10 lectii de viata pe care oamenii ar trebui sa le invete inainte de 30 de ani

Sunt o multime de lectii pe care mi-as fi dorit sa le invat cand eram indeajuns de tanar ca sa le pot aprecia si aplica. Chestiile intelepte (si lectiile de viata, in general) sunt invatate in retrospectiva, mult timp dupa ce am fi avut nevoie de ele. Partea buna este ca alti oameni pot invata din experienta noastra si din lectiile pe care le-am invatat. 1. Banii nu vor rezolva NICIODATA problemele tale Banii sunt un instrument; o ustensila cu ajutorul careia iti cumperi necesitatile si alte lucruri dragute, dar nu vor fi ca un pansament pentru problemele tale. Sunt o multitudine de oameni care traiesc cu foarte putin si totusi sunt fericiti si implinitisi mai sunt si oameni care sunt inconjurati de obiecte scumpe, dar au o viata mizerabila. Banii iti pot cumpara o casa frumoasa, o masina puternica, pantofi cu toc, poate si securitate si confort, dar nu pot repara o relatie, nu pot vindeca singuratatea si fericirea pe care o aduc nu este genul care sa fie durabila. Fericirea nu se gaseste de vanzare. Daca te astepti ca lucrurile pe care le cumperi sa iti imbunatateasca situatia, atunci nu vei fi niciodata pe deplin fericit. 2. Fa pace cu tine insuti Deseori, in tineretea noastra, chiar la inceputul intrarii in viata de adult, simtim ca trebuie sa facem mai multe lucruri in acelasi timp. Trebuie sa decidem totul, sa trasam linia vietii noastre, sa experimentam totul, sa fim in frunte, sa ne gasim sufletul pereche, sa aflam sensul vietii si toate astea in acelasi timp. Incetineste, nu te lasa prins in vartej. Lasa viata sa-si urmeze cursul. Asteapta un pic si vezi unde te poarta si ia-ti timp ca sa-ti cantaresti optiunile. Bucura-te de fiecare inghititura, lasa-ti timp sa explorezi ceea ce este in jurul tau, asteapta ca cealalta persoana sa termine de vorbit. Acorda-ti timp sa gandesti, sa mesteci ceea ce este important. Sa pornesti o actiune este un punct critic. Sa lucrezi pentru a-ti atinge scopurile si sa-ti planuiesti viitorul este deseori foarte util in viata, dar grabind lucrurile si aruncandu-te cu capul inainte este un bilet doar dus catre o buna oportunitate de a-ti rata viata si de a o vedea cum trece pe langa tine. 3. Nu poti multumi pe toata lumea. Nu cunosc secretul pentru succes, dar secretul esecului este sa incerci sa multumesti pe toata lumea. Bill Cosby

Nu ai nevoie ca ceilalti sa fie de acord cu tine sau sa te placa. Este in natura umana sa doresti sa fii placut, sa apartii undeva, sa fii respectat si pretuit, dar acestea nu sunt sinonime cu integritatea si fericirea. Alti oameni nu iti pot oferi acceptul pe care-l cauti. Acesta vine din interior. Vorbeste, incarcate cu energie, accesorizeaza-te cu ceea ce ai nevoie, cere respect, ramai fidel propriilor valori. 4. Sanatatea ta este cea mai valoroasa posesie Sanatatea este o comoara de nepretuit, intotdeauna apreciaz-o, ingrijeste-o si protejeazo. Sanatatea este deseori irosita de tineri inainte sa aiba sansa sa o aprecieze la adevarata valoare. Tindem sa o luam de-a gata, pentru ca ne nastem cu ea. Nu trebuie sa ne ingrijoram pentru ea, asa ca nu prea ii acordam atentiepana cand suntem obligati. Boli de inima, densitatea oaselor, atac de inima, cancer lista bolilor care pot fi prevenite este lunga, asa ca ai grija de sanatatea ta acum sau vei regreta mai tarziu in viata. 5. Nu primesti intotdeauna ceea ce iti doresti Viata este ceea ce se intampla in timp ce esti ocupat cu alte lucruri. John Lennon Nu conteaza cat de atent planuiesti si cat de greu muncesti, cateodata lucrurile pur si simplu nu ies asa cum iti doresti si asta este ok. Avem tot felul de asteptari, imagini predefinite de cum ar trebui sa arate viata ideala, dar deseori acestea nu sunt din realitatea in care ajungem sa traim. Cateodata visurile noastre esueaza si uneori ne schimbam gandul chiar in mijlocul actiunii. Trebuie doar sa experimentam mai multe lucruri, inainte sa ne gasim calea corecta. 6. Nu totul este despre tine Tu nu esti centrul universului. Este dificil sa vezi universal dintr-un punct de vedere diferit de al tau, avand in vedere ca suntem mereu atenti la ceea ce se intampla in viata noastra. Ce trebuie sa fac azi? Ce reprezinta asta pentru mine, pentru cariera mea, pentru viata mea? Ce vreau? Este normal sa fii intens captivat de ceea ce se intampla in propria viata, dar este necesar sa acorzi mai multa atentie la ceea ce se intampla in jurul tau si cum anumite lucruri afecteaza anumite persoane, la fel cum tu iti influentezi propria viata. Te ajuta sa vezi lucrurile in perspectiva. 7. Nu este rusine sa nu stii Nimeni nu stie tot. Nimeni nu are raspunsurile la toate intrebarile. Nu este nicio rusine sa spui: Nu stiu despre asta. Sa te prefaci ca esti perfect, nu te face perfect. Avem aceasta idee cum ca este o stigma sau jignitor sa-ti recunosti limitele sau necunostintele, dar nu

este posibil sa stim tot. Cu totii facem greseli si o incurcam ocazional. Invatam pe masura ce experimentam, asa e viata. Si in plus, nimanui nu-i place un stie-tot. Un pic de vulnerabilitate te face un om si mult mai usor de simpatizat. 8. Dragostea este mai mult decat un sentiment, este o alegere Dupa explozia initiala de fericire, pulsul iubirii si pasiunii nu tine prea mult. Insa, acest lucru nu inseamna ca relatiile de iubire de lunga durata nu sunt posibile. Dragostea nu este doar un sentiment; este o alegere pe care o faci in fiecare zi. Trebuie sa alegem sa lasam supararile sa plece, sa iertam, sa fim blanzi, sa respectam, sa oferim suport si sa fim fideli. Relatiile implica munca. Cateodata este usor, iar altadata este incredibil de greu, dar depinde de noi sa decidem cum actionam, gandim si vorbim. 9. Privitul din perspectiva este un lucru genial Tipic, cand suntem ingrijorati sau suparati, este pentru ca nu mai privim din perspectiva. Tot ceea ce se intampla in viata noastra pare maret, important, dar vizualizat intr-o imagine de ansamblu este un nimic. Lupta pe care o avem, slujba pe care nu am primit-o, schimbarea neasteptata, lucrul pe care ni l-am dorit, dar nu l-am primit- cele mai multe nu vor conta in 20, 30 sau 40 de ani de azi inainte. Este greu sa vezi lucrurile pe termen lung, cand esti obisnuit sa faci totul pe termen scurt, dar daca nu este pe viata si pe moarte, lasa-l purtat de vant. 10. Nu lua nimic de-a gata Deseori nu apreciem ceea ce avem, pana il pierdem: aici se include sanatatea, familia si prietenii, slujba, banii pe care ii ai sau pe care crezi ca ii vei avea maine. Cand esti tanar, pare ca parintii tai vor fi mereu acolo, dar nu e asa. Crezi ca ai o multime de timp ca sa reiei legatura cu prieteni vechi sau sa-ti petreci timpul cu cei noi, dar nu ai. Nimic din viata ta nu are garantia ca va fi acolo si maine, incluzandu-i pe cei la care tii. Aceasta s-ar putea sa fie o lectie de viata foarte grea, dar e si cea mai importanta: Viata ti se poate schimba intr-o secunda. Fii sigur ca apreciezi ceea ce ai, cat timp il ai.

8 moduri de a-ti antrena creierul sa invete mai repede si sa retina mai mult
Mergi la sala si iti antrenezi muschii. Alergi in aer liber sau mergi in drumetii pentru rezistenta fizica. Sau, poate nu practici nici una dintre acestea, dar totusi ai vrea sa

lucrezi mai mult. Iata insa cum poti sa iti exersezi una dintre cele mai importante parti ale corpului: creierul. Dupa ce iti vei fi antrenat creierul, vei putea sa: -eviti situatiile jenante de genul: stiu figura, dar cum il cheama? -inveti mai repede diverse abilitati noi: repede va veni si promovarea! -eviti afectiuni care lovesc la batranete: nu, multumesc, Alzheimer; nu ne potrivim. Deci, cum iti antrenezi creierul sa invete mai repede si sa retina mai mult? 1. Lucreaza la memorie. Twyla Tharp, coregraf renumit din New York, a inventat urmatorul exercitiu pentru antrenarea memoriei: urmarind unul dintre spectacolele sale, incerca sa retina primele 12 sau 14 corecturi pe care ar fi vrut sa le discute cu echipa fara sa le scrie. Daca ti se pare putin mai gandeste-te. In cartea sa, The creative habit, (Obiceiurile creatoare), ea spune ca cei mai multi oameni nu pot retine mai mult de trei corecturi. Exercitiul acesta, de a retine evenimente sau lucruri, combinat cu a le discuta apoi cu altii a fost confirmat prin studii de dezvoltare a creierului. Fiind activitati de memorie care antreneaza toate nivelele creierului, punandu-le la treaba receptarea, retinerea si gandirea ajuta la imbunatatirea functiilor creierului. Chiar daca nu aveti dansatori de corectat, poate vi se cere sa dati un feedback pentru o prezentare, sau prietenii v-ar putea intreba ce lucruri interesante ati vazut la muzeu. Acestea sunt ocazii grozave ca sa va exersati creierul flexand muschii memoriei. Care este cel mai simplu mod de a te ajuta sa retii ceea ce vezi? Repetitia. De exemplu, presupunem ca tocmai ai cunoscut pe cineva. Buna, ma numesc George. Nu raspunde doar cu Imi pare bine sa te cunosc ci spune Imi pare bine sa te cunosc, George. Ai inteles ideea? Buun. 2. Fa ceva diferit in mod repetat. Facand ceva nou in mod repetat, creierul va crea conexiuni noi care te vor ajuta sa faci aceste lucruri mai repede si mai bine.

Aminteste-ti cum era cand aveai trei ani. Erai destul de puternic si puteai tine un cutit sau o furculita destul de bine. Dar, cand trebuia sa si mananci singur, era dezastru. Nu era o chestiune de putere, ci de a crea cai neuronale care sa te ajute sa mananci singur, intocmai ca un adult. Si stii ce? Repetand destul, ai reusit! Dar cum poti aplica aceasta idee in viata ta de acum? Sa presupunem ca esti genul de om care amana pana in ultimul moment. Cu cat nu amani, cu atat iti antrenezi creierul sa nu mai astepte pana in ultimul moment pentru ca lucrurile sa se intample. Acum, daca te gandesti: Da, de parca ar fi asa de usor sa nu amani! Ei bine, poate fi usor! Facand ceva minor, ce nu ai face in mod normal, dar care e in directia care trebuie ca sa iti indeplinesti sarcina amanata, vei incepe sa creezi acele pretioase cai neuronale. Asa ca, daca ai tot amanat sa iti faci ordine pe birou, ia doar o hartie si pune-o unde trebuie. Sau, poti face ceva si mai minor: uita-te la hartia aceea si hotaraste unde trebuie sa o pui: la gunoi? In sertarul din dreapta? In alta camera? O dai cuiva? Nu e nevoie sa strangi hartia; doar sa hotarasti ce sa faci cu ea. Atat de usor poti incepe. Si totusi, acele cai neuronale tot se construiesc. Treptat, te vei transforma, din cineva care amana la nesfarsit in cineva care actioneaza pe moment. 3. Invata ceva nou. Poate parea evident: cu cat iti folosesti creierul mai mult, cu atat va functiona mai bine. De exemplu, studierea unui instrument nou iti imbunatateste abilitatea de a transforma ceva ce vezi (o partitura muzicala) in ceva ce faci (canti la instrument). Invatarea unei limbi straine iti expune creierul la un nou mod de a gandi, un nou mod de a te exprima. Poti chiar, literalmente, sa faci un pas mai departe, si sa inveti sa dansezi. Studiile arata ca dansul ajuta seniorii sa evite Alzheimer. Nu e rau, nu? 4. Inscrie-te la un program de exersare a creierului. Internetul te-ar putea ajuta sa iti imbunatatesti functiile creierului stand lenes pe canapea. Un program testat clinic, de genul Brain HQ, te poate ajuta sa iti imbunatatesti memoria, sau sa gandesti mai repede, doar facand exercitii de antrenare a mintii.

5. Exerseaza-ti trupul. Stiai ca urmeaza si asta, nu? Sportul nu iti antreneaza doar corpul ci imbunatateste functiile creierului. Chiar si exercitii scurte, de 20 de minute, faciliteaza procesarea de informatii si functiile memoriei. Dar nu doar atat sportul chiar ajuta creierul sa creeze mai repede acele cai neuronale. Vei invata mai repede, iti va creste puterea de concentrare, daca vei pune corpul in miscare. Dac nu esti o persoana care exerseaza in mod regulat, si deja te simti vinovat de a nu iti fi ajutat creierul lucrand mai mult, incearca un program cum ar fi Exercise Bliss. Nu uita: antrenandu-ti creierul sa faca ceva nou in mod repetat, te transformi pentru totdeauna. 6. Petrece-ti timpul cu cei dragi. Dac vrei sa ai abilitati cognitive optime, trebuie sa ai legaturi emotionale puternice. Conversatiile si timpul petrecut cu cei dragi te ajuta sa gandesti mai clar, si iti poate ridica moralul. Daca esti extrovertit, e si mai important. Extrovertitii se folosesc de discutiile cu ceilalti pentru a intelege si procesa propriile lor ganduri. 7. Evita rebusurile si integramele Multi dintre noi ne gandim la rebusuri ca avand legatura cu antrenamentul mintii. E drept ca imbunatatesc fluenta dar studiile au aratat ca nu sunt suficiente doar ele. Sunt distractive? Da. Ne ascut mintea? Nu chiar. Sigur, daca faci asta ca sa te distrezi, continua. Daca o faci ca sa iti antrenezi mintea, ar fi mai bine sa iti alegi o alta activitate. 8. Mananca sanatos si include ciocolata amara in meniul tau. Alimente precum pestele, fructele, legumele iti ajuta creierul sa functioneze optim. S-ar putea sa nu stii, dar si ciocolata amaruie iti pune creierul in miscare. Cand mananci ciocolata, creierul tau produce dopamina. Dopamina te ajuta sa inveti mai repede si sa retii mai usor. Ca sa nu mai spunem ca ciocolata contine antioxidanti, care si ei imbunatatesc activitatea creierului. Asa ca, data viitoare cand ai ceva dificil de terminat, ia o gura de ciocolata amaruie!

Acum ca stii cum sa iti antrenezi creierul, e timpul sa incepi. Nu citi doar articolul si mergi inainte ca de obicei. Pune cunostintele in practica si vei deveni mai istet ca niciodata!