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net

ENERO 2013

Revista de la Asociacin de Comerciantes DISTRITO MALLOS

* Ano XII * Nmero 112 *

Homenaxe Librara Couceiro

Beln do Campo destaca a labor que desenvolven os centros comerciais abertos a prol da dinamizacin do comercio na cidade da Corua A delegada territorial da Xunta na provincia entregou un diploma conmemorativo dous establecementos corueses en recoecemento sa longa traxectoria A iniciativa enmrcase na campaa A semana do teu comercio, que promove a Consellera de Economa e Industria para realzar o papel das asociacins comerciais
A Corua, 11 de xaneiro de 2013 Xunta de Galicia, Gabinete de Comunicacin da Delegacin da Corua

A delegada territorial da Xunta na provincia, Beln do Campo, resaltou esta ma a labor desenvolvida polos centros comerciais abertos (CCA) como elemento fundamental para dinamizar o comercio nos distintos barrios da cidade
(contina na pxina 3)

Distrito Mallos no se responsabiliza del contenido de los artculos de sus colaboradores. Publicacin MENSUAL Esta revista est escrita por los comerciantes y vecinos de Distrito Mallos. Maquetacin: MyR Comunicacin

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del peridico

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Este pasado mes de diciembre, adems de las actividades habituales de la asociacin tuvimos otras actuaciones que nos produjeron muchas satisfacciones: La campaa de recogida de alimentos UN KILO DE SOLIDARIDAD que ejecutamos conjuntamente con la Asociacin de Comerciantes y Profesionales de Distrito Mallos fue un gran xito y recogimos unos 700 kilos de alimentos, fruto de las donaciones de socios, amigos y vecinos. Estos alimentos fueron entregados a las ONGs Renacer y Adra, que se encargarn de distribuirlas entre familias de la zona que estn pasando momentos difciles. Nuestro profundo y sincero agradecimiento a todos los que colaboraron en esta campaa, a los comerciantes que permitieron que se instalasen en sus negocios los puntos de recogida y a los donantes annimos que depositaron sus kilos de solidaridad. El sbado da 15, el grupo de Operacin Mallos represent su GALA DE NAVIDAD y como siempre triunfaron con sus bailes, cantos y coreografas. El jueves 20 se celebr el

Recogida de alimentos Un kilo de solidaridad

Gala de Navidad de OPERACIN MALLOS

tradicional BRINDIS DE NAVIDAD al que asistieron numerosos socios, amigos y vecinos; se brind por el nuevo ao y se sucedieron los deseos de felicidad y prosperidad en el nuevo ao. Ahora, despus del descanso navideo, toca volver a las actividades que reiniciaremos hacia mediados de este mes.

Los interesados en algunos de nuestros talleres: taichi, pilates y danza fusin, pueden ponerse en contacto con nosotros a travs del telfono de la Asociacin n 676 851 369. La Junta Directiva de la A. VV. Mallos, Sagrada Familia, Estacin les desea un Prspero y Feliz ao 2013.

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DM 3

DESDE EL DISTRITO MALLOS

Gracias, vecinos
A decir verdad, yo no necesitaba ninguna confirmacin, era una tradicin en el Colegio Los Mallos durante el mes de Diciembre recoger alimentos no perecederos que luego entregbamos en la Parroquia. Ya se conoce el entusiasmo de los nios para estas actuaciones, por eso este ao, al hacerlo desde los comercios, algunos tenan sus dudas.
La realidad nos ha sonredo, pues en todos los comercios colaboradores las cajas se llenaron, y en algunos, varias veces. Yo no he pasado todo lo recogido, pero segn las entusiastas seoras de la junta directiva de la Asociacin de Vecinos Mallos Sagrada Familia Estacin, hemos entregado para su distribucin entre los 800 y los 1.000 kilos que han alegrado las mesas de muchos convecinos nuestros. Dan fe las fotografas que este nmero de Distrito Mallos os ofrece (pg. 12). Cunta verdad encierra el dicho de que en los momentos malos, en las crisis, es donde se miden y se conocen a las personas. Muchos podais decir, yo tambin lo paso mal, que les solucionen el problema los otros, los que tienen mucho. Pero no ha sido as: nos hemos unido, hemos quitado de nuestra mesa un poquito y sinceramente nos hemos sentido mejor, ms personas, ms solidarios. De todo corazn, gracias, tanto en nombre de la Asociacin de Vecinos como de Distrito Mallos, y que este ao 2013 nos sea a todos ms propicio. Que el trabajo comience a crecer, y veamos un horizonte ms tranquilo y esperanzador Nos lo merecemos! A ver si se enteran!

Jos A. Salgado Presidente de Distrito Mallos

Homenaxe Librara Couceiro

asociacins comerciais. Por unha banda, recoeceuse a traxectoria da Librera Couceiro, no CCA Distrito Mallos que iniciou a sa andaina fai mis de 50 anos da man de Manuel Couceiro e Consolo Lpez e que neste momento conta con tres tendas na Corua que achegan aos cidadns as ltimas novidades literarias. Por outro lado, tamn se homenaxeou Xoiara Amor, u negocio fundado por Manuel Amor e con mis dun sculo de experiencia. A Librera Couceiro e a Xoiara Amor son dous claros exemplos de saber adaptarse aos tempos e acadar a pervivencia a travs da proximidade ao cliente e a calidade do servizo, expresou representante do Goberno galego na provincia. A historia destes dous locais, recordou a delegada territorial, plsmase nunha bitcora que se pode consultar a travs do Portal do Comerciante, no enderezo http://portaldocomerciante.xunta.es, a web que o Goberno galego dedica ao pequeno comercio. Compromiso co comercio de proximidade Economa e Industria comezou deste xeito na Corua a campaa A semana do teu comercio, que cada unha das 52 semanas do ano 2013 estar dedicada a un dos 52 centros comerciais abertos existentes neste momento en Galicia. Desta forma, o Executivo autonmico reitera o seu compromiso co comercio de proximidade galego, ao entender que supn un piar bsico no progreso econmico das nosas vilas e cidades, comentou Do Campo. Como mostra deste respaldo, a consellera ven de aprobar unha lia de axudas por preto de dous millns de euros para toda Galicia, dos que case 700.000 euros irn destinados aos 14 CCA corueses. A travs deste programa, apiase a labor dos centros comerciais abertos, impulsando o desenvolvemento de sistemas de fidelizacin para promover as vendas directas e atraer aos consumidores, a sinalizacin comercial ou posta en funcionamento de centrais de compras e servizos. Incentivaranse, as, proxectos que supoan un investimento de ata 57.000 euros, cunha porcentaxe de axudas que pode chegar ao 80% en funcin da densidade do centro.

(viene de la portada)

da Corua e, en consecuencia, contribuir reactivacin econmica da localidade. Acompaada pola subdirectora xeral de Comercio, Sol Vzquez, e o presidente da Federacin Provincial de Comerciantes, Miguel Agromayor, Do Campo participou esta mar na entrega de dous

diplomas conmemorativos aos establecementos mis lonxevos de centros comerciais abertos Distrito Mallos e Obelisco, entidades s que estivo dedicada nos ltimos das a campaa A semana do teu comercio: unha semana, un comercio, unh historia, posta en marcha pola Consellera de Economa e Industria para realzar o papel das

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ASESORA L E G A L

Ao nuevo, nuevos retos

Todos los meses, desde hace ya ms de 5 aos, intentamos resolver y acercar cuestiones jurdicas a los lectores de Distrito Mallos, pero en este primer nmero del ao 2013, quisiramos abandonar momentneamente esta labor para agradecer a Distrito Mallos, el cario y el apoyo que siempre nos han mostrado, tanto la asociacin como quienes realizan este peridico.
siados, hemos hecho dejacin de nuestras obligaciones, sumidos en un bienestar basado en el mero consumismo, dejando que otros desde sus poltronas guen las riendas de nuestros destinos, sin preocuparnos de las bases que sustentan toda actuacin humana: el trabajo, el esfuerzo, el sacrificio y la honradez, sintetizando: la dignidad humana. Estos principios fueron desterrados de nuestro vocabulario, de nuestros colegios y facultades, de las fbricas y de los comercios, de los ayuntamientos y del resto de organismos pblicos, y lo que es peor, de nuestra juventud. Pero hoy se abre ante nosotros un mundo nuevo, formado por personas que han comprendido que estamos ante nuevos retos, ante esperanzadoras promesas de tiempos mejores, que al igual que nuestros abuelos en los albores del siglo XX, estamos ante el comienzo de la difcil adolescencia del siglo XXI y que como todo joven, se cree que lo sabe todo y que todo lo puede afrontar. Esos retos que se nos plantean debemos asumirlos desde nuestra pequea esfera personal, siendo vivo ejemplo de aquellos valores que debemos mantener y de aquellas miserias que queremos desterrar. Somos un pueblo viejo que se enfrenta a un nuevo mundo, y que debe adaptarse o morir en el intento. Desde LMTABOGADOS, siempre hemos mantenido una serie de valores y principios: profesionalidad, transparencia, tica profesional, confidencialidad, intentando con ello crear y mantener un estilo propio, que nos diferencie y distancie de la mala imagen que algunos tienen de la abogaca. Valores que nos permiten afrontar los nuevos retos que ya estn ah, con ilusin y confianza, sabiendo que el futuro vendr a nosotros y que sabremos encararlo de frente y con valenta, de la mejor manera posible en defensa de los intereses de nuestros clientes, porque no es tiempo de timoratos. Afrontamos el 2013, con la esperanza de que todos tomemos conciencia de lo que significa ser ciudadano, por eso, desde LMTABOGADOS, adems de felicitaros el ao, queremos deciros que nosotros los ciudadanos tenemos las riendas de nuestro destino y que solo desde esa concienciacin podremos defender lo que consideramos nuestro, porque estamos seguros que el ao que comienza, va a ser decisivo para despertar la conciencia crtica de los ciudadanos, dejando atrs la molicie, el materialismo y la corrupcin que nos asolan, consiguiendo entre todos una sociedad mejor y ms justa, donde el trabajo no sea solo un derecho sino el deber de toda persona, contribuyendo as al progreso de su familia y por tanto de la sociedad. Una vez ms esperamos haberles sido de utilidad, recordndoles que estamos a su disposicin en la direccin en Juan Flrez n 76, 1, 15005, La Corua, o en el telfono 981 922 392. VISITEN NUESTRA PGINA WEB: www.lmtabogados. com o nuestro blog sobre DERECHO DE LA ENERGA: abogadosdelaenergia. blogspot.com.

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Desde LMTABOGADOS, somos muy conscientes del momento en que vivimos, y de las difciles circunstancias por las que pasamos todos, pero creemos que las grandes dificultades que padecemos en el presente son germen de un futuro mejor. Para ello, debemos analizar las causas que nos han llevado al momento actual: la principal causa, que no la nica, es la dejacin de nuestra responsabilidad como ciudadanos, porque eso es lo que somos, ciudadanos con nuestros derechos pero tambin con nuestros deberes. Durante muchos aos, dema-

Prtesis para la amputacin transmetatarsiana

El pie humano puede considerarse como un conjunto de palancas equilibrado. Dicho equilibrio se rompe cuando se practica una amputacin. Segn el nivel de la amputacin, el desequilibrio ser de mayor o menor importancia. La prtesis tiene por misin reequilibrar el pie y compensar de manera funcional el segmento amputado.
una correcta protetizacin: buena cobertura de piel plantar y que la porcin conservada de los metatarsianos tenga una frmula metatarsal tipo index plus-minus . En ocasiones es mejor una buena amputacin transmetatarsiana que amputaciones conservadoras, con piel plantar defectuosa y presencia de dedos deformados rgidos y/o dolorosos. La prtesis tiene por misin rellenar el espacio amputado, una vez alojado el pie dentro del calzado, compensar el desequilibrio muscular evitando el equinismo y restituir el apoyo en la fase de despegue de los dedos. Para ello se toma un molde del pie amputado y se realiza una plantilla adaptada a la forma de la base del calzado. El espacio libre de la zona anterior, que corresponde a la porcin amputada del pie, se rellena con un elemento de pedilen (material elstico) que tendr la misma forma que el interior de la puntera del zapato. Entre este elemento y la zona distal del mun, se coloca una almohadilla de poliuretano que busca, por una parte, suprimir el roce violento del material con el mun, evitando la formacin de decbitos, y, por otra, conseguir la flexin necesaria para la marcha. El apoyo anterior se puede establecer de dos formas: colocando un fleje acerado en el interior de la base de la plantilla que va desde la parte posterior a la anterior por toda su parte central o bien colocando el fleje, en igual posicin, en la entresuela del calzado.

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Actividades y talleres 2013

de mayo. Ejercicios de psicomotricidad, expresin corporal, coreografas.

Pequeinformtica (menores de 6-9 aos)

Martes y jueves de 9:15 a 10:15h. Coste: 11,61. Inicio: 29 de enero Finaliza: 28 de mayo.

Mircoles de 19:00 a 20:00h. Coste: 7,74. Inicio: 30 de enero. Finaliza: 22 de mayo.

Taller de Billar

Jueves de 18:00 a 19:00h. Coste: 11,61. Inicio: 31 enero Finaliza: 30 de mayo. Descubriendo las nuevas tecnologas... Centro Cvico Municipal Os Mallos Avda. de Arteixo, 147 Tels.: 981 184 364. ccosmallos@coruna.es Preinscripcin: 9, 10 y 11 de enero. Horario: 10.00 a 13.30h y 16:30 a 20.00h. Sorteo: 11 de enero a las 20.15h. Publicacin de la lista de admitidos: 21 de enero. Plazo de Inscripcin: 23, 24 y 25 de enero. Horario: 10.00 a 13.30h y 16.30 a 20.00h. Inicio de actividades: Semana del 28 de enero. Fin de actividades: Semana del 2 de junio. Para ms Informacin: Centro Cvico Municipal Os Mallos Centro Municipal Sagrada Familia Telfonos 981 184 364; 981 189 867 y 010.

Gimnasia Mantenimiento

Martes y Jueves de 10:30 a 11:30h. Coste: 11,61. Inicio: 29 de enero Finaliza: 28 de mayo.

Lunes de 19:15 a 20:15h. Coste: 11,61. Inicio: 28 de enero. Finaliza: 27 de mayo.

CLUBES Club de Encaje de Bolillos Club de Costura

las actividades puntuales que se organizan desde el centro cvico (exposiciones, salidas culturales, charlas, conferencias, festivales)

Play in English 1 (menores de 6-9 aos)

Taich 1

Jueves de 17:00 a 18:00h. Coste: 11,61. Inicio: 31 de enero. Finaliza: 30 de mayo. A travs del juego descubriremos una nueva lengua, cultura, canciones

Lunes y mircoles de 9:15 a 10:15h. Coste: 11,61. Inicio: 28 de enero. Finaliza: 29 de mayo.

ACTIVIDADES PARA MAYORES DE 65 AOS ANUALES Memoria 1

Lunes de 16:00 a 18:00.h. Coste: Gratuito. Responsable: Pilar Gonzlez. Martes de 16:30 a 18.30h. Coste: Gratuito. Responsable: Adelaida Centeno Gonzlez.

Taich 2

Martes de 19:00 a 20:30h. Coste: 23,22 .Inicio: 29 de enero. Finaliza: 10 de diciembre. Viernes de 10:30 a 12:00h. Coste: 23,22. Inicio: 1 de febrero. Finaliza: 13 de diciembre. Pequeos ejercicios, hbitos saludables y una alimentacin sana nos permitirn tener una memoria de elefante.

Club de Gimnasia

Apoyo Escolar (4, 5 y 6 Ed. Primaria)

Martes y Viernes de 17:15 a 18:15h. Coste: 11,61. Inicio: 29 de enero Finaliza: 31 de mayo.

Memoria 2

Grupo Iniciacin. Mircoles de 11:45 a 13:00h. Coste: Gratuito. Responsable: Polonia Santiago

Grupo Avanzado. Club de Calceta

Pilates

Lunes y Mircoles de 17:00 a 18:00h. Coste: Gratuito. Anual. Un lugar para el estudio y fomentar la motivacin por el aprendizaje.

Mircoles de 17:30 a 18:30h. Coste: 7,74. Inicio: 30 de enero. Finaliza: 22 de mayo.

Mircoles de 10:30 a 11:45h. Coste: Gratuito. Responsable: Polonia Santiago. Mircoles de 16:30 a 18:30h. Coste: Gratuito. Responsable: Pilar Lpez.

Rincn del Juego

Zumba

Sbados de 11:00 a 13.00h. Coste: Gratuito. Inicio: 2 de febrero. Finaliza: 1 de junio. Juegos cooperativos, producciones plsticas, juegos de mesa, de construccin, celebracin de das conmemorativos (da de la paz, da del medio ambiente, etc.)

Viernes de 11:45 a 12:45h. Coste: 7,74. Inicio: 1 de febrero. Finaliza: 24 de mayo.

ACTIVIDAD PARA MAYORES DE 65 AOS Taich 65+

Club de Labores

El puchero de la abuela (Cocina tradicional)

ACTIVIDADES PARA MENORES Taller de lenguaje (menores de 5-11 aos)

ACTIVIDADES INTERGENERACIONALES CUATRIMESTRALES Pintura al leo 1

Viernes de 18:30 a 20:30h. Coste: 11,61. Inicio: 1 de febrero Finaliza: 31 de mayo.

Lunes y Viernes de 10:30 a 11:30h. Coste: 11,61. Inicio: 28 de enero. Finaliza: 31 de mayo. Relaja tu cuerpo, aprende a respirar y suelta las articulaciones Experimentars los beneficios de su ejercicio.

Jueves de 17:00 a 19:00h. Coste: Gratuito Responsable: Pilar Lpez.

Club de Informtica

Martes y Jueves de 19:15 a 20:45h. Coste: Gratuito. Responsable: Mari Corrales.

Cudate por dentro y por fuera

Iniciacin a la informtica

Jueves de 9:30 a 11:00h. Coste: 7,74. Inicio: 31 de enero Finaliza: 14 de marzo.

Martes de 10.30 a 12.30h. Coste: 11,61. Inicio: 29 de enero. Finaliza: 16 de abril.

ALFABETIZACIN Alfabetizacin de Adultos 1

Mircoles de 18:30 a 20:30h. Inicio: 30 de enero. Finaliza: 29 de mayo. Espacio de refuerzo en reas de lenguaje y escritura para nios/as entre 5 y 11 aos. Acceso a travs de la derivacin del orientador/a del centro escolar a la educadora del Centro Cvico.

Mircoles de 16:00 a 17:30h. Coste: 11,61. Inicio: 30 de enero Finaliza: 29 de mayo.

Pintura al leo 2

Lunes de 17:00 a 18:30h. Coste: 11,61. Inicio: 28 de enero Finaliza: 29 de mayo.

ACTIVIDADES PARA JVENES Apoyo Escolar para Secundaria (1 y 2 ESO)

Boletines mensuales

Lunes y martes de 18:30 a 20:30h. Responsable: M Carmen Lis. Coste: Gratuito

Bailes de Saln

Martes y jueves de 17:00 a 18:00h. Coste: Gratuito. Anual. Apoyo en Matemticas, Lengua Espaola y Gallega.

Cada principio de mes, estn a tu disposicin en la conserjera, lo boletines mensuales en los que encontrars informacin de todas

Alfabetizacin de Adultos 2

Martes de 9:30 a 11:30h. Responsable: M Jos. Coste: Gratuito.

Baile Chiquimoderno de invierno y primavera (menores de 6-9 aos)

Jueves de 16:30 a 17:30h. Coste: 11,61 Inicio: 31 de enero Finaliza: 30 de mayo.

Apoyo Escolar para Secundaria (3 y 4 ESO)

Iniciacin informtica

Martes de 16:00 a 17:00h. Coste: 7,74. Inicio: 30 de enero. Finaliza: 21 de mayo. Ejercicios de psicomotricidad, expresin corporal coreografas.

Mircoles de 10:30 a 12:30h. Coste: 11,61. Inicio: 30 de enero. Finaliza: 10 de abril.

Mircoles de 17:00 a 19:00h. Coste: Gratuito. Anual. Apoyo en Matemticas, Lengua Espaola y Gallega.

Aula de Estudio Hipata de Alejandra

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Yoga 1

Baile Moderno 1 (menores de 9-12 aos)

Mircoles de 16:15 a 17:15h. Coste: 7,74. Inicio: 30 de enero. Finaliza: 22

Lunes y jueves de 17:40 a 18:40h. Coste: 11,61. Inicio: 28 de enero. Finaliza: 27 de mayo.

Yoga 2

Sbados de 10:0 a 13:15h y de 16:00 a 20:45h. Domingos de 16:00 a 20:45h. Si necesitas un aula de estudio, puedes venir a estudiar al CCM Os Mallos.

Taller de Hip-Hop

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En la Cafetera Vanessa y en el Caf-Bar Yebra han entregado a Eduardo Gasopa y a Fernando del Ro los cheques-regalos por haber sido los ganadores de la mini-loteria del mes de noviembre. Estos afortunados podrn canjear sus cheques-regalo en cualquiera de los establecimientos asociados al Distrito Mallos. Nuestras felicitaciones a Eduardo y Fernando. Os recordamos a todos que participar en esta mini-loteria es totalmente gratis, por lo que os animamos a que elijis un nmero y pongis vuestro nombre y un nmero de telfono para poder avisaros si sois ganadores.

ESTABLECIMIENTOS CON MINI LOTERIA:

- Caf Bar O Lacn - Caf Bar Jaime - Cervecera Rivera 2 - Cafetera-Restaurante Sousantos - Caf Bar Mallos 28 - Cafetera Vanessa - Caf Bar Mallorca - Cafetera Distrito - Caf Bar Yebra - Bar El Tapeo - A Pulpeira de Melide de Lola - Cafetera Buenos Aires - Caf Bar Don Baln - Bar El Bungalow - Caf Bar 2000 - Caf Bar Goyos - Caf Pub Hora Punta.

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5 octubre...71880 ...150 12 octubre...85457....25 19 octubre...31844..350 26 octubre...00948....25 2 noviembre...11362..150 9 noviembre...63977....25 16 noviembre...14690..350 23 noviembre...49622....25 30 noviembre...95272..150 7 diciembre...46938....25

caduca a los tres meses

A D Manuela Prez Snchez, que ha sido la ganadora del mes de octubre, por ser la persona que acumul ms puntos con la Tarjeta de Cliente Amigo, le han entregado en Audiomar su cheque-regalo. Nuestras felicitaciones a D Manuela y a Audiomar, establecimiento que en un corto perodo de tiempo ha entregado varios cheques-regalo.

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14 diciembre...35985 ..350 21 diciembre...40129 ....25 28 diciembre...62369 ..150 4 enero...67952 ....25 11 enero...59627 ..350

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Bella Avenida, 6 (Estacin de RENFE, direccin Estacin de Autobuses). Tel.: 687 134 986

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DICIEMBRE 2013

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El alquiler en 2013
Fuente: www.idealista.com Ignacio Chvez, experto de alquiler protegido El mercado del alquiler sigue estando al alza. La crisis econmica que vive el pas y, en especial, el sector de la construccin han propiciado que el alquiler se vaya consolidando como una opcin ms que vlida a la que recurre (y recurrir) ms gente. Cules son los motivos por los que crecer el mercado del alquiler durante 2013? Principalmente la falta de fluidez en el crdito por parte de las entidades financieras que seguir propiciando que la compra de inmuebles no viva sus mejores das. Y por otra parte, las polticas de incentivo por parte del gobierno para que el alquiler se consolide como una opcin real de vida Entre estas segundas, debemos sealar que el gobierno impulsar durante este ao ayudas directas a los inquilinos y a los promotores que apuesten por crear un parque de pisos sociales y protegidos. sern viviendas asequibles para el bolsillo de los ciudadanos. Otras de las medidas que durante este 2013

se convertirn en una realidad son las enfocadas a dar seguridad a los propietarios. Con estas medidas se pretende que los dueos de los pisos pierdan el miedo a alquilar y salgan al marcado cientos de pisos vacos. con esto se conseguir que aumente la oferta y el precio del alquiler sea ms competitivo. Por otra parte, hay que subrayar que adems de las medidas que se adoptarn desde el gobierno con el objetivo de impulsar el mercado de alquiler, tambin debemos sealar que la situacin econmica del pas seguir siendo delicada con lo que se prev que siga saliendo poblacin hacia otros destinos y que muchos jvenes no puedan llegar a independizarse con lo que la demanda bajar y los precios de los inmuebles tendern a descender Todas las ayudas y polticas que fomenten el alquiler sern bien recibidas por el sector, pero tambin hay que tener mucho cuidado a la hora de ofrecer subvenciones que se pueden convertir en una arma de doble filo que lleve al fraude, la economa sumergida y la distorsin de precios. En definitiva, el mercado del alquiler va ganando peso y nos vamos acercando a la mentalidad de nuestros vecinos europeos que s realizan una apuesta decidida por el alquiler.

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ENERO 2013

DM 11

Envejecer es obligatorio crecer es voluntario

Mari Carmen Lis Crcamo. El primer artculo que me publicaron en este peridico fue en enero de 2009 y lo titul Eres viejo o mayor, en el que se vean las enormes diferencias entre uno y otro, an teniendo la misma edad. El mayor dispuesto a todo y el viejo sin querer participar en nada. Adems hay, mucha costumbre en personas de cierta edad, de lamentarse de que no pueden hacer esto o aquello, hay que intentarlo, la vida ya te va recortando cosas, no hace falta que t tambin lo hagas.
Estoy recordndolo pues tiene mucho que ver con el ttulo de este relato. Se trata de un hecho real y lo cuenta un chico, alumno de la Universidad americana de Antioquia. Dice as: En el primer da de facultad, el profesor se present y nos invit a que nosotros, nc presentsemos a algn otro alumno que no conociramos todava. Empec a mirar a mi alrededor, cuando una mano se apy sobre mi hombro. Al darme la vuelta vi a una pequea seora con una gran sonrisa y me dijo: Hola buen mozo, soy Rosa y tengo 87 aos, Te puedo dar un abrazo?. Yo le respond, claro que puedes y me dio un enorme apretn. Por qu estas en la facultad siendo tan jovencita?, le pregunt bromeando. Y me respondi bromeando tambin. Estoy aqu para encontrar un marido joven, con mucho dinero, casarme, tener hijos y luego jubilarme y viajar mucho. Tena curiosidad por saber lo que haba motivado a entrar en ese desafo a su edad, y ella me dijo: Siempre so con tener estudios universitarios, y ahora lo estoy haciendo, no quiero dejar un sueo sin cumplir. Nos hicimos amigos al instante y durante los meses siguientes bamos a clase juntos hablbamos sin parar. Estaba extasiado escuchando aquella mquina del tiempo compartir su experiencia y sabidura conmigo. En el transcurso del ao, Rosa se convirti en el centro de todo el campus universitario y haca amigos donde quiera que fuese. Ella realmente disfrutaba de la vida. Al final del semestre invitamos a Rosa para hablar en nuestro banquete de ftbol, y jams olvidar lo que ella nos ense ese da y desde que la conoc. Una vez presentada se subi al podio y dej caer las hojas donde tena el discurso que haba preparado y cogiendo el micrfono dijo: Disculpadme, estoy un poco nerviosa y como no conseguir poner los papeles en orden permitidme que os hable de aquello que yo s. No dejamos de amar porque envejecemos, envejecemos porque dejamos de amar. Existen algunos secretos para continuar jvenes, felices y con xito. Es necesario rer y encontrar el humor cada da. Es necesario tener un sueo. Cuando se pierden los sueos, uno se muere. Hay muchas personas muertas que no se dan cuenta. Hay una enorme diferencia entre envejecer y crecer. Si tienes 19 aos y te quedas acostado en la cama, sin hacer nada productivo, llegars a los 20 aos. Si yo tengo 87 y me quedo un ao sin hacer nada, llegar a los 88. Cualquier persona consigue envejecer, eso no exige talento ni habilidad. La idea es crecer siempre, encontrar oportunidades en las novedades. Los viejos generalmente no se arrepienten de aquello que hicieron, sino de aquellas cosas que dejaron de hacer. Al final del ao Rosa termin el ltimo ao de la facultad que haba comenzado tiempo atrs. Una semana despus de la graduacin, Rosa muri. Ms de 2000 alumnos de la facultad fueron a su funeral, en honor a la maravillosa mujer que so, y no dej de soar, y muri con la tranquilidad de haber cumplido su sueo, sin importar que no le sirvi de nada terminar la facultad, dejando el ejemplo de que nunca es demasiado tarde para hacer todo aquello que seguramente podemos hacer.

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Los Mallos Solidario: gracias a todos los vecinos

Equipo de Redaccin

En el anterior nmero de este peridico hacamos un llamamiento a la solidaridad de los vecinos del barrio de Los Mallos. Pedamos un kilo de comestibles que teniis que depositar en algunos comercios que se haban ofrecido a colaborar con la campaa, organizada por la Asociacin de Vecinos y la Asociacin de Comerciantes. Fue salir el peridico y llenarse las cajas. Cerca de una tonelada de alimentos hemos recogido y entregado a las asociaciones Renacer y ADRA que se encargan de hacerlas llegar a quienes los necesitan. Es reconfortante comprobar como, en situaciones preocupantes, la solidarida humana da respuesta. Por ello os hacemos llegar nuevamente nuestro agradecimiento a todos los que habis colaborado con la campaa: vecinos y asociaciones.

ENERO 2013

DM 13

M Jess Vzquez Goln. Farmacutica. Mster en Medicina Natural. Herbolarios Herbosana. Las Intolerancias Alimentaras son reacciones adversas del organismo hacia un determinado alimento o alguno de sus componentes. Como consecuencia de la presencia de pptidos y toxinas en la sangre debido tanto a procesos de digestin incompletos, como a una alteracin de la flora intestinal y a una impermeabilidad de la mucosa intestinal, estos se convierten en elementos desconocidos para el sistema inmune, dando lugar a reacciones de Intolerancia. Las causas de las Intolerancias Alimentaras son: - Permeabilidad de la membrana intestinal: donde la mucosa intestinal permite el paso de los nutrientes antes de metabolizarse totalmente, siendo reconocidos por nuestro sistema inmune como elementos extraos y desencadenando una serie de reacciones no deseadas. - Defectos metablicos: la falta o deficiencia de las enzimas responsables de la digestin de alimentos pueden ser la causa de varios tipos de intolerancias alimentaras

Intolerancias Alimentaras
Hace relativamente pocos aos que se ha comenzado a prestar relativa atencin a las intolerancias alimentaras que se podran considerar como los efectos no deseados originados tras la digestin y absorcin de los nutrientes que nos aportan los alimentos.
como ejemplo tenemos la deficiencia de la enzima lactasa, responsable de la digestin de la lactosa de la leche, causa intolerancia a la misma. Otro ejemplo a destacar son los intolerantes al gluten que se encuentra principalmente en el trigo y otros cereales. Este tipo de intolerancias no son consideras alergias. Efecto farmacolgico: algunos ingredientes alimentarios pueden tener un efecto farmacolgico, especialmente si son ingeridos en grandes cantidades. Uno de los ms comunes es las sustancias liberadoras de histamina, tiramina, triptamina y serotonina relacionadas con alimentos como el queso, vino tinto, levaduras, chocolate, aguacates y pltanos que puede causar urticaria, enrojecimiento facial y cefaleas en personas intolerantes. De origen desconocido: una intolerancia puede ser causada por muchos alimentos o productos alimentarios sin tener una idea clara de su origen. Los aditivos alimentarios como por ejemplo la tartracina, y el benzoato sdico pueden provocar urticarias, rinitis y asma en personas susceptibles. Existen numerosos trastornos que pueden tener su origen en un tipo de Intolerancia Alimentara: Trastornos gastrointestinales: dolores abdominales, estreimiento o diarrea, vmitos,

Las diferencias entre Alergias e Intolerancias Alimentaras son:

Alergias Alimentaras: - Fcil de detectar. - Reaccin extrema y rpida. - Dosis-independiente. - Permanente en la mayora. - Sntomas evidentes. - Elevan las inmunoglobulina E. - Reacciones fsicas que dependen del tipo de alergia. - Son poco frecuentes. Intolerancias Alimentaras: - Tardan en ser detectadas. - Reaccin leve. - Dosis-dependiente. - Reversibles. - Sntomas ambiguos. - Elevan la IgG y otros mecanismos. - Juegan un papel importante en el desarrollo de enfermedades crnicas. - Son muy comunes.

hinchazn, sndrome de colon irritable, colitis. Problemas dermatolgicos: acn, eczema, psoriasis, urticaria, picor Trastornos psicolgicos : ansiedad, depresin, fatiga, hiperactividad (en nios). Molestias respiratorias : asma, rinitis, dificultad respiratoria, tos. Trastornos endocrinos: en personas obesas que no responden a una dieta experimentan prdidas de peso al eliminar de la dieta los alimentos que no toleren, ya que los inmunocomplejos que se forman y

circulan por sangre provocan una retencin de lquidos y una metabolizacin lenta. La cantidad de personas que sufren de intolerancias alimentaras es cada vez mayor, se cree que ms de un tercio de la poblacin europea se ve afectada y hoy en da se puede detectar la presencia de inmunocomplejos (anfgenoanticuerpo) en circulacin sangunea que pueden estar ocasionando diferentes trastornos en nuestro organismo con un simple test podran solucionarse adaptando la dieta a los resultados revelados por el test.

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DICIEMBRE 2013

EN BOCA DE TODOS

Qu puedo hacer si... MI PRTESIS DENTAL SE MUEVE

Al perder todos los dientes de la boca o la mayora de stos (superior y/o inferior), el hueso maxilar deja por tanto de tener la funcin de sujetar las piezas dentales y sin esta funcin con el tiempo se reduce, reabsorbe y atrofia. Esta prdida sea tiene dos consecuencias, una esttica y otra funcional.
ramiento de la situacin ya que al moverse la prtesis se origina el roce con la enca y consecuentemente pequeas y dolorosas heridas, una masticacin deficiente, la imposibilidad de disfrutar de una dieta variada, y favoreciendo todava ms la prdida sea. LA MEJOR SOLUCIN Existen mtodos protticos y materiales concretos para reducir estos desplazamientos de la dentadura pero muy limitados en cuanto a posibilidades y eficacia, particularmente con las caractersticas descritas anteriormente de gran prdida sea y aplanamiento de esta superficie donde apoya una prtesis removible (o de quita y pon) . En el mercado pueden encontrarse todo tipo de adhesivos en diferentes presentaciones y almohadillas para retener estas dentaduras, sin embargo, su eficacia es muy relativa y generalmente adems son materiales engorrosos desde el punto de vista higinico, y en algunos casos pueden llegar a alterar el sabor de los alimentos, por lo que pueden incluso empeorar el problema. Debido a sto generalmente suelen plantearse como una solucin temporal. A da de hoy, la alternativa ms eficaz consiste en la utilizacin de IMPLANTES DENTALES. En este caso concreto se basa en la colocacin estratgica de dos implantes a los cuales se aaden unos anclajes en conexin con la base de la dentadura o prtesis del paciente. Estos anclajes actan como sistema de RETENCIN impidiendo que la dentadura postiza se mueva al hablar o al comer. Sigue siendo una dentadura removible que el propio paciente podr quitar y poner fcilmente, pero quedando muy retenida y requiriendo de cierta fuerza para poder retirarla. Adems el sistema es MUY CMODO para el paciente en el da a da y estticamente queda oculto una vez colocada la prtesis. Transfiere mucha estabilidad a la prtesis, y la fuerza de sujecin de sta puede incluso regularse y ajustarse en mayor o menor medida segn cada caso. Por otra parte, algo ventajoso econmicamente para el interesado es que si la dentadura postiza actual del paciente no est muy deteriorada puede utilizarse sin necesidad de confeccionar una prtesis nueva. Se trata de un tratamiento INDOLORO con todas las ventajas que hoy da nos ofrece el uso de los implantes dentales, mejorando entre otras cosas nuestro confort diario, nuestro BIENESTAR Y CALIDAD DE VIDA en todos los sentidos funcionales y estticos, y en aspectos tan importantes como la alimentacin o las relaciones sociales.

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Estticamente provoca el hundimiento de labios y mejillas, as como la formacin de arrugas alrededor del labio lo que da como resultado un importante envejecimiento, muchas veces prematuro, del conjunto de la cara. Funcionalmente, y en cuanto a la sujecin de dentaduras o prtesis dentales removibles clsicas (de quita y pon), sobretodo las de la parte INFERIOR de la boca, con el proceso de prdida sea que explicamos la sujecin y estabilidad de este tipo de dentadura postiza se ve muy reducido, con lo cual sta se mueve especialmente al hablar o al comer. Todo ello termina produciendo un empeo-

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