Beneficios de las frutas

FRUTA
EL PLTANO
BENEFICIOS
CONTIENE VITAMINA. A, B1, B2, B12, C Y E; HIERRO, FIBRA,

CALCIO, FSFORO, MAGNESIO, POTASIO, ZINC, AZUFRE Y
CLORO.
UNA FRUTA MUY ADECUADA PARA LOS QUE QUIERAN
ELIMINAR PESO.
MUY TIL EN LA GENTE QUE PADECE HIPERTENSIN, GOTA
REUMATISMO, NERVIOSISMO, DEPRESIN Y CALAMBRES
MUSCULARES, PORQUE MEJORA LA CIRCULACIN.
AYUDA A FORTALECER EL CABELLO.
COMBATE LA ANOREXIA.
IDEAL EN EL TRATAMIENTO DEL COLESTEROL.
PREVIENE LCERAS GSTRICAS.
ES ASTRINGENTES(CORTA LA DIARREA).
AYUDA A ELIMINAR LAS VERRUGAS
ES RICA EN FIBRA Y VITAMINA C.
MUY ADECUADA
HIPERTENSIN.
AYUDA A ELIMINAR LOS GASES INTESTINALES Y ACIDEZ

ESTOMACAL.
ELIMINA LA DIARREA, AYUDA EN EL TRATAMIENTO DE LA

OBESIDAD.
ES DIURETICO POR LO QUE ES MUY RECOMENDABLE EN

QUIENES PADECEN GOTA, ARTRITIS Y CELULITIS.
SE UTILIZA PARA DESINFLAMAR TENDONES, AYUDA EN

PROBLEMAS DE ESGUINCES, LUXACIONES, PROBLEMAS DE
ESPALDA.
SU JUGO ES ANTISPTICO, POR LO TANTO AYUDA EN LAS

INFLAMACIONES DE GARGANTA Y BOCA.
AYUDA
A
DESINFLAMAR
HEMORROIDES.
DESINFECTA Y CICATRIZA LAS HERIDAS.
AYUDA A ELIMINAR LAS ARRUGAS Y MANTIENE LA PIEL FIRME.
LA PIA
PARA
LA
CIRCULACIN,COMBATE
EN
QUIENES
LA
PADECEN
EL MANGO
EL KIWI
LA PAPAYA
CONTIENE PROVITAMINA A Y VITAMINA C
CURA ENFERMEDADES DE LAS ENCIAS, EL ESCORBUTO,

DOLOR DE MUELAS Y DIENTES.
AYUDA A LIMPIAR LA SANGRE.
COMBATE EL CATARRO, ES MUY EFICAZ EN ENFERMEDADES

DE LOS BRONQUIOS.
ACTUA EN CASOS DE ACIDEZ ESTOMACAL, Y ESTREIMIENTO.
COMBATE LAS INFECCIONES DE LA

RONQUERAS, FIEBRES Y BRONQUITIS.
ES UN EXCELENTE AUXILIAR PARA HACER FOMENTOS, EN

CASOS DE GOLPES O TORCEDURAS ALIVIANDO LA ZONA
AFECTADA.
GARGANTA,
LAS
CONTIENE VITAMINA C, CALCIO, FSFORO, MAGNESIO Y

HIERRO.
ES ANTIOXIDANTE POR LO QUE

PROPIEDADES REJUVENECEDORAS.
ES CICATRIZANTE, AUMENTA LAS DEFENSAS Y SIRVE PARA

PREVENIR INFECCIONES Y CURARLAS.
ESTIMULA LA MEMORIA
ES LAXANTE Y
INTESTINALES.
CONTRIBUYE A REDUCIR EL RIESGO DE MLTIPLES

ENFERMEDADES, ENTRE ELLAS LAS CARDIOVASCULARES,
LAS DEGENERATIVAS E INCLUSO EL CNCER.
PROPIEDAD DE MEJORAR O PREVENIR ANEMIAS, BENEFICIA A

LAS PERSONAS QUE LLEVAN A CABO UNA DIETA PARA
PERDER PESO.
CONTIENE VITAMINA A, VITAMINA C, COMPLEJO B, POTASIO,

MAGNESIO, FIBRA, CIDO FLICO Y PEQUEAS CANTIDADES
DE CALCIO Y HIERRO.
ES ANTIOXIDANTE Y PREVIENE CNCERES DE PECHO,

VEJIGA, COLON O CUELLO DEL TERO.
AYUDA
SE
ELIMINAR
LE
LOS
ATRIBUYEN
PARSITOS
LA UVA
ACTUA CONTRA LA VEJEZ PREMATURA.
PREVIENE LA DEGENERACIN VISUAL.
PROTEGE EL CORAZN.
COMBATE EL TABAQUISMO O ALCOHOLISMO.
ES UN BUEN RECURSO PARA CONSEGUIR AUMENTAR LA

FERTILIDAD DE LOS HOMBRES AUNQUE NO MUY ADECUADA
PARA LA FERTILIDAD EN LAS MUJERES.
FAVORECEN LA DIGESTIN, EVITANDO LA GASTRITIS Y LA

FORMACIN DE GASES.
ELIMINA LAS LOMBRICES INTESTINALES.
FACILITA LA MESTRUACIN.
INCREMENTA LA PRODUCCIN DE LECHE EN LA MUJERES

QUE ESTAN LACTANDO.
AYUDA EN LA EXPULSIN DE LQUIDOS Y

ADECUADA PARA DIETAS DE ADELGAZAMIENTO.
SE USA PARA ELIMINAR LA CALLOSIDAD
QUITA CON MAYOR FACILIDAD LAS COSTRAS DE LAS

HERIDAS, DEJANDO LA PIEL LIMPIA.
HACER GARGARAS CON JUGO DE PAPAYA, COMBATE LAS

ANGINAS, YA QUE ELIMINA LA PUS Y DESINFLAMA.
CONTIENE VITAMINA B Y POTASIO.
ES UNO DE LOS PRINCIPALES ALIMENTOS DESINTOXICANTES.
IDEAL PARA ENFERMOS QUE PADECEN REUMATISMO, GOTA,

ARTRITIS,
PROBLEMAS
DE
RIN,
HIPERTENSOS,
ARTERIOSCLEROSIS.
INHIBE EL CRECIMIENTO DE LAS CLULAS CANCEROSAS.
EL EXTRACTO DE SEMILLAS DE UVA PREVIENE LA APARICIN

DE CNCERES, COMO EL DE MAMA, PRSTATA O COLON.
RESULTA
LA SANDA
TORONJA
PREVIENE EL ESTREIMIENTO.
TENE PROPIEDADES LAXANTES.
DISMINUYE EL COLESTEROL.
PREVIENE EL INFARTO AL MIOCARDIO.
EL JUGO DE UVA BAJA LA FIEBRE Y SUS HOJAS LAS

HEMORROIDES
ALIMENTO MUY RICO EN VITAMINA A ,B3, B6, C, MANGANESO,
POTASIO, FSFORO, HIERRO.
PREVIENE NUMEROSOS TIPOS DE CNCERES.
DISMINUYE EL COLESTEROL.
ES ANTIOXIDANTE.
RESULTA IDEAL EN LA CICATRIZACIN DE HERIDAS

PRODUCIDAS POR TRAUMATISMOS, CORTES, QUEMADURAS,
CIRUGA.
AYUDA EN LA FORMACIN DE NUEVOS TEJIDOS, EN

PROBLEMAS
DE
HUESOS
ROTOS,
DISTENSIONES
MUSCULARES, ROTURA DE LIGAMENTOS.
REDUCE LA HIPERTENSIN, PROTEGE EL APARATO

DIGESTIVO Y NOS PERMITE TENER LA PIEL EN BUEN ESTADO.
RRESULTA ADECUADA PARA PREVENIR EL ESTREIMIENTO.

PERMITE ELIMINAR EL AGUA SOBRANTE DEL ORGANISMO
LA SANDA PERMITEN MANTENER UNOS NIVELES ESTABLES

DE AZCAR EN LA SANGRE QUE REDUCEN LA SENSACIN DE
HAMBRE Y EVITAN QUE COMAMOS OTROS ALIMENTOS MENOS
ADECUADOS.
LA TORONJA ES UNA FUENTE IMPORTANTE EN VITAMINA C,

BETA-CAROTENO Y BIOFLAVONOIDES, ES UNA FRUTA MUY
RECOMENDADA PARA LA PREVENCIN DEL CNCER.
ADEMS, CONTIENE PEQUEAS CANTIDADES DE LAS
VITAMINAS B1, B2, B3, B5, B6 Y E.
ES CONSIDERADA PRIMORDIAL EN UNA DIETA SALUDABLE
PARA EVITAR LAS ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES
LA TORONJA FRESCA FORTALECE A LA DIGESTIN Y AL
SISTEMA URINARIO.
COLABORA CON EL METABOLISMO DE LAS GRASAS Y LIMPIA
EL HGADO.
LA GUAYABA
AYUDA A TENER UNA PIEL SANA Y RADIANTE.
MEJORA LA CIRCULACIN DE LA SANGRE, AL MISMO TIEMPO

QUE REFUERZA LOS CAPILARES Y DA ELASTICIDAD A LAS
PAREDES ARTERIALES. ES MUY EFECTIVA CONTRA LAS
VRICES.
ES UN FUERTE ALIADO EN LA LUCHA CONTRA LA ANEMIA,

PUES AYUDA A QUE EL HIERRO DE LOS ALIMENTOS SE
ABSORBA MEJOR.
SU PODER ALCALINIZANTE MEJORA LA ARTRITIS, LA GOTA Y

OTROS PROCESOS REUMTICOS, PUES FACILITA LA
ELIMINACIN DE LAS SUSTANCIAS TXICAS IMPLICADAS EN
ESTAS AFECCIONES (POR EJEMPLO, LAS SALES DE CIDO
RICO).
ESTE CTRICO COMBATE EFICAZMENTE LA HIPERTENSIN.
EL CONSUMO DE TORONJA, RICA EN VITAMINA C, EVITA LAS

ALERGIAS, ES TAMBIN RECOMENDABLE CONTRA EL
ESCORBUTO.
LA TORONJA UN BUEN REMEDIO CONTRA LOS PROBLEMAS DE

ENCAS.
SE RECOMIENDA PARA CURAR LA DIABETES, LA

HIPOGLICEMIA Y ALGUNAS ENFERMEDADES DE LOS OJOS.
SU CONTENIDO VITAMNICO SE USA TAMBIN PARA CURAR LA

INFLAMACIN DE PRSTATA.
APORTA EN MENOR MEDIDA OTRAS VITAMINAS DEL GRUPO B

COMO
TIAMINA
(B1),
INDISPENSABLE
EN
EL
APROVECHAMIENTO DE CARBOHIDRATOS Y PROTENAS, Y EL
BUEN
FUNCIONAMIENTO
DEL
SISTEMA
NERVIOSO;
RIBOFLAMINA (B2)
COMPUESTO ESENCIAL PARA QUE LOS TEJIDOS UTILICEN EN

FORMA ADECUADA EL OXGENO COMO COMBUSTIBLE, Y
NIACINA (B3), NECESARIA PARA QUE LOS TEJIDOS QUEMEN
DE MANERA EFICAZ LOS CARBOHIDRATOS Y PROTENAS QUE
PRODUCEN ENERGA.
TAMBIN CONTIENE PROVITAMINA A (CAROTENOS), QUE

AUXILIA EN LA BUENA CONSERVACIN DE LA VISTA Y ES
IMPORTANTE PARA QUE CIERTOS TEJIDOS DE LA PIEL
PUEDAN CRECER Y REGENERARSE CON NORMALIDAD.
EL TAMARINDO
PROPIEDADES NUTRITIVAS SE LE PODRA CONSIDERAR

COMO
UN
EXCELENTE
COMPLEMENTO
ALIMENTICIO
MULTIVITAMNICO, YA QUE CONTIENE CIDO TARTRICO Y
CTRICO, GRAN CANTIDAD DE VITAMINAS, SOBRE TODO B,
FIERRO, CALCIO, FSFORO, POTASIO, MAGNESIO Y UN
ALTSIMO CONTENIDO DE FIBRA.
EL MELN
FRUTA CON BUENA FUENTE DE VITAMINA A Y C.
AYUDA A EVITAR LA FORMACIN DE COAGULOS EN LA

SANGRE.
PROTEGE CONTRA EL CANCR DE PULMN DE MAMA Y DE

PRSTATA.
SUS SEMILLAS MACHACADAS ELIMINAN LAS LOMBRICES

INTESTINALES.
TIENE PROPIEDADES DIURETICAS.
EVITA EL ESTREIMIENTO.
PREVIENE LA APARICIN DE MANCHAS SOBRE LA PIEL
SUAVIZA Y TONIFICA LA PIEL.
AYUDA A DISMINIR LOS NERVIOS
CONTIENEN VITAMINA A, B1, B2 Y C.
POSEE PROPIEDADES LAXANTES Y DIURTICAS. SUS FLORES

SON ANTIHELMNTICAS Y ANTIESPASMDICAS.
AYUDA A HIDRATAR LA PIEL Y RECONSTITUIR TEJIDOS. PARA

ELLO PUEDE PREPARAR UN T DE DURAZNO: COLOQUE UN
DURAZNO LAVADO Y CORTADO EN AGUA, DEJELO HERVIR
POR 1 MINUTO. BBALO TIBIO, DOS TAZAS DIARIAS EN
AYUNAS.
ESTA FRUTA TAMBIN ES DEPURATIVA.
FRUTA DE SABOR NICO. CONTIENEN HIERRO, CIDO FLICO,

CIDO SALICLICO Y VITAMINA C.
ES
EL DURAZNO
LA FRESA
UNA
FRUTA
CON
PROPIEDADES
DIEURTICAS
ANTIRREUMTICAS, AYUDAR CONTRA EL CIDO RICO,

GOTA Y ARTRITIS.
LA MANZANA
LA PERA
ES IDEAL PARA DISMINUIR EL NIVEL DE COLESTEROL EN LA

SANGRE.
ES ANTINFLAMATORIA
DIARREA).
ES MINERALIZANTES, TIENE VIRTUDES ANTIANMICAS Y

RECONSTITUYENTES.
UNA FRUTA MUY ADECUADA EN LA POCA DE CRECIMIENTO.
ANTICANCEROSA.
RESULTA MUY TIL, UNA DIETA DEPURATIVA CON ESTE

ALIMENTO PARA ELIMINAR LAS TOXINAS DEL CUERPO.
SUS FRUTOS SON MUY ADECUADOS EN REGMENES

DIETTICOS, SE RECOMIENDA SU USO CON LAS PERSONAS
DIABTICAS.
POR SU CONTENIDO EN BORO SE RECOMIENDA SU CONSUMO

DURANTE LA MENOPAUSIA.
LAS HOJAS MACHACADAS DE LA FRESA Y APLICADAS SOBRE

LA PIEL CONSTITUYEN UN BUEN REMEDIO PARA EVITAR LAS
ARRUGAS.
CONTIENE VITAMINA E Y C.
ES RICA EN FIBRA Y POTASIO.
ANTINFLAMATORIA, ANTICIDA, ANTIDIARREICA.
ACTUA COMO UN LAXANTE SUAVE, DIURTICO Y DEPURATIVA.
ES ANTICATARRAL, AYUDA EN LA DISOLUCIN DEL

COLESTEROL, ES UNA BUENA ARMA CONTRA LA DIABETES Y
LA HIPERTENSIN.
ES SEDANTE, AYUDA A BAJAR LA FIEBRE Y DISMINUIR EL

TABAQUISMO, ES ANTICANCERGENA.
CONTIENE FIBRA, MINERALES COMO EL POTASIO, MAGNESIO,

TIENE VITAMINA C Y CIDO FLICO.
ASTRINGENTE
(CONTRA
LA
EL MEMBRILLO
LA NARANJA
LA MANDARINA
TIENE ACCIN ASTRINGENTE, ES DIURTICA Y SE UTILIZA

COMO UN ANALGSICO.
ES MUY TIL EN DIETAS PARA ADELGAZAR, EN EL CNCER

RELACIONADO CON LA VEJIGA Y PARA QUIENES SUFREN DE
GOTA.
FRENA O RETARDA LOS BROTES DE HERPES, NORMALIZA EL

PULSO CARDIACO, AYUDA EN EL TRATAMIENTO DE LA
COLITIS.
CONTIENE CALCIO, MAGNESIO, POTASIO Y VITAMINA C QUE

ES SUAVIZANTE DEL ESTMAGO.
SU PROPIEDAD ES ASTRINGENTE POR EXCELENCIA.
ES DESINFECTANTE Y FAVORECE LA ELIMINACIN DEL CIDO

RICO.
COMBATE LA GASTRITIS. SE UTILIZA PARA CUIDAR LA PIEL,

TRATAR EL MAL DE ANGINAS O LA INFLAMACIN DE LOS
OJOS.
CONTIENE VITAMINAS A, B2, B1, B6 Y C; ALUMINIO, CALCIO,

BARIO, CADMIO, COBRE, CROMO, HIERRO, MAGNESIO,
FSFORO, POTASIO, SODIO, ZINC.
SE UTILIZA COMO SEDANTE Y PARA REANIMAR EN CASO DE

DESVANECIMIENTO.
MUY LTIL EN CASO DE PALPITACIONES CARDACAS.
COMBATE LOS ESPASMOS ESTOMACALES, PARA EXPULSAR

LOS GASES INTESTINALES.
AUMENTA LA POTENCIA SEXUAL, PARA BAJAR LA FIEBRE,

COMO PREVENSIN DEL CANCR DE COLON Y MAMA.
LA PULPA CONTIENE VITAMINA C, VITAMINA B, CIDO CTRICO,

AZCAR REDUCTORA Y CAROTENO.
TIENE
PROPIEDADES
ANTIFLAMATORIAS.
ADECUADA EN EL TRATAMIENTO DE LCERAS, AYUDA EL

INTESTINO Y LA DIGESTIN.
BRONCODILATADORAS
EL LIMN
EL
ALBARICOQUE
EJERCE UNA CLARA ACCIN ANTINFECCIOSA.
COMBATE
EL
DESARROLLO
DE
ENFERMEDADES
CARDIOVASCULARES, DEGENERATIVAS Y CNCER.
TIENE EFECTO DIURTICO, BENEFICIOSO EN CASO DE

HIPERURICEMIA O GOTA
COMBATE LCERAS,
HEPTICA.
ES ANTIMIGRAA Y DEPURATIVO.
BUEN REMEDIO CONTRA LA ARTRITIS, REUMATISMO Y GOTA.
ACTUA CONTRA EL COLESTEROL Y LA ESCLEROSIS.
EVITA LA FORMACIN DE PIEDRAS EN LOS RIONES, ES

ANTIGRIPAL Y CALMA LA FIEBRE.
PREVIENE LA ANGINA DE PECHO Y SE USA CONTRA LA

ANEMIA.
ES DIURTICO, Y COMBATE EL INSOMNIO.
ES ANTICANCERGENO.
COMBATE EL MAL ALIENTO
AYUDA A ELIMINAR LAS ARRUGAS Y LIMPIA LA PIEL.
ES RICO EN VITAMINA A, B1, B2 Y C. SON UNA GRAN FUENTE

DE HIERRO.
TIENE PROPIEDADES MINERALIZADORAS Y LAXANTES.
ES MUY TIL PARA LAS MUJERES O PERSONAS CON

TENDENCIA A LA ANEMIA.
LA PARTE DE LO OREJONES ES RICA EN POTASIO, POR LO

QUE AYUDAN AL CUERPO A DESHACERSE DE LA CANTIDAD
DE AGUA Y SAL QUE NO NECESITA.
ADEMS DE SER UN ALIMENTO BAJO EN CALORIAS, ES MUY
USADO
PARA
LA
INSUFICIENCIA
RECOMENDABLE PARA LA PREVENSIN DEL CNCER.
EL AGUACATE
LA ZANAHORIA
SON MUY RECOMENDADOS SOBRE TODO SECOS PARA

COMBATIR EL ESTREIMIENTO.
AYUDAN A PREVENIR LA MALA VISIN NOCTURNA, EN LAS

AFECCIONES DE LA PIEL Y PROBLEMAS DEL SISTEMA
RESPIRATORIO.
CUANDO LOS CONSUMA, EVITE COMER LOS HUESOS PORQUE

SON TXICOS.
CONTIENE VITAMINA D, POTASIO, CALCIO, FSFORO Y

MAGNESIO.
EVITA LA FORMACIN DE COLESTEROL Y PREVIENE LA

ARTERIOESCLEROSIS.
IMPIDE LA FRAGILIDAD DE LOS HUESOS Y DE LOS DIENTES.
MANTIENE EN BUEN ESTADO EL SISTEMA NERVIOSO.
COMBATE LA DERMATITIS, LAS ARRUGAS DE LA PIEL Y ES

ANTINIFLAMATORIO
EN JUGO LA ZANAHORIA TIENE IMPORTANTES CUALIDADES COMO:
ANTISPTICO.
NORMALIZADOR DE LA SANGRE.
COMBATE EL CABELLO Y OJOS DBILES.
AYUDA EN LOS DESRDENES DIGESTIVOS.
AYUDA A ADELGAZAR.
DISMINUYE LA ACIDEZ.
ES MUY BUENO
REUMATISMO.
PARA QUIENES TIENEN ANEMA.
EN LA MALA NUTRICIN.
ES MUY RECOMENDABLE EN LOS CASOS DE IMPOTENCIA Y

ESTERILIDAD ( PARA QUE HAGA EFECTO, SE TIENE QUE
PARA
LAS
PERSONAS
QUE
TIENEN
TOMAR POR TIEMPO PROLONGADO).

EL JUGO DE LA ZANAHORIA MEZCLADO CON MIEL Y JUGO DE LIMN
ES MUY BUENO PARA :
LA PAPA
EL AJO
LAS ENFERMEDADES RESPIRATORIAS.

AFECCIONES DEL PECHO.
ASMA.
CATARROS BRONQUIALES.
LA PAPA TIENE VITAMINA C, POTASIO (COMBATE LOS

CLCULOS) Y MAGNESIO (ALIVIA LA GASTRITIS). PERO
ES MEJOR COCERLA AL VAPOR, AL IGUAL QUE TODAS
LAS VERDURAS, PORQUE SE PIERDEN MUCHAS
VITAMINAS EN EL AGUA",
AYUDA A PREVENIR Y CURAR TODAS LAS ENFERMEDADES DE LAS
VAS RESPIRATORIASAYUDA A PREVENIR Y CURAR TODAS LAS
ENFERMEDADES DE LAS VAS RESPIRATORIAS,
SE UTILIZA PARA ELIMINAR PARSITOS Y EN ESTOS CASOS EL JUGO
DEL AJO ES UNO DE LOS MEJORES REMEDIOS, Y AN EN LAS
ESPECIES DIFCILES DE EXPULSAR, SE OBTIENEN RESULTADOS
SORPRENDENTES.
AYUDA A QUIENES PADECEN DE CIDO RICO Y ACTA COMO
PROTECTOR EN LA CALCIFICACIN DE LAS ARTERIAS. PREVIENE LA
HIPERTENSIN Y LA MALA CIRCULACIN, YA QUE TIENE UNA ACCIN
HIPOTENSORA.
ES ESTIMULANTE, DIURTICO Y EXPECTORANTE. EL AJO AYUDA A
ELIMINAR LOS VIEJOS RESIDUOS QUE VAN QUEDANDO EN EL
ORGANISMO, SUS ENZIMAS FAVORECEN UNA BUENA SNTESIS DE
LOS CIDOS GRASOS, AYUDANDO A BAJAR EL COLESTEROL MALO O
LDL.
TIENE UN ALTO CONTENIDO DE FSFORO Y DE AZUFRE, POR ESO SE
DESTACA COMO UN SEDANTE ESPECIAL PARA LOS NERVIOS.
ACONSEJAN COMERLO CRUDO YA QUE COCIDO PIERDE MS DEL
90% DE SU EFECTIVIDAD.
ESTIMULA
LAS
MUCOSAS
GASTROINTESTINALES
PROVOCANDO UN AUMENTO DE LAS SECRECIONES
DIGESTIVAS Y DE LA BILIS.
ES DIURTICO.
AUMENTA LAS SECRECIONES BRONQUIALES, POR LO QUE SE
DICE
QUE
ES
EXPECTORANTE,
DESINFECTANTE
Y
DESCONGESTIONANTE.
SU CONSUMO FRECUENTE PROVOCA VASODILATACIN
(AUMENTO
DEL
DIMETRO
DE
PEQUEOS
VASOS
SANGUNEOS; ARTERIOLAS Y CAPILARES) LO QUE HACE QUE
LA SANGRE FLUYA CON MAYOR FACILIDAD Y QUE DISMINUYA
LA CEBOLLA
LA PRESIN SANGUNEA.
PARASITOSIS
INTESTINALES,
CUALQUIER
PROCESO
INFECCIOSO Y PARA AQUELLAS PERSONAS QUE TIENEN
HIPERTENSIN Y RIESGO CARDIOVASCULA.
ES RICA EN MINERALES Y OLIGOELEMENTOS: CALCIO,

MAGNESIO, CLORO, COBALTO, COBRE, HIERRO,
FSFORO, YODO, NQUEL, POTASIO, SILICIO, CINC,
AZUFRE, BROMO, ... TAMBIN ABUNDAN LA VITAMINAS
A, B, C Y E.
DEPURAR SU SANGRE Y LA CEBOLLA AYUDA A

DEPURARLA, DESINFECTNDOLA, YA QUE ACTA
ELIMINANDO LAS IMPUREZAS DE LA SANGRE,
TORNNDOLA MS LIMPIA Y PURA Y POR LO TANTO
CON MS DEFENSAS.
LOS BERROS
LA MANZANILLA
OREGANO
YERBABUENA
RABANO
SUS ENZIMAS FAVORECEN LA FIJACIN DE OXGENO

POR PARTE DE LAS CLULAS, COLABORANDO EN LA
FUNCIN RESPIRATORIA
VITAMINAS
C,
A,
E
-MINERALES: MUY RICO EN SALES MINERALES, POTASIO,
CALCIO,
HIERRO,
AZUFRE,
SODIO.
-OTROS:
FIBRA,
ACIDO
FLICO,
BETA
CAROTENO,
ANTIOXIDANTE.
RECOMENDADO:
- INDICADO PARA DIABTICOS, POR SU CAPACIDAD
EQUILIBRANTE DE AZCAR EN LA SANGRE. (INFUSIN CON
SUS
RAMAS)
- PROBLEMAS RENALES (INFUSIN CON SUS HOJAS).
PROBLEMAS
DIGESTIVOS
PROBLEMAS
DE
ANEMIA
Y
BOCIO
- POR SU VITAMINA E COMO UNO DE LOS GRANDES
ANTIOXIDANTES
ALIADOS
CONTRA
EL
CNCER.
- CONTRAINDICADO PARA LA GASTRITIS.
PROPIEDADES
ANTI
INFLAMATORIAS,
SEDANTES,
ANTIESPASMDICAS, ANTIRREUMTICAS. SE UTILIZA PARA EL
ALIVIO DE TRASTORNOS DIGESTIVOS, IRRITACIN DE OJOS
NARIZ Y/O ENCAS.
DIGESTIVO,
ESTOMQUICO,
ANTISPTICO,
ANTIESPASMDICO,
EXPECTORANTE,
PARASITICIDA
Y
ANTIASMTICO
USA CON FRECUENCIA PARA TRATAR GASES, DIARREAS E
INDIGESTIN, ALIVIA LOS ESPASMOS DEL TRACTO
INTESTINAL Y TAMBIN PUEDE AUMENTAR EL FLUJO DE BILIS
DESDE LA VESCULA.
VITAMINA C
CURA HERIDAS DE LA PIEL Y FAVORECE LA CICATRIZACION
EN CASO DE QUEMADURAS
ELIMINA PIEDRAS O ARENILLA DE LO RIONES O VESICULA
(TRITURAR UN PAR DE RABANOS Y EN LA LICUADORA Y
BEBERLOS DIRECTAMENTE),SI SE BEBE UN PAR DE TAZAS AL
DIA AUMENTA LA ORINA Y HACE A QUE SE EXPULSEN LAS
TOMATE
PIEDRITAS.
JUGO, PUES ES MUY RICO EN VITAMINA C, TAN NECESARIA EN
ESTOS DAS Y PROPICIO PARA AQUELLAS PERSONAS QUE
FUMAN MUCHO, ES SABIDO QUE LOS FUMADORES
CONSUMEN MUCHA VITAMINA C QUEDNDOSE SIN RESERVAS
PARA LA DEFENSA NATURAL DEL ORGANISMO ANTE ATAQUES
DE GRIPE O RESFROS.
VITAMINA A, LA CUAL ES MUY NECESARIA DURANTE EL

CRECIMIENTO
EL GRAN CONTENIDO DE OLIGOELEMENTOS COMO EL COBRE

CONTRIBUYE A LA BUENA FORMACIN DE LA SANGRE, TANTO
EN PERSONAS MADURAS COMO EN JVENES
LAS ENFERMEDADES QUE CURA SON:
EL CHILE
EL APIO
REUMATISMO,
PROBLEMAS
HEPTICOS,
PROBLEMAS
GLANDULARES, DE INTESTINOS, TRASTORNOS URINARIOS Y
DE LOS RIONES, VESCULARES, CONTRA EL CIDO RICO,
DESINTOXICANTE, PROBLEMAS CIRCULATORIOS, ETC.
DESPIERTA EL APETITO
AMINORA LOS EFECTOS DE LA GRIPA
AYUDA A DESECHAR LAS TOXINAS (PORQUE HACE SUDAR)
UNTADO HACE QUE SALGA PELO A LAS PERSONAS CALVAS,
DESAPARECE LAS PERRILLAS DE LOS OJOS
VITAMINA C Y DIVERSOS MINERALES INDISPENSABLES EN

UNA BUENA NUTRICIN.
TRATAMIENTO DE REUMATISMO, EN LAS CRISIS DE LA GOTA Y

EN LA FALTA DE APETITO.
EL APIO POSEE
URINARIO,
.
ES UN REGULADOR MENSTRUAL Y DIGESTIVO EN GENERAL.
TAMBIN EST INDICADO PARA EL TRATAMIENTO DE LA
CEFALEA.
UN EFECTO DIURTICO, ANTISPTICO
EL ACEITE ESENCIAL O EL AROMA DEL APIO, ES

LIGERAMENTE ANTIINFECCIOSO Y SE HA RECOMENDADO EN
EL TRATAMIENTO DE LAS INFECCIONES URINARIAS.
ESPINACAS
TIENEN HIERRO,
LUTENA, ZEAXANTHINA, RUBISCOLINAS, VITAMINAS K, E Y A O

MAGNESIO.
SU CONTENIDO
EN LUTENA Y ZEAXANTHINA
ES
EXCEPCIONAL Y MUY TIL PARA CONSERVAR LA VISTA,
PREVIENE CATARATAS.
EL CONTENIDO EN CIDO FLICO Y HIERRO DE LAS

ESPINACAS CONVIENE A LAS PERSONAS QUE PADECEN
ANEMIA.
LAS RUBISCOLINAS, PRESENTES EN LA PROTENA DE LAS

ESPINACAS, QUE SE FORMAN DURANTE LA DIGESTIN,
EJERCEN UNA BUENA ACCIN SOBRE EL ESTADO MENTAL.
EL CONSUMO DE ESTA VERDURA APORTA UNA MAYOR

CAPACIDAD DE RETENCIN DE LA MEMORIA, Y UNA MENOR
PRDIDA DE LAS HABILIDADES DE LA MEMORIA Y DE
APRENDIZAJE CON EL TRANSCURSO DE LOS AOS.
ACELGAS
ALCOCHOFAS
ALTO CONTENIDO VITAMINA A(VITAMINA DE LA VISTA)
COMER ACELGAS ABUNDANTEMENTE AYUDA A PREVENIR O

REMEDIAR PROBLEMAS DE LA VISTA COMO PERDIDA DE LA
VISION, CEGUERA NOCTURNA, CATARATAS, GLAUCOMA
,AYUDA A SUPERAR INFECCIONES BACTERIANAS COMO
CONJUNTIVITIS
LA VITAMINA A FORTALECE EL SISTEMA INMUNOLOGICO EN

EFEREMEDADES
DEL
SISTEMA
RESPIRATORIO
ANGINES,GRIPAS,RESFRIADOS,FARINGITIS,SINUSITIS,BRONQ
UITIS
VITAMINA A AYUDA A PREVENIR SEQUEDAD DE LA PIEL A

CICATRIZAR HERIDAS O IMPERFECCIONES DE LA PIEL,
MEJORA DOLENCIAS COMO EL ECCEMA, ACNE, HERPES, PIEL
SECA, CORTES, HERIDAS, QUEMADURAS
EN LA VITAMINA A SE ENCUENTRAN PROPIEDADES

ANTIOXIDANTES IDEALES PARA ELIMINAR LOS RADICALES
LIBRES QUE PRODUCEN ENFERMEDADES DEGENERATIVAS
ALTO CONTENIDO EN CALCIO,AYUDA A EVIATAR CALAMBRES

EN LAS PANTORRILLAS
CONTIENE NIVELES ALTOS DE ACIDO FOLICO O VITAMINA B9
ELEVADAS CANTIDADES MAGNESIO,
AYUDA A MEJORAR LA CIRCULACION,LA HIPERTENSION,Y LA

FORMACION
DE
COAGULOS
EN
LAS
ARTERIAS
RESPONSABLES DE ATAQUES CARDIACOS.
PROPIEDADES
ANTIINFLAMATORIAS,ANTIARTRITICAS,RELAJANTES,ANTIDEPR
ESIVAS
EN MIGRAA AYUDA A REDUCOIR DOLENCIAS
HIGADO Y BILIS PROTEGE EL HIGADO Y AYUDA A SU

RECUPERACION
DE
ENFERMEDADES
HEPATICAS
(CIRROSIS,HEPATITIS,INSUFICIENCIA EPATICA,INTOXICACION)
FAVORECE LA FUNCION BILIAR
PROPORCIONA
ACIDOS
QUE
RECUCEN
EL
NIVEL
DE
COLESTEROL EN LA SANGRE,DISMINUYE LA PRESION

ARTERIAL,PREVIENE ARTEOSCLEROSIS ,CON LO CUAL
PREVIENE DE ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES O
AYUDA A LA RECUPERACION DE INFARTOS,ANGINA DE PECHO
BERENJENAS
CHAYOTE
COLIFLOR
ANTIDIABETICA REBAJA LOS NIVELES DE AZUCAR EN LA

SANGRE Y PREVIENE O AYUDA A COMBATIR LA DIABETES
(JUGO DE LAS HOJAS MEZCLADAS CON VINO)
DIURETICO FAVORECE LA ELIMINACION DE LIQUIDO EN EL

CUERPO, MEJORA LA ELIMINACION DE AGUA, ELIMINA
TOXICAS Y ACIDO URICO, ENFERMEDADES HEPATICAS,
GOTA ,ARTITIS.
ANTICANCERIGENO POR CONTENER ACIDOS CAFEICOS,

PANTOTEICO, Y LOS FLAVONOIDES, EN LA PREVENCION O
MEJORIA DE PROCESOS CANCEROSOS
MEJORA LA CIRCULACION
REDUCE EL COLESTEROL
ARTERIOSCLEROSIS
INHIBE EL CRECIMIENTO DE CELULAS CANCEROSAS EN EL

ESTOMAGO
ALTO CONTENIDO DE POTASIO, ALIMENTO ADECUADO PARA

CONTROLAR NIVEL DE LIQUIDOS EN EL ORGANISMOS
EL CHAYOTE AYUDA A ELIMINAR EL EXCESO DE LIQUIDOS

RETENIDA EN NUESTRO CUERPO LO QUE FAVORECE LA
DIURESIS
CONTROL DE PESO CORPORAR, EXPULSA LA ORINA CON

GRAN CANTIDAD DE TOXINAS
AYUDA EN INFECCIONES DE LAS VIAS URINARIAS,PROBLEMAS

DE RION Y VEJIGA(PIEDRAS EN EL RION,PIEDRAS EN LA
VISICULA,INSUFICIENCIA RENAL,NEFRITIS,CISTISIS (INFUSION
DE LOS FRUTOS TOMAR UN PAR DE INFUSION AL DIA)
COMPONENTES DEPURATIVOS Y VITAMINA C
ANTIOXIDANTES Y ELIMINACION DE RADICALES LIBRES
AYUDA AL HIGADO A DESINTOXICARSE

EL ORGANISMO
ELIMINANDO TOXINAS QUE PRODUCEN EL CANCER
PREVEEN ENFERMEDADES CORPORALES Y DEL CORAZON
AYUDA
PREVENIR
LA
SE PUEDE UTILIZAR EN TRATAMIENTOS DEL COLESTEROL Y

ESTREIMIENTO
PEPINO
BETABEL
RIQUEZA EN AGUA Y VITAMINA E
ALIVIA PIELES QUE SUFREN DE DERMATITIS, QUEMADURAS

NO SOLARES. CONGELACIONES POR FRIO
REDUCE EL ACNE Y REDUCE LOS GRANOS(EN PASTA O EN

RODAJAS SOBRE LA PIEL)
APLICACIN EXTERNA REDUCE ARRUGAS
RELAJA OJOS CANSADOS, ALIVIA ENROJECIMIENTO POR

CONJUNTIVITIS
CANTIDAD DE MINERALES, INCLUYENDO POTASIO ( EL QUE

REGULA EL RITMO CARDIACO Y MANTIENE NORMALES LA
PRESIN ARTERIAL Y EL SISTEMA NERVIOSO).
PROPIEDADES ANTICANCEROSAS QUE SE CREE QUE POSEE,

EL BETABEL ES RICO EN POTASIO, CONTIENE VITAMINA C,
ADEMS DE CALCIO Y HIERRO, TAMBIN ES UNA BUENA
FUENTE DE FOLATO: UNA VITAMINA ESENCIAL PARA
MANTENER SANAS LAS CLULAS (SU DEFICIENCIA EST
RELACIONADA CON LA ANEMIA).
VITAMINA A, B Y C, AS COMO POTASIO, SODIO, FSFORO,

CALCIO, AZUFRE, MAGNESIO Y FIERRO, AUMENTA EN GRAN
CANTIDAD LOS GLBULOS ROJOS, SE RECOMIENDA PARA
LOS RIONES, ANEMIA Y VEJIGA.
GARBANZO
ALTO CONTENIDO EN FIBRAS, CON LO QUE AYUDA A ALIVIAR

EL ESTREIMIENTO.
LOS GARBANZOS REDUCEN EL COLESTEROL SIENDO MUY

TILES PARA LAS ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES.
LOS GARBANZOS SON UN BUEN ALIMENTO PARA LA

DIABETES YA QUE SUS HIDRATOS DE CARBONO SON DE
LENTA ASIMILACIN.
LOS GARBANZOS CONTIENEN MAGNESIO, CON LO CUAL

PROTEGE
AL
ORGANISMO
CONTRA
ENFERMEDADES
CARDIOVASCULARES Y EL ESTRS.
TAMBIN EST COMPROBADO QUE ALIVIA LAS LCERAS

PPTICAS Y DUODENALES.
LENTEJAS
LAS
LENTEJAS
CARDIACAS
YA
AYUDAN
QUE
ANTE
LAS
DISMINUYEN
ENFERMEDADES
LOS
NIVELES
DE
COLESTEROL Y GRASAS DEBIDO A SU CONTENIDO EN FIBRA

Y FITATOS.
LAS LENTEJAS SON MUY RECOMENDABLES EN LA DIABETES

DEBIDO A QUE SUS HIDRATOS DE CARBONO SE ABSORBEN
MUY LENTAMENTE.
LAS LENTEJAS SON ANTIANMICAS YA QUE SON RICAS EN

HIERRO FCILMENTE ASIMILABLE.
LAS LENTEJAS SON UNA BUENA FUENTE DE PROTENAS,

SOBRE TODO SI SE COMBINA CON ARROZ.
EL FRIJOL
SON UNA FUENTE IMPORTANTE DE PROTENAS Y SI LAS

JUNTAMOS CON EL ARROZ NOS APORTAN ENTONCES LA
MAYORA DE LOS AMINOCIDOS ESENCIALES.
IDEALES PARA PERSONAS CON TRABAJOS FSICOS O EN
POCA DE CRECIMIENTO DEBIDO A SU GRAN PODER
ENERGTICO Y RIQUEZA EN PROTENAS.
SU CANTIDAD DE FIBRA SOLUBLE ES UNO DE LOS

MEJORES REMEDIOS PARA EL COLESTEROL Y LAS
ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES.
TAMBIN BENEFICIA A LOS DIABTICOS Y OBESOS YA

QUE, AUNQUE LAS ALUBIAS TIENEN MUCHOS HIDRATOS
DE CARBONO, SU FIBRA IMPIDE LA ABSORCIN DE
MUCHOS AZUCARES.
EL
ESTREIMIENTO
MEJORA
CON
LA
TOMA
DE
LEGUMBRES Y ESTO ES MUY IMPORTANTE PARA EVITAR

EL TEMIDO CNCER DE COLON.
LA SOYA
LA
SOJA
POR
SU
APORTE
EN
ISOFLAVONAS
(FITOESTRGENOS) REGULA EL FLUJO DE HORMONAS

FEMENINAS,
REDUCIENDO
LOS
SOFOCOS
DE
LA
MENOPAUSIA Y LA PRDIDA DE MINERALES EN LOS HUESOS.
LA SOJA REGULA LA TASA DE AZCAR EN LA SANGRE,

SIENDO ACONSEJADA EN DIABTICOS.
LA SOJA SE RECOMIENDA PARA PREVENIR PROBLEMAS DEL

CORAZN Y DEL SISTEMA CIRCULATORIO.
LA SOJA REDUCE EL COLESTEROL GRACIAS A SU APORTE

EN LECITINA E ISOFLAVONAS.
LA SOJA ES UNA EXCELENTE FUENTE DE PROTENAS, LA

CUAL SE CONVIERTE EN UN COMPLEMENTO IDNEO EN
DIETAS VEGETARIANAS.
LA SOJA ES PREVENTIVA DE CNCER DE PRSTATA YA QUE

EN
ESTE
RGANO
HAY
MUCHOS
RECEPTORES
DE
ESTRGENOS Y LA SOJA AYUDA A REGULARLOS.

EL CACAHUATE
CONTIENE ALTOS VALORES DE GRASAS "BUENAS" Y

ANTIOXIDANTES YA QUE POSEE VITAMINA E, EN MUCHOS
CASOS SUPERA A LAS FRUTAS EN SUS BENEFICIOS PARA LA
SALUD: TIENE TANTOS ANTIOXIDANTES COMO LAS FRESAS O
MORAS Y AN MS QUE LAS MANZANAS Y LAS ZANAHORIAS.
EL CONSUMO REGULAR DE MAN AYUDA A PREVENIR

ENFERMEDADES CARDACAS, REDUCE EL COLESTEROL Y
HASTA CONTRIBUYE A BAJAR DE PESO, YA QUE
PROPORCIONAN SENSACIN DE SACIEDAD Y ALTAS DOSIS DE

ENERGA, HACIENDO QUE LA PERSONA COMA MENOS
NUECES
REDUCE HASTA EL 50%

EL RIESGO DE SUFRIR
ENFERMEDADES
CARDIOVASCULARES,
COMO
EL
INFARTO DEL MIOCARDIO O LA ANGINA DE PECHO.
FUENTE DE VITAMINA E
PROPIEDADES ANTIOXIDANTES
CUIDA BIEN EL CORAZON
CONTIENE ZINC, CONTENIDO DE VITAMINA B ,AYUDA A
MANTENER EL BUEN ESTADO DE LA PIEL
EL ZINC JUNTO CON SU RIQUEZA DE EN ACIDOS GRASOS
POLIINSATURADOS OMEGA 3 Y OMEGA 6 ,AYUDAN A
PRESERVAR UNA BUENA SALUD DEL CABELLO,
FAVORECIENDO SU CRECIEMIENTO
ALTO CONTENIDO DE CALCIO PREVINIENDO LA
OSTEOPOROSIS Y MANTIENE LOS HUESOS EN BUEN
ESTADO
CONTENIDO DE LECITINA Y VITAMINA B CONSTITUYE UNA
BUENA MANERA DE ALIMENTAR EL CEREBRO
PERMITE ELIMINAR LA SENSACION DE HAMBRE
COMO FIBRA INSOLUBRE FACILITA EL TRANSITO
INTESTINAL Y EVITA EL ESTREIMIENTO
COMO FIBRA SOLUBLE REDUCE EL COLESTEROL YA QUE
DIFICULTA SU ABSORCION INTESTINAL
ABSORBE
PARTICULAS
DEL
ORGANISMO
CONTAMINANTES
QUE PRODUCEN EL CANCER
EN
INTESTINOS O ESTROGENOS LOS CUALES PRODUCEN
EL CANCER DE MAMA
AYUDA A TRATAR PROBLEMAS DEL APARATO DIGESTIVO
LA ACIDEZ ESTOMACAL O PROBLEMAS DEL INTESTINO
POSEE
VITAMINA
B,MINERALES
COMO
HIERRO,CALCIO,ZINC,SILICE,YODO, Y FOSFORO
AVENA
CASTAA
Tres o mas Jugos a la Semana la Mejor Arma

Contra el Alzehimer
EFE. Los jugos, de frutas o verduras, pueden ser una excelente barrera para
prevenir los embates del mal de Alzheimer, plantea un estudio publicado por la
revista The American Journal of Medicine.
Tres o ms a la semana
Una persona que consuma tres o ms vasos de jugo a la semana tiene un 76 por
ciento menos de posibilidades de desarrollar la enfermedad que la que toma un
solo vaso en ese mismo perodo, segn los cientficos del Centro Mdico de la
Universidad de Vanderbilt (Tennessee).
El mal de Alzheimer es una enfermedad neurolgica, progresiva e incurable que
afecta principalmente a los mayores de 65 aos. Sus primeros sntomas de
prdida de memoria degeneran en demencia y en la muerte.
Las conclusiones sobre las bondades de los jugos fueron extradas de un estudio
realizado a 1.836 personas el cual incluy un anlisis de sus respectivas dietas,

as como de las funciones intelectuales cada dos aos por un perodo de diez.
Despus de considerar factores como el consumo de tabaco, la educacin, la
actividad fsica y el consumo de caloras, los cientficos descubrieron que quienes
beban jugos de vegetales tres o ms veces a la semana tenan un 76 por ciento
menos de posibilidades de desarrollar la enfermedad que los que tomaban un solo
vaso.
Ese beneficio pareca aumentar en los sujetos que tenan un marcador gentico
vinculado a la enfermedad.
Originalmente los cientficos pensaban que el alto consumo de vitaminas
antioxidantes (las vitaminas C, E y el caroteno) podran tener un efecto
neutralizador del Alzheimer.
Sin embargo, las ltimas investigaciones clnicas han echado por tierra esa teora.
Nuestra idea era que el componente bsico no estaba en las vitaminas, creamos
que haba algo ms, seal el profesor de medicina Qi Dai, que dirigi la
investigacin.
Segn el cientfico, la clave poda estar en otro tipo de antioxidantes qumicos
llamados polifenoles que abundan en los ts, los jugos y los vinos.
La mayora de los polifenoles puede encontrarse en la piel o cscara de las
verduras y frutas y los ltimos estudios en animales han sealado que neutralizan
la decadencia intelectual y fsica tpica del envejecimiento.
Dai manifest que el prximo paso ahora es analizar la sangre de las personas
que intervinieron en el estudio para determinar su nivel de polifenoles en relacin
con su menor declinacin intelectual.
Esto proporcionara una mayor prueba de la funcin que desempean contra el
riesgo de Alzheimer. Tambin podra ayudar a determinar cules son los jugos
ms beneficiosos, seal.
No obstante, el cientfico advirti de que aunque los resultados de su estudio sean
promisorios, es importante que el pblico en general no se precipite a considerar
que el jugo de vegetales es una medida para prevenir la enfermedad.
JUGO DE TOMATE (JITOMATE)

Ingredientes:
* 4 Tomates grandes (Jitomates)

Procedimiento:
1.- Retira la parte de arriba del Tomate
2.- Parte en trozos el Jitomate y pasalo por el Extractor y tomalo de inmediato.
3.- Otra opcin es que licues el Tomate y debes colar el jugo antes de degustarlo.
Propiedades del Tomate:

El Tomate es uno de las verduras ms completos en vitaminas y minerales como,
potasio, fsforo, calcio y fierro. El Jitomate es un gran alimentos para personas
anemicas y dbiles, en quemaduras calma el dolor y evita las mpulas, evita la
obesidad, es anticancergeno, antidiabtico, germicida, tonificador del hgado y
remineraliza a las madres que estn criando a sus bebs.
JUGO DE PIA
Ingredientes:
* 3 Trozos gruesos de Pia
Procedimiento:
1.- Retira la cscara de la Pia.
2.- Corta tres trozos gruesos
3.- Pasarlos por tu extractor de jugos o
4.- En su defecto puedes licuar la pia y colarlo al final
Propiedades de la Pia:
El jugo de la Pia es rica en vitamina a, b y c, contiene potasio, calcio y magnesio.
La Pia es germicida, previene el cncer, ayuda en caso de parsitos intestinales,
riones, obesidad, garganta, indigestin, reumatismo, gota, estreimiento y
catarro.
JUGO DE MANZANA
Ingredientes:
* 3 Manzanas
Procedimiento:
1.- Parte las manzanas en trozos.
2.- Psalos por tu extractor de jugos.
3.- Tmalo al terminar de hacerlo.
Propiedades de la Manzana:
La manzana es rica en fibra, nuestro organismo la puede asimilar rapidamente, es
una fruta refrescante e hidratante por la gran cantidad de agua que contiene, por
eso es muy recomendable para mantener una piel bella y saludable, en ella
encontramos vitamina E y vitamina C, se recomienda para problemas de intestino
y anemia, en pocas palabras, consumir Manzana nos permite mantenernos sanos
siempre.
JUGO DE UVA
Ingredientes:
* Kg. De Uva
Procedimiento:
1.- Licua la Uva con un chorrito de agua por un minuto.
2.- Cuela el jugo en un vaso y enseguida puedes
beberlo.
Propiedades de la Uva:
La Uva es semi-laxante, depurativa, reconstituyente muscular, excelente para
estreimiento ligeros, reumatismo, debilidad muscular y riones. La Uva tiene un
alto contenido de nutrientes. Es un alimento muy completo para nios que estn
en pleno desarrollo, les permite crecer sanos y fuertes.
JUGO DE ZANAHORIA
Ingredientes:* 6 Zanahorias de buen tamao
Preparacin:
1.- Quita las dos orillitas de la Zanahoria.
2.- Psalas por el extractor.
3.- Tmalo de inmediato es riqusimo.
Propiedades de la Zanahoria:
La Zanahoria contiene una gran cantidad de vitaminas como la A, B, C y minerales
como calcio, fsforo y potasio. La Zanahoria, purifica la sangre, mejora la vista,
desinfecta los intestinos, sobrepeso, depresin, problemas de la piel, desordenes
intestinales y ayuda a expulsar parsitos intestinales tomando jugo en ayunas.
JUGO DE NARANJA
Posiblemente t eres de las personas que no les gusta mezclar los diferentes
sabores que podemos obtener en los jugos de frutas y verduras, y prefieres tomar
el jugo de una sola de ellas, por eso te recomendamos los siguientes jugos
simples de Naranja, Zanahoria y Uvas. Y por favor no olvides lavar y desinfectar
tus frutas y verduras.
Jugo de Naranja
Ingredientes:
* 4 Naranjas
Procedimiento:
1.- Parte las naranjas y exprmelas hasta que obtengas su jugo.
2.- Tmalo enseguida.
Propiedades de la Naranja:
La Naranja tiene una gran cantidad de cualidades medicinales es rica en vitamina
C, y calcio, y se recomienda en problemas respiratorios, estreimiento, anemia,
mareos, reumatismo, piorrea, insomnio, asma y problemas de la piel.
JUGO DE PIA, NARANJA Y BETABEL,

EXCELENTE EN PERSONAS CON ANEMIA
El Jugo de Pia, Naranja y Betabel es Excelente en personas con
Anemia
Este jugo te sirve para desintoxicar tu cuerpo, pero especialmente se recomienda
para personas que padecen de anemia ya que aumenta los glbulos rojos y
termina con la debilidad.
Ingredientes:
-
1 Rebanada de Pia
- 1 Cuchara de Miel
- Manojo de Hojitas de Berro
- Vaso de jugo de naranja
- Betabel
Modo de Prepararse:
1 Lava y desinfecta los ingredientes de nuestro jugo.
2 Exprime las naranjas, y con su jugo licua la pia, la miel, los berros y el betabel.
3
Luego
psalo
por
un
colador
4 Srvelo en un vaso y tmalo a pequeos tragos.
Propiedades de la Naranja
Una de tantas frutas maravillosas es la naranja, ya que adems de su exquisito y
especial sabor, su jugo es uno de los ms provechosos para nuestro organismo,
es rico en vitamina C y calcio y tiene una gran cantidad de cualidades medicinales,
ya que nos ayuda a prevenir problemas respiratorios, elimina impurezas del
intestino, regenera, embellece el cutis y lo principal es que nos mantiene inmunes
de posibles contagios.
Propiedades de la Miel
Consumir Miel de abeja facilita la digestin, y la regeneracin de la sangre,
fortalece los huesos, y proporciona mucha energa a nuestro cuerpo organismo.
Propiedades de la Pia
La Pia es una de las frutas que al consumirla ayuda a mantenernos saludables,
ya que ejerce una funcin purificadora en nuestro organismo, eliminando toxinas
por medio de la orina. La Pia se recomienda en: Gota, estreimiento, retencin
de lquidos, obesidad, vejiga, celulitis, cncer, prstata, riones, atritis.
Propiedades del Berro
Es una planta que crece en lugares hmedos, en orillas de ros y arroyos su tallo
es carnoso y muy ramificado, sus hojas son ovaladas y de color verde obscuro, su
consumo es una fuente importante de hierro, as como tambin nos proporciona
minerales y vitamina C. Se recomienda su consumo en personas con anemia,
bocio, problemas renales y diabetes.
Propiedades del Betabel
En el betabel podemos hallar un sin nmero compuestos como lo son: a vitamina
A, B y c, as como potasio, sodio, fsforo, calcio, azufre, magnesio y fierro,
aumenta en gran cantidad los glbulos rojos, se recomienda para los riones,
anemia y vejiga.
JUGO DE ZANAHORIA, MANZANA, APIO Y

BETABEL PARA PROBLEMAS EN LA PIEL
Este jugo es muy recomendable para algunos problemas que podemos tener en
nuestra piel, a consecuencia de estrs, cambios hormonales, malos hbitos
alimenticios entre muchos otros, est bebida nos ayuda en caso de acne en el
rostro, alergias, arrugas, caspa, estras, flacidez, hongos, pie de atleta, seborrea y
varices. Es decir, ingerir este tipo de jugo proporciona una piel sana y una
excelente vista.
Ingredientes
* 2 Zanahorias
* 2 Manzanas
* 2 Ramas de Apio
* Betabel
Modo de Prepararlo
1.- Lava perfectamente los ingredientes con un cepillo, agua y jabn.
2.- Parte todo de manera que puedas pasarlo por el extractor de jugos.
3.- Mezcla todo muy bien.
4.- Srvelo en un vaso grande y disfruta de este delicioso jugo.
LICUADO DE KIWI, MANGO, SOYA, YOGURTH Y

MIEL PARA UN CORAZN SALUDABLE
Ingredientes:
* 1 Mango
* 2 Kiwis
* 1 Vaso de Leche de Soya
* Tasa de Yogurt Natural
* 1 Cucharita de Miel de Abeja
Procedimiento:
1.- Lave la fruta perfectamente.
2.- Retreles la cscara.
3.- Qutele el hueso al Mango.
4.- Ponga todos los ingredientes en su licuadora.
5.- Si lo desea puede agregarle un poco de hielo.
6.- Una vez licuado perfectamente vacelo en un vaso grande.
7.- Tmelo de inmediato. Su sabor es delicioso.
Propiedades del Mango:
El kiwi tiene un gran valor para nuestra salud ya que contiene ms vitamina C que
una naranja y es un excelente fuente de potasio. Ambas cosas son de suma
importancia para mantener el corazn saludable. Los antioxidantes que contiene el
licuado son de gran ayuda para prevenir las enfermedades del corazn.
JUGO DE PERA CON NARANJA PARA LA

HIPERTENSIN
Ingredientes:
* 2 Peras
* 2 Naranjas
Modo de Prepararse:
1.- Lave perfectamente las peras y las naranjas y prtalas.
2.- En su exprimidor de jugos obtenga el de naranja.
3.- Luego puede pasar por el extractor las peras partidas en trozos.
4.- Vaci los dos jugos en un solo vaso, mzclelos perfectamente.
5.- O si lo desea puede licuar los dos jugos y vaciarlos enseguida.
6.- Si lo desea puede agregarle algo de hielo.
7.- Tmelo a pequeos tragos..
Propiedades de la Pera
Es un fruto que contiene una gran cantidad de vitaminas, es bajo en caloras y rico
en fibra, por la que se recomienda su consumo a las personas que desean bajar
de peso. Controla la tensin arterial y normaliza el pulso cardiaco. As como
tambin en problemas de colitis y en caso de diarrea sus propiedades ligeramente
astringentes ayudan a superarla.
Propiedades de la Naranja:
Nota: Este jugo se pude tomar durante 8 das por la maana
JUGO DE PERA, NARANJA Y LINAZA PARA

PROBLEMAS DE ESTREIMIENTO
Ingredientes:
* Vaso de jugo de Pera
* Vaso de jugo de Naranja
1 Cucharitas de Linaza Cruda
Procedimiento:
1.- Se licua perfectamente los jugos de pera y naranja con la linaza.
2.- Ponerlo a velocidad alta.
3.- Cuando este todo perfectamente molido se vaca a un vaso
4.- No lo cuele.
5.- Tome este jugo por la maana a pequeos tragos.
Propiedades
de
la
Pera
Propiedades
de
la
Naranja:
Propiedades
de
la
Linaza:
Es una semilla muy pequea, pero muy rica en propiedades, ya que tiene una
gran capacidad de suavizar el intestino grueso, prevenir estreimiento y mantener
la regularidad al defecar, tambin es reconocida par su efecto en la disminucin de
colesterol.
JUGO DE PIA CON GUAYABA Y ALFALFA PARA

EL MAL ALIENTO
Ingredientes:
* 2 Rebanadas de Pina
* 6 Ramitas de Alfalfa
* 4 Guayabas
Procedimiento:
1.- Lave y desinfecte cada uno de los ingredientes.
2.- Este jugo lo puede preparar en su licuadora.
3.- Parta la pia y la guayaba en trozos pngalos en la licuadora.
4.- Agregue las ramitas de alfalfa.
5.- Puede ponerle un poco de agua purificada a su licuadora.
6.- Licue todo perfectamente.
7.- Pase por su colador el jugo.
8.- Puede agregar unos hielitos.
9.- Tmelo a pequeos tragos.
Propiedades
de
la
Pia:
Es laxante, rica en calcio, diurtica, desinfectante, germicida, estimulante del
rin, antinflamatoria, es eficaz para el estreimiento, catarro, gota, reumatismo y
evita el cncer. La pia tambin es rejuvenecedora.
Propiedades de la Guayaba:
Es rica en vitamina C, es recomendada para vas respiratorias, contiene mucho
calcio, es astringente, eficaz en caso de diarrea de nios y adultos.
Propiedades
de
la
Alfalfa:
Es rica en hierro, es depurativa y desintoxicante, por su clorofila es ideal como
desodorante natural para las personas cuyo olor corporal es muy fuerte, favorece
la eliminacin de cido rico, se recomienda en casos de anemia, es ideal para la
menopausia por el calcio y magnesio que contiene, es muy indicada en periodo de
lactancia por que aumenta la produccin de leche materna.
JUGO DE ZANAHORIA, LUCHUGA Y LIMN COMO

APOYO A PERSONAS CON EPILEPSIA
Ingredientes:
* 6 Zanahorias
* 4 Hojas de Lechuga
* 2 Hojas de Espinacas
* 5 Gotas de Limn
* 1 C. Miel de Abeja
Procedimiento:
1.- Primero debe lavar y desinfectar perfectamente los ingredientes.
2.- Pase por el extractor la zanahoria, la lechuga y las espinacas.
3.- Vace el jugo a un vaso grande.
4.- Agregue antes de tomar el jugo la cucharita de miel.
5.- Mezcle perfectamente el jugo y tome enseguida, para que aproveche sus
propiedades.
Este jugo se toma por las maanas durante un mes.
Propiedades
de
la
Zanahoria:
Propiedades
de
la
Lechuga:
La lechuga tiene un efecto tranquilizante, ya que ayuda a calmar los nervios,
controlar las palpitaciones y como consecuencia podemos dormir mucho mejor por
las noches, por eso es recomendada para las personas que padecen de insomnio,
Tambin protege nuestro estomago ya que facilita la digestin, es diurtica. Nos
ayuda en problemas de obesidad, hipertensin arterial, hidropesa (acumulacin
de lquidos en el cuerpo con hinchazn de los tejidos). Y libera al organismo de los
molestos gases que se acumulan en nuestro intestino. Disminuye el colesterol y
previene la arteriosclerosis.
Propiedades
de
las
Espinacas:
Las espinacas son una fuente excelente de hierro, potasio, carotenos y vitamina
C. Despus de hacer algunos estudios se lleg a la conclusin de que las
espinacas son uno de los vegetales ms potentes para prevenir el cncer, tambin
se recomienda consumirlas en problemas de hipertensin, anemia y el
estreimiento.
Propiedades
del
Limn:
Es una excelente fuente de vitamina C que ayuda a mantener excelentemente el
sistema inmunolgico, cicatrizante y desinfectante, excelente para las afecciones
de las vas respiratorias, elimina el cido rico, de gran utilidad para diabticos, es
antirreumtico y estimulante del hgado.
Propiedades
de
la
Miel
de
Abeja:
La miel es rica en vitamina B, C, D tiamina, niacina, riboflavina, as mismo
contiene minerales esenciales como calcio, hierro, magnesio, fsforo, potasio,
sodio y zinc.Es diurtica fortificante, cicatrizante de heridas, energtica, milagrosa
para curacin de lceras y auxiliar en la reproduccin de glbulos rojos. La miel se
recomienda tambin, para vas respiratorias, buena digestin, insomnio,
circulacin, sistema nervioso y quemaduras.
JUGO DE PIA, APIO Y PEREJIL PARA LA

CIRCULACIN (ULCERAS VARICOSAS)
Ingredientes:
* 2 Rebanada gruesa de Pia
* 2 Ramas de Apio
* 2 Ramas de Perejil
Modo de Prepararlo:
1.- Desinfecte las ramas de Apio y Perejil.
2.- Pase los ingredientes por su extractor de jugos.
3.- O si usted lo desea puede licuar todo perfectamente.
4.- Puede agregar algo de hielo para que al tomarlo este ms fresco
5.- Vace su bebida en un vaso y tome a pequeos tragos.
Propiedades
de
la
Pia:
Es laxante, rica en calcio, diurtica, estimulante del rin, antinflamatoria, es eficaz
para el estreimiento, catarro, gota, reumatismo y evita el cncer. La pia tambin
es rejuvenecedora.
Propiedades
del
Apio:
El Apio es recomendado a personas que padecen presin arterial, dolor de
cabeza, estreimiento, nerviosismo y ayuda a aumentar los glbulos rojos.
Propiedades
del
Perejil:
Es diurtico ya que elimina los lquidos corporales siendo muy adecuados en caso
de obesidad, en enfermedades reumticas y cardiacas. El perejil ayuda en caso
de dolor y es muy til para evitar la formacin de clculos o piedras en los riones.
JUGO DE TORONJA, APIO, PEREJIL Y CHAYOTE

PARA DOLOR DE PIERNAS (MALA
CIRCULACIN)
Ingredientes:
* 2 Toronjas
* 2 Ramas de Apio
* 2 Ramas de Perejil
* Chayote
Modo de Prepararse:
1.- Lavar y desinfectar perfectamente las frutas y verduras.
2.- Parta las toronjas por la mitad y obtenga su jugo.
3.- En su extractor pase la mitad del chayote y sus dos ramas de Apio.
4.- Licue perfectamente el jugo de toronja, el de chayote con apio y agrguele el el
perejil.
5.- Si lo desea puede colar su jugo o tomarlo tal y como lo queda en su licuadora.
6.- Le recomendamos beberlo inmediatamente para aprovechar todos sus
nutrientes.
Propiedades
de
la
Toronja:
La toronja, es un excelente ctrico que acta con eficacia contra los problemas
circulatorios y las venas varicosas. Esto se debe a que tiene componentes que
fortalecen los vasos sanguneos. El poder alcalinizante de este ctrico mejora la
artritis, la gota y otros procesos reumticos, pues facilita la eliminacin de las
sustancias txicas implicadas en estas afecciones. Como la toronja es rica en
vitamina C, beta-caroteno y bioflavonoides, es una fruta muy recomendada para la
prevencin del cncer. Adems, contiene pequeas cantidades de las vitaminas
B1, B2, B3, B4, B5, B6 y vitamina E. Esta fruta es conocida en algunos pases con
el nombre de pomelo, ayuda a combatir dolores musculares, su jugo es
antinflamatorio.
Tambin es un fuerte aliado en la lucha contra la anemia, pues ayuda a que el
hierro de los alimentos se absorba mejor. Otros de sus muchos beneficios es que
logra que la piel luzca siempre sana y brillante. Tomar el jugo de esta fruta en los
das de invierno ayuda a mantener en ptimas condiciones el sistema

inmunolgico. De esta manera se previenen infecciones y resfriados, sobre todo
en
los
nios.
Evita las alergias y ayuda en problemas de encas.
Propiedades
del
Apio:
Propiedades
del
Perejil:
Es diurtico ya que elimina los lquidos corporales siendo muy adecuados en caso
de obesidad, en enfermedades reumticas y cardiacas. El perejil ayuda en caso
de dolor y es muy til para evitar la formacin de clculos o piedras en los riones.
Propiedades
del
Chayote:
El Chayote es un vegetal alto en antioxidantes y vitamina C y es bajo en caloras,
ayuda en caso de mala circulacin. Tambin es una verdura apta para el
tratamiento de enfermedades del estmago y diabetes. El consumo del Chayote
mitiga la retencin de la orina y el ardor al orinar cuando se disuelven piedras de el
rin bajo ciertos tratamientos
JUGO DE MANZANA, PERA Y LECHUGA

RECOMENDADO PARA MUJERES
EMBARAZADAS
Ingredientes:
* 1 Manzana
* 1 Pera
Modo de Prepararse:
1.- Desinfecte perfectamente los ingredientes.
2.- Prtalos en trozos grandes
3.- Pselos por el extractor.
4.- Vace en un vaso grande.
5.- Si lo desea puede agregar unos cuanto hielos.
Propiedades
de
la
Manzana.
La manzana es rica en fibra, nuestro organismo la puede asimilar rpidamente ya
que es una fruta hidratante y refrescante por la gran cantidad de agua que
contiene, por eso es muy recomendable para que nuestra piel luzca saludable y
bella. La manzana tiene vitamina E y C, esta fruta ayuda en caso de anemia,
problemas con el intestino, en pocas palabras consumir una manzana diaria es

alejar al mdico de nuestra casa.
Propiedades
de
la
Pera:
Propiedades
de
la
Lechuga:
previene la arteriosclerosis
JUGO DE ZANAHORIA CON CALABACITA PARA

LA CONJUNTIVITIS
Ingredientes:
* 4 Zanahorias
* 1 Calabacita
Modo de Prepararse:
1.- Lave y desinfecte perfectamente las verduras.
2.- Pselos por el extractor de jugos con todo y cscara.
3.- Tmelo inmediatamente para aprovechar sus propiedades.
Propiedades
de
la
Zanahoria:
Propiedades
de
la
Calabacita:
La Calabacita es una rica fuente de beta carotenos, que el organismo convierte en
vitamina A. La calabaza puede ser parte importante en una dieta vegetariana,
donde no hay productos animales que aporten la vitamina A. Los beta carotenos
son tambin antioxidantes y ayuda a prevenir el dao que pueden provocar cierto
tipos de cncer. Otro antioxidante presente en la calabaza es la vitamina E.
JUGO DE ZANAHORIA, APIO Y PEPINO PARA

PROBLEMAS DEL HGADO
Ingredientes
* 4 Zanahorias
* 1 Ramita de Apio
* Pepino
Modo de Prepararse
1.- Lave con Agua y jabn las verduras para desinfectarlas perfectamente.
2.- Pase cada una de las verduras por el extractor.
3.- La zanahoria y el pepino puede utilizarlo con todo y su cscara.
4.- Este jugo se puede tomar en ayunas.
Propiedades
de
la
Zanahoria
Propiedades
del
Apio
Propiedades
del
Pepino
Ayuda a el buen funcionamiento de los riones, as como para la presin, se
recomienda para embellecer el cutis. El pepino es rico en vitamina A, B y C as
como potasio, fsforo y calcio.
LICUADO DE DURAZNO, YOGURT Y LECHE DE

SOYA PARA LA MENOPAUSIA Y
OSTEOPOROSIS
A medida que el tiempo avanza las mujeres tienen que enfrentarse con los
molestos sntomas de la menopausia y en algunas ocasiones tambin a la
osteoporosis, por lo que les recomendamos que antes de que esto suceda echen
mano de lo que la madre naturaleza nos proporciona por medio de este delicioso
licuado para as contrarrestar los efectos de ambos problemas ya que gracias a
que la leche de soya contiene ingredientes especiales como los fitoestrgenos y
las isoflavonas que aunadas a los dems ingredientes, dar como resultado un
nutritivo bebida.
Ingredientes:
* Tasa de leche de Soya
* Tasa de Yogurt
* 1 Tasa de Durazno en Trozos
* 1 C. de Amaranto o ajonjol
* 1 C. de miel de Abeja (es opcional)
Modo de Prepararse:
1.- Lave muy bien los duraznos prtalos y retreles el hueso
2.- Ponga en el vaso de la licuadora todos los ingredientes
3.- Si lo desea puede agregar unos cubitos de hielo
4.- Licue a velocidad alta.
5.- Vace su bebida en un vaso grande y disfrtale.
JUGO MANZANA, LECHUGA Y AJONJOL PARA

COMBATIR EL INSOMNIO Y DEPRESIN
Ingredientes:
* 2 Manzanas
* 2 C. de Ajonjol
Modo de Prepararse:
1.- Se Lava y desinfecta muy bien la manzana y la lechuga.
2.- Se parte la manzana, se retira el corazn y se hacen trozos que luego se
pasan por el extractor de jugos.
3.- Haz lo mismo con las hojas de lechuga.
4.- Licua este jugo con las dos cucharitas de ajonjol a velocidad alta.
5.- Vacalo a un vaso.
6.- Toma a traguitos despus de prepararlo para aprovechar sus propiedades.
Propiedades de la Lechuga.

previene la arteriosclerosis.
Propiedades del Ajonjol.
Al Ajonjol es recomendable para el insomnio, depresin nerviosa, melancola,
estrs, perdida de la memoria, agotamiento mental, irritabilidad, no por nada en
algunos pases de oriente lo consideran como restaurador de la vitalidad y de la
capacidad sexual. Es un excelente complemento nutritivo para quienes estn
sometidos a una gran actividad mental o intelectual y que desea mantener un
buen rendimiento, y algo muy importante el ajonjol proporciona el calcio que
nuestro organismo necesita.
Propiedades de la Manzana.
La manzana es rica en fibra, nuestro organismo la puede asimilar rpidamente ya
que es una fruta hidratante y refrescante por la gran cantidad de agua que
contiene, por eso es muy recomendable para que nuestra piel luzca saludable y
bella. La manzana tiene vitamina E y C, esta fruta ayuda en caso de anemia,
problemas con el intestino, en pocas palabras consumir una manzana diaria es
alejar al mdico de nuestra casa.
NOTA: Prepara este jugo una hora antes de ir a la cama en caso de insomnio y
tambin puedes tomar una tacita de t de tila con valeriana. Sigue nuestras
recomendaciones y tendrs felices sueos.
LICUADO PARA COMBATIR LA GASTRITIS

(LECHADA DE PAPA, PLTANO, DTILES Y
ALMENDRAS)
Ingredientes
* 1 Pltano
* 1 Papa Pequea
* 6 Almendras sin cascarita
* 3 Dtiles
* Vaso de agua
Manera
de
Prepararlo
1.- Se lava y desinfecta perfectamente la papa y se parte en trozos en la licuadora.
2.- Se deshuesan los dtiles y se licuan todos los ingredientes perfectamente por
espacio de un minuto o hasta que todo este perfectamente licuado.
3.- Luego se vaca a un vaso y se toma a pequeos tragos hasta terminarlo.
. Hoy en da son muchas las personas que padecen de problemas de gastritis para
combatir este mal tienen que tomar un sin nmero de medicamentos que son
costosos y que a la larga nos pueden traer ms problemas a nuestro organismo,
es por esto que queremos compartir contigo este licuado o lechada para que de
una manera natural puedas contrarrestar los malestares que puede acarrearte
padecer gastritis.
Propiedades
del
pltano
El Pltano es semilaxante, antinflamatorio, antianmico, pectoral y calmante. Es
eficas en toda clase de inflamaciones intestinales, depresin y es un buen
alimento para las personas convalecientes de tifoidea y paludismo. El pltano nos
puede ayudar a sanar o prevenir un nmero impresionante de enfermedades es
por eso que debemos incluirlo en nuestra dieta diaria.
Propiedades
de
la
Papa
La Pap es recomendable para los estomagos delicados y para los diabticos,
deben comerlas sobre todo las personas poco musculosas y de carnes blandas ya
que la potasa que contienen es un rico alimento que sirve para renovar los tejidos
y conservar su nueva nutricin.
Propiedades
de
las
Almendras
Las Almendras son semi astringentes, son excelentes para el intestino, para la
memoria, da calor al cuerpo de los friolentos, calma la tos en los enfermos de
asma y del pecho, sirve para fortificar los nervios, el cerebro, previenen el cncer.
Propiedades
de
los
Dtiles
Los Dtiles son conocidos como el caramelo que crece en los rboles, son un
dulce natural y nutritivo con muy pocas caloras, adems aporta un importante
nivel de hidratos de carbono, fibra, calcio, hierro, magnesio y vitamina C y B3.
JUGO DE ZANAHORIA CON BETABEL Y LIMN

Para Personas que han sido Sometidas a Quimioterapia y
Radioterapia
Ingredientes:
* 2 Zanahorias
* 2 Limones
* 1 Betabel
* 2 C. Levadura de Cerveza
Procedimiento:
1.- Lava y desinfecta perfectamente las Zanahorias el Betabel y los Limones.
2.- Se extrae el jugo de la Zanahoria y el Betabel.
3.- Aparte se exprimen los limones.
4.- Para mezclar todo perfectamente se licua el jugo que resulte con la levadura de
cerveza.
5.- Tmalo de inmediato para evitar que se hagan grupos al licuado.
Nota: Se recomienda tomar este jugo dos veces por semana.
Purifica la sangre, repara desgastes orgnicos, vitalizador de los nervios y de gran
valor para el nervio ptico y desinfecta los intestinos.
Propiedades del Betabel:
Es recomendable para anemia, ya que aumenta en gran cantidad los glbulos
rojos, tambin es para los riones y vejiga.
Propiedades del Limn:
Es una excelente fuente de vitamina C que ayuda a mantener excelentemente el
sistema inmunolgico, cicatrizante y desinfectante, excelente para las afecciones
de las vas respiratorias, elimina el cido rico, de gran utilidad para diabticos, es
antirreumtico y estimulante del hgado.
Propiedades de la levadura de Cerveza:
La Levadura de Cerveza regenera la flora intestinal, la piel, el cabello y las uas,
tambin se recomienda en agotamiento fsico y mental, colitis, estreimiento,
nauseas, vmito y calambres.
EL JUGO DE PIA, TORONJA Y MANZANA,

QUEMA LA GRASA Y PROPORCIONA
VITAMINA C
Ingredientes:
* 2 Toronjas
* 1 Rebanada de Pia
* 1 Manzana Grande
Procedimiento:
1.- Lava y desinfecta perfectamente la fruta.

2.- Parte la Toronja y extrae su jugo.
3.- Pasa por el extractor la manzana en trozos y la pia.
4.- Esto mzclalo perfectamente con el jugo de toronja.
5.- Tmalo inmediatamente para que aproveches todos sus nutrientes.
Este jugo es recomendado para personas que les gusta mantenerse en forma, es
una bebida deliciosa por la excelente combinacin de sus frutas, con esto se
demuestra que no se debe sacrificar tanto la alimentacin, sino que lo ms
importante es que seamos constantes y no solo lograremos una buena figura sino
tambin mantendremos una buena salud.
Propiedades
de
la
Toronja:
La Toronja es una de las frutas que ayuda a bajar de peso ya que puede ayudar a
quemar grasa del cuerpo y se pude consumir como parte de una dieta por su bajo
contenido de grasa, tambin es antioxidante y nos proporciona un alto nivel de
vitamina C para nuestro organismo. La toronja es rica en calcio, ayuda eliminar y
disolver clculos biliares y es til tambin para l hgado.
Propiedades
de
la
Pia:
Es laxante, rica en calcio, diurtica, estimulante del rin, antinflamatoria, es eficaz
para el estreimiento, catarro, gota, reumatismo y evita el cncer. La pia tambin
es rejuvenecedora.
Propiedades
de
la
Manzana:
La Manzana es rica en fsforo, calcio, hierro, se recomienda para el insomnio,
cura la diarrea, se recomienda consumir una manzana diaria.
JUGO DE PEPINO Y PIA QUE COMBATE LA PIEL

DE NARANJA
Ingredientes:
* 2 Rebanadas de Jugo de Pia
* 1 Pepino
Manera de Prepararse:
1.- Lava muy bien el pepino y crtalo en trozos al igual que la pia.
2.- Psalos por el extractor.
3.- vacalo a un vaso grande.
4.- Tmalo a pequeos tragos.
5.- Si lo deseas puedes agregarle unos cubitos de hielo o tomarlo tal y como sale
de tu extractor.
Funcin del jugo:
Es una bebida refrescante, es diuretico, depurativo, acelera la reparacin de
tejidos daados por la celulitis, dandole una mayor elasticidad a la piel, es un
suave estimulante digestivo, es un buen regulador glandular, en pocas palabras
combate la aparicin de la piel de naranja, y no solo eso, sino que elimina toxinas
y actua tambin sobre el cabello y las uas.
Es necesario consumir este jugo por 15 das, se descansa 1 semana, luego
tomalo 1 o 2 veces a la semana como mantenimiento, no se recomienda para
personas que tienen lceras, clculos renales y trastornos en la vejiga.
JUGO DE NOPAL, LIMN Y SABILA PARA

DIABETICOS
Ingredientes:
* 3 Limones
* 1 Nopal
* Taza de Agua Purificada
* 2 Dientes de Ajo
* 1 Pedacito de Sbila Fresca
1.- Lava los limones, el nopal y la sbila, qutale a esta las espinitas de las orillas.
2.- Extrae el jugo de los limones.
3.- Pela los ajos.
4.- Licua todos los ingredientes perfectamente.
5.- Srvelo en un vaso y tmalo inmediatamente.
Nota: Este jugo se toma durante 1 semana, descansas 8 das y vuelves a tomarlo
una semana ms.
Propiedades:
Este jugo es excelente para controlar y reducir el nivel de azcar en la sangre, por
la sabia mezcla de todos sus ingredientes.
El limn es una gran fuente de vitamina C, y vitamina B, auxiliares para las
afecciones del sistema respiratorio, es estimulante del hgado, combate la vejez,

elimina el cido rico, corta la fiebre, es cicatrizante y desinfectante.
Propiedades del Nopal:
El Nopal es rico en calcio, potasio, fsforo, sodio y vitamina C. El consumo de este
vegetal es recomendado para obtener una buena digestin, para controlar la
diabetes, la gripe y para personas que desean bajar de peso.
Propiedades del Ajo:
El ajo tiene propiedades antibacterianas y antivirales, ayuda a reducir presin
arterial, acta como descongestionante nasal, recomendable en casos de artritis y
asma. El Ajo es un remedio para los diabticos y personas que tienen colesterol.
Propiedades de la Sbila:
La Sbila es rica en vitaminas, minerales fortalece el sistema inmune, se
recomienda para desintoxicar el organismo, en problemas ulceras, reduce el
azcar en la sangre de pacientes diabticos, desinflama, cicatriza, desparasita y
alivia el estreimiento.
JUGO DE UVA (UVATE) PARA LA CIRCULACIN Y

LA ARTRITIS
Ingredientes:
* 350 Gr. De Uva
* 1 Lt. de Agua
* 2 C. de Canela en polvo
* Azcar al gusto
Modo de Prepararse:
1.- Se licua el agua, la uva, la canela en polvo y el azcar
2.- Se cuela y se pasa a una jarra grande.
3.- Le puedes agregar hielos al gusto para disfrutar de este rico uvate bien fro.
Propiedades de la Uva
Las uvas son frutas dulces, de exquisito sabor, alimenticias y ricas en vitaminas A,
B1, B2, y C. Es un fruto recomendado para enfermos convalecientes por ser uno
de los frutos ms completos. Se recomienda para la artritis, reumatismo, gota,
regula el cambio de sales calizas en los rganos del crecimiento. Las uvas
fortalecen la circulacin y proporcionan vigor y pureza a la sangre. Tiene
propiedades antiinflamatorias y reguladoras de las secreciones y mucho ms.
JUGO DE ZANAHORIA, PAPA Y APIO PARA LA

DIABETES
Ingredientes:
2 Zanahorias pequeas
2 Papas pequeas
2 tallos de Apio fresco
Preparacin:
1.- Lava con agua jabn y cepillo las verdudas
2.- Desinfctalas perfectamente
3.- Parte las verduras en trozos
4.- psala por el extractor
5.- Sirve en un vaso grande y disfruta de tu juego.
Nota: Esta bebida la puedes consumir durante 8 das por las maanas.
Propiedades:
Ayuda a los diabticos a controlar el azcar en la sangre, tonifica el sistema
nervioso y reconstruye el sistema muscular.
JUGO DE ZANAHORIA, MANZANA, APIO Y

BETABEL PARA PROBLEMAS EN LA PIEL
Este jugo es muy recomendable para algunos problemas que podemos tener en
nuestra piel, a consecuencia de estrs, cambios hormonales, malos hbitos
alimenticios entre muchos otros, est bebida nos ayuda en caso de acne en el
rostro, alergias, arrugas, caspa, estras, flacidez, hongos, pie de atleta, seborrea y
varices. Es decir, ingerir este tipo de jugo proporciona una piel sana y una
excelente vista.
Ingredientes
* 2 Zanahorias
* 2 Manzanas
* 2 Ramas de Apio
* Betabel
Modo de Prepararlo
1.- Lava perfectamente los ingredientes con un cepillo, agua y jabn.

2.- Parte todo de manera que puedas pasarlo por el extractor de jugos.
3.- Mezcla todo muy bien.
4.- Srvelo en un vaso grande y disfruta de este delicioso jugo.
JUGO DE GUAYABA CON MIEL AUXILIAR EN EN

SISTEMA NERVIOSO Y BRONQUIOS
El licuado de Guayaba tonifica el sistema nervioso, tambin ayuda a los bronquios
por su alto contenido de vitamina C.
Ingredientes:
* 5 Guayabas de buen tamao
* 1 Vaso de Leche
* Canela en polvo al gusto
Modo de Prepararlo:
1.- Lava las guayabas y desinfctala.
2.- Corta las y retrale todas las semillas.
3.- Licua la fruta con el vaso de leche y la miel.
4.- Vacalo a un vaso y empolvorale un poco de canela molida.
JUGO DE ZANAHORIA, ALFALFA Y LECHUGA

PARA FORTALECER EL CABELLO
Jugo para Fortalecer el cabello a base de Zanahoria, Lechuga y Alfalfa. Una de las
cosas que mas preocupa a muchas personas es la cada del cabello. Algunas de
las causas ms comunes de la cada del cabello son la depresin y el estrs.
Pero deja de preocuparte, pues con esta bebida que te presentamos terminaras
con este problema.
Ingredientes:
- 6 zanahorias
- 4 hojas de lechuga
- 1 puito de germinado de alfalfa
Procedimiento:
1.- Lava y desinfecta perfectamente los ingredientes

2.- Extrae el jugo de zanahoria
3.- Vierte el jugo de zanahoria en la licuadora junto con los otros ingredientes
4.- Licua perfectamente
5.- Psalo por un colador
6.- Vaca en vaso grande
7.- Disfruta de esta rica bebida.
JUGO DE MANZANA GUAYABA Y MIEL PARA EL

AGOTAMIENTO
Este jugo se recomienda en caso de agotamiento fsico, desnutricin o debilidad
pues proporciona hierro, calcio, carotenos, fibra y vitaminas A, B y C. Tambin
interviene en la formacin de colgeno, huesos, dientes y glbulos rojos.
Ingredientes:
1 Manzana grande
6 Guayabas
1 Cucharadita de miel de abeja
Taza agua mineral
Procedimiento:
1.- Lava y desinfecta la fruta
2.- Licua todos los ingredientes a velocidad alta.
3.- Puedes tomar sin colar para aprovechar toda fibra o colarlo si deseas.
4.- Tmalo inmediatamente para aprovechar todos sus nutrientes.
JUGO DE PIA CON TORONJA PARA BAJAR DE

PESO
La mejor forma de perder peso es hacerlo lenta y naturalmente, y que mejor que
con este jugo el cual tambin ayuda a tu digestin.
Ingredientes:
1 Toronja grande o 2 medianas
2 Rodajas de pia
Vaso de agua mineral
Cubos de hielo al gusto
Procedimiento:
1.- Lava bien las toronjas y exprmelas.
2.- Pela la pia y corta dos rebanadas.
3.- Licua la pia y agrgale el jugo de toronja. Si gustas puedes colarlo.
4.- Vaca en una copa grande.
5.- Incorpora el Agua Mineral.
6.- Por ltimo agrgale hielo a tu gusto.
JUGO DE CTRICOS PARA COMBATIR GRIPE EN

NIOS
Ingredientes:
- 2 naranjas
- 1 limn
- 2 cucharadas de miel
Procedimiento:
1.- Lava las naranjas y el limn perfectamente.
2.- Extrae su jugo.
3.- Vacalo a un vaso y agrega las 2 cucharas de miel.
4.- Indicarle al nio que tome el jugo a pequeos tragos.
Propiedades:
Este Jugos es rico en vitamina C, por lo que aumenta de manera considerable las
defensas en los nios, previniendo as infecciones respiratorias. Tambin alivia la
gripe causada por los cambios del clima repentinos.
LICUADO DE PIA, APIO, TORONJA, NOPAL Y

MIEL QUE AYUDA A QUEMAR GRASA
Ingredientes:
* 1 Rebanada de Pia
* 2 Varas de Apio
* 2 Toronjas
* Nopalito
1.- Lava y desinfecta perfectamente la fruta y la verdura.
2.- Extrae el jugo de las toronjas.
3.- En tu extractor de jugos pasa la pia, el apio y el nopalito.
4.- Cuando termines agrgale el de toronja y la cucharita de miel.
5.- Mezcla todo y bbelo enseguida para que puedas aprovechar todos sus
nutrientes.
Funcin del jugo:
Este jugo es rico en fibra, es depurativo, diurtico, ayuda a eliminar grasa y
toxinas, mejora el metabolismo de las protenas, evita la aparicin de la celulitis, y
por si esto fuera poco combate tambin el dolor reumtico y artrtico. Necesitas
beber este jugo durante 7 das en ayunas para que veas mejor los resultados,
recuerda que cada organismo es diferente y el peso que cada persona pierde es
varia mucho por lo que no debes olvidar incluir en tu dieta diaria agua, frutas y
verduras para que puedas quemar grasa ms fcilmente.
LICUADO PARA LA OSTEOPOROSIS

Licuado para la Osteoporosis
Ingredientes:
* Vaso de leche de soya o leche de vaca
* Vaso de yogurt natural
* 6 Almendras o 1 C. de Ajonjol
* 1 Hoja de chaya
* 4 Higos
* 2 C. de Avena
1.- Licua todos los ingredientes a velocidad alta.

2.- Vaca el licuado a un vaso grande
3.- Debes tomar inmediatamente el licuado, para que aproveches todas sus
propiedades.
Este licuado se recomienda para las personas que padecen de osteoporosis ya
que proporciona una gran cantidad de calcio.
Licuado de Fresa y Pera contra el Envejecimiento

Los Antioxidantes que encontramos en este licuado nos ayudan a detener la
aparicin de lneas de expresin que podemos encontrar prematuramente en
algunas personas. Para esto recomendamos este delicioso licuado para que el
paso de los aos no se refleje anticipadamente nuestra piel.
Ingredientes:
1 Pera
1 Taza de fresas
1 Taza de yogurt natural
Taza de hielos
Procedimiento:
1.- La fresa es una de las frutas que debes desinfectar perfectamente.
2.- Licua la fresa y la pera, luego agrgale poco a poco el yogurt y el hielo.
3.- Srvelo en un vaso grande.
4.- Disfruta su delicioso sabor.
Licuado de Antioxidantes con Fresa, Platano y

Naranja
Ingredientes:
* 1 Tasa de Yogurt natural
* Tasa de Fresas
* Pltano
* Tasa de Jugo de Naranja

* 1 Cuchara de Miel de Abeja
Procedimiento:
1.- Lava perfectamente las fresas.
2.- En tu licuadora coloca cada uno de los ingredientes
3.- Licua a velocidad alta
4.- Sirve tu licuado en un vaso adecuado.
Propiedades:
Si eres de las personas que no les gusta que los aos se reflejen en tu piel, por
que te gusta estar conservado, este tipo de licuado es para ti ya que la fresa es
una de las frutas que tiene ms poder antioxidante. Al combinar los ingredientes
de este licuado hace que tu piel se vea saludable y bella. Esta bebida tambin te
da mucha energa por el pltano y la miel de abeja.
Licuado de Toronja y Fresa para Problemas de

Circulacin
Ingredientes:
* 1 Toronja Grande
* Tasa de Fresas
* 1 C. de Miel
* Hielo al gusto
Procedimiento:
1.- Lava muy bien la fruta.
2.- Parte la toronja y extrae el jugo.
3.- Licua el jugo de toronja con la fresa y la miel.
4.- Puedes agregar un poco de hielo si as lo deseas.
5.- Tmalo inmediatamente.
Propiedades:
Este jugo se recomienda para personas que tienen problemas de circulacin,
tambin es importante que recuerdes que el ejercicio es indispensable para que te
sientas mejor, ya que una vida sedentaria lo nico que hace es perjudicar tu salud.
Ninguna informacin en www.jugosylicuados.com se presenta como substituto al
consejo mdico, por esta razn no se debe tomar ninguna accin antes de
consultar con un profesional del cuidado mdico.
Licuado de Manzana con Apio para Hipertensin y

cido rico
Ingredientes:
* 1 Vaso de Yogurt
* 2 Varas de Apio
* 1 Manzana
Procedimiento:
1.- Lava perfectamente el apio y la manzana.
2.- Licua los ingredientes hasta que se desaparezcan los grumos.
3.- Psalo por un colador.
4.- Tmalo inmediatamente para que aproveches todas sus propiedades.
Propiedades:
Este licuado contiene vitaminas y minerales, elimina el cido rico, combate
hipertensin, regula el colesterol y depura el organismo. Puedes tomar este
licuado dos por semana, durante un mes.
Licuado Energizante para Deportistas

Ingredientes:
- 1 pltano grande
- de taza de avena cruda
- 1 vaso de leche
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharada de crema de cacahuate
- cucharada de vainilla
- hielo el necesario
Procedimiento:
1.- Quita la cscara al pltano.
2.- Licua junto con los otros ingredientes durante un minuto.
3.- Cuando este perfectamente mezclado, vacalo a un vaso grande.
4.- Tmalo enseguida.
Propiedades:
Este licuado es una excelente fuente de protenas y carbohidratos. Es una bebida

energtica ideal para deportistas pues ayuda a reponer energa despus de hacer
ejercicio. Tambin es rico en calcio y fibra, combate el cansancio, previene
calambres, tonifica los tejidos y reduce el apetito
Licuado Energtico de Frutas para Mente Cansada

Ingredientes:
* 1 Vaso de Leche Normal o Semi-descremada
* 3 Fresas Grandes
* 3 C. de Granola
* Pltano
Procedimiento:
1.- Lava y desinfecta perfectamente la fresa.
2.- Luego en el vaso de tu licuadora pon el pltano y la fresa.
3.- Agrgale el vaso de leche, la granola, la miel de abeja.
4.- Licua todo muy bien y srvelo en un vaso grande. Es delicioso
Propiedades:
Este delicioso licuado se recomienda para las personas de mente cansada
adems proporciona mucha energa a tu cuerpo, es por esto que es ideal para
personas que hacen algn tipo de ejercicio, o que trabajan mucho, ya que ayuda a
recuperar fuerzas y as estars como nuevo para comenzar otro da de trabajo.
Licuado de Mango y Pasas, Nutritivo para Adultos

Mayores
Ingredientes:
* 1 Taza de Mango Picado
* 2 Cucharadas de Pasas
* Taza de Leche descremada
* 1 Cucharada de Vainilla.
Procedimiento:
1.- Licua por un minuto el mango con los dems ingredientes.
2.- Sirve en una copa y toma a pequeos tragos.
3.- Disfruta de este delicioso licuado.
Propiedades:
Este licuado es rico en vitamina c, e y fibra, que protege del envejecimiento
prematuro y enfermedades degenerativas durante la vejez ya que es una fuente
natural de energa. Aporta gran cantidad de calcio, evitando con ello la
descalcificacin de los huesos. Reduce el riesgo de parkinson y alzheimer,
tambin mejora la digestin, aumenta las defensas, previene infecciones, es una
fuente natural de energa.
Licuado de Mango con Naranja para Problemas

Respiratorios
Ingredientes:
* 2 Mangos de Manila
* 1 Taza de Yoguth Natural
* Taza de Jugo de Naranja
Procedimiento:
1.- Lava perfectamente la fruta.
2.- Retira la cscara y el hueso de los mangos.
3.- Licua el mango con el jugo de naranja y el yogurt.
4.- srvelo inmediatamente y disfrtalo.
Propiedades:
Las propiedades de este licuado son muchas ya que la vitamina c que contiene
ayuda a prevenir muchas enfermedades como cncer y las alergas, el mango
ayuda a bajar los niveles del colesterol, disminuye la hipertensin y mejora la vista.
La deliciosa mezcla que encontramos en este licuado tambin es laxante, por eso
se recominda a personas que padecen estreimiento y lo mejor es que ests
frutas son eficaces para prevenir y aliviar enfermedades de los bronquios que
surgen de los cambios de clima ya que limpia las vas respiratorias.
Licuado de Pltano con Coco para el Aprendizaje

de los Nios
Ingredientes:
* 1 Vaso de leche descremada
* 1 Pltano
* 1/8 Coco en trocitos pequeos, sin cscara

* 5 Almendras
Procedimiento:
1.- Se retira la cascara del pltano y el coco fresco y se ponen en la licuadora.
2.- Agrega la leche y las almendras.
3.- Licua a velocidad alta.
4.- Vaca en un vaso y si deseas puedes terminar espolvoreando un poco de
canela molida sobre el licuado.
5.- Te recomendamos tomarlo a pequeos tragos y despacio.
Propiedades:
Favorece el aprendizaje de los nios y mejora su memoria. Es rico en fibra, calcio,
potasio, vitamina A, C, y E, cido flico, hierro, fortalece los huesos y sistema
nervioso, refuerza uas, dientes y tejidos. Recomendado para el crecimiento de
los nios, energtico, adems sirve para desechar parsitos intestinales. Se puede
dar este licuado nicamente 1 2 vasos al mes por las maanas.
Licuado de Durazno para Eliminar Toxinas

Ingredientes:
* 2 Duraznos
* 1 Vaso de Leche Descremada
* Cucharita de Vainilla
* 6 Almendras
* 1 Cucharita de Miel de Abeja
Procedimiento:
1.- Parte los duraznos y colcalos en tu licuadora, junto con los dems
ingredientes.
2.- Licualos a una velocidad alta.
3.- Sirve y disfruta inmediatamente de t deliciosa licuado.
Propiedades
Este tipo de licuados te ayuda a eliminar toxinas de tu organismo, es hidratante,
astringente, antioxidante, mejora t circulacin y ayuda a prevenir cncer de colon,
prstata y pulmones.
Licuado de Manzana y Pera

El Licuado de Manzana con Pera es muy recomendado para personas con anemia
y adems ayuda a fijar el calcio en los huesos.
Ingredientes:
* 1 Manzana
* 1 Pera
* 1 Vaso de Leche de Soya Fra
* 1 C. Amaranto
* Cucharadita de Canela Molida
Preparacin:
1.- Lava la fruta.
2.- En el vaso de tu licuadora por en trozos la manzana y la pera
3.- Agrega la leche, el amaranto y la cucharita de canela, (o bien slo
espolvorea un poco de canela antes de tomrtelo.
Propiedades del Licuado de Manzana y Pera
Esta bebida proporciona salud sea, ya que ayuda a fijar el calcio en los huesos,
para anemia, osteoporosis y cncer, tambin regula el ritmo cardiaco, mejora la
circulacin y fortalece las defensas
Licuado de Pltano, Guayaba y Amaranto para

combatir la Anemia
El Licuado de Pltano, Guayaba y Amaranto es Especial para Personas con
anemia.
Ingredientes:
* 1 Pltano
* 4 Guayabas
* 1 C. Amaranto
* 1 Vaso de Leche
Preparacin:
1.- Lava perfectamente las guayabas.
2.- Quita la cscara al pltano.

3.- Licua por un minuto la fruta con el amaranto y la leche.
4.- Vaca la bebida en un vaso y disfrtala.
Este licuado se recomienda para combatir la anemia, ya que estimula la
produccin de hemoglobina en la sangre, tambin fortalece los huesos, el cabello
y las uas.
AGUA DE FRUTAS Y SUS PROPIEDADES

Agua de Tamarindo, Rica en Vitaminas y Fibra
Ingredientes:
* 200 gramos. Tamarindo
* 1 litros Agua natural
* Azcar al gusto
* Cubos de hielo al gusto
1.- Se pone a fuego lento durante 15 min. La mitad del agua, el tamarindo y el
azcar.
2.- Djalo enfriar.
3.- Retira los huesos del Tamarindo de la pulpa.
4.- Lo que te quede psalo por un colador.
5.- Vacalo en una jarra, agrgale el resto del agua o ms si lo crees necesario.
6.- Por ltimo ponle unos cubitos de hielo y revuelve perfectamente.
Propiedades del Tamarindo:
El Tamarindo tiene propiedades nutritivas nicas, tiene una gran cantidad de
vitaminas y un altsimo contenido de fibra, se recomienda para dolor de cabeza,
resfriados, tos, vmito y hemorroides, es laxante y un eficaz remedio contra la
resaca.
Agua de Mango para el Estreimiento y Fatiga

Mental
Ingredientes:
* 1 Taza de Pulpa de Mango
* 4 Tazas de Agua Natural
* Azcar al Gusto
* Hielo al Gusto
1.- Licua la pulpa del mango con el azcar y dos tazas de agua.
2.- Vacala a una jarra grande.
3.- Agrgale las otras dos tazas de agua y el hielo.
4.- Revuelve perfectamente.
5.- Srvela en vasos grandes.
Propiedades:
El Mango es semi-laxante, excelente para el estreimiento, insomnio por fatiga
cerebral, es bueno para la depresin mental y falta de apetito.
Agua de Pia, Refrescante y Semilaxante

Ingredientes:
* Pia
* 1 Litro Agua
* T. de Azcar
* Hielo al gusto
Manera de Preparar el Agua de Pia:
1.- Quita la cscara a la Pia y prtela en trozos.
2.- Licua la Pia, el azcar y el agua.
3.- Psala por un colador.
4.- Vacala a una Jarra.
5.- Agregale hielos al gusto.
La Pia es semi-laxante y refrescante, muy eficaz en estreimientos ligeros,

reumatismo, indigestin, tos y asma.
Agua de Limn con Alfalfa, Rica en Hierro,

Depurativa y Desintoxicante
Ingredientes:
* 50 Grs. de Alfalfa
* 1 Lt. de Agua Natural
* 8 Limones Grandes
* Azcar y cubos de hielo al gusto
1.- Lava y desinfecta perfectamente el alfalfa y los limones.
2.- Exprime los limones.
3.- Licua el alfalfa, el jugo de los limones, el azcar y el
agua.
4.- Vacalo en una jarra y agregale la cantidad de hielo que gustes.
5.- Disfruta de un delicioso vaso agua de Alfalfa con limn.
Propiedades de la Alfalfa:
Es rica en hierro, es depurativa y desintoxicante, por su clorofila es ideal como
desodorante natural para las personas cuyo olor corporal es muy fuerte, favorece
la eliminacin de cido rico, se recomienda en casos de anemia, es ideal para la
menopausia por el calcio y magnesio que contiene, es muy indicada en periodo de
lactancia por que aumenta la produccin de leche materna.
Es cicatrizante y desinfectante, es recomendado para las afecciones de las vas
respiratorias, es estimulante del hgado, antirreumtico, combate la vejes al
disolver el cido rico.
Agua de Limn
El limn combate de manera natural muchas enfermedades, es desintoxicante, es
un ctrico que nos ayuda en problemas de vas
respiratorias, ayuda para curar heridas, problemas
de encas, mejora la digestin, reduce colesterol,
entre otras cosas.
Ingredientes
* 10 Limones de Buen tamao

* 1 Lt. De Agua
* Taza de Azcar Morena
* Hielos al gusto
Manera de preparar el Agua de Limn
1.- Lava perfectamente los limones.
2.- Prtelos por la mitad y obtn su jugo.
3.- Qutale las semillas al jugo.
4.- Aparte en una jarra incorpora el azcar con el agua, mueve con una cuchara
disuelve muy bien.
5.- Por ltimo vaca el limn, remueve nuevamente y agregale los cbos de hielo.
Agua de Jamaica y una Buena Salud

Propiedades de la Jamaica
La Jamaica es diurtica y laxante, ayuda a perder peso, en de dolor de estmago,
en la inflamacin de encas, hipertensin, baja colesterol, resfriados, vmito,
piedras en los riones, dolor de cabeza etc. No se recomienda su uso en mujeres
embarazadas, y en nios menores de dos aos.
Ingredientes
* 1 Taza de Flor de Jamaica
* 5 Tazas de Agua
* Taza de Azcar
* Hielos al Gusto
Preparacin del Agua de Jamaica
1.- Es necesario enjuagar el la jamaica
perfectamente hasta que el agua salga limpia.
2.- En una olla lleva al fuego la jamaica, 3 t. de agua y el azcar.
3.- Djalo hervir por espacio de 10 a 15 minutos.
4.- Retrala del fuego y agrega las otras 2 t. de agua
4.-Deja enfriar el agua y vacala con la ayuda de un colador en una jarra grande.
5.-Por ltimo agrgale cubitos de hielo a tu gusto y disfruta de esta rica Agua de
Jamaica.
TE E INFUSIONES
Manera de Preparar el T o Infusin

* Decoccin: Primero ponemos la planta en agua fra, luego se lleva al fuego por
unos minutos.
* Infusin: La planta, se cubre con agua tibia o hirviendo y se deja reposar por un
pequeo lapso.
T de Linaza para Probremas en Vas Urinarias

Ingredientes:
* 1 Lt. de Agua
* 30 Gr. De Semilla de Linaza
Modo de Preparar el T:
1.- En una olla pon el litro de agua y los 30 gr. De semillas
de linaza.
2.- Deja hervir por un lapso de 25 minutos.
3.- Deja reposar el t.
4.- Cuela y Sirve en una tasa para T.
Propiedades:
Este t es perfecto para sanar las enfermedades de vas urinarias, disminuye la
inflamacin de los riones y la vejiga.
T de Cola de Caballo y Pelos de Elote para

deficiencias del Rin e Higado
Ingredientes:
* 10 gr. De Cola de Caballo
* 10 gr. De Pelos de Elote
* 1 Lt. De Agua
Modo de Preparar el T:
1.- Lava la cola de caballo y los pelos de elote.
2.- Agrgalos a un litro de agua hirviendo.
3.- Deja reposar el t por 25 minutos.

4.- Cuela el t y toma un vaso en ayunas.
Propiedades:
Este t es un gran auxiliar para subsanar las deficiencias de los riones y del
hgado, tambin es bueno para la acidez estomacal.
Infusin de Manzanilla y Tila para combatir el

Insomnio
Esta infusin nos ayuda a dormir por la noche, y hace que nuestro cuerpo se
recupere, ya que nos proporciona una gran sensacin de descanso, olvidndonos
del insomnio tan comn en personas que tienen que luchar con el estrs causado
nervios, problemas o exceso de trabajo.
Ingredientes
* 1 Cucharita de Manzanilla
* 1 Cucharita de Tila
* Litro de Agua
* Miel de Abeja
Preparacin:
1.- Coloque la hierba en una tetera especial para
infusiones.
2.- Agrgale el agua hirviendo.
3.- Tapa y deja en infusin por 10 minutos.
4.- Culalo y endulzado con la miel de abeja.
T de Eucalipto y Malva para la Ronquera

Este T se recomienda para las personas que no pueden hablar bien a causa de
la ronquera, su efecto es de alivio y suavidad a nuestra
garganta.
Ingredientes:
* 1 C. de Flor de Malva
* 3 Hojas de Eucalipto
* 1 Lt. Agua
* Miel de Abeja al gusto
Preparacin:
1.- Lleva al fuego el litro de agua, con las flores de Malva.
2.- Agrega las hojas de Eucalipto.
3.- Deja hervir durante de un minuto.
4.- Retira del fuego.
5.- Cuela el t.
6.- Endulza a tu gusto con Miel de Abeja.
7.- Toma una tasita de t bien caliente.
T de una sola Hierba
T de Manzanilla:
Se recomienda tomar t de manzanilla, para controlar los trastornos
digestivos leves como la diarrea, gastritis, indigestin y clicos. Tambin
podemos emplear su t mojando un par de algodones y cubrir con ellos
nuestros ojos cuando estn inflamados, o tenemos la vista cansada.
T de Valeriana:
Las propiedades medicinales de la raz de la valeriana ayudan a controlar el
nerviosismo, actuando como sedante y relajante, al igual que la tila. El
consumo de t de Valeriana tiene que administrarse con precaucin.
T de Menta:
Es una planta muy aromtica, agradable al paladar cuando su t se endulza
con miel o azcar mascabado, sus propiedades son benficas para combatir
la tos, problemas de asma e inapetencia.
T de Ans:
Sus propiedades regulan las funciones menstruales, al mismo tiempo que
ayuda a combatir los gases intestinales que son tan incmodos para la
persona, ya que es de gran utilidad digestiva.
T de Zarzaparrilla:
Eliminar el lquido retenido en el organismo es la propiedad de esta hierba
natural, que con slo ingerir una taza diaria de t obtendrs sus beneficios.
T de Marrubio:
Es antinflamatorio y sirve tambin para ir adelgazando poco a poco son
algunos de los beneficios que podemos obtener al consumir una infusin de
marrubio que preparemos. Solo necesitas tomar 2 tazas diarias.
Infusin de Menta y Sauco para la Gripe

Algunas ocasiones, en temporada de lluvias, nos empapamos en el trabajo, la
escuela o cualquier otro lugar, entonces la ropa tiende a secarse, entre otros
factores, por el calor del cuerpo, lo que debilita el organismo y vienen as
enfermedades de vas respiratorias. Por eso te presentamos una Infusin que
ayuda a inhibir la gripe.
Ingredientes:
- litro de agua hirviendo.
- 1 cucharada de hojas de menta secas o 2 de menta
frescas
- 1 cucharada de de flor de sauco secas o 2 de sauco
frescas
- Miel al Gusto
Preparacin:
1.- Coloca las hierbas en una tetera resistente al calor
2.- Vierte el agua hirviendo.
3.- Tapa y deja en infusin por 10 minutos
4.- Culalo y srvelo en una taza
5.- Si deseas puedes endulzar con miel.
T de Manzana con Canela para el Resfriado

Ingredientes:
* 4 Manzanas
* Litro de Agua
* 2 Rajas de canela
* Miel de Abeja (al gusto)
Procedimiento:
1.- Lavar perfectamente las manzanas.
2.- Crtalas en rodajas delgadas.
3.- Ponlas a fuego lento en una con olla con el agua y la canela.
4.- Por ltimo cuela el t, sirve en una taza y endulsalo con miel.
ENSALADAS NUTRITIVAS
Ensalada de Lechuga, Manzana y Pia
Ingredientes:
* 8 Hojas de Lechuga escarola
* 2 Manzanas amarillas
* 2 Zanahorias
* 2 Ramas de apio
* 4 Rebanadas de Pia en almbar
* Nuez picada.
Modo de Prepararse:
1.- Lave y desinfecte la lechuga, la manzana, la zanahoria y el apio.
2.- Has una cama de hojas de lechuga en platn.
3.- Parte la manzana, la pia y el apio en cuadritos.
4.- Pela las zanahorias y ryalas.
5.- revuelve todo muy bien y vacalo sobre la lechuga y
6.- Espolvorea la nuez por encima de la ensalada
7.- Acompalo de un rico aderezo.
Propiedades de la Lechuga:
La lechuga es rica en potasio, calcio, sodio, magnesio y hierro, se recomienda su
consumo a personas con problema de nervios, anemia e insomnio.
Propiedades de la Manzana:
La manzana es rica en vitamina C que es un antioxidante que nos ayuda a
mantener bien nuestro sistema inmune, tambin ayuda a controlar los niveles de
glucosa en la sangre. Es semi-laxante y depurativa.
Rica en vitamina a, b, calcio, potasio, fsforo, purifica la sangre repara desgastes
orgnicos, revitaliza los nervios, problemas intestinales, problemas de la vista y
ayuda a arrojar parsitos intestinales.
Propiedades del Apio:

El apio es una buena fuente de potasio, el cual ayuda a mantener la presin
sangunea en niveles normales, contiene muy pocas caloras, por eso se
recomienda su consumo a personas con sobrepeso, ayuda a aliviar dolores en las
articulaciones, jaqueca, nervios, estreimiento, y por si esto fuera poco es
excelente para aumentar los glbulos rojos.
La Pia es una fruta semi laxante, depurativa, desinflama, ayuda para tener una
buena digestin, es muy eficaz para el estreimiento, llagas, catarro, asma,
reumatismo, gota y previene el cncer.
Ensalada de Tomate y Queso Fresco

Ingredientes:
* 2 Jitomates bola grandes
* 125 gr. de queso panela
Modo de Prepararse:
1.- Lava perfectamente los jitomates.
2.- Prtelo en rodajas y acomdalas en un platn.
3.- Corta en tiras el queso panela y decora el platn con ellas.
4.- Agrgale la vinagreta que ms te guste.
Propiedades del Jitomate:
El Jitomate es una fuente de vitamina C y E, as como de potasio y beta
carotenos, magnesio, hierro, fsforo, calcio, azufre y fierro, es bueno para el
hgado y la obesidad.
Propiedades del Queso Panela:
El Queso Panela proporciona protenas y un alto contenido de calcio, su consumo
reduce el riesgo de desarrollar osteoporosis, ya que algunas investigaciones han
demostrado que el consumir grandes cantidades de calcio en la infancia y la
adolescencia ayuda a evitar problemas con el sistema seo. Se dice tambin que
el consumo de queso despus de comer, reduce las caries producidas por
alimentos dulces hasta en un 50 %.
Receta de Ensalada de Espinacas y Pia

Ingredientes:
* 1 Manojo de espinacas lavadas y desinfectadas
* 1 Jitomate bola picado grande
* 1 Pepino mediano
* 3 Rebanadas de pia de buen tamao
Modo de Prepararse:
1.- Lava y desinfecta perfectamente las verduras
2.- Parte las espinacas en trozos grandes.
3.- Retira la cscara del pepino y prtelo en cuadritos junto con el jitomate, el
pepino y la pia.
4.- Mezcla todo perfectamente.
Propiedades de las Espinacas:
Las espinacas son una fuente excelente de hierro, potasio, carotenos y vitamina
C. Despus de hacer algunos estudios se lleg a la conclusin de que las
espinacas son uno de los vegetales ms potentes para prevenir el cncer, tambin
se recomienda consumirlas en problemas de hipertensin, anemia y el
estreimiento.
El Jitomate es una fuente de vitamina C y E, as como de potasio y betacarotenos,
magnesio, hierro, fsforo, calcio, azufre y fierro, es bueno para el hgado y la
obesidad.
Propiedades del Pepino:
Contiene vitamina a, b y c, potasio, fsforo y fierro, es un vegetal bajo en caloras
y muy refrescante, es un diurtico natural muy poderoso. Se recomienda para alta
presin y los riones
La Pia es una fruta semi-laxante, depurativa, desinflama, ayuda para tener una
buena digestin, es muy eficaz para el estreimiento, llagas, catarro, asma,
reumatismo, gota y previene el cncer
Ensalada Mixta
Ingredientes:
* 1 Jitomate
* Cebolla
* 2 Zanahorias
* 1 Pepino Mediano
* Jcama
Modo de Prepararse:
1.- Lava y desinfecta los ingredientes perfectamente.
2.- Parte la lechuga con tus manos en trozos grandes y acomdalos en un
refractario.
3.- Filetea la cebolla.
4.- Parte el tomate en rebanadas.
5.- Pela la zanahoria y ryala.
6.- Parte la jcama en juliana.

7.- Acomoda todos los ingredientes sobre la cama de lechuga de una manera que
sea agradable a tu vista, es necesario que utilices tu creatividad para presentar
esta ensalada en tu mesa.
Propiedades de la Lechuga:
La lechuga es rica en potasio, calcio, sodio, magnesio y hierro, se recomienda su
consumo a personas con problema de nervios, anemia e insomnio.
El Jitomate es una fuente de vitamina C y E, as como de potasio y
betacarotenos, magnesio, hierro, fsforo, calcio, azufre y fierro, es bueno para el
hgado y la obesidad.
Propiedades de la Cebolla:
La cebolla es til en casos de gota, reuma, fiebre, estreimiento, colitis, sistema
nervioso y resfriado.
Rica en vitamina a, b, calcio, potasio, fsforo, purifica la sangre repara desgastes
orgnicos, revitaliza los nervios, problemas intestinales, problemas de la vista y
ayuda a arrojar parsitos intestinales.
Propiedades del Pepino:
Contiene vitamina a, b y c, potasio, fsforo y fierro, es un vegetal bajo en caloras
y muy refrescante, es un diurtico natural muy poderoso. Se recomienda para alta
presin y los riones.

Beneficios de las frutas

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FRUTA

CONTIENE VITAMINA. A, B1, B2, B12, C Y E; HIERRO, FIBRA,

ES RICA EN FIBRA Y VITAMINA C.

AYUDA A ELIMINAR LOS GASES INTESTINALES Y ACIDEZ

ELIMINA LA DIARREA, AYUDA EN EL TRATAMIENTO DE LA

ES DIURETICO POR LO QUE ES MUY RECOMENDABLE EN

SE UTILIZA PARA DESINFLAMAR TENDONES, AYUDA EN

SU JUGO ES ANTISPTICO, POR LO TANTO AYUDA EN LAS

DESINFECTA Y CICATRIZA LAS HERIDAS.

AYUDA A ELIMINAR LAS ARRUGAS Y MANTIENE LA PIEL FIRME.

CONTIENE PROVITAMINA A Y VITAMINA C

CURA ENFERMEDADES DE LAS ENCIAS, EL ESCORBUTO,

AYUDA A LIMPIAR LA SANGRE.

COMBATE EL CATARRO, ES MUY EFICAZ EN ENFERMEDADES

ACTUA EN CASOS DE ACIDEZ ESTOMACAL, Y ESTREIMIENTO.

COMBATE LAS INFECCIONES DE LA

ES UN EXCELENTE AUXILIAR PARA HACER FOMENTOS, EN

CONTIENE VITAMINA C, CALCIO, FSFORO, MAGNESIO Y

ES ANTIOXIDANTE POR LO QUE

ES CICATRIZANTE, AUMENTA LAS DEFENSAS Y SIRVE PARA

CONTRIBUYE A REDUCIR EL RIESGO DE MLTIPLES

PROPIEDAD DE MEJORAR O PREVENIR ANEMIAS, BENEFICIA A

CONTIENE VITAMINA A, VITAMINA C, COMPLEJO B, POTASIO,

ES ANTIOXIDANTE Y PREVIENE CNCERES DE PECHO,

ACTUA CONTRA LA VEJEZ PREMATURA.

PREVIENE LA DEGENERACIN VISUAL.

COMBATE EL TABAQUISMO O ALCOHOLISMO.

ES UN BUEN RECURSO PARA CONSEGUIR AUMENTAR LA

FAVORECEN LA DIGESTIN, EVITANDO LA GASTRITIS Y LA

ELIMINA LAS LOMBRICES INTESTINALES.

INCREMENTA LA PRODUCCIN DE LECHE EN LA MUJERES

AYUDA EN LA EXPULSIN DE LQUIDOS Y

SE USA PARA ELIMINAR LA CALLOSIDAD

QUITA CON MAYOR FACILIDAD LAS COSTRAS DE LAS

HACER GARGARAS CON JUGO DE PAPAYA, COMBATE LAS

CONTIENE VITAMINA B Y POTASIO.

ES UNO DE LOS PRINCIPALES ALIMENTOS DESINTOXICANTES.

IDEAL PARA ENFERMOS QUE PADECEN REUMATISMO, GOTA,

INHIBE EL CRECIMIENTO DE LAS CLULAS CANCEROSAS.

EL EXTRACTO DE SEMILLAS DE UVA PREVIENE LA APARICIN

TENE PROPIEDADES LAXANTES.

PREVIENE EL INFARTO AL MIOCARDIO.

EL JUGO DE UVA BAJA LA FIEBRE Y SUS HOJAS LAS

PREVIENE NUMEROSOS TIPOS DE CNCERES.

RESULTA IDEAL EN LA CICATRIZACIN DE HERIDAS

AYUDA EN LA FORMACIN DE NUEVOS TEJIDOS, EN

REDUCE LA HIPERTENSIN, PROTEGE EL APARATO

RRESULTA ADECUADA PARA PREVENIR EL ESTREIMIENTO.

LA SANDA PERMITEN MANTENER UNOS NIVELES ESTABLES

LA TORONJA ES UNA FUENTE IMPORTANTE EN VITAMINA C,

COLABORA CON EL METABOLISMO DE LAS GRASAS Y LIMPIA

AYUDA A TENER UNA PIEL SANA Y RADIANTE.

MEJORA LA CIRCULACIN DE LA SANGRE, AL MISMO TIEMPO

ES UN FUERTE ALIADO EN LA LUCHA CONTRA LA ANEMIA,

SU PODER ALCALINIZANTE MEJORA LA ARTRITIS, LA GOTA Y

ESTE CTRICO COMBATE EFICAZMENTE LA HIPERTENSIN.

EL CONSUMO DE TORONJA, RICA EN VITAMINA C, EVITA LAS

LA TORONJA UN BUEN REMEDIO CONTRA LOS PROBLEMAS DE

SE RECOMIENDA PARA CURAR LA DIABETES, LA

SU CONTENIDO VITAMNICO SE USA TAMBIN PARA CURAR LA

APORTA EN MENOR MEDIDA OTRAS VITAMINAS DEL GRUPO B

COMPUESTO ESENCIAL PARA QUE LOS TEJIDOS UTILICEN EN

TAMBIN CONTIENE PROVITAMINA A (CAROTENOS), QUE