Revista Progredir 024

JANEIRO 2014 NMERO 24 MENSAL
www.revistaprogredir.com
Seja Egosta! Ns agradecemos!

REVISTA DIGITAL GRATUITA
Microscopia Nutricional e o Estilo de Vida Alcalino Que Idade emocional ter? 1 Passo para trs, 2 para a frente
Descontraia e Reflita atravs do vdeo do ms
Entrevista com Teresa Robles
i v o
d a d
e!
Loja Online
Desenvolvimento Pessoal
DVDs
Cada DVD
9.90
Encomende J!
RUA LINO ASSUNO N.24, 2770-109 PAO DE ARCOS www.revistaprogredir.com | 214 438 305 | 964 992 423
por apenas
editorial
RUA LINO ASSUNO N. 24 | 2770-109 PAO DE ARCOS 21 443 83 05 | 96 499 24 23 NIF 509 992 978 DIRETOR GERAL PEDRO SCIACCALUGA FERNANDES
Crescer
Caros amigos, O nosso crescimento uma das maiores ddivas que podemos dar a ns mesmos e aos outros.
w w w. r e v i s t a p r o g r e d i r. c o m N. 24 | Janeiro 2014 | Revista Mensal
O nosso desenvolvimento amadurece-nos, torna-nos mais conscientes, clarifica-nos, melhora-nos como pessoas. Tal facto tem um impacto extraordinariamente positivo em ns, nos outros e no mundo. Crescer uma das nossas necessidades bsicas. Se no nos sentimos a crescer no nos sentimos plenamente vivos. Encaixase aqui a frase Parar morrer. Podemos crescer com o exemplo dos outros, atravs de meditao e introspeo, atravs das nossas prprias vivncias, dores e alegrias. Pode custar, pode demorar mas compensa sentir que ultrapassmos mais um obstculo, que estamos mais per to de tudo o que podemos ser. Assim o que posso desejar que d as boas vindas a todas as experincias, que deite abaixo as muralhas e aprenda com o que lhe acontece. A muralha que atenua as suas desiluses a mesma que o impede de ser feliz. Vamos crescer, vamos Progredir. Com Fora, Foco e F!
Diretor | Pedro Sciaccaluga Fernandes progredir@revistaprogredir.com Direo Comercial | David Rodrigues e Hugo Gonalves comercial@revistaprogredir.com Editora | Maria Melo editor@revistaprogredir.com Imagem, Montagem e Design | Ctia Mota design@revistaprogredir.com Redao | Ctia Mota e Miguel Pestana redacao@revistaprogredir.com Partilhas do Leitor | Maria Melo partilhasdoleitor@revistaprogredir.com Sugestes e Feedback geral@revistaprogredir.com Subscries subscrever@revistaprogredir.com
Colaboradores desta Edio Antnio Sacavm, Carlos Loureno Fernandes, David Rodrigues, Jlio Barroco, Maria Joo Branco, Maria Melo, Miguel Pestana, Paulo Fernandes, Pedro Miguel Capela, Pedro Sciaccaluga Fernandes, Ricardo Sousa Fonseca e Sofia Frazoa
Periodicidade Mensal Propriedade Ideias e Harmonia - Publicaes, Marketing e Eventos, Lda ERC N. Registo: 126163
expressamente proibida a reproduo da revista, em qualquer lngua no seu todo ou em parte, sem a prvia autorizao escrita do proprietrio. Todas as opinies, notas e comentrios so exclusivos dos autores ou das entidades que produziram os dados. O contedo dos artigos publicados da exclusiva responsabilidade do seu autor. O contedo dos artigos no expressa necessariamente a opinio da Revista Progredir e sua Direo.
Eu no tenho muitas respostas. O que eu tenho f. E uma vontade bonita, toda minha, de crescer. Ana Jcomo
Um excelente ms para si! Beijos & Abraos
Pedro Sciaccaluga Fernandes

JANEIRO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 3
sumrio
nmero 24
w w w. r e v i s t a p r o g r e d i r. c o m subscrever@revistaprogredir.com
Notcias Breves
Desfrute das notcias breves. Esteja sempre atualizado.
8 Pergunta do Leitor 11 Filosofia de Vida

Por Maria Melo
Um espao dedicado a si. Envie a sua pergunta.
Que Idade emocional ter?
14 Sade
Microscopia Nutricional e o Estilo de Vida Alcalino

Por Paulo Fernandes
20 Relacionamentos
Por Antnio Sacavm
48 Philosofias
Crescer Viver
Por Sofia Frazoa
A Linguagem Corporal nas Relaes ntimas
26 Entrevista
54 Mudana Tranquila
Crescer como uma forma de vida

Entrevista com Teresa Robles Texto Por Revista Progredir
Crescimento e desenvolvimento, os equvocos

Por Carlos Loureno Fernandes
60 Agenda
31 Finanas
Por
Troca de servios: um crescimento partilhado
Atualize a sua Agenda! Encontre atividades para poder participar.
Ricardo Sousa Fonseca
36 Vida Profissional
64 Vouchers
Aproveite e desfrute das promoes.

Por Pedro Sciaccaluga Fernandes
65 Reflexes
Frases que nos deixam a pensar! Um momento para descontrair, refletir e meditar.
40 Lifestyle
Mudanas para que vos quero

Por Jlio Barroco
66 Fontes de Saber 69 Biografia 71
45 Espiritualidade
1 Passo para trs, 2 para a frente

Por David Rodrigues
Descubra quem foi Clarice Lispector
Glossrio
Ferramentas para Progredir: Massagem para Casais
4 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2014
Crescer
notcias breves
Janeiro 2014
Teresa Robles Lisboa Msica nos Hospitais lana CD Solidrio
T O
de projeto Msica nos Hospitais um projeto de msica com hospitalar e
eresa Robles vai estar em Portugal de 24 de Janeiro a 2 de Fevereiro,
no auditrio da Fundao D.Pedro IV, em Lisboa a ministrar duas formaes sobre hipnose Ericksoniana. A primeira formao um Curso de Tcnicas Avanadas de Hipnose Ericksoniana que vai decorrer de 24 a 26 de Janeiro e a segunda formao que ir decorrer de 31 de Janeiro a 2 de Fevereiro um curso de Hipnoterapia Ericksoniana Aplicada. Estes dois cursos so destinados a Profissionais da rea da sade, terapeutas e consultores ou outros tcnicos ou facilitadores com formaes afins na rea motivacional, de aconselhamento ou de consultadoria pessoal. Tm como o objetivo capacitar os profissionais com ferramentas psicoteraputicas, hipnocomportamentais e hipnoanalticas num contexto de trabalho teraputico
pessoas e para as pessoas em situao institucionalizao geritrica. Lanou no mercado o CD Solidrio com msicas para todos. O CD tem um repertrio infantil e tradicional portugus com arranjos originais, onde utilizado um leque alargado de instrumentos musicais e objetos sonoros que tornam as msicas mais ricas e intimistas. A venda tem com o objetivo, dar a conhecer este trabalho e angariar fundos para o projeto Msica nos Hospitais a fim de chegar a mais instituies de sade. Mais informao veja aqui
Janeiro 2014
notcias breves
ou motivacional. Bem como capacitar os formandos com competncias e tcnicas inerentes aplicao dos conhecimentos terico-prticos no mbito da psicoterapia e hipnoterapia. No final da formao ser emitido diploma de participao da Hypnos.PortugalSPHM/Centro Ericksoniano do Mxico. Mais informao veja aqui
desta ser capaz de embutir informaes e ordens que levem o interlocutor, por exemplo, a tomar uma posio, realizar uma tarefa, aceitar ou rejeitar uma proposta. Mais informao veja aqui Concerto Vermelho | Da Terra ao Som - Lisboa
Curso Storytelling & Transmedia Lisboa
Museu Bordalo Pinheiro em lisboa, no dia 25 de Janeiro vai ser palco do
concerto Vermelho | Da Terra ao Som.
r decorrer de 24 a 26 de janeiro, o curso Storytelling Nvel I, ministrado por
Concebidos para esta apresentao, os instrumentos que vo ser utilizados tm como principal matria-prima o barro. Assim o concerto pretende apresentar sons atravs do barro: o som das flautas, o percutir dos tambores, o grave dos udus, a batida dos ghatams e o tilintar dos chocalhos. O concerto pretende ser um momento de celebrao do som e da terra. Mais informao veja aqui
James McSill no Hotel Aores em Lisboa. Esta formao certificada, ministrada em portugus, dirige-se a todos aqueles que tenham uma mensagem ou histria para transmitir. O curso pretende mostrar aos seus participantes, que contar algo tem de ser um ato consciente de passar emoes, temas ou posies morais. Demonstrar que a estrutura fundamental e que dentro
pergunta do leitor
Envie a sua pergunta para geral@revistaprogredir.com
Qual a melhor forma de iniciar o caminho do crescimento pessoal? Raquel Moura, 25 anos, Tbua
caminho
faz-se
caminhando,
por
sinta aquela pela qual se sente atrado e experimente. Mais do que o mtodo, o que conta a vontade, e se quisermos iniciar o processo de nos conhecermos a ns mesmos, at numa simples caminhada pela praia podemos aprofundar o que sentimos, o que queremos. Uma conversa com algum em quem confiamos, poder despertar a verdade que no conseguamos ver. As ferramentas ajudam-nos, apoiam-nos, o processo em si sempre feito de uma forma independente e muito pessoal. Porque o nosso sentir sempre individual.
isso tambm no que diz respeito ao
desenvolvimento pessoal, o processo de crescimento, como diz a palavra, um processo, no algo que se faa de um dia para o outro. Talvez o mais importante seja sentir para onde pretende ir, sem termos uma meta tornase difcil definir um caminho. Os caminhos tambm so muitos e vo depender dos nossos, valores e crenas, aquilo que acreditamos como verdade, com o que nos identificamos. Existem muitas vias para o mesmo fim. Se gostar de ler, a leitura uma boa via. Se gostar de algo mais fsico poder sempre experimentar alguma atividade ligada ao desenvolvimento pessoal, como por exemplo o yoga. Se sentir interesse por experimentar alguma terapia,
MARIA MELO
LIFE COACHING
www.akademiadoser.com mariamelo@akademiadoser.com
Ganhe no facebook da Revista Progredir!
Este ms habilite-se a ganhar o Livro:

Oh My God!
O Despertador Divino
de David Rodrigues
fcil e grtis
Esteja atento pgina do Facebook da Revista Progredir. Ser publicada uma imagem sobre o concurso. Partilhe essa imagem e escreva como comentrio uma frase que inclua a palavra Progredir. O Autor da frase mais original ganhar o livro. Leia informaes detalhadas sobre o concurso clique aqui
Vencedor Dezembro:
Sonia Bolinhas partilhou a imagem e criou a frase: Para poder Evoluir,basta ler a Progredir! Um mundo de ideias e solues,com a melhor das intenes , e ganhou o Livro Um Ch, Torradas e Yga de Bruno Reis.
Filosofia de Vida
Que Idade emocional ter?

Do livro Tornar-se Pessoa de Carl Rogers, Apenas existe homem no homem, e foi este que ns tornmos capaz de se libertar. Se crescer tornar-se pessoa, no reconhecimento de si prprio o ser humano cria a oportunidade de evoluir, de se transformar. por Maria Melo
Filosofia de Vida
As experincias de vida trazem pessoa a possibilidade de crescer, desde que saiba aprender com cada uma das experincias vividas
esse papel, de nos levar a essa evoluo a esse amadurecimento. Sabemos a nossa idade cronolgica mas ser que sabemos a nossa idade emocional? Nem sempre ambas andam a par e par e este desfasamento muitas vezes responsvel por momentos de tristeza e de desconforto nas nossas vidas. Para isso preciso crescer. Para crescer necessrio conhecer-se, amar-se, ter tolerncia e, principalmente, saber lidar com frustraes. A capacidade de aprender a ficar
uito se fala em desenvolvimento pessoal, mas a busca do saber
mais, sempre foi algo que acompanhou o homem desde sempre. Talvez porque o desconhecido seja assustador ou talvez porque a necessidade de conhecermos o que nos rodeia nos permita interagir melhor com o que no temos como controlar. Por isso o homem nasce com uma mente que questiona e na busca das respostas permitese crescer, permite-se descobrir a si e aos outros e assim evoluir. O crescimento um processo contnuo, com maior ou menor conscincia todos passamos por um processo de transformao ao longo da vida, no s fisicamente mas tambm de uma forma mental, psicolgica se preferirem. Apesar de a personalidade se formar nos primeiros anos, mesmo que as principais caractersticas se mantenham, as vivncias e experincias da vida fazem-nos crescer, alis parece que a vida tem mesmo
razoavelmente bem sozinho poder ser o primeiro indicador do nosso crescimento emocional. Pois torna-se necessrio desenvolver uma maturidade emocional que permita lidar com frustraes. Mas o homem tambm vive do sonho, mas ser que sonhar ser criana? E se assim for seremos sempre emocionalmente imaturos?
Atravs da frustrao aprendemos a distinguir a fantasia da realidade, o que possvel ou no
Filosofia de Vida
O crescimento um processo contnuo, com maior ou menor conscincia todos passamos por um processo de transformao ao longo da vida
trazem pessoa a possibilidade de crescer, desde que saiba aprender com cada uma das experincias vividas. Portanto, no a quantidade de experincias que necessariamente determina a maturidade de uma pessoa, mas a forma como encara e vive cada uma delas. Uma pessoa imatura, em geral, no tem conscincia da sua imaturidade. Pelo contrrio, muitas vezes age no sentido de tentar provar aos outros que madura. Poder surgir num determinado
A verdade que tudo na vida comea com um sonho, uma vontade que algo acontea, de uma mudana, de sabermos mais, de termos mais, de conhecermos mais, de nos tornarmos mais. Atravs da frustrao aprendemos a
momento a necessidade de modificar o comportamento para evitar o sofrimento que advm da sua prpria imaturidade. Essa mesma necessidade surge atravs das vivncias da vida. As situaes medida que surgem podem levar-nos a questionarmonos atravs do sofrimento sentido, decidir crescer uma escolha pessoal. Preciso ser um outro, para ser eu mesmo Mia Couto, in Raiz de Orvalho e Outros Poemas
distinguir a fantasia da realidade, o que possvel ou no. Com o crescimento emocional, mesmo perante a frustrao aprendemos a reformular o sonho, a ver outras perspetivas, a criar novos caminhos para o fim que pretendemos atingir. Mas ser que temos conscincia da nossa imaturidade e na possibilidade de crescermos? As experincias de vida
MARIA MELO
LIFE COACHING
www.akademiadoser.com mariamelo@akademiadoser.com
Sade
Microscopia Nutricional e o Estilo de Vida Alcalino

O equilbrio do pH do nosso organismo a chave para uma sade de ferro, o peso certo, clareza mental e energia para o dia-a-dia. por Paulo Fernandes
Sade
A acidose crnica sistmica causada pela acumulao de excesso de acidez no nosso organismo
Microscopia
Nutricional
uma
anlise inovadora e revolucionria O Dr Robert Young considerado o maior especialista mundial em microscopia nutricional, trabalhando h mais de 30 anos nesta rea. Autor
Sangue
elemento
do best-seller The Ph Miracle, balance your diet, reclaim your health, chegou concluso que s existe uma doena que a hiperacidificao do nosso organismo devido ao que comemos, bebemos e pensamos. Nos ltimos 30 anos, a sua investigao focou-se nos efeitos da nossa alimentao no sangue e nos tecidos. O mtodo do Dr. Robert Young
fundamental do corpo humano.
A qualidade do nosso sangue depende daquilo que comemos, bebemos e pensamos. Produzimos entre 3 a 4 milhes de novos glbulos vermelhos a cada segundo, por isso fundamental termos os melhores nutrientes a cada momento. Uma anlise microscpica ao sangue o ponto de partida para a redescoberta da vitalidade e capacidade de regenerao, atravs de um estilo de vida alcalino que engloba diversos passos desenvolvidos pelo Dr. Robert Young. Passo a descrever alguns dos passos mais importantes!
consiste em 2 testes complementares Anlise de contraste de fase ( liveblood analysis ) e Anlise de campo claro ( dryblood analysis ). O principal objetivo analisar deste os
procedimento
desequilbrios no sangue, de forma a prevenir a doena. Na maioria dos casos, estes desequilbrios expressam-
Sade
se no sangue antes de se manifestarem como doena. Permitem-nos ter compatveis com a vida. O equilbrio do pH do sangue um dos equilbrios mais importantes da qumica do corpo humano. Por outro lado, a manuteno O equilbrio cido/ alcalino - PH O termo pH significa potencial de hidrognio e usado para indicar a concentrao de ies de hidrognio (H+) num fluido. Uma vez que a dissoluo dos cidos que produz os H+, sabemos que quanto mais H+ estiverem presentes, mais cida a soluo ser. Deste modo, mostrando a concentrao destes ies, o pH indica se um fluido cido, neutro ou alcalino (bsico). A escala de pH varia entre 1,0 e 14,0. Valores inferiores a 7 so considerados cidos, valor de 7 neutro e valores acima de 7 so considerados alcalinos. Segundo o Dr. Robert Young, o pH do nosso sangue ligeiramente alcalino e tem um valor muito especfico de 7,365. Valores significativamente acima ou abaixo dos referidos no so Da mesma forma que o nosso corpo faz o que for preciso para regular a nossa temperatura, ele faz o mesmo para manter o pH do sangue , clulas e outros fluidos, alcalino nesse (pH estado 7,365). ligeiramente do pH alcalino dos restantes fluidos (especialmente a urina e saliva), igualmente uma condio essencial para sermos saudveis. Este um teste fcil de efetuar, com a utilizao de tiras de papel reativas que permitem a medio do pH da saliva e da urina, que nos do a importante informao sobre o nosso pH (indicador de acidez ou alcalinidade interna). um sistema de alerta que previne problemas de sade futuros.
Devido a esta situao, o nosso corpo utiliza reser vas alcalinas (magnsio, clcio, potssio e sdio) para neutralizar os cidos que ingerimos ou que resultam dos processos corporais. Estas reser vas alcalinas so facilmente esgotadas, porque a maioria das pessoas tem uma dieta que provoca
Sade
uma acidificao massiva das clulas, tecidos, rgos e, eventualmente, do sangue. O que torna um alimento alcalino ou cido? Os fatores mais importantes so os seguintes: Se um alimento rico em minerais alcalinos, ser como por para exemplo magnsio, potssio, clcio ou sdio, alcalinizante o nosso organismo. No entanto, mesmo que contenha algum destes minerais, esse alimento ter um efeito acidificante se tiver: - Acar; - Leveduras/Fermentos; - Se for fermentado (por exemplo, o molho de soja);
Da mesma forma que o nosso corpo faz o que for preciso para regular a nossa temperatura, ele faz o mesmo para manter o pH do sangue , clulas e outros fluidos, nesse estado ligeiramente alcalino
- Se tiver fungos e bolor (por exemplo, os cogumelos); - Se for refinado, processado ou cozinhado no microondas; - Protena animal. A acidose crnica sistmica causada pela acumulao de excesso de acidez no nosso organismo, com uma consequente diminuio dos minerais
Sade
alcalinos, devido ao sangue necessitar desses minerais alcalinos para eliminar a acidez e manter o pH de 7,365. Se no tivermos essas reser vas alcalinas, surgem desequilbrios que podem manifestar-se das seguintes formas: Perda de potssio e magnsio que conduz hipertenso arterial, inflamao e a dor associada a essa inflamao; Perda de clcio que leva e ao ao enfraquecimento sseo
O equilbrio do pH do sangue um dos equilbrios mais importantes da qumica do corpo humano
e desequilbrio da flora intestinal; etc.. O que a dieta alcalina? A palavra dieta surge normalmente associada a um protocolo alimentar restritivo. No entanto a palavra em causa tem a sua origem na palavra grega daita, que significa estilo de vida. A dieta alcalina um estilo de vida e uma abordagem sade muito simples, que engloba outros fatores devido para alm da alimentao. Este estilo de vida alcalino ficou famoso quando Gwyneth Paltrow, Donna Karan, Victoria Beckham e outras estrelas de Hollywood confessaram ser adeptas da dieta alcalina e do trabalho do Dr. Young. Outro exemplo bastante recente foi o caso de Bill Clinton , o ex-presidente dos EUA. Aps diversos
desenvolvimento da osteoporose; Risco de formao de pedras nos rins (devido cristalizao dos cidos); Perda de massa muscular, com a consequente diminuio da fora e o envelhecimento precoce; Intoxicao heptica, acumulao de resduos txicos no organismo; Desidratao crnica e aumento da reteno de fluidos; Aumento dos radicais livres que causam envelhecimento precoce e enfraquecem o sistema imunitrio; Destruio das vilosidades intestinais
Sade
problemas cardacos, decidiu mudar os seus hbitos alimentares e adotar este protocolo, com o apoio do famoso mdico Dr. Dean Ornish, tendo obtido uma surpreendente perda de peso e uma melhoria notvel da sua sade. Analisando os alimentos que
A escala de pH varia entre 1,0 e 14,0.Valores inferiores a 7 so considerados cidos, valor de 7 neutro e valores acima de 7 so considerados alcalinos
provocam acidez, podemos constatar que no difcil dar alguns exemplos, como as bebidas gaseificadas, pizza, bolos e biscoitos, refeies feitas no microondas, po, batatas fritas, caf, gelados, queijo, cogumelos, lcool, etc.. Relativamente a e alcalinidade dos orgnicos aos alimentos dar que os ou pesticidas), leos saudveis (azeite extra virgem e os leos mega 3, 6 e 9 na proporo correta), amndoas (sem casca), cereais integrais e de preferncia sem glten, germinados, abacate, rom, toranja, etc.. ajudam o nosso organismo a manter podemos vegetais (sem exemplos, frescos Podemos melhorar a nossa sade e vitalidade, atravs de uma abordagem holstica, que tenta no curar um sintoma ou uma parte do corpo, mas sim curar e equilibrar um todo, proporcionando uma melhor sade, longevidade e qualidade de vida. A recompensa vale a pena !!!
qumicos
PAULO FERNANDES
www.livebloodcoach.com paulofernandes@livebloodcoach.com
Relacionamentos
A Linguagem Corporal nas Relaes ntimas

E se apenas em 15 minutos conseguisse perceber o futuro da sua relao? Descubra como? Por Antnio Sacavm
J
do
ohn nosso
Gottman, sculo e
um
dos
10 da
terapeutas
mais
influentes Professor
Universidade de Washington, aps 40 anos de investigao com milhares de casais, alcanou algo notvel, isto , conseguiu prever o divrcio com 94% de preciso. A pesquisa era realizada em pormenor. Em apenas 15 minutos de observao, eram 1800 anotados, sinais de aproximadamente,
Relacionamentos
emoes, expressas por ambos os elementos do casal. Dos quatro padres que mais no
negativamente
impactam
casamento a crtica, o desprezo, os comportamentos defensivos e a incomunicabilidade - a manifestao de Desprezo o mais corrosivo de todos, aquele que tem o maior impacto negativo na relao conjugal. O Desprezo um sentimento de superioridade relativamente ao outro e estabelece uma hierarquia na relao, como se dissssemos: eu sou melhor do que tu.... Tendo em conta que mais de 60% da nossa comunicao no-verbal,
Um relacionamento feliz acontece quando os parceiros conjugais se comportam como bons amigos e lidam com os problemas que vo surgindo de uma forma suave e positiva
significa injetarmos cido sulfrico no relacionamento, corri simplesmente a relao. A investigao tambm demonstra, que a manifestao frequente do Desprezo enfraquece o sistema imunolgico de quem alvo deste comportamento e pode conduzir a estados de doena.
o Desprezo tende a manifestar-se atravs da nossa linguagem corporal atravs de vrias formas. A expresso facial universal de Desprezo, que pode ser vista na face de qualquer ser humano independentemente da sua origem cultural, caracterizada pela elevao de um dos cantos da boca. Outra forma de manifestarmos desprezo quando rolamos os olhos e dizemos, por exemplo, outra a vez essa conversa.... Manifestar Desprezo Expresso Facial Universal de Desprezo
Relacionamentos
Para um relacionamento ser feliz e duradouro, ambos os elementos do casal devem demonstrar 5 vezes mais emoes positivas do que negativas. Uma forma tima de manifestarmos o afeto positivo pelo outro, um expressarmos frequentemente diferente do sorriso social, porque s surge na nossa face quando estamos realmente Felizes. Podemos ver o sorriso autntico na face do nosso parceiro quando a boca est aberta de orelha a orelha e, sobretudo quando as bochechas se elevam, ficado mais rechonchudas, e as plpebras se apertam, surgindo rugas nos cantos dos olhos, os designados ps de galinha. Por isso, preciso sorrirmos mais e de forma mais genuna, para as pessoas que amamos! No basta dizer: eu amo-te!, a Felicidade deve ser, tambm, demonstrada na nossa Face.
sorriso genuno ou Duchenne, que tem o nome do cientista que o descobriu no sc. XIX. O sorriso genuno
Para um relacionamento ser feliz e duradouro, ambos os elementos do casal devem demonstrar 5 vezes mais emoes positivas do que negativas
Relacionamentos
este comportamento pode ter na Um relacionamento feliz acontece quando os parceiros conjugais se comportam como bons amigos e lidam com os problemas que vo surgindo de uma forma suave e positiva. A Linguagem Corporal tem um papel crucial neste processo. Casais felizes revelam uma linguagem corporal de aproximao e de sintonia. Uma forma elementar e natural de estabelecermos sintonia atravs da mimetizao da linguagem corporal do outro. Este comportamento o nosso do corpo nosso que designado de espelhagem acontece segue os quando movimentos sua relao. Se observar casais em movimento num centro comercial provvel que veja, alguns deles, a caminharem ao mesmo ritmo e com uma linguagem corporal idntica. Isto espelhagem. Podemos ver este comportamento, tambm, numa me que segura o filho nos seus braos. A cabea do beb tende a seguir, frequentemente, os movimentos da cabea da me. A espelhagem corporal um comportamento que tem tanto de visceral como de poderoso.
parceiro, como uma dana fluida, e o vnculo emocional estabelecido a partir de nvel muito mais profundo. No estabelecimento do Rapport (afinidade), atravs da espelhagem corporal, igual. Primeiro podemos ter a sensao de que os movimentos no surgem de forma natural mas, passado algum tempo, a espelhagem surge de forma fluida e espontnea. Como diz o povo, primeiro estranhase e depois entranha-se. Experimente, e veja por si, o impacto positivo que Espelhagem Corporal Foto retirada do Google Images
Relacionamentos
A investigao tambm demonstra, que a manifestao frequente do Desprezo enfraquece o sistema imunolgico de quem alvo deste comportamento e pode conduzir a estados de doena
Outro comportamento que podemos utilizar para estabelecermos um vnculo afetivo positivo com o nosso parceiro, a orientao do nosso corpo. Sempre que orientamos o nosso umbigo e os nossos ps na direo do nosso parceiro estamos a dizer-lhe eu estou aqui, estou presente e estou recetivo. A maioria dos pontos vitais encontram-se na linha central do nosso corpo (testa, nariz, queixo, pescoo, peito, boca do estmago e rgos vitais) e a parte do crebro que gere as nossas emoes (sistema lmbico) aprendeu como forma de sobrevivncia, no decorrer da evoluo da nossa espcie, a proteger especialmente estas zonas nomeadamente o pescoo, dado que era o principal alvo de ataque dos nossos predadores quando vivamos
na selva. Quando expomos estas reas ao nosso parceiro de relao, quando nos orientamos para ele, estamos a transmitir-lhe que somos vulnerveis e permeveis sua comunicao. Desta forma, estamos a contribuir para elevar a nossa relao ntima para o nvel seguinte de Felicidade e Plenitude. Quando fazemos o contrrio, estamos a dar indicao que no estamos em jogo, que estamos incomunicveis e, como vimos anteriormente, um a incomunicabilidade dos
quatro padres de comportamento, mais negativos para o bem-estar de um casamento.
Orientao do corpo na direo do nosso parceiro de relao
Relacionamentos
Foto
retirada
do
Google Images A dilatao das pupilas o principal indicador de que o nosso parceiro se sente atrado por ns. A investigao cientfica revela que quando nos sentimos atrados por algum as pupilas se dilatam. como se dissssemos, eu gosto do que vejo, deixa-me ver melhor! Ao mesmo tempo, despoletamos sentimo-nos Dilatao das pupilas Foto retirada do Google Images Estarmos mais conscientes da nossa linguagem corporal permite-nos criar um enorme vnculo emocional e afetivo com o nosso parceiro de relao. Por outro lado, quando aprendemos a descodificar os sinais no-verbais que o nosso parceiro transmite a todo o tempo, podemos evitar muitos conflitos e promover uma grande aproximao. esse sentimento na outra pessoa porque, geralmente, mais atrados por pessoas que tm as pupilas dilatadas, como na figura b). As pupilas tambm se dilatam quando existe pouca luz, para conseguimos captar mais, daquilo que nos rodeia. Da a importncia do jantar luz das velas porque, quando a luz tnue, as pupilas dilatam-se e os dois ficam mais atraentes e mais disponveis para manifestar os seus afetos.
ESPECIALISTA EM LINGUAGEM CORPORAL LICENSED TRAINING PARTENER
www.microexpressoes.pt info@microexpressoes.pt
ANTNIO SACAVM
Entrevista
Crescer como uma forma de vida
Teresa Robles , uma das maiores autoridades mundiais da psicoterapia e da hipnoterapia Ericksoniana, conta aos leitores como nasce o seu interesse pela psicologia, da sua paixo pela escrita e do poder da hipnose.
Texto Por Revista
Progredir
Entrevista
O que mais atraiu a minha ateno da hipnoterapia Ericksoniana foi que atravs dela se podiam alcanar mudanas importantes e duradoras sem existir necessidade de lembrar situaes dolorosas
PROGREDIR: Conte-nos um pouco do seu percurso de vida, fale-nos de Si? Teresa Robles: Nasci no seio de uma famlia tradicional mexicana e sempre lutei para ser diferente das mulheres da minha casa. O meu pai apoioume muito para ser diferente e a sua influncia manteve-se apesar de ter morrido quando tinha 15 anos. Ele tambm era muito rebelde a tudo o que sentia como tradicional ou imposio. Ensinou-me a quebrar paradigmas e foi isso que fiz ao longo da minha vida. PROGREDIR: Como nasceu o interesse pela antropologia e mais tarde pela psicologia clinica?
Teresa Robles: Sempre me interessou. Antropologia, indgenas e histria do Mxico eram temas preferidos do meu pai, que partilhava com ele. Depois do acidente onde morreu o meu pai e a minha irm mais velha a minha famlia separou-se. Os irmos mais velhos foram-se embora de casa. A minha me teve uma depresso profunda e a minha irm mais nova estava agarrada a ela com medo de sair e viver a sua prpria vida. Eu queria estudar alguma coisa que me permitisse ajudar os outros e entre todas as possibilidades, a antropologia permitia-me estar muito tempo fora de casa. Gosto muito de viajar e conhecer outros lugares, outras culturas e atravs da antropologia viajei muito. Quando por circunstncias da vida passei da antropologia de campo para a antropologia de escritrio, descobri que a psicologia era uma forma de trabalhar outra vez com as pessoas e que a psicoterapia era outra forma de ajudar.
Entrevista
Adoro escrever, um dos grandes prazeres da minha vida

PROGREDIR: Qual para si o grande objetivo da hipnose? Teresa Robles: Formei-me como
PROGREDIR: Qual a grande diferena da hipnoterapia Ericksoniana comparativamente a outros mtodos de hipnose? Teresa Robles: Cada vez h menos diferenas entre elas, mas para mim, mais respeitosa pois trabalha de forma indireta. Por essa mesma razo o processo mais agradvel. No procura a catarse. PROGREDIR: Que papel tem a escrita na sua vida? Teresa Robles: Adoro escrever, um
psicanalista e apesar de ter ficado fascinada com a teoria, a prtica no me entusiasmava. Passei para a terapia familiar sistmica e a, por casualidade chegou s minhas mos um livro de programao neurolingustica que me interessou imenso e, procurando as suas origens, cheguei ao Dr. Erickson. Fui de imediato ao congresso seguinte organizado H. Erickson pela e Fundao comecei a Milton estudar
profundamente o seu trabalho. O que mais atraiu a minha ateno da hipnoterapia Ericksoniana foi que atravs dela se podiam alcanar mudanas importantes e duradoras sem existir necessidade de lembrar situaes dolorosas. Isto, juntamente com a epistemologia humanista e positiva do Dr. Erikson fez com que a minha vida, e no apenas o trabalho, fosse a hipnoterapia Ericksoniana.
Entrevista
Eu queria estudar alguma coisa que me permitisse ajudar os outros e entre todas as possibilidades, a antropologia permitia-me estar muito tempo fora de casa. Gosto muito de viajar e conhecer outros lugares, outras culturas e atravs da antropologia viajei muito
dos grandes prazeres da minha vida. Escrevo muitas coisas. No somente livros mas tambm materiais para os nossos alunos e muitas outras coisas que passam pela minha cabea e que talvez um dia valha a pena publicar. PROGREDIR: Como foi receber o maior reconhecimento da Fundao Milton H. Erickson? Teresa Robles: No estava espera. Eu trabalho e fao o que fao porque o adoro fazer e sinto que parte da minha misso de vida. Nunca fiz as coisas para obter reconhecimento. Estou muito habituada s crticas. Num primeiro momento bloqueei e no entendia. Depois, quando percebi que era a primeira vez que se dava esse
reconhecimento a uma mulher latina, disse que tambm aqui me foi destinado abrir portas e recebi-o em nome das mulheres latinas que at ao momento ainda no foram reconhecidas. O prmio chama-se reconhecimento por toda uma vida dedicada a atingir contribuies de destaque no campo da psicoterapia. Acho que a maior parte da minha vida Profissional sim, esteve dedicada e continuar assim a fazer crescer o campo da psicoterapia. PROGREDIR: Vai estar em Portugal de 24 de Janeiro a 2 de Fevereiro, com os Curso de Tcnicas Avanadas de Hipnose Ericksoniana e o Curso de Hipnoterapia Ericksoniana Aplicada. Como podero os profissionais e seus clientes a que se dirigem
Mesmo que nos tenham ensinado que a vida difcil, injusta e que nela existe dor, como vivemos isso depende apenas de ns, da nossa atitude e que vale a pena viv-la, podemos disfrutar mais do que imaginamos
Entrevista
estas formaes, beneficiar deste conhecimento. Teresa Robles: Vamos trabalhar de forma muito prtica e vo aprender tcnicas que vo poder aplicar
as
tcnicas
Ericksonianas
crescem
irremediavelmente e ajudaro a fazer crescer as pessoas sua volta, no s os seus pacientes. PROGREDIR: Que mensagem gostaria de transmitir aos leitores da Revista Progredir? Teresa Robles: Gostava de lhes dizer, citando o Dr. Erickson que mesmo que nos tenham ensinado que a vida difcil, injusta e que nela existe dor, como vivemos isso depende apenas de ns, da nossa atitude e que vale a pena viv-la, podemos disfrutar mais do que imaginamos.
profissionalmente. Mas para aprender essas tcnicas alm de as observar e praticar tem que se vivenciar, assim os participantes ao viv-las, trabalharo com eles prprios e com certeza mudaro para melhor e crescero. PROGREDIR: O tema deste ms da
Revista Progredir Crescer, como v este conceito aplicado ao seu trabalho e sua vida? Teresa Robles: Acabo agora mesmo de falar nisso. As pessoas que treinam
ENTREVISTA POR REVISTA PROGREDIR
Finanas
Troca de servios: um crescimento partilhado

J pensou em aderir a uma rede de trocas? O que tem para oferecer ao Outro? O que precisa neste momento e que algum lhe pode oferecer? Como pode crescer, ao trocar? Por Ricardo Sousa Fonseca
Finanas
As trocas no tm que estar exclusivamente associadas necessidade de algo, podendo ser participante neste sistema, todos aqueles que tm algo para oferecer, sem necessariamente precisar de algo em troca do servio prestado
troca de gneros alimentares por similares ou por outros produtos ou por servios, que poderiam ir desde os domsticos, agricultura, construo. Foram-se mantendo ao longo dos tempos, embora pudessem passar despercebidas e nos dias de hoje, tm crescido em grande escala, motivadas pela crise socioeconmica e pelas necessidades que a crise criou na
sta edio da Revista Progredir tem como tema central crescer e neste
sociedade. A diminuio dos rendimentos
sentido, iremos falar sobre as trocas de servios, que nos dias de hoje se encontram a crescer exponencialmente abrangendo inmeros contextos de vida, permitindo emocional um em crescimento todos os pessoal,
disponveis e do poder de compra, tal como o aumento do desemprego, contriburam para o aumento das necessidades dos cidados que se direcionaram para este sistema de trocas, onde no h dinheiro includo em nenhuma das transaes efetuadas. As trocas que estes cidados realizam-se baseiam-se em produtos alimentares, vesturio e calado e servios em vrias reas. Surgiram assim, algumas empresas que se dedicam troca de servios, com mtodos de funcionamento
intervenientes. Crescemos quando partilhamos o que temos com quem precisa e quando recebemos o que necessitamos, sendo esse crescimento mais genuno, quando se encontra alicerado em servios gratuitos que tm como nico objetivo a partilha. As trocas de servios, utilizadas
muito semelhantes e que respeitam determinadas regras para a adeso
nos tempos antigos, consistiam na

Finanas
dos membros e para a prestao dos servios. O pagamento destes servios consiste num sistema de tempo, cuja moeda so as horas que so utilizadas na troca dos servios. Estas empresas, espalhadas por todo o pas, oferecem atravs dos seus membros, diversos servios como por exemplo, acompanhamento de crianas e idosos, servios domsticos, acompanhamento entre outros. Temos por exemplo as empresas Banco do Tempo, Equilbrio Humano, EcoTrocas, Bliive, Impossible, entre outras, que se tm espalhado pelas redes sociais permitindo um aumento do nmero de prestadores de servios e da oferta de servios que podem ser prestados. Em algumas comunidades existe um sistema de trocas de bens alimentares e servios, tendo sido criados os Mercados Eco, onde a moeda de troca o Eco que serve apenas para comprar e vender nesses mercados. nos estudos e explicaes, reparaes domsticas,
Finanas
As
trocas
de
servios
no atravs
so de
unicamente
realizadas
empresas, rede sociais e comunidades, sendo tambm realizadas a ttulo individual e particular para responder a uma determinada necessidade ou para atingir um determinado objetivo. As trocas no tm que estar todos ser valorizado que a capacidade de assumir que se precisa de algo e saber pedir ajuda, conscientes de que possuem capacidades e competncias para retribuir o servio prestado. O ideal do sistema de trocas fazer com que os indivduos reconheam que possuem capacidades, conhecimentos, competncia que podem ser colocadas ao servio dos outros e que podem servir de pagamento pelos servios que lhes foram prestados sem qualquer interferncia monetria. o reconhecimento de que quando se troca, no h ricos nem pobres, mas sim indivduos com um enorme leque de possibilidades para receberem e exclusivamente participante neste associadas sistema,
necessidade de algo, podendo ser aqueles que tm algo para oferecer, sem necessariamente precisar de algo em troca do servio prestado. um sistema que potencia os sentimentos de entre ajuda, utilidade e felicidade. Muitos indivduos apresentam dificuldade em aderir a este sistema de trocas, por experienciarem sentimentos de culpa, vergonha, frustrao quando assumem que precisam satisfazer as suas necessidades e carncias. Esquecemse que mais do que vergonha e culpa, h outro sentimento em jogo que deve
Crescemos quando partilhamos o que temos com quem precisa e quando recebemos o que necessitamos
Finanas
pagarem um servio. Este sistema tambm pode ser utilizado em processos de formao e de ensino, nos casos em que queremos participar numa determinada formao e no possumos o valor monetrio necessrio para tal. Nestes casos, devese reconhecer esse facto perante os formadores, oferecendo de imediato uma gama de servios que podem ser utilizados como forma de pagamento. Existe servios, uma um enorme para as leque trocas no sobre de de h essa possibilidades indicao
A diminuio dos rendimentos disponveis e do poder de compra, tal como o aumento do desemprego, contriburam para o aumento das necessidades dos cidados que se direcionaram para este sistema de trocas, onde no h dinheiro includo em nenhuma das transaes efetuadas
Trocar reconhecer com humildade que precisamos de algo e que temos algo que podemos oferecer. As trocas de servios so uma forma genuna de reciprocidade, permitindo o nosso crescimento quer individual quer coletivo, atravs de aes positivas que so respondidas com aes positivas, em que todos os intervenientes se sentem unidos por um sentimento comum de positividade e partilha.
mesmo
quando direta
possibilidade, da parte de uma pessoa, uma empresa, um lugar. Somos ns que devemos procurar o que precisamos assumindo que no tendo capital monetrio, capacidades temos que competncias podemos e utilizar
como moeda de pagamento. O ato de trocar no deve ser um motivo de vergonha, pois um fator de unio entre as pessoas, de coeso, de partilha de experincias, de empatia pelas situaes que esto a acontecer em determinado momento e se tornam pontos comuns entre muitas pessoas.
RICARDO SOUSA FONSECA

ENFERMEIRO, ESCRITOR ricardosousafonseca.pt.to
Vida Profissional

Como que o egosmo pode ser positivo para si, para os outros e para a sua Vida Profissional? Por Pedro Sciaccaluga Fernandes
A
frase do falecido Jim Rohn, dizia: work harder on yourself
than you do on your job . Traduzindo para portugus ser algo como: trabalha mais em ti prprio que no teu trabalho .
Vida Profissional
Quanto tempo dedicou no ltimo ms ao seu crescimento pessoal?

uma mxima que pode parecer egosta mas que pode ser uma das melhores coisas que podemos fazer pelos outros. O nosso crescimento uma das
mrmore, do que ao pedao de pedra em bruto que lhe deu origem, natural que o empregador ou o cliente d mais valor a uma pessoa mais qualificada, mais sbia ou melhor pessoa. Hoje, com a velocidade com que mudam alguns procedimentos de trabalho, muitas vezes mais importante a Pessoa, a sua Filosofia, a sua atitude e atividade do que os seus conhecimentos tcnicos. Isto porque uma pessoa com uma filosofia de vida pr-ativa, com a atitude certa, com capacidade de trabalho e de aprendizagem pode facilmente adquirir os conhecimentos necessrios para desempenhar bem uma tarefa, e gerar bom ambiente de trabalho com colegas. J uma pessoa menos prativa, com uma atitude menos positiva, poder, numa fase inicial, adaptar-se s tarefas, por as conhecer, mas ter mais dificuldade em gerir a mudana quando esta acontecer e poder ter maior dificuldade em gerir as relaes de trabalho. Podem assim existir duas formas
maiores ddivas que podemos dar a ns mesmos e aos outros, e nos outros incluem-se, tambm, o seu eventual empregador ou os seus eventuais colaboradores. O nosso desenvolvimento qualificanos, clarifica-nos, permite melhorarmonos no s como pessoas mas tambm como profissionais. Embora possa no ser a principal razo para nos desenvolvermos podemos dizer, de uma forma muito direta e prtica que, no que diz respeito ao mercado de trabalho e vida profissional, o nosso desenvolvimento aumenta, tambm, o nosso valor no mercado de trabalho. Da mesma forma que damos mais valor a uma esttua esplendidamente esculpida em
principais de encararmos a nossa vida,

Vida Profissional
no geral, e a nossa vida profissional, em particular. Podemos esperar que a economia mude, que a empresa mude, que o nosso salrio (quando existe) mude, que a renda da casa mude, que o mundo mude, que os ces miem, que os gatos ladrem ou que chovam euros, mas em princpio, nada disso ir mudar ou acontecer num espao de tempo que influencie as nossas vidas. Por isso, se partida nada disso mudar, restamos ns. Em alternativa podemos, e merecemos, crescer, como pessoas, crescer espiritualmente, crescer tecnicamente e quando isso acontece o mundo muda para ns. Muda porque ns mudmos, porque vemos o mundo de forma diferente e porque o mundo nos v diferentes. Se quisermos melhorar a nossa vida profissional mais fcil crescer que esperar, mais fcil tornarmo-nos mais qualificados que vermos o salrio aumentado s porque queremos. mais fcil tornamo-nos mais valiosos
O nosso desenvolvimento aumenta, tambm, o nosso valor no mercado de trabalho

que esperar que as coisas nos venham cair ao colo. Trabalha mais em ti prprio que no teu trabalho Muda, aprende, transforma-te! Quanto tempo dedicou no ltimo ms ao seu crescimento pessoal? Quantos livros leu nos ltimos 90 dias? Em quantos cursos ou aulas esteve presente nos ltimos seis meses? D as boas vindas a todas as
experincias, deite abaixo as muralhas e aprenda com o que lhe acontece. A muralha que atenua as desiluses tambm o impede de ser feliz. Com Fora, Foco e F!
trabalha mais em ti prprio que no teu trabalho

PEDRO SCIACCALUGA FERNANDES

DIRETOR REVISTA PROGREDIR www.revistaprogredir.com progredir@revistaprogredir.com
Lifestyle
Mudanas para que vos quero

Quando queremos mudar, muitas vezes no sabemos com clareza para onde nem como, o que s torna mais difcil comear. o momento de prestarmos ateno aos princpios fundamentais da mudana. Por Jlio Barroco
Lifestyle
Sendo a gratido a alavanca natural da abundncia, podemos e devemos uni-la s intenes que pretendemos definir
Meditar Para comear, comece por colocar ateno na sua respirao. Parece um passo to pequeno que muitas vezes no damos por ele. Respirar com profundidade, serenidade e presena
empre que um novo ano se inicia, muitos de ns temos um
coloca-nos em posio de lidarmos com tudo o que nos acontece, mesmo com aquilo que parece impossvel de lidar. a tbua de salvao universal, acessvel a todos e a qualquer momento. Faz toda a diferena. Mais do que qualquer prtica que possamos escolher - e existem inmeras
novo impulso para mudar. Queremos mesmo fazer o que tem de ser feito para melhorar. Mas muitas vezes, apesar disso, no sabemos com clareza como, o que s torna mais difcil comear. Independentemente do que
propostas vlidas - a qualidade ou natureza daquilo que fazemos que essa verdadeiramente qualidade flui importa. E naturalmente
queiramos fazer, existem princpios essenciais em todos os processos de mudana consciente. Vamos abordar os cinco ingredientes fundamentais para o incio de qualquer mudana pessoal de forma consciente, seja qual for o tema ou rea. Podemos pensar neles como na preparao antes de fazermos a viagem. Eles so:
do estado em que estamos, e nos permitimos estar. por ai que as
Se o processo for natural se respeitar as nossas caractersticas pessoais e as circunstncias que estamos a viver - a clareza aumenta naturalmente
Lifestyle
transformaes que verdadeiramente nos importam vm ao de cima. A respirao consciente, como j vimos, um meio de o conseguir. A ateno plena ao praticarmos as atividades do dia-a-dia, outra prtica essencial. Planear momentos de tranquilidade, em ambientes serenos que facilitem prticas mais formais, individuais ou em grupo, mais uma das formas. Todos os meios devem ter o seu lugar, medida das nossas necessidades, circunstncias e gostos - todos nos levam ao mesmo caminho: o de nos serenar, criando as condies para recebermos as intuies, sinais e
pistas que precisamos para uma nova realidade, no nosso melhor. Agradecer e Intencionar Sendo a gratido a alavanca natural da abundncia, podemos e devemos uni-la s intenes que pretendemos definir. O que j temos nas nossas vidas e nos faz recordar da sorte que temos? Criarmos formas de nos sentirmos gratos uma das mais poderosas maneiras de elevarmos o nosso estado emocional. Usar o seu poder como abrir janelas na nossa mente, que abrem caminho para que essa mudana pessoal positiva se
Lifestyle
reflita em tudo o resto. O que pretendemos alcanar de mais essencial? Mesmo que no saibamos ainda quais as coisas que daro corpo s nossas intenes (e mesmo que saibamos), deveremos dar ateno s necessidades e aspiraes mais essenciais. So as qualidades especficas que pretendemos atrair e os valores e crenas pessoais que lhes esto na base que apontam a direo, principalmente quando no vemos ainda os detalhes. Refletir e Decidir chegado o momento de refletir quando sentimos que temos material para avaliar e que est na hora de o perceber melhor. aqui o lugar
para
uma
anlise
mais
completa
da nossa situao, e o momento para colocarmos algumas questes essenciais. Como a minha situao, agora? Qual o destino que gostaria de alcanar? O que faz sentido comear a fazer, j? , So exemplos de questes para autoanlise. aqui a altura de usarmos as ferramentas de tecnologia humana e confiar nos processos elas podem ajudar-nos a avanar na direo dos nossos objetivos. Desde os vrios tipos de rodas da vida at s ferramentas de definio de objetivos e prioridades, todas nos ajudam a perceber melhor os pequenos passos da concretizao, de forma mais livre ou sistematizada consoante as reas, etapas e nveis onde nos encontramos. Se o
Lifestyle
processo for natural se respeitar as nossas caractersticas pessoais e as circunstncias que estamos a viver - a clareza aumenta naturalmente, mesmo que no seja no momento em que preferimos ou nas circunstncias que pensamos. Agir a grande peneira da vida. nesta altura que os nossos nveis de autenticidade e compromisso para connosco mesmos se revelam. Como algum disse, a execuo tudo . Podemos e devemos aplicar as ferramentas e criar mapas de apoio, mais ou menos elaborados consoante o que pretendemos obter. Mas no temos de seguir um guio pr -
Respirar com profundidade, serenidade e presena coloca-nos em posio de lidarmos com tudo o que nos acontece, mesmo com aquilo que parece impossvel de lidar
que o melhor a fazer dominar os princpios, flexibilizar nos meios e foco persistente no processo um bom mantra. mesmo fundamental mantermos uma atitude de permanente adaptao e descoberta, com o olhar no ponto onde pretendemos ir e a apreciar o caminho, em movimento. neste ponto que a esmagadora maioria das pessoas vacila e que boas intenes de novo ano nunca deixam de o ser. Seja qual for o seu destino, no deixe que o mesmo acontea consigo!
determinado, ainda menos decalcar os passos que outras pessoas do ou j deram, ainda que nos possam inspirar, a no ser que sintamos
Planear momentos de tranquilidade, em ambientes serenos que facilitem prticas mais formais, individuais ou em grupo
JLIO BARROCO
COACH, CONSULTOR, FORMADOR, AUTOR
Sonhar sem Agir como Amar sem Cuidar
www.juliobarroco.com welcome@juliobarroco.com www.linkedin.com/in/juliobarroco
Espiritualidade
1 Passo para trs, 2 para a frente

Na vida preciso saber quando devemos avanar e recuar e na ordem certa, caso contrrio arriscamo-nos a perdermo-nos no nosso caminho de evoluo por estarmos focados nas coisas erradas na altura errada.
Por
David Rodrigues
Q
para
uando vamos a atravessar a passadeira, se damos
conta que vem um carro em alta velocidade que no vai parar, recuamos antes de avanarmos atravessar em segurana. Achamos isto lgico e fazemo-lo de forma intuitiva.
Espiritualidade
Arrisque no seu bemestar e harmonia, procure conectar-se com o seu interior, ter tempo para si, para perceber o que melhor e o que o pode ajudar a crescer enquanto pessoa e ser espiritual
Na nossa vida, as coisas funcionam, mais ou menos da mesma forma. s vezes precisamos de dar um passo atrs para podermos prosseguir com o nosso caminho, seja num relacionamento, no trabalho, numa parceria, na relao com Deus ou em qualquer outra ligao terrena ou espiritual que desenvolvamos. No fundo trata-se de um processo de sabedoria da nossa alma, embora a nossa mente por vezes lhe resista. As experincias da nossa vida tm sempre um propsito para a nossa evoluo enquanto seres espirituais, por isso antes de abandonar o seu relacionamento, procure ver se j realizou a aprendizagem que tinha a fazer com a atual relao ou se a aprendizagem no trabalhar a capacidade de no desistir, aprender a desculpar ou a pedir perdo, pode ser
quem sabe aprender a aceitar aquilo que diferente da sua verdade, no entanto, se sentir no seu ntimo que j deu tudo o que tinha a dar, ento avance em direo sua felicidade e realizao plena. Nem todas as relaes amorosas, de amizade, laborais ou outras so para toda a vida e preciso saber tomar decises. Se est chateado com Deus por todas as injustias da sua vida ou da de terceiros, talvez possa dar um passo atrs e descobrir novas formas de olhar Deus e a Vida, quem sabe no Deus que injusto, mas apenas a sua viso Dela que est incompleta e falta-lhe alguma pea do puzzle que alterar significativamente a sua compreenso dessa realidade. Por outro lado pode estar nesse processo exatamente valorizar a F. Seja paciente e introspetivo, porque o seu caminho de crescimento e evoluo, se algo o est a fazer estagnar, algo no est bem. E estagnao no necessariamente para experienciar a importncia das dvidas e aprender a
Espiritualidade
igual a rotina, mas antes sentir que nas suas dinmicas de vida seja em que rea for, no est a desfrutar nem a aprender e ento, nesse caso, precisa de avaliar se altura de dar um passo atrs ou dois em frente. Sinta as coisas! O seu caminho no uma linha reta sem desvios. A sua alma pede -lhe que seja aventureiro e prudente, corajosa e temerria, pois quer que evolua e cresa e isso no possvel sem arriscar mas tambm sabendo quando altura de recuar, porque seno vai passar a vida em hospitais e centros de recuperao, que o mesmo ou que perodos de prolongados permanentes
s vezes precisamos de dar um passo atrs para podermos prosseguir com o nosso caminho, seja num relacionamento, no trabalho, numa parceria, na relao com Deus ou em qualquer outra ligao terrena ou espiritual que desenvolvamos
o pode ajudar a crescer enquanto pessoa e ser espiritual. Dizer no, basta ou j chega tambm faz parte desse processo e muito importante porque permite que dedique o seu tempo, energia e Amor aquilo que verdadeiramente importante na sua vida porque tudo isto, tempo, energia e Amor so bens preciosos que no devem ser gastos de qualquer forma, mas sim naquilo que mais importante para o seu caminho de crescimento e evoluo. Hoje dia de dar 1 passo atrs ou 2 para a frente?
sofrimento, dor e mal-estar sejam eles fsicos, emocionais ou espirituais. Agora com o novo ano porta, pode ser uma boa altura para ver se vem algum carro em alta velocidade que lhe est a tirar a alegria, a harmonia, o Amor, a verdade, a tranquilidade. Arrisque no seu bem-estar e
harmonia, procure conectar-se com o seu interior, ter tempo para si, para perceber o que melhor e o que
DAVID RODRIGUES
TERAPEUTA DE REIKI www.essendi.com.pt geral@essendi.com.pt
zcool.com.cnZ
PHILOSOFIAS
philosofias
Crescer Viver
Estamos nesta vida com um propsito e o nosso crescimento faz-se com as aprendizagens. Nem sempre logo evidente o que temos de aprender com uma determinada experincia. S sabemos que o crescimento acontece quando ousamos viver.
Por
Sofia Frazoa
philosofias
Se crescer viver, vou comear por aceitar ter a coragem de me abrir ao fluxo da vida
projetamos as nossas expectativas, os nossos medos, as nossas inseguranas e feridas mais profundas. Quando apontamos deveramos o dedo para culpar, o esquecemo-nos que, em vez disso, agradecer porque outro est a espelhar a nossa ferida.
E , precisamente, o que estamos ns dizem que crescer duro, s se consegue custa do a ver ao espelho que precisa de ser trabalhado. mais uma opor tunidade de crescimento. Ao fim de algumas relaes que catalogamos de mal sucedidas, desacreditamos na vida, no amor, nos outros e, por vezes, optamos por nos fecharmos na concha da dor e do medo e desistimos de viver. Desistir de viver no , apenas, querer morrer. decidir que no amamos mais, que no acreditamos mais, que no nos voltaremos a abrir vida. E nesta etapa que atrasamos o nosso
sofrimento e das cabeadas que damos na vida; outros defendem que, para crescer e evoluir, no necessrio tanto sofrimento, mas uma conscincia do mecanismo da vida e um pensamento positivo. Como seres nicos que somos, estamos todos em fases evolutivas diferentes e processos pessoais de crescimento. Enquanto fazemos a nossa evoluo pessoal estamos, ao mesmo tempo, todos ligados e contribumos para o crescimento uns dos outros. No toa que vrios autores e pensadores dizem que os so relacionamentos (amorosos)
a maior fonte de aprendizagem e crescimento que se pode ter. No outro,
Se tudo para o meu bem e crescimento, cada experincia acontece no tempo certo
philosofias Os relacionamentos (amorosos) so a maior fonte de aprendizagem e crescimento
crescimento. Claro que a vida no para e ir sempre dar-nos matria para trabalhar e crescer. Mas se, em vez de ousarmos aceitar essas vivncias, resolvermos ficar fechados na nossa tristeza e depresso, atrasamos o que poderia ser mais clere se aceitssemos tomar conscincia. O que tomar conscincia ?
Se crescer viver, vou comear por aceitar ter a coragem de me abrir ao fluxo da vida. Neste incio de ano, que costuma ser um marco individual de mudana, podemos aproveitar para refletir sobre uma experincia recente que consideremos mais resolvida. Vamos olhar para ela e tentar responder: o que me custou mais nesta experincia? O que aprendi com esta experincia? O que cresci por ter ousado viv -la? E damos um passo em frente, com Amor, para um feliz 2014.
aceitar que, se tudo para o meu bem e crescimento, cada experincia acontece no tempo cer to e para eu me conhecer um bocadinho melhor. Ultrapassada a dor que nos impede de ver os lados positivos de viver determinadas experincias, vem a conscincia do que trabalhei em mim, do que aprendi, do quanto cresci. Como percebo o que cresci? Quando, na prxima experincia que aceito viver, verifico que estou uns passos mais frente.
Como seres nicos que somos, estamos todos em fases evolutivas diferentes
CAMINHOS DA ALMA
www.caminhosdaalma.com info@caminhosdaalma.com Facebook: Caminhos da Alma
SOFIA FRAZOA
philosofias
RELACIONE-SE QUALIFIQUE-SE MULTIPLIQUE-SE EXISTA!
PROGRIDA
APOSTE NA SUA FELICIDADE, HARMONIA, EQUILIBRIO E SUCESSO...
MUDANA
T R A N QU I L A
mudana tranquila
Crescimento e desenvolvimento, os equvocos

Crescer s, no, crescer e desenvolver, ser o motivo til e de virtude.
Por
Carlos Loureno Fernandes
mudana tranquila
desenvolver
que
significa
uma
O
til de
perceo qualitativa, de densificao conceito associa-se ao crescimento processo de ao progressivo, da ou reforo de qualidades, de atributos. Em boa verdade, a considerao do justo meio, do justo equilbrio poder corresponder considerao ajustada do conceito crescimento. Ou dito de outra forma, crescer sem desenvolver qualquer coisa de intil ou cego. Impor ta a quantidade, mas impor tar crescer de peso em perda de atributos de qualidade (a flexibilidade, por exemplo)? verdade que o o crescimento da
desenvolvimento amadurecimento, de aumento da grandeza,
considerao extenso, de verificao
aproximao sucessiva a um estado adulto, de maturidade. Houve sempre quem procurasse diferenciar o ato ou efeito de crescer em contraponto ao processo de desenvolvimento. Crescer no significaria Desenvolver. Diramos que crescer significa ou convoca uma perceo de quantidade (cresceu de peso, por exemplo, ou cresceu o produto interno bruto de uma economia) ao invs de
econmico
alargamento
produo de riqueza um bem assinalvel se corresponde a processo associado Impor tar economia de de cresa, desenvolvimento. menos que se que uma obser ve verifique de e
Crescer e Desenvolver relaes associam-se ao aumento da capacidade e qualidades de exercer ampla compreenso sobre os outros, sobre o outro
crescimento do produto (da riqueza) e, um simultaneamente processo Crescer continuado em produto
desenvolvimento social e de confor to alargado. no desenvolver os mecanismos de distribuio equitativa da riqueza

mudana tranquila
gerada
no
traduz
desejvel e isento a
Em
similitude,
crescimento
crescimento Desenvolver, bens e a
harmonioso isto , o de
individual o sucesso individual na obteno de resultados econmicos assegura condies de supor te ao desenvolvimento econmicos quando os resultados individuais
de tenses sociais ou individuais. acesso prestao ser vios
(educao, sade, segurana social, acesso s redes) por par te do maior nmero, reduzindo ou minorando desigualdades considerao resultados crescer, e (a insustentveis essencial boa a resultante) , bons do em
se refletirem no amadurecimento e reforo de qualidades e capacidades individuais. E, por tanto, se refletirem no reforo da qualidade de interveno na sociedade por par te do individuo que verificou sucesso econmico. Refletir melhoria em de cultura, aspetos erudio, relacionais,
crescimento verificado. Ao contrrio, sem desenvolver, uma boa verdade, empobrecer a prazo configurar insupor tvel perceo de injustia.
garantir progresso na conscincia da responsabilidade social e desde logo do ncleo familiar e envolvente
mudana tranquila
prova
de
desenvolvimento, de vir tude
constituindo
processo
que ganha folgo face ao supor te de crescimento verificado. O sucesso individual no domnio econmico reflete -se em desenvolvimento quando assegura a emergncia e reforo das capacidades de e bem-fazer garante um e bem relacionai na ciclo vir tuoso
o crescimento individual o sucesso individual na obteno de resultados econmicos assegura condies de suporte ao desenvolvimento quando os resultados econmicos individuais se refletirem no amadurecimento e reforo de qualidades e capacidades individuais
ampla da compreenso culta sobre os
inter veno social. Sucesso individual de natureza estritamente econmica no assegura indivduos cultos, eruditos, socialmente responsveis e solidrios. Pode, pelo contrrio, sobre relevar o egosmo e a desconsiderao, afirmando-se a arrogncia como vcio de conformidade. Crescer e Desenvolver ao relaes da outros, sobre o outro. A presena maturidade pressupe concordncia entre o crescimento e o desenvolvimento pessoais e a continuada qualidade, em crescendo, de assegurar harmonia nos conflitos e utilidade resultante para melhor avano na progresso individual e social. associam-se aumento
capacidade e qualidades de exercer
Crescer sem desenvolver qualquer coisa de intil ou cego
CARLOS LOURENO FERNANDES

PROFESSOR, ESCRITOR, CONFERENCISTA clfurban@gmail.com
agenda
Janeiro 2014
Concerto GEO | Sons do Mundo

4 de Janeiro das 8h s 18h Casa Museu Anastcio Gonalves | Lisboa www.projecto-geo.com geo.informacoes@gmail.com 963 125 217
Reiki Multi-Dimensional para Adultos

11 de Janeiro Casa ndigo | So Domingos de Rana www.casa-indigo.com indigo@casa-indigo.com 214 420 197
Curso Leitura de Orculos Voo com Gaia

4 e 5 de Janeiro das 8h s 18h Casa Tia Clementina | Santana - Madeira Playin.celebraavida@gmail.com 11 de Janeiro das 14:30h s 18:30h Lisboa www.raquelramalho444.com 967 019 146
Clube Alegria
Por
Workshop Mudar de Vida

Por Susana
Ana Castanheira
Cor de Rosa
Todas as 5feiras das 15h s 16:30h Centro Comunitrio de Linda-a-Velha www.terradafelicidade.pt geral@terradafelicidade.pt 914 431 289
11 e 12 Janeiro Lisboa www.susanacorderosa.com susanacorderosa@gmail.com 964 598 276
Curso de Tarot
Por Manuela
Os Arcanos Maiores do Tarot

Por Kimon
Neves
Incio a 6 de Janeiro das 20h s 23h StarLight | Albufeira www.starlight-albufeira.pt starlight.albufeira@gmail.com 969 564 200 / 910 779 171
Sbados, 11, 18 e 25 de Janeiro e 1 e 8 de Fevereiro das 10:30h s 12:30h La Gndola | Lisboa www.tarotline.com kimon@tarotline.com 967 710 033
Janeiro 2014
agenda
Amar-me mais em 2014 workshop Mtodo Louise Hay

11 e 12 Janeiro das 10h s 18h Mil Caminhos | Almada 935 334 087
Curso Prosperidade Mental

17 a 18 Janeiro Pousada da Juventude de Almada | Pragal www.comunicacaomaiseficaz.com geral@comunicacaomaiseficaz.com 935 657 070 | 929 012 021
Noite ZEN
Por Sandra
Ramos e/ou Jorge A. Ramos

17 Janeiro das 19:30h s 21h
Ankh Centro de Terapias Naturais e Desenvolvimento luminaris@portais.org 966 780 033
Retiro MUNAY KI
Por Helena
Pereira
17 a 19 Janeiro
Meditao com Taas Tibetanas

Por Paula
Quinta Vale Maciel | Mafra www.munay-ki-pt.weebly.com rodadeluz@gmail.com
Radhini e Joaquim Caeiro

Akademia do Ser | Oeiras www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com
16 de Janeiro das 19h s 20:30h
descoberta do talento
Por Mrio
Caetano
214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
18 de Janeiro Lisboa www.mariocaetano.net
Palestra - Qual o Papel da Hipnose no tratamento das adies?

Por Miguel
info@terapiadoriso.pt 214 421 802
Cocco
16 de Janeiro pelas 18h Av.da Liberdade | Lisboa www.hipnoseclinica.com info@hipnoseclinica.com
Curso - O Poder dos Cristais

Incio a18 de Janeiro das 14:30h s 18:30h Espao Xilua | Odivelas www.espaco-xilua.com vall.althea@gmail.com 914 017 423
Amor alm de Vnus & Marte

Por Titi Vidal
17 Janeiro das 18h s 20h Aspas | Vila Nova de Gaia www.associacaoportuguesadeastrologia.com geral@associacaoportuguesadeastrologia.com
agenda
Janeiro 2014
Curso Bsico PSYCH-K

Por Elisabeth
Certificao Internacional em Storytelling Nvel I

Por James
Holstein
McSill
18 e 19 de Janeiro das 9h s 18h Hotel IBIS Saldanha | Lisboa www.jaquelinaamado.wordpress.com jaquelinamado@gmail.com 963 160 440
24 a 26 de Janeiro Hotel Acores | Lisboa www.comunicacaomaiseficaz.com portugal@mcsill.com 93 565 7070
Workshop Aromoterapia
20 Janeiro das 19h s 23h Feel | Torres Vedras www.feelfp.pt geral@feel-fp.com 261 338 392
Curso Terico-Prtico de Meditao Mindfulness

Por Ana Taboada
25 e 26 de Janeiro das 11h s 18:30h Centro de Terapias de Gaia www.centroterapiasdegaia.com centroterapiasdegaia@gmail.com 915 672 332 | 220 994 572
Curso de Tcnicas Avanadas de Hipnose Ericksoniana

Por Teresa
Robles
Piscina Naturista
Por Clube
24, 25 e 26 de Janeiro das 9:30h s 17:30h Fundao D.Pedro IV | Lisboa www.hipnoterapia.pro/TeresaRobles contacto@hipnose-motivacao.net 964 596 010 | 938 981 568 | 917 847 754
Naturista do Centro
25 de Janeiro pelas 18:30h Piscina do Atletico | Estdio da Tapadinha www.cncentro.org cncentro@gmail.com
Palestra Momento de Inspirao

Por Mrio
Caetano
Lisboa
Oficina 1: Crie o seu prprio negcio: capacite-se para o sucesso - Empower To Live
Por Emdio
24 de Janeiro das 20h s 22h www.mariocaetano.net 968 410 565
Ferra
25 de Janeiro das 10h s 13h Akademia do Ser | Oeiras www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Janeiro 2014
agenda
Oficina 2: Despertando o potencial criativo: O resgate do sonho - Empower To Live

Por Lcia
Borges
25 de Janeiro das 15h s 18h Akademia do Ser | Oeiras www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Oficina 4: Acelere o seu sucesso profissional: Emancipao e liderana no trabalho Empower To Live
Por Emdio
Ferra
26 de Janeiro 16h s 19h Akademia do Ser | Oeiras www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Concerto Vermelho | Da Terra ao Som Instrumentos de Barro

25 de Janeiro pelas 21:30h Museu Bordalo Pinheiro | Lisboa www.projecto-geo.com geo.informacoes@gmail.com 963 125 217
Retiro - Semana de Silncio & Meditao

Por Joaquim
Caeiro
27 de Janeiro a 2 de Fevereiro Monte da Fonte | Hortinhas (Alentejo)
Palestra - A tua equipa uma tribo?

Por Miguel
www.jcaeiro.blogspot.com jcaeiro@live.com.pt 960 059 885 | 268 456 009
Gonalves
25 de Janeiro das 15h s 18h Hotel Meli Aldeia Dos Capuchos | Costa De Caparica www.aepactiv.com geral@aepactiv.com
Curso de Hipnoterapia Ericksoniana Aplicada

Por Teresa
Robles
31 de Janeiro e 1 e 2 de Fevereiro das 9:30h s 17:30h
Oficina 3: Mudar o Mundo em 70 minutos: com 35 desafios - Empower To Live

Por Lus
Fundao D.Pedro IV | Lisboa www.hipnoterapia.pro/TeresaRobles contacto@hipnose-motivacao.net 964 596 010 | 938 981 568 | 917 847 754
Escudeiro
26 de Janeiro das 14:30h s 16h Akademia do Ser | Oeiras www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
vouchers
Janeiro 2014
Para a utilizao do seu voucher contacte a Revista Progredir clicando aqui

Consultas com recurso a LifeCoaching, Terapia Transpessoal e Mtodo de Louise Hay 1 Consulta Grtis com Helena Martins
Em Espao em Branco - Queluz
WONDERFEEL 60% Desconto nas atividades de grupo durante 1 ms

Em Wonderfeel - Lisboa
Workshop Mudar de Vida 11 e 12 Janeiro 20% Desconto na sua Inscrio com Susana Cor de Rosa Em Lisboa
Tudo possvel. Crie mudanas positivas para sua vida.
necessrio harmonizarmos Corpo, Mente e Esprito
Aula Mtodo JC 30% Desconto na sua Inscrio com Joaquim Caeiro

Em Carcavelos
Money Life 20% na sua 1 Sesso Money Life com David Rodrigues
Em Pao de Arcos
Massagem com Pedras Vulcnicas Quentes (75min) com Rodrigo Belard
Retornar Fonte Primordial
Aconselhe-se e sinta a sua Vida Financeira melhorar!
Relaxe e desfrute!
Massagem Tntrica 30% Desconto na sua Inscrio com Joaquim Caeiro Em Carcavelos
Acupunctura & Massagem Teraputica 1 Consulta GRTIS (90min) com Rodrigo Belard
Retiro Retorno Fonte 24, 25 e 26 de Janeiro de 2014 30% Desconto na sua Inscrio
Em Monte da Fonte | Hortinhas(Alentejo)
Sexualidade Sagrada
Experimente e sinta a diferena!
Uma experincia que o transformar para sempre.
Essendi 15% na sua 1 Sesso Reiki com David Rodrigues

Em Lisboa e Pao de Arcos
Sala Akademia do Ser 1 hora de aluguer de sala para profissionais da rea do desenvolvimento pessoal
Em Pao de Arcos
Life Coaching 50% na 1 Consulta Coaching com Maria Melo

Em Pao de Arcos
l IFE COACHING
Relaxe e recupere a sua Energia Vital!
Faa deste espao o seu!
Find Yourself
Maria Melo
Co-Fundadora e Directora da "Akademia do Ser" Directora de Recursos Humanos da Revista Progredir.
Atravs de uma abordagem transversal, tocamos os vrios aspectos da vida. As relaes humanas, a rea profissional, a sade, a espiritualidade... Numa partilha e troca de experincias o cliente envolvido no seu processo de crescimento e amadurecimento, seguindo a linha daquela que a sua vontade e as suas aspiraes como pessoa. Atravs de um ambiente onde a confiana a palavra chave, criada uma dinmica onde a essncia do cliente surge, dando espao transformao e ao abraar da vida que realmente deseja viver.
One must let go, in order to be free Find yourself

Marque a sua consulta! Melhore a sua Vida!
Investimento: 45/consulta de 1:30h
Contacte: geral@akademiadoser.com ou 214438305
Aproveite as Ofertas deste Ms!

Aulas de Meditao 1 Aula de Grtis com Maria Melo

Em Pao de Arcos
Divulgue os seus vouchers aqui!

Contacte-nos
Descubra uma forma de reduzir o stress e viver a vida com mais tranquilidade!
reflexes
POLAROIDS & SLIDES
PODER VER MAIS NA PGINA DO FACEBOOK, CLICANDO AQUI. PARTICIPE! FAA PARTE!
fontes de saber
LIVROS RECOMENDADOS passar a correr, apercebe-se de que h um tempo para tudo e que afinal no assim to mau ser criana.
Preo: Cerca de 11,50. Editor: Livraria Civilizao Editora
Psico-Truques
Para crianas dos 0 aos 3
Suzanne Vallires
Em que altura o feto entra em contacto connosco? Devo deixar o meu filho chorar? Como habitu-lo a dormir na sua prpria cama? Embalo-o com muita frequncia: um capricho? Com que idade que a criana deixa de usar fralda? Como prevenir as birras?
Preo: Cerca de 13,99 por 136 pginas de sabedoria. Editor: Livros Horizonte
Crescer Vazio
Repercusses psquicas do abandono, negligncia e maus tratos em crianas e adolescentes
Pedro Strecht
Richard Rollinson,
director da Mulberr y Bush School, uma comunidade teraputica que acolhe e trata crianas vtimas
Quero Crescer Lusa Ducla Soares

Livro recomendado para o 3 ano de escolaridade, destinado autnoma. O Chico est farto de ser pequeno. Os adultos que tm sorte! Podem fazer o que querem. Mas as coisas no so to simples quanto parecem e, quando o Chico descobre uma maneira de crescer rapidamente e v a vida
de privaes emocionais mltiplas, pedopsiquiatra onde o Pedro
Strecht estagiou, assina a introduo a Crescer Vazio resumindo, em traos largos, a obra assim: Este um livro baseado em casos clnicos de repercusses psquicas de abandono, negligncia e maus tratos em crianas e adolescentes que, por conseguir delimitar o seu espao prprio e estar escrito de uma forma to acessvel, no necessitaria de grande introduo. (...) estou certo de que esta obra ter um grande valor para
leitura
fontes de saber
muitos de ns que trabalhamos com crianas.
Preo: Cerca de 16,00 por 240 pginas de sabedoria. Editor: Assrio & Alvim
ter uma perspetiva que lhe poder ser til para encarar de um modo diferente as dificuldades que eventualmente esteja a sentir e dar mais ateno s possibilidades que este ano lhe ir trazer.
Preo: Cerca de 13,90. 528 pginas. Editor: Oficina do Livro
Astrologia e Guia do Amor 2014 Paulo Cardoso

As previses de Paulo Cardoso para 2014 foram elaboradas com o rigor a que j nos habituou e no apenas o Signo considerando Solar, mas
PARTILHAS DO LEITOR
Durante o ms de Dezembro foram enviados pelos nossos leitores os seguintes artigos ou textos: Uma viso holstica da Artrose, por Yolanda Castillo O lugar da f nos ritos e na Espiritualidade: o exemplo natalcio, por Lus Coelho
levando em conta o dia de nascimento.
Ou seja, em vez de 12 previses generalistas
apresenta 365 diferentes tipos de clculos. Pela anlise das 12 tabelas aqui includas, poderse- constatar que, dentro do mesmo Signo, se encontram ambincias muito diferentes e resultados por vezes antagnicos. Da a importncia de fazer clculos astrolgicos de um modo mais personalizado - pelo menos tendo em considerao o dia em que a pessoa nasceu. Tal como nas duas ltimas edies deste livro, esto aqui agrupados os livros Astrologia e Guia do Amor 2014. Neste ltimo, descrevemos a forma de amar de cada um dos nativos dos 12 signos do Zodaco e as compatibilidades amorosas entre esses 12 tipos de pessoas. Mais uma vez, o leitor
Es cr ev a um ar ti go e en vi e pa ra Pa rt ilh as do Le it or. Ve ja o se u te xt o pu bl ic ad o e pr om ov id o na P gi na Of ic ia l e na P gi na do Fa ce bo ok da Re vi st a Pr og re di r . Cl iq ue aq ui e ve ja os te xt os qu e os no ss o le it or es en vi ar am . Pa rt ic ip e! Fa a pa rt e de st e es pa o de di ca do a si . Ju nt e- se a n s!
fontes de saber
fascinante, linda, amarga e cruel. E no faltaro
PENSAMENTO DO MOMENTO
foras que te tentaro colocar de joelhos - a diferena que nesse momento, no cairs mais. Ters vencido a dor, e agora apenas a paz e a felicidade te esperaro. Augusto Branco
Para crescer, tem de estar disposto a deixar que o seu presente e futuro sejam totalmente diferentes do seu passado. A sua histria no o seu destino. Alan Cohen
UMA ESTRIA QUE FAZ PENSAR
A Dor (e o crescimento)
Crescer di... Podes ter a melhor educao do mundo e seguir uma vida tranquila, mas s conhecers a tua fora e a tua sabedoria quando fores submetido dor, ao sofrimento. A dor uma mestra cruel. Ela cega, revolta, magoa, fere no mais ntimo de teu esprito, mas se conseguires vencer a escurido da dor, resplandecer em ti a luz de uma pessoa vitoriosa, dona de uma felicidade calma e ao mesmo tempo contagiante, tpica das pessoas que j conhecem bem este mundo. Mas o sofrimento no acabar. A linguagem do Amor O mundo continuar com a sua natureza
VDEO DO MS
Veja mais vdeos aqui
biografia
Clarice Lispector
restante famlia o pai e a irm para o Rio de
larice Lispector foi uma escritora e jornalista brasileira. Nasceu no dia 10 de Dezembro
Janeiro, em 1934, deciso de Pedro, pai de Clarice, com o intuito de construrem uma vida nova. Os trs membros da famlia ficam a morar numa casa alugada perto do Campo de So Cristvo. Em 1935, mudam-se para uma casa na Tijuca. Clarice comea a ler livros de autores nacionais e estrangeiros mais conhecidos. Decorre o ano de 1939 quando inicia os estudos na Faculdade Nacional de Direito. A par dos estudos Clarice faz tradues de textos cientficos para revistas e trabalha como secretria. Depois de terminar o curso a escritora casa-se com um colega de faculdade. Em 1942 publica a sua primeira obra: Perto do corao selvagem. Em 1944, acompanhou o marido, Maury Gurgel Valente, diplomata de carreira, para Npoles, Itlia, em plena Segunda Guerra Mundial. Clarice mostrou-se dividida entre a obrigao de acompanhar o marido e ter de deixar a famlia e os amigos. Em 1948 Clarice fica grvida do seu primeiro filho, Pedro, a 10 de Agosto, em Berna, Sua. Para ela, a vida na Europa de misria existencial. No ano seguinte a escritora volta
de 1920, em Tchetchenilk, na Ucrnia. O seu nascimento ocorre durante a viagem de emigrao da famlia judia em direo Amrica, desanimados com sucessivas guerras internas e constante perseguio antissemita, gerando fome e misria. Poucos meses depois a sua famlia chega ao Brasil, e fixam-se em Recife, cidade onde a futura escritora passou a infncia. Clarice perdeu a me tinha 9 anos e mudou-se com a
biografia
para o Rio de Janeiro. Em 1952 Clarice engravida e volta a trabalhar em jornais brasileiros. Todavia, em Setembro desse ano, embarca para a capital americana onde permanecer por oito anos. A instalada, Clarice inicia o esboo do romance A Ma no Escuro. O seu segundo filho, Paulo, nasce em 1953. Depois de Itlia e Sua, Clarice acompanha o marido at Inglaterra, mas s nos Estados Unidos, ela conhecer o escritor Erico Verssimo, com quem trava uma longa amizade. mudar a sua vida para sempre. Em 1974, o seu De 1957 a 1959 o seu casamento vive momentos de tenso, dando sinais de um fim iminente. A separao d-se no incio da dcada de 60, com Clarice regressando com os filhos para o Brasil. Nesse ano turbulento publicado Laos de Famlia, o seu primeiro livro de contos. Em 1961 recebe o Prmio Jabuti, da Cmara Brasileira do Livro, por Laos de Famlia. Lispector dedicase, quase exclusivamente, a escrever e a traduzir para diversos idiomas vrias obras estrangeiras. Em 1965 a situao financeira de Clarice muito difcil. No ano seguinte, um incndio na sua casa provoca-lhe inmeras queimaduras pelo corpo, tendo ficado dois meses hospitalizada. Este acidente mudaria em definitivo a vida de Clarice. As profundas cicatrizes fazem com que a escritora entre no rduo labirinto da depresso. Instala-se, assim, um desequilbrio interior que
co morde o seu rosto, fazendo com que Clarice Lispector se submeta a uma cirurgia plstica reparadora. agraciada, em 1976, com o Prmio concedido pela Fundao Cultural do Distrito Federal, pelo conjunto de sua obra. Em 1977 -lhe diagnosticado um cancro. Um ms depois, na vspera de seu aniversrio, Clarice Lispector morre em plena atividade literria (escrita e traduo) e gozando do prestgio de ser uma das mais importantes vozes da literatura brasileira. Fique de vez em quando s, seno ser submergido. At o amor excessivo pode submergir uma pessoa.
MIGUEL PESTANA
DESENHADOR
www.silenciosquefalam.blogspot.pt jopestana2@gmail.com
Aceda a outras ferramentas para progredir clicando aqui
Ferramentas para Progredir
glossrio
Massagem para Casais
a sociedade atual vivemos as nossas vidas de uma forma acelerada, e por isso vamos acumulando
com o nosso corpo, e com as nossas emoes e pensamentos. Utilizando um conjunto de diferentes tcnicas, os seus movimentos permitem no s aliviar as tenses e os bloqueios a nvel muscular e articular, como tambm ajudam a estimular a sade dos nossos rgos internos, facilitando o processo de eliminao do que j no interessa ao corpo. Como atua ao nvel do sistema nervoso central,
tenses e desconfortos fsicos. Os nveis de stress e de incerteza com que nos deparamos, fazem com que por vezes sintamos que perdemos o controlo de algumas reas da nossa vida. Todos estes desafios que enfrentamos a nvel pessoal e social, levamnos a repensar a nossa prpria vida e a forma como a desejamos viver, obrigando-nos a refletir sobre as nossas prioridades. Sem tempo para cuidarmos de ns prprios, comeamos aos poucos a ficar mais reativos ao que se encontra ao nosso redor, e cada vez nos vamos afastando mais do contacto com o nosso interior, com a nossa verdadeira essncia. E nestas alturas, que necessitamos de parar e de tirar um momento, para nos conectarmos connosco prprios, permitindo-nos nutrir o corpo e a alma e partilhando-o com quem mais amamos. Atravs do toque envolvente, a Massagem possibilita um contacto profundo connosco prprios,
glossrio
Ferramentas para Progredir
Aceda a outras ferramentas para progredir clicando aqui
tem tambm um efeito relaxante, potenciando um sono descansado e reparador, e ajudando a pacificar a mente e a enraizar a sua ligao ao corpo, induzindo estados de conscincia de maior conexo com a nossa voz interior e de alinhamento de todas as partes do nosso Ser, possibilitando desta forma ver cada situao da vida com maior clareza mental e poder de deciso. Ao longo de uma Massagem tambm realizado uma limpeza e harmonizao dos centros energticos, e o facto de ser realizada conjuntamente com o seu companheiro (a), permite que os efeitos sejam sentidos por ambos, numa atmosfera de amor e gratido, sintonizando as energias do casal e alinhando-os com o seu potencial criativo enquanto dupla evolutiva, e abrindo portas a momentos de unio e partilha mais
profundos. As exigentes tarefas do dia-a-dia tornam por vezes difcil ter disponibilidade para compartilhar estes momentos de relaxamento em paz e harmonia. Os efeitos da massagem continuam a se fazer sentir posteriormente, sendo por isso aconselhado que aps a mesma, o casal considere a possibilidade de se retirar para um local tranquilo, de preferncia na natureza, onde seja possvel prolongar o estado de paz interior e de unio.
PEDRO MIGUEL CAPELA & MARIA JOO BRANCO

TERAPEUTAS MASSAGISTAS AYURVEDA
caminhosdeluzterapias.wordpress.com caminhosdeluz.terapias@gmail.com

Revista Progredir 024

Transféré par

Informations du document

Titre original

Copyright

Formats disponibles

Partager ce document

Partager ou intégrer le document

Options de partage

Avez-vous trouvé ce document utile ?

Ce contenu est-il inapproprié ?

Droits d'auteur :

Formats disponibles

Revista Progredir 024

Transféré par

Droits d'auteur :

Formats disponibles

JANEIRO 2014 NMERO 24 MENSAL

Seja Egosta! Ns agradecemos!

Entrevista com Teresa Robles

w w w. r e v i s t a p r o g r e d i r. c o m N. 24 | Janeiro 2014 | Revista Mensal

Um excelente ms para si! Beijos & Abraos

Pedro Sciaccaluga Fernandes

8 Pergunta do Leitor 11 Filosofia de Vida

Um espao dedicado a si. Envie a sua pergunta.

Que Idade emocional ter?

Microscopia Nutricional e o Estilo de Vida Alcalino

A Linguagem Corporal nas Relaes ntimas

Crescer como uma forma de vida

Crescimento e desenvolvimento, os equvocos

Troca de servios: um crescimento partilhado

Atualize a sua Agenda! Encontre atividades para poder participar.

Ricardo Sousa Fonseca

Seja Egosta! Ns agradecemos!

Mudanas para que vos quero

66 Fontes de Saber 69 Biografia 71

1 Passo para trs, 2 para a frente

Descubra quem foi Clarice Lispector

4 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2014

Teresa Robles Lisboa Msica nos Hospitais lana CD Solidrio

eresa Robles vai estar em Portugal de 24 de Janeiro a 2 de Fevereiro,

6 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2014

Curso Storytelling & Transmedia Lisboa

Museu Bordalo Pinheiro em lisboa, no dia 25 de Janeiro vai ser palco do

concerto Vermelho | Da Terra ao Som.

r decorrer de 24 a 26 de janeiro, o curso Storytelling Nvel I, ministrado por

Envie a sua pergunta para geral@revistaprogredir.com

isso tambm no que diz respeito ao

8 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2014

Ganhe no facebook da Revista Progredir!

Este ms habilite-se a ganhar o Livro:

Que Idade emocional ter?

JANEIRO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 11

uito se fala em desenvolvimento pessoal, mas a busca do saber

Atravs da frustrao aprendemos a distinguir a fantasia da realidade, o que possvel ou no

JANEIRO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 13

Microscopia Nutricional e o Estilo de Vida Alcalino

14 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2014

fundamental do corpo humano.

JANEIRO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 15

16 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2014

JANEIRO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 17

O equilbrio do pH do sangue um dos equilbrios mais importantes da qumica do corpo humano

JANEIRO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 19

A Linguagem Corporal nas Relaes ntimas

quatro padres de comportamento, mais negativos para o bem-estar de um casamento.

Orientao do corpo na direo do nosso parceiro de relao

Crescer como uma forma de vida

26 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2014

JANEIRO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 27

Adoro escrever, um dos grandes prazeres da minha vida

ENTREVISTA POR REVISTA PROGREDIR

Troca de servios: um crescimento partilhado

JANEIRO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 31

sociedade. A diminuio dos rendimentos

muito semelhantes e que respeitam determinadas regras para a adeso

nos tempos antigos, consistiam na

JANEIRO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 33

RICARDO SOUSA FONSECA

JANEIRO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 35