POINTS D ACUPRESSION EMOTIONNEL FREEDOM TECHNIQUE « EFT »

Procédé de soins révolutionnaire dont le postulat de base est que toutes les émotions négatives sont dues à une perturbation dans la circulation énergétique du corps et que son rétablissement suffit à les éliminer. Le traitement se fait par acupression de points d'entrée ou de sortie de méridiens d'acupuncture situés sur le visage, le haut du corps et les mains, tout en se concentrant sur son problème. Cette stimulation va avoir une action régulatrice sur cette circulation énergétique qui, une fois l'obstacle éliminé, vous redonnera les meilleures performances possibles. Cette technique connaît un énorme succès auprès d'un nombre toujours croissant de professionnels de la santé mentale, peut aider face à toutes les situations dont le règlement nous confronte à des émotions limitantes. Voici différents types de problèmes que cette méthode permet de régler cor toutes les émotions sont concernées : Phobies, panique, anxiété, peur de parler en public, blocages créatifs, Dépression, solitude, désespoir, culpabilité, Fatigue chronique, insomnies, cauchemars, migraines, Syndrome post-traumatique, Perte de poids, arrêt du tabac. L'EFT agit rapidement et les résultats sont permanents, sans médicament, sans appareil, indolore, facile à apprendre et à utiliser en auto-traitement ! Sa théorie énonce que le mal-être dans la vie provient d’un déséquilibre du flot de l’énergie à travers l’organisme et s’occupe d’en rétablir l’harmonie par le biais des méridiens de l’acupuncture chinoise dont EFT est une version émotionnelle. EFT polarise son attention exclusivement sur ces blocages d’énergie, apportant le bien -être dès leur suppression. Cette découverte opère des guérisons spectaculaires avec une formule qui tient dans l’énoncé suivant : « toutes les émotions négatives sont dues à une perturbation dans le système énergétique du corps ». Le flot énergétique rééquilibré, les émotions négatives disparaissent, supprimant les problèmes qui accompagnaient ce déséquilibre.

PRESENTATION : EFT a été créé par Gary Craig au début des années 1990 à la suite d’une étude très poussée de la première modalité du genre, TFT (thougt field therapy) conçue par le psychiatre Roger Callahan, pionnier courageux d’une ère nouvelle dans le domaine de la psychologie.

EFT se résume à stimuler quelques points précis sur le visage, le haut du corps et les mains en même temps que l’on se concentre sur son problème jusqu’à disparition complète des sentiments négatifs qui l’accompagnent. La seule difficulté consiste à faire autant de séquences qu’il en faut pour supprimer à fond ces émotions bouleversantes.

Les problèmes qu’EFT supprime couramment sont les phobies, les souvenirs tragiques, les besoins additifs, les sentiments difficiles, les croyances restrictives, les malaises et douleurs physiques.

Pour comprendre le fonctionnement d'EFT il faut savoir que l’on vit dans un monde entièrement composé d’une seule et même énergie. Force primordiale qui imagine, engendre et relie tout ce qui existe dans la création. Les situations dans la vie sont donc purement énergétiques. Au même titre que les croyances, pensées et émotions qui les engendrent. De ce fait les problèmes sont de nature purement énergétiques aussi. Ils proviennent d’une dissonance vibratoire entre ce que l’on a déjà dans la vie et ce que l’on préférerait avoir à la place. Ces deux forces n’arrivent pas à fusionner. La première repousse la seconde. Leurs vibrations ne s’accordent pas. Une disparité qu'EFT corrige, suscitant la santé, l’aisance matérielle, l’amour, etc… sans autres efforts à fournir.

C’est lui qui suggère les idées. 5/ la réévaluation pour prendre bonne note des progrès parcourus en fin de ronde. ils se sont installés dans le système énergétique au cours d’événements traumatisants. ouvre une porte par ici. et stimuler les points sur le côté du corps qui vous convient le mieux et même changer de côté en cours de route si vous en avez envie. ce qui ne ferait que gêner la concentration qui doit se faire sur le problème. elles s’exécutent de la même manière en cinq étapes successives. EFT ne s’adresse pas à la cause profonde des problèmes en allant fouiller dans le subconscient mais aux blocages d’énergie qui leur correspondent à travers le système énergétique. Les oppositions intérieures ou inversions psychologiques sont la cause de tout échec. Tout vient de ce que le subconscient suit les directives qu’on lui donne dans ses moments de faiblesse. C’est le nombre de points à stimuler qui varie entre les deux. Souvent très anciens. et pour la version courte en une vingtaine de secondes seulement. Elle vous sera très utile si vous n’accomplissez pas les progrès attendus avec la version rapide. Dans l’idéal son rôle consiste à mettre ses pouvoirs phénoménaux à la disposition de la réalisation de ses rêves. la cause disparaît en même temps que le problème. 3/ la mise en scène pour faire momentanément tomber les barrières intérieures. 4/ la ronde de tapping accompagnée du phrasé de rappel pour garder le problème à l’esprit. Vous pouvez utiliser n’i mporte quelle main pour tapoter les points voire changer de main en milieu de ronde. produisant immédiatement les perturbations énergétiques coupables des sentiments négatifs. . Il faut donner entre sept et dix petits coups sur chaque point suivant la longueur de la phrase de rappel (pas moins de cinq) mais il ne faut pas compter les battements durant la séquence. L’on se sert volontiers de la version courte mais il faut bien connaître la version complète aussi. faisant immédiatement cesser les situations coupables. qui établit les rencontres. Ceux-ci dissous. La ronde de tapping suit un mouvement descendant qui va du visage aux mains. un compagnon immensément puissant que la nature nous a donné pour nous aider à traverser la vie le plus confortablement possible. Une séquence complète d’EFT s’effectue en moins d’une minute. Voici les cinq étapes d'une séance d'EFT : 1/ la concentration sur le problème. 2/ l’évaluation du degré de souffrance. trop choquants pour que l’on puisse les digérer normalement. Le subconscient contrôle absolument tout ce qui arrive dans la vie (ou n’arrive pas). Toutes les réactions négatives sont dues à ces blocages d’énergie. A partir de cet instant la moindre chose évoquant l’un de ces événements stimulera le blocage qui lui est associé. en referme une autre par là. Et le sien à lui en indiquer clairement la teneur.L'on a en soi un allié qui est son subconscient. la manière dont on doit se comporter dans telle ou telle situation.

8/ sous le sein : le point se trouve juste en-dessous du mamelon chez les hommes et chez les femmes dans le même axe sous la masse mammaire. 3/ sous l’œil : le point se trouve sur l’os de l’orbite à la verticale de la pupille quand on regarde droit devant soi. le point se frappe du bout des cinq doigts plus fortement qu’ailleurs.1/ sourcil : le point se trouve au début du sourcil du côté du nez. 7/ sous l’aisselle : le point se trouve à une dizaine de centimètres sous l’aisselle. 6/ clavicule : le point se trouve à droite ou à gauche du « v » central qui joint les deux clavicules juste sous la bosse de l’os. Il se situe sur le dessus de la main dans le « v » formant la prolongation de l’auriculaire et du majeur. c/ regarder vers le bas à droite en gardant la tête droite. permettant au système énergétique de dissoudre plus facilement un blocage en cas de résistance. L’on frappe ce point vigoureusement du plat des doigts de l’autre main. 11/ majeur : le point se trouve à la base de l’ongle du côté tourné vers le pouce. l’endroit dont on se sert dans la pratique des arts martiaux pour trancher un objet d’un coup sec. d/ regarder vers le bas à gauche en gardant la tête droite. . 5/ creux du menton : le point se trouve dans le creux entre la lèvre inférieure et la bosse du menton. 12/ auriculaire : le point se trouve à la base de l’ongle du côté tourné vers le pouce. Voici maintenant la gamme du point gamut qui se place en son centre. là où vient se placer l a bande latérale d’un soutien-gorge. 2/ extérieur de l’œil : le point se trouve sur l’os de l’orbite à la fin du sourcil. b/ ouvrir les yeux. Il faut tout d’abord trouver le point gamut. C’est un procédé qui équilibre les deux hémisphères du cerveau. Ce qui précède est la première partie de la ronde complète de tapping analogue à la première tranche de pain d’un sandwich. l’on peut tapoter ce point du bout des cinq doigts. 13/ point karaté : le point se trouve sur la tranche de la main entre la base de l’auriculaire et le début du poignet. 10/ index : le point se trouve à la base de l’ongle du côté tourné vers le pouce. e/ tracer un cercle complet avec les yeux sans bouger la tête. Cette zone se frappe du plat des doigts de l’autre main en même temps que l’on garde l’esprit fixé sur son problème tout au long de la gamme du point gamut qui s’effect ue de la manière suivante : a/ fermer les yeux. 9/ pouce : le point se trouve à la base de l’ongle du côté extérieur de la main. f/ tracer un cercle inverse avec les yeux sans bouger la tête. 4/ sous le nez : le point se trouve au centre de l’espace entre le nez et la lèvre supérieure. g/ fredonner de la gorge un petit air connu pendant trois secondes.

Le milieu de la séquence achevée avec la gamme du point gamut.le bois gouverne le foie et la vésicule biliaire. a) Le point sensible Ce point par lequel débutent les séquences d’EFT (à moins d’avoir une préférence pour le point karaté) n’est pas situé sur le réseau des méridiens bien que sa stimulation contribue à les rééquilibrer en révisant leur polarité yin/yang. estomac. période durant laquelle elle est la plus active. L'énergie est de nature yin quand elle traverse un organe (cœur. Le méridien prend le no m de la localité qu’il parcourt en s’imbibant de la personnalité énergétique de l’élément (cycle des cinq éléments chinois) auquel il est associé et à qui il est attribué un couple organe/viscères : . . la première partie de la ronde se répète. dont la sensibilité dénote un engorgement qu’une .le feu gouverne le cœur et l’intestin grêle (et de surcroît le couple maître cœur -yin/triple réchauffeur-yang). Les points de tapping d’EFT sont localisés à ces endroits d’inversion de polarité et dispensent un traitement complet de tous les méridiens. . Les méridiens forment un ensemble intimement uni. poumons. Chacun d’eux est le segment particulier d’une seule et même « rivière d’énergie » (aux nombreux affluents) qui s’enfonce et remonte à la surface du corps où elle change de polarité yin/yang. Douze passent par des organes et viscères dont ils empruntent le nom et se présentent par couples yin/yang de chaque côté du corps. rompu quelque part voire qui circule dans le mauvais sens est le fondement du mal-être. vésicule biliaire). i/ fredonner la même chose à nouveau pendant trois secondes. vessie. reins. stimulant à nouveau exactement les mêmes points de 1 à 13 (voir précédemment).h/ compter rapidement de 1 à 5. Un flot trop rapide. trop lent. Du bon mouvement de l’énergie dans ce système de transport dépend la santé physique et émotionnelle. foie) ou yang quand ce sont des viscères (gros intestin. Tout le reste est mis à l’écart sous gouverne de s’en servir en cas d’arrêt des progrès.l’eau gouverne les reins et la vessie. symétriquement. Il y en a quatorze en tout. Les points à la surface servent aussi de portails par lesquels l’énergie environnante pénètre dans le corps et en ressort dans un va-et-vient continuel.la terre gouverne la rate-pancréas et l’estomac.le métal gouverne les poumons et le gros intestin. . rate-pancréas. intestin grêle. Il faut vingt-quatre heures à l’énergie pour faire un tour complet du corps. C’est un point situé le long du système lymphatique. . Chaque tronçon s’effectue sur une durée de deux heures. La ronde abrégée ne comporte que les points d’intervention qui vont du visage au point sous la poitrine. les deux autres sont unilatéraux et ne suivent pas l’horloge des « marées » propre aux couples. Pour la séquence courte d’EFT vous suivez les étapes de mise en scène et d’évaluation normales mais ne tapotez plus que sur les huit premiers points : Les méridiens forment un réseau de canaux qui transportent l’énergie à travers tout le corps.

. améliore l’expression constructive de la colère. à se tourner vers l’avenir fort des expériences passées. c) Sourcil Méridien : vessie (couplé au méridien des reins). Elément : eau. Développe une vue juste sur l’ensemble des choses. donne de l’ambition et le courage d’effectuer les changements qui remettent sur le « droit chemin » celui qui permet d’exprimer librement ses talents innés. la vie. le trac. le manque de confiance (en soi. améliore le ressenti des émotions. l’anxiété. Visée émotionnelle : libérations des peurs viscérales et de l’inhibition de l’action. aide à prendre des décisions réfléchies. l’intuition. d) Coin de l’oeil Méridien : vésicule biliaire (couplé au méridien du foie). Elément : bois. Développe la force intérieure. Ce point est utile à l’affranchissement des « inversions psychologiques ». e) Sous l’oeil Méridien : estomac (couplé au méridien rate-pancréas). des rancunes obsessionnelles et du besoin de vengeance. le pessimisme. etc…) et libère du besoin de rester absorbé dans ses problèmes. Elément : feu. Développe les capacités intellectuelles et améliore la perspicacité. à mettre ses idées en pratique. Visée émotionnelle : libération des sentiments de rage. Résout la stagnation et les frustrations. Résout l’excessif et l’agité. les autres. De surcroît sa stimulation calme les appréhensions. b) Le point karaté Méridien : intestin grêle (couplé au méridien du cœur). Elément : terre.stimulation régulière fait généralement disparaître. chasse les sentiments de tristesse et de découragement. Visée émotionnelle : autre point de choix (avec le point se nsible) pour l’affranchissement des « inversions psychologiques ». pactes instaurés avec le subconscient en faveur d’une protection nécessaire à un certain moment mais qui pose de sévères restrictions à présent. de haine.

Développe le caractère et l’originalité personnelle. améliore l’aisance en société et donne l’audace d’exister à part entière sans se soucier de ce que les autres pensent de soi. aide à donner et à recevoir de manière équilibrée et à se sentir profondément satisfait. améliore la bonne assimilation des expériences. Eloigne les regrets et les remords. Développe la juste expression des sentiments affectifs. Réduit l’épouvante. Développe la volonté d’aller de l’avant. Résout le vide que l’on porte en soi. etc…). De nature yang il n’est lié à aucun élément mais gouverne tout le réseau yin des méridiens. des retenues maladives. la gêne de se montrer aux autres. des soucis obsessionnels. Elément : terre. de la foule. Visée émotionnelle : libération de la timidité. Visée émotionnelle : libération des sentiments d’échec et de culpabilité. Délivrance des névroses d’angoisse. le manque de confiance dans l’avenir. Visée émotionnelle : libération des sentiments qui empêchent d’assimiler les nombreuses joies de l’existence.Visée émotionnelle : libération des attachements excessifs. de la modestie excessive. de la honte de soi. la désolation et les tourments. des idées fixes. des phobies (terreur de la solitude. . Soulage du besoin de réprimer ceux qui ont fait du mal ou de se punir soi-même. une peur panique. De nature yin il n’est lié à aucun élément mais gouverne tout le réseau yang des méridiens. Améliore les possibilités d’oubli et de pardon. f) Sous le nez Méridien : canal gouvernant (couplé au canal central). résout l’accablement. vous effectuerez un rapide retour au calme. Aide à accepter les choses telles qu’elles sont. ouvre l’esprit aux connaissances nouvelles. l’insatisfaction profonde. h) Clavicule Méridien : reins (couplé au méridien de la vessie). des hauteurs. une grande inquiétude pour quelqu’un. Elément : eau. g) Creux du menton Méridien : canal central (couplé au canal gouvernant). i) Sous l’aisselle Méridien : rate-pancréas (couplé au méridien de l’estomac). une immense colère. l’agitation et l’affolement. Visée émotionnelle : libération des peurs qui empêchent d’avancer dans la vie et de vivre une existence paisible. Résout la gaucherie. Prenez l’habitude de stimuler ce point du bout des cinq doigts quand une émotion forte vous submerge (une envie de pleurer. etc…). la peur de parler en public.

Réduit le pessimisme. l’irrésolution et l’étroitesse d’esprit qui condamnent à la stagnation. Visée émotionnelle : libération intérieure par l’absolution des offenses. source de frustrations et de c olère. Soigne les plaies intérieures laissées par des événements tragiques et les séquelles des sévices émotionnels qui ont été infligés. donne de l’espoir en fortifiant les sensations de contentement. m) Le majeur Méridien : maître cœur/circulation-sexe (couplé au triple réchauffeur). Visée émotionnelle : libération des afflictions profondes. Réduit les doutes. Un pardon que l’on s’accorde à soi-même aussi pour toutes ses fautes passées et erreurs de parcours. Elément : métal. le renoncement et toutes ces idées qui répriment les plaisirs et la joie. Facilite la revue saine des situations avec une juste appréciation des faits. à prendre des décisions importantes et à effectuer des changements en toute connaissance de cause. des peines qui tournent à l’obsession. k) Le pouce Méridien : méridien des poumons (couplé au méridien du gros intestin). l’ennui. Elément : métal. le défaitisme. . Visée émotionnelle : libération du désarroi. Elément : feu. Aide à élaborer des plans d’action. j) Sous le sein Méridien : foie (couplé au méridien de la vésicule biliaire). Facilite une clémence qui s’installe d’elle-même dès lors que ses plaies intérieures sont pansées. ou de rester lié au passé par souci de châtiment. l’accablement. Elément : bois. Accroît la confiance en soi. l) L’index Méridien : gros intestin (couplé au méridien des poumons). Réduit le besoin de ressasser les griefs et de rester accroché aux misères du passé. les sensibilités extrêmes et la bonté à outrance (au risque de s’y perdre). l’amertume. Délivre du besoin de conserver un souvenir dans la tristesse. Réduit la souffrance intérieure. de la confusion et des tergiversations intérieures. l’inclination au malheur. Elimine la rigidité de pensée et l’inflexibilité des rancunes.

Pour ceux qui feraient bien de sortir de leur trou pour améliorer leurs finances. Elément : feu. n) L’auriculaire Méridien : méridien du triple réchauffeur (couplé au maître cœur). Donne de l’enthousiasme. L’annulaire est lié au méridien du triple réchauffeur (couplé au maître cœur) mais il est omis dans la séquence complète d’EFT car sa fonction est identique à celle du point gamut. Facilite l’indépendance et l’expression libre de sa propre personnalité. Elément : feu. o) Le point gamut Méridien : triple réchauffeur (couplé au maître cœur). se faire des amis ou dénicher l’âme sœur la stimulation de ce point réduit les peurs liées au grand monde d’où l’on puise toutes ses ressources matérielles et affectives.Visée émotionnelle : libération des sentiments d’infériorité et du manque de confiance en soi. excite les passions tout en protégeant des excès et soigne les problèmes liés à la sexualité. Calme aussi les douleurs physiques et les sentiments dépressif . Délivre du besoin de se tenir sous le joug des autres. La stimulation de ce point accroît les capacités à ouvrir son cœur (donner et recevoir de l’affection et de l’amour) et réduit les b esoins d’isolement et de claustration conduisant à se sentir rejeté et abandonné des autres. Réduit l’esprit de soumission et les conformités de tutelle. Visée émotionnelle : libère du besoin de se tenir en retrait tout comme de la nécessité de se faire remarquer à tout prix. Visée émotionnelle : délivre de l’emprisonnement dans lequel les certitudes enferment.

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