POINTS D ACUPRESSION EMOTIONNEL FREEDOM TECHNIQUE EFT

Procd de soins rvolutionnaire dont le postulat de base est que toutes les motions ngatives sont dues une perturbation dans la circulation nergtique du corps et que son rtablissement suffit les liminer. Le traitement se fait par acupression de points d'entre ou de sortie de mridiens d'acupuncture situs sur le visage, le haut du corps et les mains, tout en se concentrant sur son problme. Cette stimulation va avoir une action rgulatrice sur cette circulation nergtique qui, une fois l'obstacle limin, vous redonnera les meilleures performances possibles. Cette technique connat un norme succs auprs d'un nombre toujours croissant de professionnels de la sant mentale, peut aider face toutes les situations dont le rglement nous confronte des motions limitantes. Voici diffrents types de problmes que cette mthode permet de rgler cor toutes les motions sont concernes : Phobies, panique, anxit, peur de parler en public, blocages cratifs, Dpression, solitude, dsespoir, culpabilit, Fatigue chronique, insomnies, cauchemars, migraines, Syndrome post-traumatique, Perte de poids, arrt du tabac. L'EFT agit rapidement et les rsultats sont permanents, sans mdicament, sans appareil, indolore, facile apprendre et utiliser en auto-traitement ! Sa thorie nonce que le mal-tre dans la vie provient dun dsquilibre du flot de lnergie travers lorganisme et soccupe den rtablir lharmonie par le biais des mridiens de lacupuncture chinoise dont EFT est une version motionnelle. EFT polarise son attention exclusivement sur ces blocages dnergie, apportant le bien -tre ds leur suppression. Cette dcouverte opre des gurisons spectaculaires avec une formule qui tient dans lnonc suivant : toutes les motions ngatives sont dues une perturbation dans le systme nergtique du corps . Le flot nergtique rquilibr, les motions ngatives disparaissent, supprimant les problmes qui accompagnaient ce dsquilibre.

PRESENTATION : EFT a t cr par Gary Craig au dbut des annes 1990 la suite dune tude trs pousse de la premire modalit du genre, TFT (thougt field therapy) conue par le psychiatre Roger Callahan, pionnier courageux dune re nouvelle dans le domaine de la psychologie.

EFT se rsume stimuler quelques points prcis sur le visage, le haut du corps et les mains en mme temps que lon se concentre sur son problme jusqu disparition complte des sentiments ngatifs qui laccompagnent. La seule difficult consiste faire autant de squences quil en faut pour supprimer fond ces motions bouleversantes.

Les problmes quEFT supprime couramment sont les phobies, les souvenirs tragiques, les besoins additifs, les sentiments difficiles, les croyances restrictives, les malaises et douleurs physiques.

Pour comprendre le fonctionnement d'EFT il faut savoir que lon vit dans un monde entirement compos dune seule et mme nergie. Force primordiale qui imagine, engendre et relie tout ce qui existe dans la cration. Les situations dans la vie sont donc purement nergtiques. Au mme titre que les croyances, penses et motions qui les engendrent. De ce fait les problmes sont de nature purement nergtiques aussi. Ils proviennent dune dissonance vibratoire entre ce que lon a dj dans la vie et ce que lon prfrerait avoir la place. Ces deux forces narrivent pas fusionner. La premire repousse la seconde. Leurs vibrations ne saccordent pas. Une disparit qu'EFT corrige, suscitant la sant, laisance matrielle, lamour, etc sans autres efforts fournir.

L'on a en soi un alli qui est son subconscient. un compagnon immensment puissant que la nature nous a donn pour nous aider traverser la vie le plus confortablement possible. Dans lidal son rle consiste mettre ses pouvoirs phnomnaux la disposition de la ralisation de ses rves. Et le sien lui en indiquer clairement la teneur. Le subconscient contrle absolument tout ce qui arrive dans la vie (ou narrive pas). Cest lui qui suggre les ides, la manire dont on doit se comporter dans telle ou telle situation, qui tablit les rencontres, ouvre une porte par ici, en referme une autre par l. Tout vient de ce que le subconscient suit les directives quon lui donne dans ses moments de faiblesse, faisant immdiatement cesser les situations coupables.

Les oppositions intrieures ou inversions psychologiques sont la cause de tout chec.

EFT ne sadresse pas la cause profonde des problmes en allant fouiller dans le subconscient mais aux blocages dnergie qui leur correspondent travers le systme nergtique. Ceux-ci dissous, la cause disparat en mme temps que le problme. Toutes les ractions ngatives sont dues ces blocages dnergie. Souvent trs anciens, ils se sont installs dans le systme nergtique au cours dvnements traumatisants, trop choquants pour que lon puisse les digrer normalement. A partir de cet instant la moindre chose voquant lun de ces vnements stimulera le blocage qui lui est associ, produisant immdiatement les perturbations nergtiques coupables des sentiments ngatifs.

Une squence complte dEFT seffectue en moins dune minute. et pour la version courte en une vingtaine de secondes seulement. elles sexcutent de la mme manire en cinq tapes successives. Cest le nombre de points stimuler qui varie entre les deux. Lon se sert volontiers de la version courte mais il faut bien connatre la version complte aussi. Elle vous sera trs utile si vous naccomplissez pas les progrs attendus avec la version rapide.

Voici les cinq tapes d'une sance d'EFT :

1/ la concentration sur le problme. 2/ lvaluation du degr de souffrance. 3/ la mise en scne pour faire momentanment tomber les barrires intrieures. 4/ la ronde de tapping accompagne du phras de rappel pour garder le problme lesprit. 5/ la rvaluation pour prendre bonne note des progrs parcourus en fin de ronde.

La ronde de tapping suit un mouvement descendant qui va du visage aux mains. Vous pouvez utiliser ni mporte quelle main pour tapoter les points voire changer de main en milieu de ronde, et stimuler les points sur le ct du corps qui vous convient le mieux et mme changer de ct en cours de route si vous en avez envie. Il faut donner entre sept et dix petits coups sur chaque point suivant la longueur de la phrase de rappel (pas moins de cinq) mais il ne faut pas compter les battements durant la squence, ce qui ne ferait que gner la concentration qui doit se faire sur le problme.

1/ sourcil : le point se trouve au dbut du sourcil du ct du nez. 2/ extrieur de lil : le point se trouve sur los de lorbite la fin du sourcil. 3/ sous lil : le point se trouve sur los de lorbite la verticale de la pupille quand on regarde droit devant soi. 4/ sous le nez : le point se trouve au centre de lespace entre le nez et la lvre suprieure. 5/ creux du menton : le point se trouve dans le creux entre la lvre infrieure et la bosse du menton. 6/ clavicule : le point se trouve droite ou gauche du v central qui joint les deux clavicules juste sous la bosse de los. le point se frappe du bout des cinq doigts plus fortement quailleurs. 7/ sous laisselle : le point se trouve une dizaine de centimtres sous laisselle, l o vient se placer l a bande latrale dun soutien-gorge. lon peut tapoter ce point du bout des cinq doigts. 8/ sous le sein : le point se trouve juste en-dessous du mamelon chez les hommes et chez les femmes dans le mme axe sous la masse mammaire. 9/ pouce : le point se trouve la base de longle du ct extrieur de la main. 10/ index : le point se trouve la base de longle du ct tourn vers le pouce. 11/ majeur : le point se trouve la base de longle du ct tourn vers le pouce. 12/ auriculaire : le point se trouve la base de longle du ct tourn vers le pouce. 13/ point karat : le point se trouve sur la tranche de la main entre la base de lauriculaire et le dbut du poignet, lendroit dont on se sert dans la pratique des arts martiaux pour trancher un objet dun coup sec. Lon frappe ce point vigoureusement du plat des doigts de lautre main.

Ce qui prcde est la premire partie de la ronde complte de tapping analogue la premire tranche de pain dun sandwich. Voici maintenant la gamme du point gamut qui se place en son centre. Cest un procd qui quilibre les deux hmisphres du cerveau, permettant au systme nergtique de dissoudre plus facilement un blocage en cas de rsistance. Il faut tout dabord trouver le point gamut. Il se situe sur le dessus de la main dans le v formant la prolongation de lauriculaire et du majeur. Cette zone se frappe du plat des doigts de lautre main en mme temps que lon garde lesprit fix sur son problme tout au long de la gamme du point gamut qui seffect ue de la manire suivante :

a/ fermer les yeux. b/ ouvrir les yeux. c/ regarder vers le bas droite en gardant la tte droite. d/ regarder vers le bas gauche en gardant la tte droite. e/ tracer un cercle complet avec les yeux sans bouger la tte. f/ tracer un cercle inverse avec les yeux sans bouger la tte. g/ fredonner de la gorge un petit air connu pendant trois secondes.

h/ compter rapidement de 1 5. i/ fredonner la mme chose nouveau pendant trois secondes.

Le milieu de la squence acheve avec la gamme du point gamut, la premire partie de la ronde se rpte, stimulant nouveau exactement les mmes points de 1 13 (voir prcdemment).

La ronde abrge ne comporte que les points dintervention qui vont du visage au point sous la poitrine. Tout le reste est mis lcart sous gouverne de sen servir en cas darrt des progrs. Pour la squence courte dEFT vous suivez les tapes de mise en scne et dvaluation normales mais ne tapotez plus que sur les huit premiers points :

Les mridiens forment un rseau de canaux qui transportent lnergie travers tout le corps. Il y en a quatorze en tout. Douze passent par des organes et viscres dont ils empruntent le nom et se prsentent par couples yin/yang de chaque ct du corps, symtriquement. les deux autres sont unilatraux et ne suivent pas lhorloge des mares propre aux couples. Les points la surface servent aussi de portails par lesquels lnergie environnante pntre dans le corps et en ressort dans un va-et-vient continuel. Les mridiens forment un ensemble intimement uni. Chacun deux est le segment particulier dune seule et mme rivire dnergie (aux nombreux affluents) qui senfonce et remonte la surface du corps o elle change de polarit yin/yang. Les points de tapping dEFT sont localiss ces endroits dinversion de polarit et dispensent un traitement complet de tous les mridiens. Du bon mouvement de lnergie dans ce systme de transport dpend la sant physique et motionnelle. Un flot trop rapide, trop lent, rompu quelque part voire qui circule dans le mauvais sens est le fondement du mal-tre. Il faut vingt-quatre heures lnergie pour faire un tour complet du corps. Chaque tronon seffectue sur une dure de deux heures, priode durant laquelle elle est la plus active. L'nergie est de nature yin quand elle traverse un organe (cur, rate-pancras, poumons, reins, foie) ou yang quand ce sont des viscres (gros intestin, intestin grle, estomac, vessie, vsicule biliaire). Le mridien prend le no m de la localit quil parcourt en simbibant de la personnalit nergtique de llment (cycle des cinq lments chinois) auquel il est associ et qui il est attribu un couple organe/viscres :

- le bois gouverne le foie et la vsicule biliaire. - le feu gouverne le cur et lintestin grle (et de surcrot le couple matre cur -yin/triple rchauffeur-yang). - la terre gouverne la rate-pancras et lestomac. - le mtal gouverne les poumons et le gros intestin. - leau gouverne les reins et la vessie.

a) Le point sensible

Ce point par lequel dbutent les squences dEFT ( moins davoir une prfrence pour le point karat) nest pas situ sur le rseau des mridiens bien que sa stimulation contribue les rquilibrer en rvisant leur polarit yin/yang. Cest un point situ le long du systme lymphatique, dont la sensibilit dnote un engorgement quune

stimulation rgulire fait gnralement disparatre. Ce point est utile laffranchissement des inversions psychologiques , pactes instaurs avec le subconscient en faveur dune protection ncessaire un certain moment mais qui pose de svres restrictions prsent.

b) Le point karat

Mridien : intestin grle (coupl au mridien du cur). Elment : feu. Vise motionnelle : autre point de choix (avec le point se nsible) pour laffranchissement des inversions psychologiques . De surcrot sa stimulation calme les apprhensions, lanxit, le trac, chasse les sentiments de tristesse et de dcouragement, le pessimisme, le manque de confiance (en soi, les autres, la vie, etc) et libre du besoin de rester absorb dans ses problmes. Dveloppe les capacits intellectuelles et amliore la perspicacit.

c) Sourcil

Mridien : vessie (coupl au mridien des reins). Elment : eau. Vise motionnelle : librations des peurs viscrales et de linhibition de laction. Rsout la stagnation et les frustrations. Dveloppe la force intrieure, lintuition, amliore le ressenti des motions, donne de lambition et le courage deffectuer les changements qui remettent sur le droit chemin celui qui permet dexprimer librement ses talents inns.

d) Coin de loeil

Mridien : vsicule biliaire (coupl au mridien du foie). Elment : bois. Vise motionnelle : libration des sentiments de rage, de haine, des rancunes obsessionnelles et du besoin de vengeance. Rsout lexcessif et lagit. Dveloppe une vue juste sur lensemble des choses, amliore lexpression constructive de la colre, aide prendre des dcisions rflchies, mettre ses ides en pratique, se tourner vers lavenir fort des expriences passes.

e) Sous loeil

Mridien : estomac (coupl au mridien rate-pancras). Elment : terre.

Vise motionnelle : libration des attachements excessifs, des soucis obsessionnels, des ides fixes. Rsout le vide que lon porte en soi, linsatisfaction profonde, le manque de confiance dans lavenir. Dveloppe la juste expression des sentiments affectifs, amliore la bonne assimilation des expriences, ouvre lesprit aux connaissances nouvelles, aide donner et recevoir de manire quilibre et se sentir profondment satisfait.

f) Sous le nez

Mridien : canal gouvernant (coupl au canal central). De nature yin il nest li aucun lment mais gouverne tout le rseau yang des mridiens. Vise motionnelle : libration de la timidit, de la modestie excessive, de la honte de soi, des retenues maladives. Rsout la gaucherie, la gne de se montrer aux autres, la peur de parler en public. Dveloppe le caractre et loriginalit personnelle, amliore laisance en socit et donne laudace dexister part entire sans se soucier de ce que les autres pensent de soi.

g) Creux du menton

Mridien : canal central (coupl au canal gouvernant). De nature yang il nest li aucun lment mais gouverne tout le rseau yin des mridiens. Vise motionnelle : libration des sentiments dchec et de culpabilit. Eloigne les regrets et les remords, rsout laccablement, la dsolation et les tourments. Amliore les possibilits doubli et de pardon. Soulage du besoin de rprimer ceux qui ont fait du mal ou de se punir soi-mme. Aide accepter les choses telles quelles sont. Dveloppe la volont daller de lavant.

h) Clavicule

Mridien : reins (coupl au mridien de la vessie). Elment : eau. Vise motionnelle : libration des peurs qui empchent davancer dans la vie et de vivre une existence paisible. Dlivrance des nvroses dangoisse, des phobies (terreur de la solitude, de la foule, des hauteurs, etc). Rduit lpouvante, lagitation et laffolement. Prenez lhabitude de stimuler ce point du bout des cinq doigts quand une motion forte vous submerge (une envie de pleurer, une grande inquitude pour quelquun, une immense colre, une peur panique, etc), vous effectuerez un rapide retour au calme.

i) Sous laisselle

Mridien : rate-pancras (coupl au mridien de lestomac). Elment : terre. Vise motionnelle : libration des sentiments qui empchent dassimiler les nombreuses joies de lexistence.

Rduit le pessimisme, le dfaitisme, laccablement, lamertume, lennui, le renoncement et toutes ces ides qui rpriment les plaisirs et la joie. Accrot la confiance en soi, donne de lespoir en fortifiant les sensations de contentement.

j) Sous le sein

Mridien : foie (coupl au mridien de la vsicule biliaire). Elment : bois. Vise motionnelle : libration du dsarroi, de la confusion et des tergiversations intrieures. Rduit les doutes, lirrsolution et ltroitesse desprit qui condamnent la stagnation, source de frustrations et de c olre. Facilite la revue saine des situations avec une juste apprciation des faits. Aide laborer des plans daction, prendre des dcisions importantes et effectuer des changements en toute connaissance de cause.

k) Le pouce

Mridien : mridien des poumons (coupl au mridien du gros intestin). Elment : mtal. Vise motionnelle : libration des afflictions profondes, des peines qui tournent lobsession. Rduit la souffrance intrieure, linclination au malheur, les sensibilits extrmes et la bont outrance (au risque de sy perdre). Soigne les plaies intrieures laisses par des vnements tragiques et les squelles des svices motionnels qui ont t infligs. Dlivre du besoin de conserver un souvenir dans la tristesse, ou de rester li au pass par souci de chtiment.

l) Lindex

Mridien : gros intestin (coupl au mridien des poumons). Elment : mtal. Vise motionnelle : libration intrieure par labsolution des offenses. Rduit le besoin de ressasser les griefs et de rester accroch aux misres du pass. Elimine la rigidit de pense et linflexibilit des rancunes. Facilite une clmence qui sinstalle delle-mme ds lors que ses plaies intrieures sont panses. Un pardon que lon saccorde soi-mme aussi pour toutes ses fautes passes et erreurs de parcours.

m) Le majeur

Mridien : matre cur/circulation-sexe (coupl au triple rchauffeur). Elment : feu.

Vise motionnelle : libration des sentiments dinfriorit et du manque de confiance en soi. Rduit lesprit de soumission et les conformits de tutelle. Dlivre du besoin de se tenir sous le joug des autres. Facilite lindpendance et lexpression libre de sa propre personnalit. Donne de lenthousiasme, excite les passions tout en protgeant des excs et soigne les problmes lis la sexualit. Lannulaire est li au mridien du triple rchauffeur (coupl au matre cur) mais il est omis dans la squence complte dEFT car sa fonction est identique celle du point gamut.

n) Lauriculaire

Mridien : mridien du triple rchauffeur (coupl au matre cur). Elment : feu. Vise motionnelle : libre du besoin de se tenir en retrait tout comme de la ncessit de se faire remarquer tout prix. Pour ceux qui feraient bien de sortir de leur trou pour amliorer leurs finances, se faire des amis ou dnicher lme sur la stimulation de ce point rduit les peurs lies au grand monde do lon puise toutes ses ressources matrielles et affectives.

o) Le point gamut

Mridien : triple rchauffeur (coupl au matre cur). Elment : feu. Vise motionnelle : dlivre de lemprisonnement dans lequel les certitudes enferment. La stimulation de ce point accrot les capacits ouvrir son cur (donner et recevoir de laffection et de lamour) et rduit les b esoins disolement et de claustration conduisant se sentir rejet et abandonn des autres. Calme aussi les douleurs physiques et les sentiments dpressif