POINTS D ACUPRESSION EMOTIONNEL FREEDOM TECHNIQUE « EFT »

Procédé de soins révolutionnaire dont le postulat de base est que toutes les émotions négatives sont dues à une perturbation dans la circulation énergétique du corps et que son rétablissement suffit à les éliminer. Le traitement se fait par acupression de points d'entrée ou de sortie de méridiens d'acupuncture situés sur le visage, le haut du corps et les mains, tout en se concentrant sur son problème. Cette stimulation va avoir une action régulatrice sur cette circulation énergétique qui, une fois l'obstacle éliminé, vous redonnera les meilleures performances possibles. Cette technique connaît un énorme succès auprès d'un nombre toujours croissant de professionnels de la santé mentale, peut aider face à toutes les situations dont le règlement nous confronte à des émotions limitantes. Voici différents types de problèmes que cette méthode permet de régler cor toutes les émotions sont concernées : Phobies, panique, anxiété, peur de parler en public, blocages créatifs, Dépression, solitude, désespoir, culpabilité, Fatigue chronique, insomnies, cauchemars, migraines, Syndrome post-traumatique, Perte de poids, arrêt du tabac. L'EFT agit rapidement et les résultats sont permanents, sans médicament, sans appareil, indolore, facile à apprendre et à utiliser en auto-traitement ! Sa théorie énonce que le mal-être dans la vie provient d’un déséquilibre du flot de l’énergie à travers l’organisme et s’occupe d’en rétablir l’harmonie par le biais des méridiens de l’acupuncture chinoise dont EFT est une version émotionnelle. EFT polarise son attention exclusivement sur ces blocages d’énergie, apportant le bien -être dès leur suppression. Cette découverte opère des guérisons spectaculaires avec une formule qui tient dans l’énoncé suivant : « toutes les émotions négatives sont dues à une perturbation dans le système énergétique du corps ». Le flot énergétique rééquilibré, les émotions négatives disparaissent, supprimant les problèmes qui accompagnaient ce déséquilibre.

PRESENTATION : EFT a été créé par Gary Craig au début des années 1990 à la suite d’une étude très poussée de la première modalité du genre, TFT (thougt field therapy) conçue par le psychiatre Roger Callahan, pionnier courageux d’une ère nouvelle dans le domaine de la psychologie.

EFT se résume à stimuler quelques points précis sur le visage, le haut du corps et les mains en même temps que l’on se concentre sur son problème jusqu’à disparition complète des sentiments négatifs qui l’accompagnent. La seule difficulté consiste à faire autant de séquences qu’il en faut pour supprimer à fond ces émotions bouleversantes.

Les problèmes qu’EFT supprime couramment sont les phobies, les souvenirs tragiques, les besoins additifs, les sentiments difficiles, les croyances restrictives, les malaises et douleurs physiques.

Pour comprendre le fonctionnement d'EFT il faut savoir que l’on vit dans un monde entièrement composé d’une seule et même énergie. Force primordiale qui imagine, engendre et relie tout ce qui existe dans la création. Les situations dans la vie sont donc purement énergétiques. Au même titre que les croyances, pensées et émotions qui les engendrent. De ce fait les problèmes sont de nature purement énergétiques aussi. Ils proviennent d’une dissonance vibratoire entre ce que l’on a déjà dans la vie et ce que l’on préférerait avoir à la place. Ces deux forces n’arrivent pas à fusionner. La première repousse la seconde. Leurs vibrations ne s’accordent pas. Une disparité qu'EFT corrige, suscitant la santé, l’aisance matérielle, l’amour, etc… sans autres efforts à fournir.

Tout vient de ce que le subconscient suit les directives qu’on lui donne dans ses moments de faiblesse. en referme une autre par là. Il faut donner entre sept et dix petits coups sur chaque point suivant la longueur de la phrase de rappel (pas moins de cinq) mais il ne faut pas compter les battements durant la séquence. ils se sont installés dans le système énergétique au cours d’événements traumatisants. C’est lui qui suggère les idées. ce qui ne ferait que gêner la concentration qui doit se faire sur le problème. la manière dont on doit se comporter dans telle ou telle situation. La ronde de tapping suit un mouvement descendant qui va du visage aux mains.L'on a en soi un allié qui est son subconscient. Dans l’idéal son rôle consiste à mettre ses pouvoirs phénoménaux à la disposition de la réalisation de ses rêves. Le subconscient contrôle absolument tout ce qui arrive dans la vie (ou n’arrive pas). 2/ l’évaluation du degré de souffrance. Souvent très anciens. 3/ la mise en scène pour faire momentanément tomber les barrières intérieures. Vous pouvez utiliser n’i mporte quelle main pour tapoter les points voire changer de main en milieu de ronde. Et le sien à lui en indiquer clairement la teneur. la cause disparaît en même temps que le problème. . 4/ la ronde de tapping accompagnée du phrasé de rappel pour garder le problème à l’esprit. A partir de cet instant la moindre chose évoquant l’un de ces événements stimulera le blocage qui lui est associé. elles s’exécutent de la même manière en cinq étapes successives. Les oppositions intérieures ou inversions psychologiques sont la cause de tout échec. et pour la version courte en une vingtaine de secondes seulement. faisant immédiatement cesser les situations coupables. Ceux-ci dissous. Elle vous sera très utile si vous n’accomplissez pas les progrès attendus avec la version rapide. Voici les cinq étapes d'une séance d'EFT : 1/ la concentration sur le problème. ouvre une porte par ici. C’est le nombre de points à stimuler qui varie entre les deux. L’on se sert volontiers de la version courte mais il faut bien connaître la version complète aussi. Toutes les réactions négatives sont dues à ces blocages d’énergie. et stimuler les points sur le côté du corps qui vous convient le mieux et même changer de côté en cours de route si vous en avez envie. EFT ne s’adresse pas à la cause profonde des problèmes en allant fouiller dans le subconscient mais aux blocages d’énergie qui leur correspondent à travers le système énergétique. trop choquants pour que l’on puisse les digérer normalement. qui établit les rencontres. produisant immédiatement les perturbations énergétiques coupables des sentiments négatifs. Une séquence complète d’EFT s’effectue en moins d’une minute. un compagnon immensément puissant que la nature nous a donné pour nous aider à traverser la vie le plus confortablement possible. 5/ la réévaluation pour prendre bonne note des progrès parcourus en fin de ronde.

c/ regarder vers le bas à droite en gardant la tête droite. d/ regarder vers le bas à gauche en gardant la tête droite. Il faut tout d’abord trouver le point gamut. 7/ sous l’aisselle : le point se trouve à une dizaine de centimètres sous l’aisselle. b/ ouvrir les yeux. g/ fredonner de la gorge un petit air connu pendant trois secondes. 9/ pouce : le point se trouve à la base de l’ongle du côté extérieur de la main.1/ sourcil : le point se trouve au début du sourcil du côté du nez. 11/ majeur : le point se trouve à la base de l’ongle du côté tourné vers le pouce. . le point se frappe du bout des cinq doigts plus fortement qu’ailleurs. 6/ clavicule : le point se trouve à droite ou à gauche du « v » central qui joint les deux clavicules juste sous la bosse de l’os. permettant au système énergétique de dissoudre plus facilement un blocage en cas de résistance. Cette zone se frappe du plat des doigts de l’autre main en même temps que l’on garde l’esprit fixé sur son problème tout au long de la gamme du point gamut qui s’effect ue de la manière suivante : a/ fermer les yeux. L’on frappe ce point vigoureusement du plat des doigts de l’autre main. l’endroit dont on se sert dans la pratique des arts martiaux pour trancher un objet d’un coup sec. 8/ sous le sein : le point se trouve juste en-dessous du mamelon chez les hommes et chez les femmes dans le même axe sous la masse mammaire. C’est un procédé qui équilibre les deux hémisphères du cerveau. 2/ extérieur de l’œil : le point se trouve sur l’os de l’orbite à la fin du sourcil. Voici maintenant la gamme du point gamut qui se place en son centre. 12/ auriculaire : le point se trouve à la base de l’ongle du côté tourné vers le pouce. 5/ creux du menton : le point se trouve dans le creux entre la lèvre inférieure et la bosse du menton. f/ tracer un cercle inverse avec les yeux sans bouger la tête. 4/ sous le nez : le point se trouve au centre de l’espace entre le nez et la lèvre supérieure. l’on peut tapoter ce point du bout des cinq doigts. 13/ point karaté : le point se trouve sur la tranche de la main entre la base de l’auriculaire et le début du poignet. Ce qui précède est la première partie de la ronde complète de tapping analogue à la première tranche de pain d’un sandwich. e/ tracer un cercle complet avec les yeux sans bouger la tête. Il se situe sur le dessus de la main dans le « v » formant la prolongation de l’auriculaire et du majeur. 3/ sous l’œil : le point se trouve sur l’os de l’orbite à la verticale de la pupille quand on regarde droit devant soi. 10/ index : le point se trouve à la base de l’ongle du côté tourné vers le pouce. là où vient se placer l a bande latérale d’un soutien-gorge.

Les méridiens forment un ensemble intimement uni.h/ compter rapidement de 1 à 5. . période durant laquelle elle est la plus active.le métal gouverne les poumons et le gros intestin. trop lent. reins.le feu gouverne le cœur et l’intestin grêle (et de surcroît le couple maître cœur -yin/triple réchauffeur-yang). vésicule biliaire). intestin grêle. Le méridien prend le no m de la localité qu’il parcourt en s’imbibant de la personnalité énergétique de l’élément (cycle des cinq éléments chinois) auquel il est associé et à qui il est attribué un couple organe/viscères : . C’est un point situé le long du système lymphatique.le bois gouverne le foie et la vésicule biliaire.l’eau gouverne les reins et la vessie. Les points de tapping d’EFT sont localisés à ces endroits d’inversion de polarité et dispensent un traitement complet de tous les méridiens. Il y en a quatorze en tout. les deux autres sont unilatéraux et ne suivent pas l’horloge des « marées » propre aux couples. Un flot trop rapide. stimulant à nouveau exactement les mêmes points de 1 à 13 (voir précédemment). Pour la séquence courte d’EFT vous suivez les étapes de mise en scène et d’évaluation normales mais ne tapotez plus que sur les huit premiers points : Les méridiens forment un réseau de canaux qui transportent l’énergie à travers tout le corps. dont la sensibilité dénote un engorgement qu’une . estomac. rompu quelque part voire qui circule dans le mauvais sens est le fondement du mal-être. symétriquement. Tout le reste est mis à l’écart sous gouverne de s’en servir en cas d’arrêt des progrès. i/ fredonner la même chose à nouveau pendant trois secondes. . la première partie de la ronde se répète. poumons. L'énergie est de nature yin quand elle traverse un organe (cœur. foie) ou yang quand ce sont des viscères (gros intestin. Les points à la surface servent aussi de portails par lesquels l’énergie environnante pénètre dans le corps et en ressort dans un va-et-vient continuel. Chacun d’eux est le segment particulier d’une seule et même « rivière d’énergie » (aux nombreux affluents) qui s’enfonce et remonte à la surface du corps où elle change de polarité yin/yang. rate-pancréas. a) Le point sensible Ce point par lequel débutent les séquences d’EFT (à moins d’avoir une préférence pour le point karaté) n’est pas situé sur le réseau des méridiens bien que sa stimulation contribue à les rééquilibrer en révisant leur polarité yin/yang. Douze passent par des organes et viscères dont ils empruntent le nom et se présentent par couples yin/yang de chaque côté du corps. La ronde abrégée ne comporte que les points d’intervention qui vont du visage au point sous la poitrine.la terre gouverne la rate-pancréas et l’estomac. Le milieu de la séquence achevée avec la gamme du point gamut. . . vessie. Du bon mouvement de l’énergie dans ce système de transport dépend la santé physique et émotionnelle. Chaque tronçon s’effectue sur une durée de deux heures. Il faut vingt-quatre heures à l’énergie pour faire un tour complet du corps.

donne de l’ambition et le courage d’effectuer les changements qui remettent sur le « droit chemin » celui qui permet d’exprimer librement ses talents innés.stimulation régulière fait généralement disparaître. De surcroît sa stimulation calme les appréhensions. etc…) et libère du besoin de rester absorbé dans ses problèmes. Résout l’excessif et l’agité. chasse les sentiments de tristesse et de découragement. Développe une vue juste sur l’ensemble des choses. Visée émotionnelle : autre point de choix (avec le point se nsible) pour l’affranchissement des « inversions psychologiques ». Elément : terre. améliore le ressenti des émotions. améliore l’expression constructive de la colère. . des rancunes obsessionnelles et du besoin de vengeance. de haine. d) Coin de l’oeil Méridien : vésicule biliaire (couplé au méridien du foie). aide à prendre des décisions réfléchies. e) Sous l’oeil Méridien : estomac (couplé au méridien rate-pancréas). l’anxiété. le pessimisme. le trac. Ce point est utile à l’affranchissement des « inversions psychologiques ». Développe les capacités intellectuelles et améliore la perspicacité. les autres. à se tourner vers l’avenir fort des expériences passées. Elément : feu. à mettre ses idées en pratique. la vie. Visée émotionnelle : libérations des peurs viscérales et de l’inhibition de l’action. le manque de confiance (en soi. l’intuition. c) Sourcil Méridien : vessie (couplé au méridien des reins). Elément : bois. Développe la force intérieure. Visée émotionnelle : libération des sentiments de rage. Résout la stagnation et les frustrations. b) Le point karaté Méridien : intestin grêle (couplé au méridien du cœur). pactes instaurés avec le subconscient en faveur d’une protection nécessaire à un certain moment mais qui pose de sévères restrictions à présent. Elément : eau.

la désolation et les tourments. une grande inquiétude pour quelqu’un. Développe la volonté d’aller de l’avant. Visée émotionnelle : libération de la timidité. Résout le vide que l’on porte en soi. Délivrance des névroses d’angoisse. Visée émotionnelle : libération des sentiments d’échec et de culpabilité. etc…). De nature yin il n’est lié à aucun élément mais gouverne tout le réseau yang des méridiens. Développe la juste expression des sentiments affectifs.Visée émotionnelle : libération des attachements excessifs. résout l’accablement. le manque de confiance dans l’avenir. améliore la bonne assimilation des expériences. des idées fixes. de la foule. Prenez l’habitude de stimuler ce point du bout des cinq doigts quand une émotion forte vous submerge (une envie de pleurer. des hauteurs. vous effectuerez un rapide retour au calme. la gêne de se montrer aux autres. Elément : terre. Soulage du besoin de réprimer ceux qui ont fait du mal ou de se punir soi-même. . etc…). Elément : eau. de la honte de soi. h) Clavicule Méridien : reins (couplé au méridien de la vessie). Améliore les possibilités d’oubli et de pardon. Eloigne les regrets et les remords. Résout la gaucherie. la peur de parler en public. aide à donner et à recevoir de manière équilibrée et à se sentir profondément satisfait. Développe le caractère et l’originalité personnelle. Aide à accepter les choses telles qu’elles sont. Visée émotionnelle : libération des sentiments qui empêchent d’assimiler les nombreuses joies de l’existence. f) Sous le nez Méridien : canal gouvernant (couplé au canal central). l’agitation et l’affolement. de la modestie excessive. une immense colère. g) Creux du menton Méridien : canal central (couplé au canal gouvernant). l’insatisfaction profonde. De nature yang il n’est lié à aucun élément mais gouverne tout le réseau yin des méridiens. des retenues maladives. Visée émotionnelle : libération des peurs qui empêchent d’avancer dans la vie et de vivre une existence paisible. améliore l’aisance en société et donne l’audace d’exister à part entière sans se soucier de ce que les autres pensent de soi. des soucis obsessionnels. Réduit l’épouvante. des phobies (terreur de la solitude. i) Sous l’aisselle Méridien : rate-pancréas (couplé au méridien de l’estomac). ouvre l’esprit aux connaissances nouvelles. une peur panique.

Elimine la rigidité de pensée et l’inflexibilité des rancunes. Visée émotionnelle : libération des afflictions profondes. l’inclination au malheur. Un pardon que l’on s’accorde à soi-même aussi pour toutes ses fautes passées et erreurs de parcours. Elément : bois. le défaitisme. Soigne les plaies intérieures laissées par des événements tragiques et les séquelles des sévices émotionnels qui ont été infligés. Elément : métal. Aide à élaborer des plans d’action. l) L’index Méridien : gros intestin (couplé au méridien des poumons). Facilite une clémence qui s’installe d’elle-même dès lors que ses plaies intérieures sont pansées. Elément : métal. l’accablement. Réduit le besoin de ressasser les griefs et de rester accroché aux misères du passé. à prendre des décisions importantes et à effectuer des changements en toute connaissance de cause. j) Sous le sein Méridien : foie (couplé au méridien de la vésicule biliaire). source de frustrations et de c olère. l’irrésolution et l’étroitesse d’esprit qui condamnent à la stagnation. des peines qui tournent à l’obsession. l’ennui. Réduit les doutes. Délivre du besoin de conserver un souvenir dans la tristesse. Visée émotionnelle : libération du désarroi. Accroît la confiance en soi. l’amertume.Réduit le pessimisme. m) Le majeur Méridien : maître cœur/circulation-sexe (couplé au triple réchauffeur). Réduit la souffrance intérieure. Elément : feu. de la confusion et des tergiversations intérieures. ou de rester lié au passé par souci de châtiment. Facilite la revue saine des situations avec une juste appréciation des faits. donne de l’espoir en fortifiant les sensations de contentement. les sensibilités extrêmes et la bonté à outrance (au risque de s’y perdre). . Visée émotionnelle : libération intérieure par l’absolution des offenses. k) Le pouce Méridien : méridien des poumons (couplé au méridien du gros intestin). le renoncement et toutes ces idées qui répriment les plaisirs et la joie.

Réduit l’esprit de soumission et les conformités de tutelle. Facilite l’indépendance et l’expression libre de sa propre personnalité. n) L’auriculaire Méridien : méridien du triple réchauffeur (couplé au maître cœur). La stimulation de ce point accroît les capacités à ouvrir son cœur (donner et recevoir de l’affection et de l’amour) et réduit les b esoins d’isolement et de claustration conduisant à se sentir rejeté et abandonné des autres. Visée émotionnelle : délivre de l’emprisonnement dans lequel les certitudes enferment. se faire des amis ou dénicher l’âme sœur la stimulation de ce point réduit les peurs liées au grand monde d’où l’on puise toutes ses ressources matérielles et affectives. Elément : feu. Elément : feu. Pour ceux qui feraient bien de sortir de leur trou pour améliorer leurs finances. o) Le point gamut Méridien : triple réchauffeur (couplé au maître cœur). Donne de l’enthousiasme.Visée émotionnelle : libération des sentiments d’infériorité et du manque de confiance en soi. excite les passions tout en protégeant des excès et soigne les problèmes liés à la sexualité. Visée émotionnelle : libère du besoin de se tenir en retrait tout comme de la nécessité de se faire remarquer à tout prix. Calme aussi les douleurs physiques et les sentiments dépressif . Délivre du besoin de se tenir sous le joug des autres. L’annulaire est lié au méridien du triple réchauffeur (couplé au maître cœur) mais il est omis dans la séquence complète d’EFT car sa fonction est identique à celle du point gamut.