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Del Griego
Stringere
Del Francs
Destresse
Estreches Opresin
Del Ingles
Distress
Tensin Presin
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CONCEPTOS
O.M.S Conjunto de reacciones fisiolgicas que preparan al organismo para la accin
OTROS CONCEPTOS
Reaccin fisiolgica y psicolgica y del comportamiento de las personas a las presiones tanto internas como externas y adaptarse a las mismas . Defensa natural del organismo que es necesaria para hacerle frente a demandas excepcionales de experiencias difciles en la vida diaria.
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Estrs Laboral
CONJUNTO DE FENMENOS PSICOFISIOLGICOS QUE SUCEDEN EN EL ORGANISMO DEL TRABAJADOR CON LA PARTICIPACIN DE AGENTES ESTRESANTES LESIVOS DERIVADOS DIRECTAMENTE DEL TRABAJO O QUE CON MOTIVO DE ESTE PUEDEN AFECTAR LA SALUD FSICA Y MENTAL DEL TRABAJADOR
ES EL ESTRS
TOTALMENTE NEGATIVO?
EUTRES
Necesario Adaptativo
Las respuestas del organismo son necesarias y se realizan en armona con los parmetros y /o reacciones psicofisiolgicas adecuadas
DISTRES
Sobrepasa, desgasta Niveles necesarios
La respuesta del organismo resulta Insuficiente en relacin a la demanda a la que es sometido (va mas all de Los parmetros psicofisiolgicos
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Naturaleza Mltiple : Varios agentes (Polimorfa) estresantes , que se estn presentando a la vez , o continuamente.
Evento Critico
Organismo Emboscado
Hipotlamo
Evento nico
ENFERMEDAD
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AGENTES ESTRESANTES
Nivel Individual / Familiar
Muerte de un ser querido muy cercano Conflictos familiares Conflictos de pareja Infidelidad Separacin Conyugal, Divorcio Casarse / Acompaarse Vivencia con familiar adicto Incompatibilidad de Carcter Violencia Intrafamiliar Fsica / Psicolgica Violaciones Embarazo no deseado Sndrome Premenstrual
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Estrs pre y post parto Graduarse- Graduacin de hijos Desempleo, Subempleo Deudas Econmicas Amenaza de embarazo/ embarazo Amenaza a muerte Secuestro personal de un familiar Residir en zona de proliferacin delincuencial Experimentar asalto y Observarlo Enfermedades, enfermedad de familiar / Hospitalizacin Jubilacin Amenaza de encarcelamiento / Encarcelamiento
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Respuestas Cognitivas:
Preocupacin intensa y anticipada al desastre, la fatalidad, desconcentracin , desorientacin, perdida parcial de la memoria, irritabilidad, mal animo, susceptibilidad, hipersensibilidad, a la critica, descontrol, emocional, pesimismo.
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Respuestas Motrices
Temblor corporal, (especialmente, manos y pies ) Tartamudeo, lenguaje, atropellado, voz entrecortada, Explosiones emocionales, impulsividad Risas nerviosas, agotamiento.
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Trastornos dermatolgicos
Alergia, dermatitis atpica, cada de cabello, Sudoracin excesiva.
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Trastornos Digestivos
Colitis, Gastritis, Ulcera duodenal, Diarreas
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Trastornos Neurolgicos
Cefaleas, migraas, temblor corporal,
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Trastornos psquicos
Trastornos de ansiedad, Trastornos depresivos Compulsin por comida , licor , droga, caf, etc. Alteracin del patrn del sueo
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EL ESTRS
ES: La reaccin que tiene el organismo ante cualquier demanda Un estado de fuerte tensin fisiolgica o psicolgica La preparacin para el ataque o huida
El estrs no es
Necesariamente Nocivo , ya que a menudo ayuda a alcanzar los objetivos deseados Ansiedad Miedo La causa directa de las enfermedades aunque con frecuencia contribuye a su desarrollo
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C-D EXCESO DE ESTRS Sujeto estresado sin motivacin especial. Buen rendimiento , pero en declive
B-C ESTRS MODERADO Sujeto motivado y con satisfaccin personal. Rendimiento optimo
D-E NIVEL MAXIMO DE ESTRS Sujeto deprimido y/o ansiosos. Muy bajo rendimiento
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Tipologa y estrs
TIPO A
CONDUCTA GENERAL: Movimientos constantes impaciencia Expresin facial tensa Risas a carcajadas Insatisfecho con su puesto, quiere ascender Competitivo en el trabajo, juego y deporte. Se queja con frecuencia CONVERSACION: Rpida y con volumen Expresiva y gesticulante Responde de inmediato Da respuestas breves y directas Interrumpe.
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Tipo B
CONDUCTA GENERAL Tranquilidad motriz Expresin facial relajada Risa suave Satisfecho con su situacin Evita las situaciones competitivas Rara vez se queja CONVERSACION: Pausada, bajo volumen En tono uniforme, calmada Responde tras una pausa Escucha con atencin Da respuestas extensas Espera para responder
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Las personas que en su forma de ser y en su estilo de vida se acercan al extremo A son mas susceptibles al estrs y a las enfermedades coronarias.
Por su parte, los individuos del tipo B corren menos riesgos cardiacos; pero, si se encuentran en el extremo, pueden hallarse faltos de energa para afrontar los retos cotidianos.
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2.Trabaje sobre si mismo/a Tome descansos Ria, ria y ria, que la risa reconfortables suele ser un antidolto contra el stres. Garantice el tiempo para su recreacin Duerma las horas necesarias Practique ejercicios fsicos Mantenga adecuados hbitos de alimentacin
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3.
Establezca prioridades
Defienda sus criterios con firmeza y acte con independencia No dejes para maana lo que puedas hacer hoy Evita las drogas y el alcohol
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4.
Srvase de las oportunidades que le brinda el entorno. Evite los sentimientos de soledad. Busque apoyo en otros intercambiando sus sentimientos, experiencias. Intgrese a un grupo y comparta intereses comunes.
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