No.

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
No.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
GEAR & LOGISTIC LIST
Pendakian Gunung Gede (Cibodas - Gunung Putri)
21 - 22 June 2014
PIC: Ipong & Fredo
PIC: Ipong
PIC: Ipong
PIC: Arcky; Nb: Optional
PIC: Arcky, Fredo, Hafiz; Nb:
Jgn lupa isi gas!
PIC: Arcky, Fredo, Hafiz;
Nb: Sesuaikan dgn
kebutuhan
Optional
Optional
PIC: Ipong & Fredo
PIC: Ipong & Fredo
PIC: Arcky, Fredo
PIC: Arcky
Tali Rafia
Flysheet
Gas (3 pcs)
Nesting (2 units)
Kompor (2 units)
Tenda (2 units)
Busa Cuci (kawat)
Tisu Kering
Tisu Basah
Pisau Dapur
Personal Gear & Ransum Check
utk pribadi
utk pribadi
secukupnya
Senter
Baterai cadangan
Obat Pribadi
Alat Makan Pribadi (Piring, sendok, gelas plastik)
Air 1,5 liter
Minuman sachet (kopi, coklat, nutrisari, dsb) secukupnya
atau 3 @ 600 ml
Note
Kupluk / Tutup Kepala
Baju Untuk Tidur (1 pasang)
Baju Ganteng/cantik
Jaket
Sepatu (wajib)
Kaos kaki (2 psg)
Makanan pribadi (coklat, roti, cemilan, dsb)
Tisu basah
Tisu Kering
Baju Untuk Jalan (1 pasang)
Sandal
Sleeping Bag
Matras / alas tidur
Poncho / Jas Hujan
Sarung Tangan
Trip:
Location
Personal Gear & Ransum Check Note
Date: TNGP Cibodas, Bogor
Bus: Rp20,000
Angkot: Rp5,000
Nginap: Rp10,000
Simaksi: Rp17,500
Bus: Rp20,000
Bus: Rp15,000
Total Budget Rp87,500 / person
Jumat, 20 June 2014
Sabtu, 21 June 2014
Minggu, 22 June 2014
Note
Menginap di warung sekitar
Sarapan di warung sekitar, beli nasi utk makan siang
18.00 - 19.00
19.00 - 21.00
21.00 - 22.00
... - 21.00
21.00 - 24.00
24.00 - 00.15
00.15 - ...
05.00 - 06.30
06.30 - 12.00
12.00 - 13.30
05.45 - 07.00
07.00 - 07.30
07.30 - 09.00
09.00 - 12.00
09.00 - 13.00
13.00 - 18.00
Istirahat
Perjalanan Pertigaan Cibodas - Basecamp Cibodas
Perjalanan Term Kp. Rambutan - Pertigaan Cibodas
Kumpul @ Terminal Kp. Rambutan
04.30 - 05.00
Istirahat, sholat, makan siang
Perjalanan mendaki Cibodas - Kandang Badak
Bangun, sholat, packing, sarapan, persiapan mendaki
05.00 - 05.45
13.30 - 17.30
17.30 - 18.00
18.00 - ... Mendirikan tenda, istirahat, makan malam, tidur
Perjalanan Puncak - Alun-alun Suryakencana
Perjalanan Kandang Badak - Puncak Gn. Gede
Bangun, sholat, sarapan, persiapan ke puncak
Perjalanan turun Alun-alun Suryakencana - Pos 3
Sarapan, bersih-bersih, bersantai, packing , persiapan turun
Perjalanan turun Puncak Gede - Alun-alun Suryakencana
Istirahat, menikmati sunrise , berfoto, dsb
Summit attack
Penitipan motor 2h/1m : 20.000
Alternatif 1: Naik kereta Cawang - Bogor (Rp. 4.500),
sambung angkot ke Term. Br. Siang (Rp. 2500),
sambung Kol Br. Siang - Per3an Cibodas (Rp.15.000) =
(Rp.22.000)
Time Activity Est. Cost
Perjalanan Term. Br. Siang - Term. Kp. Rambutan
Perjalanan Gunung Putri - Term. Br. Siang Bogor
Istirahat, sholat, makan
Perjalanan turun Pos 3 - Basecamp Gunung Putri
Istirahat, sholat, makan
Trip:
Location Date:
ITINERARY
Pendakian Gunung Gede (Cibodas - Gunung Putri)
21 - 22 June 2014 TNGP Cibodas, Bogor
Makan Menu Bahan
Siang Nasi Telur Orak - Arik + Tempe goreng + Tahu goreng Nasi jadi
Telur
Tempe
Tahu
Minyak gr
Malam Nasi goreng + Sosis + Nuget Beras
Sosis
Nuget
Telur
Bumbu Nasi goreng
Minyak gr
Pagi Pancake Tepung Terigu
Gula
Susu cair
Susu Kental Manis
Mesis
Mentega
Ipong
Fredo
Hafis
Syifa
Noni
Adit
Ari
Zat Gizi
Protein
Lemak
Karbohidrat
Kacang Mete
Daun Singkong
Kangkung
Tomat
Wortel
Apel
Kornet
Susu
Susu Kental
Gula Pasir
Jelly/Jam
Kebutuhan/org Jumlah
1
200
0.25
2
2
0.5

Nama Berat Tingkat Kalori Bahan Makanan
(kg) Aktivitas Per Hari
Arcky 68 BS 3672 Beras
Ipong 75 BS 4050 Bihun
Fredo 60 BS 3240 Biskuit
Hafis 60 BS 3240 Havermout
Syifa 55 BS 2970 Mie Kering
Noni 55 BS 2970 Roti Putih
Adit 60 BS 3240 Tepung Terigu
Ari 55 BS 2970 Kacang Hijau
26352 Kacang Kedelai
Zat Gizi Needs Kebutuhan Banyak Kacang Merah
% Kalori (gram) Tahu
Protein 15 3952.8 988.2 Tempe
Lemak 25 6588 732 Ayam
Karbohidrat 60 15811.2 3952.8 Daging Sapi
Telur Ayam
Telur Bebek
Pisang
Kacang Mete
Daun Singkong
Kangkung
Tomat
Wortel
Apel
Kornet
Susu
Susu Kental
Gula Pasir
Jelly/Jam
Energi
(Kalori)
363
360
458
390
337
248
365
345
331
336
68
149
302
207
162
189
136
629
73
29
20
42
58
241
61
336
364
239