MINDFULNESS

Mindfulness para reducir el Estrs y crear Bienestar en el Trabajo Porqu Mindfulness es beneficioso para las empresas
La prctica de Mindfulness o de actividades meditativas en el mundo de los negocios es cada vez menos minoritaria, y ya forma parte de las caractersticas clave de un buen nmero de los programas de desarrollo organizacional de las multinacionales de ms xito.

Algunas de las empresas ms innovadoras del mundo (Google, eBay, Apple, Yahoo), bancos (Deutsche Bank, Barclays, Credit Suisse), consultoras, entidades tecnolgicas (NASA, United Online,) as como grandes corporaciones que forman el Fortune-500, y otras multinacionales como Reuters, o GlaxoSmithKline, ya estn aplicando Mindfulness con unos resultados medibles en trminos de reduccin de estrs y de tensiones en el trabajo (evitando reacciones txicas), mejora en las habilidades de comunicacin (escucha activa), as como en la gestin de conflictos, lo que favorece el clima de trabajo en equipo y la creatividad. Los estudios de Mindfulness en un contexto de negocios han demostrado que el aumento de la atencin plena se asocia con mayor estabilidad personal y una disminucin del burnout, es decir, el profesional no se quema por soportar las presiones del trabajo. Como, Mindfulness tranquiliza el parloteo mental, sienta las bases para mejorar la comunicacin entre compaeros de trabajo, pero tambin entre directivos y colaboradores. Algunos testimonios de personas que aplican Mindfulness en su trabajo sealan que: "puedo hacer ms cosas con menos esfuerzo, no me distraigo, me siento ms conectado a la realidad y tengo una mayor confianza en m mismo: no es que me encuentre a salvo de las contrariedades que suceden, sino que siento que no hay nada que temer realmente de lo que ocurra; adems, han mejorado mis relaciones laborales, especialmente con las ms personas difciles del trabajo". Los efectos que tiene la atencin plena sobre la vida laboral de las personas. Los anlisis de las entrevistas sugieren que las personas que practican la atencin plena llegan a tener ms sensibilizacin externa en el trabajo, aceptan mejor su situacin laboral, tienen ms modestia, sus objetivos de trabajo son ms realistas, son ms desinteresados, estn menos preocupados con la adquisicin material y la riqueza, tienen un mayor locus interno de evaluacin, es ms probable que deriven el sentido de su vida a ms fuentes que slo al trabajo, estn en mejores condiciones de hacer frente a las dificultades y de mantener la calma en situaciones difciles de trabajo, es ms probable que experimenten las dificultades del trabajo como retos que como amenazas, disfrutan ms de sus tareas; son ms flexibles, y mantienen relaciones interpersonales ms positivas en el trabajo. Mindfulness es muy beneficioso para las empresas: puede ayudar a las
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personas a gestionar el estrs laboral, realizar tareas con mayor eficacia, aumentar la auto-conciencia y la autorregulacin de emociones txicas, valorar las experiencias del trabajo, mejorar las relaciones con los compaeros de trabajo, aumentar el comportamiento tico, y crear una percepcin ms amplia y precisa.

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