A IMPORTNCIA DO AUTO-CONHECIMENTO

A auto-estima oscila de acordo com as situaes e principalmente em como nos sentimos em relao a cada uma delas. Mas o que faz com que algumas pessoas sejam mais seguras de si, mais estveis emocionalmente enquanto outras se perdem, se desesperam quando algo acontece? diferencial que faz com que cada um consiga ter controle so! suas emoes " o auto-con#ecimento. quanto voc$ se con#ece? Muito? %ouco? A maior parte das pessoas acredita que se con#ece, mas na verdade se con#ece muito pouco. &oc$ ama algu"m, confia em algu"m que pouco con#ece? 'eralmente amamos e confiamos apenas em quem con#ecemos muito( ) se voc$ no se con#ece, como quer acreditar mais em sua pr*pria capacidade? +omo quer ir em !usca de seus son#os se no acredita ser capaz? ) por que no acredita ser capaz? %orque no sa!e quem voc$ ". %or isso, o auto-con#ecimento " fundamental para desenvolver o amor por si mesma e fortalecer a auto-estima. , muito dif-cil algu"m se con#ecer interiormente quando a !usca est sempre no e.terno. /uscam cuidar da pele, mudar o corte do ca!elo, comprar roupas, carros, eliminar alguns quilin#os, mas quase sempre esquecem que o camin#o deve ser o contrrio, de dentro para fora. 0uando uma pessoa est !em com ela mesma voc$ perce!e isso no pela roupa que est usando, ou o carro que est dirigindo, mas pelo !ril#o em seu ol#ar, o sorriso em seu rosto, a paz em seu esp-rito. +omo algu"m que dorme mal toda noite pode sentir paz? +omo algu"m que est constantemente se criticando, se culpando, se ac#ando errada, pode se amar? Amar-se " condio !sica para elevar a auto-estima. , importante identificar os fatores que esto te impedindo de elevar sua auto-estima. auto-con#ecimento " fundamental para desenvolver o amor por si mesma e fortalecer a auto-estima. %odemos perce!er que a auto-estima est !ai.a quando desenvolvemos algumas caracter-sticas tais como1 insegurana, inadequao, perfeccionismo, d2vidas constantes, incerteza do que se ", sentimento vago de no ser capaz, de no conseguir realizar nada, no se permitindo errar e com muita necessidade de agradar, ser aprovada, recon#ecida pelo que faz e nem sempre pelo que ". 3e voc$ identificou algumas dessas caracter-sticas, pode ser que esteja precisando aumentar seu auto-con#ecimento para assim elevar sua auto-estima. 3e quiser, poder fazer o seguinte e.erc-cio1 - )screva dez coisas que voc$ gosta em si mesma. - 4epois escreva dez coisas que voc$ no gosta em si mesma ou que gostaria de mudar. - 0ual lista foi mais fcil de completar? A maioria das pessoas sente mais facilidade em identificar as coisas negativas. Aprendemos que dizer aquilo que gostamos em n*s mesmos poder ser rotulado de presuno, esno!ismo, egocentrismo. 5ada disso( %ara aumentar o auto-con#ecimento " preciso ter consci$ncia de quem se " de verdade, avaliando os pontos positivos tanto quanto os negativos, pois s* assim

ser capaz de mudar aquilo que te incomoda ou te faz sofrer e valorizar o que tem de !om e que geralmente mergul#ada em tantas cr-ticas e co!ranas, aca!a por esquecer. +ontinue o e.erc-cio1 - !serve as listas. +oloque um 6i7 nas caracter-sticas internas, ou seja, que dependam apenas de voc$ recon#ec$-las. ) um 6e7 nas caracter-sticas e.ternas, que dependam da opinio de outras pessoas. - Ao fazer o sinal 8i ou e9, o que voc$ perce!e? : um equil-!rio entre eles ou voc$ tende mais para um lado? 3e voc$ tem mais caracter-sticas e.ternas ficar mais vulnervel ; opinio dos outros e assim, mais facilmente manipulvel. 4epender cada vez mais de aprovao, mas infelizmente nunca da sua pr*pria. <sso quer dizer que toda vez que algo que dependa no mundo e.terno ou de outras pessoas no correspondam a sua e.pectativa, voc$ se sentir frustrada e sua autoestima tender a !ai.ar. 3eu valor estar sempre na depend$ncia do que diro so!re voc$, no importando muito sua pr*pria opinio. %or e.emplo, quando voc$ perde o emprego, quando rece!e uma cr-tica, quando algu"m se distancia de voc$. =udo isso pode !ai.ar sua auto-estima e se sentir incapaz de continuar e desistir no meio do camin#o. A!andona assim seus son#os, seus o!jetivos. %ara aumentar o auto-con#ecimento " preciso ter consci$ncia de quem se " de verdade, avaliando os pontos positivos tanto quanto os negativos. <sso acontece quando a principal fonte de auto-estima est naquilo que faz pelo e.terno, sempre querendo fazer algo para as pessoas em !usca de aprovao e recon#ecimento. ) esse " o camin#o mais curto para se mac#ucar. +oloca assim todo seu valor nas opinies ou respostas no mundo e.terno e, como quase sempre nada disso corresponde ao que espera, e nem ao que voc$ " realmente, se permite depender cada vez mais de como te avaliam, gerando um c-rculo vicioso. importante " desenvolver a capacidade e ter a consci$ncia de sa!er que o que faz " o refle.o de quem voc$ ". Ao recon#ecer seus pontos negativos, poder mudar um por um. ) recon#ecendo seus pontos positivos se sentir mais confiante em sua capacidade de conseguir o que quer que deseje, independente das cr-ticas ou opinies que tero so!re voc$, pois acredita ser capaz de conseguir tudo o que deseja( ) ainda que ningu"m o aprove, voc$ ter auto-con#ecimento suficiente para se aprovar e principalmente se amar(

TEXTO INDICADO POR ...

<54<0>) & +? =AM/,M >M =)@=

M =<&A+< 5AA (