- tarare

impinger e

Proiectarea unitatii de invatare Deprinderi aplicativ utilitare, clasa a Vll-a

Numar de lectii afectate: 10. Timp de exersare in lectii 15' Continuturi cuprinse in instruire:

* escaladare * echi libru

- tractiune - catarare

* transport de
obiecte * trasee aplicati utilitare

N Obiective r de referinta . l 1 ! 1 1.1 %a utili&e&e - eficient tehnicile de 5 actionare pentru de& oltarea tonicitatii musculaturii segmentelor corpului !.1 %a integre&e procedeele tehnice in aate in actiuni tactice simple

Detalieri de continut
"

Exemple de activitati de invatare

#

Dozaj orientat iv
5

Evaluare
$

'e& oltarea fortei musculaturii bratelor si picioarelor (scaladare Transport de greutati in perechi Tractiuni in grup )ntreceri

$ -

!.! %a aplice eficient cunostintele si deprinderile insusite in proiectarea globala a ramurilor si probelor sporti e cu respectarea principalelor reguli

- exercitii libere si cu obiecte portati e cu durate prelungite progresi - exercitii cu in ingerea greutatii propriului corp *tractiuni+ flotari+ saritura pe banca de gimnastica+ ex. de abdomen, - preci&ari pri ind do&arile diferentiate - corectari - exersarea escaladarii peste doua obstacole succesi e - transportul unui partener+ in perechi - transportul unor aparate de gimnastica - tractiuni in grup la franghie - tractiuni in perechi de baston *sub forma de concurs, - explicatii+ demonstratii+ corectari Trasee la alegere *unul pe (xersarea urmatoarelor categorii de trasee: lectie, )ntroducerea in traseu Traseul ) - alergare-saritura peste un sant desenat pe *ca elemente de legatura, sol-tractiunea unui partener cu pri&a la un bastondeprinderi motrice de ba&a escaladarea a doi parteneri dispusi in po&itie de *alergari sarituri+ aruncari, capra-trasportul unui partener in spate-aruncare la tinta - demonstratii - explicatii si corectari

15' -' " serii xl0 ex 15'

.redicti a /bser are sistematica

150 # ori

Chestionari

!.!

Traseul )) - saritura prin patru cercuri dispuse pe sol in &ig-&ag *la distante optime, mers pe patru mingi medicinale dispuse succesi -trecere ghemuit printre picioarele a doi parteneri dispusi -succesi - transportul a ! galeti umplute cu nisipalergare printre 5 1aloane dispuse in &ig-&ag - stafete folosind deprinderi simple din cele insusite - concurs la ni elul clasei pe echipe+ constituite din $-- ele i+ percurgandu-se unul din traseele pre&entate - arbitra1e reali&ate de profesor Traseu organi&at in interior in functie de conditiile existente *sala de sport sau coridor, utili&and deprinderi adec ate spatiilor )ntreceri Traseul ))) *la sala, - rostogolire laterala-tarare pe sol- escaladarea la&iitrecere in # labe pe sub capra- alergare pe banca de gimnastica inclinata la #03 -catarare pe scara fixa- deplasare in brate pe !" scaricoborare in brate cu genunchii indoiti Traseul )4 *pe hol- fiecare echipa in coloana cate !, - transportul unui partener cu apucare de sub axilatarare pe sol *asigurat cu suprafete moi,-mers in echilibru pe partea ingusta a ! banci de gimanstica dispuse parale+ pasand cu ! maini o minge- transportul partenerului in spatesaritura peste un sant desenat pe sol - demonstratii+ preci&ari - explicarea regulilor pri ind executiile - )ntreceri contra timp *cate o echipa,

#ori

" ori

!.!

15'

/bser are sistematica

5 1 0

#.1 %a manifeste ointa in indeplinirea programului stabilit6 pentru perfectionarea capacitatilor motrice proprii

/rgani&area unor trasee ariate+ modificand anumite deprinderi la unele statii si cresterea gradului de solicitare la efort )ntreceri

- exersarea deprinderilor nou introduse in traseu sau carora li s-a modificat structura - exersarea integrala a traseului nou constituit - intreceri pe grupe alorice - demonstratii si explicatii - corectari

15'

Tema la grupa