Renovao da pele

Maria Elena Miura

"As foras naturais que esto dentro de voc iro curar suas doenas."
Hipcrates


Maria Elena Miura comeou dedicada totalmente cozinha, servindo embaixadas
e empresas de primeiro nvel. Realizou uma exposio de gastronomia no Museu
de Belas Artes do Chile. Foi criadora da cozinha do Anjo. Foi professora e
palestrante em hospitais do servio de sade pblica do Chile. Ministrou cursos
nos hospitais "Barros Luco e "El Salvador em Santiago. Deu aulas pblicas para
mais de 2.000 pessoas no Cerro Santa Lucia, organizado pela Associao de
Municpios de Santiago do Chile.

Em Punta del Este, Uruguay, foi chefe de cozinha do hotel "Art de Punta
Ballenas. Na Argentina e no Chile trabalhou como assesora de empresas
ensinando a aplicar o "agar - agar". No Mxico criou e publicou o "Guia de
Nutrio Infantil.

Deu palestras em New York para a comunidade hispnica e contribui para
projetos de divulgao da "Inmigral Cultural Aliance. Hoje parte de uma equipe
interdisciplinar para o desenvolvimento de projetos ecolgicos. monitora em
treinamento de qualidade de vida para empresas privadas e atende consultas
particulares em Buenos Aires, Argentina.

Email: mariamiura@gmail.com


Renovao da pele
Tcnica da escovao

Por Maria Elena Miura

Meus agradecimentos :
Liana Piedrafita (redao)
Facundo Mendizabal (fotografia)
Matute (desenhos)

O original desta apostila em espanhol nos foi enviado pela Assinante Doce Limo Rosangela
Tibucheski Fida. Foi traduzida pelo Fernando Trucco da Professional Translations.

Agora se tornou um carinho de presente
para todos os internautas do www.docelimao.com.br

Renovao da pele

A tcnica de escovao seca baseia-se nos fundamentos da antiga tcnica chinesa de acupuntura.
Este mtodo reconhece mais de 700 pontos nodais que so ativados pela escovao, energizando
assim todo o corpo.

A pele, o maior rgo do corpo humano, equivale a termos um terceiro rim e um terceiro pulmo,
elimina diariamente cerca de meio quilo de resduos atravs do suor.

A tcnica de escovao seca de nossa pele facilita o trabalho de nossos sistemas internos. Tal a
eficcia desta prtica que, mesmo sem dieta e sem atividade fsica especfica, se obtm resultados
positivos. Isso no significa que sejamos a favor do sedentarismo ou que sejamos indolentes com
o nosso corpo.

O estmulo da remoo de resduos da pele libera toxinas e alivia o trabalho de rgos como
pulmes, rins, clon e rejuvenesce as terminaes nervosas do nosso organismo.

As roupas folgadas e de algodo faro com que a pele possa respirar com facilidade. O ideal no
usar roupas pelo menos por 15 minutos depois do banho matinal e usar esse tempo para aplicar
no corpo os leos de nossa preferncia.

Alm disso, a escovao em seco provoca um grande prazer, sensorial e sensual. como uma
dica para o fim do dia, caso ainda tenhamos atividades pendentes, uma ferramenta maravilhosa
a tbua inclinada. Vinte minutos de inclinao so suficientes:

1. Colocar no cho uma tbua de 50 centmetros cobrindo-a com um pano antiderrapante,
2. Deitar-se com os ps para cima e esticar os braos para trs e,
3. Levantar-se lentamente aps 20 minutos.

Em seguida escovar o corpo de acordo com as orientaes que daremos a seguir.

Resultado: BOA DISPOSIO como se tivesse recm acordado de manh.

Alertas excees: esta prtica no recomendada para as pessoas com presso arterial
elevada, nem para aqueles que apresentam problemas de pele...

A primeira sensao aps uma sesso de escovao a seco um bem-estar geral. Percebe-se
uma melhorar na circulao muito rapidamente. A escovao seca inclusive desfaz e alivia
contraturas causadas por uma m postura, aumenta a clareza mental, porque aumenta o
fornecimento de oxignio para o crebro e ajuda a melhorar a sade em geral. Alivia ou mesmo
elimina as dores de cabea.

Recomendo cada manh escovar-se completamente o corpo para permitir a liberao de camadas
de toxinas, e aps isto, esticar-se, alongar-se como se fosse um felino.

Adeus celulite!

A escovao em seco diria, uma dieta saudvel e uma boa caminhada far desaparecer a celulite
em um 99%. Esta escovao diria reduz a celulite e tonifica a pele ajudando a prevenir o
envelhecimento.

A escovao a seco pode inicialmente provocar uma secura aparente. Para solucionar use sabo
de algas. Antes do ltimo enxge aplique mel no pescoo at as mamas. Em seguida realize o
ltimo enxge. Depois da secagem natural aplique no corpo um leo de primeira prensagem
(girassol, jojoba, amndoas, linhaa, etc.) at sua completa absoro. O resultado maravilhoso!
A pele ficar fresca, hidratada, brilhante e macia.

A escovao estimula a circulao sangunea, sendo um recurso muito til para idosos e para
combater o frio das mos e dos ps.

Como deve ser a escova?

Comum, um pouco maior que sua mo. Tem que ser forte, porm sua sensibilidade pessoal define
o limite. Prefira as de cerdas naturais, de fibras vegetais. As escovas de plstico devem ser
eliminadas aps o primeiro uso. As de cerda devero ser lavadas a cada dois meses como mnimo.

Cada parte do corpo e, cada pessoa tem sua prpria sensibilidade. Assim sendo voc poder
escovar algumas partes do corpo mais forte que outras. Por exemplo, as mamas e parte interior
das coxas so mais sensveis do que outras reas, devendo ser escovadas muito suavemente.
Comece com doura e, na medida em que voc vai progredindo na prtica da terapia da
escovao, utilize uma escova mais rgida. como qualquer aprendizado, no comeo apresenta
alguma dificuldade, depois voc acaba gostando e no poder viver sem escovar-se. Ideal: todas
as manhs por cerca de 10 minutos.

Para melhor entendermos a tcnica veja as figuras a seguir

A escovao em seco (s voc e a escova), ideal escovar-se nua olhando no espelho logo
depois de acordar e antes de tomar banho. Voc receber um impulso de energia que maior do
que qualquer estimulante, por isso, se voc estiver muito cansada noite e ainda com atividades
pendentes, mas sem energia suficiente, d uma boa escovao no seu corpo e veja os resultados.

Esta antiga tcnica to importante quanto escovar os dentes. Muitas pessoas evitam
cumprimentar a outra pessoa caso no tenham escovado os dentes. No seu caso, se voc escovar
muito bem seu corpo, vai receber o dobro de cumprimentos dos que est acostumada.

No devem se escovar pessoas que sofrem qualquer irritao na pele, leso ou urticria, infeces
ou flebite, etc. Comece a escovao com suavidade, sem chegar ao ponto de irritar a sua pele.

Mos

- Estenda os dedos da mo direita e escove cada dedo em forma individual para frente e para
trs, 7 vezes.




- Escove as palmas das mos, a partir do pulso at a ponta dos dedos, com bom ritmo: para
frente e para trs, por 7 vezes. Faa o mesmo com a parte de trs.





- Com a palma da mo para baixo, escove para cima e para baixo, por 14 vezes. Bem no ngulo
entre o polegar e o dedo ndice.





- Agora no dorso da mo faa a mesma coisa, para frente e para trs, por 14 vezes. Repita o
mesmo com a outra mo.




Braos

- Escove toda a superfcie do antebrao direito, do pulso ao cotovelo sempre PARA CIMA, no
sentido do corao, por 7 vezes. No deixe nenhuma rea sem escovar.

Continue com a rea compreendida entre o cotovelo e o ombro, sempre PARA CIMA, por 7 vezes.
Faa o mesmo com o outro brao.



Ps e pernas

- Escove a planta do p para frente e para trs, por 7 vezes. No comeo pode sentir
formigamento, depois um prazer infinito.




- Escove transversalmente os dedos, para frente e para trs, por 7 vezes, pela frente e pelo
dorso.




II) Percorra para cima escovando a rea a partir dos dedos, para frente e para trs pelo peito do
p, por 7 vezes, at o tornozelo.

iii) Escove para frente e para trs ao redor dos tornozelos, por 7 vezes.

iv) Escove para cima em direo ao corao desde o tornozelo at o joelho, por 7 vezes.
Gradualmente escove toda a perna, sem descuidar do joelho. Os vasinhos de irrigao iro
desaparecer, lentamente, claro.

v) Logo, em p, escove desde o joelho at o quadril, SEMPRE PARA CIMA, por 7 vezes.
Gradualmente escove a perna inteira. Faa o mesmo processo com a outra perna.

Quando houver celulite escove a rea comprometida com especial dedicao.

Nuca e pescoo

- Segure firme a escova na base da cabea e deslize-a para cima e para baixo. Com as duas mos
na escova. Percorra 14 vezes na horizontal e 14 vezes na vertical (de lado a lado). Esse
movimento estimula a glndula pituitria. Tambm contribui para a descontratura matinal.

- Com a escova na mo direita coloque-a sob a orelha direita, em cima da mandbula e com
movimentos suaves, mas determinados, percorra com a escova at o queixo, por 7 vezes.



II) Segure a escova com a mo direita na parte da nuca, em seguida leve-a com movimentos
circulares desde o pescoo at a laringe, por 7 vezes. Voc estar ativando a tireide e
paratireide.

iii) Segure a escova com a mo direita sobre a ponta superior da coluna, leve-a suavemente para
a direita e deslizar pelo buraco, abaixo do pomo de Ado, por 7 vezes. Voc estar estimulando o
timo e fortalecendo o sistema imunolgico.





Segurando a escova com a mo esquerda faa o mesmo procedimento no lado oposto.

- Segure com a mo direita firmemente a escova na axila esquerda. Faa movimentos circulares 7
vezes para a esquerda e 7 vezes para a direita. Faa o mesmo procedimento na axila do outro
brao.

- Segure a escova com as duas mos na virilha direita. Sem sair do lugar, faa 7 movimentos
rotativos para a direita e 7 para a esquerda. Faa o mesmo com a virilha esquerda.



Frente e laterais do corpo

- Escove para cima e para baixo a partir do topo da coxa at a parte inferior do brao por 14
vezes. Senhoras e moas devem proteger as mamas para no escov-las. Faa o mesmo
procedimento no outro lado.





- Escove transversalmente em torno da cintura, para frente e para trs, por 14 vezes.

- Escove o plexo solar, no espao entre as costelas com movimentos circulares, por 14 vezes para
um lado e depois o repita para o outro lado.

Termine a escovao da frente do corpo, exceto a face e as mamas, por serem tecidos muito
sensveis.

Costas

- Escove 14 vezes para acima e para baixo ao longo da coluna vertebral, desde o cccix at o
mais alto que voc consiga alcanar.



- Agora, com uma das mos s escove ao longo da coluna at onde consiga alcanar (cada dia um
pouco mais, alongue). Por 14 vezes para cima e 14 vezes para baixo.

- Escove as ndegas em qualquer direo por 7 vezes. Insistir mais tempo no topo de suas coxas,
em caso de celulite.



- Aps a escovao tome banho com sabonete de algas para eliminar os resduos de partculas de
pele morta.

- O primeiro dia voc se surpreender. No terceiro dia voc notar mesmo uma boa diferena.
Com uma semana voc notar que a escovao fortalece o tnus muscular, produz prazer e
comea a desaparecer os buraquinhos, os vasinhos ramificados.
Enfim! Voc sabe do que estamos falando...

Senhoras no devem escovar as mamas e
os cavalheiros no devem escovar os testculos.


Original em espanhol
Traduzido por Fernando Trucco da Professional Translations

www.docelimao.com.br