Académique Documents
Professionnel Documents
Culture Documents
Tunjang : KECERGASAN
1. …….. ialah keupayaan jantung, salur darah dan system respiratori untuk
membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan pada jangka masa yang panjang.
A Kelenturan
B Kekuatan otot
C Daya tahan otot
D Daya tahan kardiovaskular
3 Antara latihan berikut yang manakah dapat meningkatkan daya tahan otot.
A Bebanan
B Kalistenik
C Senamrobik
D Kesemua di atas
1
4 Terdapat tiga jenis kontraksi untuk latihan daya tahan otot, iaitu isotonic, isometrik
dan
A isolasi
B isograph
C isokinetik
D isokontraksi
5 Apakah aktiviti terakhir yang perlu dilakukan oleh seseorang selepas melakukan
aktiviti fizikal atau pendidikan jasmani?
A Latihan spesifik
B Latihan isotonik
C Memanaskan badan
D Menyejukkan badan
A Aktiviti DRABC
B Aktiviti untuk menaikkan suhu badan
C Aktiviti spesifik kepada kemahiran permainan
D Aktiviti kelonggaran untuk menurunkan suhu badan
2
8 Dalam aktiviti bangkit tubi, apakah jenis otot yang terbabit ?
A Trisep
B Soleus
C Deltoids
D Rectus abdominis
A Caliper
B Risograph
C Treadmill
D Elektroensefalogram
A 2
B 1
C ½
D ¼
A ketangkasan
B kekuatan otot
C dayatahan otot
D daya tahan kardiovaskular
3
12 Nyatakan sistem latihan atau aktiviti mengikut urutan yang betul
13 Apakah formula untuk mengukur seseorang itu obes ? [BMI = Body Mass Index]
4
15 Apakah kelebihan pertambahan saiz ruang jantung ?
A otot tegang
B oksigen berlebihan
C pengumpulan asid laktik yang berlebihan dalam otot
D pengumpulan asid laktik yang berkurangan dalam otot
5
18 Setelah menjalankan latihan kardiovaskular, beberapa perubahan akan berlaku
terhadap keadaan fizikal kita. Antara perubahan tersebut, ialah :
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV
19 Daya tahan otot terbahagi kepada dua iaitu daya tahan otot statik dan
A 27
B 32
C 37
D 39
6
21 Keupayaan otot atau sekumpulan otot melakukan kerja secara berulang-ulang atau
berterusan dalam jangka masa yang panjang merujuk kepada
A I, II
B II, III
C III dan IV
D I dan IV
7
Tajuk : SOALAN PJPK TINGKATAN 4
Tunjang: PERMAINAN – HOKI , TENIS DAN SEPAK TAKRAW
HOKI
1. Berat bola hoki yang digunakan dalam pertandingan dan diluluskan oleh
Persatuan Hoki Antarabangsa ialah
A 60 gm hingga 70 gm
B 156 gm hingga 163 gm
C 135 gm hingga 145 gm
D 165 gm hingga 170 gm
I Menolak
II Memukul
III Menyerkap
IV Menghadang
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV
8
3. Terdapat tiga kategori kayu yang selalu digunakan untuk tujuan pertandingan iaitu
I. berat
II. nipis
III. ringan
IV. sederhana
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV
A 10
B 11
C 12
D 13
9
5. Namakan bahagian yang bertanda X
A Leher
B Shaft
C Bridge
D Bahagian tengah
helmet, leg guard dan kickers, ball guard, glov dan pengalas dada
6.
A penjaga gol
B pemain pertahanan
C pemain penghalang
D pemain penghalang utama
10
7. Terdapat tiga kemahiran menggelecek bola dalam permainan hoki iaitu
I menggelecek India
II menggelecek Rapat
III menggelecek Longgar
IV menggelecek Pakistan
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV
8. Dalam permainan hoki seorang pemain yang ingin menghantar bola melalui udara
perlu menguasai kemahiran
I Menguis
II Mencedok
III Mencungkil
IV Menggelecek
A I dan II
B II dan III
C III dan IV
D I dan IV
11
9. Sekiranya foul dilakukan dalam kawasan D oleh pasukan bertahan. Apakah
hukuman yang diberikan oleh pengadil?
10. Sebelum latihan atau pertandingan hoki, otot-otot utama yang terlibat semasa
aktiviti regangan ialah
I bisep
II gluteus
III trapezius
IV gastrocnemius
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV
12
• Pegang kayu di bahagian atas dengan kedua-dua tangan dirapatkan
• Tangan kanan berada di sebelah bawah tangan kiri
• Berdiri mengiring dengan bahagian bahu kiri mengarah kesasaran bola
• Bola berada di hadapan dan selari dengan kaki kiri
• Hayun kayu ke belakang, kontak dan ikut lajak
A menolak
B memukul
C mencedok
D menyerkap
13
TENIS
I Pasir
II Permukaan keras
III Gelanggang rumput
IV Sintetik dan tanah liat
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV
A Cekak barat
B Cekak mahir
C Cekak continental
D Cekak berjabat tangan
14
3. Semasa melakukan pukulan voli, satu tangan digunakan untuk memukul bola
manakala sebelah lagi digunakan
I ikut lajak
II ayunan raket
III ayunan ke depan
IV kontak dengan bola
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV
5. Pukulan kilas ialah pukulan bahagian yang bertentangan pukulan pepat belakang
raket yang dilakukan bahagian ……
A tangan kiri
B tangan kanan
C tangan yang dominan
D tangan tidak dominan
15
6. Dalam permainan tenis banyak pukulan yang digunakan. Apakah pukulan yang
menyebabkan kontak bola lebih tepat dan laju?
A pukulan voli
B pukulan pepat
C pukulan kilas satu tangan
D pukulan kilas dua tangan
8. Hantaran ini bertujuan untuk melepasi pemain lawan yang berada dalam kawasan
jaring dan sebagai pukulan bertahan bagi membolehkan pemukul mendapatkan
semula posisi mengawal gelanggang. Apakah jenis hantaran ini?
A lob
B voli
C servis
D smesy
16
10. Dalam permainan tenis, situasi bagaimana yang menyebabkan mata diperolehi
pihak lawan?
11. Apakah piala yang paling berprestij bagi kejohanan tenis berpasukan lelaki?
A Wimbledon
B Davis Cup
C David Cup
D Grand Slam
12. Apakah otot utama yang digunakan ketika membuat lob?
17
SEPAK TAKRAW
1. Bola takraw diperbuat daripada bahan sintetik dan mempunyai lubang pertemuan
sebanyak
A 10
B 11
C 12
D 13
2. Terdapat tiga pemain dalam satu regu semasa pertandingan yang terdiri daripada
I tekong
II apit kiri
III apit kanan
IV apit tengah
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV
18
3. Dalam permainan sepak takraw sternocleidomestoid adalah otot utama yang terlibat
semasa pemain melakukan kemahiran
A merejam
B menanduk
C mengumpan
D menghadang
4. Merejam bola ialah sepakan kencang yang dibuat bagi mematikan bola dalam
permainan sepak takraw. Untuk menguasai kemahiran tersebut seseorang pemain
mestilah mempunyai ciri-ciri berikut:
I Ketahanan
II Kekuatan
III Ketangkasan
IV Fleksibiliti
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV
5. Sejak tahun 1999, kiraan mata 21 mula diperkenalkan dalam permainan sepak takraw.
Apakah sistem kiraan mata sebelumnya?
A 3 mata
B 11 mata
C 15 mata
D 19 mata
19
6. Sistem kiraan mata 21 dalam sepak takraw juga dikenali sebagai
A sepak sila
B sepak kuda
C sepak telapak
D sepak cangkuk
20
9. Penyataan tersebut merujuk kepada kemahiran
A menanduk
B melambung
C mengumpan
D menghadang
10. Hantaran dan umpanan bola yang baik oleh feeder membolehkan killer
melakukan rejaman yang deras. Pemain di posisi manakah yang boleh
menjadi feeder atau killer.
I Tekong
II Apit kiri
III Apit kanan
IV Pemain gantian.
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV
Apakah kemahiran yang sedang dilakukan oleh pemain sepak takraw di dalam rajah
21
tersebut?
A Servis
B Merejam
C Melambung
D Mengumpan
LARI BERPAGAR
1. Berapakah ketinggian pagar bagi acara 100 meter lari berpagar untuk kategori
Perempuan 15 tahun di peringkat MSSM/KOAM?
A 0.76 m
B 0.84 m
C 0.91 m
D 1.067 m
2. Acara 400 meter lari berpagar melibatkan peserta bagi peringkat umur
3 Otot- otot yang mudah terdedah kepada kecederaan dalam acara lari berpagar ialah
22
B quadriceps, hamstring, bisep dan trisep
C quadriceps, hamstring dan gastrocnemius
D quadriceps, hamstring dan pectoralis major
4 Berikut adalah turutan yang betul fasa- fasa dalam melaksanakan acara lari
berpagar
4 Namakan atlit lari berpagar Malaysia yang memenangi pingat emas acara 110
meter lari berpagar Sukan SEA pada tahun 1997, 1999 dan 2001.
A Herman Tino
B Edwin Moses
C Istiaq Mubarak
D Nur Herman Majid
23
A fasa penamat
B fasa lonjakan
C fasa layangan
D fasa mendarat
A fasa penamat
B fasa lonjakan
C fasa layangan
D fasa mendarat
8 Acara lari berpagar dikategorikan sebagai ..
24
A lari jarak jauh
B acara lari pecut
C acara lompatan
D lari jarak sederhana
9. Jarak di antara pagar bagi acara 100 meter lari berpagar adalah
A 8.20 meter
B 8.50 meter
C 8.00 meter
D 8.75 meter
A Lapan
B Sepuluh
C Dua belas
D Enam belas
11.
• Letakkan kaki lonjakan di belakang blok permulaan untuk mendapatkan
lapan langkah sebelum melepasi pagar atau letakkan kai lonjakan di
hadapan blok permulaan untuk mendapatkan tujuh langkah sahaja
• Lari dengan larian konsisten dari permulaan hingga dua langkah
terakhir
• Pendekkan langkah terakhir supaya pusat graviti berada di hadapan
daripada kaki yang melangkah pagar.
Keterangan di atas merujuk kepada fasa ..................... dalam acara lari berpagar.
A lonjakan
B layangan
25
C mendarat
D permulaan
12.
• Berikan penekanan kepada lonjakan yang baik dengan pinggul dan bahu
menghala tepat ke pagar dan lutut depan dipandu terus ke pagar. Beri
juga penekanan kepada kekuatan otot dan daya tahan otot serta
fleksibiliti
Dalam acara lari berpagar, pembetulan di atas adalah bertujuan untuk mengatasi
masalah
13 Dalam acara 100 meter dan 110 meter lari berpagar, ketidakmampuan untuk
mendapatkan tiga langkah antara pagar adalah kerana
26
C bahu tidak selari dengan pagar
D kurang kelajuan dan teknik tidak betul
14 Jarak permulaan ke pagar pertama bagi acara 400 meter lari berpagar ialah
A 15 meter
B 25 meter
C 35 meter
D 45 meter
15. Acara 400 meter lari berpagar wanita mula dimasukkan dalam acara Sukan
Olimpik pada tahun 1984 di
A Beijing
B Moscow
C Los Angeles
D Kuala Lumpur
16 Kelancaran berlari semasa berada di antara pagar- pagar yang terentang dan
sewaktu melepasi pagar- pagar tersebut merupakan keperluan utama dalam acara
lari berpagar. Kelancaran pergerakan ini disebut sebagai ........
A ritma
B fleksibiliti
C koordinasi
D ketangkasan
27
17 Ketinggian atlet, kelajuan larian, jarak jangkauan kaki hadapan dan kelajuan
langkah kaki hadapan adalah faktor untuk menentukan ...................... dalam acara
lari berpagar
A jarak lonjakan
B kaki lonjakan
C kaki mendarat
D jarak lompatan
18 Ciri- ciri teknikal di bawah dikaitkan dengan fasa ........ dalam acara lari berpagar
A penamat
B mendarat
C layangan
D lonjakan
19 Otot quadriceps adalah di antara otot- otot utama yang terlibat dalam lari
berpagar. Otot tersebut terletak di bahagian ...............
A peha
28
B betis
C tangan
D lengan
LOMPAT KIJANG
1 Gaya Polish dan gaya Russian adalah dua kemahiran dalam acara …
A lompat jauh
B lompat tinggi
C lompat kijang
D lombol bergalah
2 Gaya yang menekankan jarak paling maksimum pada lonjakan pertama atau hop
adalah
A gaya Polish
B gaya Rusian
C gaya Plyometrik
D gaya Antropometrik
29
3 Terdapat _______ fasa dalam acara lompat kijang.
A 4
B 5
C 6
D 7
4 Apakah nama otot bahagian bawah badan yang terlibat ketika melakukan
lompatan dalam acara lompat kijang ?
A Bicep
B Deltoid
C Hamstring
D Pectoralis major
30
A tidak kurang dari 10 meter
B tidak kurang dari 11 meter
C tidak kurang dari 12 meter
D tidak kurang dari 13 meter
7 Berapakah selang masa yang dibenarkan oleh seorang atlet lompat kijang untuk
melakukan lompatan ?
A 1 minit
B 2 minit
C 3 minit
D 4 minit
8 Jarak yang dicadangkan bagi larian landas dalam acara lompat kijang adalah
A 33 hingga 40 meter
B 10 hingga 15 meter
C 50 hingga 60 meter
D 90 hingga 100 meter
A lompat jauh
31
B lompat kijang
C lompat tinggi
D lombol bergalah
10 Lonjakan melepasi halangan pagar dengan kaki lonjakan ( fokus kepada fleksi
lutut bagi kaki kebas) dalam latihan lompat kijang adalah bertujuan untuk
LOMPAT JAUH
1 Gaya ‘layar’ dan gaya ‘gantung’ adalah dua kemahiran dalam acara
A lompat jauh
B lompat tinggi
C lompat kijang
D lombol bergalah
2 Latihan yang boleh meningkatkan kuasa eksplosif kaki semasa membuat lonjakan
dalam acara lompat jauh ialah
A latihan litar
B latihan fartlek
C latihan plyometrik
D latihan kardiovaskular
32
• Lari landas
• Lonjakan
• Layangan
• Mendarat
A Lompat jauh
B Lombol galah
C Lompat tinggi
D Lompat kijang
4 Apakah yang perlu dilakukan oleh seorang atlet apabila melakukan fasa mendarat
dalam acara lompat jauh ?
A I dan II
B I dan III
C III dan IV
D I dan IV
6 Teknik yang sesuai bagi pelompat jauh yang baru menceburi acara ini ialah
7 Siapakah jaguh antarabangsa yang memenangi empat pingat emas berturut- turut
dalam acara lompat jauh di Temasya Sukan Olimpik
A Carl Marx
B • Berpasangan.
Carl Lewis A berlari dari tempat permulaan ke papan
lonjakan
C Mike Powell
• B berdiri berhampiran papan lonjakan sambil
D Micheal Jordan kaki lonjak A menapak di papan lonjak.
memerhatikan
• Sekiranya A menapak lebih atau kurang di papan
lonjakan , ubah suai jarak ukuran di tempat permulaan.
• Jika kaki lonjakan menapak melebihi papan lonjakan,
anjakan tempat permulaan ke belakang satu atau dua
langkah .
• Jika menapak sebelum papan 34 lonjakan, anjakkan tempat
permulaan satu atau dua langkah ke hadapan.
• Ulang sebanyak 6 kali di tempat permulaan yang baru.
8 Pernyataan di atas berkaitan dengan
10 Setiap peserta di beri masa selama ..........minit untuk melakukan lompatan dalam
acara lompat jauh
35
A 1 minit
B 2 minit
C 3 minit
D 4 minit
11 Kaki yang digunakan untuk kaki lonjakan dalam acara lompat jauh adalah
A kaki kiri
B kaki kuat
C kaki kanan
D kaki lemah
12 Ansur maju melonjak dengan kaki lonjakan melintasi benteng pasir dalam acara
lompat jauh adalah untuk
A fasa lonjakan
B fasa permulaan
C fasa larian landas
D fasa layangan dan mendarat
36
14 Teknik lompatan dalam acara lompat jauh yang lebih sukar dan memerlukan
kemahiran yang lebih tinggi adalah
15 Lakuan aktiviti juak lentik dinamik untuk kemahiran lompat jauh bertujuan
A menguatkan quadriceps
B menguatkan achilles tendon
C menguatkan bahagian abdominal
D meningkatkan pergerakan dan kekuatan bahu, pinggang dan kaki
Tajuk : SOALAN PJPK TINGKATAN 4
Tunjang ; PENDIDIKAN PERGERAKAN – GIMNASTIK ARTISTIK,
GIMRAMA,GIMNASTIK PENDIDIKAN DAN PENDIDIKAN KREATIF
Gimnastik Artistik
37
A I , II dan III
B I , II dan IV
C II , III dan IV
D I ,II , III dan IV
I Hamburan
II Waltz
III Cabriole
IV Putaran
A I dan II
B II dan III
C III dan IV
D I dan IV
3 Ahmad telah mendarat dari peti lombol dengan sebelah kaki, ramalkan apa yang
akan berlaku dari situasi ini ?
38
C Mendatangkan kecederaan kepada otot kaki
D Mendatangkan kecederaan kepada otot tangan
39
I Mata pandang ke hadapan
II Letakkan tangan pada tempat yang telah difokuskan ia atas peti lombol
III Kangkang seluas yang boleh ,lutut diluruskan dan pergerlangan kaki
difleksibelkan
IV Lari dengan hujung kaki kearah peti lombol dalam kelajuan terkawal. Lonjak
dengan kedua-dua belah kaki dengan tangan diluruskan kearah peti lombol.
Gimnastik Irama
40
9 Mengapakah sukan gimrama di katakana sukan yang istimewa dan menarik?
A Kerana mempunyai kemahiran khusus
B Kerana pergerakannya berkoordinasi dan estetik
C Kerana boleh disertai secara individu dan berkumpulan
D Kerana ianya terdiri daripada kombinasi tarian,pergerakan gimnastik dan
penggunaan alatan yang dilakukan dengan ritma.
I lompatan
II lenturan
III lombol
IV hamburan
A I dan II
B II dan III
C III dan IV
D I dan IV
41
Apakah nama kejohanan tersebut ?
12 Lentikan merupakan aspek penting dalam sukan gimrama , cadangkan cara yang
berkesan bagi peserta gimrama menguasai teknik ini
A Lompar rusa
B Lompat gunting
42
C Lompat Cabriole
D Lompat kucing
I bersaorangan
II berdua
III bertiga
IV berkumpulan
A I dan II
B II dan III
C III dan IV
D I dan IV
Gimnastik Pendidikan
A Gimnastik Irama
B Gimnastik Artistik
C Pendidikan Kreatif
D Rekreasi
43
C Pergerakan aliran berstesen
D Pergerakan aliran bebas dan aliran terikat
Pendidikan Kreatif
17 Dalam pergerakan kreatif banyak nilai-nilai positif yang boleh diterapkan agar
boleh diaplikasikan dalam kehidupan seharian, antara nilai-nilai nya ialah
I bekerjasama
II berhemah tinggi
III keseronokan dan kepuasan
IV kebebasan mencurahkan perasaan,idea dan emosi
A I , II dan III
B I , II dan IV
C I , III dan IV
D II , III dan IV
44
A Pergerakan yang dilakukan secara simbolik melalui pergerakan yang di
lakukan
B Pergerakan yang dilakukan di atas lantai dengan iringan muzik
C Pergerakan asas yang melibatkan bentuk tubuh badan , ruang , ritma dan masa
aliran
D Pergerakan yang melibatkan akitivti pendaratan , imbangan dan ketangkasan
I Tubuh badan
II Ruang
III Masa
IV Ritma
A I , II dan III
B I , II dan IV
C I , III dan IV
D II , III dan IV
45
B Mnggambarkan suasana dalam pasar
C Menggambarkan seorang peninju menumbuk
D Menggambarkan formasi bulatan, bergerak secara bermpat dengan rangkaian
pergerakan enam dimensi .
PERKHEMAHAN
I bekerjasama
II merasa bosan dan stres
46
III berdikari dan ikhtiar hidup
IV menghargai alam sekitar ciptaan Tuhan
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV
47
6 Antara berikut yang manakah tujuan pembentukan jawatankuasa kerja?
A makanan
B perubatan
C pengangkutan
D pembentukan jawatankuasa
i alatan perkhemahan
ii aktiviti yang dijalankan
iii susunan tempat perkhemahan
iv kedudukan kawasan perkhemahan
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV
A kemahiran pengurusan
B kemahiran ekosistem dan geografi
48
C kemahiran orienteering dan abseiling
D kemahiran ilmu perhutanan dan merancang aktiviti
A kepuasan bermain
B kecemerlangan sukan
C komitmen berpasukan
D kemenangan sepanjang musim
I sukan pertandingan
II sukan untuk semua
III sukan untuk kecemerlangan
IV sukan untuk kesihatan yang optima
49
A I dan II
B II dan III
C III dan IV
D I dan IV
A Anugerah Juri
B Anugerah Bina Badan
C Anugerah Pahlawan Sukan
D Anugerah Kepimpinan Sukan
A Konsultan
B Psikologi sukan
50
C Pensyarah maktab
D Guru sukan di sekolah
A Pemain amatur
B Pemain semi pro
C Pengurus pasukan
D Pemain profesional
10 Atlet negara yang mewakili negara dan bernaung dengan Majlis Olimpik
negara ?
51
A Atlet mudal
B Atlet amatur
C Atlet semi pro
D Atlet profesional
A sukan amatur
B sukan untuk semua
C sukan untuk main-main
D sukan untuk kecemerlangan
A atlet cemerlang
B program susulan
C latihan di luar negara
D program pembangunan sukan yang cemerlang
A status
B kekayaan
C memberi bantuan kewangan
D membudayakan sukan kepada masyarakat
A Sukan Asia
52
B Sukan SEAP
C Sukan Agung
D Sukan Semanjung Asia
A I dan II
B II dan III
C III dan IV
D I dan IV
16 Bidang sukan di Malaysia sedang bergerak ke arah peningkatan
A Kualiti pengurusan
B Kuantiti pegawai sukan
C Kualiti atlet dan pengurusan
D Kepandaian teknologi sukan
53
A atlit mengejar kekayaan
B pengurus pasukan bersam atlet
C pegawai hanya mendorong untuk menang
D atlet mempunyai daya saing yang tinggi
A menimbulkan konflik
B mengayakan negara
C mencabar minda
D membangunkan sukan
54
Tajuk : SOALAN PJPK TINGKATAN 4
Tunjang :KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
Utamakan Kesihatan
Badan Sihat Otak Cergas
Negara Bersih Rakyat Sihat.
55
I Makan makanan seimbang
II Mengamalkan gaya hidup sihat
III Menjauhi gejala dadah dan alkohol
IV Mengambil makanan yang berlebihan
A I dan II
B II dan III
C III dan IV
D I dan IV
I Rehat
II Tidur
III Riadah
IV Istirahat
A I , II dan III
B I , II dan IV
C I , III dan IV
D II , III dan IV
A masalah mata
B masalah buah pinggang
C masalah tidak boleh tidur
56
D masalah kegagalan otak berfungsi
A I , II dan III
B I , II dan IV
C I , III dan IV
D II , III dan IV
I Perubahan ekonomi
II Perubahan sosial
III Perubahan fizikal
IV Perubahan daya pemikiran
A I , II dan III
B I , II dan IV
C I , III dan IV
57
D II , III dan IV
8
Peranan Sekolah
Peranan Ibu bapa
Peranan Masyarakat
Peranan Media Massa
Peranan Rakan Sebaya
I seorang perangsang
II seorang penyebar maklumat
III sebagai pendengar yang setia
IV seorang yang bertanggungjawab
A I , II dan III
B I , II dan IV
C I , III dan IV
D II , III dan IV
58
9 Antara berikut faedah-faedah memahami emosi adalah
A I , II dan III
B I , II dan IV
C I , III dan IV
D II , III dan IV
I Ibu
II Bapa
III Anak
IV Datuk
A I , II dan III
B I , II dan IV
C I , III dan IV
59
D II , III dan IV
I Keharmonian
II Kasih Sayang
III Suka berkelahi
IV Hormat Menghormati
A I , II dan III
B I , II dan IV
C I , III dan IV
D II , III dan IV
A Keseronokan
B Pengaruh emosi
C Kurang kasih sayang
D Pengaruh rakan sebaya
A Mengabaikan tanggunjawab
B Menjalin hubungan yang negatif
60
C Memgamalkan sikap penting diri
D Menyemai nilai-nilai moral dan membentuk sikap positif
I Membunuh diri
II Membuang bayi
III Tekanan perasaan
IV Melakukan seks bebas.
A I , II dan III
B I , II dan IV
C I , III dan IV
D II , III dan IV
A I , II dan III
61
B I , II dan IV
C I , III dan IV
D II , III dan IV
I Bermusuhan
II Kehormonian
III Interaksi yang negatif
IV Hormat-menghormati
A I dan II
B II dan III
C II dan IV
D I dan IV
19 Isu-isu remaja sedang hangat diperkatakan ketika ini. Antara isu-isu remaja
tersebut ialah…………………….
I melepak
II lari dari rumah
III pembuangan anak
IV pelajar cemerlang
62
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV
63
Tajuk : SOALAN PJPK TINGKATAN 4
Tunjang :GAYA HIDUP SIHAT
PEMAKANAN
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV
64
B Pengambilan makanan yang berkarbohidrat tinggi
C Pengambilan vitamin dan garam mineral yang berlebihan
D Pengambilan makanan yang terdiri daripada buah-buahan dan sayur-sayuran.
3 Diabetis melitus atau kencing manis adalah penyakit masalah manusia di seluruh
dunia. Punca utama diabetis ialah
4 Diabetis jenis I biasanya menyerang pada usia muda. Diabetis jenis I disebabkan
oleh
I strok/angin ahmar
II penyakit jantung
III penyakit batu karang
IV penyakit buah pinggang
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
65
D II, III dan IV
A jantung
B darah tinggi
C kencing manis
D buah pinggang
A melancong
B melakukan senaman
C mengawal pemakanan
D mengambil ubat tertentu.
PENGURUSAN STRES
I bermotivasi tinggi
II cepat berputus asa
66
III mudah bertengkar dengan orang lain
IV tidak dapat bergaul mesra dengan orang lain
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV
I sikap pasif
II sikap agresif
III berfikiran terbuka
IV sikap tidak yakin dalam membuat keputusan
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV
I keluarga
II masyarakat
III persekitaran
IV imej kendiri
A I, II dan III
B I, II dan IV
67
C I, III dan IV
D II, III dan IV
I imageri
II meditasi
III toleransi
IV bersenam
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV
PENYALAHGUNAAN BAHAN
1 Apakah tujuan diadakan Akta Dadah Berbahaya 1952 Pengawalan Dadah di Malaysia
Akta Racun 1952
68
racun
D Menambah keberkesanan pihak yang berkuasa dalam mengambil tindakan ke atas
orang-orang yang terlibat dalam pengedaran dadah
A Kastam
B Pemadam
C Imigresen
D Agensi Dadah Kebangsaan
3 Antara berikut yang manakah kesalahan yang tidak boleh disabitkan hukuman mati
mandatori kerana kesalahan dadah ?
I kempen
II hukuman mandatori
III kawalan pintu masuk ke Malaysia
IV memasukkan penagih ke dalam penjara
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV
69
Tajuk : SOALAN PJPK TINGKATAN 4
Tunjang :KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN
KESELAMATAN
2. Akta Perlindungan Wanita dan Gadis 1973 (Akta 106) bertujuan untuk
70
A menangkap wanita dan gadis yang suka berfoya-foya
B merancang program khusus untuk meningkatkan ekonomi
C memberikan perlindungan dan pemulihan kepada mereka yang berumur
bawah 21 tahun
D menerima kemasukan mereka yang berumur lebih 18 tahun tahun dengan
kebenaran Mahkamah Majistret
I Kajang …… Selangor
71
II Rembau ….. Negeri Sembilan
III Sandakan…. Sabah
IV Miri……….. Sarawak
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III, dan IV
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III, dan IV
72
D Umur 21 tahun ke bawah – kelulusan Mahkamah Majistret
PERTOLONGAN CEMAS
1. Rawatan awal bagi mangsa yang mengalami kecederaan fraktur (retak) dan patah
tulang ialah
A EAR
B RICE
C DRABC
D TOTAPS
A I, II dan III
B I, II dan IV
73
C I, III dan IV
D II, III, dan IV
1 2
1 2
A Fraktur tertutup Fraktur terbuka
B Fraktur terbuka Fraktur tertutup
C Fraktur terkoyak Fraktur tertutup
D Fraktur bengkak Fraktur luka
74
Soalan 5 hingga 7 berpandukan fakta di bawah
A Hentakan sisi
B Hentakan langsung
C Hentakan spontan
D Hentakan tidak langsung
4. Osteoporasis [ ]
5. Jatuh tertiarap [ ]
6. Perlanggaran dan pertembungan [ ]
75
8. Bahagian yang cedera perlu ditinggikan pada sudut________ untuk elakkan
pendarahan
BAB 1 KECERGASAN
1. B 13. C
2. D 14. B
3. D 15. D
4. C 16. C
5. D 17. D
6. B 18. A
7. D 19. B
8. D 20. C
9. D 21. A
10. A 22. D
11. D 23. D
12. D
76
BAB 2 KEMAHIRAN
SEPAKTAKRAW
1. C
2. A
3. B
4. C
77
5. B
6. B
7. B
8. B
9. A
10. A
2.2 OLAHRAGA
LARI 10. B
BERPAGAR 11. D
1. A 12. B
2. D 13. D
3. A 14. D
4. C 15. B
5. D 16. A
6. B 17. A
7. C 18. C
8. B 19. A
9. B
LOMPAT 6. D
KIJANG 7. A
1. C 8. A
2. B 9. B
3. C 10. D
4. C LOMPAT JAUH
5. D 1. A
78
2. C 9. A
3. A 10. A
4. B 11. B
5. B 12. A
6. A 13. A
7. C 14. C
8. B 15. D
79
9. D
10. A
BAB 3 KESUKANAN
1. B 11. B
2. B 12. D
3. D 13. D
4. D 14. B
5. B 15. A
6. B 16. C
7. B 17. B
8. C 18. D
9. D 19. A
10. B 20. C
80
15. A 16. A
81