LICEUL ORTODOX SFNTUL ANTIM IVIREANU

PLANUL CALENDARISTIC SEMESTRIAL

Disciplina: EDUCA IE FIZIC
Liceul ortodox Sf. Ati! I"ire#u
Aul col#r$ %&'()%&'*
C#drul did#ctic$C+ele Iuli#
CLASA A III-A Semestrul I / Semestrul II
Obiective de
referin
Unitatea de nv are Con inuturi
Numr de ec ii
aocate
S!tm"na
M#uri de
re$are
1. 2. . Sem I Sem II Sem I Sem II !.
'.'.
'.%.
'.(.
%.'.
%.%.
(.'.
,.'.
Ele!ete de
or-#i.#re #
#cti"it/ ilor
0r#ctice 10orti"e
For!# ii de
#du#re
for!#2ii de #du#re 3i liie 0e uul 4i 0e dou/ r5duri 0er!#et 0er!#et
Aliieri #liiere# 6 liie 4i i #d5ci!e 0er!#et 0er!#et
7o.i ii
0o.i2iile dre02i 4i 0e loc re0#u1
0o.i2i# de0/rt#t 8 re0#u1.
0er!#et 0er!#et
9to#rceri 6to#rceri l# 1t5-#: l# dre#0t# i l# 1t5-# 6!0re;ur
7er!. 7er!. 7er!. 7er!.
0er!#et 0er!#et
7oriri i o0riri 0orire 4i o0rire di !er1 6 doi ti!0i 7er!. 7er!. 7er!. 7er!.
For!#re# i
1tr5-ere#
colo#ei de
-i!#1tic/
for!#re# 4i 1tr5-ere# colo#ei de -i!#1tic/ 0er!#et 0er!#et
'.'
'.%.
%.'.
%.%.
(.'.
(.(.
*.'.
,.'.
Ele!ete #le
de."olt/rii fi.ice
#r!oio#1e
7o1tur# corect/ 0o1tur# corect/ 6 0o.i2ii 4i #c2iui !otrice "#ri#te 0er!#et 0er!#et
7o.i ii 0o.i2iile$ 1t5d: 1t5d de0/rt#t: 1t5d 0e -euc+i: 4e.5d: culc#t 0er!#et 0er!#et
Mi c/ri 10ecifice !i4c/ri 10ecifice 1e-!etelor cor0ului 0er!#et 0er!#et
Co!0lexul de
de."olt#re fi.ic/
co!0lexe de de."olt#re fi.ic/ cu: f/r/ o<iecte 0ort#ti"e: cu: f/r/ fod !u.ic#l.
co!0lexe de de."olt#re fi.ic/ i 0erec+i
) = ) =)>
0er!#et 0er!#et
Educ#re# #ctului
re10ir#tor
educ#re# #ctului re10ir#tor. re-l#re# re10ir#2iei 6 efort 0er!#et 0er!#et
Corect#re#
#titudiilor
deficiete
exerci2ii corecti"e 0etru #titudii fi.ice deficiete 3cu 1#u f/r/ o<iecte de 10ri;i? 0er!#et 0er!#et
%.%
(.'
(.%
(.(
,.'
,.%
C#lit/ i !otrice de
<#./
Vite.# de."olt#re# "ite.ei de re#c2ie 4i de0l#1#re
"ite.# de re#c2ie l# 1ti!uli "i.u#le: #uditi"i.
"ite.# de re#c2ie l# 1ti!uli t#ctili.
de."olt#re# "ite.ei de re#c2ie 4i de0l#1#re
"ite.# de de0l#1#re 0e di1t#2e 4i direc2ii "#ri#te
EVALUARE FORMATIV@
> ) %), )
LICEUL ORTODOX SFNTUL ANTIM IVIREANU
9de!5#re#
6de!5#re# i #c2iuile 1e-!etelor cor0ului.
6de!5#re# 6 !#e"r#re# de o<iecte
1/rituri l# co#rd/.
6de!5#re# 6 rel#2ii !otrice de col#<or#re cu 0#rteerii.
#ruc#re# l# 2it/ ori.ot#l/ cu dou/ !5ii de ;o1
#ruc#re# l# 2it/ "ertic#l/: ."5rlit/ cu o !5/ 0e de#1u0r# u!/rului
EVALUARE SUMATIV@
= * =)> *),
For #
de."olt#re# for2ei 10#telui: # #<do!eului: # <r#2elor 4i 0icio#relor3 for2# di#!ic/
1e-!et#r/?
EVALUARE SUMATIV@
'% = '%)'A ')(
Re.i1te #
re.i1te2# -eer#l/ l# eforturi #ero<e cu cre4tere# 0ro-re1i"/ # dur#tei
re.i1te2# 10ecific/ ;ocurilor 10orti"e
re.i1te2# !u1cul#r/ loc#l/
de."olt#re# re.i1te2ei #ero<e
EVALUARE SUMATIV@
= ) B)'' )
Mo<ilit#te i
1t#<ilit#te
#rticul#r/
coordo#re# 1e-!etelor 4i # cor0ului 6 10#2iu 4i ti!0
coordo#re# 6 !#e"r/ri de o<iecte
0er!#et 0er!#et
'.%.
%.%.
(.'.
(.(.
,.'.
De0rideri !otrice
de <#./
Mer1
!er1ul i c#de2/ cu 1c+i!<#re# direc2iei de de0l#1#re
!er1ul i c#de2/ cu 0urt#re# de o<iecte
0er!#et 0er!#et
Aler-#re
#ler-#re# 4er0uit/ i cu 0#1 #d/u-#t
#ler-#re# cu diferite 1#rcii: o0riri: ocoliri: 6to#rceri: #cceler/ri: tr#10ort de o<iecte.
0er!#et 0er!#et
S/rituri
1/ritur# 6 #d5ci!e de 0e 1u0r#fe2e 6/l2#te.
cu de10ridere de 0e #!<ele 0icio#re.
l# co#rd/
6 lu-i!e de 0e loc.
0#1ul 1/lt#t
1/rituri 0e loc cu de10ridere 0e uul 1#u 0e #!<ele 0icio#re
EVALUARE SUMATIV@
7er!. 7er!. 7er!. 7er!.
Aruc/ri i
0rideri
#ruc/ri l# di1t#2/: l# 0#rteer 4i 0rideri 6 1u1: 6 0ode#.
#ruc/ri l#1#te: #."5rlite : l# 2it/
#ruc/ri 4i 0rideri cu dou/ !5ii
EVALUARE SUMATIV@
7er!. 7er!. 7er!. 7er!.
'.'.
(.'.
(.(.
,.'.
,.%.
De0rideri !otrice
utilit#r)#0lic#ti"e
Ec+ili<ru
!e2iere# uor 0o.i2ii 1t#tice cu 0ucte redu1e de 10ri;i
de0l#1/ri di"er1e 0e 1ol: 6 codi2ii de ec+ili<ru
de0l#1/ri 6 di"er1e codi2ii de ec+ili<ru 0e 1u0r#fe2e 6-u1te l# !ic/ 6/l2i!e 3<#c#
de -i!#1tic/? 4i cu tr#10ort de o<iecte.
de0l#1/ri 6 ec+ili<ru cu 0/4ire 0e1te o<1t#cole
de0l#1/ri 6 ec+ili<ru 0e dou/ #0#r#te #l/tur#te 3</ci -i!#1tic/: 0#rte# l#t/?
'* ) '')'A )
T5r5re
t5r5re 6 10ri;i 0e <r#2e 4i -euc+i: ;o#1/ 4i l#ter#l/ 0e 1u< o<1t#cole cu 4i f/r/
o<iecte
t5r5re 6 10ri;i 0e -euc+i 4i #te<r#2e
t5r5re di culc#t f#ci#l
* ) ',)'= )
C/ /r#re
c/2/r#re)co<or5re 0e <#c# de -i!#1tic/ icli#t/
c/2/r#re)de0l#1#re l#ter#l/ 4i co<or5re l# 1c#r# fix/
) * ')% )
E1c#l#d#re
e1c#l#d#re 0ri #0uc#re: 10ri;i 4i 0/4ire 0e o<1t#col
"#ri#te de e1c#l#d#re 0e1te o<1t#cole 3l#d# de -i!#1tic/? cu #0uc#re: 10ri;i 4i
0/4ire
"#ri#te de e1c#l#d#re 0e1te o<1t#cole 3l#d# de -i!#1tic/? cu #0uc#re 4i 6c/lec#re
"#ri#te de e1c#l#d#re 0e1te o<1t#cole 3l#d# de -i!#1tic/? cu #0uc#re: 10ri;i 4i rul#re
0e 4e.ut
* ) '()'* )
Tr#c iue
tr#c2iue# 0ro0riului cor0 0e <#c# de -i!#1tic/: 0ri tr#c2iue #lter#ti"/ cu <r#2ele
tr#c2iui di 1t5d: 0e 0erec+i)tr#c2iui 6tre !#i !ul2i execut#2i
"#ri#te de tr#c2iui 4i 6!0i-eri
'* ) '')'A )
9!0i-ere tr#c2iui 4i 6!0i-eri 6tre !#i !ul2i execut#2i '* ) '')'A )
Tr#10ort tr#10ortul de o<iecte cu o !5/ 4i dou/ !5ii
tr#10ortul # dou/ -reut/2i e-#le 6 fiec#re !5/
) = ) '*)'=
LICEUL ORTODOX SFNTUL ANTIM IVIREANU
tr#10ort idi"idu#l
ridic#re# 4i tr#10ortul 0#rteerilorC tr#10ort 6 trei
'.%.
'.(.
%.'.
(.'.
(.%.
(.(.
*.'.
,.'.
,.%.
De0rideri !otrice
10orti"e
ele!et#re
S0ecifice
#tleti1!ului
#ler-#re de re.i1te2/
#ler-#re# de re.i1te2/ 6 te!0o !oder#t: cu 1t#rt di 0icio#re.
eforturi de ti0 #ero<
0#1ul #ler-/tor de 1e!ifod
eforturi cu dur#t/ !edie
#ler-#re# 6 0luto
1t#rtul di 0icio#re
EVALUARE FORMATIV@
) '& ) *)>
Aler-#re de "ite./ :: co#l# #ler-/riiD$
) #ler-#re# cu ;oc de -le./
) #ler-#re# cu -euc+ii 1u1
) #ler-#re# cu 0edul#re# -#!<elor 6#0oi: 6#ite etc.
) #ler-#re# u1o#r# cu #ccet 0e coordo#re# !i1c#rii
) 0#1ul #ler-/tor l#1#t de #cceler#re
) 0#1ul #ler-#tor l#1#t de "ite./
) 1t#rtul de 1u1
) 1t#fetele 1u< for!# de 6treceri
) 0#1ul 1/lt#t
) 0#1ul 1/rit
) t#fete: 6treceri: t#fete #0lic#ti"e etc.
> ) =)B )
Aruc#re# !i-ii de oi#$
) ele!ete teoretice ituiti"e 3de1e: 0l#1e: Eio-r#!e etc.?
) #ruc#ri de 0e loc cu dou# !#ii de#1u0r# c#0ului l# di1t#t# de ,)= !: cu !i-e# de oi#
) #ruc#ri #."#rlite de 0e loc itr)u cerc cu di#!etrul de %!: l# di1t#f# de =)>!
) di !er1 #ruc#ri #."#rlite: l# tit#
) di !er1: #ruc#ri #."#rlite cu 0#1i icruci1#ti: l# tit#
) di #ler-#re u1o#r# #ruc#ri #."#rlite l# tit#
) cu el# l# ,)AC A)B 0#1i #ruc#ri #."#rlite l# tit#
) cu el# co!0let: #ruc#ri 10ecifice: l# tit#
) itreceriC 1t#fete #0lic#ti"eC
) cocur1uri -e ::Cie #ruc# cel !#i <ieD etc.
> ) %), )
S0ecifice
-i!#1ticii
rul#re 0e 10#te
ro1to-olire 6#0oi di -+e!uit 6 de0/rt#t
ro1to-olire 6#ite di de0/rt#t 6 -+e!uit
6treceri
cu!0/# 0e u 0icior
1e!i1fo#r#
ro1to-olire 6#ite 4i 6#0oi di -+e!uit 6 de0/rt#t 4i di de0/rt#t 6 -+e!uit
0odul de ;o1 cu 10ri;i
1t5d 0e o!o0l#2i
rul#re 0e 10#te
0odul de ;o1 cu 10ri;i
0re-/tire difere2i#t/ # 0ro<elor de e"#lu#re 0otri"it di10oi<ilit/2ilor ele"ilor
EVALUARE SUMATIV@
'% = '')'A ')(
LICEUL ORTODOX SFNTUL ANTIM IVIREANU
S
0
e
c
i
f
i
c
e

;
o
c
u
r
i
l
o
r

1
0
o
r
t
i
"
e
M
I
N
I
F
A
N
D
G
A
L
Mii+#d<#l ) ciclul ' de lec2ii
6"/2#re# #4e./rii 6 tere 6 #t#c 4i #0/r#re
6"/2#re# 1i1te!ului de #0/r#re =$&
re0et#re# 0o.i2iei fud#!et#le 6 #0/r#re
6"/2#re# 1i1te!ului de #t#c cu u 0i"ot
re0et#re# 1i1te!ului de #t#c cu u 0i"ot
#. 7rocedee te+ice folo1ite i #t#c$
) 0ridere#: tiere# 1i 0#1#re# !i-ii de 0e loc 1i di de0l#1#reC
) dri<li-ul 1i!0lu 1i !ulti0luC
) 0#1# i doi de 0e loc: cu o !## de l# u!#r
) 0#1# di #ler-#re itre %)( ;uc#tori: i #cel#1i 0l# 1i i #d#ci!eC
) 0ridere# !i-ii "eite di l#ter#l 1i di ur!#
) #ruc#re# l# 0o#rt# di #ler-#re 1i cu 0#1 #d#u-#t
<. 7rocedee te+ice folo1ite i #0#r#re$
) 0o.iti# fud#!et#l# 1i de0l#1#re# 0e 1e!icerc
) <loc#re# !i-ii #ruc#te de #d"er1#r
) o0riri: 0oriri: ito#rceri
EVALUARE FORMATIV@
%& %* ')'& =)'>
M
I
N
I
F
O
T
G
A
L
#. 7rocedee te+ice folo1ite i #t#c$
) 1utul l# 0o#rt# de 0e loc
) 1utul l# 0o#rt# di de0l#1#re
)lo"ire# !i-ii cu c#0ul de 0e loc 1i di de0l#1#re
) lo"ire# !i-ii cu 1iretul
) coducere# !i-iei
) !i1c#re# i1el#to#re
) 0rote;#re# !i-iei
<. 7rocedee te+ice folo1ite i #0#r#re$
)0lo;oul
) de0o1ed#re# #d"er1#rului di f#t# 1i di l#ter#l
) de-#;#re#
c. Actiui t#ctice folo1ite i #t#c$
) de!#rc#;ul
) 0#trudere#
) de0#1ire#
) Hu)doi)ul
d. Actiui t#ctice folo1ite i #0#r#re$
) !#rc#;ul
) t#to#re#
) <loc#re# !i-iei
) iterce0ti#
Ioc <il#ter#l cu #0lic#re# re-ulilor $ +et: f#ult: re0uere# di l#ter#l: corer.
%& %* ')'& =)'>
No iui de
re-ul#!et 10orti"
cuo#4tere# 0rici0#lelor re-uli de or-#i.#re 4i de1f/4ur#re i ;ocurile 10orti"e
!ii+#d<#l
0er!#et 0er!#et
,.'.
,.%.
Ifor!# ii 10orti"e
JS/ e cuo# te! c#!0ioii 8 ifor!# ii 10orti"e le-#te de re.ult#tele 10orti"ilor
ro!5i 6 co!0eti iile iter# io#le
0er!#et 0er!#et
Di1ci0lie 10orti"e
SAF
7erce0ere 1i re0re.et#re# t#<lei de #+ i # 0ie1elor de #+$
) # e.#re# t#<lei de #+
) ot#re# t#<lei de #+
) 0re.et#re# 0ie1elor de #+
) 0o.iti# ii i#l# # 0ie1elor
91u ire# cuo ti elor 6 do!eiul !o<ilit# ii i c#0tur#rii 0ie1elor de #+
7o.i i# de #+
7o.i i# de !#t
Re!i.#
7o.i i# de 0#t
Re-ul#!etul ;ocului de #+
'& '% '&)'* ')=
LICEUL ORTODOX SFNTUL ANTIM IVIREANU
#lter#ti"e
Tei1 de !#1#
No2iui 10ecifice tei1ului de !#1/$
0re.et#re# -eer#l/ # ;ocului
0re.et#re# !#teri#lelor ece1#re 0r#ctic/rii tei1ului de !#1/
0re.et#re# ter!eilor 10ecifici #ce1tui 10ort 30#let/: for+#d: re"er: 1er"iciu: ;oc
1i!0lu: ;oc du<lu: lo"ituri dre0te: lo"ituri lift#te?
%. 9"/2#re# 4i de."olt#re# de0riderilor 10ecifice tei1ului de !#1/
0ri.# 0#letei
0o.i2i# de <#./
de0l#1/rile 10ecifice
;uc#re# !i-ii cu for+#dul 4i re"erul
execut#re# corect/ # 1er"iciului 1i!0lu
;ocul 1i!0lu de tei1 de !#1/
De."olt#re# c#lit/2ilor !otrice de <#./
6de!5#re# 36 !#e"r#re# 0#letei: 6 lo"ire# !i-ii: 6 execut#re# de0l#1/rilor
10ecifice?
re.i1te2# l# efort
'& '% '&)'* ')=
%.%.
%.(.
%.*.
%.,.
(.(.
EVALUARE
#ler-#re de re.i1te /
ele!ete i.ol#te di -i!#1tic# #cro<#tic/
6de!5#re
for /
!ii+#d<#l
#ler-#re de "ite./
#ruc#re# !i-ii de oi/
c#lit#te !otric/ "ite./
( * ,:>:'*
%:>:'*:
'A