Dieta para un adulto mayor

Se debe consumir una dieta variada que incluye todos los grupos de alimentos, con la finalidad de evitar deficiencias nutrimentales. Durante la preparacin de los alimentos o durante su consumo, se sugiere evitar agregar cantidades excesivas de sal, ya que esto incrementa el riesgo de padecer hipertensin. Tambien se recomienda el consumo por lo menos de 3 litros de agua al da. Esta dieta se puede realizar hasta por 2 meses consecutivos sin problema Desayuno: 1 platano o bolillo sin migajn Chilaquiles sin freir con 2 tortillas 1 vaso de leche descremada

1 jugo de naranja chico. Cominda: 1 papa 1 taza de arroz 1 taza de frijoles Sopa de verduras o consom 100 gr. de pollo o pescado Ensalada verde Y de postre: Arroz con leche gelatina. Cena: 1 pan de dulce 2 enfrijoladas con queso 1 mollete con frijoles Caf o leche descremada. *Alimentos que no estan permitidos: *Carnes grasosas

*Cremas, aderezos cremosos *Dulces y chocolates