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Lestime de soi est le fait dvaluer votre image interne.

Il sagit par exemple de comment vous valuez votre aspect physique ou mental. Cest lorsquon se dit : je suis beau, moche, intelligent, bte, agressif, gentil Ce sont toutes les qualits que vous renseignez quand on vous demande de vous dcrire en toute honntet . Il sagit donc dad!ectifs de !ugement La confiance en soi est diffrente. Il sagit de lvaluation de vos comptences. Cest lorsque vous pensez "tre capa#le ou incapa#le de faire quelque chose. Il sagit de votre perception de votre formation$ vos capacits et vos aptitudes. %isant donc que cest un ad!ectif dvaluation &e sais que la distinction entre les deux concepts est tr's dlicate. (ais pour lillustrer davantage$ !e vais vous dire quelque chose qui pourrait vous tonner ) Les personnes qui ont une #onne estime de soi et qui nont pas confiance en elles sont plus frustres et souffrent davantage que les personnes qui ne poss'dent aucune des deux$ confiance en soi et estime de soi. Comment * Les personnes qui ont une #onne estime delles+m"mes sont frustres car elles ont une #onne image interne mais ne se font pas confiance pour avancer dans le monde extrieur. ,lles pensent comme ceci : je sais que jai de grandes capacits, je sais que je peux raliser beaucoup de choses mais pourquoi est-ce que je narrive pas avancer ! %ailleurs$ pour votre information$ la consommation du dveloppement personnel m'ne souvent - cette frustration. .n commence - saimer et - sencourager mais on sent quon na pas les comptences et les capacits quon dsire. /oici donc mes 01 astuces pratiques pour dvelopper sa confiance en soi 1- Faites un inventaire de vos connaissances et de vos comptences /oici un exercice qui pourra vous aider - reprendre espoir en vos capacits. 2renez une feuille et crivez ce que vous avez effectu !usqu- au!ourdhui comme formations$ ce que vous possdez comme comptences et ce que vous avez acquis comme connaissances. /ous allez constater que la liste est longue. 2- Acceptez votre ignorance et votre incomptence 3ui est n en ayant des connaissances ou des comptences * 4ous tions tous des mdiocres$ incomptents et ignorants. 4ous avons utilis cela pour apprendre et dvelopper nos aptitudes actuelles. 5cceptez donc le fait d"tre ignorant et compl'tement incomptent pour que vous continuez - progresser. 3- Cessez de vous motiver avec vos critiques ngatives Cest la motivation ngative quutilisent la ma!orit des parents avec leurs enfants$ tu es ignorant, bte, stupide " . Ils disent cela dans lespoir que lenfant puisse dvelopper une rage et vouloir se motiver et fournir un effort. 6auf que cette rage se dveloppe plut7t contre lui et finit par le dmotiver. Cette approche est tr's contagieuse. Cessez de lutiliser avec vous+m"me ) 4- Prenez la responsabilit de votre ducation

6i les choses ne se sont pas #ien passes dans votre enfance ou votre !eunesse comme vous le dsiriez$ tant pis ) 8ien - faire pour cela ) Cest du pass ) Il vous reste deux choses : le prsent et le futur. La #onne nouvelle : vous "tes responsa#le maintenant pour prendre en charge votre ducation et votre dveloppement personnel au!ourdhui et demain ) 5- cidez du point d!arrive et dterminez votre point de dpart Cette astuce est lie au fait daccepter votre ignorance pour pouvoir progresser. (aintenant$ il se peut quon soit de vrais nophytes comme on peut tout de m"me avoir un certain niveau dans notre domaine et que nous avons #esoin de se perfectionner. %terminez votre point de dpart avec prcision pour que vous puissiez savoir comment vous allez progresser. "- #n peu de mdiocrit ne $ait pas de mal 9out le monde a envie de commencer un pro!et en tant dans la perfection totale. (ais parfois$ cest presque impossi#le surtout pour les grands pro!ets qui durent dans le temps. 5insi$ vous avez #esoin dta#lir une vision de votre pro!et en tant parfait puis un d#ut avec une certaine mdiocrit que vous pouvez tolrer dans lo#!ectif davoir assez de confiance en vous pour avancer. Cest parfois dur mais cest le sacrifice - faire pour prendre votre courage - deux mains et progresser. %- C!est bien d!&tre e'igeant mais pas trop 6i on a #ien compris ce qui sest pass avec (ichael &ac:son$ il est mort en tant trop exigeant vis - vis de lui m"me. Il aurait recrut un coach au lieu dun mdecin qui se contentait de lui in!ecter des su#stances ) ;n coach lui aurait appris - rduire la pression quil sexerce sur lui+m"me en atteignant le m"me niveau de performance. 9rop de pression nest pas #ien du tout pour avoir confiance en soi. (- )ous &tes par$ois votre propre ennemi 6il y a une personne qui peut saper votre confiance en vous+m"me$ cest #ien vous ) Consciemment ou inconsciemment$ vous procdez rguli'rement - un chec: up de vos comptences. ,nsuite$ vous ta#lissez des conclusions sur vos aptitudes. Ces derni'res dterminent le degr de votre confiance en vous+m"me. <aites donc attention - ce processus qui a rguli'rement lieu dans votre t"te. *- +ettez un peu d!,umour en votre incomptence 6i on vous dit que vous faites des fautes dorthographe$ dites que vous faites preuve de crativit en mati're de langue. .u encore$ vous naimez pas crire tou!ours un mot de la m"me fa=on et changer dorthographe de temps en temps vous fait plaisir. 1-- .u!est-ce que vous attendez pour vous $ormer / Cest la question qui peut rsoudre tous vos soucis de manque de confiance en vous+m"me. (ais rpondez - cette question tout da#ord : # en quoi est-ce que vous navez pas confiance en vous ! $. 3uest+ce que vous attendez pour vous faire former pour dvelopper votre point fai#le *

11- Pourquoi vous ne posez pas de questions / /ous navez pas #esoin de vous former ou ce nest peut "tre pas la #onne approche pour vous. >ien$ faites des recherches pour que vous puissiez stimuler vos points fai#les pour quils se transforment en points forts. 2osez des questions - des experts$ - des livres et enfin - google ) >ref$ l- o? vous allez trouver vos rponses$ posez vos questions ) 12- 0e vous laissez pas impressionner 1 9out le monde tait ignorant un !our. /ous voulez le secret des gens experts ) Le voici : ils ne regardent pas la tl et ils passent tous leur temps - lire et - chercher ) Cest aussi simple ) 4e vous laissez pas intimid au travail ou - lcole par des personnes plus comptentes que vous. ,lles ont !uste profit du temps plus que vous. ,t vous pouvez le faire aussi et rattraper votre retard. 13- Apprenez l!art d!utiliser des $aits 6i plus de deux personnes vous disent que vous "tes charismatique$ ce nest plus la peine de !ouer - la fausse modestie. /ous "tes charismatique$ vous "tes maintenant responsa#le pour utiliser cette qualit et lexploiter. 2ensez - tous les compliments que vous avez re=us de la part de plus de deux personnes. 6e sont des faits que vous devez intgrer dans votre propre auto+valuation. 14- Formez-vous 2 la communication Communiquer avec excellence est une #onne #ase pour mieux sauto+valuer et dvelopper ainsi votre confiance en vous. &e vous conseille vivement de faire au moins une formation en communication. La plus indispensa#le - faire dans ce domaine est celle sur la prise de parole en pu#lic. /ous apprendrez - communiquer avec les autres mais surtout avec vous+m"mes. 15 Faites du t,3tre Comme pour lestime de soi$ les ateliers de th@tre aident pour dvelopper la confiance en soi. <aites+les si vous en avez loccasion. 1"- Parlez en public le plus possible Ce sont des tudes et des o#servations en milieu du si'cle dernier qui ont ta#li un lien tr's fort entre le fait de parler en pu#lic et la confiance en soi - court et - moyen terme. <aites donc une formation de prise de parole en pu#lic si vous le dsirez et saisissez chaque opportunit pour prendre la parole devant un groupe de personnes. 1%- #n reloo4ing aide tou5ours Ce nest pas la grande solution pour avoir confiance en soi mais si vous avez #esoin de lavoir pour passer un entretien ou faire une prsentation$ un reloo:ing et un passage chez le coiffeur peuvent faire laffaire. Cest rapide et efficace mais pendant une courte priode seulement. 1(- 6o7ez amis avec les bons amis

Les #ons amis sont ceux qui savent vous comprendre$ respecter vos ides et vous encourager. Les #ons amis sont aussi ceux qui vous font des remarques et des critiques de la fa=on la plus agra#le et la plus attentionne. Ceux qui ne savent que vous #om#arder dides ngatives$ vitez+les maintenant ) 1*- +ettez en place de nouveau' canau' de communication Cette astuce est ddie aux personnes cratives et qui ont #eaucoup dides. Cest frustrant parfois de se sentir seul - rflchir ou - avoir des ides extraordinaires. 2our cela$ !e vous sugg're de crer de nouveaux canaux pour partager vos ides et vos crations. Cela peut "tre un #log$ un forum$ youtu#e ou encore via des activits associatives ou des clu#s. /ous devez sortir ce qui se cachent en vous pour vous sentir fier de vos capacits. 2-- Faites appel 2 un coac, ou $aites une $ormation sur la con$iance en soi Les l'ves et les tudiants font recours aux heures supplmentaires non pas pour apprendre davantage mais !uste pour se sentir en confiance quils ont tout fait et quils nont pas laiss de c7t des opportunits qui leur permettraient de russir leurs examens. %e m"me pour vous$ est+ce que vous saisissez toutes les opportunits au!ourdhui pour vous assurer de dvelopper votre confiance en vous et faire face aux examens de la vie *