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EL VOLEIBOL

INTRODUCCIN El Voleibol es un deporte de gran popularidad a nivel mundial es conocido como deporte de alto valor y que no se necesita tener gran capacidad fsica para jugarlo pero si es necesario tener algn conocimiento sobr l, se ha decido desarrollar este trabajo el cual contiene informacin acerca de los aspectos ms importantes de este deporte, desde su origen hasta sus reglas bsicas. OBJETIVOS DEL VOLEIBOL 1. Servir y satisfacer las necesidades de las federaciones nacionales. 2. Obtener una participacin eficiente de las federaciones nacionales. 3. Establecer condiciones tcnicas, financieras y de organizacin claras y prcticas para las competencias de la FIVB 4. Unificar el plan de competencias anuales dando prioridad al financiamiento de las competencias y de inters promocional. 5. Promover el voleibol como una actividad masiva. 6. Promover el voleibol como un espectculo deportivo. 7. El objetivo principal del voleibol es marcar puntos pasando el baln por encima de una red al campo contrario, sin que el otro equipo logre devolverlo o no pueda impedir que toque el suelo. TECNICAS BASICAS DEL VOLEIBOL Servicio: Cada punto se inicia con un saque del baln detrs de la lnea de fondo. Se lanza el baln al aire y se golpea hacia el campo contrario buscando los puntos dbiles de la defensa del adversario. Se puede hacer de pie o en salto. Es importante la orientacin del saque porque el jugador que se ve obligado a recibir el tiro queda limitado para participar en el subsiguiente ataque. El saque por abajo: de cara al campo y con las piernas ligeramente flexionadas, adelantando el pie con el que se apoya, el jugador, con la pelota en la mano contraria, se deja caer hasta la altura de la cintura. El brazo que golpea la pelota efecta un movimiento atrs-abajo-adelante hasta tocar la pelota. Saque de tenis: de cara al terreno de juego, se adelanta el pie opuesto al brazo que va a ejecutar el lanzamiento. Este brazo debe estar doblado y de lado. Con el brazo que efecta u n movimiento de abajo hacia arriba, lanzando la pelota al aire a una altura de 1 metro. Los hombros efectan una rotacin una rotacin y se estira completamente el brazo para golpear con una mano la pelota. Saque balanceante fluctuante: El jugador se coloca en posicin lateral respecto al campo de juego, con el pie contrario a la mano que va a sacar adelantando, el cuerpo inclinado hacia delante, el brazo que sujeta la pelota levemente flexionado y el contrario extendido, con la mano estirada y firme.

Se ejecuta con los dos brazos, con un movimiento atrs delante arriba. La pelota puede ser golpeada con el brazo completamente estirado, con la mano plana y firme o con la zona carpiana de la palma de la mano. El toque de antebrazos: Es una tcnica diseada para que los jugadores reciban y pasen la pelota. El jugador se coloca en un a posicin bsica media o alta, dependiendo de una u otra posicin de la altura de la pelota. Los brazos permanecen firmes y estirados, con las manos agarradas. La zona de los antebrazos con la que se toca la pelota, corresponde a unos 10cms por encima de la mueca. Los brazos inclinados hacia abajo, el tronco acompaando a los brazos, efecta un movimiento adelante-abajo-arriba. El toque de dedos: El toque de dedos se utiliza para pasar la pelota. El jugador, colocado en posicin bsica, alta o media, extiende las rodillas y los tobillos. Eleva los brazos sin juntar los codos, manteniendo las manos arqueadas, con los dedos semiflexionados hacia arriba, colocndolas casi enfrente una de la otra. Una vez alcanzada la extensin total del cuerpo, la pelota se toca con la punta de los dedos de ambas manos a una altura superior a la cabeza del jugador. Pases con trayectoria alta: Son los que pasan a unos 1.50mts a 2.00 metros por encima de la red, situndose el vrtice de la trayectoria a la misma distancia entre el pasador y el rematador, de forma que cuando el rematador lo reciba, pueda efectuar el remate entre 30 cms y 70cms de altura por encima de la red. Pases con trayectoria baja: Son los que se efectan entre 50cms y 70cms por encima de la red. Estos pases se ejecutan muy cerca de la red, a una distancia que oscila entre 15cms y 20cms. Es un pase adecuado para un ataque rpido, con el fin de conseguir que el adversario no pueda efectuar el bloqueo. Los toques en la pelota: Cada equipo tiene derecho a un mximo de tres toques (ms el golpe en el bloqueo) para volver a mandar la pelota por encima de la red. Los toques del equipo incluyen tambin los que son accidentales. La pelota se puede tocar en cualquier parte del cuerpo, siempre que en esos contactos se den simultneamente. Toques simultneos: Dos o ms jugadores pueden tocar la pelota simultneamente, contndose 2 toques (excepto en el bloqueo). Si la pelota slo es tocada por un jugador, aunque 2 la pretendan, se cuenta slo un toque. Si la pelota cae fuera del terreno se considera falta del equipo del otro lado de la red. Recepcin/Defensa: Se trata de interceptar y controlar un baln dirigindolo hacia otro compaero para poder jugarlo. Los balones bajos se reciben con los antebrazos unidos al frente a la altura de la cintura y los altos con los dedos, por encima de la cabeza. Es habitual ver al jugador lanzarse en plancha sobre el abdomen estirando el brazo para que el baln bote sobre la mano en vez de en el suelo y evitar as el punto. La defensa baja: La cada lateral se utiliza cuando la pelota est muy alejada y no se puede defender de otro modo. El brazo est ligeramente flexionado pero muy firme. La mano con los dedos estirados, se flexiona un poco pero permanece firme. El toque de la pelota se efecta mientras el cuerpo cae, aprovechando la extensin de los brazos.

El toque a la pelota sale hacia arriba y alto, amortiguando la fuerza de la pelota con la mano y el golpe del cuerpo al caer. En la cada el cuerpo rueda desde la parte inferior hacia los hombros, la pierna flexionada se estira previamente, evitando enrollarla con el cuerpo, la cabeza se junta al pecho impidiendo un golpe en la nuca. La plancha: Es una forma de tocar y pasar la pelota en condiciones extremas de desequilibrio. Empieza a dar de uno a tres pasos y se impulsa con uno de los pies hacia delante, con el cuerpo paralelo al campo y los brazos estirados hacia delante. En el momento del impulso y de tocar la pelota, las piernas efectan distintos movimientos; as, durante el impulso, la pierna que lo efecta permanece abajo, mientras que la otra se eleva. Despus de tocar la pelota, las piernas estn paralelas y hacia arriba. Los brazos son los primeros en tocar el suelo; seguidamente, el pecho y el abdomen y, por ltimo, los muslos. El toque se puede ejecutar con una o con las dos manos. Pase/Colocacin: Generalmente el segundo toque tiene como fin proporcionar un baln en condiciones ptimas para que un rematador le meta al campo contrario. La colocacin se realiza alzando las manos con un pase de dedos, el pase ms preciso en el voleibol. El colocador tiene en su mano (y en su cabeza) la responsabilidad de ir distribuyendo a lo largo del juego balones a los distintos rematadores y por las distintas zonas. Es as el encargado de dirigir el juego del equipo. Ataque/Remate: El jugador, en salto, enva finalmente el baln con fuerza a campo contrario buscando lugares mal defendidos, o contra los propios jugadores contrarios en condiciones de velocidad o direccin tales que no lo puedan controlar y el baln vaya fuera. El jugador tambin puede optar por el engao o finta dejando al final el baln suave que no es esperado por el contrario. Aunque se dispone de tres toques para coger descolocado o desprevenido al equipo contrario. Remate fintado a la izquierda: El jugador inicia los movimientos de remate con la nica diferencia de la posicin de los brazos. El brazo que efecta el golpe no permanece estirado, sino encogido, la mano hacia el interior y el codo hacia el exterior. El golpe se ejecuta a la altura del codo del otro brazo, no siendo necesario emplear mucha fuerza. Remate fintado a la derecha: El jugador empieza con la carrera ms directa hacia la red, el brazo que rematar ejecuta un movimiento de flexin del codo, levantndolo lateralmente en el momento del golpe. La mano firme describe con la mueca un movimiento de rotacin hacia el exterior. Bloqueo: Intercepcin de los ataques del contrario al primer toque saltando junto a la red con los brazos alzados buscando devolver directamente el baln al campo contrario, o en su defecto, estrecharle el campo de ataque para inducirlo a echar el baln fuera del terreno de juego. En el bloqueo se pueden participar hasta tres jugadores (los tres delanteros) para aumentar las posibilidades de intercepcin. Tambin sern importantes aqu las ayudas de la segunda lnea para recuperar el baln en caso de un bloqueo fallido. Una de las opciones que tiene el atacante es precisamente lanzar el baln con fuerza directamente contra el bloqueo buscando la falta.

El bloqueo individual: Efectuado por un solo jugador y que tiene la posibilidad de detener el remate en una sola direccin. El bloqueo doble: En ste bloqueo participan el central y el ala que corresponde a la zona donde el adversario realiza el ataque. El bloqueo triple: Cuando se efecta en el centro de la red, se desplazan los jugadores alas; cuando es uno de los extremos, se desplazan los jugadores del medio y el del otro extremo. REGLAS Y FUNDAMENTOS FUNDAMENTOS TECNICOS DEL VOLEIBOL 1.- Voleo De Pelotas Altas: Esta tcnica se utiliza para pasar el baln a un compaero o a la cancha contraria. Consiste en golpear el baln con la yema de los dedos de ambas manos. En forma simultanea, y adoptando la posicin bsica. 2.- Voleo De Pelotas Bajas: Consiste en golpear el baln con los antebrazos en forma rpida y precisa, de manera que no sea retenido. Este tipo de boleo se realiza cuando el baln se encuentra debajo de las caderas del jugador. 3.- Saque De Tenis: Para su ejecucin el jugador se coloca frente a la malla con los pies paralelos y con la pelota sostenida con ambas manos, en la zona del saque a una distancia de separacin de la lnea final que est de acuerdo fundamentalmente con la fuerza que le vaya a imprimir al baln. Luego lanza el baln con ambas manos por encima del nivel de la cabeza una altura que le permita golpearlo con la mano acopada y el brazo extendido, al mismo tiempo que dar uno y hasta dos pasos al frente para proporcionarle un impulso adicional y mantener el equilibrio del cuerpo. El golpe al baln debe hacerse por la parte nfero posterior si se le quisiera imprimir una rotacin al baln de tal forma que su trayectoria sea parablica, o en el centro posterior cuando la intencin es que el baln lleve una trayectoria indeterminada lo que se conoce con el nombre de saque flotante. Para concluir, queremos sealar, que cuando un equipo tiene el saque a favor, sus jugadores debern adoptar una posicin determinada, que les permita defenderse sin mayores dificultades del posible ataque contrario, dependiendo dicha posicin o formacin del sistema empleado bien, si se juega con el jugador nmero seis (6) adelantado o atrasado. 4.- Remate: Consiste en golpear el baln despus de un salto y enviarlo a la cancha contraria que caiga sobre la superficie limitada de la misma, el golpe debe ser rpido, es la jugada ms espectacular del jugador. Existen diferentes tipos de remate. Remate diagonal o de frente Remate con giro: Del cuerpo, de la mano, del brazo Remate lateral (gancho) Remate de mueca Finta (toque)

REMATE DIAGONAL O DE FRENTE Desplazamiento. La cantidad de pasos de la carrera de impulso es dependiente de las caractersticas del rematador y el tipo de pase que se remate y la situacin determinada del juego. Importante en este ltimo paso de la carrera de impulso, en que sea el ms largo y rasante, pues prepara condiciones biomecnicas del cuerpo para un buen despegue. La carrera de impulso se frena con el taln del pie. (Ligera torsin interna). En este movimiento los brazos se hallan extendidos arriba y atrs del cuerpo. Rpidamente el pie de atrs se coloca paralelo al otro (con ligera rotacin interna) para una mejor utilizacin de la fuerza. Despegue. La fase de despegue se considera la ms importante, pues es donde se conjugan todas las leyes y principios fsico - biolgicos del jugador para realizar un mejor salto en correspondencia con el objetivo principal del remate, golpear el baln. De esta forma el peso del cuerpo pasa de los talones a las plantas terminando en la punta de los pies, lo que conjuntamente a un desplazamiento rpido y fuerte simultneo de los brazos hacia delante y arriba, y la extensin explosiva de las piernas el jugador realiza el despegue. Golpeo. Un brazo (el que golpea) se encuentra flexionado al lado de la cabeza (codo seala hacia arriba), el otro semi-flexionado se encuentra delante y a la altura de la cara (mantiene el equilibrio del cuerpo). El brazo describe un movimiento rpido hacia delante y arriba golpendose con la mano abierta. En este momento el brazo debe estar extendido (mayor altura en el golpeo) realizndose simultneamente al golpe con a mano abierta con flexin supina de la mueca. El brazo desciende por delante del cuerpo. Cada Despus del golpe con el baln se retira rpidamente la mano, bajndose por delante del cuerpo, el jugador desciende sobre la punta de los pies realizando un pequeo movimiento amortiguador. REMATE DE FRENTE CON GIRO DEL CUERPO Cuando termina la accin de remate el cuerpo del jugador termina en direccin contraria al desplazamiento inicial. REMATE DE FRENTE CON GIRO DE LA MANO La mano describe una direccin, diferente a la carrera de impulso y direccin original del brazo. REMATE DE FRENTE CON GIRO DEL BRAZO (POR ENCIMA DEL HOMBRO) El brazo se desplaza en el momento del contacto hacia el hombro contrario. REMATE LATERAL (GANCHO) La carrera (desplazamiento) de impulso se produce diagonal, a veces paralela a la malla.

El despegue es similar al que se realiza en el remate de frente. Antes de golpear el brazo describe un movimiento circular pegndose al baln de la cabeza. La cada es sobre los dos pies frontal a la malla. REMATE DE MUECA (DIRIGIDO). Este tipo de remate contiene la misma forma de ejecucin que el frontal. Su diferencia radica que al momento del golpe el jugador frena el movimiento del brazo, lo cual terminado el mismo la mano extendida hace contacto con el baln en forma de latigazo, o sea, en principio interviene el movimiento de pegada solo desde la mueca. FINTA (TOQUE) En el momento del golpeo se frena el impulso del brazo hacindose contacto con el baln slo con los dedos hacia el contrario. ASPECTOS FUNDAMENTALES EN LA TECNICA DEL REMATE Debe asegurarse de que en el momento del despegue se pase de forma fluida del desplazamiento al despegue y explosivamente. El ltimo paso debe ser largo y rasante. La distancia entre ambos pies al momento del salto debe ser aproximadamente al ancho de los hombros. El despegue debe de efectuarse con ambos pies con ayuda de los brazos. El movimiento de estos ltimos ser enrgico. La cada es amortiguada. El brazo del golpeo debe estar extendido con rompimiento de mueca al momento del contacto con el baln 5.- Bloqueo: Es el fundamento tcnico usado para contrarrestar el golpe ataque o remate adversario, su objetivo puede ser enviar el baln al campo contrario o debilitar el ataque o remate y preparar un contra -ataque que se ejecuta cerca de la primera lnea de defensa. Solo los jugadores delanteros forman parte del bloqueo. REGLAMENTO DEL VOLEIBOL 1.- Deberes y derechos de los jugadores y el rbitro Los jugadores deben: Conocer las reglas y acatarla. Aceptar las decisiones de los rbitros. Mostrar una conducta respetuosa. Evitar acciones que molesten al jugador contrario. Evitar dar instrucciones a los jugadores que estn en juegos. El nico jugador que puede pedir tiempo o explicaciones es el capitn, de hacerlo otro jugador ser amonestado.

Caractersticas de la pelota. Debe ser esfrica con una cubierta de cuero flexible, que lleve en su interior una cmara o vejiga de caucho, con material similar. Color uniforme y claro. Circunferencia de 65 a 67 cm. Peso de 2.60 a 2.80 gr. Presin interior de 0.40 a 0.45 kg/cm2. c.- Uniforme e instrumental. El equipo debe presentarse en la cancha debidamente uniformado con pantalones cortos, franela o camiseta. Los zapatos deben ser ligeros o flexibles, ligeros de goma o suela, sin tacn. Cada jugador debe tener un nmero colocado en el pecho y en la espalda y de 15 cm de ancho. Los nmeros a utilizad deben comprender entre el 1 y el 15, en el caso de que 2 equipos se presenten con uniformes similares el equipo de casa debe cambiar el uniforme. d.- No es permitido: Usar prendas (relojes, anillos, zarcillos, ) Jugar sin el nmero respectivo. Jugar con vendajes o yesos. + El voleibol es un deporte que no tiene tiempo lmite, se juega de manera que el equipo que complete el set. + Los partidos varan segn lo que se acuerde o segn los jugadores a que rama pertenecen, pueden ser: el que gane 2 sets de 3 ; o el que gane 3 sets de 5. + En voleibol se pueden hacer los cambios que el director tcnico quiera. + En el voleibol el entrenador puede pedir los tiempos que el desee, pero los tiempos son solo de 1 minuto. + Un jugador que este en la zona de defensa no puede atacar de la zona de ataque. Puede atacar desde su zona es decir zaguero.

1. Zona libre 2. Lnea central 3. Lnea de fondo 4. Lnea lateral 5. Lnea de ataque 6. Zona de saque 7. Zona defensiva 8. Zona de ataque 9. Primer rbitro 10. Segundo rbitro 11. Anotador 12. Banquillo

La red En el eje central del campo se sita una red de 1 m de ancho y sobre 9,5 a 10 m de largo, con dos bandas en los bordes superior e inferior y dos varillas verticales sobresalientes sobre la lnea lateral del campo. El borde superior de la red, las varillas y el propio techo del pabelln delimitan el espacio por el que se debe pasar el baln a campo contrario.

La altura superior de la red puede variar en distintas categoras, siendo en las categoras adultas de 2,43 m para hombres y 2,24 m para mujeres. El baln El baln es esfrico y flexible; 65-67 cm de circunferencia, 260-280 g de peso y presin interior entre 0,300 y 0,325 kg/cm. Es ms pequeo y ligero que los balones de baloncesto o ftbol. Puede estar hecho de varios materiales aunque el ms cmodo y utilizado es el de cuero. Tambin hay balones de plstico que ocasionalmente se pueden utilizar en entrenamientos. Vestimenta Igual que en el tenis, los jugadores de voleibol visten durante el partido camiseta, pantaln corto, calcetines, calzado deportivo y rodilleras. Al ser continuo el contacto con el suelo es habitual portar tambin protecciones en rodillas y codos. A primera vista se distingue inmediatamente a los jugadores lberos porque llevan una vestimenta de color diferente al resto de sus compaeros de equipo.

COLEGIO

: Easy Way

CURSO

: Educacin Fsica

TEMA

: Voleibol

PROFESORA : Melina

ALUMNO

: Daphne duran carahuanco

AO 2013

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