Somos lo que comemos

Comer de manera saludable es una de las cosas ms importante en la vida diaria de toda persona. De la buena alimentacin depender el rendimiento ptimo que est presente en cualquier actividad que realice. El consumo de alimentos chatarras no slo repercute de forma negativa en nuestra salud, sino tambin en todos los procesos vitales como: crecer, el desarrollo en la pubertad, el envejecimiento, el aprendizaje, entre otros. El mantener una buena alimentacin nos ayuda a formar, fortalecer los huesos y los msculos, del mismo modo ayuda con los procesos corporales. Entendiendo esto, debemos tomar en serio la forma en que nos alimentamos y comenzar a tener una alimentacin adecuada, reduciendo la ingesta de alimentos con alto contenidos de grasas y azucares, al mismo tiempo esto lo debemos complementar con actividad fsica, lo que nos dar vitalidad para todas las actividades que debamos realizar.