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PSICOTERAPEUTICAS
Practicas Clínicas
Clínica asistencial Corazón De María
Ciclo 02/2009
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_.A._
A.1 ABOGADO DEL DIABLO
Abogado del Diablo es una técnica de la terapia cognitiva en la el paciente y
otra persona hacer una representación de papeles. El paciente debe rebatir los
argumentos de la otra persona, que hace el papel de diablo y expresa toda
clase de pensamientos positivos tentadores que están en la base de los malos
hábitos y las adicciones.
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a dividir la tarea en pequeños pasos, haciéndole que haga una predicción del
grado de dificultad y satisfacción de cada uno de los pasos, para que pueda
compararlo con la dificultad y satisfacción reales una vez realizada cada parte
de la tarea.
A.9 ASERTIVIDAD
La conducta asertiva implica la expresión directa de los propios sentimientos,
necesidades, derechos legítimos u opiniones sin amenazar o castigar a los
demás y sin violar los derechos de esas personas. El mensaje básico de la
aserción es: “Esto es lo que yo pienso. Esto es lo que yo siento. Así es como
veo la situación.” El mensaje se expresa sin dominar, humillar o degradar al
otro individuo.
A.10 AUTOEXPOSICIÓN
Autoexposición es una técnica de la terapia de conducta por la que el paciente,
sin la presencia del terapeuta, se expone a los estímulos fóbicos hasta que la
ansiedad desaparece o disminuye de manera significativa.
A.12 AUTORREVELACIÓN
La Autorrevelación es una técnica cognitiva en la que se anima al cliente a
expresar de manera tranquila sus nervios y sentimientos de timidez, en vez de
intentar ocultarlos o disimularlos.
A.13 AUTOSEGUIMIENTO
Autoseguimiento es una técnica de la terapia cognitiva que consiste en que el
paciente lleve el registro diario (a través de un contador en la muñeca, una
pequeña ficha de notas, etc.) de las veces que le asaltan pensamientos
negativos.
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_.B._
B.1 BIBLIOTERAPIA
Técnica terapeútica, generalmente combinada con otras, consistente en la
lectura de materiales escritos para ayudar al cliente a modificar su
pensamientos, sentimientos y conducta. Los terapeutas suelen pedir tareas
adicionales para casa, entre las que se encuentra la lectura de libros para
reforzar los contenidos de las sesiones terapéuticas.
_.C._
C.1 CARTA DE AGRADECIMIENTO
Martín Séligman en su libro de "La Auténtica felicidad" propone esta técnica
como una actividad que nos hace sentir bien y lo propio a la otra persona. Esta
técnica consiste en escribir una carta de una página donde se agradece a
alguien que ha hecho cosas por nosotros, cuando la carta esté lista, invitamos
a esa persona a algo y le entregamos la carta. Es un gesto que hará sentirnos
dichosos y también a la otra persona.
C.4 CONCRETAR
Concretar es una técnica de la Terapia Cognitiva en la que se intenta que el
sujeto no haga juicios generales sobre la realidad o sobre su propio
comportamiento, sino que se le pide que especifique con la máxima precisión
posible aspectos negativos y positivos concretos. Esta técnica intenta superar
la distorsión cognitiva denominada Generalización Excesiva o
Sobregeneralización.
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C.6 COSTE DE RESPUESTA
El Coste de Respuesta es una técnica de la terapia de conducta en la que se
quita un reforzador positivo después de que el sujeto haya emitido una
conducta. Una variante de esta técnica es la denominada Prima del Coste de
Respuesta.
_.D._
D.1 DEFINAMOS LOS TÉRMINOS
Definamos los Términos es una técnica de la terapia cognitiva en la que se
orienta al paciente para que se pregunte por el verdadero significado de las
etiquetas negativas que se asigna a sí mismo para que compruebe que o bien
se pueden aplicar a todas las personas o a ninguna de ellas (y, por lo tanto,
tampoco a él) o bien carecen de significado.
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esta técnica es más eficaz que la desensibilización con estímulos imaginarios, a
veces es difícil de llevar a la práctica, por lo que suele utilizarse combinada con
la desensibilización imaginaria.
D.11 DISTRACCIÓN
Distracción es una técnica psicoterapéutica en la que se pide al paciente que
atienda y se concentre en otros estímulos diferentes a los que le están
provocando ansiedad, sobre todo cuando el paciente está en situación de
inundación.
_.E._
E.1 EJERCICIOS DE ATAQUE A LA VERGÜENZA
Ejercicios de Ataque a la Vergüenza es una técnica cognitiva destinada a
superar los problemas de timidez y ansiedad social, basada en la exposición
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interpersonal. Con ella, se insta al paciente a hacer alguna "tontería" o broma
en público con el objetivo de que desaparezca el miedo a ser observado o
criticado.
E.3 ENCADENAMIENTO
El Encadenamiento es una técnica de la terapia de conducta por la que se
enseña al sujeto una conducta compleja a partir de otras más simples que
dicho sujeto ya es capaz de realizar. Así, se refuerza la primera conducta
simple, luego se refuerza la primera conducta seguida por la segunda, etc.
E.5 ENCUESTA
Encuesta es una técnica de la terapia cognitiva en la que se anima al paciente
a que pregunte a otras personas para probar la veracidad de sus pensamientos
negativos.
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puntos más importantes del discurso.-No identificar al que habla con sus
manifestaciones.-Dominar la tendencia a la agresión y a la autodefensa.-
Escuchar primero hasta el final y entonces realizar una crítica constructiva
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E.13 ESCENAS AGRADABLES AL DORMIR
se recomienda imaginar escenas agradables al acostarse en la noche; esto
facilita de forma sorprendente el dormir placenteramente, como lo plantea
Alberto Amutio Kareaga en su libro "Teoría y práctica de la relajación". La
imaginería sensorial (imaginar cosas agradables), es una técnica poderosa de
relajación que trae, fuera del anterior, muchos otros beneficios. Estas escenas
pueden ser del pasado (momentos felices), del futuro (visualización de estar
realizando una actividad placentera) y también puede ser una fantasía (como
estar volando).
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E.21 EXTINCIÓN
La Extinción es una técnica de la terapia de conducta en la que se suprime el
reforzamiento de una conducta que previamente era reforzada. En un primer
momento la conducta que se pretende extinguir aumenta su frecuencia, lo que
se denomina "estallido de extinción".
_.F._
F.1 FLECHA DESCENDENTE
La Flecha Descendente es una técnica de la terapia cognitiva en la que se
enseña al paciente a seleccionar uno de sus pensamientos negativos y a
responder a la pregunta "Si este pensamiento fuera cierto, ¿qué significaría
para ti?". La respuesta sería un nuevo pensamiento negativo. Habría que hacer
sucesivas preguntas (trazando flechas descendentes), con lo que saldrían a la
luz las creencias contraproducentes (por ejemplo, el perfeccionismo, la
necesidad de aprobación, etc.)
_.I._
I.1 IMÁGENES HUMORÍSTICAS
Las Imágenes Humorísticas es una técnica cognitiva en la que se instruye al
paciente a que cuando experimente sentimientos negativos visualice imágenes
humorísticas y/o absurdas asociadas a ellos, de modo que pueda comprobar lo
absurdo de los miedos o preocupaciones experimentadas.
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introducir en la secuencia de la historia imaginada algún héroe favorito del
niño que le genera emociones positivas.
I.3 INUNDACIÓN
Inundación es una técnica terapéutica en la que se expone de golpe al paciente
a la situación temida, quien debe rendirse a la ansiedad hasta que desaparezca
por completo. Con esta técnica se consiguen resultados más rápidos que con la
técnica de la Exposición Gradual.
_.L._
L.1 LISTA DE PROBLEMAS Y SOLUCIONES
Lista de Problemas y Soluciones es una técnica de la terapia cognitiva en la
que el paciente debe escribir en una columna de la hoja de papal los
problemas que se le pueden presentar a la hora de empezar una tarea penosa
que ha estado postergando, y en la otra lo que deberá hacer para resolver esos
posibles problemas.
_.M._
M.1 MAGNIFICACIÓN PARADÓJICA
La Magnificación Paradójica es una técnica cognitiva en la que se instruye al
cliente a exagerar los pensamientos negativos, en lugar de que intente
frenarlos o controlarlos. De manera paradójica, dichos pensamientos pueden
llegar a parecer absurdos y sin sentido.
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vergüenza o ira, por otros términos menos negativos (por ejemplo, "sería
preferible").
M.4 MOLDEAMIENTO
El Moldeamiento, también llamado Método de las Aproximaciones Sucesivas,
es una técnica de la terapia de conducta por el que se refuerzan las
aproximaciones a la conducta objetivo
_.N._
N.1 NARRACIÓN DEL HECHO TRAUMÁTICO
Que cuente una y otra vez lo sucedido tiene por objeto favorecer el proceso de
catextización, de forma que pueda controlar y ligar aquellos estímulos que , la
producirse en una gran cantidad y corto tiempo, no le fue posible. También
evitamos que se produzca la negación y represión
_.P._
P.1 PARADOJA DE LA ACEPTACIÓN
Paradoja de la Aceptación es una técnica de la terapia cognitiva en la que se
orienta al paciente a aceptar sus defectos con tranquilidad, paz interior y
sentido del humor, de modo que los pensamientos y críticas negativas que se
pueda hacer a sí mismo comienzan a carecer de valor.
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modo que se produzca fatiga o inhibición reactiva. Esta técnica se ha aplicado
especialmente para el tratamiento de tics nerviosos, que llegan a ceder con la
repetición voluntaria e intensiva.
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han acordado. Para utilizar correctamente el sistema de fichas, previamente y
de modo conjunto (terapeuta-Paciente-cuidadores) deberán fijar claramente el
valor de las fichas o puntos que se otorguen y las conductas que van a ser
premiadas. Dichas conductas deben corresponder a aquellas situaciones que el
profesor desee implantar en el alumno (disciplina, atención, tarea académica,
etc.)Una vez puesto en funcionamiento el sistema inicialmente se debe reforzar
con fichas cada vez que ocurre la conducta deseada para motivar al alumno y
lograr implementarla.
_.Q._
Q.1 ¿QUÉ PASARÍA SI?
'¿Qué Pasaría Si?' es una técnica de la terapia cognitiva en la que se instruye al
paciente a preguntarse ante un pensamiento negativo o angustioso "¿Qué es lo
peor que me podría ocurrir si ese temor fuera cierto?", y ante la respuesta,
volverse y volverse a preguntar lo mismo, con el objeto de llegar a descubrir la
fantasía que está oculta en sus miedos.
_.R._
R.1 RATOS DE PREOCUPACIÓN
Los Ratos de Preocupación es una técnica cognitiva por la que se enseña al
paciente a destinar breves periodos de tiempo a pensar, verbalizar, o escribir
pensamientos negativos, de modo que una vez pasado ese tiempo pueda
concentrarse adecuadamente. Cuando le asalten pensamientos negativos
fuera de los citados periodos debe postergarlos para el próximo rato de
preocupación.
R.2 REATRIBUCIÓN
La Reatribución es una técnica cognitiva en la que se enseña al paciente a
adoptar una perspectiva más realista de los problemas, analizando todos los
factores que lo han provocado, no sólo culpándose de cosas de las que
probablemente no es responsable.
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R.5 REFORZAMIENTO DIFERENCIAL DE CONDUCTAS INCOMPATIBLES
El Reforzamiento Diferencial de Conductas Incompatibles (RDI) es una técnica
de la terapia de conducta en la que se refuerza al sujeto cuando emite una
conducta incompatible con la que se pretende eliminar. Una extensión de esta
técnica de RDI es la denominada Entrenamiento en Reacción de Competencia.
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vigoroso y su energía alcanza hasta la última célula del cuerpo. Visualizo este
ritmo energético y observo que me vigoriza, realmente me llena de energía y
vitalidad.
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_.S._
S.1 SACIACIÓN
La Saciación es una técnica de la terapia de conducta en la que se administra
el reforzador de forma masiva para que pierda su valor reforzante. Existen dos
procedimientos de Saciación: La Saciación de Estímulo o de Reforzador en la
que se aplica el refuerzo durante un largo periodo de tiempo, y la Saciación de
Respuesta (también denominada Práctica Negativa o Práctica Masiva) en la
que se ejecuta la conducta de forma masiva.
S.3 SOBRECORRECCIÓN
La Sobrecorrección es una técnica de la terapia de conducta que consta de dos
procedimientos básicos: la Sobrecorrección Restitutiva, por la que se hace que
el sujeto restaure el ambiente hasta dejarlo mejor que antes, y la
Sobrecorrección de Práctica Positiva, por la que se hace que el sujeto practique
varias veces una conducta positiva.
_.T._
T.1 TAREAS HOGAREÑAS PARA NIÑOS
Fomenta la androginia, lo cual significa tener características psicológicas
femeninas y masculinas. Se deriva de las raíces griegas andros, que significa
"hombre" (como en andrógenos, hormonas sexuales que se encuentran en
elevadas concentraciones en los varones) y gyn, que significa "mujer" (como
en ginecólogo). Una persona andrógina es, por tanto, la que presenta
características psicológicas masculinas y femeninas; por ejemplo: ser hombre y
tener habilidades en cocinar, lavar, planchar, aspecto que garantiza una
adultez más sana, pues si estamos solos en algún momento, no pasaremos
mayores trabajos. Hay hombres que quedan solos por algún motivo y no saben
qué camino coger, pues no tienen habilidades "femeninas". Esta androginia se
fomenta con tareas que se les pone a los niños en el hogar: que todos hagan
de todo, claro que teniendo en cuenta la habilidad de cada uno. Sin mirar el
género, desde pequeños se acostumbran a hacer todo tipo de actividades, y a
su vez adquieren habilidades para tiempos venideros.
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T.3 TIEMPO FUERA DE REFORZAMIENTO
El Tiempo Fuera de Reforzamiento es una técnica de la terapia de conducta en
la se retira al sujeto de una situación reforzante siempre que emita la conducta
inadecuada. Esta técnica tiene 3 variantes: Tiempo Fuera de Aislamiento,
Tiempo Fuera de Exclusión y Tiempo Fuera de No Exclusión.
_.V._
V.1 VER EL FRACASO COMO ENSEÑANZA
A nadie le gusta fracasar, pero se busca qué la persona identifique que pudo
aprender de la experiencia; es tener una visión positiva ante lo adverso. No
mirar el pasado diciendo que no servimos para nada; sino: veamos mejor qué
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me faltó (por ejemplo, esfuerzo, conocimiento) y así tomar correctivos y no
volver caer en los mismos errores en el futuro.
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