Qu’est-ce que le régime Thonon. Par www.regimethonon.

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Qu'est-ce que le régime Thonon
Nous vous présentons ici un régime qui a déjà fait ses preuves sous d’autres cieux. Il s’agit du régime Thonon qui connaît un succès indéniable . Son origine, ses principes, ses différentes phases, ses avantages, ses contre-indications ainsi que ses inconvénients se trouvent dans ce PDF. Lisez.

Présentation du régime Thonon
Comme l’indique son nom, le régime Thonon a été élaboré au Centre Hospitalier Universitaire (CHU) Thonon-les-Bains, par un médecin du centre. Ce dernier avait pour objectif de faire perdre du poids à ses patients qui devaient se faire opérer ou qui devaient nécessairement maigrir pour raison de santé. C’est ainsi que le médecin a mis en place un régime alimentaire permettant de perdre environ 10 kilos en l’espace de 14 jours. Ces 2 semaines constituent la première phase du régime et sont suivies d’une deuxième phase qui s’étend dans le temps selon le nombre de kilos perdu au cours de la première phase. Le régime Thonon est une diète amaigrissante hypocalorique qui nécessite beaucoup d’efforts et de volonté pour l’atteinte des objectifs. En effet, il vous faudra changer vos habitudes alimentaires en consommant uniquement les aliments autorisés lors du régime. Ces aliments sont pour la plupart moins caloriques que ceux que vous consommez actuellement (hamburgers, frites, biscuits, etc.). De plus, étant donné que la diète Thonon est aussi de type hyper protéiné, vous aurez à consommer beaucoup d’aliments contenant des protéines. Voilà en quelques mots en quoi s e résume ce régime.

Principe du régime Thonon
Le régime Thonon est une diète dont le principe repose sur la consommation des aliments contenant beaucoup de protéines. Suivre le régime Thonon consistera à vous priver dans un premier temps des aliments riches en vitamines et précisément des aliments riches en glucides et en lipides. Il s’agit entre autres des bonbons, des chocolats, des croissants, des Hot Dogs, des pizzas et des plats surgelés. Vous devrez plutôt privilégier les épinards, les feuilles de laitues, les tomates, etc. Ainsi, en plus de ne plus stocker de graisse, votre organisme puisera dans vos réserves de graisse et provoquera la perte de poids. En procédant ainsi, vous perdrez à coup sûr vos kilos en excédent. Dans un second temps, le principe du régime Thonon consistera à privilégier la consommation des aliments riches en protéines. Ceci permettra à votre organisme de consolider vos muscles et d’éviter leur fonte. Pour ce faire, les aliments tels que l’œuf, la viande et le poisson sont à privilégier. Par ailleurs, il est important de préciser qu’au cours de ce
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régime, vous devrez vous abstenir de consommer du sel ainsi que de l’huile sous quelque forme que ce soit. De même, l’eau constituera votre seule et unique boisson au cours de la diète. Il est conseillé de prendre environ 2,5 litres d’eau en une journée afin d’éliminer toutes les toxines de votre corps.

Les différentes phases du régime Thonon
Le régime Thonon se présente essentiellement en deux phases. Il s’agit en premier lieu des deux premières semaines du régime qui constituent la première étape à suivre. Au cours de ces deux semaines, vous devrez faire le maximum de restrictions et respecter les aliments autorisés au cours de la diète. Il s’agira de privilégier des aliments protéinés ainsi que des aliments moins caloriques tels que du jambon cuit, des steaks, de la salade, des fruits, etc. Précisons également qu’au cours de cette première phase, vous avez la possibilité de prendre trois collations par jour, dont celle du matin, du midi et du soir. Toutefois, vous devrez respecter les aliments autorisés ainsi que les proportions à consommer. Pour ce qui est de la deuxième phase dite phase de stabilisation, elle sera un peu plus aisée. En effet, au cours de cette phase, vous reprendrez peu à peu vos habitudes alimentaires pour éviter entre autres des carences en vitamines et en sels minéraux. Toutefois, les doses devront être réduites et vous ne devrez pas exagérer dans la consommation de lipides et de glucides. De même, vous pourrez recommencer à consommer du sel, sans également en abuser. Par ailleurs, en ce qui concerne la durée de cette phase, elle s’étendra sur un certain nombre de semaines, en fonction du nombre de kilos que vous aurez perdus. En d’autres termes, plus vous perdez de kilos, plus la phase de stabilisation sera longue.

Quelques exemples de menu pour le régime Thonon
Pour la réussite de votre diète, il est primordial que vous sachiez choisir les différents aliments qui constitueront vos repas. Avec le régime Thonon, rien de plus facile. En effet, les aliments que l’on retrouve dans les menus du régime Thonon sont faciles d’accès et ne coûtent pas cher. Vous pouvez donc vous les procurer dans le supermarché du coin ou auprès de votre livreur de fruits et légumes sans difficulté. Par ailleurs, ce régime vous donne la possibilité de toujours consommer vos trois repas par jour. Vous pouvez choisir le menu à votre guise à condition qu’il respecte les consignes du régime. Lors de la première semaine donc, vous pouvez opter pour du thé ou du café sans sucre ni aspartame au petit déjeuner. Au déjeuner et au diner, salade verte, œufs durs, épinards ou
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steak haché (entre autres menus autorisés pour la semaine) devraient faire l’affaire. Pour les œufs, ne commettez surtout pas l’erreur de faire des œufs brouillés ou des omelettes qui sont de grandes sources de calories. Au terme du 7e jour du régime, vous pouvez vous faire plaisir en consommant le repas de votre choix et sans restriction. Toutefois, veillez à ne pas en abuser. À la deuxième semaine, c'est-à-dire à partir du 8e jour, votre régime reprend son cours normal et vous pouvez poursuivre avec les aliments de la première semaine. Toutefois, vous pouvez diversifier votre alimentation avec des fruits, du jambon cuit, de la soupe au poisson, des carottes ou du yaourt nature au déjeuner ou au diner. Au petit déjeuner, vous avez toujours le choix entre le thé et le café et vous pouvez y ajouter un bout de pain aux céréales. N’oubliez pas que le régime Thonon est une diète hyperprotéinée et hypocalorique et qu’il n’est pas question d’ajouter du sel et du sucre aux aliments.

Les avantages du régime Thonon
Le premier avantage que l’on reconnaît à la diète Thonon est sa rapidité à faire maigrir. Comme il a été dit précédemment, vous pourrez perdre environ 10 kilos en l’espace de deux semaines seulement, ce qui n’est vraiment pas le cas de tous les régimes amaigrissants. En réalité, pour certains régimes, il faut parfois attendre des mois avant d’espérer un quelconque résultat, qui pour la plupart n’est pas satisfaisant. L’autre avantage avec le Thonon régime est le nombre de kilos que vous pouvez perdre. En effet, le minimum de poids que vous perdez est de 6 kilos. Généralement, la fourchette de poids perdu est entre 6 et 12 kilos et en fonction de vos efforts, vous pourrez atteindre vos objectifs. Aussi, étant donné que le régime Thonon est une diète hyperprotéinée, elle permet de consommer beaucoup de protéines, ce qui permet de maintenir vos muscles en forme. Avec le Thonon régime, vous aurez toujours la forme pour mener à bien vos tâches quotidiennes. Précisons également que ce régime est exempt d’effet Yo -Yo, car la phase de stabilisation du régime vous évite de reprendre vos kilos perdus à la fin du régime. Vous n’avez donc rien à craindre sur ce plan. L’autre avantage à ne pas oublier est l’aspect financier du régime. Vous n’aurez pas à dépenser de grosses sommes d'argant pour vous procurer les aliments autorisés au cours de la diète. Bien au contraire, vous ferez des économies en suivant le régime Thonon.

Les inconvénients de la diète Thonon
Bien qu’étant l’une des meilleures diètes du moment, le régime Thonon n’est pas exempt de tout danger. Déjà, il ne faut pas oublier qu’il s’agit d’un régime amaigrissant. Et comme tous les
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régimes du genre, le régime Thonon peut avoir des conséquences sur la santé. En effet, il peut provoquer de la fatigue puisqu’il s’agit d’un régime hypocalorique. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle au cours de cette diète, le sport n’est pas très recommandé . Autre inconvénient du régime Thonon, c’est cette monotonie que pourrait provoquer la diète. Manger des aliments sans sel ni sucre n’est pas chose facile et certaines personnes pourraient très vite s’en lasser. De plus, étant donné qu’il s’agit d’un régime hyperproté iné, il faut manger une grande quantité de protéines, ce qui pourrait dégouter ou provoquer des troubles digestifs aux personnes qui n’y étaient pas habituées. Aussi, l’un des plus grands risques est l’effet yoyo. Reprendre tout le poids perdu quelques semaines après des jours de privation est inacceptable pour la plupart des gens. Le régime Thonon étant un régime draconien, il y a des chances de reprendre du poids pour les personnes qui se jettent sur les repas à la fin de la diète afin de compenser le manque accumulé. Mais une bonne phase de stabilisation devrait vous éviter cela. Des troubles psychologiques, des carences en vitamines et en sels minéraux, ainsi qu’un déséquilibre dans l’alimentation sont d’autres risques que vous pouvez courir en suivant le régime Thonon. Pour éviter tout cela, il est donc préférable de consulter un diététicien ou votre médecin avant de suivre cette diète.

Les contre-indications du régime Thonon
Le régime Thonon est une diète contraignante. C’est la raison pour laquelle ell e ne peut pas être suivie par toutes les personnes qui ont envie de perdre du poids. Les personnes qui ont une santé fragile par exemple ne doivent pas suivre ce régime. C’est également le cas des personnes anémiées ou des personnes qui souffrent de troubles digestifs étant donné que le régime provoque un déséquilibre dans l’alimentation et donc un dérèglement du fonctionnement de l’organisme. Les enfants, les femmes enceintes ou sous allaitement ainsi que les personnes âgées ne doivent pas non plus adopter le régime Thonon.

Quelques avis et témoignages
De nombreux avis et témoignages sont disponibles sur les forums et sur les sites afin de permettre à toutes les personnes qui ont envie de suivre le régime Thonon d’être mieux informées. Pour vous donner un aperçu des divers témoignages et avis qui foisonnent sur le Net, nous vous en avons recueilli quelques-uns ici : Je pesais 108 kilos lorsqu’on m’a parlé du régime Thonon. J’avais déjà une très grande
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envie de perdre du poids à l’époque et je n’ai donc pas hésité une seule seconde pour essayer cette diète. Au terme du 14e jour, quelle ne fut pas ma joie lorsque je vis sur la balance que j’avais perdu 8 kilos. À partir de demain, je recommence le régime et j’espère de tout cœur peser bientôt entre 85 et 90 kg. Merci au régime Thonon. Quand j’ai commencé le régime Thonon, j’ai tout de suite abandonné après deux jours. Mais quand une amie à moi a effectivement perdu 5 kilos après avoir suivi ce régime pendant une semaine, je me suis décidé à le reprendre et aujourd’hui j’ai également perdu 4 kilos alors que je suis dans ma première semaine. N’abandonnez surtout pas si vous avez vraiment envie de retrouver votre ligne. Si vous souhaitez réussir le régime Thonon, je vous conseille de ne pas penser à ce que vous mangez, mais uniquement au résultat que vous obtiendrez à la fin. Cela motive davantage et en vous imaginant avec des kilos en moins, vous aurez assurément plus de facilité pour finir le régime Thonon. Gardez ceci en tête : les pensées négatives ne vous conduiront nulle part. Et surtout, prenez le temps de diner et de vous mettre au lit tôt afin de ne pas ressentir l’envie de grignoter ou de manger dans la soirée.

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Sur Regimethonon.net, vous trouverez plusieurs articles qui vous permettront d’en savoir davantage sur le régime Thonon. Vous pourrez ensuite décider si oui ou non, vous allez suivre ce régime pour perdre du poids.

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