POINTS D ACUPRESSION EMOTIONNEL FREEDOM TECHNIQUE « EFT »

Procédé de soins révolutionnaire dont le postulat de base est que toutes les émotions négatives sont dues à une perturbation dans la circulation énergétique du corps et que son rétablissement suffit à les éliminer. Le traitement se fait par acupression de points d'entrée ou de sortie de méridiens d'acupuncture situés sur le visage, le haut du corps et les mains, tout en se concentrant sur son problème. Cette stimulation va avoir une action régulatrice sur cette circulation énergétique qui, une fois l'obstacle éliminé, vous redonnera les meilleures performances possibles. Cette technique connaît un énorme succès auprès d'un nombre toujours croissant de professionnels de la santé mentale, peut aider face à toutes les situations dont le règlement nous confronte à des émotions limitantes. Voici différents types de problèmes que cette méthode permet de régler cor toutes les émotions sont concernées : Phobies, panique, anxiété, peur de parler en public, blocages créatifs, Dépression, solitude, désespoir, culpabilité, Fatigue chronique, insomnies, cauchemars, migraines, Syndrome post-traumatique, Perte de poids, arrêt du tabac. L'EFT agit rapidement et les résultats sont permanents, sans médicament, sans appareil, indolore, facile à apprendre et à utiliser en auto-traitement ! Sa théorie énonce que le mal-être dans la vie provient d’un déséquilibre du flot de l’énergie à travers l’organisme et s’occupe d’en rétablir l’harmonie par le biais des méridiens de l’acupuncture chinoise dont EFT est une version émotionnelle. EFT polarise son attention exclusivement sur ces blocages d’énergie, apportant le bien -être dès leur suppression. Cette découverte opère des guérisons spectaculaires avec une formule qui tient dans l’énoncé suivant : « toutes les émotions négatives sont dues à une perturbation dans le système énergétique du corps ». Le flot énergétique rééquilibré, les émotions négatives disparaissent, supprimant les problèmes qui accompagnaient ce déséquilibre.

PRESENTATION : EFT a été créé par Gary Craig au début des années 1990 à la suite d’une étude très poussée de la première modalité du genre, TFT (thougt field therapy) conçue par le psychiatre Roger Callahan, pionnier courageux d’une ère nouvelle dans le domaine de la psychologie.

EFT se résume à stimuler quelques points précis sur le visage, le haut du corps et les mains en même temps que l’on se concentre sur son problème jusqu’à disparition complète des sentiments négatifs qui l’accompagnent. La seule difficulté consiste à faire autant de séquences qu’il en faut pour supprimer à fond ces émotions bouleversantes.

Les problèmes qu’EFT supprime couramment sont les phobies, les souvenirs tragiques, les besoins additifs, les sentiments difficiles, les croyances restrictives, les malaises et douleurs physiques.

Pour comprendre le fonctionnement d'EFT il faut savoir que l’on vit dans un monde entièrement composé d’une seule et même énergie. Force primordiale qui imagine, engendre et relie tout ce qui existe dans la création. Les situations dans la vie sont donc purement énergétiques. Au même titre que les croyances, pensées et émotions qui les engendrent. De ce fait les problèmes sont de nature purement énergétiques aussi. Ils proviennent d’une dissonance vibratoire entre ce que l’on a déjà dans la vie et ce que l’on préférerait avoir à la place. Ces deux forces n’arrivent pas à fusionner. La première repousse la seconde. Leurs vibrations ne s’accordent pas. Une disparité qu'EFT corrige, suscitant la santé, l’aisance matérielle, l’amour, etc… sans autres efforts à fournir.

2/ l’évaluation du degré de souffrance. produisant immédiatement les perturbations énergétiques coupables des sentiments négatifs. ce qui ne ferait que gêner la concentration qui doit se faire sur le problème. L’on se sert volontiers de la version courte mais il faut bien connaître la version complète aussi. en referme une autre par là. un compagnon immensément puissant que la nature nous a donné pour nous aider à traverser la vie le plus confortablement possible.L'on a en soi un allié qui est son subconscient. Tout vient de ce que le subconscient suit les directives qu’on lui donne dans ses moments de faiblesse. Le subconscient contrôle absolument tout ce qui arrive dans la vie (ou n’arrive pas). La ronde de tapping suit un mouvement descendant qui va du visage aux mains. C’est le nombre de points à stimuler qui varie entre les deux. ils se sont installés dans le système énergétique au cours d’événements traumatisants. 3/ la mise en scène pour faire momentanément tomber les barrières intérieures. Une séquence complète d’EFT s’effectue en moins d’une minute. et pour la version courte en une vingtaine de secondes seulement. ouvre une porte par ici. la cause disparaît en même temps que le problème. Il faut donner entre sept et dix petits coups sur chaque point suivant la longueur de la phrase de rappel (pas moins de cinq) mais il ne faut pas compter les battements durant la séquence. 4/ la ronde de tapping accompagnée du phrasé de rappel pour garder le problème à l’esprit. Dans l’idéal son rôle consiste à mettre ses pouvoirs phénoménaux à la disposition de la réalisation de ses rêves. Ceux-ci dissous. trop choquants pour que l’on puisse les digérer normalement. Vous pouvez utiliser n’i mporte quelle main pour tapoter les points voire changer de main en milieu de ronde. qui établit les rencontres. A partir de cet instant la moindre chose évoquant l’un de ces événements stimulera le blocage qui lui est associé. Les oppositions intérieures ou inversions psychologiques sont la cause de tout échec. Souvent très anciens. . Toutes les réactions négatives sont dues à ces blocages d’énergie. elles s’exécutent de la même manière en cinq étapes successives. faisant immédiatement cesser les situations coupables. EFT ne s’adresse pas à la cause profonde des problèmes en allant fouiller dans le subconscient mais aux blocages d’énergie qui leur correspondent à travers le système énergétique. 5/ la réévaluation pour prendre bonne note des progrès parcourus en fin de ronde. C’est lui qui suggère les idées. Elle vous sera très utile si vous n’accomplissez pas les progrès attendus avec la version rapide. et stimuler les points sur le côté du corps qui vous convient le mieux et même changer de côté en cours de route si vous en avez envie. Et le sien à lui en indiquer clairement la teneur. Voici les cinq étapes d'une séance d'EFT : 1/ la concentration sur le problème. la manière dont on doit se comporter dans telle ou telle situation.

. Cette zone se frappe du plat des doigts de l’autre main en même temps que l’on garde l’esprit fixé sur son problème tout au long de la gamme du point gamut qui s’effect ue de la manière suivante : a/ fermer les yeux. 5/ creux du menton : le point se trouve dans le creux entre la lèvre inférieure et la bosse du menton. Voici maintenant la gamme du point gamut qui se place en son centre. 9/ pouce : le point se trouve à la base de l’ongle du côté extérieur de la main. 8/ sous le sein : le point se trouve juste en-dessous du mamelon chez les hommes et chez les femmes dans le même axe sous la masse mammaire. c/ regarder vers le bas à droite en gardant la tête droite. Ce qui précède est la première partie de la ronde complète de tapping analogue à la première tranche de pain d’un sandwich. 13/ point karaté : le point se trouve sur la tranche de la main entre la base de l’auriculaire et le début du poignet.1/ sourcil : le point se trouve au début du sourcil du côté du nez. 10/ index : le point se trouve à la base de l’ongle du côté tourné vers le pouce. l’on peut tapoter ce point du bout des cinq doigts. f/ tracer un cercle inverse avec les yeux sans bouger la tête. b/ ouvrir les yeux. le point se frappe du bout des cinq doigts plus fortement qu’ailleurs. d/ regarder vers le bas à gauche en gardant la tête droite. 4/ sous le nez : le point se trouve au centre de l’espace entre le nez et la lèvre supérieure. L’on frappe ce point vigoureusement du plat des doigts de l’autre main. là où vient se placer l a bande latérale d’un soutien-gorge. C’est un procédé qui équilibre les deux hémisphères du cerveau. 6/ clavicule : le point se trouve à droite ou à gauche du « v » central qui joint les deux clavicules juste sous la bosse de l’os. 12/ auriculaire : le point se trouve à la base de l’ongle du côté tourné vers le pouce. Il faut tout d’abord trouver le point gamut. 7/ sous l’aisselle : le point se trouve à une dizaine de centimètres sous l’aisselle. Il se situe sur le dessus de la main dans le « v » formant la prolongation de l’auriculaire et du majeur. permettant au système énergétique de dissoudre plus facilement un blocage en cas de résistance. 11/ majeur : le point se trouve à la base de l’ongle du côté tourné vers le pouce. l’endroit dont on se sert dans la pratique des arts martiaux pour trancher un objet d’un coup sec. e/ tracer un cercle complet avec les yeux sans bouger la tête. 2/ extérieur de l’œil : le point se trouve sur l’os de l’orbite à la fin du sourcil. g/ fredonner de la gorge un petit air connu pendant trois secondes. 3/ sous l’œil : le point se trouve sur l’os de l’orbite à la verticale de la pupille quand on regarde droit devant soi.

Pour la séquence courte d’EFT vous suivez les étapes de mise en scène et d’évaluation normales mais ne tapotez plus que sur les huit premiers points : Les méridiens forment un réseau de canaux qui transportent l’énergie à travers tout le corps. stimulant à nouveau exactement les mêmes points de 1 à 13 (voir précédemment).l’eau gouverne les reins et la vessie. intestin grêle. Les points de tapping d’EFT sont localisés à ces endroits d’inversion de polarité et dispensent un traitement complet de tous les méridiens.le métal gouverne les poumons et le gros intestin. Les méridiens forment un ensemble intimement uni. dont la sensibilité dénote un engorgement qu’une . Du bon mouvement de l’énergie dans ce système de transport dépend la santé physique et émotionnelle. Il faut vingt-quatre heures à l’énergie pour faire un tour complet du corps. Les points à la surface servent aussi de portails par lesquels l’énergie environnante pénètre dans le corps et en ressort dans un va-et-vient continuel. rate-pancréas. foie) ou yang quand ce sont des viscères (gros intestin. . vessie. L'énergie est de nature yin quand elle traverse un organe (cœur. Chaque tronçon s’effectue sur une durée de deux heures. i/ fredonner la même chose à nouveau pendant trois secondes. . période durant laquelle elle est la plus active.h/ compter rapidement de 1 à 5. Douze passent par des organes et viscères dont ils empruntent le nom et se présentent par couples yin/yang de chaque côté du corps. Le méridien prend le no m de la localité qu’il parcourt en s’imbibant de la personnalité énergétique de l’élément (cycle des cinq éléments chinois) auquel il est associé et à qui il est attribué un couple organe/viscères : . La ronde abrégée ne comporte que les points d’intervention qui vont du visage au point sous la poitrine. les deux autres sont unilatéraux et ne suivent pas l’horloge des « marées » propre aux couples. Un flot trop rapide. poumons.le bois gouverne le foie et la vésicule biliaire. estomac. . .le feu gouverne le cœur et l’intestin grêle (et de surcroît le couple maître cœur -yin/triple réchauffeur-yang).la terre gouverne la rate-pancréas et l’estomac. symétriquement. reins. C’est un point situé le long du système lymphatique. a) Le point sensible Ce point par lequel débutent les séquences d’EFT (à moins d’avoir une préférence pour le point karaté) n’est pas situé sur le réseau des méridiens bien que sa stimulation contribue à les rééquilibrer en révisant leur polarité yin/yang. Le milieu de la séquence achevée avec la gamme du point gamut. trop lent. Tout le reste est mis à l’écart sous gouverne de s’en servir en cas d’arrêt des progrès. rompu quelque part voire qui circule dans le mauvais sens est le fondement du mal-être. vésicule biliaire). Il y en a quatorze en tout. Chacun d’eux est le segment particulier d’une seule et même « rivière d’énergie » (aux nombreux affluents) qui s’enfonce et remonte à la surface du corps où elle change de polarité yin/yang. la première partie de la ronde se répète.

Résout l’excessif et l’agité. l’intuition. le manque de confiance (en soi. la vie. le pessimisme. Elément : bois. Visée émotionnelle : libération des sentiments de rage. donne de l’ambition et le courage d’effectuer les changements qui remettent sur le « droit chemin » celui qui permet d’exprimer librement ses talents innés. b) Le point karaté Méridien : intestin grêle (couplé au méridien du cœur). Visée émotionnelle : autre point de choix (avec le point se nsible) pour l’affranchissement des « inversions psychologiques ». d) Coin de l’oeil Méridien : vésicule biliaire (couplé au méridien du foie). Elément : terre. Développe les capacités intellectuelles et améliore la perspicacité. etc…) et libère du besoin de rester absorbé dans ses problèmes. e) Sous l’oeil Méridien : estomac (couplé au méridien rate-pancréas). . c) Sourcil Méridien : vessie (couplé au méridien des reins). Ce point est utile à l’affranchissement des « inversions psychologiques ». Résout la stagnation et les frustrations. des rancunes obsessionnelles et du besoin de vengeance. Développe la force intérieure. Elément : feu. de haine. Elément : eau. l’anxiété.stimulation régulière fait généralement disparaître. Visée émotionnelle : libérations des peurs viscérales et de l’inhibition de l’action. aide à prendre des décisions réfléchies. pactes instaurés avec le subconscient en faveur d’une protection nécessaire à un certain moment mais qui pose de sévères restrictions à présent. Développe une vue juste sur l’ensemble des choses. à se tourner vers l’avenir fort des expériences passées. améliore le ressenti des émotions. le trac. les autres. à mettre ses idées en pratique. De surcroît sa stimulation calme les appréhensions. améliore l’expression constructive de la colère. chasse les sentiments de tristesse et de découragement.

Réduit l’épouvante. f) Sous le nez Méridien : canal gouvernant (couplé au canal central). des idées fixes. la gêne de se montrer aux autres. Visée émotionnelle : libération des sentiments d’échec et de culpabilité. de la modestie excessive. Visée émotionnelle : libération des peurs qui empêchent d’avancer dans la vie et de vivre une existence paisible. le manque de confiance dans l’avenir. la peur de parler en public. h) Clavicule Méridien : reins (couplé au méridien de la vessie). Visée émotionnelle : libération de la timidité. Résout la gaucherie. résout l’accablement. De nature yin il n’est lié à aucun élément mais gouverne tout le réseau yang des méridiens. des retenues maladives. améliore la bonne assimilation des expériences. ouvre l’esprit aux connaissances nouvelles.Visée émotionnelle : libération des attachements excessifs. aide à donner et à recevoir de manière équilibrée et à se sentir profondément satisfait. Prenez l’habitude de stimuler ce point du bout des cinq doigts quand une émotion forte vous submerge (une envie de pleurer. la désolation et les tourments. des soucis obsessionnels. de la honte de soi. Elément : terre. une peur panique. une immense colère. vous effectuerez un rapide retour au calme. . Améliore les possibilités d’oubli et de pardon. Soulage du besoin de réprimer ceux qui ont fait du mal ou de se punir soi-même. Délivrance des névroses d’angoisse. etc…). des phobies (terreur de la solitude. De nature yang il n’est lié à aucun élément mais gouverne tout le réseau yin des méridiens. Visée émotionnelle : libération des sentiments qui empêchent d’assimiler les nombreuses joies de l’existence. Développe la juste expression des sentiments affectifs. Eloigne les regrets et les remords. l’insatisfaction profonde. i) Sous l’aisselle Méridien : rate-pancréas (couplé au méridien de l’estomac). Aide à accepter les choses telles qu’elles sont. de la foule. une grande inquiétude pour quelqu’un. Elément : eau. améliore l’aisance en société et donne l’audace d’exister à part entière sans se soucier de ce que les autres pensent de soi. l’agitation et l’affolement. g) Creux du menton Méridien : canal central (couplé au canal gouvernant). des hauteurs. Résout le vide que l’on porte en soi. etc…). Développe le caractère et l’originalité personnelle. Développe la volonté d’aller de l’avant.

des peines qui tournent à l’obsession. Elément : métal. le renoncement et toutes ces idées qui répriment les plaisirs et la joie. Visée émotionnelle : libération des afflictions profondes. Elément : métal. Accroît la confiance en soi. l) L’index Méridien : gros intestin (couplé au méridien des poumons). Visée émotionnelle : libération intérieure par l’absolution des offenses. Soigne les plaies intérieures laissées par des événements tragiques et les séquelles des sévices émotionnels qui ont été infligés.Réduit le pessimisme. l’irrésolution et l’étroitesse d’esprit qui condamnent à la stagnation. Réduit la souffrance intérieure. Elément : feu. Facilite la revue saine des situations avec une juste appréciation des faits. Réduit les doutes. m) Le majeur Méridien : maître cœur/circulation-sexe (couplé au triple réchauffeur). donne de l’espoir en fortifiant les sensations de contentement. l’accablement. Visée émotionnelle : libération du désarroi. de la confusion et des tergiversations intérieures. l’ennui. l’amertume. Facilite une clémence qui s’installe d’elle-même dès lors que ses plaies intérieures sont pansées. le défaitisme. k) Le pouce Méridien : méridien des poumons (couplé au méridien du gros intestin). ou de rester lié au passé par souci de châtiment. j) Sous le sein Méridien : foie (couplé au méridien de la vésicule biliaire). Elément : bois. Réduit le besoin de ressasser les griefs et de rester accroché aux misères du passé. les sensibilités extrêmes et la bonté à outrance (au risque de s’y perdre). Délivre du besoin de conserver un souvenir dans la tristesse. source de frustrations et de c olère. Elimine la rigidité de pensée et l’inflexibilité des rancunes. l’inclination au malheur. . à prendre des décisions importantes et à effectuer des changements en toute connaissance de cause. Un pardon que l’on s’accorde à soi-même aussi pour toutes ses fautes passées et erreurs de parcours. Aide à élaborer des plans d’action.

Elément : feu. La stimulation de ce point accroît les capacités à ouvrir son cœur (donner et recevoir de l’affection et de l’amour) et réduit les b esoins d’isolement et de claustration conduisant à se sentir rejeté et abandonné des autres. excite les passions tout en protégeant des excès et soigne les problèmes liés à la sexualité. Réduit l’esprit de soumission et les conformités de tutelle. Visée émotionnelle : délivre de l’emprisonnement dans lequel les certitudes enferment. Elément : feu. Facilite l’indépendance et l’expression libre de sa propre personnalité. o) Le point gamut Méridien : triple réchauffeur (couplé au maître cœur).Visée émotionnelle : libération des sentiments d’infériorité et du manque de confiance en soi. Visée émotionnelle : libère du besoin de se tenir en retrait tout comme de la nécessité de se faire remarquer à tout prix. Délivre du besoin de se tenir sous le joug des autres. se faire des amis ou dénicher l’âme sœur la stimulation de ce point réduit les peurs liées au grand monde d’où l’on puise toutes ses ressources matérielles et affectives. n) L’auriculaire Méridien : méridien du triple réchauffeur (couplé au maître cœur). Pour ceux qui feraient bien de sortir de leur trou pour améliorer leurs finances. Calme aussi les douleurs physiques et les sentiments dépressif . L’annulaire est lié au méridien du triple réchauffeur (couplé au maître cœur) mais il est omis dans la séquence complète d’EFT car sa fonction est identique à celle du point gamut. Donne de l’enthousiasme.

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