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    sur 1

    Colazione

    T verde 2 fette biscottate

    Spuntino
    Un frutto o yogurt (mattina)

    Pranzo
    80 gr riso 80 gr pasta al pomodoro Un frutto o salatini + t verde (pomeriggio)

    Cena
    Pollo spinaci 200 gr Vitello insalata amburger piselli 200 gr !agioli messicana 200 gr "enticc#ie e pomodoro 200 gr $arote e uovo

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