BASES FISIOLOGICAS DEL ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA EN EL FUTBOL

SIGUIENTE

LA RESISTENCIA Y LAS EXIGENCIAS FISIOLOGICAS DEL FUTBOL

1. MODIFICADA POR LAS CONCEPCIONES TACTICAS
MARCHA
DEFENSAS HOLANDA INGLATERRA MEDIO CAMPO HOLANDA INGLATERRA ATAQUE HOLANDA INGLATERRA

TROTE

CARRERA

SPRINT

TOTAL

3.2 2.2 2.6 2.8 3.4 3.5

2.0 4.6 5.2 7.0 2.0 4.0

1.4 0.6 1.8 0.8 1.6 1.2

1.4 0.1 1.1 0.2 1.8 0.4

8.4 9.0 10.9 12.1 9.8 10.4

(Verheijen, 1998)
SIGUIENTE

2. PERFIL DE LA FATIGA DEL FUTBOL

1 PARTE DEFENSAS MEDIOS DELANTEROS 2 PARTE TOTAL PERDIDA

4406 5934 5253

3970 4954 4581

8376 10888 9834

436 10!" 980 17!" 672 13!"

ESFUERZOS DE ALTA INTENSIDAD

1 PARTE
DEFENSAS MEDIOS DELANTEROS

2 PARTE

TOTAL

PERDIDA 114 (16%) 125 (21%) 162 (17%)

735 621 957

621 496 795

1356 1117 1752

SIGUIENTE

3. EVOLUCION DE LA ERGOGENESIS DE ESFUERZO 1. EL TIEMPO DE JUEGO EFECTIVO ES MENOR 2. LAS PAUSAS SON MAS PROLONGADAS: EL JUEGO ACTUAL ES MUCHO MAS INTERMITENTE QUE ANTES. 3. LA MAYOR DRACION DE LAS PAUSAS CONLLEVA UNA MAYOR RECUPERACION DEL SISTEMA ENERGETICO ANAEROBICO ALACTICO 4. AL REANUDARSE EL JUEGO LOS JUGADORES MUESTRAN UN MAYOR POTENCIAL ENERGETICO, UNA MAYOR EXPLOSIVIDAD QUE PERMITE UNA MAYOR VELOCIDAD DE JUEGO
SIGUIENTE

4. PRODUCCION AEROBICA EN EL PARTIDO

POR DE#A$O DEL 73! DE LA FCM ENTRE EL 73 % 92! DE LA FCM POR ENCIMA DEL 92! DE LA FCM

10 MINUTOS 57 MINUTOS 23 MINUTOS

11! DEL TIEMPO DE $UEGO 63! DEL TIEMPO DE $UEGO 26! DEL TIEMPO DE $UEGO

(Bangsbo, 1993)
SIGUIENTE

4. PRODUCCION ANAEROBICA EN EL PARTIDO

POSIBLE CAUSA: FALTA DE GLUCOGENO

SIGUIENTE

4. CONSUMO DE ACIDOS GRASOS EN EL PARTIDO

SIGUIENTE

5. RESISTENCIA DEL FUTBOLISTA = HABILIDAD DE REPETIR SPRINTS

LA HABILIDAD DE REPETIR SPRINTS REPRESENTA EL MODELO DE ESFUERZO DEL FUTBOLISTA.

PERFIL METABOLICO: ROL DE LA HEMOGLOINA Y LA MIOGLOBINA

SIGUIENTE

SIGUIENTE

COSTE ENERGETICO DE ATP, PC Y GLUCOLISIS EN EL PRIMER Y EL DECIMO SPRINT DE 6. PAUSA ENTRE SPRINT 24 SEGUNDOS. Gai a!"# $ a%. &''(

SPRINT 1
6%

SPRINT 10
16% 4%
GLUCOLISIS ATP

44% 50%

PC

80%
SIGUIENTE

VALORES CARRERA FRACCIONADA Y CONTINUA

TIPO ESFUERZO DURACIN MXIMA EN SEGUNDOS FREC. CARDIACA CONCENTRACI N LACTATO NH

70% VAM EN LINEA 70% VAM FRACCIONADA EN NAVETTA 20 MTS 80% VAM EN LINEA 80% VAM FRACCIONADA EN NAVETTA 20 MTS 90% VAM EN LINEA 90% VAM FRACCIONADA EN NAVETTA 20 MTS 100% VAM EN LINEA 100% VAM FRACCIONADA EN NAVETTA 20 MTS

! 4"0 ! 4"0

16" 1$"

5#0 $#% &

$" 8%&

! 4"0 ! 10

1$0 1$$&&

$#0 11#4"&&

81 1"0&&

!4"0 !$

1$5 1$"&&

8#$5 1"#6&&

%6 1 0&&

! 4"0 ! 4$&&&

1$5 164&&

10#55 14#05&&

11 14"&&

* p<0,05 ** p<0,01 *** p<0,001

SIGUIENTE

GAS T O E N E RGE T I CO AT LE T A 7 7 Kg CON UN A VE LOCI DAD ME DI A DE 5 m/s

120 100 80 60 40 20 0
1 Km LINEA

' 5#6% '"1#6% '%#8%

1 Km TRAMOS 1 Km TRAMOS 1Km TRAMOS 50 m 20 m 10 m