La prctica regular de yoga nos ofrece, entre muchos otros beneficios, la

posibilidad de calmar nuestra alma, cuerpo y mente a travs de la respiracin,

la meditacin y las posturas de yoga o asanas.
Para aliviar el estrs, hay algunas posturas que son particularmente eficaces
pues nos relajan, alivian la tensin acumulada, y nos traen tranquilidad.
Comparto contigo estas 10 posturas de yoga que sern de utilidad en cualquier
momento que desees sentirte en paz, tanto si eres principiante como si ya
llevas tiempo en esta ancestral prctica.
Un gran abrazo para ti, y que disfrutes de tu prctica, y de cada instante de tu
vida.
Namaste
Nayln - Unaluzparati.com / Yogaesmas.com

10 Excelentes posturas de yoga para aliviar el estrs
El tringulo -
Utthita Trikonasana
yogaesmas.com
El guila -Garudasana yogaesmas.com
Flexin de pie hacia delante -
Uttanasana
yogaesmas.com
El nio - Balasana yogaesmas.com
El puente -
Setu Bandha Sarvangasana
yogaesmas.com
Piernas sobre la pared -
Viparita Karani
yogaesmas.com
Uttana Shishosana-
El cachorro estirado
yogaesmas.com
Postura de la vaca -
Marjarasana
yogaesmas.com
El delfn yogaesmas.com
El cadver - Savasana yogaesmas.com
Debemos aprender el arte de calmar nuestra mente
y aligerar nuestros pensamientos. Qu podemos
hacer para llevar una vida menos agitada? La
respuesta es la atencin plena y sin esfuerzo de
cada uno de nuestros actos. Cuando vivimos el
momento, cuando somos conscientes de cada
instante, entonces llega la comprensin, la
aceptacin y la paz.
Nayln Nez,
Fragmento del libro
Una Luz Para Ti

unaluzparati.com