SADHNA (sadana) (practica) 21 das

En la maana: Gratitud: Hacia los ancestros, padres, pareja, ermanos, ijos, ami!os " di#inidad$ %ntenci&n: por el despertar " reali'aci&n en Dios$ Di(s a: ima!en de Ama " )a a#an " e*presar !ratitud a la di#inidad$ A +edio da: ,apa ("apa) (repetici&n) : mula mantra o Ama " ) a!a#an (21 o -. o 1/0 #eces) %ntenci&n: por el despertar " reali'aci&n en Dios$ Di(s a: ima!en de Ama " )a a#an " e*presar !ratitud a la di#inidad$ (s imustri) 1ierra e*presando !ratitud a Di#inidad En la Noc e en 1ontemplaci&n 1$ Aceptaci&n: 1ualidad de uno mismo (cuerpo, mente " espritu) 2$ S, a sido erido por otro, 2u3dese con ese dolor " perd&nelo 4$ Si a' erido a otro, pide su perd&n -$ 5rar a la di#inidad por2ue sane mis dolores, tomo Di(s a desde la s imustri$ 6$ 5rar por ami!os " 7amiliares e*presar mi !ratitud$ Su!erencias: 1$ 8en 9uenos pensamientos, pensar cosas 9uenas, piensa 9ien en los dem:s$

2$ Si piensas ne!ati#amente de los dem:s a'te consciente de ello$ 4$ Ha9la auspiciosamente de los dem:s " de ti$ -$ Ha' 9uenas o9ras, a"uda a otros " entre!a Di(s a