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No basta malhar: frmula para bumbum perfeito inclui at ps de galinha no menu

Concorrentes ao ttulo de Miss Bumbum Brasil 2013 contam o que fazem para manter tudo em cima - descubra quais os exerccios, tratamentos e alimentos preferidos por elas
iG So Paulo | 30/09/2013 05:00:00 - Atualizada s 30/09/2013 11:13:09
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Vanessa Santos, candidata de Tocantins. Foto: Divulgao

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Analisando as respostas das concorrentes, que foram entrevistadas na ltima semana pelo Delas, a concluso que chegamos que no adianta malhar se a alimentao no for regrada. E no adianta seguir a dieta risca se os agachamentos, quatro apoios e outros exerccios no forem rotina. E para completar, depois de tanto esforo, os tratamentos estticos do o polimento final. Quer seguir a dieta das candidatas a Miss Bumbum? O primeiro item da lista de compras tem de ser batata-doce. O tubrculo unanimidade no prato das meninas, que se beneficiam dos antioxidantes e do baixo ndice glicmico do alimento. Alm da batata-doce, as meninas no dispensam frango, atum e ovos. A candidata R Fraga, que representa o Piau, defende os benefcios do p de galinha. Isso mesmo: segundo ela, as patinhas da ave so ricas em colgeno. Pouca gente sabe, mas faz muito bem, afirma R. Na hora de malhar, dois exerccios so os campees: quatro apoios e agachamento . O objetivo trabalhar, alm dos glteos, o que est em volta: coxas, cintura, quadril. As meninas ainda fazem abdominais e exerccios aerbicos. Nem pensar em ganhar peso, ainda mais nesta fase antes da final: uma candidata j foi eliminada por dar uma engordadinha. Aline Bernardes, finalista pelo Mato Grosso do Sul, ressalta a importncia de fazer os exerccios corretamente: Desta forma, todos so benficos para a forma fsica. O polimento final, depois de tanta dedicao, vem com os tratamentos estticos . Drenagem linftica um hit: elimina o excesso de lquidos e melhora muito a aparncia da celulite. Massagem modeladora e aparelhos como Vela Shape e Manthus tambm so queridinhos.

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