TRABAJO COLABORATIVO 2 CURSO DE ERGONOMIA

ELABORADO POR: ALAIN GUTIERREZ SANCHEZ C.C 7701173 SAIN CHAUZ BONILLA C.C 7706823 EDDY MERCK LAGUNA C.C 7714799 HERLIN ALBERTO HERRERA

PRESENTADO A: LEIDIS DEL CARMEN VASQUEZ

UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA UNAD

OCTUBRE DEL 2013

CONTENIDO

INTRODUCCION JUSTIFICACION OBJETIVOS MAPA CONCEPTUAL DE LA UNIDAD 2 CUADRO CON LA DESCRIPCIN DE LAS POSTURAS Y MOVIMIENTOS CORPORALES DEFINICIN DE UN PUESTO DE TRABAJO Y LA EJEMPLIFICACIN DEL MISMO. CUADRO SINPTICO SOBRE ANTROPOMETRA CUADRO DONDE SE IDENTIFICAN LAS CARGAS, ESFUERZOS Y TENSIONES EN EL CUERPO HUMANO COMO MODELO BIOMECNICO. REFLEXIN TIPOS DE LESIONES DE ORIGEN ERGONMICO, CITANDO UN EJEMPLO CONCLUSIONES BIBLIOGRAFA ANEXOS

INTRODUCCION

El siguiente trabajo busca que los integrantes del grupo colaborativo del curso ERGONOMIA interacten de manera permanente y desarrollen la lectura minuciosa de la unidad dos para as obtener y centrar el aprendizaje; a la vez mediante la distribucin, aceptacin y desarrollo de roles y actividades planteadas en la gua de trabajo se hagan aportes pertinentes para la consolidacin de un informe final que permita orientarnos hacia unos conceptos ms claros y precisos sobre fundamentos y conceptos generales de ergonoma , biomecnica ocupacional, antropometra y cargas esfuerzos y tensiones. Para esto se realizara un mapa conceptual de la unidad dos, un cuadro con imgenes donde se describa cada una de las Posturas de Trabajo y Movimientos de Corporales, se definir que es un puesto de trabajo por medio de ejemplos, tambin se elaborara un cuadro sinptico explicando la finalidad de estudiar antropometra, un cuadro donde se identifiquen cargas esfuerzos y tensiones en el cuerpo humano y por ultimo una reflexin sobre los tipos de lesiones de origen ergonmico.

JUSTIFICACION

Este trabajo inquiere la apropiacin de los estudiantes de los temas de la primera unidad, buscando que a travs de las actividades aqu presentadas, haya participacin y compromiso del grupo colaborativo, con una propuesta de trabajo diseada, para que cada uno participe del trabajo y se apropie de los conocimientos de la materia, Permitindonos que tengamos una mejor comprensin de la ergonoma y sus conceptos principales, entre otros, lo que nos permitir apropiar estos conocimientos para tener las bases para continuar con las actividades propuestas por el curso. Las empresas pueden presentar una gran cantidad de casos de Absentismo y Ausentismo Laboral, enfermedades profesionales, disminucin en los niveles de productividad y competitividad, altos niveles de accidentes de trabajo, incluso demandas por parte de los trabajadores, todos estos casos estn asociados con la Biomecnica ocupacional, pues los factores y las condiciones ergonmicas no siempre son las adecuadas. En este trabajo exploraremos ms sobre la importancia de cumplir eficazmente con los principios de la ergonoma.

OBJETIVOS

Conocer y familiarizarse con los temas tratados en la Unidad 2. Biomecnica Ocupacional.

Que el grupo describa y comprenda los conceptos bsicos de postura y movimiento corporal Que el grupo analice la relacin del hombre con el trabajo, el campo de la antropometra y su relacin con sus actividades laboral Que el grupo comprenda como se debe organizar el sitio de trabajo respecto a los diversos factores que lo afectan para obtener mejores resultado

Identificar y describir cada una de las Posturas de Trabajo y Movimientos de Corporales. Conocer que es un puesto de trabajo Estudiar la antropometra y la relacin que tiene en un puesto de trabajo Identificar las cargas, esfuerzos y tensiones en el cuerpo humano como modelo biomecnica. Realizar una breve reflexin sobre los tipos de lesiones de origen ergonmico.

MAPA CONCEPTUAL DE LA UNIDAD 2

CUADRO CON LA DESCRIPCIN DE LAS POSTURAS Y MOVIMIENTOS CORPORALES

POSTURA

IMAGEN

DESCRIPCION Posicin de trabajo debe ser lo ms cmoda posible. Las flechas indican las zonas que hay que mejorar para evitar posibles lesiones. Para mejorar la posicin de la trabajadora que est sentada a la derecha, se debe bajar la altura de la silla, inclinarla ligeramente hacia adelante y se le debe facilitar un escabel para que descanse los pies. El trabajador tiene que poder llegar a todo su trabajo sin alargar excesivamente los brazos ni girarse innecesariamente. La posicin correcta es aquella en que la persona est sentada recta frente al trabajo que tiene que realizar o cerca de l. La mesa y el asiento de trabajo deben ser diseados de manera que la superficie de trabajo se encuentre aproximadamente al nivel de los codos. La espalda debe estar recta y los hombros deben estar relajados. La postura semi-sentado es una postura intermedia entre la postura sedente y bpeda, es una postura donde los msculos de la espalda estn en balance y en menor tensin respecto a la postura sedente. Es una postura que facilita el ponerse de pi y actuar. Por lo tanto es una postura que motiva a adoptar una postura dinmica. Para poder adoptar la postura semisedente se deben tener los pies

POSTURA SENTADO

POSTURA SEMISENTADO

POSTURA DE TRABAJO

apoyados en el piso, preferiblemente. Se requiere una superficie de trabajo de mnimo 85 cm de altura, un asiento con determinada forma e inclinacin y a una altura mayor al de la postura sedente. Y se requiere espacio bajo la superficie de trabajo para que ingresen rodillas y pies. Adicionalmente disponer de un apoyo para los pies permite: Que al estar de pie pueda elevar, alternadamente, una pierna o la otra y sentir alivio en la espalda. Que estando semi-sentado (sentado en el borde delantero del asiento -con un ngulo cercano a los 135 grados entre tronco y muslos-), pueda tener pies apoyados en el piso y elevar, alternadamente, una pierna o la otra y sentir alivio en la espalda. Ocupar toda la profundidad del asiento, en postura semi-sentado, con los pies apoyados sobre el apoyapi Es la postura, cuando los miembros superiores estn activando controles o ejerciendo fuerzas de alguna consideracin, y deban realizar pequeos desplazamientos laterales. Con el objeto de evitar la contraccin prolongada de los msculos de los miembros inferiores, se recomienda hacer intercambios, mediante dispositivos al frente de los pies, o levantando un pie para descansar y luego alternarlo. Es por esto que se debe disponer de algunos elementos auxiliares: apoyo para los pies, apoyo para las caderas, espacio adecuado para las rodillas, calzado y piso adecuado. La posicin de pie tiene algunos inconvenientes: los msculos de la pantorrilla, por estar contrados durante largos periodos, presentan fatiga; en muchas personas pueden aparecer varices, especialmente si hay factores hereditarios y las lesiones que se posean en los miembros inferiores

tienden a agravarse. desde el punto de vista del diseo del puesto de trabajo en postura de pie es necesario tener en cuenta algunos aspectos: Altura de la superficie de trabajo. Esta puede variar dependiendo di el trabajo es de concentracin- altura por encima de codo-o de fuerza- altura por debajo del codo. Altura de la localizacin de los controles. Deben estar ubicados de tal manera que quede entre la cintura y la altura de asimiento de la mano a 40. Altura para la localizacin de mostradores. Los mostradores deben quedar localizados dentro el campo visual de usuario, 30 a ambos lados de una lnea vertical a frente del usuario, 50 como visin de profundidad y 20 por encima de la lnea visual horizontal. Ancho y profundidad de la superficie. Ha de quedar dentro del enlace de las manos del usuario. Angulo visual. De 30 a 35 por debajo de la lnea visual. Alcance frontales. Cuando se incorpora el hombro, se puede superar la dimensin frontal del miembro superior cerca de 10cm. Altura del apoyo de los pies. Diferentes alturas para que el usuario puede graduarlo. Altura de apoyo para caderas. De altura variable para que varios usuarios puedan utilizarlo. Espacio para miembros inferiores. De tal manera que se permita el intercambio postural lateral y hacia atrs; adems para que permita

posiciones temporales agachado. Continuidad. Est definida como permanente, pero debe preverse que haya alternacin de los miembros inferiores en l apoy de los pies, la cadera pueda reposar en un apoyo en forma intermitente y de disponga de pequeas desplazamientos laterales. Se recomienda disponer de periodos de descanso. Basculacin cadera- columna. Es necesario que para garantizar la regin lumbar de la columna pueda soportar el peso del tronco sin verse muy comprometida. POSICIN PIESENTADO Siempre que sea posible se debe evitar permanecer en pie trabajando durante largos perodos de tiempo. El permanecer mucho tiempo de pie puede provocar dolores de espalda, inflamacin de las piernas, problemas de circulacin sangunea, llagas en los pies y cansancio muscular. Bipedestacin: Se refiere a la altura de la superficie de trabajo. La postura de pie requiere tener en cuenta: La altura de la superficie del trabajo Altura de la localizacin de los controles Altura de la localizacin de los mostradores Ancho y profundidad de la superficie Angulo visual Altura de apoyo para caderas Espacio para miembros inferiores

POSICIN DE BRAZOS Y CODOS

El puesto de trabajo debe ser diseado de manera tal que el trabajador no tenga que levantar los brazos y pueda

mantener los codos prximos al cuerpo. Al determinar la altura adecuada de la superficie de trabajo, es importante tener en cuenta los factores siguientes: la altura de los codos del trabajador el tipo de trabajo que habr de desarrollar; el tamao del producto con el que se trabajar; las herramientas y el equipo que se habrn de usar. Hay que seguir estas normas para que el cuerpo adopte una buena posicin si hay que trabajar de pie: Estar frente al producto o la mquina. Mantener el cuerpo prximo al producto de la mquina. Mover los pies para orientarse en otra direccin en lugar de girar la espalda o los hombros.

POSICIN DE LA ESPALDA Y EL CUERPO

El objeto debe levantarse cerca del cuerpo, pues d espalda y los ligamentos estn sometidos a tensin, y intervertebrales. Deben tensarse los msculos del estmago y de la espalda, de manera que sta permanezca en la misma posicin durante toda la operacin de levantamiento. Cada vez que en el hombre se produce movimiento, siempre hay algn msculo contrayndose y otro relajndose. La forma y el tamao de un msculo determinan su capacidad para hacer fuerza y de excitacin por medio de sus unidades motoras- moto neuronas, con sus intervenciones hacia las fibras musculares esquelticas. La principal caracterstica de los msculos que ejecutan acciones

LOS MSCULOS Y EL MANEJO DE CARGAS

delicadas y precisas es que poseen unidades motoras pequeas, mientras que los msculos de accin fuerte tienen unidades grandes, con muchas fibras musculares por cada motoneurona67. Cuando se manejan cargas de manera manual que conlleva aun trabajo de alta exigencia fsica, puede provocar fatiga intensa y causar numerosos accidentes es conveniente y necesario tener en cuenta las siguientes recomendaciones generales con el propsito de evitar lesiones corporales y fatiga fsica.

DEFINIR QUE ES UN PUESTO DE TRABAJO Y EJEMPLIFICAR EL PUESTO DE TRABAJO QUE TIENE CADA UNO DE LOS ESTUDIANTES O UN PUESTO AL QUE TENGAN ACCESO DEL CUAL SE DEBE DESCRIBIR Y DOCUMENTAR. El puesto de trabajo es el lugar que un trabajador ocupa cuando desempea una tarea. Puede estar ocupado todo el tiempo o ser uno de los varios lugares en que se efecta el trabajo. Algunos ejemplos de puestos de trabajo son las cabinas o mesas de trabajo desde las que se manejan mquinas, se ensamblan piezas o se efectan inspecciones; una mesa de trabajo desde la que se maneja un ordenador; una consola de control; etc. Es importante que el puesto de trabajo est bien diseado para evitar enfermedades relacionadas con condiciones laborales deficientes, as como para asegurar que el trabajo sea productivo. Hay que disear todo puesto de trabajo teniendo en cuenta al trabajador y la tarea que va a realizar a fin de que sta se lleve a cabo cmodamente, sin problemas y eficientemente. Si el puesto de trabajo est diseado adecuadamente, el trabajador podr mantener una postura corporal correcta y cmoda, lo cual es importante porque una postura laboral incmoda puede ocasionar mltiples problemas, entre otros:

lesiones en la espalda aparicin o agravacin de una LER (lesiones por esfuerzos repetitivos) problemas de circulacin en las piernas.

Las principales causas de esos problemas son:

asientos mal diseados permanecer en pie durante mucho tiempo tener que alargar demasiado los brazos para alcanzar los objetos una iluminacin insuficiente que obliga al trabajador a acercarse demasiado a las piezas.

EJEMPLOS: Puesto de trabajo: ALAIN GUTIERREZ SANCHEZ (modistera) El puesto de trabajo que expongo a continuacin es el de una persona que confecciona ropa (modista).

Profesin u oficio especializado en la confeccin de prendas de vestir individualizadas o por encargo. El oficio de modista o costurera puede presentarse tanto en una empresa como en el hogar, en este ltimo, no tiene una hora de entrada y una de salida, las horas laborales las designa la persona que va hacer el trabajo segn su disponibilidad de tiempo. La cantidad de horas laborales vara de acuerdo a la demanda de trabajo que se tenga. El trabajar con cierta cantidad de horas continuas en un da puede provocar fatiga o cansancio. En el trabajo de modistera es un rea de desempeo laboral que en los ltimos aos ha cobrado un alto grado de importancia en varios pases, ya que para muchas (os) es un trabajo y representa una forma de ingreso econmico para el sustento del hogar. Pero este tambin ha generado una problemtica que son las diferentes enfermedades y problemas fsicos que pueden contraer, ya sea por estar realizando movimientos incorrectos, tomar malas posturas o hacer movimientos innecesarios, utilizar mal las herramientas o bien, su rea de trabajo est mal diseada.

Las actividades de la costurera que por lo general son alternadas con las actividades del hogar, provocan estrs y fatiga en estas personas. Esto se puede deber a que no tienen bien organizado su tiempo y/o actividades, as como a horas de descanso insuficientes. Es recomendable analizar de manera detallada todas las actividades que realizan. Las costureras usan los msculos pequeos de los dedos, las manos, y los ojos para repetir los mismos movimientos miles de veces al da. Ellas trabajan encorvadas por muchas horas cada da. Los movimientos parecen pequeos y sencillos, pero para el cuerpo son un esfuerzo doloroso y agotador. El torcer la espalda, los brazos, o el cuello, y doblar o estirar una parte de su cuerpo, el estar sentada o de pie por muchas horas sin cambiar de posicin, el inclinar el cuello, encorvar el cuerpo, o estar de rodillas por mucho tiempo, el levantar bultos de tela o piezas de maquinaria, o agacharse para sacar cosas de una caja, todo esto puede causar una lesin; El esforzar los dedos al pellizcar, jalar o agarrar, trabajar las tijeras y otras herramientas manuales que puedan ser incomodas o difciles pueden lastimarla. El estar sentado en un banco duro o reposar los brazos o el cuerpo contra los bordes duros de una mesa por mucho tiempo tambin puede lastimarla. El usar herramientas o equipos que vibran mucho puede lastimar la espalad y el tacto de las manos y puede cansarla ms rpidamente. Es comn que las costureras sufran de lesiones en la espalda, los hombros, las rodillas, los brazos y las manos. Por lo general, estas lesiones son causadas por el esfuerzo excesivo. El trabajo puede ser daino aunque no cause dolor de inmediato. Cuando la lesin empeora, la persona puede sentir dolor, adormecimiento, hormigueo, o debilidad. A veces la lesin es tan grave y el dolor tan fuerte que la persona ya no puede trabajar

La sacrolumbalgia, los trastornos circulatorios y ginecolgicos fueron otros trastornos detectados, expresin quizs de la presencia de factores de riesgos ergonmicos dados por asientos inadecuados junto a los movimientos constantes de miembros superiores e inferiores que realizan durante la actividad. Se ha observado tambin que la mala iluminacin y el inadecuado cromatismo son riesgos tambin importantes ms importantes. Puesto de trabajo SAIN CHAUX (Oficinista bancario) Cuando analizamos el puesto de trabajo de una persona que desempeara las labores de secretara o de oficina en una jornada de 8 horas diarias, del cual est expuesto a muchos riesgos del cual tendremos en cuenta los siguientes aspectos como: Posturas, movimientos y visibilidad dentro de los cuales estn incluido otras caractersticas que sern tomadas en cuenta pero que hacen parte de las mismas.

Para la persona tendremos en cuenta algunas sugerencias:

Postura adecuada, asiento debe propiciar confort en posiciones estticas y posibilitar el libre movimiento. Situar los pies libremente sobre la superficie, con ayuda de posapis. Visualizacin de la pantalla a la altura de los ojos. Horizontalidad. Postura que permita tener ergonmica. Objetos al alcance de los brazos. Equipo con elementos ergonmicos como mouse y teclado.

Tener en cuenta luminosidad, temperatura y ruido, los cuales deben estar dentro de lo establecido como normal. En caso de sentir molestias, se recomienda realizar ejercicios o pausas activas para las diferentes partes del cuerpo como el cuello, la mueca que est en constante uso por los movimientos realizados por la digitacin y el mouse, adems la espalda debido a la jornada del da, pues la razn o la explicacin es por la relajacin y el estiramiento de los tendones y msculos para evitar traumas o lecciones de por vida.

CUADRO SINPTICO SOBRE ANTROPOMETRA

La antropometra es la ciencia que estudia las dimensiones del cuerpo humano, para alcanzar a conocer estas dimensiones del cuerpo humano, se recurre a la estadstica determinando aquellos valores que son considerados como promedio en el hombre. Desde luego no todas las personas ajustarn sus parmetros a los tomados como modelo, apareciendo medidas que bien por exceso o bien por defecto se alejarn de los valores promedio determinados con anterioridad, estos valores que no se corresponden con los valores promedio no deben ser tenidos en cuenta. Desde el punto de vista ergonmico es necesario determinar patrones que afecten al mayor nmero posible de personas, carecera de sentido tomar como normal una medida que se supone englobara al 60% de la poblacin, en este sentido estaramos considerando normales al 60 % y anormales al resto. Desde el punto de vista del diseo ergonmico carecera este razonamiento de fundamento. McCormick indica: en los dominios de la antropometra humana hay muy pocas personas, si es que las hay, a las que realmente podramos considerar como medios, medios en todo y cada uno de sus aspectos. De igual forma Croney, muy pocas personas es una poblacin son representativas de un amplio nmero de medidas especficas del cuerpo humano o de capacidades examinables en un estudio antropomtrico. Lo indicado por estos autores viene confirmado por los estudios de Panero y Zelnick, sobre una muestra de 4000 personas, solamente un 25% tenan una dimensin que poda considerarse como media; puede concluirse por tanto que el hombre medio no existe (Panero y Zelnick).

De todo lo anterior no puede concluirse que sean necesarios ambientes diferentes para los individuos, inviable por otra parte desde el punto de vista material. Hace necesario establecer parmetros promedio e intentar englobar el mayor nmero de individuos dentro de unos intervalos de confianza considerados adecuado para satisfacer al mayor nmero de ellos. Es necesario para alcanzar el xito considerar a un gran nmero de elementos de la poblacin, cuanto mayor sea el tamao muestral menor ser el sesgo que se cometa en las proporciones. Igualmente es necesario establecer tcnicas estndar a la hora de las mediciones, igualdad de patrones. Una vez recogidos los datos de la muestra ya solo queda tratarlos estadsticamente, intervalos, frecuencia relativa y acumulada, percentiles, y finalmente diagramas, todo esto nos permitir diferenciar a los individuos en base a los datos obtenidos, pudiendo clasificarlos en percentiles. Esta clasificacin en percentiles nos permitir conocer cuntos individuos se encuentran entre unos porcentajes determinados. En este sentido es importante diferenciar entre frecuencia y percentil, para Roebuck , el percentil expresa el porcentaje de personas pertenecientes a una poblacin que tiene una dimensin de cierta medida (o menor) y, por tanto segn Croney, los percentiles extremos, ya sean mximo o mnimo, indican pequeas posibilidades de incidencia. Todo esto nos lleva a que no es necesario tener en cuenta los 100 percentiles, ya que tanto los primeros como los ltimos se corresponden con un pequeo nmero de individuos de la poblacin, no representan la idea global de la poblacin objeto de estudio. McCormick en este sentido establece que a la hora de calcular tales mximos y mnimos es frecuente la prctica de utilizar los valores de los porcentajes 95 y 5, puesto que una acomodacin del 100% podra incurrir en costes extras en proporcin a los beneficios adicionales que debera obtener. Se trata en definitiva de aceptar como buenos unos datos que influyan negativamente en el menor nmero de personas, la situacin perfecta es imposible, se trata por tanto de minimizar este efecto negativo. A la hora de tener en cuenta un percentil alto o bajo, es necesario conocer si ser aplicado a una dimensin mxima o mnima. En este sentido es correcto aplicar un percentil alto (95) para las dimensiones mnimas de los objetos, estoy asegurando que al menos el 95 % de la poblacin ser capaz de atravesar ese espacio sin molestia, y aplicara percentiles bajos (5%) para las dimensiones mximas. Vemos entonces que todo aquello que sea fabricado, elaborado para relacionarse con el hombre debe antes conocer las dimensiones de este, es necesario conocer la antropometra humana. La antropometra no solo es el

estudio de los diferentes parmetros que puedan interesar. Sino llevar a la prctica estos datos que se han obtenido y relacionarlos con su entorno, entorno laboral. Para Croney, la antropometra es el estudio emprico del hombre a travs de medidas precisas. Para Maa la antropometra sera una ciencia dedicada al estudio de las relaciones mtricas operativas de la totalidad, y de las diversas partes del cuerpo humano. La antropometra no se queda entonces en una mera determinacin de parmetros sino el estudio de la funcionalidad del hombre a partir de esos parmetros. Panero y Zelnick en este sentido indican las dimensiones que influyen en el diseo de espacios interiores son de dos tipos esenciales: estructurales y funcionales. Las dimensiones estructurales, denominadas estadsticas, son las de la cabeza, tronco y extremidades en posiciones estndar. Las dimensiones funcionales, llamadas a veces dinmicas, tal como sugiere el trmino, incluyen medidas formadas en posiciones de trabajo o durante el movimiento que se asocia a ciertas actividades. Al determinar las dimensiones antropomtricas de naturaleza estructural tomamos como referencia las posiciones de erguido y de pie con unos percentiles del 2,5 y 97,5. Por otro lado en las dimensiones funcionales tenemos en cuenta el movimiento del cuerpo y para la determinacin numrica nos fijamos en el principio del movimiento y en el final del mismo tomando como percentiles el 5 y el 95. Cuando fijamos estas medidas antropomtricas funcionales debemos darnos cuenta que un determinado movimiento no tiene por que ser un movimiento exclusivo de una determinada zona del cuerpo, es decir puede tratarse de un movimiento complejo en el que adems de moverse la parte concreta, se desplazan otras partes del cuerpo con el fin de asegurarlo. No debe caerse en basar toda la antropometra a unas referencias estticas sin pensar en las funcionales. McCormick en este sentido indica aunque las dimensiones estructurales del cuerpo resultan tiles para determinadas finalidades del diseo, las dimensiones funcionales son probablemente mucho ms tiles para la mayora de los problemas de diseo, ya que en la mayor parte de las circunstancias de la vida nadie permanece inactivo (ni tan siquiera cuando duerme). Antes bien en la mayora de las situaciones laborales o de ocio, las personas estn funcionando. Pero la antropometra no es solamente un clculo de datos bien estructurales o bien funcionales sino que tambin estudiar la biomecnica del movimiento.

A la hora de disear un puesto de trabajo, se debe tener en cuenta la posicin que ser ms cmoda para el trabajador a la hora de realizar las actividades asignadas, es decir, si lo har de pie, sentado o alternando las dos anteriores. Teniendo claro esto, tambin hay que utilizar las medidas obtenidas para lograr que la persona trabaje utilizando posturas y movimientos adecuados que no traigan como consecuencia lesiones, tambin debe ser tenida en cuenta la visibilidad, permitiendo que el trabajador adopte una postura que le permita tener un buen campo de visin, sin que la postura adoptada por la cabeza para tal fin produzca complicaciones de salud. En el caso de, por ejemplo, una secretaria, ella est la mayor cantidad de tiempo sentada, frente al computador y contestando el telfono, por lo que el puesto debe estar diseado para generar las menores molestias en su cuerpo, durante el tiempo que se encuentre en l. En la siguiente imagen veremos cmo debe estar dispuesto un puesto de trabajo con estas caractersticas:

Sin embargo de nada sirve que el puesto este bien diseado, si la persona no asume buenas posturas, al no hacerlo, se presentaran cansancios innecesarios y lesiones. Aqu un ejemplo de buena y mala postura:

Percentiles

Las dimensiones antropomtricas de cada poblacin son ranqueadas por medidas y se describen en percentiles. El percentil es el valor que divide un conjunto ordenado de datos estadsticos de forma que un porcentaje de tales datos sea inferior a dicho valor. As, un individuo en el percentil 80 est por encima del 80% del grupo a que pertenece. Otro que est en el percentil 50 est por encima del 50% del grupo, etc. As, es comn escuchar que se disea para el percentil 5% (mujeres) 95% (hombres). Esto indica que al disear un producto se incluyen dimensiones que aseguran que el producto podr ser usado por el 90% de la poblacin masculina y femenina seleccionada. Por otra parte, si se considera el percentil 5%-95% (MUJERES), una parte de la poblacin masculina del mercado meta estar excluida. Un error comn en los diseadores es creer que aplicar el percentil 50% implica incluir al 50% de la poblacin meta. En realidad solo se incluye a un porcentaje mnimo, aproximadamente el 10% de la poblacin. Ver figura 2.

Fig. 1: grfica que ilustra la distribucin de percentiles

Pasos para aplicar la antropometra en el diseo A) Establecer la poblacin que usar el producto o servicio B) Identificar qu dimensiones son relevantes en la interaccin usuario-objeto.

Por ejemplo, al disear un telfono es necesario conocer el ancho de la palma, largo de la mano, longitud de los dedos, el dimetro de agarre, ancho de la huella de los dedos, por mencionar algunas dimensiones. Al disear una estacin de trabajo el campo de visin ser un factor importante a considerar. C) Buscar tablas antropomtricas de la POBLACIN SELECCIONADA D) Si no existen dimensiones adecuadas realizar un levantamiento antropomtrico de acuerdo a tcnicas reconocidas. E) Las dimensiones antropomtricas que se usan en diseo de productos se presentan en milmetros.

Determinar que dimensiones afectan la interaccin hombre-objeto Datos a revisar al consultar una tabla antropomtrica 1. Las tablas antropomtricas deben ser representativas de la poblacin y contexto seleccionados . Si las tablas son ajenas al contexto, por ejemplo, usar datos de poblaciones de EUA o Europa, esa informacin es irrelevante e incorrecta para el diseo del producto. Identificar la fecha de recoleccin de datos de la tabla, s stos se recolectaron hace ms de 25 aos algunas dimensiones (p.e. la altura) pueden variar en la poblacin actual. Aspectos que influyen en la seleccin de percentiles Es importante que los diseadores tengan presente que estn diseando para otra persona, y en la medida de lo posible deben crear productos que se adapten a los usuarios. Esto es un gran reto, pues hay varios factores que tienen un impacto directo en la configuracin de un producto, tales como tiempo de desarrollo del proyecto, inversin econmica, desarrollo tecnolgico, tipo de producto, etc. Los diseadores tienen que lidiar con todos estos factores, y

asumir la responsabilidad de sus decisiones, las cuales idealmente debern ser respaldadas con informacin o investigacin validada. Esto porque al configurar las caractersticas del producto automticamente se determina la interaccin usuario-objeto. A continuacin se hace una descripcin de algunas ventajas y desventajas de usar los percentiles ms frecuentes en el diseo de productos. Percentil 50% El grupo poblacional beneficiado es muy pequeo, generalmente el usuario se adapta al producto El tiempo de investigacin e implementacin es relativamente corto Inversin relativamente menor en investigacin, produccin, diseo, etc. Al seleccionar este percentil el diseador difcilmente recibe asesora externa Implementar este percentil en el diseo de producto es una tarea sencilla Percentil 25% - 75% Se incluye al 50 % de la poblacin del grupo seleccionado. Es importante aclarar que si la poblacin seleccionada es: adultos mayores entre 65 y 75 aos, del sexo femenino slo esa poblacin es beneficiada. Aumentan el tiempo de investigacin y desarrollo. El producto a desarrollar es ms complejo considerando que tiene que adaptarse a las dimensiones del consumidor, una manera de lograrlo es a travs de mecanismos que se puedan ajustar. La implementacin del sistema de ajuste, generalmente tiene un impacto en el costo del producto Los productos que satisfacen este percentil implican un reto mayor para los diseadores, lo que obliga a los diseadores a trabajar en equipos interdisciplinarios. Percentil 5% - 95% El 90 % de la poblacin seleccionada es beneficiada, como se mencion, esto est condicionado al sexo de la poblacin (ver seccin 2). Aumentan el tiempo de investigacin y desarrollo, lo que puede tener un impacto en la inversin econmica que se realiza para desarrollar el producto.

 La complejidad del diseo aumenta, considerando que el producto tiene que adaptarse al 90 % de la poblacin seleccionada, lo que obliga a los diseadores a trabajar en equipos interdisciplinarios.

Productos que ilustran la aplicacin de percentiles en el diseo de producto Qu hay que hacer si no hay informacin antropomtrica relacionada al proyecto? A) Determinar las dimensiones relevantes en la interaccin hombre-objeto B) Buscar una tcnica de antropometra para tomar dimensiones de la poblacin meta C) Establecer la estrategia para recolectar la informacin a travs de un protocolo, Qu voy a medir?, Cmo lo voy a medir?, Qu instrumentos necesito?, etc. Las condiciones en las que se realiza la recoleccin de datos deben ser similares durante todo el proceso D) Considerar cmo afecta el contexto de uso en la toma de dimensiones, por ejemplo, en poblaciones especificas, usar equipo especial (bomberos, personas que trabajan en temperaturas bajo cero) es mejor tomar las dimensiones con el equipo que usan cotidianamente. E) Medir a un segmento de poblacin, idealmente 25 personas de cada sexo. F) Aplicar la informacin al diseo de producto G) Publicar resultados

Limitaciones Incluir informacin antropomtrica no es suficiente para afirmar que otros aspectos importantes en la interaccin hombre-objeto han sido cubiertos, tales como: comportamiento, aspectos motores, cognitivos, etc. del usuario. De tal manera, incluir datos antropomtricos no significa disear un producto ergonmico. La precisin de los datos es un aspecto que influye directamente en el objeto proyectado.

CUADRO DONDE SE IDENTIFICAN LAS CARGAS, ESFUERZOS Y TENSIONES EN EL CUERPO HUMANO COMO MODELO BIOMECNICO.

CARGA
Una persona est sometida a una carga mayor cuando es mayor el peso que soporta, considerando este la suma de su propio cuerpo ms las cargas ajenas agregadas. La infinidad de posturas que puede adoptar el cuerpo humano hace que este centro de gravedad sea variable y por ello su determinacin se efecte por medio de una composicin de distintos vectores que generan las diferentes segmentos corporales (partes definidas del cuerpo)

ESFUERZO
La igualdad de carga, en la medida que el cuerpo adopte una posicin ms equilibrada, que es lo mismo que decir que centro de gravedad se aleja del centro de dicho apoyo, el gasto metablico ser mayor. La concepcin mecnica del cuerpo humano, como conjunto de las palancas, nos obligan a determinar los elementos de estas con sus homlogos atmicos. Una palanca consta de un elemento rgido, punto de apoyo, fuerza y resistencia. El primero se puede identificar con los huesos, generalmente largos, el punto de apoyo con las articulaciones, la fuerza con la carga y la resistencia con la contraccin muscular.

TENSION
El hecho de que un sistema no est equilibrado no significa que las fuerzas actuantes dejen de existir; por ello, a dems de las resistencias ejercidas por los msculos es necesario conocer las fuerzas que se est generando con las articulaciones. Estas fuerzas pueden actuar presionando o tirando de la articulacin. (Fuerzas de tensin y comprensin)

ELEMENTOS DE BIOMECNICA Las mquinas, consideradas tradicionalmente artificios destinados a aprovechar o dirigir la accin de la fuerza, estn constituidas por unos elementos fundamentales que las definen y que las diferencian. As pues, los eslabones dentro de la cadena cinemtica, las articulaciones o puntos de giro, la banda, etc., son elementos caractersticos de cada tipo de mquina. En el cuerpo humano existen estructuras que presentan similitud con las de las mquinas y en parte desempean funciones parecidas. El estudio de alguna de ellas tiene puntos en comn con el de los elementos de las mquinas. Si establecemos un pequeo cuadro comparativo entre dichos elementos de ambos, tendremos: a) Huesos: El esqueleto humano es una estructura constituida por un conjunto de elementos denominados huesos, unidos entre s mediante articulaciones cuyo resultado es obtener una relacin resistencia / peso elevada. El esqueleto realiza la funcin de soporte y proteccin para los rganos delicados, es el armazn mecnico que permite la locomocin, y, por ltimo, es donde se encuentra la principal reserva de fsforo y calcio del organismo. Los huesos son estructuras cuya funcin fundamental es transmitir solicitaciones de compresin, flexin y torsin, es decir, las propias de un slido rgido. La estructura de cada hueso est adaptada para soportar las mximas resistencias a las solicitaciones mecnicas con la menor cantidad de masa sea posible. Microscpicamente en el hueso laminar encontramos dos tipos de estructuras: Hueso compacto. Se presenta como una masa slida de gran resistencia. Est formado bsicamente por capas seas o laminillas dispuestas alrededor de canales que contienen vasos sanguneos, linfticos y nervios. Las columnas se colocan paralelamente al eje longitudinal en los huesos largos. Hueso esponjoso. Est formado por una red de trabculas seas separadas por un laberinto de espacios intercomunicados que contienen mdula sea. Las trabculas son finas y estn compuestas por laminillas irregulares de hueso con lagunas que contienen clulas denominadas hosteocitos. b) Articulaciones: La unin entre los huesos se realizan mediante estructuras denominadas articulaciones. Las podemos clasificar segn dos grupos funcionales: Articulaciones sinoviales amplia movilidad. Articulaciones no sinoviales movimiento limitado.

Articulaciones sinoviales: En este tipo de articulaciones existe una gran movilidad de los huesos ellas superficies articulares. stas se mantienen en aposicin gracias a una cpsula fibrosa que los rodea y a los ligamentos. Los elementos que las componen son: Cartlago articular: Se trata de un cartlago de tipo hialino, que recubre toda la superficie de contacto entre los dos huesos. Se caracteriza por su elasticidad, propiedad que le permite absorber esfuerzos dinmicos y evitar as el desgaste prematuro de los huesos; es decir, tiene un papel amortiguador. Junto a sta

caracterstica existe otra, quiz ms importante, que es la de su rugosidad superficial prcticamente nula, factor muy importante para que las prdidas de energa en el movimiento debido a fuerzas de rozamiento sean inapreciables. El cartlago articular es a vascular; se nutre por difusin a partir del lquido sinovial de la cavidad articular. Cpsula articular: Est formada por un manguito fibroso cuya misin es que las superficies articulares se mantengan en estrecho contacto. Se inserta directamente en los huesos de la articulacin a cierta distancia de los cartlagos articulares. Todo su interior est recubierto de una capa de tejido conectivo especializado, denominada sinovial, que es la productora del lquido sinovial encargado de lubrificar las superficies del cartlago articular. Gracias a la casi nula rugosidad superficial del cartlago y a las especiales caractersticas del lquido sinovial, los movimientos realizados en el ser humano se encuentran sometidos a fuerzas de rozamientos de valores extremadamente bajos. Articulaciones no sinoviales: Poseen movimiento limitado. Los huesos que forman la articulacin no tienen superficies libres, sino que estn unidos por tejido conectivo denso. Segn sea este tejido nos encontramos con: Sindesmosis (ej.: huesos riel crneo). Sinconclrosis (ej.: articulacin costillas-esternn). Snfisis (ej.: articulacin pubiana, discos intervertebrales). Una de las que ms nos interesa para posteriores estudios de biomecnica es la articulacin entre los cuerpos vertebrales de la columna vertebral. Se trata de una articulacin de tipo snfisis, lo cual, como hemos comentado, quiere decir que no existen superficies articulares libres entre los huesos que las componen. La articulacin entre los cuerpos vertebrales est constituida por las dos caras de las vrtebras adyacentes unidas por un disco intervertebral. El disco intervertebral consta de dos pates: * La parte central o ncleo pulposo (N), con un gran contenido en agua. Tiene una forma parecida a una esfera es muy resistente a la deformacin. * La parte perifrica o anillo fibroso (A), formado por una sucesin decapas fibrosas concntricas, cuya oblicuidad est cruzada cuando se pasa de una capa a la contigua. Esta disposicin hace que el ncleo pulposo quede encerrado entre ambas caras vertebrales y el anillo fibroso, actuando como si de una articulacin tipo rtula se tratara, permite principalmente movimientos de inclinacin en el plano frontal y sagital, as como movimientos de rotacin de una de las caras en relacin con la otra. c) Tendones y Ligamentos: Su misin es transmitir esfuerzos de traccin entre los diferentes elementos del sistema musculo esqueltico. Tendones. Estn formados por haces paralelos de fibras de colgeno. Son casi inextensibles pero poseen gran flexibilidad. Algunos tendones estn rodeados por una vaina de tejido conectivo tapizado por una sinovia; el movimiento del tendn dentro de esta vaina est favorecido por el lquido sinovial. Los tendones transmiten a los huesos las fuerzas de traccin originadas en las contracciones musculares. Ligamentos. Son bandas densas de tejido conectivo fibroso que refuerzan las cpsulas articulares y mantienen los huesos en una posicin anatmica correcta.

Histolgicamente son similares a los tendones, aunque poseen una disposicin menos ordenada del colgeno y tambin una cantidad variable de fibras elsticas. Los ligamentos sern los encargados de proporcionar la estabilidad a las articulaciones, as como de materializar la barrera de los movimientos articulares. d) Msculos: Los msculos son elementos constituidos por tejido muscular, capaces de generar fuerzas de traccin a partir de la energa obtenida por los nutrientes. Esto se puede realizar gracias a una propiedad de las clulas que componen este tejido muscular (fibras musculares), que es la contractibilidad, y segn la cual, tras la accin de un estmulo nervioso proveniente del sistema nervioso, acortan su longitud. El conocimiento de tas estructuras ntimas del msculo es fundamental para comprender su funcionamiento. Microscpicamente los msculos estn formados por un nmero elevado de clulas alargadas con dimetros entre 10 y 80 micras denominadas fibras musculares. Los extremos de la membrana de estas clulas se fusionan con las fibras tendinosas que a su vez se unen en haces y forman los tendones. Cada fibra muscular con tiene cientos o miles de miofibrillas. stas contienen filamentos de protenas a lasque les corresponde el fenmeno de la contraccin muscular, por un mecanismo especial de atraccin entre ellas que se efecta a travs de los puentes cruzados de los filamentos de misiona. Dos son los tipos de filamentos existentes: filamentos de actina y filamentos de actina-tropomiosina. Estos filamentos se interdigital unos con otros, lo que hace que las miofibrillas presenten bandas alternas claras y oscuras.

REFLEXIN TIPOS DE LESIONES DE ORIGEN ERGONMICO, CITANDO UN EJEMPLO

Teniendo en cuenta la importancia del trabajo en nuestra vida diaria y la realizacin de funciones especificas, las cuales pueden llegar a generar daos severos en nuestro cuerpo; hace que se vuelva necesario el estudio de la ergonoma. Para que se generen los parmetros adecuados en los lugares de trabajo de cada uno de los empleados con el fin de implementar los sistemas adecuados para proteger nuestro cuerpo y tener una mejor calidad de vida en nuestro trabajo y en nuestro diario vivir. Entre algunas de las lesiones a las que podemos incurrir por no contar con una buena informacin acerca de la importancia de la ergonoma en nuestro puesto de trabajo encontramos. Lesiones musculo esquelticas de origen laboral. Caracterizada por una anormal condicin de msculos, tendones, nervios, vasos, articulaciones, huesoso ligamentos que trae como resultado una alteracin de la funcin motora o sensitiva originada por la exposicin a factores de riesgo: repeticin, fuerza, posturas

inadecuadas, estrs por contacto y vibracin. Los sntomas varan segn la evolucin que tenga el trabajador se consideran tres estadios. Estadio 1: Caracterizado por dolores y cansancio durante las horas de trabajo, que usualmente desaparecen con el descanso. No hay disminucin de la capacidad productiva. Esta condicin puede persistir por meses y es reversible con modificaciones de trabajo y pausas activas. Estadio 2: Sensibilidad, hinchazn, entumecimiento, debilidad y dolor que empieza tempranamente en el turno de trabajo y no disminuye durante la noche. Puede alterar el sueo, y la capacidad para realizar sus actividades. Esta condicin persiste por muchos meses. Estadio 3: Caracterizado por sntomas que persisten con el descanso y durante la noche. El dolor aparece incluso con movimientos no repetitivos y altera el sueo. El paciente presenta dificultad para realizar actividades ligeras y de la vida diaria. Esta condicin puede durar meses o aos. Los ltimos dos estadios requieren de evitar los movimientos que causan las molestias, descanso, cambios en los hbitos de trabajo y de vida diaria y requiere de tratamientos analgsicos y en ocasiones quirrgicos. Ejemplos de este tipo de lesiones Lesin causada por esfuerzo repetitivo: Se relacionan con traumatismos acumulativos (sobre todo movimientos repetidos al final de la accin con un componente de fuerza o vibratorio). Causan dolor e inflacin aguda o crnica de los tendones, msculos, cpsulas o nervios. Afecta principalmente las extremidades: mano, mueca, codo, hombro, o tensin en la parte baja de la espalda. Pueden afectar tanto extremidades superiores como inferiores, y est demostrado que tienen una estrecha relacin con el trabajo. Entre las actividades que ocasionan dicha lesin encontramos: Secretarias por el constante empleo del computador; Tejedores por sus movimientos repetitivos y postura inadecuada; Peluqueros tienen cambios de temperatura constante entre el calor y frio y la manipulacin repetitiva de las tijeras; entre otra. Teniendo en cuenta estos aspectos a los que se ven enfrentados los trabajadores hoy en da, las empresas le han dado la importancia que se merece, implementando como parte del desarrollo de la empresa la generacin de puestos de trabajos ergonmicos que permitan el buen desempeos de los trabajadores y el cuidado de su salud. Contando y teniendo en cuenta la Ergonoma y la salud ocupacional.

CONCLUSIONES

Muchos trabajadores no pueden escoger y se ven obligados a adaptarse a unas condiciones laborales mal diseadas, que pueden lesionar gravemente las manos, las muecas, las articulaciones, la espalda u otras partes del organismo. El trabajo repetitivo es el caso ms habitual y comn con respect a los factores de riesgo que pueden ocasionar lesiones.

En este trabajo queremos llamar la atencin sobre aspectos importantes del puesto de trabajo que pueden causar daos y lesiones al sur humano, pero a su vez haciendo una reflexin y estudio de mejora para estas condiciones con el fin de adquirir eficiencia y bienestar en las tareas asignadas. El estudio de los factores de riesgo en el lugar de trabajo es una parte muy importante dentro del campo de la Ergonoma .Es fundamental tener conocimientos de este tema tan amplio para poder desarrollar nuestras propias tcnicas y mejoras cuando identifiquemos un riesgo ergonmico, no solo en el trabajo, sino inclusive en nuestra cotidianidad.

BIBLIOGRAFA

DELGADO BOBADILLA, Edwin Eduardo, Modulo acadmico del curso ergonoma. San Sebastin de Mariquita. 2009. Definicin de puesto de trabajo en: http://training.itcilo.it/actrav_cdrom2/es/osh/ergo/ergonomi.htm

ANEXOS EJERCICOS PARA RELAJAR

Ejercicios 1, 2 y 3: destinados al cuello, una zona muy delicada, por lo que los movimientos deben de ser suaves y nunca forzados. Nunca realizar circonducciones de cuello completas ni bruscas porque se podra dar un pinzamiento nervioso. Ejercicios de 4 a 9, 14 y 15: aqu vamos a estirar la musculatura de hombros y espalda, que es donde se acumula la mayor parte de la tensin diaria. Hay que ser paciente y aguantar el tiempo recomendado, que oscila de los 5 a 20 segundos, menos tiempo que eso es como si no hicisemos nada. Ejercicios de 10 a 13: estos ejercicios nos ayudarn a estirar un grupo muscular a menudo olvidado, los brazos. Ten en cuenta que la cantidad de horas trabajando con el teclado y el ratn fatigarn a tus msculos y un buen estiramiento les vendr genial.