AUTOCONFIANZA

Segn esta teora la aproximacin cognitiva en el estudio de la motivacin de logro que asume el esfuerzo por conseguir algo e interviene una serie de mediadores cognitivos entre los que la autoconfianza o percepcin que uno tiene sobre su habilidad ocupa un lugar central. Para describir la capacidad percibida para alcanzar cierto nivel de ejecucin se han utilizado trminos como: autoconfianza, autoeficacia, habilidad percibida y competencia percibida. Entre ellos la teora de la autoeficacia de Bandura ha sido la ms utilizada para investigar la autoconfianza en el rea del deporte y del rendimiento motor. La primera teora a tener en cuenta es Teora de la autoeficacia de Bandura (1977). Segn esta teora el rendimiento real de un adulto normal se puede predecir conociendo las creencias en su competencia personal. Esto significa que la autoconfianza (creencia de que uno puede realizar algo) es un buen instrumento para mejorar cualquier actuacin siempre que se posean las destrezas necesarias para llevarla a cabo. Estas destrezas son las habilidades tcnicas y fsicas que se han adquirido mediante el entrenamiento. Bandura distingue entre esos dos conceptos: 1) expectativas de eficacia o autoeficacia: capacidad percibida para ejecutar con xito un determinado comportamiento.; 2) expectativas de resultados o accin-resultados: probabilidad percibida de que un comportamiento produzca determinadas consecuencias. Y propone que ambos tipos de expectativas actan, en gran medida, como determinantes de la eleccin de actividades, del esfuerzo y la persistencia en las actividades elegidas, de los patrones de pensamiento y de las respuestas emocionales.

La segunda teora a tener en cuenta es Teora cognitiva de Beck (1967), y su aportacin sobre el autocontrol del pensamiento. La teora cognitiva postula que la conducta y sus consecuencias est determinada por la manera cmo la persona entiende, interpreta y estructura el mundo basndose en actitudes y supuestos propios que ha ido desarrollando a partir de sus experiencias y aprendizajes anteriores. Debemos tener en cuenta que estos procesos de evaluacin son universales, los realizamos todas las personas, pero el significado finalmente atribuido es decir la interpretacin a cada condicin ambiental o experiencia, es particular de cada uno de nosotros. Esta evaluacin se expresa en forma de etiquetas, valoraciones o definiciones muy concretas que incorporamos en nuestro lenguaje tanto interno como externo. La repeticin continuada de estas valoraciones en el discurso interno activa determinadas emociones y sentimientos, que a su vez influyen y condicionan cmo la persona sigue evaluando y etiquetando y determinando el qu y cmo decide hacer lo mismo para enfrentarse al mundo. Es importante y fundamental que el control del dilogo interno sea fundamental para optimizar, y mejorar la autoconfianza. La conclusin a la que podemos llegar en este momento es que para mejorar nuestro nivel de autoconfianza es imprescindible mejorar nuestro rendimiento en la actividad que enfrentamos, podemos dirigir nuestro dilogo interno hacia un refuerzo de la conviccin de manera que tenemos posibilidades de alcanzar los resultados esperados. Es decir que ante cualquier pensamiento de duda, rpidamente lo sustituiremos por otro que refuerce nuestra creencia de capacidad.

La teora de auto-eficiencia otorga un papel fundamental a la influencia del pensamiento autorreferente sobre el funcionamiento psicosocial, actuando como mediador de la conducta y de la motivacin de las personas. Todos los juicios que tienen las personas sobre su capacidad para actuar a un nivel determinado en una tarea concreta influyen en su conducta, en sus patrones de pensamiento y en sus reacciones emocionales. Bandura concede las expectativas para entender la perspectiva cognitiva de su teora, distinguiendo entre las expectativas de auto-eficiencia y de resultados. As un estudiante puede creer que haciendo una tarea lo llevar a conseguir unos determinados objetivos como por ejemplo las expectativas de resultado, pero no las expectativas de autoeficacia estn influenciadas por la experiencia propia como es el xito y fracasos personales. Expectativas de Eficiencia: son las creencias de que uno es capaz de ejecutar con xito u determinado comportamiento para obtener unos determinados resultados. Expectativas de Resultado: Son aquellas creencias de que un determinado comportamiento se ira seguido de una determinadas consecuencias ya que estn influyen en la motivacin y presiden la conducta. Estas expectativas de resultado se manifiestan de tres firmas diferentes: resultados materiales, sociales o auto-evaluativos. Para Bandura estos juicios subjetivos de la competencia personal difieren de aquellos juicios de la consecuencia probable que la conducta producir, esta puede establecerse una clara relacin de las expectativas del resultado de las creencias de eficacia porque estas determinan en gran medida las expectativas.

Persona.

Conducta.

Resultados

Expectativas de Eficiencia.

Expectativas de Resultado.

Estas dos expectativas son antecedentes de la accin y actuaran como motivadores y guas cognitivas de la accin como determinantes de actividades de esfuerzo y de persistencia en las actividades elegidas de los patrones de pensamiento y de las respuestas emocionales. Cuando un deportista o estudiante tiene una alta percepcin de eficiencia y el medio que les rodea refuerza sus acciones, entonces estos desarrollan acciones seguras y adecuadas a la situacin. La persona que se considera eficaz se impone a si mismo desafos que favorecen cualquiera de sus intereses y posibilita nuevas actividades, estos individuos insatisfacen sus esfuerzos cuando su rendimiento no se ajusta a las metas que se haba propuesto, lo que hace que las atribuciones causales de los fracasos, favorecen la auto-eficiencia y afrontan las tareas potencialmente amenazadoras y las situaciones difciles sin sentir ansiedad. Las personas que se consideran ineficaces evitan las tareas difciles y permite reducir sus esfuerzos y se rinden frente a las dificultades de manera que acenta sus deficiencias personales y disminuyen sus aspiraciones y sufren altos niveles de ansiedad, disminuyendo el rendimiento y generando malestar.