EDUCAR EN LA FELICIDAD. www.patriciaramirezloeffler.com @patri_Psicloga !"scar a #ats"o $a%ats"& Pasos *. +. .. 2. 4.

a te'er e' c"e'ta para e("car e' la felici(a() Amor i'co'(icio'al. E("car e' ,alores para alca'zar los s"e-os. /er "' Pigmali' para '"estros 0i1os. E'se-ar a pe'sar (e forma 3til E' positi,o&. E("car para gestio'ar las emocio'es.

1.

Amor incondicional.
Reforzar este t5rmi'o % relacio'arlo co' el ,alor aplica(o (el 'i-o para co'seg"irlo. No comparar. No gritar6 No 0"millar. No ame'azar. Esta7lecer 'ormas claras6 No 'egocia7les. No ma'ip"lar. /i ma'ip"las6 apre'(e' a ma'ip"lar. E8presar comportamie'tos e' positi,o. E,itar la i'(efe'si' apre'(i(a ,er ,9(eo&. Cam7iar co'("ctas (e "'a e' "'a. Los (em:s6 No so' ___6 0ace' cosas ___6 est:';se po'e' ____. /i so%6 'o p"e(o cam7iar&. No emitir 1"icios (e ,alor 'egati,os. Usar A(1eti,os positi,os. No s"7ir el to'o. !"scar el rela8 para (ialogar. No mezclar temas. No ser categrico. N< = >e lo (i1e?. Usar la t5c'ica (el sa'(wic0 Elogio @ Cr9tica co'str"cti,a& @ Elogio&. Aa7lar (e sol"cio'es6 'o (e pro7lemas 'i c"lpa7les. No e',iar me'sa1es t8icos 'egati,os&. /i 'o B"iero eso6 e'to'ces6 CD"5 es lo B"e B"ieroE Pa(res optimistas FF Ni-os felices seg"ros % co'fia(os&. $ilos % Gilos (e pacie'cia. De1ar fl"is.

2. Valores para alcanzar los sueos.

Respeto !o'(a( Perse,era'cia Respeto Felici(a( Alegr9a >ale'to Esc"c0a He'erosi(a(Cari-o Il"si' A"mil(a( Cortes9a !o'(a(

Fomentar un Locus de control interno) Io so% el respo'sa7le (e mis emocio'es6 % por lo ta'to6 p"e(o elegir cmo se'tirme. Responsabilidad emocional) I< so% el responsable (e mis 58itos o mis fracasos. As96 se evita el victimismo. /er vctima sig'ifica per(er el po(er % el co'trol. Realizar "' Diario de xitos. Ap"'ta'(o co'sec"cio'es6 0acie'(o m:s 0i'capi5 e' los ,alores aplica(os e' el proceso B"e 'os 0a lle,a(o a ese 58ito. Proc"rar "'a ambici n sana 0"mil(a(6 perse,era'cia6 ge'erosi(a(6J&. N"'ca (e1ar 1"gar si' termi'ar el tra7a1o. No como castigo6 si 'o como co'sec"e'cia (e s" gesti' (el tiempo. Dialogarlo. No regalar 'a(a por apro7ar 'i por "' res"lta(o e' ge'eral&6 /9 reforzar co' elogios. Dirigir '"estra atenci n sobre lo !ue s controlamos. "redicar con el e#emplo Ci,ismo6 0:7itos (e tra7a1o6..&.

$. %er un "i&mali n para tus 'i#os.

%acar su talento lo B"e le apasio'a&6 si' i'("cirle a B"e se (e(iB"e a eso. No tie'e por B"5 ser m:s feliz. Kl (eci(ir:. (lo&iar sus si&nos de bondad) talento) &enerosidad) ..

*. (nsear a pensar de un modo +til.

,-u !uiero;p"e(o 'acer. CD"5 'ecesito cam7iar para alca'zar mi s"e-oECCmo B"iero se'tirme a0oraE. Aplicar el proceso sgte) As me comporto As /me0 siento As pienso No po(emos co'ce'trar'os e' + cosas a la ,ez. /i pie'so e' positi,o6 'o p"e(o 0acerlo e' 'egati,o % ,ice,ersa.

1. (ducar para &estionar las emociones.

2raba#ar para !ue sean apasionados.E8presar lo positi,o (iariame'te. 3sar las emociones. No 0a% emocio'es 7"e'as 'i malas6 el "so B"e 0acemos (e ellas s9 lo es. El mie(o6 la a'sie(a(6 tie'e' "' se'ti(o a(apti,o B"e alerta' (el peligro. De7emos "sarlas (e mo(o positi,o. 4acer traba#o postural. Practicar post"ras (e tra'B"ili(a(6 (e f"erza % cora1e6 (e seg"ri(a(6J N"estra post"ra 'os i'("ce a se'tir % comportar'os (e mo(o (ifere'te C0illar6 a'imarse cerra'(o los p"-os co' f"erza6 saltar co' emoci'6 gritar L A"rraM L Ni,aaaM L No% a por elloM L!ieeee'6 por f9' L"'esM (ela'te (el espe1o ca(a ma-a'a6 cam7ia el esta(o (e :'imo co' B"e afro'tamos las cosas&. O"gar al #ue&o (e las eti!uetas de las emociones. Ca(a (96 preg"'tarse) =CD"5 emoci';es me po'go 0o%E?6 elegir "' par % meterlas e' la moc0ila (el cole. 2rans5ormar P/o%Q por P Esto es lo B"e B"iero ser e' este mome'to (e mi ,i(aQ. Po'er 'ormas B"e po(amos c"mplir 'osotros. Aa% cosas B"e so' i''egocia7les6 % repet9rselo c"a'tas ,eces sea 'ecesario. >e'er;crear 0:7itos (e ,i(a familiares. Act"ar co' co0ere'cia. Decir siempre la ,er(a(. >olerar la fr"straci' a1e'a. Necesita apre'(er a gestio'arla;"tilizarla. Pa(res creati,os Ai1os felices. Escri7ir lo B"e B"eramos cam7iar. A pre'(er a pe(ir per(' co' correcci' &. (lo&iar sobre todo por el es5uerzo del proceso) no tanto por el resultado. ..