Dieta Para Menopausa

Por Dr. Ana Cllia Mattos

Mastigue frutas secas e sementes repem sdio, potssio,
magnsio e cloretos.
Bea gua, de prefer!ncia mineral, em grandes "uantidades.
Com isso #oc! #ai repor a perda de minerais pela
transpira$%o.
&uando as ondas de calor forem intensas ' noite, de man(%
#oc! poder reaastecer seu esto"ue de minerais com
cereais, anana e mel.
D! prefer!ncia ' alimentos a"uosos, como mel%o, melancia,
pepino, cogumelos, etc.
Coma)
*rigo integral, arro+ integral, centeio, fu, a#eia.
,ei-%o ranco, gr%os de so-a, gr%o de ico, er#il(as secas,
fei-%o a+u.i.
Piment%o #erde, rcolis, cou#e, alga marin(a, tomate,
pepino, atata, er#il(a #erde, er#il(a torta.
Manga, frutas c/tricas, mel%o, figo, mam%o papaia, cere-a e
amora preta. 0se tamm o c( de fol(a de amora, 1 ou mais
2/caras por dia.
Castan(a do Par, am!ndoa, a#el%, semente de girassol, de
gergelim, de lin(a$a.
3emente de er#a doce, mela$o escuro.
Prote/na de so-a.
*ofu "uei-o de so-a, em saladas, refogado com legumes,
etc.
4#ite)
Alimentos "uentes e e2cessi#amente estimulantes, eidas
com cafe/na, caf, c( preto, refrigerantes, eidas
alcolicas inclusi#e #in(os e cer#e-as, a$5car ranco,
c(ocolate, curr6 e pimenta do reino 7ranca ou preta8.
Procure alimentar9se mais ' ase de #egetais e so-a, como
fonte de prote/na.
4#ite a prote/na animal carne #ermel(a, frango, pei2e,
frutos do mar, o#os, leite e deri#ados.
0se o clcio de origem #egetal) frutas secas e castan(as,
gergelim, repol(o, cenoura, c(icria, cou#e, alcac(ofra,
acelga, aora, fei-es, todas as fol(as #erdes escuras
7rcolis e roto de alfafa8 e a so-a.
,a$a camin(adas dirias ou outro tipo de e2erc/cio.
Menopausa n%o doen$a uma fase da sua #ida.
Dr Ana Cllia Mattos.
:omeopata, acupunturista, iridologista.
Cl/nica) ;ua Monte Alegre <1=, con-. <<
Perdi+es 3%o Paulo 3P.
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