Esto es facil de solucionar -Primero que nada muerde un lapiz con las muelas _ ( o..

o ) ( ===== ) COMO ESTE DIBUJO osea atravieza el lapiz como cuando los perros traen un hueso. -Con esto el hablar se te dificultara , la lengua ara lo posible por acomodarse pero no podra -Procura apoyar tu lengua detras de los dientes Con este ejercicio terminas con la lengua cansada incluso dolera un poco pero es muestra de que se estan activando musculos que por falta de uso estan debiles pasa como cuando no estas impuesto a correr y un dia se te ocurre dar un maraton al dia siguiente no te quieres ni parar de lo adolorido y envarado que despiertas al dia siguiente Luego a solas lee en voz alta unas cuantas pajinas de un libro o revista pero tratando de remarcar mas las letras ( R; RR ) Estos ejercicios deben de ser todos los dias asta que notes resultados