{{Pause=2}} Era uma vez uma garotinha que tinha um temperamento muito explosivo.

Ela era um tanto rebelde e impaciente, principalmente com o pai dela. Um dia, ela recebeu u m saco cheio de pregos e uma placa de madeira. O pai pediu-lhe que martelasse um prgo na tbua toda vez que perdesse a pacincia com algum. No primeiro dia, a menina colocou 37 pregos na tbua. J nos dias seguintes, enquanto ela ia aprendendo a cont rolar sua raiva, o nmero de pregos martelados por dia foi diminuindo gradativamen te. Ela descobriu que dava menos trabalho controlar sua raiva do que ter que ir todos os dias pregar diversos pregos na placa de madeira... Chegou um dia em que a garotinha no perdeu a pacincia em hora alguma. Falou com o pai sobre seu sucesso e como estava se sentindo melhor em no explodir com os outr os. O pai sugeriu ento que ela retirasse todos os pregos da tbua e que a trouxesse para ele. A menina ento trouxe a placa de madeira, j sem os pregos, e a entregou a seu pai. Ele disse: "Voc est de parabns, filha. Mas, d uma olhada nos buracos que os pregos deixaram na tbua... Ela nunca mais ser como antes"! Quando voc diz coisas estando com raiva, suas palavras deixam marcas como essas. Uma agresso verbal to ruim quanto uma agresso fsica. curioso observar como a vida nos oferece resposta aos mais variados questionamen tos do cotidiano. A mais longa caminhada s possvel passo a passo. O mais belo livr o do mundo foi escrito letra por letra. Assim tambm, o mundo de paz, de harmonia e de amor s existir a partir de pequenos gestos de compreenso, respeito, ternura pe rdo, dia a dia. Ningum pode mudar o mundo, mas podemos mudar uma pequena parcela d ele. Esta parcela que chamamos de EU. Ento, podemos agora falar de uma postura importantssima para nossa vida. A sua mud ana. Ela necessria de tempos em tempos. Assim para crescer, amadurecer, aprender. As mudanas acompanham nossas vidas. Temos mudanas naturais como o cair dos dentes, nascendo dentes maiores e mais fortes. Adolescer. Casar. Havia um casal de lagartas que tinha uma lagartinha. Um dia, o pai da lagartinha morreu e ela entrou em desespero. Enrolou-se em seu xale e saiu chorando mundo afora. Mas como o mundo redondo, depois de um tempo de sofrimento, ela chegou ao ponto de partida. O Criador, ento, bateu uma palma e disse: "Desenrole-se deste xale e viva uma vida nova!" Ela ento virou uma linda borboleta e saiu voando. Poi s ento. Chega uma hora em que voc pode dizer a si mesma: hora da mudana! Uma pequena lagarta andava rastejando pelo cho, sentindo-se com auto-estima baix a, s pensando nos seus defeitos e nunca em suas qualidades. No valorizava o quanto era importante para a natureza no processo de polinizao. Se nos compararmos com a lagarta, tambm teremos as fases de transio. De mudana. E que so necessrias para nossa evoluo. Mas, precisamos deixar para trs os pesos que carregamos. Etapas nas quais ainda estamos presos. Continue respirando profundamente. Mantenha-se relaxada. R eflita sobre no que voc est presa. O que voc no aguenta mais. Deixe o ar entrar livr emente.

Assim como a lagarta, nossas vidas so feitas de mudanas. Chega uma hora em que a l agarta fadada a rastejar pela vida se fecha em si mesma, em um casulo, e se desm ancha, se dissolvendo. Sua identidade de lagarta desaparece. Ela se torna algo l iquefeito, uma sopinha dentro do casulo. Mas deste lquido que vai surgir uma lind a criatura. das clulas da lagarta que surge a borboleta! Incrvel. A soluo est l. Dent o do casulo. A cura vem de dentro da lagarta. Suas clulas em crise criam uma soluo inusitada. Asas, da liberdade. Ns podemos fazer esta comparao com a lagarta e os no ssos desafios na vida, o desmanchar de desespero, desnimo, tristeza, as perdas, o luto. Mas lembremos que a cura uma sementinha que est dentro de ns mesmos. Tome e ste momento para refletir. Voc, como qualquer outra pessoa, pode mudar. Mudar tud o. Costuma doer. Traz rompimentos, porque exige que saiamos da nossa zona de con forto.

Oua, o que no meio do seu silncio sua sabedoria interior deseja de voc. O que voc re almente quer ser. Uma pessoa melhor. Ponderada. Solidria. Livre de mesquinharias. Que no se deixa abater pelas vicissitudes da vida. Capaz de superar todos os obs tculos. Mais grata ao Universo, afinal, voc vivencia muitas coisas boas na vida qu e muita gente nem sequer alcana. Voc pode mudar. S voc pode mudar. Os outros no podem fazer isso por voc. Nem tampouco podemos esperar que a vida e as pessoas mudem p orque queremos. Mas voc pode dar um basta a tudo isto que voc est sofrendo agora. V oc vai ganhar o nimo, a certeza de que a sementinha da cura mora bem a dentro de vo c. A cada momento do seu sofrimento, da sua dor, voc pode lembrar-se da lagarta qu e um dia se desmanchou para mudar. Pouco a pouco. Descansando. Respirando profun damente, guarde esta idia. Toda mudana a ser feita, s poder ser feita por voc mesma. Sua fora est no sofrimento. Voc pode comear seus planejamentos. Sonhe. Imagine seu f uturo sem pesos.

H mais de 20 anos no havia celulares. Os primeiros telefones eram grandes. A mudana se fez necessria. Hoje voc tem celulares que cabem na palma da mo. A mudana faz bem . Precisamos evoluir. Melhorar a qualidade de vida. Voc tambm pode melhorar a sua. Sonhar um futuro melhor. Ativar seu futuro! Voc a arquiteta do seu futuro. Sonhe . Deseje. Faa a mudana. Suas aes a partir de agora que faro seu futuro. As aes do pa do no influenciaro este futuro. No podemos mudar o ontem, mas o que voc fizer hoje j est abrindo um novo futuro. Costumamos evitar o que difcil. Mudar gasta energia. Mas trar para a vida um futur o melhor. Ento faa j a sua mudana. Imagine a pequena borboleta se desmanchando. Mas desmanchando-se, no em lgrimas e dor, mas sim em esperana e fora. A fora da transform ao. Imagine o que voc deseja. Faa planos para voc. Divida em etapas. Pea ajuda. Mas co mece a sua mudana. Voc vai criar asas da liberdade e bem estar. Temos mudanas que acontecem e que no so to naturais e acabam causando sofrimentos. C rises. Mas toda crise nos faz crescer e, assim, vamos aprendendo a ter uma vida nova. As dificuldades nos empurram para alguma mudana. Chega uma hora, numa dific uldade, em que vamos dizer, "Chega, no aguento mais". Como esse desabafo importante! Procure parar por um instante, pensar na sua vida neste momento. Veja os desafios que voc tem pela frente. Aquilo que voc no aguenta mais. Pare. Respire. Relaxe. Deixe o ar entrar e abrir suas idias. Deixe vir aqu ilo que aperta seu peito e que incomoda voc. Procure ver se h algo que est preso a d entro h muito tempo, que te sufoca e que voc no aguenta mais. Um cansao. Uma rotina que traz agonia. Um peso na vida. Um sofrimento ou algo que deseja mudar. Relaxe e respire profundamente enquanto me ouve. Ponha para fora, agora, todas as ener gias negativas acumuladas ao longo de tantos anos. Solte suas emoes, agora.{{Pause =15}} Lembre-se: voc uma pessoa de f. Uma pessoa do bem. Capaz de operar mudanas que torn aro sua vida melhor. Imagine neste momento, que voc como um copo de gua. s vezes, fi ca to cheio que transborda e, de outras vezes, at a gua se torna turva com as ofens as que voc recebe, ou com algo que lhe aconteceu. Ento, pense num copo de gua bem sujo, (de raiva, de tristeza, mgoa, medo). Coloque um pouco de sabo l dentro, arrume um canudinho e sopre.{{Pause=3}}

Veja as bolhinhas saindo e levando a gua suja de forma to transparente. Perceba qu e at contm as cores do arco-ris dentro delas. As cores das emoes. Imagine-se soprando bolhinhas da gua suja, de onde saem lindas bolhas transparentes e coloridas. Ela s esto coloridas das emoes, e voc ento pe para fora seu cansao, sua decepo, sua raiv ja l o que for que esteja sujo dentro de voc. Imagine-se soprando e esvaziando seu copo. V limpando. E logo estar vazio. E voc, a

liviada, poder colocar gua limpa e fresca e tocar sua vida em frente. Relaxando. Projetando-se para um futuro maravilhoso. Agindo. Mudando, sempre para melhor! Minhas instrues terminam aqui. Mantenha-se relaxada e siga agora as instrues do seu terapeuta. Adaptado de MANUAL DE HIPNOTERAPIA ERICKSONIANA, de Sofia Bauer 2 edio.