Vous Votre Vie 2nd Ed

Vous, votre vie, vos rves
V O T R E A D O L E S C E N C E
B I E N
R E U S S I R
Vous, votre vie, vos rves : Bien russir votre adolescence

DEUXIME DITION FRANAISE
Premire dition franaise labore en 2003 par Family Care International/Burkina Faso et Family Care International/Niger en collaboration avec Deutsche Stiftung Weltbevlkerung.
Version originelle anglaise par Ellen Brazier (Family Care International) Catharine Watson (Straight Talk Foundation)
Coordination dition franaise: Premire dition 2003 Fatima Maiga et Cynthia Eyakuze-Di Domenico Deuxime dition 2010 Sverine Origny-Fleishman (Family Care International)
Notes : Tout au long de cet ouvrage, les gnriques masculins sont utiliss, sans aucune intention de discrimination et uniquement dans le but d'allger le texte. Les mots marqus par un astrisque sont expliqus dans le glossaire.
Remerciements
La premire dition de Vous, votre vie, vos rves: Bien russir votre adolescence a t labore par Family Care International (FCI/Burkina Faso et Niger) avec la collaboration de la Fondation allemande pour la population mondiale (Deutsche Stiftung Weltbevlkerung-DSW). Ce manuel est une adaptation de You, Your life, Your Dreams: A Book for Adolescents labor par Family Care International (FCI) et Straight Talk Foundation avec la collaboration de la Fondation allemande pour la population mondiale (Deutsche Stiftung Weltbevlkerung-DSW). Le texte original a t rdig par Catharine Watson, Directrice de publication Straight Talk Foundation et Ellen Brazier, Directrice des programmes pour lAfrique anglophone FCI. Les textes ajouts la version anglaise ont t rdigs par Fatima Maga, Charge de programme pour lAfrique francophone FCI et Mlie Fiase, stagiaire FCI. Ldition franaise a t coordonne par Cynthia Eyakuze-Di Domenico et Fatima Maiga. La soutien et lengagement continus des bailleurs de fond suivants ont rendu ce livre possible : La Commission Europenne, Dr. Alfred Biolek (ambassadeur de bonne volont de UNFPA et clbrit de DSW), la Fondation des Nations Unies, le Ministre des Affaires Etrangres des Pays-Bas, le Ministre des Affaires trangres du Danemark (lAgence danoise de dveloppement international), la Fondation Ford et la Fondation William et Flora Hewlett. Ladaptation du texte et des illustrations du prsent manuel a t un processus intense et collaboratif qui a impliqu plusieurs personnes. Il sagit en loccurrence: des membres du personnel FCI et DSW qui, grce leur expertise, ont contribu la vrification, ladaptation et mise jour des donnes techniques contenues dans le prsent manuel: Mme Afagnibo Haoua Diallo, Mohammed Abdoulaye, Ali Boukari Kanta, Djnba Diallo, Olivia Ouedraogo, Brahima Bassan, Cynthia Eyakuze-Di Domenico, Pamela Bolton, Fatima Maga, Ellen Brazier, Andrea Milkowski et Susanne Bantel. de Luz Barbosa et Helen Gilbert de FCI qui ont coordonn la mise en page. des stagiaires FCI qui ont contribu au dveloppement du manuel: Mariam Bagayoko, Florence Cordi, Sophie Doger de Spville et Mlie Fiase. des divers professionnels et personnes ressources qui ont apport leur expertise ladaptation du contenu du manuel. Nous remercions tout particulirement: Ali Souley, traducteur et interprte (Translation and Interpretation Services- TIS Niger) davoir traduit You, Your life, Your Dreams: A Book for Adolescents. Timothy Kiwala et Hamidou Zoetaba qui ont adapt la plupart des illustrations contenues dans ce manuel et en ont cr des nouvelles.
VOUS, VOTRE VIE, VOS RVES : BIEN RUSSIR VOTRE ADOLESCENCE
Les personnes suivantes qui ont particip la rvision technique et aux prtests du manuel au Burkina Faso, Niger et Sngal: Burkina Faso
Rvision technique : Lazare Bakyono, Enseignant Direction de lducation en matire de
Population (DEmP); Marie Rose Bamogo, Sage-femme et enseignante cole Nationale de Sant Publique (ENSP); Jean Baptiste Da sansan, Directeur/Enseignant (DEmP); Mme Konat Georgette Traor, Consultante Sociologue; Mahimuna Ouattara, Enseignante (DEmP); Grgoire Ouedraogo Sada, Intendant (DEmP); Christophe Sanou Sanga, Conseiller principal Jeunesse et Association; Hema Sophie Sedgho, Enseignante (DEmp); Germain Traor, Mdecin Gyncologue Direction de la Sant de la Famille (DSF).
Prtest des textes et illustrations: Aboubakar Bance, Animateur social Association Burkinab
pour le Bien tre Familial (ABBEF) Koupla ; Issoufou Diabat, Enseignant Lyce Philippe Zinda Kabore,Ouagadougou; Agns Oubda, Sage femme Centre Jeune/Direction de la Sant de la Famille (DSF), Ouagadougou; Salimata Ouedraogo, Sage femme Centre de Planning Familial, Sarfalao, Bobo Dioulasso; Karim Ouema, Prsident Association des Jeunes pour llimination de la Faim au Burkina (AJEFB); Dakiri Sawadogo, Prsident Association Trait dUnion des Jeunes du Burkina (ATUJB); Alima Sidib, Assistante sociale Action Sociale, Bobo Dioulasso; Adama Traor, Fonctionnaire retrait Ministre de lenvironnement, Bobo Dioulasso; Simon Yameogo, Animateur social Centre Jeunes ABBEF, Aristide Zinaba, Enseignant Bittou; Norbert Zongo, Animateur Jeunes Bobo Dioulasso. Plusieurs lves et tudiants des villes de Ouagadougou et de Bobo Dioulasso, ainsique desJeunes AnimateursScolaires (JAS) et des Jeunes animateurs de Clubs Scolaires(JACS) des villes de Bobo Dioulasso, Koupla, et Ouagadougou. Niger
Rvision technique et prtests des textes et illustrations: Harouna Abdoulaye, Sociologue
Ministre de la Sant; Didier Alagbada et Goumey Dodo, Psychologues Cabinet de consultation en psychologie YELEEN; Nouhou Alagouma, Responsable Centre de Conseil pour Jeunes, Harobanda; Adamou Bagna, ducateur pair Centre de Conseil pour Jeunes, Harobanda; Halarou Chaibou et Bawa Dan Jimo Ministre de la Sant, Division ducation pour la Sant; Amina Diallo, Enseignante Collge dducation gnrale (CEG), Yantala; Hassane Djibo, Enseignant-directeur CEG, Mamoudou Dottia, pair ducateur Association Nigrienne pour le Bien-tre Familial (ANBEF); Rakia Kanta, Sage-femme, Prsidente Confdration des ONG et Associations des Femmes du Niger (CONGAFEN); Zara Mana, Journaliste Office de Radiodiffusion et Tlvision du Niger (ORTN); Salamatou Zalagou, Mre de famille Association pour la Redynamisation de llevage au Niger (AREN); lves et tudiants des tablissements de Niamey, Zinder et Dosso.
REMERCIEMENTS
Sngal Prtest organis par le Groupe dtudes et dEnseignement de la Population (GEEP). Enfin, nous tenons remercier les institutions suivantes pour leur collaboration et soutien en vue de la conception de ce manuel. Burkina Faso Association Burkinab pour le Bien-tre Familial ABBEF (Ouagadougou, Bobo Dioulasso, Koupla) Association Maternit Sans Risque (AMASAR) Association pour la Promotion de la Jeunesse Africaine et le Dveloppement (APJAD) Centre de Sant et de Promotion Sociale de Sarfalao Ministre de la Sant Publique/Direction de la Sant de la Famille (DSF) Groupe de Recherche Action pour le Dveloppement Endogne (GRADE) Ministre de lAction Sociale et de la Solidarit Nationale (MASSN) Ministre de la Jeunesse et des Sports/Direction des Organisations et des Activits socioducatives des Jeunes (DOAJ) Mwangaza Action Projet Mille Jeunes Filles Service de Planning Familial Bobo Dioulasso Niger Association Nigrienne pour le Bien-tre Familial (ANBEF) Cabinet YELEEN Centre de Conseil pour Jeunes Harobanda Confdration des ONG et Associations des Femmes du Niger (CONGAFEN) Direction de lHygine Publique et de lAssainissement Directions Rgionales de la Sant Publique de Zinder et Dosso Ministre de la Sant Publique/Division ducation pour la Sant Projet ducation en Matire de Population (EMP/EVF) Projet Sant Jeunes, Sports et Sant de la Reproduction La deuxime dition de ce livre a t coordonne par Sverine Origny-Fleishman, Charge de programme senior pour lAfrique Francophone FCI. Ont galement collabor la rvision et lactualisation des donnes de cette nouvelle dition, Fatimata Kane, Boubacar Bocoum et Adama Sanogo de FCI Mali, ainsi que Takudzwa Kanyangarara et Sabine Gbetoho, stagiaires FCI. Virginia Taddoni de FCI ainsi que Sarah Spector, Sandy Zimmerman et Josh Del Duca ont contribu la mise en page de cette seconde dition. La rvision et correction dpreuves ont t faites par Sverine Origny Fleishman et Mariam Bagayoko. FCI et DSW sommes tout aussi reconnaissants l'gard de toutes les personnes dont les noms nauraient pas t cits et qui ont contribu llaboration de ce manuel. Les images de la couverture (dans le sens des aiguilles dune montre en commenant en haute de la page gauche): Studio Seydoni, Giocomo Pirozzi/Panos Pictures, Dieter
Telemans/Panos Pictures, Chiekh Fall/John Hopkins University-Center for Communications Programs, Dieter Telemans/Panos Pictures, Crispin Hughes/Panos Pictures. Conception graphiquede la couverture: Claire McConaughy Conception graphique, formatage et production intrieurs: Claire McConaughy La seconde dition de Vous, Votre vie, Vos rves a t rendue possible grce au soutien financier de Richard and Rhoda Goldman Fund. Cet exemplaire a t imprim et distribu dans le cadre du financement du projet USAID/PAEM. Family Care International, Inc. et Deutsche Stiftung Weltbevlkerung, 2010. Les organisations but non lucratif peuvent utiliser gratuitement toute ou partie de cette publication pour des buts non-commerciaux. FCI et DSW seraient reconnaissants de la mention de leur nom ainsi que de ceux des auteurs du manuel en cas de reproduction. Dans la mesure du possible, lenvoi FCI et DSW dune copie de toute reproduction serait hautement apprci.
Pour obtenir des copies additionnelles de Vous, votre vie, vos rves: Bien russir votre adolescence veuillez contacter: Family Care International/Burkina Faso FCI Burkina Faso 06 Boite Postale 9455 Ouagadougou 06 Burkina Faso Tel: (226) 50 36-93-58 Fax: (226) 50 36-94-12 E-mail : fciburkina@fcimail.org Family Care International/Mali B.P.E 1080 Korofina Nord Rue 124, Porte 64 Bamako, Mali Tel/Fax: (223) 20-24-29-15 E-mail: fcimali@fcimail.org Deutsche Stiftung Weltbevlkerung (DSW) Goettinger Chaussee 115 D-30459 Hannover Germany Tl.: (49) 511 943 730 Fax: (49) 511 234 5051 E-mail: info@dsw-hannover.de
Family Care International 588 Broadway, Suite 503 New York, NY 10012 U.S.A. Tl.: (1 212) 941-5300 Fax: (1 212) 941-5563 E-mail: fcipubs@familycareintl.org
Avant-propos
Ladolescence la priode de la vie o lon passe de lenfance lge adulte est un moment passionnant, mais cest galement un moment de confusion. Au cours de ladolescence, vous vivez beaucoup de changements physiques et motionnels, et vous pouvez vous poser beaucoup de questions par rapport votre corps, vos relations avec les autres et votre avenir.
Vous, votre vie, vos rves: Bien russir votre adolescence a t crit pour vous adolescents de 10 19 ans afin de vous aider grer certains des nombreux dfis et dcisions auxquels vous tes confronts lorsque vous passez de lenfance lge adulte. Ce livre offre des informations factuelles sur les changements qui ont lieu pendant cette priode de votre vie, et sur une gamme dautres problmes tels que: comment avoir une bonne sant physique et motionnelle, comment viter les infections sexuellement transmissibles et les grossesses non dsires, comment faire face aux pressions pour avoir des relations sexuelles, comment viter labus de drogue et dalcool, etc. Le livre donne galement des conseils sur la manire de sentendre avec ses parents et amis, traiter les relations romantiques, se fixer des objectifs, russir lcole et en dehors de lcole, et grer les obstacles que vous pouvez obstacles sur le chemin qui mne la vie dadulte.
Ce livre contient beaucoup dinformations, mais vous navez pas besoin de le lire de bout bout. Vous pouvez consulter la Table des Matires et identifier les thmes qui vous intressent le plus. Quand vous aurez lu ces sections, retournez la Table des Matires et trouvez un autre sujet sur lequel vous souhaitez en savoir davantage. Vous pouvez galement feuilleter le livre, en regardant les bandes dessines, les illustrations et les citations dautres adolescents. Vous pouvez aussi parcourir rapidement le livre et lire tous les encadrs qui contiennent des informations factuelles. Bien que ce livre ait t crit principalement pour les adolescents clibataires, gs de 10 19 ans, certaines parties peuvent intresser des jeunes plus gs et plus jeunes, aussi bien que des adolescents maris. Partagez ce livre avec vos amis, vos frres et surs et vos parents. Discutez-en avec eux, et dcouvrez ce quils pensent des thmes qui y sont abords. Profitez de ce livre et prenez bien soin de vous!
Bakino Bagnombo Coordinateur National du RAJS/SF
Table des matires

REMERCIEMENTS AVANT-PROPOS CHAPITRE 1 : LADOLESCENCE: LE GRAND CHANGEMENT, LE GRAND DFI . . . . . . . . . . . . 1 Quest ce que ladolescence? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 Les valeurs et les principes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 Les aptitudes de vie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 CHAPITRE 2 : LES CHANGEMENTS DE VOTRE CORPS DURANT LA PUBERT . . . . . . . . . . . 9 Le bond de croissance: Le dbut de la pubert . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 Chacun vit sa puberte de maniere differente . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 Chacun est spcial . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 Les hormones . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 Les organes gnitaux ou parties intimes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 Les changements des poils et de la peau . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 Le changement mental . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 CHAPITRE 3 : LE CORPS DU GARON . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 La forme et la taille du corps . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 Votre voix . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20 Vos parties intimes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21 Pratiquer une bonne hygine . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23 Les rections . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24 Ljaculation. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 Les rves mouills ou pollutions nocturnes. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27 CHAPITRE 4 : LE CORPS DE LA FILLE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31 La forme et la taille du corps . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31 Vos seins . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31 Prendre soin de vos seins . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35 Les soutiens-gorge . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35 Vos parties intimes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36 Pratiquer une bonne hygine . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37 La menstruation et le cycle menstruel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41 La premire menstruation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43 Tenir un calendrier . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45 Linconfort pendant les rgles . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46 Les rapports sexuels et la menstruation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47 Confort, sant et hygine . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48 Que faut-il utiliser? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49
CHAPITRE 5 : HYGINE ET ENTRETIEN DU CORPS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53 Rester propre et sentir bon . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53 Lhygine de la bouche et des dents . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55 Les boutons . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55 Comment traiter les boutons? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56 Les produits claircissants . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57 Lentretien des cheveux et des poils . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58 Lhygine alimentaire . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59 Quelle est la quantit dnergie dont votre corps a besoin? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61 Le sport . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61 Le bon repos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64 CHAPITRE 6: PRENDRE SOIN DE VOTRE SANT MOTIONNELLE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67 Lestime de soi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67 La confiance en soi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 71 Ne vous en faites pas, soyez heureux . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 73 Venir bout de la tristesse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 77 Sentendre avec les autres . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 80 CHAPITRE 7 : BIEN SENTENDRE AVEC SES PARENTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 87 Aimer sa famille . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88 Se montrer respectueux des valeurs et croyances de vos parents . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 89 Rpondre aux attentes de vos parents. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91 Communiquer avec vos parents . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 92 Avoir recours laide dautres personnes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 97 CHAPITRE 8: LAMITI ET LAMOUR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101 Les amis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101 Dcouvrir quune personne nest pas un vrai ami . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 103 Bien sentendre avec les personnes du sexe oppos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 104 Dbuter une relation avec quelquun que vous aimez . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 108 Tisser une relation solide . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 109 Lamour. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 111 Le coup de foudre . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 113 Quand on nest plus amoureux . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 114 CHAPITRE 9 : LA SEXUALIT ET LES RAPPORTS SEXUELS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 117 Une sexualit saine . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 119 Les dsirs sexuels . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121 La masturbation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 123 Se sentir attir par une personne du mme sexe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 124 La virginit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 124 La perte de votre virginit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 127 Les rapports sexuels. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 129
TA B L E D E S M A T I E R E S
Fixer vos limites sexuelles . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 130 Dcider de ne pas avoir de rapports sexuels . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 133 Parler des rapports sexuels avec votre partenaire . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 134 CHAPITRE 10 : PRENDRE SOIN DE VOTRE SANT SEXUELLE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 137 Les Infections Sexuellement Transmissibles (IST) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 137 Comment savoir si vous avez une IST? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 139 Faire un dpistage des IST . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 141 Le VIH et le SIDA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 143 Comment est-ce que le VIH pntre votre corps? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 146 Comment savoir si vous tes porteur du VIH? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 147 Pourquoi devirez-vous vous soumettre au test de dpistage du VIH? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 149 Vivre positivement avec le VIH . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 150 Les rapports intimes sains . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 153 Les prservatifs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 154 Autres problmes de sant de la reproduction . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 160 Les infections urinaires . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 161 Le cancer du col de luterus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 162 CHAPITRE 11 : LA GROSSESSE, LACCOUCHEMENT ET LA CONTRACEPTION . . . . . . . . . 167 Comment tombe-t-on enceinte?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 167 Quels sont les signes dune grossesse ? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 168 Les risques lis la grossesse et laccouchement chez les adolescentes . . . . . . . . . . . . . . . . 169 Grer une grossesse durant ladolescence . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 170 Prendre soin de soi pendant la grossesse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 172 Grossesse et VIH . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 173 Prparation pour laccouchement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 174 Prendre soin de vous-mme et du bb durant les semaines qui suivent laccouchement . . 175 Lavortement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 176 Comment viter une grossesse? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 178 Les pilules contraceptives sont-elles sres? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 179 La contraception durgence . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 181 La double protection . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 183 CHAPITRE 12 : LES RAPPORTS SEXUELS FORCS ET NON DSIRS . . . . . . . . . . . . . . . . . 187 La pression des copains et des copines . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 188 La pression des adultes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 189 Le harclement sexuel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 192 Labus sexuel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 193 Le viol . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 194 Que faire en cas de viol?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 199
CHAPITRE 1 3 : LABUS DE DROGUES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 203 Les types de drogues et de stupfiants dont on abuse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 204 Les cigarettes et lalcool . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 206 La dpendance . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 209 Pourquoi les gens commencent-ils prendre de la drogue? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 212 Comment rsister la pression de prendre des drogues? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 215 viter la drogue . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 217 CHAPITRE 1 4 : REALISER VOS RVES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 221 Identifier vos rves . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 222 Planifier une carrire . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 223 Fixez-vous des buts . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 225 Prendre de bonnes dcisions . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 227 Focaliser vos efforts sur vos buts et vos rves . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 229 Bien travailler lcole . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 230 tre oblig darrter ses tudes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 233 Grer les obstacles . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 233 GLOSSAIRE
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Chapitre 1
Ladolescence : le grand changement, le grand dfi

Moi, ce que jaime le plus dans le fait dtre adolescent, cest que maintenant, je suis plus respectueux et je sais ce que je dois faire et ce que je ne dois pas faire. Jai grandi et cela me plat car quand jtais petit, on me faisait faire beaucoup de choses et maintenant je suis tranquille. Anass, 15 ans, Burkina Faso Cela ne me plat pas de grandir parce que quand tu es petite on soccupe bien de toi. On fait tout ce que tu veux. Tu es prioritaire par rapport aux autres. Estelle, 13 ans, Burkina Faso
Beaucoup de gens de par le monde dfinissent ladolescence comme la priode de vie comprise entre 10 et 19 ans. Si vous avez entre 10 et 19 ans, vous tes un adolescent. Flicitations ! Vous tes une personne trs spciale ! Bien sr, vous avez toujours t spcial et le resterez. Mais pour le moment, vous tes trs spcial. Pendant cette priode, vous allez vivre beaucoup de changements et exprimenter de nouvelles choses-telles que sortir avec des amis, se tenir la main et sembrasser de nouveaux styles et de nouvelles identits.
Vos parents peuvent trouver votre adolescence quelque peu angoissante.
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VOUS, VOTRE VIE, VOS RVES : BIEN RUSSIR VOTRE ADOLESCENCE Ladolescence est une priode trs cruciale de votre vie, pour cela, vous devez faire des choix srieux qui leur tour dtermineront le reste de votre vie. Cest une priode dapprentissage, dexprience et de dcouverte du monde en dehors de votre cercle familial. Ces changements risquent dinquiter vos parents qui se soucient toujours de votre bonheur et de vous voir faire les bons choix. Ils redoutent que vous fassiez de grosses erreurs comme tomber enceinte avant davoir fini lcole. Mais avant tout, ils sont inquiets car ils savent que ces annes de transition auront un grand impact sur la personne que vous deviendrez et le genre de vie que vous allez mener plus tard. QUEST-CE QUE LADOLESCENCE ? En gros, ladolescence est la priode pendant laquelle vous changez et grandissez physiquement et mentalement, passant de lenfance lge adulte. La manire dont est vcu ladolescence varie en fonction de beaucoup de choses : de lge, du sexe, du contexte culturel, des circonstances familiales. Pour cette raison, chacun de nous vit cette tape de manire unique. Voici quelques exemples de situations communes qui peuvent se passer : votre corps change (de certaines faons que vous aimerez, et dautres que vous naimerez pas); vous commencez penser de manire indpendante et prendre des dcisions pour vous-mme; vous commencez ressentir des motions sexuelles auxquelles vous ne savez pas toujours faire face. Vos sentiments envers votre famille et vos relations avec vos parents vont probablement changer en bien et en mal. Vos parents vous donneront srement plus de responsabilits, ce qui montre quils vous font confiance et quils comptent sur vous. Mais ils commenceront peut-tre aussi tre plus stricts par exemple en vous empchant daller voir vos amis et en essayant de prendre des dcisions votre place concernant votre ducation et votre avenir. Ils sembleront aussi moins affectueux quavant envers vous et les contacts tendres et affectueux de votre enfance vous manqueront peut-tre; vos amis et leurs opinions peuvent vous paratre plus importants quils ne ltaient avant; vos motions seront sans doute beaucoup plus compliques quavant, et parfois vous ne comprendrez pas ce que vous ressentez exactement, ni la raison de ces motions; vous aurez envie de vous sentir aim et proche de quelquun; vous ferez face des dcisions difficiles, sans toujours savoir vers qui vous tourner pour avoir un conseil. Ladolescence est une priode spciale pour tout le monde, et ce quel que soit le pays o vous tes au Burkina Faso ou au Tchad. Elle est aussi une priode de dfi. Cest une priode de grands changements, qui souvent prennent du temps. Vous ferez face beaucoup de dcisions difficiles au fur et mesure que vous avancez dans ladolescence et certaines dentre elles vous suivront pour le restant de votre vie.
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CHAPITRE 1
L A D O L E S C E N C E : L E G R A N D C H A N G E M E N T, L E G R A N D D F I
Comment bien vivre cette priode ? Tout dabord en vous prparant bien comprendre votre corps et ses changements. Vous pouvez aussi essayer danalyser et de dterminer ce que vous recherchez dans la vie. Pour cela, prenez le temps de penser votre avenir et aussi de le planifier, parce qutre adulte est une grande responsabilit laquelle vous devez vous prparer au mieux pendant votre adolescence. Sachez que vous ne navez pas traverser cette priode tout seul. Vous tes entour de personnes qui ont lexprience de la vie. Vous avez une grande famille (des tantes, des oncles et de nombreux cousins), des amis et des associations pour jeunes auprs desquels vous pouvez rechercher des conseils. Souvenez-vous que vous tes issus dune culture riche avec une forte tradition dentraide et de soutien sur laquelle vous pouvez compter tout au long de votre parcours dadolescent. Ladolescence a toujours t une priode complexe, mais elle lest encore plus pour les jeunes daujourdhui que pour leurs parents ou grands-parents car ils sont confronts des problmes nouveaux ou accrus tels que: les infections sexuellement transmissibles (IST*), y compris le Virus dImmunodficience Humaine (VIH*) et le Syndrome dImmunodficience Acquise (SIDA*); la pression pour avoir des relations sexuelles; la drogue* et lalcool lcole et dans la communaut; lexploitation sexuelle et conomique; des parents trop occups ou trop gns pour parler avec leurs enfants des changements quils traversent; des parents excessivement stricts ou alors violents; tre abandonn par ses parents; tre orphelin cause du SIDA; les guerres et linstabilit politique. Pour faire face tous ces problmes, et traverser sainement la priode de ladolescence, vous devez tre fort, cratif, et plein de ressources et despoir. Alors, inspirez-vous de ces gens autour de vous qui restent forts et calmes dans les moments difficiles, ayez confiance en eux et faites face aux dfis avec une attitude positive. GNRALEMENT, LES ADOLESCENTS PENSENT QUE RIEN DE MAL NE PEUT LEUR ARRIVER Cest une attitude propre aux adolescents de tous les pays du monde du Mali au Brsil, en passant par le Kenya, la
Beaucoup dadolescents prennent des risques parce quils croient que les malheurs narrivent quaux autres
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VOUS, VOTRE VIE, VOS RVES : BIEN RUSSIR VOTRE ADOLESCENCE Chine, la Cte dIvoire ou lInde de penser que rien de mal ne peut leur arriver. Cela ne marrivera pas, se disent-ils. Ils ont parfois trop confiance en eux-mmes et se croient en scurit. tes-vous comme eux ? Pensez-vous que vous pouvez prendre des risques sans que rien de mal ne puisse vous arriver ? Par exemple, vous et votre petit(e) ami(e) tes srement informs sur les moyens de contraception, mais vous pensez que si vous navez pas souvent des relations sexuelles, vous tes tous deux protgs dune grossesse non dsire. Ou bien peut-tre savez-vous plein de choses au sujet du VIH, le virus qui cause le SIDA. Vous devez savoir quil se transmet par des relations sexuelles non protges, mais vous ne pensez pas que votre petit(e) ami(e) puisse tre infect(e). Vous pensez que le VIH ne peut vous atteindre vous, ni certaines catgories de personnes que vous connaissez. Cela vous ressemble-t-il? Si oui, voici quelques informations que vous devez garder lesprit: Une grossesse peut arriver aprs seulement une seule relation sexuelle non protge, mme si cest .. Mais il peut y avoir grossesse mme si vous ne faites lamour pour la premire fois. A chaque fois quun couple a quune seule fois. La grossesse peut des rapports sexuels non-protgs, il y a une chansurvenir ds la premire fois. ce sur 12 quune grossesse sensuive. Ce qui veut dire que si vous avez des rapports sexuels sans protection une fois par mois, il est probable que vous ayez faire face une grossesse non dsire dans lanne. Souvenez-vous que linfection par le VIH touche aussi les adolescents. En ralit, elle touche plus les adolescents que les autres ! Linfection par le VIH progresse plus rapidement parmi les adolescents que les autres groupes dges en Afrique: 60% des nouvelles infections par le VIH concernent les jeunes. vitez le pige des grossesses non dsires et de linfection par le VIH. Lisez ce livre attentivement afin de faire les bons choix pour vous protger et rester en bonne sant. Partagez le contenu de ce livre avec vos amis, afin quils puissent eux aussi apprendre faire des choix raisonns et sains. Pour vivre une adolescence saine et quilibre, vous avez besoin dau moins trois choses qui sont: des informations factuelles surles choses de la vie, cest--dire les choses telles quelles se passent rellement; des valeurs et des principes vous avez besoin de savoir en quoi vous croyez pour pouvoir prendre des dcisions avec lesquelles vous pouvez vivre;
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CHAPITRE 1
les aptitudes de vie pour pouvoir mettre en pratique les informations factuelles qui sont votre disposition et rester fidle vos valeurs. QUENTEND ON PAR INFORMATIONS FACTUELLES SUR LES CHOSES DE LA VIE? Les informations factuelles sur les choses de la vie sont lensemble des informations essentielles et objectives qui vous permettent de bien vous dbrouiller dans la vie de tous les jours et de prendre les bonnes dcisions. Avoir des informations factuelles signifie savoir comment prendre bien soin de soi-mme physiquement et motionnellement en mangeant sainement et en prenant soin de son corps et de son cur. Cela signifie galement savoir comment une grossesse peut arriver, comment les IST et le VIH se transmettent et comment faire de son mieux pour les viter, ce que la drogue et lalcool* peuvent faire votre corps et votre cerveau et comment ils peuvent ruiner une vie. tre en possession dinformations factuelles peut ainsi vous permettre de ragir au mieux face des situations et des problmes difficiles pour quils nempchent pas vos rves de se raliser. Mais plus important que tout, avoir des informations factuelles sur les choses de la vie permet de discerner la ralit des mythes. En effet, il est trs important de mettre les choses au clair quand on essaie de peser le pour et le contre, de faire des choix importants et de dcider comment agir. Vous avez besoin de certaines informations factuelles pour vous protger! Ce livre en contient plein sur: les changements qui affectent votre corps (voir les chapitres 2, 3 et 4); comment prendre soin de votre sant physique et mentale (voir les chapitres 5 et 6); les relations avec les autres personnes telles que les parents, les amis et les petits amis (voir les chapitres 7 et 8); le sexe, la sexualit et comment prendre soin de votre sant sexuelle (voir les chapitres 9 et 10); la grossesse et la contraception (voir le chapitre 11); les rapports sexuels forcs et non dsirs (voir le chapitre 12); la drogue, le tabac et lalcool (voir le chapitre 13); la planification de votre avenir et la ralisation de vos rves (voir le chapitre 14). LES VALEURS ET LES PRINCIPES Les valeurs Le mot valeur a plusieurs significations. Lune delles dcrit combien une chose ou un objet vaut (par exemple, combien de CFA, Cdis, Naira, Euros, Dollars ou toute autre monnaie il faut pour lacheter). Le mot valeur peut aussi tre utilis pour parler des qualits que nous trouvons importantes dans la vie. Voici quelques bonnes valeurs:
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VOUS, VOTRE VIE, VOS RVES : BIEN RUSSIR VOTRE ADOLESCENCE lhonntet et la solidarit ; La coopration et la persvrance ; la franchise et la fidlit ; le respect et la tolrance ; la gentillesse et la compassion ; la charit et le pardon ; lgalit et la justice ; la libert et le respect des droits. Ce ne sont l que quelques valeurs. Vous en avez peut-tre bien dautres en tte, telles que travailler dur lcole, aider les parents la maison, tre loyal avec les amis, tre actif dans la communaut et dans lglise, la mosque ou le temple. Les principes Les principes sont les rgles morales de conduite qui permettent de sauvegarder nos valeurs. Nos valeurs guident nos actes et nous aident prendre nos dcisions. Elles nous aident faire de bons choix pour nous et pour les autres. Les principes, eux, nous permettent dagir en fonction de ces choix. Par exemple, celui qui attache de limportance la gentillesse et la tolrance et agit selon ses principes sera toujours aux cts dun copain de classe handicap ou dun voisin que les autres traitent mchamment. Celui qui attache de limportance lhonntet choisira par principe de retourner la monnaie si un boutiquier lui a donn un surplus. Quels sont vos valeurs et vos principes ? Quest-ce qui est important vos yeux? En quoi croyez-vous ? En lisant ce livre, prenez un peu le temps de rflchir sur ces questions. Connatre vos valeurs vous aidera faire des choix intelligents et sains, et vous protger pendant les hauts et les bas de votre adolescence. Agir selon vos principes vous aidera rester fidle vous-mme au cas o quelquun vous pousse faire quelque chose que vous napprouvez pas. Face plusieurs choix, tre sr de vos valeurs et principes vous aidera faire le bon: un choix avec lequel vous pourrez vivre. LES APTITUDES DE VIE Vous avez aussi besoin daptitudes de vie pour vous protger et surmonter les difficults de la vie. En fait, ces aptitudes de vie consistent tre en mesure: dexprimer vos sentiments. Vos sentiments sont trs importants, mais si vous ne les exprimez pas, les autres personnes ne comprennent pas toujours ce que vous ressentez. Apprenez dire aux autres exactement comment vous vous sentez et ce que vous dsirez en tant direct et en utilisant des phrases commenant par je : Je voudrais , Je souhaiterais , Jai besoin , Je naime pas , etc. Entranez-vous parler en utilisant le je jusqu ce que vous vous sentiez laise.
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CHAPITRE 1
dargumenter votre opinion. Vous avez vos raisons de concevoir certaines choses de certaines manires, et il est important que vous appreniez communiquer ces raisons, sans pour autant rabaisser ou mettre lautre mal laise, sans tre mchant, agressif* ou trop critique. de savoir ce que vous pensez et vous en tenir vos convictions, quoiquen disent les autres. Chacun a ses convictions sur ce qui est vrai ou faux, bien ou mal. Ces convictions sappellent des principes. Quelquefois nous savons exactement quels sont nos principes. Dautres fois cependant, il arrive que les choses ne soient pas si claires. On doit alors prendre le temps de penser ce qui est bon pour nous et pourquoi. Si vous tes certain que vos convictions sont justes (pourquoi vous voulez ou ne voulez pas faire quelque chose) ayez le courage de dfendre vos opinions. Cest ce courage qui vous apportera le respect des autres. de prendre les bonnes dcisions sous la pression. En devenant adulte, vous commencerez prendre de plus en plus de dcisions pour vous-mme. Parfois, les autres peuvent vous pousser faire quelque chose et vous pouvez tre tent Savoir vous dfendre est une bonne de les suivre. Mais prendre les bonnes attitude dans la vie. dcisions signifie peser soigneusement le pour et le contre de vos choix et penser leurs consquences. Cela peut paratre difficile lorsque quelquun vous pousse prendre une dcision rapide. Une chose importante dans la prise de bonnes dcisions est dtre conscient de vos principes et de vos buts principaux dans la vie. Une autre chose importante dans la prise de dcision est de prendre le temps ncessaire pour dcider. Sachez que vous pouvez toujours dire quelquun: Jai besoin dy rflchir un peu. Je te donnerai ma rponse plus tard. Ces aptitudes de vie sappellent aussi assurance , pense crative , rsolution de problmes , prise de dcision et connaissance de soi . Les aptitudes de vie sont trs importantes. En fait, les aptitudes de vie sont aussi importantes que les informations factuelles sur les choses de la vie, car avoir ces informations ne vous aidera pas toujours si vous navez pas ces aptitudes. Par exemple, vous savez peut-tre que des rapports sexuels non protgs peuvent aboutir une grossesse ou aux IST, y compris le VIH et le SIDA et vous dcidez par
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VOUS, VOTRE VIE, VOS RVES : BIEN RUSSIR VOTRE ADOLESCENCE consquent de ne pas avoir de relations sexuelles mais vous ne savez pas comment dfendre votre point de vue et largumenter auprs de votre petit ami. Vous avez donc besoin des aptitudes de vie pour raliser vos ides et pour avoir le courage de vos opinions, surtout quand les gens auxquels vous tenez et dont vous cherchez la reconnaissance pensent diffremment. Comment sont vos aptitudes de vie? Avez-vous le courage de dfendre vos opinions mme lorsque vos amis pensent que vous devriez agir autrement? Etes-vous assez fort pour dfendre vos opinions, votre sant ou mme votre vie ? Commencez vous entraner en lisant ce livre ! Bien que ladolescence puisse tre considere une tape complique de la vie, elle ne devrait pas pour autant tre synonyme de problmes. Toutes ces nouvelles opportunits et expriences peuvent reprsenter un dfi mais si nous apprenons les faits et counstruisons nos valeurs et nos comptences de vie, ladolescence peut tre une priode crative et satisfisante de nos vies. La lecture de ce manuel va vous aider faire les bon choix et vous protger et vous maintenir en bonne sant. Si vous le partagez avec des amis, ou mme des enseignants, des parents ou dautres adultes, vous pouvez aider commencer une communication et un dbat ouvert sur ces sujets et dautre sujets personnels qui sont importants pour vous.
Prendre les bonnes dcisions lorsque vous tes sous pression et savoir dfendre ce quoi vous croyez sont de bonnes attitudes dans la vie.
Chapitre 2
Les changements de notre corps et de notre esprit durant la pubert*

Notre corps commence changer ds notre naissance et ces changements continuent pour le reste de notre vie. Pendant ladolescence, les changements au niveau de notre corps sont beaucoup plus rapides et visibles. Cest en gnral entre l'ge de 10 et 16 ans que la plupart des filles et des garons entrent en pubert. La pubert est la priode de changement physique, motionnel et mental qui marque le passage de lenfance lge adulte. Cest galement ltape o on observe des changements au niveau de nos rapports avec les autres. LE BOND DE CROISSANCE* : LE DBUT DE LA PUBERT Jusqu lge de 9-10 ans, il y a peu de diffrences entre les garons et les filles. Ils ont des organes sexuels diffrents, mais ils ont tous deux un buste plat et des muscles denviron la mme taille. Les grandes diffrences physiques entre les garons et les filles deviennent visibles pendant la pubert. En moyenne, les filles connaissent ces premiers changements autour de 10-11 ans, priode au cours de laquelle elles grandissent soudainement plus vite. Cela sappelle un bond de croissance. Chez les filles, Le bond de croissance ce bond de croissance dure environ trois ans. Durant cette priode, les filles sont souvent plus grandes et plus fortes que les garons du mme ge.
Que se passe-t-il ? Hier encore ce pantalon mallait trs bien !
Les garons commencent leur bond de croissance un peu plus tard que les filles, en moyenne autour de lge de 12-13 ans. Pour les garons, ce bond de croissance dure souvent plus longtemps que celui des filles. Certains garons continuent grandir jusqu lge de 19-20 ans. Mais attention, ce sont l des ges moyens. Certaines filles commencent leur bond de croissance avant ou aprs 10 ou 11 ans. De mme, certains garons peuvent le vivre avant ou aprs 12 ou 13 ans. Cela na aucun impact sur la taille que vous atteindrez ou la vitesse laquelle vous grandirez. Ceux qui sont prcoces peuvent grandir rapidement ou lentement, et cestla mme chose pour ceux qui commencent grandir tard. Pendant le bond de croissance, les garons et les filles se sentent souvent maladroits et gauches. Cest parce que les diffrentes parties du corps grandissent des moments et des rythmes diffrents. Les premires parties du corps qui grandissent sont habituellement les mains et les pieds, suivis des bras, des jambes, des hanches et de la poitrine. Il arrive que certains adolescents qui grandissent trs rapidement soient mal laise dans leur nouvelle peau et perdent souvent leur quilibre. On se sent bizarre* quand on gagne soudainement plusieurs centimtres !
Toutes ces filles ont 13 ans mais leurs rythmes de croissance sont trs diffrents.
Certains garons et filles grandissent tellement rapidement pendant la pubert que le dveloppement de leur peau ne suit pas le mme rythme que celui de leurs os qui poussent plus vite. Parfois, lorsque cela se passe, on voit apparatre des vergetures (des lignes ples ou sombres sur la peau des avant-bras, des hanches, des seins et des fesses). Ces marques peuvent sattnuer et devenir moins visibles avec le temps, mais elles peuvent aussi ne jamais disparatre compltement. La pubert est en fait un processus graduel, mme si on a limpression de grandir dun seul coup. Il faudra du temps avant que vous ne deveniez un adulte dun point de vue physique et motionnel. En attendant de le devenir retenez les choses suivantes: CHACUN VIT SA PUBERT DE MANIRE DIFFRENTE
Ces garons aussi ont tous 13 ans, et ils ont galement des rythmes de croissance diffrents.
Chaque personne entre dans la pubert un moment et un rythme diffrents. Si vous tes
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CHAPITRE 2
LES CHANGEMENTS DE VOTRE CORPS DURANT L A PUBERT
une fille, vos seins prendront peut-tre plus de temps pousser que ceux de votre amie, mais vous pouvez avoir vos premires rgles plus tt. Ou bien vous pouvez vivre tous ces changements plus tard. Votre amie peut avoir des seins et ses premires rgles 12 ans et vous 15 ans ou mme 17 ans. Si vous tes un garon, vous avez peut-tre un ami dont la voix sest transforme lge de 13 ans. Il peut avoir dj des poils pubiens et des gros muscles, alors quen revanche, vous navez pas grandi dun centimtre. Souvenez-vous que chacun traverse cette priode de faon diffrente et quel que soit le moment o ces changements vous arrivent, ce moment est le bon. CHACUN EST SPCIAL Il importe peu que vous vous dveloppiez plus vite ou plus lentement que vos camarades. Votre corps changera lorsquil sera prt et personne ne peut changer son rythme. Certaines filles et certains garons peuvent se dvelopper beaucoup plus tard ou plus tt que les autres tout en restant parfaitement normaux et en bonne sant. Toutefois, si vous tes inquiet de votre taux de croissance, vous pouvez consulter un prestataire de sant. Mais bien sr, il est parfois dur dtre diffrent des autres. Une fille peut se sentir gne dtre la premire de la classe avoir des seins ou voir ses rgles, de mme quun garon dtre le dernier grandir car les autres se moqueront peut-tre deux.
Jtais en sixime. Je ne sais pas si mes amies se sont dveloppes tard ou si jtais prcoce mais je me suis sentie mal laise quand mes seins ont pouss. Jai entendu ma maman raconter quen son temps on utilisait un tapoli (un petit ustensile en bois pour craser les piments) pour essayer de rduire la masse du sein. Cest ainsi que jai essay peut-tre trois fois. Je trouvais a assez drle et videmment, a na pas march. Mais maintenant, celles qui se moquaient de moi ont de plus gros seins que moi. Sherry, 19 ans, Ghana Jtais contente davoir des seins parce que jai une copine qui a pouss des seins plus vite et jtais contente dtre comme elle. Mais quand jai commenc avoir mes rgles, je ntais pas du tout contente. Pamela, 14 ans, Burkina Faso Ds lge de 13 ans des poils sont apparus au niveau de mon pubis. Cela ne ma pas drang parce que cest quelque
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chose qui montre parmi vos camarades que vous grandissez. Abdoulaye, 15 ans, Niger
Dites-vous bien que toutes ces choses nont pas dimportance sur le long terme. A lge de 20 ans, cela ne fera aucune diffrence vos yeux ni ceux des autres que vous ayez chang lge de 13 ou 17 ans ou que vous ayez eu vos premires rgles 11 ou 16 ans.
En ce qui concerne les changements physiques du corps, cest normal et lge dapparition de ces changements dpend de lorganisme de tout un chacun. On na pas sinquiter du retard ou de la prcocit de ces changements. Mariama, 22 ans, Niger Laissez la nature suivre son cours. Mme si vous ntes pas daccord, vous ny pouvez rien. Acceptez la personne que vous tes. Sherry, 19 ans, Ghana
Si vous ne pouvez pas changer votre corps, il existe nanmoins des choses en vous que vous pouvez changer: 1. assurez-vous que vous tes quelquun de bien. Essayez de faire de votre mieux lcole, au travail ou la maison. Travaillez sur votre personnalit, votre sens de lhumour et votre caractre. Concentrez-vous sur ce que vous tes et sur ce que vous voulez tre non pas sur votre apparence; 2. faites de votre mieux pour ignorer les moqueries. Essayez den rire et ne montrez pas aux moqueurs quils vous font du mal. Ils finiront par se lasser de vous embter. Vous aussi essayez deviter de vous moquer des autres; 3. ne laissez jamais votre dsir dtre accept et respect par vos camarades vous amener faire des choses qui ne sont pas bonnes pour vous. Ne laissez pas votre envie de faire partie dun groupe damis vous pousser faire des choses que vous napprouvez pas (par exemple : se moquer des autres ou prendre des risques stupides qui peuvent vous faire mal ou nuire votre avenir) ; 4. informez-vous correctement. Sachez o trouver les informations dont vous avez besoin pour rpondre aux questions que vous vous posez pendant votre adolescence. Ce manuel a t conu pour vous aider rpondre certaines de vos questions ou proccupations, nous vous encourageons discuter avec vos parents ou avec des prestataires de sant si vous avez des interrogations ou des proccupations supplmentaires. De plus, ayez lesprit que les gens de votre ge connaissent souvent plus de choses fausses que de vrits, surtout lorsquil sagit dexpliquer la pubert et la sexualit. Vos amis peuvent vous dire des choses qui sont fausses, cest pourquoi vous devez savoir o vous rendre pour obtenir des informations sres. Par exemple, on peut vous raconter que votre poitrine ou votre pnis* grossiront si vous avez des relations sexuelles. Ou bien on peut se moquer de vous
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CHAPITRE 2
en disant que vous avez une grosse poitrine parce que vous avez dj eu des relations sexuelles. De mme, vous entendrez peut-tre que des boutons sur le visage sont un signe que vous devriez avoir des relations sexuelles. Rien de tout cela nest vrai ! Ce sont des histoires. Des histoires comme celles-ci peuvent tre dangereuses, surtout parce quelles accentuent vos soucis. Elles vous font penser que vous pouvez remdier des choses que vous ne pouvez en fait pas contrler. Quest-ce qui contrle les changements dans votre corps? Pourquoi se dveloppe-t-on plus ou moins vite? Quest-ce qui est responsable de votre dveloppement? Il existe une mme rponse ces trois questions: LES HORMONES* Votre corps produit constamment des hormones, qui sont comme des messagers chimiques spciaux qui disent votre corps comment et quand grandir. Votre bond de croissance est caus par une hormone de croissance qui est libre dans le corps en grande quantit par le cerveau. En plus de lhormone de croissance, des hormones sexuelles sont aussi libres ds le dbut de la pubert. Chez les filles, les hormones sexuelles appeles strogne et progestrone sont produites par les ovaires. Chez les garons lhormone sappelle testostrone et est produite par les testicules. Ces hormones sexuelles sont responsables des diffrences de forme entre le corps des hommes et celui des femmes. Lorsquune fille entre en pubert, ses hanches grossissent souvent plus vite que ses paules et deviennent plus larges et plus rondes que celles des garons. Ses seins commencent aussi grossir. Par contre, sa taille semble plus fine et plus petite que celle dun garon. Chez les garons, ces hormones sexuelles ont leffet dlargir les paules. Les bras et les jambes spaississent et deviennent plus muscls. La poitrine des garons change mais pas autant que celle des filles. Certains garons ont un gonflement de leurs seins pendant la pubert (voir chapitre 3), mais cela disparat gnralement avec le temps. Les hormones affectent aussi les motions et les sentiments. Beaucoup dadolescents ressentent de trs fortes motions. Ils peuvent se sentir trs joyeux et excits pendant un moment et au bord des larmes juste aprs. Ils peuvent se sentir bien dans leur peau un jour, et terriblement mal, le jour suivant. Ces changements dmotions sappellent des sautes dhumeur, et la plupart des adolescents en font lexprience. Pendant la pubert, la production dhormones augmente soudainement, ce qui fait que les adolescents ressentent une grande varit dmotions. Plus tard dans la vie, la production dhormones diminuera et vous vous sentirez plus matre de vos motions.
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Rassurez-vous: tous ces changements physiques, motionnels et mentaux sont causs par des hormones produites par votre propre corps. La production de ces hormones est naturellement rgule par le corps et de faon tout fait unique chacun. cinQ minutes plus tard
Il peut y avoir des moments de fortes motions au cours de ladolescence.
LES ORGANES GNITAUX OU PARTIES INTIMES En plus des changements au niveau du corps et des motions dont elles sont lorigine, les hormones font crotre les organes gnitaux. Le mot organes gnitaux est lappellation scientifique des parties intimes que vous couvrez avec vos sous-vtements ou culotte. Avant de devenir un adolescent, vos parties intimes vous servent principalement vous soulager. Pendant ladolescence, les organes gnitaux se dveloppent. Chez les filles, les petites et grandes lvres deux couches de peau qui couvrent partiellement le vagin* et lurtre* (lorifice par lequel passe lurine) commencent spaissir. Leur peau devient plus douce et plus paisse. Chez les garons, le pnis sallonge et spaissit. Les testicules se dveloppent aussi et commencent produire des spermatozodes*, cest--dire les cellules reproductives mles. Les organes gnitaux se mettent aussi produire de nouveaux liquides pendant la pubert. Les garons produisent du sperme*, un fluide* qui ressemble du mucus* et qui contient les spermatozodes. Le sperme sort du pnis lorsquun garon jacule. Les filles produisent aussi des fluides le sang des rgles et le fluide vaginal* (lire les chapitres 3 et 4 pour en savoir plus). LES CHANGEMENTS DES POILS ET DE LA PEAU Votre peau et vos poils changent aussi durant la pubert. Pour la plupart des adolescents, la peau devient plus grasse. Ce nest plus une peau denfant et des boutons peuvent y apparatre (lire le chapitre 5 pour des informations sur les bons soins apporter votre peau).
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CHAPITRE 2
Un autre signe de la pubert est lapparition de poils sur certaines parties du corps. Les filles ainsi que les garons peuvent remarquer plus de poils sur leurs jambes et leurs bras. Les garons ont galement des poils sur leurs parties intimes (les poils pubiens*), leur torse, leur visage et sous leurs aisselles. Les filles elles, ont des poils autour de leurs parties intimes et sous les aisselles. Poils pubiens est lexpression que lon emploie pour parler des poils qui poussent autour des parties gnitales. Les poils pubiens aident garder les parties gnitales propres en prservant la peau sensible des organes gnitaux de la sueur et dautres scrtions. Certains adolescents naiment pas ces nouveaux poils, en particulier les poils pubiens.
Mes premiers poils pubiens sont apparus vers lge de 13 ans et jai commenc les raser au fil du temps. Mariama, 22 ans, Niger Jtais choqu ! Je ne savais pas quon pouvait avoir des poils au niveau de la partie pubienne. Je pensais que jtais malade et jai pos des questions ma mre qui ma assur que ctait normal. Balay, 16 ans, Kenya Avoir des poils pubiens ntait pas agrable. Cela me rendait laid. Douglas, 12 ans, Zimbabwe
Certains adolescents ont t sujets des moqueries cause de la prsence ou de labsence de leurs poils pubiens.
Mes amis se moquaient de moi parce que mes poils pubiens navaient pas pouss. Bernard, 17 ans, Kenya
Les poils pubiens sont naturels et ont une raison dtre. Que vous en ayez beaucoup ou peu, cela ne doit pas vous proccuper. Les poils sous les aisselles apparaissent aussi la pubert mais tardivement. Plusieurs filles nen ont pas avant que leurs seins ne poussent ou avant quelles ne commencent avoir leurs rgles. Chez les garons, les poils apparaissent sous les aisselles environ un an aprs que les poils pubiens aient commenc pousser. Comme les poils pubiens, les poils sous les aisselles ont aussi un rle. Lorsque vous devenez adolescent, vous transpirez* plus et ces poils protgent la peau de la sueur.
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Chez les garons, les poils du visage sont en gnral les derniers apparatre. Ils commencent pousser sur les coins de la lvre suprieure. Des favoris* peuvent commencer pousser au mme moment. Les poils au-dessus de la lvre suprieure (la moustache) continuent pousser en mme temps que dautres poils sur la partie suprieure de la joue et juste au-dessous de la lvre infrieure. Dautres enfin poussent sur le menton. Habituellement, les poils ne commencent pas pousser tant que les organes gnitaux ne se sont pas compltement dvelopps. Pour la plupart des garons, les poils du visage commencent pousser entre 14 et 18 ans, mais ils peuvent parfois commencer plus tt ou plus tard. LE CHANGEMENT MENTAL Alors que les changements de votre corps sont visibles au cours de la pubert, votre esprit (cerveau) change aussi mais dune manire plus discrte. Au cours de la priode de ladolescence, les capacits mentales se dveloppent de mme que la capacit dtre critique et de penser indpendamment. Avec ces changements, les adolescents commencent dvelopper leur propre identit. Vous commencerez vous considrer comme un individu indpendant. Vous voudrez rflchir par vous-mme vos problmes et prendre vos propres dcisions. Souvent, il arrivera que pour la premire fois, vous perceviez les choses dune autre manire que vos parents. Vous remettrez peut-tre en question les croyances et raisonnements de vos parents. Vous ferez vous-mme lexprience de la vie au lieu de vous contenter simplement de ce quen disent les autres. Vous voudrez galement tenter de nouvelles choses et parfois prendre des risques. Tous ces changements mentaux sont des signes palpitants qui montrent que vous devenez un adulte. Mais ils ne signifient pas que vous en tes dj un. Bien que vos capacits mentales se dveloppent beaucoup, il y a toujours un grand nombre de choses que vous ignorez. En fait, on ne finit jamais dapprendre, cest pourquoi il est important de savoir o et qui demander les informations dont vous avez besoin. Parfois, il est utile de sappuyer sur lexprience et les connaissances dune personne plus ge. Posez alors les bonnes questions. Ne pensez pas que vous avez toutes les rponses. Apprenez autant que possible.
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CHAPITRE 2
Rsum du Chapitre 2
Les changements de votre corps durant la pubert

La pubert, qui commence gnralement entre 10 et 16 ans, est un processus graduel qui mne de lenfance lge adulte. Les individus commencent changer des moments diffrents. Certaines personnes se dveloppent plus vite et dautres plus lentement. Les gens sont diffrents et se dveloppent de diffrentes manires. quoi devez-vous vous attendre lorsque vous passez de lenfance lge adulte? La croissance pubertaire: vos mains, pieds, bras, hanches et poitrine slargissent. Votre corps produit des hormones (messagers chimiques spciaux) qui signalent au corps comment crotre et changer; Vos organes gnitaux (ou parties intimes) se dveloppent et commencent produire des scrtions; Votre peau devient plus grasse; Vous commencez avoir des poils pubiens et un peu de poils au niveau de vos aisselles, sur vos jambes et bras, et sur votre visage si vous tes un garon; Vous ressentez beaucoup dmotions fortes; Vos capacits mentales se dveloppent. Quel que soit le rythme auquel vous changez ou le moment auquel vous commencez changer, sachez que ces changements sont parfaitement normaux. Sadapter son nouveau corps peut prendre du temps, soyez donc patient et ne vous faites pas trop de soucis.
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Chapitre 3
Le corps du garon
Au chapitre 2, on a voqu les changements qui ont lieu chez le garon pendant ladolescence. Ce chapitre vous donnera plus de dtails sur ces changements. Bien quil concerne les garons en premier lieu, ce chapitre sadresse galement aux filles! LA FORME ET LA TAILLE DU CORPS Pour la plupart des garons, la croissance pubertaire dbute entre l'ge de 12 et 13 ans. Naturellement, elle commence tt chez certains garons et tard chez dautres. Pendant cette priode, votre corps devient beaucoup plus lanc. Il se peut que vos pieds soient lune des premires parties de votre corps se dvelopper. En effet, les os de vos pieds grandissent souvent beaucoup plus vite que les autres parties de votre corps. Vos pieds peuvent donc atteindre leur taille adulte bien avant le reste de votre corps. Si vous vous sentez subitement maladroit, cest peut tre parce que vos pieds ont soudainement grandi. Soyez patient, le reste de votre corps les rattrapera ! Certains os de votre corps se dvelopperont plus vite que dautres et cela changera votre physionomie. Par exemple, vos paules se dvelopperont rapidement tandis que vos hanches pousseront peu. De ce fait, vos hanches peuvent paratre trs troites par rapport vos larges paules. Vos jambes et vos bras se dvelopperont probablement plus vite que votre colonne vertbrale vos jambes peuvent donc paratre longues en comparaison avec votre poitrine ou le tronc de votre corps. En consquence, votre physionomie sera trs diffrente de celle du petit garon que vous tiez auparavant. Vos muscles aussi deviendront plus gros, surtout ceux de vos jambes et de vos bras. Plus ces muscles se dvelopperont, plus vous deviendrez fort. Votre poitrine aussi deviendra plus forte sous leffet des muscles et de la graisse qui sy accumulent. Beaucoup de garons constateront que leurs mamelons (et leurs seins) changent au cours de la pubert. Les mamelons deviennent un peu plus grands et les aroles autour des mamelons, plus larges et plus sombres. Certains garons constateront que leurs seins gonflent et leur font mal. Chez quelques-uns, le gonflement est important, ce qui peut leur faire craindre davoir de gros seins, comme ceux dune femme. Ne vous inquitez pas. Cest parfaitement normal. Le gonflement et la douleur sont tous
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causs par les hormones de votre corps. Cela peut prendre un an ou mme un an et demi, mais le gonflement diminuera quand votre corps arrtera de produire beaucoup dhormones.
Au cours de tous ces changements, soyez patient ! Votre corps fonctionne bien et vous tes parfaitement normal. Mme si vous ne grandissez pas aussi rapidement que vos amis, ne vous inquitez pas. Vous grandirez. Ce nest quune question de temps. Le temps et le rythme auxquels vous grandissez sont gnralement dtermins par des caractristiques que vous hritez de vos parents. Mme si vous commencez grandir trs tardivement, vous pourriez finir par dpasser beaucoup de garons qui ont commenc leur croissance pubertaire plus tt. VOTRE VOIX Votre voix est un autre signe qui indique que vous tes en pubert. La voix commence changer aprs que votre croissance pubertaire ait dbut, gnralement, autour de l'ge de 14 ou 15 ans. Au cours de la pubert, la voix des garons devient plus basse et plus grave cause dune hormone appele la testostrone*. Cette hormone agrandit la bote vocale (larynx). Tandis que vos cordes vocales deviennent plus grosses et plus longues, votre voix devient plus basse et plus grave.
Chez moi, ma voix a chang, mes muscles se sont dvelopps et mes performances physiques ont augment. Martial, 15 ans, Burkina Faso La premire chose que jai remarque tait la transformation de ma voix et la largeur de ma poitrine et de mes paules. Jen tais fier parce que je voyais que jtais un adolescent. Precious, 15 ans, Ghana
Le premier signe qui montre que votre voix change est souvent un soudain grincement de celle-ci quand vous parlez. Certains garons sont embarrasss quand leur voix se casse surtout parce que cet effet est imprvisible. Leur voix est normale une minute et la minute suivante elle devient leve et rauque. Dautres garons ne remarquent pas grand chose quand leur voix commence changer. Mme si votre voix craque beaucoup, ne vous en faites pas. Comme les autres changements qui surviennent au cours de la pubert, cest parfaitement normal.
Je Connais La rponse siL vous pLait, moi monsieur !
La rponse estCouiCk
Les changements de voix peuvent survenir nimporte quel moment
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CHAPITRE 3
LE CORPS DU GARON
VOS PARTIES INTIMES Le pnis est constitu de muscles qui entourent un tube troit appel lurtre. Lurine et le sperme passent dans lurtre. Le pnis a un corps et une tte. Le corps est la partie qui ressemble un tube. La tte est le bout du pnis. Elle est appele le gland. Cest la partie la plus sensible et fragile du pnis. la naissance, la tte du pnis est couverte par un petit pli de peau. Cette peau est appele le prpuce*. Dans beaucoup de rgions dAfrique, cette peau est enleve au cours dune opration appele circoncision* (voir page22 pour plus dinformations sur la circoncision).
Le pnis La vessie Le canal dfrent Les vsicules
Lurtre
Les testicules
Le scrotum Le gland
Anatomie de lappareil reproductif de lhomme
La taille du pnis varie dun homme un autre. Elle na aucun rapport avec la taille du corps. Dans la plupart des cas, plus un pnis est grand au repos moins il augmente en taille quand il est en rection*. Sil est petit au repos, il augmentera plus quand il sera en rection. Beaucoup dadolescents (et mme certains hommes adultes) passent beaucoup de temps penser leur pnis et sen inquiter. Est-il trop petit ? Pourquoi se courbe-t-il de cette faon? Y a-t-il quelque chose qui ne va pas?
A certains moments, nous sortions nos pnis et les comparions pour savoir qui avait le plus gros. Aloysious, 19 ans, Ouganda A 14 ans, jai constat une certaine augmentation de la taille de mon pnis et jen tais fier. Jaffaro, 15 ans, Niger
Sil vous est dj arriv de vous demander si votre pnis est de taille normale, rappelez-vous que la performance sexuelle ne dpend pas de la taille du pnis. La taille du pnis a en ralit peu deffet sur le plaisir sexuel de la femme pendant les rapports. En effet, chez la plupart des femmes et des hommes, le plaisir sexuel est surtout dtermin par les sentiments quils prouvent les uns pour les autres. Cest la relation qui compte et non la taille du pnis. Le scrotum* est suspendu sous le pnis. Le scrotum ressemble un sac de peau flasque qui contient les testicules*. Cestl que les spermatozodes sont fabriqus de la pubert la vieillesse. La peau du scrotum est un peu poilue et graisseuse. Elle a tendance* accumuler la salet et peut commencer sentir mauvais si elle nest pas lave rgulirement. Au cours de lenfance, votre scrotum est tir verslintrieur de votre corps. Mais pendant la pubert, le scrotum commence tre plus flasque et pendre vers le bas. Cependant
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le scrotum peut se rtracter et tendre vers le corps lorsque vous avez froid, peur ou une envie sexuelle. Le scrotum est suspendu parce que les testicules ont besoin dtre gards une temprature plus basse que celle de votre corps pour fabriquer les spermatozodes.
Que savez-vous sur la circoncision ?
La circoncision est une opration au cours de laquelle le pli de peau qui entoure le bout du pnis est coup. Ce pli de peau est appel le prpuce. Il couvre le gland du pnis, mais il peut tre retrouss le long du pnis. Selon certaines cultures africaines ainsi que certaines religions, telles que lislam et le judasme, la circoncision est gnralement faite quand les bbs sont gs seulement de quelques jours. Dans dautres cultures africaines, la circoncision est faite quand un garon devient adolescent et la procdure est considre comme un rite de passage de lenfance lge adulte. Il existe aussi des cultures en Afrique qui ne pratiquent pas du tout la circoncision. Il ny a rien de mal tre circoncis ou ne pas ltre. La circoncision est un rite culturel et religieux. Cela ne pose aucun problme si chez vous on ne la pratique pas. Est-ce que la circoncision change les sensations sexuelles? Il est trs difficile de le savoir puisque chaque homme fait lamour sa faon. Ce qui est sr cest que les hommes circoncis et les non circoncis peuvent avoir du plaisir faire lamour et peuvent donner du plaisir leur partenaire. Est-ce que la circoncision joue un rle sur la fertilit, autrement dit, un homme circoncis est-il plus fertile quun homme non circoncis? Non ! Il ny a aucun lien entre la circoncision et la fertilit dun homme. La circoncision est principalement une pratique religieuse et culturelle. Certains croient cependant quelle a des avantages sanitaires, surtout parce quelle permet de garder plus facilement le pnis propre. Il peut aussi y avoir dautres raisons de sant pour la circoncision. Chez certains hommes, le prpuce est trop serr ou coll la tte du pnis et ne peut tre pleinement retrouss. Cela peut causer un gonflement et une douleur la personne et la circoncision apparat souvent comme tant la meilleure solution pour la soulager. Certaines personnes pensent que la circoncision protge contre la transmission du VIH et des autres IST. En vrit, des recherches scientifiques ont dtermin que la circoncision pouvait aider proteger du risque de transmissioin sexuelle du VIH. Toutefois si cela rduit le risque, cela ne le fait pascompltement disparatre. En consquence mme si vous avez t circoncis, vous restez expos aux risques du VIH et des IST. Vous devez donc toujours avoir des rapports sexuels protgs mme si vous tes circoncis. Quest-ce que tout cela signifie donc? Si dans votre culture on ne circoncit pas les garons, devriez-vous vous faire circoncire pour avoir un pnis plus propre? La rponse est non. Ayez une bonne hygine et rappelez-vous quil faut nettoyer le dessous du prpuce avec soin. Cest tout ce que vous devez faire. Cependant, les garons qui ne savent pas retrousser le prpuce et qui ont mal quand ils sont en rection doivent en parler un agent de sant.
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CHAPITRE 3
LE CORPS DU GARON
Que savez-vous sur la circoncision ? (suite)
De nos jours, la circoncision se droule de plus en plus dans les centres de sant. Mais dans certains endroits, elle est toujours pratique par des chirurgiens traditionnels dans le cadre dune crmonie traditionnelle. Quel que soit le lieu dans lequel elle est pratique, un instrument propre et strilis* doit toujours tre utilis pour chaque circoncision. Il est trs dangereux dutiliser le mme couteau pour deux garons car si lun des deux est infect par le VIH, le couteau peut transmettre linfection lautre garon. Si vous devez tre circoncis dune manire traditionnelle, assurez-vous que le matriel est strilis pour empcher la transmission du VIH et dautres maladies du sang. Ne vous soumettez jamais aux pratiques traditionnelles qui vous exposent au VIH. Elles peuvent tre changes pour tre saines. Par exemple, dans la sous-rgion francophone (au Burkina Faso, Mali et Niger), les tradi-praticiens ont t forms et sensibiliss pour suivre la dmarche ci-aprs: striliser le matriel avant chaque acte de circoncision; avoir en leur possession du matriel propre de pansementerie (alcool, btadine, bande et mercurochrome); se laver soigneusement les mains avant et aprs la circoncision de chaque candidat.
PRATIQUER UNE BONNE HYGINE* Que vous soyez circoncis ou pas, il est important de laver et de nettoyer le pnis chaque jour comme vous le faites pour toutes les autres parties de votre corps. Vous devez aussi laver votre scrotum, votre entrejambe, et la partie entre les fesses. Si vous ntes pas circoncis, vous avez besoin de retrousser le prpuce et nettoyer doucement cette zone. Vous pouvez remarquer quil y a de toutes petites bosses la base du gland. Ces bosses sont des glandes* qui produisent une substance crmeuse blanchtre appele smegma*. Le smegma permet au prpuce de glisser doucement sur le gland. Cependant si le smegma saccumule sous le prpuce, il peut tre lorigine de mauvaises odeurs ou dune infection. Il est important de maintenir cette zone trs propre tout moment.
Si vous ntes pas circoncis, retroussez le prpuce et lavez dlicatement la partie intrieure.
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LES RECTIONS
Normalement le pnis est mou et suspendu vers le bas. Au cours dune rection, il y a plus de sang qui coule dans le pnis que dhabitude. Le pnis devient plus gros et plus dur et il scarte du corps. Gnralement, un pnis en rection se dresse lgrement vers le haut et peut se courber vers un ct. Quand votre pnis est en rection, vous constaterez que vous pouvez difficilement uriner parce quun muscle ferme la vessie*. Vous devriez attendre que lrection passe avant de vous soulager. Une rection peut survenir quand un pnis est touch, caress, quand vous tes excit par une pense sexuelle ou par la vue dune personne que vous trouvez attrayante. Cest aussi frquent pour les garons de se rveiller le matin avec un pnis en rection. Pendant que vous dormez, votre pnis se met parfois en rection puis se ramollit environ cinq sept fois pendant la nuit. Ceci est tout fait normal et est signe de bonne sant. Les rections se produisent chez les hommes de tous les ges, y compris les bbs et les vieillards. Parfois il arrive que les garons sinquitent davoir de trop frquentes rections. Ils sont troubls par le fait davoir des rections rptes en classe, dans le bus ou quand ils marchent. Parfois il existe une raison vidente pour lrection. Peut-tre tes-vous assis prs dune personne que vous trouvez attrayante? dautres moments les rections peuvent survenir sans aucune raison.
Les rections, cest quelque chose qui vient comme a, on ne peut pas les contrler. Ali, 18 ans, Niger Les rections sont assez incontrlables et frquentes. Parfois elles montrent que vous tes sexuellement excit. Je dteste quand a se produit lcole ou en public. Nfune, 13 ans, Zambie Quand on se lve le matin, on constate que le sexe sest lev et on ne peut pas contrler a. Lamine, 13 ans, Burkina Faso
Ne vous en faites pas. Vous tes normal, en bonne sant et plein dhormones. Il est peut-tre gnant davoir un pnis en rection en classe ou dans un endroit public, mais la plupart du temps, vous tes probablement la seule personne qui en est consciente. Il arrive que les garons pensent quils doivent faire lamour pour matriser ces rections. Ceci nest pas vrai. Cest seulement une rumeur que certains garons font courir comme excuse pour avoir des relations sexuelles. Avoir des rections nest pas un signe que vous avez besoin davoir des rapports sexuels.
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CHAPITRE 3
LE CORPS DU GARON
Saviez-vous quil y a beaucoup de mythes propos du pnis ?
Il y a beaucoup de fausses informations sur la taille du pnis. 1. Un pnis augmente en taille quand vous faites beaucoup lamour. Faux ! La taille de votre pnis est dtermine par les traits hrits de vos parents et non pas par ce que vous en faites. 2. Les garons avec de gros pouces ont de gros pnis, ou plus petit est la taille du garon, plus gros est son pnis . Faux encore ! Beaucoup de personnes disent ce genre de choses (qui font aussi un lien entre la taille du pnis et celle du nez, des pieds, des oreilles, etc.) mais cela nest pas vrai. Il ny a pas de rapport entre la taille de votre pnis et celle dune autre partie de votre corps. Il ny a aucun moyen de savoir quoi que ce soit sur le pnis dun garon juste en le regardant. 3. Un petit pnis ne peut pas satisfaire une femme. Faux encore ! La taille du pnis nest pas le facteur le plus important du plaisir des femmes au cours des rapports sexuels. Cela est dautant plus vrai que la femme a plusieurs centres de plaisir. 4. Les garons qui ont des petits pnis ne peuvent utiliser les condoms. Faux ! Les condoms existent en plusieurs tailles et sont conus pour sajuster trs troitement. Ainsi, tout le monde peut les utiliser. 5. Vous avez besoin de faire lamour chaque fois que vous tes en rection. Faux ! Ceci est compltement faux et heureusement pour vous. Autrement, que feriezvous si vous aviez une rection en classe? Si vous ne faites pas lamour, lrection sen ira delle-mme. Vous ne pouvez pas vous blesser en nayant pas de rapports sexuels quand votre pnis est en rection.
LEJACULATION* Quand vous atteignez la pubert, vous remarquez quune nouvelle scrtion sort de votre pnis. Elle a une couleur blanchtre, est trs collante et paisse et nest pas liquide comme lurine. Cette scrtion, qui ressemble du mucus, sort du pnis quand un homme jacule. Ljaculation est le sommet de lexcitation sexuelle quand un homme est en rection. Ayez lesprit que vous ntes pas oblig djaculer chaque fois que vous tes en rection. Si vous attendez, lrection sen ira delle-mme sans vous causer aucun mal. Cette scrtion est faite de deux choses. Environ dix pour cent de la scrtion est constitue de millions de spermatozodes, les cellules reproductrices mles. Les spermatozodes sont tellement petits que vous ne pouvez pas les voir moins que vous nutilisiez un microscope. Si vous pouviez les voir, vous verriez que chaque spermatozode a une tte ronde, une partie intermdiaire et une longue queue trs fine.
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Queue
Tte Partie intermdiaire
Un spermatozode
Les autres 90% de la scrtion sont constitus dun liquide blanc appel sperme ou liquide sminal. Il permet aux spermatozodes de nager, leur fournit de la nourriture et les garde en vie. Mais le sperme nest pas de la nourriture pour les filles! Cest un autre mythe! Les spermatozodes sont fabriqus dans les testicules (voir illustration). Le sperme cest-dire la scrtion blanche est fabrique dans les vsicules sminales* qui sont deux glandes situes derrire la vessie. Quand un homme jacule, les spermatozodes se mlangent au sperme dans les vsicules sminales et passent travers des tubes appels canaux dfrents, travers lurtre et sortent par lorifice au bout du pnis. On a parfois limpression que cest en grande quantit que cette scrtion paisse sort du pnis au cours de ljaculation. Mais, en fait cette quantit reprsente seulement environ une cuillre caf de sperme. Cependant ne sous-estimez pas le pouvoir de cette cuillere de sperme. En effet, elle contient environ 500 millions de spermatozodes! Un seul de ces spermatozodes pourrait rendre une fille enceinte. Quand vous pensez que 500 millions de spermatozodes sont contenus dans une seule jaculation, vous voyez comment il est facile de faire tomber une fille enceinte. Si un garon ou un homme est infect par le VIH, une cuillere de son sperme contiendra aussi des millions de virus du SIDA.
Une petite cuillere de sperme contient des millions de spermatozodes qui pourraient leur tour contenir le VIH si le garon est infect.
Beaucoup de garons sinquitent parce quils pensent quune capote ne peut pas contenir tous ces 500 millions de spermatozodes. Mais en fait ces spermatozodes sont minuscules et une capote peut tous les contenir pourvu quelle soit correctement mise (voir chapitre 10 pour plus dinformations sur les capotes). Les spermatozodes ne peuvent pas traverser la paroi du prservatif. Certains garons sinquitent car ils pensent quen jaculant trop souvent, ils rduiront la quantit de sperme dans leur corps. Ils ont peur dtre court de sperme et de ne plus en avoir assez quand ils en auront besoin. Cela ne se produira jamais. Un homme fabrique des spermatozodes et du sperme de la pubert jusquau jour de sa mort. Sachez aussi quil est impossible que trop de spermatozodes et de sperme saccumulent et causent une pression dans votre corps. Votre corps est une machine parfaitement rgle. Il a des moyens de se dbarrasser de lexcs de spermatozodes et de sperme: un de ces moyens est les rves mouills*.
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CHAPITRE 3
LE CORPS DU GARON
Saviez-vous quil y a beaucoup de mythes sur les besoins sexuels des garons ?
1. Si vous ne faites pas lamour, votre pnis cessera de fonctionner et diminuera de taille. Cest faux! Faire lamour nest pas un exercice pour le pnis. Votre pnis na pas besoin dexercice. Il fonctionnera trs bien sans que vous ne fassiez lamour. Labstinence sexuelle ou lattente ne peut pas faire de mal votre pnis. 2. Le sperme accumul donne des maux de dos, des maux de tte, cause limpuissance, la folie et lacn. Faux encore ! Mme si vos testicules produisent des millions de spermatozodes, il est impossible davoir trop de sperme au point que cela cause des problmes. De plus, le sperme ne circule pas dans les diffrentes parties de votre corps. 3. Les rves mouills sont un signe indiquant que vous avez besoin de faire lamour. Pas vrai! Les rves mouills sont simplement une manire par laquelle votre corps se dbarrasse des spermatozodes et du sperme. Ce nest pas un signe que vous avez besoin de faire lamour. Votre corps peut se rguler normalement sans que vous ne couriez de risque.
LES RVES MOUILLS OU POLLUTIONS NOCTURNES Les garons relchent parfois du sperme ou jaculent pendant leur sommeil. Cela sappelle un rve mouill. Pour beaucoup de garons, le premier rve mouill est la premire fois que du sperme sort de leur corps. Ils se rveillent et trouvent une tche humide dans leur lit ou sur leurs habits. Si vous navez jamais entendu parler de rves mouills, cela peut tre droutant et inquitant. Vous pouvez penser que vous avez mouill votre lit ou que vous avez saign ou encore que vous tes malade. Mais vous verrez que la scrtion est blanche comme le lait, et non au reveiL comme le sang ou lurine. Les rves mouills se produisent seulement pendant que vous dormez. Au cours de la sieste, vous pouvez faire un rve mouill, mais la plupart des garons font des rves mouills la nuit quand ils dorment. Beaucoup de garons se rveillent et constatent quils ont jacul. Cest alors quils se souviennent quils ont rv de quelque chose ayant trait la sexualit. Mais vous pouvez faire un rve mouill mme si vous navez pas fait un rve relatif au sexe.
Quest-Ce Que Cest a sur mon Lit ? Do a vient ?
Le tout premier rve mouill
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La plupart des garons trouvent les rves mouills embarrassants. Ce nest pas grave de se sentir embarrass, mais rappelez-vous que les rves mouills peuvent tre frquents pendant ladolescence. La plupart des adolescents en font souvent.
Rien quavant hier jai eu un rve mouill dans mon sommeil. Oumarou, 15 ans, Niger La premire fois que jai eu un rve mouill, je croyais que javais fait pipi. Mais aprs je me suis rappel que javais entendu parler de a et jai pu faire la diffrence. Je me suis senti grandi aprs. Frdric, 13 ans, Burkina Faso Moi en tout cas, la premire fois que jai fait un rve mouill jai pens quil y avait quelque chose qui clochait. Ce jour l jai cherch savoir ce que ctait parce que je trouvais a bizarre. Cest aprs que jai eu des explications et jai su que si je mamusais, je pouvais avoir un enfant. Alex, 16 ans, Burkina Faso
Un garon ne peut pas sempcher de faire des rves mouills. Ils sont naturels et normaux. Ils sont le moyen par lequel votre corps cre de la place pour les nouveaux spermatozodes dans les testicules. Faire des rves mouills ne signifie pas que vous devriez avoir des rapports sexuels.
Je ne crois pas que faire des rves mouills signifie que je doive faire lamour. Cela est juste li ma croissance. Jai seulement honte parce que je dois changer mes draps tous les deux jours. Adam, 13 ans, Ouganda
Pour certains garons, avoir des rves mouills est une grande exprience dont ils sont fiers.
Quand jai fait mon premier rve mouill, jai senti que javais atteint la maturit sexuelle. Jtais content dtre parmi ceux qui en ont fait lexprience. Mais si je navais pas t inform, je serais all voir un mdecin. Je remercie Dieu davoir su ce que ctait. Panaito, Kenya.
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CHAPITRE 3
LE CORPS DU GARON
Quand jai fait mon premier rve mouill, jai inform mon grand frre qui ma assur que cela faisait partie de la croissance. Adam, 13 ans, Ouganda
Dautres garons ne sont pas contents quand ils commencent faire des rves mouills. Cela aussi est parfaitement normal.
Je les trouve dgotants. Nfune, 13 ans, Zambie

Certains garons ont des amis mchants qui les taquinent propos de leurs rves mouills. Mais ce nest ni gentil ni trs intelligent de taquiner ou de se moquer des gens parce quils ont des rves mouills. Les rves mouills sont normaux.
Jtais en classe de 5me. Je ne mattendais pas commencer jaculer si tt. Je mtais confi mon ami. Au lieu de mexpliquer ce que ctait, il a ri de moi. Je me suis senti embarrass. Je ne voulais pas que les gens lapprennent, mais il la dit aux autres. Certains deux disaient que je mtais masturb. Jai t voir un autre ami plus g que moi qui ma dit que les rves mouills taient normaux. Bernard, 17 ans, Kenya
Vous ne devriez pas vous en faire cause des rves mouills, puisquils sont parfaitement normaux. Plus vous vous informerez sur votre corps, plus vous serez laise avec les changements que vous traversez. De plus, tre bien inform vous permettra daider les plus jeunes garons comprendre ce qui leur arrive au moment de leur adolescence. Il y a beaucoup plus dinformations importantes dans ce livre pour vous, garons comme filles, donc continuez lire!
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Rsum du Chapitre 3
Le corps du garon
Au cours de la pubert, un garon peut sattendre beaucoup de changements dans son corps. Ces changements sont graduels et ont lieu des ges diffrents selon les garons. Voici la description de certains changements auxquels vous pouvez vous attendre: votre corps grandira, surtout les os de vos paules, bras, jambes et pieds. Vos muscles aussi se dvelopperont et vous deviendrez plus fort; votre voix changera et deviendra grave parce que vos cordes vocales spaississent et sallongent ; votre pnis grandira et votre scrotum commencera pendre; vous aurez plus frquemment des rections; vous pouvez avoir des rves mouills la nuit (il peut vous arriver djaculer pendant votre sommeil). Alors que vous traversez ces changements, il y a certaines choses garder lesprit : la taille de chaque pnis est normale ; il ny a rien de mal tre circoncis ou ne pas ltre; lavez et nettoyez votre pnis chaque jour, retroussez et lavez toujours le prpuce si vous ntes pas circoncis; vous navez pas besoin de faire lamour chaque fois que vous tes en rection; les rves mouills sont normaux, frquents et il ny a pas lieu de sen inquiter. Ce nest pas un signe que vous devez faire lamour. Ces changements se produisent dans votre corps au bon moment. Votre corps est unique en lui-mme et vous tes tout fait normal.
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Chapitre 4
Le corps de la fille
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Le chapitre 2 a donn quelques informations propos des changements qui ont lieu chez les filles en premier lieu, mais sadresse galement aux garons. Continuez donc tous lire! LA FORME ET LA TAILLE DU CORPS La plupart des filles commencent grandir rapidement entre l'ge de 10 et 12 ans, mais il y a des filles qui commencent grandir avant et dautres aprs cet ge. Souvent, les pieds sont les parties du corps qui grandissent en premier. Vous pouvez tre encore petite, mais vous trouverez vos pieds soudainement trs grands! Ne vous inquitez pas, le reste de votre corps les rattrapera. Votre corps grandit selon son propre rythme. Les autres os commenceront aussi se dvelopper, chacun sa propre allure. Vos bras et vos jambes grandiront rapidement alors que votre colonne vertbrale ne fera que crotre lentement. Un autre changement que vous pourrez observer est que vos hanches commenceront sarrondir. Les os de vos hanches deviendront plus larges et une couche de graisse commencera envelopper vos hanches, cuisses et fesses. Plus vos hanches deviendront larges et plus votre taille paratra troite et au fur et mesure, votre corps prendra une forme plus ronde et fminine.
Javais 10 ans quand jai commenc pour la premire fois observer des changements dans mon corps. Les gens mont dit que, sans ces changements je ne serais pas une femme, et jtais trs contente. Je devenais effectivement une femme et devais alors prendre soin de moi. Catherine, 15 ans, Ghana
VOS SEINS Certaines filles commencent dvelopper des seins lge de huit ou neuf ans, mais dautres filles ne commencent que beaucoup plus tard. Le dveloppement des seins est provoqu par une hormone appele strogne*. Lstrogne provoque le dveloppement des seins pour que vous soyez en mesure de produire et de conserver du lait le jour o vous aurez un bb. Avant que vos seins ne commencent se former, vos mamelons seront probablement plus
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larges et pointeront plus quavant. Un autre changement que vous pourrez observer est que le cercle autour du mamelon, appel larole*, devient plus fonc et large. Des petites bosses peuvent aussi apparatre sur larole. Ces bosses sont des petites glandes tout fait normales. Quand une femme a un bb, ces glandes produisent une substance qui protge le mamelon pendant lallaitement.
Que vos seins soient gros ou petits, ils vous vont bien. Lorsque mes seins ont commenc pousser, je me sentais bien, mme si parfois, ils me faisaient un peu mal. Margaret, 18 ans, Tanzanie
Pendant que les mamelons et aroles slargissent et prennent une couleur plus fonce, les seins poussent, sarrondissent et se dveloppent. Lorsque ces changements commencent intervenir, vos seins deviennent sensibles. Vous aurez mal lorsquils sont heurts ou cogns. Cest normal et il ny a pas lieu de salarmer. Le sein est une partie trs sensible du corps. Le mamelon est particulirement sensible. Quand il est stimul par diffrentes sensations telles que le toucher ou le froid, le mamelon devient dur et se tend. Chez certaines filles, les seins poussent lentement. Pour dautres, cette croissance est trs rapide. En moyenne, les seins prennent environ quatre ans pour se dvelopper pleinement. Les seins de certaines filles se dveloppent en moins dun an, alors que ceux dautres filles peuvent prendre jusqu six ans pour se dvelopper. Donc, si vos seins prennent du temps pour se dvelopper, soyez patiente. Cela viendra.
Je pensais que jtais en retard parce que javais une copine qui a le mme ge que moi et dont les seins ont pouss au CM2. Je ne comprenais pas pourquoi mes seins ne poussaient pas au mme ge et je ntais pas contente. Mais lanne suivante mes seins ont commenc pousser. Oussena, 14 ans, Burkina Faso
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CHAPITRE 4
LE CORPS DE LA FILLE
Mes seins ont commenc pousser il y a peu de temps mais je suis inquite de lallure laquelle ils grossissent. a ne me drange pas davoir des seins, mais je ne voudrais pas quils deviennent normes. Au dbut, je me demandais pourquoi ils ne poussaient pas, maintenant, je suis effraye par leur taille. Dborah, 15 ans, Ouganda
Les seins peuvent avoir diffrentes formes et diffrentes tailles. La forme et la taille de vos seins sont dtermines par les traits gntiques* que vous avez hrits de vos parents. La taille est aussi dtermine par lensemble des tissus graisseux lintrieur de vos seins. Aucun exercice physique ne peut changer lapparence de vos seins ou augmenter leur taille. Les exercices servent faire grossir les muscles et les seins nen ont pas. Rappelez-vous simplement queles seins quelle que soit leur taille sont bons pour nourrir les bbs. Sachez que les deux seins ne poussent pas exactement de la mme manire. Un sein peut devenir lgrement plus gros que lautre. En fait, il est rare de voir deux seins qui ont tout fait la mme taille mais la diffrence nest pas trs visible. La forme des mamelons peut aussi tre trs variable. Chez certaines femmes, ils sont enfoncs au lieu dtre pointus. Les seins ont diffrentes significations selon les cultures. Dans certaines cultures, il est normal pour une femme de se promener les seins nus. Dautres cultures considrent cela trs choquant et indcent. Dans la plupart des cas cependant, avoir des seins est un grand vnement dans la vie dune fille. Cest un signe quelle grandit. La plupart des filles aiment leurs seins.
Jadmirais les filles en soutien-gorge. Jtais ravie quand mes seins se sont dvelopps, parce que je pouvais aussi porter un soutien-gorge. Barlay, 16 ans, Kenya Moi jtais en avance dans le dveloppement de mes seins. Je faisais la maligne parce que javais de gros seins. Pamela, 14 ans, Burkina Faso Mes seins ont commenc pousser quand jtais en classe de sixime. Javais limpression dtre la plus ge de ma classe. Jai pris du temps pour accepter les changements de mon corps. Mais jaimais bien la rondeur de mes hanches. Mes amis me disaient que ctait attrayant et jen tais fire. Cathy, 17 ans Ouganda Jtais trs contente parce que jai commenc ressembler ma maman. Quand je navais pas de seins, javais lhabitude de porter son soutien-gorge et dy mettre mes chaussettes pour lui ressembler. Sherifan, 15 ans, Ghana
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Certaines filles se sentent embarrasses quand leurs seins commencent se dvelopper. Cest normal aussi. Beaucoup dentre elles sont embarrasses par leurs seins surtout si aucune de leurs amies na commenc en dvelopper.
Lorsque mes seins ont commenc se dvelopper, javais lhabitude de porter des T-shirts serrs, les T-shirts de ma petite sur. Je voulais les aplatir. Irne, 16 ans, Ouganda Jtais gne et je portais toujours un pull bouffant quand mes seins ont commenc apparatre. Jtais mal laise parce que jtais dans une cole mixte et je ne savais pas ce que les garons pensaient de moi. Angela, 17 ans, Kenya
Certaines filles ne se tiennent plus droites car elles se sentent gnes de leurs seins qui poussent. Cest dommage parce que chacun devrait aimer son corps et ne devrait pas se soucier de ce que pourraient dire les autres. Que vos seins soient gros ou petits, pointus ou ronds, ils sont beaux comme ils sont.
Jaime mes seins parce quils me donnent limpression dtre une vraie femme. Certains embtent les grandes filles qui nont pas de seins en disant quelles ne sont pas diffrentes des hommes. Rita, 16 ans, Ouganda
Ce serait bien que personne nembte les filles propos de leurs seins. Les gens qui vous embtent sont tout simplement immatures. Faites de votre mieux pour les ignorer.
Saviez-vous quil y a beaucoup de mythes propos des seins ?
Les gens racontent beaucoup de choses qui ne sont pas vraies propos des seins. En voici quelques-unes: 1. Les garons naiment pas les filles qui ont des gros seins. Cest faux ! Tout le monde na pas les mmes critres de beaut et dattirance, cest dans la tte que cela se passe. 2. Appliquer des crmes ou pommades sur les mamelons ou laisser les insectes piquer les mamelons permet au sein de se dvelopper rapidement. Faux ! Ce sont les hormones qui font grandir les seins, rien dautre ne crera une diffrence.
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CHAPITRE 4
Saviez-vous quil y a beaucoup de mythes propos des seins ? (suite)
3. Les filles ayant une peau noire autour des mamelons ont dj fait lamour ! Faux ! A linstar de la couleur de votre peau, la couleur du cercle autour du mamelon (larole) est dtermine par des traits gntiques que vous avez hrits de vos parents. 4. Les seins se dveloppent lorsque vous laissez les garons les toucher. Pas vrai ! La taille des seins est gntiquement dtermine. Rien de ce que vous faites ne les rendra plus gros ou plus petits. 5. Les filles qui ont des seins qui tombent ont dj fait lamour ou ont eu un avortement* ou un bb ! Faux encore ! Les seins tombent cause de leur poids et de la gravit (pesanteur). Si vous avez des gros seins, ils seront plus susceptibles de tomber cause de leur poids. 6. Porter un soutien-gorge fait tomber les seins. Faux ! En fait, les soutiens-gorge empchent la chute parce quils soutiennent les seins et empchent la peau et les tissus des seins de stirer et de perdre leur lasticit. 7. Les filles qui ont des gros seins auront beaucoup de lait pour leurs bbs. Faux ! La production de lait ne dpend pas de la taille des seins. Mme les plus petits seins peuvent produire suffisamment de lait pour satisfaire un bb.
PRENDRE SOIN DE VOS SEINS Les seins sont trs sensibles et il y a un minimum de choses que vous devriez savoir pour en prendre soin. Vous ne devriez jamais arracher les poils de vos mamelons car cela peut causer une infection. Il est normal davoir ces poils. Certaines filles ont un coulement venant des mamelons. Cest normal, mais si cet coulement semble contenir du sang ou est de couleur bruntre, vous devez consulter un mdecin car cela pourrait tre une infection. Prendre soin de vos seins veut aussi dire sassurer que personne ne les touche sans votre consentement. Les garons et les hommes trouvent gnralement les seins des femmes trs attrayants. Mais personne ne devrait vous toucher si vous ne le voulez pas. Pour certaines, les seins sont trs sensibles au toucher. Le toucher peut tre sexuellement excitant et cela pourrait vous amener aller plus loin que vous ne le voulez rellement. LES SOUTIENS-GORGE Si vous avez des seins petits et trs fermes, vous pouvez ne pas avoir besoin dun soutiengorge. Mais si vos seins sont gros, vous pouvez vous sentir plus laise en portant un soutien-gorge qui apporte un certain support pour que vos seins ne bougent pas ou ne rebondissent lorsque vous marchez, courez, dansez ou jouez. Certaines adolescentes se
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sentent embarrasses cause de leurs seins et le port du soutien-gorge leur permet de se sentir moins gnes. Beaucoup de femmes calculent la taille de leurs soutiens-gorge simplement en essayant diffrentes tailles afin de voir laquelle est la plus confortable. Cela marche trs bien. Dautres prennent des mesures pour calculer la taille prcise de leurs soutiens-gorge. Pour prendre vos mesures, vous avez besoin de connatre la taille de votre tour de poitrine et votre taille de bonnet (poche du soutien-gorge). Mesurez votre tour de poitrine, juste sous vos seins, pour avoir la taille de la poitrine. Ensuite prenez une mesure autour de votre torse l o vos seins sont les plus gros pour avoir la taille du bonnet. Si les mesures de poitrine et de bonnet sont les mmes, il vous faut le bonnet A. Si votre bonnet fait 2.5 cm de plus que votre tour de poitrine, il vous faut le bonnet B. Enfin si votre bonnet mesure cinq cm de plus que votre tour de poitrine, il vous faut le bonnet C. VOS PARTIES INTIMES Le vagin est le plus grand des trois orifices de la partie gnitale. Les autres orifices sont lurtre* (devant le vagin) et lanus* (derrire le vagin). Le vagin lui-mme est un petit tube denviron sept centimtres de profondeur et large de trois quatre cm. Il est constitu de plis mous de peau.
Le clitoris Les grandes lvres (lvres extrieures) Lorifice de lurtre Les petites lvres (lvres intrieures) Lorifice du vagin Le prine Lanus
Le vagin dune femme adulte est trs rsistant, Les organes reproducteurs externes de la femme. extrmement lastique et trs muscl. Pendant laccouchement, le vagin slargit beaucoup plus que sa taille normale pour permettre la sortie du bb. Par contre, le vagin de la jeune fille est mince et ne peut pas stirer autant. Cest lune des raisons pour lesquelles laccouchement est dangereux pour les adolescentes. Le vagin dune adolescente peut se dchirer au cours de laccouchement provoquant ainsi de srieux problmes (lire chapitre 11). Au cours de la pubert, les parois du vagin commencent produire une scrtion ou un coulement. Cette scrtion est plus paisse et plus collante que la salive* et a une utilit: maintenir le vagin propre et assurer un environnement propre dans lequel les bonnes bactries qui empchent les infections de survenir peuvent se dvelopper. Beaucoup de femmes observent des coulements plus ou moins importants selon diffrents moments du mois ou lorsquelles se sentent sexuellement excites. Ceci est normal. La zone entourant lorifice du vagin est appele la vulve*. Lorifice du vagin est normalement ferm et est protg par les grandes lvres et les petites lvres. Ces lvres* sont des plis de peau. Il y a beaucoup de petites glandes dans les lvres et vous pourrez constater que vous transpirez et avez des scrtions blanches dans cette partie de votre corps. Lendroit o les petites lvres se rejoignent sappelle le clitoris*. Il sagit dune petite bosse de chair denviron la taille dun pois. Le clitoris est plein de bouts de nerfs et est la partie la plus sensible des organes gnitaux*. Il est trs sensible au toucher.
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CHAPITRE 4
Au fond du vagin, se trouve le col de lutrus*. Le col de lutrus met fin au vagin. Il ny a quun petit orifice dans le col de lutrus qui conduit lutrus* (matrice). Lorifice est tellement troit que seul le sang menstruel peut en sortir et seuls les spermatozodes peuvent y rentrer. Certains ont peur quau cours dun rapport sexuel une capote puisse se dtacher du pnis et rentrer dans lutrus. Cest impossible parce que lorifice du col de lutrus est trs troit. Le col de lutrus ne souvre que pendant laccouchement pour que le bb puisse descendre de lutrus au vagin et sortir du corps de sa mre. La surface du col de lutrus est fragile, particulirement chez les jeunes filles et les jeunes femmes. Le col de lutrus peut tre endommag ou infect par les bactries et virus qui pourraient pntrer dans lorganisme au cours des rapports sexuels. Cela pourrait conduire un cancer du col de lutrus. Les filles qui ont des rapports sexuels prcoces, plusieurs partenaires sexuels ou qui ont le VIH, courent beaucoup plus de risques davoir le cancer du col de lutrus que les filles qui ont une vie sexuelle plus prudente. Le fait de retarder les rapports sexuels et dutiliser des capotes peut protger le col de lutrus. (Lire chapitre 10 pour plus dinformations sur la sant sexuelle).
Connaissez-vous les faits sur le vagin ?
Il y a beaucoup de mythes propos du vagin: 1. le vagin est la partie la plus sale de votre corps. Faux ! En ralit, cest la bouche qui est la partie la plus sale de votre corps. Les scrtions vaginales et le sang menstruel sont en fait trs propres. Mais une fois quils sortent du corps, les bactries peuvent sy dvelopper et dgager une odeur; 2. le vagin nest pas ferm au bout. Cest simplement un grand trou. Faux aussi ! Le vagin est ferm par le col de lutrus. Les capotes ne pourront pas remonter dans le corps; 3. il est obscne de toucher le vagin. Pas vrai ! Le vagin est comme toute autre partie de votre corps. Le toucher est comme toucher votre oreille. Mais votre vagin est une partie intime, donc vous ne devriez le toucher que lorsque vous tes toute seule et avec des mains propres; 4. le vagin est juste pour le plaisir des hommes. Faux ! Le vagin est une partie du corps de la femme. Il est elle et elle seule. Ne laissez personne le toucher si cela vous rend mal laise.
PRATIQUER UNE BONNE HYGINE La vulve et lanus doivent tre lavs rgulirement et tenus secs. Ne partagez pas vos serviettes ou slips avec les membres de votre famille ou avec vos amies car vous pouvez vous transmettre des infections. Aprs le bain, portez des slips propres en coton.
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Pendant les priodes de chaleur, les slips en nylon doivent tre vits car ils conservent lhumidit et la chaleur qui favorisent la croissance des bactries. Si vous ne pouvez pas trouver de slips en coton, portez ceux qui ont une doublure en coton. Aprs avoir urin ou dfqu, vous devrez toujours vous nettoyer, en commenant de lavant de vos parties intimes vers lanus. Que vous utilisiez du papier hyginique, du papier, de leau, des herbes ou des feuilles pour vous nettoyer, essayez dviter dessuyer vers lavant. Si vous essuyez vers lavant, vous risquez dentraner les microbes de lanus vers le vagin et lurtre. Cela peut causer une infection. Vous ne devez jamais essayer de laver lintrieur du vagin sauf sous les conseils dun mdecin. Malheureusement, certaines filles et femmes essaient de le faire en utilisant des savons agressifs. Certaines femmes aspergent cette zone de dodorants* ou parfums. Rien de tout cela nest ncessaire et peut mme tre dangereux car les savons, les parfums ainsi que les dodorants vaginaux peuvent changer la scrtion normale lintrieur du vagin et irriter la peau interne du vagin. Dans certains pays de la rgion, les femmes mettent des herbes ou dautres produits, des pices de tissus et dautres objets dans le vagin afin de le nettoyer. Ce nest pas bon pour la sant parce que la peau interne du vagin est trs fragile. Linsertion dobjets trangers peut provoquer des blessures, des corchures et des plaies qui pourront tre infectes et vous exposer un plus grand risque dinfection par le VIH. En gnral, il vaut mieux ne rien placer dans votre vagin, sauf des tampons* et mdicaments prescrits par un agent de sant. Dans ces derniers cas, suivez attentivement les instructions. (Pour plus de dtails sur les tampons, se rfrer la page 49 cf : section que faut-il utiliser). Il est bon de prter attention votre coulement vaginal et la faon dont il change pendant votre cycle mensuel pour que vous puissiez reconnatre tout signe ou changement inhabituel. Si vous faites trs attention, vous constaterez que lcoulement nest pas toujours le mme. Parfois, il peut tre clair; dautres fois, il peut arriver quil soit blanchtre comme le blanc de luf. Au cours de lovulation* (la libration dun uf), il peut tre beaucoup plus gluant et clair. Les scrtions vaginales dune femme changent aussi lorsquelle est sexuellement stimule. Si lcoulement devient plus pais ou plus gluant, sil change de couleur pour devenir jaune, vert ou brun ou provoque des dmangeaisons au niveau des parties intimes, alors vous avez peut-tre une infection. Un coulement malodorant, une douleur ou un saignement du vagin alors que vous navez pas vos rgles*, sont aussi les signes dune infection. Si vous remarquez un de ces changements, consultez un agent de sant. Si vous navez pas de rapports sexuels non protgs et si vous pratiquez une bonne hygine, vous avez plus de chance dtre labri de ces problmes. Quand il est convenablement
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CHAPITRE 4
entretenu, le vagin est un environnement parfaitement quilibr et autorgulateur. Tout ce dont vous avez besoin, cest de laver doucement la zone gnitale quotidiennement avec de leau propre et du savon non agressif. cartez les grandes lvres pour nettoyer les scrtions qui sy amassent.
Que savez-vous de lexcision* ?
Dans certaines socits, le clitoris et/ou dautres parties de lappareil gnital fminin sont coups partiellement ou totalement travers une pratique appele lexcision* ou mutilation gnitale fminine. Lopration varie selon les pays. Elle va de la coupure partielle du clitoris lablation du clitoris et des lvres (les petites et grandes lvres). La procdure consistant en lablation du clitoris et des lvres et la suture ou le rtrcissement de lorifice du vagin est appele infibulation* et constitue la pire forme dexcision. Quand a lieu lexcision ? Lge auquel lexcision a lieu varie dun pays un autre. Elle peut tre pratique au cours de lenfance, ladolescence, le mariage ou avant ou aprs la premire grossesse dune femme. Pourquoi la pratique-t-on ? Diverses coutumes et croyances traditionnelles soutiennent la pratique de lexcision. Cependant ni la Bible ni le Coran ne la soutiennent. Dans certaines socits les gens croient que lexcision prserve la virginit des filles et empche les femmes de se livrer la dbauche sexuelle. Certains croient aussi que le clitoris peut tuer un bb sil le touche lors de laccouchement ou redoutent que le clitoris pousse exagrment jusqu' se transformer en un petit pnis . Parfois, la pratique est considre comme un facteur qui augmente les chances de mariage des filles ainsi que leur fcondit. Il ny a aucune base scientifique ou mdicale ces croyances. Comment la pratique-t-on ? La procdure est gnralement faite par des vieilles femmes ou par des sages-femmes traditionnelles qui utilisent des couteaux spciaux, des paires de ciseaux, des morceaux de verre, des lames de rasoir ou des outils tranchants pour faire lopration. Celle-ci est souvent pratique dans des conditions sales et sans lumire. Gnralement, il n'y a pas danesthsiants* ou de produits mdicaux (antiseptiques*) pour empcher une infection. Quelles en sont les consquences ? Lexcision peut causer de srieux problmes sanitaires et psychologiques (motionnels): Saignement important (hmorragie*) : La mutilation des organes gnitaux peut causer un saignement trs important qui peut aboutir la mort ou une anmie* grave (baisse de la quantit de fer dans le sang).
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Que savez-vous de lexcision* ? (suite)
Infection : Une infection peut provenir de lutilisation dinstruments ou doutils insalubres au cours de lopration. Elle peut tre cause par des mdicaments traditionnels utiliss pour gurir la plaie. Linfection peut stendre jusqu lutrus, aux trompes de Fallope et aux ovaires, provoquant une constante douleur et/ou la strilit. Linfection peut aussi provoquer la mort. Choc : Une extrme faiblesse ou une perte de conscience peut rsulter dun grave saignement, une douleur ou une infection. Rtention de lurine : Aprs lexcision, il peut arriver que les femmes retiennent leur urine pendant des heures ou des jours cause de la douleur en urinant ou de la peur duriner sur la plaie. Mme aprs la gurison de la plaie chez une infibule, le trou peut savrer tre trop petit pour laisser passer lurine. Difficults pendant les menstruations : Si lorifice du vagin est trop petit pour permettre au sang menstruel de couler normalement ce sang peut sengorger dans le vagin et lutrus. Cela peut aboutir une infection et un gonflement de lutrus d au sang menstruel. Difficults pendant les rapports sexuels et laccouchement : Les filles qui ont t excises peuvent avoir des rapports sexuels douloureux. Elles peuvent aussi avoir des problmes pendant laccouchement si lorifice du vagin est trop troit (du fait de linfibulation) pour laisser passer le bb (voir chapitre 11). Impacts psychologiques et sociaux : Lexcision peut marquer durablement la vie et la conscience dune femme. Cette dernire peut perdre confiance en ses parents ou tuteurs. Elle peut aussi se sentir incomplte et souffrir danxit, de dpression et avoir des difficults apprcier les relations sexuelles. Parce que lexcision comporte de srieux risques et quelle nest pas ncessaire, beaucoup de gens lappellent aujourdhui mutilation gnitale fminine (MGF). Statut juridique de lexcision : Elle est considre aujourdhui par la plupart des organisations internationales comme une violation des droits des femmes et des filles, de leurs droits physiques et moraux la libert, la scurit et lintgrit de leur corps. Dailleurs plusieurs pays africains ont promulgu des lois interdisant et punissant lexcision. Par exemple lexcision est illgale au Niger, au Burkina Faso, au Sngal, en Cote dIvoire, et au Togo. Il existe dans la plupart des pays concerns par lexcision, des nombreuses organisations de lutte contre la pratique. Si vous ou une fille que vous connaissez, tes soumise des pressions pour subir lexcision, parlez-en une autorit locale notamment dans les pays qui interdisent la pratique ou un agent de sant pour essayer de dissuader ceux qui souhaitent vous faire subir cette pratique.
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CHAPITRE 4
LA MENSTRUATION* ET LE CYCLE MENSTRUEL Les rgles* : La plupart des filles commencent avoir leurs rgles (aussi appeles menstrues) entre lge de 10 et 16 ans. La mnarche* (le dbut de la menstruation) est un signe que de grands changements sont intervenus lintrieur du corps dune jeune femme. Cest aussi un signe visible quelle pourrait tomber enceinte si elle a un rapport sexuel non-protg avec un homme.
Les trompes de Fallope Lutrus
Lovaire
Ds la pubert, les ovaires* (deux organes en forme Le vagin duf ) vont faire mrir et commencer librer un uf (ou ovule*) chaque mois sous leffet des hormones. Chaque femme nat avec des milliers dufs dans ses ovaires. Les ufs sont tellement petits que vous ne pouvez pas les voir sans un microscope. Les organes reproducteurs internes de la femme Au fur et mesure que les ovaires mrissent, lutrus mrit galement et une muqueuse* interne appele muqueuse utrine commence sy former chaque mois. Cest ainsi que lutrus se prpare recevoir un uf fcond. Sil ny a pas duf fcond, la muqueuse utrine se dtache, passe par le col de lutrus et sort du vagin. Cest la menstruation ou les rgles. Comme la muqueuse utrine est constitue de vaisseaux* sanguins, on dsigne parfois les rgles par sang menstruel. Il faut noter quune fille peut tomber enceinte si elle a un rapport sexuel dans les 15 jours qui prcdent des premires rgles, en effet les premires rgles sont le rsultat de la premire ovulation ds lors quil ny a pas eu fcondation. Le cycle menstruel : Les filles qui ont commenc avoir leurs rgles ont des cycles menstruels. Ces cycles correspondent la priode qui scoule entre deux menstruations ou rgles. La dure dun cycle est gnralement dun mois, raison pour laquelle il est parfois appel cycle mensuel. Pendant les premires annes de menstruation, les cycles menstruels de la plupart des filles sont trs irrguliers. Elles ne savent pas quand elles auront leurs rgles. Parfois elles passent plusieurs mois sans les avoir. Cest normal. Aprs quelques annes, le cycle menstruel devient plus rgulier. Certaines femmes nont jamais un cycle rgulier et ceci est galement normal. Mme lorsquil est rgulier, la dure du cycle menstruel varie selon les femmes et les filles. Pour certaines, le cycle est seulement de 21 jours (ou mme moins). Pour dautres, il va jusqu 35 jours. Le cycle moyen est de 28 jours.
Le col de lutrus (cervix)
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Examinons le cycle menstruel dune jeune femme ayant un cycle de de 28 jours. Le premier jour elle commence saigner. Pendant les trois huit jours suivants, la muqueuse utrine commencera se dtacher progressivement car luterus se rend compte quil ny aura pas de grossesse au cours de ce mois. La femme perd environ 60-70 millimtres de sang, ce qui est une petite quantit. Immdiatement un autre uf commencera alors mrir dans lun des deux ovaires. Celui-ci commencera alors mrir dans lun des deux ovaires. Quel-ques moments plus tard, lutrus commencera aussi se reconstruire une nouvelle muqueuse. Au milieu du cycle, parfois le 14me jour ou deux semaines aprs le dbut du saignement, luf libr par lovaire commence nager dans la trompe de Fallope*. Ceci marque le dbut de la priode de fertilit, durant laquelle les chances de tomber enceinte sont les plus leves. A ce moment, luf passe quelques jours dans la trompe de Fallope oil peut tre fcond sil y rencontre un spermatozode et se transformer en un dbut de grossesse. (Voir chapitre 11 pour plus dinformations sur la grossesse).
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La paroi de lutrus prte recevoir un uf
La menstruation : le saignement de la muqueuse utrine.
Au cas o luf nest pas fcond, il descend dans lutrus, passe par le col de lutrus et le vagin et sort du corps. Cela se passe vers le 20me jour. Environ une semaine aprs, lorsque le corps se rend compte quil ny a pas eu duf fcond, la muqueuse utrine se dtache et sort sous forme de saignement menstruel et tout le cycle recommence. Voici comment fonctionne le cycle menstruel. Beaucoup de femmes supposent que leur priode de fcondation arrive juste au milieu de leur cycle. Cela est seulement vrai pour les femmes qui ont un cycle de 28 jours. Pour les femmes qui ont des cycles plus courts ou plus longs, la priode de fcondation ne sera pas au milieu du cycle. Cest parce que lovulation intervient environ 14 jours avant que ne commence le saignement menstruel prochain. Cela signifie
Il nexiste pas de jours sans risque pour les adolescents.
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CHAPITRE 4
quune femme qui a un cycle de 21 jours ovule probablement aux environs du 7me jour, alors quune femme qui a un cycle de 35 jours ovule probablement aux environs du 21me jour. Le cycle menstruel est particulirement irrgulier pendant ladolescence et peut tre perturb par le stress, le chagrin, le voyage et dautres changements dans la vie dune fille. Par consquent, il est trs difficile de savoir quand interviendra la priode de fertilit. Beaucoup de filles tombent enceinte par erreur car elles ont des rapports sexuels au moment o elles pensaient tre dans leurs jours sans risque (les jours pendant lesquels elles croient que les risques de tomber enceinte sont faibles). La plupart des filles et garons ont entendu parler de jours sans risque. Il nexiste pourtant pas de jours sans risque de grossesse chez les adolescentes. En outre, mme si les rgles sont rgulires, elles peuvent subitement devenir irrgulires. De plus, il nexiste pas de jours sans risque contre le VIH et les autres infections sexuellement transmissibles (IST). Vous pouvez attraper ces maladies tous les jours du mois. Attendre les jours sans risque pour avoir une relation sexuelle nest pas une bonne manire dviter une grossesse ou de vous protger contre les IST. Si vous tes une adolescente sexuellement active, ne comptez jamais sur des jours sans risque pour votre protection. Il y a des manires beaucoup plus efficaces de vous protger (lire les chapitres 10 et 11 pour plus dinformations sur les rapports sexuels et la contraception). LA PREMIRE MENSTRUATION Commencer avoir ses rgles est un vnement important dans la vie dune fille. Beaucoup de filles peuvent se souvenir du jour exact o elles ont eu leurs rgles.
Quand mes rgles sont venues pour la premire fois, jtais une kermesse. Ctait un samedi. Il y avait trop de monde ! Ce jour l jtais vtue de blanc. a ma surprise mais a ne ma pas inquite puisque jtais informe. Je vendais des gteaux quand une fille ma appel et ma dit que mon habit tait tch. Aussitt jai demand un pagne. Aida, 16 ans, Burkina Faso
Les rgles signifient que votre corps se dveloppe et fonctionne dune nouvelle manire. Elles signifient aussi que vous pouvez tomber enceinte si vous avez un rapport sexuel non protg. Mais la menstruation ne signifie pas que vous tes prte pour avoir des rapports sexuels ou pour avoir un bb. Le vagin reste troit jusqu ce quune fille atteigne lge de 18 20 ans. En plus, avant cet ge, les hanches ou les os pelviens peuvent tre trop petits pour un accouchement normal.
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La menstruation est un signe de bonne sant. Cependant beaucoup de filles sont choques et mcontentes quand elles voient leurs premires rgles. Gnralement elles se sentent ainsi parce quelles ne savent pas ce que cest, et pensent que quelque chose ne va pas en elles.
Quand mes rgles sont venues, je croyais que ctait anormal car je ntais pas informe. Jtais mal laise. Fatoumatou, 14 ans, Burkina Faso Javais 13 ans quand jai eu mes rgles pour la premire fois.Je me suis sentie gne et je ntais pas contente. Adama, 18 ans, Niger Je ne savais pas ce que ctait. Jtais bouleverse et timide vis--vis de mes parents et de mes camarades. Javais mme pri et demand Dieu de faire disparatre cette chose. Aprs je me suis rendue compte que a faisait partie de la vie. Sherifan, 15 ans, Ghana
Les filles qui savent quoi sattendre et les filles dont les mamans et grandes surs leur ont parl des rgles acceptent plus facilement ce changement et se sentent en mesure de le grer.
Quand jai eu mes premires rgles ma mre ma aide en me donnant des conseils pratiques. Mariama, 22 ans, Niger Moi, quand jai vu a la premire fois, jai eu peur et ma grande sur ma dit que cest normal. a ne ma alors plus inquite. Mireille, 15 ans, Burkina Faso Je nai pas encore eu mes rgles. Le moment venu, jinformerai mon enseignante, jinformerai aussi ma mre afin quelle puisse maider avec du coton ou des morceaux de tissus. Demitrida, 13 ans, Tanzanie
Vous saurez que vous avez commenc avoir vos rgles lorsquun peu de sang sortira de votre vagin. Le sang ne coule pas comme leau dun tuyau. Il tombe goutte goutte. Gnralement, le temps que vous remarquiez une sensation dhumidit inhabituelle, vos slips auront dj absorb tout le sang qui a coul, laissant vos habits propres. Mais quelques fois, le sang scoule en grande quantit et de faon subite. Ou alors, vous pouvez prendre du temps avant de constater ce qui se passe. Oussena, une burkinabe de 14 ans a eu du sang qui a tach ses habits:
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CHAPITRE 4
Jtais lcole, le professeur ma interroge au tableau. Et quand je suis revenue masseoir, ma voisine ma dit que ma tenue tait tche. Elle ma dit daller aux toilettes et est venue me rejoindre. Elle ma donn son pull-over nouer autour de mes reins. Je suis retourne masseoir, mais quand les autres filles ont su que ma jupe tait tche, jenrageais. Javais hontece jour l. Oussena, 14 ans, Burkina Faso
Si cela vous arrive, restez calme. Ce nest pas de votre faute. Vous ne saviez pas que cela allait commencer! Tout le monde prend un peu de temps avant dapprendre grer ses rgles. TENIR UN CALENDRIER Pour la plupart des filles, il faut quelques temps pour shabituer aux rgles. Si vous tes un peu mcontente davoir vos rgles, vos sentiments sont parfaitement normaux. Mais sachez que la menstruation est un signe de maturit et de sant. Vous devez aussi savoir que les rgles sarrteront un certain moment de votre vie. En effet, la plupart des femmes cessent davoir leurs rgles quand elles ont entre 45 et 55 ans. Cest ce quon appelle la mnopause*.
Notez vos rgles sur un calendrier
Beaucoup de filles trouvent quil est utile davoir un carnet pour noter chaque fois, les dates o elles ont eu leurs rgles. Mme si elles sont irrgulires, cela les aide avoir une ide approximative de larrive de leurs rgles et sy prparer. Vous pourrez acheter un petit calendrier et par exemple marquer avec un X le jour o vous commencez saigner. En comptant le nombre de jours entre les X, vous verrez tout de suite quelle est la dure de votre cycle et quelle est sa rgularit (ou irrgularit). Aissata, ge de 19 ans a un cycle rgulier de 28 jours. Elle a commenc saigner le 1er avril. Donc ses rgles suivantes ont commenc le 29 avril. En mai, elle a commenc avoir ses rgles le 26 mai, ensuite le 23 juin, puis le 21 juillet et aprs le 16 aot. Avez-vous constat que ses rgles ont commenc des jours diffrents chaque mois, bien quelle ait un cycle parfaitement rgulier? Sachez que lutilisation du calendrier est une bonne manire de se prparer pour ses prochaines rgles. Mais ce nest pas une bonne technique pour savoir quels seront vos jours sans risque. Si vous tes sexuellement active (cest--dire, si vous avez des rapports sexuels), vous devez trouver une meilleure manire pour vous protger contre les grossesses non dsires et contre les IST, y compris linfection au VIH (voir chapitre 11).
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LINCONFORT PENDANT LES RGLES Gnralement, les seins des filles enflent et deviennent trs sensibles juste avant le dbut de leurs rgles ou lorsquelles ovulent. Ce nest pas trs confortable mais cest normal. La douleur est cause par les hormones qui font que les tissus des seins retiennent plus deau que dhabitude. Le port dun soutien-gorge bien ajust vous permettra de vous sentir plus laise. Par ailleurs, la consommation daliments pauvres en sel vous permettra de rduire la quantit deau que retient votre corps. Les rgles peuvent galement affecter votre tat desprit. Avant que les rgles ne commencent, certaines filles se sentent larmoyantes ou dpressives. Dautres sont de mauvaise humeur car leurs seins sont endoloris ou leur corps enfl. Ce changement dhumeur est parfois appel tension prmenstruelle et est un problme courant. Essayez de ne pas trop vous en faire. Beaucoup de filles ont des douleurs abdominales ou des crampes au cours de leurs rgles. Ces crampes arrivent parce que les muscles de lutrus se contractent au moment o la muqueuse utrine se dtache. Ces crampes sont normales et peuvent tre gres. Si cette douleur est aigu, allongez-vous et essayer de vous relaxer compltement en respirant profondment et doucement. Vous pouvez galement vous masser doucement labdomen* et le dos. Une bouteille deau chaude passe simultanment sur labdomen et la partie infrieure de lestomac peut faire du bien. Si cela ne marche pas, cherchez un mdicament contre les rgles douloureuses la pharmacie. Faire de lexercice peut aussi aider, mme si vous ny pensez pas priori. En effet, vous aurez plutt envie de vous tendre. Pourtant,la marche rapide ou le jogging aide certaines filles grer leurs crampes de manire efficace. Si vous utilisez des tampons, vous pouvez mme aller nager. Les rgles ne devraient pas vous empcher de faire les choses que vous aimez. Les crampes et les douleurs menstruelles sont gnralement fortes au dbut de ladolescence mais lorsque vous aurez 18 ans ou plus, elles ne vous embteront probablement plus autant. Cependant, certaines filles ont des rgles trs douloureuses. Ce sont gnralement ces mmes filles qui ont des rgles trs abondantes. Ces dernires utilisent gnralement beaucoup de serviettes hyginiques ce qui pour autant ne les empche pas toujours de tcher leurs draps ou habits. Elles ratent parfois les cours car elles saignent beaucoup trop ou ont trop mal. Imaginez le fait de rater des cours chaque mois et limpact que cela aurait sur vos tudes ! Il existe une solution aux problmes menstruels graves et vous ne devriez pas souffrir inutilement. Si vous ressentez vraiment une douleur importante ou si vous saignez beaucoup et que vous ratez des cours pendant vos rgles, vous devez consulter un agent de sant. Certains agents de sant vous prescriront des pilules contraceptives pour soulager les rgles abondantes et/ou douloureuses. Les pilules rendront les rgles plus rgulires et rduiront aussi la quantit de sang que vous perdez chaque mois. Si vous avez besoin de consulter un agent de sant
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CHAPITRE 4
propos de vos rgles, demandez-lui de vous parler des pilules contraceptives. Vous pouvez prendre ces pilules mme si vous tes vierge et si vous ntes pas sexuellement active. Les pilules contiennent une faible dose dhormones qui intervient dans votre organisme. Elles sont sans risque pour les adolescentes. Mais seul un agent de sant peut vous autoriser prendre ces pilules. Vous ne devez pas les prendre de vous-mme, mme si vous croyez quelles peuvent soulager votre mal. Si votre mdecin ne veut pas vous prescrire des pilules, demandez-lui ce que vous pouvez faire pour rduire le malaise que vous prouvez chaque mois. Vous ne devriez pas rater vos cours cause dun problme qui peut tre facilement rsolu. Il serait galement indiqu de voir un agent de sant si vous commencez saigner ou avoir des taches de sang entre vos rgles ou si vos rgles durent plus de huit jours. LES RAPPORTS SEXUELS ET LA MENSTRUATION Il ny a absolument rien de vrai propos de la rumeur selon laquelle les rapports sexuels gurissent les douleurs menstruelles. En fait, les rapports sexuels pendant la menstruation peuvent accrotre les risques de contracter des IST, y compris le VIH. Le sang menstruel est un environnement fertile dans lequel les bactries et les virus peuvent se dvelopper trs rapidement. Si une femme qui a ses rgles a des rapports sexuels avec un homme qui a une IST, elle a beaucoup plus de chance dtre infecte cette priode que pendant les autres moments de son cycle menstruel. Dautre part, linfection quelle risque de contracter peut tre plus grave quand elle a ses rgles. Ceci est d au fait que lorifice du col de lutrus est plus large que dhabitude puisquil doit permettre au sang mensuel de couler. Les microbes des IST peuvent ainsi remonter jusqu lutrus et aux trompes de Fallope et peuvent y provoquer une infection des organes reproductifs. Ceci peut entraner la strilit. Pour lhomme, le fait davoir des rapports sexuels avec une femme qui a ses rgles est aussi trs risqu. En effet, si celle-ci est infecte par le VIH, son sang menstruel sera riche en VIH.
Connaissez-vous les faits propos de la menstruation ?
Les filles se posent beaucoup de questions propos de la menstruation. Voici quelques questions gnrales et leurs rponses: 1. Quelle est la quantit de sang que je perds chaque mois ? Pendant toute la priode menstruelle, une jeune femme perd en moyenne environ 60 70 ml de sang. Mesurez 70 ml pendant le cours de sciences. Vous verrez que ce nest pas beaucoup ! Cependant, ce nest quune moyenne. Certaines femmes perdent mme moins, seulement quelques cuilleres soupe de sang par mois. Dautres en perdent jusqu une tasse de caf.
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Connaissez-vous les faits propos de la menstruation ? (suite)
2. Si je prends note sur un calendrier, puis-je savoir quels sont mes jours sans risque, pendant lesquels je ne tomberai pas enceinte ? Non, vous ne pouvez pas. Les adolescentes ont tendance avoir des rgles irrgulires, donc elles ne peuvent pas prdire leurs jours sans risques. En plus il nexiste pas de jours sans risque contre le VIH et les autres IST. Vous pouvez tre infecte par les IST chaque jour. Ne considrez pas les jours sans risques comme une bonne manire de vous protger ! 3. Puis-je avoir mes rgles deux fois dans un mois ? Oui, lisez la page 45 : Aissata a eu ses rgles deux fois en avril. Par exemple, si vous avez vos rgles tous les 28 jours, et vous les avez le 2 janvier, il est tout fait possible que vous les avez nouveau le 29 janvier. 4. Puis-je avoir des rapports sexuels pendant les rgles ? Ce nest pas une bonne ide, particulirement si ce sont des rapports sexuels non protgs (des rapports sexuels sans capote). Si vous avez le VIH, le virus sera dans votre sang menstruel ; donc votre partenaire pourrait tre infect. Vous tes vous-mme risque: en effet, si vous faites lamour avec un homme qui a le VIH ou une autre IST alors que vous avez vos rgles, vous avez une plus grande probabilit dtre infecte pendant cette priode, que pendant dautres priodes du mois. 5. Les rapports sexuels gurissent-ils les crampes menstruelles ? Non, les relations sexuelles ne gurissent pas les crampes menstruelles. Ce nest quun mythe que les gens font circuler.
CONFORT, SANT ET HYGINE Dans certaines cultures, les femmes qui ont leurs rgles sont perues comme tant sales. En ralit, le sang menstruel est trs propre. Cependant, une fois hors de lorganisme, les bactries sy dveloppent et causent une odeur. Cest pourquoi une bonne hygine est particulirement importante au cours de la menstruation. Lavez-vous au moins une fois par jour pour rester propre. Nutilisez pas de dodorants ou de parfums sur vos organes gnitaux car ils peuvent causer une irritation. Voici quelques conseils pour que vos rgles soient moins indisposantes: soyez toujours prte, notez la date approximative laquelle vos rgles doivent arriver pour ne pas tre surprise; vitez de manger beaucoup de sel. Le sel fait que votre organisme conserve plus deau, surtout quelques jours avant lapparition de vos rgles. La rtention deau peut augmenter votre sensation de lourdeur, et le gonflement du ventre et des pieds. Enfin, une consommation leve de sel augmente la tension artrielle et peut causer la dpression*;
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CHAPITRE 4
buvez beaucoup deau ou de jus de fruits; mangez des aliments riches en fer tels que les petits poissons entiers, le foie, les haricots, la viande et beaucoup de lgumes verts. Cela vous aidera remplacer le fer perdu au cours du saignement. QUE FAUT-IL UTILISER? Au fil du temps, les femmes et les filles ont gr leurs rgles avec des mthodes diffrentes et souvent en labsence des produits sanitaires que lon peut maintenant acheter dans les pharmacies et magasins. Aussi, mme si vous navez pas dargent pour acheter des serviettes ou des tampons, vous pouvez tout aussi efficacement grer vos rgles. Un des moyens le plus commun et le moins cher est lutilisation de morceaux de tissus propres. Vous pouvez les couper de faon pouvoir les ajuster la zone de votre slip, en superposant plusieurs couches de tissu les unes sur les autres. Soyez sre quils soient bien propres. Lavezles fond et talez-les dans un endroit priv mais ensoleill pour les scher. Le soleil est un bon dsinfectant et tue les microbes. Le papier hyginique non plus nest pas cher. Vous pouvez en acheter plusieurs rouleaux pour le prix dun paquet de serviettes hyginiques en coton. Pour une bonne utilisation, vous aurez besoin den faire un rouleau allong. Cependant, certains papiers-toilette tant trs rches, ils peuvent irriter la peau. Les serviettes en coton sont aussi trs bien. Elles sont conues pour tre insres entre votre corps et votre slip. Elles ont des bandes adhsives qui les maintiennent rattaches votre slip et prs de lorifice du vagin. Les bandes de coton ont un revtement en plastique qui minimise les fuites. Aprs utilisation, vous devez les jeter dans des latrines ou des poubelles. Ne les jetez pas dans les toilettes parce quelles peuvent bloquer la chasse deau.
Prparez-vous pour que vos rgles ne vous causent pas de dsagrments.
Certaines femmes utilisent des petits tampons. Ce sont des objets durs en coton qui sont introduits dans le vagin pendant les rgles. Le coton sadoucit en absorbant tout le sang qui arrive dans le vagin en provenance de lutrus. Un petit fil souple de coton est rattach au tampon et est suspendu hors du vagin. Vous tirez sur ce fil pour retirer le tampon.
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Lavantage des tampons est que vous ne les sentez pas du tout. Vous pouvez mme oublier que vous avez vos rgles quand vous les insrez. Cependant les tampons ncessitent des soins supplmentaires. Lavez toujours vos mains avant et aprs linsertion dun tampon. Il faut aussi les changer frquemment car ils pourraient causer une infection si vous les laissez trop longtemps dans votre vagin. Ne portez jamais un tampon pendant plus de trois quatre heures. Pour cette raison, il est prfrable de ne pas les utiliser au cours de la nuit.
Que vous utilisiez du tissu, du papier hyginique, des serviettes ou des tampons, changez-les frquemment pour viter les taches et les mauvaises odeurs. Lorsque le sang menstruel est en contact avec lair, il dgage une odeur malodorante. Si vos slips ou vos habits sont tachs de sang, trempez-les dans de leau froide un peu sale. Leau chaude fixe le sang et rendra la tache indlbile*. Les rgles font partie de la vie dune femme. Si vous vous y prparez, vous verrez que ce nest pas un grand problme. Vous pouvez rester active et vous amuser et elles ne devraient pas vous faire rater les cours ou le travail.
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CHAPITRE 4
Rsum du Chapitre 4
Le corps de la fille
Au cours de la pubert, une fille peut sattendre beaucoup de changements dans son corps. Voici quelques-uns de ces changements: votre organisme se dveloppera, en particulier les os de vos hanches, bras, jambes et pieds. Vous deviendrez plus ronde et plus fminine; vos seins aussi se dvelopperont et vos mamelons deviendront plus larges et plus foncs; vos organes gnitaux vont se dvelopper et les parois de votre vagin commenceront produire une scrtion ou un coulement; vous commencerez avoir vos rgles chaque mois, au moment o votre muqueuse utrine se dtachera. Lorsque vous subissez ces changements, il y a certaines choses quil faut garder lesprit: il existe une grande varit de forme et de taille de seins qui sont tous attrayants et bons pour nourrir les bbs; lavez et nettoyez vos organes gnitaux (mais pas lintrieur du vagin) tous les jours. Portez des slips en coton; il est bon de faire attention vos scrtions vaginales normales pour que vous puissiez observer tout changement qui pourrait tre le signe dune infection vaginale; le cycle menstruel dune adolescente peut tre trs irrgulier au cours des premires annes ; par consquent, il nexiste pas de jours sans risques contre la grossesse et surtout, il ny a jamais de jours sans risques contre le VIH et les autres IST ; une fille peut tomber enceinte mme avant quelle commence avoir ses premires rgles. les crampes, le gonflement du corps et les sautes dhumeur sont tous normaux; votre cycle menstruel ne doit pas vous mettre mal laise. Faire de lexercice physique et viter les mets sals peuvent vous pargner certains de ces problmes. Si vous avez des douleurs importantes ou si vous saignez abondamment, consultez un agent de sant.
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Chapitre 5
Hygine et entretien du corps

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Ce chapitre traite de la manire de prendre soin de sa sant en gnral. A premire vue, cet aspect semble moins important que les autres aspects du livre, mais en ralit il lesttout autant ! Savoir comment rester en bonne sant est trs important. En effet, beaucoup de problmes de sant peuvent tre totalement vits si vous mangez bien, faites du sport, pratiquez une bonne hygine et vous sentez bien dans votre peau. Il vous appartient de prendre soin de votre corps quotidiennement afin de vous sentir aussi bien que possible. Vous naurez quun seul corps tout au long de votre vie, donc prenez-en soin ! RESTER PROPRE ET SENTIR BON Chacun veut paratre beau, mais se sentir attrayant revt une importance particulire au cours de ladolescence, surtout cause des grands changements qui y surviennent. Le corps change non seulement de forme au cours de la pubert, mais il commence aussi produire de nouvelles odeurs et scrtions et suscite de nouvelles inquitudes chez beaucoup de jeunes gens. La pratique dune bonne hygine peut tre un bon moyen de vous sentir laise dans votre corps et de mieux faire face tous ces changements.
Lavez-vous au moins une fois par jour afin dtre frais et propre.
Cest en me lavant, en portant des vtements propres et en mangeant des aliments sains que je prends soin de mon corps. Estelle, 13 ans, Burkina Faso
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Lavez-vous, faites la lessive et repassez vos habits pour paratre beau. Sandra, 13 ans, Ouganda
Une bonne hygine est particulirement importante au cours de ladolescence parce que votre peau commence produire plus de scrtions que lorsque vous tiez enfant. Certaines de ces scrtions peuvent causer des odeurs dsagrables si vous ne vous lavez pas. La principale scrtion que vous pouvez remarquer est la sueur.
La sueur, qui est en grande partie de leau, est fabrique par des glandes sudoripares lintrieur de la peau. Ces glandes deviennent beaucoup plus actives lorsque vous atteignez la pubert. Ainsi, certains adolescents remarquent quils transpirent beaucoup. Ils constatent aussi que leur sueur a une odeur diffrente de celle dun enfant qui a couru sous le soleil, par exemple. Il existe de nombreuses glandes sudoripares sous vos aisselles, et galement au niveau de vos mains, vos pieds et de vos organes gnitaux; cest pourquoi vous constatez que vous transpirez plus ces endroits. Lodeur de votre transpiration changera au cours de la pubert mais ces changements dodeur corporelle sont naturels et sains. Ce sont l des signes qui montrent que vous grandissez. De nombreux adolescents sinquitent de lodeur de leur transpiration, surtout celle provenant des aisselles. Cependant, se laver une ou deux fois par jour et porter des habits propres devrait tre suffisant pour vous garder frais et propre. Si vous transpirez trop et que cela vous drange, portez des sous-vtements et des habits amples en coton. Le coton est plus absorbant que les tissus synthtiques et permet lair de circuler travers le tissu. Cela vous permet de vous maintenir frais. Certaines personnes achtent des parfums ou des dodorants pour rduire les odeurs sous les bras, malheureusement ces produits peuvent tre chers. Gnralement, se laver et porter des habits propres est suffisant. Tout comme la sueur, les autres scrtions du corps les rgles, les pertes vaginales*, le sperme et le smegma (la substance blanche lubrifiante qui se trouve sous le prpuce du pnis) sont propres. Mais une fois que ces scrtions quittent le corps, les bactries peuvent sy dvelopper, causant ainsi de mauvaises odeurs ou parfois une infection. Il est donc important de laver les parties autour du vagin et du pnis chaque jour. Les garons qui ne sont pas circoncis doivent retrousser le prpuce et le nettoyer doucement du smegma (voir chapitre 3). Les filles doivent aussi laver la partie situe entre les lvres suprieures et infrieures de la vulve. Elles nont pas besoin de se laver lintrieur du vagin avec du savon parce que le vagin se nettoie et se protge laide de sa propre scrtion vaginale. Une bonne hygine est encore plus importante pendant vos rgles (voir chapitre 4). Pour ce qui est de lhygine des parties gnitales, le savon de toilette ordinaire suffit. Vous ne devriez pas vous servir de savons antiseptiques forts ou dodorants parce quils peuvent causer une irritation. De plus, les savons forts peuvent tuer les bonnes bactries qui vivent
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CHAPITRE 5
HYGINE ET ENTRETIEN DU CORPS
habituellement dans des endroits tels que le vagin et qui le protgent contre certaines infections. Aprs la toilette, veillez bien scher votre corps et porter des slips propres. Si vous avez une peau trs sche, vous pouvez utiliser de la vaseline, de lhuile minrale, du beurre de cacao ou de karit pour vos mains, vos bras et vos pieds. Lapplication de ces crmes juste aprs stre lav aide conserver lhumidit de la peau. Lavez-vous frquemment les mains. Lavez-les toujours aprs tre all aux toilettes, et avant de manger ou de faire la cuisine. Gardez vos ongles propres en les coupant court. LHYGINE DE LA BOUCHE ET DES DENTS Votre bouche est un autre endroit o vivent des bactries. Cest pourquoi prendre soin de vos dents est un aspect important dune bonne hygine. Les bactries qui se trouvent dans votre bouche peuvent faire des trous lintrieur de vos dents. Les trous sont appels caries et elles peuvent tre trs douloureuses. Les dents caries peuvent causer des infections qui affectent dautres parties de votre corps. Se brosser les dents au moins deux fois par jour, ou bien aprs les repas et avant de vous coucher, peut aider tuer les bactries qui vivent des dbris de nourriture dans la bouche et provoquent les caries et linflammation des gencives (gingivite). Garder vos dents propres vous permet aussi davoir une bonne haleine. Vous devez nettoyer la surface de chaque dent, aussi bien lavant qu larrire de votre bouche. Vous devez aussi nettoyer lespace entre vos dents. Un cure-dent ou une brosse dents et de la pte dentifrice sont ce quil y a de mieux, mais si vous navez pas de pte dentifrice, de leau propre suffira. Vous pouvez aussi nettoyer vos dents avec un peu deau et du sel, ce qui rduira le risque dinfections des gencives et de la bouche. Vous devriez viter de manger beaucoup daliments sucrs ou de boire trop de boissons gazeuses. Outre le fait davoir peu de valeur nutritionnelle, ces aliments provoquent des caries. Il est aussi important de ne jamais partager sa brosse dents avec une autre personne parce que cela peut favoriser la contagion des maladies. LES BOUTONS Au cours de la pubert, les glandes sbaces de votre peau deviennent plus actives et commencent scrter une substance graisseuse appele le sbum*. Vous avez des glandes sbaces sur toute votre peau. Elles sont surtout nombreuses sur votre visage, votre cou, vos paules, la partie suprieure de votre poitrine et le dos. Le sbum est une substance importante parce quil aide garder la peau douce, lastique et jeune. Cependant, au cours de ladolescence, vos glandes peuvent scrter trop de sbum, ce qui bouche les pores (petites ouvertures au niveau de la peau). Ceci peut causer des problmes tels que les boutons.
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Laspect gras de votre peau et lexcs de sbum que vous produisez au cours de la pubert dterminent la vulnrabilit de votre peau des problmes cutans. Le fait davoir des boutons est normal et trs frquent. En effet, au moins huit jeunes sur dix ont des boutons au cours de ladolescence. Les boutons sont plus frquents entre lge de 14 et 17 ans, mais ils apparaissent aussi chez les garons et filles plus jeunes et plus gs. Certains jeunes gens ont beaucoup de boutons, un problme appel acn*. Lacn a tendance tre hrditaire. Si vos parents, grands frres et surs ont eu de lacn, vous avez une plus grande probabilit den avoir. Pour certains, lacn continue dtre un problme mme aprs ladolescence.
Le stress peut tre un facteur favorisant lapparition des boutons. Beaucoup de jeunes gens remarquent quils ont plus de boutons avant un vnement important tel quun rendez-vous, un match, des examens ou toute autre chose qui les rend trs nerveux* ou agits. Certaines filles constatent quelles ont plus de boutons avant leurs rgles. Il y a beaucoup de mythes propos des boutons, et les gens disent des choses qui ne sont pas vraies telles que: Les boutons sont un signe quune fille ou un garon veut avoir des rapports sexuels ou encore les filles ou les garons qui ont des boutons sont amoureux. Rien de cela nest vrai! Les rapports sexuels ne soignent pas les boutons! COMMENT TRAITER LES BOUTONS ? Avoir des boutons fait partie de ladolescence et malheureusement, il nest pas possible de les viter entirement. Il ny a pas non plus de remde miracle contre lacn. Cependant, il y a des choses que vous pouvez faire pour prendre soin de votre peau et rduire vos problmes de boutons. Le fait de garder votre peau propre est trs important, surtout si vous vivez dans un endroit chaud, poussireux ou humide. Vous pouvez utiliser du savon de toilette et de leau chaude pour vous laver l o votre peau est grasse votre visage, votre cou, vos paules, votre dos, et la partie suprieure de la poitrine. Laver ces endroits avec douceur au moins une fois par jour vous aidera enlever la graisse de la surface de la peau et gardera vos pores propres et ouverts. Mais ne lavez pas excessivement la peau affecte et nutilisez pas des savons forts et agressifs parce quils peuvent irriter votre peau et empirer vos boutons. Nutilisez jamais de savons de lessive forts, des dtergents* tels que leau de javel ou des dcolorants car ceux-ci endommageront votre peau. Si vous mettez de la pommade dans vos cheveux, assurez-vous quelle natteigne pas votre visage parce quelle peut boucher les pores de votre peau. Par ailleurs, bien quon soit quelquefois tent de le faire, ce nest pas une bonne ide de percer ses boutons ou de les gratter. Si vous faites cela, le pus* peut transmettre linfection aux autres pores. Vous pouvez aussi avoir des cicatrices* permanentes.
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CHAPITRE 5
Mme si vous pensez que vos boutons sont gnants, il est fort probable que les autres ne les remarquent mme pas.
Les boutons sont embtants. Ils peuvent parfois tre douloureux et embarrassants. Pourtant, en avoir fait aussi partie de ladolescence. Beaucoup de jeunes gens ont limpression dtre les seuls avoir un problme de peau, mais cest parce quils ne remarquent pas que leurs camarades en ont aussi. Vos boutons sont beaucoup plus gnants vos yeux qu ceux des autres. Vous pourriez penser que tout le monde vous regarde fixement et ne voit quune peau abme plutt que la personne que vous tes. Mais cela nest pas vrai. Les autres ont beaucoup dautres choses en tte. Ce quils remarquent surtout cest vous et non ce quoi votre peau ressemble.
Cependant, si vous avez des problmes de boutons graves et persistants ne recourrez pas lautomdication mais cherchez plutt consulter un bon dermatologue pour des conseils et traitements. Dans tous les cas, soyez patient et armez-vous de courage: ne laissez pas quelques boutons vous dprimer! Vous ne les aurez pas pour toujours. LES PRODUITS CLAIRCISSANTS Dans lespoir de sembellir, certains garons et filles utilisent des produits claircissants que lon trouve en vente dans la plupart des marchs africains. Ces produits, qui se prsentent sous des emballages, formes et consistances trs divers, contiennent des substances dpigmentantes comme lhydroquinone ou la cortisone, qui inhibent la pigmentation de la peau. Il est important de savoir que lhydroquinone lune des substances que lon retrouve le plus dans les produits claircissants est cancrigne (cest--dire, qui peut causer le cancer) et a t interdit par les pays de lUnion europenne et certains pays africains. Un usage prolong et abusif des produits dpigmentants peut causer de srieux problmes mdicaux tels que des brlures cutanes et des difficults de cicatrisation de la peau, notamment aprs des interventions chirurgicales. Par consquent, faites trs attention lusage des produits claircissants. Mme si elles promettent de vous donner une peau claire et belle, certaines crmes pourraient en fait empirer les choses et vous crer des problmes de sant. LES SCARIFICATIONS, LES TATOUAGES, ET LES PIERCINGS Il faut savoir que les scarifications, les tatouages, et les piercings qui sont faits avec des instruments et des aigulles qui ne sont pas striles peuvent propager des infections srieuses, une hpatite, le ttanos, ou mme le VIH. Aussi, est-il important dtre sr que lenvironnement dans lequel ils sont faits est propre, et que lquipement et les aiguilles sont striliss.
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Les scarifications, les tatouages, et les piercings requirent des soins attentifs pendant une longue priode aprs quils aient t effectus. Si vous voyez apparatre une raction de la peau ou une infection se dvelopper, cherchez de laide immdiatement auprs dun prestataire de sant. LENTRETIEN DES CHEVEUX ET DES POILS Nous avons des poils sur tout notre corps, mais surtout sur la tte, sous les aisselles et autour des organes gnitaux. Prendre soin de vos cheveux et des poils fait galement partie dune bonne hygine et des soins apporter votre corps.
Les cheveux sont faciles entretenir surtout si vous les gardez courts ou tresss. Que vous gardiez vos cheveux courts et naturels, tresss ou dfriss, vous devez les laver souvent pour les garder labri de la poussire et des salets. Si vous tes lcole, ne partagez pas votre peigne avec dautres, car cela peut transmettre des poux, la galle ou la teigne. Si vous le faites, prenez soin de laver le peigne soigneusement avec de leau chaude et du savon avant et aprs son utilisation. Certaines personnes ont des problmes de pellicules*, cest--dire que la peau sur leur crne est trs sche. Les pellicules sont de petites cailles de peau morte. Les gens qui en ont beaucoup utilisent des shampooings, savons ou pommades traitants pour les liminer. Un lavage simple et rgulier permettra de prendre soin des autres poils de votre corps (les poils sous les aisselles et les poils pubiens autour de vos organes gnitaux). Comme indiqu au chapitre 2, ces poils jouent un rle important; ils protgent votre peau de la sueur et des salets. Cependant, dans certaines rgions dAfrique, les gens rasent une partie de ces poils. Par exemple, certains pensent que les organes gnitaux sont plus jolis sans les poils. Dautres encore pensent que cest plus hyginique.
Pour lentretien des poils pubiens et sous les aisselles je me lave rgulirement et jutilise du dodorant. Amina, 20 ans, Niger Quand jtais en classe de 6me, jai commenc avoir des poils pubiens. Ma mre ma dit que sils devenaient longs, je devais les raser et bien me laver, sans quoi je dgagerais une mauvaise odeur. Margaret, 18 ans, Tanzanie
Si votre culture est dfavorable aux poils pubiens, coupez-les simplement laide de ciseaux. Ne les enlevez pas compltement laide de crmes pilatoires ou en les rasant. Les crmes pilatoires irriteront et blesseront la peau sensible de la zone pubienne. Le rasage prsente aussi des risques. En vous rasant les poils pubiens, vous pouvez vous couper lgrement la peau. Si vous avez ensuite des rapports sexuels, ces coupures constitueront des portes ouvertes pour le VIH et les IST. Cest dangereux. Lautre problme avec le rasage des poils
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CHAPITRE 5
pubiens est que, lors de la repousse, les poils sont si tranchants quils peuvent percer une capote. Enfin, la partie nue de la zone pubienne a galement tendance sinfecter quelque peu autour des follicules* des poils ou la base des repousses de poils. Le fait de couper un peu les poils ne pose pas de danger, mais faites attention ne pas les couper entirement. En ce qui concerne les poils sous les aisselles, ils peuvent tre coups ou rass laide de rasoirs ou de crme pilatoires. Si vous voulez vous raser, la meilleure manire est de le faire pendant que vous prenez votre douche. Utilisez un savon bien mousseux ou de la crme pilatoire et un bon rasoir. Cela vous vitera davoir des coupures ou corchures. Evitez galement dutiliser un dodorant juste aprs le rasage ou alors utilisez un dodorant non alcoolis. En outre, assurez-vous de ne jamais partager vos rasoirs avec quelquun dautre ou utiliser un rasoir rouill. LHYGINE ALIMENTAIRE Une bonne alimentation est essentielle pour tre en bonne sant. Le fait de manger des aliments nutritifs et quilibrs est important pendant toute la vie et notamment au cours de lenfance et ladolescence, au moment o votre corps commence grandir et se dvelopper trs vite. Votre corps a besoin dune bonne alimentation pour se dvelopper et vous donner de lnergie afin que vous puissiez bien travailler lcole, pratiquer du sport et faire de lexercice physique. Quelquefois, les jeunes gens ne mangent pas daliments nutritifs et oublient dobserver des heures rgulires de repas. Ils peuvent omettre de prendre des repas et grignoter des biscuits, des frites, des bonbons, du chocolat et boire des boissons gazeuses. vitez de sauter des repas en particulier le petit-djeuner, qui est le repas le plus important de la journe et de consommer des aliments faible valeur nutritive, tels que ceux cits prcdemment. Votre corps a besoin de beaucoup dautres choses pour rester sain. Diffrents types daliments ont diffrentes fonctions dans votre corps. Vous avez donc besoin de chaque type daliments chaque repas. Les principaux types daliments de base dont votre corps a besoin pour bien fonctionner sont: les aliments nergtiques : Les aliments nergtiques comprennent les aliments de base tels que la farine de mas, le foufou, le manioc, la patate douce, la pomme de terre, le pain, le riz, la banane plantain, le mil et le sorgho; les aliments de vitalit ou protecteurs : Les aliments de vitalit contiennent dimportantes vitamines et sels minraux dont votre corps a besoin pour fonctionner normalement et pour tre en parfaite sant. On trouve ces vitamines et sels minraux dans la plupart des lgumes, tels que les lgumes verts (pinards, feuilles de haricot, manioc ou de baobab), la tomate, la courge, lavocat et la carotte. La plupart des fruits tels que la papaye, la mangue, lorange et lananas contiennent aussi dimportantes vitamines;
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Les matires grasses et les friandises
Les aliments de croissance
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Les aliments de vitalit Les aliments nergtiques
Un rgime alimentaire quilibr comprend diffrentes sortes daliments en quantits diffrentes.
les aliments de croissance : Les aliments de croissancecontiennent des protines* qui sont comme les blocs de construction du corps. Les protines aident le corps grandir et se dvelopper normalement, surtout au cours de ladolescence. Elles laident aussi gurir et se reconstituer quand vous vous blessez. Les aliments de croissance comprennent: larachide, les petits pois, les fves*, le haricot, la viande, la volaille, le poisson frais, le poisson sec et les escargots. Les ufs, le lait, le yaourt et le fromage contiennent aussi des protines. Beaucoup daliments qui contiennent des protines (la viande, le poisson, le haricot et les petits pois ainsi que les lgumes verts) sont riches en fer. Le fer est surtout important pour les filles et les femmes, car elles en ont beaucoup besoin pendant leurs rgles et quand elles sont enceintes pour prvenir lanmie; les aliments gras, les graisses et les sucreries : les aliments gras sont galement une source dnergie. Certains aliments gras tels que lhuile darachide, lhuile de palme, lhuile de coco viennent des plantes, alors que dautres tels que le beurre ou ghee (beurre de vache) proviennent des animaux. Du fait quil y a beaucoup dnergie dans les aliments gras, votre corps na besoin que dune petite quantit. En effet, le fait de consommer beaucoup de graisse peut causer des problmes de sant long terme. Le sucre est une autre source dnergie, mais les aliments sucrs peuvent causer des caries.
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CHAPITRE 5
Rflchissez votre rgime alimentaire et demandez-vous sil comprend tous les types daliments de base. Comme le montre lillustration de la page 60, les aliments nergtiques doivent tre la base de votre rgime alimentaire. Vous devez manger la plupart de ces aliments. Les aliments de vitalitsont aussi trs importants, il faut donc manger beaucoup de fruits et lgumes. Les aliments de croissance sont trs importants, mais vous navez pas besoin den prendre beaucoup chaque jour. Enfin, il vaut mieux rduire votre consommation de matires grasses, dhuile et de sucreries. QUELLE EST LA QUANTIT DNERGIE DONT VOTRE CORPS A BESOIN? Lnergie dont vous avez besoin dpend de la quantit dnergie que vous utilisez. Ladolescent en requiert beaucoup au cours de la croissance. Un adolescent a besoin de plus dnergie que la plupart des adultes. Lnergie se mesure en calories*. Si vous consommez plus daliments nergtiques ou calorifiques que ce dont votre corps a besoin au cours de la journe, le surplus de calories sera transform en graisse et votre corps conservera cette graisse en cas de besoin. Pour la plupart des gens, ce stockage de graisse est sain et normal. Mais cela peut tre un problme si vous en accumulez trop. Certaines personnes, surtout celles qui mangent beaucoup trop daliments calorifiques (les aliments gras et sucrs) et qui ne pratiquent pas de sport, deviennent trop grosses. Dans certaines villes africaines, il y a de plus en plus de filles et de garons qui ont des problmes de poids. Ceci est d en partie au fait quil est plus difficile de faire du sport en ville. Cest aussi parce que dans les villes, on a tendance manger beaucoup de fritures. La friture peut se prparer facilement et rapidement, elle peut tre prpare beaucoup plus vite que les plats traditionnels, comme les haricots et les ragots. Mme si les aliments frits ont un bon got et quils peuvent tre prpars rapidement, ils ne sont pas trs sains. Un rgime de friture peut rendre trop gros, et long terme, peut abmer le cur et les vaisseaux sanguins. vitez de manger des aliments gras et des fritures et de boire des sucreries en grande quantit. LE SPORT Tout le monde a besoin de faire delexercice physique: les enfants, les adolescents, les adultes, les filles ainsi que les garons. Le sport vous rend beau: rayonnant, bien bti avec des yeux ptillants. Il vous rend plus fort car il renforce votre cur et vos poumons, forme vos muscles et consolide vos os. Il vous permet de mieux rsister aux maladies en renforant votre systme immunitaire.
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Le sport est une activit trs importante, parce quil permet le dveloppement physique de la personne. Le sport rend dynamique et permet dviter le surmenage. Je pense que lon devrait conseiller tout le monde de faire du sport. Moi je pratique le football. Ren, 18 ans, Burkina Faso
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Il y a plusieurs faons de faire un peu dexercice.
Je reste en bonne sant en ayant un rgime quilibr et en faisant beaucoup de sport. Nfune, 13 ans, Zambie Je pratique le cross. Le sport contribue au dveloppement du corps et de lesprit Adama, 20 ans, Niger
Le sport, a fortifie lorganisme, a nous maintient en bonne sant. Je pratique le hand-ball. Augustine, 16 ans, Burkina Faso
Le sport a dautres avantages. Il amliore votre humeur. Il augmente votre confiance en vous-mme. Il vous permet de vous sentir bien. Si vous vous sentez stress, de mauvaise humeur ou triste, faites une promenade rapide ou allez jouer au ballon. Faites des abdominaux. Jouez au basket-ball. Faites un tour bicyclette. Sautez la corde. Allez nager. Jouez au volley-ball ou au tennis de table. Tout ce qui fait battre votre cur remontera votre esprit. Le sport peut aussi tre une bonne faon de se construire des aptitudes, comme la confiance, la coordination et le travail dquipe. Beaucoup de gens les apprennent en pratiquant un sport ou en intgrant une quipe. Faire beaucoup de sport ne veut pas dire que vous devez intgrer un club de sport. Mme le fait de travailler dans les champs, dans le jardin et autour de la maison peut tre un bon exercice. Vous rendre utile la maison peut aussi amliorer vos relations avec vos parents. Certaines personnes sont trs athltiques, contrairement dautres. Certaines personnes sont tout simplement doues pour le football, la course rapide et la nage, tout comme dautres sont surtout bons en maths ou dans les langues. Mme si vous pensez que vous ntes pas athltique, vous devriez faire du sport. Le corps a besoin dtre utilis, tir et pouss dpasser ses limites. Lamour du sport peut venir en le pratiquant et vous pouvez devenir un athlte sans mme vous en rendre compte!
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CHAPITRE 5
Si vous ntes pas habitu faire du sport, cela peut tre difficile au dbut. Il se peut que vous vous essouffliez trs vite quand vous courrez. Cela peut tre gnant et peut constituer une entrave votre pratique du sport. Commencez alors progressivement. Pratiquez un jeu que vous aimez afin que celui-ci vous permette dacqurir de plus en plus de force et dendurance. Le but devrait tre de faire battre le cur, de sentir que vous respirez plus vite et davoir chaud. Essayez de faire cela pendant au moins 20 minutes, trois fois par semaine. Continuez votre pratique rgulire de sport et vous constaterez les changements. Vous verrez que votre peau deviendra plus radieuse et vos yeux seront ptillants. Vous vous sentirez plus heureux et plus calme. Vous aurez plus confiance en vous et serez capable de faire face aux difficults. Et vous serez bien sr plus fort et en meilleure sant. Donc continuez! Ne laissez pas les examens vous empcher de faire du sport. Cest pendant la priode dexamens que vous en Continuez une pratique rgulire du sport et vous remarquerez rapidement avez le plus besoin.
une diffrence
Le sport est bon pour lorganisme. Jaime jouer au football. Lamine, 13 ans, Burkina Faso Je fais des tours bicyclette pour moccuper et tre en bonne sant. Les adolescents devraient soccuper, il y a tellement de choses faire. Ruvimbo, 13 ans, Zimbabwe Jaime le sport et je peux dire que cest une activit ncessaire pour lvolution de lhomme tant au plan physique que mental. Je pratique tous les sports, mais le hand-ball est mon sport favori. Abdourahamane, 18 ans, Niger Jaime le sport. Je joue au basket-ball pour rester en forme. Godfrey, 19 ans, Zimbabwe
La pratique du sport permet galement davoir une bonne posture (se tenir droit). Une mauvaise posture conduit des douleurs au torse et au dos.
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LE BON REPOS En plus dune bonne alimentation et de beaucoup de sport, vous avez aussi besoin de repos. Se reposer permet au corps daccumuler plus dnergie. Le repos peut tre sous la forme de dtente physique ou de sommeil dans un endroit calme et confortable. Prenez le temps de vous dtendre chaque jour en lisant un livre, en faisant quelque chose que vous aimez, en coutant la radio ou tout simplement en rflchissant sur votre vie. Dune faon modre, la tlvision peut vous dtendre, mais ne passez pas trop de temps regarder la tlvision ou les vidos!
Le sommeil est une forme trs importante de repos. Cest seulement quand vous dormez que votre rythme cardiaque ralentit et que vos muscles se dtendent. Cela permet votre corps de rcuprer et de remdier au stress ou aux blessures. Vous avez besoin de beaucoup de sommeil pendant ladolescence parce que votre corps utilise beaucoup dnergie. La plupart des gens ont besoin de huit heures de sommeil chaque nuit. Certains ont besoin de moins de sommeil et dautres en ont besoin de plus. Si vous tes tout le temps fatigu, mettez-vous au lit tt. Tous les changements que subit votre corps sont astreignants*. Veillez lui donner une chance de rcuprer.
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CHAPITRE 5
Rsum du Chapitre 5
Hygine et entretien du corps

Il y a des choses lmentaires quil faut connatre propos des soins apporter votre corps: lorsque vous grandirez durant la pubert, vous transpirerez beaucoup plus. Vous laver fera que votre peau sera propre et sentira bon; brossez-vous les dents au moins deux fois par jour, de prfrence aprs les repas, afin dviter les caries et davoir une bonne haleine; si vos glandes sbaces produisent trop de sbum (une substance graisseuse) cela peut provoquer des boutons. Avoir des boutons fait partie du dveloppement normal dun adolescent.Il ny a aucune faon de les viter entirement. Le meilleur traitement consiste garder la peau propre en la lavant avec de leau et du savon de toilette. Cependant, ne la frottez pas trop et nutilisez pas de savon de lessive concentr car ils peuvent irriter la peau; ayez un rgime nutritif compos daliments nergtiques, daliments de vitalit et daliments de croissance. vitez de consommer des aliments trop sucrs et gras; faites beaucoup de sport. Les exercices physiques renforcent votre cur, vos poumons, vos muscles, vous gardent en forme et vous remontent lesprit; tous les changements que vous traversez sont astreignants, par consquent donnez votre corps, loccasion de se reposer (environ huit heures par jour). En pratiquant une bonne hygine, en mangeant bien, en faisant du sport et en vous reposant, vous permettez votre corps de bien fonctionner. Vous vous sentirez physiquement bien, ce qui vous aidera aussi avoir une parfaite sant mentale.
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Chapitre 6
Prendre soin de votre sant motionnelle

Ce chapitre concerne votre sant motionnelle. Une bonne sant motionnelle comprend beaucoup dlments tels que: avoir de lamour pour soi-mme, avoir confiance en ses propres capacits, savoir faire face aux inquitudes, au stress et la tristesse et sentendre avec les autres. Avoir une bonne sant motionnelle veut dire que vous vous sentez bien dans votre peau. Cela signifie galement que vous avez la force intrieure de vous adapter aux hauts et aux bas de la vie. Aujourdhui encore, les mdecins ne comprennent toujours pas pourquoi certaines personnes jouissent dune bonne sant motionnelle et dautres pas. Cest probablement un mlange des traits de personnalit dont vous avez hrit la naissance et les expriences acquises au cours de votre enfance. Avoir un bon tat desprit dpend galement de votre propre attitude. tes-vous prt faire le ncessaire pour avoir une bonne sant motionnelle? Si oui, commencez par lire attentivement les points dvelopps ci-aprs: Chacun peut uvrer pour tre en bonne sant motionnelle. Cela veut dire que vous devez agir sur votre amour-propre* et votre confiance en vous-mme*. Cela implique galement lacquisition de capacits et aptitudes pour faire face aux inquitudes, au stress et la tristesse. Cela signifie en outre quil faut faire attention aux relations que vous entretenez avec les autres. LESTIME DE SOI Lestime de soi est dfinie comme tantun sentiment vif de sa dignit et valeur personnelle. En dautres termes, avoir de lestime pour soi-mme signifie se sentir bien dans sa peau. Vous savez alors que vous tes une personne de valeur qui mrite dtre aime. Vous avez aussi du respect pour vous-mme. Cela est sensationnel, car lorsque vous estimez que vous mritez amour et respect, vous vous attendez ce que les autres vous en tmoignent.
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Cependant, avoir de lestime pour soi-mme ne signifie pas que vous ntes jamais boulevers ou en colre contre dautres personnes ou mme contre vous-mme. Cest le lot de tout le monde que dtre mcontent de soi de temps autre. Mais quelquun qui a une bonne estime de soi peut accepter ses erreurs et laisser la vie suivre son cours. Il faut galement faire la diffrence entre lestime de soi et lorgueil. Les gens qui ont beaucoup destime de soi se respectent mais sans pour autant penser quils sont parfaits ou meilleurs que les autres.
Jappartenais un groupe dans lequel je me plaisais bien. Au cours de nos sorties, tous mes amis consommaient de lalcool, mais moi je prenais toujours ma sucrerie. Mes copains napprciaient pas mon attitude et disaient toujours que la sucrerie est la boisson des femmes. Mais moi je refusais toujours. Un jour, voyant que malgr leur insistance je ne cdais pas, mes copains ont voulu mintimider en me disant que si je narrtais pas de consommer des sucreries, je ne ferai plus partie de leur bande. Moi, jtais convaincu des effets nfastes de lalcool sur la sant et je ne voulais pas vivre cette sale exprience. Je les ai donc quitts. Il ma fallu du temps pour accepter le vide caus par labsence de mes amis, mais actuellement je me suis fait de nouveaux amis et nous nous entendons bien. Paulin, 20 ans, Burkina Faso
Savez-vous ce que veut dire avoir une bonne santmotionnelle ?
Il peut tre difficile de dcrire une bonne sant motionnelle, mais dhabitude on la reconnat chez quelquun qui la. Prenons lexemple de Rose. Elle semble heureuse la plupart du temps et semble savoir faire face aux problmes de la vie : si elle a une mauvaise note, elle laccepte et travaille plus; quand son copain la quitte, elle a pleur mais a ensuite dcid que ce ntait pas la fin du monde; au moment des examens, elle nest pas trop stresse. Elle fait du sport et se confie sa meilleure amie pour faire face ses inquitudes.
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CHAPITRE 6
PRENDRE SOIN DE VOTRE SANT MOTIONNELLE
Savez-vous ce que veut dire avoir une bonne santmotionnelle ? (suite) Rose a une bonne estime de soi. Elle nest pas compltement abattue parce que son copain la quitte. Elle sait quelle conserve tous les traits de caractre qui la rendent agrable et attirante aux yeux des autres. Elle a beaucoup confiance en sa personne. Bien quelle ait rat un examen, elle sait quelle peut mieux faire. Elle ne dit pas que cest la faute du professeur. Elle a une bonne attitude face au stress: faire du sport et confier son problme une personne de confiance laident en effet grer la tension et aller de lavant. Certaines personnes ont beaucoup de mal grer les hauts et les bas de la vie quotidienne. Par exemple, Emma qui vit la mme situation, gre ses problmes trs diffremment: elle naccepte pas dtre critique*. Elle dit que ses mauvaises notes sont la faute du professeur; quand son copain la quitte, elle devient dprime, rpand des rumeurs sur lui et drague dautres garons; quand elle se sent tendue, elle boit de la bire et fume des cigarettes. Pourquoi Emma a-t-elle tant de difficults faire face aux mmes problmes? Une explication cette situation est lestime de soi. Elle est tout fait accable* quand son copain la quitte. Elle gre difficilement la douleur en disant des choses mchantes sur lui. Elle essaie de se rassurer quelle est toujours attirante en se jetant dans les bras dun autre garon. Sa manire de faire face au stress nest pas trs efficace; lalcool et la cigarette laident peut-tre oublier ses problmes, mais ils ne les rsoudront pas.
Lestime de soi est quelque chose denfoui en vous. Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas lamliorer ou que vous navez pas besoin de la nourrir et de la construire. Tous les jours, vous pouvez lamliorer. Pour ce faire, vous pouvez: passer du temps en compagnie de ceux qui vous aiment, vous font vous sentir bien dans votre peau et augmentent votre estime de soi. Gardez-vous de frquenter ceux qui rabaissent votre estime de soi, surtout sils le font exprs; viter de vous comparer tout le temps aux autres. Dfinissez vos propres objectifs et cessez de porter un jugement de valeur sur vous-mme en fonction des succs de quelquun dautre. La vie est une course de longue haleine. Quelquefois, vous pouvez tre en tte et dautres fois en queue du peloton; reconnatre vos propres talents et acceptez la personne que vous tes. tablissez une liste de tout ce que vous savez bien faire. tes-vous un athlte, un bon chanteur, un bon conteur ou un bon danseur? Quelles sont les matires dans lesquelles vous excellez lcole?
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rflchir sur le type de personnalit que vous avez et tablir une liste de vos meilleures qualits. Quaimez-vous en vous-mme? Votre gnrosit? Votre sens de lhumour? Votre crativit? Votre aptitude penser de manire critique? tre conscient des lments de votre personnalit que vous souhaiteriez amliorer. Mais faites attention ne pas tre trop critique envers vous-mme; tre raliste. Dfinissez-vous des objectifs que vous tes en mesure datteindre; croire en vous-mme. Dites-vous: Je peux le faire! Bien entendu, renforcer son estime de soi ne signifie pas que vous naurez jamais faire face des difficults. Cependant, cela vous aidera les surmonter tout en restant vous-mme. Lestime de soi vous protge. Lorsque quelquun vous traite de manire dsagrable, votre amour-propre scrira: H! Ce nest pas juste. Ne permets pas cette personne de te traiter comme a ! Imaginez que vos amis vous laissent tomber. Ils se regroupent et vous excluent. Vous tes soudain branl, ntes plus sr de vous-mme et vous vous demandez pourquoi ils ne vous aiment plus. Quavez-vous fait de mal? Votre estime de soi se fane comme une fleur. Vous commencez vous sentir mal dans votre peau. Dans ces conditions, certaines personnes cdent la panique. Elles cherchent un moyen rapide de remonter leur estime de soi et se sentir aimes nouveau, mme si pour cela, elles doivent faire des choses ngatives. Cest par exemple le cas de certains adolescents qui se mettent frquenter des groupes de jeunes qui boivent, fument et se battent. leur tour, ils se mettent se droguer ou boire de lalcool pour se faire accepter. videmment, cest agrable de se sentir accept. Cela remonte le moral temporairement mais sans pour autant remdier durablement votre perte destime de soi. Vous pouvez vous sentir mieux pendant un certain temps mais trs vite, une petite voix intrieure commencera vous harceler: Ces gens ne sont pas srieux. Tu nes pas toi-mme avec eux. Tu te retiens de faire les choses que tu aimes et dans lesquelles tu excelles. Je suis sre que tu nes pas content de ce que tu es en train de faire . Cette petite voix intrieure, cest votre conscience. Il est toujours bon de lcouter. Reconstruire votre amour-propre vous demandera plus de travail que de suivre un groupe ou de noyer votre tristesse dans lalcool (voir chapitre 13 pour plus de dtails sur la drogue et lalcool). Ce travail de reconstruction sera de longue haleine et vous servira dans le futur. Lorsque votre estime de soi est au plus bas niveau, essayez ces quelques astuces qui vous permettront de vous en sortir: essayez de relativiser cette crise. Efforcez-vous de vous rappeler que la vie est pleine de hauts et de bas et que ce nest pas la fin du monde;
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CHAPITRE 6
parlez de votre problme et de vos sentiments quelquun de proche. Adressez-vous un conseiller pour jeunes ou quelquun qui vous aime et qui vous aidera sortir de cette situation; sachez que beaucoup de gens vous aiment tel que vous tes. Trouvez alors quelquun qui vous apprcie: un nouvel ami, un copain ou copine, un professeur, une sur, un frre, ou un autre membre de votre famille; soyez patient. Votre estime de soi ne va pas se reconstruire du jour au lendemain mais avec le soutien de ceux qui vous aiment vous vous sentirez mieux trs bientt. LA CONFIANCE EN SOI En plus de travailler sur votre estime de soi, il est important de construire votre confiance en vousmme. La confiance en soi est une autre cl de la sant motionnelle. Si lestime de soi signifie que vous vous sentez bien et apprciez votre caractre et la personne que vous tes, la confiance en soi signifie que vous tes confiant en vos capacits. La confiance en soi est importante. Les gens qui ont confiance en eux-mmes nhsitent pas se lancer dans de nouvelles activits sans avoir trop peur dchouer. Ils nont pas peur de se mettre dans une situation nouvelle et de rencontrer de nouvelles personnes. Ils ne se soucient pas trop de ce que les autres pourraient bien penser deux.
La confiance en soi vous permet de faire de nouvelles choses sans avoir peur dchouer.
La confiance en soi a beaucoup dattrait. Les gens qui sont confiants sont souvent des gens quon aime bien parce quils semblent profiter de la vie au maximum en exprimentant de nouvelles choses et en relevant de nouveaux dfis. La confiance en soi se nourrit delle-mme. En dautres termes, avoir un peu de confiance en soi va permettre davoir de plus en plus confiance en soi. Cela veut dire que plus vous essayez de nouvelles activits, plus vous renforcez votre confiance en vous-mme. Il y a deux raisons cela: vous vous rendez compte que vous pouvez russir beaucoup de choses que vous ne pensiez pas tre capable de faire; vous apprenez que mme si vous chouez, un chec nest pas la fin du monde. Croire en vous ne vous garantit pas dtre labri des checs, mais vous connatrez srement plus de succs que dchecs dans vos entreprises. Ceci est d au fait que lorsquon rate quelque chose, cest souvent parce que lon est anxieux ou tendu. Par contre, quand on a
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confiance en soi, on aborde et ralise de nouvelles tches avec aisance. Lanxit et le doute ne doivent pas vous empcher de travailler et de vous concentrer sur ce que vous essayez de faire. Dans tous les cas,la confiance en soi nexclut pas que lon aille vers les autres pour se former et sinformer afin de bien entreprendre ses actions, car lon dit souvent que lexcs de confiance peut amener agir laveuglette. Construire votre confiance en vous-mme vous aidera pendant toute la vie. Pour ce faire: dites-vous que vous tes une personne comptente, cest--dire quelquun qui sait comment atteindre son but; donnez-vous des dfis relever. Essayez de nouvelles choses et soyez ouvert de nouvelles expriences. Entranez-vous vous dire : Je ne sais pas comment faire ceci mais je voudrais bien essayer;
ayez le sens de lhumour. Ne laissez pas la gne ou lopinion des autres vous empcher dessayer quelque chose; considrez les obstacles comme une occasion dacqurir une exprience et dapprendre quelque chose de nouveau. Demandez-vous: Comment pourrais-je rgler ce problme?; lorsque vous chouez dans une entreprise, mettez cet chec en perspective. Ne vous en faites pas outre mesure. Rflchissez sur ce que vous avez mal fait et ce que vous pourriez faire diffremment la prochaine fois. Ne soyez pas bloqu par cet chec.
La confiance en soi et lestime de soi sont-elles dtermines par le genre ?
Souvent les filles ont plus de problmes se respecter et avoir confiance en elles-mmes que les garons. Pourquoi? Est-ce que la confiance en soi et lestime de soi sont dtermines par le sexe auquel on appartient? La rponse est Non! Lestime de soi et la confiance en soi ne sont pas dtermines par lappartenance lun ou lautre sexe. Cependant, la faon dont est traite une personne (par ses parents, ses frres, ses surs, sa famille, ses professeurs, ses voisins, les chefs religieux ou communautaires) a une trs grande influence sur son estime de soi et sa confiance en soi. Malheureusement, dans certaines cultures, les garons et les filles sont traits de manire trs diffrente. Ceci peut jouer un rle important dans leur manire de se percevoir et dans leur capacit daction. Par exemple dans certaines familles, les garons ont plus dopportunits davoir une bonne ducation ou une formation professionnelle. Dans certains cas, il arrive que les professeurs fassent plus attention aux garons. Les filles, quant elles, nont pas toujours les mmes opportunits. Elles sont parfois retires de lcole. Elles nont souvent pas lautorisation de jouer avec leurs amis ou de faire du sport comme leurs frres. De plus, tout le travail
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CHAPITRE 6
La confiance en soi et lestime de soi sont-elles dtermines par le genre? (suite)
quelles effectuent la maison ou dans les champs nest pas toujours reconnu et apprci. Cela peut pousser les filles penser quelles ont moins de valeur et quelles ne sont pas aussi importantes que les garons et les hommes. Mais cela nest pas vrai! Les hommes et les femmes sont tous gaux. Si on leur donnait les mmes opportunits, les filles russiraient tout aussi bien que les garons lcole, au travail ou dans toute autre activit. Il peut tre trs difficile pour une fille de vivre dans un environnement o elle a toujours limpression de ne pas tre aussi valorise quun garon. Voici quelques conseils pour faire face cette situation: sachez que vous avez autant de valeur quoi quon vous dise et que vous tes tout aussi capable quun garon; travaillez dautant plus construire votre confiance et estime en soi; flicitez-vous vous-mme lorsque vous russissez quelque chose; nattendez pas de recevoir les louanges des autres qui ne vous en feront probablement pas; saisissez toutes les occasions possibles pour acqurir de nouvelles aptitudes et profitez-en au maximum. Chaque fois que vous russirez, vous vous prouverez vous-mme et aux autres que vous avez autant de valeur que quelquun dautre; soyez raliste quant aux dfis qui se prsentent vous mais ne perdez pas espoir. Si vous vivez dans une socit qui sous-estime les femmes, nesprez pas un changement du jour au lendemain, mais ne vous dcouragez pas pour autant; parlez vos parents ou dautres adultes qui vous aiment. Par exemple, si vos parents parlent de vous retirer de lcole ou de vous marier, essayer den parler un adulte en qui vous avez confiance. Expliquez-lui limportance pour vous davoir une bonne ducation et demandez-lui de laide pour faire face la situation. par-dessus tout, dfendez vos droits. Nous avons tous les mmes droits et nous devons avoir les mmes opportunits dtre forms, de se dvelopper, et de planifier notre futur.
NE VOUS EN FAITES PAS, SOYEZ HEUREUX (DONT WORRY, BE HAPPY ) Avez-vous dj entendu la chanson intitule ainsi? Cest un air facile retenir, mais est-il vraiment facile dtre heureux? Aprs tout, tout le monde a des soucis. Les adolescents, en particulier, en ont beaucoup propos deux-mmes, de leur look, leurs amis, leur succs scolaire, leur avenir, etc.
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Se sentir inquiet peut tre dsagrable. Il faut tout dabord vous demander si cela vaut vraiment la peine de sen faire. Souvent, les gens sinquitent pour un rien. Il existe beaucoup de choses qui ne mritent pas quon sen inquite: les choses que vous ne pourrez pas changer, telles que votre apparence, la couleur de votre peau, la texture de vos cheveux et la taille de votre poitrine ou de votre pnis. tant donn que vous ny pouvez rien, il vaut mieux les accepter comme telles. Vous tes beau votre faon. En outre, cest votre personnalit qui vous rend sduisant aux yeux des autres. Concentrez-vous sur ce que vous tes et non sur votre apparence; les choses qui ne sont pas votre porte. Vous voyez une belle robe dans une vitrine. Vous ny pensez mme pas parce que vous ne pouvez pas lacqurir : il faudrait le salaire mensuel de votre pre pour lacheter! En plus, si on vous lachetait, dans quelques mois vous voudrez encore une autre robe. Les choses matrielles ne garantissent pas le bonheur et ne mettent pas fin aux soucis. Par consquent, concentrez-vous sur ce qui est la porte de vos moyens. Soyez satisfait de ce que vous tes et de ce que vous possdez; ne pas avoir un petit ami. Certaines personnes ont un copain ou une copine au cours de leur adolescence. Mais beaucoup ne rencontrent lme sur que beaucoup plus tard dans la Si seulement je pouvais avoir Je nai Jamais eu de copine, cette jolie robe. Cela me rendrait vie. Si cest le cas Quest-ce Que Jai Qui continuellement heureuse... ne va pas ? pour vous, ne vous en faites pas: beaucoup didylles entre adolescents ne durent pas longtemps. Peut-tre devrez-vous attendre longtemps avant de rencontrer lme sur. Soyez patient, ne vous prcipitez pas dans une relation parce que vous pensez quil vous faut absolument avoir un copain ou une copine; vos camarades vous poussent faire quelque chose que vous ne voulez pas faire. Ne faites que ce que vous pensez tre bon pour vous. Ne laissez jamais le dsir dimpressionner les autres vous amener faire quelque chose que vous navez pas envie de faire et que vous napprouvez pas; la solitude. La solitude est quelque chose que tout le monde ressent de temps en temps dans la vie. Il y aura toujours des moments o vous aurez limpression que vous navez personne qui vous comprenne rellement qui parler. Gnralement, ces moments sont courts et chacun les rencontre dans la vie. Tenir un journal intimepeut aider surmonter son sentiment de solitude.
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CHAPITRE 6
videmment, il existe des situations dans lesquelles il est normal dtre inquiet. Par exemple: les grves rptition dans les coles vous empchent de poursuivre normalement vos tudes et vous craignez de ne pas acqurir une bonne formation ou dcrocher un diplme. Ceci est un problme qui se pose avec acuit beaucoup de jeunes gens travers lAfrique francophone, en particulier depuis ces dix dernires annes. Dans une telle situation, soyez persvrant et cratif afin de ne pas abandonner ou accuser un trop grand retard dans vos tudes. Par exemple, vous pouvez constituer des groupes dtudes entre plusieurs camarades de classe et vous runir pour tudier ensemble avec laide dun professeur la retraite ou un tuteur. Vous pouvez convaincre ces derniers de vous dispenser des cours gratuits ou cot rduit et cotiser plusieurs pour leur verser une somme modique. Vous pouvez aussi travailler avec les responsables de vos tablissements scolaires et vos camarades pour instaurer un cadre de rflexion, mdiation et daction pour prvenir les grves rptes et intempestives; votre amie et vous avez eu des rapports sexuels non protgs et elle craint dtre enceinte. Cest un sujet de grande proccupation. Dans ces conditions, la meilleure chose faire est de vous rendre dans un centre mdical pour faire un test de grossesse et chercher des conseils pour bien grer la situation. Allez-y avec votre copine pour lui apporter du rconfort. Si elle est enceinte, ne niez pas que vous tes le pre. Vous tes galement responsable de la situation (voir chapitre 11 pour plus de dtails sur la grossesse). Calmezvous et prenez votre temps pour dcider ensemble comment vous pouvez affronter la situation. Demandez conseil un adulte en qui vous avez confiance ; des rumeurs selon lesquelles un de vos anciens petits amis a le SIDA, vous sont parvenues. Vous ne savez pas si cest vrai, mais devriez-vous faire un test? Cela aussi est trs proccupant, mais oui, vous devez aller voir un conseiller et subir un test de dpistage pour vous soulager lesprit ou prendre les mesures ncessaires au cas o vous seriez porteuse du VIH. Allez-y en compagnie de quelquun qui puisse vous rconforter (Voir chapitre 10 pour plus de dtail sur le SIDA); un adulte plus g ou un camarade de classe vous fait (depuis quelque temps) des petits cadeaux et des gteries. En retour, il veut maintenant avoir des relations sexuelles avec vous. Il vous fait comprendre que vous lui tes redevable pour tout largent quil a dpens pour vous. Ne cdez pas une telle pression. Il se peut que vous tombiez enceinte et que ce monsieur vous abandonne. Il y a aussi le risque dtre infect par une IST ou le VIH. loignez-vous de lui. Ayez le courage den parler aux membres de votre famille (une tante, par exemple, ou tout autre adulte). Nessayez pas de faire face ce problme toute seule. Vous tes soumis nimporte quelle violence, mauvais traitement, ou harclement sexuel (pour plus dinformations voir Chapitre 12). Vous avez besoin de parler quelquun en qui vous avez confiance et qui vous pouvez parler confidentiellement, obtenir le soutien et rflchir des faons dadresser le problme. Surtout, ne culpabilisez pas dtre la victime dune situation violente et ne pensez jamais que vous le mritiez. Vous avez le droit de vivre sans violence et vous pouvez chercher la protection et la scurit.
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Dans des situations difficiles comme celles que nous avons dcrites ci-dessus, linquitude est fonde. Vous devez rflchir trs srieusement tout ce que vous pouvez faire pour rsoudre le problme. Ensuite, pesez soigneusement le pour et le contre de chaque option qui vous est offerte en analysant leurs consquences possibles: cela vous permettra de choisir la meilleure solution. Cependant, se proccuper de ce genre de situation dlicate tout seul peut tre trs stressant et vous pouvez vous sentir dpass par les problmes qui se posent vous. Lorsque vous tes stress, votre organisme vous envoie des signaux: par exemple, votre cur bat plus fort, vous avez le souffle court, des maux de ventre, des maux de tte, de la nervosit, de linsomnie, des cauchemars, et vous oubliez facilement les choses. Vous narrtez pas de penser vos problmes. En prsence de ces signaux, appliquez les consignes suivantes: respirez profondment. Lorsque vous vous sentez stress au point que vous avez limpression de manquer de souffle et de perdre connaissance, arrtez ce que vous tes en train de faire. Ensuite, respirez profondment et doucement plusieurs reprises en gardant lair dans vos poumons pendant quelques secondes avant dexpirer; recherchez la cause du stress. tes-vous en mesure de rduire le stress? Est-ce que vous vous sentez stress cause dune chose propos de laquelle vous ne devriez pas vous inquiter outre mesure? Dressez une liste de tous les lments qui vous donnent du stress et examinez-les attentivement. Avez-vous assum trop de responsabilits la fois? Y a-t-il des choses que vous pouvez liminer de votre liste? parlez quelquun : Vous navez pas besoin de rsoudre vos problmes tout seul. Dautres personnes ont dj connu des difficults et ils pourraient avoir des ides pour vous aider surmonter les vtres. Adressez-vous quelquun en qui vous avez confiance, quelquun qui comprend votre problme. Cette personne peut tre un parent, une tante ou un oncle, un grand frre ou une grande sur, un ami intime, un matre, un voisin, un agent de sant, un conseiller des jeunes, un leader religieux ou un sage de la communaut. Ce sont l quelques personnes qui peuvent vous donner des conseils ou vous suggrer une solution laquelle vous nauriez jamais pens;
Nessayez pas de grer vos problmes toute seule. Parlez-en quelquun.
pratiquez du sport. Faites du jogging, jouez au football ou au basket-ball. Allez nager. La pratique du sport est un excellent moyen pour lutter contre le stress; dormez suffisamment. Essayez de vous mettre au lit dans un bon tat desprit. vitez de regarder la tlvision juste avant daller vous coucher. Essayez de dtendre tous vos muscles les uns aprs les autres au moment de vous mettre au lit;
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CHAPITRE 6
mangez sainement. Efforcez-vous de prendre un petit-djeuner tous les jours et de ne pas sauter de repas; ayez recours la prire ou la mditation comme moyens pour vous calmer et lutter contre le stress. La prire apporte beaucoup de sagesse et aide mieux grer la vie de tous les jours; faites ce que vous aimez vraiment faire quelque chose qui vous aidera ne pas penser vos soucis, comme par exemple frquenter un ami proche, dessiner, chanter, faire du jardinage ou la cuisine, couter de la musique, etc. Certaines personnes utilisent des moyens de faire face au stress quil faut absolument viter tels que: consommer de lalcool ou de la drogue pour se calmer. Ce nest pas du tout un remde. Lalcool et la drogue font que les parties de votre cerveau qui vous aident rflchir clairement et vous contrler se relchent. La drogue et lalcool peuvent vous pousser commettre des actes que vous regretterez plus tard; ravaler vos sentiments. Intrioriser vos inquitudes sans les partager avec quelquun qui peut vous aider ne vous servira pas les effacer ni faire disparatre votre stress. En faisant cela, vous finirez par exploser; en vouloir dautres personnes. Ne laissez pas votre stress vous amener tre grossier, hostile ou mchant lgard des autres. Cela ne vous amnera qu vous sentir plus mal dans votre peau. Ces moyens de lutter contre le stress ne sont pas sains. Ils ne feront que compliquer davantage votre vie et seront une source encore plus grande dinquitude. Le stress est quelque chose que vous pouvez matriser et qui ne devrait pas contrler votre vie. VENIR BOUT DE LA TRISTESSE Parfois, les problmes peuvent vous dprimer et malgr tous vos efforts (par exemple : manger et vivre sainement, faire du sport et dormir plus) vous ne parvenez pas voir la vie du bon cot et retrouver le bonheur. Vous pouvez avoir toutes les raisons du monde de vous sentir triste. Par exemple, la mort dun proche peut beaucoup vous accabler. La personne dfunte vous manque beaucoup et cela vous chagrine normment. Vous vous sentez seul et vous vous demandez si vous tes encore capable de vous rapprocher de quelquun dautre. Des pertes de ce genre sont trs difficiles vivre, mais vous pouvez les surmonter. Aprs une priode de deuil, la vie reprend son cours. Mme si la tristesse davoir perdu une personne qui vous est trs chre ne vous quitte jamais, vous retrouverez votre joie de vivre avec le temps qui passe.
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Cependant, aprs de telles preuves, certaines personnes commencent avoir une image trs triste et ngative de la vie. Elles ont le sentiment que plus rien dans leur vie na de sens. Il leur semble que rien ne vaut plus la peine dtre vcu. Elles se sentent vides et sans espoir. Elles se sentent ternes. Elles ont limpression davoir perdu le nord. Ces sentiments dextrme tristesse et de dsespoir sont connus sous le nom de dpression. La dpression peut tre dclenche par un vnement triste tel que la mort. Mais souvent, les gens qui souffrent de dpression ne peuvent pas toujours dterminer la cause ou la raison spcifique de leur tat. Par consquent, ils prouvent des difficults se rendre compte quils souffrent dun mal. Il se peut quils remarquent des changements en eux-mmes tels que: le sentiment dtre triste la plupart du temps; le manque dnergie;
la difficult trouver le sommeil ou au contraire des sommeils prolongs (ils ont du mal quitter le lit); des difficults rflchir correctement; des problmes persistants de maux de ventre ou de tte; lincapacit daimer un travail qui autrefois leur procurait du plaisir; un changement dans les habitudes alimentaires (tel que consommer plus daliments sucrs ou boire de lalcool pour oublier les problmes). Ne vous tes-vous jamais senti de cette manire? Avez-vous dj remarqu ces changements chez un ami? Souffrir de dpression est un problme grave. Cest pourquoi, si vous ou un ami vous sentez tout le temps triste ragissez: en essayant de dterminer la cause de cette tristesse; en parlant dautres de vos sentiments et de ce qui vous rend triste; en faisant du sport et en vous investissant dans un domaine qui vous plat et vous procure un sentiment de bien-tre ; cherchez le soutien et les conseils dun conseiller ou dun adulte sur lequel vous pouvez compter.
Jai assist la mort de la maman dun ami. Ctait trs triste parce quil se retrouvait sans pre ni mre. Il ny a personne pour soccuper de lui et ses frres et surs. Dans ce genre de situation, il faut suivre les conseils des gens plus gs qui peuvent te remonter le moral. Benjamin, 18 ans, Burkina Faso Un prtre qui menseignait est dcd avec toute sa famille dans un accident de voiture. Ctait trs douloureux pour
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CHAPITRE 6
moi. Pour surmonter la douleur, il faut tre calme. La mort cest comme la naissance, cest vrai que cest douloureux, mais cest prvu. Si tu te confies Dieu, tu peux retrouver la personne que tu as perdue plus tard auprs de lui. Quand on est en situation difficile, il faut voir ton pre spirituel ou ton confident. Il faut prendre quelquun de plus g, plus expriment pour te remonter le moral. Ren, 18 ans, Burkina Faso
En outre, essayez de vous montrer plus sociable et de passer votre temps libre en compagnie dautres personnes. Investissez-vous dans les activits de votre glise, de votre mosque, de votre groupe damis ou de votre communaut. Passer le temps en compagnie dautres personnes peut vous permettre doublier un peu ce qui vous rend si triste. Aider les autres peut galement tre une bonne manire de vous sentir mieux. Essayez par exemple daider un petit enfant qui apprend lire. Vous pouvez galement aider votre sur faire la cuisine ou un ami dans sa corve. Vous serez surpris de voir quaider quelquun peut attnuer vos soucis. Au cas o tous ces conseils et astuces ne vous seraient daucune utilit et si vous vous sentez si triste et dsespr que vous caressez lide de vous suicider, vous devez sans attendre voir quelquun qui vous pouvez parler: un membre de votre famille, un matre ou un conseiller professionnel. Beaucoup de chefs religieux sont de trs bons conseillers et trs souvent ils rconfortent et guident les gens. Il existe des solutions la dpression, cest pourquoi il ne faut pas tenter dy faire face tout seul.
Lorsque vous vous sentez mal, aidez quelquun dautre faire son travail peut vous aider vous sentir mieux.
Savez-vous que lalcool aggrave la dpression ? Beaucoup de gens commencent boire plus dalcool quand ils se sentent dprims, essentiellement parce que cela les aide oublier leurs problmes. En effet, lalcool semble avoir la facult dengourdir le cerveau et de faire paratre les problmes comme moins urgents traiter. Malheureusement, il nest pas un bon moyen pour faire face aux sentiments de tristesse et la dpression. En effet, lalcool en tant que drogue, fait partie de la
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Savez-vous que lalcool aggrave la dpression ? (suite) catgorie des dpresseurs qui ralentissent le fonctionnement du cerveau et des autres organes du corps. En fait, lalcool et les autres dpresseurs aggravent ltat dpressif. En plus, ils conduisent les gens refuser de faire face aux problmes qui les rendent dpressifs. Lalcool devient alors une bquille lorsque les problmes surviennent. Il peut arriver que certaines personnes en deviennent si dpendantes quelles ne sont plus en mesure de faire face leurs problmes sans en consommer au pralable.
SENTENDRE AVEC LES AUTRES Sentendre avec les personnes autour de soi est une autre partie importante de la sant motionnelle. Entretenir de bonnes relations avec vos parents et amis vous aidera vous sentir bien dans votre peau et faire face aux problmes de la vie. Cela implique cependant davoir des aptitudes de vie importantes telles que: Bien se connatre: une bonne connaissance de soi signifie tre capable de reconnatre ses propres sentiments et leurs causes. Bien se connatre implique La connaissance de soi est que lorsque vous ne vous sentez pas bien, vous la capacit de reconnatre ce que prenez le temps dexaminer ce que vous ressentez vous ressentez et pourquoi. la tristesse, la colre, la frustration, lanxit, etc. La conscience de soi-mme vous permet ensuite didentifier les causes de votre malaise. tes-vous inquiet cause de vos tudes? tes-vous proccup par une amiti qui sestompe? Quelquun vous a-t-il rendu triste? Une bonne connaissance de soi est importante parce quelle vous aide comprendre vos problmes et leurs causes. Muni de cette information, vous pouvez maintenant commencer traiter le problme en question. Si par exemple, vous tes inquiet cause de vos rsultats scolaires, parlez-en vos parents ou votre matre et commencez chercher laide dont vous avez besoin pour vous amliorer. Lorsque vous avez des inquitudes par rapport une amiti, faites comprendre votre ami toute limportance qua cette amitipour vous. Ensemble vous pourrez imaginer une faon de la rtablir. Lorsque quelquun vous met mal laise, vous pouvez aller voir cette personne pour lui faire comprendre que vous napprciez pas la manire dont elle vous traite. Si cette dmarche savre infructueuse, prenez vos distances vis--vis de la personne en question. Enfin, la connaissance de soi vous aide reconnatre aussi vos propres dfauts ou faiblesses. Avez-vous des penchants ou des habitudes que vous souhaiteriez changer? Il peut vous arriver
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CHAPITRE 6
daccuser quelquun dautre que vous-mme par exemple lorsque vous avez une mauvaise note un examen. Vous pouvez alors vous dire ceci: Le matre ne maime pas ou Les autres lves faisaient beaucoup de bruit et je ne pouvais pas me concentrer. Dune manire gnrale, en vouloir aux autres est une attitude facile adopter, mais pas trs intelligente car vous ntes pas honnte envers vous-mme. Ladopter signifie que vous ne vous montrez pas responsable de vos actes. Cela pourrait se comprendre si vous tiez toujours un enfant car il y a beaucoup de choses quun enfant ne matrise pas. Mais une fois adulte, il vous faut tre responsable de vos actions. Lorsque quelque chose ne marche pas comme vous le souhaitez, y remdier vous incombe. Vous comporter comme si vous tiez la victime des actions des autres ne rsoudra aucun problme. Lempathie*: Lempathie est la capacit de comprendre les sentiments des autres et ce qui les motivent. Avoir de lempathie pour quelquun implique que vous tes capable de vous imaginer la place de cette personne (un ami, un parent, un membre de votre famille, etc.). Vous comprenez ses inquitudes, ses besoins et les sentiments qui lhabitent. Tout comme une bonne connaissance de soi vous aide comprendre vos propres besoins, lempathie, vous aide comprendre les sentiments et les besoins de lautre. Par exemple, lorsquun de vos amis se sent triste, vous saurez laider en vous mettant sa place. La rsolution de problme et la rflexion crative: Pour trouver une solution adquate un problme difficile, il faut avoir un mode de pense cratif, cest--dire, la capacit denvisager de nouvelles solutions qui ne sont pas videntes premire vue. Cest la capacit de passer en revue toutes les voies de rsolution dun problme au lieu de se limiter faire comme les autres. Imaginez, par exemple, que vous tombiez enceinte alors que vous tes toujours lcole. Toutes les autres filles que vous connaissez qui sont tombes enceinte ont abandonn lcole et nont par consquent jamais pu achever leurs tudes. La rflexion crative signifie que vous nadmettez pas quil vous faille mettre un terme vos tudes juste parce que vous avez vu cela arriver aux autres filles. Vous pouvez dcider de continuer frquenter lcole pendant votre grossesse ou choisir de reprendre vos tudes aprs avoir accouch. Peut-tre quil existe un centre de prise en charge pour les mres adolescentes o vous pouvez continuer vos tudes ou votre formation. La rflexion crative vous poussera vous adresser dautres personnes (matres, conseillers en matire de jeunesse, parents, tantes, oncles, amis, etc.) qui vous aideront explorer toutes les options qui souvrent vous. Capacits de ngociation: Vous avez besoin de ce genre de comptence pour traiter un problme ou rgler un diffrend avec quelquun dautre. Vous voulez, par exemple, sortir avec vos amis, mais vos parents veulent que vous restiez la maison. Pour faire face ce genre de situation, il faut avoir de bonnes capacits de ngociation. Ngocier est un travail difficile qui peut savrer parfois frustrant. Vous pouvez vous sentir prt hurler ou exploser. Il se
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peut que vous soyez dcourag au point o vous avez juste envie de dire nen parlons plus et de vous en aller parce que vous tes fch et que vous en avez assez. Cependant, il vous faut de la patience et du calme pour exprimer vos sentiments et vos besoins. Il faut galement vous montrer juste, comprhensif et respectueux vis--vis des sentiments et des besoins des autres. Cependant ce ne sont pas tous les problmes qui peuvent tre ngocis. Parfois, il vous faudra rechercher une solution qui prserve votre bien-tre et sant, quitte mcontenter lautre. Supposons par exemple, que votre ami refuse dutiliser un prservatif* en dpit de vos efforts rpts pour le convaincre; dans ces conditions, tout ce qui vous importe est de vous protger, quitte vous dfaire de cette personne si ncessaire.
Savez-vous rsoudre un problme de manire crative et avec assurance ?
Djnba est une orpheline de 16 ans. Elle vit avec sa tante qui lui a demand de laider la boutique chaque jour aprs ses cours. Cest un grand problme pour Djnba. Il ne lui reste pas assez de temps pour tudier or ses examens approchent. Elle commence se sentir trs stresse. Elle a du mal sendormir la nuit parce quelle sinquite pour ses tudes. Elle commence tre irrite par sa tante. Elle se demande si celle-ci ne voit en elle quune source de main-duvre et ne se soucie pas de son avenir. Djnba se connat bien. Elle sait quelle a tendance refouler ses sentiments jusquau moment o elle finit par exploser de colre. Ce nest pas trs efficace. Quand cela arrive, sa tante se fche contre elle et lui dit quelle est irrespectueuse. Cest pourquoi, cette fois, elle a dcid de sy prendre autrement. Au lieu de dire sa tante de manire agressive: Tu ne maimes pas , elle veut se comporter avec assurance. Elle va lui dire calmement: Je minquite pour mes examens. Mais en mme temps, jaimerais taider la boutique . En parlant ainsi sa tante, Djnba montre quelle sait la fois se dfendre et exprimer son besoin davoir plus de temps consacrer ses tudes. Mais, elle se montre galement comprhensive envers le besoin daide que lui a exprim sa tante. Elle montre de la comprhension envers sa tante qui a beaucoup de corves. Une telle approche a amen la tante de Djnba se montrer comprhensive son tour. Ensemble, elles rflchissent de manire crative pour trouver une solution leur problme. Elles mettent au point un emploi de temps qui donne Djnba plus de temps les aprs-midi pour tudier et aussi pour continuer aider sa tante le soir lorsque celle-ci a besoin daide. Djnba se sent bien et cest formidable. Elle est beaucoup moins stresse et la vie semble nouveau plus facile grer.
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CHAPITRE 6
Lassurance : Avoir de lassurance est un atout essentiel pour sentendre avec les autres. tre plein dassurance veut dire que vous savez vous dfendre. tre plein dassurance implique que vous vous montrez direct et honnte envers vous-mme et envers les autres. a veut dire aussi que vous tes conscient de vos droits et vous tes prt de les dfendre. Les gens qui manquent dassurance sont souvent passifs et soumis. Mme sils sont maltraits, ils ne se dfendent pas. Souvent, ils nont pas la confiance en soi et lestime de soi ncessaires pour dfendre leurs opinions et se protger contre les blessures physiques ou motionnelles. Lassurance est trs diffrente de lagressivit. Les gens qui sont agressifs se montrent impolis et peu aimables. Ils ne se soucient pas des sentiments des autres. Se montrer agressif nest pas bon pour votre sant motionnelle car au fond de vous, vous regrettez dtre si dsagrable.
Saffirmer cest tre clair et direct propos de ce que vous voulez.
Les rgles dor de lassurance sont: identifier vos sentiments ou besoins et les communiquer dans une manire respectueuse et blessante. Nayez pas peur de dire honntement ce que vous prouvez. En effet, les gens se doivent de respecter vos sentiments. Considrons par exemple que vous vous tes senti mal laise et mcontent lorsque votre ami a touch vos parties intimes. Dans ces conditions, il faut lui dire: Je me suis senti mal laise lorsque tu as touch mes parties intimes. Je ne veux plus que tu me touches de cette manire-l.Quelquun qui vous aime vraiment ne voudra pas faire des choses qui vous rendent malheureux; soutenir le regard des autres. Lchange de regards (regarder quelquun dans les yeux) est une composante importante de lassurance. Ce regard indique lautre que vous tes srieux propos de ce que vous dites et que vous voulez quil vous prte attention. Dans beaucoup de cultures, on nencourage pas lchange de regards. On considre mme que
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cest un signe dimpolitesse lorsquun enfant regarde une personne ge directement dans les yeux. Un moyen de faire face cette situation consiste obir aux rgles traditionnelles, telles que se baisser ou se mettre genoux en signe de respect et ensuite tablir un contact visuel direct avec lautre; ne pas inventer dexcuses. Dites ce que vous voulez dire. Vos sentiments personnels sont vos meilleures raisons. Considrons, par exemple, que vous ne voulez pas avoir de relations sexuelles, mais que votre ami fasse pression sur vous pour vous amener changer davis. Dans ces conditions, il vous faut viter de vous servir dautres personnes comme arguments pour dfendre votre point de vue. Ne dites paspar exemple: Ma mre va rentrer, jai mal au ventre, jai peur de tomber enceinte, ou jai beaucoup de devoirsdonc ce nest pas le bon moment . Vous pouvez semer le doute dans lesprit de votre ami avec tout ce lot dexcuses. Il se peut quil se dise que vous avez envie de changer de lieu la prochaine fois ou que vous voulez utiliser un prservatif. Il se peut quil ne se rende pas compte que ce que vous voulez rellement dire est ceci: Je ne suis pas prte avoir des rapports sexuels, donc je nen veux pas maintenant . Vous devez dire ce que vous ressentez honntement ! ne pas chercher avoir lagrment des autres. Lorsque vous navez pas envie de faire quelque chose, signifiez-le de manire claire et ne demandez pas quon vous approuve. Considrons par exemple que quelquun vous pousse prendre de lalcool ou de la drogue. Dans ces conditions, ne dites pas: Si cela ne vous drange pas, je prfre ne pas en prendre. Dites-lui plutt: Non, merci. Je nen veux pas. Dmontrez-lui que vous savez ce que vous voulez et que vous navez pas besoin de son accord; ne pas se laisser embrouiller par les arguments dautres personnes. Insister sur ce que vous voulez et ce que vous ne voulez pas. Il se peut que votre amie fasse pression de manire continue sur vous et quelle dispose de toutes sortes darguments expliquant pourquoi vous devriez avoir des relations sexuelles. Tu ne maimes pas? demande-t-elle; Mais mon ex-petit ami a eu des rapports sexuels avec moi. Ne cdez pas, restez ferme et dites-lui: Je ne suis pas ton ex-ami. Je suis moi-mme. Je ne veux pas avoir de rapports sexuels; savoir que vous avez le droit de changer de point de vue. Il se peut que vous et votre ami ayez discut davoir des relations sexuelles il y a de cela quelques jourset que vous lui aviez dit cette occasion que vous consentiriez en avoir avec lui. Seulement vous avez pris deux jours pour rflchir et vous tes maintenant sre que ce nest pas encore le bon moment pour vous. Il vous dit alors: Mais tu avais accept davoir des rapports sexuels ! Rpondez-lui: Jai chang davis. Je ne me sens pas prte. Sil vous aime vraiment, il respectera votre droit de changer davis et attendra que vous soyez prte. Les aptitudes de vie dont nous venons de discuter dans ce chapitre lestime de soi, la confiance en soi, la connaissance de soi, lempathie, lassurance, la capacit de rsoudre des problmes et de ngocier, savoir faire face au stress et la tristesse sont les cls dune bonne sant motionnelle. Si vous arrivez les matriser, vous serez en scurit et russirez beaucoup de choses que vous entreprendrez dans la vie.
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CHAPITRE 6
Rsum du Chapitre 6
Prendre soin de votre sant motionnelle

tre en bonne sant motionnelle implique que vous soyez capable: de vous sentir bien dans votre peau: vous avez de lestime et du respect pour vous-mme; davoir confiance en vos capacits: vous ne vous inquitez pas outre mesure dun chec et vous navez pas peur de vous essayer de nouvelles choses vous avez confiance en vous-mme; de faire face au stress et aux inquitudes: vous ne vous proccupez pas inutilement de choses telles que votre apparence, les choses qui ne sont pas votre porte, la pression quexercent vos copains sur vous ou le fait que vous nayez pas de copain ou copine; de faire face la tristesse: vous ne laissez pas les problmes et preuves vous envahir et vous enlever tout espoir; de reconnatre la nature de vos sentiments et leur explication: vous tes conscient de vos sentiments. Lorsque vous vous sentez mal dans votre peau, vous vous arrtez pour rflchir sur la nature et les causes de vos sentiments (tristesse, anxit, colre, frustration); de comprendre les sentiments dautrui et leurs causes : vous vous mettez la place des autres et comprenez la nature de leurs inquitudes, peurs et besoins. Cette capacit de comprendre les sentiments dautrui sappelle lempathie; de trouver une solution un problme et rflchir de manire crative: lorsque vous faites face un problme, vous tes capable de rflchir aux divers moyens de le rsoudre. Vous pouvez trouver des solutions qui ne sont pas tout de suite videntes; dexpliquer quelquun dautre vos dsirs et les raisons de vos sentiments : lorsque vous essayez de rgler un problme ou une diffrence dopinion, vous savez trouver les arguments ncessaires tout en vous montrant respectueux des sentiments et des besoins des autres. Vous tentez de trouver une solution qui arrange tout le monde. Vous avez la capacit de ngocier; de vous affirmer : vous vous dfendez bien, vous tes transparent et honnte en ce qui concerne vos sentiments. Vous ne permettez personne dexercer une pression sur vous pour vous faire faire ce que vous navez pas envie de faire. tre en bonne sant motionnelle nest pas quelque chose que vous pouvez atteindre tout seul vous avez parfois besoin des conseils et de laide dautrui parent, ami, matre, tante, oncle, grand frre, leader religieux ou conseiller des jeunes. Une importante composante de la sant motionnelle rside dans votre capacit demander de laide lorsque vous en avez besoin.
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Chapitre 7
Bien sentendre avec ses parents

Ladolescence est une priode de changement radical et de transformation. Beaucoup de ces changements vont vous aider largir vos horizons au-del de la famille et devenir autonome. Certains adolescents ont la chance davoir des parents avec qui ils sentendent bien et peuvent discuter de choses importantes. Mais pendant ladolescence, beaucoup de jeunes prouvent des difficults sentendre avec leurs parents. Leurs rapports avec ces derniers se compliquent et ils se disputent avec eux tout propos. Les adolescents ont limpression que leurs parents sont beaucoup trop vieux-jeu et traditionnels et quils ne leur font pas confiance. Noubliez pas que vos parents ou les adultes responsables de vous, vous aiment et ne veulent en gnral que ce quil y a de mieux pour vous. Aussi, apprendre communiquer avec vos parents peut vous aider batir une relation plus quilibre avec eux.
La svrit de ma mre a concid avec mes changements physiques. Elle ma dissuade dappartenir un groupe damis alors que ctait le moment o jen avais le plus besoin afin de partager mes expriences avec les autres. Cathy, 17 ans, Ouganda Moi, je pense que mes parents sont trop durs dans la mesure ou tout ce que moi je dis, eux, ils veulent toujours comparer leur poque. Ils nessayent pas dvoluer. Pour eux ils nadmettent pas quune fille vienne chez moi. Souvent ils me forcent faire des choses parce que pour eux comme jai t form un peu au sminaire, je dois uniquement me consacrer aux trucs de Dieu et lcole.Une fois une copine moi est venue me voir. Mes parents ont dit quil fallait que la fille quitte ma chambre. Moi, je trouvais que ctait une honte mais jai laiss faire. Ren, 18 ans, Burkina Faso
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Mes parents ne sont jamais daccord que je sortesans la longue robe noire accompagne dun foulard que portent les femmes musulmanes chez moi et maintenant que jai fini mes examens, ils napprcient pas que je sorte tout le temps. Halima, 14 ans, Kenya
Il est important que les adultes essaient de comprendre les changements que les jeunes gens affrontent pendant ladolescence. Toutefois vous pouvez aussi faire des efforts pour tre ouvert et honnte avec eux propos de vous-mmes, vos motions et vos croyances. Ce nest pas toujours facile pour les parents daccepter que leurs enfants grandissent. Le fait que vous deveniez indpendants, que vous remettiez en question leurs valeurs et leurs rgles, et que vous sembliez moins attachs la famille, est parfois difficile comprendre et peut tre une source de friction dans la famille. Dans ce chapitre, vous allez apprendre comment vous pouvez comprendre un peu mieux vos parents et les autres adultes, et penser comment aborder ces relations.
Quels que soient vos rapports avec vos parents, il y a beaucoup de choses faire pour les prserver et les amliorer. Cela savre parfois trs difficile, mais si vous vous y engagez srieusement, vos efforts serviront quelque chose. En outre, vous allez vous rendre compte quil est plus facile de sentendre que de se disputer. AIMER SA FAMILLE Faites une liste de vos meilleurs traits de caractre, cest--dire les choses que vous apprciez en vous. Vous pensez peut-tre que votre meilleur atout est votre sens de lhumour. Peut-tre aimez-vous votre joli sourire. Peut-tre tes-vous content de vos talents dartiste ou de votre rapidit en calcul. Ensuite, demandez-vous do vous viennent ces traits et ces capacits. O les avez-vous appris et qui vous les a appris? Il se peut que certains de ces traits se retrouvent chez vos parents, vos tantes et oncles ou dautres membres de votre famille. Avez-vous le sens de lhumour de votre mre? Le joli sourire de votre pre? Qui vous a si bien enseign la menuiserie? Parfois on a tellement de diffrends et de malentendus avec ses parents ou les autres membres de la famille quon ne se rend plus compte combien ils nous apportent. Parce que vous avez des diffrences dopinions, vous ne voyez plus ce que vous avez en commun. Vous pouvez mme avoir honte de votre famille. Peut-tre que vos parents nont pas beaucoup dargentet que votre famille habite une maison pice unique. Vous avez honte dinviter des amis la maison. Il est important que vous aimiez et acceptiez votre famille telle quelle est, quelle soit riche ou pauvre. Il faut vous concentrer sur ce quelle a pu vous donner plutt que sur ce quelle
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CHAPITRE 7
B I E N S E N T E N D R E AV E C S E S PA R E N T S
na pas pu vous offrir. Noubliez pas que votre famille joue un rle important dans la formation de votre personnalit. Votre famille vous a galement enseign la plupart des valeurs qui dirigent votre vie. SE MONTRER RESPECTUEUX DES VALEURS ET CROYANCES DE VOS PARENTS Ladolescence est souvent une priode de la vie pendant laquelle les jeunes dcouvrent les diffrences qui existent entre eux et leurs parents. Ils veulent devenir plus indpendants. Cest tout fait normal et sain. Cependant, devenir plus indpendant nest pas ais. En fait, cela peut savrer trs difficile aussi bien pour vous que pour votre famille. Votre famille peut trouver difficile de vous voir adopter de nouvelles identits, un nouveau look et une nouvelle faon dtre. Ils peuvent se demander ce qui se passe dans votre tte: Do te viennent toutes ces ides bizarres? Quest donc devenu notre fils/fille bien aim(e) ? Qui est cette jeune personne qui veut tout le temps rester seule ou sortir avec des amis? Il peut tre difficile pour vos parents de reconnatre que vous tes en train de devenir un adulte qui a la capacit de rflchir par lui-mme et de se faire sa propre opinion des choses. Ils vous considrent toujours comme un enfant. Il faut vous montrer patient leur gard etleur laisser un peu de temps pour accepter les changements que vous subissez.
Nos gots ne sont pas toujours les mmes en matire dhabillement, parce qu leurs yeux les pantalons et les jeans sont pour les hommes. Mais mon avis, cest moins dangereux de porter un pantalon quune robe ou une jupe. Ils naiment pas ma coiffure rasta non plus. Ils pensent que cest un style de coiffure pour des gens qui ont mauvaise rputation. Je ne suis pas de cet avis-l. Je considre que a me donne un bon look. Grce, 14 ans, Kenya Je pense quils sont durs avec moi parce quils nessaient pas de me comprendre et aussi ils ne me laissent pas sortir. Arlette, 16 ans, Burkina Faso Parfois mes ides sont en contradiction avec celles de mes parents. Bernard, 17 ans, Kenya Mes parents sont souvent stricts avec moi parce que quand je veux sortir, ils nacceptent pas car ils pensent que je ne vais pas bien me comporter au dehors. Pour rgler un conflit avec mes parents je deviens obissante. Mais il faut que les parents comprennent que quand les jeunes sortent cest pour
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discuter avec dautres personnes pour mieux connatre les choses de la vie. Anglina, 18 ans, Burkina Faso
Noubliez pas que vos parents ont grandi pendant une poque diffrente de la votre. Mme si vos parents se montrent traditionnels, vous pouvez toujours y trouver quelque chose de positif. Vos parents sont le lien avec votre culture. Et cela reprsente une partie importante et trs riche de votre personnalit. Vos parents et ans peuvent vous apprendre mieux connatre votre culture. Il serait dommage pour vous de perdre des valeurs telles que: votre langue locale ou langue maternelle ; lhistoire de votre communaut; lart, la musique, les contes, la cuisine et couture traditionnelle.
Apprenez connatre votre histoire, votre culture et votre musique traditionnelle, ses instruments et ses danses.
Imaginez-vous sans toutes ces valeurs. Imaginez ne pas savoir qui taient vos anctres. Qui seriez-vous? A quoi vous rattacheriez-vous ? Sans notre culture et notre histoire, nous sommes perdus. Nos anctres, leur langue, leur culture et croyances constituent une composante importante de notre identit. Ne les sous-estimez pas. Il est vident que la culture moderne apporte galement beaucoup davantages intressants: par exemple, lducation pour tous, la mdecine moderne et des ides nouvelles sur les rles et droits de lhomme et de la femme dans la socit amliorent notre vie. Aujourdhui, par exemple, les filles ont beaucoup plus dopportunits que leurs grands-mres daller lcole et davoir une carrire plus passionnante. Les vieilles croyances, telles que la conviction que les femmes et les filles sont faites pour rester la maison et faire la cuisine et nettoyer, sont en train de changer. Les attitudes sur les pratiques traditionnelles telles que le mariage prcoce et lexcision sont galement en pleine mutation. Ces changements sont de bonnes nouvelles car ces croyances et pratiques ntaient pas toujours favorables aux jeunes, aux jeunes filles en particulier et limitaient leurs droits et opportunits de dveloppement. Vous vivez une poque passionnante. Vous tes confront beaucoup dides diffrentes. Vous avez beaucoup de choix nouveaux quant la faon dont vous pouvez vivre votre vie. Vous avez la possibilit de choisir le meilleur de deux mondes la fois. Vous pouvez choisir les meilleures valeurs de votre culture traditionnelle et les meilleures de la culture moderne. Vous avez la possibilit de prendre ce qui vous intresse et rejeter les ides qui sont mauvaises vos yeux. Lorsque vous dcidez quelles habitudes traditionnelles et modernes dtermineront votre faon de vivre, essayez de tenir compte des valeurs et croyances de vos parents et ans.
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Renseignez-vous auprs deux sur les raisons de leurs attitudes. Il faut galement leur expliquer vos propres attitudes et ides. RPONDRE AUX ATTENTES DE VOS PARENTS ET DAUTRE ADULTES En gnral, les parents attendent beaucoup de leurs enfants. Ils veulent que vous ayez une vie meilleure que celle quils ont eue. Cest pourquoi ils veulent que vous travailliez consciencieusement, que vous ayez de bonnes notes lcole et deveniez responsable!
Ils veulent quon russisse lcole. Si tu ne bosses pas, tu viens avec de faibles notes ils vont te botter ou bien te punir parce quils veulent que tu russisses et aies un bon avenir. Emma, 15 ans, Burkina Faso Parfois, mes parents me poussent bout. Ils sattendent ce que je fasse tout de la meilleure faon possible et que je ne fasse aucune erreur. Ils sattendent ce que je sois parfaite dans tout ce que je fais. Cest impossible, tant donn que je suis comme tout tre humain, susceptible de commettre des erreurs tout moment. Halima, 14 ans, Kenya Mes parents sont un peu stricts mais cest parce quils veulent que je sois un bon enfant et que je puisse russir demain. Fatia, 13 ans, Burkina Faso
Les attentes de vos parents et mme de vos grands parents peuvent parfois tre un fardeau sur vos paules. Vous pouvez avoir limpression quils sont si absorbs par lavenir dont ils rvent pour vous quils ne font pas attention ce que vous avez dire sur le sujet. Votre mre tient peut-tre ce que vous deveniez mdecin, mais vous ntes pas trs brillant en sciences. Peut-tre que votre pre espre que vous allez vous marier et resterau village alors que vous voulez aller luniversit et devenir journaliste.
Il veut devenir enseignant ? Je dis non! Il sera mdecin. Cest ce que je veux pour mon fils.
Ce genre de situations peut savrer difficile grer. Souvent, vos parents pensent quils savent mieux que vous ce qui vous est le plus avantageux, mme si ce nest pas le cas. Il leur est difficile de se rendre compte et daccepter que vous soyez une personne indpendante avec ses propres talents, ides et rves personnels. Ils peuvent avoir des difficults voir quil y a une diffrence entre les rves quils caressent pour vous et les vtres.
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Essayez dtre tolrant envers vos parents et rappelez-vous quils veulent que votre avenir soit des plus brillants. Parlez avec vos parents. Mettez-les au courant de vos objectifs et rves et les raisons pour lesquelles vous voulez les concrtiser. Dmontrez-leur que vous tes une personne srieuse. COMMUNIQUER AVEC VOS PARENTS Beaucoup de conflits entre les jeunes et leurs parents sont dus au manque de communication ouverte entre eux. Engager une discussion honnte peut savrer tonnamment difficile:
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Montrez vos parents que vous vous souciez deux.
Lorsque jai commenc constater que je changeais, jai eu des difficults en parler mes parents. Mais avec le temps, je me suis sentie plus dcontracte et jai pu leur en parler. Je leur ai pos toutes les questions qui me passaient par la tte. Julia, 22 ans, Ghana Moi cest avec lapparition de mes seins que jai commenc discuter avec ma mre de choses intimes. Il est facile de discuter avec certains parents mais dautres sont difficiles parce quils pensent que vous tes toujours un enfant et que vous ne devez pas aborder certains sujets avec eux. Mariama, 22 ans, Niger
Oui, jai lhabitude de discuter avec mes parents. Ce nest pas facile de discuter avec les parents parce quon a honte, surtout propos des changements physiques. Mes parents sont trs sympathiques avec moi. Ils font de leur mieux pour maider sur tous les plans. Je conseillerai aux jeunes de se confier souvent leurs parents. On peut obtenir conseils et renseignements auprs de lentourage galement. Il y a des manires travers lesquelles on peut discuter avec ses parents. Pour bien sentendre avec les parents, il faut simplement les respecter, leur faire confiance. Amina, 22 ans, Niger
La plupart des parents voudraient bien aider leurs enfants traverser ladolescence. Mais bien souvent, ils ne savent pas comment sy prendre. Ils ont peur de vous gner et dtre gns eux-mmes. Leurs propres parents ne leur ont probablement jamais parl des problmes de ladolescence et de tous les changements impliqus. Cest pourquoi il leur est trs difficile de
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vous aider, tant donn queux-mmes nont pas reu beaucoup daide. Comme vous, ils nont peut-tre pas beaucoup dexprience dans ce domaine ou de rfrences sur lesquelles sappuyer. Comment est-ce quon apprend parler cur ouvert ses parents, tantes, oncles, grandsparents ou autres membres de sa famille?Comment tablir une relation de confiance ? Par o commencer si vous vous tes disputsrcemment ? Il est vident que vous ne trouverez aucune rponse simple ces questions, mais vous pouvez essayer ces quelques astuces: Montrez vos parents que vous faites des efforts pour leur plaire. Aidez vos parents dans leurs activits, soit la cuisine, autour de la maison ou au jardin. Profitez-en pour aborder la question dont vous souhaiteriez parler.
Chez moi, japporte de bonnes notes, je les donne ma maman, elle les regarde et comme elle est contente, on cause et jen profite pour lui parler de ce que je veux. Quand je nai pas de bonnes notes, jinvente des choses lui raconter, elle commence rigoler et jen profite alors pour lui parler. Si on veut parler aux parents, il faut dabord faire ce qui leur plat: tre gentil avec la maman, laver les plats Emma, 15 ans, Burkina Faso La meilleure faon dapprocher les parents consiste dabord leur prsenter un travail bien fait et qui leur fait plaisir. Puis vous en profitez pour leur parler de ce qui vous intresse. Anthony, 15 ans, Kenya
Choisissez un moment adapt pour parler. Tout repose sur la planification ! Choisissez un moment o vos parents ne sont pas trop fatigus ou occups. Il serait peut-tre mieux dattendre le week-end ou un autre moment propice, lorsquils sont plus laise et se font moins de souci pour leur travail.
Mes parents et moi discutons frquemment de nos problmes lors des runions de familles que nous tenons assez souvent. Ces moments l sont propices. La meilleure faon de discuter avec les parents, cest dviter toute honte et de leur exposer les problmes tels quils se prsentent vous pour quils puissent leur trouver des solutions, car ils sont les mieux placs. Mamane, 16 ans, Niger
Commencez par des sujets faciles. Commencez par des sujets qui ne sont pas gnants pour vous ou pour vos parents et qui ne sont pas source de trop de conflit. Dans beaucoup de familles, les parents et leurs enfants ne se mettent parler que lorsquil se passe quelque
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chose de srieux, par exemple, lorsque les enfants veulent faire quelque chose que les parents dsapprouvent. Il est difficile de commencer se parler dans ces circonstances l. Vous pouvez commencer parler vos parents dun problme que rencontre un ami avant dintroduire le vtre. Cela vous permet ainsi qu vos parents, davoir une ide de vos positions respectives et dintroduire un climat de respect et de comprhension en abordant un sujet qui ne vous est pas trop personnel. Mais faites attention ne pas trahir la confiance que votre ami a place en vous. Vous devez protger sa vie prive. Par exemple, vous pouvez parler du problme dun ami en vitant soigneusement de citer son nom.
Pour les filles la meilleure faon de discuter de sujets difficiles est la faon indirecte, cest--dire rapporter une question ou un problme une copine alors quelle vous concerne. Mariama, 22 ans, Niger
Montrez vos parents que vous tenez compte de leur point de vue. Demandez-leur de vous expliquer leurs ides et les raisons qui les sous-tendent. Efforcez-vous de comprendre leurs points de vue et proccupations. Il se peut que vous pensiez que vos parents ne veulent pas vous voir frquenter les discothques tout simplement parce quils sont stricts, alors quen ralit cest parce quils savent des choses sur les discothques que vous ignorez. Ils ont peut-tre appris que des filles se sont fait violer ou que des gens poussent des jeunes prendre de la drogue. Ils ont peut-tre de trs bonnes raisons davoir des inquitudes. Montrez-leur que vous vous intressez leurs raisons et que vous tiendrez compte de leurs ides. Soyez respectueux. Le respect est trs important pour vos parents et les autres adultes de votre famille. Cest pourquoi vous ne devez pas hausser le ton ou vous montrer irrespectueux leur gard mme lorsque vous tes fch. Respectez leurs valeurs. Bien que vous ayez peut-tre beaucoup de valeurs en commun, il se peut que vous ne soyez pas daccord dans certains domaines. Il est acceptable de vouloir vivre selon des valeurs autres que celles de vos parents mais il ne sert rien de critiquer les leurs, mme si elles vous semblent dpasses ou traditionnelles.
Chercher comprendre les raisons et dcisions de vos parents car elles sont souvent justifies.
Gagnez leur confiance. Dmontrez vos parents que vous tes responsable et quils peuvent avoir confiance en vous. Dans le cas o ils vous demandent de rentrer une certaine heure, faites en sorte dtre la maison lheure indique. Expliquez-leur franchement la nature et les raisons de ce que vous voulez faire. Ne profitez pas de la permission quils
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CHAPITRE 7
vous ont donne pour rendre visite un ami ou pour aller furtivement la discothque. Si vous essayez de les tromper, ils sen rendront compte rapidement et se sentiront trahis dans la confiance quils ont eue en vous. Il faut que vos parents apprennent respecter votre vie prive, mais cela nest pas une raison pour mener une vie secrte pleine de risques. Il faut galement que vos parents respectent votre choix damis, mais en retour, vous devez leur montrer que vous savez choisir vos amis. Ne frquentez pas les gens qui nont aucun respect pour vous et qui vivent selon des valeurs qui sopposent totalement celles de votre famille.
Vous devriez vous efforcer de faire ce que vos parents vous ont demand de faire, mme si cela ne vous plat pas du tout et vous ne devez pas les stresser en vous adonnant des choses qui les contrarieront. En faisant cela, vous pouvez tre srs quils ne vous refuseront rien. Aloysious, 19 ans, Ouganda Mes parents ne sont ni trop stricts ni trop gentils avec moi. Avec un enfant, on doit savoir doser. Je ne sais pas exactement ce quils attendent de moi, mais je sais quils me font confiance et cest lessentiel. Ibrahim, 18 ans, Niger
Soyez ouvert vos parents. Noubliez pas que vous vous transformez si rapidement que vos parents ont du mal vous reconnatre. Il est de votre devoir de les aider shabituer vos changements. Parlez-leur de vos rves, souhaits et besoins pour quils vous comprennent ainsi que vos besoins. Mettez-les au courant de vos proccupations et inquitudes et demandez-leur ce quils feraient dans votre situation. Donnez l'occasion vos parents de rencontrer vos amis pour quils sachent Soyez ouvert avec vos parents et prsentez-leur vos amis pour quils sachent quils peuvent vous faire confiance. avec qui vous sortez.
Lorsque vos parents auront limpression de vous comprendre, ils seront plus mme davoir confiance en vous. Cela les aidera accepter que vous devenez adulte et quils doivent arrter de vous prendre pour un enfant. Ils seront moins inquiets et vous laisseront prendre de plus en plus de dcisions par vous-mme.
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La meilleure faon dapprocher ses parents consiste leur parler de ses problmes et leur demander conseil. Si tu leur demandes un conseil, ils ne vont pas te le refuser parce quils sont aimants et comprhensifs. Tu peux convenir avec eux dun jour pour discuter spcialement des choses qui te tiennent cur. Prisca, 14 ans, Kenya Je trouve que mes parents ne sont pas trop exigeants avec moi, parce que quand je veux faire quelque chose, ils me disent les avantages et les inconvnients. Maintenant cest moi de savoir choisir. Donc je sais ce que je fais. Estelle, 13 ans, Burkina Faso
Montrez vos parents que vous vous souciez deux. Tout comme vous voulez quils vous tmoignent leur affection, il faut montrer vos parents que vous vous souciez deux galement. Soyez aimable leur gard afin de leur montrer que vous les portez dans votre cur et que vous voulez leur faire plaisir.
Tu devrais de temps autre offrir des cadeaux tes parents. Cela les rend vraiment heureux. Shrifan, 15 ans, Ghana Pour grer les conflits, je crois que les jeunes doivent souvent faire attention ce quils font, viter les btises et toujours obir aux parents. Daniel, 13 ans, Burkina Faso
Bien sentendre avec ses parents et accepter leur svrit, leur protection, leurs grandes attentes et leurs valeurs traditionnelles peut savrer difficile. Cela prendra du temps et de la patience. Mais chaque effort que vous aurez fait dans ce sens et chaque minute que vous y aurez consacre en valent la peine parce quil arrivera des moments o vos amis et pairs ne sauront pas vous donner un aussi bon conseil que vos parents.
Avec moi le choix est facile parce que cest eux qui mont mise au monde. Si jai des problmes, je pars discuter avec eux pour quils me donnent des conseils. Oui je parle avec eux de sujets intimes. Jeannine, 16 ans, Burkina Faso Aux jeunes qui narrivent pas discuter avec les parents, je leur dirais davoir seulement le courage parce que ce sont leurs parents et quelque soit ce que tu vas leur dire ils ne
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CHAPITRE 7
vont pas te maudire. Il faut seulement tre franc avec eux. Pour les parents qui ne sont pas instruits, il faut essayer de leur faire comprendre, leur dire que la vie a chang. Augustine, 18 ans, Burkina Faso Je les trouve bien, parce quils ne font que me conseiller et me guider devenir ce que jaimerai tre. Omar, 23 ans, Niger
AVOIR RECOURS LAIDE DAUTRES PERSONNES Parfois, les rgles socioculturelles ne permettent pas les changes directs ou ouverts entre vos parents et vous ou alors la diffrence dopinion entre vous devient trop grande. Vous avez essay de leur parler en vain. Le problme pour lequel vous avez besoin de leur aide est srieux et malgr tout, ils ne vous coutent pas. Supposons, par exemple, que vos parents vous aient demand dabandonner vos tudes afin quils puissent vous donner en mariage un homme plus g que vous. Vous avez tent de les convaincre de limportance pour vous de continuer vos tudes. Vous leur avez parl de votre rve de devenir plus tard enseignante, mais ils ne vous ont pas comprise. Il existe beaucoup de situations similaires que vous ne pouvez pas grer toute seule. Il vous faut alors vous adresser un autre adulte qui vous viendra en aide.
Si vous avez des difficults parler vos parents, recherchez laide et les conseils dun autre adulte.
Lorsque tu ne peux pas tadresser tes parents dans le cadre de la rsolution dun problme ou dun diffrend, tu devrais en parler un parent proche tel que ta tante ou ton oncle qui te donnera un conseil et saura comment te venir en aide. Evans, 16 ans, Kenya
Essayez de parler dautres adultes bien disposs votre gard et en qui vous avez confiance. Quelquun qui vous comprenne, tel quun membre de votre famille, un frre ou une sur an(e), un matre, un ami de la famille, le parent dun ami intime, un leader religieux ou une assistante sociale en qui vous avez confiance. Demandez cette personne de vous guider et de vous aider en discutant le problme avec vos parents.
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Mme lorsque vous navez pas un problme srieux qui vous oppose vos parents, mais que vous souhaitez juste vous faire guider, vous pouvez de temps autre trouver quil vous est plus facile de vous confier une tante, un oncle ou un autre membre de votre famille. Il existe beaucoup de gens qui vous aiment et qui seront heureux de vous aider si vous vous adressez eux.
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CHAPITRE 7
Rsum du Chapitre 7
Bien sentendre avec ses parents

Ladolescence est une priode de la vie pendant laquelle beaucoup de jeunes gens ont du mal sentendre avec leurs parents. Mais cela ne devrait pas tre toujours ainsi. Vous pouvez faire beaucoup de choses en vue damliorer vos relations avec vos parents: aimez votre famille. Acceptez votre famille telle quelle est, quelle soit riche ou pauvre. Prenez le temps de rflchir sur ce que votre famille vous a donn, comme vos forces, vos valeurs et tout ce dont vous tes fier. Ne vous concentrez pas seulement sur ce quils nont pas t en mesure de vous procurer; soyez comprhensif lgard des croyances et valeurs de vos parents. Vos parents ont grandi une poque diffrente de la vtre. Montrez-vous positif, mme si vous avez limpression quils sont trop conservateurs. Soyez ouverts ce quils peuvent vous apprendre sur votre histoire, vos coutumes, votre musique traditionnelle et votre langue; noubliez pas que vos parents veulent ce quil y a de mieux pour vous. Rpondre aux attentes de vos parents peut savrer difficile, notamment dans le cas o les rves quils caressent pour vous et les vtres ne concident pas. Expliquez vos parents la nature de vos objectifs et les raisons pour lesquelles vous voulez les atteindre. Montrez-leur que vous tes srieux et travaillez consciencieusement; soyez honnte et ouvert envers vos parents. Saisissez les bonnes occasions pour soumettre vos problmes vos parents. Donnez-leur loccasion de se familiariser avec ladulte que vous tes en train de devenir. Dmontrez-leur que vous tes digne de confiance et que vous tes responsable; montrez vos parents que vous respectez leurs sentiments et que vous voulez leur faire plaisir. Demandez-leur de vous expliquer leurs sentiments. Essayez de comprendre leurs inquitudes. Montrez-leur que vous vous intressez leurs ides et vous souciez de leur opinion; soyez respectueux lgard de vos parents. Mme lorsque vos parents et vous ntes pas sur la mme longueur donde, ne haussez pas le ton et ne leur manquez pas de respect; soyez patient avec vos parents. Accordez-leur le temps de shabituer au fait que vous tes en train de devenir un adulte qui a ses opinions propres et qui peut rflchir par lui-mme; soyez patient avec vous-mme. Il faut du temps et beaucoup defforts pour construire une relation plus ouverte et intime avec vos parents. Ne vous sentez pas frustr ou dcourag au cas o cela narriverait pas tout de suite. Il peut arriver que la diffrence dopinion entre vos parents et vous devienne trop importante. Dans ces conditions, adressez-vous un adulte qui vous aime et en qui vous avez confiance, comme une tante, un oncle, un grand frre, une grande sur, un ami de la famille, un matre, un leader religieux ou un assistant social, et demandez-lui de laide. Il se peut que cette personne trouve une solution au problme que vous avez avec vos parents.
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Chapitre 8
Lamiti et lamour
Ce chapitre traite de lamiti et de lamour. Tout le monde a besoin davoir des relations damiti et damour. LES AMIS Les amis jouent un rle important dans la formation de notre personnalit. Ils nous font rire et nous rendent heureux. Grce eux, nous dcouvrons de nouvelles choses et de nouvelles ides qui largissent nos horizons. Ils partagent nos rves et essaient de nous aider prparer notre avenir. Nos amis rpondent aussi beaucoup de nos questions au cours de ladolescence et nous aident nous adapter aux changements que nous subissons. Lorsque nous sommes en difficult, ils nous encouragent et nous aident surmonter nos problmes. Leur amiti nous permet de croire en nous-mmes.
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Lamiti est importante au cours de ladolescence et pendant toute la vie.
tre ami avec une personne, cest la considrer comme une sur loigne, qui tu peux te confier, tout dire. Tu peux lui dire tout ce que tu ne peux pas rvler tes parents. En fait cest une confidente. Olga, 19 ans, Burkina Faso Lamiti pour moi, cest une grande chose parce que tout tre humain a besoin de quelquun qui se confier. Cest a lamiti. Omar, 23 ans, Niger Avoir un ami, cest pouvoir se confier, partager ses joies et ses peines. Lami, cest un frre. Avec mes amis je me distrais et discute de tout. Boub, 22 ans, Niger
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tre ami avec quelquun, cest se suivre, et puis partager des ides, se donner des conseils aussi. Sil y a un problme vous essayez de trouver une solution. Nazer, 19 ans, Burkina Faso
Vous pouvez avoir des amis du mme sexe que vous mais aussi des amis du sexe oppos.
Pour moi, tre ami cest sentraider. Pour dautres, lamiti cest lamour. Jai des amies filles. Lamiti entre garons et filles nest pas synonyme de rapport sexuel. Abdourahamane, 18 ans, Niger Jai trois amies. Nous nous retrouvons pour discuter ou tudier ensemble. Pour moi il ny a aucune diffrence entre une amie fille et un ami garon. Seif, 13 ans, Tanzanie Cest bien davoir des amis du sexe oppos, parce quil y a des sujets sur lesquels nous nous comprenons mieux. Aminata, 17 ans, Burkina Faso
Les garons et les filles peuvent tre amis sans avoir de rapports sexuels. Les garons et les filles peuvent aussi avoir une relation amoureuse qui nimplique pas de rapports sexuels. Par consquent, les termes copain et copine ne signifient pas ncessairement que la relation est de nature sexuelle.
Notre amiti ne consiste pas avoir des rapports sexuels ou faire des choses que nous pourrions regretter dans lavenir. Notre amiti consiste nous entraider en tant quamis et rien dautre. Anthony, 15 ans, Kenya Les gens croient quune copine est une personne laquelle vous vous liez seulement pour avoir des rapports sexuels. Une copine est une personne laquelle vous demandez conseils, une personne avec qui vous pouvez parler de vos problmes. Kwame, 17 ans, Ghana Lamiti cest une sorte de parent. Lamiti doit tre franche. Jai des amis de sexe oppos. Entre nous, cest une relation platonique qui ne vise pas dautres profits. Cest de lamiti et cest tout. Ahmed, 16 ans, Niger
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CHAPITRE 8
L A M I T I E T L A M O U R
Une amiti solide et de qualit est une chose extraordinaire. Elle rend heureux. Elle contribue votre croissance motionnelle en vous montrant comment tre proche de quelquun. Les bonnes amitis contribuent aussi votre estime de soi. Si vous avez un bon ami, vous vous sentez bien dans votre peau. Il est agrable davoir quelquun qui se confier et qui se sent laise pour se confier vous. Vous pouvez exposer vos ides un ami sans quil ne vous ridiculise. Vous pouvez partager des secrets et savoir quils seront gards. Il est bon de savoir que votre ami vous aimera et vous respectera mme lorsque vous ne partagez pas les mmes points de vue sur un sujet. travers une amiti, vous pouvez apprendre lart de largumentation. Vous apprenez dfendre vos opinions. Saffirmer et affirmer ses valeurs est une aptitude de vie importante. Elle est importante pour votre avenir et pour toutes vos relations avec les autres. En fait, les amis vous aident dvelopper beaucoup de capacits dont vous avez besoin pour russir dans la vie, des capacits telles que: communiquer et tre ouvert propos de vos sentiments et penses; couter et comprendre les sentiments et opinions des autres; soutenir quelquun de dprim ou en difficult; ngocier (par exemple : lorsque votre point de vue et celui de votre ami divergent sur une question, vous devrez ngocier pour trouver un terrain dentente entre vous) ; cooprer, travailler ensemble et partager des responsabilits; accepter et respecter les diffrences dopinions, de croyances et de pratiques (par exemple: vous et votre ami pourriez ne pas toujours tre daccord sur tout, ce qui est normal). Les amis deviennent trs importants au cours de ladolescence car beaucoup de jeunes nosent pas souvrir des adultes. Si vos parents croient que passer du temps en compagnie de vos amis est une perte de temps, essayez de leur expliquer quel point vos amis vous sont chers et pour quelles raisons. Vous avez besoin de relations amicales. Dvelopper des relations amicales solides demande du temps et des efforts. Cela ne se produit pas subitement et ce nest pas tous les jours que vous rencontrerez un vrai ami. Etablir une amiti veut dire apprendre accepter une autre personne et apprendre tre accept en change. DECOUVRIR QUUNE PERSONNE NEST PAS UN VRAI AMI Il arrive quune personne quon pensait tre un ami savre tre le contraire. Par exemple, lorsquun ami rvle vos secrets aux autres ou fait circuler des rumeurs dsagrables sur vous, il nagit pas en ami. Cela peut tre blessant mais a fait partie de la vie. Essayez de parler la personne et demandez-lui darrter de vous faire du mal.
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Est-ce que vous savez comment grer un conflit?

Vous pouvez vous trouver dans un dsaccord majeur ou mme une dispute pour lequels n'y a pas le moindre soupon d'une fin. Pourtant, il y a des tapes que nous pouvons suivre pour nous grer les dsaccords. Les conflits ne doivent pas tre vits et ils ne doivent pas mener la violence. Les conflits peuvent nous donner lopportunit dexaminer nos croyances et nos attitudes. Si les conflits sont ngocis de manire positive, ils peuvent nous aider renforcer nos relations. Quand vous tes confront un conflit avec une autre personne, prenez en considration les pas suivants pour construire les transitions : 1. Plantez le terrain. Mettez-vous daccord pour travailler ensemble pour trouver une solution pacifiquement et tablissez les procdures suivre (par exemple, pas dinsultes, daccusations, dhurlement ou dinterruption). 2. Recueillez les diffrents points de vue. Chaque personne a la possibilit de dcrire le dsaccord de sa perspective sans interruption. Les auditeurs prtent attention et puis demandent la clarification dune manire respectueuse si quelque chose nest pas clair. En aidant simplement lautre personne se sentir respecte, vous tes sur la bonne voie pour rsoudre le conflit. 3. Cherchez des intrts communs. Mettez-vous daccord sur des points cls et sur les raisons pour lesquelles les diffrents points sont importants pour chaque personne. Identifiez les intrts communs (par exemple, vous deux voulez rsoudre le problme sans violence). 4. Crez les options. Prenez du temps pour que chaque personne rflchisse propos des solutions possibles au problme. Crez une liste des options sans immdiatement juger ou se sentir engag sur un point en particulier. Essayez de penser des solutions o toutes les parties gagnent quelque chose-penser gagnant-gagnant ! Trop souvent, nous partons du principe que si une personne gagne, une autre personne doit perdre. En ralit, il souvent possible de trouver une solution que tout le monde aime. 5. Evaluez les options. Aprs quun nombre doptions soient suggres, chaque personne discute son propre sentiment propos de chaque solution propose. Les deux parties peuvent ngocier et le plus souvent, les deux auront besoin de faire des compromis pour parvenir un accord qui est acceptable pour les deux personnes. Ils auront peut-tre besoin d'tre daccord sur quelques points seulement, et pas lensemble des points, pour parvenir un accord. 6. Crez un accord. Chacune des deux parties dclare leur accord et peut mme vouloir lcrire ou le partager avec une troisime personne. Ils peuvent aussi fixer un dlai pour voir si laccord est efficace.
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CHAPITRE 8
Si lami narrte pas dtre dsagrable, loignez-vous de lui. Perdre un ami peut tre triste, mais vous construirez dautres relations amicales encore plus intressantes.
Jai perdu la plupart de mes amis parce quils ne respectaient pas mes opinions. Maintenant, je nai quun seul vrai ami, mais nous nous respectonsvraiment. Ayoo, 15 ans, Ouganda
Les amis peuvent aussi tre une source de pression ; cest--dire, nos amis peuvent avoir une grande influence sur la faon dont nous pensons, et sur notre comportement. Cette influence peut tre positive ou ngative. La pression positive des pairs peut nous encourager adopter un comportement honorable comme tudier plus srieusement ou faire de bonnes actions. Cependant, la pression ngative des pairs peut tre une source dinquitude pour nos parents. La pression ngative des pairs peut amener les jeunes prendre certains risques, tels que prendre de lalcool ou la drogue. Elle peut aussi pousser les jeunes avoir des relations sexuelles sans quils en aient vraiment envie.
Je sens la pression des autres filles sur moi lorsquelles se font jolies et lorsquelles sortent la recherche de garons. Je me dis que je ne dois pas avoir une mauvaise attitude ou faire des choses dangereuses. Florence, 16 ans, Ghana
Au cours de ladolescence, il est trs frquent que des groupes dadolescents deviennent amis. Il peut y avoir une certaine pression qui pousse les jeunes adopter certains comportements sils veulent rester dans le groupe ou lintgrer. Faites attention et rsistez cette pression ! Elle est trs puissante parce que vous voulez tre aim et vous voulez faire partie du groupe. Vous voulez impressionner votre groupe damis et vous assurer quils ne vous laissent pas tomber. Faites toujours trs attention et soyez honnte avec vous-mme. Ne prenez pas de risques tout simplement parce que vous voulez faire partie dun groupe.
Parfois les camarades vous excluent de leur groupe. Cest souvent trs difficile vivre et vous pouvez avoir envie de tout faire pour intgrer le groupe. Cependant, restez fidle vous-mme et ne prenez aucun risque dans le but de gagner leur respect.
Il y a autre chose savoir: il arrivera pendant votre adolescence des moments o vous aurez limpression de ne pas avoir damis. Vous pouvez alors vous sentir seul, triste et anxieux. Ne pensez pas que quelque chose cloche en vous. Peut tre que vous tes un peu plus mr que les autres. Peut-tre que vous attendez autre chose dune amiti que ce que recherchent vos pairs. Plus vous grandirez, plus vous ferez de nouvelles rencontres et tisserez des relations damiti merveilleuses et solides. Soyez patient, cela arrivera!
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BIEN SENTENDRE AVEC LES PERSONNES DU SEXE OPPOS Pour beaucoup de jeunes, il est trs difficile de bien sentendre avec les personnes du sexe oppos. Ils ont du mal se tmoigner un respect mutuel et adoptent souvent un comportement bizarre lorsquils se ctoient. Quelquefois cest parce que vous vous sentez timides. Beaucoup de garons peuvent sentir une pression sociale les poussant agir comme un dur , et pour les filles dtre douces et passives alors que vous ne correspondez pas ces descriptions. Voici quelques conseils pour les garons: respectez les filles comme tant vos gales; ne dvisagez pas ou ne sifflez pas une fille cause de son look, ses vtements ou sa faon de marcher; coutez bien ce que dit votre copine et prenez son Non! pour un Non. Nessayez pas de croire quelle voulait dire Peut-tre ou Oui lorsquelle dit Non!; ne tranez pas autour des toilettes des filles et ne bloquez pas leur chemin;
ne harcelez pas ou ne faites pas peur intentionnellement aux filles la nuit ou dans des endroits isols; ne faites pas circuler des rumeurs sur les filles.
Ladolescence est une priode au cours de laquelle vous pourriez commencer tre intress et attir par les autres.
Les filles aussi peuvent avoir des attitudes dsagrables envers les garons. Voici quelques conseils pour vous entendre avec les gaux: respectez les garons comme tant vos semblables; nexploitez* pas les garons pour avoir de largent ou des cadeaux; acceptez le fait que les garons aussi sont sensibles et quils ont des sentiments. Ne riez pas deux et ne vous moquez pas deux; soyez directe avec les garons. Soyez claire propos de ce que vous voulez ou de ce que vous ne voulez pas. Dites toujours le fond de votre pense, et nayez pas peur de vous exprimer. Affirmez-vous ! Lorsque vous ntes pas daccord avec quelque chose, dites Non! et restez fidle votre Non; ne faites pas circuler de rumeurs sur les garons.
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CHAPITRE 8
Les filles et les garons ont souvent des relations difficiles parce quils ne se comprennent pas et il leur parat impossible dtre amis. Souvent les garons ignorent ce que les filles attendent deux. Les filles non plus ne savent pas toujours ce que les garons attendent delles. Que veulent les filles ? De lamour, de laffection, de la confiance et du respect: Les filles sont inquites lorsque les garons ne les respectent pas. Elles apprcient les garons qui prennent le temps de les couter et qui les prennent au srieux. De la compagnie : Les filles trouvent qutre en compagnie de garons est amusant et intressant. Elles aiment les garons qui peuvent les soutenir en cas de difficult et avec qui elles peuvent samuser, blaguer et rire en toute confiance sans que cela soit mal interprt. De lindpendance: Les filles veulent quon leur donne loccasion de penser pour ellesmmes. Elles veulent des garons qui se rendent compte quelles sont intelligentes et capables de faire travailler leur cerveau. Des garons confiants: Les filles admirent les garons qui sont srs deux et qui nont pas peur delles. Des garons authentiques : Les filles aiment les garons naturels, qui ne cherchent pas toujours se mettre en avant et paratre diffrents de ce quils sont vraiment. Des garons empathiques: Les filles apprcient les garons qui comprennent leurs penses, leurs inquitudes, leurs humeurs et leurs dsirs. Des garons responsables: Les filles aiment les garons responsables et capables de sassumer. Que veulent les garons? La plupart des garons veulent les mmes choses que les filles. De lamour, de laffection, de la confiance et du respect: La plupart des garons veulent tre avec des filles qui leur prtent attention quelquun qui les coute, qui les prend au srieux et qui les respecte. De la compagnie : Tout le monde aime avoir de la compagnie. Les garons, tout comme les filles, veulent quelquun avec qui ils peuvent passer le temps, rire, raconter des histoires et parler de leurs ides, leurs rves et leurs buts. De la libert : On pousse souvent les garons tre des durs, ragir comme sils navaient pas de sentiments et dmotions. Ils veulent quelquun avec qui ils peuvent changer leurs ides et sentiments personnels. Des filles confiantes : Contrairement ce que croient beaucoup de filles, les garons aiment les filles qui sont confiantes et qui nont pas peur de sexprimer. Des filles authentiques : Les garons aiment les filles qui sont naturelles et qui nessaient
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pas de se montrer excessivement mres et sophistiques*. Il faut une amiti solide pour tisser une bonne relation qui ne soit pas base uniquement sur une attirance physique ou une relation sexuelle mais sur un respect mutuel. Personne ne doit essayer de dominer ou dexercer une pression sur une autre. Personne ne doit exploiter ou utiliser lautre. Une relation durable et de qualit ne se tisse pas du jour au lendemain. Il faut beaucoup de temps avant que deux personnes napprennent vraiment se connatre et nouer une relation stable. DBUTER UNE RELATION AVEC QUELQUUN QUE VOUS AIMEZ Ladolescence est une priode au cours de laquelle vous commencez tre intress ou attir par dautres personnes. Il se peut que vous voyiez quelquun dans votre cole qui a lair gentil et que vous souhaitiez lavoir comme ami. Mais vous ne savez pas par o commencer. Vous ne savez pas sil vous aime ou sintresse galement vous. Peut-tre ne vous a-t-il jamais remarqu!
Dabord, il faut tre franc et ne pas mentir la fille. Dis-lui que cest pour nouer une relation amoureuse quand cest le cas. Ce nest pas sorcier, et si elle est partante, il ny a pas de problme. Si elle nest pas daccord aussi, elle va te le dire. Azaria, 17 ans, Burkina Faso La premire chose faire pour commencer une amiti est dtre agrable envers cette personne et lorsque vous vous connaissez mieux, vous pouvez lui dire ce que vous avez lesprit ou ce qui vous tient cur en lui exposant vos sentiments. Mercy, 16 ans, Ghana La meilleure faon daborder un garon ou une fille est de lapprocher poliment. La meilleure faon de lier une amiti est de prendre soin de votre ami et de vous entraider en cas de difficults. Prisca, 14 ans, Kenya
Il est difficile daborder une nouvelle personne, particulirement lorsque vous vous sentez attir par elle. Il se peut que vous ayez peur daborder la fille ou le garon en question parce que vous ne voulez pas tre rejet ou bless. Par contre, si vous nabordez jamais la personne, vous naurez jamais une relation avec elle.
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CHAPITRE 8
Il y a beaucoup de faons de savoir si une personne vous aime ou si vous lintressez. Vous pouvez lui parler vousmme ou demander un ami de lui parler. Si vous demandez un ami daborder la personne que vous aimez, faites attention de choisir un bon ami, une personne totalement digne de confiance. Vous ne voudriez pas que cet ami raconte aux autres que vous aimez telle personne. Vous ne voudriez pas non plus dun ami qui en rvlera trop cette personne. Par exemple, vous pourriez simplement vouloir que votre ami fasse mention de votre nom pour voir si la personne sait qui vous tes et si elle semble sintresser vous.
Lorsquune personne vous plait, allez vers elle et soyez sympathique avec elle. Dans tous les cas, restez vous-mme.
Cest une bonne ide que de demander un ami daborder une personne que vous aimez, mais un moment donn, vous devrez vous-mme parler cette personne. Cela peut tre trs difficile. Il se peut que vous soyez timide. Vos mains pourraient devenir moites de sueur. Lorsque vous commencerez parler, il se peut que vous oubliiez compltement ce que vous vouliez dire. Toutes ces ractions sont normales et dues la nervosit et limpatience. Essayez de vous dtendre et rappelez-vous que vous tes une personne attirante, joyeuse et intelligente. Vous navez rien perdre. Soyez amical envers la personne que vous aimez. Commencez parler avec elle. Cherchez savoir ce qui lintresse et faites des efforts pour la voir. Si le garon ou la fille se montre agrable envers vous, allez plus loin: faites-lui savoir que vous aimeriez mieux le/la connatre. Demandez-lui si vous pouvez sortir ensemble un de ces jours. Mais rappelez-vous galement que vous ne devez jamais forcer quelquun entrer dans une relation avec vous, encore moins avoir des rapports sexuels. Ne permettez pas non plus quon utilise la force envers vous. TISSER UNE RELATION SOLIDE Il existe plusieurs faons de bien connatre une personne et de nouer une troite amiti et une bonne relation avec elle. Vous pouvez aller faire des balades, aller des festivals, aller au cinma ou aller boire un verre et diner ensemble. Vous pouvez faire du sport et vous impliquer ensemble dans des activits communautaires ou religieuses. Vous pouvez tudier deux ou passer du temps ensemble au sein de votre groupe damis.
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Si votre but est de bien connatre une personne et de nouer une relation troite et durable, faire une srie dactivits deux donne plus de rsultats que davoir des relations sexuelles. En fait, avoir des rapports sexuels avant que votre relation ne devienne solide peut la ruiner. Ou alors votre relation sera base uniquement sur le sexe. Rappelez-vous que les rapports sexuels et lamour sont deux choses diffrentes. Avoir des rapports sexuels ne veut pas ncessairement dire que deux personnes saiment.
Pour moi lamour cest la passion que lon ressent pour une personne. Les relations sexuelles, a doit tre autre chose. On peut aimer sans avoir de relations sexuelles. Soumala, 17 ans, Burkina Faso Jai des amies filles comme tout jeune lge de la pubert. Mais on peut aimer une fille sans avoir des relations sexuelles avec elle. Je vis le cas prsentement. Oumarou, 15 ans, Niger Quand on a des relations sexuelles, a ne veut pas dire quon est amoureux.Cest possible daimer une personne sans avoir de relations sexuelles avec elle. Azaria, 17 ans, Burkina Faso
Beaucoup de gens croient que les rapports sexuels consolident les relations, mais cela nest pas vrai. Les rapports sexuels ne sont pas un bon moyen de garder une relation et ils peuvent mme parfois la ruiner.
Un de mes amis ma dit que je pourrais perdre ma copine si je ne la satisfaisais pas sexuellement. Cela ma fait peur, jai donc commenc essayer des choses avec elle alors mme quelle nen avait pas envie. Jen tais encore plus inquiet. Alors je lui ai demand pourquoi elle ne voulait pas. Elle ma expliqu que faire lamour pourrait aboutir une grossesse non dsire et que nous perdrions alors tous les deux notre dignit au sein de la communaut. Je me suis rendu compte que les amoureux doivent se respecter et se comprendre mutuellement et quils doivent rsister la pression des autres jeunes. Okakah, 17 ans, Kenya
Les amis dOkakah lui avaient dit quil perdrait sa copine sil navait pas de rapports sexuels avec elle or cest en tentant davoir ces rapports avec elle quil a failli la perdre. Ce que lui disaient ses amis ntait donc pas vrai.
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CHAPITRE 8
Rappelez-vous que deux personnes peuvent avoir une relation troite sans avoir de rapports sexuels. Ils peuvent se dcouvrir en parlant et en partageant leurs expriences (la faon dont chacun conoit la vie, comment ils prendraient des dcisions en commun, le genre de partenaire et de parent que chacun voudrait tre et ce que chacun pense des projets davenir de lautre, etc.). Avant davoir une relation sexuelle avec une personne, vous devriez tout dabord tre de bons amis. Les rapports sexuels sans une base damiti seront toujours dangereux pour votre sant et votre cur. Il se peut que votre partenaire vous cache des choses importantes (par exemple, une IST) ou quil vous blesse dans vos sentiments. Donc, pour avoir une relation saine et une sexualit sans risques, devenez dabord de vrais amis. LAMOUR Il est difficile de dfinir lamour parce quil implique beaucoup de sentiments diffrents. Lamour englobe beaucoup de choses et il existe diffrentes sortes damour lamour pour vos parents et amis, lamour pour votre copain ou copine et mme lamour pour votre village! Lamour est une motion complexe et les gens pourraient le dfinir diffremment selon leurs propres expriences des relations amoureuses. Cependant, lamour se rfre en gnral un sentiment profond de tendresse, dattraction, de respect, daffection et de comprhension pour une autre personne malgr ses faiblesses ou ses dfauts.
Je ne peux pas le dcrire. Cestmerveilleux dtre amoureux. Godfrey, 19 ans, Zimbabwe Aimer une personne, cest tre prt tout faire pour la personne. Si la personne a un problme, tre prt laider rsoudre le problme comme si ctait ton propre problme. Azaria, 17 ans, Burkina Faso Tomber amoureux est lune des meilleures choses au monde. Stabisile, 19 ans, Zimbabwe
Cest comme un rve de tomber amoureux. Vous rencontrez une personne spciale et tout change. Le soleil parat plus brillant, lherbe plus verte et vous avez limpression de marcher sur un nuage. Tomber amoureux est diffrent de se faire un nouvel ami. Lorsque vous tombez amoureux, il se peut que vous ressentiez un sentiment de chaleur et de
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plnitude. Vous pourriez avoir envie de sourire tout le temps parce que penser votre bien aim vous rend heureuse. Vous voulez tre avec cette personne tout le temps et vous rvez de lui pendant la journe. Dans certains cas, vous pourriez perdre lapptit ou avoir des difficults dormir la nuit.
Lamour cest une mtamorphose de la vie. Quand on est en face de la personne quon aime, on ne peut plus se contrler. Doudou, 20 ans, Niger Souvent quand tu le vois ton cur se met battre. Quand tu vois la personne tu es trop contente a te dpasse ! Korotimi, 19 ans, Burkina Faso Cest intressant dtre amoureuse. Vous ne voulez pas le blesser. Vous vous sentez en forme comme sil y avait quelque chose de nouveau en vous. Parfois, tudier devient un problme. Sil vous crit, vous relisez la lettre pendant des heures. Angla, 18 ans, Kenya Je ne suis tombe amoureuse quune seule fois. Cest le cur qui bat trs fort lorsquon voit la personne que lon aime. On tremble, on narrive pas se tenir debout. Ramatou, 22 ans, Niger
Le premier amour est une exprience des plus intenses. Tomber amoureux nest semblable rien de tout ce que vous avez vcu en tant quenfant. Essayez de prendre votre temps. Ne vous prcipitez pas et prenez soin de vos sentiments et de ceux de la personne que vous aimez.
Je pense que tomber amoureux devrait arriver naturellement contrairement ce qui se passe chez la plupart des adolescents qui sont la recherche de lamour au lieu de laisser lamour les trouver. Les gens devraient considrer les autres de manire positive. Bien grer lamour, cest ne pas se prcipiter faire des choses que lon pourrait regretter plus tard. Diana, 17 ans, Zambie Mes sentiments prennent du temps se dvelopper. Cest parce que je tiens toujours mieux connatre la personne qui mattire. Jexprime mes sentiments une fois que je suis sre quil ne veut pas mutiliser mais quil cherche une vraie relation. Cathy, 17 ans, Ouganda
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CHAPITRE 8
Lorsque vous tes vraiment amoureux dune personne, vous vous respectez mutuellement. Vous ne ferez jamais quelque chose qui pourrait la blesser. Vous ne lobligerez jamais faire une chose quelle ne veut pas faire. Vous voudrez quelle soit heureuse. Mesurez votre amour en fonction des points ci-aprs: lamour vous permet ainsi qu votre ami de vous sentir bien dans votre peau et heureux dtre avec lautre; lamour cest lhonntet, laffection et la sincrit; lamour cest le respect et la dignit; lamour ne permet pas quune personne profite de lautre; lamour ne met pas le sexe avant lamiti et ne constitue jamais une raison pour avoir des rapports sexuels risques. Le vrai amour implique un sens des responsabilits et un engagement envers lautre personne. Cest vouloir de bonnes choses pour lautre personne. Aimer signifie ne pas tre irritable, impatient ou susceptible. Aimer signifie ne pas tre rancunier. Certains pensent que la jalousie est un signe damour, mais ce nest pas le cas. La jalousie est gnralement un signe que la personne qui en tmoigne doute delle-mme et de lamour que vous lui portez. Parfois, la jalousie est le signe dun gnralement un signe de manque de confiance en soi. problme trs srieux. Par exemple, elle peut tre un signe quune personne veut dominer lautre. Beaucoup de relations abusives (par exemple : les hommes qui battent leurs femmes ou qui violent leurs copines) commencent par des comportements jaloux qui deviennent de plus en plus violents. LE COUP DE FOUDRE* Parfois, il est difficile de savoir si vous tes rellement amoureux. Votre cur bat trs fort, vous manquez de souffle et tes pris de vertige la vue dun certain garon ou dune fille. Vous pensez que cela ne peut qutre lamour. Cest assez bouleversant! Mais au fur et mesure que vous vous familiarisez avec le garon ou la fille, les sensations violentes disparaissent subitement et vous ntes plus attir par cette personne. Vous vous rendez donc compte que ce que vous prouviez tait de lengouement ou un coup de foudre. Les coups de foudre sont parfaitement normaux. En fait, la majorit des adolescents en ont.
La jalousie nest pas un signe damour. Elle est
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Avoir un coup de foudre peut tre trs excitant, amusant et bnin. Beaucoup de coups de foudre naboutissent pas une relation. Vous pouvez avoir un coup de foudre pour une personne et ne pas rellement vouloir une relation avec elle. Vous pouvez simplement prendre plaisir ladmirer de loin. Cest aussi bien ainsi.
Je sais que lorsque lon aime une personne, on fait ce qui est bon pour elle et on protge ses intrts, mais je nai jamais vraiment t amoureuse. Je peux dire que jai eu des coups de foudre pour certains garons, mais je ne suis jamais tombe amoureuse deux. Naana, 17 ans, Ghana
QUAND ON NEST PLUS AMOUREUX Lamour ne dure pas toujours. Les sentiments peuvent tre trs rels et forts mais ils peuvent galement disparatre aussi rapidement quils sont apparus. Parfois en grandissant, il se peut que votre ami et vous dcouvriez que vous avez pris des directions diffrentes. Vos rves vous conduisent vers des chemins diffrents. Vous dcouvrez que vos intrts ont chang et vous navez plus beaucoup de choses vous dire. Vous ne riez plus ensemble comme avant. Ce nest pas bon pour votre sant motionnelle de continuer une relation lorsque vous ntes plus amoureux. Cela peut tre triste et mme trs difficile si lun est toujours amoureux et que lautre ne lest plus. Si vous dcidez de mettre fin une relation, soyez honnte sur vos raisons. Mais en mme temps, soyez aimable et prvenant. Essayez de ne pas trop blesser les sentiments de votre ami tout en affirmant votre dcision darrter la relation. Ne laissez pas la personne que vous aimez esprer ou croire que vous pourriez changer davis. Si la personne que vous aimez rompt avec vous, cest trs douloureux et difficile. Vous pourriez esprer quelle changera sa dcision et reviendra vers vous. Il est difficile daccepter quelle ne vous aime plus et vous pourriez vous sentir terriblement seul et rejet. Prenez du temps pour faire face cette douleur. Ne vous prcipitez pas dans une nouvelle relation avec quelquun dautre pour vous sentir mieux. Bien que vous vous sentiez fch et bless, nen voulez pas lautre et ne faites jamais circuler des rumeurs ou des histoires dsagrables sur votre ex-copain ou ex-copine. Ce sont l des faons immatures de grer vos sentiments. Perdre des amis et sen faire des nouveaux fait partie de la vie. Vous finirez par trouver la bonne personne aimer et avec laquelle passer votre vie. Soyez donc patient. Pour linstant, concentrez-vous sur le fait dtre une personne agrable et aimable. Si vous avez de lamour pour vous-mme, il vous sera plus facile daimer les autres et de vous faire aimer.
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CHAPITRE 8
Rsum du Chapitre 8
Lamiti et lamour
Les bonnes relations et les bonnes amitis vous permettent de vous sentir bien dans votre peau. Les bons amis vous aident grer vos problmes, vous font dcouvrir de nouvelles ides et vous permettent de parler de vos rves davenir. Certaines personnes que vous prenez pour des amis peuvent exercer des pressions sur vous pour vous amener faire des choses que vous ne voulez pas faire, telles quavoir des rapports sexuels ou prendre de la drogue. Cela sappelle la pression des pairs. Toute personne qui exerce une pression sur vous pour vous amener faire des choses contre votre volont nest pas un vrai ami. Ne laissez personne vous pousser faire des choses que vous estimez dangereuses et risques pour vous. Les bons amis peuvent tre des gens du mme sexe ou du sexe oppos. Les garons et les filles peuvent tre de bons amis sans avoir de relations sexuelles. Les mots copains ou copines ne veulent pas dire que la relation est de nature sexuelle. Deux personnes peuvent avoir une relation amoureuse sans avoir de rapports sexuels. Bien sentendre avec les gens du sexe oppos peut tre difficile pour beaucoup de garons et de filles qui ne sont pas srs de ce que lautre attend dune relation. Rappelez-vous que la plupart des gens, fille ou garon, veulent la mme chose dans une relation. Ils veulent le respect, la confiance, lhonntet, la comprhension et laffection de lautre personne. Si vous voulez aborder une fille ou un garon que vous aimez, essayez de vous dtendre et dtre vous-mme. Soyez amical. Allez sa rencontre. Si la personne semble vous apprcier, demandez-lui si vous pouvez sortir ensemble. Nouer une bonne relation demande du temps et de la patience. Les rapports sexuels ne constituent pas une bonne manire de nouer une relation troite. En ralit, les rapports sexuels peuvent ruiner une relation. Avoir des rapports sexuels ne signifie pas ncessairement que deux personnes saiment ou quelles sont proches. Les rapports sexuels qui ne sont pas bass sur une vraie amiti peuvent tre dangereux pour votre sant et pour votre cur. Tomber amoureux est un sentiment merveilleux. Cela vous permet, ainsi qu lautre, de vous sentir bien dans votre peau. Savourez le moment prsent et ne vous prcipitez pas. Rappelez-vous que lamour est synonyme de respect et daffection mutuelle. Lamour ne constitue jamais une bonne raison pour faire quelque chose qui met votre sant et votre avenir en danger. Lamour nest pas un prtexte pour avoir des rapports sexuels non protgs. Les relations ne durent pas toujours. Si vous ntes plus amoureux, il nest pas bon de continuer la relation. Soyez honnte avec la personne que vous aimiez, mais soyez aussi aimable et prvenant. Essayez de ne pas blesser ses sentiments. Si une personne rompt avec vous, il se pourrait que vous vous sentiez triste et seul, mais ne perdez pas espoir. Vous trouverez un jour la bonne personne. Prenez le temps ncessaire pour vous habituer cette perte. Ne vous prcipitez pas dans une nouvelle relation et ne faites pas circuler des histoires dsagrables sur votre excopain ou ex-copine.
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Chapitre 9
La sexualit et les rapports sexuels

Les coutumes, attitudes et valeurs de notre socit influencent beaucoup la signification que nous donnons l'amour, la sexualit et aux relations sexuelles. Au fur et mesure que nous grandissons, nous nous dveloppons et dcouvrons nos ncessits, dsirs et limites en ce qui concerne l'amour, la sexualit et les relations sexuelles. Ce chapitre traite du sexe et la sexualit, il y a beaucoup de choses que nous devons savoir afin de pouvoir prendre de bonnes dcisions concernant les rapports sexuels et notre sexualit. SEXE ET GENRE Nous sommes des tres sexuels. C'est--dire, depuis que nous sommes ns, nous avons un sexe, homme ou femme, et vivons une sexualit qui traverse non seulement notre corps mais aussi nos expriences qui sont dtermines par le fait d'tre un homme ou une femme. Nous appelons sexe lensemble des caractristiques biologiques qui dfinissent et diffrencient un homme dune femme. Celles-ci incluent quelques caractrisques physiques externes, les organes gnitaux externes et internes et les hormones. Le sexe dune personne est dtermin au moment de la fcondation. Il est aussi commun dutiliser le mot sexe pour se rfrer aux relations sexuelles. Nous appelons sexe l'ensemble des caractristiques biologiques qui dfinissent et diffrencient un homme d'une femme. Celles-ci incluent quelques caractristiques physiques externes, les organes gnitaux externes et internes et les hormones. Le sexe d'une personne est dtermin au moment de la fcondation. Il est aussi commun d'utiliser le mot sexe pour se rfrer aux relations sexuelles. Nous comprenons par genre les caractristiques que la culture et la socit assignent aux diffrents sexes, l'homme et la femme. Autrement dit, ce sont les comportements et rles que chaque socit assigne et attend de l'homme et de la femme. Cela dtermine dans une grande mesure la faon de sentir, de penser, de se comporter et d'tre un homme et une
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femme. Les rles que chaque socit assigne aux sexes, sont ce que la socit considre gnralement comme un comportement adquat ou normal pour un homme ou une femme. Ces messages, ces attentes en matire de rles, sont transmis travers la famille, l'ducation, les moyens de communication, et crent des diffrences qui se traduisent souvent par des ingalits entre hommes et femmes. Par exemple, dans nos pays, on favorise encore ce que les hommes tudient, ils deviennent qualifis et prpars pour obtenir des rmunrations et le pouvoir de soutenir conomiquement leurs familles. Par contre, il n'est pas tellement important qu'une femme soit prpare pour avoir un travail quelle aime, puisque la socit attend d'elle quelle se marie et se consacre sa vie de foyer. Ces genres d'attitudes sont des exemples de comment pour des raisons de sexe, les capacits de la femme sont dvalorises, et les femmes sont souvent mises dans une relation de dpendance vis--vis des hommes. C'est--dire que ce sont des exemples de la discrimination pratique l'gard des femmes pour des raisons lies au sexe. Savez-vous ce quest la sexualit ? Par chance les cultures sont dynamiques, et nous faisons tous partie de la socit qui dfinit la culture dans laquelle nous vivons. Nous pouvons et devons agir pour changer ces attentes assignes aux genres qui nous paraissent injustes, ingales, discriminatoires et qui vont contre l'exercice des droits humains. On confond trs souvent sexualit et rapports sexuels. Beaucoup de gens pensent que sexualit* signifie rapports sexuels. Les gens pensent aussi que vous ne devenez un tre sexuel avec des dsirs sexuels qu partir du moment o vous commencez avoir des rapports sexuels. Ces croyances ne sont pas vraies. Chaque personne est un tre sexuel de la naissance la mort. tre sexuel peut signifier: se sentir attirant et laise dans son corps; se sentir proche, du point de vue motionnel, de quelquun dautre; aimer tre touch et treint; toucher son propre corps;
La sexualit est complexe. Cest beaucoup plus que ressentir des dsirs sexuels ou avoir des rapports sexuels. La sexualit comprend: Votre conscience et vos sentiments propos de votre propre corps et du corps des autres; Votre capacit et besoin dtre proche dun point de vue affectif de quelquun dautre ; Votre comprhension de ce que signifie tre femme ou homme ; Votre attraction sexuelle envers dautres personnes ; Votre capacit physique en termes de reproduction. La sexualit est une partie importante, agrable et naturelle de la vie. Mais parfois, les gens utilisent leur sexualit de manire malsaine pour influencer, contrler ou embter une autre personne. Ceci peut aller du flirt et de la sduction au harclement et labus sexuel. Nutilisez pas votre sexualit comme un outil permettant d'avoir quelque chose, dimportuner ou de blesser quelquun dautre.
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CHAPITRE 9
LA SEXUALIT ET LES RAPPORTS SEXUELS
se sentir attir par une autre personne; imaginer des histoires sentimentales dans sa tte; avoir des penses et des envies sexuelles. Ladolescence est une priode pendant laquelle vous pouvez devenir plus conscient de votre sexualit la faon dont vous vous sentez, pensez et dont vous vous comportez en tant quhomme ou femme et ce que vous voulez en terme de relations proches et daffection physique. Quand vous tiez plus jeune, vous ne pensiez probablement pas ces choses, mais pendant ladolescence, vous pouvez tre plus conscient(e) de ce que signifie tre un homme ou une femme. Il se peut que vous commenciez vous sentir sduisant aux yeux des autres et remarquer vos propres sentiments, dsirs et rves sexuels. Ce sont l des changements trs intressants et parfois droutants du fait surtout des nombreux mythes qui existent sur la sexualit et les rapports sexuels. Par exemple, certaines personnes pensent quavoir des envies sexuelles est un signe qui prouve que vous devriez avoir des rapports sexuels, mais cela nest pas vrai. Avoir des envies sexuelles est simplement une partie du fonctionnement humain. Il est normal pour tout tre humain davoir des envies sexuelles. UNE SEXUALIT SAINE tre une personne sexuellement saine signifie que vous pouvez exprimer vos dsirs sexuels dune faon qui ne comporte pas de risques pour vous ou une autre personne. Vous ne prenez pas de risques avec vos propres sentiments et votre sant et vous ne mettez pas en danger les sentiments et la sant dautrui. En tant quadolescent, vous pouvez commencer uvrer pour tre une personne sexuellement saine. Vous pouvez vous informer autant que possible afin de distinguer les faits de la fiction en matire de rapports sexuels. Il vous faudra peut-tre du temps pour connatre votre corps, vos motions et savoir comment avoir une sexualit saine. Il est trs important que vous preniez le temps ncessaire pour rflchir sur vos choix en matire dactivit sexuelle. Un de vos choix peut tre de ne pas avoir de rapports sexuels ou pour avoir des rapports sexuels. Prenez le temps de comprendre les consquences des rapports sexuels non protgs et comment vous protger au mieux. Parfois il peut tre difficile davoir une sexualit saine. Personne ne vous enseigne lcole ou la maison ce que cela implique. En outre, vos principales sources dinformation les camarades, les grands frres et surs, les vidos, la musique et les magazines peuvent tre droutantes et trompeuses.
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Les journaux, la musique, les romans et les publicits envoient des messages droutant propos de lamour.
Dans certaines vidos et romans damour, avoir des rapports sexuels parat trs romantique et simple. Les rapports sexuels y sont souvent dpeints comme quelque chose de spontan et il ny a souvent aucune discussion entre les deux partenaires pour dterminer si cest une bonne ide davoir ou pas des rapports sexuels. Ces partenaires ne discutent jamais sils doivent ou non utiliser des prservatifs. Et bien quils nutilisent pas de prservatifs, les acteurs dans les vidos et romans ne semblent jamais avoir de problmes comme une grossesse non dsire ou une infection sexuellement transmissible (IST) comme le VIH/SIDA.
Dans les chansons, les hommes et les femmes parlent avec ferveur de lamour et des rapports sexuels. Ils ne semblent jamais se soucier du VIH ou dautres problmes. Tout ce quils veulent cest lamour. Ma conscience me dit Non , mais mon corps me dit Oui , dit une chanson de rap. Une autre dit:Je ne sais pas ce que tu mas fait mais cela ma fait agir de manire insense . La musique est belle et vous touche dans votre for intrieur. Les vidos et les romans peuvent tre un moyen dvasion de votre vie quotidienne, mais ils ne vous aident pas faire face vos propres relations. Ils ne vous aident pas savoir comment parler votre copine ou copain sur le fait davoir ou non des rapports sexuels. Et ils ne vous aident certainement pas parler votre partenaire au sujet de lusage des prservatifs. Mme les personnes que vous connaissez et aimez peuvent vous embrouiller par rapport aux relations sexuelles et la sexualit. Par exemple, la plupart des parents naiment pas parler de rapports sexuels avec leurs enfants et par consquent il est souvent difficile den apprendre beaucoup grce eux.
Cela ne devrait pas tre difficile de discuter avec les parents mais en Afrique certains parents considrent les questions sexuelles comme des sujets tabous alors quils devraient en parler avec leurs enfants. Nafissa, 19 ans, Niger
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CHAPITRE 9
Pourquoi nos parents se sentent-ils gns et trouvent difficile de nous parler des rapports sexuels? Est-ce parce quils pensent que nous irons exprimenter ou quoi? Gifty, 14 ans, Ghana
Peut-tre que beaucoup de vos camarades et amis disent quils ont eu des rapports sexuels mme si cela nest en fait pas vrai. Vous pourriez commencer penser que vous devriez vous aussi avoir des rapports sexuels pour ne pas tre en marge. Il se peut que vos camarades rpandent des mythes tels que: vous avez besoin davoir des rapports sexuels pour gurir les rgles douloureuses ou pour largir votre pnis. Mais ces choses ne sont pas vraies. Avoir des rapports sexuels nlargit pas le pnis et ne gurit pas les rgles douloureuses. Peut-tre que comme dautres garons, vous avez des grands frres et des oncles qui ont peut-tre pris beaucoup de risques sexuels quils regrettent profondment. Mais ils vous incitent nanmoins commencer avoir des rapports sexuels pour prouver que vous tes un homme. Comme bien dautres filles, peut-tre que personne ne vous a dit auparavant que vous tiez belle, mais maintenant que les garons vous le disent, vous vous sentez bien dans votre corps. Devriez-vous flirter avec eux et les encourager? Il est peut-tre difficile de donner un sens tous les messages que vous recevez sur les rapports sexuels. Cependant, une importante composante dune sexualit saine est dtre capable de faire la diffrence entre les comportements sexuels qui sont sains et ceux qui sont nuisibles pour vous ou pour les autres. Avant dagir sur vos envies sexuelles, pensez aux consquences ventuelles de vos actes. Allez-vous vous exposer ou exposer quelquun dautre aux risques de grossesse non dsire, VIH/SIDA ou autres IST? Assouvir vos envies sexuelles causera-t-il dautres problmes, tels que des malentendus ou incomprhensions dans vos relations? Est-ce que vous ou votre partenaire allez vous sentir mal laise? Les sentiments de quelquun dautre seront-ils affects? tre sexuellement sain signifie prendre le temps de penser ces choses avant dagir sur ses envies sexuelles. LES DESIRS SEXUELS Vous vous en rendrez compte par vous-mme lorsque vous commencerez vous sentir sexy ou sentir lveil du dsir. Vous le sentez dans votre corps. Chez les garons, le signe principal du dsir sexuel est lrection du pnis. Chez les filles, cest lhumidit du vagin. Ceci se produit parce quune monte de sang provenant des vaisseaux sanguins environnants est pompe dans le tissu spongieux spcial lintrieur du pnis ou du vagin. Chez les garons, le tissu spongieux dans le pnis se gonfle, rendant le pnis plus long, plus dur, plus gros et dress. Chez les filles, le tissu spongieux se gonfle lintrieur du vagin qui produit alors plus de scrtion vaginale, qui lubrifie la zone et la rend humide.
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Il se pourrait que vous soyez excit juste en lisant un roman damour ou en pensant un garon ou une fille que vous aimez. Si vous tiez rellement avec ce garon ou cette fille et que vous tiez en train de vous toucher, vous seriez probablement encore plus excit. Que devriez-vous faire de vos dsirs sexuels? Tout dabord, vous navez pas besoin davoir des rapports sexuels quand vous avez une envie sexuelle. Les rapports sexuels ne sont quune des multiples manires par lesquelles les gens expriment leurs dsirs sexuels. Mais il y a bien dautres manires dexprimer ces sentiments comme par exemple se parler, regarder un film ensemble, se tenir les mains, streindre, se serrer dans les bras, sembrasser et se toucher. Ces diffrentes faons de manifester ses envies sexuelles peuvent tre sexy et satisfaisantes et comportent peu de risque dinfection de par le VIH (lire le chapitre 10 pour plus dinformations sur le VIH et les autres IST). Il se peut que votre respiration et les battements de votre cur augmentent. Tout votre corps peut tre trs sensible et stimul*. Vous pouvez rester ce niveau dexcitation sexuelle pendant des heures. Vous navez pas besoin daller plus loin. Les garons, vous navez pas dire aux filles que vous devez avoir des rapports sexuels lorsque vous avez une rection. Ce nest pas vrai. Votre rection sen ira quand vous arrterez dtreindre la fille. Il est important de savoir que tout contact physique ne mne pas une excitation sexuelle. Si une personne est force avoir des rapports sexuels, cela ne sera pas
Que savez-vous de lorgasme ?
Si votre excitation sexuelle augmente, vous pouvez atteindre ce que lon appelle lorgasme*. Chez un garon, un orgasme est facile identifier. Les muscles se contractent soudainement le long du pnis poussant le sperme hors du pnis. Chez la fille, il y a aussi des contractions de muscles lintrieur et autour du vagin, du bassin et du clitoris. Parfois un peu de scrtion sort de son vagin, mais elle njacule pas comme un homme. Un orgasme est comme un ternuement, une sensation de tension des muscles suivie dune libration et dune dtente. Pour la plupart des gens, cest une sensation brve qui dure environ 10 secondes, mais cest une sensation plaisante que la plupart des gens aiment ressentir. Pour la plupart des filles, cela prend du temps pour commencer avoir des orgasmes. Elles ont besoin de savoir o et comment elles veulent tre touches. Et elles ont besoin dtre heureuses et dtendues. Les garons et les filles peuvent avoir des orgasmes travers la masturbation. Lavantage dans cela est que vous tes seul, vous explorez votre corps, et les fluides sexuels qui manent de vous ninfectent ou nengrossent personne. Si vous avez un orgasme quand vous touchez ou treignez simplement quelquun dautre, cest un peu plus compliqu. Vous tes deux et les fluides sexuels contiendront le VIH et dautres IST si lun de vous ou tous les deux tes infect(s) (lire le chapitre 10 pour plus dinformations sur les IST et le VIH).
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CHAPITRE 9
agrable. Lexcitation sexuelle se produit seulement quand les gens se sentent heureux et dtendus (lire le chapitre 12 pour plus dinformations sur labus sexuel* et lactivit sexuelle non dsire). LA MASTURBATION* La masturbation est lacte de caresser ses propres organes gnitaux, le pnis, le vagin, les seins et les autres parties du corps qui sont sensibles la stimulation sexuelle. La masturbation est une autre manire par laquelle les gens assouvissent* leurs dsirs sexuels. Les hommes comme les femmes peuvent soulager leurs envies sexuelles et avoir un plaisir sexuel travers la masturbation. En effet, la plupart des gens se masturbent un moment ou un autre de leur vie, mais les garons ont tendance se masturber plus frquemment que les filles. Certains garons et filles commencent se masturber quand ils sont enfants et continuent le faire toute leur vie. Certains commencent pendant la pubert, dautres commencent quand ils sont adultes. Dautres personnes ne se masturbent jamais et certains pensent quavoir des fantasmes sexuels et se masturber est en contradiction avec leurs croyances religieuses et morales. Dans certaines cultures, il y a beaucoup de mythes qui cherchent dcourager les gens de se masturber. Voici certains mythes sur la masturbation: la masturbation rend fou; la masturbation fait pousser des poils sur la paume des mains, fait apparatre des boutons sur le visage et rend aveugle; la masturbation vous rend ple et vide votre rserve de sperme; la masturbation vous rend faible et met un homme dans limpossibilit davoir des enfants ; la masturbation vous fait perdre le dsir pour le sexe oppos; la masturbation fait de vous une personne fire et gocentrique. Aucun de ces mythes nest vrai. Dun point de vue mdical, la masturbation est considre comme une partie normale du processus de croissance. Cest normal si vous vous masturbez et cest aussi normal si vous ne vous masturbez pas. Il ny a aucune preuve scientifique que la masturbation puisse causer un mal physique ou psychologique. La masturbation est considre comme un problmequand elle est pratique dans des lieux publics o dautres personnes peuvent vous voir.
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Les experts en sexualit humaine considrent la masturbation comme une manire normale pour les gens davoir du plaisir et dexprimer leurs motions sexuelles sans risque de grossesse ou dIST, y compris le VIH et le SIDA. Rien de mal narrivera votre corps, mme si vous vous masturbez beaucoup. La seule chose qui peut arriver est une irritation de vos organes gnitaux, due au frottement excessif. SE SENTIR ATTIR PAR UNE PERSONNE DU MME SEXE Ladolescence est une priode pendant laquelle beaucoup de personnes deviennent plus conscientes de leur orientation sexuelle. Lorientation sexuelle fait rfrence au sexe de la personne par laquelle on se sent sexuellement et sentimentalement attir. La plupart des gens sont attirs par les personnes du sexe oppos (cest--dire les hommes sont attirs par les femmes et les femmes sont attires par les hommes). Ces sentiments dattraction pour le sexe oppos sont appels sentiments htrosexuels*. Certaines personnes se sentent sentimentalement et sexuellement attires par des personnes du mme sexe certains hommes se sentent attirs par des hommes et certaines femmes se sentent attires par des femmes. Cette attraction pour le mme sexe est appele homosexualit*. une tape de leur vie, certaines personnes ont des dsirs, penses, rves et attractions pour quelquun du mme sexe. Deux amis (soit deux garons ou deux filles) pourraient avoir un bguin lun pour lautre ils aiment tre ensemble et parfois ils se sentent physiquement attirs lun envers lautre. Il nest pas rare davoir de tels sentiments une certaine poque de sa vie et certaines personnes les trouvent droutants ou bouleversants. Lhomosexualit est un sujet trs sensible et la majorit des religions et cultures en Afrique la considrent comme tant mauvaise et anormale. Il est noter cependant que beaucoup dexperts pensent que lorientation et les dsirs sexuels des gens ne sont pas des choses quils peuvent matriser. Pendant ladolescence, certaines personnes se rendent compte quelles sont homosexuelles. Cette dcouverte peut tre difficile. Il se peut que vous vous sentiez diffrent de ceux qui sont autour de vous et il se peut que vous vous sentiez trs seul. Si vous ressentez quelque chose comme cela, essayez de trouver quelquun qui parler, comme un conseiller pour jeunes, un agent de sant, un enseignant en qui vous avez confiance ou un membre plus g de la famille quelquun qui rpondra vos questions et soulagera vos inquitudes. LA VIRGINIT Si un garon ou une fille est vierge, cela veut dire quil ou elle na jamais eu de rapports sexuels. Chaque garon ou chaque fille nat vierge. La virginit est une bonne protection contre le VIH et les autres IST. De nos jours, nombreux sont les garons et filles qui choisissent de garder leur virginit jusquau mariage.
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CHAPITRE 9
Cest important parce que si tu te maries vierge, tu thonores toi-mme dabord, ensuite tu honores ta famille ainsi que ta religion. Je me dis que si tu te maries vierge a veut dire que tu as une grande force de caractre. Nadia, 15 ans, Burkina Faso Je voudrais garder ma virginit. Je ne ferai lamour avec personne, mme pas avec des gens qui se protgent. Mon copain est daccord et cest pour a quil est mon homme. Ruvimbo, 13 ans, Zimbabwe Le mot dordre que je peux donner est le suivant: chacun a quelque chose qui lui est capital. Si je suis vierge et si la fille est vierge galement, je lui dirai dviter les rapports sexuels et dattendre jusquau mariage. Comme cela nous nous offrirons un cadeau inestimable: notre virginit. Hamidou, 19 ans, Burkina Faso Je suis toujours vierge. Peut-tre que mes convictions religieuses jouent un rle important l-dedans. Stabisile, 19 ans, Zimbabwe Pour moi, la virginit est ma fiert et ma dignit. Cest le plus grand cadeau que je puisse offrir mon mari. Cest vraiment important de la garder. Maria, 21 ans, Niger
De nombreuses personnes ont des ides fausses sur les faons dont une fille perd sa virginit. Ils pensent que la virginit dune fille est dtermine par lhymen, qui est une fine membrane lintrieur de lorifice du vagin. En fait, lhymen nest pas tout fait opaque: il a des petits trous et ne ferme pas compltement lorifice car il doit permettre le passage du sang chaque mois. Certaines filles nont pas dhymen du tout. Soit elles sont nes sans hymen ou celui-ci sest dchir lorsquelles faisaient du sport et a disparu compltement. Parfois, les filles qui ont un hymen saignent quand elles perdent leur virginit. Les filles qui ont peu ou aucun hymen ne peuvent pas saigner la premire fois quelles ont des rapports sexuels. Parfois, cela rend les gens confus. Ils disent: Il ny avait pas de sang, donc elle ntait pas vierge. Mais il se peut quelle lait t. Si elle navait jamais eu de rapports sexuels auparavant, elle tait vierge. La virginit ne se perd quavec les rapports sexuels. Elle ne peut se perdre par la pratique du sport, lutilisation dun tampon, la masturbation ou toute autre activit. Bien quil soit vrai que ces choses pourraient dtendre ou dchirer lhymen, cela ne signifie pas que la fille nest pas vierge. Ceux qui pensent que seul lhymen est une preuve de la virginit se trompent.
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Connaissez-vous les faits sur la virginit ?
Il y a beaucoup de mythes sur la virginit. 1. Jai appris quune fille peut perdre sa virginit travers le sport. Est-ce vrai ? Non ! La virginit ne peut tre perdue qu travers des rapports sexuels. Pratiquer un sport est bon pour les filles et cela ne peut pas leur faire perdre leur virginit. 2. Est-ce que certaines herbes peuvent restaurer la virginit dune personne ? Aucune herbe ne peut restaurer la virginit. Une fois perdue, elle est perdue jamais. 3. Mes amis disent que si je reste vierge trop longtemps, jaurais des maladies et des anomalies. Ce nest pas vrai ! Vous pouvez rester vierge toute votre vie sans que cela ait des effets nuisibles. 4. Est-ce vrai que si une fille reste vierge trop longtemps, lhymen se durcit et elle aura des problmes pour faire lamour ? En aucun cas ! Lhymen est une fine membrane. Elle ne durcit pas avec lge et attendre pour avoir des rapports sexuels ne vous fera jamais aucun mal. 5. Vous pouvez reconnatre les vierges rien que par leurs visages. Faux ! Vous ne pouvez pas reconnatre une vierge en regardant son visage. Seule la personne vierge connat son propre statut. 6. Aprs avoir perdu votre virginit, vous devez continuer avoir des rapports sexuels. Ce nest pas vrai ! Vous pouvez arrter davoir des rapports sexuels quand vous le voulez et sans aucune consquence. 7. Jai entendu dire que vous ne devriez pas utiliser de prservatif quand vous avez des rapports sexuels avec une fille qui est vierge parce quil faut beaucoup de force pour briser la virginit dune fille et que lusage de cette force risque de dchirer le prservatif. Est-ce vrai ? Non ! Les garons et les filles qui sont vierges peuvent utiliser des prservatifs sans aucun problme. Lhymen est une membrane fine qui se dchire facilement et il faut toujours tre doux et attentionn avec une fille, particulirement si elle a des rapports sexuels pour la premire fois. 8. Avoir des relations sexuelles avec des personnes vierges gurit les IST ou le VIH. Non! Non seulement cela ne gurit pas des IST ou du VIH, mais cela entrane le risque dinfecter la fille ou le garon vierge.
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CHAPITRE 9
Comme les filles, les garons ne peuvent perdre leur virginit quen ayant des rapports sexuels. Certaines personnes ne pensent pas quil est aussi important pour les garons dtre vierges que pour les filles. En plus, beaucoup de vidos et romans que vous regardez semblent insinuer quil est important pour les hommes davoir de lexprience sur le plan sexuel. Parfois, il semblerait que pour tre un vrai homme, vous devez obligatoirement avoir des rapports sexuels. Mais avoir des rapports sexuels ne fait pas de vous un homme, et que vous soyez un garon ou une fille, il est bon de conserver votre virginit. Cest la meilleure protection contre le VIH, les autres IST et les grossesses non dsires. LA PERTE DE VOTRE VIRGINIT Que vous soyez une fille ou un garon, cest vous de dcider du moment o vous tes prt perdre votre virginit. Ne laissez pas dautres personnes dcider pour vous ou faire pression sur vous pour le faire. Choisissez votre moment. Et choisissez la bonne personne. Attendez jusqu ce que vous soyez sr de pouvoir vous protger contre les IST, y compris le VIH et les grossesses non dsires.
Je pense que le bon moment pour avoir des rapports sexuels sera quand jaurai 20 ans. Je dois finir mes tudes et peut-tre travailler. Et quand le moment arrivera jutiliserai des prservatifs pour viter tout risque. Adam, 13 ans, Ouganda Moi, je crois quon doit tre responsable pour avoir des relations sexuelles, mais a doit tre dans le mariage. Si tu ne veux pas attendre jusquau mariage, il faut savoir que cest tes risques et prils. Nazer, 19 ans, Burkina Faso Je prfrerais plutt attendre jusqu ce que je sois mari ou que je sois en scurit du point de vue financier car si une fille tombe enceinte, elle a besoin dargent pour soccuper du bb. Nfune, 13 ans, Zambie Pour sabstenir davoir des relations sexuelles, tu peux dire ton partenaire que vous allez attendre jusquau mariage avant davoir des rapports sexuels parce que tu peux tomber enceinte et il y a aussi les maladies comme le SIDA, la gonococcie, la syphilis. Sil refuse, tu mets un terme votre relation. Diane, 17 ans, Burkina Faso
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Parfois vos camarades peuvent faire pression sur vous pour que vous ayez des rapports sexuels.
Cest dur de rester vierge jusquau mariage parce quon est trs souvent tent.Mais je rsisterai. Olga, 19 ans, Burkina Faso Certains garons qui sont plus gs que nous ou qui sont dun physique plus prcoce rient de nous en disant que nous sommes vierges. Douglas, 12 ans, Zimbabwe Mes amis rient de moi et essaient de mencourager avoir une copine. Ils me demandent comment je peux vivre sans copine et disent que je ne suis pas un homme! Andrew, 17 ans, Tanzanie Souvent, vous vous sentez mise lcart quand vos amies parlent de questions de sexe. Vous ne pouvez vous mler la conversation quen vous rfrant ce que vous avez lu dans les romans ou vu dans les films. Si vous navez pas une attitude positive envers vous-mme, vous pouvez tre induite en erreur. Jai choisi de garder ma virginit jusqu ce que je trouve la bonne personne. Mildred, 17 ans, Ouganda
Beaucoup dadolescents sont aujourdhui convaincus quavoir des rapports sexuels devrait tre leur propre dcision et que personne ne devrait les y pousser.
Le meilleur moyen de retarder le premier rapport sexuel, cest dtre catgorique avec son partenaire et de savoir dire non. Zeinabou, 16 ans, Niger Personne ne peut me pousser avoir des rapports sexuels. Ce sera ma propre dcision. Lois, 13 ans, Tanzanie
Affirmez-vous contre la pression des camarades. Nayez pas de rapports sexuels juste parce que vos amis pensent que vous devriez en avoir
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CHAPITRE 9
Tous mes amis ont des rapports sexuels avec leurs copines et jai failli cder la pression quils exeraient sur moi pour faire de mme, mais je me suis rendu compte que je ntais pas sr de moi et tais un peu confus. Comme jai toujours voulu faire les choses ma faon, jattendrai. Patrick, 17 ans, Ouganda Si je veux avoir des rapports sexuels ce sera mon propre choix. Mes amis ne minfluenceront pas. Andrew, 17 ans, Tanzanie Savoir que lon est prt pour les relations sexuelles, cest quand on est sr de pouvoir nourrir un enfant, fonder une famille et tre prt tout pour sa famille. Soumala, 17 ans, Burkina Faso
LES RAPPORTS SEXUELS Quand on parle de sexualit, la plupart des gens pensent aux rapports sexuels. Il y a rapports sexuels quand un homme et une femme mettent leurs corps lun contre lautre et que lhomme introduit son pnis en rection dans le vagin de la femme. Les contacts entre la bouche et le sexe sont aussi considrs comme des rapports sexuels. Le premier rapport sexuel est parfois douloureux pour la fille et il nest pas rare de constater un lger saignement provenant de la dchirure de lhymen. Cela est tout fait normal et la dchirure gurit spontanment. Pourquoi les gens ont-ils des rapports sexuels? Il y a beaucoup de raisons certaines sont bonnes et dautres mauvaises. Voici quelques raisons: pour avoir des contacts affectueux et intimes. Pour deux personnes qui sont trs proches, les rapports sexuels peuvent tre intimes et affectueux. Cependant, certaines personnes ont des rapports sexuels parce quelles pensent que cela apportera une plus grande dose damour et dintimit dans leurs relations. Elles pensent quavoir des rapports sexuels prouvera quil y a de lamour entre elles. Mais tel nest pas toujours le cas. Lintimit se cre quand deux personnes se parlent honntement et partagent leurs motions. Les rapports sexuels ne rapprochent pas deux personnes si elles ntaient pas proches au dpart. Et avoir des rapports sexuels ne signifie pas que deux personnes saiment; pour satisfaire ses dsirs sexuels et le besoin daffection physique. Certaines personnes ont des rapports sexuels pour assouvir* leurs envies de la mme manire quils boiraient de leau pour tancher leur soif. Mais les rapports sexuels ne fonctionnent pas toujours de cette manire. En effet, avoir des rapports sexuels est souvent moins satisfaisant que se tenir les mains, se serrer dans les bras et sembrasser. Si les deux personnes nont pas de rapports troits, avoir des rapports sexuels peut tre trs insatisfaisant;
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pour essayer de garder un copain ou une copine. Beaucoup de personnes ont des rapports sexuels parce quelles ont peur que ce ne soit la fin de la relation si elles refusent den avoir. Cest lune des pires raisons davoir des rapports sexuels. Si une personne veut vous quitter parce que vous ne voulez pas avoir de rapports sexuels, cette personne ne vous aime pas, tout simplement (voir chapitre 12 pour plus dinformations sur les rapports sexuels non dsirs); pour des avantages. Beaucoup de personnes ont des rapports sexuels pour avoir des cadeaux, de largent ou dautres faveurs, comme avoir de bonnes notes lcole. Cela peut tre trs compliqu, par exemple, si votre partenaire sexuel paie vos frais de scolarit. Mais ce sont de mauvaises raisons pour avoir des rapports sexuels. Elles ne vous rendront pas fier de vous-mme. Vous ne devriez pas utiliser votre corps pour recevoir quelque chose de quelquun dautre. Que ce soit de largent, des cadeaux ou un traitement spcial, cela ne vaut pas ce prix!; pour se sentir adulte. Beaucoup de gens se pressent davoir des rapports sexuels parce quils pensent que cela les rend mrs. Mais avoir des rapports sexuels ne vous change en rien. Cela ne vous mrit pas et ne fait pas de vous un adulte; pour tre comme les autres ou impressionner les camarades. Beaucoup de jeunes gens ont limpression que tout le monde autour deux a des rapports sexuels et quils sont les seuls ne pas en avoir. Cela peut tre proccupant et certains adolescents ont des rapports sexuels simplement parce quils pensent que tous leurs amis en ont. Mais en fait, la plupart des gens ne disent pas la vrit propos de leur sexualit et beaucoup de gens racontent des histoires parce quils veulent impressionner dautres personnes. Beaucoup de vos camarades qui disent quils ont des rapports sexuels nen ont pas en ralit;
pour avoir un bb. Les rapports sexuels sont la seule activit sexuelle qui permet davoir un bb. La plupart des gens veulent des bbs un moment ou un autre de leur vie, mais peu dentre eux souhaitent que cela soit durant ladolescence (lire chapitre 11). En Afrique, la plupart des personnes vivant avec le VIH ont t infects travers des rapports sexuels. Si vous ntes pas prt vous protger et protger votre partenaire en utilisant un prservatif, vous ntes pas prt pour les rapports sexuels. FIXER VOS LIMITES SEXUELLES Certaines personnes pensent que les rapports sexuels sont une force puissante et incontrlable qui se dchane, comme le tonnerre ou la pluie. Mais la vrit est quavoir des rapports sexuels est une dcision dlibre. Quand vous faites lamour, ce nest pas la nature qui vous contrle. Cest vous qui prenez votre dcision. En fait, vous devez dcider de beaucoup de choses lorsque vous envisagez davoir ou non des rapports sexuels. Quand? Avec qui? Pourquoi? O? Combien de fois? Avec un prservatif? Sans prservatif? Faire lamour est une dcision importante. Soyez sr que cette dcision est la vtre. Ne prenez pas en compte tous ces propos selon lesquels tout le monde fait lamour. Tout le monde ne fait pas lamour. Et de toute manire, vous tes vous. Vous ntes pas tout le monde.
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CHAPITRE 9
Si vous hsitez avoir des rapports sexuels, pensez ceci: tesvous prt faire face aux exigences des rapports sexuels sains, tels que lutilisation correcte du prservatif, le conseil et dpistage sur le VIH, et plus encore? La plupart des adolescents ne sont pas prts faire face ces responsabilits, donc soyez honnte avec vous-mme. Si vous ne vous sentez pas prt, vous pouvez dire Non et attendre jusqu ce que vous soyez plus g. Vous avez aussi besoin daimer votre partenaire et il ou elle doit vous aimer. Aimer prend du temps. Lamiti et lintimit ne se dveloppent pas en un jour. Si vous ntes pas de vrais amis, faire lamour vous paratra gnant. Ceci est un signe clair que ce nest ni la personne quil faut ni le moment adquat. Si vous et votre partenaire ntes pas prts pour faire lamour, contentez vous de vous embrasser, vous tenir les mains et de vous treindre. Fixez des limites et mettez-vous daccord. Ne faites jamais quelque chose que vous ou votre partenaire trouvez dplaisant et dsagrable. Votre relation est-elle prte pour des rapports sexuels ? Passez ce petit test pour en savoir plus Rpondez aux questions suivantes aussi honntement que possible. 1. Est-ce que mon partenaire et moi nous nous connaissons bien? Oui Non Peut-tre Je ne sais pas
2. Est-ce que nous nous sentons lis lun lautre et faisons-nous partie de la vie de lautre? Oui Non Peut-tre Je ne sais pas 3. Est-ce que nous sommes engags dans la relation? Oui Non Peut-tre Je ne sais pas 4. Avons-nous confiance en lun et lautre? Oui Non Peut-tre 5. Est-ce que nous communiquons bien? Oui Non Peut-tre 6 Je ne sais pas Je ne sais pas
Pouvons-nous parler aisment de rapports sexuels? Oui Non Peut-tre Je ne sais pas
7. Voulons-nous avoir des rapports sexuels parce que nous le voulons rellement cest--dire sans contrainte ni pression? Oui Non Peut-tre Je ne sais pas 8. Avons-nous discut de la mthode contraceptive utiliser? Oui Non Peut-tre Je ne sais pas
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Votre relation est-elle prte pour des rapports sexuels ? Passez ce petit test pour en savoir plus (suite) 9. Avons-nous discut du besoin de faire le test du VIH tous les deux? Oui Non Peut-tre Je ne sais pas 10. Avons-nous discut de comment nous protger contre les IST y compris le VIH? Oui Non Peut-tre Je ne sais pas 11. Avons-nous accept dutiliser des prservatifs et un autre contraceptif chaque fois que nous avons des rapports sexuels? Oui Non Peut-tre Je ne sais pas 12. Est-ce que mon/ma partenaire respectera mon droit de dire oui ou non chaque rapport sexuel? Oui Non Peut-tre Je ne sais pas 13. Est-ce que je respecterai le droit de mon/ma partenaire de dire oui ou non chaque rapport sexuel? Oui Non Peut-tre Je ne sais pas 14. Est-ce que le cadre pour les rapports sexuels est sr et confortable? Oui Non Peut-tre Je ne sais pas Si vous avez rpondu non , peut-tre ou je ne sais pas une de ces questions, peut-tre que vous et votre partenaire ntes pas prts pour les rapports sexuels. Il serait prfrable dattendre.
LAPPROCHE ABC Ces dernires annes, beaucoup de programmes de prvention du VIH pour les jeunes ont propos une approche traiter les dcisions concernant le comportement sexuel. Cest une stratgie trois axes qui sappelle ABC, qui veut dire en anglais : (abstain, be faithful, use condoms)- s'abstenir, tre fidle, utiliser des prservatifs. Compte tenu que seule labstinence est efficace 100% dans la prvention des grossesses non dsires et du VIH et des IST, lapproche ABC encourage les jeunes pratiquer labstinence sexuelle jusqu ce quils soient bien informs et prts dbuter une activit sexuelle. Cela signifie, retarder les rapports sexuels jusqu ce que vous soyez prts du point de vue motionnel, que vous et votre partenaire connaissiez les risques et les responsabilits qui y sont lies, et sachiez comment vous protger. Nanmoins, le choix de labstinence ne doit pas exclure lducation sur les questions sexuelles et reproductives. Tout le monde doit avoir les informations et dvelopper les aptitudes pour mener une vie sexuelle en bonne sant, mme sils dcident dattendre avant davoir des rapports sexuels ou de sabstenir des rapports sexuelles jusquau mariage. Tt ou tard, vous devrez faire des choix et vous aurez besoin dinformations et des aptitudes pour les faire. Rappelez-vous aussi que labstinence (ou rester vierge) ne se rapporte pas seulement la pntration vaginale, mais aux toutes formes de pratiques sexuelles. Beaucoup de jeunes ont
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mal interprt cette notion et ils engagent dans les autres formes des pratiques sexuelles (telles que celles qui impliquent un contact entre la bouche et un organe sexuel) qui ont elles aussi des risques en termes dinfection du VIH et des IST. Finalement, pour que labstinence soit efficace, elle doit tre rgulire, ce qui veut dire que les erreurs ne doivent pas tre accepts. La partie tre fidle de la stratgie ABC a des connotations diffrentes selon le contexte. Tout dabord la fidlit nest un mode de prvention du VIH que si les deux partenaires sont srongatifs. Dautre part, si vous tes actif sexuellement et vous navez pas un partenaire stable, tre fidele veut dire que vous devrez rduire le nombre de vos partenaires sexuels. Si vous avez un partenaire stable, ou si vous tes mari, a veut dire, tre fidle lun envers lautre, ne pas sengager dans des rapports sexuels cot avec dautres personnes. Bien sr a veut aussi dire que vous aidez assurer que votre partenaire est lui/elle aussi fidle. Beaucoup de femmes maries, qui ont pratiqu labstinence comme mthode de prvention et qui taient fidles leurs partenaires, elles mais nanmoins ont t par avec le VIH par leurs partenaires infidles. Le condom dernier lment de la stratgie, et peut-tre le plus important pour les adolescents actifs sexuellement, est lutilisation correcte et continue des prservatifs. Cela veut dire, quand vous dcidez que vous et votre partenaire tes prts avoir les rapports sexuels, tre sre de toujours utiliser un prservatif correctement. Vous avez le droit et la connaissance ncessaire pour vous protger ! DCIDER DE NE PAS AVOIR DE RAPPORTS SEXUELS
Personnellement, je ne peux pas avoir une relation sexuelle avec une fille qui nest pas mon pouse, et jimagine que tous les jeunes qui respectent leur religion sont pareils. Issaka, 23 ans, Niger Il faut tre sr de pouvoir assumer les consquences des relations sexuelles pour dire que lon est prt pour les relations sexuelles. On peut sabstenir de rapports sexuels parce qu lissu du premier rapport sexuel, vous pouvez avoir un enfant. Pourtant un jeune de notre ge ne peut pas entretenir un enfant. En plus, il y a les MST, et le SIDA qui fait des ravages. Azaria, 17 ans, Burkina Faso Les meilleures raisons pour retarder les rapports sexuels cest dattendre la bonne personne et dattendre dtre mari(e). Halima, 14 ans, Kenya
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Beaucoup de jeunes gens choisissent de ne pas avoir de rapports sexuels pour de trs bonnes raisons: ils ont peur des grossesses et des IST et du VIH et ils ne veulent pas prendre de risques; ils sont trop jeunes, ne se sentent pas prts et ont peur des consquences; ils ne veulent pas dcevoir leurs parents; ils pensent que cela va lencontre de leurs valeurs ou de leur religion; ils prfreraient plutt attendre et se consacrer leurs tudes; ils veulent tre srs que leurs copains ou copines les aiment vraiment. Si vous devez dcider entre avoir des rapports sexuels ou vous abstenir*, rappelez-vous que les rapports sexuels peuvent avoir de graves consquences, comme le VIH et les grossesses non dsires, qui pourraient changer votre vie jamais. Vous avez besoin de rflchir cette dcision avec soin, en ayant ceci lesprit: attendre est la meilleure manire dtre en scurit et de rester en bonne sant; vous avez le droit de dire Non aux rapports sexuels et de vous en tenir votre dcision; si vous dcidez de dire Oui aux rapports sexuels, vous devez avoir des rapports sexuels protgs pour viter les grossesses, le VIH et les autres IST. Pas de prservatif, pas de rapports sexuels. PARLER DES RAPPORTS SEXUELS AVEC VOTRE PARTENAIRE
Prendre des dcisions en matire de rapports sexuels implique deux personnes et exige de bonnes aptitudes en communication. Il est trs important dtre en mesure de dire votre partenaire ce que vous voulez et ce que vous ne voulez pas. Beaucoup de gens se sentent mal laise et gns de parler de rapports sexuels, mais dhabitude a devient plus facile avec le temps et la pratique. Voici quelques tuyaux: rflchissez sur les raisons pour lesquelles vous voulez ou vous ne voulez pas faire quelque chose. Connaissez vos raisons afin de les expliquer clairement votre partenaire; entranez-vous avant. Si vous ne savez pas comment parler des rapports sexuels avec votre copine ou copain, essayez den parler dabord un ami de confiance proche ou un conseiller pour jeunes. Demandez-leur comment ils introduiraient le sujet et comment ils en parleraient. Vous recevrez ainsi des ides pour aborder la situation; choisissez le moment et le lieu appropris. Choisissez un bon moment pour parler avec votre copain ou copine un moment o aucun de vous nest distrait par dautres choses et o vous vous sentez tous les deux dtendus et laise. Il est galement important de bien choisir le lieu. Choisissez un lieu o vous navez pas peur que quelquun vous entende. En mme temps, choisissez un lieu qui nest pas trop priv pour que votre copain ou copine nait pas de fausses ides;
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CHAPITRE 9
nattendez pas dtre dans lexcitation du moment pour commencer discuter des rapports sexuels. Cest assez difficile davoir une bonne conversation sur les rapports sexuels quand lun de vous se sent ou tous les deux vous sentez excit(s) et dans la bonne humeur. Soyez sr de parler du genre de rapports sexuels que vous voulez entretenir, bien avant que vous et votre partenaire ne vous trouviez dans une situation qui peut vous conduire aux relations sexuelles; soyez honnte par rapport vos sentiments et ce que vous ressentez. Nvoquez pas dautres gens ou dautres facteurs comme excuse. Par exemple, si vous ne voulez pas avoir de rapport sexuel parce que vous voulez attendre le mariage, ne dites pas votre copain que vous ne voulez pas avoir de rapport sexuel parce que vous avez peur de tomber enceinte ou parce que vous avez peur que votre mre ne le dcouvre. Si vous donnez ces excuses votre copain, il pourrait penser que vous essayez de lui dire que vous voulez quil utilise un prservatif ou que vous voulez aller dans un endroit plus priv. vitez les malentendus, soyez honnte et directe par rapport vos sentiments; tenez bon et ne cdez pas la pression. Mme les personnes que vous aimez beaucoup peuvent faire pression sur vous pour faire des choses que vous ne voulez pas faire. Cela peut tre trs pnible de rsister ce genre de pression parce que vous aimez la personne et vous voulez lui faire plaisir. Rappelez-vous cependant quune personne qui vous aime ne devrait rien faire qui puisse vous mettre mal laise. Si votre copain ou copine continue faire pression sur vous, cest soit parce quil ou elle ne comprend pas ce que vous ressentez ou se fiche de vos sentiments. Tenez bon et assurez-vous quil/elle comprend ce que vous voulez; faites confiance en vos sentiments et instincts. Si vous sentez en vous que quelque chose ne vous convient pas, ne le faites pas. Attendez jusqu ce que vous nayez plus de crainte, dincertitude ou de soucis; donnez-vous le droit de changer davis. Supposez que vous ayez dit votre copain que vous accepteriez davoir des rapports sexuels avec lui, mais que maintenant vous avez le sentiment de ne plus vouloir. Ce nest pas grave. Vous avez le droit de changer davis et vos raisons de vous sentir ainsi sont bonnes. Mme si vous avez eu des rapports sexuels auparavant, vous pouvez toujours dcider darrter. Ce nest pas un problme darrter. Vous navez pas justifier pourquoi vous arrtez. Rappelez-vous que tout le monde a le droit de changer davis.
Vous avez toujours le droit de changer davis propos des rapports sexuels.
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Rsum du Chapitre 9
La sexualit et les rapports sexuels

Ladolescence est une priode pendant laquelle vous devenez plus conscient de vos dsirs sexuels. Vous devenez plus conscient de votre sexualit comment vous vous sentez, pensez et comportez en tant quhomme ou femme et ce que vous voulez en terme de relations avec les autres. tre une personne sexuellement saine signifie que vous pouvez exprimer votre sexualit dune manire qui nest nuisible ni vous ni autrui. Cela signifie que vous ne prenez pas de risques en ayant des rapports sexuels non protgs, qui pourraient aboutir une grossesse non dsire ou une infection sexuellement transmissible (IST), comme le VIH. Chacun a des dsirs sexuels et vous navez pas besoin davoir des rapports sexuels quand vous ressentez ces dsirs. Les rapports sexuels ne sont quune manire parmi dautres par laquelle les gens expriment leurs dsirs sexuels. Mais il y a beaucoup dautres manires dexprimer les dsirs sexuels telles que se parler, se tenir les mains, streindre et sembrasser. Une fille ou un garon vierge est une personne qui na jamais eu de rapports sexuels. La virginit ne peut tre perdue que par les rapports sexuels. Les filles ne peuvent pas perdre leur virginit en pratiquant un sport, en utilisant un tampon ou toute autre activit.
Garder votre virginit et attendre avant davoir des rapports sexuels vous garderont en scurit. Attendre ne vous fera jamais de mal. Beaucoup dadolescents dcident de ne pas avoir de rapports sexuels parce quils pensent quils sont trop jeunes et ne se sentent pas prts. Vous avez le droit de dire Non aux rapports sexuels. Cest par les rapports sexuels que la plupart des gens en Afrique sont infects par le VIH. Si vous ntes pas prt vous protger et protger votre partenaire en utilisant toujours un prservatif, vous ntes pas prt pour les rapports sexuels. Parler de rapports sexuels avec votre partenaire peut sembler difficile et gnant au dbut, mais il est important dtre capable de lui dire ce que vous voulez et ce que vous ne voulez pas faire afin dviter les malentendus. Choisissez un bon moment pour en parler nattendez pas dtre dans le feu de laction. Soyez honnte par rapport ce que vous ressentez et ne vous sentez pas forc de faire quelque chose contre votre gr. Rappelez-vous que, mme si vous avez eu des rapports sexuels auparavant, vous pouvez dcider darrter den avoir tout moment. Cela ne pose aucun problme. Si vous ne pouvez pas vous protger contre la grossesse, le VIH et les autres IST, vous ne devriez pas avoir de rapports sexuels.
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Chapitre 10
Prendre soin de votre sant sexuelle : Prvention du VIH et des autres IST
Mon corps mest particulirement prcieux. Je le protge contre les IST, le VIH et la grossesse. Stabisile, 19 ans, Zimbabwe
Votre corps est tout aussi prcieux. Est-ce que vous le protgez? Il y a beaucoup de choses que vous devriez savoir pour rester en bonne sant et vous protger contre les problmes de sant de la reproduction. Lorsque les gens parlent des problmes de sant de la reproduction, ils pensent aux infections sexuellement transmissibles et au VIH. Ce sont l de graves problmes et il est important de savoir comment les viter et prendre soin de vous. LES INFECTIONS SEXUELLEMENT TRANSMISSIBLES (IST) Les infections sexuellement transmissibles (IST) galement appeles maladies sexuellement transmissibles (MST*) sont des infections qui se propagent par les rapports sexuels. Certaines IST causent des plaies, des boursouflures* ou des protubrances* tandis que dautres ne prsentent aucun symptme vident. Les IST se contractent au contact de scrtions corporelles telles que le sperme, les scrtions vaginales et le sang de deux individus, et au contact dune peau infecte. Les IST peuvent se transmettre de diffrentes manires :
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dun homme une femme et galement dune femme un homme ainsi quentre deux personnes du mme sexe par les rapports sexuels ou mme quand la pntration na pas lieu ; par les seringues partages avec une personne infecte ; une femme enceinte avec une IST peut infecter son bb par le contact du bb avec son sang ou le vagin infect ; par le lait maternel (allaitement maternel), particulirement dans le cas du VIH.
La pire des IST que vous puissiez contracter travers les rapports sexuels, est le VIH (Virus dImmunodficience Humaine). lheure actuelle, il nexiste pas de mdicament capable de gurir cette infection, toutefois, il existe des traitements qui permettent de prolonger de plusieurs annes la vie des personnes infectes par le virus. (Pour de plus amples informations, voir section sur le VIH et le SIDA dans ce chapitre). Dautres IST comme la syphilis*, la chlamydia et la blennorragie sont galement graves. Elles peuvent savrer trs dangereuses. On peut les soigner et les contrler, mais elles peuvent cependant avoir de graves effets si elles ne sont pas traites temps: elles peuvent rendre les garons et les filles striles; elles peuvent faciliter lentre du VIH dans votre corps. Il existe trois manires dviter les IST, y compris le VIH :
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1. abstenez-vous davoir des rapports sexuels. Retardez le moment o vous commencerez avoir des rapports sexuels ou arrtez den avoir; 2. utilisez toujours un prservatif et cela du dbut la fin de lacte sexuel, mme si vous tes sous pilule; utilisez un nouveau prservatif pour chaque acte sexuel. 3. avant de commencer avoir des rapports sexuels avec votre partenaire, rendez vous tous les deux dans un centre de sant pour y subir un test de dpistage des IST, y compris du VIH. En fonction de la priode o vous avez eu vos derniers rapports sexuels non protgs, il vous faudra subir plus dun test de dpistage du VIH afin de vous assurer que vous nen tes pas infects (voir pages 148149 pour plus de dtails sur le sujet). Il faut vous assurer quaucun de vous deux nest atteint dune maladie infectieuse avant vos premiers rapports sexuels et rester fidles lun lautre. Il existe donc non pas une mais trois faons de se protger, ce qui semble facile retenir. Mais, en vrit, il vous reste encore beaucoup dautres choses prendre en compte. Si vous avez
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CHAPITRE 10
PRENDRE SOIN DE VOTRE SANT SEXUELLE
dj eu des rapports sexuels et avez dcid darrter, vous devez toujours subir un examen mdical: en effet, il se peut que vous ayez t infect par une IST sans vous en rendre compte. Si votre partenaire et vous utilisez des prservatifs tout le temps, cela est trs bien. Continuez ainsi. Beaucoup de gens commencent utiliser des prservatifs au dbut, mais par la suite ils finissent par dire: Jai confiance en mon partenaire. Nous pouvons maintenant arrter dutiliser des prservatifs sans courir de risque. Cela nest pas une bonne ide. Avant darrter lutilisation des prservatifs, vous devez tous les deux vous soumettre des tests pour les IST, y compris un test de dpistage du VIH. Mme si ces tests sont ngatifs et que vous tes tous deux sains, la meilleure attitude avoir est de continuer utiliser des prservatifs pendant vos rapports sexuels pour parer tout risque dinfection dans le futur: en effet, cela est possible si un des deux partenaires a des rapports sexuels avec quelquun dautre. De plus, vous devez toujours utiliser une mthode contraceptive pour viter les grossesses. COMMENT SAVOIR SI VOUS AVEZ UNE IST? Beaucoup de personnes, et notamment les femmes, atteintes dune IST ne prsentent aucun symptme vident. Par exemple, il nexiste pas au dpart de symptmes qui indiquent que vous tes porteur du VIH. De mme, dautres IST comme la syphilis et certaines hpatites nentranent pas de symptmes manifestes. Cest pourquoi chacun dentre nous se doit de rflchir aux risques quil court en matire dIST. Si vous avez eu des rapports sexuels non protgs dans le pass, il se peut que vous soyez infect par une IST. Au cas o vous auriez des dmangeaisons, constateriez un bouton ou une plaie au niveau de vos parties intimes qui disparat sans tre soign, il vous faut consulter un agent de sant. Il existe en effet plusieurs IST dont les symptmes disparaissent deux-mmes. Les plaies lies la syphilis disparaissent compltement et celles lies lherps* apparaissent et disparaissent. Si vous remarquez une plaie, un bouton ou une boursouflure au niveau de vos parties intimes, vous devriez voir un agent de sant. En effet, mme si les symptmes dune IST disparaissent, linfection est toujours l et ne se gurit pas delle-mme.
Savez-vous pourquoi les filles sont plus exposes aux risques des IST, y compris du VIH ? Bien que personne homme comme femme ne soit labri dune IST, les filles et les femmes sont plus exposes aux risques. Ceci est d plusieurs raisons: 1. au cours des rapports sexuels, les scrtions de lhomme, qui peuvent tre infectes, restent dans le corps de la femme. Cela augmente les risques dinfection au niveau de lutrus, des trompes de Fallope et des ovaires ; 2. les filles, en particulier, courent des risques dIST parce que le col de lutrus et le vagin de ladolescente sont plus fragiles que ceux dune femme plus ge. Au cours des rapports sexuels, le vagin encore fragile peut par consquent se dchirer, ce qui augmente aussi le risque dinfection par des IST ;
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Savez-vous pourquoi les filles sont plus exposes aux risques des IST, y compris du VIH ? (suite) 3. beaucoup de filles et de femmes ont t duques pour se montrer soumises aux hommes. Dans ces conditions, il leur manque les comptences et la confiance en elles-mmes pour persuader leur partenaire de la ncessit de les protger des IST en utilisant un prservatif pendant les rapports sexuels. La plupart des adolescentes, quelles soient maries ou non, ont des partenaires plus gs quelles. Dans ce cas-l, il savre particulirement difficile pour ces dernires de se protger contre les IST et les grossesses. Par ailleurs, dans beaucoup de socits, il est trs difficile pour la femme de refuser davoir des rapports sexuels avec son mari ou dinsister pour quil utilise un prservatif, mme si elle souponne que celui-ci a dautres partenaires sexuels quelle ; 4. les femmes et les filles sont plus exposes aux risques davoir des rapports sexuels forcs, cest--dire contre leur gr (rapports sexuels sous pression et viol) que les hommes et les garons. Lorsquelles se trouvent dans une telle situation, il leur est trs difficile de se protger ; 5. beaucoup de pratiques culturelles telles que les rapports sexuels sec, lintroduction de tissu et autres objets pour nettoyer ou resserrer le vagin contribuent laugmentation des risques chez les femmes de contracter des IST. Le fait de desscher le vagin avant lacte sexuel augmente le risque de dchirures et de blessures au cours des rapports sexuels.
Que vous soyez sexuellement actif ou non, il est bon que vous sachiez quoi ressemblent vos parties intimes. Si vous vous tes familiaris avec leur apparence quand vous tes en bonne sant, vous reconnatrez plus facilement une infection. Utilisez un miroir pour mieux voir vos parties intimes. Par exemple, la syphilis cause une plaie indolore et vous pouvez ne pas la remarquer moins que vous ne regardiez.
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Pour les filles, il est bon de se familiariser avec lapparenceet lodeur de vos pertes vaginales normales. Les pertes vaginales normalesse prsentent comme suit: elles sont comme le blanc duf, claires ou blanchtres; elles ont une odeur neutre ou une odeur qui nest pas incommodante; elles ne dmangent pas. Souvent, les IST rendent les pertes vaginales jaunes ou vertes et malodorantes.
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CHAPITRE 10
Certaines infections qui ne sont pas sexuellement transmissibles causent galement des pertes anormales (voir la fin du prsent chapitre pour plus de dtails ce sujet) et mme une fille vierge peut contracter une de ces infections. Au cas o vous remarqueriez quelque chose de diffrent dans vos secrtions ou parties gnitales, consultez un agent de sant. Si votre partenaire remarque de son ct un changement de ses parties intimes, vous devriez galement faire un examen mdical, mme si vous vous sentez en parfaite sant. FAIRE UN DPISTAGE DES IST Si vous avez eu des rapports sexuels non protgs, vous devez faire un dpistage des IST, que vous ayez des symptmes de maladies ou non. Faire un examen mdical peut savrer un peu prouvant pour les nerfs. En effet, certains agents de sant peuvent tre critiques et antipathiques envers les adolescents. Ils pensent que vous ne devriez pas avoir de rapports sexuels et vous le font savoir. De nos jours, beaucoup de cliniques font payer des frais pour les services de dpistage des IST, mais certaines dispensent ces services cots rduits aux adolescents. Demandez donc autour de vous et allez dans un centre mdical qui accueille favorablement les adolescents. Mme si les agents de sant se montrent peu sympathiques, tenez bon et continuez demander ce dont vous avez besoin. Ils finiront bien par accepter de soccuper de vous. Vous devez vous affirmer.
Connaissez-vous les signes et symptmes des IST ? Certaines IST nont aucun signe vident, notamment chez les femmes; cependant dautres prsentent des symptmes. Chez lhomme, les symptmes des IST comprennent: une plaie, des boutons, des boursouflures, sur ou autour du pnis; un coulement du pnis qui ressemble du pus; une sensation de douleur ou de brlure en urinant; une douleur pendant les rapports sexuels; une douleur et enflure des testicules; un gonflement et un dveloppement anormal des organes gnitaux. Chez la femme, les signes des IST comprennent : une perte paisse qui dmange ou qui a une odeur ou une couleur bizarre ; une douleur au niveau du bas-ventre; une sensation de douleur ou de brlure en urinant; une douleur pendant les rapports sexuels; un saignement vaginal anormal et irrgulier ; une dmangeaison au niveau des parties intimes; un gonflement et un dveloppement anormal des organes gnitaux. Si vous avez un ou plusieurs des signes indiqus ci-dessus, vous et votre partenaire devez aller la clinique immdiatement.
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Dans les bons centres mdicaux, vous recevrez du counseling* sur dimportantes dcisions telles que: voulez-vous continuer avoir des rapports sexuels? voulez-vous subir un test de dpistage du VIH? comment aborder avec votre partenaire le sujet de lutilisation des prservatifs? devriez-vous avoir recours la contraception? Quelle mthode contraceptive est la plus approprie pour vous? Si vous dcouvrez que vous avez une IST: prenez tous les mdicaments que vous donne lagent; assurez-vous que votre partenaire sexuel (ou vos partenaires sexuels, si vous en avez eu plus dun) reoive un traitement adquat. Un partenaire non-trait vous infectera nouveau. Mme si vous ntes plus avec cette personne, poussez-la subir un examen mdical ou se faire soigner. Si vous ne le faites pas, et si la maladie ne prsente aucun symptme vident, cette personne pourrait ne pas se savoir atteinte dune IST et ne fera rien pour viter que linfection ne cause des lsions permanentes au niveau de ses organes reproductifs. Cela peut savrer trs difficile de parler un ancien petit copain de ce genre de problmes et de lui demander de subir un examen mdical, mais il vous faudra trouver le courage de le faire;
Avouer certaines choses votre partenaire peut tre difficile, mais cest trs important de le faire.
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abstenez-vous davoir des rapports sexuels jusqu ce que lagent de sant vous dise que vous et votre partenaire tes guris; discutez de la sant sexuelle avec votre partenaire afin de vous protger; dsinfectez vos sous-vtements et ceux de votre partenaire. (Les faire bouillir ou les tremper dans une solution deau de javel). Nayez jamais recours lautomdication pour traiter une IST. Il est ncessaire que ce soit un agent de sant qui vous prescrive les mdicaments quil faut prendre pour soigner lIST. La prise dun mdicament non appropri rendra lagent causal de lIST rsistant aux mdicaments.
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CHAPITRE 10
Ne partagez jamais vos mdicaments avec vos copains. Prenez vous-mme toute la dose prescrite. Si vous prenez seulement une partie de cette dose, cela rendra lIST rsistante aux mdicaments et plus difficile traiter. Une fois guri, assurez-vous de toujours utiliser un prservatif pour ne pas tre rinfect lors de rapports sexuels. Vous pouvez facilement vous procurer des prservatifs dans des centres de sant, pharmacies ou centres pour jeunes. Vous devez les utiliser correctement. LE VIH ET LE SIDA Le VIH (Virus dImmunodficience Humaine) est lagent pathogne du SIDA (Syndrome dImmunodficience Acquise). Le SIDA est la maladie qui se dveloppe au dernier stage de linfection par le VIH et qui dtruit progressivement les dfenses immunitaires du corps contre les maladies. On dit des personnes infectes par le VIH quelles sont sropositives. Lorsque le VIH pntre lorganisme dune personne, il sattaque au systme immunitaire qui est normalement charg de la dfense contre les infections. Avec le temps, lorganisme de la personne infecte devient incapable de se dfendre contre les infections et mme contre les maladies ordinaires qui autrement ne seraient pas graves. Lorsque lorganisme ne peut plus se dfendre contre ces maladies, la personne est atteinte de SIDA. Il nexiste pas encore de vaccin contre linfection par le VIH et il nexiste pas de traitement une fois quon est infect par le VIH ou que lon dveloppe le SIDA. Il faut un certain temps avant de remarquer les signes du VIH. De plus, pendant une priode pouvant aller jusqu trois mois (voire parfois six mois) aprs avoir t infecte par le VIH, le virus nest pas encore dtectable lors des tests, pourtant une personne peut dj contaminer ses partenaires. Par consquent, une personne infecte peut paratre bien portante pendant des annes et ne pas savoir quelle a le virus. Pendant ce temps, il se pourrait quelle ait contamin dautres personnes sans le savoir. Quelques chiffres et donnes sur la pandmie du SIDA fin 2008 : Saviez-vous que : 1. 33,4 millions de personnes vivent aujourdhui avec le VIH dans le monde? Que les jeunes reprsentent 40% des personnes infectes de plus de 15 ans ? 2. LAfrique subsaharienne reste la rgion au monde la plus touche par le VIH/ SIDA et que le SIDA y est la premire cause de dcs: en 2008, on estime que 1,4 millions dAfricains sont morts du SIDA et que quelque 1,9 millions de nouvelles infections se sont produites portant ainsi 22,4 millions le nombre total des personnes vivant avec le VIH/SIDA dans cette rgion. 3. 90% des infections par le VIH en Afrique se font travers des rapports sexuels? 4. 14 millions denfants ont t rendus orphelins par le SIDA en Afrique subsaharienne? 5. L'pidmie provoque une diminution de l'esprance de vie en Afrique Subsaharienne estime 51 ans en 2007 contre 59 ans la fin des annes 90 et une rvision la baisse des perspectives de dveloppement?
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Le temps ncessaire pour remarquer les signes du virus dpend de la force du systme immunitaire de la personne et du virus lui-mme. Il y a diffrentes souches de VIH. Certaines rendent malades plus rapidement que dautres. Toutes les persones infectes ne dveloppent pas la maladie du SIDA, mais la plupart dveloppent la maladie la longue. En moyenne, si la personne infecte ne reoit pas de traitement, cela prend cinq dix ans avant que napparaissent les signes dinfection par le VIH. Par ailleurs, tant donn que le virus sattaque au systme immunitaire de lorganisme et rend la personne plus vulnrable* aux maladies infectieuses, les symptmes varient normment en fonction de linfection ou la maladie. Cependant, certains des symptmes typiques sont: un gonflement des ganglions lymphatiques; une importante perte de poids et de la fatigue; une forte transpiration, notamment la nuit; une fivre rcurrente; une diarrhe grave et persistante; la nause et des vomissements; une toux persistante; des irritations de la peau et des plaies dans la bouche. Il ny a pas de mdicament contre le VIH mais il existe des mdicaments qui permettent aux gens de vivre plusieurs annes sans tomber malades ou de prolonger leur dure de vie une fois quils ont dvelopp le SIDA. Cest le cas par exemple des mdicaments anti-rtroviraux, des mdicaments empchant la progression du virus mais ne le tuant pas. Bien que lefficacit des anti-rtroviraux soit largement reconnue, et malgr quils soient fournis cot subventionn un nombre rduit de malades dans des pays tels que le Sngal, la Cte dIvoire et le Burkina Faso, le mdicament reste encore cher pour la grande majorit des malades en Afrique. Mme si l'accs aux anti-rtroviraux a augment de manire significative ces dernires annes, on estimait qu la fin de lanne 2008, seules 44% des 6,7 millions de personnes ncessitant le traitement des anti-rtroviraux en Afrique Sub-Saharienne les recevaient. Il faut noter galement que dans la plupart des pays africains, limportation ou la production des mdicaments gnriques* et bon march pour le traitement des symptmes du SIDA se heurte aux systmes de protection des brevets dtenus par les grandes firmes pharmaceutiques. Certaines Organisations Non Gouvernementales militent pour promouvoir un plus large accs des populations qui en ont besoin, aux anti-rtroviraux et pour rduire les barrires financires qui rendent cet accs difficile, notamment en rduisant le cot de ces mdicaments. Le Sida est une maladie qui affecte tant de personnes, quil est important que les gouvernements affectent des fonds aux traitements pour garantir que leurs citoyens puissent y avoir accs.
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CHAPITRE 10
Quoiquil en soit, la meilleure chose faire est dempcher le VIH de pntrer votre corps. Comment ? Les relations sexuelles non protges sont le principal mode de transmission du VIH. Aussi, vous devez chercher vous informer sur les mthodes de protection possible et les utiliser ; Si vous avez des rapports sexuels, utilisez toujours un prservatif. Le prservatif vous protgera du VIH, des autres IST et des grossesses non dsires si vous lutilisez de manire correcte et consistante ; Il est important de savoir si vous tes ou non infects par le VIH, aussi, faut-il toujours faire le test du VIH avant de commencer avoir des rapports sexuels en vous assurant que votre partenaire a galement subi le mme test; ne partagez pas les rasoirs, les seringues, les aiguilles, les instruments pointus pour percer les oreilles ou les couteaux de crmonie ; si vous souhaitez faire un tatouage, vous devez vous assurer que les instruments utiliss pour le faire ont t strilises. Personne ne peut savoir en regardant lapparence physique dune personne si cette personne est infecte ou malade du Sida. Vous ne devriez pas avoir des rapports sexuels risques sous prtexte que votre partenaire nest pas le type de personne qui peut tre infect par le VIH . Il ny a pas de genre spcifique de personne qui peuvent tre infectes par le VIH. Nous pouvons tous contracter le VIH si nous sommes exposs des situations risques, comme les rapports sexuels non protgs.
Les nombreuses facettes du VIH
Il existe plusieurs types de VIH. Le VIH-1 et le VIH-2 sont les deux types de VIH reconnus ce jour. Le VIH-1 est le type prdominant travers le monde mais le VIH-2 est le type qui svit principalement en Afrique de louest. Le VIH-1 comme le VIH-2 peuvent causer le SIDA. Dans le cas du VIH-2 cependant, la priode qui scoule entre la premire infection et la maladie est plus longue que dans le cas du VIH-1. lheure actuelle, il nexiste ni de vaccin contre aucun type de VIH ni de remde contre le SIDA. La plupart des gens infects par le VIH dveloppent le SIDA au bout de 10 20 ans aprs linfection. Cette dure est une moyenne qui dpend de plusieurs facteurs, dont notamment : - le temps coul avant le dpistage de la maladie ; - le type de VIH (VIH-1 ou VIH-2) ;
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Les nombreuses facettes du VIH (suite) - lenvironnement socioconomique et sanitaire (accs aux mdicaments et traitements, prise en charge des symptmes etc.) ; - le soutien psychologique au malade. Rappelez-vous que linfection par le VIH ou le SIDA volue de manire variable selon les cas et les individus. Un diagnostic positif de linfection par le VIH ne signifie pas pour autant une condamnation mort. Il existe des cas de malades sropositifs depuis 20 ans qui nont toujours pas dvelopp le SIDA. Lespoir existe donc bel et bien !
COMMENT EST-CE QUE LE VIH PNTRE VOTRE CORPS? Le VIH, le virus qui cause le SIDA, vit dans le sang, la semence, les fluides vaginaux et le lait maternel des personnes sropositives. Le VIH se propage principalement par les rapports sexuels et le contact direct avec les scrtions corporelles intimes. En Afrique, le VIH est transmis par voie sexuelle dans 90% des cas. Il est plus facile pour un homme de contaminer une femme quune femme de contaminer un homme. Cela sexplique par le fait que la muqueuse lintrieur du vagin, autour du clitoris et autour des grandes lvres du vagin est trs fragile. Cette peau est trs vulnrable aux raflures, aux plaies et aux coupures. Les coupures et les raflures peuvent tre si petites quelles sont invisibles lil nu, mais elles sont cependant assez grandes pour que le VIH y entre si cette peau dlicate est en contact avec le sperme dun homme porteur du virus. Lorsquun homme a des rapports sexuels avec une femme porteuse du VIH, il sexpose galement un grand risque. Son pnis est expos aux scrtions vaginales qui contiennent le VIH. Le virus peut remonter le long de lurtre (cest--dire le canal qui se trouve lintrieur du pnis). Sil nest pas circoncis, le virus peut se loger sous la peau molle du prpuce. Le virus pourrait passer travers cette peau fragile notamment sil y a des plaies, des gratignures ou des coupures. Il existe galement dautres modes de transmission du VIH, parmi lesquels nous pouvons citer: la transmission de la mre lenfant au cours de la grossesse, de laccouchement ou de lallaitement; la contamination au contact du sang dune personne infecte. Cette transmission pourrait se faire lors dune transfusion de sang, dune coupure avec un mme couteau ou lorsque les usagers de drogues partagent les mmes seringues entre eux. lheure actuelle, la plupart des services chargs de transfusion sanguine examinent avec beaucoup dattention les dons de sang afin de sassurer que ce sang nest pas infect par le VIH. Cependant au cours de beaucoup de crmonies traditionnelles telles que la circoncision ou lexcision, certaines
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pratiques dangereuses persistent, parmi lesquelles on peut citer lutilisation dun seul couteau ou dune seule lame de rasoir pour lensemble des personnes circoncises ou excises. Ne partagez jamais les lames de rasoir avec des parents ou des amis et ne partagez pas de couteaux non striliss au cours des crmonies de circoncision ou tout autre vnement traditionnel. Il nexiste pas de cas connu de contamination du VIH par la salive lors dun baiser. Cependant, si une personne a eu une coupure la bouche, elle pourrait ventuellement contracter le virus en embrassant une personne infecte qui a galement une coupure ou plaie ouverte. tant donn que le VIH peut tre dans le sperme ou dans les scrtions vaginales, les contacts bouche-sexe (cunnilingus et fellation) ne sont pas sans danger. Une personne pourrait contracter le VIH si elle a des petites coupures dans la bouche et que celles-ci viennent en contact avec du sperme ou des scrtions vaginales. De mme les personnes qui ont des rapports sexuels anaux encourent des risques de transmission du VIH car le tissu anal est dlicat et peut se dchirer facilement ouvrant ainsi la porte pour la transmission du VIH. Le VIH ne se transmet pas travers des gestes familiers comme tenir quelquun dans ses bras, serrer la main ou toucher une personne porteuse du VIH. Ce virus ne vit que peu de temps en dehors de lorganisme. Par consquent, il ne peut se transmettre par le contact avec une personne infecte ou en partageant avec elle des objets tels que les assiettes, les ustensiles, les habits, les livres, etc. De plus en plus de familles ont en leur sein un ou plusieurs membres qui sont porteurs du VIH et dont il faut prendre soin quand ils tombent malades. Si vous tes dans ce cas, il est important de vous protger contre linfection lorsque vous prenez soin de ces malades. Vous devez avant tout faire attention aux fluides corporels tels que le suintement des blessures, le sang menstruel et la diarrhe. Protgez-vous en utilisant des gants lorsque vous les aidez se laver ou chaque fois que vous nettoyez quelque chose qui contient leur sang ou fluides corporels. COMMENT SAVOIR SI VOUS TES PORTEUR DU VIH? Vous ne pouvez pas savoir si vous tes porteur du VIH uniquement en regardant votre corps. Vous ne pouvez pas non plus savoir si une autre personne est infecte sur la seule base de son apparence. Mme lorsquune personne a le SIDA, cest--dire quelle a longtemps vcu avec le VIH et a maintenant dvelopp la maladie, vous pouvez ne pas tre en mesure de le savoir en la regardant, moins que vous ne soyez un agent de sant spcialis. Cela sexplique par le fait que la plupart des maladies opportunistes qui accompagnent le SIDA affectent galement les gens qui nont pas le VIH. Vous pouvez, par exemple, avoir la tuberculose sans porter le virus. Il nexiste quune seule faon de savoir si oui ou non vous avez le VIH et cest par un test de dpistage. Dans la plupart des pays, le test est accompagn de counseling une discussion en profondeur avec une personne forme et comprhensive qui est en mesure de vous aider supporter votre statut de porteur du VIH et de vous expliquer comment prendre soin de vous-
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mme. Si le test prouve que vous ntes pas infect par le VIH, lagent socio-sanitaire vous aidera prendre des mesures pour vous en prserver. Il y a deux catgories des tests du VIH : dpistage et confirmation. Le test de dpistage (ELISA) est plus facile faire que le test de confirmation et moins cher. Ce test est fiable, sr et indolore. Les rsultats du test doivent tre tenus confidentiels. Vous avez le droit dtre inform des rsultats de votre dpistage et vous avez la responsabilit de faire part des rsultats votre partenaire si vous en avez un. Pour faire les tests, lagent de sant prlve une petite quantit de sang du bras. La quantit prleve tant infime, vous ne risquez pas de vous sentir faible. En fonction du type de test utilis, vous pouvez avoir vos rsultats en une heure de temps ou vous devrez revenir dans une semaine ou deux. Si votre test est positif- cela veut dire que vous tes probablement infect avec le VIH- un test de confirmation sera fait pour vrifier le rsultat du test.
Comment fonctionne le test de dpistage du SIDA ? Le corps humain ragit la prsence du VIH en produisant des anticorps pour se dfendre. Ce sont ces anticorps que le test de dpistage a pour mission de dceler. Ce qu'il faut savoir, c'est que les anticorps mesurs par le test apparaissent en gnral dans le mois suivant linfection. Cependant, ces anticorps apparaissent parfois aprs un dlai plus important, qui peut durer entre 3 et 6 mois. Ce dlai, pendant lequel le test ne dtecte pas les anticorps mme lorsque le virus est prsnt dans lorganisme, est ce que lon appelle la priode de sroconversion (pour plus dinformation, se rfrer lencadr en page 148). Donc, en cas de situation o il y a eu un risque de contamination par le VIH, on conseille, pour plus de scurit, de refaire le test une fois le dlai des 6 mois pass.
Si le rsultat est ngatif, pour savoir si vous nts pas vraiment infect avec le VIH, on vous demandera de revenir dans trois six mois pour subir un autre test quand la priode dincubation aveugle* sera termine. Il faut viter les relations sexuelles pendant cette priode.
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QUE VOUS SAVEZ VOUS de la priode fentre La priode fentre dincubation aveugle est le laps de temps entre le moment o le VIH entre dans votre corps et le moment o le test ELISA peut dtecter le virus du VIH dans votre corps. Normalement le test peut dtecter le virus partir de deux quatre semaines aprs linfection, mais quelquefois a peut prendre trois six mois. Cela veut dire que pendant trois six mois aprs linfection, le test peut tre dans lincapacit de dterminer si vous tes infect ou non. Cette priode est appele la priode fentre . Pendant cette priode, vous pouvez tre infect par le VIH et vous pouvez involontairement infecter les autres. Par consquent, si vous tes test pendant la priode dincubation aveugle, le test va tre ngatif mme si le virus est prsent dans votre organisme. Si vous tes infect et vous revenez dans quelques mois, le test va trouver le virus, et vous serez alors test positif.
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CHAPITRE 10
POURQUOI DEVRIEZ-VOUS VOUS SOUMETTRE AU TEST DE DPISTAGE DU VIH? Il y a beaucoup de raisons qui peuvent vous amener faire un test de dpistage du VIH. Si vous pensez souvent linfection du VIH et que vous vous faites du souci au premier petit bouton qui apparat sur votre corps ou ds que vous toussez, la seule faon de calmer votre esprit cest davoir un test de dpistage du VIH. Si vous avez eu des rapports sexuels avec quelquun qui est tomb malade et que vous apprenez quil a le SIDA, vous allez srement beaucoup vous inquiter. La meilleure manire de soulager votre esprit cest de faire un test de dpistage pour savoir si vous tes sain ou non. Ne supposez jamais que vous tes infect par le VIH. Faites toujours un test pour savoir si vous tes infect ou non.
Nimporte qui peut tre infect par le VIH sans aucun symptme apparent. Ne vous fiez pas seulement aux apparences pour affirmer quune personne nest pas porteuse du virus.
Savez-vous ce qui se passe lors dun test de dpistage du VIH ? Fatima une fille de 19 ans a dcid de faire le test de dpistage du VIH et raconte ce qui sest pass: Jai dcouvert que mon copain avait eu des rapports sexuels avec une autre fille pendant que nous tions encore ensemble. Je lai plaqu, mais javais peur dtre infecte par le VIH. Nous avions eu des rapports sexuels non protgs. Nous nous connaissions depuis longtemps et avions confiance lun en lautre et nous navions pas utilis de prservatifs. Ctait une grande erreur, je le sais maintenant. Javais si peur du VIH. Je savais quil nexistait quune seule faon de calmer mon esprit: faire un test de dpistage du VIH. Un jour, jai eu finalement le courage de le faire. Je me suis rendue au Centre de Dpistage et de Counseling Volontaire Bamako. Quand je suis arrive la porte, javais si peur. Je me suis arrte pendant un long moment et jai fini par entrer. On ma inscrite et donn un numro puis on ma demand de masseoir et dattendre lagent socio-sanitaire. Au bout de 5 minutes, elle est arrive et ma demand, ainsi qu quatre autres candidats, de la suivre dans une autre salle. On a reu un counseling de groupe. Elle nous a pos des questions sur ce que nous savions du VIH/SIDA et elle a ensuite rpondu nos questions.
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Savez-vous ce qui se passe lors dun test de dpistage du VIH ? (suite) Ensuite, jai rencontr lagent socio-sanitaire seule. Elle ma demand quand javais eu des relations sexuelles pour la dernire fois, le nombre de partenaires que javais eu et si jutilisais des prservatifs. Elle ma dit que je pouvais partir nimporte quel moment si je dcidais de ne pas continuer le test, mais je lui ai dit que je voulais ce test. Ensuite elle ma amene dans une autre salle o un peu de sang a t prlev de mon bras. Ctait rapide et cela ne ma pas fait mal. Aprs la prise de sang, je suis retourne dans la salle de consultation et lagent socio-sanitaire expliquait chacun ce que signifiait tre sropositif ou srongatif. Elle nous a demand comment nous allions nous y prendre si nos rsultats s'avraient positifs et comment nous entendions nous protger pour ne pas tre rinfect ou ne pas infecter les autres. Elle nous a demand comment nous ferions pour rester srongatifs si nos rsultats taient ngatifs. Aprs la sance de counseling de groupe, nous avons t appels dans une salle prive pour prendre connaissance de nos rsultats. Jtais la premire tre appele. Je transpirais et mon cur battait trs vite. Je voulais menfuir, mais javais besoin de connatre le rsultat. Vos rsultats sont ngatifs. Vous navez pas le VIH , ma dit lagent socio-sanitaire. Jai ferm les yeux et jai adress une prire de remerciement Dieu. Je me suis promis que je naurai plus de rapports sexuels sans utiliser un prservatif. Lagent socio-sanitaire massura qutant donn que plus de 6 mois staient couls depuis mon dernier rapport sexuel, je pouvais me fier aux rsultats de ce test unique: je navais donc pas besoin de faire un deuxime test pour confirmer que je navais pas le VIH. Lorsque je suis sortie, je me suis sentie tellement soulage et heureuse. Tout ce processus na pris quune heure seulement.
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VIVRE POSITIVEMENT AVEC LE VIH Si vous dcouvrez que vous tes porteur du VIH, a ne sera pas facile, mais vous pouvez apprendre y faire face. Vous aurez besoin de beaucoup de counseling. Cest galement une bonne chose den parler lun de vos proches pour avoir du soutien. Chez beaucoup de gens, la maladie se dveloppe trs lentement et ils peuvent vivre avec le virus pendant 10 20 ans ou plus. Soyez optimiste. Il y a beaucoup de recherches en cours sur le VIH et il pourrait y avoir un remde un jour. Les personnes vivant avec le VIH peuvent avoir une vie absolument normale condition de prendre quelques mesures pour se maintenir sains et amliorer leur qualit de vie. Si vous dcouvrez que vous avez le VIH, il est important pour vous de vivre de manire positive. Cela peut beaucoup amliorer vos chances de rester en bonne sant pendant une plus grande priode de temps.
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CHAPITRE 10
Vivre positivement avec le VIH signifie : Demander au personnel de sant toutes les informations dont vous avez besoin et poser des questions quand vous ne comprenez pas quelque chose. Cest votre droit et cest lobligation du personnel de sant de rpondre toutes vos inquitudes. Informer votre partenaire sexuel de votre infection. Il est important que vous vous protgiez lun et lautre de linfection et de la rinfection. Consommer des aliments nutritifs tels que les lgumes verts, les haricots et le poisson. Ces aliments aident votre systme immunitaire. Ne pas prendre de boisson alcoolise ni fumer, Ceci aidera maintenir votre nergie, votre poids, votre organisme et aidera votre corps tre protg. Suivre scrupuleusement votre traitement si vous tes sous traitement avec les anti-rtroviraux, cela peut marquer une grande diffrence au niveau de votre qualit de vie et de votre rsistance au VIH. Traiter toutes les maladies opportunistes ds quelles apparaissent. Se reposer beaucoup et faire des exercices physiques modrs. Joindre des associations ou groupes de soutien pour les personnes vivant avec le VIH et le SIDA. Approcher ces groupes et travailler avec eux peut vous aider beaucoup. Mme si cela nest pas une obligation dinformer tout le monde de votre statut, avoir un support moral peut vous faire du bien. Vous pouvez discuter avec votre conseiller de la meilleure manire dinformer votre famille et vos ami (e)s pour que vous puissiez recevoir tout le soutien et les soins dont vous avez besoin. Si vous tes dans une relation stable discuter avec votre partenaire de votre sropositivit, cela facilitera votre protection mutuelle et vous pourrez ainsi disposer dun soutien motionnel. Aimer ceux qui vous sont chers et pratiquer votre religion. Consacrer du temps votre famille et votre vie spirituelle. Beaucoup de personnes dcouvrent que les prires ou la mditation avec les exercices et le repos, les aident traiter la tension motionnelle qu'implique l'infection par le VIH. Essayer de maintenir un bon tat d'esprit, mme si quelques fois vous avez peur ou tes triste, car la dpression a un effet direct sur vos dfenses immunitaires. Vivre positivement signifie vivre pleinement votre vie quotidienne. Cest quelque chose que nous devrions tous faire, mme si nous navons pas le VIH. Il est important daider les autres vivre positivement avec le VIH. Ne donnez pas aux personnes infectes par le VIH lappellation victimes parce quelles ne sont pas des victimes. Elles sont comme les autres personnes, avec beaucoup offrir. Elles peuvent travailler et contribuer au dveloppement de la socit. Elles ont besoin damour et dattention comme tout le monde. Elles ont souvent besoin du soutien particulier de leurs amis et autres
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membres de leur famille. Ayez une attitude bienveillante envers les personnes qui ont le VIH. Ne vous moquez jamais delles, ne les stigmatisez* jamais et ne les embtez jamais.
Si vous avez un ou plusieurs amis sropositifs ou malades du SIDA, entourez-les damour et daffection : cela peut les aider beaucoup mieux surmonter leur condition.
Savez-vous comment vivre positivement avec le VIH ? Hamza a su quil avait t infect par le VIH il y a quatre ans alors quil avait 18 ans. Il nous raconte ici son histoire: Jai dvelopp une ruption cutane et cela ma donn lide de faire un test. Ctait trs prouvant pour moi, mais grce au counseling, jai pu faire face la ralit. Jai t en mesure de finir ma formation en mcanique-auto. Les conseils que jai reus mont aid vivre jusqu aujourdhui. Jai t en mesure de changer de comportement. Jai arrt de fumer et de boire. Jai une copine qui est sropositive galement. Pour viter de nous infecter nouveau, nous avons des rapports sexuels protgs avec des prservatifs. Jvite galement le stress. Et je fais soigner toutes les maladies ordinaires dont je souffre. Une chose importante que jai apprise, cest dviter de me renfermer sur moimme et cest cela qui me console le plus. Je fais du thtre de manire engage et travers cela, nous duquons les jeunes sur la prvention et le traitement du VIH/SIDA. Je conseille aux jeunes dattendre avant davoir des rapports sexuels. Ceux qui sont sropositifs devraient accepter de se donner la main pour sauver la vie de ceux qui ne le sont pas.
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Savez-vous comment vivre positivement avec le VIH ? (suite) Hamza vit de manire positive avec le VIH. Il a accept courageusement sa situation. Il prend soin de son corps. Il trouve toujours des choses intressantes faire et il a un amour dans sa vie: une copine. Mais il ne linfecte pas nouveau avec le VIH et elle ne le rinfecte pas non plus. Ils utilisent des prservatifs. Vivre positivement peut vous aider vivre plus longtemps avec le VIH.
LE VIH, LE SIDA ET VOS DROITS SEXUELS ET REPRODUCTIFS Nous avons tous des droits et nous devons les exercer et les dfendre, en toute situation. Voici quelques exemples de la faon dont les droits, le VIH et le SIDA sont lis: Droit l'galit : personne ne doit tre soumis des situations de discrimination, cest dire isol et/ou trait diffremment parce quil est atteint du virus du VIH. Ainsi, personne ne devrait tre dpossd de son travail, exclu de son cole ou de son logement parce quil est infect par le VIH. Si vous avez t infect par le VIH, vous devez combattre toutes les ides ngatives qui sont associes au virus. Droit au caractre priv, y compris la confidentialit des tests du VIH. Connatre votre statut doit tre une dcision individuelle et responsable. Droit l'information et l'ducation : l'information visant prvenir linfection par le VIH doit tre disponible pour tout le monde. Cette information ne doit pas tre partiale et les donnes sur les mthodes disponibles pour prvenir l'infection par le VIH doivent tre compltes. Droit de dcider davoir des enfants et le moment adquat pour les avoir, y compris le droit des femmes vivant avec le VIH de continuer ou non avec une grossesse. Droit la participation politique, pour dfendre vos droits comme personne vivant avec le VIH.
LES RAPPORTS INTIMES SAINS Des rapports intimes sains supposent des pratiques sexuelles qui rduisent de manire significative les risques de contracter les IST, y compris le VIH, ou de tomber enceinte. Si vous voulez avoir des rapports intimes totalement sains, des pratiques intimes sres 100%, les meilleurs choix sont la masturbation et labstinence (pas de rapport sexuel). Si vous lisez le chapitre 9, alors vous saurez que la masturbation est totalement saine. Vous tes seul. Les seuls fluides corporels et parties intimes prsents sont les vtres. Rien ne peut vous infecter et vous ne pouvez pas tomber enceinte ou enceinter quelquun dautre.
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La meilleure raison pour retarder le moment davoir des rapports sexuels, cest vouloir tre sr de ne pas contracter le SIDA ou les IST. Anthony, 15 ans, Kenya
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Je nai jamais eu de rapport sexuel. Abdoul-Razak, 15 ans, Niger Les meilleures raisons de sabstenir jusquau mariage sont que tu seras respecte et en plus tu vites les maladies et les grossesses non dsires. Korotimi, 19 ans, Burkina Faso Jai confiance en moi-mme ; je nai pas de maladies sexuellement transmissibles parce que je nai jamais eu de rapports sexuels. Andrew, 17 ans, Tanzanie
Embrasser et treindre votre partenaire ne prsentent pas de risques. Il nexiste aucune transmission connue du VIH partir de ces comportements. Cependant, si une personne est infecte par le VIH et quelle a des plaies dans la bouche, lautre personne pourrait tre infecte. Il y a galement la possibilit dinfection par le VIH si vous vous touchez les parties intimes et que vous avez des scrtions sexuelles sur vos mains. Si vous avez tous deux des coupures ou gratignures aux mains, vous pouvez contracter le VIH si lune ou lautre personne est infecte. Les rapports sexuels entre deux personnes qui nont ni le VIH, ni des IST sont galement plus srs. Mais vous devez, bien entendu utiliser une mthode de protection contre les grossesses. Beaucoup de gens sont mis en confiance par une personne quils connaissent depuis longtemps et quils pensent tre saine. En ralit, seul le rsultat dun test est digne de confiance pour sassurer que lautre nest pas atteint par le VIH ou une IST. Les gens que vous chrissez et auxquels vous faites confiance peuvent vous transmettre des IST. Il se peut quils ne sachent pas euxmmes quils sont infects. Lutilisation des prservatifs rend vos rapports sexuels plus srs. En effet, lutilisation des prservatifs est une mthode importante pour vous protger vous-mme ainsi que votre partenaire. Mme si vous navez pas commenc avoir de rapports sexuels, lisez la section suivante parce quun jour vous aurez besoin dinformations sur les prservatifs. LES PRSERVATIFS Un prservatif est un capuchon en caoutchouc mou qui est mis sur le pnis avant les rapports sexuels. Lorsque lhomme jacule, son sperme est contenu dans le bout du prservatif,
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CHAPITRE 10
lempchant ainsi de se rpandre dans le vagin de la femme. En outre, le prservatif recouvre le pnis de sorte que les fluides corporels de la femme ne le touchent pas.
Pour viter les maladies sexuellement transmissibles et les grossesses non dsires il faut utiliser le condom. Aboubacar, 17 ans, Niger Je ne pense pas que je pourrais un jour faire lamour sans prservatif. Je ne vois pas comment cela pourrait arriver. Godfrey, 19, Zimbabwe Les prservatifs et labstinence sont des mthodes contraceptives. Olga, 19 ans, Burkina Faso
Sils sont utiliss correctement et rgulirement, les prservatifs sont une protection fiable contre les IST, y compris le VIH, et les grossesses. Ils empchent les bactries et les virus vivant dans le vagin, lanus ou la bouche dentrer en contact avec le pnis. Ils protgent galement la femme des bactries et des virus contenus dans le sperme. Bien que les prservatifs semblent trs fins, ils sont fabriqus partir dun caoutchouc solide en latex. Ils sont tests lectroniquement pour sassurer quils sont de bonne qualit. Certaines personnes racontent que les prservatifs ont des petits trous qui sont suffisamment grands pour laisser passer le VIH. Mais cela nest pas vrai. Le VIH ne peut pas traverser les prservatifs. Ils ne sont trous que lorsquils sont vieux ou gards dans de mauvaises conditions. Il est trs important que vous suiviez les instructions dutilisation du prservatif. Chaque fois que vous vous en servez: 1. vrifiez la date de premption inscrite sur le dos du prservatif. ouvrez avec prcaution lemballage le long du bord. Ne vous servez pas de vos dents et faites attention vos ongles car ils peuvent abmer le prservatif. Utilisez un seul prservatif la fois ;
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2. ne droulez pas le prservatif. Mettez-le dans le creux de la main. Il a un ct qui ressemble un chapeau;
3. enfilez le prservatif sur le pnis en rection et avant quil nait touch le vagin. Tenez le bout du prservatif pendant que vous le droulez vers la base du pnis. Le prservatif doit se drouler avec facilit. Si ce nest pas le cas, il est lenvers. Jetez ce prservatif et utilisez-en un nouveau. Il ne faut pas utiliser le prservatif qui tait lenvers parce quil peut tre couvert de sperme contenant des spermatozodes ou des agents pathognes dIST;
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4. continuez tenir le bout du prservatif pendant que vous le droulez vers la base du pnis. Lespace vide se trouvant au bout servira recueillir le sperme pendant ljaculation;
5. aprs avoir jacul, tenez le prservatif sa base au moment de le retirer du vagin. Cette procdure vitera quil ne glisse. Enlevez le prservatif sans rpandre le sperme;
6. jetez le prservatif dans des latrines traditionnelles ou enterrez-le. Ne le laissez pas la porte des enfants. Ne le jetez pas non plus dans la chasse deau des toilettes.
Voici quelques conseils supplmentaires qui vous permettront une utilisation approprie des prservatifs pour viter quils ne se dchirent ou ne glissent: vrifiez la date de fabrication et de premption inscrite sur lemballage du prservatif. Si vous vous apercevez que la date limite dutilisation est dpasse, ne vous en servez surtout pas! Sil a t fabriqu il y a plus de cinq ans, ne vous en servez pas non plus ! Cependant, prenez note que les prservatifs avec spermicide expirent 2 ans aprs leur date de fabrication; nutilisez jamais un prservatif dont lemballage est dchir ou endommag. En outre, vous ne devez pas vous servir dun prservatif dont la couleur nest pas uniforme. Il en est de mme sil est dcolor, dur, dessch ou trs collant au toucher;
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gardez vos prservatifs dans un endroit frais, sombre et sec. La chaleur, la lumire et lhumidit les endommageront. En outre, ne les gardez pas en poche ou dans un porte-monnaie;
si possible, utilisez des prservatifs lubrifis ou lubrifiez-les sils ne le sont pas. Lutilisation de lubrifiants* les empche de se dchirer ou de se percer pendant les rapports sexuels. Utilisez exclusivement des lubrifiants base deau. Les lubrifiants recommands comprennent de leau et des spermicides. Les scrtions vaginales normales sont aussi des lubrifiants. Nutilisez jamais de lubrifiants base dhuile. Nutilisez pas de vaseline, dhuiles (huile de cuisine, de noix de coco, minrale, etc.), de lotion pour bb, de pommade, de crme de beaut ou contre le froid, de beurre animal ou vgtal (tel que le beurre de cacao) ou de la margarine, car tous ces produits peuvent endommager le prservatif; ne droulez pas le prservatif avant son utilisation. Cela peut le rendre fragile. En outre, il est difficile de mettre un prservatif dj droul;
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CHAPITRE 10
utilisez un nouveau prservatif de manire systmatique chaque rapport sexuel. Nutilisez jamais un prservatif plus dune fois. Attention : Les sacs en plastique ne peuvent pas tre utiliss en remplacement des prservatifs. Savez-vous ce quil faut faire si un prservatif se dchire ou glisse du pnis ?
Si le prservatif se dchire, enlevez-le immdiatement et introduisez un spermicide dans le vagin. Utilisez un autre prservatif. Contactez un agent de sant rapidement (dans les 72 heures) pour savoir si vous pouvez recevoir un contraceptif durgence pour viter une grossesse (voir chapitre 11 pour plus dinformation sur la contraception durgence). Discutez avec lagent de sant afin de savoir o et comment effectuer un test de dpistage des IST, dont le VIH. Si le prservatif glisse du pnis et reste dans le vagin, il peut tre retir en introduisant un doigt dans le vagin, en attrapant le bord du prservatif et en le retirant (voir illustration). Le prservatif ne peut pas voyager dans le corps car le vagin est un tube ferm par le col de lutrus. Si le prservatif a gliss du pnis lorsque celui-ci tait dans le vagin, introduisez un spermicide. Comme dans le cas du prservatif dchir, contactez un agent de sant pour savoir si vous pouvez avoir un contraceptif durgence et si vous devez subir un test de dpistage pour les IST, dont le VIH. Quelques personnes sont allergiques* au caoutchouc en latexet les prservatifs provoquent chez elles une ruption ou irritation cutane (des dmangeaisons par exemple). Si cest votre cas, il existe des prservatifs fabriqus partir de matires autres que le latex que vous pouvez utiliser. Adressez-vous un agent de sant qui vous indiquera comment vous en procurer. Beaucoup de gens qui utilisent un prservatif disent que cela rend les rapports sexuels plus agrables pour les deux partenaires. Les deux partenaires peuvent se dcontracter davantage car ils ne sont pas proccups par le risque davoir une grossesse ou une IST. Certains hommes disent galement que lutilisation dun prservatif retarde ljaculation et les aide procurer plus de plaisir leur partenaire. Il existe cependant dautres personnes qui naiment pas utiliser un prservatif parce quelles ont peur de ne pas autant apprcier les rapports sexuels. Une des excuses quun homme peut
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Parlez votre partenaire de limportance de lutilisation de la capote. Expliquez-lui ce que vous ressentez et ce que vous voulez.
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prsenter pour ne pas utiliser un prservatif consiste dire la femme quelle devrait lui faire confiance et quelle na pas de souci se faire. Il peut mme essayer de la culpabiliser en lui disant quelle na pas confiance en lui. Nanmoins, lun ou lautre partenaire peut avoir contract une IST, y compris le VIH, au cours dune relation antrieure sans en avoir remarqu les symptmes. Cest pourquoi il y va de lintrt de chacun dutiliser un prservatif. Lutilisation des prservatifs protge les deux personnes concernes la fois et elle constitue un signe de confiance, de respect et damour. Comment ngocier lutilisation du prservatif pour se protger soi-mme ainsi que son partenaire ? Comme on la vu dans ce chapitre et ceux qui prcdent, les prservatifs offrent la meilleure protection combine contre les grossesses non dsires et les IST et pourtant, encore trop peu dadolescents sexuellement actifs prennent cette prcaution qui peut sauver. Comment donc faire prvaloir les avantages certains du prservatif sur les rticences lutiliser, pour vous protger vous-mme ainsi que votre partenaire? Voici quelques conseils pratiques dans des cas de figure prcis: Lun ou les deux partenaires nose(nt) pas aborder le sujet, craignant la raction de rejet de lautre: rappelez vous que la communication est lun des piliers dune relation durable et quaucun sujet ne peut tre trop sensible lorsquil sagit de prserver sa sant ou sa vie. Comme le dit un adage africain prononcer le mot feu ne brle pas les lvres ! En outre, surmonter votre blocage et discuter avec votre partenaire de lusage du prservatif peut avoir deux avantages majeurs : cela peut sauver votre vie et la sienne dune part, et ouvrir de nouveaux canaux de communication entre vous, dautre part. Vous avez dj discut avec votre partenaire de votre dsir de vous protger des IST et des grossesses non dsires lors de vos rapports sexuels mais il refuse de cooprer. Dans ces cas-l, il est important danalyser les raisons de ce refus et le type de relation que vous entretenez. Les arguments avancs sont-ils fonds et rationnels? Y-a-t-il un rapport de force quilibr entre votre partenaire et vous? Votre relation est-elle base sur lamour et le respect mutuel? Si la rponse ces questions est non, essayez den discuter franchement avec votre conjoint et expliquez-lui limportance que vous attribuez votre sant et la sienne. Parfois, avoir recours la mdiation damis communs peut tre bnfique. Si votre partenaire tient rellement vous, il tiendra compte de vos souhaits et proccupations. Si nanmoins vos efforts de persuasion et de ngociation chouent, donnez un ultimatum clair votre partenaire et rompez la relation si besoin est. Vous utilisiez des prservatifs lorsque votre relation ntait pas encore stable et durable, mais maintenant quelle lest devenue et/ou que vous vous tes maris, vous avez dcid de ne plus utiliser le prservatif: la fidlit est lun des plus beaux cadeaux que deux partenaires puissent soffrir mais la garantie de la protection et de la sant est un cadeau encore plus prcieux. Assurez-vous donc dutiliser des prservatifs comme gage damour et de fidlit.
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CHAPITRE 10
Que savez-vous du prservatif fminin ? Avez-vous dj entendu parler du prservatif fminin? Il sagit dune autre mthode de protection contre le VIH et autres IST, ainsi que les grossesses. Cest un tube pr-lubrifi, comme un prservatif ordinaire pour hommes, mais, au lieu de recouvrir le pnis, il tapisse le vagin pour crer une barrire de protection contre les infections. Comment fonctionne un prservatif fminin : Il y a un petit anneau lintrieur du tube et un autre louverture qui reste hors du corps. Ces deux anneaux maintiennent le prservatif en place au cours des rapports sexuels. Comme le prservatif masculin, le prservatif fminin empche le sperme dentrer en contact avec le vagin. Tant que le pnis reste lintrieur du tube et que lanneau externe reste hors de la femme, le prservatif fminin fonctionne normalement. Comment utiliser un prservatif fminin : Il faudra peut-tre sentraner quelque fois avant de savoir sen servir correctement, comme cest le cas avec le prservatif pour hommes, mais on sy habitue vite. Introduisez lanneau interne et poussez-le aussi loin que possible. Il ne peut pas tre pouss trop loin. Une fois le prservatif fminin en place, guidez le pnis de votre partenaire pour le faire entrer dans le tube. Nutilisez ce prservatif fminin quune seule fois et nutilisez jamais un prservatif fminin et masculin en mme temps. Comment enlever un prservatif fminin : Le prservatif fminin est facile enlever. Tordez dabord lanneau externe pour retenir le sperme lintrieur, ensuite retirez-le et jetezle dans une poubelle ou dans une fosse de latrines. Les avantages : Cest la seule mthode de barrire contrle par la femme qui protge contre les IST et le VIH et les grossesses. Elle tapisse le vagin avec douceur et ne serre pas le pnis. Le prservatif fminin est fabriqu partir du polyurthanne qui est une matire fine et deux fois plus solide que le latex utilis dans la fabrication des prservatifs masculins. Cette matire a peu de chance dclater ou de se dchirer et elle nest pas fragilise par des produits base dhuile. Par consquent la vaseline, lhuile de massage et dautres lubrifiants peuvent tre utiliss. Le prservatif fminin est pr-lubrifi laide dun lubrifiant non spermicide. Le prservatif fminin et ce lubrifiant ne causent pas dallergies. INSRER LE CONDOM
Anneau interne
Anneau externe
LE PLACER
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EN PLACE
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LENLEVER
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AUTRES PROBLMES DE SANT DE LA REPRODUCTION Tout problme au niveau des parties intimes nest pas forcment une IST. Mme si vous navez jamais eu de rapports sexuels avec une autre personne, il y a plusieurs infections que vous pouvez dvelopper au niveau des parties intimes, telles quune infection urinaire qui provoque une irritation ou une douleur lorsque vous urinez. Si vous constatez que vous avez un coulement bizarre, une douleur ou que vous saignez en urinant, consultez un agent de sant. La candidose* : Si vous avez des dmangeaisons au niveau des parties intimes et que vous avez des pertes vaginales anormales, il se peut que vous ayez la candidose. Ce problme est trs courant. La candidose, est une infection du vagin appele aussi infection par les levures car elle est cause par un champignon qui ressemble de la levure et que lon appelle candida albicans. Elle affecte et drange beaucoup de filles et de femmes. Les garons aussi peuvent lavoir sous le prpuce. Le candida est lun de ces organismes qui vivent naturellement sur la peau. En gnral, il ne pose pas problme car il est gard sous contrle par le systme immunitaire et les bactries qui vivent normalement dans le vagin. Mais dans les cas o le systme immunitaire est perturb et devient par consquent, moins efficace que dhabitude, le candida peut en profiter pour se dvelopper. Cest le cas juste avant et aprs les rgles et pendant la grossesse. La candidose peut tre transmise lors de rapports sexuels avec un partenaire qui a une trop grande quantit de candidas dans son organisme. Mais elle peut galement tre cause par dautres facteurs. Le stress li aux examens, la mort dun membre de la famille ou une dispute peuvent provoquer la candidose. Parfois, vous attrapez une candidose si vous tes sous traitement antibiotique, parce que les antibiotiques tuent les bonnes bactries qui vivent dhabitude dans le vagin. Les personnes atteintes de diabte ou de VIH souffrent souvent de candidose. La candidose nest pas une IST parce quune personne vierge peut galement lavoir. Trop de chaleur et dhumidit au niveau des parties intimes peuvent provoquer la candidose. Cela signifie que vous pouvez provoquer une candidose vous-mme en portant des habits inappropris. Si, par exemple, vous portez un slip en Nylon sous un pantalon en jeans qui vous serre, sous un collant ou si vous vous asseyez les jambes croises pendant des heures, disons dans un bus, vous crez le climat de chaleur humide dont la candidose a besoin pour se dvelopper. Les symptmes de la candidose sont les suivants: chez les filles comme chez les garons, des dmangeaisons au niveau des parties intimes; des scrtions vaginales ou un coulement du prpuce dun liquide qui ressemble du lait avari; un gonflement et une irritation des membranes muqueuses du vagin et des lvres ou du pnis.
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CHAPITRE 10
Si vous avez un de ces symptmes, adressez-vous un agent de sant comptent qui vous aidera et qui vous prescrira le traitement appropri. Ce traitement est gnralement une crme anti-champignon ou un comprim quon insre dans le vagin. Si vous tes sexuellement actif, votre partenaire devrait galement tre trait pour vous assurer quil ou elle ne vous infectera pas nouveau. Vous pouvez aussi vous laver dlicatement les parties gnitales avec de leau lgrement sale. Restez propre en vous lavant deux fois par jour. Ne frottez pas vos parties intimes pour ne pas les irriter alors quelles ont besoin de gurir. Essayez de ne pas vous gratter et lavezvous les mains aprs avoir touch vos parties intimes. Portez des habits propres et secs et des slips en coton. Noubliez pas de faire scher vos slips lair libre. Si vous tes sujet des attaques de candidose rptes, il serait indiqu de faire un test de dpistage du VIH. Les attaques rptes sont le signe dun systme immunitaire affaibli. LES INFECTIONS URINAIRES Tout le monde peut avoir des infections du systme urinaire. Cependant, ces infections sont plus courantes chez les femmes parce que les bactries sintroduisent plus facilement dans leurs voies urinaires. Voici ci-dessous quelques signes dinfections urinaires: le besoin frquent duriner; la sensation de douleur ou de brlure en urinant; la prsence de sang dans les urines. Vous pouvez viter ces infections en ayant de bonnes habitudes en matire dhygine, cest dire en vous lavant chaque jour les parties intimes. Aprs avoir dfqu, nettoyez-vous proprement en commenant de lavant vers larrire. Si vous vous nettoyez en commenant par lanus, il se peut que vous transfriez des bactries de lanus au conduit urinaire. Vous pouvez prendre dautres mesures pour viter ces infections en buvant beaucoup deau, en urinant souvent (nessayez pas de retenir votre urine pendant trop longtemps) surtout aprs avoir fait lamour et en portant des sous-vtements en coton et des habits amples qui gardent vos parties intimes au sec. Si vous pensez avoir une infection urinaire, buvez beaucoup deau et allez consulter un agent de sant pour recevoir un traitement. Attendez que les symptmes disparaissent avant davoir des rapports sexuels.
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LE CANCER DU COL DE LUTERUS Le cancer du col de lutrus est un cancer qui affecte lentre de lutrus. Lorsque des cellules deviennent cancreuses, elles se dveloppent et se multiplient plus rapidement que les cellules normales de votre corps. Elles envahissent et prennent la place des tissus sains de votre corps et, terme, la maladie peut tre fatale. Cette maladie affecte habituellement les femmes ges (plus de 40 ans). Cependant, elle affecte aujourdhui de plus en plus de femmes jeunes. Chaque anne le cancer du col de lutrus affecte 500 000 femmes dans le monde entier. Prs de 80% des femmes qui meurent de ce cancer vivent dans des pays en dveloppement o le dpistage et le traitement sont limits. Le cancer du col de lutrus peut tre dtect de manire prcoce par lutilisation dun procd quon appelle le frottis* ou test de Pap. Lagent de sant prlve un certain nombre de cellules du col de votre utrus. Ces cellules sont ensuite examines au microscope pour vrifier sil y a des cellules susceptibles de devenir cancreuses. Si au cours de cet examen, on trouve des cellules anormales, il est possible de les liminer. Le cancer du col de lutrus se soigne facilement sil est dtect au tout dbut de son dveloppement. Il est important de le dtecter trs tt. Cest pourquoi les mdecins recommandent toutes les femmes sexuellement actives de subir un frottis chaque anne. Si vous prenez conscience dune odeur dsagrable ou de pertes vaginales incommodantes ou si vous saignez lors de vos rapports sexuels, consultez un mdecin parce que cela peut indiquer un problme au niveau de votre col de lutrus. Le facteur de risque du cancer du col de lutrus le plus courant, est lexposition certains types du Virus du Papillome Humaine (VPH). Le VPH est une IST qui peut produire ou ne pas produire des symptmes. Parce que souvent le VPH ne prsente pas de symptmes, il peut mettre du temps tre dtect. De nos jours, il est possible de vacciner contre le VPH particulirement VPH-16 et VPH-18 qui sont responsables denviron 70% de tous les cas du cancer du col de lutrus. Ce vaccin, qui pour tre efficace doit tre administr avant que les jeunes filles ne dbutent leur vie sexuelle, nest malheureusement pas encore disponible dans tous les pays. Vous tes particulirement expose au risque du cancer du col de lutrus si vous commencez avoir des rapports sexuels trs tt (avant lge de 20 ans) ou bien si vous avez eu trois partenaires ou plus dans votre vie. Avoir des verrues* au niveau de vos parties gnitales accrot aussi le risque de cancer du col de lutrus. Le cancer du col de lutrus est une trs bonne raison pour retarder les rapports sexuels jusqu ce que vous ayez dpass lge de 20 ans, de rester fidle un seul partenaire et de toujours utiliser des prservatifs.
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CHAPITRE 10
Que savez-vous des infections sexuellement transmissibles (IST) ?
Toutes les IST vous rendent plus vulnrable linfection du VIH. Certaines IST sont dorigine bactrienne et peuvent tre soignes. Ce sont entre autres: Le chancre mou : Il provoque des plaies douloureuses sur les parties gnitales et quelquefois fait enfler les ganglions de laine. Les ganglions lymphatiques peuvent enfler au point dclater. Les plaies lies au chancre mou accroissent votre vulnrabilit au VIH. La chlamydia : Elle se transmet par les rapports sexuels ou par lchange de linge de corps et peut rester dans un tat de latence pendant un certain temps avant de causer des problmes. Les symptmes comprennent entre autres, un coulement du pnis ou du vagin, une sensation de brlure en urinant, une douleur chez la femme pendant les rapports sexuels et un gonflement ou une douleur au niveau des testicules. Cependant, bien souvent il ny a aucun symptme 75% des femmes et 25% des hommes ne prsentent aucun symptme. Si la chlamydia nest pas soigne, elle peut se dvelopper et causer une inflammation au niveau de lutrus et entraner la strilit chez les femmes comme chez les hommes. La gonococcie : Cette maladie provoque un coulement jaune/vert et une douleur au moment duriner chez beaucoup dhommes. Cependant chez certains, la maladie ne prsente aucun symptme. Certaines femmes peuvent galement avoir des pertes vaginales, mais chez la plupart dentre elles, il ny a aucun symptme. Si cette infection nest pas dpiste et traite, elle se dveloppera et provoquera la strilit. La gonococcie non soigne entrane la ccit des bbs. La syphilis : Elle provoque une petite plaie indolore au niveau de la zone dinfection soit sur les organes sexuels ou sur la bouche qui apparat entre 9 90 jours aprs linfection. Elle disparat au bout de quelques jours et peut ne pas tre dtecte. Cette infection peut rester dans un tat de latence dans lorganisme pendant un certain temps. Plus tard, une ruption qui ne dmange pas apparat. Parmi les autres symptmes de la syphilis, nous pouvons citer une fivre lgre, la fatigue, un mal de gorge, la perte de cheveux, lamaigrissement, une enflure des glandes et des douleurs musculaires. Si la syphilis nest pas soigne, elle causera plus tard dans la vie de lindividu, de srieux problmes de sant. Elle provoque des problmes cardiaques dans la plupart des cas, et dans sa phase terminale, linfection sattaque au cerveau. Les femmes enceintes atteintes de cette maladie peuvent contaminer le ftus*, ce qui peut entraner une fausse couche ou des bbs mort-ns. Les bbs qui viennent au monde atteints de syphilis sont trs malades. Une fois que la maladie a t dpiste, son traitement peut intervenir nimporte quel moment, mais si le dpistage est prcoce, le traitement est plus court et plus efficace. La trichomonase : Chez la femme, elle cause des pertes vaginales malodorantes, des dmangeaisons et une irritation. Par contre, les hommes atteints de cette maladie nont habituellement pas de symptmes. Les symptmes se manifestent entre 3 28 jours aprs linfection.
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Que savez-vous des infections sexuellement transmissibles (IST) ? (suite) Certaines IST sont causes par des virus. Elles sont soit difficiles traiter soit elles ne se traitent pas du tout. Lherps ne peut tre guri avec des antibiotiques. Il se transmet au cours des rapports sexuels, lors de la grossesse, et au contact dune peau infecte. Lherps provoque des ampoules/plaies sur les organes gnitaux ou autour de la bouche. Ces ampoules peuvent saccompagner de forte fivre, de douleurs et maux gnraliss ainsi que dune inflammation des ganglions. Ces boutons finissent par clater au bout de 2 ou 4 jours et gurissent. Une fois infect(e), vous ltes pour la vie, avec ou sans les symptmes. La frquence des crises dpend de ltat de sant de la personne. Les personnes porteuses du VIH ont des crises dherps frquentes. Un bb infect par lherps court un risque de ccit, de lsions crbrales ou de mort. De plus, lherps accrot les risques de fausses couches ou de naissances prmatures*. Le virus de papillome humain (condylomes acumins ou verrues gnitales) provoque lapparition de verrues sur et autour des organes gnitaux de la personne infecte. Ces bosses recouvertes de chair sont difficiles identifier, notamment si elles se situent lintrieur du vagin de la femme. Elles font leur apparition 3 semaines 9 mois aprs linfection. Au cours de cette longue priode dincubation, il est trs difficile de dterminer avec prcision lorigine de linfection et la personne infecte peut contaminer dautres partenaires sans sen rendre compte. Les verrues se traitent avec une solution acide. La personne sous traitement doit sabstenir davoir des rapports sexuels jusqu sa gurison complte, cest--dire jusqu la disparition complte des verrues. Les deux partenaires ont besoin dtre examins pour tablir sils sont tous les deux atteints de verrues gnitales. Les femmes infectes par ce virus sont beaucoup plus exposes au risque davoir un cancer du col de lutrus.
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CHAPITRE 10
Rsum du Chapitre 10
Prendre soin de votre sant sexuelle

Les infections sexuellement transmissibles (IST), galement connues sous le nom de maladies sexuellement transmissibles (MST), sont des infections qui sont transmises travers les rapports sexuels. Elles sont transmises lors du contact entre les scrtions corporelles de deux personnes sperme, scrtions vaginales et sang. La plupart des IST peuvent tre traites, mais elles peuvent nanmoins causer de graves problmes. Elles peuvent endommager les organes reproductifs, causant ainsi la strilit. Voici quelques symptmes dIST: plaies, ampoules, boutons et dmangeaisons sur vos parties intimes ; coulement du pnis ; pertes vaginales malodorantes et de couleur trange ; douleur pendant les rapports sexuels ou en urinant. Certaines IST ne peuvent pas tre traites. Le VIH est une IST qui ne peut pas tre traite. Le VIH est le Virus dImmunodficience Humaine. Linfection par le VIH cause le SIDA (Syndrome dImmunodficience Acquise), une maladie au cours de laquelle le systme immunitaire (les dfenses du corps contre la maladie) cesse de fonctionner. Il nexiste aucun vaccin contre le VIH et il nexiste aucun remde contre le SIDA. Il est impossible de savoir si une personne est infecte par le VIH seulement par son apparence. Cette personne peut tre en parfaite sant pendant longtemps avant que des symptmes napparaissent. Pendant plusieurs annes, cette personne peut ne pas savoir quelle a le virus. Ne supposez jamais quune personne na pas le VIH et ne supposez jamais que quelquun a le VIH, seulement sur la base de lapparence. Si vous vous inquitez propos des IST, allez faire un test et faites vous traiter vous et votre partenaire si celui-ci ou celle-ci est galement infect(e). Ne vous soignez jamais vous-mme avec des mdicaments et ne partagez jamais vos mdicaments avec quelquun dautre. Si vous dcouvrez que vous tes porteur du VIH, ayez recours au counseling. Nessayez pas dy faire face tout seul. Si vous prenez soin de vous, vous pouvez encore avoir une vie saine et productive. Voici quelques faons dviter les IST, y compris le VIH: nayez pas de rapports sexuels. Abstenez-vous de tout rapport sexuel. Contentezvous des treintes et des baisers ; si vous tes sexuellement actif, utilisez toujours un prservatif pour vous protger. Assurez-vous que vous savez utiliser le prservatif correctement. Tout problme au niveau des parties gnitales nest pas forcment une IST. Il existe des infections telles que la candidose et les infections des voies urinaires qui ne sont pas causes par les rapports sexuels. Ces infections sont trs dsagrables. Elles peuvent gnralement tre vites avec une bonne hygine en gardant vos parties intimes propres. Si vous ressentez une douleur ou une irritation au niveau de vos organes gnitaux, allez voir un agent de sant.
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Chapitre 11
La grossesse, laccouchement et la contraception

Ovule
Il faut deux personnes un homme et une femme pour concevoir. Les deux personnes ont une part de responsabilit gale dans la grossesse. Par consquent, ce chapitre sadresse aussi bien aux filles quaux garons et les garons aussi doivent le lire avec attention. La grossesse et la prvention des grossesses non dsires les concernent autant que leurs copines. COMMENT TOMBE-T-ON ENCEINTE? Chaque fois quun homme et une femme ont des rapports sexuels non protgs, il est possible que la femme tombe enceinte. Lorsquun homme jacule dans le vagin dune femme, il y relche des spermatozodes qui commencent immdiatement nager vers le col de lutrus. Du col de lutrus, ils passent ensuite dans les trompes de Fallope o ils peuvent vivre approximativement trois cinq jours. Si un ovule se trouvait dj dans une des trompes de Fallope ou sil arrive dans lune de ces deux trompes durant ces trois cinq jours, un des spermatozodes peut y pntrer et le fconder. La nouvelle cellule (appele zygote) forme lorsquun ovule et un spermatozode se rencontrent, se divise pour former deux cellules identiques. Ces deux cellules se divisent en quatre, puis les quatre se divisent en huit, ainsi de suite. Trs rapidement, une boule solide de cellules se forme.
Spermatozodes
Spermatozodes traversant lutrus en direction dun ovule.

Ovule fcond
Un spermatozode fcondant lovule
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Ovule fcond et implant
Dbut de grossesse: un ovule fcond se fixe la paroi interne de lutrus.
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Ce noyau de cellules se dplace dans la trompe de Fallope et se fixe la paroi intrieure de lutrus. Cest ce que lon appelle la nidation. La nidation de luf a lieu environ trois semaines aprs les dernires rgles. Elle marque le dbut de la grossesse.
3me mois
5me mois
7me mois
9me mois La croissance et le dveloppement du bb dans lutrus.
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Ayez lesprit quune grossesse peut arriver si vous avez des rapports sexuels non protgs. Un seul rapport suffit pour cela. Une femme peut tomber enceinte si un homme jacule trop prs de son vagin, mme sils nont pas vraiment de rapports sexuels! Si les spermatozodes sont dposs juste ct de lorifice du vagin, ils peuvent toujours remonter jusquau col et lutrus puis dans les trompes de Fallope. Cela parat peu probable, mais cest possible ! QUELS SONT LES SIGNES DUNE GROSSESSE? Le signe de grossesse le plus connu est labsence des rgles. Ceci est d au fait que la muqueuse interne de lutrus ne se dtache pas lorsquune femme est enceinte. Elle reste accroche lutrus, formant un nid mou dans lequel le bb se dveloppera. Bien sr, labsence de rgles ne signifie pas toujours quil y a grossesse car les adolescentes peuvent avoir des rgles irrgulires pendant plusieurs annes. Vos rgles peuvent simplement tre
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CHAPITRE 11
L A G R O S S E S S E , L A C C O U C H E M E N T E T L A C O N T R A C E P T I O N
retardes ou vous pouvez rater un mois sans aucune raison. Les autres signes de la grossesse sont: hypersensibilit au niveau des seins; nauses (envie de vomir); fatigue (se sentir trs fatigue); envie plus frquente duriner. Certaines femmes ne remarquent aucun de ces signes. Par exemple, elles peuvent avoir un saignement lger pendant les trois premiers mois de la grossesse et penser que leurs rgles sont seulement un peu plus lgres que dhabitude. Un moyen de savoir si vous tes enceinte ou pas, est deffectuer un test de grossesse. Dans certains endroits, vous pouvez acheter un test de grossesse en pharmacie. Vous pouvez aussi faire un test dans un centre de sant. Un agent de sant peut aussi vous faire subir un examen physique pour vrifier si vous tes enceinte. Parfois, le test est effectu sur lurine et il permet de dtecter certaines substances que votre corps ne produit que lorsquil y a grossesse. Une grossesse dure en moyenne 40 semaines (estim partir du dbut de vos dernires rgles). Au moment o vous remarquez que vos rgles se sont arrtes environ 28 jours aprs le dbut de vos dernires rgles la petite boule de cellules (appele embryon) est dj en train de se dvelopper dans la paroi interne de votre utrus depuis environ une semaine. Lembryon se dveloppe trs, trs rapidement. Six semaines aprs vos dernires rgles, le cerveau et la colonne vertbrale commencent se former et le cur commence battre. A neuf semaines, lembryon est appel ftus et il est attach lutrus par le cordon ombilical. la 12me semaine, le ftus ressemble dj un tre humain, mais avec une grosse tte. la 20me semaine (cinq mois), la femme peut gnralement sentir le ftus commencer bouger dans son ventre. Le ftus tournera, bougera et ragira certains bruits audibles. LES RISQUES LIES A LA GROSSESSE ET LACCOUCHEMENT CHEZ LES ADOLESCENTES La grossesse comporte des risques pour toute femme, mais elle est particulirement risque chez les adolescentes. Le problme principal pour les femmes de moins de 20 ans est que le bassin (les os entourant le canal de naissance) grandit encore. Les filles qui tombent enceinte trs jeunes ont souvent des accouchements trs difficiles car le bassin est trop petit et le bb ne peut pas y passer. Cest ce quon appelle un travail dystocique. Lorsque le bb ne peut pas sortir, on peut recourir une opration appele une csarienne afin de sortir le bb de labdomen de la femme. En milieu rural, beaucoup de femmes qui souffrent de travail dystocique ne sont pas en mesure darriver lhpital temps. Souvent dans ces cas l, le bb meurt dans lutrus de la mre. En plus, il se peut que lutrus se
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dchire au cours dun travail prolong et que la femme meure cause dune hmorragie. Cest lune des raisons pour lesquelles beaucoup dadolescentes meurent pendant laccouchement. Un travail prolong peut causer dautres problmes. Aprs plusieurs heures de travail, la tte du bb peut tendre ou dchirer le vagin, causant ainsi une dchirure entre le vagin et la vessie ou entre le vagin et le rectum. Cette dchirure est appele fistule. Elle empchera la fille ou la femme par la suite de contenir son urine ou ses matires fcales. Ceux-ci scouleront constamment par la dchirure et le long des jambes. Elle dgagera une mauvaise odeur et pourrait avoir des abcs* provenant de lirritation constante de lurine sur sa peau. Dans la plupart des socits, la fille ou la femme est rejete. La seule solution consiste en une opration dlicate mene par un spcialiste pour recoudre la dchirure. Il se peut quil soit difficile de trouver un spcialiste et lopration ne russit pas toujours. En plus du travail prolong pendant laccouchement, les adolescentes sont aussi plus exposes aux risques importants danmie (sang pauvre en fer), une forte tension artrielle et des crises dangereuses au cours de la grossesse qui peuvent conduire lpuisement, linfection, une blessure et la mort. Les jeunes filles courent de grands risques daccoucher de bbs prmaturs et de poids infrieurs la normale. Pour rduire vos risques par rapport ces problmes, prenez bien soin de vous pendant la grossesse, et allez au centre de sant priodiquement. Il est aussi important daccoucher lhpital ou dans un centre de sant o vous avez laccs aux soins avec un prestataire de sant qualifi en cas de difficults. Ne laissez pas une grossesse endommager votre corps ou vous blesser de manire permanente. GRER UNE GROSSESSE DURANT LADOLESCENCE Pour une jeune fille, neuf mois de grossesse constituent une grande preuve aussi bien sur le plan physique qumotionnel. Mme pour une adolescente marie qui a choisi de commencer fonder une famille et qui est prpare pour cela, la grossesse est une priode qui requiert des soins spciaux. Avoir un bb en tant quadolescente clibataire peut avoir plusieurs consquences. Parfois, la famille de la fille la soutient et laide grer au mieux cette situation difficile. Ils peuvent laider lever le bb et finir ses tudes. Cest merveilleux davoir une famille qui vous soutienne. Malheureusement, cela ne se passe pas toujours ainsi.
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Pour beaucoup de filles, la grossesse est synonyme de renvoi du domicile parental.
Trs souvent, une grossesse non dsire dclenche une srie dvnements dsastreux. Les parents de la fille peuvent la retirer de lcole parce quils sont mcontents et dus delle. Ou bien, elle pourrait tre battue, bannie de la famille et renvoye de la maison. Ou alors, elle
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peut tre tellement terrifie par la raction de ses parents quelle dcide de senfuir. Sa vie devient une misre et lavenir du bb est sujet de grandes incertitudes car il va natre avec une maman malheureuse qui nest pas prte pour sa venue. Beaucoup de filles qui ont une grossesse non-dsire essaient davorter de faon clandestine. Bien quelles sachent que les avortements clandestins sont dangereux, elles prfrent prendre ce risque plutt que dtre forces quitter lcole ou dtre renvoyes de la maison. Chaque anne, en Afrique, des milliers de filles meurent ou endommagent srieusement leurs organes reproductifs cause des avortements clandestins et illgaux (la fin de ce chapitre vous donnera plus dinformations sur ce sujet). Il arrive parfois que lauteur de la grossesse ait aussi des problmes. Il peut se faire battre par le pre ou les frres de la fille. Il peut se faire renvoyer de lcole dans certains pays ou mme rejeter par sa communaut. Il peut tre forc dpouser la fille et de prendre lenfant en charge et donc ne sera pas en mesure de poursuivre ses tudes et ses objectifs professionnels. Ou alors il peut tre contraint payer une rparation importante aux parents de la fille. Si vous faite face une grossesse non dsire, ne vous condamnez pas et nessayez pas de la grer seule. Trouvez quelquun qui en parler, quelquun qui peut vous aider grer cette situation. Ne prenez pas de dcisions htives sans avoir toutes les informations et les conseils ncessaires ou sans rflchir minutieusement toutes les options qui vous sont offertes. Vous pouvez notamment parler un prestataire de sant, un travailleur social ou un conseiller de jeunes.
Nessayez pas de grer la grossesse toute seule. Vous avez besoin de beaucoup de soins et de soutien.
Mme si cela semble trs difficile, il est trs important dinformer vos parents ou tuteurs de votre grossesse. Vous aurez besoin de leur aide et soutien pendant et aprs la grossesse, surtout si vous voulez continuer vos tudes. Vous avez le droit lducation mais vous pouvez avoir besoin daide et de soutien des autres personnes pour revenir lcole aprs la grossesse.
Il est important dutiliser une mthode contraceptive lorsquon est sexuellement actif pour viter les maladies et les grossesses non dsires. Jai eu un enfant au cours de mon adolescence, lge de 15 ans. Lorsque jai su que matires fcalesjtais enceinte, je ntais pas contente mais jai essay de surmonter la situation. Avec les parents a na pas t facile mais avec le temps ils ont eux aussi essay de comprendre. Hassana, 23 ans, Niger
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Savez-vous quun garon partage la responsabilit dune grossesse ?
Peu de garons pensent la possibilit de devenir pre lorsquils ont des rapports sexuels, et ce malgr le fait quune grossesse est toujours une affaire deux, entre un homme et une femme. Le garon est donc tout aussi responsable que la fille. Si vous tes un garon sexuellement actif, vous devez tre extrmement responsable et faire attention. Ne comptez pas sur la mthode du calendrier pour vous protger et protger votre copine dune grossesse. Il nexiste pas de jours sans risque chez les adolescentes. Vous pouvez facilement enceinter votre copine. Une grossesse prcoce pourrait tre dangereuse et risque pour la sant de cette dernire et dvastatrice pour son avenir vous-mme courrez les mme risques en tant oblig darrter vos tudes pour prendre le bb en charge, par exemple. En consquence, ne prenez pas de risques sur le plan sexuel. Ayez des rapports intimes sans risque tels que les caresses ou assurez-vous dutiliser convenablement la contraception chaque fois que vous avez des rapports sexuels. Il vaut mieux tout point de vue (moral, pratique, financier) que vous soyez prudent. Si vous devenez pre de faon inattendue, acceptez la responsabilit de vos actions. Assumez votre rle en tant que pre responsable et agissez comme tel. Parlez votre copine de la manire dont vous comptez lever lenfant. Demandez-lui comment vous pouvez laider grer sa grossesse (telle que laccompagner aux consultations prnatales, laider dans son travail, etc.). Mme si vous et la fille navez pas une relation solide, ne la fuyez pas. Parlez-lui de la faon dont vous comptez vous impliquer dans la vie de lenfant. Vous devriez aussi vous ouvrir vos propres parents et leur demander de vous aider ngocier une responsabilit conjointe et contribuer aux soins ncessaires la mre et lenfant. Mais, surtout, ne commettez plus jamais la mme erreur.
PRENDRE SOIN DE SOI PENDANT LA GROSSESSE Parce que la grossesse exige beaucoup de votre corps et constitue un risque pour votre sant, il est ncessaire de recevoir des soins appropris. Allez voir un conseiller de jeunes quand vous ralisez que vous tes enceinte. Vous avez besoin de prendre des dcisions importantes et le conseiller peut vous aider analyser vos options, prparer pour le futur, et envisager comment vous pouvez parler vos parents et dautres adultes qui peuvent vous aider.
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Assurez-vous de faire vos soins prnatals et les vaccinations ncessaires, temps.
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Ayez recours aux soins prnataux ds que vous ralisez que vous tes enceinte. Nattendez pas jusqu ce que la grossesse soit manifeste. Le but des soins prnataux est dassurer votre bonne sant et celle de votre bb. Les soins prnataux sont ncessaires car ils permettent de dtecter tout problme et de le traiter immdiatement. Soyez organise: suivez un calendrier de visites rgulires pour les soins prnataux. Allez-y aussi frquemment que vous le conseille la sage-femme ou votre gyncologue. Dormez sous une moustiquaire et protgez-vous contre le paludisme. Reposez-vous suffisamment. Ne buvez pas dalcool et ne prenez pas de drogues. Si vous avez besoin des mdicaments, il faut que vous consultiez votre mdecin avant pour vrifier quils ne vont pas avoir un impact sur la grossesse. Faites attention ce que vous mangez et assurez-vous davoir un rgime alimentaire complet et nutritif. Prenez des aliments qui favorisent la croissance du corps tels que les haricots et les ufs. Mangez beaucoup de fruits et de lgumes. Vous avez aussi besoin de sels minraux tels que le calcium. Le calcium se trouve dans le lait mais galement dans les petits poissons qui ont encore leurs artes. Prenez les supplments en fer offerts lhpital ou la clinique. Votre corps a besoin de beaucoup de fer pour rester fort et en bonne sant pendant la grossesse. Faites un test volontaire de dpistage du VIH, juste au cas o, compte tenu que vous aurez des mesures prendre pour vous protger et protger le bb si vous tes sropositive.
GROSSESSE ET VIH Il est particulirement ncessaire de vous protger contre linfection du VIH pendant la grossesse, aprs laccouchement et pendant lallaitement. En effet, si vous tes infecte au cours de ces priodes, vous transmettrez probablement le VIH votre bb. Insistez pour que votre partenaire utilise des prservatifs. Si possible, soumettez-vous tous les deux des tests du VIH. Si lun de vous est ou si tous deux tes sropositif(s), vous avez besoin dutiliser les prservatifs chaque fois que vous avez des rapports sexuels. Si le test est ngatif pour tous les deux, restez fidles lun lautre et continuez utiliser des prservatifs. Si vous vous rendez compte que vous tes sropositive pendant la grossesse, parlez-en votre docteur. Il existe actuellement des mdicaments disponibles que vous pouvez prendre pendant la grossesse afin de rduire de faon significative les risques de transmission de linfection votre bb. Environ 30% des bbs ns de mres infectes par le VIH sont eux aussi infects. Mais en prenant ces nouveaux mdicaments, vous pouvez significativement rduire les risques de transmission mre-enfant. Vous devrez aussi parler votre docteur de lallaitement car il y a un risque de transmission du VIH travers le lait maternel.
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PRPARATION POUR LACCOUCHEMENT En tant quadolescente, vous devez envisager daccoucher dans un hpital o il y a du personnel et du matriel capable de grer toutes les complications possibles. Vous ne devez pas essayer daccoucher la maison ou avec une accoucheuse traditionnelle. Faites tout votre possible pour accoucher dans une infrastructure sanitaire dans laquelle on peut mener bien laccouchement et en cas de besoin, faire une csarienne. Noubliez pas que vous avez le droit des soins mdicaux de bonne qualit et que vous devez chercher les obtenir. Une sage-femme ou une femme plus ge peut vous donner des conseils sur ce quil vous faut pour votre bb en termes de couches, dhabits et de couvertures. Selon votre lieu de rsidence et le systme de sant de votre pays, vous avez peut-tre besoin de fournir vous-mme le ncessaire pour laccouchement, tels que du coton, des gants en plastique, des seringues et aiguilles neuves, du savon et un dsinfectant. Par ailleurs, vous aurez srement assurer votre transport jusqu lhpital. Il est important que vous ayez pris des mesures pour organiser votre transport jusqu' lhopital et que vous ayez mis de largent de cot ou emprunt de largent pour couvrir ces frais de transport. Essayez davoir vos cts une femme plus ge et en laquelle vous avez confiance pendant le travail, peut-tre votre mre, grande sur ou tante. Sa prsence peut tre rconfortante, car le travail peut-tre trs long et difficile, et la sage-femme ne sera pas en mesure dtre avec vous tout le temps.
Saviez-vous que les filles ont des besoins particuliers au cours de laccouchement ? Lexcision, appele aussi mutilation gnitale fminine (MGF), peut causer des problmes particuliers chez les femmes enceintes. Linfibulation qui est la pire forme dexcision, consiste coudre ensemble les petites et grandes lvres du vagin et ne laisser quun orifice trs troit pour laisser passer lurine et le sang menstruel de la femme. Souvent, il est ncessaire douvrir cet orifice au cours de la naissance pour permettre la tte du bb dy passer. Ce procd, appel "dsinfibulation", doit tre pratiqu par un agent de sant qualifi afin dviter des complications ultrieures. Les cicatrices de lexcision peuvent galement causer une plus grande dchirure au niveau des organes gnitaux, au cours de laccouchement, parce que la peau ne peut plus stirer facilement. Il pourrait en rsulter un saignement grave. Si le bb ne peut pas sortir, il peut y avoir des complications trs srieuses. Au cours dune naissance bloque, la paroi intrieure du vagin, la vessie ou le rectum peuvent se dchirer. De cette dchirure que lon appelle fistule scoule lurine ou les matires fcales. Beaucoup de femmes ont t rpudies par leurs partenaires et abandonnes par leurs familles cause de la mauvaise odeur qui mane delles lorsquelles souffrent de fistule.
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L A G R O S S E S S E , L A C C O U C H E M E N T E T L A C O N T R A C E P T I O N Saviez-vous que les filles ont des besoins particuliers au cours de laccouchement ? (suite)
Ce quil faut faire Planifier la naissance lavance. Pendant la deuxime moiti de la grossesse, essayez de voir une sage-femme ou un autre agent de sant ayant de lexprience dans la prise en charge des femmes excises pendant laccouchement. La sagefemme vous dira sil y a des risques de complications ou si louverture du vagin doit tre agrandie. Prvoyez daccoucher dans un centre de sant. Accoucher domicile peut tre dangereux.
PRENDRE SOIN DE VOUS-MME ET DU BB DURANT LES SEMAINES QUI SUIVENT LACCOUCHEMENT Comme au cours des consultations prnatales, il est galement ncessaire d'avoir recours des soins aprs laccouchement: ces soins sont appels post-partum. Si vous avez accouch la maison, il faut faire un examen dans les trois jours qui suivent laccouchement. Si vous avez accouch lhpital, il faut y retourner six semaines aprs, pour que la sagefemme puisse vrifier si votre utrus retrouve progressivement sa taille normale. La sage-femme doit aussi vrifier si vous navez pas dinfection ou si vous ne saignez pas trop. Si vous avez perdu beaucoup de sang pendant laccouchement, la sage-femme vous donnera du fer sous forme de comprims. Si vous saignez beaucoup ou si vous avez les signes dune infection, il faut aller au centre de sant immdiatement. La sage-femme peut aussi rpondre toutes vos questions relatives lallaitement, au sommeil, aux vaccinations du bb, la contraception ou tout autre sujet. Une jeune mre a gnralement beaucoup de questions en tte: les poser une sage-femme attentionne peut tre trs utile. Dans certains cas, les femmes ont une priode de la dpression aprs laccouchement qui sappelle la dpression du post-partum ou le baby blues . Si une situation comme cela se dveloppe, la premire chose que vous devez faire est de prendre un peu de recul face la situation et de vous donner du temps pour vous adapter votre nouvelle vie. Prenez du temps pour vous-mme, essayer de vous reposer, faire des choses pour se dcontracter tel que de lexercice ou aller voir des amis. Si ces propositions ne marchent pas, aller chez votre prestataire de sant.
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LAVORTEMENT Lavortement est linterruption dune grossesse. Quelquefois, les avortements surviennent sans cause. Cest ce quon appelle une fausse couche ou un avortement spontan. Le ftus meurt et sort de lutrus. Des maladies comme le paludisme ou une IST peuvent en tre la cause. Une fausse couche peut aussi arriver si le ftus a un problme. Les femmes ne peuvent pas contrler les fausses couches ; elles sont relativement frquentes, particulirement pendant les premiers trois mois de la grossesse. Si une femme fait une fausse couche, normalement elle a des saignements abondants par le vagin, et occasionnellement des crampes svres. Lorsquune femme fait une fausse couche, elle doit immdiatement voir un agent de sant afin de sassurer que son utrus nest pas infect. Lagent de sant peut aussi laider identifier les causes de la fausse couche et traiter lIST en cas de besoin. Lavortement peut aussi tre provoqu (caus dlibrment) travers un procd mdical appel un avortement thrapeutique. Quand cette procdure est accomplie par un personnel mdical form et dans des conditions hyginiques, lavortement est un procd mdical sr; plus sr que laccouchement. Cependant, dans la plupart des pays africains, lavortement nest pas lgal hormis dans certaines circonstances telles que le viol ou linceste, lorsque la vie de la femme est mise en danger par la grossesse ou lorsque le ftus est anormal et ne survivra pas aprs laccouchement. Les avortements qui sont faits dans des conditions insalubres sont trs risqus dautant plus qu'en gnral, les personnes qui les pratiquent ne sont pas convenablement formes. Parce que lavortement est illgal, ceux qui le pratiquent, le font dans la prcipitation et la panique. Tout cela expose la femme de trs grands risques. En fait, dans la plupart des pays africains, un quart des dcs de femmes enceintes est caus par des complications lies lavortement. Les avortements risques (aussi appels avortements clandestins) peuvent causer de trs graves problmes de sant. Lorsque Connaissez-vous les consquences dun avortement risques ? Jeanne avait 15 ans et tait en classe de 4me quand elle est tombe enceinte. Elle voulait tout prix continuer aller lcole. Elle logeait chez sa tante qui la amene chez quelquun qui prtendait tre un docteur travaillant dans un grand hpital dtat Kampala. Cet homme a introduit un instrument dans son vagin. De leau en est sortie. Ctait douloureux mais on lui a dit de ne pas pleurer car, aprs tout, elle avait cherch ce qui lui arrivait. La procdure a dur 15 minutes. Elle est rentre la maison et a saign pendant une semaine; chaque jour elle devenait de plus en plus faible. Son abdomen lui faisait mal et ses pertes vaginales devenaient incommodantes. Elle a finalement t transporte dans une clinique pour enfants. La clinique a dcouvert quelle avait une grande dchirure dans son utrus. Elle a t oblige de subir une opration et de sjourner lhpital pendant quatre semaines pour traiter la plaie et linfection. Jeanne ne sait pas encore si elle sera en mesure davoir un enfant plus tard.
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Lavortement risques est trs dangereux: il peut vous coter la vie.
des instruments sont introduits dans le col de lutrus, ils peuvent blesser la vessie ou les intestins ou endommager le col et lutrus. Un utrus endommag doit tre enlev ce qui signifie que la fille ne sera plus en mesure davoir un enfant. Les avortements risques peuvent aussi aboutir un saignement grave, une infection et mme la mort. Lintroduction dinstruments dans le col et dans lutrus peut entraner un grave saignement et la fille peut saigner jusqu en mourir. Les herbes et autres instruments utiliss pour provoquer lavortement sont souvent sales et peuvent introduire des microbes dans lutrus. Lutrus et les trompes de Fallope de la patiente peuvent tre trs infects, entranant ainsi la strilit ou mme la mort. Les herbes, mdicaments ou produits chimiques avals peuvent rendre la fille malade et lempoisonner.
Moi je nai jamais avort. Je pense que lavortement clandestin, cest la porte ouverte toutes sortes de mauvaises choses: la fille peut ne plus avoir denfant puisque cest lutrus quon va traumatiser. Il y a lhmorragie qui peut entraner la mort de la fille, il y a le ttanos, le Sida Les filles qui avortent prennent de nombreux risques. Fatimata, 15 ans, Burkina Faso Lavortement est mortel, particulirement lorsque vous prenez des herbes locales. Le mieux, pour tre labri de tous ces problmes, cest de ne pas avoir de rapports sexuels du tout. Diana, 15 ans, Ouganda
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Si ma copine tombait enceinte, je la persuaderais de ne pas avorter cause des dangers. Je lencouragerais accoucher et continuer plus tard ses tudes. Nedinan, 18 ans, Ouganda Je conseillerais aux filles de tout faire pour ne pas tomber enceinte, car elles pourraient alors essayer davorter ce qui nest pas bien. Diane 17 ans, Burkina Faso
Tenter dinterrompre une grossesse peut aussi avoir des consquences au niveau social. Si dautres personnes apprennent quune fille a eu un avortement, elle peut tre renvoye de lcole, montre du doigt ou tre marginalise* par ses amis ou sa famille. Nanmoins, beaucoup de filles pratiquent lavortement risques lorsquelles dcouvrent quelles sont enceintes. Souvent, la peur de la raction de leur famille en dcouvrant leur grossesse leur fait oublier les risques lis lavortement. Souvent aussi, elles veulent tout prix continuer leurs tudes. Ou dautres fois, elles ont t abandonnes par lauteur de la grossesse ou ce dernier fait pression sur elles pour quelles mettent un terme la grossesse. Si vous ou quelquun que vous connaissez faites face une grossesse non dsire, cherchez de laide. Soyez honnte avec vos parents/tuteurs propos de la situation. Si vos parents ne vous viennent pas en aide, allez dans un centre pour jeunes et demandez parler un conseiller pour jeunes pour avoir des conseils et connatre vos options. Demandez au conseiller de vous rfrer un agent de sant attentionn et sympathique. Si vous ou quelquun que vous connaissez vous tes fait avorter et si vous ne vous sentez pas bien, allez rapidement lhpital. Le saignement, les fivres ou un coulement dsagrable sont des signes qui prouvent que quelque chose ne va pas. Votre sant et votre vie sont en danger, il vous faut donc recevoir des soins mdicaux au plus tt. Quel que soit le statut lgal de lavortement dans leur pays, les agents de sant ont une obligation professionnelle et thique daider toute personne qui a des problmes mdicaux. Ne laissez pas la peur vous empcher de recourir des soins mdicaux qui peuvent vous sauver la vie.
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videmment, la meilleure faon de vous protger contre les consquences dun avortement risques, cest dviter de tomber enceinte par erreur. COMMENT VITER UNE GROSSESSE? La seule faon sre dviter une grossesse est de sabstenir davoir des rapports sexuels. Labstinence totale est efficace 100% et elle est saine sur un plan motionnel et physique. Si vous navez pas de rapports sexuels, vous ne pouvez pas tomber enceinte ou faire tomber une fille enceinte.
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Si vous tes sexuellement actif, vous et si AlimA tombAit enceinte on pourrA dire Adieu votre partenaire devez utiliser des prserA nos rves de finir lcole et vatifs pour vous protger dAller luniversit. Je pense quon ferAit mieux de ne pAs Avoir de contre la grossesse et les Apres Avoir vu Josephine se rApports sexuels. IST. Vous devez aussi fAire renvoyer pAr ses pArents, Je ne me prcipiterAi pAs pour Avoir demander des conseils des rApports sexuels. mieux dans un centre de planifivAut Attendre. cation familiale. Il existe des mthodes contraceptives que les adolescentes peuvent utiliser pour se protger contre la grossesse. Prenez ensemble les mesures ncessaires ds maintenant pour ne pas avoir un bb que vous ne pouvez pas assumer. Il existe diverses sortes de contraceptifs qui sont parfaitement srs pour les adolescents (voir encadr page 180181). Quelle que soit la mthode utilisez-la correctement. Par exemple, oublier de prendre une pilule peut aboutir une grossesse inattendue. Si vous tes sexuellement actif ou vous avez lintention de ltre dans le futur proche, vous devez aller au centre de sant et vous informer et votre partenaire de vos options en matire de contraception. Noubliez pas vous avez le droit linformation et aux services de counseling propos de la contraception. LES PILULES CONTRACEPTIVES SONT-ELLES SRES?
Jai appris que les pilules causent le cancer ou dforment les bbs. Christine, 18 ans, Ouganda
Des rumeurs comme celle-l sont fausses et non scientifiques. Depuis les annes 1950, des millions de femmes ont pris la pilule contraceptive. Les pilules contraceptives sont probablement le mdicament qui a fait lobjet du plus grand nombre de recherches dans lhistoire de la mdecine. Avec le suivi des vies de milliers de femmes pendant plusieurs annes, les mdecins ont montr aujourdhui que les pilules contraceptives protgent contre le cancer. Les femmes qui prennent la pilule sont moins atteintes de cancer des ovaires et de cancer de la paroi de lutrus (appele endomtriome) que les femmes qui ne lont jamais utilis. Une autre rumeur prtend que la prise des pilules contraceptives au cours de ladolescence peut endommager les ovaires et empcher une fille de tomber enceinte lavenir. Ceci est galement faux. Les directives mdicales internationales affirment que les pilules sont sres pour les femmes qui nont pas encore eu denfants. En effet, elles sont souvent utilises pour aider les
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VOUS, VOTRE VIE, VOS RVES : BIEN RUSSIR VOTRE ADOLESCENCE adolescentes grer des rgles douloureuses et lourdes. Vous navez pas ncessairement besoin dtre mre avant de prendre la pilule. Les pilules ne sont pas nuisibles pour vos ovaires. Certaines filles et femmes ont des nauses, une hypersensibilit au niveau des seins et prennent du poids lorsquelles commencent prendre la pilule. Ces effets secondaires passent aprs un mois. Presque toutes les jeunes femmes et la plupart des femmes ges peuvent prendre la pilule. Seules les femmes ges qui fument, celles qui sont obses ou ont une forte tension artrielle ou certaines maladies du systme sanguin ne devraient pas utiliser les mthodes contraceptives hormonales (pilules contraceptives, injections et implants).
Savez-vous quelles sont les mthodes contraceptives recommandes pour les adolescents ? Toutes les mthodes dcrites ci-dessous sont sres pour les adolescents: Les prservatifs : Un prservatif est un tube en caoutchouc mou qui est mis sur le pnis en rection de lhomme avant les rapports sexuels. Quand lhomme jacule, le sperme est contenu dans le bout du prservatif. Avec le port du prservatif, les scrtions masculines nentrent pas en contact avec celles de la femme et vice versa. Les prservatifs sont une bonne mthode de protection contre les IST, dont le VIH, et les grossesses. Ils sont bon march et ils empchent certains hommes djaculer trop tt. La pilule : Les pilules contiennent une faible dose dhormones qui empchent les ovaires de relcher un ovule chaque mois (lovulation). La femme continue avoir ses rgles lorsquelle prend la pilule mais souvent celles-ci deviennent moins abondantes et moins douloureuses. Cette mthode protge trs bien contre les grossesses si elle est suivie convenablement (un comprim par jour). Si vous oubliez den prendre plusieurs jours de suite, vous pouvez tomber enceinte car votre fertilit revient ds que vous arrtez de prendre la pilule. La pilule ne protge pas contre le VIH ou contre toute autre infection sexuellement transmissible. Donc, sa prise doit tre associe au port du prservatif. Avoir un partenaire unique est galement conseill tout comme se tester avec lui pour tre sr que vous navez pas dIST ou le VIH. Les injections : Linjection contient des hormones qui empchent lovulation. Vous tes protge des grossesses pendant trois mois, et ce, ds 24 heures aprs la premire injection. Les injections sont faciles parce quon nest pas tenue de sen souvenir chaque jour comme cest le cas pour la pilule ou de faire quoi que ce soit avant davoir des rapports. Elles sont aussi trs discrtes, person
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Savez-vous quelles sont les mthodes contraceptives recommandes pour les adolescents ? (suite) ne ne sait que vous utilisez une mthode de contraception. Linjection rend vos rgles plus lgres et moins douloureuses; cela est avantageux pour beaucoup dadolescentes qui ont des rgles douloureuses ou trs importantes. Quand vous arrtez, vous ntes pas fertile tout de suite parce que les hormones restent actives dans votre corps un certain temps. La plupart des femmes sont nouveau fertiles dans lanne qui suit larrt des injections, mais certaines tombent enceintes beaucoup plus vite. Les injections ne protgent pas des IST/VIH. Par consquent, il est conseill de lassocier au port du prservatif ou de lutiliser lorsque vous avez un partenaire unique avec lequel vous avez effectu le test de dpistage dIST, et du VIH. Implants (Norplant) : Les implants sont six petits tubes qui sont introduits sous la peau de la partie suprieure du bras. Les petits tubes relchent des hormones qui empchent lovulation. La mthode a galement ses avantages. Par exemple, tout comme les injections, on nest pas tenu au rappel quotidien de la prise de la mthode ou de faire quoique ce soit avant davoir des rapports sexuels. Les implants durent cinq ans mais peuvent tre retirs avant ce terme. Ils reprsentent une bonne mthode de protection contre les grossesses, mais ils ne protgent pas des IST/VIH. Par consquent, il faut toujours utiliser un prservatif ou tre sr que vous et votre partenaire ntes pas infects par une IST ou le VIH. Spermicides (mousse, comprim, gel ou crme contraceptifs) : Les spermicides tuent les spermatozodes de lhomme avant quils nentrent dans lutrus, mais sans pour autant causer de mal lhomme ou la femme. Les spermicides peuvent avoir diffrentes formes crmes, gels, mousses et comprims et sont insrs dans le vagin juste avant le rapport sexuel. Les spermicides doivent tre utiliss avec des prservatifs parce quils protgent trs peu des IST/VIH. Il faut appliquer le spermicide avant chaque rapport sexuel. De plus, ils ne sont pas aussi efficaces que les pilules ou les injections pour prvenir les grossesses. Contrairement aux pilules et aux injections, on na pas besoin daller voir un agent de sant pour obtenir un spermicide. On peut sen procurer en pharmacie. Ceci peut tre un avantage si vous vous sentez gn daller dans une clinique, mais soyez sr de toujours utiliser un prservatif en mme temps.
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LA CONTRACEPTION DURGENCE (GALEMENT APPELE PILULE DU LENDEMAIN) Il existe une autre mthode de contraception que vous devez connatre. Cest la contraception durgence, une mthode que vous pouvez utiliser pour empcher une grossesse immdiate-
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ment aprs un rapport sexuel non protg (c'est--dire sans contraception): par exemple, si vous avez oubli dutiliser un prservatif ou si le prservatif sest trou ou a accidentellement gliss (ce qui est trs rare sil est utilis convenablement). Ce nest pas une mthode permanente donc il ne faut pas lutiliser frquemment. Comme le nom dit, cest une solution utile dans les urgences. SI vous tes sexuellement actif, vous devez adopter une mthode rgulire de contraception. La contraception durgence devient de plus en plus disponible de nos jours. Si vous avez eu des rapports sexuels non protgs et que vous craignez une grossesse, vous pouvez vous adresser un agent de sant et lui demander une contraception durgence. Si vous avez t viole, demandez une contraception durgence auprs dun centre de planification familiale ou au centre pour jeunes le plus proche dans les 120 heures (cinq jours) qui suivent le viol. La contraception durgence consiste avaler une combinaison de pilules contraceptives dont la prise est tale sur une priode de 12 heures. Ces pilules peuvent tre efficaces pour viter une grossesse jusqu cinq jours (120 heures) aprs un rapport sexuel non protg. Le contraception durgence est trs efficace lorsquelle est utilise correctement et prise le plus tt possible aprs le rapport non protg. Ces pilules peuvent vous donner des maux de ventre ou vous faire vomir. Il est trs important de distinguer la contraception durgence des pilules abortives car elle ne provoque pas davortement. En effet, elle na pas deffet une fois que la grossesse a commenc. Cest pourquoi il est trs important de la prendre immdiatement aprs les rapports sexuels non protgs. Ne prenez jamais ces pilules sans lavis dun agent de sant qualifi. Lintroduction dun DIU peut galement servir de contraception durgence mais il nest pas recommand pour les adolescents. La contraception durgence ne doit pas tre utilise comme une mthode permanente contre la grossesse. Quelques garons peuvent insister pour avoir des relations sexuelles non protges (nutilisant pas un prservatif ) et suggrer que leur partenaire prenne la pilule de lendemain aprs. Cest une grande erreur ! Vous tes encore expos linfection du VIH si vous nutilisez pas un prservatif. La contraception durgence doit tre seulement utilise dans les cas extrmes. Si vous tes sexuellement actif vous devez choisir une mthode diffrente pour viter la grossesse.
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Connaissez-vous les mthodes contraceptives risques pour les adolescentes ? Ces mthodes ne sont pas fiables ou pas adaptes pour les adolescents : Cot interrompu : Il y a cot interrompu lorsque lhomme sort son pnis du vagin avant djaculer. Ceci comporte beaucoup de risques car beaucoup dhommes ne se matrisent pas au point de retirer leur pnis temps. Souvent, les hommes ne
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CHAPITRE 11
Connaissez-vous les mthodes contraceptives risques pour les adolescentes ? (Suite) ralisent quils vont jaculer que lorsquil est dj trop tard. De plus des gouttes de sperme peuvent sortir du pnis avant ljaculation et elles suffisent pour causer une grossesse. En outre, le cot interrompu ne protge pas contre les IST et le VIH. Les jours sans risque : Certaines femmes essaient dattendre les jours o elles ne sont pas fcondes avant davoir des rapports sexuels. Cette mthode marche seulement chez les femmes qui ont des rgles trs rgulires et dont les partenaires sont comprhensifs. La majorit des adolescentes nont pas de rgles rgulires, il leur est donc impossible de connatre les jours sans risque . Comme le cot interrompu, les jours sans risque ne protgent pas contre les IST et le VIH. DIU (ou strilet) : Le DIU est introduit dans lutrus par un agent de sant. Il convient bien aux femmes qui ont dj eu des enfants et nest donc pas recommand aux adolescentes. Les DIU peuvent aussi aggraver une IST et causer une maladie inflammatoire du bassin. Du fait que les adolescentes sont plus vulnrables aux IST, elles ne devraient pas utiliser les DIU. Le DIU (strilet) ne protge pas des IST et du VIH. Strilisation : La vasectomie et la ligature des trompes sont des mthodes contraceptives permanentes. Ce sont des oprations au cours desquelles les tubes qui transportent lovule et les spermatozodes sont ferms. Elles sont destines aux couples qui ont eu le nombre denfants quils voulaient. Puisquon ne peut plus avoir denfants aprs lopration, personne ne devrait le conseiller un adolescent. La strilisation ne protge pas des IST et du VIH.
LA DOUBLE PROTECTION Lpidmie du VIH a considrablement chang les habitudes des gens par rapport aux mthodes contraceptives. Par le pass, beaucoup de gens se contentaient juste des mthodes qui taient les plus efficaces dans la prvention de la grossesse. Ils ne se proccupaient que peu voire pas du tout, de savoir si la mthode contraceptive protgeait contre les IST y compris le VIH. Aujourdhui, les choses sont diffrentes. Avoir le VIH est bien plus dsastreux quavoir une grossesse non dsire. De nos jours, beaucoup de gens parlent de double protection . La double protection est quand vous utilisez une mthode qui est trs efficace pour vous protger contre les risques dIST et de VIH et en mme temps contre les grossesses non dsires. Cette mthode peut reposer sur labstinence, lutilisation des prservatifs tout seuls ou lutilisation des prservatifs avec dautres mthodes (double mthode). Par exemple, utiliser un prservatif avec une pilule, un injectable ou un spermicide.
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Implants, injectables et pilules
Prservatifs
Comprims mousse, Spermicides
Protgent trs bien contre la grossesse Ne protgent pas du tout des IST et du VIH
Utiliss convenablement, ils protgent trs bien contre la grossesse Protgent trs bien contre les IST et le VIH
Protgent un peu contre la grossesse Apportent une certaine protection contre les IST et le VIH
Regardez les diffrentes mthodes ci-aprs et la faon dont elles protgent contre la grossesse et les IST, le VIH y compris.
Bien sr, la meilleure protection reste labstinence ne pas avoir de rapports sexuels. Mais comme indiqu ci-dessus, pour une personne qui est sexuellement active, la meilleure protection serait dutiliser soit des pilules, soit des implants, soit des injectables avec des prservatifs c'est--dire la double mthode.
Si un gars refuse dutiliser le prservatif, il perd son temps avec moi. Stabisile, 19 ans, Zimbabwe. Je recommande dutiliser le prservatif pour viter une infection aux VIH/SIDA, IST et des grossesses non dsires. Cathy, 17 ans, Ouganda. Il est important dutiliser le prservatif parce que a protge non seulement contre les IST mais galement il vous vite les grossesses non dsires. Mariama, 22 ans, Niger. Lutilisation du prservatif comme moyen de contraception, est sage parce quil permet dviter les maladies sexuellement transmissibles comme le SIDA qui est une maladie qui tue beaucoup et les grossesses non dsires. Diane, 17 ans, Burkina Faso.
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CHAPITRE 11
Oui, utiliss correctement, les prservatifs constituent dexcellents outils de prvention contre la grossesse et ils vous permettent de vous protger et de protger votre partenaire contre le VIH, et les IST. Vous pouvez augmenter leur efficacit en les associant aux pilules ou dautres mthodes contraceptives. Si une personne vous dit quelle ne veut pas utiliser de prservatif, soyez prt rpliquer ses arguments, quels quils soient ! Nhsitez pas vous en aller si elle refuse.
Si une personne vous dit quelle naime pas utiliser les capotes, soyez prt lui donner une bonne rponse. Et quittez-la si elle refuse dutiliser la capote.
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Rsum du Chapitre 11
La grossesse et la contraception
Chaque fois quun garon et une fille ont des rapports sexuels non protgs, il est possible quil y ait grossesse. La fille peut tomber enceinte mme si cest la premire fois quelle a des rapports sexuels non protgs. Une grossesse peut survenir si un spermatozode croise un ovule et le fconde. Si lovule est fcond, il se fixe la paroi intrieure de lutrus (matrice). Cest le dbut de la grossesse. Certains signes de la grossesse comprennent: l absence de rgles; lendolorissement des seins; des nauses (envie de vomir); la fatigue (se sentir trs fatigue); lenvie frquente duriner. La grossesse est particulirement risque pour les adolescentes car leur corps na pas atteint sa pleine maturit. Les adolescentes ont tendance avoir plus de complications au cours de la grossesse et pendant laccouchement que les femmes ges. Il est donc particulirement important pour elles davoir les soins appropris durant cette priode. Il est souhaitable daccoucher dans un hpital ou centre de sant qui dispose du personnel et de lquipement ncessaires pour grer toute complication. Beaucoup dadolescentes tombent enceintes par erreur. Elles veulent tout prix interrompre la grossesse car elles veulent continuer leur scolarit ou parce quelles ne veulent pas tre une honte pour leurs parents. Pourtant, dans la plupart des pays africains, lavortement (linterruption de la grossesse) est illgal et comporte beaucoup de risques. Lavortement risques peut causer des problmes de sant trs srieux, tels que linfection, la destruction des organes reproductifs, le saignement grave, la strilit et la mort. La meilleure faon dviter la grossesse est de ne pas avoir de rapports sexuels. Labstinence totale est sre 100%. Si vous tes sexuellement actif, vous et votre partenaire devez vous protger contre les grossesses non-desires et les infections sexuellement transmissibles (IST) y compris le VIH. La plupart des mthodes contraceptives sont sans risque pour les adolescentes. Si vous oubliez dutiliser un contraceptif, ou si le prservatif utilis par votre partenaire glisse de son pnis ou est trou, allez immdiatement dans un centre de planification familiale et demandez un contraceptif durgence. Il peut empcher la grossesse lorsquil est pris dans les 120 heures qui suivent les rapports sexuels non protgs. Il faut deux personnes pour quil y ait une grossesse (un homme et une femme). Tous les hommes (garons et adultes) ont une responsabilit partage dans la prvention dune grossesse.
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Chapitre 12
Lesrapports sexuels forcs et non dsirs

Parfois, les gens (hommes comme femmes, garons et filles) ont des rapports sexuels sans vraiment le vouloir. Une personne peut se sentir force par son copain ou sa copine avoir des rapports sexuels pour prouver son amour. Cette personne peut galement tre force avoir des rapports sexuels pour rembourser des cadeaux et de largent quelle aurait reus. Ou bien, elle est simplement force par quelquun de plus grand ou plus fort avoir des rapports sexuels avec lui/elle. Les rapports sexuels forcs sont dangereux et ils ne devraient pas arriver; ils sont une violation de votre corps, votre intimit et vos droits. Ils vous exposent des risques levs de grossesse ou dinfections sexuellement transmissibles (IST) y compris le VIH. Ils peuvent galement dstabiliser votre quilibre mental et motionnel. En effet, il est souvent trs pnible et traumatisant davoir des rapports sexuels forcs.
Les rapports sexuels ne doivent pas servir de preuve damour.
Quelquefois il est difficile dchapper ce type de relation quand vous avez peur ou que vous dpendez motionnellement et conomiquement de la personne qui met la pression sur vous. Le meilleur moyen de vous protger est dapprendre reconnatre et viter les situations dans lesquelles vous pourriez tre forc(e) avoir des rapports sexuels.
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Moi jai subi des pressions de la part dune fille pour avoir des rapports sexuels mais jai fait tout mon possible pour lviter. Cette fille tait tout le temps derrire moi. Elle venait
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chez moi, elle essayait de mentraner dans des situations bizarres Jai t oblig daller avertir ses parents de conseiller leur fille et finalement, elle a arrt. Soumala, 17 ans, Burkina Faso
LA PRESSION DES COPAINS ET DES COPINES Parfois, les garons disent leurs copines quelles doivent prouver leur amour en ayant des rapports sexuels avec eux. Certaines filles disent la mme chose leurs copains. Dautres personnes menacent mme de rompre la relation si leur partenaire refuse davoir des rapports sexuels avec elles. Il est parfois trs difficile de refuser davoir des rapports sexuels avec quelquun que vous aimez. Il se peut que vous pensiez que le seul moyen de sauvegarder votre relation avec cette personne est de cder ses demandes. Vous pouvez aussi vous sentir oblig davoir des rapports sexuels parce que vous aimez cette personne et que vous voulez quelle soit contente. Dans ce genre de situation, il est trs difficile de faire la diffrence entre ce que lautre personne veut et ce que vous voulez vous-mme. Dans ces cas-l, on est facilement confus quant la bonne marche suivre. Si votre copain ou copine vous force avoir des rapports sexuels, posez-vous ces questions: quelles sont vos valeurs ou vos principes? Pensez-vous quil est bien davoir des rapports sexuels ce stade de votre vie? Ou pensez-vous quil est mieux attendre plus tard, par exemple quand vous serez mari? tes-vous daccord avec lide davoir des rapportssexuels? Cela vous met-il mal laise? pensez-vous que vous avez le droit de refuser davoir des rapports sexuels ou est-ce que ce genre de refus vous semble contraire ce quune fille ou un garondevrait dire? Par exemple, dans certaines cultures, il est trs difficile pour une fille de dire non parce quelle a appris quelle devait toujours se soumettre. Dans dautres socits, il est trs difficile pour un garon de dire non parce quon lui a inculqu quun homme devrait toujours vouloir et accepter davoir des rapports sexuels. Il peut penser que dire non signifie quil y a quelque chose danormal chez lui. pensez-vous que votre partenaire continuera vous aimer et vous respecter si vous refusez?
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est-ce que vous pouvez vous protger ? Quest ce qui se passerait si vous dcouvriez que vous avez contract une IST ou que vous ou votre partenaire tombiez enceinte ? Vos rponses ces questions vous donneront quelques indices quant savoir si vous devez avoir des rapports sexuels ou non avec votre ami. Que vous soyez une fille ou un garon, vous avez le droit de refuser davoir des rapports sexuels. Cest votre corps et vous devez
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CHAPITRE 12
LES RAPPORTS SEXUELS FORCS ET NON DSIRS
prendre votre propre dcision quant aux rapports sexuels. Si vous pensez quil nest pas bon pour vous davoir des rapports sexuels ce stade de votre vie, vous ne devriez tout simplement pas en avoir, et ce quoi quen dise votre copain ou copine. Si vous vous sentez mal laise lide davoir des rapports sexuels, cela veut tout simplement dire que vous ntes pas prt. De plus, si vous pensez que votre copain ou copine ne vous aimera plus si vous refusez davoir des rapports sexuels, alors peut-tre quil ou elle ne vous a jamais aim. Quelquun qui vous aime ne vous forcerait jamais faire quelque chose contre votre gr. Si vous ntes pas sr que votre copain restera avec vous si vous refusez les rapports sexuels, peut tre que la meilleure chose faire est dattendre. Dites votre ami que vous laimez, mais que vous ntes pas prte pour des rapports sexuels. Sil vous dit quil est daccord avec votre point de vue, alors vous pouvez vous dtendre et prendre votre temps. Vous pouvez avoir une bonne relation sans vous prcipiter pour avoir des rapports sexuels. Cependant, si votre copain ou copine dcide de vous quitter cause de votre dcision, son attitude montrera quil/elle ne vous aimait pas vraiment. Vous vous sentirez srement trs triste et seul(e). Vous pouvez mme penser que vous avez pris la mauvaise dcision, mais dtrompez-vous! Vous avez fait ce qui convenait pour vous. En mme temps, vous vous tes rendu(e) compte que votre copain ou copine voulait uniquement vous utiliser et quil/elle ne se souciait pas vraiment de vous. Bien sr cette dcouverte est trs triste mais cest mieux de la faire au dbut. Ce serait pire si vous dcouvriez cela aprs avoir eu des rapports sexuels avec cette personne.
Jai eu affaire un copain qui a eu me poser un dilemme: si tu ne couches pas avec moi, on se quitte et cest fini. Jai pris la clef des champs parce que je me suis dit que si vraiment il maimait, il nallait pas me poser un tel ultimatum. Je me suis dit que la base de notre relation, ce ne devait pas tre le sexe !a allait venir un jour, les relations sexuelles, mais pas comme cela, sous la pression. Olga, 19 ans, Burkina Faso
LA PRESSION DES ADULTES Parfois, des adultes, y compris des personnes maries, forcent les jeunes avoir des rapports sexuels avec eux. Gnralement, ce sont des hommes plus gs, des tontonsgteaux, qui veulent avoir des rapports sexuels avec des jeunes filles. Parfois aussi, il y a des femmes plus Certains adultes pourraient vous offrir de ges, destanties dtourneuses qui largent ou des cadeaux en change de rapports sexuels. cherchent avoir des rapports sexuels Ce genre de relations est nfaste pour vous. avec de jeunes garons.
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Souvent, ladulte donne des cadeaux ou de largent la jeune personne, ou alors il la traite de faon spciale. Ladulte peut lui donner de largent pour payer ses frais de scolarit, des habits, des bonbons, etc. Si ladulte est un enseignant ou conducteur de bus, il peut promettre des bonnes notes ou des trajets gratuits. Mais aucun de ces cadeaux nest vraiment gratuit. Quelques temps aprs, ladulte rclame la contrepartie des cadeaux quil ou elle a faits. Gnralement, la jeune personne doit payer en ayant des rapports sexuels avec ladulte.
Javais une amie qui avait un gars beaucoup plus g quelle qui la courtisait. Chaque fois que le gars venait chez elle, il apportait des gteaux et lui donnait de largent: des billets de 5000 et 10000 FCFA. Un jour le gars a dcid de coucher avec elle. Il a dit ma copine que tout ce quil lui avait donn ntait pas cadeau et quil fallait quelle lui paie a. Je crois que le gars a fini par la violer. Elle est tombe enceinte. Elle a tout expliqu sa maman qui a t comprhensive. Le gars ne voulait pas reconnatre lenfant mais on la oblig le faire. La fille vit avec le gars maintenant, mais il y a tout le temps des problmes et des bagarres. La fille est devenue bizarre. Maintenant cest elle-mme qui conseille aux filles de ne pas accepter les cadeaux des gens. Suzanne, 19 ans, Burkina Faso
Bien que lintrt que peut vous tmoigner une personne plus ge que vous puisse vous flatter et vous donner le sentiment dtre attirant et important, ce genre de relation est trs nfaste. Elle peut tre trs dangereuse pour vous. En effet: elle peut vous exposer au risque dIST, du VIH, SIDA et une grossesse ; elle peut compromettre vos tudes; elle peut attirer la colre de lpouse ou de lpoux qui pourrait vous attaquer. Lorsquil y a une grande diffrence dge ou de revenu entre deux personnes, les relations ne sont pas gales. Vous pourriez vous sentir faible et dsarm. Vous pourriez avoir peur de dire non aux rapports sexuels parce que vous savez que vous avez accept de largent ou des cadeaux. Vous pourriez aussi avoir peur de demander un adulte dutiliser un prservatif.
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Refusez les cadeaux et largent. Ne soyez redevable personne.
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Tout cela est trs risqu! Ces relations peuvent dtruire votre avenir. Il peut tre trs tentant davoir une relation avec un tonton gteau ou une tantie gteau, surtout si vous navez pas dargent de poche et que vos parents ne sont pas en mesure de vous acheter des cadeaux et des belles choses. Pourtant, aucun cadeau et aucune somme dargent ne valent le prix que vous allez payer.
Pendant les vacances dernires, une femme ma fait des avances sexuelles en me promettant toutes sortes de choses en change. Jai refus et je lai quitte tout en linsultant. Omar, 16 ans, Niger Il y avait un homme daffaires qui a essay de nouer une relation damiti avec moi, mais jai refus. Cet homme a envoy des filles pour me convaincre mais je nai pas cd. Neema, 15 ans, Kenya
Si un homme ou une femme plus g(e) essaie de vous donner des cadeaux ou de largent dans le but davoir des rapports sexuels avec lui/elle, soyez clair: dites-lui Non! et partez immdiatement. Expliquez vos parents, une tante, un oncle ou une assistante sociale ce qui sest pass. Demandez-leur de vous aider grer cette situation. Nessayez pas dy faire face tout seul. Certains jeunes sont pousss par leurs propres parents avoir des relations avec des tontons gteaux ou tanties gteaux . Cela peut arriver lorsque les parents sont pauvres et ne peuvent pas payer les frais de scolarit, la nourriture, les mdicaments, les vtements et dautres choses. Cest une situation trs difficile pour tout jeune. Mme si vous tes adolescent, les parents nont pas le droit de vous demander davoir les relations sexuelles avec dautres personnes. Si vous tes dans une telle situation, vous avez besoin de rflchir de manire crative. Par exemple : qui pouvez-vous vous adresser pour avoir de laide? Pouvez-vous en parler un autre parent tel quune tante, un oncle, des grands-parents, un grand frre ou une grande sur? Peut-tre pourront-ils payer vos frais de scolarit ou aider vos parents joindre les deux bouts. Pouvez-vous en parler quelquun dautre dans votre communaut, tel quun membre de votre mosque ou glise ou quelquun du centre des jeunes? Ils peuvent savoir comment vous aider rsoudre votre problme; pouvez-vous en parler un enseignant ou la directrice de votre cole? Demandez-leur comment vous devriez grer cette situation. Peut-tre peuvent-ils vous aider en vous dispensant de payer vos frais de scolarit ou en vous donnant du travail faire aux alentours de lcole en change de vos frais de scolarit; pouvez-vous gagner de largent? Pouvez-vous travailler, par exemple en vendant des lgumes, des arachides, du pop-corn ou des bonbons aprs les cours pour gagner de largent?
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Dans dautres cas, les jeunes sont sexuellement maltraits ou mme viols par les membres de leur famille. Cela peut tre une tante ou un oncle, un cousin g, une belle-mre ou beaupre, ou mme un de leurs parents. Cest une situation difficile et douloureuse. La personne peut se sentir menace, coupable et dans lincapacit de ragir. Il/elle peut se sentir trs triste ou dprim et penser quil ny a personne qui il/elle peut parler. Labus par un membre de la famille peut tre dvastateur pour vos motions, mais cest aussi un crime trs srieux. Si jamais vous tes dans cette situation, cherchez de laide immdiatement. Il y a beaucoup de personnes dans votre entourage qui peuvent vous aider si vous les mettez au courant de votre problme, donc demandez de laide! Nessayez pas de grer cela seul. LE HARCLEMENT SEXUEL* Labus sexuel nest pas toujours un contact physique. Parfois, ce sont des paroles sexistes* dsagrables et des gestes physiques qui vous mettent mal laise. Toute forme dattention sexuelle non-sollicite est un harclement sexuel. Voici des exemples de harclement sexuel : traiter une fille de salope , de fille facile , de garce sur la base de rumeurs disant quelle a eu plusieurs partenaires sexuels; murmurer ou commenter ouvertement propos de lapparence dune personne quand il ou elle passe devant vous; faire des blagues sexuelles continuellement comme parler des seins ou du corps des filles; des attouchements non-dsirs, des avances sexuelles rptes et des propositions indcentes. Le harclement sexuel peut arriver presque partout : lcole, dans la rue, au march, dans les lieux de culte ou la maison. Le harclement sexuel a souvent lieu dans les transports publics, sur la route allant ou venant de lcole. Les harceleurs sexuels peuvent tre totalement trangers ou des gens que vous connaissez, tels quun enseignant, un voisin, un parent ou un collgue de travail. Le harclement sexuel est un problme srieux. Des mots suffisent dtruire votre estime de soi. Ils peuvent vous gner et vous mettre mal laise. Ils sont aussi capables de vous faire peur. Se sentir effray par le harclement sexuel est normal. Ce sont vos instincts qui vous disent de faire attention. Les personnes qui font des commentaires sexuels dsagrables ne se soucient videmment pas de vos sentiments. Ils ne se soucient pas de savoir sils vous blessent. Les commentaires sexistes peuvent vous avertir que le pire est venir.
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CHAPITRE 12
Les meilleures faons de venir bout du harclement sexuel sont les suivantes: confrontez directement la personne et demandez-lui darrter immdiatement son comportement abusif. Lors de la discussion, ne montrez pas que vous avez peur. Soyez confiante, calme et ferme. Si le rapport de force entre vous et la personne qui vous harcle est ingal, faites intervenir une personne qui a de lautorit et influence sur elle; parlez-en quelquun. Ne gardez pas le silence. Parlez-en un parent, une tante, un oncle, un conseiller des jeunes ou un enseignant en qui vous avez confiance. Demandez-leur de vous aider grer la situation; ne vous culpabilisez pas. Ne permettez personne de vous harceler cause de votre apparence, votre faon de vous habiller ou votre comportement sexuel pass. Si tous vos efforts venaient chouer, rfrez le problme une plus haute autorit (par exemple : ladministration de lcole, la gendarmerie, etc.) ou, en dernier lieu, vitez la personne qui vous harcle. Par exemple sil y a quelquun qui vous drange sur le chemin de lcole, essayez de changer de route ou votre emploi du temps. LABUS SEXUEL Toute forme de contact sexuel non dsir est un abus sexuel. a peut tre des caresses au niveau des seins ou des parties intimes. a peut aussi tre des rapports sexuels. Toute forme de contact sexuel qui nest pas dsir est abusive. Labus sexuel est gnralement commis par une personne adulte qui connat la jeune personne et qui a une autorit sur elle. Ladulte peut tre un voisin, un ami de la famille, un enseignant, un leader religieux ou un leader communautaire. Ladulte peut aussi tre un membre de la famille tel quun parent, beau-parent, oncle, tante, un grand frre ou une grande sur.
Tout rapport sexuel non dsir est un abus sexuel.
Labus sexuel peut entraner des menaces, de la corruption, de lhumiliation, des ruses et de la violence. Ladulte peut vous menacer ou vous faire des cadeaux pour vous corrompre. Il peut essayer de vous avoir par la ruse ou vous piger. Il peut aussi menacer de vous nuire ou de nuire votre famille si vous bruitez labus sexuel. Ladulte peut essayer de vous embrouiller en vous disant que vos rapports devraient tre un secret. Labus sexuel peut aussi tre dguis sous lapparence de dmonstration daffection et de tendresse, et cause de cela la victime peut tre encore plus perplexe. Cest une situation trs difficile. La personne peut tre quelquun que vous aimez beaucoup, un copain, une copine, un ami, un
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cousin, un frre ou un parent. Il est difficile de comprendre comment quelque chose daussi mauvais comme labus sexuel peut aussi tre aimant et attentionn. Mais labus sexuel est toujours mauvais, mme sil est attentionn, et vous ne devez jamais vous sentir coupable ou penser que vous le mriter. Labus sexuel est trs nfaste et peut semer le doute lesprit. Voici des choses garder en tte : votre corps vous appartient; vous avez le droit de choisir la personne qui le touche, ainsi que la faon et le moment de le faire; personne ne devrait regarder ou toucher vos parties intimes de faon vous mettre mal laise; vous devrez avoir confiance en votre propre jugement sur le contact physique et dcider sil est appropri ou non. Si vous sentez que cela ne vous plait pas, alors ce contact nest pas bon. Ncoutez pas la personne qui essaie de vous faire croire le contraire.
Si quelquun vous harcle sexuellement ou exerce une pression sur vous, demandez de laide. Informez-en vos parents ou un autre adulte bienveillant.
Si quelquun vous touche dune manire que vous napprciez pas, dites non fermement et trs fort, soyez clair. Cherchez parler de lincident quelquun. Parlez un parent, une tante ou un oncle, un grand-parent, un ami, un enseignant ou la mre dun ami. Cherchez de laide. LE VIOL* Le viol est un acte violent forc, de violence, de brutalit et dhumiliation par lequel une personne est force avoir des rapports sexuels. Les victimes de viol sont gnralement des femmes, cependant les garons et les hommes peuvent aussi tre viols. Beaucoup de personnes pensent que les violeurs sont des inconnus violents. Cependant, cest rarement le cas : les viols commis par des trangers sont rares. La plupart des victimes de viol connaissent leurs agresseurs. Lagresseur est gnralement un copain, un voisin, une connaissance, un parent ou un ami de la famille.
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Moi jai t viole par un monsieur que je connaissais. Il ma endormie puis viole. Je me suis retrouve sans connaissance prs dune usine. Mes parents ne me voyant
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CHAPITRE 12
pas mont cherche partout et lorsquils mont retrouve, jtais couche, couverte de sang. Mes parents mont dabord emmene la gendarmerie et de l-bas ils mont emmene lhpital. On ma aussi prise en photos pour avoir des preuves que javais t viole. Heureusement pour moi, celui qui ma viole ntait pas malade du SIDA. Jai t malade pendant deux semaines. Maintenant je suis gurie mais jai peur de parler avec un homme. Jai mme peur de parler avec mon pre. Jai un copain actuellement et, quand je discute avec lui, je mnerve et au mme moment je me rappelle mon viol. cause de a mes copains mabandonnent et il mest difficile davoir un copain. Diane, 17 ans, Burkina Faso
Beaucoup de viols de jeunes personnes sont des viols de rendez-vous* ou des viols perptrs par des connaissances*. Le premier type de viol arrive quand le copain force sa copine avoir des rapports sexuels contre sa volont. Par exemple, ils taient en train de se caresser et de sembrasser lorsque soudain le copain a oblig la fille avoir des rapports sexuels. Ces dernires annes, une nouvelle menace de viol a fait son apparition : la drogue de viol qui est utilis souvent dans les cas de viols commis par une connaissance.
Que sont les drogues du viol ?
Thoriquement, ces drogues incluent nimporte quelles substances qui vous font sentir incapable de dire Non ou de refuser les avances indsirables. Ca peut comprendre des substances telles que lalcool, le cannabis ou toute autre drogue, les somnifres en vente libre et les antistaminiques, mme les mdicaments contre le rhume. Cependant, le plus souvent le terme drogue du viol est appliqu aux drogues qui sont virtuellement indtectables ; elles sont fades, inodores et incolores. Toutes traces de ces drogues vont partir du corps dans les 72 heures qui suivent l'ingestion. Normalement les drogues du viol sont faciles mettre dans les boissons et la nourriture et elles commencent agir trs rapidement. Elles rendent la victime inconsciente mais tout de mme ractive avec peu de mmoire de ce qui se passe pendant que la drogue est active dans son systme. Les drogues poussent aussi la victime agir sans inhibition, souvent dune manire affectueuse sexuellement ou physiquement. Cest pourquoi, il est important que vous nacceptiez jamais une boisson dun tranger et que vous ne laissiez jamais votre boisson abandonne dans un bar ou une discothque.
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Dans le deuxime cas de viol, le violeur est quelquun de connu par la victime, tel quun ami, un voisin ou un ami de la famille. Le viol marital se passe quand un un/e poux/se force son/sa partenaire engager une activit sexuelle sans son accord.
Une amie ma racont son histoire. Elle ma dit quun jour son tonton lui a dit de rentrer dans sa chambre ramasser des plats. Pendant quelle tait dans la chambre le tonton ly a suivie et a essay de la violer ! Ils se sont bagarrs mais le tonton a pu faire ce quil voulait. La fille est rentre la maison, sa maman a vu quelle tait couverte de sang et elle a demand mon amie pourquoi. Celle ci a tout expliqu sa maman. On la emmene lhpital pour la soigner. Ctait son premier rapport sexuel et ce ntait pas facile. Le tonton a t banni de son village et ne part plus chez mon amie. Aprs cela mon amie a dit que sa maman lui a donn des conseils pour sloigner des garons. Augustine, 18 ans, Burkina Faso
Le viol entre petits copains, le viol de connaissance et le viol marital sont des viols tout court. Ils sont violents, blessants, bouleversants et nfastes. Mme si le couple se touchaient auparavant, une personne na pas le droit de forcer son/sa partenaire aller plus loin quil/elle ne le souhaite. Mme si les deux ont dj eu des rapports sexuels avant et que le/la partenaire ne veut plus en avoir, personne na le droit de le/la forcer. Mme si la personne porte des habits sexy, personne na le droit de le/la forcer. Dans ces situations, lacte reste viol et cest un acte rprhensible*.
Une de mes amies a eu des rapports sexuels parce que son copain la force. Elle ne voulait pas en avoir, mais elle na pas t claire car lorsque son copain lui a caress les seins elle na pas refus. Le copain a donc continu et elle a fini par tomber enceinte. Nana, 16 ans, Ghana
Si vous avez une relation physique avec quelquun, soyez sr de donner des signes clairs. Parfois, les personnes envoient des signaux contradictoires ce qui peut tre trs dangereux. Elles agissent comme si elles apprciaient ce qui se passe et leurs partenaires ne les comprennent pas quand elles disent quelles ne veulent pas aller plus loin. Mme si la personne ne manifeste pas de signes clairs, personne na le droit de la violer. Le viol nest jamais une punition juste pour une personne qui manifeste des signes qui ne sont pas clairs. Certains garons qui violent leurs copines ont une ide fausse selon laquelle un vrai homme fait ce quil veut, sans se soucier du souhait de la fille. Dautres garons pensent tort que quand les filles disent Non ce Non est unOui dguis. Aucune de ces choses nest vraie.
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CHAPITRE 12
Un vrai partenaire est gnreux et prvoyant. Il/elle coute ce que dit son partenaire et le/la prend au srieux... Quand une personne dit Arrte , son partenaire doit arrter.
Javais un ami. Un jour, il ma invite chez lui pour djeuner. Quand je suis arrive, il tait en train de prparer la nourriture. Nous avons djeun ensemble et fait la vaisselle. Je lui ai dit que je voulais partir, mais il a insist pour que jattende un moment. Il ma dit quil y avait un film intressant et quil voulait que nous le regardions. Nous tions en train de regarder le film qui, il est vrai, tait intressant, quand au milieu dune scne, il ma demand de lembrasser et a essay de me forcer avoir des rapports sexuels avec lui, mais jai refus. Je lui ai dit que je ne pouvais pas et lui ai demand de me laisser tranquille sinon je crierais au secours. Il a paniqu et ma laisse tranquille. Je lui ai dit que notre amiti tait finie cause de son comportement. Regina, 15 ans, Uganda.
Chacun peut apprendre rduire le risque de viol. Que vous soyez une fille ou un garon, la chose la plus importante est davoir confiance en vos instincts. Par exemple, si vous vous sentez gn ou menac par quelquun, coutez vos sentiments et agissez en fonction. Quittez la personne immdiatement. Mme sil ny a pas de raisons videntes expliquant pourquoi cette personne vous met mal laise, vous recevez peut-tre des messages subtils qui sont des signes davertissement importants. Vous ne devriez jamais ignorer ces sentiments. coutezles toujours. Les autres moyens de protection contre le viol sont: ne soyez pas seul avec une personne que vous ne connaissez pas assez bien pour tre en confiance. Sortez avec des groupes damis et restez avec le groupe; nallez pas chez quelquun sil ny a personne dautre part vous deux. Nallez pas dans des endroits isols o il ny a pas beaucoup dautres personnes aux alentours; si vous sortez, soyez sr que dautres personnes (parents, amis, tante ou oncle) savent o vous allez et quand vous reviendrez; connaissez vos propres limites. Avant daller un rendez-vous, pensez ce que vous voulez faire et ce que vous ne voulez pas faire. Ne commencez pas penser cela seulement quand votre ami et vous avez dj commenc vous embrasser et vous caresser;
Affirmez-vous. Dites NON! trs fort, clairement et fermement.
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dfinissez vos limites. Si vous ne voulez pas avoir de rapports sexuels, expliquez cela clairement votre ami au dbut de votre relation pour tre sr que vous avez tous deux les mmes attentes. ayez toujours de largent sur vous quand vous allez a un rendez-vous, ainsi vous pouvez toujours revenir la maison si le rendez-vous tourne mal; partagez les frais avec votre ami. Ne lui faites pas penser que vous lui devez une faveur sexuelle en retour de largent quil a dpens pour vous; ne prenez pas de lalcool ou de la drogue. Lalcool et la drogue peuvent compliquer les choses en brouillant vos ides et principes. Ils peuvent vous empcher de vous expliquer clairement; nacceptez jamais une boisson dune personne que vous ne connaissez pas et ne laissez jamais votre boisson sans surveillance quand vous allez aux toilettes parce quon pourrait y mettre de la drogue; si vous sortez pour un rendez-vous et que votre ami commence vous harceler, refusez fermement et fortement. Ne lui laissez aucun doute sur le fait quun Non est un Non. Parlez voix haute en utilisant un ton ferme et regardez votre ami dans les yeux. Ne souriez pas et ne regardez pas ailleurs timidement. Ne donnez pas votre ami limpression que vous voulez quil vous convainque ou quil vous enjle*.
Utilisez votre force pour vous dfendre et vous chapper.
Si vous tes dans une mauvaise situation et que quelquun essaie de vous dominer, vous pouvez vous dfendre. Quel que soit votre sexe ou votre taille, vous avez votre force physique et votre intelligence pour vous dfendre. Hurlez et criez sans cesse au secours.
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Parmi les moyens de dfense on peut citer: si le viol est un problme frquent dans votre rgion, ayez avec vous du piment pil ou du sable que vous pouvez jeter dans les yeux de la personne qui vous menace; vos doigts et vos ongles sont les meilleures armes que vous possdez. Enfoncez-les le plus profondment possible dans les yeux de votre agresseur. Ne vous souciez pas de lui faire mal. Cestlui qui a lintention de vous faire mal!
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utilisez votre genou pour donner un grand coup aux parties intimes de votre agresseur. Si vous tapez fort il se pliera srement en deux cause de la douleur, et vous relchera par la mme occasion; si la personne est sur vous, vous tenant face au sol, utilisez votre talon pour lui donner un coup dans les os de la partie basse du dos, juste au-dessus des fesses; si vous tes domin, dtendez-vous et essayez de tromper la vigilance de votre agresseur. Ensuite, donnez-lui un coup dans les yeux ou dans les parties intimes. Fuyez pendant que le violeur est immobilis par la douleur. QUE FAIRE EN CAS DE VIOL ? Parfois, malgr les efforts dune personne pour se protger et se dfendre, le viol est commis. Une fille ou un garon peut tre domin par lagresseur, et donc incapable de se dfendre. Cest une situation trs grave et il est important de savoir ce quil faut faire par la suite. Si vous tes victime dun viol, rsistez la tentation de vous laver immdiatement aprs lacte. Bien que le premier rflexe soit de se laver, cela nest pas une bonne ide. En effet, les experts recommandent aux victimes de viol de ne mme pas se laver les mains car cela pourrait dtruire les preuves physiques (salet, sperme, secrtions corporelles, cheveu, etc.) qui prouvent le viol et peuvent permettre lidentification de lauteur du viol. Dautres prcautions et conseils peuvent aussi tre utiles en cas de viol. En voici quelques-uns que vous pouvez prendre en compte vous-mme si vous tes la victime dun viol ou partager avec une de vos connaissances qui lest: cherchez des soins mdicaux le plus rapidement possible. Vous devez subir un examen mdical dans les 48 heures pour tre sr que vous navez aucun problme et prendre soin de toute blessure ventuelle. Mme si vous vous sentez bless(e), dpressif ou dpressive, il est trs important que vous receviez des soins mdicaux le plus tt possible. Rappelezvous que vous avez juste un mois pour prendre les mdicaments ncessaires pour prvenir une infection du VIH et que vous avez au maximum 120 heures (5 jours) pour prendre une contraception durgence afin dviter une grossesse non dsire; demandez un parent, une tante, un frre, une sur ou un ami intime de vous accompagner la clinique ou lhpital pour vous remonter le moral. Choisissez quelquun de fort, daffectueux et fiable quelquun en qui vous avez confiance et qui ninformera pas les autres; gardez ou apportez dans un sac les habits ports le jour du viol. Les habits peuvent tre utiliss pour prouver que le viol a eu lieu; au centre de sant, demandez tre examin par un agent de sant du mme sexe que vous. Si vous tes une fille, demandez sil y a un agent de sant femme qui peut vous examiner. Lagent de sant devrait examiner les gratignures, les dchirures et les ecchymoses* que vous pouvez avoir. Il se peut quil ait besoin de prlever un chantillon de sperme dans votre vagin;
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demandez lagent de sant de noter tout ce quil constate. Ces informations peuvent tre utilises pour vous aider prouver que vous avez t viol; demandez lagent de sant des conseils sur o vous rendre pour dclarer le viol. Si elle ne le sait pas, allez dans un centre pour jeunes ou une organisation de femmes; demandez des contraceptifs durgence pour viter toute grossesse ventuelle (voir chapitre 11 pour plus de dtails sur les contraceptifs durgence). Demandez aussi faire le test de dpistage des IST et du VIH. Pour le test de dpistage du VIH, vous pouvez retourner trois six mois plus tard pour vous assurer que vous ntes pas infect (voir chapitre 10 pour plus de dtails sur le VIH et les IST); demandez-leurs conseil sur la manire de dclarer un viol et de recevoir une assistance lgale si vous voulez poursuivre le violeur ; armez-vous de courage et dnoncez le violeur: si vous ne le faites pas, il restera en libert et pourrait faire du mal quelquun dautre. Si vous dcidez de dclarer le viol la police ou chez les sages du village, faites-le le plus rapidement possible. La plupart des pays rpriment trs svrement les viols surtout ceux commis lencontre des mineurs. Parfois, vous pourrez prouver beaucoup de difficult et de peine parler de cette mauvaise exprience. Ou alors, il se peut que votre entourage proche ou lointain vous pousse touffer laffaire et ne pas dclarer le viol, surtout lorsquil est perptr par un membre de la famille. Il vous faudra donc beaucoup de courage pour surmonter ces blocages et rsister ces ventuelles pressions. Pour vous aider dans ce sens, vous pouvez vous adresser des organisations de dfense des droits des femmes dans votre pays qui souvent apportent un soutien moral et juridique gratuit aux victimes de viol; cherchez du counseling. Vous devez chercher quelquun qui parler de vos sentiments de peur, de tristesse, de colre et de peine. vitez surtout de vous blmer car vous ntes pas coupable: seul le responsable du viol lest. Un conseiller professionnel peut vous aider surmonter vos sentiments afin que vous puissiez continuer votre vie. Il est important de savoir si dans votre pays, il est lgal ou pas pour une femme davorter pour mettre fin une grossesse rsultant dun viol. Si vous pensez tre enceinte, parlez-en un agent de sant, un agent social ou contactez une organisation de jeunes ou de femmes pour connatre vos options. Gurir physiquement et moralement, aprs avoir t viol, peut prendre du temps. Soyez patient. Le plus important est de ne pas vous blmer et de ne pas penser que vous tes responsable du viol. Ce nest pas de votre faute, et vous ntes pas coupable.
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CHAPITRE 12
Saviez-vous que beaucoup de choses que les gens disent sur le viol sont errones ?
Il y a beaucoup de mythes concernant le viol. En voici certains : 1. Les filles trouvent a agrable. Cest faux ! Le viol est horrible et traumatisant. Il est pnible, tant au niveau physique qumotionnel. Personne naime tre viole. 2. Les filles demandent tre violes quand elles portent des habits sexy ou marchent de faon aguichante. Ce n'est pas vrai ! Personne ne cherche tre viole. 3. Un homme nest pas responsable si une fille ou une femme la excit par son habillement ou par son charme. Faux ! Tous les hommes sont capables de contrler leurs envies sexuelles. Ceux qui disent quils ne peuvent pas mentent. 4. Si une fille ou une femme dit non , elle veut en fait dire oui . Ce nest pas vrai. Lorsquune femme dit non , elle veut dire non . Elle ne veut pas dire oui ou Peut-tre . 5. Si une fille ou une femme est viole, elle est coupable parce quelle aurait pu lviter. Faux ! La victime nest jamais blmer. Le violeur est le seul responsable du viol et le seul condamner. Ne blmez jamais la victime.
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Rsum du Chapitre 12
Les rapports sexuels forcs et non dsirs

Les rapports sexuels non dsirs sont dangereux. Ils peuvent vous exposer aux risques de grossesses non dsires ou/et dIST et VIH. Ils peuvent aussi mettre votre sant motionnelle en pril. Les rapports sexuels non dsirs sont pnibles et traumatisants. Les rapports sexuels non dsirs comprennent de nombreuses choses, comme: des commentaires sexuels non dsirs qui constituent un harclement sexuel ; des caresses ou contacts sexuels non dsirs qui constituent un abus sexuel ; des rapports sexuels forcs, qui constituent un viol. Les violeurs peuvent tre des trangers, mais gnralement ce sont des gens que la victime connat tel quun copain, un ami, un voisin ou un membre de la famille. Le meilleur moyen de vous protger est dapprendre reconnatre et viter les situations o vous risquez davoir des rapports sexuels forcs: viter les contacts avec des tontons gteaux ou tanties gteaux . Ces relations peuvent vous exposer de grands risques dIST/VIH et de grossesse parce que ce ne sont pas des relations dgal gal. Vous pouvez ne pas avoir le courage de dire Non aux rapports sexuels ou de ngocier le port du prservatif avec ladulte ; ayez confiance en vos instincts. Si une personne vous met mal laise ou vous rend nerveux, partez immdiatement. Vos sentiments sont des signes davertissement importants. Ne les ignorez pas; ne soyez jamais seul avec une personne que vous ne connaissez pas bien. Nallez pas chez quelquun sil ny a personne l-bas. Sortez en groupe damis et restez tout le temps avec le groupe; connaissez vos propres limites et soyez sr(e) que votre copain/copine les comprenne galement; ne laissez pas dautres personnes vous donner des cadeaux ou dpenser de largent pour vous parce quelles peuvent vous demander plus tard de les rembourser avec des rapports sexuels; ne prenez pas de drogue ou dalcool ; soyez clair. Ne laissez planer aucun doute quand vous dites Non . Ne donnez pas limpression que vous voulez tre convaincu ou enjl ; dfendez-vous sil le faut. Utilisez votre force et votre intelligence pour vous dfendre. Parfois, le viol est commis malgr tous vos efforts pour vous protger et vous dfendre. Si cela arrive, vous aurez immdiatement besoin de soins mdicaux et de counseling. Lagent de sant peut aussi vous donner des contraceptifs durgence pour viter la grossesse. Ne vous lavez pas car vous aurez ensuite plus de difficults prouver que vous avez t viol. Prenez avec vous les habits que vous portiez lors du viol. Le plus important est de ne pas vous blmer. Ce nest pas de votre faute. Donnezvous le temps de gurir physiquement et moralement.
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Chapitre 13
Labus de drogue
Le terme drogue dsigne toute substance engendrant des effets dordre psychique*, et provoquant, chez les sujets qui en consomment rgulirement, un tat de dpendance. Cela inclus lalcool, la cigarette, le haschisch, la marijuana, lther, les solvants, etc. Les drogues sont des mdicaments dont lutilit ou lefficacit est conteste et dont on condamne lusage. Parfois, les gens consomment des drogues et dautres stupfiants* qui nont aucune proprit curative*. Ces drogues changent la faon dont une personne se sent et pense: ainsi, elle se sent plus sociable, plus intelligente, plus cool, plus courageuse et plus intressante frquenter. Les drogues peuvent aussi faire en sorte quune personne se sente moins anxieuse ou stresse. Mais ces sensations positives ne durent pas et lutilisation dune drogue pour atteindre le bonheur et le succs est trs alatoire. Consommer des drogues de cette faon est appel abus de drogue. Labus de drogue est un problme srieux et trs rpandu. En effet, certaines drogues comme lalcool et la cigarette font tellement partie de nos socits et de nos modes de vies que nous ne les considrons plus comme des drogues. Mais lalcool et la cigarette sont des drogues dont les gens abusent souvent. Les drogues sont mauvaises pour votre esprit, votre corps et vos relations avec les autres. Elles peuvent vous rendre malade et vous transformer en une personne qui natteindra jamais ses buts dans la vie. Elles vous font chouer lcole, vous font perdre vos amis ou causent des disputes avec vos parents. Vous pouvez aussi gaspiller tout largent que vous gagnez dans la drogue. Avec la drogue, il est trs difficile davoir des rapports sexuels sans risques. Et pourtant vous avez toujours besoin de garder votre lucidit en ce qui concerne les rapports sexuels. Vous avez besoin dtre capable de dire Je ne veux pas avoir de rapports sexuels , ou Je veux seulement quon sembrasse ou Seulement avec un prservatif. Les drogues vous empchent davoir lesprit clair et peuvent vous faire prendre des risques, tels quavoir des rapports sexuels non protgs. En consquence, vous risquez de contracter une infection sexuellement transmissible (IST) comme le VIH et le SIDA, de tomber enceinte, ou de faire tomber enceinte une fille.
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LES TYPES DE DROGUES ET DE STUPFIANTS DONT ON ABUSE Il y a beaucoup de drogues et de stupfiants divers dont les gens abusent. Ils peuvent conduire de vrais problmes. Voici quelques exemples de drogues frquentes et des effets quelles peuvent avoir sur vous: Le cannabis*, aussi appel marijuana, gandja, banghi (chanvre indien), haschisch ou herbe, provient dune plante. Les gens en fument gnralement les feuilles, mais parfois il y a une version plus forte obtenue partir de la tige de la plante. Le cannabis a souvent pour effet de dtendre les gens et de les rendre heureux; il peut aussi provoquer dintenses sensations de panique et de peur. Fumer vous rougit les yeux, vous assche la gorge et accrot votre apptit. Vous pouvez avoir sommeil et vos soucis senvolent le temps que durent les effets. Mais votre jugement des choses sera mauvais et vous aurez beaucoup de difficults prendre de simples dcisions. Une consommation importante et prolonge de cannabis est nuisible aux poumons et peut causer le cancer. Elle peut aussi affecter votre mmoire et vos capacits de concentration et de comprhension. Il peut vous tre impossible dtudier ou de garder un emploi parce que votre mmoire et votre capacit de vous concentrer sont rduites. Le cannabis peut aussi rduire la production de sperme chez les hommes. Khat*, qat, miraa ou mairungi sont les diffrents noms donns une feuille que lon mche dans la corne de lAfrique et dans beaucoup de rgions de lAfrique de lEst. Cest une drogue populaire dans certaines communauts parce quelle vous rend plus veill, nergique et confiant. Elle rduit aussi la faim. Les effets secondaires ngatifs comprennent les crises dangoisse, lagressivit, limpuissance (quand un homme ne peut pas avoir une rection) et des hallucinations, cest--dire des visions de choses qui nexistent pas. Lessence, la colle, le dissolvant pour peinture et les produits industriels contenus dans des bombes arosols sont parfois inhals pour planer. Ces stupfiants peuvent vous donner des sensations de chaleur et limpression davoir moins faim, davoir moins peur et dtre plus heureux du moins pour un certain temps. Aprs avoir inspir ces stupfiants, vous devenez somnolent et avez la sensation dtre hors de votre milieu. Ces effets et le fait que ces stupfiants soient bon march font quils attirent les enfants de la rue.
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CHAPITRE 13
L A B U S D E D R O G U E
Ces drogues peuvent provoquer des nauses et des vomissements. Elles peuvent aussi vous dsorienter et vous rendre incapable de faire face aux dangers immdiats de votre environnement. En consquence, vous pouvez vous faire renverser par une voiture ou un bus parce que vous ne savez plus faire correctement les choses les plus simples, comme traverser une rue. Inspirer profondment ces stupfiants peut causer une perte de conscience (vanouissement), la suffocation (incapacit de respirer suffisamment dair) et la mort. Leur utilisation rpte et prolonge peut endommager les poumons, le cerveau et les autres organes du corps de manire permanente. Les tranquillisants, dont le Valium, le Tranxne et le Mandrax sont des drogues qui peuvent vous donner des sensations de somnolence, de dtente et de srnit. Elles rduisent le rythme de votre cur et ralentissent votre respiration. Une surdose peut rapidement et facilement conduire la mort. Les amphtamines sont des stimulants qui accroissent la concentration et lattention crant un tat dhyper vigilance, rduisent la sensation de fatigue, augmentent lagressivit et permettent la perte de poids. Ils agissent sur le cur et les nerfs, et peuvent entraner la longue des troubles psychiques, des dommages au cerveau, au foie et aux reins. Par ailleurs, le dpassement du seuil physiologique de la fatigue peut provoquer des tats de faiblesse pouvant aller jusqu lpuisement voire la mort. Les amphtamines se prsentent sous forme de comprims. Fabriqus industriellement en grande quantit et des prix trs bas, ils sont trs souvent vendus au march noir. Cependant, il est interdit aux pharmaciens de les vendre sans ordonnance mdicale. Les hallucinognes, tels que la poudre dange, le LSD (appels aussi acide, morceaux de sucre et dragon) et lherbe tueuse sont des drogues qui vous donnent des visions de choses qui nexistent pas. Elles causent la tremblote, une perte dapptit, de linsomnie et augmentent la temprature du corps. Elles peuvent galement causer de langoisse, un comportement violent, une dpression et la paranoa*. Pendant que vous tes sous leffet de ces drogues et que vous avez des hallucinations, vous pouvez vous blesser ou blesser dautres personnes. Leur utilisation long terme peut causer des problmes de mmoire et une surdose peut provoquer des convulsions, lvanouissement et la mort. Les drogues dures (les narcotiques) comprennent des drogues telles que lhrone* (appele aussi la came, le sucre marron et la poudre blanche) et la cocane* (appele galement la coke, le crack et la neige). Dans certaines rgions dAfrique de telles drogues dures sont un vrai problme et beaucoup de personnes en consomment, souvent en utilisant des aiguilles pour les injecter directement dans leur sang. Elles causent une dpendance* physique trs forte. Une fois que vous commencez en prendre, il est souvent trs difficile darrter. Les personnes qui en sont dpendantes se sentent incapables de sen passer.
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Ces drogues dures sont totalement illgales et pour sen procurer, il faut frquenter des personnes qui enfreignent la loi. Elles cotent galement cher; ainsi certaines personnes qui en prennent nhsitent pas voler de largent pour en acheter. Dautres se prostituent pour pouvoir sen procurer. Les usagers de narcotique se partagent parfois les aiguilles ncessaires pour se les injecter, sexposant ainsi de grands risques dinfection par le VIH. LES CIGARETTES ET LALCOOL Beaucoup de personnes ne pensent pas lalcool et aux cigarettes quand on parle de drogues. Elles en abusent frquemmentet comme pour les autres drogues, cet abus a des effets nuisibles. Le tabac, les cigarettes (appels aussi clopes, mgots et sches) et les cigares. La nicotine* est lingrdient actif du tabac, des cigarettes et des cigares. Elle ne vous fait pas planer comme la marijuana ou lalcool, ni naffaiblit votre jugement. Elle peut vous donner une sensation dnergie et diminuer votre apptit. Un des grands dangers de la nicotine cest quelle rend extrmement dpendant. Avez-vous dj vu des fumeurs qui essaient darrter de fumer? Ils deviennent trs dprims, ils ne peuvent pas dormir ou se concentrer, ils sont irritables, colreux et anxieux. Ces sensations sont tellement dsagrables que beaucoup de personnes narrivent pas arrter de fumer. Elles sont obliges de ressayer plusieurs fois avant darriver se dbarrasser de cette mauvaise habitude. Non seulement la nicotine cre une dpendance, mais elle est aussi trs nuisible votre sant. Il a t prouv que fumer est la cause de beaucoup de cancers, y compris le cancer de la gorge, de la langue, du poumon, du sein et du gros intestin. Il abme le cur, les vaisseaux sanguins et vous expose lhypertension, aux crises dapoplexie* et aux crises cardiaques. Il a t galement prouv que fumer peut causer limpuissance chez les hommes car fumer abme les vaisseaux sanguins du pnis, tout comme ceux du reste de votre corps. Fumer est
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Lalcool affecte votre capacit prendre de bonnes dcisions.
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particulirement dangereux pour les femmes qui prennent des pilules contraceptives, en effet il y aurait un risque de problmes cardiaques. En plus, fumer des effets nuisibles sur les personnes qui sont cot des fumeurs (les fumeurs passifs).
Saviez-vous que la consommation de la drogue cre des problmes particuliers pour les femmes et les filles ? Toutes les drogues sont nuisibles au corps mais certaines dentre elles affectent les filles et les femmes plus que les hommes. Par exemple, fumer cre des problmes particuliers chez les femmes tels que: des problmes de sant si la femme prend la pilule; une rduction du nombre dannes pendant lesquelles une femme peut avoir des enfants du fait dune mnopause (la fin des rgles) prcoce; une augmentation du risque de cancer du col et de lutrus; un affaiblissement des os; des difficults tomber enceinte et limpotence chez les hommes; une augmentation du risque de fausse-couche; la naissance de bbs trop petits ou prmaturs. Consommer des drogues et de lalcool pendant la grossesse est particulirement dangereux. Cela peut crer de graves problmes de sant et des malformations pour le bb, tels quune malformation du cur, des os, de la tte, du visage et des organes internes ainsi quun faible poids, une croissance et un apprentissage lents. Labus de drogue pendant la grossesse peut aussi faire que le bb naisse avec une dpendance aux drogues. Sachez que si vous prenez de la drogue pendant que vous tes enceinte, votre bb en prend aussi et des doses plus fortes que les vtres. Leffet sur le bb sera plus important que leffet sur vous.
Lalcool est la drogue la plus frquente en Afrique comme dans le reste du monde. la diffrence de la plupart des drogues, lalcool est lgal. En outre, il est disponible dans des formes trs peu chres. Lalcool est donc la drogue que vous rencontrerezle plus facilement. Souvent il y en a la maison. Il se peut quun de vos parents ou tous les deux boivent de lalcool. Il se peut que vous ayez un accs facile lalcool et quil ne vous semble pas effrayant den prendre parce que cest normal dans votre communaut. Cest facile de commencer boire de lalcool sans trop se poser de questions. Mais rflchissez-y deux fois! Lalcool est une drogue comme toutes les autres. Il ralentit le systme de
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fonctionnement de votre corps. Aprs en avoir bu un peu, vos ractions peuvent tre plus lentes et vous pouvez mme avoir du mal penser clairement. Si vous en consommez encore plus, vos paroles deviennent incohrentes. Lalcool peut aussi vous rendre nerveux ou agressif. Si vous ntes pas habitu en consommer ou si vous en consommez trop, vous pouvez vomir ou mme perdre connaissance. Limpact long terme dune forte consommation dalcool est trs grave. Il se peut que vous connaissiez des gens dans votre communaut qui sont de grands buveurs et qui ne peuvent plus vivre sans consommer de lalcool. Il se peut que vous ayez vu comment lalcool dtruit des familles, ruine des carrires et cre des problmes de sant tels quune lsion crbrale et une maladie au niveau du foie. Lalcool est une drogue trs populaire parce quil dtend les gens et les met plus laise. Toutefois se sentir dtendu et laise nest pas toujours une bonne chose: au contraire, cela peut vous crer des ennuis. En effet, lalcool, comme la plupart des drogues change votre humeur, rduit vos angoisses et vos inhibitions*, cest--dire les sensations internes qui vous empchent de faire ou de dire quelque chose dembarrassant que vous regretterez plus tard. Par exemple, la plupart des filles quand elles sont sobres niraient pas vers un garon pour lembrasser soudainement sur les lvres. Mais quand une fille a bu de lalcool, elle peut se sentir trs libre. Si elle a envie dembrasser un garon, elle le fera. Sous leffet de lalcool, les garons peuvent aussi faire des choses quils ne feraient pas dans leur tat normal. Par exemple, aprs avoir bu de lalcool, un garon peut dcider davoir des rapports sexuels que sa copine le veuille ou non. Il peut essayer de la forcer faire lamour. Lalcool le rend incapable de penser aux sentiments de sa copine. Il le rend aussi incapable de penser aux consquences de ses actes. Quand vous buvez de lalcool, les rgles qui rgissent votre comportement normal se relchent. Votre capacit prendre des bonnes dcisions est gravement atteinte, ainsi vous perdez votre capacit de juger. Voici ce que les adolescents disent de lalcool:
Quand je bois de lalcool joublie les dangers autour de moi. Joublie les prservatifs. Jai donc des rapports sexuels non protgs cause de linfluence de lalcool. Je sais que je suis vulnrable. Lazarus, 15 ans, Zambie
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Lors dune fte, jai consomm deux flag (bire fabrique au Burkina). Je ne me sentais pas bien. Javais la tte qui tournait et jtais mal laise parce que les gens me regardaient. Le lendemain, je ne me sentais toujours pas bien alors on ma amene lhpital. Je parlais sans arrt, je riais sans raison, mais je navais pas dit que javais bu de la bire. Quand on la su on ma demand pourquoi et jai menti. Augustine, 18 ans, Burkina Faso
Si une drogue ordinaire comme lalcool peut vous causer de tels problmes, pensez ce qui peut arriver si vous prenez une drogue plus dure comme la cocane ! LA DPENDANCE Plus une personne commence consommer de la drogue tt, plus ses risques davoir plus tard de graves problmes lis son usage sont levs. En effet, dans beaucoup de cas, les effets des drogues saggravent avec le temps. Ils saccumulent dans le corps comme une bombe retardement capable dexploser tout moment. Il y a beaucoup de signes qui montrent que la consommation de la drogue est devenue un problme grave. Ces signes sont: mentir aux autres ou soi-mme sur la quantit de stupfiant qui est consomme; cacher la drogue afin que personne ne sache; avoir des problmes dargent parce que tout est dpens pour la drogue; faire des choses embarrassantes, pour soi et les autres, en public.
Beaucoup de substances causent des phnomnes de dpendance, vous pouvez facilement en devenir accro.
En plus, si vous ou bien quelquun que vous connaissez commence abandonner ses loisirs, passer moins de temps sur ses devoirs, viter les responsabilits, vouloir faire la fte et se bagarrer en tant saoul, alors la consommation des stupfiants est devenue un problme srieux. Dans ce cas l vous devez immdiatement arrter den prendre.
Il y a un jeune dans mon quartier qui prend de la drogue.Quand on le voit, on sait quil nest pas dans son tat normal. Il fait toujours des btises et provoque des bagarres dans le quartier. Alex, 16 ans, Burkina Faso
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La drogue tout comme lalcool sont des poisons qui peuvent conduire des actes dangereux et inconscients. Dans la rue, la plupart des dlinquants sont sous la dpendance des stupfiants. Certains jeunes consomment ces produits par dsespoir et dautres par manque dducation. Je ne peux pas consommer ces produits. La question ne me concerne pas. ceux qui en consomment, je leur demanderai de chercher des voies de sortie. Ramatou, 16 ans, Niger
Lun des problmes majeurs de la consommation de la drogue est la dpendance appele toxicomanie. En effet, la toxicomanie survient quand une personne commence dpendre dun stupfiant pour pouvoir mener les activits de la vie quotidienne. Les signes de la toxicomanie comprennent: limpression que la drogue est ncessaire pour traverser la journe; le besoin de consommer de plus en plus du stupfiant pour obtenir la sensation dsire; des changements extrmes de comportement comme la colre, la dpression, des ractions violentes; lvanouissement aprs la consommation.
Une de mes amies qui avait lhabitude de consommer de la drogue tait tombe trs malade. Son nez saignait trs brusquement. Parfois mme elle tombait. Salome, 17 ans, Kenya Jai un ami toxicomane. Il est devenu presque fou maintenant. Prince, 20 ans, Niger
Une fois que vous devenez toxicomane, vous avez besoin de plus en plus de stupfiants pour vous sentir mieux. Cela vous cote cher et dtruit votre corps. Une fois que vous dpendez de drogues fortes telles que la cocane et lhrone, vous vous sentez trs malade lorsque vous tes en manque. Quand vous arrterez totalement den prendre, vous aurez des manifestations dsagrables tels que des frissons, la nause, des vomissements, malaises, douleurs et difficults dormir et manger. Ces sensations peuvent tre tellement dsagrables que vous aurez envie de reprendre tout de suite de la drogue. Ces sensations dsagrables sont appeles les symptmes de sevrage*. Cest la raction de votre corps en labsence de la drogue. Parce que celui-ci en est devenu dpendant, il est trs malade sans elle.
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CHAPITRE 13
Jai arrt de prendre de la drogue quand ma meilleure amie ma informe des dangers. Mon amie ma dit de ne pas en prendre pendant une semaine, mais je lui ai dit que je ne pouvais pas men passer. Toutefois, grce Dieu, je suis parvenue ne pas en prendre cette semaine-l, et maintenant je sais que je peux men passer. Julia, 17 ans, Ghana
Vaincre une toxicomanie est trs difficile et les gens ont des expriences trs varies. Certaines personnes sont capables darrter de prendre de la drogue une fois pour toute. Dautres ont besoin darrter lentement en diminuant progressivement la quantit de drogue consomme. Cela protge le corps contre le choc dun arrt soudain. Arrter progressivement peut permettre au corps de se passer lentement de la drogue.
O chercher et trouver de laide lorsque lon a un problme de drogue ou dalcool ? Souvent, une personne qui est devenue trop dpendante de la drogue ou de lalcool ne sait plus comment sen dfaire, et ce mme avec la meilleure volont. Elle a alors besoin daide pour se dsaccoutumer de sa dpendance. Dans la plupart des pays dvelopps, il existe des centres de dsintoxication ou rhabilitation qui prennent en charge les alcooliques et toxicomanes sur le plan thrapeutique et psychologique*. En Afrique, ce genre de structures est rare ou trs souvent hors de la porte financire de ceux qui en ont besoin. Cependant, il en existe quelques unes qui ont pour mission laccueil, lcoute, linformation, lorientation et le traitement des jeunes alcooliques et toxicomanes en difficult (rupture scolaire, familiale, institutionnelle, etc.). Il existe galement des associations religieuses ou de prvention qui sont souvent en mesure dapporter des informations sur les effets des drogues et de lalcool ainsi que des conseils et du soutien au toxicomane ou lalcoolique et son entourage. Certaines de ces structures offrent aussi des possibilits dhbergement court ou moyen terme pour les toxicomanes sans domicile fixe. Si vous tes en situation de dpendance, cherchez savoir si lune ou lautre des structures cites ci-dessus existe et adressez-vous elle. Ne vous dcouragez jamais lavance ou ne dcidez pas de ne pas les frquenter sur la base de rumeurs ou des dires des autres: le chemin thrapeutique de chaque toxicomane et alcoolique est diffrent et ce qui na pas march pour certains peut marcher pour dautres.
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Avant, je consommais de la drogue mais maintenant jai tout arrt. Je connais aussi beaucoup de gens qui en consomment. Jai un ami avec qui je chiquais et maintenant il est devenu fou. La drogue ce nest pas bon. Avant, quand je chiquais, je me sentais toujours mal. Je me suis dit: ce nest pas une vie, il va falloir arrter et prparer mon avenir. Mais ctait parce que jtais au chmage lpoque. Boub, 22 ans, Niger
Vaincre une toxicomanie* ncessite beaucoup de volont, de courage et de dtermination. Il y aura des moments o vous aurez limpression que vous ne pourrez jamais arrter. Il est important de trouver une aide et un appui dans ces moments l. Parlez un conseiller social pour jeunes ou un agent de sant pour voir sil existe un groupe de soutien ou un programme de dsintoxication auquel vous pouvez participer. Le plus important cest de ne pas frquenter de personnes qui peuvent freiner vos efforts. Ne frquentez pas les gens qui vous empchent dabandonner votre mauvaise habitude.
Lorsque vous narrivez pas vous dfaire de la cigarette ou de lalcool, recherchez de laide auprs de personnes ou centres spcialiss.
POURQUOI LES GENS COMMENCENT-ILS PRENDRE DE LA DROGUE? La meilleure faon dviter davoir un problme de toxicomanie cest de ne jamais commencer prendre de la drogue. Il est donc important de savoir pourquoi les gens commencent prendre de la drogue afin que vous puissiez tre conscient(e) de ces raisons et tre sr(e) de ne jamais tomber dans ces piges. En effet, il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les gens commencent prendre de la drogue que ce soit des drogues dures comme la cocane et lhrone ou des stupfiants plus ordinaires comme lalcool et les cigarettes: Premirement, beaucoup de jeunes gens prennent de la drogue parce quils veulent imiter leurs copains qui en prennent. Pour certains groupes, prendre de la drogue fait
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partie de leur identit. Si vous voulez faire partie du groupe vous tes oblig(e) den prendre. Le groupe vous pousse alors essayer la drogue tout en minimisant les effets. Ils peuvent aussi devenir dsagrables ou agressifs si vous nen essayez pas.
Javais 13 ans quand jai t expose la drogue pour la premire fois. Mes amies ont commenc fumer du bhangi (chanvre indien). Elles mont dit den prendre une bouffe, mais jai refus. Alors elles ont toutes commenc rire de moi; parce que je ne voulais pas tre qualifie de lche, jai dcid den prendre une bouffe. Margaret, 16 ans, Kenya
Deuximement, beaucoup de gens prennent des drogues parce quils veulent fuir les difficults de la vie. Peut-tre ont-ils eu des querelles avec leurs familles ou avec un ami. Il se peut quils se sentent tristes, dprims ou accabls par des problmes. Dans ces conditions, les drogues peuvent paratre comme un moyen facile doublier ses problmes.
Certains de mes amis ont perdu leurs parents cause du SIDA et ils consomment de la drogue pour oublier leurs problmes. Francis, 15 ans, Ouganda Certains se droguent pour oublier leurs problmes. Je leur conseille darrter parce que cela ne fait quaugmenter leurs soucis au lieu de les arranger. Pamela, 14 ans, Burkina Faso
Troisimement, certains prennent des drogues parce quils veulent changer leur personnalit. Beaucoup dadolescents ne sont pas satisfaits deux-mmes. Ils veufumer me rend lent tre plus audacieux, plus drles, plus brillants, plus cools et plus cool ! mrs. La consommation des drogues peut paratre comme un moyen ais de se transformer en quelquun dautre.
Certains de ceux qui consomment ces produits disent quils les consomment pour tre aptes faire face toutes les situations. Je ne connais pas le nom des drogues. Amadou, 23 ans, Niger
Quatrimement, certaines personnes pensent que les drogues leur donneront le courage de faire quelque chose quelles ont peur de faire. Il y a beaucoup de situations dans la vie qui ncessitent du courage. Il se pourrait que vous ayez peur de parler haute voix en classe ou daborder une fille ou un garon que vous aimez. Les
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drogues peuvent paratre comme un moyen facile de surmonter cette angoisse. Cinquimement, certains adolescents croient que les drogues les rendront plus intelligents. Ils pensent que les drogues les aideront rester veills pour rviser mieux et plus longtemps.
Certains jeunes disent quils prennent de la drogue pour pouvoir travailler plus et ne pas sentir la fatigue. Innocent, 16 ans, Burkina Faso Une fille a dit mon amie Katty que si elle fumait du bhangi (chanvre indien) elle pourrait poser aux professeurs des questions difficiles auxquelles ils ne sauraient pas rpondre. Mais les choses ont mal tourn pour Katty. Elle a commenc chouer lcole. Elle a maintenant abandonn ses tudes et souhaite retourner nouveau lcole mais son pre ne veut pas entendre parler de cela. Il dit quelle a rat sa chance. Maryann, 15 ans, Kenya
Siximement, beaucoup de jeunes prennent de la drogue parce quils sennuient. Ils veulent se divertir mais ne savent pas comment. Septimement, certains adolescents prennent de la drogue parce quils se sentent dsesprs. Ils ont limpression de ne pas avoir davenir. Ils consomment alors de la drogue parce quils se soucient peu des consquences. Ce sont l quelques-unes des raisons pour lesquelles les jeunes gens prennent de la drogue. Mais aucune de ces raisons nest bonne ni ne justifie cette consommation. Consommer de la drogue est une trs mauvaise faon de faire face une situation. Les drogues ne feront quaggraver vos problmes. Ladolescence est une priode cruciale au cours de laquelle vous devez accomplir beaucoup de choses aussi bien lcole que dans la vie courante. Vous avez besoin de bien apprendre faire face vos problmes, prendre vos sentiments en main, vous crer des amitis satisfaisantes et grer les changements de votre corps. La liste des choses que vous devez russir ou accomplir en tant quadolescent est infinie. Le problme des drogues est quelles peuvent interrompre le processus qui ferait de vous une personne comptente qui a des aptitudes. Elles vous empchent dapprendre grer les petites tensions quotidiennes. Elles vous empchent de dvelopper les comptences dont vous aurez besoin en tant quadulte.
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Rappelez-vous que: vous navez pas besoin de drogues pour tre aim et accept par les autres; vous navez pas besoin de drogues pour vous sentir confiant et courageux; vous navez pas besoin de drogues pour faire face la tristesse et la dception. Vous pouvez toujours vous en sortir sans lalcool et les drogues. Vous avez en vous la force et les ressources ncessaires pour faire face toute situation. Vous avez besoin de puiser cette force au fond de vous-mme. De plus, quel que soit le problme auquel vous tes confront, il y a toujours des possibilits daide qui soffrent vous. Vous pouvez en parler un conseiller pour jeunes, un professeur ou une personne de confiance de votre glise ou mosque. Parlez un parent, une tante ou un oncle, un grand frre ou une grande sur ou un ami de confiance. Profitez de laide mise votre disposition. COMMENT RSISTER LA PRESSION DE PRENDRE DES DROGUES ? Rsister la pression de copains qui veulent que vous preniez des drogues est trs difficile. Voici lhistoire dun adolescent:
Quand javais 13 ans, jtais sur le chemin de la maison avec des amis. Cest alors que nous sommes passs par un endroit qui tait un lieu de rendez-vous pour mes amis et dautres de leurs amis. Une fois l, mes amis sont alls rencontrer les autres et ont obtenu deux une quantit de bhangi (chanvre indien). En un rien de temps, une fille a commenc fumer et ma demand de prendre une bouffe. Jai refus.Tous ont commenc rire de moi. Ils mont trait de tous les noms et mont ensuite dit darrter de les gner. Ils ont ajout que ctait bon et que cela me ferait du bien. Comme je ne voulais pas quils pensent que javais peur, jai dcid den prendre. Jen ai fum et je suis incapable de dire ce qui sest pass par la suite. Jtais confus pendant au moins trois jours. Jecton, 15 ans, Kenya
Est-ce que cela vous fait penser une situation laquelle vous avez dj t confront? Ces amis avaient vraiment lair davoir besoin que Jecton fume. Pourquoi cette pression? La plupart des gens veulent de la compagnie quand ils font quelque chose de mal. Ils se disent que lerreur est un peu moins grave quand elle est commise en groupe. Quand ils commettent des choses audacieuses en groupe, ils se soucient moins des risques auxquels ils sexposent. En groupe, ils peuvent se dtendre et jouir des sensations que leur procure le
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stupfiant. Cest pourquoi il peut arriver que les amis mettent beaucoup de pression sur vous pour que vous fassiez comme eux. Voici quelques astuces pour faire face de telles situations: sachez que vous navez pas faire plaisir un ami en vous joignant lui ou elle pour faire quelque chose qui vous est nfaste; en tant que vrai ami, vous pouvez dire votre ami que ce quil ou elle fait est risqu; soyez clair avec votre ami et dites-lui que vous ne voulez pas prendre de la drogue ou des stupfiants. Montrez-lui que vous tes sr de vous et quaucun argument ne vous fera changer davis; partez si votre ami continue faire pression sur vous ou sil/elle commence vous injurier ou rire de vous. Nessayez pas den discuter ce moment l. Attendez jusquau moment o il ou elle nest plus sous leffet de la drogue avant de parler.
Mes amis font pression sur moi pour que je prenne de la drogue quand je suis avec eux; mais je me contrle et leur dis avec assurance que je suis bien sans drogue. Kofi, 16 ans, Ghana Certains jeunes ne font quimiter leurs camarades. Ils ne consomment de la drogue que parce quils veulent plaire leurs amis et ils font des btises. Ce nest pas bien. Alex, 16 ans, Burkina Faso
Parfois le problme ne se situe pas votre niveau mais celui dun ami, dune connaissance ou dun parent. Vous pouvez par exemple remarquer quun de vos amis a un grave problme de drogue ou dalcool un problme qui semble dtruire sa vie. Cela est galement trs difficile affronter. Ces conseils vous permettront de mieux faire face la situation: parlez votre ami de sa consommation de drogue quand il nest pas sous ses effets; ne la blmez pas ou ne le critiquez pas. Cela ne causera quune dispute entre vous. Plutt, concentrez-vous sur le problme de drogue et faites savoir votre ami que vous vous faites du souci pour lui ou elle. Essayez de laider comprendre quil a un problme; essayez daider votre ami obtenir de laide et viter les situations o il peut tre tent de consommer des drogues ou de lalcool.
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Beaucoup de mes amis taient toxicomanes. Mais aprs que jai su les risques et la vrit sur les drogues, jai dcid de les aider dcrocher. La plupart ont chang et jen suis contente. Margaret, 16 ans, Kenya
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Parfois, les personnes qui ont des problmes de drogue ne font pas attention aux proccupations et conseils des autres. Elles peuvent ne pas aimer vos efforts qui consistent les aider et il se peut quelles se fchent contre vous; il se peut que vous finissiez par avoir une grande dispute avec votre ami mais au moins vous aurez la conscience tranquille car vous aurez fait de votre mieux pour laider. Il est aussi possible que votre amiti ne rsiste pas au diffrend entre vous et votre ami.
Javais un ami en qui javais rellement confiance, mais je ne savais pas ce quil faisait derrire mon dos. Une fois, je lai rencontr avec des personnes trs bizarres. Ses yeux taient rouges. Jai remarqu quil sentait le bhangi (chanvre indien). Jai continu essayer de lui parler, mais il ne voulait pas couter. Alors je lui ai dit de choisir ou bien arrter de prendre ce quil prenait ou bien cesser de me parler. Je pensais quil prendrait la meilleure dcision, mais javais tort : il a immdiatement arrt de me parler. Hanifa, 17 ans, Tanzanie
Il est trs pnible de perdre un ami comme dans le cas de Hanifa, mais au moins elle est reste fidle ses principes, a essay daider son ami et ne sest pas laisse entraner dans des situations dangereuses. Parfois avec le temps, lami que lon a perdu peut revenir vers soi :
Aprs des mois, mon ami a vu comment les drogues pouvaient nuire sa vie ainsi qu celle de ses amis. Il est alors venu et ma supplie dtre son amie nouveau. Et comme jai prouv de la piti pour lui, jai accept. Hanifa, 17 ans, Tanzanie
Si vous vous faites du souci pour un ami, essayez de laider. Mais si celui-ci refuse votre aide et que lamiti ne continue pas, ce nest pas de votre faute et vous navez rien vous reprocher. VITER LA DROGUE Beaucoup dadolescents grandissent dans des environnements o ils sont entours par diverses sortes de drogues. Mais tous les adolescents de ces milieux nen prennent pas pour autant. Beaucoup rsistent ces stupfiants et la pression des copains parce quils sont conscients des problmes lis la consommation de drogue. Ces adolescents sont forts, rflchis et indpendants. Ils demeurent cools et ils font ce qui est bien pour eux.
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Cest loisivet qui fait que certains jeunes consomment des drogues. Je nen ai jamais consomm. Je connais des gens qui en consomment. La drogue joue sur lhonorabilit de la personne. Je dirai tous les jeunes de se mfier de la drogue et de chercher soccuper, faire des activits. Si les jeunes ont du travail cest sr ils vont cesser de consommer des stupfiants et se consacrer leur travail. Tanimoune, 19 ans, Niger
Les drogues et lalcool sont partout, quel que soit lendroit o vous vivez; ils peuvent tre faciles obtenir. Si vous voulez de la drogue, vous aurez probablement un moyen de vous en procurer. Mais ce nest pas parce que les drogues sont votre disposition que vous devez les consommer. Vous pouvez tre cool, faire ce que vous aimez et rester loin des drogues. Gardez le contrle. Ayez un regard honnte sur ce que vous tes et sur la manire dont vous voyez votre vie. Quest-ce-qui est important pour vous et quels sont vos objectifs pour lavenir? Comment pouvez-vous raliser ces objectifs? Rflchissez sur la place des drogues et de lalcool dans vos projets. Pourront-ils vous aider raliser vos futurs projets ou seront-ils des obstacles? Voici des tuyaux de la part dautres jeunes pour rester loin de la drogue: soyez actif : Par exemple, impliquez-vous dans des activits sportives, associatives ou religieuses. Ces activits occuperont votre temps et vous vous sentirez bien. Vous ne vous ennuierez pas et naurez pas besoin de drogue comme divertissement; soyez diffrent : Ne prenez pas de drogue juste pour appartenir un groupe. Soyez vousmme. Faites seulement ce qui vous convient; respectez-vous : Ne prenez pas de la drogue ou de lalcool pour impressionner les autres ou pour avoir le courage de faire quelque chose. Respectez-vous et les autres vous respecteront. Et quand vous verrez que les autres vous respectent, vous trouverez quil est plus facile davoir le courage de vous affirmer et de faire ce que vous voulez rellement faire; cherchez tre apprci pour les bonnes raisons : Il y a beaucoup de faons plus positives de se faire accepter et aimer par les autres que la consommation de drogues ou dalcool. Joignez un groupe de jeunes et faites des activits de groupe, comme chanter, faire du sport, du thtre, tudier ou nettoyer le quartier. Trouvez des gens qui vous aimeront pour ce que vous tes et ce que vous pouvez faire des gens qui ne perdent pas leur temps avec les drogues; connaissez et dfendez vos propres valeurs et principes : Faites une introspection. Quelles sont vos valeurs et selon quels principes allez-vous agir? Quest ce qui est bien pourvous? Protgez-vous en dfendant vos valeurs;
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ayez des ambitions : Quels sont vos rves? Regardez lavenir et pensez ce que vous voulez devenir. Les drogues ne vous aideront jamais arriver l o vous voulez aller; utilisez chaque cellule de votre cerveau : Ne laissez pas les drogues dtruire les cellules de votre cerveau. Travaillez bien et excellez lcole; cherchez un soutien professionnel : Si vous sentez que lon fait pression sur vous pour vous forcer prendre de la drogue, parlez-en un conseiller pour jeunes et obtenez son aide. Si vous avez un problme de drogue, cherchez de laide et un traitement. Il nest jamais trop tard pour arrter de prendre des stupfiants mme si vous en consommez depuis longtemps. Laide existe, mais cest vous de faire le premier pas pour la trouver.
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Rsum du Chapitre 13
Labus de drogues
Consommer des drogues pour des raisons non mdicales et pour avoir certaines sensations est appel un abus de drogue. Il existe diffrentes sortes de drogues et de stupfiants dont on peut abuser: le gandja (cannabis), lessence, la colle et les drogues dures comme la cocane et lhrone. Lalcool et les cigarettes sont aussi des drogues dont on abuse souvent. Les drogues ont beaucoup deffets nuisibles. Les consommer peut conduire la toxicomanie, cest--dire que vous ne pouvez plus vivre sans prendre de la drogue. Les drogues peuvent aussi dtruire votre cerveau, votre cur, vos vaisseaux sanguins et vos poumons. Leur consommation pendant la grossesse peut causer des problmes graves pour le bb. La plupart des drogues vous rendent incapable de penser clairement et de prendre de bonnes dcisions. Leur consommation est un risque qui peut avoir des consquences long terme. Sous leurs effets, vous pouvez par exemple, avoir des rapports sexuels non protgs. Cela peut aboutir une grossesse non dsire ou une infection sexuellement transmissible (IST) telle que le VIH et le SIDA. Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles certains jeunes prennent des drogues: pour plaire des copains; pour fuir les problmes; pour faire face la tristesse; pour essayer de changer leur identit et tre quelquun de diffrent; pour avoir le courage de faire face une situation difficile ou un dfi; pour se divertir; pour faire face aux sentiments de dsespoir. Aucune de ces raisons ne justifie la consommation de drogues. Elles ne feront quempirer vos problmes. Quel que soit le problme auquel vous tes confront, vous pouvez toujours vous en sortir sans la drogue. Vous avez en vous la force ncessaire. Les drogues peuvent dtruire votre avenir. Tenez-vous loin delles en vitant dtre oisif et en tant actif. Faites du sport ou dautres activits. Vous navez pas besoin de consommer de la drogue pour tre heureux ou vous divertir. Soyez diffrent. Ne faites pas quelque chose de risqu pour plaire vos copains. Soyez vous-mmes et faites ce qui est bien pour vous. Si vous vous respectez, les autres vous respecteront aussi. Si on fait pression sur vous pour que vous consommiez de la drogue ou si vous en consommez dj, cherchez de laide ! Les stupfiants sont des substances puissantes. Nessayez pas de les combattre tout seul. Laide est toujours disponible, mais vous devez faire le premier pas pour la solliciter.
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Chapitre 14
Raliser vos rves

Tout le monde a des rves* pour lavenir des rves de faire quelque chose de grand et de devenir quelquun dimportant. Cest ce quon appelle les ambitions. Les rves constituent nos aspirations et nos dsirs. Ils sont les buts que nous avons pour nous-mmes et pour notre avenir. Ce chapitre traite de la manire d'identifier vos rves et de les raliser. Il vous aide prendre les bonnes dcisions qui vous rapprocheront de vos rves et il traite galement des faons de grer les obstacles qui jalonnent le chemin. Il nest pas facile de raliser un rve. Cela demande beaucoup de travail et de dtermination. Prenez donc les devants! Ne restez pas inerte en attendant que les choses se fassent dellesmmes. Il sagit de votre avenir. vous de le btir! Voici les rves de quelques adolescents:
Je rve dtre femme daffaires. Pamela, 14 ans, Burkina Faso Je veux devenir un responsable et tre trs clbre. Sherifan, 15 ans, Ghana Je rve davoir une petite ferme avec une surface assez grande pour que mes parents et moi puissions y vivre. Jaimerais en outre avoir une femme et trois enfants. Patrick, 16 ans, Kenya
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Je souhaite tre agent humanitaire. Tanimoune, 19 ans, Niger Moi je rve davoir un bon boulot afin de pouvoir aider mon pre et aussi davoir un bon mari pour former un bon foyer. Angelina, 16 ans, Burkina Faso Moi jaimerais tre journaliste. Anglique, 17 ans, Burkina Faso Jaimerais tre gendarme ou douanier. Abdoulaye, 17 ans, Niger
Quel est votre rve? Que voulez-vous devenir? Que voulez-vous tre dans cinq ans? Dans quinze ans?Qui serez-vous et que ferez-vous? IDENTIFIER VOS RVES Certaines personnes ont beaucoup de rves qui changent au fur et mesure quelles grandissent. Prenez par exemple le cas de Ndye du Sngal: 6 ans, elle voulait tre agent de police; 8 ans, elle voulait tre capitaine dun bateau; 10 ans, elle voulait tre pilote davion; 13 ans, elle voulait tre enseignante; 19 ans, elle veut tre ingnieur. Comment les rves dune personne peuvent-ils changer autant? Est-il mauvais davoir tant de rves diffrents? Non! Les rves sont merveilleux. Ils vous Rflchissez beaucoup vos projets davenir. motivent et vous incitent travailler dur. Ils vous aident avoir une vision de lavenir et vous y prparer. Dautres personnes rvent peu. Elles ne savent pas ce quelles veulent tre lorsquelles seront grandes. Elles ont des difficults simaginer dans cinq ans. Si tel est votre cas, ne vous inquitez pas, cest parfaitement normal. Cela ne veut pas dire que vous navez pas dambitions*. Cela signifie tout simplement que vous ntes pas encore arriv cerner vos rves. Mais partir daujourdhui, vous pouvez commencer les identifier.
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Les rves de la plupart des gens sont largement influencs par les personnes qui les entourent. Donc premirement, regardez autour de vous. Pensez aux personnes de votre communaut. Qui admirez-vous? Qui respectez-vous? Il se peut que cette personne soit un enseignant qui a toujours une rponse toutes vos questions. Il se peut que ce soit un mdecin qui a su avec exactitude ce qui vous a rendu malade il y a quelques mois. Il se peut que ce soit limam de votre mosque ou le pasteur de votre glise. Il se peut que ce soit vos propres parents. Deuximement, ne laissez pas ce que vous voyez autour de vous limiter vos rves. Regardez au-del de votre communaut. Y a-t-il quelquun dont vous avez lu la biographie dans un journal ou dans un livre qui vous a pat? Peut-tre que cest un scientifique qui tudie les modes de communication des lphants entre eux. Peut-tre est-ce un infirmier qui soigne des rfugis dans une zone en guerre. Il y a beaucoup de personnes qui font des choses intressantes dans leur vie. Ces personnes peuvent servir dexemples. Elles peuvent vous amener rver de votre avenir. Troisimement, librez votre imagination. Ne soyez pas limit par des ides sur ce que vous pouvez faire ou non. Par exemple, nabandonnez pas vos rves cause de certaines ides prconues, par exemple que certains emplois sont uniquement rservs aux hommes et dautres aux femmes. Les choses changent, et aujourdhui les femmes dtiennent des postes auxquels leurs propres mres nauraient jamais aspir. Aujourdhui, une femme peut tre ingnieur, pilote, mdecin, athlte, scientifique, professeur, astronaute, prsidente, journaliste, etc. Que vous soyez un garon ou une fille, vous pouvez faire ce que vous voulez, si vous y tes dcid et si vous travaillez beaucoup. PLANIFIER UNE CARRIRE Certains adolescents sont extraordinairement dous dans un domaine prcis, comme les mathmatiques, la musique ou le dessin. Leur talent semble inn. Ils deviennent de grands mathmaticiens, artistes, professeurs de musique, chefs de chorale ou architectes. De mme, certaines personnes portent tout leur intrt sur une seule chose ds lenfance. Cette passion simplifie leurs dcisions quant leur avenir. Vous pouvez entendre un parent dire Je savais que Jean allait devenir vtrinaire (un mdecin pour animaux). Il a commenc prendre soin des petits animaux alors quil avait peine quatre ans. Pour de telles personnes, la vie parat simple. Cest comme si le chemin de leur carrire tait tout trac. Leurs dcisions semblent faciles parce quelles savent exactement ce quelles veulent faire et elles ont un talent dans ce domaine bien prcis. Mais pour la majorit dentre nous, il nen est pas ainsi. Nous sommes des personnes ordinaires pouvant russir dans plusieurs domaines. Ce que nous sommes et ce que nous deviendrons en dfinitive est un mlange de ce que nous aimons et de ce que nous naimons pas, de nos capacits, de notre volont travailler et des opportunits qui soffrent nous.
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Pour la plupart des gens, raliser un rve est un chemin long et sinueux. Il nest pas toujours sans dtours et il nest pas toujours vident de savoir quelle est la bonne dcision prendre. En plus, il peut y avoir beaucoup dobstacles imprvus sur le chemin des choses quil faut grer avec crativit. Essayez-vous autant de professions et de carrires possibles. Autrement, comment pourrezvous connatre toutes les opportunits qui soffrent vous dans ce monde? Dans certains pays, des adolescents travaillent comme volontaires dans diverses organisations pendant leurs vacances. Occasionnellement, ils bnficient dune petite rmunration de quoi leur permettre dassurer leur transport aller-retour partir de leurs maisons. Mais gnralement, ils ne gagnent rien. Ils sont vritablement des volontaires. Ne croyez pas que cest seulement ce que lon apprend lcole ou les activits payantes qui comptent. Si vous travaillez comme volontaire, vous allez probablement acqurir une exprience trs utile et gratifiante. Par exemple, vous pouvez avoir la chance de dcouvrir comment fonctionne un bureau et en mme temps, avoir une bonne ide de la vie des gens qui y travaillent. Vous pouvez galement vous rendre compte quune telle carrire vous convient parfaitement ou quelle ne vous convient pas du tout! Dans un cas comme dans lautre, la dcouverte sera importante. Ce faisant, vous acquerrez de nouvelles comptences, dvelopperez de nouveaux intrts et aurez confiance en vous-mme. Au fur et mesure que vous pensez aux professions qui vous intressent, pensez aussi aux tapes qui sont ncessaires pour y parvenir. Par exemple, faites des recherches prliminaires sur les diffrents types de professions et de mtiers qui existent et les filires acadmiques qui peuvent vous y mener. Dans cette recherche dinformation, pensez utiliser Internet, qui vous ouvre les portes du monde entier: en effet, un seul clic peut vous transporter sur le site dune universit, entreprise ou ONG sngalaise, franaise ou amricaine, o vous pourrez vous procurer une tonne dinformations utiles, y compris des offres demploi ou de stage et des conseils utiles sur la faon de rdiger un Curriculum Vitae (CV) et une lettre de motivation. Internet peut galement faciliter, courter et rduire les frais lis aux procdures de demande ou dinscription. La plupart des villes africaines sont maintenant pourvues de cybercafs ou dautres structures qui permettent un accs et usage relativement aiss dInternet. Trs souvent, les tudiants et jeunes bnficient de tarifs prfrentiels. Si vous prfrez le contact direct dans votre recherche dinformation, vous pouvez recourir aux conseillers dorientation dans les coles ou universits qui pourront vous informer des choix possibles et vous orienter sur la base de vos centres dintrts, de vos aptitudes, etc. Souvent ils pourront partager avec vous des documents ou vous orienter sur des pistes de recherche. Une autre voie est celle des chambres des mtiers qui vous donneront une vue densemble des dbouchs professionnels dans votre pays ou alors celle des associations danciens lves qui souvent parrainent ou aident les jeunes dans leur recherche demploi. Enfin, vous pouvez aussi vous entretenir avec les personnes dont vous admirez le travail. Une bonne manire de dcouvrir comment certaines personnes sont parvenues l o elles sont, est de leur poser la question directement. Sil y a des personnes que vous respectez et dont vous admirez les
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ralisations, demandez-leur si elles ont un peu de temps pour vous raconter la faon dont elles sont parvenues l o elles sont. Avant de les rencontrer, dressez une liste des questions que vous souhaiteriez poser, telles que: quont-elles fait pour en arriver l? Quest-ce qui les a amenes choisir la profession quelles exercent et quelle ducation ou formation ont-elles reue? Quest-ce quelles aiment le plus/le moins dans leur travail? La plupart des gens sont trs heureux et flatts lorsquune personne sintresse leur parcours et leur demande conseil. Gnralement, ils sempresseront de partager leur histoire avec vous et vous aideront dans votre choix. Il faut du courage pour approcher un adulte que vous ne connaissez pas bien, mais la plupart dentre eux seront trs gentils et comprhensifs. Ils peuvent aussi vous donner de bons conseils sur la faon de prparer votre propre carrire. FIXEZ-VOUS DES BUTS Cest important davoir un rve, une perspective pour lavenir. Mais il vous faut aussi des buts atteindre dans limmdiat, tout au long du parcours. Un but est un objectif spcifique que vous pouvez atteindre en travaillant. Il existe deux sortes de buts des buts long terme et des buts court terme. Vos rves constituent vos buts long terme. Vous esprez que certains souhaits se raliseront dans le futur. Les buts court terme sont beaucoup plus immdiats. Ce sont des objectifs que vous souhaitez raliser demain, la semaine prochaine ou lan prochain. Voici quelques buts court terme de certains adolescents:
Pour le moment, jaimerais dabord obtenir mon Bac. Mariam, 21 ans, Niger Moi je rve daller luniversit. Aida, 16 ans, Burkina Faso Je veux russir mes examens afin dtre admise dans lcole de mon choix. Miriam, 16 ans, Zambie Dans ce monde daujourdhui, la seule voie cest lcole. Je veux tre parmi les meilleurs pour tre quelquun car il y a plein de gens qui ont des diplmes. Alex, 16 ans, Burkina Faso Je veux apprendre parler en public. Patrick, 18 ans, Zimbabwe
Quels sont vos buts? Que voulez-vous faire avant la fin de cette anne? Pour la fin de lanne prochaine?
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Les buts sont trs utiles. Lorsque vous ralisez un but, vous pouvez lliminer de votre liste. Cela donne un sens de ralisation et daccomplissement. Cela vous met en confiance vis--vis de vousmme et constitue une preuve que lorsque vous dcidez de faire quelque chose, vous pouvez russir. Les buts devraient tre ralistes et possibles. Ils devraient tre des objectifs que vous pouvez raliser. Parfois, les gens se fixent des buts irralistes, tels que devenir trs riche. Beaucoup de gens ne deviennent jamais riches et ceux qui le sont avaient probablement des buts plus spcifiques, tels que commencer leur propre affaire. Ils se sont tellement passionns pour leur affaire quelle a trs bien march. Atteindre un objectif vous
apporte un sentiment de satisfaction personnelle.
Parfois, les gens se fixent des buts ngatifs, particulirement propos de la sexualit. Certains adolescents se disent:
Ces vacances, je dois perdre ma virginit. Je dois avoir des rapports sexuels avant lge de 16 ans. Je dois essayer davoir des rapports sexuels avec une fille autre que ma copine. Ce sont des buts inutiles et les raliser ne va pas vous rendre content de vous. Rflchissez: est-ce vraiment votre butdavoir des rapports sexuels? Est-ce que vous vous tes fix ce but parce que vous subissez une pression pour tre comme vos copains? Croyez-vous que tous vos amis ont eu des rapports sexuels et que vous tes en reste? Ce ne sont pas de bonnes raisons pour chercher raliser ces buts. Pensez ce que vous voulez rellement atteindre et ayez ces principes en tte: assurez-vous que vos buts sont positifs et constructifs; assurez-vous que vos buts sont ralistes et ralisables; assurez-vous quils ne vous exposent pas des risques; assurez-vous que ce sont vos buts vous et non ceux de quelquun dautre. Aprs les avoir identifis, pensez la faon de les raliser. laborez un plan. Posez-vous ces quatre questions: pourquoi? Quelles sont vos raisons de poursuivre ce but? Pourquoi voulez-vous latteindre ?
Fixez-vous un plan pour atteindre vos objectifs et rves.
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comment? Quelles sont les tapes quil vous faudra franchir pour raliser ce but? Que devriez-vous faire? quand? Quand faut-il accomplir chaque tape pour atteindre votre but? Quand serez-vous en mesure de le raliser? quoi? De quoi aurez-vous besoin pour atteindre ce but? Par exemple, supposons que votre but est de mieux russir en maths. Pourquoi voulez-vous tre meilleur en maths? Cest peut-tre parce que vous savez que vous pouvez mieux faire. Vous avez de bonnes notes dans toutes les matires sauf en maths. Vous tes intelligent et vous navez pas rellement eu tudier beaucoup pour avoir de bonnes notes dans les autres matires. Cependant, vous trouvez que les maths sont plus difficiles. Comment allez-vous amliorer vos notes en maths? Vous pouvez peut-tre commencer par rviser plus. Vous pouvez aussi demander de laide aprs les cours et faire beaucoup dexercices supplmentaires. Quand allez vous appliquer ces mesures? Peut-tre dciderez-vous de consacrer une heure aux maths tous les jours aprs les cours et deux heures durant les week-ends. Que vous faudra-t-il pour russir en maths? Peut-tre vous faut-il plus de temps? Peut-tre avez-vous lhabitude daider votre tante dans sa boutique tous les soirs. Parlez-lui de votre but et demandez-lui si elle peut vous permettre de quitter plus tt pour pouvoir rviser. Peuttre vous faut-il beaucoup plus dexercices? Demandez votre professeur de vous donner des exercices supplmentaires. Si vous laborez bien votre plan et que vous travaillez beaucoup, vous pouvez atteindre vos buts. PRENDRE DE BONNES DCISIONS La prise de bonnes dcisions peut vous aider atteindre vos buts et raliser vos rves. Cela ne signifie pas qu 13 ans vous devez choisir ce que vous allez faire plus tard. Le fait de penser ce que vous souhaitez tre nest pas ncessairement une dcision. Cest un rve et un but long terme. Prendre une dcision est diffrent. Une dcision est un choix entre deux ou plusieurs options possibles. La prise dune dcision est un vnement quotidien. Il vous faudra prendre mille et une dcisions avant de raliser vos rves. Devriez-vous aller tudier la maison aprs lcole ou devriez-vous jouer avec vos amis? Devriez-vous accepter davoir des rapports sexuels avec votre copain? Ou faudrait-il attendre? Vous aurez prendre des dcisions chaque jour. La meilleure faon de prendre une dcision est de penser ce qui se passerait si vous faites quelque chose. Cest ce quon appelle la prdiction des rsultats ou des consquences. Mieux
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vous prdisez les rsultats, mieux vous prendrez les dcisions qui aboutissent aux rsultats que vous souhaitez. Par exemple, supposons que vous tes en train de dcider si vous devez aller ou non chez une amie aprs les cours. Dun ct, si vous allez chez elle, vos relations seront renforces. Cette fille est trs populaire lcole et elle a invit plusieurs autres filles chez elle. Vous avez toujours voulu tre amie ou faire partie de ce groupe, vous tes donc contente dtre invite. De lautre ct, il se peut que votre maman soit fche si vous y allez sans lui demander la permission. En plus, vous avez un examen important la semaine prochaine et vous vous tes jure de commencer rviser une bonne semaine lavance. Si vous vous rendez chez cette fille, vous aurez alors moins de temps pour prparer lexamen et vous pourriez avoir une mauvaise note.
Connaissez-vous les tapes principales dune bonne dcision ? 1. Dfinir le problme, la situation ou la question qui ncessite une prise de dcision. 2. Identifier toutes les options possibles ou les opportunits qui soffrent vous. 3. Prendre en considration toutes les consquences ou rsultats possibles de chaque option choisie. 4. Prendre en considration vos propres valeurs, vos convictions quant ce qui est bien ou mal, et les alternatives qui cadrent bien avec vos valeurs. 5. Prendre en considration la faon dont la dcision peut affecter dautres personnes. 6. Choisir la solution qui semble fonde sur vos propres connaissances, vos valeurs, votre morale, votre religion et vos buts. 7. valuer la dcision et ce que vous en pensez avez-vous le sentiment davoir soigneusement considr toutes vos options et dtre laise avec votre choix?
De telles dcisions sont difficiles prendre. Vos tudes et vos bonnes relations avec votre maman sont trs importantes. Mais vous voulez aussi faire partie de ce groupe de filles populaires car vous estimez que cela aussi pourrait vous tre trs utile. En fin de compte, il faudra peser tous ces facteurs et analyser ce qui vous convient le mieux et ce qui vous fera le plus de bien long terme. Quelle que soit votre dcision, assurez-vous de choisir loption de votre propre choix, sans que quelquun vous pousse le faire. Enfin, valuez toujours vos dcisions et la faon dont vous vous sentez vis--vis
Prenez vos propres dcisions. Ne laissez pas les autres le faire votre place.
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delles. Avez-vous limpression davoir pris la bonne dcision? Sinon, que pouvez-vous faire pour la changer? Par exemple, vous avez commenc avoir des rapports sexuels avec votre copain, mais vous vous rendez compte que ce ntait pas une bonne dcision pour vous. Vous avez peur de tomber enceinte et de dcevoir vos parents. Vous savez que vous et votre copain pourriez utiliser un contraceptif, mais ce que vous souhaitez cest arrter compltement davoir des rapports sexuels. Beaucoup de dcisions peuvent tre changes, il est donc important de les valuer. Vous pouvez dcider de ne plus avoir de rapports sexuels. Il nest jamais trop tard pour prendre une bonne dcision. FOCALISER VOS EFFORTS SUR VOS BUTS ET VOS RVES Il est parfois difficile de se focaliser sur son but ou son rve. Parfois le rsultat que vous esprez atteindre est si loin quil ne semble pas ralisable. Dans ce cas l, vous pouvez tre tent de vivre linstant prsent et cesser de vous soucier du futur. Par exemple, vous pouvez dcider de ne plus vous consacrer aux tudes et passer plus de temps vous amuser avec vos amis. Par moments, les gens peuvent vous dcourager en vous donnant limpression que vous nallez jamais raliser votre rve. Par exemple, cest le cas lorsque certaines jeunes filles sont pousses se marier tt et commencer avoir des enfants au dtriment de leurs ambitions. Il peut aussi tre trs difficile de sortir des sentiers battus et de suivre un chemin autre que celui choisi par dautres pour raliser des rves diffrents des leurs. Il peut tre particulirement difficile de poursuivre une carrire que les gens ne pensent pas tre approprie pour les personnes de votre sexe.
Concentrez-vous sur vos rves. Ne laissez pas les autres vous en distraire.
Je veux tre ingnieur en gnie civil. Mon papa est entrepreneur et ma dit que ctait une bonne filire surtout au Ghana, o il y a partout des btiments en construction. Mais ce sera trs difficile dtre la seule femme dans ce domaine. Il y aura de la discrimination. Mme mon oncle est contre ma dcision car il dit que les femmes sont faibles. Il dit quil ne recruterait pas une femme dans ce domaine si la dcision lui incombait. Il mencourage devenir comptable. Sherry, 19 ans, Ghana
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Moi, je rve dtre juge plus tard, en travaillant dur et en continuant mes tudes. Les mauvaises langues peuvent tempcher de raliser ton rve. Parce que lorsque tu vas leur parler de ton rve, ils vont te dire que cest dur dvoluer dans ce mtier, de changer ou de faire autre chose. Mais il ne faut surtout pas les couter. Arlette, 16 ans, Burkina Faso
Il peut tre difficile de se focaliser sur ses buts lorsque dautres personnes vous dcouragent et vous disent que vous ne pourrez pas les atteindre. Il est galement difficile de maintenir le cap sur la ralisation de ses rves lorsque les autres vous disent dtre moins srieux et de vous amuser. Quoi quen disent les autres, agrippezvous vos rves. Si les gens vous disent que vous ne pouvez pas faire Si on exerce une pression sur vous pour vous marier tt, parlez-en quelquun par exemple, quelque chose tout simplement parce un enseignant qui pourrait vous aider. que vous tes une femme ou un homme, montrez-leur quils ont tort. Redoublez vos efforts. Vous pouvez tout faire si vous y mettez les bouches doubles. Les hommes et les femmes ont les mmes capacits, mme si on ne leur donne pas toujours les mmes chances. Si vos parents font pression sur vous pour que vous vous marriez ou que vous arrtiez vos tudes, demandez conseil auprs dun enseignant, une tante ou un oncle, un leader de votre communaut ou quelquun de votre glise ou de votre mosque. Ces derniers pourraient vous aider convaincre vos parents de limportance de vous laisser poursuivre vos tudes et votre formation. Vos rves sont importants et il vous sera difficile de les poursuivre si vous avez une famille votre charge. BIEN TRAVAILLER LCOLE Russir lcole demande beaucoup de travail et de dtermination. Il est trs important dessayer de faire de votre mieux lcole. Lducation est la cl du succs. Le savoir est le meilleur cadeau que vous puissez vous offrir. Restez lcole aussi longtemps que possible. Chaque anne vous apporte plus de connaissances et de comptences qui vous aideront raliser vos rves.
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Voici quelques conseils pour tirer profit de votre ducation: soyez organis; prparez-vous pour les cours. Nattendez pas la dernire minute pour faire vos devoirs; programmez vos heures dtudes; organisez des groupes de travail pour approfondir certains sujets ou vous entraider dans vos devoirs; programmez vos heures de distraction et de dtente. Travailler sans prendre le temps de se dtendre est fatiguant et ennuyeux. Prenez le temps de vous distraire, faire de lexercice, voir vos amis et votre famille; mangez bien et reposez-vous assez pour ne pas somnoler en classe; participez aux cours. Mme si vous tes trs timide, vous avez besoin dapprendre parler en public. Montrez votre enseignant que vous suivez et travaillez beaucoup. Cest particulirement important pour les filles. Certaines filles ont peur de parler en classe et laissent les garons accaparer toute lattention de lenseignant.
Les filles, parlez en classe et ne laissez pas les garons accaparer toute lattention du matre.
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Savez-vous comment bien vous prparer un examen ? Dans la plupart des coles, les rsultats lexamen comptent beaucoup, surtout au Brevet ou au Baccalaurat. Voici quelques conseils pour bien vous prparer ces examens : rvisez rgulirement et quotidiennement vos leons. Commencez vos rvisions le premier jour dcole. Nattendez pas la dernire minute, car ce genre de rvision naide gnralement pas. Rvisez jusqu la veille de lexamen. Le jour de lexamen cessez de rviser et dtendez-vous. Nentrez pas en salle dexamen en tant stress ; tablissez un emploi de temps quotidien en programmant des moments rservs au travail scolaire; prenez de bonnes notes qui rsument les points cls que vous devrez retenir. Ces notes seront utiles lorsque vous rviserez avant les examens; du temps supplmentaire sur les matires o vous tes plus faible et essayez de rviser avec laide dun enseignant ou dun lve qui sy connat bien; si vous vous sentez stress, prenez une pause. Faites un jeu ou lisez un roman facile lire. Sautez la corde ou faites un tour pour dtendre vos nerfs; Le jour mme de lexamen, lessentiel est de garder son calme ! allez en salle dexamen temps. Arriver en retard vous rendra inquiet et il vous sera difficile de vous concentrer; lorsquon vous donne le sujet, ne faites rien pendant les premires minutes. Attendez que votre cur sarrte de battre trop vite car si vous vous prcipitez vous pourriez commettre des fautes dinattention; lisez attentivement les instructions et les questions pour tre sr que vous les avez comprises. Lexaminateur qui lit votre copie prtera attention la faon dont vous interprtez la question. Prparez votre rponse. Tenez compte des points accords chaque question et organisez-vous pour en avoir le maximum; commencez avec les questions qui vous paraissent plus faciles. Cela stimulera votre confiance. La plupart des examinateurs ne vous pnaliseront pas pour navoir pas rpondu aux questions dans lordre. Numrotez-les clairement. Ne commencez pas par la question la plus difficile car cela pourrait vous faire perdre espoir et confiance; ne regardez pas autour de vous. Vous pourriez devenir anxieux et inquiet si vous vous apercevez que dautres lves tournent des pages ou crivent rapidement. Ne paniquez pas lorsque dautres rclament plus de feuilles. Ce nest pas la quantit de ce que vous crivez qui compte mais la pertinence de vos rponses. Certains crivent de longues sottises ! rappelez-vous que votre criture est trs importante. Lexaminateur doit pouvoir lire ce que vous avez crit; aprs lexamen, vitez de comparer vos rponses avec celles des autres. Si vous en parlez, il se peut que vous finissiez par avoir limpression que vos rponses ntaient pas assez bonnes et cela ne vous encouragera pas vous prparer aux prochaines preuves. Aprs que lon vous ait rendu votre copie dexamen, revoyez les questions auxquelles vous avez mal rpondu afin de savoir dans quels domaines vous devez travailler davantage. Ayez une ide du type de questions qui vous posent problme pour mieux vous y prparer la prochaine fois. Noubliez pas de regarder les questions auxquelles vous avez rpondu correctement et flicitez-vous pour ce travail bien fait !
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TRE OBLIG DARRTER SES TUDES Beaucoup dadolescents sont obligs de quitter lcole avant davoir termin leurs tudes. Peut-tre leurs parents ne peuvent-ils plus assurer leurs frais de scolarit? Ou peut-tre quelles sont tombes enceintes par erreur et sont obliges dabandonner lcole. Ce sont des situations difficiles, mais qui ne signifient pas que vous ne serez pas en mesure de raliser quelque chose dans votre vie. Vous devrez peut-tre redfinir vos rves et vos buts, mais si vous tes cratif et plein de ressources, vous pouvez toujours les raliser. Ne croyez pas que cest la fin du monde. Regardez autour de vous. Comment est-ce que les autres jeunes qui ne sont plus lcole essaient de raliser leurs rves? Que font-ils? Identifiez les opportunits et les ressources qui sont votre porte. Mme si vous ne pouvez plus aller lcole, il pourrait y avoir dautres voies vous permettant dacqurir une bonne formation. Par exemple, si vous avez quitt lcole cause dune grossesse, cherchez savoir sil existe un centre pour filles-mres dans lequel vous pouvez recevoir une formation ou suivre des cours. Il peut aussi exister un fond de crdit communautaire pour aider les personnes qui dsirent monter des petites activits gnratrices de revenu. Demandez conseil auprs de personnes, telles que vos parents, oncles, tantes, voisins, leaders communautaires ou mme votre ancien enseignant. Ces gens peuvent avoir de trs bonnes ides sur les opportunits demploi ou les choses que vous pouvez entreprendre. Redfinissez vos buts et vos stratgies visant les atteindre. Peut-tre quil ne sera plus possible pour vous de devenir mdecin, mais il existe plein dautres choses que vous pouvez toujours russir. Vous pouvez dcider de monter une petite affaire. Comment allez vous vous y prendre? Faut-il vous associer avec des amis? Demandez tout le monde de contribuer une caisse commune qui sera utilise comme fond de dmarrage pour laffaire. Vous pouvez peut-tre parler des hommes daffaires ayant russi pour quils vous donnent des conseils avant de commencer. Vous pouvez mme leur demander dinvestir dans votre affaire si vous arrivez les convaincre de la pertinence de votre ide. Soyez cratif. Si tous vos amis vendent des journaux ct des feux de signalisation, pensez vendre autre chose ou entreprendre une autre activit. Les rejoindre pour vendre des journaux ne vous donnera probablement pas un revenu suffisant pour pargner de largent et dmarrer une autre activit plus rmunratrice. GRER LES OBSTACLES Que vous soyez lcole ou non, les choses ne se passeront pas toujours comme vous le souhaitez. Parfois, des obstacles importants apparaissent sur votre chemin et vous empchent de raliser vos buts et vos rves. Ces obstacles sont appels des entraves. Elles vous empchent de progresser et parfois elles peuvent mme vous faire reculer.
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Faire face aux entraves est souvent trs difficile et dcevant, mais cela est invitable. Cest votre faon de grer les entraves invitables de la vie qui dterminera si vous parviendrez ou non raliser vos rves. Peut-tre que ce ne sera pas le mme rve quau dpart, mais ce sera toujours un rve ! Les entraves sont parfois dues des vnements indpendants de votre volont, des choses que vous ne matrisez pas, tel quun changement dans le statut conomique de votre famille. Les affaires de votre pre peuvent faire faillite ou encore votre maman peut tomber malade et tous deux ne seront plus en mesure de payer vos frais de scolarit. Si cela Savez-vous comment faire face aux entraves ? arrive, il faudra user de toutes vos ides et forces pour trouver une solution. Pierre a toujours voulu tre mdecin. Mais Y a-t-il un parent qui peut vous aider des grves scolaires rptes ont conduit payervotre scolarit? Lcole peut-elle une anne blanche lanne o il devait passer vous consentir une rduction des frais son brevet. Lorsque les cours ont repris de scolarit parce que vous avez normalement, il navait pas assez dargent toujours t un bon lve? Pouvezpour acheter le livre de chimie requis et il a vous tre transfr dans une cole tudi partir de ses notes. Il na pas t moins chre? admis en mdecine. Parfois vous pouvez tre confront des obstacles qui paraissent insurmontables. Il se pourrait quil ny ait que 20 places dans le dpartement dingnierie de luniversit. La comptition pour les tudes dingnierie est particulirement serre cette anne l. Vous tes 80 passer le concours et vous tes le 21me lexamen! Voil une situation trs difficile. Comment la grer? Un seul point et vous auriez russi! Une des options est de se laisser gagner par le dcouragement et la dprime. Une meilleure option consiste avoir lesprit pratique et positif. Pouvez-vous commencer dans une autre branche de luniversit qui vous permette ensuite de transfrer dans la filire dingnierie? Y a-t-il une autre universit? Pouvez-vous repasser lexamenlanne suivante ? Est-ce que tous les 20 tudiants vont faire leurs tudes ou vous reste-t-il encore une chance si lun deux se dsiste? Pierre tait extrmement du mais il sintressait toujours au domaine de la sant. Ses parents lont donc encourag prendre des cours en ducation de la sant. Il avait limpression que ctait un substitut mdiocre pour la mdecine, mais il a beaucoup travaill et sest spcialis en deux ans. Aprs, il a eu un travail comme inspecteur adjoint de sant dans une petite localit loigne. Il excellait dans son travail et cest ainsi quil a t recrut par une organisation qui la envoy par la suite faire plusieurs formations. Lan dernier Pierre a t promu administrateur du programme sanitaire de lorganisation sur trois rgions. Il supervise trois mdecins. Le cas de Pierre a eu une issue heureuse. Voici quelques secrets de son succs: une vritable passion pour la sant; une volont dessayer autre chose lorsque son premier choix a chou; une capacit travailler et sappliquer dans tout ce quil fait.
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Quelle que soit lentrave que vous rencontrez, ne perdez pas courage et nabandonnez pas. Essayez de rsoudre le problme. Il y a un adage qui dit Vouloir cest pouvoir , ce qui signifie que si vous tes dtermin, vous pouvez russir. Parfois, les barrires surgissent cause de problmes votre propre niveau. Soit parce que vos capacits ne correspondent pas votre ambition ou alors cause de votre attitude personnelle et votre manire dapprhender les choses. Les entraves lies vos faiblesses personnelles sont difficiles surmonter. Il se peut que vous ayez dcid de faire quelque chose, mais que cela ne vous convienne pas. Par exemple, vous avez dcid de devenir mdecin, mais malheureusement vous ntes pas fort en biologie et en chimie. Vous narrivez pas retenir ces cours mme lorsque vous rvisez constamment. Vous tes trs mdiocre dans ces deux matires alors que vous excellez dans dautres. Lorsque vous vous trouvez dans une telle situation, il faut pouvoir tre critique envers soi-mme. Rflchissez vos forces et faiblesses. En quoi tes-vous bon? Que pouvez-vous faire pour tirer profit de toutes vos forces? valuer vos forces et la meilleure faon de les utiliser peut-tre difficile. Il est difficile de jeter un regard critique et objectif sur soi-mme. Si vous avez des difficults identifier vos forces, essayez den parler quelquun qui vous connat un parent, un frre ou une sur, une tante ou un oncle, un enseignant ou un conseiller dorientation lcole. Ces personnes pourraient avoir remarqu en vous des forces que vous ignoriez possder. Les pires entraves sont celles causes par vos propres attitudes. Par exemple, il peut arriver quun beau jour, vous nayez plus envie de vous battre; vous vous sentez fatigu ou vous avez perdu tout espoir. Ou bien, vous pensez soudainement que le choix que vous avez fait est trop difficile et les bnfices attendus, hors de votre porte. Savez-vous comment exploiter au mieux vos points forts ? Haoua tait certaine quelle voulait tre journaliste aussi a-t-elle cherch et obtenu un travail comme volontaire dans un magazine fminin. Le staff du magazine lui a alors confi certaines rdactions et lui a fait des suggestions sur la faon dcrire des articles. Cependant, tout ce que Haoua crivait tait ennuyeux, quels que soient ses efforts. Les ides lui manquaient et il lui fallait des heures pour crire un seul paragraphe. Haoua passa ainsi trois mois sans rien publier et commena sinquiter. Elle avait toujours souhait tudier le journalisme aprs le lyce, alors que faire? Tout le staff du magazine tait agrable, mais la femme qui concevait le magazine ltait particulirement. Haoua sest alors dcide lui parler et lui demander conseil. Cette dernire lui a dit de ne pas trop sinquiter. Elle a aussi conseill Haoua de tenter autre chose qucrire pour le magazine. Elle lui a donn la possibilit de sexercer sur lordinateur et il sest avr que Haoua avait un talent pour les images et la mise en page. Cest donc avec joie que Haoua a alors opt pour des cours en graphisme plutt quen journalisme.
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Vos propres attitudes peuvent tre des piges. Voici quelques piges viter: Le pige des penses ngatives. Vous vous dites que vous tes malchanceux et que vous tes bte et vous utilisez ces penses ngatives comme une excuse pour ne rien faire. Le pige de la peur de commettre une erreur. Vous avez tellement peur de commettre une erreur que vous prfrez ne rien tenter du tout. Le pige de la peur du succs. Vous nessayez pas parce que vous avez peur dattirer lattention des gens sur vous-mme en russissant. Le pige des mais je ne peux pas. Vous vous dites que vous narriverez pas faire quelque chose avant mme davoir essay. Le pige de la peur de ne pas tre la hauteur des attentes des autres. Vous avez tellement peur lide de dcevoir les autres que vous ne voulez pas essayer. Faites trs attention ces piges et vitez-les! Vous ne saurez jamais si vous tes capable de faire une chose si vous ne tentez pas votre chance. Il ne faut pas se contenter de parler dune chose et esprer quelle se ralise. Prenez des initiatives qui vous rapprocheront de vos rves et buts. Souvent, nous pensons que les personnes qui ont russi sont naturellement doues, talentueuses et comptentes, et quil leur est toujours plus facile de raliser leurs rves. Cependant lorsque vous dcouvrirez ce que ces personnes ont fait pour arriver l o elles sont, vous serez trs tonn par tous les efforts quelles ont dploys avant de raliser leurs rves. Parfois, nous pensons que les personnes qui ont russi sont tout simplement chanceuses. Mais il y a un vieil adage qui dit: Il ny a pas de hasard dans la vie. Soyez toujours prt saisir de nouvelles opportunits lorsquelles se prsentent ! Vous serez alors chanceux. Enfin, ayez lesprit que le succs ne signifie pas devenir une superstar, avoir un vhicule la mode ou avoir de largent. La notion de succs est trs personnelle. Elle varie selon les personnes mais pour la majorit des gens, le succs est synonyme de fiert de soi et de travail bien accompli. Votre succs est entre vos mains. Nattendez pas. Ne liez pas votre russite celle des autres. Votre succs sera dtermin par votre bonheur, votre richesse spirituelle, votre sagesse, votre flexibilit, votre crativit, votre dtermination et vos attitudes vis--vis des autres. Vous dtenez les cls de votre avenir et de vos rves!
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Rsum du Chapitre 14
Raliser Vos rves

Pour raliser vos rves, il faut beaucoup de travail et de dtermination. Nattendez pas que les choses se fassent delles-mmes. Il sagit de votre avenir. vous de le btir! Certaines personnes savent ce quelles veulent devenir et ce quelles veulent faire. Elles savent quels sont leurs rves. Ce nest pas le cas pour dautres. Cela ne signifie pas quils nont pas de rves. Cela veut dire tout simplement quils ne savent pas encore quels sont leurs rves. partir daujourdhui, vous pouvez commencer identifier vos rves. Pour cela: regardez autour de vous (les gens de votre communaut). Qui est-ce que vous admirez et respectez? Ces personnes peuvent tre des exemples; regardez au-del de votre communaut. Il y a beaucoup de personnes travers le monde qui font des choses intressantes et de qualit. Elles peuvent aussi tre des exemples; librez votre imagination. Ne vous laissez pas intimider par les ides relatives ce que vous pouvez faire ou non. Que vous soyez une fille ou un garon, vous pouvez faire presque tout ce que vous souhaitez faire si vous vous y mettez fond. Adressez-vous aux personnes qui font des choses qui vous intressent. Posez-leur des questions sur la faon dont elles ont pu arriver l o elles sont. Quel genre dducation ont-elles reu ? Quelle formation ont-elles suivie ? Quest-ce quelles aiment le plus dans leur travail? Quest-ce quelles aiment le moins? Vos rves constituent vos buts long terme les choses que vous souhaitez raliser dans le futur lointain. Mais il vous faut aussi des buts immdiats des choses que vous pouvez raliser court terme. Pensez ce que vous voulez raliser cette semaine, ce mois et cette anne. Lorsque vous atteindrez ces buts, vous serez fier de vousmme. Vous saurez alors que si vous mettez toute votre nergie dans un projet, vous pouvez le russir. La ralisation de vos rves ne sera pas un chemin simple et sans embches. Il ne sera pas toujours vident de savoir quelles sont les bonnes dcisions prendre, et vous pourriez rencontrer des obstacles imprvus. Vous devez donc tre en mesure de : prendre de bonnes dcisions en prvoyant les consquences probables des options qui se prsentent vous; rester centr sur votre rve et de ne pas vous laisser dcourager ou distraire par les autres; travailler beaucoup. Que vous soyez lcole ou non, tirez profit de toutes les opportunits qui soffrent vous; grer les obstacles. Nabandonnez jamais. Vouloir cest pouvoir! Votre succs est entre vos mains. Votre dtermination, votre crativit, votre sagesse, votre flexibilit et vos attitudes envers les autres constituent les cls de votre avenir et de vos rves.
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Glossaire
Abcs Abdomen Accumulation de pus formant une poche. Partie infrieure du tronc situe sous les ctes et contenant lestomac, le foie, les intestins et les organes de reproduction. On lappelle galement le ventre . Se retenir de faire quelque chose. Vous pouvez par exemple vous abstenir davoir des rapports sexuels, de prendre de la drogue ou de lalcool. Mthode utilise pour empcher une grossesse en vitant les rapports sexuels pendant les jours o la femme pense quelle est fertile. Toute forme de contact sexuel, dattouchement ou de caresse non dsirs. Qui vit ou subit quelque chose de pnible. Problme de peau qui affecte principalement les adolescents et qui se caractrise par beaucoup de boutons surtout sur le visage. Se dit dune personne qui se montre dsagrable et hostile lgard dautrui et qui utilise sa force. La bire, le vin et les boissons fortes sont des exemples dalcool. Lalcool dtend et rend moins timide. Il rduit les inhibitions et ralentit les ractions et les rflexes. Lalcool cre une dpendance et peut causer des problmes de sant long terme. Mauvaise raction du corps par rapport un aliment, un mdicament ou toute autre substance. Quand une personne est allergique une substance, elle peut avoir des ractions telles que des dmangeaisons, des ternuements, des ruptions cutanes, des problmes respiratoires ou un tat de choc.
Abstenir (s)
Abstinence priodique
Abus sexuel
Accabl(e) Acn
Agressif
Alcool
Allergie
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Ambition
Rves pour lavenir. Ce sont des aspirations, des buts long terme et des espoirs de raliser quelque chose de grandiose et de devenir quelquun de productif. Lamour et le respect de soi. Partie du systme de reproduction de lhomme o le sperme est emmagasin. Condition dans laquelle le sang devient faible et faiblement concentr. Elle est souvent cause par un manque de fer dans lalimentation. Parmi les signes, on peut noter la fatigue, la pleur des gencives, des paupires, des paumes et de la plante des pieds ainsi quun manque dnergie. Mdicament ou mthode utilis(e) pour rendre le malade insensible la douleur et au malaise au cours dune opration chirurgicale. Substance mdicamenteuse qui empche les bactries de se dvelopper. Les antiseptiques sont utiliss pour prvenir les infections. Orifice du corps par o sont vacus les dchets (les matires fcales). Cessation brusque de lactivit crbrale due un accident circulatoire. Zone colore, en forme danneau, entourant le mamelon. Gner ou bloquer le dveloppement ou la croissance normale. Satisfaire pleinement (un dsir, une passion, une faim). Contraignant, dur, difficile, qui demande de leffort et de la discipline. Interruption de la grossesse. Cela peut se produire soit naturellement (avortement spontan ou fausse couche) ou travers une intervention mdicale (avortement provoqu). Os situs au niveau des hanches qui entourent les organes de reproduction. Sentiment de malaise, dinconfort, dembarras, de maladresse ou de gne. Priode au cours de laquelle le corps de ladolescent se dveloppe rapidement.
Amour-propre Ampulla
Anmie
Anesthsie/ anesthsiant Antiseptique
Anus Apoplexie Arole Arrter Assouvir Astreignant Avortement
Bassin
Bizarre (sentiment)
Bond de croissance
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GLOSSAIRE
Boursouflures Calmants
Gonflements (sur le visage ou le corps ou les mains). Mdicaments qui rendent une personne trs calme, dcontracte et qui lui donnent envie de dormir. Unit qui mesure la quantit dnergie contenue dans les aliments. Canal travers lequel le sperme voyage des testicules vers lurtre. Infection provoque par un micro-organisme similaire la levure. dans le vagin. Les signes de la candidose sont un accroissement des pertes vaginales et des dmangeaisons. Le cannabis est une drogue qui provient des feuilles dune plante. Les gens fument ces feuilles mais il existe parfois une version plus forte fabrique partir des tiges de cette plante. Le cannabis rend les gens dcontracts, heureux et somnolents. Le cannabis peut limiter la capacit prendre des dcisions et causer dintenses sentiments de panique et de peur (paranoa). Trou creus dans la dent par la dcomposition ou le pourrissement. Opration chirurgicale qui permet de sortir le bb de lutrus en pratiquant une incision sur labdomen (le ventre) de la mre. On a recours ce genre dopration lorsque la mre ne parvient pas accoucher du bb par le vagin. Trace qui reste sur la peau aprs une coupure profonde, une blessure ou une brlure. Procdure au cours de laquelle est enlev le pli flasque de peau (le prpuce) recouvrant le bout du pnis de lhomme. Petit organe en forme de pois se trouvant dans les parties gnitales de la femme et qui est le centre des sensations et du plaisir sexuel. Il se trouve juste lentre de lurtre. Drogue illgale avec laquelle une personne se dfonce. Cest une drogue qui rend extrmement dpendant. Ouverture de lutrus. Avoir conscience de ses propres motions et sentiments et les comprendre.
Calorie Canal dfrent Candidose
Cannabis (galement connu sous le nom de marijuana, chanvre indien, haschisch, shit ou herbe). Carie Csarienne
Cicatrice
Circoncision
Clitoris
Cocane
Col de lutrus Conscience de soi-mme
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Contraception durgence Mthode contraceptive qui peut servir viter une grossesse aprs des rapports sexuels non-protgs dans le cas par exemple o la capote se dchire ou glisse. Pour que la contraception durgence soit efficace dans la prvention des grossesses, elle doit tre prise dans les trois jours qui suivent les rapports sexuels non-protgs. La contraception durgence nentrane pas lavortement. Counseling (services de) Consiste couter et conseiller sur certains problmes dordre psychologique principalement. Coup de foudre Sentiment dintense admiration et de sympathie pour quelquun. Gnralement, les coups de foudre durent peu de temps, contrairement lamour qui peut durer longtemps. Crme mdicamenteuse qui tue les champignons, cest--dire certains parasites qui peuvent se dvelopper et vivre lintrieur ou sur des parties de votre corps telles que le vagin ou les pieds. Notifier les dfauts et dire des choses ngatives sur quelque chose ou quelquun. Qui permet de gurir une maladie ou une condition. Produit quon utilise pour faire disparatre les mauvaises odeurs des aisselles. tre esclave de la drogue. Une personne dpendante de la drogue ne peut rien faire sans prendre de la drogue. Sentiment dextrme tristesse et de dsespoir. La dpression reprsente un grave problme de sant motionnelle qui peut entraner des difficults de concentration et de sommeil ainsi quune perte dapptit et des penses suicidaires (envie de se donner la mort). Qui ne sait plus o il/elle en est, qui ne sait plus que dire ou faire. Puissant savon de lessive, utilis dhabitude pour le linge. Mthode de contraception. Il est insr dans lutrus par un agent de sant afin dempcher les grossesses. Tache sur la peau (noire, brune, jauntre) produite par diffusion de sang dans les tissus.
Crme antifongique
Critiquer
Curatif(ve) (vertu) Dodorant
Dpendance
Dpression
Dsempar(e) Dtergent Dispositif intra-utrin (ou strilet) Ecchymose
242
GLOSSAIRE
jacult jaculation Embryon
Liquide mis lors de ljaculation. Emission de sperme du pnis de lhomme. Terme utilis pour dcrire, entre la deuxime et la huitime semaine de la grossesse, lamas de cellules qui deviendra plus tard le ftus. Aptitude comprendre les inquitudes et les besoins dautrui. Vous tres empathique si vous pouvez vous imaginer la place dautrui et deviner ce quil ressent. Sduire par des cajoleries, des flatteries. tat o le pnis devient raide et dur suite des sentiments dexcitation sexuelle.
Empathie
Enjler rection
Essence, colle, produits Substances qui peuvent tre inspires (par le nez) pour obtenir un contenus dans les effet de drogue. Ces substances ont la capacit de donner limpression bombes arosols au consommateur dtre dtendu, laise et heureux. Elles rduisent la peur et la faim. Elles peuvent provoquer la nause, les vomissements, la dsorientation et la confusionet causer des lsions au cerveau. Esthtique Excision (galement connue sous le nom de mutilation gnitale fminine MGF) Beau, harmonieux. Pratique traditionnelle au cours de laquelle les parties gnitales externes dune femme sont coupes entirement ou partiellement. Une telle pratique a des consquences nfastes sur la sant et beaucoup de gens la considrent comme une violation des droits de la fille et de la femme. Se servir de quelquun ou de quelque chose (ngativement dhabitude). Profiter de quelquun. Touffe de barbe quon laisse pousser le long des joues. Partie charnue et ronde du corps sur laquelle une personne sassied. Lgume sec riche en protines, de la famille des pois, lentilles, etc. Liquide. Le sperme de lhomme et les pertes vaginales de la femme sont des fluides sexuels. coulement ou fluide qui sort du vagin de la femme. Un fluide de couleur bizarre ou ayant une mauvaise odeur peut indiquer une infection.
Exploiter
Favoris Fesses Fves Fluide
Fluide vaginal
243
Ftus
Terme utilis pour parler du bb dans lutrus de sa mre (matrice) de la neuvime semaine de la grossesse jusqu la naissance. Petits trous dans la peau o poussent les poils. Test au cours duquel quelques cellules sont prleves du col de lutrus et soumises un examen. Ce test sert dtecter les premiers signes du cancer du col de lutrus. Mdicament dont le brevet est tomb dans le domaine public et par consquent meilleur march. Il est commercialis sans nom de marque. Cellules de la peau qui remplissent une fonction donne. Les glandes sudoripares, par exemple, produisent la sueur ou transpiration qui aide refroidir le corps. Infection sexuellement transmissible qui provoque un coulement du vagin ou du pnis. Toute forme dattention sexuelle non dsire telle que des commentaires ou gestes physiques dsagrables. Saignement abondant. Drogue illgale qui provoque des hallucinations et qui cause une dpendance extrme. Infection sexuellement transmissible qui est provoque par un virus et qui ne se soigne pas. Elle provoque des ampoules douloureuses gnralement sur ou autour des parties intimes ou autour de la bouche. Attirance sexuelle vers les membres du sexe oppos (les hommes vers les femmes et les femmes vers les hommes). Attirance sexuelle entre des personnes du mme sexe. lments chimiques naturels qui sont produits par le corps et qui servent de messagers, indiquant au corps comment et quand faire une chose prcise, comme lors de la croissance. Habitude se maintenir propre.
Follicules Frottis ou test de Pap
Gnrique
Glandes
Gonorrhe (ou blennorragie) Harclement sexuel
Hmorragie Hrone
Herps
Htrosexualit
Homosexualit Hormones
Hygine
244
GLOSSAIRE
Hymen
Morceau de tissu dlicat lintrieur du vagin. tant donn que lhymen peut se distendre ou se dchirer pendant lacte sexuel, certains le considrent comme le signe de virginit chez la fille. Cependant, certaines filles naissent sans hymen du tout. Chez dautres, lhymen peut se distendre ou se dchirer pendant le sport ou sans aucune raison vidente. Cest pourquoi labsence dhymen nest pas forcment un signe quune fille nest pas vierge. Mthode contraceptive. Un agent de sant spcialis dans le domaine introduit six petits tubes contenant des hormones sous la peau de lavant-bras de la femme. Les implants empchent les grossesses pendant une priode denviron 5 ans; mais ils peuvent tre enlevs plus tt au cas o la femme voudrait tomber enceinte. Contact sexuel entre membres de la famille immdiate. Qui ne peut seffacer. Forme dexcision qui consiste couper les organes sexuels extrieurs de la femme (lvres) et fermer presque compltement lentre du vagin en le cousant. Gonflement caus par une blessure ou une infection. Sensations de timidit et de gne qui vous empchent de faire ou dire des choses qui vous embarrasseraient devant les autres. Instruments mdicaux qui sont propres et ne contiennent pas de bactrie pouvant provoquer une infection. Infections qui sont transmises dune personne une autre par le contact sexuel. On les appelle galement maladies sexuellement transmissibles (MST). Drogue que les gens mchent dans la corne de lAfrique et dans la plupart des pays de lAfrique Orientale. Elle peut donner la personne qui en mche limpression dtre pleine dnergie et de confiance ainsi que celle davoir moins faim. Elle provoque de lanxit, de lagressivit et des hallucinations. Plis intrieurs et extrieurs de peau qui protgent le vagin.
Implants (Norplant)
Inceste Indlbile Infibulation
Inflammation Inhibitions
Instruments striliss
IST (Infections Sexuellement Transmissibles) Khat (quat, miraa, mairungi)
Lvres
245
Lubrifiant
Crme ou substance quon utilise pour humidifier et rendre lisses les surfaces sches. Les lubrifiants sont souvent utiliss avec des prservatifs lors de rapports sexuels. Mettre quelquun en marge, en dehors des choses, de la socit, la communaut, etc. Toucher son propre corps afin dobtenir un plaisir sexuel. Voir utrus. Dbut des rgles; les premires rgles. tat o la femme na plus de rgles mensuelles. Cela se passe gnralement entre 45 ans et 55 ans. coulement de sang et de muqueuses de lutrus sortant du corps de la femme. Cela se passe en gnral tous les 28 jours. Les rgles commencent pendant ladolescence et sarrtent entre 45 ans et 55 ans. Engagement au niveau motionnel et sexuel avec une seule personne la fois. Mthode de contraception. La femme introduit un comprim effervescent dans son vagin juste avant le rapport sexuel. La mousse contraceptive contient une substance qui tue les spermatozodes. Infections transmises dune personne une autre par le contact sexuel. Elles sont galement connues sous le nom dinfections sexuellement transmissibles (IST). Fluide pais et gluant que le corps produit pour protger lintrieur du vagin, du nez, de la gorge, de lestomac et des intestins. Membrane qui tapisse les cavits de lorganisme, qui se raccorde avec la peau au niveau des orifices naturels et qui est lubrifie par la scrtion de mucus. Sensation davoir mal au ventre et de vouloir vomir. Cette sensation arrive pendant les 12 premires semaines de la grossesse. Elle est aussi connue sous le nom de nause du matin ou matinale . Beaucoup de mdicaments peuvent galement provoquer la nause.
Marginaliser
Masturbation Matrice Mnarche Mnopause
Menstruation/rgles
Monogamie
Mousse contraceptive
MST (Maladies sexuellement transmissibles) Mucus
Muqueuse
Nause
246
GLOSSAIRE
Nerveux Nicotine, cigarettes
Anxieux, facilement excit ou irrit. La nicotine est lingrdient actif de la cigarette. Elle donne une impression dtre plein dnergie et rduit lapptit. La nicotine cre une grande dpendance. Elle est lorigine de plusieurs formes de cancer et dtruit le cur et les vaisseaux sanguins. Quand un uf fcond sattache la paroi de lutrus. Cest le dbut de la grossesse. Hormone sexuelle de la femme produite par les ovaires. Lstrogne est lorigine des changements menstruels au niveau de lutrus ainsi que du dveloppement des seins et de la pousse de poils au niveau des parties intimes de la femme. Les parties intimes; les organes sexuels externes. Point culminant ou sommet du plaisir sexuel. Petits organes (deux) en forme duf situs de chaque ct de lutrus qui librent un uf chaque mois pendant la priode o la femme est capable davoir des enfants. Libration dun uf par un des ovaires. Cela se passe gnralement 14 jours avant les rgles suivantes. uf produit par la femme; lorsque cette cellule est libre par un ovaire, elle peut tre fconde par un spermatozode de lhomme. Inquitudes et peurs extrmes et irraisonnes; elles sont souvent provoques par la drogue. cailles de peau sche qui se dtachent du cuir chevelu. Organe sexuel de lhomme; il sert galement uriner. Priode comprise entre le moment o le VIH entre dans le corps et celui o un test peut dtecter les anticorps du VIH (3 6 mois). Pendant cette priode, une personne peut subir un test et tre srongative, bien quelle soit infecte par le VIH, et en infecter dautres. Liquide crmeux de couleur blanchtre scoulant du vagin. Appeles aussi secrtions vaginales ou pertes blanches.
Nidation de luf
strogne
Organes gnitaux Orgasme Ovaires
Ovulation
Ovule
Paranoa
Pellicules Pnis Priode dincubation aveugle/priode srologiquement muette/ fentre srologique Pertes vaginales
247
Pilules (pilules contraceptives)
Mthode contraceptive qui bloque la libration menstruelle dun ovule par les ovaires de la femme. Chaque comprim contient une petite dose dhormones qui bloque lovulation (libration dun ovule). Ces comprims doivent tre pris chaque jour. Poils qui poussent au niveau des organes gnitaux ou parties intimes.
Poils du pubis/ Poils pubiens Postnatal/post-partum Pr-jaculation
Priode qui suit la naissance ou laccouchement. Petite quantit de fluide au bout du pnis quand il est en rection. Cette petite goutte est appele ainsi parce quelle prcde ljaculation proprement dite. Elle peut contenir des spermatozodes et provoquer une grossesse ou une infection sexuellement transmissible. Ce qui arrive trop tt ou avant terme. Un enfant prmatur, par exemple, est un enfant n avant terme. Priode avant la naissance. Les soins prnatals par exemple sont ceux dont la femme a besoin tout au long de la grossesse, avant la naissance de son bb. Repli de peau souple qui couvre le bout du pnis dun homme non-circoncis. Tube en caoutchouc souple qui est plac sur le pnis de lhomme avant les rapports sexuels. La capote vous protge contre les grossesses et les infections sexuellement transmissibles. Produit permettant le dveloppement du corps que lon trouve dans plusieurs types de nourriture, telles que la viande, les ufs, le lait, les haricots et quelques lgumes. Les protines sont essentielles pour que le corps grandisse et se dveloppe. Saillie la surface dun organe, dun os, etc. Qui concerne la vie mentale, lesprit et les faits qui sy rattachent. Qui a un rapport avec lesprit ou le cerveau. Priode de la vie pendant laquelle une personne change physiquement de ltat denfant celui dadulte. Le dbut de la pubert pour la plupart des filles et garons se situe entre 10 et 16 ans.
Prmatur
Prnatal
Prpuce
Prservatif (capote, condom)
Protine
Protubrance Psychique Psychologique Pubert
248
GLOSSAIRE
Pus Rapport sexuel
Liquide blanchtre ou jauntre qui rsulte dune infection. Acte pendant lequel le pnis en rection est introduit dans le vagin dune femme. Relations sexuelles sans aucune protection contre la grossesse et les infections sexuellement transmissibles. Se dit dun acte condamnable, qui mrite dtre blm, puni. Lorsque lhomme retire son pnis du vagin avant djaculer. Ce quon dsire avec force, nergie et passion. mission de sperme (jaculation) pendant le sommeil. Un rve mouill est un moyen pour le corps masculin de se dbarrasser de lexcs de sperme et de spermatozodes. Le liquide de la bouche ou le crachat dune personne. Avoir un sentiment de doute, ne pas croire en quelque chose. Sac de peau qui contient les testicules. Substance grasse scrte par la peau. Une trop grande quantit de sbum provoque des boutons. Personne dont les modes de pense et de comportement sont imprgns de discrimination lgard du sexe fminin. Ensemble des comportements lis linstinct sexuel et sa satisfaction. Substance blanche qui est sous le prpuce du pnis. Le smegma aide le prpuce recouvrir doucement les glandes la tte du pnis. Cellules de reproduction de lhomme. Ce sont de toutes petites cellules qui peuvent fconder un ovule et provoquer une grossesse. Liquide visqueux et blanchtre qui sort du pnis de lhomme au moment de ljaculation. Crme ou gel qui tue les spermatozodes. Les spermicides sont utiliss comme mthode contraceptive.
Rapports sexuels non-protgs Rprhensible Retrait Rve Rve mouill/ jaculation nocturne
Salive Sceptique (tre) Scrotum Sbum
Sexiste
Sexualit Smegma
Spermatozodes
Sperme
Spermicides
249
Strilisation
Mthode contraceptive permanente aussi bien pour la femme que pour lhomme. Elle consiste en une opration chirurgicale. Opration consistant dsinfecter, aseptiser un objet ou corps de ses microbes. Dnoncer, condamner avec force. Exciter, veiller. Substances toxiques agissant sur le systme nerveux et dont lusage provoque une dpendance. Synonyme du terme drogue. Croyance qui nest pas ncessairement base sur une information sre et complte. Si vous faites une supposition, vous dveloppez une croyance partir de nimporte quelle information votre disposition. Cependant, votre supposition peut savrer errone face une information supplmentaire. Mauvaise raction du corps quand on ne lui donne plus une drogue dont il dpend. Infection sexuellement transmissible qui provoque de petites plaies au niveau des parties gnitales. Les phases de linfection seront caractrises par de la fivre, des maux de tte et des douleurs dans les os et les muscles. Petits morceaux durs en coton insrs dans le vagin pour absorber le sang des rgles quand il scoule du corps. Un fil est attach au tampon afin de pouvoir le retirer facilement du vagin. Habitude ou pratique courante. Partie des organes de reproduction de lhomme lintrieur du scrotum o le sperme et les hormones mles sont fabriqus. Hormone mle produite par le corps de lhomme. Cercle de peau de couleur plus fonce au bout du sein (chez la femme et chez lhomme). tat dune personne lorsquelle ne sait plus se passer, au niveau psychologique et physique, de drogues ou de stupfiants.
Striliser (un instrument) Stigmatiser Stimuler Stupfiants
Supposition
Symptme de sevrage
Syphilis
Tampons
Tendance Testicules
Testostrone Tton
Toxicomanie
250
GLOSSAIRE
Trait gntique Transpirer Travail
Trait de caractre ou physique qui se transmet de faon hrditaire. Suer ou librer de leau travers les pores de la peau. Efforts queffectue le corps de la femme pendant laccouchement pour expulser le bb hors du corps. Les deux trompes qui vont des ovaires lutrus (matrice). Lorsquun uf sort des ovaires, il descend vers lutrus par lintermdiaire des trompes. Tube court qui transporte lurine de la vessie vers lextrieur du corps. Organe muscl qui se trouve dans le ventre de la femme dans lequel le bb se dveloppe. Passage qui va de lutrus vers lextrieur du corps de la femme. On lappelle galement le canal de naissance. Petits tubes travers lesquels les fluides du corps (tels que le sang) circulent dans le corps. Infection sexuellement transmissible qui provoque de grosses bosses au niveau des organes gnitaux.
Trompes de Fallope
Urtre Utrus
Vagin
Vaisseaux
Vgtation vnrienne (ou verrue gnitale) Verrue Vsicules sminales
Boule de chair qui se forme la surface de la peau. Les deux glandes du systme reproductif de lhomme dans lesquelles est fabriqu le sperme. Organe o est retenu lurine avant dtre vacue. Le Virus dImmunodficience Humaine (VIH) est le virus qui provoque le SIDA. Le terme VIH/SIDA est souvent utilis parce que linfection par le VIH conduit terme au SIDA qui est le Syndrome dImmunodficience Acquise. Une personne a le SIDA (et non plus seulement une infection du VIH) lorsque son systme immunitaire devient si faible quelle ne peut plus se battre contre les infections et les maladies communes. Rapport sexuel forc, sans le consentement de la personne. Les femmes et les hommes peuvent tre viols; mais le plus souvent, les victimes de viol sont des femmes.
Vessie VIH/SIDA
Viol
251
Viol de connaissance
Viol commis par quelquun que la victime connat, tel quun voisin, un ami, un membre de sa famille, etc. Viol commis par un petit ami. Par exemple lorsque le garon force sa petite amie avoir des rapports sexuels contre son gr, cest considr comme un viol de rendez-vous. Qui risque dtre bless physiquement ou au niveau motionnel; facile blesser, facile dtruire. Partie gnitale extrieure de la femme. Ovule fcond par un spermatozode.
Viol de rendez-vous
Vulnrable
Vulve Zygote
252
Bibliographie
Am I ready to have sex? (Suis-je prt pour les rapports sexuels ?). Planned Parenthood of New York City, Inc., New York, NY, 1998. Birth Control Choices for Teens (Des choix en matire de contraception pour les adolescents). Planned Parenthood Federation of America, New York, NY, 1997. Changing Bodies, Changing Lives (Le corps qui change, la vie qui change). Edited by Ruth Bell and the Teen Book Project, 3rd edition, Random House, 1998. Choisir un avenir : problmes et options pour les adolescentes (prliminaire). The Center for Development and Population Activities (CEDPA), Washington, DC, 1996. Hatcher et al., Contraceptive Technology (La technologie contraceptive). 17th edition., Ardent Media, Inc., New York, NY, 1998. The Education of Girls and Women in Africa (Lducation des filles et des femmes en Afrique). Forum for African Women Educationalists (FAWE), Nairobi, Kenya. Feeling Good about Growing Up. (Se sentir bien de grandir). Planned Parenthood Federation of America, New York, NY, 1993. Filling the Gaps: Hard to Teach Topics in Sexuality Education (Combler les vides : des sujets sur la sexualit difficiles enseigner). Sexuality Information and Education Council of the United States (SIECUS), New York, NY, 1998. Guidelines for Comprehensive Sexuality Education (Directives pour une ducation complte sur la sexualit). 2nd edition. Sexuality Information and Education Council of the United States (SIECUS), New York, NY, 1996. A.A Arkutu, Femmes en bonne sant, mres en bonne sant : un guide dinformation. Family Care International, New York, NY, 1999. HIV testing (Le dpistage du VIH). Straight Talk, Vol.7, No. 8, August 1998. Life Planning Education: A Youth Development Program (ducation sur la planification de la vie. Un programme de dveloppement orient aux jeunes). Advocates for Youth, Washington, DC, 1995. Now What do I do? How to Give your Pre-Teens Your Messages (Maintenant, quest-ce que je fais? Comment faire passer vos messages vos pre-adolescents). Sexuality Information and Education Council of the United States (SIECUS), New York, NY, 1996. Michelle Harrison, M.D, The Preteens First Book about Love, Sex and AIDS (Livre sur lamour, le sexe et le SIDA lintention des pre-adolescents). America Psychiatric Press, Inc., Washington, DC, 1995. Red Card or YellowAre You Still in the Game? Being Young and Coping With Sexual and Reproductive Health in Tanzania (Carte rouge ou jaune es-tu toujours dans le jeu? Etre jeune et grer sa vie sexuelle et reproductive en Tanzanie). Swedish Association for Sex Education (RFSU), Stockholm, 1995. Responsible Teenage Sexuality (Une sexualit adolescente responsable), Planned Parenthood of South Africa (PPASA), 1992. Sexually Transmitted Infections: The Facts (Les infections sexuellement transmissibles: les faits). Planned Parenthood Federation of America, New York, NY, 1997. Stay off drugs and Alcohol. (Sabstenir des drogues et de lalcool). Straight Talk, Vol.7, No. 9, September 1999. Sugar Daddies and Sugar Mummies. (Les tontons detourneurs et les tanties detourneuses). Straight Talk, Vol. 7, No. 10, October 1999. Talking with our Children about Sex and Growing up (Parler avec nos enfants de sexe et de grandir). UNICEF and Government of Uganda, Kampala.
253
Bibliographie
Lynda Madaras, Whats Happening to My Body? A Book for Boys (Quest-ce qui arrive mon corps? Un livre pour garons). Newmarket Press, New York, NY, 1988. Lynda Madaras, Whats Happening to My Body? A Book for Girls (Quest-ce qui arrive mon corps? Un livre pour filles). Newmarket Press, New York, NY, 1988. A.A Burns et al., Where Women Have No Doctor: A Health Guide for Women (O il ny a pas de docteur pour femmes: un guide de sant pour femmes). The Hesperian Foundation, Berkeley, CA, 1997.
*Prire de noter que les titres entre parenthses sont des traductions informelles des documents qui sont disponibles en anglais et pas en franais.
254
On parle souvent de ladolescence mais peu aux adolescents eux-mmes. Le manuel Vous, votre vie, vos rves : bien russir votre adolescence sefforce de combler cette lacune en sadressant directement aux adolescents dAfrique francophone pour discuter avec eux de cette priode si spciale et importante de leur viequest ladolescence. Plus quun simple livre dinformation, Vous, votre vie, vos rves : bien russir votre adolescence est un vritable manuel de rfrence pour les jeunes africains en gnral et plus particulirement ceux de la rgion francophone. Scartant du ton moralisateur que lon retrouve parfois dans les ouvrages du genre, le manuel utilise un langage simple et direct pour parler de toutes ces choses, petites et grandes, qui forment ladolescence. Ancr dans le contexte de lAfrique francophone et parsem de tmoignages de jeunes de la rgion, il traite avec une mme importance aussi bien des thmes dordre physique tels que la pubert, la sant de la reproduction des adolescents et lusage de substances dangereuses, que ceux dordre mental et sentimental, tels que la sant motionnelle, la sexualit, ou encore les relations entre les adolescents et leurs parents, amis et amoureux. Se prtant de multiples usages tels que la lecture de groupe, en classe ou individuelle, le livre sadresse en premier aux adolescents, quils soient au seuil de la pubert, en pleine adolescence ou ngociant dj le virage de la vie dadulte. Tout en laissant au lecteur la latitude ncessaire la rflexion propre, le livre sattache lui apporter des informations factuelles pour mieux le guider dans les choix cruciaux quil aura faire pour vivre une adolescence panouie et en bonne sant. Nous esprons que les adolescents du Burkina Faso, Mali, Niger, Sngal, Tchad, Togo, en passant par le Rwanda pour ne citer que ces pays, se retrouveront dans ce livre et pourront y puiser une foule dinformations utiles ainsi que linspiration propice ladoption de rflexes et comportements positifs. Nous vous souhaitons une bonne lecture et vous encourageons partager les informations contenues dans ce livre avec tous vos pairs et proches afin de maintenir le cercle de linformation.
CE DOCUMENT N'EST PAS DESTIN LA VENTE. IL EST DISTRIBU GRATUITEMENT PAR USAID/PAEM CETTE DITION 2010 A T IMPRIME ET DISTRIBUE SOUS FINANCEMENT DU PROJET USAID/PAEM USAID AGREEMENT : 685-A-00-03-00120-00
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VOUS, VOTRE VIE, VOS RVES : BIEN RUSSIR VOTRE ADOLESCENCE

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Bakino Bagnombo Coordinateur National du RAJS/SF

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Saviez-vous quil y a beaucoup de mythes propos des seins ? (suite)

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Que savez-vous de lexcision* ? (suite)

Le col de lutrus (cervix)

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La menstruation : le saignement de la muqueuse utrine.

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Notez vos rgles sur un calendrier

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Connaissez-vous les faits propos de la menstruation ?

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Connaissez-vous les faits propos de la menstruation ? (suite)

Prparez-vous pour que vos rgles ne vous causent pas de dsagrments.

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Hygine et entretien du corps

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HYGINE ET ENTRETIEN DU CORPS