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    Ab MASACRE

    1. Hanging Leg Raise 2. Hanging Up and Overs 3. Ab Wheel 4. Crun h!"elvi #il$ %. &s' (i)e *i ) +. "ush up *nee $' Elb', R!L R!L

    -. Side Hal. "lan) *i ) and Leg Li.$ /. "lan) #hree "ar$ Crun h 0. Supre1e #riple Hea$er 12. Weigh$ed Mas'n #,is$ "ress 11. #i ) #' ) Li.$ 12. 3a ) *ni.e 13. Side 4 Up 14. Al$erna$e Leg Raise Crun h 1%. &r'n Hal' 1+. L'ading 5' ) 1-. S$anding Russian #,is$ 1/. Side "lan) Li.$

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