La voz, por definicin, es el sonido producido por la vibracin de las cuerdas vocales al acercarse entre s como consecuencia del

paso del aire a travs de la laringe. En su interior se encuentran las cuerdas vocales. stas son dos msculos larngeos localizados en la laringe e insertndose en sus cartlagos. Al stas abrirse se respira al cerrase se produce la fonacin. stas cuerdas vocales pueden tensarse o distenderse, lo !ue producira una voz grave o aguda. La laringe, el rgano ms importante de la voz, se encuentra localizada en la parte central del cuello en el tramo final de la tr!uea. Est formada bsicamente por msculos cartlagos. "e un modo es!uemtico podemos decir !ue e#isten $ fases en el origen de la voz% &. En la primera fase, se genera una corriente de aire procedente de los pulmones !ue asciende por los bron!uios la tr!uea. En esta fase es fundamental la accin del diafragma, la cavidad torcica, la musculatura abdominal la de la espalda. '. La segunda fase se produce en la laringe, en concreto en las cuerdas vocales. Las cuerdas deben estar cerradas para !ue el paso del aire entre ellas produzca una turbulencia o vibracin, lo cual transforma el aire en sonido. Este sonido es la primera forma de la voz, siendo un sonido !ue slo posee un tono (frecuencia) un volumen (intensidad) $. *or ltimo, en la tercera fase, este sonido es enviado a travs de la garganta, la nariz la boca, dando al sonido +resonancia,. El sonido de la voz de cada persona (timbre) est determinado en cierta medida por el tama-o forma de las cuerdas vocales, la tcnica vocal, el tama-o forma de la garganta, nariz boca (cavidades resonantes) por la rela.acin muscular en la zona de la garganta.

rganos implicados en la produccin de la voz

Cerebro: la voz es un signo codificado por el cerebro !ue nos permite la comunicacin. /uando estamos callados, el aire atraviesa las cuerdas vocales sin emitir ningn sonido. 0ablar es un acto voluntario controlado por el cerebro. Cuerdas vocales: a travs de las rdenes !ue enva el cerebro, las cuerdas vocales se separan o se apro#iman para de.ar pasar el aire o crear la se-al sonora. /uanto ms se ale.a una de otra, la voz es ms grave. Otros msculos larngeos: el resto de los msculos intrnsecos de la laringe pueden variar la posicin de los cartlagos de las cuerdas vocales, as como su forma tensin. rganos resonadores: una vez producido, el sonido se amplifica en la boca, la cavidad nasal las sinus paranasales, denominados +resonadores, por los cantantes profesionales de la voz. La posicin de los labios, del velo del paladar de la lengua permite la articulacin de los sonidos. El sistema es similar al de la formacin de la msica en un instrumento de viento.

Cualidades de la voz
Las principales cualidades de la voz son las siguientes% La articulacin: es el movimiento de la boca !ue modifica la voz. La articulacin produce las letras, las slabas las palabras. Las vocales las consonantes se producen por medio de la articulacin de los distintos elementos de la boca, garganta, lengua, dientes, labios paladar. La intensidad de la voz: es el ma or o menor grado de fuerza al emitir los sonidos. El ma or grado de intensidad es el acento, por eso decimos !ue la slaba tnica o acentuada es la !ue se pronuncia con ma or intensidad. El timbre: es el sonido peculiar caracterstico de cada fuente de sonido1 lo !ue nos 2ace

distinguir a una persona por su voz. La duracin de la voz: es el tiempo !ue se emplea en emitir los sonidos. La extensin de la voz: es la infle#in aguda o grave !ue se produce segn se dilata ms o menos la laringe. La e#tensin de la voz constitu e el tono, grave o agudo. La entonacin: Es la modulacin de la voz !ue acompa-a a la secuencia de sonidos del 2abla !ue puede refle.ar diferencias de sentido, de intencin, de emocin de origen del 2ablante (acento). El tono del sonido depende de la tensin de las cuerdas vocales, pero tambin de su morfologa, !ue a su vez depende de la influencia de las 2ormonas. En la mu.er, los estrgenos la progesterona 2acen !ue el tono de la voz ba.e ms o menos un tercio en relacin con la voz infantil. /on la menopausia, la voz tiende a 2acerse ms grave. En el 2ombre, la produccin de las 2ormonas andrognicas (en especial la testosterona) 2ace !ue se alarguen las cuerdas vocales aumenten de tama-o !ue la voz sea ms grave. En los casos en los !ue por factores fsicos no se tiene una voz grave, sta puede obtenerse mediante el uso de los e.ercicios adecuados la tcnica vocal correcta.

3no de los retos ms importantes para la voz es 2ablar en pblico, pues es comn !ue tengamos miedo a 2acerlo. /on respecto a esto, muc2a gente intenta me.orar su lengua.e corporal, su apariencia o incluso sus apo os visuales, sin recordar !ue lo ms importante est en el tono de voz, pues es el medio a travs del cual transmitimos nuestras ideas. *ara acabar con este miedo, e#isten muc2as tcnicas, pero lo ms importante, es concentrarnos en me.orar la voz, dndole un tono seguridad !ue nos permitirn e#presarnos sin miedo a fallar, lo !ue a su vez nos a udar a rela.arnos facilitarnos nuestra e#periencia frente al pblico. "esde traba.ar los resonadores 2asta me.orar la respiracin, muc2as tcnicas nos a udan a me.orar el tono de la voz, pero algo !ue sin lugar a dudas es crtico para lograrlo es una buena diccin. A continuacin, algunos e.ercicios mu sencillos rpidos !ue podrn ser realizados en cual!uier momento del da o como parte una rutina para me.orar la voz. Al ponerlos en prctica, rpidamente notaremos una me.ora sustancial en nuestro tono de voz en nuestras 2abilidades de oratoria. &.4 El primer paso es leer, espero !ue te guste 2acerlo. "ebes leer en voz alta cual!uier te#to, de la manera como lo 2aras comunmente, sin modificar el tono de voz o esforzarte de ms. '.4 En segundo lugar, debers repetir dic2a lectura, slo !ue esta vez lo 2ars con la boca cerrada con los dientes unidos. Enfcate en el sonido de tu voz trata de darle tono al te#to mientras lo lees de esta manera. $.4 A2ora, despues de 2acer lo anterior, debers leer por tercera vez el te#to, pero esta vez vas a articular tus palabras de una forma mu e#agerada, intenta abrir lo ms posible la boca, pronunciar de una manera lenta realizar las pausas necesarias. 5.4 A2ora, incorprate, ponte de pie coloca tu barbilla unida a tu tra#, al 2acer esto, lee el te#to por cuarta ocasin. Al leerlo, notars cmo tu tono de voz suena ms profundo, con ma or presencia. (Recuerda que esto es slo un ejercicio, esto no se debe hacer para que la voz suene ms grave deliberadamente) 6.4 *ara terminar, de.a la posicin del paso nmero 5, rela.a tu cuerpo lee de nuevo el te#to de la misma forma natural con !ue lo 2iciste al inicio. 7bserva cmo tu voz es diferente, tiene un me.or tono es ms profunda grave.

Nota: e recomiendo grabar tu voz antes de comenzar a practicar los e!ercicios " luego compararla cuando sientas #ue tu tono de voz es me!or$ /on esto termino este artculo, espero !ue te sirva para me.orar el tono de voz !ue tus capacidades de oratoria presentacin me.oren sustancialmente. 8ecuerda, al 2ablar en pblico lo importante es transmitir un mensa.e, no 2ablar por 2ablar, no !ueremos vernos as%

/uando !ueremos me.orar nuestra voz, debemos enfrentarnos a una serie de 2bitos !ue a travs del tiempo 2an ido disminu endo la calidad de nuestra produccin vocal. 9in importar cuntos e.ercicios para me.orar el tono de voz 2agamos, si no cambiamos estas costumbres, seguiremos sonando de la misma manera. A continuacin, 6 2bitos negativos !ue nos impiden alcanzar nuestra me.or voz, la voz del #ito% % & No respirar adecuadamente$ 8espirar de forma incorrecta es el primer 2bito !ue no nos permite me.orar nuestra voz. *ara evitar esto, debemos utilizar la respiracin diafragmtica, con la cual depositamos aire en el abdomen, logrando !ue el msculo del diafragma acte como apo o empu.e 2acia arriba el aire para 2acer !ue nuestras cuerdas vocales vibren.

' & ener una mala postura$ Este punto es mu importante, a !ue frecuentemente utilizamos la voz mientras nuestro cuerpo tiene una postura inadecuada para 2acerlo. Al usar la voz, debemos cuidar siempre el no oprimir el diafragma, para permitir una respiracin libre. 7tra postura mu da-ina para la voz es cuando 2ablamos por telfono, pues se dobla el cuello las cuerdas vocales se cierran en el interior. La me.or posicin para 2ablar es manteniendo recta la laringe, sin ningn tipo de inclinacin.

( & )clarar la garganta o carraspear$ Esta prctica acaba con tu garganta. En las cuerdas vocales, 2a una mucosa !ue las protege recubre en ocasiones puede incomodarnos, peroal aclarar la gargante slo logramos !ue se ad2iera ms a nuestra garganta, empeorando la sensacin. En lugar de 2acer esto, si sentimos +algo en la garganta, podemos simplemente bostezar esto nos 2ar sentir aliviados.

* & Consumir dulces de menta$ 0a pastillas !ue prometen un +alivio refrescante, para la garganta, pero en realidad logran todo lo contrario. La menta, la clorofila, la 2ierbabuena, entre otras sustancias, irritan destrozan la garganta. 9i sientes necesidad de aliviar la garganta, puedes consumir algn caramelo (!ue no tenga azcar, pues sta reseca la garganta) de miel limn, o tomar un poco de agua.

+, -ngerir alimentos mu" salados. mu" picantes o mu" dulces$ Este tipo de alimentos pueden resecar la garganta, lo cual se vuelve un crculo vicioso% se reseca tu garganta, se genera mucosa !ue se vuelve molesta comenzamos a carraspear. *ara evitar esta situacin, podemos agregar a nuestra dieta alimentos !ue contengan vitaminas A / (fortalecen las cuerdas vocales), miel, de t de manzanilla (limpia la garganta) abundante agua en caso de ingerir comidas saladas, picantes o dulces.

E/ 0): , 1usurrar$ :uc2as veces al 2ablar con nuestra pare.a, familia o amigos, utilizamos susurros, pero esto afecta nuestra voz. Es me.or 2ablar en voz ba.a, pues la cantidad de aire utilizada para susurrar acaba con las cuerdas vocales, al provocar e#ceso de se!uedad. Es por esto !ue si te !uedas ronco, lo ms me.or es descansarla voz, .ams forzarla.

/on esto termino este artculo, espero !ue te sirva para me.orar tu voz de.ar las prcticas !ue te per.udican en tu ob.etivo por engrosar o me.orar el tono de la voz.

/omo sabemos, el elemento primordial de la voz es el aire, por lo cual la respiracin es fundamental a la 2ora de me.orar nuestra produccin vocal. 9ea !ue necesitemos me.orar la voz para cantar o para 2ablar en pblico, la respiracin es la base para emitir un sonido claro natural por lo !ue debemos asegurarnos de !ue est en las me.ores condiciones posibles. ;ener una voz dbil cansarnos al leer o 2ablar son sntomas de una falta de aire. Esto se corrige al realizar la respiracin diafragm2tica. de manera !ue el diafragma soporte la columna de aire !ue resonar a travs de las cuerdas vocales.

Evaluacin: Respira profundamente y lee este articulo en voz alta. ebes medir el tiempo que duras sin necesitar aire de nuevo. 9i duramos algunos segundos solamente (&<4'<), significa !ue no estamos acostumbrados a tomar suficiente aire en nuestros pulmones msculos abdominales. Esta falta de costumbre 2ace efecto en nuestra voz, limitndola en gran medida. E!ercicios de respiracin: + semanas para una voz impresionante$ *ara me.orar nuestra respiracin por ende nuestra voz, nos enfocaremos en los siguientes e.ercicios por 6 semanas, los cuales pueden a-adirse sin problema a nuestra rutina de e.ercicios para la voz% 1emana %$ 3%4 veces por la ma5ana " %4 veces por la noc6e7 8espira lentamente por la nariz, sintiendo como el aire empu.a los msculos del abdomen. 9iente cmo tu estmago se levanta. "e esta forma, no solo llenas tus pulmones sino tambin tu cavidad abdominal. "espus, lentamente e#2ala el aire como si soplaras suavemente.

/on los das, vers como tu ca.a tor#ica puede recibir ms aire. 8ecuerda respirar de forma lenta profunda, realizar siempre los e.ercicios de pie, con la cabeza ligeramente inclinada 2acia arriba el cuerpo rela.ado. Atencin% =o levantes los 2ombros ni el pec2o al realizar los e.ercicios. 1emana '$ 3%4 veces por la ma5ana " %4 veces por la noc6e7 8espira de igual manera !ue en la primera semana, a continuacin, mantn el aire dentro por &< segundos luego sultalo soplando lentamente. /on la prctica, te acostumbrars a respirar correctamente organismo para recibir aire. descubrirs la gran capacidad de tu

1emana ($ 3%4 veces por la ma5ana " %4 veces por la noc6e7 A2ora, aprovec2aremos la respiracin para mane.ar me.or el aire convertirlo en sonido. 8ealiza el e.ercicio tal como la en la semana anterior, pero a2ora, al sacar el aire, en lugar de soplar, emitiremos la letra u, de forma continua, sin cortar la salida del aire% uuuuu. El sonido debe ser suave, para no gastar aire. 3saremos la letra >u? por!ue la posicin de los labios para emitirla evita !ue gastemos aire en e#ceso. "e esa forma, administraremos me.or el aire controlaremos los msculos !ue intervienen en la produccin vocal. =ota% Es normal !ue las primeras veces la letra >u? nos salga un poco temblorosa por!ue an no dominamos la salida del aire. /on el tiempo lograremos un sonido uniforme. 1emana *$ 3%4 veces por la ma5ana " %4 veces por la noc6e7 8ealiza el e.ercicio como la semana anterior pero utilizando vocales distintas variando la intensidad1 unas veces fuerte otras veces dbil. "e esta forma aprenders a dominar el aire a modular la voz. 1emana +$ 3%4 veces por la ma5ana " %4 veces por la noc6e7 A2ora, aprenderemos a a identificar los sonidos nasales. /on el mismo aire, en lugar de vocales, pronuncia las letras m n de forma alternada en cada respiracin. 9iente como vibran estos sonidos en toda tu cabeza. @ers cmo el aire sale por tu nariz cuando dices mmmmmA o nnnnn, !ue los sonidos resuenan en tu cabeza. 9i no crees !ue el aire sale por tu narz, comprubalo tapndotela, vers como el sonido se corta. A2ora, trata de mezclar estas consonantes con vocales. *or e.emplo% nnnnnaaaaa, nnnnneeeee, mmmmmuuuuu, etc. Al llegar a este punto el cambio en tu voz ser notable, tu diafragma estar fortalecido podrs por primera vez en tu vida sentir la diferencia entre gritar 2ablar alto. /uando gritas, irritas tu garganta fuerzas tus cuerdas vocales, mientras !ue cuando 2ablas en voz alta, usas me.or tu aire pro ectas ms el sonido. 8E!ercicio adicional: control de flu!o de aire ;oma una vela encendida, acerca tu boca a tres o cuatro centmetros de la llama pronuncia prolongadamente la letra >u?. El sonido debe salir mu despacio. =o debes apagar la llama,

lo cual conseguirs si dominas

administras el aire, de otra forma, la llama se apagar.

0az este e.ercicio tantas veces como sea necesario 2asta !ue al decir >uuuuu? mu cerca de la llama, no la apagues. "e esta manera conclu o con estos e.ercicios de respiracin. Es importante decir !ue la constancia es la clave a!u, pero el premio vale la pena, pues esto nos permitir me.orar la voz de una manera segura eficaz.

3na de las caractersticas ms deseables para cual!uier 2ombre es tener una voz gruesa. =umerosos estudios indican !ue una voz grave es un factor clave para el #ito laboral, social e incluso amoroso. Es por esto, !ue es importante para cual!uier 2ombre saber como me.orar 2acer ms grave la voz. /uando se trata de engrosar la voz, e#isten muc2as cosas !ue nos recomiendan, desde ir a una monta-a a gritar con todas nuestras fuerzas 2asta comenzar (o continuar) a fumar. 9in embargo, la ma ora de estas recomendaciones no tienen fundamento e incluso pueden da-ar nuestra voz o traernos problemas de salud. 9in embargo, 2a e.ercicios para me.orar la voz !ue nos permiten tener un tono ms grave de una forma adecuada sin poner en riesgo nuestra salud. 3no de estos e.ercicios para engrosar la voz es poco conocido pero su efectividad es increble. Esta tcnica es una de mis favoritas, por!ue es de lo ms rpida sencilla, pero con ella se obtienen resultados sorprendentes casi de inmediato. Es tan eficaz !ue incluso es utilizada en la industria de la radio por locutores !ue necesitan una voz ms grave. Esta mgica tcnica es el e!ercicio ding,dong$ ADVERTENCIA: !sta t"cnica es muy eficaz, pero no se debe abusar de ella. #on ella se logra e$tender las cuerdas vocales para lograr rangos graves, por lo que debe hacerse %&'& ()* +!, -&R .*. icho esto, si se siguen las instrucciones al pie de la letra, no se corre ning/n riesgo. Bueno, comencemos. 3saremos las siguientes tres frases para este e.ercicio%

9 9 9

:ing,:ong ;ing,;ong <ing,<ong

"iremos cada palabra, mantendremos el sonido +ng, como si fuera una nota ( innnnnnnngggggggg0 onnnnnnnngggggggg) por C4D segundos en cada palabra. NOTA: )o debemos forzar la voz hacia notas graves, solo usaremos nuestro tono normal "espus de decir las $ frases, las diremos de nuevo, pero esta vez usaremos un tono ligeramente ms grave. *or ltimo repetiremos las frases por una tercera vez, esta vez con un tono an mas grave !ue las dos veces anteriores. Esto me.orar engrosar nuestra voz de una manera notable. /on esto se conclu e el e.ercicio, de nuevo, no 2a necesidad de 2acerlo ms de una vez por da. Los resultados se vern de inmediato te alegrars de 2aber tomado el tiempo de incluirlo en tu programa de e.ercicios para me.orar la voz. (Espero !ue tengas uno)

/uando tenemos !ue 2ablar en pblico, nos preguntamos E/mo ser un buen oradorF 9er buen orador no se consigue de la noc2e a la ma-ana, sino !ue es el resultado de disciplina entrenamiento constante, lo cual inclu e respiracin, e.ercicios fsicos, cuidados personales un punto mu importante% leer en voz alta. La persona !ue tiene el 2bito de leer unos minutos diarios en voz alta 4de 6 a &6 minutos al da, en seis meses consigue sorprendentes resultados en su conocimiento general su voz comienza a fortificarse, pro ectndose con ma or claridad en los odos de las personas !ue la rodean. A continuacin, presento algunos elementos !ue se deben tener en cuenta para llegar a ser un buen locutor u orador. =0ON>NC-)C-N 9ignifica emitir articular sonidos para 2ablar. La buena pronunciacin se logra articulando perfectamente esforzndonos por tener una diccin impecable. *ara lograr lo anterior, e#isten algunos e.ercicios individuales !ue pueden a udarnos, los cuales presento a continuacin% :over los labios en todas direcciones (iz!uierda, derec2a, aba.o, arriba, adentro, afuera) de manera e#agerada. *ronunciar las siguientes slabas, abriendo la boca moviendo los labios% pa 1 pe 1 pi 1 po 1 pu 2 pu 1 po 1 pi 1 pe 1 pa. Abrir la boca sacar la lengua para a continuacin, moverla 2acia todas las direcciones repetidamente. "e manera clara, pronunciar% la 1 le 1 li 1 lo 1 lu 2 lu 1 lo 1 li 1 le 1 la. Aflo.ar rela.ar la mandbula por unos momentos, sin 2acer algo en particular. Abrir la mandbula lo ms posible, para estimular su movimiento m#imo. 3sando una correcta respiracin, pronunciar% laaaa 1 leeee 1 liiii 1 loooo 1 luuuu, alargando las vocales tanto como sea posible, con la mandbula rela.ada. Los anteriores e.ercicios pueden corregir problemas de pronunciacin, lo cual es mu importante para dar claridad a nuestra voz. "eben ser practicados con constancia dedicacin, inclu ndolos a nuestra rutina diaria de e.ercicios personalizada. =)>1)1 Las pausas son de un valor incalculable, especialmente en los puntos al cambiar de idea, tanto al leer como al 2ablar, puesto !ue a udan a comprender dar nfasis a lo !ue comunicamos. Los beneficios de un adecuado mane.os de las pausas son% =os permiten respirar con el diafragma. "emostramos nuestra confianza al e#presarnos. /reando una e#pectativa, lo cual nos a uda a mane.ar la situacin. 3n buen orador o locutor sabe e#actamente cuando " cmo 2acer una pausa, pues sabe !ue el me.or comunicador no es !uien se e#presa o lee ms rpido, sino el !ue lo 2ace claramente utiliza las pausas a su favor. )0 -C>L)C-N La articulacin es la pronunciacin de las palabras de una manera clara entendible. "ado !ue se refiere a la parte mecnica de las palabras, se debe dar la disposicin atencin !ue re!uiere a cada uno de los rganos !ue intervienen en la produccin de la voz para lograr una pronunciacin correcta. "ebemos% *ronunciar correctamente todas las consonantes. "ar a cada palabra claridad nitidez. Estar familiarizados con los diferentes sonidos !ue se presentan en el lengua.e, para poder

producirlos de manera adecuada. ?OC)L-@)C-N 9e refiere a pronunciar claramente las vocales, consonantes, slabas, palabras lo !ue 2ablemos sea claramente entendible. frases para !ue todo

0a numerosos e.ercicios de vocalizacin !ue a udan a me.orar la voz a sea para 2ablar o para cantar. :-CC-N Es la manera correcta esttica de articular el lengua.e de forma precisa clara. *ara tener una buena diccin, se debe dar el .usto valor fontico a cada palabra o frase. "e igual manera, 2a muc2os e.ercicios para me.orar la diccin !ue son de gran a uda para aspirantes a locutores, comunicadores o cantantes. =O1 >0) A 0E1=-0)C-N Adems de articular correctamente, el cuerpo debe tener una sintona completa !ue permita una produccin correcta de la voz. En esta sintona, se inclu en la postura la respiracin correctas para 2ablar. =o se debe contraer la garganta para +sostener la respiracin, 2asta comenzar a 2ablar a !ue esto produce !ue la garganta se +a2ogue,, evitando la produccin de un sonido rico suave de forma natural. 9e debe 2acer una respiracin adecuada, respirando desde el diafragma, para lo cual una postura rela.ada es necesaria, sin aplastar el cuerpo. *ara practicar, debemos rela.arnos respirar lo ms naturalmente !ue podamos leer un te#to fcil en voz alta. 9iempre debemos evitar tensionar el cuello, los 2ombros los msculos del pec2o. "ebemos respirar como si estuviramos dormidos, respirando 2acia dentro 2acia afuera a travs del abdomen. ;enemos !ue mantener una postura correcta, siempre estar conscientes de nuestra postura fsica% Eestamos inclinadosF, Enuestras piernas estn cruzadasF, etc. Lograremos me.orar la voz si contamos con una postura adecuada. Es necesario mantener la cabeza erguida, la columna recta los brazos pies libres. EBE0C-C-O1 :E 0E1=-0)C-N /omo vimos anteriormente, si no respiramos adecuadamente, no podremos me.orar la voz, por lo !ue debemos darle la importancia !ue merece. A continuacin, un e.ercicio para me.orar la respiracin diafragmtica% "e pie, aspiraremos por C segundos. "espus, retendremos el aire por $ segundos para despus soltarlo por la boca durante C segundos. El aire debe entrar por la nariz llegar 2asta el fondo de los pulmones, de manera !ue el vientre se 2inc2e. Es importante mantener los labios ligeramente entreabiertos, lo cual nos a udar a tomar aire. 9e debe tener los labios entreabiertos la punta de la lengua debe tocar los dientes superiores el paladar. A;E=/GH=% =o se debe mover ni el pec2o ni los 2ombros al realizar este e.ercicio. 8ecordemos !ue para me.orar la voz debemos rela.arnos mantener una postura correcta.

Irecuentemente, buscamos e.ercicios para me.orar la voz, intentando de alguna forma ser constantes lograr un cambio radical en nuestra voz. 9in embargo 2a algunas cosas !ue podemos fcilmente 2acer cuando sepamos !ue vamos a utilizarla, con el fin de !ue las condiciones de su uso produccin sean ptimas. A continuacin, J conse.os para me.orar las condiciones de la voz 2ablada% &. =o 2ables con el estmago lleno. Los alimentos, especialmente los pesados, llenan la cavidad abdominal reduciendo la capacidad de e#pansin de los pulmones el movimiento del diafragma !ue como 2emos visto en otros posts, dan energa a la columna del aire1 con los l!uidos en e#ceso ocurre lo mismo. '. ;en a la mano agua fresca. *or agua fresca, me refiero a agua nueva, no a agua fra. Las bebidas fras causan inflamacin en la garganta en las cuerdas vocales. $. Evita corrientes fras cambios de temperatura !ue afecten a la garganta. En los climas frios calientes 2a !ue tomar toda clase de precauciones para !ue tuvoz no sea afectada. 5. =o fumes ni permanezcas cerca de !uien se encuentre fumando. Los componentes !umicos del cigarro son verdaderos venenos para tu garganta tu voz. 6. =o vistas con ropa incmoda. Los cuellos apretados afectan la dilatacin vibracin de la garganta. =o debes utilizar cinturones apretados, molestan la accin abdominal, lo !ue entorpece la produccin vocal. C. /ada cierto tiempo cambia, ligeramente, de posicin fsica, rela.a tu cuerpo aflo.a las tensiones. 9intete bien, descansado rela.ado. Kue tu espalda no soporte una postura incmoda. J. 9i ests nervioso, contrlate. =o olvides !ue si tu respiracin no es mu buena, terminars tremendamente agotado. /omo vemos, es realmente sencillo aplicar estos sencillos puntos, lo cual es ideal para personas !ue an no tienen tiempo o no 2an definido su rutina de e.ercicios para me.orar la voz. En cual!uier caso, las recomendaciones anteriores nos permitirn encontrar las condiciones ideales para nuestra produccin oral.

Antes de cambiar nuestra voz, debemos saber cmo funciona cules son los elementos !ue intervienen en su produccin, para saber como me.orar cada uno de ellos.

El aire produce la voz

3na respiracin profunda controlada es necesaria para la produccin vocal. La voz es soportada por una columna de aire, cu a profundidad continuidad determinan la calidad vocal. El "iafragma es la base de esta columna de aire, adems de controlarla conforme llega a los rganos de produccin vocal. /uando respiras, la pared abdominal se e#pande la parte curva ba.o el diafragma se vuelve recta. /uando e#2alas, el diafragma se rela.a la pared abdominal se contrae. El diafragma rela.ado se eleva, empu.ando el aire fuera de los pulmones. El aire e#2alado es controlado de esta manera para producir los sonidos del 2abla.

/onforme el aire empu.a 2acia arriba contra las cuerdas vocales, causa !ue stas se separen momentneamente, permitiendo !ue el aire pase entre ellas. La fuerza del aire la elasticidad de las cuerdas vocales 2acen !ue stas regresen a su sitio. La produccin de estas vibraciones se llama fonacin. /onsidera el sonido !ue se produce en la bo!uilla de un globo inflado. La voz es producida de una manera similar. La presin del aire pasa por la garganta, la boca en el aire !ue rodea al emisor. la nariz, causando un cambio constante de presin

Estos cambios de presin se llaman +ondas sonoras,. "ic2as ondas son transmitidas 2acia el odo del escuc2a la voz se escuc2a.

=roduccin de calidad vocal$

*iensa por un segundo en los instrumentos de viento. 9u sonido proviene del aire emitido por el msico las vibracines producidas en la bo!uilla del instrumento. "ebido a !ue las cmaras de estos instrumentos difieren en tama-o forma, sus cualidades respecto al tono son particulares para cada instrumento. "iferentes partes del tono original son incrementadas o resonadas, mientras !ue otras son reducidas. La resonancia 2umana es el incremento o modificacin de los sonidos emitidos, a travs de la garganta, la boca la nariz. Las ondas sonoras creadas por la vibracin de las cuerdas vocales llegan a la parte superior de la garganta, de a2 2acia la boca , en algunas ocasiones, 2acia la nariz. /onforme estas ondas rebotan en estas estructuras, son reforzadas amplificadas.

Las diferencias en la voz de cada persona surgen por el tama-o de las cuerdas vocales efectos !ue los resonadores (garganta, boca, nariz) tienen en el tono vocal.

por los

/ual!uier persona puede cambiar el tama-o, la forma la tensin superficial en la faringe la cavidad oral, adems, puede usar total o parcialmente, o incluso evitar el uso de la cavidad nasal 3na combinacin adecuada de stos factores, nos a udar a obtener la calidad !ue deseamos en nuestra voz.

/uando !ueremos me.orar la voz, frecuentemente nos recomiendan beber cierta cantidad de agua al da, evitar el alco2ol el caf en e#ceso, as como entornos mu secos. Estas recomendaciones se refieren a la necesidad de mantener la 2idratacin de las cuerdas vocales, lo cual tiene un impacto enorme en la salud de la voz. *ara 2ablar cantar me.or necesitamos favorecer la produccin de la voz, lo cual lograremos mediante la 2idratacin adecuada de nuestro cuerpo. Las cuerdas vocales estn cubiertas por una delgada capa de mucosidad !ue las protege lubrica. Este l!uido sirve como una barrera !ue protege la laringe del polvo las bacterias. Este l!uido tambin sirve para favorecer el movimiento de los pliegues vocales, lo cual nos a uda a 2ablar sin esfuerzo. /omo podemos ver, la 2idratacin .uega un papel vital en el mecanismo vibratorio de las cuerdas vocales por lo tanto en salud de la voz. /uando una persona no mantiene una buena 2idratacin, aumenta el umbral de presin de la fonacin. Este umbral es la presin mnima necesaria para poder emitir la voz. *or lo tanto, a ma or umbral de presin, se necesita un ma or esfuerzo para producir la voz. La 2idratacin disminu e del umbral de presin de la fonacin por lo tanto el esfuerzo !ue necesitamos para 2ablar. *or el contrario, la des2idratacin de las cuerdas vocales aumenta este umbral. /uriosamente, respirar por la boca aumenta el umbral de presin, por lo !ue este 2bito debe eliminarse para me.orar nuestra voz. *or los motivos anteriores, vemos !ue la 2idratacin .unto con el reposo vocal reducen la fatiga de la voz. Es importante recordar !ue la des2idratacin de las cuerdas vocales puede ser el resultado de una ingesta insuficiente de agua, de cambios ambientales, cambios fisiolgicos o emocionales el enve.ecimiento.

C Conse!os para me!orar la voz: &) Beber de '.6 a $ litros de agua al da. En el caso de cantantes, oradores o personas !ue usan muc2o la voz, dic2a cantidad debe ser ma or. ') Evitar el cigarro, el alco2ol el caf. Estos elementos afectan la mucosidad !ue cubre las cuerdas vocales adems de favorecer la des2idratacin. $) Evitar ambientes mu secos, con e#cesiva calefaccin, refrigeracin o con 2umo de cigarro. En caso de encontrarse en uno ambiente con esas caractersticas, beber ms agua de lo normal. 5) /onsumir frutas acuosas (mango, sanda, naran.a, pepino, meln, entre otras). 6) :antener un ambiente 2medo , utilizando un vaporizador. En caso de no contar con uno, se pueden colocar toallas 2medas cerca del rea donde pasaremos ms tiempo. C) 8espirar siempre por la narizl, no por boca. La respiracin oral des2idrata las vas respiratorias. J) Evitar el consumo de medicamentos !ue producen des2idratacin de las mucosas% diurticos, anti2istamnicos, anti2ipertensivos, descongestionantes antidiarreicos. /on esto conclu o este post acerca de la 2idratacin para me.orar la voz, espero !ue te 2a a sido til. Espero tus comentarios.