SEXO

PARA

EXPERT@S

CURSO PARA DOMINAR EL ARTE DEL AMOR FISICO

BASADO EN EL L IBRO

TCNICAS DE SEXUALIDAD APLICADA

Alain Stevez Angien

SEXO PARA EXPERT@S Copyright 2009 Alain Stevez Angien. 1a. Edicin. Derechos reservados segn las convenciones internacionales y panamericanas de derechos de autor. Prohibida la reproduccin o transmisin total o parcial de esta obra mediante cualquier sistema o medio electrnico o mecnico, incluyendo el fotocopiado, la grabacin o cualquier sistema de recuperacin y almacenamiento de informacin, sin autorizacin escrita del autor. Nmero de registro: ISBN: 978-607-08-1245-7

HECHO EN MXICO NDICE

Prlogo Captulo I. La Inhibicin Sexual

11 15

El primer paso para disfrutar de la sexualidad personal y compartida se da al reconocer y vencer los diferentes tipos de inhibiciones que pueden padecerse y afectar la intimidad. En este captulo se explican los conflictos ms comunes de ndole inhibitorios, cmo llegan a acarrear consecuencias negativ as en la relacin de pareja y los mtodos que pueden seguirse para enfrentarlos.

Concepto La inhibicin s exual como fuente de conflictos Cmo surge la inhibicin sexual? Cmo vencer las inhibiciones sexuales Conclusin Captulo II. Ejercicios para el rendimiento sexual

16 17 21 28 29

Tomando en cuenta que el acto sexual representa una actividad que abarca diferentes niveles de intensidad, se aconsejan diferentes rutinas con la intencin de mejorar el rendimiento fsico de hombres y mujeres, as como su apariencia. Concepto Ejercicios para el rendimiento fsico Ejercicios de tensin dinmica Ejercicios especficos para hombres y mujeres Ejercicios para posiciones sexuales especficas Ejercicios para el rendimiento sexual en pareja Ejercicios de sensibilizacin Ejercicios para los rganos sexuales 30 31 35 39 44 49 50 54 68 69

Conclusin
Captulo III. Autosatisfaccin

Siendo sta la primera experiencia sexual del ser humano, se hace hincapi en la importancia de que hombres y mujeres la disfruten con el fin de conocerse mejor y que esto se traduzca como una mayor comprensin en pareja. Se ofrecen testimonios de amb os sexos con el fin de incentivar la imaginacin y la confianza en sus propias capacidades.

 Concepto Consecuencias de la represin y la desinformacin. Satisfaccin y autosatisfaccin Pros y contras de la autosatisfaccin Mtodos de autosatis faccin para hombres

70 71 73 74 76 89 95 111 114

Testimonios Metodologa clnica

Mtodos de autosatis faccin para mujeres.

Testimonios

Conclusin Captulo IV. Seduccin

Tras el conocimiento de nuestra propia capacidad, el siguiente paso se concreta al establecer comunicacin ertica con otra persona. Cules pueden ser las maneras para aproximarse, cmo halagarle con nuestra presencia y qu no es rec omendable hacer, es de lo que trata este captulo. Concepto 115 117 124 128 140 149 162 171 172

I-

Saber.

II- Reconocer III- Analizar IV- Disear V- Aproximar VI- Seducir

Reglas generales

Conclusin
Captulo V. Estimulacin y Excitacin

Es muy recomendable alcanzar un alto nivel de excitacin como prembulo al acto sexual. Para esto, es necesario separar ambos fenmenos y saber cmo se presentan, as como las reacciones fsicas y la atencin que debe dispensarse a las zonas ergenas. Concepto Tratamiento de las principales zonas ergenas 173 178 180 182

Los primeros pasos del beso

Tcnic as avanzadas del beso El hombre

La ereccin. Tipos de ereccin. El pene. El escroto.

185 192 196 198

La mujer. La preparacin psicolgic a y la lubric acin

La vagina. Los puntos U, G y A

Conclusin Captulo VI. Juegos preliminares

Existe una gran variedad de alternativas para iniciar el escarceo amoroso de manera no convencional. Este jugueteo es practicado especialmente al inicio de las relaciones de pareja, pero desafortunadamente se olvida una vez que el sexo forma parte cotidiana de las relaciones. Debido a esto se recomienda volver a su prctic a con la intencin de revivir el amor y dis frutarlo de forma espontnea. Concepto Diferentes tipos de juegos preliminares. Simulacros Diferentes formas para excitarla Diferentes formas para excitarlo Conclusin Captulo VII. Orgasmo 203 205 206 208 210 199

As como su experiencia y habilidad sexual mejora con la prctica, la capacidad orgsmica de hombres y mujeres tambin puede incrementarse. Ms all de ser una experiencia relativamente simple y conocida, el clmax puede presentar caractersticas an inexploradas para la mayora de las parejas. Concepto 211 212 213 216 220 222 225 227 228

El hombre. El orgasmo masculino Reacciones sexuales del hombre Tipos de orgasmo masculino Caractersticas generales. El semen Fases del orgasmo femenino Tipos de orgasmo femenino

La mujer. El orgasmo femenino

Conclusin Captulo VIII. Cpula

La cpula requiere de un prembulo de excitacin, as como de una tcnica de desarrollo para alcanzar satisfaccin mutua. Las diferentes posiciones sexuales ofrecen variantes del erotismo, as como un cambio de roles e intensidad que dan ritmo a la meloda del acto. Estas son explicadas con sus diferencias, sus ventajas y desventajas, as como los tipos de orgasmo que pueden propiciar. Concepto Estructura del acto sexual. I. 229

Prembulo.
233 235 243 262 263 266 267 268

II. Penetracin

Tcnic as de cpula

III. Posiciones sexuales. Posiciones bsicas Relaciones y posturas improvisadas Coito breve -

Normas bsic as

Conclusin Captulo IX. Tipos de contacto sexual

La sexualidad humana no est limitada al contacto genital nicamente. En este captulo presentamos las diferentes tcnicas, posiciones, ventajas y desventajas del sexo oral, manual y anal. Concepto Sexo manual 269 270 272 276 277 279 284 294 295 298 299 300 305

Mtodos aplicados al hombre Mtodos aplicados a la mujer Mtodos para hombres y mujeres El cunnilingus. Posiciones y tcnicas para practicar el cunnilingus La felacin. Errores. Posiciones y tcnic as para practic ar la felacin Posiciones en pareja o 69 Higiene y precauciones generales. Ventajas y desventajas del sexo anal Anilingus Postillonage. Penetracin anal Tcnic a de iniciacin

Sexo oral

Sexo anal

Desarrollo paulatino

307 310 311

Conclusin Captulo X. Tcnic as amorosas especiales

La desfloracin, el sexo en la menstruacin y durante el embarazo son momentos en que la mujer requiere una atencin especial por parte del hombre. Debido a esto se tratan aqu los mtodos para abordar cada situacin en partic ular, as como las precauciones que deben tomarse. Concepto Desfloracin. 312 313 315 316 318 319 321 322 324 326

Preparacin Excitacin y estimulacin Penetracin Precauciones generales Posiciones recomendadas

Sexo durante la menstruacin Sexo durante el embarazo Conclusin Captulo XI. Juegos , juguetes y fantasas

Las experiencias sexuales poco comunes suelen atraer a gran nmero de adultos. Como juegos y fantasas incluimos los intercambios entre parejas "swingers", las orgas, los juguetes sexuales y la pornografa. Tambin se mencionan en este ltimo tema los refinamientos erticos que pueden ayudar a mantener viv a la llama de la pasin y hacer su vida sexual ms diversa. Concepto Juguetes sexuales para la mujer Juguetes sexuales para el hombre Accesorios para ambos Erotismo y Pornografa. Pelculas y textos erticos Accesorios para la mujer Juegos sexuales Penetraciones s imultneas Sitios para jugar. Preparando la alcoba Fantasas erticas Preparacin de tros y cuartetos amorosos 327 328 331 332 333 336 339 342 343 344 347 349

Cuestionario de evaluacin. Tros Cuartetos Orgas Puntos a favor y en contra. Recomendaciones generales

350 352 353 355 358 360 362 363

La etiqueta para compartir Conclusin

Captulo XII. Tcnic as de terapia sexual para disfunciones Especficas 364 Hombres y mujeres en diferentes momentos de su vida han tenido que enfrentar algn problema de disfuncin sexual, propio o de su pareja. Los mtodos teraputicos que se utilizan para vencer la ausencia de respuesta sexual, la disfuncin orgsmica, la eyaculacin precoz y la dis funcin erctil, entre otros conflictos sexuales, se mencionan en este captulo. Concepto Disfunciones sexuales femeninas. 365

I.

Carencia de respuesta sexual femenina.

372 381 385 390 396 400 402 405 407 409 411

II. Disfuncin orgsmica femenina III. Vaginismo IV. Ninfomana I. Disfunciones sexuales masculinas Disfuncin erctil II. Eyaculacin retardada. Exceso de control eyaculatorio III. Eyaculacin incompleta o parcialmente retardada IV. Eyaculacin precoz y control inadecuado de la eyaculacin V. Satiriasis
Conclusin Palabras finales Obras de consulta

Captulo I LA INHIBICIN SEXUAL

Ante los ojos limpios no hay desnudez que deslumbre ms que la del amor puro. l no requiere adornos que lo cubran y no tiene ms valor que entregarse ntegro.

CONCEPTO. El primer paso para iniciar en la exploracin ertica requiere que la persona conozca su propia capacidad, as como sus limitaciones. Sin este autoconocimiento, cualquier intento por disfrutar de la sexualidad personal o compartida ser infructuoso o limitado. En este caso, el primer punto a reflexionar es la existencia de patrones que inhiban la capacidad para recibir o dar placer con la finalidad de eliminarlos de manera definitiva. Una persona sufre de inhibicin sexual cuando el poder de una experiencia real o imaginaria detiene o debilita el curso de la estimulacin ertica. Muchas veces se ocultan emociones, pensamientos y temores relacionados con el propio cuerpo o con el acto sexual. Algunos tal vez lleguen a reflejarse en acciones cotidianas, otros dentro de la intimidad, en ciertos estados y slo con determinadas personas. Muchas inhibiciones se mantienen en secreto para no confiarse jams o su existencia sencillamente no se acepta. Sin embargo, en general representan ideas falsas relacionadas con el sexo que impiden una relacin abierta con la pareja, las cuales pudieron ser inculcadas en la infancia o adoptadas durante la adolescencia y la madurez, y que no se ha tenido la decisin o se ignora cmo desechar. Hay ciertos tipos de inhibicin en las relaciones de pareja que resultan lastres de antiguos mitos en lugar de virtudes sociales. El hombre y la mujer, una vez en libertad para crear una ley propia, deben encontrar sus propios mtodos y alcances en la convivencia, siendo benfico el prescindir de cualquier limitante que no haya sido acordada previamente por ellos. Razones hay de sobra para que la vergenza y el recato exagerados se encuentren fuera de todo

fundamento. El ser humano debe vivir con una conciencia sexual libre, sana y honesta. Esta bsqueda obliga a dejar a un lado la tradicin que ve el sexo como algo sucio o vergonzoso; en su lugar, la actitud conformista debe sustituirse por el compromiso y el desarrollo individual para lograr posteriormente una buena relacin de pareja. LA INHIBICIN SEXUAL COMO FUENTE DE CONFLICTOS. La inhibicin sexual ha sido motivo de preocupacin para muchos sexlogos por su seria complejidad. Mltiples estudios demuestran que sta es la causa directa de numerosos conflictos personales y, por tanto, tiene influencia dentro de las relaciones afectivas. El hombre o la mujer inhibidos no logran disfrutar del sexo o lo hacen de una manera limitada. Esto puede causar que las personas que requieren de mayor calidad y/o variedad en el sexo y no encuentran satisfaccin con su pareja, se vean a su vez afectadas por cierto grado de frustracin, tengan baja autoestima y sufran de violencia contenida. Estas actitudes cierran un ciclo y llegan a tener consecuencias obvias en su relacin, como son: disminucin del inters fsico, contactos rutinarios y espordicos, represin, infidelidad y divorcio. CMO SURGE LA INHIBICIN SEXUAL? Muchas pueden ser las causas de este problema, entre ellas se encuentran los trastornos procedentes de una educacin muy rgida, la rutina, los problemas fsicos y estticos, las ideas equivocadas, la mala informacin, etc. A continuacin se enumeran las ms comunes:

1. El factor vergenza.

a) Educacin. Debido a que en su infancia recibieron una educacin inflexible y severa, muchas personas crecieron con el concepto errneo de que el sexo es un acto degradante o pecaminoso. Esta idea se marc como un inhibidor sexual decisivo en su mente, pues lejos de fomentar la aceptacin, el cuidado y el disfrute del propio cuerpo, exige ante todo una actitud equivocada, promoviendo el rechazo del individuo hacia s mismo y hacia los dems. La culpabilidad que surge al no poder sostener indefinidamente esta actitud retrada y caer constantemente en el "pecado" y en el arrepentimiento posterior, impone la necesidad de esconder la curiosidad y los deseos sexuales. Esta situacin crea personas inseguras y reprimidas, las cuales se encuentran siempre en un conflicto pues no actan de acuerdo a sus deseos naturales, hallndose demasiado acomplejadas para satisfacerlos. Al no poder sostener dicha actitud permanentemente, surge en ellas un estado de culpabilidad y frustracin constante. b) Apariencia fsica. Generalmente, la inhibicin surge en una persona al sentirse acomplejada por algn defecto fsico que considera de importancia. El ms comn en el hombre es el originado por la dimensin de sus rganos sexuales, mientras que en las mujeres el conflicto surge por el tamao de sus senos y el estado general de su cuerpo. Estos complejos fsicos pueden ser ocasionados tambin por otras razones como la obesidad, la celulitis, las manchas en la piel, el exceso o falta de vello, la edad, etc. Reprimidas por sus caractersticas fsicas, a estas personas les

resulta sumamente difcil entregarse al disfrute natural de las relaciones sexuales, no alcanzan la satisfaccin y al mismo tiempo obstaculizan la de su pareja.

Captulo II EJERCICIOS PARA EL RENDIMIENTO SEXUAL

Sers de cuerpo presente, clida y viva. Deber tocarte, llegaremos al encuentro como especie y de las ms oscuras y profundas races, abordaremos la boca, la piel, los sexos, tambin negros. Tus pies hasta mi boca llegarn a travs del hilo finsimo de nuestra creacin. Tus piernas y tus muslos firmes vienen nadando, desde la tierra desconocida de los albores y el silencio.

CONCEPTO. Sabemos que no es fundamental un estado fsico excelente para hacer el amor, ya que la suavidad es ms importante que la fuerza, la imaginacin ms funcional que la simple resistencia y los msculos realmente bsicos no se encuentran en los bceps, sino en la boca, las manos y los genitales. Asimismo, la belleza apreciada en su justo valor tampoco es una condicin esencial para ser amado o admirada. Ms que eso, las virtudes esenciales que nos distinguen de otras personas son el carcter y la personalidad. Aquello que fortalece ms a una pareja radica en la capacidad que ambos miembros tienen para hacerse felices fsica, emocional e intelectualmente. Sin embargo, en el intercambio sexual hay suficiente esfuerzo para que un cuerpo sano y en buen estado sea una ventaja, sin mencionar que resulta ms atractivo. Cuanto ms receptivo, sensible y capaz sea el compaero, mayor ser el placer que obtendr y podr ofrecer. Es muy recomendable una preparacin fsica para obtener una sensibilidad y resistencia apropiadas, tomando en cuenta que durante el acto sexual se realizan esfuerzos fsicos con poca o nula relacin a los efectuados en la vida moderna, amn de que la excitacin corporal y psquica es llevada a grados extremos. En este captulo subrayamos las ventajas que ofrece mantener el cuerpo en ptimas condiciones pensando en la demanda fsica que exige el acto sexual. Esto no slo con el fin de mejorar el atractivo fsico, aumentando la autoestima y la confianza, sino tambin para mejorar el rendimiento durante la

prctica de diversas tcnicas que requieren cierta destreza. No es necesario un programa de ejercicio exhaustivo para mejorar la condicin y el desempeo de hombres y mujeres. Si existen inters y dedicacin, media hora al da es suficiente para alcanzar una condicin fsica que permita realizar un acto realmente satisfactorio. De esta manera se obtendr una mayor conciencia de aquellas partes del cuerpo que participan en primer plano y podrn ejercitarse para mejorar su rendimiento. A continuacin se ofrece una rutina de acondicionamiento con una serie de ejercicios pensados en el rendimiento del hombre y la mujer, los cuales incrementan tanto su sensibilidad como su fortaleza. Asimismo, hallarn algunos que por sus caractersticas se han recomendado para zonas especficas, siendo posible que ambos los practiquen alternativamente durante el desarrollo del coito.
EJERCICIOS PARA ESPECFICAS POSICIONES SEXUALES

Fuera de las diferencias fsicas obvias entre hombres y mujeres, los siguientes ejercicios estn pensados en la funcin que cada uno desee ejercer. De esta forma, las posiciones sexuales nos plantean roles donde ambos pueden jugar tanto un papel activo como uno pasivo. HOMBRES. Hablando del hombre, este ha jugado a lo largo de la historia un papel activo en el acto sexual. Desde la posicin del misionero (el hombre tendido sobre la mujer), la penetracin posterior (el hombre detrs de la mujer), incluyendo todas aquellas que le Ejercicio #3

La tercera variante de este ejercicio se efecta estando de rodillas, con el tronco recto y sin que las nalgas se apoyen en los talones. La mecnica es la misma: movimientos plvicos de adelante hacia atrs y en crculos, variando el ritmo y la velocidad. Esta rutina funciona para los casos en que el hombre queda detrs de su pareja, ayudando a variar sus movimientos y a combinar tanto el ritmo como la profundidad de la penetracin. Se recomiendan 4 series de 15 a 20 veces. MUJERES. En el caso de la mujer, ms importante que la fuerza es la flexibilidad y la resistencia en zonas como: piernas, cintura, regin abdominal, muslos y glteos, as como los msculos que controlan los esfnteres. Ejercicios para muslos, cadera, cintura y msculos abdominales. Ejercicio #1 En la primera variante, la mujer se arrodilla manteniendo el tronco en ngulo recto y separando los muslos hasta una abertura tolerable. Enseguida, efectuar rotaciones con la cadera de derecha a izquierda y viceversa, combinndolas con movimientos plvicos hacia delante y atrs, y hacia arriba y abajo. Se recomiendan 4 series de 15 a 20 repeticiones, cada una aumentando la velocidad progresivamente y varindolas. Ejercicio #2 La segunda forma de este ejercicio requiere que la mujer se ponga de cuclillas y efecte los mismos movimientos que en el ejercicio pasado, con la

diferencia de que ahora el movimiento de arriba hacia abajo ser ms acentuado a manera de sentadillas, 4 series de 15 a 20 repeticiones, cada una aumentando la velocidad progresivamente y varindolas. Se recomiendan 4 series de 15 a 20 repeticiones.
EJERCICIOS PARA EL RENDI MI ENTO SEXUAL EN PAREJA

Sin duda, la aplicacin de estos ejercicios durante el sexo es su objetivo fundamental. Las tres variantes pueden aplicarse, respectivamente, en las posiciones de pie con la mujer dando la espalda y en la posicin vertical, con l o ella sobre la pareja. Con el hombre de pie. Ejercicio # 1 La mujer le da la espalda al hombre y se inclina hacia adelante, pudiendo separar sus nalgas con las manos para permitir una penetracin ms profunda. En la primera parte, ella se mantiene inmvil mientras el hombre practica los movimientos de penetracin ligera, media y profunda, realizando movimientos circulares y laterales respectivamente. Es muy recomendable que la mujer indique el grado de placer que experimenta durante todos los ejercicios para servir de gua a su compaero. Ejercicio #2 En la segunda parte, es el hombre quien se mantiene inmvil durante la prctica, mientras la mujer realiza movimientos similares siguiendo las mismas instrucciones. Finalmente, ambos sincronizan sus movimientos en lo que sera una verdadera danza sexual.

EJERCICIOS DE SENSIBILIZACIN La mayora de los seres humanos utiliza la vista para elegir a su pareja romntica, pero en ocasiones esta limita la atencin sobre la gratificacin fsica que otros sentidos pueden ofrecer. Los siguientes ejercicios permitirn a la pareja experimentar una variada gama de sensaciones, utilizando otras facultades dentro del juego ertico preliminar. Tambin han sido recomendados para casos de eyaculacin precoz y disfuncin erctil en el hombre o para la carencia de respuesta sexual en la mujer, ya que permiten que la pareja aborde el sexo desde una perspectiva ms espontnea y libre de presiones. I. Discernimiento de sensaciones. Habiendo escogido una hora en especial que les permita estar a solas y sin prisa en un ambiente cmodo, pongan una msica suave que sea de su agrado y renan una cantidad de objetos de diferentes texturas, olores y sabores que puedan ser agradables, como: plumas o guantes para masaje, golosinas, perfumes o aceites, artculos suaves como seda o satn, una vasija con agua tibia, unos cubos de hielo, una copa de vino, miel o almbar, etc. Coloquen los objetos sobre una mesa de cama y, ayudndose por turnos, toquen y prueben individualmente cada uno con los ojos cubiertos fijando toda su atencin en las sensaciones que perciban, ya sea a travs del tacto, el olfato o el gusto. Concntrense y hagan el ejercicio hasta que cada superficie se imprima en la memoria de sus sentidos y puedan recordarlo y comentar sobre l. Es importante explorar con la imaginacin todas las

sensaciones que cada uno de los objetos provoque y conservar dicha impresin para poder compartir sus comentarios. A continuacin recuerden la textura de cada uno, describiendo sus impresiones y preferencias.

EJERCICIOS PARA LOS RGANOS SEXUALES

Los siguientes ejercicios tienen la funcin de aumentar la potencia sexual por parte del hombre y de tonificar los msculos pubococcgeos en la mujer. Su prctica continua ayudar a mejorar la calidad de sus relaciones sexuales y les brindar una mayor confianza.
EJERCICIOS PARA MASCULINO. EL RGANO SEXUAL

La calidad y duracin del coito dependen del grado de control y resistencia del hombre, as como del grado de excitacin sexual en la mujer. Siempre que se mantengan estas dos cualidades es posible disfrutar del acto sexual por tiempo indefinido. Uno de los primeros sntomas de declinacin sexual en el hombre se presenta como una prdida inicialmente ligera de la sensacin placentera durante la eyaculacin, la disminucin de la fuerza eyaculatoria o ambas. Si el semen no es expelido con suficiente impulso es una seal de que las contracciones no han sido lo suficientemente vigorosas o que el orgasmo ha sucedido sin que la decisin del hombre haya intervenido. Es precisamente la fuerza de estos espasmos la que determina la intensidad del placer masculino durante la eyaculacin. Con los siguientes ejercicios el hombre podr mejorar el control eyaculatorio y mantener la

ereccin de su miembro por ms tiempo, aumentando en un alto porcentaje su placer. Asimismo, le permitir liberar las contracciones de la eyaculacin a voluntad en el momento que lo desee sin inhibirlas inconscientemente. EJERCICIOS PARA EL RGANO SEXUAL FEMENINO. El factor PC o msculo pubococcgeo. Muchas mujeres sufren de incontinencia urinaria o de dificultades para alcanzar orgasmos a travs de la penetracin vaginal. Esto es ocasionado en la mayora de los casos por la falta de elasticidad de los msculos pubococcgeos o PC, los cuales pasan entre las piernas formando parte del piso de la pelvis, siendo un soporte para la vejiga, parte del recto, el canal vaginal y el tero. Se les denomina pubococcgeos porque corren desde el pubis hasta el cccix y rodean los anillos del recto, ano y vejiga. Ejercicios para el msculo PC. Siga este procedimiento: 1. Empiece haciendo de veinte a treinta contracciones del msculo PC, durando cada una un segundo, antes de levantarse por la maana. 2. Cada vez que vaya a orinar hgalas de nuevo. 3. Antes de dormir haga otras veinte a treinta contracciones. Con este sencillo programa ser usted capaz de alcanzar hasta 100 contracciones al da. Aumente progresivamente hasta llegar a 6 series de 30 contracciones por da, practicando posteriormente durante la masturbacin y las relaciones sexuales.

Captulo III AUTOSATISFACCIN

Ya nada puede escapar de ti: el centro perfecto del ocano absoluto. Yo te navego, me poseo, nos hacemos carne que se roza por instantes; somos dueos de cada imagen, propios en lo eterno del presente. T cerca, imposible, de luz y sombra, ms nada: un momento de tiempo que slo nos pertenece a los dos. Espejo sin idea fija, t y yo en el reflejo y el dolor nuestro. Amarte nunca es suficiente; por ti las puertas pueden cerrarse, callar los vientos, despear las cumbres: siempre tuya y ma, nuestra pasin.

CONCEPTO. La sexualidad en el ser humano inicia con los primeros contactos entre el recin nacido y su madre, y se reafirma tanto al conocer su propio cuerpo como al relacionarse posteriormente con otras personas. Es normal que los infantes empiecen a explorar sus zonas ergenas con toda naturalidad a manera de autoafirmacin y como un medio para obtener placer e, incluso, para enfrentar la soledad o la frustracin. Desafortunadamente, la escasa comprensin que muestran algunos padres ante esta conducta, as como ciertos tabes religiosos y sociales inducen al nio a avergonzarse de esta actividad, ocultarla y tener que realizarla a escondidas con la posterior carga de culpa. Esto crea adultos con una visin distorsionada de la sexualidad, inseguros, ignorantes de su propio cuerpo e incapaces de aceptar que otras personas gocen con la autosatisfaccin. CONSECUENCIAS DE LA REPRESIN Y LA DESINFORMACIN. Paradjicamente, en lugar de mantener la necesidad sexual controlada, esta contencin forma conceptos errados que posteriormente sern campo frtil para conductas sexuales de represin y/o abuso, ya que en lugar de asociar el desahogo sexual como una responsabilidad propia este se relaciona bsicamente con la dependencia o la posesin de otra persona. Dicha dependencia para poder disfrutar una vida sexual representa una limitacin que no tiene ningn sustento. Ejemplo de esto son las chicas que esperan encontrar al hombre que las inicie sexualmente o los chicos que tienen sus primeras experiencias recurriendo a la prostitucin. En ambos casos, el que la satisfaccin fsica dependa de un compaero o de

un servicio mercenario produce ms conflictos en el futuro. Para las chicas, la frustracin de la espera al postergar su experiencia sexual y ponerla en manos de muchachos que, como mencionamos, comienzan sus primeras relaciones mediante un intercambio comercial es casi una garanta de una iniciacin mal encaminada, frustrante y plena de riesgos como son las enfermedades venreas, los embarazos no deseados y la frivolidad sexual. Es vlido, por tanto, preguntarse cuntas relaciones destructivas podran evitarse si hombres y mujeres aprendieran a ser autosuficientes emocional y sexualmente como un primer paso antes de iniciar una vida en pareja. En lugar de esto, en la mayora de los casos la idea del amor y el placer se basa en una necesidad egosta por obtener satisfaccin centrando la bsqueda en quien pueda satisfacerla. Por ello, para garantizar un desarrollo sexual libre de la dependencia hacia otra persona como nico productor de placer es necesario que desde la juventud hombres y mujeres conozcan su cuerpo, su capacidad y sus preferencias, aprendiendo y practicando distintas formas para obtener la satisfaccin fsica y posteriormente compartirla con su pareja, Es un deber para consigo mismo disfrutar de su cuerpo, no slo con el fin de obtener placer individual, sino para lograr unas relaciones realmente plenas en el futuro. SATISFACCIN Y AUTOSATISFACCIN. El instinto sexual requiere de una satisfaccin adecuada, ofreciendo de esta manera un equilibrio psicolgico en la vida. Por esto, el conocimiento de las reacciones sexuales es fundamental para obtener la confianza y la experiencia que se necesitan para ser individuos autosuficientes.

La satisfaccin fsica, as como los sentimientos de realizacin y bienestar que derivan de ella son fruto del conocimiento y la experiencia, y no slo reacciones instintivas o situaciones fortuitas sobre las que no se ejerce ningn control. Posteriormente, este conocimiento ser empleado para establecer una comunicacin ertica con la pareja y lograr entre ambos la culminacin de la experiencia fsica en una relacin abierta y satisfactoria. La autosatisfaccin es una actividad comn en lo que se refiere a los hombres. Desde la ms temprana adolescencia comienzan su prctica y continan con ella a lo largo de su vida, ya sea por mero placer o para evitar en el coito una eyaculacin rpida. Sin embargo, se ha comprobado que la masturbacin en la mujer no es una actividad tan recurrida y en muchos casos no suele ser practicada con regularidad. As, mientras a los jvenes se les dice que deben disfrutar de la masturbacin sin sentimientos de culpa, debe fomentarse a las muchachas la exploracin activa de su cuerpo. Tan importante es esto que si ellas mismas ignoran su propia capacidad de respuesta sexual, jams podrn indicarle a su pareja la manera correcta para estimularlas. Clnicamente se les recomienda a las mujeres que no alcanzan satisfaccin dentro de la relacin sexual o que tienen dificultades para llegar al clmax provocarse el orgasmo ellas mismas para incorporar esa experiencia en beneficio de su relacin. Se sugiere a ambos sexos experimentar distintos mtodos para satisfacerse individualmente y mostrar inters por conocer aquellos que su pareja practica. Puede ser una experiencia interesante el planear una sesin en la cual ambos se muestren las formas que usan para estimularse a solas y despus disfruten estos mtodos aplicados por su compaer@.

Compartir esta parte de su vida sexual puede ser fundamental para ampliar sus conocimientos y establecer un vnculo sexual que vaya ms all de un goce solitario e individualista. Toda la experiencia que la persona ha logrado consigo misma tendr entonces un propsito noble: el de afirmar los lazos que los unen en el mbito fsico y emocional con su compaero sentimental.
MTODOSDEAUTOSATISFACCIN PARAHOMBRES

Muchas personas piensan que las opciones para disfrutar sexualmente de su propio cuerpo son limitadas. La realidad es que este tipo de contacto sexual requiere de imaginacin, curiosidad e inventiva. Al igual que cualquier otro tipo de contacto sexual, las posibilidades de explorarlo son muy amplias. A continuacin se mostrarn algunos testimonios de hombres y mujeres con el fin de brindar una perspectiva ms amplia y poder practicar y compartir aquellos mtodos que resulten ms satisfactorios. Esto ayudar a conocer ms ntimamente y a fondo las preferencias y la respuesta sexual de su pareja a cada tipo diferente de estimulacin. Los siguientes consejos pueden ser tiles para aquellos hombres que desean experimentar nuevos mtodos y especialmente para quienes necesitan concientizar las sensaciones pre-orgsmicas con intencin de vencer la eyaculacin prematura y prolongar la duracin del coito. A manera de acotacin mencionaremos que debido a la facilidad con que el sexo masculino puede excitarse, generalmente se soslaya la importancia de una autoestimulacin que no se

enfoque exclusivamente en los genitales. Las zonas ergenas del hombre en general son muy similares a las de la mujer, por lo que se les recomienda realizar una exploracin completa de todas las partes de su cuerpo que le produzcan una sensacin placentera. Sin embargo, debido a razones culturales es ms difcil para los hombres enfocar su excitacin ms all de la zona genital y asociar otras sensaciones corporales con el placer sexual. Frotar y acariciar su cuerpo durante el bao puede ser una excelente oportunidad para encontrarse consigo mismo, ya que con este prembulo la estimulacin se realizar de manera ms natural y espontnea. Explorar aquellas partes del cuerpo que normalmente no se consideran masculinas o se creen sucias puede significar un gran paso para muchos hombres y ayudarles a comprender un poco la sensibilidad y el porqu de algunas reacciones femeninas.
MTODOS DE AUTOSATIS FACCIN PARA MUJ ER ES

Bien se ha dicho que para acceder al cuerpo de la mujer es necesario convencer primero a la mente. Este principio es vlido tambin para aquellas jvenes que se inician en la autoexploracin, han tenido conflictos para alcanzar el clmax o cuentan con poca experiencia en esta actividad. Es imprescindible creer firmemente en la importancia de conocerse y aprender a disfrutar de su propio cuerpo antes de comenzar con estos ejercicios. TESTIMONIOS SOBRE DIFERENTES MTODOS DE AUTOESTIMULACIN. Preparacin Prembulo. Generalmente tomo una ducha o un bao de burbujas, como si me preparara para asistir a una

cita. Mientras me aseo voy imaginando lo excitante que ser el encuentro conmigo misma y el placer que experimentar. Me gusta cepillarme el cabello y maquillarme ligeramente, as como usar mi lencera favorita. Frente al espejo, mientras me arreglo, contemplo mi cuerpo desnudo usando una iluminacin ligera y en ocasiones suelo conectar la cmara de video para verme en el televisor como si fuera una modelo. Prefiero esperar a estar totalmente sola en casa, cuando mi marido o mis hijos no estn. Generalmente hago un poco de ejercicio y esto me ayuda a estar ms en contacto conmigo misma. Me he dado cuenta que la bicicleta esttica me estimula, ya que me hace trabajar la parte inferior del cuerpo. Al terminar tomo un bao de burbujas y consiento toda mi piel con una crema para despus ir a la alcoba y disfrutar de unos momentos con mi sexualidad sin prisas ni presiones .

Captulo IV SEDUCCIN
A veces no s qu lquenes me llevan a ti, hacia tus ms profundas y purpreas aguas, a tus ojos minerales. Sola, entre la fauna marina, flotas ligera. Me llamas, a travs de la fbula verde de tus pupilas. Bajo tus cejas negras salen labios animales, reptando y acercndose a m. Flotan los besos de las bocas en formas dulces y pequeas. Su carne delicada se convierte en agua, en el mapa ocenico de tus pupilas. Extiende la avidez sus puntas y los astros sobre el mar se iluminan, uno y otro a la vez.

CONCEPTO. La seduccin consiste en actuar de forma especfica para inducir a una persona a sentirse atrada sexualmente hacia otra. Sin embargo, entre ambos sexos la seduccin se establece de formas muy distintas y con grandes diferencias al momento de obtener xito. Para el hombre es ms difcil descubrir cmo aproximarse a una mujer y los medios que puede utilizar para seducirla pareceran limitados. Adems de ser galante, apuesto y caballeroso, no hay mucho que se le pueda recomendar. En cambio, las mujeres cuentan con formas de atraccin muy diversas de manera que seducir a un hombre les resulta bastante ms fcil. Por esta razn, en el presente captulo slo se incluye informacin dirigida al hombre que, indudablemente, tambin podra favorecer a la mujer. Con la intencin de comprender los pasos a seguir en el proceso de seduccin, se han dividido de la siguiente manera: I. II. III. IV. V. VI. Saber. Reconocer. Analizar. Disear. Aproximar. Seducir.

I. SABER. Mitos de la Seduccin. Poco se ha hablado del secreto masculino de la seduccin fuera de las leyendas de Don Juan o de Casanova. Sin embargo, es posible utilizar el poder de atraccin de manera consciente, tomando el

control de lo que generalmente se considera producto del azar y las circunstancias. Todo hombre tiene la capacidad para desarrollar una habilidad seductora basada en reconocer los deseos de la mujer a la cual busca convencer y la forma para hacerlo de manera que esto potencialice las probabilidades de xito. Para lograrlo es necesario conocer la psicologa de ambos sexos y saber claramente qu es lo que desean respectivamente, utilizar los medios justos y reconocer el momento preciso para actuar. Al contrario de lo que generalmente se piensa, para seducir a una mujer las cualidades econmicas, fsicas e intelectuales no son imprescindibles. Estos valores agregados pueden ser muy tiles, sin embargo todas estas caractersticas juntas no hacen necesariamente a un hombre atractivo y adems seductor. La imagen que una persona se forma de otra generalmente no est basada en hechos reales, sino es bsicamente subjetiva y puede ser susceptible e influenciable. Por otro lado, existen mltiples factores que intervienen en el proceso de seduccin que pueden ayudar o conducir al fracaso. El objetivo es tener el conocimiento y la comprensin necesarios para sacar provecho de las circunstancias y no actuar slo por instinto o dejando el resultado a la fortuna. Seducir requiere conocimientos y prctica, adems de una capacidad espontnea de reaccin y una naturalidad a toda prueba. Es una habilidad que todo hombre puede aprender y desarrollar si toma el asunto con la seriedad necesaria, ya que deber crearse una personalidad y saber perfeccionar ciertas habilidades.

II. RECONOCER. Consideraciones iniciales. El tipo de mujer que un hombre anhela encontrar tiene mucho que ver con su propia personalidad, sus intereses y objetivos. Aqu es donde muchos lamentan no haber hallado nunca a su pareja ideal. Se olvidan que lo primero a tomar en cuenta para encontrar una compaera y elegirla correctamente son las caractersticas que uno mismo tiene, as como aquellas que la otra persona debe reunir para que la relacin sea compatible. Es entonces que se puede aplicar la seduccin: una vez que se ha definido lo que se desea y se puede encontrar. El primer paso, por tanto, requiere un profundo conocimiento acerca de uno mismo, de las cualidades que se busca en una persona y de aquellas que realmente uno puede ofrecer. Ser honesto y saber a ciencia cierta qu se busca, cul es la motivacin y el propsito es un primer paso sin el cual el resto no tendra sentido. Se sobreentiende pues la elemental honestidad con la que un hombre debe actuar, no ofreciendo aquello que sabe que no podr cumplir y evitando el engao como parte de una estrategia seductora. Incitar a una mujer por simple vanidad, capricho sexual o para sacar algn provecho resulta negativo a la larga y puede tener consecuencias que el hombre inexperto en un principio difcilmente puede imaginar. Por otro lado, usar las tcnicas de seduccin para conocer a una mujer, tratar de combatir la inseguridad o tener la intencin de ser ms sociable con miras a establecer una relacin honesta es el objetivo por la cual se tratan en este libro. Queda pues en la integridad de cada hombre el uso que le d

a esta informacin, pues ciertamente no dejar de disfrutar sus logros ni podr escapar a sus consecuencias. Anlisis personal. Antes de iniciar cualquier intento de seduccin, es necesario saber qu es lo que se busca y por qu. Muchas decepciones, luchas infructuosas y corazones rotos, adems de tiempo y esfuerzo se habran ahorrado si el hombre antes de emprender su aventura hubiera invertido un poco de tiempo en conocer sus ventajas, desventajas y lo que realmente desea encontrar. La mayora de los programas que pretenden ensear mtodos de seduccin olvidan que para conquistar a otros es necesario conquistarse a s mismo. Ir por la vida persiguiendo mujeres puede ser un pasatiempo estimulante para adolescentes cansados de masturbarse, tipos que ocultan su inseguridad tras la facha de conquistadores u hombres con carencias afectivas inconscientes, sin embargo hasta los galanes de fin de semana y los seductores de oficina terminan aceptando que acostarse con una mujer no es lo nico que desean. Un hombre obsesionado por el sexo es vctima de s mismo y esa debilidad puede alejarlo de objetivos ms dignos y elevados. Esta es la razn por la que se ha desarrollado un mtodo encaminado a utilizar la poderosa fuerza de la libido, su conocimiento y dominio para la superacin personal, no para manipular o utilizar a otras personas. Por tanto, es imprescindible sincerarse y reconocer qu es lo que nos impulsa a elegir una mujer en particular para querer seducirla. El amor, esa palabra tan repetida, suele ser la explicacin ms recurrida, aunque en el fondo pueden hallarse razones menos romnticas considerando que

normalmente este sentimiento no es desinteresado y obedece a necesidades muy especficas. Estas razones pueden ser varias: soledad, bsqueda de afecto y atencin, presin social, necesidades sexuales insatisfechas o desmedidas, el instinto de atraccin, la belleza, el deseo de posesin, el dominio o el simple placer de manipular y utilizar a otra persona para satisfacerse de manera egosta. UTILIZACIN DE LOS CINCO SENTIDOS. El mtodo para propiciar en ella el gusto por usted es a partir de la estimulacin de sus cinco sentidos. Cuidando su aspecto personal y cultivando su atractivo puede aumentar la confianza en s mismo y atraer la atencin de la mujer que desea. Halagando su vista En la mayora de los casos, el primer punto de contacto entre ella y usted ser la vista. Esa primera impresin pude ser inolvidable y representar la oportunidad irrepetible para establecer contacto con ella. Por esto, se recomienda tomar en cuenta los siguientes puntos para no descuidar algn aspecto de su apariencia que podra halagarla o disgustarle. Cabello. Visite a un estilista profesional que pueda recomendarle el corte adecuado a su rostro y personalidad. Cuide su aspecto general y procure tenerlo siempre limpio y peinado, con una apariencia saludable. Si tiene cabello escaso o predisposicin a la calvicie, opte por llevar el cabello corto o afeitarse en lugar de ocultar lo que es a todas luces evidente. Rostro. El exceso de grasa y las imperfecciones como barros y espinillas son desagradables a la vista, as

como un mal afeitado o una barba y bigote descuidados. Procure cuidar la limpieza de su rostro mediante productos de limpieza diaria y utilcelos maana y noche. Asimismo cuide los vellos nasales y aquellos que suelen nacer en las orejas, as como las cejas excesivamente tupidas.

SEALES DE ALIENTO. Tras haber salido varias veces con la mujer elegida y haberse ganado su confianza, usted puede estar seguro si ella siente un inters fsico por usted ya que ella le habr mostrado ciertas seales para incentivarlo. Algunas de estas seales pueden ser: Ha aceptado todas sus invitaciones y se ha mostrado relajada, disfrutando la situacin. Le pide que le llame. Responde sus llamadas, mensajes y correos electrnicos, y no ha cancelado citas. No se retira ni evita el contacto si usted le toma la mano para saludarla o la toma del brazo para ayudarla a cruzar una calle. Usa ropa sensual y llamativa en sus encuentros. Sonre y celebra sus ocurrencias. Le toca el brazo descuidadamente o para hacer hincapi en algn comentario. Le presenta a sus amistades o lo invita a alguna reunin.

LA PRIMERA CITA ROMNTICA Tras haber salido con su chica varias veces y dependiendo de las seales de aliento que haya notado, lleg el momento de dar el siguiente paso.

Elija un lugar de acuerdo al gusto de ambos, con msica suave y sin ruidos molestos. Invtele una cena ligera, beban algunas copas y cuando considere el momento adecuado, propngale continuar la velada yendo a bailar a algn lugar romntico planeado con anterioridad. La msica suele ser un afrodisiaco particularmente incitante. Elija la clase de msica que vaya de acuerdo con la idea que tiene para su cita, considerando su preferencia y la de su compaera. La comida y la bebida tambin son excelentes estimulantes, sin embargo no es recomendable excederse con el Chartreuse o el caviar. Los trastornos estomacales y sus consecuencias sobre una cama o alfombra no son agradables. Deben elegirse considerando que el exceso puede provocar somnolencia o incomodidad. Se sugieren alimentos ligeros, salados al principio, dulces al final, evitando el exceso en condimentos o grasa. Unos bocadillos y postres, acompaados por licores, vino o cocteles son opciones muy recomendables tomando siempre en cuenta los gustos de su pareja. El momento adecuado es definitivo para que una mujer se sienta relajada y dispuesta a hacer el amor. No deber sentirse presionada por el tiempo u otras circunstancias; una vez tranquila, dejar fluir sus sentimientos y al instinto con ellos. Es extrao toparse con una mujer que piense que el momento correcto para el sexo es cualquier lapso libre de quince minutos. Antes de insinuarlo, asegrese de que ella es una mujer a la que le emociona superar marcas de velocidad en encuentros espontneos. Por lo que respecta a "esos das del mes", debe tomar en cuenta que la manera de reaccionar en las mujeres es a menudo diferente durante su perodo menstrual. La aparicin de dolores en el vientre o

clicos puede disminuir el nivel de deseo sexual. Para otras, la excitacin puede ser mayor que la incomodidad, la tensin o cualquier recato. Prefiera, antes que insistir ridculamente, postergar para otra ocasin el cortejo sexual. Lo ms seguro es que en otra oportunidad la chica acceda. De lo contrario, usted no dejar de ser para ella ms que un necio y es probable que nunca la vuelva a ver. El baile. Todos los bailes en pareja tienen como ideal alcanzar un mismo fin: el contacto fsico. La mayora de los buenos amantes hallan en este acto una de las mejores formas para conocer a su pareja, pudiendo hacerlo en pblico o en privado, vestidos o desnudos. Previamente recomendamos algunas lecciones de baile con el fin de prepararse para esta experiencia. Una vez que conozca los gustos de su pareja, invtela a bailar a algn lugar. Un ambiente pblico puede ayudar a desinhibirla y prepararla para un baile ms privado, amn de que algunas copas pueden contribuir tambin a relajarla. Cuide el consumo de alcohol y si alguien va a beber, que sea ella. Mencione que usted ser el conductor designado y que ella puede disfrutar de la noche sin preocupaciones, ya que usted estar a cargo. Una vez que las cosas estn a punto, propngale terminar la noche con una copa en su departamento. No es necesario mencionar que la manera para hacerlo influir en el resultado; por lo tanto, no se muestre ansioso o insistente. Ms bien dgale que ha preparado una sorpresa para ella y se muere por mostrrsela. Dicha sorpresa tendr mucho que ver con la msica, la bebida y el ambiente que usted ya sabe que ella prefiere por haber hecho una previa investigacin.

Captulo V ESTIMULACIN Y EXCITACIN

Parec a tan natural... T y yo entrando a una casa que no nos pertenece, justo a la hora en que est desierta la calle. Tan casual, cmo frente a la ventana nos desnudamos envueltos en un desajuste de ropas. Tan alto mirarte besndome tan abajo, como si desde siempre lo hubiera sabido. Que iba a llegar un momento en que terminaramos a mitad del armario, sumidos en la mirada que no mira; en tu mano que rechazaba firme a la pared y nosotros juntos y tan desordenados. Casi tan nat ural como verte llorar, como terminar ligeros despus de or tantas cosas. Todo como si no fuera un da normal, nosotros dos personas que casi no se conocen, que se miran apenas cuando no se miran.

CONCEPTO. El deseo sexual es un sentimiento, una emocin, y como tal se desarrolla bsicamente en el cerebro. La excitacin, por su parte, es el efecto fsico que produce la estimulacin del deseo sexual. Es la concretizacin prctica del deseo. La ereccin masculina y la lubricacin femenina son signos de que una estimulacin ha llegado a provocar cierta excitacin sexual. El deseo puede preceder a la excitacin o viceversa. Sin embargo, cuando la conexin no se establece, puede sentirse un deseo que no se transforma en excitacin o una excitacin carente de deseo. La estimulacin sexual consiste bsicamente en una preparacin fsica ptima encaminada a realizar un contacto sexual. Se inicia con un estimulo fsico, psicolgico o una combinacin de ambos a travs del olfato, la vista, el tacto, el pensamiento o las emociones. En trminos fisiolgicos, se relaciona con el fenmeno vasocongestivo: flujo de sangre a ciertas regiones del cuerpo, particularmente los rganos genitales. Sus manifestaciones fundamentales, que no son instantneas y s pueden resultar de relativa brevedad, son el aumento del ritmo cardiaco y de la temperatura corporal, dilatacin de las pupilas, la sudoracin, la aparicin de rubor en el rostro y el pecho, la ereccin del pene en el caso del hombre, la aparicin en la uretra de algunas gotas de lubricante y la lubricacin y dilatacin vaginal en la mujer. LOS PRIMEROS PASOS DEL BESO. 1. El secreto para dar el primer beso es elegir el momento indicado y poder acercarse lo suficiente. Los besos siguientes generalmente no representan mayor problema si ella reacciona favorablemente al primero. Puede seguir estas recomendaciones:

a) Un beso que comience por las manos, lleve estas hasta su propio rostro como un medio para aproximarla hacia usted y acercarse a su cara es una opcin inicial. b) Haberla acostumbrado a susurrarle al odo habr ganado su confianza con la intencin de aprovechar la siguiente oportunidad para acercarse y dejarle un beso en la mejilla que pueda recorrer todo el camino hacia la comisura de la boca y los labios. 2. Es preferible estar completamente seguro de que no le van a rechazar o que justo en ese momento su pareja no piensa usar su boca para otra cosa. Por esta razn, en las dos recomendaciones anteriores puede retirarse a tiempo sin completar el beso dependiendo de las reacciones de ella o si considera que es mejor esperar otra oportunidad. 3. Una vez logrando el contacto boca a boca, apoye sus labios contra los de ella en lugar de apretar y mantenga una ligera humedad en ellos con la punta de la lengua. Mantenga cubiertos sus dientes delanteros e impida hacerle dao con un contacto demasiado efusivo que podra disgustar. 4. Comience a elevar la excitacin de ella con besos suaves, exploratorios. Proceda cada vez con mayor audacia, poniendo mucha atencin a las reacciones de su pareja. Permita que su lengua toque apenas la zona interna de los labios, considerando que en la primera ocasin es preferible no ir ms all. 5. Deje que la punta de su lengua se deslice entre sus dientes hasta encontrar la de su pareja. Retrela y vea si lo sigue. Repita esta accin hasta que su compaera ponga tanto entusiasmo como usted. 6. Vare el beso en diferentes ocasiones, mordisquee su labio inferior y superior succionndolo ligeramente, despus acte en otras zonas: vuelva a

besar los lbulos de las orejas, los ojos, la barbilla. Acaricie el cabello de su pareja, bese su cuello y deslice unas palabras por esta zona. 7. Observe cualquier seal de rechazo y timidez cuando aumente el ritmo y la intensidad del beso. Si la hay, evite introducir profundamente su lengua y mantngala angosta y puntiaguda. Vuelva a comenzar desde el principio, hasta notar que su amante acepta y recibe bien la propuesta. 8. Bese una y otra vez, guindose por el entusiasmo de su pareja. El beso es el primer contacto ntimo entre hombre y mujer, un acelerador preliminar de la sensibilidad de cada uno. Gcelo, con los ojos abiertos o cerrados y aprenda a disfrutar las innumerables sensaciones que pueden hallarse en un beso. 9. El postergar un beso suele ser comprometedor para algunas personas, que no saben en qu momento debe terminar y en cul lo conveniente es seguir adelante. Tiene la misma importancia disfrutar de un beso como preocuparse por quien lo recibe. Es un ritual muy parecido al del baile, en donde la comunicacin se da principalmente durante el contacto: se debe proponer al mismo tiempo que se sigue. Por ello, no hay mejor indicador que su pareja para saber si lo est haciendo bien. 10. Para finalizar, trate de no hacerlo abruptamente y en lugar de eso deslice sus labios hacia la comisura de la boca y continu besando las mejillas tiernamente hasta dejar un ltimo beso. TCNICAS AVANZADAS DEL BESO. Una vez que la relacin con su pareja ha llegado a un nivel en donde la moderacin ya no resulta necesaria, se recomienda probar las siguientes tcnicas avanzadas que requieren de un nivel alto de excitacin para disfrutarse. En todos los casos se

requiere cuidado, delicadeza y no prolongar los juegos demasiado para no hacer la experiencia incmoda. El paso del hielo. Usted introduce un cubo de hielo en su boca y mediante un beso lo pasa a su compaera. Adems puede compartir con ella golosinas y vino, cuidando de no manchar su ropa. Lamer los labios. Se acarician los labios, el interior de la boca, las encas y los dientes de su amante con la lengua, cuidando ser delicado y no humedecer excesivamente. EL HOMBRE. La ereccin. Una de las primeras seales de excitacin sexual masculina es la ereccin. En esta fase, los tejidos esponjosos de su rgano genital se llenan de sangre, de tal modo que sta queda atrapada en el interior aumentando el tamao y la rigidez del pene, haciendo que este destaque del cuerpo. De dicha forma, el miembro puede crecer de dos a cuatro veces su tamao original en reposo. Otro de los cambios que se perciben a simple vista es la transformacin en los pliegues del escroto por un aumento en el grosor y la tensin de la piel que se alisa. A raz de esto, los testculos se elevan hacia el abdomen y parecen ms grandes. Asimismo, los msculos del perineo se contraen intermitentemente y aparecen las ya mencionadas gotas de lubricante. Tipos de ereccin.

Existen bsicamente dos tipos de ereccin: cortical y refleja. En la primera se presentan estimulaciones psquicas que despiertan el deseo sexual del hombre. En la segunda, se supone algn contacto fsico sobre el pene que produce la ereccin. Y an podra existir un tercer grupo, si consideramos aquellas que pueden ser de tipo espontneo, como las que suelen presentarse al despertar y durante el sueo. Tanto la estimulacin fsica como la psicolgica y emocional influyen en el grado de excitacin, aunque sean independientes. Por esto la estimulacin aislada de los rganos genitales no siempre produce una ereccin, ya que tambin depende de la calidad del estmulo y adems actan factores emocionales, afectivos y erticos que podran facilitar o inhibir la repuesta.

El pene. Tambin conocido como miembro o falo cuenta adems con una infinidad de apelativos

populares que demuestran el gran valor simblico que posee en todas las culturas. Es nuestro inters considerar al miembro reproductor estrictamente como rgano sexual y considerar sus caractersticas relacionadas bsicamente con el placer. Por tanto se mencionarn especialmente aquellas partes que resaltan en su anatoma relacionndolas con la respuesta ertica que ofrecen. Comenzando desde la regin pbica se encuentra la base del pene y debajo el escroto con los dos testculos. Esta zona es particularmente sensible a los estmulos suaves y reacciona con particular dolor a la manipulacin ruda. Arriba del escroto comienza propiamente la parte externa del pene, la cual se extiende en ereccin hasta formar el tronco. En la parte inferior, tres o cuatro centmetros antes de llegar al glande, se encuentra la corona, pudiendo identificarse generalmente como una zona donde el color del pene cambia ligeramente. Esta es la parte ms sensible del cuerpo masculino, considerndose en el argot popular como el cltoris del hombre. La razn para su existencia radica en el placer que el hombre siente al introducir el miembro ms all de su parte media, garantizando que la penetracin pasar de esta franja para expulsar el semen lo ms profundamente posible en la vagina. Al llegar al extremo el tronco se expande para formar el glande o cabeza, cuya forma recuerda la de una bellota, rodeada en su parte inferior por un surco que tambin cuenta con gran sensibilidad. Dicha zona es una joya de la anatoma humana, ya que su diseo garantiza que los puntos G y A femeninos sean estimulados por su borde y la mujer experimente placer al roce.

En la parte extrema e inferior se encuentra el frenillo, siendo un pliegue de tejido que en los hombres no circuncidados une al prepucio con la mucosa y ayuda a cubrir el glande. En aquellos circuncidados representa una zona que contribuye al placer ergeno y cuya estimulacin puede producir una ereccin fcilmente. Por ltimo, en el extremo superior del glande se encuentra el meato uretral por donde se expulsa la orina y durante las primeras fases de excitacin un lquido lubricante y transparente que facilita el paso del semen hacia el exterior.

LOS PUNTOS U, G Y A. Punto U. El punto U se encuentra en la uretra, rea muy sensible al estmulo. Es posible localizarlo al separar los labios mayores, situndose entre el cltoris y la entrada vaginal. Para su estimulacin se requiere una firme presin digital o la estimulacin oral pasando la lengua por el rea uretral. El orgasmo no se alcanza slo con el contacto con esta zona, por lo que debe ser complementada con la estimulacin del cltoris y de los otros puntos (G y A) mediante la penetracin vaginal. Las posiciones recomendables son: - La mujer en posicin superior, inclinndose hacia el frente.

- Cualquier que le permita la estimulacin digital simultanea con la penetracin.

Punto G. El punto de Grafenberg es una pequea zona en la parte interior de la vagina, situada en la parte frontal de sta (detrs del monte de Venus), con forma de pequeo apndice, localizable casi nicamente por medio de tacto digital. Mediante la manipulacin de dicha protuberancia se logra, concentrado en ese punto, un cosquilleo muy particular y un deseo de satisfacer una apremiante necesidad de "eyacular" muy semejante a la sensacin de orinar. La excitacin ir en aumento y se desahogar mediante una emisin liquida, inodora y transparente, dejando tras de s una sensacin de relajamiento y gozo extremos. Esta se compone de un lquido producido por las glndulas de Skene, que estn situadas en la vagina, cerca del lugar donde se encuentra el Punto G. Cuando la mujer est excitada, estas glndulas se

llenan de lquido y al llegar al clmax se contraen. Esto produce la salida de una sustancia lquida y de consistencia variable llamada PDE5, la cual culmina con el orgasmo. Es importante observar que la cantidad de la emisin vara, pudiendo ser de unas gotas a varios decilitros, ya que las glndulas de Skene tienen una asombrosa capacidad para vaciarse y llenarse en pocos segundos. As, por ejemplo, si el orgasmo se prolonga, y las contracciones vaginales son numerosas, se puede segregar una cantidad realmente notable. Dichas glndulas no funcionan igual en todas las mujeres, habiendo considerables casos en los que la emisin de lquido ni siquiera se produce. En otros casos, la estimulacin externa del cltoris puede culminar con la misma emisin de lquido que mediante la estimulacin del punto G.

C aptulo VI JUEGOS PRELIMINARES

Si yo soy el agua, t, el viento; t, pasando sobre m, yo, debajo y quieto. Si yo soy el agua, t, el viento... Si t eres la noche, yo, el misterio; yo, el corazn de la selva, t, el silencio. Si t eres la noche, yo, el misterio

CONCEPTO. El objeto del juego preliminar es producir un estado ptimo de excitacin previo a la relacin sexual. Siendo ste un estado no convencional, los mejores mtodos que pueden aplicarse son aquellos ms apartados de lo rutinario. El juego preliminar se caracteriza por ser practicado en pareja y por acuerdo comn, sin tener que atenerse a ninguna secuencia, ya que puede ser iniciado tanto por la mujer como por el hombre segn lo indique la ocasin o el estado de nimo de ambos. El jugueteo sexual prolongado es algo que todas las parejas practican al principio de sus relaciones, pero que posteriormente suele considerarse prdida de tiempo. Sin embargo, elevar al mximo la excitacin puede crear un estado nico derivado de postergar tanto el momento. Un placer insufrible sostenido por largo rato no es una mala idea para pasar una noche de fin de semana; lo cual nos lleva a crear la primera regla de los juegos preliminares: nada de recatos. DIFERENTES FORMAS PARA EXCITARLA. 1. 2. 3. 4. 5. 6. Besos tiernos y superficiales. Besos en la frente, los prpados, los lbulos de las orejas, el cuello y la nuca. Besar las comisuras de la boca, la barbilla. Darle mordidas juguetonas, besos agresivos. Besarle los dedos uno por uno, las palmas de las manos, el interior de su mueca. Chupar cada dedo y lamer entre cada uno.

7. 8.

9. 10. 11. 12. 13. 14.

15.

Besarle los pezones y los senos, toda su orilla, desde la axila hasta la parte media del pecho. Besarle la espalda, el estmago, el ombligo, las caras interiores de los muslos, las nalgas, e l monte de Venus y detrs de las rodillas. Besarle el pie y su empeine, chupando cada dedo. Hablarle al odo, decirle un hermoso cumplido, algo extravagante y loco. Decirle exactamente cmo, poco a poco, usted le har el amor. Mirarla tiernamente, buscar su mirada para gozar sus reacciones. Acariciar cada parte de su cuerpo manteniendo sus ojos cubiertos por una venda. Un largo y ertico masaje, obedeciendo cada instruccin que ella le d. Jugar con una ducha de mano recorrindole cada

DIFERENTES FORMAS PARA EXCITARLO. 1. 2. 3. 4. Cerrar los labios mientras l la besa. No dejar que meta la lengua en su boca. Chuparle el labio inferior, mordrselo suavemente. Besarlo violentamente. Arrojarlo sobre la cama o el piso y subirse sobre l al mismo tiempo que baja el cierre de s u pantaln. Hablarle mientras lo besa, susurrarle al odo, meter la punta de la lengua en su oreja. Masturbarlo de pie frente a un espejo, estando detrs de l. Hablarle al trabajo y decirle que se encuentra desnuda y necesita de su ayuda inmediatamente. Permitirle que la persuada, mostrar timidez y recato. Arrancarle la camisa y dejarlo en ropa interior.

5. 6. 7. 8. 9.

10. Escribirle un poema diciendo lo maravilloso que le hizo el amor la ltima vez. 11. Mirarlo mientras lo besa. 12. Mirarlo fijamente, luego sonrer. 13. Ver con l una pelcula ertica e imitar despus las mejores escenas. 14. Hojear con l revistas para caballeros y pedirle que le indique cules son las posiciones de l cuerpo femenino que prefiere y por qu. 15. Ordenarle que se estimule mientras usted le lame el lugar que l ms prefiera. 16. Decirle que est tan excitada que es capaz de hacerle el amor en cualquier lugar. 17. Llegar a su privado con una botella de vino helado y cerrar la puerta con llave. 18. Chocar contra l, rozarlo. Pellizcarle las nalgas y tocarlo en pblico sin que nadie se d cuenta. 19. Coquetearle, insinuarle, proponerle, insistirle, suplicarle... 20. Prepararle un bao de burbujas y lavar todo s u cuerpo lentamente. 21. Mordisquear un chocolate y compartirlo en un beso. 22. Agarrarlo y decirle totalmente excitada: "No puedo ms!". 23. Desafiarlo para unas luchitas. 24. Colocarlo frente a un espejo de manera que vea cmo le hace el sexo oral. 25. Expresar el placer que siente verbalmente, hacer ruidos y gemidos. 26. Permitirle que haga realidad sus fantasas sexuales con usted. 27. Ordenarle que le bese los pies. 28. Tocarlo sus partes ntimas en pblico, las de l y las de usted. 29. Ofrecerle una felacin en un lugar apartado. 30. Masturbarse frente a l.

Captulo VII ORGASMO

El temblor comienza a crecer desde el interior y unas ganas por desahogar la ansiedad se revuelven en el cuerpo y la mente. Casi a punto, se detiene. Cesan los movimientos y la marea del desahogo se estrella contra el muro y resbala, bajando de su cspide a la marejada viva que se revuelve, acechando la prxima ascensin. De nuevo se encienden las ganas expectantes, se repasan los movimientos ms profundos y los besos que queman. El arco de la espalda se levanta, las voces gritan y los cuerpos mueren, explosivos. Surge la llama incandescente...

CONCEPTO. La experiencia fsica en la cual culmina la excitacin sexual suele definirse como orgasmo o clmax. Sin embargo, la subjetividad de esta vivencia hace imprctico el tratar de unificar su trascendencia psicolgica y emocional en una explicacin simplista. De una manera sencilla, podramos considerarlo como la consecuencia natural de la acumulacin de la tensin sexual que culmina en un desahogo fsico y psicolgico de mayor o menor fuerza. El orgasmo, desde un punto de vista meramente fisiolgico, se encuentra en el orden de los reflejos a los que pertenecen reacciones como son el parpadeo y el estornudo. En los hombres se caracteriza fundamentalmente por la eyaculacin del semen tras un periodo de estimulacin gracias a la contraccin involuntaria del musculo PC, aunque este puede suceder sin obtener la sensacin placentera, sin contar con una ereccin o sin una estimulacin fsica, como sucede en los sueos hmedos. En la mujer, el cltoris representa el punto de partida de todo orgasmo y su estimulacin directa o indirecta a travs de la penetracin vaginal puede producirlo. Sin embargo existe la posibilidad en diferentes mujeres de obtener el orgasmo a travs de la estimulacin de otras zonas corporales como lo son los pezones, las orejas y la penetracin anal. As como sucede en el hombre, en la mujer el orgasmo se presenta en forma de contracciones del msculo PC que producen un desahogo placentero de mayor o menor grado, as como una sensacin de alivio y relajamiento posterior.

EL HOMBRE. El orgas mo masculino. Visto desde el ngulo ms simple, la finalidad del orgasmo masculino es bsicamente depositar el semen en el interior de la vagina por medio de la penetracin del pene en la vagina y lograr de esta forma la fecundacin. Sin embargo, el desarrollo del orgasmo masculino es un proceso sumamente complejo y fascinante. Una vez alcanzada la ereccin, la cual puede suceder fortuitamente o ser producida por estimulacin visual, mental o fsica, es posible iniciar la cpula. Durante su proceso, las terminaciones nerviosas que se localizan en el pene (especialmente en el glande y en la parte inferior media de ste) transmiten sus sensaciones hasta la mdula espinal, donde se encuentra el reflejo orgsmico. Aqu es estimulado el nervio que comanda los msculos genitales que participan en la eyaculacin y el clmax. Este proceso se encuentra relacionado con las zonas del placer que se localizan en el cerebro, siendo controladas por ste. Por ello, el estado anmico del individuo influye de manera decisiva para lograr un clmax satisfactorio. Asimismo, no es necesario tener una ereccin para sentir placer o para poder eyacular y, paradjicamente, la eyaculacin no resulta siempre satisfactoria. Reacciones sexuales del hombre. Generalmente todos los varones se excitan sexualmente con facilidad. Aunque a la mayora le gusta emplear unos minutos en la exploracin del cuerpo femenino, el hombre puede emprender el coito inmediatamente despus de tener una ereccin. Es capaz de alcanzar el orgasmo en un lapso que va

de unos segundos a un lapso indefinido de tiempo y habitualmente la cspide climtica se mantiene alrededor de cuatro a siete segundos. El hombre experimenta comnmente un orgasmo verdadero en el curso de un mismo coito. Una vez que ha eyaculado el pene generalmente pierde la ereccin; entonces el individuo entra a un perodo de relajamiento o somnolencia y se muestra renuente a un nuevo compromiso ertico. Respecto a repetir el contacto sexual, el hombre promedio puede volver a estimularse en un perodo que oscila entre algunos minutos y una hora. El principal problema del hombre en la dinmica del coito es el control de su orgasmo. Para lograrlo, debe tomar en cuenta los elementos que contribuyen a producirlo y procurar demorarlos hasta el momento adecuado. Los factores principales para postergar la eyaculacin son cuatro: pensamiento, vista, contacto y movimiento. Racionar estos factores de estimulacin por medio de la distraccin, el descanso momentneo y el ritmo, ayudar a prolongar la duracin del coito para beneficio del placer femenino. TIPOS DE ORGASMO MASCULINO. Es posible dividir la experiencia orgsmica masculina dependiendo del tipo de eyaculacin (externa o interna) y de la estimulacin de la prstata por va rectal. a) Orgasmo comn: es el orgasmo natural sucedido durante la autoestimulacin, las relaciones sexuales, el sueo y algunas situaciones extraordinarias. Se basa en la excitacin nica del pene y culmina con la eyaculacin del semen por la uretra.

b) Orgasmo tntrico : imposibilitando la salida del semen hacia el exterior, ya sea ejerciendo presin sobre el perineo o controlando el msculo PC, la eyaculacin termina sucediendo en la vejiga. La sensacin del orgasmo es sumamente intensa y su nica diferencia es la falta de emisin del lquido seminal por la uretra. c) Orgasmo con estimulacin de la prstata : sucede a travs de la estimulacin de la prstata por va rectal, introduciendo un dedo o cualquier objeto flico. La intensidad que tiene este orgasmo es notoria

LA MUJER. El orgas mo fe menino. El cuerpo de la mujer es en s mismo una zona ergena potencial y resulta susceptible de excitacin, por lo que el orgasmo puede inducirse directa o indirectamente estimulando casi todas las partes del cuerpo. Algunas mujeres lo han experimentando por la succin de los pezones, la estimulacin de los odos o simplemente al apretar el msculo PC. Ciertamente, estas ltimas representan una minora dotada de mayor sensibilidad, sugestin y capacidad mental para enfocarse en las sensaciones placenteras. Partiendo del concepto cientfico de que el orgasmo femenino requiere la estimulacin directa o indirecta del cltoris y no sucede sin su participacin, podemos reconocer la importancia de este rgano sensitivo dentro de la experiencia sexual femenina. Por ello, considerar que las mujeres pueden tener orgasmos sin la estimulacin de esta regin podra ser igual a pretender que el hombre lograra tener orgasmos sin estimular su pene. Sin embargo, la experiencia muestra que debe mantenerse abierta la

posibilidad de ciertos tipos de clmax que parezcan improbables, como son los casos de mujeres con orgasmos espontneos y sin una previa estimulacin fsica. Por lo anterior se considera que existe un solo reflejo orgsmico provocado por estmulos diferentes, el cual se caracteriza por una excitacin general de la zona genital que puede relacionarse con diversas zonas corporales, las cuales influyen o tienen una relacin directa o indirecta con el cltoris. Esto puede producirse por un contacto directo con l, un contacto indirecto y/o una estimulacin subjetiva. Sin embargo, los estudios cientficos no parecen haber demostrado la existencia de distintas clases de orgasmos. Cuando se ha valorado la respuesta fisiolgica (vasocongestin genital, lubricacin, contracciones uterinas) de los orgasmos femeninos, no se han apreciado diferencias significativas a pesar de variar los modos de estimulacin (anal, coital, clitrica). Lo que s se ha encontrado es diversidad en las preferencias subjetivas, o en la intensidad con que estas se vivan. TIPOS DE ORGASMO FEMENINO. Las mujeres son capaces de experimentar placer prolongado, ya que el orgasmo para ellas no produce agotamiento y s aumenta por lo general en intensidad. Son capaces tambin de experiencias multiorgsmicas, extendindose su orgasmo ordinariamente ms tiempo que el masculino. a) Orgasmo mediante estimulacin clitrica : el cltoris, a diferencia de cualquier otra parte del cuerpo humano, tiene como propsito nico el proporcionar placer. Su funcin es la de transmisor y conductor de la sensacin ertica; basando su estimulo en la friccin, es posible llegar a este tipo

de orgasmo. El orgasmo clitrico est situado ms superficialmente y se encuentra localizado en la pared anterior de la vagina, no lejos del propio cltoris. Este lleva a un clmax descargante, ya que representa la fuente de la mayor sensacin sexual en la mujer. Aquellas que consiguen obtener el orgasmo clitrico "externo" lo califican como sumamente agradable. b) Orgasmo mediante estimulacin vaginal : mediante las contracciones del msculo PC se aprietan los esfnteres, excitando las terminaciones nerviosas de manera que ste represente el aparato sensorio primario. El orgasmo vaginal tiene caractersticas de succin y est basado en contracciones a distintas profundidades de la vagina o por medio de un slo espasmo fuerte. Al igual que el orgasmo masculino este clmax es nico, intenso y satisfactorio, basado en contraccin y friccin. Produce un pronunciado y prolongado estado tnico de los msculos vaginales ms internos; siendo el orgasmo profundo, ofrece una satisfaccin completa, envolviendo el cuerpo entero en un calor explosivo y proporcionando rico y profundo descanso. c) Orgasmo mediante la estimulacin del Punto G : mediante la manipulacin digital o la estimulacin del pene en el ngulo adecuado, es posible que la mujer experimente uno de los orgasmos ms cotizado y evasivo. Este puede venir acompaado de poderosas contracciones vaginales y la emisin de lquido en muy variadas cantidades. Sin embargo, la posibilidad de alcanzarlo vara de mujer a mujer, as como el nivel de su gratificacin al obtenerlo.

Captulo VIII CPULA

Cuando nuestras almas se cobijan a travs del cuerpo, y el abrazo es el sueo y la dicha perfecta. Mientras huimos de Dios y del tiempo, defendiendo la causa perdida que nos une, entregndonos vida, aliento y bocas hambrientas. Ah, es cuando sentimos el gateo del espritu que quiere volar y asir al infinito en su pequeo abrazo. Entre nuestros anhelos de polvo y los tomos eternos que se disuelven y se encuentran, amorosos.

CONCEPTO. El acto sexual, considerado bsicamente como la unin entre los genitales, es el momento culmen para el cual hombres y mujeres han sido concebidos: la multiplicacin y supervivencia de la especie. El placer que conlleva tiene la expresa intencin de establecer vnculos afectivos entre los participantes y slo para su disfrute culturas milenarias han escrito obras excelsas. Como todo acto humano, este se ha estudiado con el fin de comprender su desarrollo y, en casos como el de esta obra, para sacar el mayor provecho posible de esta instintiva cualidad sin la cual nuestra sociedad no existira. ESTRUCTURA DEL ACTO SEXUAL. I. PREMBULO. Debido a que el hombre generalmente toma la iniciativa durante el contacto sexual, adjudicndosele la responsabilidad de los buenos o malos resultados que se obtengan, se le recomienda crear un estado previo de tensin y deseo en la mujer. Este se logra a travs de un proceso de seduccin y estimulacin, para que el deseo de ambos se presente y vaya aumentando, de manera que este prembulo los preparare fsica y emocionalmente para el coito. Mediante este proceso paulatino ambos irn venciendo las inhibiciones propias del primer encuentro, a la vez que se logra una mayor confianza e intimidad en la pareja. Lubricacin. Una vez que el juego ertico preliminar ha logrado crear la expectacin necesaria, el siguiente paso es prepararse para iniciar el acto sexual, antes del cual todo hombre debe tomar en cuenta los

deseos y disposicin de su compaera y jams tratar de iniciarlo sin su consentimiento y preparacin. Todo lo anterior debido a la inmediatez con la que l puede obtener una ereccin y estar listo para la cpula en comparacin con las mujeres en general. La seal fsica de que el cuerpo femenino est listo se presenta con la lubricacin vaginal, una secrecin viscosa y transparente cuya textura y aroma varan. sta la protege, evitando la irritacin causada por la constante entrada y salida del pene. Mientras la mujer est excitada, la secrecin emana continuamente en una cantidad apropiada. Si se ha estimulado correctamente a una mujer, se puede notar mediante caricias dirigidas al interior de la vagina. Sin embargo, sta secrecin no debe confundirse con la humedad general que es constante en los rganos genitales internos y externos. Tales reas, as como la nariz y la boca, constan de membranas mucosas que deben mantenerse hmedas para evitar la resequedad. Dicha humedad tiene una consistencia ligera, acuosa y se seca rpidamente con el roce; mientras la otra aparece en mucha mayor cantidad, aumentando a medida que lo hace la excitacin y contina fluyendo mientras la mujer lo requiere. Cuando los genitales regresan a su estado normal, el flujo lubricante cesa de inmediato y la zona tiende a secarse en poco tiempo. Si se da una friccin continua en tales circunstancias, puede producirse incomodidad, irritacin o lesiones en las paredes vaginales, por lo cual siempre debe constatarse que la lubricacin est presente en cantidad suficiente durante el intercambio sexual. Estimulacin digital/oral. Uno de los principales descuidos del hombre durante la estimulacin que precede al coito se

presenta al olvidar el contacto digital/oral con el cltoris previo a la penetracin. Es necesario considerar al pene como el ltimo de varios instrumentos tiles para lograr la excitacin y el orgasmo en la mujer. Su gran valor reside en la cualidad que tiene como estimulante psico-sexual y rgano de la reproduccin, y no como nico medio para lograr el placer sexual de ella. Y ya que el contacto del pene con el cltoris no se logra fcilmente, la manipulacin digito-oral se convierte en una accin sumamente efectiva. Existen por lo menos cuatro mtodos para excitar al cltoris manual y oralmente: 1. Mover el extremo del dedo y/o lengua sobre el capuchn y la punta del cltoris con suavidad, ritmo y movimientos diferentes, sin interrupcin, atendiendo a las reacciones de la mujer para guiar dicha estimulacin. 2. Recorrer el cltoris desde su extremo a su base con la lengua, introduciendo el dedo en la vagina, retirndolo y volviendo a repetir este movimiento como lo hara normalmente el pene. 3. Evitar completamente el extremo del cltoris, rodendolo parcialmente con la punta de dos dedos que se deslizan hacia atrs y hacia delante sobre la parte oculta, como si dibujasen la letra U. Tcnica de los altibajos. En las mujeres con baja respuesta ertica hay que poner especial atencin al desarrollo del orgasmo. Esto puede conseguirse con la tcnica de los "altibajos". Consiste en estimular digital u oralmente el cltoris y la vagina hasta el punto inmediatame nte anterior a la explosin orgsmica e interrumpirla entonces, dejndola descender por s sola, para luego repetir el proceso hasta que la mujer desee y logre experimentar finalmente el clmax.

A medida que la sensacin aumenta, el cuerpo de la mujer comienza a temblar levemente y a elevar gradualmente la zona genital para establecer mayor contacto con el cltoris y el dedo o la boca que lo estimulan. Debe entonces mantenerse una presin igual a la que indujo la sensacin primera, sin excederse en el contacto. Cuando la mujer eleve sus genitales y los temblores aumenten de intensidad, hay que interrumpir inmediatamente el contacto con el cltoris con lo que ella volver a su estado previo. Tan pronto como esto ocurra, hay que repetir el procedimiento enseguida. Si las fases de contacto se suceden inmediatamente, ella llegar muy pronto al orgasmo. Tras quince a veinte minutos aproximadamente, es apropiado introducir el pene y emprender el ritmo convencional del coito. El complemento ideal de estas tcnicas de cpula es, sin duda, la ternura, la paciencia y la perceptibilidad del hombre para con las expresiones de la mujer. Si ella no es muy experimentada, una gua infundindole confianza y halagando e incentivando sus logros le ayudar a alcanzar el xito. La seguridad psquica y emocional de la mujer es clave fundamental para que alcance orgasmos y la consiguiente satisfaccin en pareja. II. PENETRACIN. El contacto genital y la conducta sexual. Ningn contacto que se haga a travs de los rganos genitales es independiente del contexto emocional que implica la sexualidad humana. An el contacto mercenario ofrecido por la prostitucin no es, para quien lo busca, una pura expresin mecnica de sus genitales, sino una reaccin emocional por ms impersonal que esta sea; algo ms que un simple contacto genital.

El coito no debe ser considerado simplemente como la satisfaccin de una necesidad instintiva y genital (esto lo sera en todo caso la masturbacin). Es, fundamentalmente, un acto esencial de la comunicacin humana. En lo que respecta al contexto social, va caracterizado por el intercambio de reacciones emocionales e implica una relacin afectiva generalmente. Suscita, por lo tanto, una respuesta recproca en una sincronizacin fsica y emocional. El orgasmo tiene la finalidad de ofrecer a la pareja una satisfaccin fsica y psicolgica compartida a travs del coito. Con ello alcanzan la relajacin y la plenitud de su acercamiento; es entonces cuando se considera que la sexualidad se transforma en un cdigo de amor. Todo tipo de contacto sexual pone a prueba la capacidad de la persona para comunicarse con otra, ms all del intercambio de genitales y secreciones, as como de una simple y momentnea relacin fsica. De esta forma la bsqueda del placer no debe estar enfocada nicamente hacia la obtencin del orgasmo, sino darse como una consecuencia natural de la relacin. En condiciones normales, el contacto sexual siempre va precedido de una preparacin en la parte ertica y sentimental, arribando al POSICIONES BSICAS. Slo existen seis posiciones bsicas en el acto sexual, todas ellas convencionales, y el resto no son ms que variaciones de las primeras. Se enunciarn con sus nombres ms comunes: Posicin superior o del misionero (el hombre sobre la mujer). Lateral (los amantes postrados de lado). Supina (la mujer arriba). Posterior (el hombre detrs de la mujer).

 Sedente (el hombre sentado). Vertical (de pie).

Captulo IX TIPOS DE CONTACTO SEXUAL

Sub a tu frente para beber ansias de carne futura: pensamientos, ternura y hambre. Para mirar con ojos claros tu cielo, para trepar alturas inhspitas de tu cabello. Baj las cataratas de tu cuello, los latidos pequeos que levanta el corazn a cada grito. Resbal como la nieve, deshilvanado por los calores y las alturas, y fue mi avance, corriendo al son del lingote, hacia la obscura corriente de tus venas. Ah ayunto. Ah calmo mi furia, mirando la ruta de mis pasos recientes. Pude alcanzar el misterio que a los hombres ocultas por senderos que tus cumbres guardan, para dormir el eterno abrazo. Y en la blanca, perpetua noche de tu piel, ser tambin roca, secreto y ro .

CONCEPTO. Dentro de la complejidad que implica la sexualidad humana existen tantas variantes como acuerdos entre parejas pueden establecerse. El intercambio sexual contemplado exclusivamente con fines reproductivos ha quedado atrs para abrirse a la diversidad y la exploracin del erotismo en un mbito de respeto y responsabilidad. A lo largo de este captulo se mencionan los tipos de contacto sexual ms comunes, dejando a un lado las desviaciones sexuales por tratarse de actividades que tienden a denigrar a la persona sin poder sublimar su carcter humano a travs de la experiencia sexual. La prctica de todas estas variantes requiere del comn acuerdo de los participantes, tomar ciertas precauciones, as como conocer tcnicas especficas para disfrutar de ellas con toda confianza y seguridad. SEXO MANUAL Para muchas personas la sexualidad inicia con el aprendizaje de las manipulaciones y caricias, tanto al comenzar a descubrir su propio cuerpo, como al abrirse el acceso al de los dems. Para ambos sexos se trata de un entrenamiento bsico, ya que en la sexualidad en pareja la estimulacin manual nunca deja de tener importancia. Por otro lado, la autoestimulacin nunca ser un verdadero substituto de la unin sexual sino una experiencia que proporciona una clase diferente de desahogo, debido a que el orgasmo que uno mismo puede provocarse difiere al logrado por las caricias provenientes de la pareja. En una cpula plena, el trabajo manual es un excelente inicio para que el hombre alcance una

ereccin o para proporcionar a la mujer uno o varios clmax antes del coito, y despus de este puede ser un buen estimulante para una nueva sesin. Por otro lado, para la mayora de los hombres es posible tener un segundo orgasmo mucho ms rpido mediante la estimulacin manual de su compaera que entregndose a un nuevo acoplamiento. La mujer y el hombre que tengan el don de conocer los gustos del sexo opuesto en cuanto a la estimulacin manual se refiere, sern reconocidos como compaeros ideales en la alcoba. Otra razn para practicar este tipo de contacto ertico se debe a que es una opcin excelente para estimular, mantener la excitacin y lograr el orgasmo sin correr riesgos como pueden serlo las enfermedades sexuales o los embarazos no deseados. Altamente recomendable para parejas jvenes que inician sus primeras experiencias, es un tipo de estimulacin que debe ensearse como parte de la educacin sexual para adolescentes. El riesgo aparente de incentivar una sexualidad desmedida entre chicos y chicas se ve eliminado por el control de los impulsos que se obtiene gracias al autoconocimiento, as como por sus caractersticas totalmente inocuas. Por un lado, lograran controlar sus poderosos instintos, evitando peligros innecesarios y podran aprender a participar activamente en la satisfaccin de su pareja. SEXO ORAL Hoy en da los contactos buco genitales son vistos abiertamente como parte esencial de la vida sexual en pareja. Sin embargo, tienen un pequeo inconveniente. Dicha estimulacin pertenece a una categora de placer individual y no a la bsqueda de

un goce sexual mutuo, debido a la dificultad que presenta el sincronizar los orgasmos por este medio. Por esto, lo ms indicado es inducir el orgasmo por turnos si se es que se pretende alcanzar con este tipo de contacto. De esta forma se puede conducir al compaero hacia el clmax, permitiendo que se libere sin tener que distraer su atencin. Algunos hombres no pueden resistir el mnimo contacto buco- genital sin eyacular inmediatamente. En su caso, lo mejor es dejar la felacin para ms tarde cuando necesite una nueva ereccin. Hay mujeres que gustan de recibir el semen en su boca y no encuentran completa la experiencia si su amante no termina as. Otras se abstienen; por tanto, es slo cuestin de preferencias. En el caso de la mujer, como se ha repetido anteriormente, el sexo oral es una excelente forma de estimular la lubricacin y lograr el nivel apto de excitacin para llegar al coito. El aroma natural de la vagina suele ser estimulante para algunos hombres, otros prefieren un olor intenso y existen quienes prefieren una vagina perfumada o casi inodora. Para ambos sexos se recomienda un perfecto aseo de los genitales si se contempla el contacto oral como una posibilidad, especialmente alrededor de la uretra, el prepucio y entre los labios vaginales donde pueden quedar restos de esmegma y orina, as como recortar el vello pbico de manera que la estimulacin sea fcil y cmoda. Suponemos que para este momento tanto el hombre como la mujer se encontrarn familiarizados con el sabor y olor de sus propios fluidos, de manera que estarn perfectamente conscientes de la experiencia a la que se prestar su pareja y comprendern su posible reaccin. Dentro de los trminos sexuales aplicados al sexo oral, se manejan como definiciones los siguientes:

- Cunnilingus : cunnus significa "vulva", es decir, toda la zona genital femenina externa, y lingere "lamer". Se refiere al contacto entre los genitales femeninos y una boca. - Felacin: falus significa falo o pene. Se refiere al contacto entre los genitales masculinos y una boca. Estos tipos de contacto sexual pueden mantenerse por un perodo de tiempo corto o largo, segn el gusto individual, o producirse varias veces entre la cpula a modo de revitalizador. Si prefieren alternarse, lo mejor es que el hombre comience con el cunnilingus y la mujer se limite a una intervencin pasiva. Posteriormente la mujer puede relevar al hombre o pueden hacer el amor normalmente, dejando la felacin para cuando su compaero desee eyacular o tras un perodo de descanso que le permita lograr una nueva ereccin por este medio. De sta forma la mujer puede concentrarse totalmente en satisfacer al hombre y aplicar todas las tcnicas que conozca sobre sexo oral. EL CUNNILINGUS. Para practicar los diferentes mtodos descritos a continuacin debe imaginar su lengua como un alambre electrizado que causa sensaciones de shock placentero abrindose camino hacia el fusible: el cltoris. Acrquesele, rodelo, psele por encima y a lo largo, continuando con lametazos suaves hasta conducir a su pareja al orgasmo. POSICIONES PARA CUNNILINGUS. PRACTICAR EL

El cunnilingus es algo realmente trrido, sin duda la ms desquiciante de las caricias sexuales que puede ofrecerse a una mujer.

LA FELACIN. No hay mucho que agregar como introduccin a este tipo de contacto oral. A los hombres sencillamente los vuelve locos y figura en el primer lugar de estimulacin que ellos disfrutan. Una mujer que guste y practique esta forma con su compaero por iniciativa propia tiene garantizada en gran medida su fidelidad y nunca lo ver aburrido o hastiado de ella.

Eyaculacin, dentro o fuera de la boca? Este es el dilema al que algunas mujeres deben enfrentarse. Ya se mencion anteriormente que la cantidad, el sabor, el color y el olor del semen varan de hombre a hombre y depende de una variedad de factores como son la edad, la alimentacin, etc. Por otro lado, hay algunas que no tienen mayores restricciones al respecto, otras que realmente disfrutan recibirlo dentro de la boca y aquellas que simplemente lo detestan. Una razn por la cual los hombres gustan de eyacular dentro de una boca es que la estimulacin no sufre interrupcin durante las contracciones orgsmicas hasta que estas terminan, manteniendo la sensacin hmeda y clida de su interior durante todo el proceso. Por otro lado, la posibilidad de ver cmo el semen sale expelido y cubre la mano, la cara, los senos o la vagina es una experiencia delirante para la mayora de los hombres. Simplemente adoran ver el rostro de sorpresa y satisfaccin de su pareja al mismo tiempo que eyaculan, mientras ella lo alienta con palabras y manifestaciones de placer.

PENETRACIN ANAL. El sexo anal es un tipo de contacto sexual que todas las parejas deberan probar por lo menos una vez. La mayora lo sigue practicando despus, generalmente porque la mujer, una vez que ha abandonado los miedos y prejuicios, experimenta sensaciones iguales o ms intensas que entregndose al coito por va vaginal, y porque para el hombre el ano es un camino agradablemente estrecho. Normalmente el primer intento puede resultar doloroso y, si bien este problema llega a resolverse con el tiempo y la prctica, no tiene solucin para la persona que padece hemorroides. La tcnica de penetracin requerida para esta clase de cpula es relativamente distinta a la efectuada por la vagina. El cuidado y la atencin a las reacciones de la mujer deben ser extremos para evitar que la experiencia resulte traumtica (especialmente la primera vez), lo cual bloqueara an ms a quien en un principio mostr ciertas reticencias. Es necesario saber que el ano posee dos esfnteres: uno, externo controlado por el sistema nervioso voluntario, y otro interno, el cual a su vez es controlado por el sistema nervioso autnomo. Por esto, debe tenerse en cuenta que el esfnter interno no se puede dilatar a voluntad y es necesario tener cuidado cuando se trate de introducir el miembro para evitar dolor o lesiones. El recto es insensible al dolor a niveles profundos, de forma que pueden producirse lesiones graves que no se manifiesten de inmediato o desgarros dolorosos en la abertura anal que requieran atencin mdica, por lo que es imprescindible una dilatacin previa de los msculos as como el conocimiento tcnico de esta prctica. Naturalmente, cualquier persona que desee aumentar su experiencia amorosa debe conocer este

tipo de contacto y dejarse llevar por el encanto que tiene como fruto semi-prohibido, tomando las debidas precauciones.

Captulo X
TECNICAS AMOROSAS ESPECIALES
Besos que van

de saliva y bocas ardientes a los colmillos que se rozan. Manos, nuestras manos son gusanos, reptiles que se retuercen y estrangulan mientras las piernas comienzan a jugar, yendo detrs los sexos alebrestados y dispuestos. Inmediatamente te repites, inconsciente. De extraa manera te vuelves todas y soy yo solo el que domino sobre toda tu especie. Y son andadas y recibidas forzadas, pero as nos vamos haciendo perpetuos y es ms que un sol lo que nos inunda. Y el tiempo se hace gritos y esfuerzos por llegar, para que todo se haga sofocos y suspiros, peso y bocas secas.

CONCEPTO. Para todas las parejas llega el momento de enfrentar ciertas situaciones que requieren tcnicas ms especficas. Siempre hemos de mencionar la gran responsabilidad que tiene el hombre en estos casos y la importancia que implica su comprensin y tolerancia, as como la delicadeza al tener sexo en circunstancias en que la mujer se encuentra en cierta desventaja. DESFLORACIN El hecho de que un hombre goce de cierta experiencia en el mbito sexual, no garantiza que se encuentre en posicin de iniciar a una mujer en el amor fsico. Esta situacin no slo llega a ser un placer extrao en la probabilidad y en su desarrollo, sino tambin conlleva responsabilidades importantes. La primera vez que una persona tiene relaciones sexuales, ya sea mujer u hombre, suele ser un acontecimiento de particular importancia en el sentido emocional. Puede representar un hermoso recuerdo que perdure toda la vida, una experiencia desagradable que prefiera olvidarse o un acto que haya resultado decepcionante. Esto es particularmente cierto en el caso del sexo femenino. Para el hombre tambin puede llegar a ser impactante la prdida de su virginidad, pero en el caso de la mujer no slo implica un impacto psicolgico sino tambin fsico. El hombre que entre en ella por primera vez puede colocarla en el principio de un largo camino de satisfaccin sexual o dejarla llena de dudas, temores y angustias. Cuando usted se encuentre en situacin de iniciar a una mujer, debe recordar ante todo la importancia que esta ocasin tiene para ella. En tal caso debe olvidar su propio inters y necesidad, para

concentrarse totalmente en satisfacer las expectativas de ella.

SEXO DURANTE LA MENSTRUACIN En general, las mujeres responden de manera distinta ante el sexo durante su perodo de menstruacin. Para algunas, los clicos menstruales pueden disminuir el inters sexual. Para otras, la excitacin puede ser mayor que el dolor o la tensin moderados. Existen viejos tabes y supersticiones contra copular con una mujer que se encuentra menstruando. Es falso que la mujer as como su sangre se encuentren contaminadas en este momento, y es una tontera pensar que hacer el amor en estas circunstancias disminuir su poder sexual, ocasionndole impotencia. A algunos hombres les desanima la idea de tener intimidad con una mujer que se encuentra menstruando por razones "estticas", as como hay muchos que lo practican normalmente e incluso hacen alarde de ello. En realidad, todo es cuestin de gustos. Para las parejas estables, sanas y fieles el temor a una enfermedad sexual por el contacto durante dicho perodo es infundado y, en todo caso, puede utilizarse el preservativo como mtodo de proteccin. SEXO DURANTE EL EMBARAZO Es probable que durante algn momento de su vida, usted se encuentre en la situacin de hacerle el amor a una mujer embarazada. Con algunas excepciones, las mujeres se encuentran tan excitadas durante la preez como en cualquier otro momento, y no es difcil que lleguen a responder incluso ms apasionadamente que antes. Claro que el tiempo de

su embarazo ha de determinar su capacidad de movimiento y tolerancia, pero normalmente su pasin suele ser tan ardiente como de costumbre y a menudo llega a aumentar a causa del aumento de irrigacin sangunea en los rganos sexuales. Por supuesto, la restriccin moral a las relaciones sexuales durante la preez ha desaparecido en la poca actual. En general no son necesarias precauciones muy especiales ni interrupciones de ninguna clase. Durante los primeros tres meses, es posible que padezca nuseas, vomite con frecuencia, est hinchada y llena de gases. Esta es una situacin poco propicia para que ella se sienta deseable y dispuesta a tener relaciones. De ser as, lo mejor es que respete sus deseos y evite el sexo si su compaera no lo apetece. Los mdicos prohben a las mujeres propensas a las prdidas que sostengan relaciones sexuales durante los primeros meses de embarazo, ya que las contracciones uterinas pueden producir un aborto. No es necesario recomendar que ambos se abstengan si este es el caso. Una vez que el mdico disipe cualquier sospecha, ambos podrn hacer el amor de todas las formas confortables que se les ocurran. Slo deber tener cuidado de no apoyar todo su peso en el abdomen de su compaera y no obligarla a dar vueltas por todos lados como acostumbraba hacerlo normalmente. Si ella se siente ms cmoda practicando el sexo oral con usted y prefiere gozar de este tipo de contacto, evite el placer del coito hasta que ella se encuentre de humor.

Captulo XI
JUEGOS, JUGUETES Y FANTASAS
De se haber estado entre tus piernas abiertas, tambin expuesto, tambin abierto dentro de tu generosa postura y el interior profundo de tu persona. Por haber probado ese ocano en que se volva tu boca cuando me besabas y verte mirando de lejos con esos ojos verdes, volando feliz y sorprendida. De haber estado tendido en un manto hecho del hilo invisible con el que me tejieron tus manos: por todo eso es que soy contigo ya una misma esperanza, si no es que de carne, tal vez el alma misma

CONCEPTO. Las posibilidades que dos cuerpos desnudos tienen para darse placer fsico, a pesar de ser tantas, nunca le han parecido suficientes al ser humano. Desde las sociedades ms antiguas puede constatarse el deseo de mejorar lo que la naturaleza ha creado. Ejemplo de estas civilizaciones entusiastas son la Grecia antigua, el Japn medieval y el frica pre colonial, por lo que dichas preferencias no son nuevas. Incluir juguetes y artculos sexuales no har que usted sea raro, ya que el 40 por ciento de las personas usan espordicamente libros, imgenes o pelculas erticas como medios de estimulacin sexual, y un 20 por ciento ha empleado aparatos de masaje, vibradores, aceites, consoladores u otros objetos dentro del coito. Si usted le menciona a su compaera la posibilidad de recurrir a los juguetes sexuales y ella se muestra curiosa, llvela a una tienda especializada que los venda. La simple experiencia para una mujer que jams se ha acercado a esos lugares suele ser suficiente para convertirla en una compaera entusiasta. Si en su ciudad no existen ese tipo de establecimientos, pueden recurrir al Internet y mirar juntos los catlogos de ventas por correo donde ofrecen esta clase de mercanca. Ayude a que ella misma elija de entre el surtido de ingeniosos aparatos el que sea de su gusto. De la variedad de juguetes sexuales que se pueden conseguir en el mercado se encuentran aquellos cuya funcin especfica es proporcionar placer a uno de los sexos o, con algo de imaginacin, a ambos. Para todos esos artculos se sugiere considerar su procedencia, as como las especificaciones indicadas en el embalaje, especialmente las que describen el tipo de material del que estn formados de manera

que est garantizado que no sean txicos y no contengan ftalatos, los cuales se utilizan en el plstico PVC. Asimismo, es importante lavarlos adecuadamente antes y despus de utilizarlos. Generalmente las instrucciones para su cuidado se encuentran especificadas en su instructivo. JUGUETES SEXUALES PARA LA MUJER Consoladores y falos plsticos. Son rplicas del pene y se presentan en muy diversos tamaos, colores, formas y materiales (silicn, ltex, acrlico, etc.). Entre estos se encuentran falos de dos cabezas que permiten la penetracin simultnea, especialmente diseados para las parejas con preferencias lsbicas u homosexuales. Existen tambin falos elctricos con temperatura graduable que cuentan con movimientos de vibracin y penetracin, contando con una base que les permite sostenerse en superficies lisas y slidas. Los hay con temperatura variable, intensidad de palpitacin y hasta un dispositivo interno que hace que el falo "eyacule" una substancia inocua que asemeja al semen. Otros cuentan con un dispositivo vibrador para estimular el cltoris o un glande giratorio. La anguila. Este es un juguete sexual que bsicamente consiste en una anguila artificial de aproximadamente sesenta centmetros. Su material y fabricacin garantizan una superficie rugosa y suave a la vez que ofrece una buena consistencia, la cual no es ni demasiado rgida ni dctil. Sus caractersticas son similares a las de cualquier consolador, excepto que en este caso la mujer puede girarlo con sus manos de forma que haga una espiral en su interior y de esta manera disfrutar la sensacin que produce.

Vibradores. Uno de los juguetes ms utilizado es el vibrador elctrico y existe un nmero bastante amplio de opciones. Estos son aparatos elctricos que vibran o giran en varias direcciones, cuyo fin es el que toda el rea clitrica reciba una gratificacin mxima. Entre ellos se encuentran los vibradores pequeos tipo dildo, los aparatos para masajes y los penes de hule con apariencia natural, provistos con estimuladores para el cltoris y capacidad vibratoria. Cuentan con diferentes caractersticas, ya que algunos pueden amoldarse a la parte externa de la mano, distribuyendo las vibraciones a travs de los dedos, otros vienen acompaados de accesorios de distintos tamaos y texturas, y los ms sencillos tienen una forma cilndrica del tamao de un pulgar y pueden guardarse discretamente. Bolas Ben Wa. Estos son juguetes antiqusimos que constan de tres bolas de metal con un cascabel en el interior y unidas entre s por una cuerda. Son utilizadas principalmente en Asia por mujeres, quienes las introducen en la vagina o el recto para gozar de las vibraciones que producen al chocar entre ellas, as como de su roce al momento de introducirlas o sacarlas. Naughtibod. Se pueden encontrar varios juguetes sexuales compatibles con el iPod a manera de catlogo, entre los que destaca su ms reciente creacin: el Naughtibod, un vibrador que funciona al sincronizar sus movimientos con el ritmo de la msica. La caracterstica principal de este aditamento de placer sexual es su compatibilidad con otro tipo de

reproductores mp3, as como con laptops, cd players, micrfonos, guitarras elctricas, estreos caseros y desde luego, con el iPhone y el iPod Touch. Adems, se puede ajustar al modo manual ya que cuenta con siete patrones de vibracin predeterminados, lo que tambin le permite funcionar aun cuando al iPod se le haya terminado la batera. JUGUETES SEXUALES PARA EL HOMBRE Vaginas artificiales. Son productos fabricados con ltex o silicn amoldados de forma que presentan un canal estrecho provisto de rugosidades semejando el canal vaginal. Tienen distintos niveles de calidad y apariencia, yendo desde los que aparentan ser un simple cilindro, aquellos que presentan dos orificios simulando la vagina y el ano, con vello pbico artificial o sin l, hasta aquellos que representan sexo, ano y nalgas, pudiendo apoyarse en alguna superficie sin tener que ser sostenidos con las manos. Anillos para el pene. Existen anillos de ltex muy suave y resistente que se colocan en la base del miembro, mientras otros abarcan tanto la base del pene como los testculos. Pueden contar con ciertos bordes que estimulan el cltoris y la parte externa de la vagina, as como un aditamento en la que puede colocarse un pequeo vibrador. Ambos tienen como finalidad mantener la ereccin y controlar la eyaculacin, as como excitar an ms a la mujer. Debe tenerse la precaucin de no mantenerlos en el pene por periodos largos de tiempo o pueden causar daos irreversibles, especialmente si el hombre se queda dormido sin haberlos retirado previamente.

Bombas de vaco. En este caso se trata de cilindros plsticos con una entrada en su extremo, conectados a una bomba manual o elctrica cuya funcin es crear un vaco el cual aumenta la irrigacin sangunea e hincha el pene, incrementando temporalmente su tamao. Posteriormente el pene se retira y se coloca un anillo alrededor de la base para mantener la ereccin. Ciertamente, el miembro sufre una vasocongestin extrema, lo cual le hace parecer ms grande, sin embargo estos aparatos pueden crear lesiones vasculares si se usan en exceso. Estimulantes anales. Similares a los consoladores vaginales, su diferencia radica en su tamao ms adecuado a las dimensiones de esta zona. Evidentemente puede ser usado por ambos sexos, sin embargo la posibilidad de estimular la prstata lo hace especialmente atractivo para hombres. ACCESORIOS PARA AMBOS Lubricantes especiales. EROTISMO Y PORNOGRAFA Para algunas parejas la pornografa suele ser un estimulante que hace ms gratificantes sus relaciones ntimas. Sin embargo, su uso puede conducir a serias malinterpretaciones, especialmente si este tipo de material es tomado como ejemplo veraz de lo que las relaciones sexuales y su compromiso emocional implican, ya que el concepto de amor y respeto es excluido en ellos. La pornografa no debe tomarse a modo de informacin sin cuestionarla cabalmente y sin perder la visin objetiva que la haga diferenciarse de la

realidad. Cientficamente est comprobado que su uso desmedido produce fijaciones mentales difciles de corregir que suelen promover la adiccin a este tipo de materiales, la insensibilidad como ausencia de sentimientos, trastornos en la personalidad, promiscuidad y violencia en algunos casos. Si usted y su pareja piensan utilizar la pornografa dentro de su relacin, es recomendable que busquen informacin confiable para tener un punto de referencia slido, de manera que estos productos, no del todo inocuos, le den una chispa de emocin a sus encuentros y no graves problemas. Pelculas. Las pelculas, dependiendo de su tratamiento, pueden ser sumamente erticas para algunas mujeres. Algunos filmes (los ms serios) pueden ser instructivos y acrecentar la informacin que se tenga. Son, de cualquier manera, estimulantes poderosos para el hombre y es probable que las mujeres tengan una mayor reaccin con estos materiales de la que ellos esperaban. ACCESORIOS PARA LA MUJER Ya sea que usted se incline por las relaciones romnticas o guste de mayor creatividad, crear una atmsfera excitante puede mejorar en mucho la calidad del encuentro. Esta seccin de etiqueta y accesorios sexuales podr ayudarle con algunas ideas a hacer ms rica y variada la experiencia. Ropa y accesorios erticos. Vestir el cuerpo de una mujer para agudizar el deseo del hombre es un arte que implica imaginacin, buen gusto y una actitud correspondiente. La figura puede ser moldeada para

sugerir un atractivo ms all del fsico, utilizando un vestuario y un maquillaje que destaque sus rasgos positivos y le favorezca. Esto, llevado por una mujer consciente y segura de su atractivo sexual, aumenta notablemente el inters de la pareja.

JUEGOS SEXUALES Los juegos sexuales terminan siendo relegados de las relaciones ntimas una vez que se ha cado en la rutina. Estos que se presentan a continuacin se incluyen para recordar que las variantes del amor pueden hacerlo ms excitante. - Juegos de pieles : juegos erticos sobre un abrigo o tapete de piel animal o artificial. - Juegos de gourmet : impulsos sexuales sublimados por medio de la gastronoma. - Juegos de tortura : ser forzado a someterse a juegos erticos insoportables. - Juegos de cuatro: dos parejas mantienen juegos erticos en el mismo sitio, sin interrelacionarse ms que visual y audiblemente. - Juegos de pintura: pintarse mutuamente el cuerpo desnudo con lpiz de labios, haciendo caprichosos dibujos. - Juegos de burbujas : sumergirse en un bao de burbujas juntos y lavarse mutuamente. - Juegos a obscuras : vendarse los ojos ambos y hacer el amor sin verse. - Juegos de guerra : batallas de almohadas. - Juegos de concentracin: ver cul de los dos dura ms tiempo en el umbral mximo de placer sin llegar al orgasmo.

- Juegos de felacin : son todas aquellas cosas divertidas y consideradas que una mujer puede hacer con un pene: Besarlo. Lamerlo. Chuparlo. Azotarlo con su cabello.

Captulo XII
TCNICAS DE TERAPIA SEXUAL PARA DISFUNCIONES ESPECFICAS
Si no deseamos convertirnos en humo, quiz podamos prevalecer, dejar atrs la nada. Si regresan nuevas miradas sin que se repitan pasajeras, quiz olvidemos lo ausente y obscuro. Si pasamos de largo las satisfacciones, las junturas que se multiplican, el tiempo cmplice: lo que fuimos y no somos. Si dejramos en su sitio la partcula posesiva, la palabra, el tener que estar aqu. Si no te dejara sola, abandonada, durmiendo ausente en la noche...

CONCEPTO. Las disfunciones sexuales son fenmenos comunes que pueden solucionarse recurriendo a la informacin y el tratamiento adecuados. Es necesario saberlos reconocer para poder resolverlos, por tanto se incluye informacin acerca de las principales disfunciones, as como la manera de enfrentarlas. DISFUNCIONES SEXUALES FEMENINAS I. Carencia de respuesta sexual femenina. II. Disfuncin orgsmica femenina. III. Vaginismo. IV. Ninfomana. I. Carencia de respuesta sexual fe menina. La mujer que carece de respuesta sexual es aquella que no experimenta sensaciones erticas ni placer genital con facilidad. Tiene dificultades para presentar seales de excitacin fisiolgica y su vagina permanece relativamente seca aunque sea estimulada por su compaero o sostenga relaciones con l. Sus actitudes conscientes con respecto al sexo varan: puede aborrecer el contacto sexual, sentirse completamente neutral o incluso gozar con un contacto fsico determinado. Slo es posible describir la causa de la carencia de respuesta sexual de manera muy general: la mujer guarda un conflicto inconsciente que le impide sentir placer sexual con un hombre. Puede haber o no una causa especifica, siendo por lo general profundos temores a sufrir traumas, hostilidad hacia los hombres en general o hacia su pareja, miedo al rechazo si se "deja llevar", ansiedad por su desempeo, culpa ertica, temor a un embarazo o infeccin, resquemores religiosos y dems. Las defensas contra estas angustias representan la causa

DISFUNCIONES SEXUALES MASCULINAS I. II. Disfuncin erctil. Eyaculacin retardada y exceso de control eyaculatorio. III. Eyaculacin incompleta o parcialmente retardada. IV. Eyaculacin precoz. V. Satiriasis. I. Disfuncin erctil. La ereccin es un reflejo que depende del correcto nivel hormonal, la sana anatoma del pene, su adecuada vaso congestin, un sistema nervioso en buen estado y un nivel ptimo de excitacin psicolgica, as como que el hombre se encuentre relajado y libre de ansiedad. Un problema en cualquiera de estos aspectos puede provocar trastornos en la funcin erctil. Sin embargo, aproximadamente el 85 por ciento de los casos de impotencia pueden ser estrictamente psicognicos. Esto no es extrao, porque a pesar de la integridad fsica del aparato genital, los reflejos autnomos vasculares que gobiernan la ereccin son delicados y pueden ser influidos por los conflictos inconscientes o por la ansiedad y el temor, presentando el deterioro de los reflejos erctiles. Estos causantes incluyen: la preocupacin por el desempeo, el miedo al rechazo femenino, la anticipacin de la impotencia por algn episodio de dificultad sucedido en el pasado, la angustia excesiva por satisfacer a la mujer y la culpa acerca del goce sexual. Estas preocupaciones, as como otros temores ms profundos, pueden asediar al hombre antes o durante la intimidad e interferir en su abandono a la experiencia sexual y su disfrute. La relajacin y la confianza son necesarias para el funcionamiento correcto de los reflejos erctiles y para mantenerse

libre de obstculos por parte de la ansiedad o de las mismas defensas contra ella. Los trastornos de la potencia que surgen de estas causas son en gran medida curados por la medicina o la terapia sexual, que permanentemente trata de desmitificar y disminuir la ansiedad que contamina la relacin ntima en la pareja; de esta manera el abandono sexual se torna posible y se restaura la ereccin. ESTRATEGIA DEL TRATAMIENTO. La secuencia bsica que se emplea en el tratamiento activo de la disfuncin erctil es la siguiente: 1. Placer ertico sin ereccin y ereccin sin orgasmo. 2. Orgasmo extra vaginal. 3. Introduccin sin orgasmo. 4. Coito. La situacin de cada hombre aquejado de disfuncin erctil debe ser evaluada individualmente para determinar cul es la causa del problema. En el caso de hallar razones psicolgicas algunos terapeutas comienzan con los Ejercicios de Sensibilizacin, pues estos ayudan a suprimir gran parte de las ansiedades que operan en promedio. Normalmente el hombre tiene erecciones espontneas durante la Exploracin Sensorial que quiz desaparezcan y retornen. La experiencia muestra lo siguiente: En condiciones de relajacin se producen erecciones: esto significa que el aparato sexual se encuentra en buen estado de funcionamiento. Si la ereccin desaparece, no por ello se ha perdido para siempre. Volver en respuesta a un

DISFUNCIONES SEXUALES MASCULINAS VI. Disfuncin erctil. VII. Eyaculacin retardada y exceso de control eyaculatorio. VIII. Eyaculacin incompleta o parcialmente retardada. IX. Eyaculacin precoz. X. Satiriasis. I. Disfuncin erctil. La ereccin es un reflejo que depende del correcto nivel hormonal, la sana anatoma del pene, su adecuada vaso congestin, un sistema nervioso en buen estado y un nivel ptimo de excitacin psicolgica, as como que el hombre se encuentre relajado y libre de ansiedad. Un problema en cualquiera de estos aspectos puede provocar trastornos en la funcin erctil. Sin embargo, aproximadamente el 85 por ciento de los casos de impotencia pueden ser estrictamente psicognicos. Esto no es extrao, porque a pesar de la integridad fsica del aparato genital, los reflejos autnomos vasculares que gobiernan la ereccin son delicados y pueden ser influidos por los conflictos inconscientes o por la ansiedad y el temor, presentando el deterioro de los reflejos erctiles. Estos causantes incluyen: la preocupacin por el desempeo, el miedo al rechazo femenino, la anticipacin de la impotencia por algn episodio de dificultad sucedido en el pasado, la angustia excesiva por satisfacer a la mujer y la culpa acerca del goce sexual. Estas preocupaciones, as como otros temores ms profundos, pueden asediar al hombre antes o durante la intimidad e interferir en su abandono a la experiencia sexual y su disfrute. La relajacin y la confianza son necesarias para el funcionamiento

correcto de los reflejos erctiles y para mantenerse libre de obstculos por parte de la ansiedad o de las mismas defensas contra ella. Los trastornos de la potencia que surgen de estas causas son en gran medida curados por la medicina o la terapia sexual, que permanentemente trata de desmitificar y disminuir la ansiedad que contamina la relacin ntima en la pareja; de esta manera el abandono sexual se torna posible y se restaura la ereccin. ESTRATEGIA DEL TRATAMIENTO. La secuencia bsica que se emplea en el tratamiento activo de la disfuncin erctil es la siguiente: 5. Placer ertico sin ereccin y ereccin sin orgasmo. 6. Orgasmo extra vaginal. 7. Introduccin sin orgasmo. 8. Coito. La situacin de cada hombre aquejado de disfuncin erctil debe ser evaluada individualmente para determinar cul es la causa del problema. En el caso de hallar razones psicolgicas algunos terapeutas comienzan con los Ejercicios de Sensibilizacin, pues estos ayudan a suprimir gran parte de las ansiedades que operan en promedio. Normalmente el hombre tiene erecciones espontneas durante la Exploracin Sensorial que quiz desaparezcan y retornen. La experiencia muestra lo siguiente: En condiciones de relajacin se producen erecciones: esto significa que el aparato sexual se encuentra en buen estado de funcionamiento.

 Si la ereccin desaparece, no por ello se ha perdido para siempre. Volver en respuesta a un estmulo suave. Adems, es normal que cuando se tienen relaciones sexuales de manera prolongada la ereccin aparezca y desaparezca; excepto en la juventud, cuando esta puede persistir por largos perodos de tiempo. Tcnica del apretn. En ocasiones, con el fin de mostrar experimentalmente a un hombre ansioso que puede recuperar una ereccin perdida, se utiliza la tcnica del apretn creada por Masters y Johnson. Cuando el hombre alcanza la ereccin, la mujer aprieta firmemente la base del pene. Esto no produce dolor y la ereccin se reduce a un tercio o a la mitad tras un par de minutos, a causa de un reflejo. Una ereccin perdida de este modo regresa rpidamente en respuesta a cualquier estmulo suave. Varias repeticiones de esta maniobra son generalmente suficientes para que un hombre pierda el temor a que desaparezca la ereccin. 1. Placer ertico sin ereccin y e reccin sin orgas mo. Para comenzar la terapia, generalmente se procede con los Ejercicios de Sensibilizacin. Se utiliza el manejo de varias situaciones cuando un juego previo inhibe al hombre y este ya ha demostrado su buena condicin fsica. Ha quedado probado, por ejemplo, que algunos hombres afectados por la impotencia lograron erecciones completas durante el juego ertico con su pareja mientras se han encontrado totalmente vestidos. En casos como este se inicia el tratamiento mediante el juego ertico con ropas. No se le permite al hombre una relacin completa, pero la mujer puede estimular el pene a travs de los pantalones. En una etapa

posterior ella puede abrir la cremallera y acariciar el miembro, pero tambin permaneciendo el hombre con todas sus prendas. II. Eyaculacin retardada. Exceso de control eyaculatorio. La eyaculacin retardada es una inhibicin involuntaria del reflejo orgsmico del hombre y es anlogo a la disfuncin orgsmica femenina. El hombre puede sentir excitacin sexual y tener erecciones normales, pero aunque reciba un estmulo que debera ser suficiente, experimenta dificultades para eyacular. Es raro un exceso de control severo -el caso de un hombre que no haya eyaculado nunca, ni siquiera mediante la autoestimulacin. En formas ms leves, la eyaculacin retardada es relativamente comn y los resultados de la terapia sexual son excelentes. En casos moderadamente graves, el hombre slo puede eyacular cuando se estimula a solas. Los hombres que sufren de la forma leve pueden alcanzar el orgasmo en presencia de su compaera, pero slo en respuesta al estmulo oral o manual y no en la cpula vaginal. Otras formas ms leves son situacionales y algunos afectados slo necesitan para eyacular un coito excesivamente largo y vigoroso. Las causas pueden deberse a estados de baja excitacin emocional o al encontrarse bajo el dominio de un conflicto psicolgico, surgiendo una reaccin defensiva involuntaria la cual inhibe los reflejos que rigen la eyaculacin y el orgasmo. Esta reaccin defensiva implica un exceso de control, es decir, la incapacidad de liberar el reflejo para que este se provoque. La fuente del conflicto no es especfica y puede deberse a mltiples factores, incluyendo adems de los mencionados anteriormente la fijacin o

dependencia por un tipo muy especfico de estimulacin, la falta de atraccin fsica o emocional hacia la pareja, el abuso del alcohol, drogas e, incluso, el uso desmedido de la pornografa como mtodo de estimulacin. Por otro lado, una misma especie de temores inconscientes, de ansiedades por el buen desempeo o de miedos al compromiso con la pareja, puede producir dificultades en la ereccin de un hombre y exceso de control eyaculatorio en otro. Los conflictos parecen idnticos pero las defensas son diferentes. El individuo que padece de eyaculacin retardada se contendr inconscientemente y ejercitar el control para evitar la ansiedad, en tanto que el hombre con disfuncin erctil permitir que la ansiedad lo invada y afecte su ereccin.

CONCLUSIN.