ANLISIS ANATMICO DE LA SENTADILLA

Los dos msculos bsicos son: CUDRICEPS (msculo agonista del mov.) y el GLTEO MAYOR, extensin cadera y mantenimiento de nuestro tronco erguido.

Los msculos sinergistas (acompaan y ayudan de manera indirecta al movimiento) son los ISQUIOTIBIALES (parte posterior de la pierna) y tambin los GEMELOS y el SLEO. Por otro lado, existen tambin unos msculos llamados estabilizadores (control postural) y stos son los erectores espirales y el transverso del abdomen, es decir, los que se encuentran en nuestro Core. Como podis observar, la sentadilla es el ejercicio para tren inferior (piernas) que mayor cantidad de msculos ejercitas. As que no lo dudis y realizarlo! @JAVITO_PEREZ91 @TRAININGRIVAS