‫نظام غذائي لمدة أسبوع‬

‫الفطار‪:‬‬
‫جبن خالي الدسم أو بيضه مسلوقة أو أربع ملعق فول بدون زيت‬
‫‪+‬طبق سلطة‬
‫‪ 4/1 +‬عيش بلدي أو رغيف سن ‪.‬‬

‫بعد ‪ 3‬ساعات‪:‬‬
‫‪ 1‬فاكهة‪.‬‬

‫الغداء‪:‬‬
‫‪ 2‬قطعة لحم او ربع فرخه مسلوق او مشوي او سمكه متوسطة مسلوق او مشوي‬
‫‪1+‬طبق سلطة‬
‫‪ +‬خضار ني في ني‪.‬‬

‫بعد ‪ 3‬ساعات‪:‬‬
‫‪ 1‬فاكهة‪.‬‬

‫العشاء‪:‬‬
‫تونة صغير (محلول ملحي)‬
‫‪ 2/1+‬سلطة‬
‫‪ 4/1 +‬عيش بلدي أو رغيف سن‬

‫تعليمات‪:‬‬

‫الخضار الممنوع ‪ :‬البطاطس – جزر – اللوبيا – القلقاس – الفاصوليا البيضاء‪.‬‬

‫السلطة‪ 1 :‬خيار ‪ 1+‬طماطم ‪ 2/1 +‬فلفل ‪ 4/1+‬خس‪.‬‬
‫ممنوع‪ :‬سكر – السمن – الزيت‪.‬‬
‫الفاكهة الممنوعة‪ :‬المانجو – العنب – البلح – التين‪.‬‬
‫المشي لمدة ساعة يوميا‪.‬‬
 ‫بيانات الطالب‪:‬‬
‫‪1231756‬‬ ‫رقم الجلوس‪:‬‬

‫نرمين عبد المنعم محمد رجب‬ ‫السم‪:‬‬

‫‪370.50‬‬ ‫المجموع‪:‬‬

‫المعادى ث بنات‬ ‫المدرسة‪:‬‬

‫المعادى‬ ‫الداره التعليمية‪:‬‬

‫المواد الساسية‬
‫الدرجة‬ ‫المادة‬
‫درجتك‬ ‫الدرجة الصغرى‬ ‫الدرجة العظمى‬
‫‪52.5‬‬ ‫‪30‬‬ ‫‪60‬‬ ‫اللغة العربيه‬

‫‪46.5‬‬ ‫‪20‬‬ ‫‪50‬‬ ‫اللغة الجنبية الولى‬

‫‪47.5‬‬ ‫‪20‬‬ ‫‪50‬‬ ‫اللغة الجنبية الثانية‬

‫‪44.5‬‬ ‫‪20‬‬ ‫‪50‬‬ ‫الكيمياء‬

‫لم تختار‬ ‫‪20‬‬ ‫‪50‬‬ ‫الحياء‬

‫لم تختار‬ ‫‪20‬‬ ‫‪50‬‬ ‫جيولوجيا وعلوم البيئه‬

‫‪38.5‬‬ ‫‪20‬‬ ‫‪50‬‬ ‫الفيزياء‬

‫‪47.0‬‬ ‫‪20‬‬ ‫‪50‬‬ ‫الرياضيات ‪2‬‬

‫لم تختار‬ ‫‪20‬‬ ‫‪50‬‬ ‫الجغرافيا‬

‫لم تختار‬ ‫‪20‬‬ ‫‪50‬‬ ‫علم نفس واجتماع‬

‫لم تختار‬ ‫‪20‬‬ ‫‪50‬‬ ‫التاريخ‬

‫لم تختار‬ ‫‪20‬‬ ‫‪50‬‬ ‫الفلسفة والمنطق‬

‫‪39.0‬‬ ‫‪25‬‬ ‫‪50‬‬ ‫التربيه الدينية‬

‫‪17.5‬‬ ‫‪8‬‬ ‫‪20‬‬ ‫التربيه القوميه‬

‫‪17.0‬‬ ‫‪8‬‬ ‫‪20‬‬ ‫مادة تطبيقية‬

‫‪0.0‬‬ ‫‪5‬‬ ‫‪10‬‬ ‫فنون‬

‫لم تختار‬ ‫‪5‬‬ ‫‪10‬‬ ‫عماره‬

‫‪48.0‬‬ ‫‪20‬‬ ‫‪50‬‬ ‫الرياضيات ‪1‬‬

‫‪46.0‬‬ ‫‪25‬‬ ‫‪50‬‬ ‫اقتصاد والحصاء‬

‫المستوى الرفيع‬
‫الدرجة‬ ‫المادة‬
‫درجتك‬ ‫الدرجة الصغرى‬ ‫الدرجة العظمى‬
‫لم تختار‬ ‫‪5‬‬ ‫‪10‬‬ ‫الحياء‬

‫‪10.0‬‬ ‫‪5‬‬ ‫‪10‬‬ ‫الجغرافيا‬

‫لم تختار‬ ‫‪5‬‬ ‫‪10‬‬ ‫اللغة العربية‬

‫لم تختار‬ ‫‪5‬‬ ‫‪10‬‬ ‫اللغة الجنبية الولى‬

‫لم تختار‬ ‫‪5‬‬ ‫‪10‬‬ ‫الرياضيات‬

‫لم تختار‬ ‫‪5‬‬ ‫‪10‬‬ ‫الفلسفة‬