Las representantes de Ibrea, Ju-Eun Shin, directora de Ibrea en Nueva York, e Isabel Pastor, gestora del Programa, realizan

este tipo de actividades en el interior del centro educativo, de lunes a ueves! Ju-Eun Shin di o "ue esta modalidad de educaci#n del cerebro $a ha sido probada con buenos resultados en %orea, Jap#n $ Estados &nidos! '(enemos un sistema espec)*ico para desarrollar todos estos aspectos! &samos cinco pasos de teor)a! Se centran, sobre todo, en la cone+i#n cuerpo-mente $ cuerpo -esp)ritu! Son actividades mu$ din,micas en*ocadas en lograr esta cone+i#n! Inclu$en e ercicios *)sicos, actividades en grupo, actividades de coordinaci#n', coment# Ju- Eun Shin, a trav-s de su colega Isabel! En la escuela tambi-n ha causado mucha e+pectativa entre los miembros de la comunidad, sobre todo por"ue los dos grupos "ue ahora est,n sometidos al proceso "uedar,n encargados de multiplicar la e+periencia en el interior del centro! Eso ser, a partir de septiembre, cuando las e+pertas se retiren del pa)s!

Ejercicios de coordinacin motriz

Ejercicios para el tratamiento de la Capacidad de reaccin. .!- Parados con pies unidos, a la voz del pro*esor caminan al *rente con pasos seguros $ normales por una l)nea imaginaria, realizando elevaci#n de brazos, a la voz del pro*esor llevan el brazo derecho al *rente $ el iz"uierdo lateral, alternando el movimiento! /!-Parados con pies unidos, a la voz del pro*esor realizar, .- semi cuchilla con los brazos laterales, / posici#n inicial! 0- En d1os uno de espalda al otro, con una separaci#n de 23cm uno de otro, el de atr,s toca una parte del cuerpo del de adelante $ este a su vez tratara de tocar la mano de este! Y as) sucesivamente tocara tres o cuatro parte del cuerpo! 4-En d1os uno *rente al otro uno coloca las manos al *rente palmas arriba $ el otro coloca las manos sobre las de este haciendo coincidir las palmas de las manos, a la se5al del pro*esor ellos comienzan a tratar de golpear la mano del otro sin ser tocados! Ejercicios para el tratamiento de la Capacidad de Equilibrio ! .-parados con pies unidos con un brazo apo$ado en la pared, ala se5al del pro*esor realizan *le+i#n $ e+tensi#n de la pierna contraria de la mano de apo$o simult,neamente realizar *le+i#n $ e+tensi#n del brazo libre! 6lternar el movimiento! /-PI igual al anterior, pero con pierna e+tendida hacia el lateral, simult,neamente elevar el brezo libre arriba, alternar el movimiento! 0- PI igual al anterior pero con balanceo de piernas, simult,neamente balancear el brazo libre, alternar el movimiento! 4-7ormados en hilera caminar sobre una l)nea marcada con tirro en el terreno, los brazos laterales! 2- los mismos e ercicios pero marcada la l)nea con una tiza! 8- Igual al anterior pero sobre una soga *ina!

Ejercicios para el tratamiento de la Capacidad de ritmo9 .-marcha en el lugar al ritmo de las palmadas! /- igual al anterior pero siguen el ritmo de la se5al del pro*esor! 0-marcha con desplazamiento al ritmo del silbato! 4- parados piernas unidas $ banderitas en las manos al ritmo de la m1sica realizar e+tensi#n de pierna derecha al *rente $ brazo arriba! 2- Parados piernas abiertas, brazos aba o con un bast#n su eto por sus e+tremos, realizan al ritmo de la m1sica *le+i#n $ e+tensi#n de la rodilla simult,neamente brazos al *rente! 8-parados piernas abiertas *lecos de colores en cada mano, realizar al ritmo de la m1sica e+tensi#n de pierna derecha hacia el lateral derecho $ Simult,neamente brazos al lateral arriba hacia el lado contrario! 6lternar el movimiento! :-PI igual al anterior pero con piernas e+tendidas atr,s $ brezo arriba! 6lternar el movimiento! ;- Parados piernas en *ormas de paso con banderitas en las manos realizar de la m1sica brazo derecho arriba e iz"uierdo lateral! <- PI igual al anterior, pero realizar e+tensi#n de brazo derecho al *rente e iz"uierdo lateral! 6lternar el movimiento! Ejercicios para el tratamiento de la Capacidad de orientacin. .-En pare as con un bal#n de voleibol uno realiza el lanzamiento $ el otro lo atrapa! /-Igual al anterior pero empleando dos balones! 0-7ormados en c)rculos con un monitor en el centro el cual lanzara el bal#n al cada integrante del c)rculo, devolvi-ndolo a este! 4- *ormados en dos e"uipos dispersos en el ,rea realizando pases continuos a su propio compa5ero, el e"uipo contrario trata de apoderarse del bal#n! 2-7ormados en hilera una *rete a la otra, realizar lanzamiento del bal#n hacia la hilera del *rente e incorpor,ndose al *inal de la hilera! 8- %on la *ormaci#n anterior pero el lanzamiento es cruzado! :- 7ormados en *ila una *rente a la otra realizar lanzamiento $ atrape del bal#n en zig-zag! ;- Igual al anterior pero con dos balones! Ejercicios para el tratamiento de la Capacidad de diferenciacin kinestsica. .-*ormados en hileras una *rente a la otra cada una con un bal#n, a una distancia de 2m a la se5al lanzaran rodando el bal#n tratando de hacer contacto con el bal#n "ue viene rodado por la otra hilera! /- Igual al anterior pero se rodara cruzando haciendo impacto este bal#n con el de la hilera diagonal! 0-En c)rculo con un bal#n cada uno de los integrantes rodara el bal#n tratando de "ue haga impacto con un bolo colocado en el centro de c)rculo!

4-En *ilas una *rente a la otra cada una con un bal#n a una distancia de 2m a la se5al rodara el bal#n tratando de "ue impacte con el bal#n "ue viene rodado por la otra *ila! 2- Igual al anterior pero cruzando el bal#n rodado! 8- En hileras una al lado de la otra $ un bolo colocado al *rente de cada hilera a una distancia de 2m a la se5al lanzaran rodado el bal#n tratando de "ue haga impacto con el bolo tratando de tumbar a este! :-Igual al anterior pero el lanzamiento es cruzado!

Captulo 28: El equilibrio

Podemos hacer re*erencia a varias de*iniciones "ue nos aclarar,n el concepto de e"uilibrio9 - 'El e"uilibrio es la lucha por mantener una postura contra la acci#n de la gravedad'! - 'Es la postura corporal antigravitatoria, en la cual las partes est,n en relaci#n con el todo, permitiendo el movimiento'!

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- 'Es la resultante de un a uste de *uerzas "ue mantienen la postura en relaci#n con la gravedad'! !C"#$E% &'E (E"E$)*+!+ E, E&'*,*B$*# sicos - La masa corporal9 a ma$or masa corporal, m,s grado de estabilidad ?para la misma *uerza@! - La vertical del centro de gravedad cuando est, pro$ectada sobre la base de sustentaci#n crea una situaci#n de estabilidad! - La base de sustentaci#n9 El aumento del n1mero de apo$os *acilita el e"uilibrio!

- La altura ?por la posici#n del %!A!B!@! Las posiciones altas del c!d!g! *avorecen el inicio del movimiento, las posiciones ba as *avorecen la estabilidad! - La adherencia ?estabilidad sobre una base de sustentaci#n@! isiolgicos - El *actor visual posibilita el e"uilibrio mediante medidas de distancia $ su con*rontaci#n con datos anteriores! - El *actor laber)ntico ?en el aparato vestibular, en el o)do@! Es el m,s importante! Nos in*orma de las posiciones de nuestro cuerpo $ de las aceleraciones de nuestros movimientos! - El *actor kinest-sico $ propioceptivo! Los receptores kinest-sicos m,s importantes son9 - Las terminaciones libres articulares! Son terminaciones nerviosas "ue se encuentran en la c,psula, en los ligamentos $ en la super*icie interior articular! Nos in*orman de la posici#n articular $ de la velocidad o aceleraci#n de sus movimientos! - Los husos musculares! Est,n en las *ibras musculares! Aan noticia del grado de estiramiento muscular $ del tono muscular! - 6paratos tendinosos de Bolgi! Est,n en los tendones $ nos in*orman del grado de contracci#n del m1sculo! - %orp1sculos de Pacini! Son #rganos peri*-ricos de la sensibilidad general! 6bundan en la piel de la palma de la mano $ en la planta del pie! Aetectan las vibraciones en las rotaciones, las presiones, etc! Aan una in*ormaci#n supletoria! No basta por tanto con la in*ormaci#n laber)ntica, sino "ue ha$ "ue relacionada con el resto del cuerpo! - El tacto! Ca$ e"uilibrios "ue s#lo los realiza el ser humano ?E ! Dantener un palo con la mano@! Esto se logra gracias al tacto! Por -l detectamos posiciones corporales, posiciones relativas de nuestros segmentos, posiciones relativas de ob etos e+ternos, velocidades de desplazamientos, etc! En ausencia de otros sentidos, el tacto a$uda mucho en la construcci#n del e"uilibrio!

- El *actor auditivo! Proporciona una in*ormaci#n de la situaci#n espacial $ de nuestra relaci#n con ella! -sicolgicos - Inteligencia! - 6costumbramiento a la altura! - Imaginaci#n! - Emotividad! En ausencia de otros *actores es importante el *actor psicol#gico! Es preciso seguir progresiones "ue proporcionen e+periencias agradables! El v-rtigo se puede dominar por el acostumbramiento a la altura ?cuando no ha$ patolog)a *isiol#gica@! Ejercicio fsico

,a coordinacin Es el uego arm#nico de los di*erentes componentes "ue *orman la tarea! Es el a uste del movimiento a la tarea "ue se debe realizar! Se trata en de*initiva de hacer m,s agradativa la tarea, de controlar la cantidad, la intensidad $ la calidad del movimiento, de regular la acci#n de los di*erentes grupos musculares, para lograr ma$or e*icacia en el movimiento! Etros conceptos "ue van incluidos en el t-rmino de coordinaci#n son9 6rmon)a! Econom)a de es*uerzo! %ontrol! C#)-#+E+"E% (E ,! C##$(*+!C*.+ La %oordinaci#n es una cualidad multi*actorial, por lo "ue sus componentes son variados $ "uiz,s con*usos9

La 7uerza La 6gilidad La 7le+ibilidad

El E"uilibrio La %oncentraci#n La Fisi#n Peri*-rica

El %ontrol ?calidad-cantidad@ 7acilidad de de ar *luir el movimiento, *acilidad de ideaci#n, *acilidad de dominio del tono muscular! "*-#% (E C##$(*+!C*.+ %oordinaci#n Ain,mico Beneral9 6*ecta a grandes grupos musculares "ue se integran para lograr una tarea com1n! %oordinaci#n E o - D1sculo9 Las in*ormaciones espaciales "ue da el o o a trav-s del sistema nervioso se ponen en cone+i#n con los grupos musculares para realizar el movimiento! En general a*ecta a m1sculos de un gran control nervioso ?m1sculos de las e+tremidades@! +*/E,E% (E *+"E0$!C*.+ PEG%EP%IHN del movimiento! EL6=EG6%IHN del movimiento! GEB&L6%IHN del movimiento! EJE%&%IHN del movimiento! Estos 4 niveles se integran en la coordinaci#n! La de*iciencia en cual"uiera de ellos produce de*iciencias en la coordinaci#n! (iene especial importancia en los aprendiza es de movimiento! C!+!,E% &'E *+"E$/*E+E+ E+ ,! C##$(*+!C*.+ Fisual! (,ctil! Iinest-sico! Laber)ntico! 6uditivo!

Demoria motriz! %omprensi#n de movimiento! Geproducci#n de movimiento! C!$!C"E$1%"*C!% C*+2"*C!% B3%*C!% (E ,! C##$(*+!C*.+ PGE%ISIHN AE DEFIDIEN(ES ?E"uilibrio en la dimensi#n espacial@! E%ENEDJ6 AE DEFIDIEN(ES ?E"uilibrio en la dimensi#n energ-tica@! 7L&IAEK AE DEFIDIEN(E ?E"uilibrio en la dimensi#n temporal@! EL6S(I%IA6A AEL DEFIDIEN(E ?E"uilibrio de las *uerzas musculares de tensi#n $ *reno@! GEB&L6%IHN AE L6 (ENSIHN ?Gela aci#n $ tono@! 6ISL6DIEN(E AEL DEFIDIEN(E ?independencia muscular@! 6A6P(6%IHN AEL DEFIDIEN(E ?E"uilibrio de la regulaci#n! %ambios sobre la marcha del movimiento@! !,0'+#% -$*+C*-*#% -E(!0.0*C#% 4 )E"#(#,.0*C#% E+ E, (E%!$$#,,# (E ,! %EEGAIN6%IHN =uscar los es"uemas motores o patrones! &tilizar el movimiento en toda la variedad posible! E ercicios en tiempo reducido! Fivencias sensoriales mu$ amplias! 6cento especial en la creaci#n $ plani*icaci#n! E ecuci#n su*iciente! Dovimientos con distinto nivel de tono muscular! %ambios abundantes en el movimiento! No *raccionar la tarea ?salvo casos imprescindibles@! 6l principio no *i ar la atenci#n en los errores!

Braduar positivamente los -+itos ?motivaci#n $ autoa*irmaci#n@! E5E)-,#% (E !C"*/*(!(E% 0E+E$!,E% (E C##$(*+!C*.+ Saltos! Dane o de m#viles en la carrera! Lanzamientos en el salto! Pases $ cambios de tra$ectoria! Aisociaciones de movimientos! Inversiones $ cambio de actitud! Predisposici#n al cambio de ob etivo! Demoria motriz! Geproducciones! Sumas $ sustituciones de tareas! %oordinaci#n o o-m1sculo! %ombinaci#n de elementos! Dalabarismos! E"uilibrios est,ticos $ din,micos asociados a patrones motrices diversos! Etc!!! E ercicios sencillos para educar la mente 0 E ercicios para mantener la buena actitud $ la energ)a diaria %ontinuamente muchos e ecutivos me solicitan "ue escriba contenidos sobre c#mo mantenerse receptivos y con buena actitud en el da a da. Aqu te doy 3
sencillos ejercicios para educar tu mente. Te recomiendo que los realices inmediatamente al despertar. Realiza los ejercicios de manera diaria y sistemtica an cuando al principio no te sientas cmodo. a solucin est dentro de ti mismo!

"ontinuamente muc#os ejecutivos me solicitan que escriba contenidos sobrecmo mantenerse receptivos y con buena actitud en el da a da. $e aqu una propuesta. %ulin tiene tres meses en la empresa. &urante este tiempo #a notado que no tiene buena qumica con su je'e adems de que (ste parece que est con'abulado con un supervisor para #acerle la vida imposible. )ara tiene muc#o tiempo intentando que uno de sus colaboradores deje de mani'estar respuestas apticas y ne*ativas #acia el trabajo+ pero no #a lo*rado ver avances. eandro #a intentado poner dos veces un ne*ocio. ,e #a es'orzado muc#o y #a invertido muc#o dinero pero las cosas no parecen resultarle. -"mo mantener la buena actitud y la ener*a con escenarios con los anteriores. -/s #umanamente posible pensar todava en positivo ante estos desa'os que la vida nos presenta. /n mi curso 0"mo aplicar el ,ecreto a tu lideraz*o1 establezco que entre ms te desenvuelvas con comportamientos de vctima 2miedo+ ec#arle la culpa a los dems+ sentimientos de incapacidad3 ms di'cil te ser pasar al plano en donde te conduzcas emocionalmente de manera ms madura. o*rar actitudes positivas+ ale*res+ de esperanza+ an en medio de la adversidad+ requerir de tu disciplina mental. )e encantara o'recerte una pcima m*ica que con slo tomarla te #a*a cortar con lo que #as venido arrastrando desde #ace muc#o tiempo. 4ero la realidad es que te tendrs que aplicar para lo*rarlo. Aqu te doy 3 sencillos ejercicios para educar tu mente 2en realidad #ay cientos de ejercicios+ #asta estoy pensando seriamente que mi si*uiente producto #able espec'icamente de este punto3. Te recomiendo que los realices inmediatamente al despertar.
5.
hacia Elige una frase inspiradora y significativa para ti y proyctala tus retos y tareas del da.

Vamos a suponer que ests en el caso de Julin. Una frase que a Julin le

inspira mucho es no te enfrentes al huracn. Inclnate y convirtete en el viento (frase de Pablo Hernndez). Entonces Julin, inmerso en el sentido de esta frase, puede fuera la frase misma. erse a si mismo con las personas con las que tiene el conflicto interactuando de manera pac!fica " lle adera, como si #l mismo

6.

Absorbe una emocin positiva a partir de una imagen.

$upon%amos que eres mu" eno&'n o tiendes a la tristeza o depresi'n. (ons!%uete de inmediato una foto%raf!a o recorte de re ista con la emoci'n contraria, es decir, con la que deseas culti ar.

)bser a la foto por uno o dos minutos estudiando los m*sculos de la cara de esa persona, obser ado c'mo la estn rela&ados e ima%ina qu# pensamientos estar!an pasando por su mente en ese momento en que le tomaron foto%raf!a.

+rata de absorber esa emoci'n %ratificante.

3.

Rememora

un

buen

recuerdo

actualiza

la

emocin.

Este e&ercico es una ariante del n*mero ,. Haz memoria de al%*n momento en el que ha"as sido realmente feliz o ha"as tenido un desempe-o que te ha"a llenado de or%ullo. .nternaliza esta emoci'n positi a. /ue%o pro"#ctala a las tareas " retos que tienes planeado enfrentar en el d!a, sobre todo a aquellos que te son particularmente dif!ciles.

Dantente determinado! Gealiza los e ercicios de manera diaria $ sistem,tica a1n cuando al principio no te sientas c#modo! Gecuerda "ue tu mente $ tus emociones son como un caballo "ue tienes "ue domar! 6l principio el caballo "uerr, escapar de la cuerda "ue tira de -l, pero llegar, el momento en "ue se acostumbre $ "uede controlado! De despido en esta ocasi#n con una re*le+i#n de =!%! 7orbes9 Lla historia ha demostrado "ue los m,s grandes triun*adores superaron enormes obst,culos antes de lograr el -+ito! Lo lograron por"ue se rehusaron a rendirse despu-s de sus derrotasM!

Dinmicas de Cooperacin Fsica

Juegos y Dinmicas para Fomentar el compaerismo y el trabajo en equipo mediante actividades fsicas

0 /7A8TAR,/ A9ARRA&:,1;
:<%/T=7:,; > ?omentar la cooperacin a trav(s del contacto 'sico.

4ART="=4A8T/,; /l nmero de participantes es indeterminado. /sta actividad se puede realizar con todo tipo de *rupos adaptndose a sus necesidades+ 2ni@os+ adolescentes+ jvenes+ adultos3. T=/)4:; AproAimadamente 5B minutos.

)AT/R=A ; 8o precisamos nin*n tipo de material.

C9AR; /sta t(cnica la podemos realizar tanto en espacios abiertos como cerrados+ es importante que sea espacioso. 4R:"/&=)=/8T:; 4ediremos que se 'ormen parejas en el *rupo+ cada una de ellas se pondrn espalda contra espalda y con los brazos entrelazados. 4osteriormente pediremos que se sienten en el suelo+ debern levantarse del mismo ayudndose solo con las piernas y la espalda. Cna vez terminada la actividad+ podemos intentarlo con dos parejas+ tres parejas+ as sucesivamente #asta lle*ar a los 56 inte*rantes.

:<,/R7A"=:8/,; :bservaremos si #an colaborado los participantes entre ellos+ si les #a resultado muy di'cil+ estrate*ias que #an se*uido para levantarse del suelo+ etc... 4re*untaremos cmo se lo pasaron+ cmo se #an sentido+...

0 A /,TR/

A1;

:<%/T=7:,; > ?omentar la cooperacin a trav(s del contacto 'sico.

> "rean un ambiente distendido.

> "onse*uir coordinacin psicomotriz entre los miembros del *rupo.

4ART="=4A8T/,; /l nmero de participantes es indeterminado. /sta actividad se puede realizar con todo tipo de *rupos adaptndose a sus necesidades+ 2ni@os+ adolescentes+ jvenes+ adultos3. T=/)4:; AproAimadamente 5B minutos.

)AT/R=A ; 8o precisamos nin*n tipo de material.

C9AR; /sta t(cnica la podemos realizar tanto en espacios abiertos como cerrados+ es importante que sea espacioso. 4R:"/&=)=/8T:; ?ormaremos sub*rupos de 56 inte*rantes+ del *rupo ori*inal+ pediremos que 'ormen un corro. ,iendo indi'erente el orden

:<,/R7A"=:8/,; :bservaremos si #an colaborado los participantes entre ellos+ si les #a resultado muy di'cil+ estrate*ias que #an se*uido para levantarse del suelo+ etc... 4re*untaremos cmo se lo pasaron+ cmo se #an sentido+...

0/8R/&:,1;
:<%/T=7:,; > &esarrollar la coordinacin psicomotriz.

> &esarrollar el nivel de cooperacin bsico.

> Ctilizar cierta coordinacin de movimiento.

4ART="=4A8T/,; /l nmero de participantes es indeterminado. /sta actividad se puede realizar con todo tipo de *rupos adaptndose a sus necesidades+ 2ni@os de D > E a@os+ adolescentes+ jvenes+ adultos3. T=/)4:; AproAimadamente 5B minutos.

)AT/R=A ; 8o precisamos nin*n tipo de material.

C9AR; /sta t(cnica la podemos realizar en espacios abiertos que *ocen de *ran espacio.

4R:"/&=)=/8T:; 8os colocamos en crculo y con los ojos cerrados. 4osteriormente nos acercaremos al centro del *rupo sin abrir los ojos y co*er las manos que nos encontremos 2 no co*er ms de una3. "uando todos estemos a*arrados+ debemos eAtendernos lo ms posible y desenredarnos para volver a 'ormar un crculo. :<,/R7A"=:8/,; :bservaremos si #an colaborado los participantes entre ellos+ si les #a resultado muy di'cil+ estrate*ias que #an se*uido para levantarse del suelo+ etc... 4re*untaremos cmo se lo pasaron+ cmo se #an sentido+...

0 / "ARRC,/ 1;
:<%/T=7:,; > &esarrollar la coordinacin psicomotriz.

> &esarrollar el nivel de cooperacin bsico.

> Ctilizar cierta coordinacin de movimiento.

4ART="=4A8T/,; /l nmero de participantes es indeterminado. /sta actividad se puede realizar con todo tipo de *rupos a partir de la adolescencia.

T=/)4:; AproAimadamente 5F minutos.

)AT/R=A ; 8o precisamos nin*n tipo de material.

C9AR; /sta t(cnica la podemos realizar en espacios abiertos que *ocen de *ran espacio.

4R:"/&=)=/8T:; ?ormamos *rupos de oc#o personas y nos co*emos de la mano. $acemos un crculo lo ms *rande posible y nos numeramos con los nmeros uno y dos+ alternativamente. os que tienen el nmero uno se sientan en el suelo con las piernas estiradas + en crculo y dan la mano a los que estn de pie+ es decir los doses. os doses que son los que estn de pie+ tienen que elevarlos y comenzar a *irarlo a los unos. 4osteriormente cambiamos las posiciones.

:<,/R7A"=:8/,; :bservaremos si #an colaborado los participantes entre ellos+ si les #a resultado muy di'cil+ estrate*ias que #an se*uido para levantarse del suelo+ etc... 4re*untaremos cmo se lo pasaron+ cmo se #an sentido+... /sta t(cnica es ideal para realizarla en las veladas de campamentos.

0 4A,AR,/ A 8ARA8%A : A 4/ :TA1;

:<%/T=7:,; > &esarrollar la coordinacin psicomotriz.

> &esarrollar el nivel de cooperacin bsico.

> Ctilizar cierta coordinacin de movimiento.

4ART="=4A8T/,; /l nmero de participantes es indeterminado. /sta actividad se puede realizar con *rupos de peque@os y medianos. T=/)4:; AproAimadamente 5B minutos.

)AT/R=A ; Tres pelotas o tres naranjas.

C9AR; /sta t(cnica la podemos realizar en espacios abiertos que *ocen de *ran espacio.

4R:"/&=)=/8T:; 8os colocamos todos los participantes en tres 'ilas+ a se posible con los mismos componentes. /l primero de cada 'ila se coloca la pelota o naranja en la barbilla y debe pasrsela al compa@ero que est situado a su espalda. /l objeto #a de lle*ar #asta el 'inal sin que se coja con las manos y sin caerse al suelo. :<,/R7A"=:8/,; :bservaremos si #an colaborado los participantes entre ellos+ si les #a resultado muy di'cil+ estrate*ias que #an se*uido para pasarse la pelota o la naranja+ etc... 4re*untaremos cmo se lo pasaron+ cmo se #an sentido+... /sta t(cnica es ideal para realizarla en las veladas de campamentos.

0 ?GT<: /8 "HR"C :1;

:<%/T=7:,; > &esarrollar la coordinacin psicomotriz de todos los ju*adores del *rupo.

> &esarrollar el nivel de cooperacin bsico.

> Ctilizar cierta coordinacin de movimiento.

> /ntretener con el carcter ldico de la actividad.

4ART="=4A8T/,; /l nmero de participantes es indeterminado. /sta actividad se puede realizar con todo tipo de *rupos a partir de la adolescencia. T=/)4:; AproAimadamente 5B minutos+ ya que puede resultar aburrido si se eAcede en demasa. )AT/R=A ; 4elota.

C9AR; /sta t(cnica la podemos realizar en espacios abiertos que *ocen de *randes distancias. 4R:"/&=)=/8T:; 8os dividimos el *rupo en sub*rupos+ a poder ser de i*ual ma*nitud. 4osteriormente nos colocamos en crculo todos los peque@os *rupos 'ormados y trataremos de pasarnos la pelota con el pie con el 'in de que esta no sal*a del crculo 'ormado.

:<,/R7A"=:8/,; "on esta t(cnica 'omentaremos la cooperacin del *rupo y en nin*n momento se convierte en competitiva+ ya que se realiza de entretenimiento o calentamiento de un partido de 'tbol+ etc... ,i se prolon*a demasiado puede que pierda inter(s.

0 I>5F+ 4A,AR,/ A 4/ :TA 5F 7/"/,1;

:<%/T=7:,; > &esarrollar la coordinacin psicomotriz.

> &esarrollar el nivel de cooperacin bsico.

> Ctilizar cierta coordinacin de movimiento.

4ART="=4A8T/,; /l nmero de participantes es indeterminado. /sta actividad se puede realizar con todo tipo de *rupos a partir de la adolescencia. T=/)4:; &epende del animador y al mismo tiempo del *rupo+ ya que el es'uerzo 'sico

)AT/R=A ; 4elota. C9AR; /sta t(cnica la podemos realizar en espacios abiertos que *ocen de *ran espacio. 4R:"/&=)=/8T:; ?ormamos *rupos de oc#o personas y nos co*emos de la mano. $acemos un crculo lo ms *rande posible y nos numeramos con los nmeros uno y dos+ alternativamente. os que tienen el nmero uno se sientan en el suelo con las piernas estiradas + en crculo y dan la mano a los que

estn de pie+ es decir los doses. os doses que son los que estn de pie+ tienen que elevarlos y comenzar a *irarlo a los unos. 4osteriormente cambiamos las posiciones. :<,/R7A"=:8/,; :bservaremos si #an colaborado los participantes entre ellos+ si les #a resultado muy di'cil+ estrate*ias que #an se*uido para levantarse del suelo+ etc... 4re*untaremos cmo se lo pasaron+ cmo se #an sentido+... /sta t(cnica es ideal para realizarla en las veladas de campamentos.

0 <A J8 TG8/ 1;
:<%/T=7:,; > ?omentar la cooperacin a trav(s del contacto 'sico.

> "rean un ambiente distendido.

> "onse*uir coordinacin psicomotriz entre los miembros del *rupo.

4ART="=4A8T/,; /l nmero de participantes es indeterminado. /sta actividad se puede realizar con todo tipo de *rupos adaptndose a sus necesidades+ 2ni@os+ adolescentes+ jvenes+ adultos3. T=/)4:; AproAimadamente 5B minutos.

)AT/R=A ; 4elota. C9AR; /sta t(cnica la podemos realizar en espacios abiertos que *ocen de *randes distancias. 4R:"/&=)=/8T:; ?ormaremos tres 'ilas con los inte*rantes del *rupo. es repartiremos una pelota a cada 'ila y el primero de cada una de ellas se la pasar al se*undo por debajo de las piernas+ el se*undo al tercero y as sucesivamente #asta que lle*ue al ltimo que tendr que ir corriendo al principio de la 'ila y comenzar otra vez la operacin. /sto se ir repitiendo #asta que una de las tres 'ilas lle*ue a la meta establecida. :<,/R7A"=:8/,; :bservaremos si #an colaborado los participantes entre ellos+ estrate*ias que #an se*uido para ir a ms velocidad+ etc... 4re*untaremos cmo se lo pasaron+ cmo se #an sentido+...

0 A 4/ :TA ,A TA):8T/,1;
:<%/T=7:,; > &esarrollar la coordinacin psicomotriz.

> &esarrollar el nivel de cooperacin bsico.

> Ctilizar cierta coordinacin de movimiento.

4ART="=4A8T/,; /l nmero de participantes es indeterminado. /sta actividad se puede realizar con todo tipo de *rupos a partir de la adolescencia.

T=/)4:; &epende del animador y al mismo tiempo del *rupo+ ya que el es'uerzo 'sico

)AT/R=A ; 4elota. C9AR; /sta t(cnica la podemos realizar en espacios abiertos que *ocen de *randes distancias. 4R:"/&=)=/8T:; ?ormamos un crculo todo el *rupo y nos numeramos alternativamente con los nmeros uno y dos. 4osteriormente a un uno le daremos una pelota y a un dos que se encuentre en el eAtremo opuesto le daremos otra. /l jue*o comienza cuando de la voz de comienzo el animador. "onsistir en que los dosis pasndose la pelota tienen que alcanzar a los unos que tambi(n se la estarn pasando o viceversa. :<,/R7A"=:8/,; :bservaremos si #an colaborado los participantes entre ellos+ estrate*ias que #an se*uido para ir a ms velocidad+ etc... 4re*untaremos cmo se lo pasaron+ cmo se #an sentido+...

0 A RC/&A1;
:<%/T=7:,; > &esarrollar la coordinacin psicomotriz.

> &esarrollar el nivel de cooperacin bsico.

> Ctilizar cierta coordinacin de movimiento.

4ART="=4A8T/,; /l nmero de participantes es indeterminado. /sta actividad se puede realizar con todo tipo de *rupos a partir de la adolescencia.

T=/)4:; &epende )AT/R=A ; 4elota.

del

animador

al

mismo

tiempo

del

*rupo+

ya

que

el

es'uerzo

'sico

C9AR; /sta t(cnica la podemos realizar en espacios abiertos que *ocen de *randes distancias. 4R:"/&=)=/8T:; ?ormamos un crculo todo el *rupo y nos numeramos alternativamente con los nmeros uno y dos. 4osteriormente los unos estarn sentado y los doses estarn de pie. Repartiremos a cada *rupo una pelota. /l jue*o comienza cuando de la voz de comienzo el animador. "onsistir en que los doses pasndose la pelota tienen que alcanzar a los unos que tambi(n se la estarn pasando o viceversa. :<,/R7A"=:8/,; :bservaremos si #an colaborado los participantes entre ellos+ estrate*ias que #an se*uido para ir a ms velocidad+ etc... 4re*untaremos cmo se lo pasaron+ cmo se #an sentido+...

0/ "$A)4=KJ81;
:<%/T=7:,;

> ?omentar la cooperacin a trav(s del contacto 'sico.

> "rean un ambiente distendido.

> "onse*uir coordinacin psicomotriz entre los miembros del *rupo.

4ART="=4A8T/,; /l nmero de participantes es indeterminado. /sta actividad se puede realizar con todo tipo de *rupos adaptndose a sus necesidades+ 2ni@os+ adolescentes+ jvenes+ adultos3.

T=/)4:; AproAimadamente 5B minutos.

)AT/R=A ; Cn paracadas.

C9AR; /sta t(cnica la podemos realizar en espacios abiertos como+ es importante que ten*a su'iciente distancias. 4R:"/&=)=/8T:; ?ormaremos un corro y cada miembro del *rupo co*er una parte del paracadas. "uando se de la se@al de partida #acia el interior del paracadas todos los participantes+ sin soltarlo+ irn #acia el centro del mismo :<,/R7A"=:8/,; /sta t(cnica tendr un 'in est(tico+ ya que al entrar todos los participantes dentro del mismo parecer un c#ampi@n.

0A<RAL: <A%: / 4AR"A=&A,1;

:<%/T=7:,; > ?omentar la cooperacin a trav(s del contacto 'sico.

> "rean un ambiente distendido.

> "onse*uir coordinacin psicomotriz entre los miembros del *rupo.

4ART="=4A8T/,; /l nmero de participantes es indeterminado. /sta actividad se puede realizar con todo tipo de *rupos adaptndose a sus necesidades+ 2ni@os+ adolescentes+ jvenes+ adultos3.

T=/)4:; AproAimadamente 5B minutos.

)AT/R=A ; Cn paracadas.

C9AR; /sta t(cnica la podemos realizar en espacios abiertos+ es importante que ten*a su'iciente distancias. 4R:"/&=)=/8T:; os miembros del *rupo nos colocaremos en corro y nos numeraremos alternativamente con los nmeros uno y dos. os unos co*ern el paracadas y lo levantarn dejndolo caer+ sin soltarlo los doses tendrn que entra en este intervalo de tiempo mientras cae+ darse un abrazo dentro del paracadas y darse abrazos. Tienen que salir antes de que el paracadas #aya caido. ue*o se repetir+ cambiando los papeles de los unos y los doses.

0/,4/%:1;
:<%/T=7:,; > "ooperacin 'sica.

> &istensin en el ambiente.

> "oordinacin psicomotriz.

4ART="=4A8T/,; /l nmero de participantes es indeterminado. /sta actividad se puede realizar con todo tipo de *rupos adaptndose a sus necesidades+ 2ni@os+ adolescentes+ jvenes+ adultos3. T=/)4:; AproAimadamente F minutos.

)AT/R=A ; 8o se precisa nin*n tipo de material.

C9AR; /sta t(cnica la podemos realizar tanto en espacios abiertos como en espacios cerrados.

4R:"/&=)=/8T:; os miembros del *rupo se ponen por parejas+ cada pareja deber ele*ir quien es el espejo. a persona que lo elija tendr que #acer y decir todo aquello que #a*a y di*a el compa@ero. 4osteriormente se intercambiarn los papeles.

0AR"=

A1;

:<%/T=7:,; > "ooperacin 'sica.

> &istensin en el ambiente.

> "oordinacin psicomotriz.

4ART="=4A8T/,; /l nmero de participantes es indeterminado. /sta actividad se puede realizar con todo tipo de *rupos adaptndose a sus necesidades+ 2ni@os+ adolescentes+ jvenes+ adultos3. T=/)4:; AproAimadamente F minutos.

)AT/R=A ; 8o se precisa nin*n tipo de material.

C9AR; /sta t(cnica la podemos realizar tanto en espacios abiertos como en espacios cerrados. 4R:"/&=)=/8T:; os miembros del *rupo se distribuirn por parejas. "ada una de las mismas ele*irn quien es el escultor y el otro la arcilla a moldear. /l escultor moldear al otro poni(ndole en la postura que desee.

0)CRA "::4/RAT=7:1;
:<%/T=7:,; > 7er+ dia*nosticar+ observar el proceso del *rupo a la #ora de trabajar de 'orma conjunta. 4ART="=4A8T/,; 4odemos realizar la dinmica con c#avales a partir de los 55 a@os+ el nmero de participantes no es importante. T=/)4:; a duracin es de 6F minutos aproAimadamente.

)AT/R=A ; 4apel continuo+ ceras de di'erentes colores.

C9AR; /sta t(cnica se realiza en espacios *randes+ ya sean abiertos o cerrados.

4R:"/&=)=/8T:; "olocamos el papel continuo en una super'icie lisa+ los inte*rantes del *rupo con msica de 'ondo+ deben de pintar trazados de di'erentes colores sin levantar la cera del papel+ tal y como los componentes pre'ieran+ o como les su*iera dic#a msica. Cna vez realizado los primeros trazados+ se disponen a colorear+ se*n quieran. "uando se termine de colorear+ observaremos la obra comn realizada y se comenta observando las caractersticas dadas en el apartado si*uiente.

:<,/R7A"=:8/,; /n esta dinmica es importante observar el personas que salen ms a menudo a pintar+ las o abstienen 2 indica problemas en el *rupo3. cooperativo o individualista. ,i #ay unin en el 'rente al lucimiento personal.

proceso+ y el resultado. 4roceso; &istin*uir las personas que lideran el *rupo+ las que se in#iben :bservar si el trabajo+ el proceso de trabajo+ es trabajo. ,i eAiste bsqueda del trabajo conjunto+

Resultado; 7iene dado por la visin personal del resultado de trabajo realizado. /s importante observar los colores clidos o 'ros ya que nos indicar el estado de nimo del *rupo 2ale*ra o en'riamiento3.