SER SAUDVEL

Prof. Gutembergue Livramento

Definitivamente Ser saudvel pre isa!se de atitudes orretas. A passividade ou a a"#o sem a observa"#o plena das verdadeiras ne essidades sempre afastar o ser $umano da sua ondi"#o de sa%de plena &ue in lui n#o somente as ondi"'es f(si as) mas tamb*m as da mente e do esp(rito. A dedi a"#o somente a um destes aspe tos poder gerar dese&uil(brios importantes nas outras ondi"'es o &ue impli ar em desordem. A $amada doen"a nada mais * &ue o ompasso desarm+ni o de uma destas ondi"'es &ue afetar ne essariamente as outras pois a vida plena se distribui no e&uil(brio das fa etas f(si as) ps(&ui as e espirituais de forma sustentada e $arm+ni a. A $armonia n#o prevale e o pensar) a bio&u(mi a elular) o sentir) o movimentar!se nem o intuir. A $armonia ne essita do e&uil(brio destas ondi"'es. A sa%de * o resultado e a ausa on omitante desta $armonia. ,udo no universo tende ao e&uil(brio mas nem sempre este e&uil(brio * $arm+ni o. Para ser $arm+ni o * ne essrio atender -s ondi"'es do orpo) do psi&uismo e da espiritualidade. .ingu*m adoe e somente do orpo ou da mente. / uma liga"#o sutil destas ondi"'es onde at* um simples resfriado poder gerar mudan"as no omportamento da mente e do orpo. Assim omo uma simples triste0a moment1nea poder impa tar ondi"'es org1ni as omo o apetite) os intestinos) a respira"#o dentre outros. .#o $ separa"#o por isso n#o $aver $armonia sem &ue $a2a mudan"as na observa"#o do ser saudvel em seus mais variados aspe tos. 3utra ondi"#o para o Ser saudvel * a per ep"#o de &ue mesmo a $armonia e o e&uil(brio s#o din1mi os. Dependem de inter!rela"'es om o meio interno e e4terno a ada ser vivo. Varia de a ordo) por e4emplo) om as esta"'es do ano) o dia a noite) ondi"'es emo ionais) idade) g5nero) et . .#o $ padr'es fi4os do &ue * $arm+ni o a menos &ue atenda a todas as inter!rela"'es e as in erte0as pertinentes a estas. 6omo * imposs(vel ontrolar todas as ondi"'es e variveis de impa to a %ni a situa"#o &ue se tem 7em m#os7 * fortale er a Energia orreta intr(nse a trabal$ando e apa itando as ondi"'es do orpo) da mente e da espiritualidade. A for"a Universal saber o &ue fa0er. 3s e4(mios profissionais de sa%de poder#o saber &ue n#o se promove a ura mas sim -s ondi"'es ne essrias para &ue as energias sbias da .ature0a promova a ura. .ingu*m pode urar ningu*m. Se for muito apa0 poder restabele er as ondi"'es ideais para &ue o pro esso de ura se estabele"a. En&uanto isso n#o for entendido o atendimento - sa%de om as din1mi as m*di as ontinuar e4tremamente invasiva e interven ionista gerando as ve0es a mel$ora e as ve0es a piora. ,odas as re entes e mais apuradas pes&uisas sobre sa%de e &ualidade de vida apontam fortemente para &ue o fo o se2a fortale er a apa idade antipatog5ni a intr(nse a a todos os seres vivos 8a energia orreta9 &ue fa0 parte da rela"#o do indiv(duo om o meio ambiente de forma e&uilibrada:$armoniosa e sustentada. 3 fo o n#o est na ura de doen"as. A doen"a n#o e4iste por si s;) mas pre isa de um organismo em dese&uil(brio para &ue esta se manifeste. <sto in lui = pontos ini iais muito importantes de preserva"#o da sa%de> ?3 primeiro * a Alimenta"#o uidadosa pois se erros s#o ometidos nesse aspe to) isso desorgani0a o organismo todos os dias no m(nimo = ve0es por dia. Devemos omer mais ve0es em pou as po"'es e pausadamente om mel$or &ualidade e menor &uantidade &ue estamos e4 itados a omer. ?3 segundo * a Atividade f(si a e o E4er ( io f(si o orretos. A atividade f(si a * &ual&uer atividade om gasto energ*ti o en&uanto o e4er ( io f(si o * algo programado e sistemati0ado. @uitos di0em &ue n#o pre isam de e4er ( io f(si o pois t5m muita atividade f(si a durante o diaA n#o * a mesma oisa. Pre isa!se de e4er ( io f(si o bem orientado na atualidade apesar &ue a atividade onta positivamente &uando o estresse n#o * maior &ue os gan$os. A( in lui prti as de e4er ( ios de mel$ora da apa idade ardiovas ular e pulmonar omo uma amin$ada minimamente = ve0es por semana) o ideal * B ve0es por semana por pelo menos =C minutos) segue tamb*m e4er ( ios de trabal$o mus ular) om alguma arga e4terna ou o

peso do pr;prio orpo) pois as pes&uisas mostram &ue a perda da massa mus ular e for"a pare em ser me anismos de envel$e imento importante) por&ue om a perda da massa mus ular perde!se energia dispon(vel para a manuten"#o da sa%de e o enfrentamento de doen"as. D um trabal$o mus ular leve a moderado minimamente) mas deve e4istir para todos prin ipalmente entre os mais vel$osA deve!se in luir prti as de e4er ( ios meditativos e om ara ter(sti as introspe tivas da observa"#o das ondi"'es da atitude mental) ontrole da respira"#o e postura orporal ade&uada o &ue in lui prti as de e4 ep ional para estes fins omo o ,ai $i $uan 8tai2i &uan9) Eigong 86$i Fung9 e <oga. Prti as &ue pre isam de bons instrutores para &ue os resultados se2am satisfat;rios e seguros. A prti a de e4er ( ios f(si os deve ser variada entre aer;bi os) de for"a e meditativos podendo variar os dias para se fa0er duas destas prti as diferentes diariamente) prati ar de B a G dias por semana. Se des ansar dois dias estes n#o devem ser seguidos. Por e4emplo) parar sbado e domingo. D prudente retirar um dia apenas para o des anso semanal desde &ue n#o promova e4er ( ios de alta intensidade. Para fins de sa%de os mel$ores e4er ( ios pare em ser os de m*dia intensidade para for"a e apa ita"#o org1ni a segundo novas pes&uisas. 3s e4er ( ios de alta intensidade podem e4aurir energias importantes para o sistema imunol;gi o e nervoso impa tando negativamente o balan"o do organismo. ?A ter eira ondi"#o de se seguir saudvel * a Resolu"#o dos onflitos internos e interpessoais. D ne essrio se espirituali0ar e bus ar a ess5n ia da vida. Libertar!se de um ego r(gido e tos o om posturas 2 pr*! on ebidas de erto ou errado) feio ou bonito) et . Hus ar a pa0 de esp(rito om a simpli idade inerente a nature0a. 6ome"ar a dar valor ao &ue tem valor. Valori0ar as pessoas verdadeiramente assim omo valori0ar e fortale er a fam(lia. Hus ar a religiosidade 8religa"#o om as for"as maiores e verdadeiras da .ature0a9 mais &ue as religi'es 8 on eitos e dogmas9. Hus ar a for"a do perd#o) pois todos os $umanos s#o plaus(veis de erros e a ertos nem por isso dei4am de ser fi*is ao amor e -&uilo &ue tem valor profundo para a alma. D pre iso atitude serena diante da vida mesmo &ue o desespero bata - porta ve0 ou outra. Elevar o pensamento -s for"as riadoras do Universo e re on$e er ada Ser omo parte integrante desta Energia intensa) v(vida e imortal. D pre iso atitude para SER SAUDVEL. Prof. Gutembergue Livramento