Alimentos que ajudam a combater a preguia

Frutas: banana, ma, laranja (rica em vitamina C), mamo, uva, limo, pra, melancia, melo e outras frutas em geral. So ricas em vitaminas e minerais essenciais para o organismo. Fornecem energia e disposio, mandando a preguia para bem longe; Verduras e legumes: alfaces, couve, tomate, beterraba, brcolis, repolho, agrio, cenoura, abobora, feijes, rabanete e outras. So excelentes fontes energticas, e grandes aliadas da boa disposio. Facilitam a digesto e funcionamento intestinal; Cereais Integrais: aveia, linhaa, soja, trigo e etc. So excelentes alimentos, pois fornecem mais energia para o corpo; Carboidratos: arroz, pes, massas em geral, bolos, batatas devem ser consumidos de forma moderada, pois em grandes quantidades dificultam o processo de digesto. O mais indicado dar preferncia para os integrais; Leites e derivados: queijos, leites, iogurtes naturais alm de serem importantes fontes de clcio, so excelentes fontes de energia e disposio; Carnes brancas: os peixes so ricos em Omega 3 e so excelentes fontes de energia. As carnes de frango sem pele tambm so timas opes. J as carnes vermelhas devem ser consumidas em pequenas quantidades.

Alimentos que aumentam a preguia

As massas e a feijoada so alimentos que dificultam o processo de digesto e roubam muita energia do nosso corpo; Alimentos ricos em acar, como doces quando consumidos em excesso causam cansao, desnimo e muita preguia; As carnes vermelhas possuem grandes quantidades de protenas e gorduras, e quando consumidas em grandes quantidades diminuem as nossas energias e aumenta a indisposio; As frituras so inimigas da disposio, pois do o maior trabalho para o organismo na hora de digeri-las. Quando consumidas em excesso, surge famosa preguia e cansao durante quase todo o dia.