PRIMEROS AUXILIOS Y SUPERVIVENCIA EN EL MEDIO NATURAL

1 GENERALIDADES. Socorrismo. El socorrismo pretende poner a todas las personas ajenas a la profesin sanitaria, en condiciones de poder asistir correctamente, en circunstancias apremiantes, a todo enfermo o accidentado hasta la lle ada de un medico o sanitario. !"u# son los primeros au$ilios%. Los primeros au$ilios si nifican actuar r&pidamente ' hacer todo lo (ue puedas para a'udar a una persona herida antes de (ue lle ue la a'uda de los profesionales. En un accidente ha' cuatro cosas (ue de)es hacer antes (ue atender cual(uier otra* 1. Ase +rate de (ue tu no estas en peli ro, es mejor ir a pedir a'uda (ue ponerte en una situacin en la (ue pueda peli rar tu propia -ida. .. /omprue)a (ue la persona respira, ase +rate de (ue los orificios respiratorios est&n limpios. 0. 1arar cual(uier hemorra ia ra-e. 2. /omprue)a si la persona ha perdido el conocimiento. S3LA4EN5E /6AND3 7A8AS /341R39AD3 ES5AS /3SAS DE9ES E41E:AR A 3/61AR5E DE 35RAS 7ERIDAS Actuacin del socorrista* 1. Dominio de la situacin. Serenidad. .. No hacer lo (ue se i nora. 0. Responsa)ilidad. 2. 3)rar con esp;ritu de impro-isacin. <. No i norar posi)le ra-edad. =. /onsiderar toda cura pro-isional. >. A ili?ar el traslado. @. Se uir estudiando socorrismo.

El )oti(u;n de emer encias* De)e disponer de los elementos necesarios a utili?ar en caso de ur encia. Entre otros tenemos* 1. Aendas de diferentes tipos. .. Gasas est#riles. 0. Al odn. 2. Esparadrapo. <. Antis#ptico. =. A ua o$i enada. >. /intas para torni(uetes.

@. 5a)lilla para inmo-ili?acin Bde dedosC. D. Alcohol. 1E. Solucin lucosada. 11. 5ijeras ' pin?as. 1.. Anal #sico Bparacetamol o similarC. 10. 1omada antiinflamatoriaFanal esica. 12. 5ermmetro. 1<. 1untos de apro$imacin. Adem&s, para una salida al medio natural de)er;amos completarlo con* 1. /uerda Bde unos > mm de G ' unos @F1E metrosC. .. /acao Ben )arra o en pol-oC, para la)ios secos o cortados. 0. Imperdi)les. 2. Linterna ' sil)ato. <. Locin de calamina. =. Na-aja. >. A uja e hilo. @. /erillas en un )ote de metal. D. 1astillas de cloruro sdico. 1E. Li)reta de notas ' l&pi? en una )olsa de pl&stico. 11. 5ela para poner en el suelo.

6RGEN/IA 4EDI/A. Definicin* 1roceso (ue precisa de dia nostico ' tratamiento sin espera, r&pida, ' ur ente. E$isten tres tipos de ur encia* 1. Halsa* De)ida a histerismos, situaciones aparatosas, se presta ella comedia intencionada. .. Errnea* Halsa alarma por emocin creencias, conta ios de tra edias recientes. 0. Aerdadera* Iustificada medida (ue solo da un medico. . H6N/I3NES AI5ALES DEL 3RGANIS43 8 SIGN3S AI5ALES. Las funciones -itales )&sicas son dos* 1. La respiracin. .. La circulacin. El cere)ro es el r ano m&s sensi)le al d#ficit de o$i eno, cuando su carencia es total se produce la muerte celular ' por tanto la muerte de la persona Si nos -itales* 1. /onciencia BconocimientoC. .. Respiracin* el nJ normal de respiraciones por minuto oscila entre 1= ' 1@, en niKos es ma'or ' en los lactantes alcan?a hasta las 2E por minuto.

0. 1ulso* la frecuencia normal oscila entre =<F@E pulsaciones por minuto, por encima se considera ta(uicardia, ' por de)ajo se llama )radicardia. 2. 5oma de las pulsaciones* radial, ti)ial posterior, temporal, carotideo ' femoral. Se puede tener pulso ' no tener respiracin, pero no se puede tener respiracin sin tener pulso. Trastornos de la espiracin 1olipnea* aumento del nJ de respiracionesLminuto. 7iperpnea* 4a'or profundidad de las mismas BAna* /he'ne MStoNesC. Apnea* /ese temporal de los mo-. respiratorios 7ipo$ia* /oncentracin insufi. de 3. en los tejidos 7ipercapnia* E$ceso de anh;drido car)nico /ianosis* /oloracin a?ulada de la piel ' las mucosas /omo tratar a una persona sin conocimiento* 1. L;mpiale la )oca con un paKuelo enrollado en el dedo elimina cual(uier rastro de -omito, san re o al +n diente. .. Afljale la ropa del cuello, la cintura ' el pecho. /olcalo con cuidado en la posicin de recuperacin 13SI/I3N DE RE/61ERA/I3N
1ierna do)lada 4ue-e a la persona 7acia ti

9ra?os cru?ados so)re el pecho

9ar)illa inclinada hacia arri)a

R./.1. HASES 1. Reanimacin respiratoria* 1.1. 9oca M )oca. 1... 9oca M nari?. .. Reanimacin cardiaca* 4asaje cardiaco. 0. 4#todo com)inado o de resucitacin.

1aro respiratorio su reconocimiento* 1. 1aciente inconsciente. .. /ianosis Be$cepto en la into$icacin por mono$ido de car)onoC.

0. 2. <. =.

Dilatacin pupilar BmidriasisC. 1aro cardiaco. A la inspeccin no ha' mo-imientos de la caja tor&cica. Apnea Bausencia de respiracinC.

Respiracin )oca a )oca. 1. "uita de la )oca del paciente cual(uier o)jeto* -omito, san re, etc. Inclina su ca)e?a hacia atr&s con la )ar)illa hacia arri)a. Esto hace (ue los orificios respiratorios (ueden rectos ' la persona pueda empe?ar a respirar de nue-o. .. Si la persona no respira, mant#n su ca)e?a inclinada hacia atr&s, a)re su )oca con una mano ' con la otra aprieta las -entanas de la nari?. 0. Respira profundamente. /u)re su )oca con la tu'a ' sopla profundamente en sus pulmones. 2. 6na -e? reali?ado este punto, se retira la )oca, para (ue la -;ctima espire pasi-amente Bo)ser-a el mo-imiento de su pecho al e$halar el aireC. <. Si ue esta operacin a un ritmo de 1. -ecesLminuto en un adulto B1 -e? cada < se undosC, E .E -ecesLminuto si es un niKo B1 -e? cada 0 se undosC. /ontraindicaciones del )oca a )oca. 1. 1ersonas con fractura de ma$ilar Bsuperior o inferiorC. .. 1ersonas sin dentadura. 0. 1ersonas en los (ue sepamos con se uridad (ue padecen infeccin tu)erculosa. 2. 1ersonas con )oca s#ptica B)oca en mal estado o con mal olor, etc. C. <. 1ersonas (ue presenten -mitos Bse proceder& a una limpie?a e$hausti-a Respiracin )oca nari?, m#todo, indicaciones, ' contraindicaciones Respiracin )oca estoma, m#todo, indicaciones. E$plicacin por puntes. 4#todo manual de respiracin artificial Bm#todo Sil-esterC. Apuntes. 4anio)ra de 7eimlich, t#cnica, contraindicaciones, ' secuencia de actuacin.

4asaje cardiaco. Se trata de comprimir el cora?n, lo (ue se consi ue presion&ndole el cora?n entre las costillas ' el esternn por un lado, ' la columna -erte)ral por el otro. La compresin ha' (ue hacerla con la suficiente fuer?a como para conse uir (ue el tra$ )aje de 0 a 2 cm. en cada compresin.

1rocedimiento. 1. /ompro)ar la ausencia de latido cardiaco. .. Situar las manos una so)re la otra, con las palmas hacia a)ajo ' colocarlas so)re la mitad inferior del esternn, cuidando de no apo'ar los dedos so)re las costillas para no presionarlas ' romperlas. 0. Ejercer una presin firme, con todo el peso de nuestro cuerpo, manteniendo los )ra?os e$tendidos, para as; conse uir despla?ar el esternn unos cm. hacia la columna -erte)ral. 2. Interrumpir la presin, sin le-antar las manos del accidentado, para (ue el tra$ se recupere por s; mismo.

4#todo com)inado o R./.1. 1ara lle-ar a ca)o esta t#cnica por un solo socorrista la frecuencia en las inter-enciones ser& de 1< compresiones por cada . insuflaciones. 1ara lle-arla a ca)o por dos socorristas la frecuencia ser& de 1 insuflacin por cada < compresiones. Se dejar& de efectuar est& t#cnica )ien por una recuperacin del accidentado o )ien por (ue ha'a lle ado a'uda especiali?ada (ue indi(ue os pasos a se uir. 0 7ERIDAS, 7E43RRAGIAS. 7emorra ia definicin /lases 7emorra ias e$ternas 7emorra ias por orificio natural 1or apuntes

Actuacin ante una hemorra ia e$terna* 1. 1resin directa so)re la herida. .. Ele-acin del miem)ro. 0. 1resin so)re la arteria principal de miem)ro. 2. 5orni(uete. Actuacin ante una hemorra ia interna* 1. Acostado )oca arri)a con la ca)e?a hacia un lado. .. No dar nada de )e)er. 0. /u)rir con una manta. 2. 5raslado 468 6RGEN5E al hospital. !e"orra#ia por ori$icio nat%ral&

/lasificacin. Amputacin. 1icaduras ' mordeduras

1or apuntes.

 5ratamiento de las heridas La actuacin del socorrista depender& del tipo de herida. A. 7eridas simples o superficiales* 1. Limpie?a de manos, instrumental, ' herida, con un chorro de a ua, o solucin antis#ptica, intentando arrastrar todos los cuerpos e$traKos. .. Si se usan asas se limpiar& de dentro a fuera. 0. Aplicar solucin antis#ptica preferi)lemente no coloreada Btipo clore$idinaC. 2. Aplicar apsito est#ril. 9. 7eridas mas ra-es* 1. No e$plorar para (uitar cuerpos e$traKos. .. Aplicacin de apsito est#ril. 0. 1oner -endaje. 2. Intentar inmo-ili?ar la ?ona. 7eridas ra-es en cr&neo, tra$ ' a)domen. A. /r&neo* 1. Solo si afectan a partes )landas pondremos un -endaje compresi-o. .. Si ha' sospecha de factura no se intentar& nin una manio)ra, se har& traslado ur entisimo en posicin sentada sin (ue el cr&neo contacte con nada duro. 0. Si ha' sospecha de lesin cere)ral se har& traslado ur ente en 1LS. 9. 5ra$* /uando sospechemos comunicacin con el e$terior se de)er& actuar r&pidamente 'a (ue el neumotora$ puede aca)ar con la -ida del accidentado. 1. No (uitar el cuerpo e$traKo (ue pueda estar cla-ado. .. 5apar la herida de forma impermea)le. 0. Aendar la herida ' si no es posi)le, lle-ar aplicada la mano. /. A)domen* 1. No (uitar nada (ue est# cla-ado. .. No intentar reponer los intestinos (ue ha'an podido salir. 0. /u)rir con un paKo rande, manteni#ndolo h+medo. 2. Hajar sua-emente. <. No dar nada por )oca. =. 1osicin tum)ada con las piernas fle$ionadas. No utili?ar nunca encima de las heridas. 1. Al odn, ser-illetas de papel* desprenden pelusa ' se deshilachan f&cilmente, por lo (ue se adhieren a los )ordes de las heridas, con el consi uiente ries o de infeccin. .. Alcohol, 'odo, lej;a, etc.* son desinfectantes potentes, pero (ueman los )ordes de las heridas. 0. 1omadas o pol-os (ue conten an anti)iticos* el paciente puede ser al#r ico a los mismos.

A"p%tacin& Morded%ras ' picad%ras& 2. "6E4AD6RAS, /3NGELA/I3NES. /lasificacin. Generales. Influencia del calor am)iental. 1or apuntes. Electricidad B eneralesC. /omo actuar ante una (uemadura. A. En (uemaduras le-es recientes* 1. Inmersin de la ?ona en a ua fr;a. .. Limpie?a a fondo para (uitar cuerpos e$traKos. 0. Amplia desinfeccin de la ?ona ' alrededores. 2. No se cortar&n las ampollas. <. /olocacin de un apsito limpio. =. Aendaje compresi-o, pero sin unir las superficies (uemadas. 9. En (uemaduras ra-es* 1. Respetar la ropa (ue no se (uite f&cilmente. .. Limpie?a ' desinfeccin a fondo todo lo (ue podamos. 0. /u)rir con paKos o sa)anas limpias. 2. 4antener ele-adas las e$tremidades (uemadas. <. "ue no ande si se ha (uemado las piernas ' si la (uemadura es en la cara mantenerlo sentado. =. Si no -omita ' esta consciente ha' (ue darle pe(ueKas dosis de a ua con sal ' )icar)onato, a inter-alos de 1E a 1< min. Ante una persona (ue arde* 1. Apa ar las llamas con mantas o hacerla rodar por el suelo. .. No usar nunca a ua, solo una -e? apa ado ' (ue se trate de ropa sint#tica Bpor la retencin del calor de estas ropasC. 0. 5ratarlo posteriormente como un (uemado ra-e. In$l%encia del calor a"(iental& /on elaciones. Actuacin del socorrista* A. En con elacin eneral* 1. En el mismo lu ar del accidente nos limitaremos a cu)rirlo con mantas ' darle a ua templada ' a?ucarada. .. 8a en el refu io secarlo )ien ' en-ol-erlo en ropa caliente. 0. Administrar a ua a?ucarada ' l;(uidos calientes.

9. En una con elacin local* 1. 4antener la circulacin a )ase de (uitar todo lo (ue oprima ' procurar un calentamiento pro resi-o. .. En-ol-er la ?ona con elada con apsitos est#riles ' una )uena capa de al odn. 0. 4antener el miem)ro ele-ado. 2. Dar pe(ueKos sor)os de l;(uidos calientes frecuentemente. Sa(a)on. Otras alteraciones prod%cidas por el $r*o& <.S73/O. /oncepto /ausas 1or apuntes

5ratamiento* 1. /olocar al paciente en posicin antiFshocN, es decir /a)e?a mas )aja (ue pos pies, e$cepto* P Si ha' heridas en la ca)e?a. P Si ha' heridas perforantes en los pulmones. .. 5apar con una manta. 0. 4antenerlo inm-il. 2. Aflojar toda la ropa (ue le pueda oprimir. <. Si ha perdido el conocimiento colocarlo en posicin de se uridad. =. Si tiene sed humedecerle los la)ios "ue no hacer* 1. 1onerle una )olsa de a ua caliente. BEsto hace fluir la san re del cora?n ' de los pulmones a la piel. 4antener al paciente a)ri adoC. .. No darle de )e)er. 0. No mo-erla innecesariamente.

SIGN3S A 5ENER EN /6EN5A

1alide? en la cara

Hr;o

Sudores

Respiracin a itada

1ulso r&pido ' d#)il

4areos

Ansiedad o aturdimiento

>. HRA/56RAS. /oncepto. 4ecanismo de produccin. /lases. Sintomas. Es uince. Lu$acin.

1or apuntes

5ratamiento* 1. Impedir (ue el accidentado ha a mo-imientos . .. Inmo-ili?ar Bta)lillasC, co iendo siempre dos articulaciones. 0. N6N/A reducir una fractura. No tocar.
/LASES DE HRA/5R6RAS

/errada

A)ierta

/omo inmo-ili?ar* 6na inmo-ili?acin se pr&ctica con el o)jeto de impedir cual(uier mo-imiento en el &m)ito de la ?ona lesionada ' e-itar as;, a ra-ar las lesiones 'a e$istentes. Al inmo-ili?ar, conse uiremos calmar el dolor, reducir el ries o de shocN, ' disminuir la posi)ilidad de (ue se produ?can nue-as lesiones. Se usan )&sicamente dos t#cnicas de para inmo-ili?ar una supuesta fractura* A. 6na m&s sencilla es utili?ar el propio cuerpo como soporte de la inmo-ili?acin, con la a'uda de paKuelos en forma de -endas. 9. 3tra t#cnica m&s compleja, re(uiere la utili?acin de elementos r; idos o f#rulas, como soporte de la inmo-ili?acin, pueden ser-ir peridicos o re-istas enrolladas, ta)lillas, tu)os de cartn, un para uas, o cual(uier soporte r; ido (ue seamos capaces de impro-isar*

Inmo-i. de una pierna con paKuelos en forma de -enda usando como soporte la pierna sana.

Inmo-ili?acin de una pierna con dos f#rula De madera.

Inmo-i. del )ra?o con f#rula de madera ' paKuelos

Inmo-i. del )ra?o estirado, con f#rula.

Inmo-ili?acin de la cadera con dos f#rulas de madera.

@ 5RAS53RN3S NE6R3L3GI/3S Alteraciones de la consciencia. 1. Lipotimia. .. Sincope. 0. /oma.

1. Lipotimia. Horma le-e de sincope. 5am)i#n denominada 4ARE3. Se ori ina por disminucin de -olumen san u;neo en el cere)ro, ' con ello menos aporte de 3 . a las c#lulas cere)rales, ori inando esta ano$ia en el cere)ro entre otros s;ntomas* 7ipotensin. 9radicardia. Sudor. Nauseas. 1or apuntes.

/ausas. Sintomatolo ;a.

Actuacin del socorrista. 1. Retirar a curiosos de alrededor de la -;ctima. .. Aflojar -estiduras. 0. Le-antar miem)ros inferiores para a'udar al retorno de la san re hacia los r anos -itales. 2. 4antener )uena aireacin del paciente. <. 1osicin lateral de se uridad. =. 1e(ueKos est;mulos e$ternos en hom)ros, mejillas, etc. Bpelli?cosC. Sincope.

..

Se puede definir como una perdida )rusca del conocimiento, pero en eneral, se inclu'e una disminucin casi total del conocimiento o la sensacin de (ue tal reduccin es inminente. La recuperacin por lo eneral es r&pida. Si ue por apuntes. /ausas. S;ntomas ' si nos 1or apuntes.

Actuacin del socorrista. 1. 1oner al paciente en dec+)ito supino. .. Ele-acin de los miem)ros inferiores.

Dia nostico diferencial. 0. /oma. A)olicin del estado de alerta. Es un estado en el (ue la -;ctima no responde a est;mulos e$ternos B-er)ales, t&ctilesC, no puede despertar. Se conser-a el pulso ' la respiracin S;ntomas. 5ipos de coma. 1or apuntes.

Actuacin del socorrista. 1. 5raslado r&pido a un centro de ur encias. .. 1osicin lateral de se uridad. 0. No dar nada por )oca. 1ELIGR3S EN EL AG6A En el a ua se de)er&n tener la si uientes precauciones* 1. 9uscar un lu ar donde no sea peli roso nadar B)anderas, etc.C. .. No nadar cerca de di(ues, puentes em)arcaderos, donde puede ha)er corrientes. 0. No ?am)ullirse nunca en el a ua sal-o (ue sepamos (ue al menos ten a . metros de profundidad. 2. No trepar descal?o por las rocas. 5e puedes cortar los pies con las piedras, conchas, eri?os, etc. <. En a uas a)iertas es preferi)le nadar paralelo a la orilla (ue mar adentro. =. No caminar por el a ua saltando de roca en roca o en )ancos de arena ' no e$plores cue-as, te puede aislar la marea. Sal-amento de personas en el a ua. Sola"ente %na persona "%' e+perta en socorris"o de(e lan,arse a rescatar a al#%ien -%e se este a.o#ando& El p/nico de %na persona c%ando se est/ a.o#ando p%ede .acer -%e se a.o#%en a"(os& 1. A;ctima cerca de la orilla*

5+m)ate a lo lar o ' suj#tate a al o se uro en la orilla. A arra a la -;ctima por la muKeca, Bno dejes (ue ella te a arre a tiC, o a arra al +n o)jeto al (ue pod&is asiros los dos. .. A;ctima alejada de la orilla* Arroja una cuerda o cual(uier cosa (ue flote Bcinturn, sal-a-idas, )aln de pla'a, o una ta)laC,no lo lances directamente a la -;ctima ha?lo a una distancia (ue lo pueda alcan?ar. 6n o)jeto atado a una cuerda es el mejor sistema. 0. A;ctimas alejadas de la orilla en a uas poco profundas* 7a? una cadena humana. La persona mas cercana a la orilla se sujeta a al +n o)jeto se uro, mientras (ue los dem&s se a arran de las muKecas mirando en direcciones opuestas hasta (ue al uien pueda alcan?ar a la -;ctima o lan?arle un o)jeto flotante. D. SI56A/I3NES ES1E/IALES. 1. Hue o. .. Desastres naturales. 1. Hue o. El fue o se puede e$tender mu' r&pidamente, al unas -eces m&s r&pido de lo (ue tu puedas correr, especialmente si hace mucho -iento. H;jate en (ue direccin se e$tiende. No corras a cie as )usca una salida a campo a)ierto. Escapando del fue o. a. Intenta lle ar al lu ar con a ua m&s pr$imo, ' si sa)es nadar espera a (ue se apa ue. ). Si no ha' a ua cerca, ha? un pe(ueKo hueco detr&s de una roca ' t+m)ate )oca a)ajo lo m&s estirado posi)le, cu)re tu cuerpo con ropas, matas, ' tierra. BEsta opcin por su peli rosidad solo se aconseja usarse en casos mu' e$tremosC. c& Si estas enfrente del fue o ' puedes -er un anc.o sendero donde solo ha' unas pocas llamas, tapa tu cuerpo todo lo (ue puedas, respira con profundidad ' corre tan deprisa como puedas. d. Si te arde la ropa, en-u#l-ete con lo (ue ten as a mano, deja la ca)e?a fuera ' da -ueltas por el suelo .. Desastres naturales. a. Rel&mpa os* 9usca refu io en una ar)oleda Be-ita los ar)oles mu' altosC, o en medio de un campo llano, a &chate en el suelo, t+m)ate de)ajo de la colchoneta, o t&pate con la lona de la tienda de campaKa. ). Aientos mu' fuertes* Nunca camines por las laderas de las cum)res. Si de pronto hace -iento mete la ropa en el pantaln ' t+m)ate en el suelo con tu mochila por delante. c. Inundaciones* E-ita acampar al lado de un r;o si ha' a-iso de inundacin su)e a las partes m&s altas. Si el a ua te arrastra a &rrate a al +n o)jeto flotante, s+)ete encima ' +salo como )alsa, usando como remo tus manos o un tro?o de madera.

d. Arenas mo-edi?as ' pantanos* 3)ser-a si ha' arena mo-edi?a en los lechos de los r;os, especialmente en los estuarios ' en las pla'as. Si te -es en-uelto en ellas t+m)ate en el suelo lo m&s estirado posi)le, solamente te hundir&s si luchas. 1on la mochila de)ajo de ti. Rueda ' ira hasta (ue (ueden li)res tus pies, despu#s anda. 1E. LLA4ADA DE S3/3RR3. Gritar no es la mejor manera de pedir a'uda, pero si al uien esta herido ' crees (ue ha' al uien cerca, pon tus manos alrededor de la )oca ' rita al o as; como QSoeeR. Este sonido lle ar& mas lejos (ue por ejemplo QAu$ilioR. 7a? seKales con o)jetos (ue puedan permanecer fijos, o seKales (ue se repitan a inter-alos, #stas han de tener un si nificado especial. 4ensajes escritos. S3S es el m&s conocido de los mensajes de socorro. Escri)e S3S en le suelo con tierra, piedras, hojas, ropa. 7a? letras tan randes como te sea posi)le, de >F1E metros de lar as as; llamar& la atencin

SeKales de humo. En d;as claros, llama la atencin con humo )lanco. "uema acosas h+medas como mus o, ropas, ramas -erdes. En d;as oscuros, ha? humo ne ro (uemando oma, o aceite. 5res ho ueras son una seKal de socorro conocida internacionalmente. 7a? tres ho ueras )lancas en tri&n ulo. /ometas ' )anderas. La cometa de)er& hacerse con un color (ue desta(ue so)re el suelo, si no hace -iento de)er& hacerse una )andera atando un trapo a un palo. Escri)e S3S en la tela.

SUPERVIVENCIA EN EL MEDIO NATURAL

Definicin* Accin ' efecto de so)re-i-ir 1. A//I3NES IN4EDIA5AS. 3)s#r-ense las si uientes normas* 1. Al#jese de cual(uier peli ro inminente, como los restos de un a-in, (ue aca)a de estrellarse, o las cercan;as de un escape de com)usti)le. .. /ompro)ar si ha' heridas ' atender a los primeros au$ilios. 0. /onstruir r&pidamente un refu io pro-isional. Si hace mucho fr;o enci#ndase una ho uera.

2. Descansar ' relajarse hasta (ue cesen los s;ntomas de conmocin o fati a. D#jense los randes planes para m&s adelante, pero h& ase una -aloracin eneral de la situacin en la (ue se ha'a inmerso.

6na -e? en calma, tratemos de familiari?arnos con el medio am)iente ' hacernos car o de la situacin. Esta con sus ur encias moment&neas M por ejemplo la necesidad de conse uir comida ' a ua o la e$istencia de heridas ra-es ser& la u;a de nuestros primeros actos. 1. EL E"6I13. El e(uipo -ariar& se +n la e$cursin o el -iaje a reali?ar B?onas, secas, h+medas mar, tierra, etc.C, ' nuestras necesidades personales. En el mercado e$iste una ran -ariedad de e(uipos de esta clase* desde cuchillos, hasta cajas de )olsillo, pudi#ndose cada uno adaptarse a nuestras necesidades Bun )uen e(uipo de)e tener un espacio li)re para completarlo nosotros con nuestros o)jetos personales. El e(uipo )&sico* El e(uipo de super-i-encia )&sico (ue continuacin descri)o -a independiente del e(uipo de primeros au$ilios. 1. 4ini )r+jula. .. /a)leLsierra. 0. /uerda de pe(ueKo di&metro de al menos 2 m. 2. 1astillas pota)ili?adoras de a ua. <. Iue o de costura Bmini carrete de hilo, a ujas, imperdi)lesC* =. Iue o de pesca BAn?uelos, n'lon de pesca, plomadas pe(ueKas, )o'a pe(ueKaC. >. Lima con rascador para producir chispas. Bcerillas de se uridadC. @. 9olsa pl&stica con cierre herm#tico. D. 1reser-ati-os. .. REH6GI3S. La principal funcin de un refu io es prote er al indi-iduo contra los peli ros ' amena?as particulares del medio am)iente donde tiene (ue so)re-i-ir. 6n refu io )ien construido le proporcionar& tam)i#n comodidad ' )ienestar psicol ico. /uanto m&s dure la situacin de super-i-encia, m&s importantes son estas consideraciones. Empla?amiento del refu io. Escjase en lo posi)le un lu ar )ien seco, situado en al una protu)erancia o pe(ueKa ele-acin del terreno desde donde se dominen un poco los alrededores. 7a de (uedar lejos de pantanos o cena ales, pero no de un manantial, r;o u otra reser-a de a ua fresca. As; los mos(uitos molestar&n menos, el suelo resultar& m&s salu)re ' uno se apro-echar& mejor las )risas (ue puedan soplar. E-;tese el lecho o cauce seco de un r;o, pues podr;a inundarse en cuestin de pocas horas por culpa de llu-ias a -eces distantes o totalmente insospechadas.

5ipos de refu ios (ue podemos construir.

El ponc.o co"o co(erti,o& 6n refu io r&pido ' sencillo, consiste en tender un poncho entre dos ar)oles. Si se ata una ramita en cada cuerda a 1 m del poncho, se e-itar& (ue el a ua de llu-ia lle ue al co)erti?o por las cuerdas. Re$%#io (a1o& Situado a no m&s de <E cm so)re el terreno, un poncho puede ser un )uen refu io. El di)ujo muestra una tienda de una pla?a hecha con tres troncos.

Co(erti,o i"pro0isado& Apro-echando los materiales (ue ha'a a mano este co)erti?o consiste en un techo inclinado con estructura de ramas.

!acer %na tienda con el ponc.o Este tipo de refu io es m&s )ajo (ue el anterior ' permite prote erse de las inclemencias del tiempo en am)os lados. 1or otra parte ofrece menos espacio interior.

0. 7acer fue o. 1ara hacer fue o se necesitan tres componentes esenciales* /om)usti)le BleKa, 'esca, etc.C, com)urente Bo$i enoC, ' foco o chispa de i nicin, si desaparece al uno de ellos, el fue o se apa ar& irremisi)lemente. 6na (uinta parte del aire (ue te rodea es o$i eno. Solo de)es preocuparte de (ue el aire circule li)remente Bespecialmente hacia arri)aC en le fue o (ue -a'as a encender. El foco o chispa de i nicin de)es procur&rtelo tu mismo. La friccin de uno u otro tipo es la forma m&s usual de conse uirlo, pero tam)i#n puedes apro-echar los ra'os del sol, e incluso recurrir a la electricidad. Hinalmente de)es )uscar com)usti)le de tres tipos diferentes* 'esca, (ue Qatrapar&R la chispa, la leKa, (ue arder& en forma de llama, ' el com)usti)le en s;, (ue mantendr& el fue o -i-o. Elementos naturales con los (ue hacer fue o. /3496S5I9LE
4aderamen de construccin Ramas randes o madera inferior de los troncos ca;dos 7ier)a seca atada en haces E$crementos secos de animales Grasas animales /ar)n, aceite de

8ES/A
/orte?a de a)edul /orte?a interior de cedro, castaKo ' olmo rojo Hinas -irutas de madera 7ier)as, helechos ' mus o seco 4atorral seco Serr;n Airutas mu' finas de corte?a 1lumas de a-e especialmente las m&s finas /ascaras de semillas

7ilachas de pelusa de los )olsillos ' do)ladillos de ropa Ropa -ieja 7ojas de caKa Al odn 1apel

LESA
Ramas pe(ueKas 5ro?os de madera /artn rueso 4adera empapada en

Hi)ras -e etales secas mu' finas

material inflama)le

pi?arra.

/omo encender fue o.

7acer fue o frotando una madera contra otra es realmente una alternati-a desesperada. sin em)ar o en sitios calurosos, donde ha' poca humedad se puede intentar encender fue o de esta forma. Necesitar/s 1. una -ara lar a de madera dura ' -erde, de un metro de lon . 8 .,< cm. de di&metro. .. 6na -ara corta de madera corta ' seca, de 0E cm de lar o ' 1 cm. de di&metro. 0. 6n cu)o de madera seca de < cm. , o una cascara o piedra adecuada. 2. 6n tro?o de madera )landa ' seca de .,< cm., de espesor <. 6na cuerda. Co"o %tili,arlo 1. 7acer el arco con la cuerda ' la -ara lar a de madera dura. .. Redondea un e$tremo de la -ara corta ' afila el otro

0. A ujerea el centro del cu)o de madera para el e$tremo afilado. 2. 7a? una depresin en la madera )lanca, cerca de un canto. <. 1asa la cuerda del arco por la -ara corta como -es en la ilustracin, 1resiona la parte sup. de la -ara con el cu)o. 5ira del arco adelante ' atr&s para frotar la -ara -ertical contra la madera )landa de la 9ase. Se crear& un pol-o ne ro de la com)ustin por ro?amiento ' (ui?&s al una chispa, (ue prendera en la 'esca.

Necesitar/s 1.6n tro?o de caKa de <,@ cm. de G 8 <E de lar o. ..6n palo en forma de horca para fijar la caKa al suelo Co"o %tili,arlo 1./orta la caKa lon itudinalmente. ..1ractica . hendiduras en los dos cantos de la caKa, cerca de un e$tremo

1.7a? una tira con un poco de cuerda, cuero, )ramante u otro material. ../orta lon itudinalmente u palo seco ' mant#nlo a)ierto con una pe(ueKa cuKa. 0.1asa la tira a tra-#s de la hendidura del palo. 2.1on 'esca junto a la hendidura, junto a la tira. <.Inmo-ili?a el palo sent&ndote encima ' frota la tira para (ue la friccin se transforme en calor para (ue pueda prender la 'esca.

0.Hija la caKa al palo ahor(uillado. 2.Llena el interior de la caKa, entre las dos hendiduras con un poco de 'esca. <.RAserraR con la otra caKa encima de las hendiduras hasta (ue prenda la 'esca.

Donde encender el fue o. Al ele ir un lu ar para hecer un fue o de)e de tener en cuenta*

1. !1ara (u# necesitas el fue o% Bcalentarte, secar la ropa o cocer alimentosC. !De)es hacerlo cerca de tu refu io%. .. !/u&nto tiempo estar&s en ese lu ar%. Si -a a ser mucho, prepara una estructura duradera. 0. Eli e u lu ar al res uardo del -iento ' de modo (ue el calor se refleje en la direccin (ue necesitas. 2. 1rocura (ue el lu ar sea rico en leKa.

Reflectores. /onstru'e una sencilla pared de troncos junto al fue o, apartada de ti ' de tu ca)aKa, para parar el -iento ' reflejar el calor de la fo ata. Al mismo tiempo ese reflector ser-ir& como almac#n de troncos secos

5ipos de reflectores.

/ocer comida. Lo mejor para cocer es un fue o pe(ueKo ' de com)ustin lenta. Demasiada llama (uemar& los alimentos ' los har&n incomesti)les.

Es mu' sencillo. Se hace con una lata rande, (ue conser-a el calor ' proporciona una )ase esta)le so)re la (ue cocer los alimentos.

Se hace con un palo -erde ' otro en forma de horca (ue lo sostiene so)re el suelo. 1rocura (ue las llamas no sean mu' altas, o (uemar&n el palo ' echar&n a perder tu comida.

1ropio de los indios americanos, tiene uno o m&s tiros

de aire para alimentar el fue o. 1roduce poco humo ' el fue o (ueda res uardado de los -ientos fuertes.

<. AG6A* El a ua es una necesidad de primer orden. No e$iste un sustituto adecuado, ' sin ella no se puede so)re-i-ir mas (ue unos cuantos d;as. 1. .. 0. /omo so)re-i-ir. No comas hasta (ue te ha'as ase urado una fuente de a ua pota)le. No raciones el a ua* )e)e cuanta puedas en el momento (ue puedas. La orina es un indicador de la deshidratacin* cuanto m&s oscura, tanto mas deshidratado estas. 2. Las )acterias se reproducen con mas facilidad en el a ua caliente, por tanto el a ua (ue puedas reco er al amanecer por ser la m&s fr;a, es la mejor. <. 1ara reducir la deshidratacin* P 1onte a la som)ra. 4u#-ete despacio ' no fumes. /u)re la piel e$puesta para e-itar la e-aporacin del sudor. Huentes de a ua Ben caso de (ue no se lle-e e(uipoC. 1. Roc;o* Es una de las fuentes de a ua m&s fia)les para un super-i-iente. Se puede co er poco despu#s de (ue se ha'a formado ' hasta (ue se e-apore con la lu? del amanecer, impro-isa una mopa con un tro?o de tela a)sor)ente. 1&sala lentamente por la hier)a alta, o +sala para enjua ar la humedad condensada en ar)ustos ' rocas. 5ras esto hier-e el a ua conse uida. .. Llu-ia ' nie-e* En la naturale?a la llu-ia es normalmente la fuente de a ua m&s se ura. Si llue-e ase +rate de conse uir la ma'or cantidad de a ua posi)le. Si dudas hi#r-ela antes de consumirla. La nie-e si est& limpia es pura con toda se uridad. El ran pro)lema de la nie-e es derretirla, es un proceso la)orioso ' (ue lle-a mucho tiempo, 'a (ue necesitas de @ o 1E recipientes llenos de nie-e para conse uir uno. .. 7ielo* El hielo no es puro ' se de)e her-ir siempre antes de consumirlo, pero es mucho mas econmico (ue la nie-e como fuente de a ua. 0. Arro'os, r;os ' la os* Los arro'os son a menudo una tentadora fuente de a ua, pero de)es tener mucho cuidado, 'a (ue a menudo est& contaminada por los cuerpos en descomposicin de animales (ue se han aho ado o (ue se han -isto atrapados en terrenos pantanosos, o tam)i#n por la accin del hom)re.

=. N6D3S. Es posi)le (ue de)as impro-isar una simple estructura, construir una )alsa, hacer un puente para sal-ar un accidente del terreno, o un sinf;n de acciones donde el conocimiento de unos cuantos simples nudos puede sacarte de mas de un apuro. A(u; -amos a e$plicar al unos de ellos en funcin de sus usos.

Nudos para unir cuerdas*

V%elta de escota Es una forma r&pida ' se ura de unir dos cuerdas. Si esa unin de)e soportar un peso importante, recurre a la escota do)le. Estos nudos son ideales para unir temporalmente cuerdas de cali)res li eramente distintos. No de)e usarse en escalada. Oc.o do(le Es aconseja)le atar los e$tremos de la cuerda para (ue el nudo sea m&s se uro. Este nudo se usa cuando las cuerdas a unir son del mismo cali)re.

Nudo para -iento o tirante*

N%do corredi,o Sir-e para impro-isar -ientos ' tiene la -entaja de (ue tam)i#n puede emplearse 1ara unir dos cuerdas en forma de eslin a ajusta)le.

Nudo de escalada.

As de #%*a Es un nudo tradicional para unirse a una cordada, con pr&ctica se puede hacer con una mano. Se anuda m&s r&pido (ue el nudo do)le, un factor importante cuando puede dependerse de ello.

Nudos para atar en palos ' postes.

2allestrin-%e Es un cl&sico nudo marinero, (ue suele usarse para atar dos palos. Es r&pido ' ajusta)le. N%do constrictor Es una -ariacin del )allestrin(ue, (ue m&s se aprieta cuanto m&s tensin reci)e. Si se hace con un ca)o )lando so)re una madera dura de)er& cortarse en -e? de deshacerse.

Nudos para atar.

N%do llano

1. .. 0.

Se comien?a tradicionalmente con un )allestrin(ue. Empie?a el palo -ertical por de)ajo del hori?ontal. Las ataduras ' atortonaduras Bas; se llaman a las -ueltas (ue sir-en para ase urar las atadurasC, de)en ser mu' firmes. Las -ueltas del ca)o pueden presionarse olpe&ndolas con una pie?a de madera. Se termina con un nudo constrictor. /ual(uier e$ceso de cuerda no necesaria en la atadura puede dejarse en los palos o utili?arse para ase urar el e(uipo (ue -a a i?arse.

>. 3RIEN5ARSE 13R REHERN/IAS NA56RALES. Es importante sa)er orientase mediante el plano ' la )r+jula, sa)er orientar un plano, etc. Sa)er orientarse a la estima por referencias naturales, es herramienta (ue nos ser& de ran utilidad tanto como e$cursionistas, como ejerciendo nuestra la)or de monitores. A continuacin -o' a e$poner al unas de las referencias naturales m&s sencillas (ue podemos usar para este cometido. Encontrar el norte con el reloj.
Para ,ona te"plada septentrional 1. /la-a un palo en el suelo de forma (ue arroje una som)ra definida. .. 1on el reloj en el suelo de forma (ue la a uja horaria coincida con la som)ra. 0. La )isectri? del &n ulo formado por la manecilla ' las 1. te seKalar&n el sur 3ona te"plada "eridional& 1. /la-a un palo en el suelo. .. 1on el reloj junto a #l con las 1. coincidiendo con la som)ra. 0. La )isectri? del &n ulo formado por las 1. ' la a uja horaria te marcar& el norte.
Norte

palo norte som)ra

palo som)ra

3rientarse de noche.
/asiopea El Arado u 3sa 4a'or T Estrella marcadora Halsa cru? /ru? del Sur estrellas marcadoras Estrella 1olar Sur T 1olo Sur /eleste

En una noche clara en el hemisferio septentrional, la direccin norte es indicada por la Estrella 1olar. No es la m&s )rillante de todas ' puede ser dif;cil de encontrar. Las dem&s estrella est&n a rupadas en torno a la 1olar. 5am)i#n se puede locali?ar el Arado u 3sa 4a'or, (ue suele ser )astante -isi)le. La l;nea entre las estrellas (ue forman la hoja del Arado seKala la Estrella 1olar.

En el hemisferio meridional, puede encontrarse el Sur -erdadero a partir del 1olo Sur celeste. Des raciadamente, no ha' estrellas marcadoras adecuadas, de modo (ue de)er& calcularse la posicin a partir de la /ru? del Sur ' dos estrellas )rillantes ad'acentes.

Indicadores naturales. 1. Ar)oles.

Los &r)oles aislados tienen m&s ramas ' con ma'or n+mero de hojas en su lado (ue da el sol, en el hemisferio septentrional, ese lado corresponde al sur. .. 5ocones. Las cur-as de crecimiento de un &r)ol estar&n m&s juntas en el lado (ue da el sol, es decir, en su lado sur. Asimismo, el mus o ' los helechos (ue crecen junto a el estar&n m&s secos en ese lado.
Trabajo realizado por: F Jos Martn Rodrguez Con la colaboracin de: Ana Mara Garrido Ta a!o

Primeros auxilios

Y supervivencia

En el medio natural.