1 Y 2 Bsico. TEATRO. TEMA # 1. Los principios y fundamentos de la vida escnica son: TENSIN, RELAJACIN Y CENTRO DE GRAVEDAD.

TENSIN: Estado de un cuerpo sometido a la accin de fuerzas que lo estiran o reaccin que un cuerpo elstico opone a las fuerzas que tienden a deformarlo, estas fuerzas son los prejuicios y la parte energtica obstruida por los msculos no relajados y la mente en estrs. RELAJACIN: La Relajacin proporciona un estado de descanso profundo a la vez que se regula el metabolismo, ritmo cardaco y respiracin, nos libera de nuestras tensiones, tanto musculares como psquicas que se han acumulado con el paso del tiempo. Mejora el riego sanguneo, armoniza la respiracin, los latidos del corazn, distiende los msculos, proporcionando una intensa sensacin de bienestar, calma y tranquilidad, cercana a la del sueo profundo, pero en estado de vigilia. La persona se encuentra en un estado de sensibilidad y receptividad natural aumentada, atenta al ms alto nivel, a travs de cada una de las clulas de su cuerpo. En esos momentos se gasta el mnimo de energa. El fundamento para quitar la tensin es la relajacin. El estar relajado en escena y en la vida es fundamental para la accin orgnica y verdadera. Por eso vemos en el buen teatro y en el buen cine a las grandes estrellas en estado de relajacin. Durante la tensin inspiramos profundamente con respiracin abdominal, mantenemos el aire unos segundos y espiramos mientras estiramos la musculatura que se ha puesto en tensin. Procura hacerlo todos los das. CENTRO DE GRAVEDAD: El centro de gravedad, en posicin anatmica, cae entre los dos pies, en la parte anterior de estos, por esa razn el cuerpo tiende a irse hacia adelante y para que el cuerpo no se caiga, los msculos gemelos y los espinales se contraen isomtricamente, por esta razn a estos msculos se les denomina antigravitatorios. Se divide en dos: 1. BASE DE SUSTENTACIN: Es la fuerza que circunscribe a las partes del cuerpo en contacto con la superficie de apoyo, es decir determinada por la superficie de apoyo. 2. EQUILIBRIO: Un cuerpo est en equilibrio cuando la proyeccin de su centro de gravedad cae dentro de la base de sustentacin, por el contrario cuando el centro de gravedad cae afuera de esta, el cuerpo pierde el equilibrio.

*Glosario: a) Antigravitatorios: grupos musculares que participan en la estabilizacin de las articulaciones o de otras partes del cuerpo, al oponerse a los efectos de la gravedad. b) Msculos espinales: son dos: uno ubicado en la nuca y el otro ubicado en el dorso, ambos en conjunto son extensores de la columna vertebral, por separado producen un movimiento de inclinacin lateral y de rotacin. c) Msculos gemelos: las pantorrillas. d) Sustentatorio: Sostener una cosa para que no se caiga o se tuerza. e) Vigilia: estar en vela o despierto. f) Vela: estar despierto sin dormir.