UNA CUESTIN DE TIEMPO Y FELICIDAD (ttulo opcional) COMO SER PRODUCTIVO Y FELIZ (ttulo opcional)

preparacin de una fiesta, viene la ansiedad, el estrs, el arrepentimiento y la culpa por no haber organizado bien las cosas, por no haber programado eficientemente el tiempo, por haber permitido ms espacios de ocio de los necesarios o por dejarse llevar como una ola por las redes sociales. Usualmente esa falta de organizacin, o excesso de trabajo, trae consecuencias como; tener menos contacto con la familia, reducir las rutinas de ejercicios fsicos, alimentarse mal entre otras, que lo pueden conducir a sentirse infeliz. Le suena a algo comn para usted?, quisiera cambiarlo? Si es as , este atento a las siguientes recomendaciones para maximizar su tiempo: 1. PRIORICE: haga una lista de todas las cosas por hacer; pagar cuentas, realizar chequeos mdicos, celebrar cumpleaos, y organcela en orden de importancia. 2. CONCNTRESE: realice una tarea a la vez. Dedique 25 minutos para hacerla y 5 minutos de descanso, enfocado evitando los distractores como el correo, chat, tv, twitter/facebook cualquiera de stas actividades va robando su tiempo y usted ni lo percibe. Va ver lo productivo que resulta. 3. DELEGUE: para que la delegacin sea efectiva, tmese un tiempo para ensear a las personas como deben hacer lo que usted necesita que realicen.

SABER CONTROLAR EL TIEMPO Y NO SER CONTROLADO POR L, PUEDE SER LA LLAVE DE LA FELICIDAD Esto es lo que menciona Rodrigo Fernandez en un video1 que llego a una de mis redes sociales en medio de un cierre de informe laboral, de aquellos en los que estoy en una carrera contra el tiempo, para tratar de cumplir con los plazos lmite. Frecuentemente cuando est prxima una entrega, ya sea un informe, la tesis, una capacitacin, o incluso la
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El video es propiedad de TEDx , una organizacin independiente que realiza un evento Anual con el propsito de difundir ideas que valen la pena - Ideas worth spreading. Puede ser visto en portugus en el siguiente vnculo http://www.youtube.com/watch?v=uTruFNtqn Wo

4. APRENDA A DECIR NO: usted puede ayudar a otras personas, en el momento en que tenga tiempo disponible, de lo contrario va a pasar una cosa, va incumplir con aquello a lo que se comprometi ayudar o con su propio trabajo. Decir NO puede ser difcil, pero practquelo, muchas cosas se pueden convertir en hbito, si le parece imposible, diga SI, pero de manera consciente salga de la respuesta automtica. 5. SEPARE UN TIEMPO PARA USTED: tome un tiempo para no hacer nada si eso le da placer, evite seguir el modelo de ser productivo todo el tiempo, a veces se requieren tiempos de ocio para ser creativo. Una persona ms feliz es ms productiva. 6. ORGANICESE: al final de la semana organice lo que debe hacer para la prxima y evite olvidar aquellas cosas importantes. 7. NO PROCASTINE: Si debe hacer algo, no lo deje para despus, tener el pensamiento en algo que podra hacer ahora pero que est aplazando le va robando energa. 8. ESTABLEZCA PLAZOS: una tarea que podra ser realizada en un mes, sin un plazo definido puede prolongarse hasta 6 meses o no terminarse nunca. Posiblemente usted conoce stas herramientas, y en algn momento las ha practicado sin resultados efectivos, por lo que vale la pena preguntarse que estoy haciendo mal? En mi experiencia he percibido que si esos cambios no se realizan desde adentro para lograr un profundo propsito en nuestras vidas, difcilmente la tcnica nos ayude.

Evale si usted est intentando lograr disciplina pero no tiene un propsito, si detrs de lo que est realizando existe el miedo o hay un duelo no elaborado y aprenda a reconocer cuando es ms productivo. No todos correspondemos a los horarios establecidos culturalmente (8:00 5:00). Algunos somos creativos en las horas de la noche, otros a la madrugada. Incluso los ciclos de productividad entre los hombres y las mujeres son distintos, pero esto es tema de otra discusin. Para finalizar, el conferencista propone algunos ejercicios que practicados diariamente podran ayudarlo a conectar de manera consciente con esa parte de su interior que sabe profundamente que hay razones pequeas o grandes para ser feliz: Hacer tres agradecimientos Escribir una experiencia positiva (ya que el cerebro revive momentos de felicidad) Meditar Practicar actos simples y aleatorios de bondad, de manera consciente (saludar amablemente, elogiar un amigo) Reforzar lazos afectivos.

EL TOP DE LOS ARTISTAS MS ECOLGICOS

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