I.

Relajacin
Relajarse sola ser algo que nuestros abuelos saban hacer con facilidad. Hoy en da, debido a nuestro tren de vida, olvidamos cmo hacerlo. Parece ridculo pero es verdad. Muchas veces estamos tan tensos que no sabemos cmo empezar a calmarnos; se puede intentar ver televisin, aunque distraerse no siempre funciona. Es necesario aprender de nuevo a relajarse, justamente porque hacerlo ya no es parte de nuestra existencia. Generalmente no hay tiempo, y cuando lo hay, no sabemos cmo. La relajacin, al contrario de la flojera no hay que confundirlas, trae muchos beneficios para nuestro desempeo cotidiano. Relajarse en forma continua nos permite estar ms alerta, ms oxigenados, menos desgastados, reparar nuestro sistema nervioso, sobrellevar largas jornadas de trabajo sin acabar en un estrs desgastante, mantener un mejor sentido del humor y renovar la energa, entre otros beneficios. Cuando nos relajamos y hacemos una pausa, respiramos de manera diferente y ms profunda, lo que nos ayuda a oxigenar nuestro cerebro y pensar con claridad. A continuacin encontrars una serie de ejercicios de relajacin que tomarn unos minutos. Te recomiendo que hagas una pausa en tu trabajo diariamente para hacer el ejercicio que ms te guste, y as reponerte y cargarte de energa. Recuerda que tu cuerpo es el reflejo de tus pensamientos y emociones. Si tienes mucho estrs y tensin, tu cuerpo lo reflejar tarde o temprano. Gozars de ms salud si mantienes la calma y mantienes el estrs bajo control. Te ofrecemos opciones para eliminar la tensin en general, y en ocasiones recurriremos a leves estados de trance para aliviar de manera agradable y placentera la rigidez muscular o el estrs emocional que te afecta, para luego continuar y terminar el da pleno de energa.

INTRODUCCIN

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