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100 METROS PLANOS.

CONCEPTO:
Es considerada la especialidad ms corta del atletismo olmpico, conocida tambin como la prueba reina del
campo y pista, se corre en recta, es practicada por ambos sexos.
REGLAS BASICAS:
El tiempo transcurrido entre el disparo y la primera patada contra los tacos de salida es medido
electrnicamente a travs de sensores instalados en la pistola y en los tacos.

Cualquier tiempo inferior a 0,1 segundos es considerado como una salida nula (se denomina
"cazar la salida"). Esta medida se consider tras estudiar el tiempo que tarda el sonido del disparo
en propagarse por el aire, el que tarda en alcanzar los odos de los competidores y el tiempo de
reaccin humana ante el sonido, el tiempo transcurrido en or el disparo y salir del taco de partida.

Salidas nulas o salidas en falsoDurante muchos aos, los corredores eran descalificados si eran
responsables de dos salidas en falso. En estas condiciones, la regla propiciaba que la salida se
repitiese un nmero indeterminado de veces, lo cual daba como resultado que los atletas perdieran
concentracin. La regla actual dice que cualquier atleta responsable de una salida en falso es
descalificado inmediatamente.

Las condiciones climticas son cruciales para la ejecucin de esta prueba. Un viento de cola es
muy beneficioso para los competidores, mientras que un viento de cabeza ir en detrimento de los
mismos. Por esta razn, el mximo viento de cola permitido para que la marca se considere legal
es de 2,0 m/s. La resistencia al aire tambin afecta de manera importante a la prueba. Por ello, los
velocistas realizan mejores tiempos cuando corren a alturas elevadas, donde la resistencia al aire
es menor.
MEDIDAS DE CARRILES:
Las carreras de estas distancias se hace por carriles, ya en 1870 la separacin y delimitacin de los carriles
se lograba tendiendo unos cordeles para marcar el de cada corredor; esto se mantuvo hasta antes de
la Primera Guerra Mundial, despus se utilizaban las lneas blancas, las cuales mantienen su vigencia en la
actualidad.
Actualmente las pistas tienen una longitud de 400 metros en forma de valo, conformadas por dos rectas y
dos curvas, generalmente con ocho carrileras, - las hay de nueve - el ancho de cada carril es de 1.22 metros y
la lnea que lo delimita, mide cinco centmetros.
PISTA ATLETICA Y CRONOMETRAJE:
Hasta los Juegos Olmpicos celebrados en Roma, Italia en 1960 las pistas contaban solamente con seis
carrileras, llevndose a ocho para la versin de Tokio, Japnen 1964 y desde la cita de Mxico en 1968 se
utilizan pistas de material sinttico..
La toma del tiempo en las carreras se realizaba utilizando el cronometraje manual desde 1862, siendo la
precisin en estos aos del cuarto de segundo; en 1895aparecen los cronmetros del quinto de segundo y ya
para el ao 1922 se utilizan los cronmetros del dcimo de segundo.
Aunque se plantea que desde 1936 se experimentaba con el cronometraje electrnico, ste no se utiliz de
forma oficial hasta las Olimpiadas de Tokio 1964 y Mxico 1968, donde se registraron los resultados en
centsimas de segundo. En la actualidad existe la posibilidad de registrar las acciones de los atletas hasta en
milsimas de segundo.




200 METROS PLANOS

CONCEPTO:
Se clasifica entre las carreras de velocidad o distancias cortas, presenta situaciones particulares como son,
que se corre iniciando en la curva, donde el atleta tiene que enfrentarse a la fuerza centrfuga cuyo efecto
fundamental es expulsar al corredor hacia el exterior del carril de competencia, luego se corre en recta hasta
finalizar en la meta.
REGLAS BASICAS:
Uniforme para las carreras"
En todas las competencias , los atletas deben usar ropa que est limpia, diseada y llevada de
forma que no sea reprobable. La ropa debe estar confeccionada con un tejido que no sea
transparente ni an estando mojado. Los atletas no podrn usar ropa que pueda impedir la visin
de los Jueces. En la camiseta los atletas deben llevar el mismo color delante y detrs.
Zapatillas
Los atletas pueden competir con pies descalzos o con calzado . El propsito de las zapatillas para
competicin es proporcionar proteccin y estabilidad a los pies y una firme adherencia sobre el
suelo. Est permitida una correa sobre el empeine, al igual que el uso de clavos o spikes. Todos los
tipos de zapatillas deben ser aprobados por la Federacin Internacional de Atletismo.
Pista
Las competencias de velocidad se realizan en una pista estndar, con 6 a 8 carriles, de 400 metros
de longitud, tendr dos rectas paralelas y dos curvas cuyos radios sern iguales, el interior de la
pista estar limitado por un bordillo de material apropiado, de aproximadamente 5 centmetros de
alto y un mnimo 5 centmetros de ancho. La medida del contorno de la pista se tomar a 30 cm al
exterior del bordillo interno de la misma o, donde no haya bordillo, a 20 cm de la lnea que limita
el interior de la pista.
La distancia de la carrera ser medida desde el borde de la lnea de salida ms alejada de la meta,
hasta el borde de la lnea de llegada ms cercana a la salida.
En todas las carreras, hasta 400 m, cada atleta tendr un carril individual, de 122 y 125 cm,
sealada por lneas de 5 cm de anchura. En la medida de la anchura de cada calle se incluir la
lnea a la derecha de la misma, en el sentido de la carrera.
En las reuniones internacionales organizadas bajo el control de la IAAF la pista deber tener 8
carriles.
MEDIDA DE LOS CARRILES Y LA PISTA DE ATLETISMO:

PISTA DE ATLETISMO 200 METROS


400 METROS PLANOS
CONCEPTO:
Los 400 metros lisos o 400 metros Planos es una prueba de velocidad mantenida
del atletismo actual en la que los atletas corren por cada carril que se divide la pista,
situndose a distintas alturas para as evitar que las personas de los carriles exteriores
recorran ms metros que los de los carriles interiores.
En su modalidad masculina, forman parte del programa oficial de los Juegos
Olmpicos modernos desde su primera edicin celebrada en Atenas en 1896. La modalidad
femenina no debutara hasta los juegos celebrados en 1964, en Tokio.

REGLAS BASICAS
Las carreras ms cortas son las denominadas de velocidad. En pista cubierta se corren sobre
distancias de 50 y 60 metros. Al aire libre, sobre 100, 200 y 400 metros. En este tipo de pruebas, el
atleta se agacha en la lnea de salida y, tras ser dado el pistoletazo de inicio por un juez de salida,
se lanza a la pista y corre a la mxima velocidad posible hacia la lnea de meta, siendo fundamental
una salida rpida. Los corredores alcanzan la traccin inicial situando los pies contra unos bloques
especiales de metal o plstico, llamados tacos de salida o estribos, diseados especialmente para
sujetar al corredor y que estn colocados justo detrs de la lnea de salida. Las caractersticas
principales de un estilo eficiente para carreras de velocidad comprenden una buena elevacin de
rodillas, movimientos libres de los brazos y un ngulo de penetracin del cuerpo de unos 25
grados.

Los corredores pueden usar diversas estrategias durante las carreras. En una carrera de 400 m, por
ejemplo, el corredor puede correr a la velocidad mxima durante los primeros 200 m, relajarse en
alguna medida durante los siguientes 150 m, para finalizar de nuevo con otro golpe de velocidad
punta en los 50 m finales. Otros corredores prefieren correr 200 o 300 m a la mxima velocidad y
luego intentar resistir el resto de la carrera. Cuando el corredor aminora la marcha, lo hace para
conservar energa, que utilizar en el momento en que efecte de nuevo un esfuerzo mximo.
MEDIDA DE CARRILES Y DE PISTA ATLETICA:
La longitud de una pista estndar de carreras ser de 400 m. La pista tendr dos rectas paralelas y
dos curvas cuyos radios sern iguales. A no ser que sea una pista de hierba, el interior de la pista
estar limitado por un bordillo de material apropiado, de aproximadamente 5 cm. de alto y un
mnimo de 5 cm. de ancho.
Si una seccin del bordillo tiene que moverse temporalmente para los concursos, su
emplazamiento deber quedar sealado por una lnea blanca de 5 cm. de ancho y por unos conos
de plstico o banderas, de una altura mnima de 20 cm., colocados sobre la lnea blanca de modo
que el borde de la base del cono o asta de la bandera coincida con el borde de la lnea blanca ms
prximo a la pista y en intervalos que no excedan de 4 m. Esto se aplicar del mismo modo a la
seccin de la pista de obstculos donde los atletas abandonan el permetro general de la pista de
carreras para franquear la ra. Para una pista de hierba sin bordillo, el borde interior deber estar
marcado con lneas de 5 cm. de ancho. Se pondrn, adems, banderines en intervalos de 4 m.
Estos banderines irn colocados sobre la lnea, de manera que impida a los atletas correr sobre
ella, y se fijarn.