Académique Documents
Professionnel Documents
Culture Documents
Bago kumain, hatiin sa maliliit na piraso ang pagkain Kumain ng pagkain na medaling nguyain katulad ng isda at mga gulay Iwasan ang mga malalagkit na inumin at pagkain Lumunon ng maayos Kumain ng pagkain na nasa katamtamang temperautura Kumain sa lugar na komportable sa iyong pakiramdam
Pagkain na da dapat iwasan: Mga pagkaing mataas ang taba at kolesterol tulad ng karne at itlog Asukal Asin Alkohol na inumin
Ano ang dapat kainin? Isda, Mga dilaw at berdeng gulay Prutas Bawang at ibang pampalasa