10 pai pentru a avea pace interioar | semneletimpului.

ro

http://www.semneletimpului.ro/stiri/10-pasi-pentru-a-avea-pace-interio...

HOME tiri

REVISTA articole

BLOGURI opinii

EXCLUSIV online

GALERIE foto

PROIECTE ajutm

ARHIVA din trecut

Abonamente | Publicitate | Contact |

TOATE

RELIGIE

POLITIC

ECONOMIE

SOCIAL

SNTATE

EDUCA IE

MEDIU

CULTUR

TIIN

TEHNOLOGIE

RETRO

10 pai pentru a avea pace interioar

Recomand 34 16 iun 2013 |
SOCIAL

OPINII

CELE MAI CITITE

ULTIMELE COMENTARII

ntr-o lume n permanent schimbare i trit n vitez, Christa O'Leary, creatoarea site-ului Design inspired living" afirm c exist 10 pai principali prin care oricine i poate gsi pacea interioar. Primul pas este realizarea unui jurnal al recunotinei". Notarea aspectelor pozitive din viaa noastr, concentrarea pe acelea i deconectarea de la cele stresante ne permite s ne bucurm de linite, de un sentiment de mpcare, de o cunoatere mai bun a ceea ce este benefic pentru viaa noastr. Chiar i n cazul n care programul este foarte ncrcat, este bine s realizm o list de prioriti. mprirea responsabilitilor zilnice n sarcini mai mici i mprirea lor n pri mai uor de ndeplinit ne ajut s simim satisfacie i mulumire dup fiecare victorie, mai mic sau mai mare. Mediul n care trim are o importan covritoare asupra strii noastre. O cas dezordonat sau, mai ru, murdar, poate s ne deprime i s ne mpiedice s ne relaxm. De aceea, O'Leary ne sftuiete s facem o curenie temeinic n cas i s ne organizm ct mai bine totul. De asemenea, trebuie s inem cont i de curenia corpului nostru, pentru a ne pstra vitalitatea i bucuria de a tri. Studiile au artat c exerciiile fizice cresc nivelul de serotonin, care este hormonul fericirii. Totodat, alegerea unor legume i fructe n culori vii ne crete pofta de mncare i ne ajut s fim mai echilibrai. Un al cincilea sfat este deconectarea de la orice aparate electronice. Nici televizorul, nici telefonul nu trebuie s devin asemenea unor prelungiri ale corpului nostru i nici nu trebuie s fie conectai toat ziua sau sptmna la treburile noastre. O zi liber, de odihn i deconectare, pentru a petrece mai mult timp relaxai i n compania familiei, este de ajutor n acest sens. Cu toate c poate prea ciudat, uneori respirm prea superficial i aceasta din cauza stresului. n momentele de stres, putem constata c respirm sacadat, scurt, superficial, fenomen care accentueaz starea de stres. n schimb, n momentele de calm, respiraia este mai profund i mai lent. Este bine ca mcar n cinci ocazii pe zi s ne punem timp deoparte pentru a respira profund i a ne liniti. Somnul trebuie s devin o prioritate. Dup o noapte n care somnul a fost insuficient, fiecare dintre noi simte c nu poate lucra la capacitatea optim, deoarece somnul are influen asupra strii de bine. Fii atent la gndurile tale zilnice. De obicei repetitive, acestea ne creioneaz atitudinea sau starea, fr ca s ne dm seama. ncepe s fii contient de ceea ce i spui permanent, de nemulumirile pe care le ai, de criticile pe care le faci i ncearc s le nlocuieti cu gnduri pozitive. O surs de pace i linite ne-o ofer i oamenii cu o atitudine pozitiv din jur. nconjoar-te cu persoane care te ncurajeaz, care te motiveaz, care te ajut s fii echilibrat i s trieti n pace cu tine i cei din jur. n ultimul rnd, nu trebuie s evitm s ne ocupm de lucruri care ne fac plcere. Trece n revist activitile care te fac bucuros, motivate, inspirat s acionezi i ncearc s le ncorporezi ct mai frecvent n programul tu sptmnal.
Plugin social Facebook

Citete articol

Gsete-ne pe Facebook.

Revista Semnele Timpului

mi place i place.

ie i altor 12.712 v place Revista Semnele Timpului.

Ce fac prietenii ti
Denisa Simona Stamate recomand Cea mai frumoas fotografie de nunt.
marea trecut

Albert Danaila recomand Cum ne transform crile pe care le citim.

Acum aproximativ 3 sptmni

Denisa Simona Stamate recomand Scrisoarea unui tat ctre Victorias Secret devine viral.
acum aproximativ 2 luni

Pictur cu Obama, drept Mesia, face turul Internetului 3 persoane recomand asta. Papa: Cele 10 porunci nu ne limiteaz, ci lrgesc libertatea 59 de persoane recomand asta.
Plugin social Facebook

1 of 4

16.06.2013 10:34

10 pai pentru a avea pace interioar | semneletimpului.ro

http://www.semneletimpului.ro/stiri/10-pasi-pentru-a-avea-pace-interio...

Taguri:

pace interioara, relaxare, combatere stres,

TIRI PE SCURT

0 comentarii

SNTATE

Cum i poate salva voluntariatul viaa

Cele mai noi

Distribuie

TIIN

A fost descoperit o nou parte a corpului uman

Ce e asta?

Studiu: Cretinii care dau zecime stau foarte bine

Miracolul din timpul tornadei din Oklahoma

SOCIAL

Biblia nu ofera nici o dovada ca zeciuiala este valabila si in Noul

...doar 24 de morti, aproape nimic, si inca si 20 din ei copii. Mare

Peste jumtate din americani sunt de prere c Big Brother vegheaz online

Ce facem cnd religiile se rzgndesc?

Elev romn genial inventeaz maina pentru

Religiile si Dumnezeu sunt ca pietrele si cartofii. Ce face crestinul cand

"El este singurul elev din lume deintor al premiului Turning". As dori sa

TIIN

Cum se aseamn oamenii cu becurile de 120 de wai

RELIGIE

Cum s te bucuri de apropiere n relaia cu Dumnezeu

SOCIAL

Cum beneficiem de pe urma fiecrui gest frumos

SNTATE

Ct de curnd va ajunge mncarea viitorului s nlocuiasc alimentaia noastr obinuit? (Video)

2 of 4

16.06.2013 10:34

10 pai pentru a avea pace interioar | semneletimpului.ro

http://www.semneletimpului.ro/stiri/10-pasi-pentru-a-avea-pace-interio...

TIIN

Mirosul pielii poate indica melanomul, cel mai periculos cancer de piele

TEHNOLOGIE

VIDEO: Bicicleta care zboar pentru cinci minute

SOCIAL

VIDEO: Un nigerian a supravieuit dou zile pe fundul mrii, ntr-o bul de aer

SOCIAL

Curtea Suprem a SUA a interzis categoric patentarea genelor umane

MEDIU

Placido Domingo apr Roia Montan, unul dintre cele mai periclitate situri din Europa

RELIGIE

Numr record de botezuri n Iran, din ultimele 17 secole

POLITIC

Protestatarii turci au primit ultima avertizare din partea primului ministru

MEDIU

3 of 4

16.06.2013 10:34

10 pai pentru a avea pace interioar | semneletimpului.ro

http://www.semneletimpului.ro/stiri/10-pasi-pentru-a-avea-pace-interio...

Viitura de pe Dunre se apropie de Romnia

RELIGIE

Cunoscutul evanghelist Mark Finley sufer de o afeciune precanceroas

SNTATE

Cafeaua "nu trezete din mahmureal"

SOCIAL

Promiscuitatea sexual n rndul tinerelor este alimentat de absena tatlui

TEHNOLOGIE

Lentile de contact cu funcii similare celor ale dispozitivului Google Glass

SNTATE

Plimbarea de dup mas te ferete de diabet

Vezi toate tirile pe scurt

HOME

REVISTA

BLOGURI

EXCLUSIV

GALERIE

PROIECTE

ARHIVA

Copyright 2010 Semnele timpului. Toate drepturile rezervate. Site realizat de NaturalPixel

4 of 4

16.06.2013 10:34