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Comment assurer une bonne sant Un rgime alimentaire quilibr Il s'agit de la premire et principale condition qui vous assure

une bonne sant. Les aliments que vous consommez chaque jour apportent de l'nergie votre corps pour un bon fonctionnement. La principale forme d'nergie pour votre corps est les hydrates de carbone. Les protines sont galement ncessaires pour rparer les pices uses dans le corps. La graisse est une autre composante que votre corps a besoin pour rester en bonne sant. Les vitamines et les minraux en tant que co-enzymes acclrent les ractions chimiques dans le corps. Exercices physiques L'exercice est extrmement important pour maintenir votre condition physique et la sant globale. Il aide galement prvenir les maladies chroniques comme le cancer, les maladies cardiaques, les maladies cardiovasculaires, le diabte ainsi que l'obsit. Soins de sant En gnral, les soins de sant comprend tous les types de services curatifs, prventifs ou mme des solutions palliatives pour amliorer la sant globale d'une population entire ou un groupe de personnes. Investir dans les soins de sant adquats est rellement comme investir dans la vie. Donc, assurez-vous que vous ne sautez pas les bilans de sant afin de rester sain et sauf. La sant motionnelle Une personne doit tre en contrle de ses motions et de ses instincts de comportement. tablir des relations solides et de mener une vie heureuse et satisfaite. Cependant, pas beaucoup de gens payent attention l'aspect motionnel de la sant. Il faut se rappeler que la sant physique et mentale sont lis entre eux pour rester en forme, il faut investir galement de temps et d'nergie dans les deux cas.
L'importance de la bonne sant La sant est un tat de complet physique, mental et bien-tre social, et non pas simplement l'absence de maladie ou d'infirmit." - Organisation mondiale de la Sant Beaucoup de gens ne ralisent pas l'importance d'une bonne sant, et mme s'ils le font, ils peuvent encore en faire abstraction. Quand on parle de sant, ils se rfrent gnralement la condition du corps. Toutefois, la sant ne signifie pas seulement tre libre de la douleur physique ou les symptmes de la maladie. L'esprit est de considration cruciale dans l'valuation globale du bien-tre.

La plupart des gens seraient d'accord que l'humanit a plus grand cadeau, c'est le don de la vie elle-mme. Mais en supposant que c'est le cas pour tous, le prochain cadeau le plus prcieux que nous avons, c'est notre sant. Certes, il ya beaucoup de gens malheureux qui sont ns avec une

sorte de handicap, et qui donc malheureusement ne saura jamais le don merveilleux de la bonne sant. Pour eux, il suffit qu'ils remercient Dieu pour leur don de la vie elle-mme et faire le meilleur la vie qu'ils peuvent avec le lot qu'ils sont donns. Pour le reste de l'humanit, et heureusement la majorit des gens travers le monde, nous jouissons d'une bonne sant, en particulier dans le monde occidental o une suffisance de la richesse et de la civilisation rend nos modes de vie plus agrable et intressant. Et pourtant, trop de gens aujourd'hui mprisent le grand don de la bonne sant par des modes de vie malsains qui sont trop stressant, et en permettant l'obsit pour les surmonter grce une mauvaise alimentation et manque d'exercice. Il n'est souvent que lorsque nous perdons notre bonne sant que nous avons soudainement vous remercie de m'avoir qu'il avait dans le premier lieu, et pour tous ceux qui tombe malade, votre plus grand rve sera toujours pour tre guri de quoi que ce soit qui vous malade, et de revenir la vie saine que vous avez dj pris pour acquis. Mais maintenir une bonne sant ne vient pas de plein droit. Il doit gnralement tre prement dispute car c'est cause des contraintes de la vie moderne, et l'accs facile du tabac, drogues, d'alcool et fast-foods. Afin de conserver votre bonne sant, il est ncessaire de s'abstenir de certaines choses tout fait, comme la drogue et le tabac, et de prendre d'alcool et de fast-foods avec modration. En observant ces principes simples, et en adoptant une alimentation saine et bien quilibre, plus s'engager dans un exercice physique rgulier, vous allez faire tout ce qui est en votre pouvoir pour s'occuper de votre bonne sant. Pour la plupart des adeptes d'une mode de vie sain, la cl est dans la nature elle-mme. Lorsque l'humanit monte sur la Terre, l'alimentation de nos anctres auraient t entirement produits frais et naturels. Et c'est un retour ce style de vie, dans la mesure o il est possible de faire aujourd'hui, que la plupart des gourous de la sant prconisent.

Aujourd'hui, nous devons travailler dur pour maintenir en bonne sant, mais il est assez facile faire si vous mettez votre esprit lui. En mangeant beaucoup de fruits et lgumes frais, en gardant un rgime alimentaire nutritif, en exerant le contrle des portions, et en veillant vous prendre part un exercice physique rgulier, vous pouvez donner votre corps la meilleure chance de maintenir sa bonne sant

Avantages dune bonne sante :

* Vous aurez plus d'nergie et de vitalit, et ne peut donc faire plus de choses avec la mme quantit de temps savoir accrotre la productivit et l'efficacit. * Comme vous tombez moins souvent malade, le temps pass en convalescence et hors de combat"

sera amoindrie. * Vous aurez probablement vivre plus longtemps. * Le gain de temps et acquis peut tre pass avec vos proches. * Le gain de temps et acquis vous permettra galement de faire des choses qui vous autrement, n'auraient pas le temps pour. * L'nergie et la vitalit accrue signifie que vous pouvez faire des choses, y compris votre travail et les loisirs, une meilleure qualit soit augment. * Vous serez en mesure de mieux profiter de ce que vous faites. Encore une fois, ce qui inclut la fois travailler et jouer. * Vous serez mieux en mesure de profiter des activits physiques, telles que vos sports prfrs. * Vous pouvez en effet tre en mesure de vous tirer et faire des choses qui seraient autrement impossibles, comme escalader une montagne. * Vous serez en mesure de profiter du sexe plus et mieux. * Vous serez en mesure de penser plus clairement. * Vous pourrez profiter de bien-tre de mieux motionnelle. * Vous pourrez profiter de meilleure sant spirituelle, et ont une relation plus troite avec Dieu. * Dans la vieillesse, vous serez en mesure de suivre et de jouer avec vos petits-enfants. * En n'tant pas malade, vous n'aurez pas tre un fardeau pour vos proches, et sur la socit. * En fait, en tant en bonne sant, vous serez mieux plac pour prendre soin de vos proches. * Bonne sant galement vous rendre physiquement plus en mesure de tendre une main secourable aux autres. * Si vous tes fort et sain, vous pouvez tre un brillant exemple pour les autres, et leur apprendre atteindre une sant aussi dynamique.

Pour une vie confortable, l'importance d'une bonne sant ne peut tre surestime. La sant inappropri nous rend vulnrables l'invasion par des maladies dangereuses et les rsultats dans une dure de vie raccourcie. Les bonnes nouvelles est que la bonne sant est assez facile raliser. Tout ce qu'il faut, c'est la dtermination, le dynamisme et la volont de faire de petits changements dans votre style de vie. Pour rendre le processus de transition aussi indolore que possible, il est prfrable de commencer lentement et mettre en uvre de petits changements dans les phases. L'aspect le plus important de la bonne sant est une activit physique suffisante. Exercices de nous aider atteindre une bonne sant par le renforcement de notre systme cardio-vasculaire, le renforcement de notre masse musculaire et de rduire l'effet du stress sur le corps. Pour s'assurer que les exercices ne semblent pas tre des tches, il est prfrable de trouver des exercices que vous aimez faire, plutt que ceux que vous redoutez. Pour ceux qui prfrent tre l'extrieur, trekking, randonne, jogging ou la course peut tre l'exercice appropri de tenir en place. D'autre part, pour ceux qui aiment la natation, l'appartenance un groupe local peut tre la rponse. Il ya beaucoup de formes alternatives d'exercice que vous pouvez trouver bnfique. Le yoga est une forme trs populaire de l'exercice qui aide renforcer votre corps, vous aide perdre du poids, et est grand comme un remde contre le stress. Le Pilates est galement trs peuplier et traite de la principale force de vos abdominaux. Peu importe quels sont vos intrts, vous tes sr de trouver un exercice qui vous intresse. Une autre partie essentielle de la ralisation et le maintien en bonne sant est l'volution des habitudes alimentaires pour un style saine alimentation. Les mauvaises habitudes alimentaires parfois sembler une tche ardue en particulier - la plupart des gens essaient de changer compltement ce qu'ils mangent. Au lieu d'un changement radical, essayez de dmarrer lentement avec quelque chose de simple, comme l'ajout d'une petite salade votre dner, ou d'essayer un morceau de fruit ou du fromage pour le dessert plutt que de la crme glace. Vous n'avez pas besoin d'liminer tous les aliments vides entirement, mais si vous faites un effort pour que les manger avec modration et assurez-vous la majeure partie de ce que vous consommez est nutritif et plein de vitamines et de minraux, vous allez passer un long chemin vers une saine alimentation. Une chose travailler l'limination dans votre alimentation est trop de produits transforms. Certaines personnes comptent sur la commodit des aliments pr-emballs congels qu'ils peuvent simplement sauter dans le micro-ondes pendant quelques minutes et de crer un complet repas. Une approche plus saine serait de faire plusieurs repas nutritifs, dimanche soir, et de geler les parties de celui-ci. De cette faon, vous conservez la commodit des repas rapides, mais vous savez aussi quels sont les ingrdients utiliss dans la prparation. En faisant de petits changements votre vie, vous pouvez tre manger plus sainement en un rien de temps. Fumer ou de boire excessif est certainement prjudiciable votre bonne sant. C'est bien de temps en temps puiser, quelques verres de temps en temps sont trs bien, et de petites quantits de vin rouge sont rellement bon pour vous, mais il n'ya pas une telle exception pour les

fumeurs. Si vous fumez, allez parler votre mdecin pour discuter d'un programme de cessation tabagique. Fumer est dangereux pour la sant et la sant de ceux qui vous entourent. Le plus tt vous arrter de fumer, le plus rapide de votre corps peut commencer rparer les annes de dommages. Une bonne sant est facile raliser, mais vous devez apporter des modifications votre rgime alimentaire et mode de vie maintenant. Commencez par prendre les escaliers au travail au lieu de prendre l'ascenseur. Ou swap hamburger et des frites que vous alliez avoir pour le djeuner pour un enveloppement et une salade. De petits changements sont la meilleure faon de commencer et en le faisant maintenant, vous pouvez profiter de la bonne sant et dans vos annes d'or

Manger des aliments sains et de l'exercice rgulirement sont des dfis pour presque tout le monde. Il est difficile de trouver le temps et la motivation consacrer une alimentation saine et l'entranement de routine, et d'quilibrer ces facteurs avec d'autres activits. Toutefois, les avantages physiques et mentaux de la suite d'un mode de vie sain sont importantes, et la ligne de fond est que les choix sains systmatiquement conduire une vie plus longue. Alimentation saine L'importance de l'alimentation ne peut pas tre surestime pour un mode de vie sain. Les gens les vitamines, minraux et nutriments dont ils ont besoin pour fonctionner et prosprer dans les aliments qu'ils consomment, afin de choisir des aliments qui offrent le plus de ces composants permet d'amliorer la qualit de vie. Selon la Food Standards Agency, un rgime alimentaire sain pour la plupart des personnes se compose de fruits et lgumes frais, les aliments grains entiers, protines maigres et un peu de gras ou de produits laitiers faible sans gras. Il est tout aussi important de limiter les aliments qui sont riches en matires grasses, de sucre, de sodium et en cholestrol comme il est de choisir des aliments sains. Demandez un docteur en ligne ds maintenant un mdecin vous Rpondre maintenant! Questions rpondu toutes les 9 secondes. JustAnswer.com / Mdical Liens sponsoriss Exercer Il ya aussi de nombreux, sinon plus, les avantages pour l'exercice rgulirement qu'il n'y a de la suite un rgime alimentaire sain. son niveau le plus fondamental, l'exercice brle des calories. Les Centers for Disease Control et les notes de prvention que l'exercice et l'alimentation jouent un double rle dans le maintien de poids sant et d'aider la perte de poids. Les muscles de corps des gens travaillent mieux quand ils sont utiliss rgulirement, construit et renforc par l'activit. En outre, le cur des gens deviennent plus fort et plus sain quand ils s'engagent dans l'exercice cardio-vasculaire qui soulve la frquence cardiaque pour une priode prolonge. Les bienfaits physiques Les personnes qui exercent rgulirement ont des occurrences de l'hypertension artrielle, taux lev de cholestrol, l'ostoporose, diabte de type 2 et le cancer, selon la Clinique Mayo. Ils ont galement des niveaux levs de l'nergie et mieux dormir. La Cleveland Clinic suggre qu'un

environnement sain, nutritif et riche en antioxydants alimentation aussi des gardes contre le cancer et contribue amliorer les fonctions du systme immunitaire. Enfin, la CDC fait remarquer que les gens de tous ges, d'ethnies, de tailles et de formes ont le pouvoir de prolonger la dure de leur vie en faisant rgulirement une activit physique. Avantages mentale Bien manger et faire propres avantages offre l'exercice mental ainsi qu'une meilleure sant physique. Notes HelpGuide.org que sains, conscients des pratiques alimentaires peuvent aider rduire le stress dans la vie des adultes, de mme que des activits physiques douces, comme la marche, le yoga et le tai-chi. La Clinique Mayo, ajoute que l'exercice stimule les produits chimiques du cerveau qui rendent les gens heureux. En outre, la CDC souligne que un mode de vie sain aide aiguiser la rflexion, l'apprentissage et les comptences de jugement, et rduit le risque de dpression. Processus