Manual de Coaching Ontológico

ASESORIA TECNICA EDUCATIVA
MANUAL DE COACHING ONTOLGICO Y RISOTERAPIA
De dnde proviene el trmino Coaching? Tendra sus orgenes en el siglo XV, en una ciudad de nombre Kocs, Hungra. En la ciudad habra existido un carruaje llamado kocsi, que despus, a travs de los aos se le conoci como coach. Carruaje que trasporta personas de un lugar a otro.
Que es el Coach? Trmino de origen norteamericano, del rea del deporte que significa Entrenador. La funcin de un Coach es que las personas logren metas y que a la vez desarrollen su potencial para enfrentar la vida en sus distintos escenarios. Hoy en da, el trmino est unido al mbito empresarial, la educacin y las artes.
Qu es el Coaching? Es un entrenamiento basado en descubrir y potenciar las habilidades del alumno, se basa en la confianza entre Entrenador/ Alumno y en fijar metas a corto, mediano y largo plazo. Con los aos el Coaching ha ido formando distintas vertientes como es el caso del Coaching personal, Teatral, Ontolgico, grupal, empresarial, corporal, Shadow, ldico, entre otros. La Concepcin 81 Oficina 1806 - Providencia - Santiago - Fonos: 2641005 2649126 e-mail : ateduc2011@gmail.com 2
Qu es el Coaching Ontolgico? Es una tcnica o disciplina basada en el manejo del cuerpo, la emocionalidad y el dominio del lenguaje. Entrega herramientas para construir un lenguaje entendible, enriquecedor y que es generativo constantemente. POSTULADOS: Los seres humanos somos seres lingsticos El lenguaje es generativo Los seres humanos se crean as mismos en el lenguaje y a travs de l FUNDAMENTOS Teora del observador
Los seres humanos estamos sujetos a nuestra historia y a nuestra estructura (valores, estudios, familia, etc.). En relacin a esta estructura opinamos y actuamos. Interpretamos individualmente los hechos y slo hablamos de nuestra verdad.
Acciones de lenguaje, emociones y cuerpo
La Concepcin 81 Oficina 1806 - Providencia - Santiago - Fonos: 2641005 2649126 e-mail : ateduc2011@gmail.com
El lenguaje corporal me delata cuando converso? ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________
Cul es el mejor consejo que te han dado en el mbito laboral? Quin fue? ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ La Concepcin 81 Oficina 1806 - Providencia - Santiago - Fonos: 2641005 2649126 e-mail : ateduc2011@gmail.com 4
Actos Lingsticos Peticiones Promesas Ofertas Afirmaciones Declaraciones
Las peticiones son acciones futuras que involucran a otros y forman redes de apoyo y confianza Las Promesas se basan en dos procesos, el proceso de prometer y el de cumplir Las ofertas se componen de: Orador, oyente, accin futura y tiempo Las afirmaciones necesitan evidencias o testigos las declaraciones pueden ser vlidas o invlidas
Ejemplos: Osvaldo, podras traerme el lpiz por favor Te prometo llegar temprano Mi oferta es la mejor del mercado Ayer llovi en Pomaire Vicente es un buen estudiante Las Declaraciones Fundamentales de La Vida No Si Gratitud Perdn Amor
Es la que ms cuesta llevar a cabo, es una declaracin que es fundamental, en nuestro desarrollo personal, laboral, familiar, etc. Es un compromiso que asumimos y, a la vez, nuestra palabra se compromete Es un paso para agradecer todo lo que tenemos El perdn es una accin de desahogo que nos libera Es un puente slido que se construye con la palabra y el respeto entre dos individuos Los Juicios, los Prejuicios y las barreras de la comunicacin: EL juicio siempre viene de quien lo emite. Somos verdaderas ametralladoras de juicios. Se utilizan para predecir el futuro. Es un tipo de declaracin. Son actos lingsticos. Son veredictos, se crean realidades nuevas. Siempre se puede discrepar de los juicios.
Ejemplo: Ral es muy sabio Israel es fome La Isabel es golosa Hay muchas mujeres en la clase Que fea es la corbata del profesor La cristina cocina rico Que feo el color Que lata puros cuicos La Concepcin 81 Oficina 1806 - Providencia - Santiago - Fonos: 2641005 2649126 e-mail : ateduc2011@gmail.com 6
Cundo es necesario aplicar Coaching en un equipo de trabajo? Muy buena preguntaHay una gran diversidad de situaciones que merecen usar Coaching. Tales son: Revalidar o aprender nuevos conceptos o tendencias. El capital cuerpo docente, necesita ser entrenado en nuevas tcnicas. Fortalecer al equipo de trabajo. Capacitarlos para lidiar con situaciones lmites de clima laboral y manejo de conflictos.
Cmo fortalecera a su equipo de trabajo? ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________
Cul es su inters en el curso de Coaching? ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________
Cmo funciona mi rol dentro de la Institucin? El rol es una cadena de acciones que estn ligadas a situaciones, procesos, metas y status dentro de la organizacin. El Rol se crea basado en necesidades y objetivos claros. Por lo tanto, el individuo que tiene un rol dentro de una empresa u organizacin, tiene la misin de potenciarse con otros roles. En resumen el rol es creado, asumido y con un significado simblico con atribuciones y proyecciones
ROL
PERSONA
Sistema
La administracin del rol es fundamental, ya que dependo de otros roles y ellos de m. Otra tarea fundamental es que se tiene que alimentar constantemente con los procesos que la Institucin otorga: Lineamiento, capacitacin, encuestas, etc. Me siento a gusto con mi rol actual? Por qu? ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ Qu son la columna izquierda y derecha? La primera son los pensamientos no expresados y la segunda los pensamientos expresados La teora del observador nos dice que: Vivimos en un mundo de percepciones Cada ser humano observa una realidad distinta No hay verdad absoluta, slo nuestra verdad El cerebro recibe una interpretacin, que perciben nuestros sentidos. Los seres humanos interpretamos la realidad desde nuestra historia personal (Crianza, estudios, experiencias, conocimientos, etc.)
Concordancia Lenguaje, Emocin y Cuerpo EMOCIN LENGUAJE CUERPO = CORCONDANCIA CON EL INDIVIDUO
Nuestras opiniones se van a basar en nuestro estado de nimo. La postura corporal va a delatar el estado anmico de nuestro cuerpo. Las emociones pueden variar de un extremo a otro.
Qu es un Foda? Es una herramienta de anlisis aplicable a una empresa, producto, servicio o persona que est en evaluacin en un momento determinado. Se compone por: Fortalezas (Habilidades positivas internas) Oportunidades (Situaciones externas positivas) Debilidades (Situaciones internas se pueden y deben eliminarse) Amenazas (Situaciones negativas externas al producto, servicio o persona)
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FODA (Fortalezas, Oportunidades, Desventajas y Amenazas) ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ Qu es el estrs? Estrs (del Ingls stress, fatiga) es una reaccin fisiolgica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situacin que se percibe como amenazante, o de demanda incrementada. El concepto de estrs fue introducido por primera vez en el mbito de la salud en el ao 1926 por Hans Selye, (Fisilogo y Mdico 1907-1982)
ESTRES
POSITIVO
NEGATIVO
BURNOUT
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Estrs Positivo o Eustrs: Es un fenmeno que se produce de manera positiva y activadora en las personas.
Estrs Negativo o Distrs: Es cuando los seres humanos se ven expuestos a excesivas y prolongadas situaciones en su diario vivir.
El Burnout o Quemados, o El sndrome de quemarse por el trabajo (SQT) Se produce como una respuesta al estrs laboral crnico de carcter interpersonal y emocional que se presenta en todos los profesionales que se relacionan con pblico y que absorben sus demandas.
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Cmo gestionarlo? 1) 2) 3) 4) 5) 6) 7) Reconociendo que el estrs ha llegado a tu vida. Solicitando ayuda a las personas correspondientes. Tener una actitud positiva frente a la causa. Permitir equivocarse. Flexibilidad frente a la vida. Rerse de s mismo, buen humor. Aplicar alguna tcnica o actividad para disminuir el estrs.
Algunas Consecuencias del estrs Dolor de cabeza, espalda y cuello Nuseas Trastornos del sueo Ansiedad Agresividad Apata Prdida del control Bloqueos mentales Tartamudez Victimizacin Llantos constantes Miedo
Qu es la Risoterapia? Es un proceso interno en donde aprendemos a rernos de nosotros mismos y con los dems con respeto. A recordar lo agradable que es pasarlo bien, volver a ser nios y eliminar de raz el miedo al ridculo y recordar lo agradable y provechoso de jugar con nuestros compaeros de trabajo y familiares.
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Qu es el Humor? El Humor es definido como el modo de presentar, enjuiciar o comentar la realidad, resaltando el lado cmico, risueo o ridculo de las cosas. El sentido del humor es la capacidad de estimular el sentido de gracia en los dems. Hay formas de causar gracia, convirtiendo acciones que habitualmente carecen de sentido humorstico, asocindolas con acciones que alguna vez han despertado risa. El buen humor es un rasgo caracterstico, que se crea a travs de los aos y tiene que ver con las experiencias personales y cmo se plantea el ser humano frente a la vida
Cuntos tipos de humor existen y cuales serian sus definiciones? Hay una gran variedad de estilos de humor, pero hablaremos de los ms conocidos, que se componen de 5 categoras: 1) Humor Negro es un tipo de humor que se ejerce a propsito de cosas que suscitaran, contempladas desde otra perspectiva, piedad, terror, lstima o emociones parecidas. Cuestiona situaciones sociales que generalmente son serias mediante la stira. 2) Humor Blanco es un tipo de humor que no contiene connotaciones ni denotaciones negativas en absoluto. Se caracteriza por el factor sorpresa. 3) Humor Absurdo es aquel humor contrario a la realidad, con estilo filosfico y disparatado. 4) Humor Sarcstico Es una burla malintencionada y descaradamente disfrazada, irona mordaz y cruel con que se ofende o maltrata a alguien o algo. El sarcasmo es una crtica indirecta, pero la mayora de las veces evidente. 5) Humor Hostil o Agresivo: Es aquel humor ofensivo que resalta alguna caracterstica humana, la cual se convierte en la causa de risas y, en ocasiones, hay golpes.
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Qu es la Risa? Sabemos que la conducta de rerse tiene enormes beneficios, tanto fsicos como psicolgicos. Es conocido que el rerse, contribuye a fortalecer el sistema inmunolgico, respiratorio, circulatorio, entre otros. Pero desde lo psicolgico, cada da vemos ms sus beneficios como terapia complementaria, en tanto ayuda a disminuir sntomas depresivos, de ansiedad, angustia y estrs. Esto, debido a que nos permite hacer un cambio de switch, desde pensamientos negativos a los positivos, de la inhibicin a dejarse llevar por lo que sentimos sin reprimirnos. Por otra parte, nos permite otra forma de contacto con otros, de comunicarnos y relacionarnos, facilitando nuevas interacciones que nos fortalecen y nos permiten sintonizarnos con otros, en especial en este mundo tan individualista.
Risoterapia: La Importancia de Rer

La risa disminuye la presencia de colesterol en la sangre, pues equivale a un ejercicio aerbico. La risa favorece la digestin al aumentar las contracciones de todos los msculos abdominales. La risa facilita la evacuacin, debido al masaje que produce sobre las vsceras. La risa contribuye a aplacar la ira. La risa contribuye a un cambio de actitud mental que favorece la disminucin de enfermedades. La risa aumenta el ritmo cardaco y el pulso y, al estimular la liberacin de las hormonas endorfinas, permite que stas cumplan una de sus importantes funciones, como es la de mantener la elasticidad de las arterias coronarias. La risa tambin ayuda a reducir la glucosa en sangre. La risa nos libera del temor y de la angustia. Mejora la autoestima Baja la ansiedad y el estrs Se da movimiento a ms de 400 msculos Relaja la columna vertebral, cabeza, extremidades, etc. La Concepcin 81 Oficina 1806 - Providencia - Santiago - Fonos: 2641005 2649126 15 e-mail : ateduc2011@gmail.com
5 minutos de carcajada fuerte equivale a 30 minutos de trote. Es un potente activador de energa para el ser humano. Elimina las barreras entre los seres humanos. Mejora la comunicacin interna y grupal
Los Seis Pilares de la Risoterapia 1.-REIRSE DE SI MISMO Y DE LOS DEMAS CON RESPETO 2.-FLEXIBILIDAD ANTE LA VIDA 3.-PENSAMIENTO POSITIVO 4.-MANEJO DEL ESTRS 5.-HACER LO QUE NOS GUSTA 6.-ACEPTAR NUESTRAS DEBILIDADES Y FRONTERAS
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Tipos de Mentes o Pensamientos El Psiclogo Argentino Walter Riso postula que existen tres tipos de pensamientos: Pensamiento o Mente Rgida: Es resistente al cambio. Alto nivel de estrs. Dificultad en su desarrollo personal. Busca una perfeccin inalcanzable.
Pensamiento o Mente Lquida: No tiene opinin o pensamiento propio. Sigue a la masa. Nula iniciativa. Cero compromiso.
Pensamiento Flexible: Es creativa y de buen humor. Es modificable. Est dispuesta al cambio. Es razonable en su actuar.
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En qu Categoras ests o estuviste? ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ __________________
Las investigaciones han demostrado que hay partes del sistema lmbico involucradas en la risa. El sistema lmbico es una parte del cerebro que est asociado a las emociones y que nos ayuda con las funciones de supervivencia bsica. Hay dos estructuras del sistema lmbico implicadas en la produccin de la risa: la amgdala y el hipocampo. La risa y un buen humor frecuentemente se asociaban a la frivolidad y la inmadurez. La sonrisa se considera como una forma suave y silenciosa de risa. Algunos estudios demuestran que la risa vara en funcin del gnero: las mujeres tienden a rerse de una forma ms cantada, mientras que los hombres tienden a rer ms exagerada y fuerte. Los bebs empiezan a rerse hacia los cuatro meses de edad. El filsofo John Morrel sostiene que el origen biolgico de la risa humana puede estar en una expresin compartida de alivio tras pasar el peligro. La laxitud que sentimos tras rernos puede ayudar a inhibir la respuesta agresiva, convirtiendo la risa en un signo de conducta que indica la confianza en los compaeros. El humor est presente al menos en dos sentidos en la obra de Freud; por un lado, formando parte -como condimento- de su estilo de escribir y por otro con la produccin de dos textos especficos: "El chiste y su relacin con lo inconsciente" (1905), perteneciente a un perodo de fascinacin por el juego significante del lenguaje, y "El humor" (1927), donde el acento pasa por la meta psicologa. Existe pues un lugar para el humor en el campo terico del psicoanlisis, as como en el interior de la experiencia analtica misma, y tambin en una tica propia del psicoanlisis (que el humor pueda tener que ver con una tica parece, en principio, una broma). Al dirigir su inters hacia el humor, Freud contribuye tambin a romper con el prejuicio academicista, donde lo cientfico quedara adscripto a lo serio y solemne, mientras que lo humorstico pertenecera a lo pueril e intrascendente. Freud defini la funcin del humor de una manera ms trascendente: "El humor no resigna, desafa. Implica no solamente el triunfo del Yo, sino el principio del placer, que halla en l el medio de afirmarse, a pesar de las desfavorables realidades exteriores. La Concepcin 81 Oficina 1806 - Providencia - Santiago - Fonos: 2641005 2649126 e-mail : ateduc2011@gmail.com 19
Los seres humanos nos estresamos por distintas motivos en el diario vivir. Lo que para algunos es indiferente, para otros puede ser una causa profunda de estrs. En la siguiente actividad haga una lista de 10 situaciones o motivos por los cuales usted se estresa. Lista de Estresores
1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.-
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Con cules caricaturas o personaje histrico te identificas? ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ____________________________________________________________________
Qu es la felicidad? ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ _______________________________________________
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5 Caminos Confiables a la Felicidad Algunas de las universidades ms prestigiosas del mundo dan claves sobre la felicidad. Se construye y es ms fcil encontrarla cuando tenemos buenas redes sociales.
1.-Controlamos la mitad de nuestra felicidad. Un estudio de la Universidad de Edimburgo y el instituto Queensland dice que, cerca de un 50% de la felicidad est determinado por los rasgos de la personalidad; por la gentica .Y que la otra mitad recae directamente sobre nosotros y se relaciona con factores como las relaciones sociales, la salud y el trabajo. 2.-El dinero no compra la felicidad . A menos que lo compartamos con otros, dice una investigacin de EE.UU. El estudio seala que tener altos ingresos se relaciona con la felicidad, pero slo cuando gastamos una parte de ellos en regalos o en donaciones. Incluso cuando no pasa por nosotros la decisin de gastar nuestro dinero en otros, nos sentimos felices. 3.-Las relaciones sociales son claves . El amor romntico, ese que va ms all de la pasin, es crucial para sentirse satisfecho y feliz, de acuerdo con un compendio de 25 estudios. Y una investigacin de Greenwich prob que los adultos mayores con fuertes relaciones de amistad se sienten hasta un 30% ms felices que aquellos que slo dependen de sus familias. 4.-Un premio slo de felicidad temporal . Tras la euforia, los que reciben de improviso cifras millonarias de dinero vuelven muy pronto a su estado inicial, ya que toma dos aos acostumbrarse al cambio de vida, segn Descubri el profesor Andrew Oswald, de la Universidad de Warwick, Inglaterra. Y Daniel Gilbert, investigador de Harvard, dice que ganarse un premio tiene muy poco impacto, pues sus efectos desaparecen alrededor de tres meses despus. 5.-Son las experiencias las que nos hacen felices y no las cosas . La gente que gasta su dinero en experiencias como irse de vacaciones, se siente ms feliz que los que compran un auto nuevo o arreglan la casa, dice un estudio de la Universidad de Cornell. Esto, porque nuestra memoria guarda una fotografa emotiva de la experiencia, mientas que lo material no impacta significativamente en nuestros cerebros.
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Cuestionario de la Felicidad Slo tienes que poner una cruz en un casillero, indicando si o no. ENCUESTA DE LA FELICIDAD Soy una persona feliz? Mi lenguaje corporal es coherente con mi estado anmico? Pienso positivo? Les deseo lo mejor a otras personas? Me preocupo de m? Disfruto mi trabajo? Me regaloneo con algn regalo o actividad? Regalo sonrisas? La curiosidad me sobrepasa? Me ro en mi diario vivir? Hay en mi vida espacio, para el juego? Siempre veo el lado positivo de la vida? Tengo sentido del humor? Miro a los ojos a las personas? Apago la mente cuando quiero? La Concepcin 81 Oficina 1806 - Providencia - Santiago - Fonos: 2641005 2649126 e-mail : ateduc2011@gmail.com 23 SI NO
Anatoma de la Risa El Mdico Ramn Mora en su libro Medicina y Terapia de la Risa deja bien en claro todo el proceso de la anatoma de la risa Fuente de Aire: Los pulmones, que determinan la intensidad en la respiracin, y el msculo diafragma, que determina la duracin; Laringe (rgano de la fonacin): Modula el aire a su paso por las cuerdas vocales, emitiendo sonidos caractersticos (voz, risas, tos, llanto, estornudos y silencio) y determina el tono (agudo y grave); Cavidades de Resonancia: Potencian el sonido (determinan el timbre) e incluye la cavidad torcica, faringe, velo del paladar, cavidad bucal, cavidad nasal y craneana; Articuladores: Permiten la salida de sonidos voclicos e incluyen la lengua, labios, paladar duro, paladar blando, dientes y mandbulas; Cuerpo en su conjunto: Completa y modula el sonido, segn la postura adoptada, manera de respirar, estado psquico y emocional En particular, la laringe, rgano principal y responsable de la fonacin y de la risa, posee cuatro funciones muy relevantes: 1. Respiratoria : Permite entrada y salida del aire 2. Esfinteriana : posibilita la realizacin de esfuerzos ( fsicos, defecacin, miccin, parto, estornudo, risa, tos) 3. Deglutoria : Cierra el paso de alimentos a pulmones (epiglotis); 4. Fonatoria : Emisin de sonidos (cuerdas vocales)
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PNL (Programacin Neurolingstica), Mapas Mentales y Risa Hay tantos pensamientos, percepciones y seres humanos en nuestra humanidad y cada uno tiene su propia formacin y visin sobre la vida, es por eso que es difcil ponerse de acuerdo para tratar un tema en comn.
Qu es PNL o Programacin Neurolingstica? Son los pensamientos, las actitudes, el comportamiento general de los seres humanos, en sus distintos escenarios. Tambin estudia el modo en que estructuramos nuestras experiencias subjetivas: creencias, valores, nuestras emociones y nuestro propio mundo interior.
Qu aportes hace a los seres humanos? El autoconocimiento del ser humano Entrenamiento en los canales visuales. Auditivos y kinestsicas A resolver problemas Mejora la empata Descubrir y entrenar las habilidades comunicacionales mejorar las relaciones personales, laborales, familiares entrenar el cerebro mejorar conductas y hbitos ser un ser positivo y utilizar el anclaje positivo. tener conciencia de los propios actos tener buen humor planificarse y cumplir metas Manejo de la frustracin Mejora la comunicacin interpersonal
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Qu es un mapa mental? Es un diagrama usado para representar conceptos, creencias, estudios, etc.
Narra una historia con los elementos que ves en el ejercicio ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ____________________________________________________
El mapa no es el territorio que describe. Hacemos caso a aquellos aspectos del mundo que nos interesan e ignoramos otros. (Introduccin a la PNL. Joseph Oconnor y John Seymour)
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Qu es el Locus de Control Interno y Externo? Locus de Control Interno: Es la responsabilidad del individuo frente a acciones o compromisos establecidos Locus de Control Externo: Es la responsabilidad externa del individuo frente a acciones o compromisos establecidos.
Qu es Psicologa Positiva? . Martn Seligman la define como el movimiento que promueve el estudio cientfico de las emociones positivas de las personas e instituciones.Para otros es el estudio del lado positivo proactivo, luminoso y creativo de los seres humanos.
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LA Psicologa Positiva: Es el lado positivo de las personas, instituciones, empresas, etc. Son las buenas acciones que se realizan y el porqu de estas. Todos los seres humanos realizamos acciones positivas y detrs de esa accin hay un motivo poderoso.
Actitud Positiva: Es la actitud o nimo mental y corporal, aconsejable para enfrentar las situaciones del diario vivir. Se basa en ser optimista y ser flexible.
EL Profesor Norteamericano Don Richard PERSONALIDAD, defini 9 personalidades:
Riso,
En
su
libro
TIPOS
DE
Personalidad 1 : El Reformista; lleno de principios, perfeccionista y castigador Personalidad 2: El Ayudador; Carioso, posesivo y manipulador. Personalidad 3: El Buscador de Status; competitivo, narcisista y hostil. Personalidad 4: El Artista; Creativo, introvertido y depresivo. Personalidad 5: El Pensador; Analtico, excntrico y paranoico Personalidad 6: El lealista ; Cumplidor, dependiente y masoquista Personalidad 7: El Generalista; Impulsivo, excesivo y manaco Personalidad 8: El Lder; Seguro de s mismo, combativo y destructivo Personalidad 9: El Conciliador; Pacfico, pasivo y negligente.
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La Risa es un potente activador que nos proporciona energa positiva para nuestra vida, que alimenta nuestro ser tanto fsico como psicolgico, pero tambin hay otras actividades que nos proporcionan energa para recargarnos constantemente, he aqu algunos de ellas:
Busca una foto de tu infancia en donde ests feliz, ubcala en un lugar estratgico donde la vean todos los das. Promtanle a ese nio que pase lo que pase, va a ser un buen da, y que va poder seguir riendo y disfrutando la vida.
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Herramientas Psicolgicas y Conceptos Tcnicos Coaching Ontolgico
Introversin (saber escuchar): Sabiendo escuchar se recibe informacin. El tener informacin da poder. Para saber escuchar hay que ser introvertido, (ir hacia el interior y parar el ruido de los pensamientos). El ser introvertido es la capacidad de saber desconectar del mundo exterior y situarse como un observador desapegado, con lo cual uno puede controlar mucho mejor sus pensamientos.
Introversin es tambin la habilidad de saber desconectar de una determinada situacin y observar lo que la persona que tienes enfrente quiere. Esta habilidad ayuda a que, en determinados momentos, uno pueda ir ms all de la influencia de la gente, la atmsfera o las situaciones, permaneciendo replegado en el interior, al igual que hace la tortuga cuando quiere descansar o protegerse, se refugia en el interior de su caparazn y all est segura y nadie puede afectarla. Esta habilidad me permite que pueda ir a lo profundo de m ser interior y all descubrir y experimentar mis cualidades originales. Para saber escuchar necesito estar disponible. La falta de disponibilidad est conectada con la falta de poder o fuerza interior, si no soy fuerte no estoy disponible. Si estoy disponible sabr escuchar.
Empaquetar (disponibilidad): Disponibilidad significa estar a punto, ser capaz de empezar cualquier cosa en cualquier momento. Si mentalmente estoy ocupado no estar disponible. Disponibilidad significa tambin disponer de un espacio interno para la toma de decisiones, incluida la habilidad para priorizar y delegar con efectividad. Para estar disponible se necesita la habilidad de empaquetar, que es la capacidad de terminar con todo aquello que es intil y desperdiciable. Poner un punto final al pasado y a los pensamientos intiles, ya que son estos los que debilitan al ser y le impiden estar disponible en el momento de necesidad, debilitando a su vez el discernir. La habilidad de empaquetar es tambin saber perdonar, no guardar rencor, ni malos sentimientos. Es cuando tengo la habilidad de ir hacia el interior de mi ser cuando aprendo a empaquetar todo lo desperdiciable en un segundo, de forma que haya liviandad y pueda estar libre de cargas y preocupaciones.
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Habilidad de Tolerar (tolerancia): Es una forma de fortaleza, de poder interno. Es la habilidad de trabajar bajo presin en situaciones de gran demanda, incluso durante el caos o la turbulencia. Aceptar tanto lo positivo como lo negativo y responder siempre con madurez y ecuanimidad. No ser afectado ni por la alabanza ni por la difamacin. Es ser positivo con aquellos que son negativos conmigo. Considerar al que me insulta y difama como mi maestro o mi amigo, que me ensea a saber tolerar. La tolerancia prepara la disponibilidad y la disponibilidad prepara el escuchar correctamente. Tolerancia no es aguantar y callar, tolerancia es aceptar y comprender.
Habilidad de Adaptarse o Amoldarse (flexibilidad): Significa capacidad de amoldarse. Es la capacidad de estar por encima de los roces con los dems y adaptarse a lo que la situacin requiere. Saber fluir segn la escena en la que te encuentres, no tener expectativas ni ser rgido. Si eres flexible incrementar tu tolerancia (en fsica, cuanto ms flexible sea un material, ms tolerante ser, o sea ms presin podr soportar), y ello a la vez mejorar su disponibilidad y su capacidad de saber escuchar. Sin embargo, si eres demasiado adaptable puede sucederte como a la rana (explicar la historia de la rana que pusieron en un recipiente con agua fra y gradualmente la fueron calentando, y la rana se fue adaptando hasta que al final qued cocida). As pues la adaptabilidad es buena pero necesita saber discernir.
Habilidad de Discernir (Discernimiento): Es ser capaz de distinguir entre lo correcto y lo errneo, la verdad y la falsedad, la realidad de la ilusin, el beneficio del perjuicio. Cuanto mejor sea mi capacidad de discernir, mayor ser mi capacidad de tomar decisiones correctamente. Para tener la habilidad de discernir es necesario tener un intelecto claro, esa viene cuando se est libre de deseos limitados y egostas y sabemos ser observadores desapegados. Los pensamientos intiles nublan el intelecto y entonces es difcil discernir correctamente y tomar decisiones apropiadas. Esta es una habilidad muy necesaria para saber distinguir cuando en una situacin debo tolerar y cuando tengo de afrontar, o bien cuando debo actuar o cuando debo retraerme y observar.
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Habilidad de Juzgar (capacidad de toma de decisiones ): Para tener una buena capacidad de juzgar primero hay que tener la capacidad de discernir entre lo que es beneficioso o perjudicial, o lo que es correcto y lo errneo. Tomar decisiones sin discernir correctamente puede crear muchos problemas. Cuando nuestro intelecto est desapegado y libre de la influencia de las opiniones de los dems, es cuando uno puede juzgar sus propios pensamientos, palabras y acciones con imparcialidad. Entonces me convierto en un juez de m mismo, nunca en un juez de los dems. La herramienta de juzgar es posible cuando la mente y el intelecto estn equilibrados. Debe haber un equilibrio entre la razn (ley) y el amor (sentimientos).
Habilidad de Afrontar (responsabilidad): Cuando una persona toma sus propias decisiones, se hace responsable. Si quieres que la gente se haga responsable, tienes que hacerles participar en el proceso de toma de decisiones. Afrontar, significa el haber conquistado todos los tipos posibles de miedo y dudas, especialmente acerca de tus propias habilidades y cualidades. Procura tener conciencia de que los problemas y los obstculos que se presentan diariamente, son tus mejores profesores y que si aprendes a afrontarlos con valenta y determinacin, te har crecer y madurar internamente.
Habilidad de Cooperar (espritu de Equipo): Un equipo no existe sin responsabilidad. La responsabilidad activa el espritu de equipo. La cooperacin y el espritu de equipo son la culminacin de las otras herramientas psicolgicas. Cooperar significa Dar. La cooperacin es la capacidad para crear una coexistencia pacfica, para crear armona en todos los aspectos de la vida y para entender el potencial completo de cada equipo e individuo. Para poder desarrollar esta habilidad, debemos hacer nuestra conciencia ms ilimitada y ver que son muchas ms las cosas que nos unen, que las que nos separan. Compartimos el mismo planeta, el mismo cielo y las mismas esperanzas y visiones. Cada ser humano es valioso en esta tarea de cooperar para crear un mejor mundo, y su colaboracin tambin es valiosa. Por esto, la cooperacin de todos y cada uno de los seres humanos es necesaria para la creacin de un mundo mejor.
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Paciencia: Virtud que hace soportar los males con resignacin, cualidad del que sabe esperar con tranquilidad.
Resiliencia: Capacidad de sobreponerse a las adversidades e incluso ser transformado por ellas. Involucra al espritu, a los sentimientos y cogniciones. Es la parte del proceso de desarrollo que puede ser promovido desde muy temprano. Capacidad de sobreponerse a los problemas con rapidez.
Sentido del Humor: Ser capaz de rerse de uno mismo de los dems, pero en forma sana.
Buena suerte distinguidos Alumnos, disfruten la vida!
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Buena suerte distinguidos Alumnos, disfruten la vida!

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