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SEIS HBITOS QUE MATAN TUS NEURONAS 1. No desayunar.

Cuando despertamos, luego de un ayuno de 6 a 8 horas, el cerebro requiere energa para llevar a cabo todas las funciones, pero si no se le brinda la adecuada cantidad de protenas, vitaminas y nutrientes, se genera dao estructural, lo que implica la muerte de neuronas por falta de energa y sobrecarga de trabajo. 2. Estrs. El estrs mata neuronas, e incluso, evita que se formen nuevas en el hipocampo. Segn una investigacin publicada en el Journal of Neuroscience, el estrs agudo slo permite la supervivencia de nuevasneuronas tan solo por unos das. 3. Hipertensin. La presin sangunea alta debilita las pequeas arterias del cerebro, lo que puede desencadenar dao neuronal. Segn un estudio de la Universidad de Alabama, publicado en la revista Neurology, la prdida de neuronas est asociado con los problemas de memoria, especialmente despus de los 45 aos, debido a la hipertensin. 4. No dormir bien. La falta de sueo por periodos prolongados acelera la prdida de clulas del cerebro. Adems, dormir con la cabeza cubierta aumenta la concentracin de dixido de carbono y disminuye el oxgeno, causando efectos adversos a nuestro cerebro. 5. Fumar. Causa la disminucin del tamao cerebral y adems de promover la aparicin del Alzheimer, un estudio de la Universidad de Northumbriarevela que fumar origina la prdida de memoria, lo cual se podra revertir al dejarlo. 6. Comer mucho y muy grasoso. El exceso de comida genera una circulacin lenta y poco oxigenada al cerebro. Adems, un alto consumo de azcar interrumpe la absorcin de protenas y nutrientes necesarios para la creacin de nuevas neuronas. Por otra parte, si nuestra dieta incluye demasiadas grasas saturadas y colesterol, el cerebro se inflama, la funcin nerviosa se altera y la memoria de trabajo o memoria inmediata se reduce, segn un estudio publicado en la revista Journal of Alzheimer's Disease. Para prevenir dao neurolgico y mantener las funciones cognitivas del cerebro en buen estado, es importante hacer pequeos cambios diarios en tus hbitos, debido a que pueden hacer una gran diferencia. Una dieta rica en antioxidantes y ejercicio, son dos puntos a enfatizar.