MILAGRO PARA EL ACUFENO ORDENADO

Milagro para el Acfeno

Un Plan nico de 5 Pasos Fcil de Seguir Para Curar
el Ac!eno U"ili#ando Es"ra"egias $ol%s"icas
Pro&adas
Por '(o)as Cole)an
A*iso de Derec(os de Au"or
Co+,rig(" - ./0/ Milagro+araelAcu!eno 1co)1 'odos los derec(os reser*ados1
'odo el con"enido del li&ro 2Milagro +ara el Ac!eno 32 es" +ro"egido +or derec(os
de au"or - .//54./0/ de $ig(er5a,s Pu&lis(ing6 Inc1
'odo el "ra&a7o li"erario co)+rendido en la o&ra 2Milagro +ara el Ac!eno 32
+er"enece , es +ro+iedad e8clusi*a de su au"or6 , (a sido rei)+reso con el +er)iso
res+ec"i*o1 La re+roducci9n6 co+ia6 o cual:uier o"ra !or)a de u"ili#aci9n de los
con"enidos :ue !iguran en el li&ro es" es"ric"a)en"e +ro(i&ida sin el +er)iso
e8+reso de su au"or1 Si se descu&re !also "es"i)onio6 los in!rac"ores sern
+rocesados con "odo el rigor de la le,1
No"a; El +ro+ie"ario de es"e li&ro es" au"ori#ado a i)+ri)ir una co+ia !%sica de
es"e )anual elec"r9nico +ara uso +ersonal1 Es"as nor)as (an sido es"a&lecidas
+ara +ro"eger los derec(os , la +ro+iedad del au"or6 , +ara garan"i#ar :ue el
"ra&a7o se conser*e co)o o&ra +ro+ia del au"or1
A*iso; Es "e NO es un Li&ro Gra"ui"o1 Us"ed NO "iene derec(os de re*en"a de
es"e li&ro1 $e in*er"ido a<os de in*es"igaci9n , )e "o)9 = )eses crear es"e
recurso1 Si us"ed (a co)+rado es"e li&ro en algn o"ro lugar di!eren"e a
Milagro+araelAcu!eno 1co)6 inclu,endo e>a,6 +or !a*or in!or)e so&re esa
+gina 5e& a su++or"?Milagro+araelAcu!eno1co)1 Gracias1
E8enci9nde Res+onsa&ilidad
Si &ien se (an (ec(o "odos los in"en"os +osi&les +ara *eri!icar la in!or)aci9n :ue se
+ro+orciona en es"a +u&licaci9n6 ni el Au"or ni el Edi"or asu)en ninguna
res+onsa&ilidad +or errores6 o)isiones o in"er+re"aciones con"rarias del "e)a de
es"a o&ra1 Cual:uier des+recio +erci&ido (acia +ersonas es+ec%!icas6 +ue&los u
organi#aciones no es in"encional1 El au"or no (ace6 ni in"en"a (acer ningn
diagn9s"ico o cura o +re*enir ninguna en!er)edad1
Es"a +u&licaci9n es un +roduc"o in!or)a"i*o &asado en )i +ro+ia e8+eriencia e
in*es"igaci9n6 , no (a sido e*aluado +or la Ad)inis"raci9n de Ali)en"os ,
Medica)en"os de EE1UU1 @FDA +or sus siglas en inglAsB o la +ro!esi9n )Adica6 , no
es" des"inado a sus"i"uir las indicaciones :ue +ueda reci&ir de su )Adico1 El Au"or ,
el Edi"or no asu)en res+onsa&ilidad alguna en no)&re de cual:uier co)+rador o
lec"or de es"os )a"eriales1 El au"or no es )Adico6 ni a!ir)a serlo1 Por !a*or consul"e
con su )Adico de ca&ecera an"es de co)en#ar cual:uier +rogra)a de nu"rici9n6
e7ercicio6 o "o)ar algn re)edio1 Al consul"ar a su )Adico de a"enci9n +ri)aria6
"endr una )e7or o+or"unidad +ara co)+render , "ra"ar sus s%n"o)as , si"uaci9n en
+ar"icular de la )anera )s e!ica# +osi&le1
Co)o sie)+re6 an"es de a+licar cual:uier "ra"a)ien"o o in"en"ar algo )enc ionado
en es"e li&ro6 o si "iene alguna duda6 de&e consul"ar con su )Adico , u"ili#ar su )e7or
7uicio1 Si no lo (ace6 us"ed es" ac"uando &a7o su +ro+io riesgo1 Us"ed6 el co)+rador
o el lec"or de es"e li&ro6 asu)e "odos los riesgos +or cual:uier cosa :ue +ueda
a+render de es"e li&ro1 Milagro+araelAcu!eno 1co)6 $ig(er 5a,s Pu&lis(ing INC16 el
edi"or , '(o)as Cole)an no son res+onsa&les de cual:uier incre)en"o en la
se*eridad de su Ac!eno6 o de cual:uier +ro&le)a de salud :ue +ueda surgir en caso
de renunciar a un "ra"a)ien"o )Adico1
Al o+"ar +or u"ili#ar la in!or)aci9n dis+oni&le en la +gina Ce& Milagro +ara el
Ac!eno , en es"e li&ro6 us"ed acuerda inde)ni#ar6 de!ender , e8i)ir a $ig(er 5a,s
Pu&lis(ing Inc1 , Milagro+araelAcu!eno 1co) de "odo recla)o6 @sean *lidos o noB6
acciones legales6 7uicios6 +rocedi)ien"os6 +Ardidas6 da<os6 cos"os , gas"os6 de
cual:uier na"urale#a @inclu,endo (onorarios ra#ona&les de a&ogadosB +or los cuales
$ig(er 5a,s Pu&lis(ing Inc1 , Milagro+araelAcu!eno 1co) +uedan ser considerados
res+onsa&les6 +or el uso o )al uso de los +roduc"os *endidos a "ra*As de la +gina
Ce& Milagro+araelAcu!eno 1co)
DNDICE
IN'RODUCCIEN;111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111110.
La $is"oria del Ac!eno1111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111 0.
Mi $is"oria1111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111 0F
De GuA se 'ra"a 'ra"a Es"e Li&ro 111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111 .F
C9)o Es" Organi#ado Es"e Li&ro 1111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111 .5
HPor :uA Con!or)arse con Menos :ue una CuraI11111111111111111111111111111111111111 .J
Pri)er Ca+%"ulo;111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111 F/
C9)o Funciona Su O%do111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111 F/
El O%do E8"erno 111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111 F/
El O%do Medio1111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111 FK
El O%do In"erno 1111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111 FJ
Man"eni)ien"o del E:uili&rio 111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111 K/
El Ner*io Les"%&ulo Coclear11111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111 K5
C9)o las Cosas Pueden Salir Mal111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111 K=
Segundo Ca+%"ulo;111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111 5=
'odo Lo Gue Necesi"a Sa&er So&re el Ac!eno1 HGuA Es Es"e Ruido En Mi Ca&e#aI1 5=
RECUADRO; Us"ed Es" En >uena Co)+a<%a 1De"er)inar Su 'i+o de Ac!eno 1
Los Ruidos Gue Us"ed O,e1 HGuA Causa el Acu!enoI 111
De7e :ue las Es"ad%s"icas $a&len; Una Mirada )s Cercana a DosEs"udios I)+or"an"es1
'ra"a)ien"os Ac"uales +ara el Ac!eno1
'ercer Ca+%"ulo; 111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111 JM
Diagn9s"ico de Su Ac!eno1111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111 JM
Co)+arando Sus S%n"o)as Con Los De)s1111111111111111111111111111111111111111111111111 JM
Las Carac"er%s"icas de Personalidad 111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111 JJ
Gue Los Pacien"es Co)+ar"en111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111 JJ
O&"ener A,uda; La Consul"a , E8a)en del Ac!eno 11111111111111111111111111111110/.
Prue&as Para El Ac!eno111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111110/M
El Lado E)ocional del Ac!eno 111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111100/
Cosas Gue Pueden A,udar Su Ac!eno11111111111111111111111111111111111111111111111111111111100F
Descu&riendo Sus Ni*eles de Es"rAs6 Pnico6 Ansiedad , De+resi9n11111111100=
Es"udio de Casos111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111110.0
Cuar"o Ca+%"ulo;11111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111110F/
Ac!eno , el Cere&ro E)ocional1111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111110F/
La Perce+ci9n Fan"as)a 111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111110F/
H'odo Es" en el O%doI1111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111110F0
Recuadro; Las 'res Ca"egor%as :ue Causan el Ac!eno111111111111111111111111110FF
El Ac!eno , el O%do In"erno11111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111110F5
Ac!eno , el Cere&ro E)ocional 11111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111110F=
El Lolu)en , la Frecuencia de los Sonidos :ue Escuc(a111111111111111111111110FJ
Co)+rendiendo , Ro)+iendo el C%rculo Licioso del Ac!eno 1111111111110K0
Guin"o Ca+%"ulo;11111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111110KF
El MA"odo $ol%s"ico de 5 Pasos +araDes(acerse de su Ac!eno1111111111110KF
Paso 0;11111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111110KK
Co)+ro&ados Ca)&ios en la Die"a , Su+le)en"os Li"a)%nicosNPlan"as
Medicinales Para Co)&a"ir el Ac!eno1111111111111111111111111111111111111111111111111111111111110KK
C9)o las Alergias a los Ali)en"os Pueden Agra*ar su Ac!eno1111111110K5
Una Die"a Saluda&le +ara Alguien con Ac!eno11111111111111111111111111111111111111110K=
Ali)en"os :ue E*i"an el Ac!eno 11111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111110KM
Ali)en"os Per7udiciales +ara el Ac!eno11111111111111111111111111111111111111111111111111111050
Lo Gue De&e $acer +ara A,udar a Su Ac!eno11111111111111111111111111111111111111111105F
Su+le)en"os $er&ales :ue Pueden A,udar 111111111111111111111111111111111111111111111105K
HGuA Li"a)inas Necesi"a Us"ed +ara Reducir Su Ac!enoI 11111111111111111105J
C9)o Puede A,udar el E7ercicio 111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111110=0
Paso .;11111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111110=F
Fuer"e Sis"e)a In)unol9gico Plan de Me7ora +ara Reducir el Ac!eno11111111111111110=K
HGuA es el Sis"e)a In)unol9gicoI111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111110=K
HC9)o Funciona el Sis"e)a In)unol9gicoI 111111111111111111111111111111111111111111111110==
HC9)o 'ra&a7an las CAlulasI
Es"a&leci)ien"o de un Sis"e)a In)unol9gico Fuer"e1
HC9)o el Ac!eno A!ec"a el Sis"e)a In)unol9gicoI 11111111111111111111111111111110MJ
HC9)o las Li"a)inas Pueden A,udar a su Sis"e)a In)unol9gicoI1110O/
Ali)en"os +ara For"alecer el Sis"e)a In)unol9gico1111111111111111111111111111110O.
O E8celen"es Reco)endaciones Para Re!or#ar Su Sis"e)a In)une110O5
$ier&as Para Un Sis"e)a In)unol9gico Saluda&le11111111111111111111111111111111110OM
C9)o el E7ercicio Puede A,udarle a 'ener un Sis"e)a In)une Ms Sano111111110OO
Paso F;11111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111110J.
Progra)a de Reen"rena)ien"o Para el Ac!eno de K Pun"os1111111111111111110J.
In"roducci9n; La 'raici9n del Ac!eno1111111111111111111111111111111111111111111111111111111110J.
C9)o Funciona el Modelo Neuro!isiol9gico111111111111111111111111111111111111111111111110JF
Pri)era Secci9n; Los Co)+onen"es del Modelo Neuro!isiol9gico 1111./.
Segunda Secci9n; Lo Esencial +ara el Plan de Reen"rena)ien"o11111111.0.
'ercera Secci9n; El Plan de K Pasos +ara Des(acerse del Ac!eno1111.0K
Paso K;1111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111.5.
Desin"o8icaci9n , De+uraci9n Su Ca)ino a la Li&eraci9n del Ac!eno.5.
HPor :uA Li)+iarI111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111.5.
Pau"as Generales del A,uno11111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111.=0
La Li)+ie#a de Pu)os de F D%as Milagro +ara el Ac!eno 1111111111111111111.=M
Duran"e la Li)+ie#a con Pu)os111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111.O/
A,udando a los Erganos de Eli)inaci9n a E8+ulsar las 'o8inas11111111.O.
Pre*enir la Re4a&sorci9n de 'o8inas en el 'orren"e Sangu%neo111111111.O=
$idro"era+ia del Colon 11111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111.J5
La Crisis Cura"i*a , Co)o So&re*i*ir a Ella 11111111111111111111111111111111111111111111111.JM
Li&rarse de los Parsi"os Q Progra)a de Una Se)ana111111111111111111111111111F//
-./0/ Milagro +ara el Acu!eno Q '(o)as Cole)an4 'odos los Derec(os Reser*ados Pgina J0/
Desin"o8icaci9n del $%gado111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111F/F
Paso 5;11111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111
Usando la $i+no"era+ia Para Reducir el Ac!eno1
'era+ia de Regresi9n 11111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111F/O
'era+ia de Es"ados del Ro111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111F/O
'era+ia Suges"i*a 111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111F/J
Sesiones de $i+nosis Para la Reducci9n de Ac!eno 111111111111111111111111111111F0/
GuA $acer Duran"e el Progra)a 111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111F.0
Reducir el I)+ac"o del Ruido Fuer"e111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111F.M
Pro&ando la 'era+ia de $a&i"uaci9n111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111FF/
Sugerencias "iles +ara En!ren"ar el Ac!eno en lasMa<anas111111111111FF0
C9)o el Es"rAs A!ec"a el Ac!eno1111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111FF.
Reducir el Es"rAs11111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111FFF
Con"role Su Ira111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111FFM
Duer)a lo Su!icien"e 111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111FFO
Asu)iendo un Pa+el Ac"i*o Para Co)&a"ir el Ac!eno 1111111111111111111111111FFJ
A+Andice 0;1111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111FK0
'ra"a)ien"os MAdicos Al"erna"i*os Para el Ac!eno 111111111111111111111111111111111FK0
$o)eo+a"%a11
Acu+unc"ura1111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111FK5
Roga11111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111FKM
Os"eo+a"%a 111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111
Sanaci9n , 'era+ias Co)+le)en"arias11111111111111111111111111111111111111111111111111111111F5/
A+Andice .;1111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111F5.
Medicaciones +ara el Ac!eno11111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111F5.
Medica)en"os Con"ra la Ansiedad1111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111F5.
Medica)en"os An"ide+resi*os111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111F5K
Medica)en"os An"icon*ulsi*os1111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111F55
No"a Es+ecial;11111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111F55
A+Andice F;1111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111F5=
Asociaciones de Ac!eno 11111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111F5=
La Asociaci9n A)ericana de Ac!eno11111111111111111111111111111111111111111111111111111111111F5M
Asociaci9n Canadiense de Ac!eno 111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111F5M
Asociaci9n >ri"nica de Ac!eno11111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111F5O
Fundaci9n Es+eran#a +ara la Audici9n11111111111111111111111111111111111111111111111111111111F5O
$1E1A1R1 @Educaci9n , Concien"i#aci9n so&re Audici9n +ara Ro:uerosB1111111F5J
Ins"i"u"o Nacional de Sordera , O"ros Pro&le)as de Co)unicaci9n F5J
Asociaci9n de 'ras"ornos Les"i&ulares11111111111111111111111111111111111111111111111111111111F=/
Asociaci9n A)ericana del $a&la6 Lengua7e , Audici9n11111111111111111111111111F=/
Acade)ia A)ericana de Audiolog%a 1111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111F=0
Enlaces , O"ros Recursos1111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111F=.
IN'RODUCCIEN;
LA $IS'ORIA DEL ACFENO
Si us"ed o alguien :ue us"ed conoce6 su!re de Ac!eno6 sa&r los es"ragos :ue +ueden causar , c9)o +ueden
arruinar su *ida1 Ms all de s9lo un "in"ineo en los o%dos6 el Ac!eno causa un !uer"e ruido cons"an"e en la ca&e#a1
Algunas +ersonas se (an *uel"o locas e inclusi*e se (an suicidado al "ra"ar de +oner !in a es"os S+ensa)ien"osT o
)oles"ias1 Si us"ed es" le,endo es"e li&ro6 en"onces sa&e "odo so&re el da<o :ue el Ac!eno +uede causar +or el
ni*el de deci&eles a su salud !%sica , &ienes"ar e)ocional1 Nadie +uede real)en"e en"ender la angus"ia , la
!rus"raci9n :ue us"ed sien"e a )enos :ue (a,an e8+eri)en"ado ellos )is)os es"e doloroso ruido1 UPero ,o s%
+uedoV Lea6 ,o (e e8+eri)en"ado e8ac"a)en"e lo :ue us"ed es" su!riendo a(ora )is)o 4el #u)&ido incesan"e6
"in"ineo , gol+e"eo en )i ca&e#a :ue )e (i#o cues"ionar)e so&re )i +ro+ia cordura1 Ro "a)&iAn !ui una *%c"i)a
de los Ac!enos6 resal"ando a:u% la i)+or"ancia de la +ala&ra S!uiT1
MI $IS'ORIA
Ro "en%a .J a<os , *i*%a la *ida al )8i)o1 Mis d%as eran a7e"reados1'en%a res+onsa&ilidades en el "ra&a7o6 ,
*ol*%a a casa +ara lidiar con las "areas de los ni<osW corriendo ellos de una ac"i*idad a o"raW , encon"rando "ie)+o
de calidad +ara dedicar a )i es+osa , a "odos los o"ros asun"os de los :ue de&en ocu+arse las !a)ilias )odernas1
La "ensi9n i&a en au)en"o6 +ero an as%6 )e)an"en%a con"rolado1 Desa!or"unada)en"e6 eso es"a&a +or
ca)&iar1Una "arde des+uAs del "ra&a7o )e dirig% a un res"auran"e local con unos a)igos +ara dis!ru"ar de un +oco
de descanso , es+arci)ien"o )u, necesario1 Des+uAs de +asar "res (oras en el &ullicioso res"auran"e6 sen"ado 7un"o
al +ianis"a6 )e dol%a la ca&e#a )ien"ras el ensordecedor ruido de la noc(e con"inua&a re"u)&ando en )i ca&e#a
duran"e (oras1 A la )a<ana siguien"e )e sor+rendi9 no"ar :ue an "en%a un #u)&ido ligero en )is o%dos1 Sin darle
)uc(a i)+or"ancia6 )e dirig% a la o!icina donde i&a a "ener o"ro d%a co)+le"a)en"e a7e"reado1 No "en%a ni la )s
re)o"a idea de :ue )i *ida es"a&a a +un"o de "o)ar un giro ines+erado1 A los +ocos d%as6 ese le*e #u)&ido se
con*ir"i9 en un #u)&ido +erce+"i&le6 , +eri9dica)en"e era seguido +or !uer"es +orra#os1 En +oco "ie)+o6 el ruido
:ue co)en#9 co)o una ligera )oles"ia e)+e#a&a a a!ec"ar )is ner*ios1 Sen"%a :ue la ca&e#a )e i&a a e8+lo"ar1
In"en"A de "odo6 +ero no +ude (acer :ue desa+are#ca ese ruido :ue +er!ora&a )is o%dos 4 de d%a o de noc(e es"a&a
all%6 , es"a&a e)+e#ando a S+asar la !ac"uraT1Una *isi"a a )i )Adico de ca&ecera no sir*i9 de nada1 El +ens9 :ue
"al *e# era s9lo una )igra<a +ro*ocada +or el es"rAs1 'ra"A de rela7ar)e )s6 , eso a,ud9 @un +ocoB6 +ero an as%
no +od%a des(acer)e de ese cons"an"e #u)&ido en )is o%dos1Larias se)anas )s "arde , des+uAs de *arias *isi"as6
el )Adico e)+e#9 a sos+ec(ar :ue algo es"a&a real)en"e )al6 e inici9 una serie de +rue&as +ara descar"ar algo
serio1 Des+uAs de so)e"erse a lo :ue +arec%a una in"er)ina&le serie de +rue&as6 !inal)en"e "u*i)os un
diagn9s"ico; Ac!enos12UMenos )alV26 +ensA1 2A(ora +ode)os solucionarlo12 No +as9 )uc(o "ie)+o an"es de :ue
)i ali*io se con*ir"iera en +nico cuando el doc"or e8+lic9 :ue no e8is"e una cura6 ni "a)+oco )uc(os
"ra"a)ien"os +ara Es"e "ras"orno1 Si)+le)en"e "endr%a :ue a+render a *i*ir con ello co)o los )iles de los o"ros
en!er)os :ue e8is"en en el )undo12ULi*ir con es"e cons"an"e )ar"illeo en )i ca&e#aV2 +ensA1 2HC9)o de)onios
*o, a (acer esoI2Des+uAs de un +ar de)eses6 !ui a *er a un )Adico @:uien "a)&iAn era +si:uia"raB6 , le descri&% la
si"uaci9n insos"eni&le :ue su!r%a1 Xl reco)end9 *arios )edica)en"os6 )edica)en"os con"ra la ansiedad6 rela7an"es
)usculares , una serie de an"ide+resi*os1Es" de)s decir :ue no a,udaron en a&solu"o1I&a del consul"orio de un
)Adico a o"ro en &usca de un +oco de ali*io QU+ero no logra&a ningn ali*ioV UEl c(illido era cada *e# +eor Q
algunos d%as alcan#a&a incluso en"re M/ a O/ deci&eles 4 , necesi"a&a a,udaVMi *ida ,a no )e +er"enec%a1 No
+od%a "ra&a7ar @el !uer"e ruido en )is o%dos (ac%a i)+osi&le :ue )e encargara de )is )uc(as res+onsa&ilidades en
la o!icinaB6 es"a&a de )al genio con )i !a)ilia @des+uAs de "odo6 ello no se da&an cuen"a :ue cada +e:ue<o ruido
:ue (ac%an agra*a&a una si"uaci9n ,a +recariaB6 )i salud es"a&a a!ec"ndose @no +od%a co)er ni dor)ir
nor)al)en"eB6 , )e es"a&a +oniendo )s , )s de+ri)ido1 Es"a&a llegando al l%)i"e , ,o lo sa&%a1 Algo de&%a
(acerse , "en%a :ue (acerse r+ida)en"e6 o i&a a *ol*er)e loco1 UEra el)o)en"o de ac"uarVMe "o)A un +ar de
se)anas de *acaciones en el "ra&a7o1 Ca)&iA *arios )Adicos , )e :ue7A de los sonidos +un#an"es , o"ros s%n"o)as
:ue es"a&a e8+eri)en"ando1 Pero +arec%a :ue la cirug%a era la nica o+ci9n 4As"a era la nica res+ues"a :ue o&"u*e1
Incre%&le +ensA6 +ero des+uAs a*erigYA :ue en la gran )a,or%a de los casos6 las cirug%as son co)+le"a)en"e
innecesarias ,6 a )enudo +uede conducir a resul"ados irre*ersi&les1En el !ondo6 sen"%a :ue de&%a (a&er o"ra o+ci9n6
una al"erna"i*a )s saluda&le1 De7A de "o)ar los )edica)en"os :ue)e rece"aron , los rela7an"es )usculares1 Ro
es"a&a decidido a encon"rar una soluci9n na"ural a )i +ro&le)a6 a +esar de lo :ue )is )Adicos )e (a&%an
reco)endado1Me o&sesionA con los "e)as de salud in"egral , nu"rici9n1 Guer%a a*eriguar "odo lo :ue (a&%a :ue
sa&er acerca de c9)o curar el Ac!eno , e*i"arlo en !or)a +er)anen"e Q )e dedi:uA +or co)+le"o a es"a "area1 De
)odo :ue e)+ecA a es"udiar 4 U, )uc(oV Co)+rA "odos los li&ros :ue +ude "ener en )is )anos so&re las
in!ecciones de o%do6 da<o ner*ioso6 +ro&le)as en los senos nasales6 "era+ias de sonido6 )edicina orien"al6
desin"o8icaci9n6 die"as , nu"rici9n1PasA (oras en la &i&lio"eca de*orndo)e +ilas de li&ros6 re*is"as , u&licaciones
es+eciali#adas so&re el Ac!eno6 la +Ardida audi"i*a6 , la nu"rici9n , le% cada +ala&ra1 Li"eral)en"e (e le%do cien"os
de li&ros de )edicina de +rinci+io a !in1 Mi colecci9n creci9 r+ida)en"e a )s de 5FM li&ros de salud , nu"rici9n6
, ,o (a&%a le%do cada +ala&ra casi (as"a el +un"o de )e)ori#arlas1 Pero no solo (a&%a le%do1 En"re*is"A a un
sinn)ero de +ersonas :ue "a)&iAn +adec%an de Ac!eno , o&"u*e in!or)aci9n )u, "il in"errogando sin cesar a
cuan"o )Adico6 (er&oris"a6 (o)e9+a"a , na"ur9+a"a "en%a acceso111 a:uellos :ue "u*ieron la a)a&ilidad de
&rindar)e unos )inu"os de su "ie)+o , algo de su e8+eriencia , conoci)ien"o +ara a,udar)e a encon"rar una
soluci9n s9lida a )i Ac!eno1El conoci)ien"o o&"enido de los li&ros , las en"re*is"as es una cosa6 +ero no es lo
)is)o :ue el conoci)ien"o +roduc"o de la e8+eriencia real1 Los da"os cien"%!icos6 las ci!ras , las "eor%as no eran
su!icien"es1$e +ro&ado o"ros "i+os de )edica)en"os rece"ados @ansiol%"icos , an"ide+resi*osB , "o)A rela7an"es
)usculares6 *i"a)inas , )edicinales orien"ales a &ase de (ier&as con grandes es+eran#as de lograr un ca)&io1 $e
co)+rado nu)erosos CDs con una serie de 2+erora"as2 , (e asis"ido a )uc(as "era+ias +ara eli)inar el #u)&ido6
+ero "odo !ue en *ano1 'a)&iAn (e in"en"ado "odos los "ra"a)ien"os +ara el Pu)&ido en los O%dos conocido +or la
ciencia , la )edicina na"ural con con*icci9n6 Muc(as ganas , con la es+eran#a de :ue lograr%a una di!erencia1
Sincera)en"e es+era&a :ue !inal)en"e eli)inara )i Ac!eno , )e +er)i"iera re"ornar a)i *ida nor)al1Duran"e
es"os a<os (e gas"ado una +e:ue<a !or"una +ro&ando cada "i+o de +roduc"o , "ra"a)ien"o :ue se +uedan i)aginar1
$e +ro&ado con; +lan"as )edicinales6 Su+le)en"os de O8%geno , Nu"rici9n Celular6 "9nicos6 (a&i"uaci9n6 die"as de
desin"o8icaci9n6 "era+ias de *i"a)inas6 (idro"era+ia6 aro)a"era+ia6 )acro&i9"ica6 re!le8olog%a6 )edicina c(ina6
*ege"arianis)o6 la die"a 5ai6 "era+ia )agnA"ica6 la die"a a)ucosa6 la die"a del "i+o sangu%neo6 "ra"a)ien"os
+si:ui"ricos , :ue o"ra cosa )s no (e +ro&ado1Si &ien encon"rA algo de ali*io6 es"e !ue sie)+re "e)+oral , el
#u)&ido en )is o%dos regresa&a co)o una *engan#a6 ,a *eces se (i#o an +eor de lo :ue era an"es de los
"ra"a)ien"os1 Si)+le)en"e no +od%a dor)ir1 Es"a&a es"resado6 eno7ado , de+ri)ido "odo el "ie)+o1 La e8"re)a
!al"ade sue<o6 7un"o con la ansiedad , el es"rAs in)enso :ue es"a&a e8+eri)en"ando6 +as9 su !ac"ura e inclusi*e
co)encA a "ener alucinaciones1 E)+ecA a *er luces cegadoras en +leno d%a )ien"ras ca)ina&a o )ane7a&a6 , "u*e
)uc(as o"ras e8+eriencias e8"ra<as co)o consecuencia del es"ado e)ocional e8"re)o en :ue)e encon"ra&a1 Mi
+ro&le)a se (a&%a *uel"o )uc(o )s +eligroso , a"errador :ue nunca6 cuando casi )e es"relle con"ra una se<al de
"r!ico en ca)ino a *er a )i )Adico1El Ac!eno era a(ora )uc(o )s :ue un ruido a"or)en"ador en )is o%dos1 Se
(a&%a con*er"ido en una a)ena#a real e i)+or"an"e +ara )i *ida1 No "eniendo o"ra o+ci9n de&ido a las condiciones
e8"re)as en :ue )e encon"ra&a6 , sus +osi&les consecuencias6 +rogra)A una cirug%a +ara solucionar )i Ac!eno
con grandes es+eran#as de :ue es"e !ura el l"i)o recurso1 Ro no es"a&a es+ecial)en"e e)ocionado +or la idea6
+ero des+uAs de )i )Adico )encion9 la "asa de A8i"o de las cirug%as de Ac!enos , ala&9 su e!ec"i*idad +ara
re*er"ir la en!er)edad6 decid% +asar +or el :uir9!ano1 La cirug%a "ard9 alrededor de K (oras6 , des+uAs :ue )e
des+er"A6 sen"% un ali*io incre%&le1 Larios d%as des+uAs )e dieron de al"a en el (os+i"al la o+eraci9n +arec%a (a&er
!uncio o%dos (a&%a dis)inuido , +arec%a :ue !inal)en"e (a&%a es+eran#a +ara )%1 E)+ecA a dor)ir )e7or +or las
noc(es , )e con*er"% en el *ie7o "i+o rela7ado :ue )is seres :ueridos (a&%an conocido6 llegado a a+reciar , con
:uien !or)a&an un (ogar1Pero )is es+eran#as +ron"o se des*anecieron1 En )enos de un )es6 e)+ecA a sen"ir un
dolor inso+or"a&le , +resi9n en )is o%dos , el c(illido en )is o%dos regres9 4 +ero es"a *e# el ruido era)s !uer"e
:ue nunca1 Real)en"e sen"%a co)o si )is "%)+anos es"u*ieran a +un"o de e8+lo"ar1 UGuA PESADILLA +ensAV Mis
+eores "e)ores se (a&%an (ec(o realidad1 In)edia"a)en"e lla)A a )i )Adico , le gri"A :ue nue*a)en"e "en%a )i
Ac!eno , :ue era an +eor1 Ro ,a sa&%a lo :ue i&a a decir; :ue se "arda *arios )eses +ara *er resul"ados , :ue
algunas *eces el"ras"orno se agra*a an"es :ue el +acien"e sien"a ali*io @"al co)o ,a (a&%a le%do so&re el +roceso de
recu+eraci9n de cirug%as de Ac!eno a<os an"esB 46 U+ero es"e no era un +roceso de recu+eraci9nV In"en"A con "odas
)is !uer#as con*encer a )i )Adico :ue "al ruido no +od%a ser +ar"e de una e*en"ual recu+eraci9n , :ue6 la cirug%a
+ro&a&le)en"e (a&%a !allado1 Pero "odos )is argu)en"os ca,eron en o%dos sordos1'res )eses +asaron len"a)en"e
, dolorosa)en"e , al cuar"o )es6 cuando )i Ac!eno es"a&a +eor :ue nunca6 *isi"A a )i )Adico1 El se discul+9 de
)anera )u, !or)al , cor"As , di7o :ue la)en"a&a :ue la o+eraci9n no (a,a "enido A8i"o6 , :ue no +od%a
a,udar)e1 De +ura deses+eraci9n6 co)+rA li&ros adicionales de )edicina al"erna"i*a so&re el Ac!eno , )e
sor+rendi9 descu&rir :ue la )a,or%a6 si no "odos6 o!rec%an +arcial)en"e conse7os res+ec"o a la die"a 7un"o con
*i"a)inas , su+le)en"os de (ier&as es+eciales1 UEs"os "ra"a)ien"os "a)+oco !uncionanV Lo sA +or:ue los +ro&A
"odos6 , "oda*%a su!r%a de se*ero Ac!eno1No siendo el "i+o de +ersona :ue !cil)en"e se da +or *encido6 decid%
:ue ,a era su!icien"e1 Si la casi docena de )Adicos :ue (a&%a *is"o no +od%an o!recer)e ninguna a,uda6 ,o lo
encon"rar%a +or s% solo1 'al *e# !ue la !rus"raci9n6 o "al *e# un sen"ido de au"o +reser*aci9n :ue)e i)+uls9 (acia
adelan"e en )i &s:ueda +ara "ra"ar )i Ac!eno6 +ero ,o es"a&a decidido a encon"rar una cura +ara )% , los o"ros
co)o ,o 4 ,Hadi*inen :uAI Q ULo logreVClaro6 )e "o)9 )eses de leer6 es"udiar , e8+eri)en"ar6 +ero !inal)en"e
encon"rA la co)&inaci9n correc"a de "ra"a)ien"os :ue desde en"onces (an eli)inado el sil&ido :ue sen"%a en )is
o%dos1 $e recu+erado )i *ida , U" "a)&iAn +uedes (acerloVDes+uAs de )s de 0. a<os de "ra&a7o diligen"e e
in*es"igaci9n a !ondo en !or)a diaria6 des+uAs de e8+eri)en"ar *arios descu&ri)ien"os aso)&rosos , des+uAs de
un largo +roceso de ensa,o , error6 , decenas de en"re*is"as , au"o4e8+eri)en"os6 a+li:uA )is a<os de
ca+aci"aci9n +ara !inal)en"e (allar la soluci9n al Ac!eno1 De "odas las *erdades , las e*idencias6 ideas !alsas ,
)en"iras111 el ro)+eca&e#as del Ac!eno !inal)en"e (a&%a sido resuel"o1 Me "o)9 )s de un a<o +ulir ,
+er!eccionar )i descu&ri)ien"o , al !inal6 )e lo a+li:uA a )i )is)o con randes es+eran#as , +asi9n , +ara )i
sor+resa !uncion9 4 des+uAs de +ocas se)anas de seguirlo1Me "o)9 algunos a<os de )uc(a in*es"igaci9n llegar a
donde es"o, (o,1 Para sa&er e8ac"a)en"e lo :ue !unciona , lo :ue no1 S%6 des+uAs de una serie de ensa,os
deses+erados6 un sinn)ero de "ra"a)ien"os in"iles6 dece+ciones , agon%a6 un si)+le sis"e)a (ol%s"ico a&ri9 la
+uer"a a )i nue*a , )s radian"e *ida li&re de Ac!eno1 Ro es"a&a "a)&iAn e)ocionado de *er :ue )i Ac!eno ,
o"ros s%n"o)as asociados @co)o la ligera +Ardida de la audici9n :ue "u*eB (a&%a dis)inuido "o"al)en"e1 Des+uAs
de a<os de su!ri)ien"o6 U!inal)en"e )e (a&%a li&rado del Ac!enoVA(ora &ien6 ,o no so, )Adico , no +uedo
+ro)e"erle :ue us"ed encon"rar un ali*io in)edia"o a los s%n"o)as de su Ac!eno1 Pero6 s% sA ue (a, a,uda
dis+oni&le1 A "ra*As de los a<os :ue (an +asado desde )i +ro+ia &a"alla con"ra es"a en!er)edad "erri&le6 (e
descu&ier"o docenas de re)edios (o)eo+"icos +ara "ra"ar , curar el Ac!eno6 , *o, a co)+ar"ir "odo ello con
us"ed en las siguien"es +ginas1
DE GUX SE 'RA'A ES'E LI>RO
Es"e no es "u li&ro es"ndar so&re el Ac!eno1 Mi gu%a *a )s all de e8+licar lo :ue es el Ac!eno @aun:ue
"a)&iAn (ago esoB1 $e dise<adoes"e li&ro +ara :ue sea una (o7a de ru"a +ara la recu+eraci9n6 lle*ando al usuario a
"ra*As de cada e"a+a de la en!er)edad desde el diagn9s"ico , las +rue&as a los "ra"a)ien"os "radicionales ,
(ol%s"icos6 +ara a,udarle a encon"rar su +ro+io ca)ino li&rndose de ese c(illido :ue es" al"erando 4 , arruinando
4 su *ida1 $e es"ado donde us"ed es"6 , +or eso (e escri"o es"e li&ro; +ara co)+ar"ir con o"ros +acien"es lo :ue (e
a+rendido +ara a,udarle a su+erar su +ro+io Ac!eno6 , !inal)en"e encon"rar ali*io al #u)&ido cons"an"e6 sil&ido6
"arareo6 c(irrido6 c(illido6 "in"ineo , o"ros sonidos :ue es"n llenando su ca&e#a , al"eran su *ida1
CEMO ES'Z ORGANIPADO ES'E LI>RO
$e organi#ado es"e li&ro en *arias secciones6 co)en#ando con una in"roducci9n de la ore7a , el !unciona)ien"o
del sis"e)a audi"i*o1 Des+uAs de "odo6 si us"ed no en"iende co)+le"a)en"e c9)o de&e !uncionar su cuer+o6 Hc9)o
+uede (allar la )e7or !or)a de "ra"arlo cuando las cosas salen )alIA con"inuaci9n6 *o, a e8+licarle :ue es el
Ac!eno6 , lo :ue +uede es"ar causando sus s%n"o)as1 'a)&iAn o!recerA algunas si)+les )odi!icaciones de es"ilo
de *ida :ue us"ed +uede ado+"ar en su ru"ina diaria +ara a,udar a ali*iar algunos de los )oles"os ruidos :ue es"
escuc(ando (as"a :ue +ueda encon"rar su +ro+ia curaci9n co)+le"a1 En la secci9n "res6 la gu%a se cen"rar en las
es"ad%s"icas del Ac!eno6 , le o!recer una encues"a +ara llenar6 +ara *er el grado de sus s%n"o)as de )odo :ue
+ueda ela&orar un +lan de "ra"a)ien"o )s adecuado1Una *e# :ue se+a lo :ue es el Ac!eno6 :ue lo causa , :ue
"i+o de Ac!eno us"ed su!re6 es (ora de o&ser*ar algunas de las o+ciones de "ra"a)ien"o &sicas dis+oni&les1 Es"o
le a,udar a e)+e#ar en su "ra,ec"o (acia la recu+eraci9n6 )ien"ras a+rende )s so&re el diagn9s"ico6 !ac"ores
desencadenan"es , )uc(o )s1 Algunos de los "ra"a)ien"os "radicionales , (ol%s"icos :ue se descri&en en es"a
secci9n inclu,en;
[ Acu+un"ura [ 'era+ias de *i"a)inas , )inerales [ $ier&as [ 'ra"a)ien"os con lser [ Reen"rena)ien"o +ara
Ac!enos [ 'era+ia Elec"ro4con*ulsi*a @'ECB [ Mscaras [ Medica)en"os \ Es"eroides [ Neurono)ics [
Mi"igaci9n Din)ica del Ac!eno [ Ins+ecci9n al 'raslu# del O%do [ $,dergina [ $i+no"era+ia , >io4
re"roali)en"aci9n
Por su+ues"o6 us"ed no +uede (allar el "ra"a)ien"o adecuado +ara el Ac!eno (as"a :ue "enga un diagn9s"ico !ia&le1
As% :ue eso es lo :ue *a)os a discu"ir en el +r98i)o ca+%"ulo; el reconoci)ien"o de sus s%n"o)asW (acerse la
+rue&a +ara el Ac!enoW a+render el +a+el :ue 7uegan las e)ociones en el "ra"a)ien"o , diagn9s"ico6 "ra"ar de
iden"i!icar sus s%n"o)as indi*iduales desencadenan"esW )edir los sonidos :ue escuc(a6 , )uc(o )s1 Co)o
*en"a7a adicional6 "a)&iAn (e incluido una secci9n en el li&ro +ara e8+licar el Ac!eno , el Cere&ro E)ocional1 En
es"a secci9n se discu"ir la Perce+ci9n I)aginaria6 c9)o el Ac!eno a!ec"a el o%do in"erno , el cere&ro e)ocional1
Por l"i)o6 en la l"i)a secci9n del li&ro6 *o, a es&o#ar )i +ro+io Paso In"egral de 5 Pasos +ara Aca&ar con el
Ac!eno lla)ado 2Del Ruido al Silencio21 Considero :ue es"a es la secci9n )s i)+or"an"e del li&ro ,a :ue le
o!rece !or)as +rc"icas +ara de"ener el ruido en su ca&e#a de una *e# +or "odas1 A:u% de"allo s9lo una )ues"ra de
lo :ue a+renders en lal"i)a secci9n del li&ro; Pri)er Paso; HC9)o su die"a +uede au)en"ar la se*eridad de sus
s%n"o)as6 , c9)o ca)&ios si)+les en su die"a , su+le)en"os *i"a)%nicos +ueden reducir e!ec"i*a)en"e los ni*eles
de ruido :ue us"ed escuc(a en sus o%dos , ca&e#aI Segundo Paso; C9)o u"ili#ar su sis"e)a in)unol9gico +ara
con"rolar )e7or @e incluso eli)inarB sus s%n"o)as de Ac!enoI 'ercer Paso; Un Po"en"e Progra)a de K Pun"os de
Reen"rena)ien"o +ara Ac!enos Cuar"o Paso; El Ac!eno Miracle Q Pro"ocolo nico de Desin"o8icaci9n ,
Li)+ie#a del $%gado1 Guin"o Paso; El uso de la $i+no"era+ia +ara no +res"arle a"enci9n a su Ac!eno1 Es"a
secci9n inclu,e un gui9n nico +ara la au"o(i+nosis6 :ue (a de)os"rado dis)inuir el *olu)en6 la in"ensidad , la
!recuencia de los Ac!enos , :ue +uede a,udarle "a)&iAn a rela7arse , recu+erar su +a# In"erior1 Ade)s de
es"a&lecer el +rogra)a de cinco +asos6 us"ed "a)&iAn a+render el rol :ue 7uega el es"rAs en el au)en"o de sus
s%n"o)as de Ac!eno6 , c9)o ser )s ac"i*o en co)&a"ir el es"rAs en su *ida +ara :ue +ueda *i*ir sin Ac!enos1
O"ras cosas i)+or"an"es :ue us"ed a+render inclu,en;
[ C9)o usar el sue<o , el e7ercicio +ara su &ene!icio
Reconocer , eli)inar "o8inas noci*as de su en"orno [
Reducir el i)+ac"o :ue los ruidos !uer"es "endrn en su "ra"a)ien"o
[ 'ra"a)ien"o de su Ac!eno usando la 'era+ia de $a&i"uaci9n
HPOR GUX CONFORMARSE CON MENOS GUE UNA CURAI
Es +osi&le :ue us"ed lo (a,a o%do una , o"ra *e#; no (a, "ra"a)ien"o +ara el Ac!eno 4 a+renda a *i*ir con Al1 Ro
+regun"o; HPor :uAI Si)+le)en"e +or:ue los cien"%!icos de (o, an no (an encon"rado un 2)edica)en"o2 :ue
sir*a +ara "ra"ar "odo "i+o de Ac!eno6 no :uiere decir :ue no (a, una)anera de de"ener los s%n"o)as , U*i*ir li&re
de ruidosV El Ac!eno a!ec"a a una de cada die# +ersonas1 HNo es (ora ,a de :ue ellos encuen"ren un ali*ioI URo
digo :ue s%6 , *o, a )os"rarle c9)oVSi us"ed es" lis"o +ara re"o)ar el con"rol :ue el Ac!eno (a "o)ado de su
*ida , *i*ir una *ida )s "ran:uila , cal)ada6 siga le,endo; es" a +un"o de e)+e#ar acerca del ca)ino (acia una
nue*a *ida1 HAn escA+"icoI Siga le,endo de "odos )odos1 Des+uAs de "odo6 H:uA "ieneus"ed :ue +erder6 a+ar"e de
un +oco de e8ceso de ruidoI
PRIMER CAPD'ULO;
CEMO FUNCIONA SU ODDO
An"es de +oder inclusi*e e)+e#ar a discu"ir las causas del Ac!eno , la !or)a de des(acerse de Al6 +ri)ero de&e
en"ender c9)o !unciona su o%do1 Por lo "an"o6 a+renda)os )s acerca del !unciona)ien"o del sis"e)a audi"i*o111
Aun:ue usa)os nues"ro sen"ido del o%do "odo el d%a6 "odos los d%as6 la )a,or%a de noso"ros no le +res"a )uc(a
i)+or"ancia (as"a :ue se +resen"a un +ro&le)a1 Ra sea la )oles"ia del cons"an"e "i)&re del "elA!ono o un dulce
susurro de un ser :uerido6 escuc(ar es una de las )aneras )s i)+or"an"es en :ue e8+eri)en"a)os e
in"erac"ua)os con el )undo1 Los cien"%!icos es"n a+rendiendo )s , )s acerca de c9)o los sonidos :ue en"ran
en nues"ros o%dos se con*ier"en en in!or)aci9n :ue necesi"a)os +ara en"ender el )undo :ue nos rodea1 El +roceso
+or el cual el sonido es ca+"urado , canali#ado en nues"ros o%dos es si)+le)en"e )ecnico 4 no es un +roceso
:u%)ico co)o los o"ros :ue es"n relacionados con nues"ros sen"idos de la *is"a6 gus"o , ol!a"o1 Co)o *ere)os6
cada +ar"e del o%do "iene un "ra&a7o :ue (acer en el+roceso de reci&ir , "rans+or"ar el sonido al cere&ro1
EL ODDO E]'ERNO
Cuando +ensa)os en nues"ros o%dos6 general)en"e +ensa)os en los +a&ellones auriculares6 :ue son las
+ro"u&erancias *isi&les de nues"ros o%dos1 Algunos de noso"ros +ode)os "ener las ore7as grandes6 o"ros las
"ene)os +e:ue<as6 +ero "odas cu)+len la )is)a !unci9n; reci&ir los sonidos :ue nos rodean , "rasladarlos (as"a el
o%do in"erno desde donde se en*%an co)o se<ales al cere&ro1 La !or)a de las ore7as es ingeniosa 4las cur*as del
o%do e8"erno6 :ue se co)+onen de car"%lago no son si)+le)en"e decora"i*as6 sir*en +ara canali#ar los sonidos de
la a")9s!era en el canal audi"i*o1 El o%do es en realidad )uc(o )s de lo :ue es *isi&le a la *is"a1 C9)o se Crea el
sonido , c9)o se 'rans+or"a Para co)+render la !unci9n de los o%dos6 de&e)os "o)arnos un )o)en"o +ara
discu"ir c9)o el sonido se crea , c9)o se +ro+aga1 Las ondas sonoras son el resul"ado de las *i&raciones :ue
*ia7an a "ra*As de nues"ra a")9s!era 4 &sica)en"e el c(o:ue de +ar"%culas de)a"eria a "ra*As de la colisi9n de las
+ar"%culas del aire1 Donde:uiera :ue se +rodu#ca la *i&raci9n6 el sonido ser "rans)i"ido6 inclusi*e en el agua o en
la "ierra1 Sin e)&argo el sonido no +uede a"ra*esar el agua o la "ierra6 "a)&iAn co)o +uede (acerlo a "ra*As del
aire1 Us"ed +ro&a&le)en"e se dio cuen"a de ello cuando era ni<o , "ra"a&a de (a&lar con sus a)igos &a7o el agua en
la +iscina1 Us"ed descu&ri9 :ue los sonidos eran a)or"iguados , eran di!%ciles de escuc(ar1 Es"o sucede +or:ue la
inercia creada +or las )olAculas de agua so!oca el )o*i)ien"o del sonido cuando +asa a "ra*As del agua1 En el
aire6 +or el con"rario6 las ondas de sonido son ca+aces de )o*erse li&re)en"e , se +uede o%r con claridad1
La *elocidad de las *i&raciones creadas +or un o&7e"o :ue e)i"e sonido6 crean una di!erencia en el "ono del sonido
:ue +ode)os escuc(ar1 Un sonido agudo es el resul"ado de *i&raciones )u, r+idas6 , un sonido de "ono &a7o a la
in*ersa6 es el e!ec"o de *i&raciones len"as1 Es"as ondas sonoras son recogidas +or el o%do e8"erno , canali#adas a
los co)+onen"es in"eriores de su o%do1 Dise<ado +ara Escuc(ar Los seres (u)anos "ienen +a&ellones auriculares
@la +ar"e )s e8"erior de la ore7aB6 :ue se<alan (acia adelan"e , "ienen una gran can"idad de cur*as :ue ca+"an los
sonidos :ue *ia7an a nues"ro alrededor1 A di!erencia de o"ros)a)%!eros6 los seres (u)anos no +ueden )o*er sus
ore7as en la direcci9n de los sonidos1 Si us"ed "iene un +erro6 es +ro&a&le :ue lo (a,a *is"o le*an"ar sus ore7as ,
)o*erlas al cos"ado , o"ra *e# (acia adelan"e6 "ra"ando de encon"rar la !uen"e del ruido1 Los ani)ales
de+redadores as% co)o sus +resas u"ili#an sus o%dos +ara ca#ar , esconderse6 res+ec"i*a)en"e1 Los o%dos (u)anos
se u&ican )s +ara la co)unicaci9n :ue +ara la ca#a6 +ero us"ed +uede au)en"ar su ca+acidad de audici9n
colocando su )ano en !or)a (ueca de"rs de la ore7a6 ello canali#a el sonido con )a,or e!icacia1 Si "iene ore7as
)s grandes :ue el +ro)edio6 an%)ese 4 en realidad6 escuc(a )e7or :ue sus a)igos con ore7as +e:ue<as6 U+or:ue
sus grandes +a&ellones auriculares +ueden reci&ir )s sonido !ren"e a los )s +e:ue<osV Nues"ros cere&ros son
ca+aces de in"er+re"ar la dis"ancia , la colocaci9n del sonido de&ido a la )anera en :ue los sonidos llegan a la
+ar"e e8"erior de nues"ros o%dos1 Un sonido :ue +ro*iene de la +ar"e delan"era de donde us"ed se encuen"ra ser
recogido , canali#ado6 , luego "raducido en !or)a di!eren"e res+ec"o a los sonidos :ue *ienen de de"rs de su
es+alda1 Us"ed es ca+a# de +oner el sonido en sen"ido (ori#on"al Q,a sea :ue +roceda de la i#:uierda o la derec(a
,a :ue las ondas de sonido real)en"e llegan al o%do res+ec"i*o )s r+ido1 Si su (i7o le lla)a , Al es" a su
i#:uierda6 las *i&raciones :ue Al crea llegarn a su ore7a i#:uierda6 an"es de llegar a la derec(a1 La in!or)aci9n
:ue se "rans!iere al cere&ro le aler"ar de :ue el sonido *iene de su lado i#:uierdo1 El Canal Audi"i*o Con )edidas
a+ro8i)adas de una +ulgada de largo , alrededor de ^ de +ulgada de di)e"ro6 el conduc"o audi"i*o "rans+or"a el
sonido :ue es ca+"urado +or los +a&ellones auriculares al o%do )edio 4 (as"a el "%)+ano1 El canal "iene !or)a de
e)&udo , en +endien"e +ara garan"i#ar :ue no se llegue agua cerca del "%)+ano6 en condiciones nor)ales1 Su
!or)a , "a)a<o con"ri&u,en +ara una)8i)a e!iciencia en la "rans)isi9n del sonido al o%do )edio , el o%do
in"erno6 , "a)&iAn +ara )an"ener el rea li&re de in!ecci9n1
Cerilla de los o%dos
La cerilla de los o%dos6 "a)&iAn conocida co)o ceru)en6 se +roduce en la +ar"e e8"erna del canal audi"i*o +ara
lu&ricar , li)+iar la +ar"e in"erior del canal1 La cerilla no de&er%a causar +ro&le)as +ara la )a,or%a de la gen"e ,a
:ue a,uda a eli)inar las cAlulas )uer"as de la +iel del canal audi"i*o1 El ceru)en "a)&iAn +ro"ege la ore7a de la
suciedad , las in!ecciones1 Muc(a gen"e recurre a la u"ili#aci9n de (iso+os de algod9n +ara re)o*er la cerilla , en
realidad "er)inan (aciendo )s da<o :ue &ien cuando e)+u7an la cera de nue*o en el canal audi"i*o (acia el
"%)+ano1 Cuando se "ra"a del ceru)en6 es )e7or re"irarlo )anual)en"e , nunca de&er%a +oner nada en el canal
audi"i*o1
EL ODDO MEDIO
El '%)+ano
Mien"ras las ondas sonoras *ia7an a "ra*As del canal audi"i*o6 r+ida)en"e se )o*ern a "ra*As del o%do e8"erno ,
gol+earn lo :ue general)en"e deno)ina)os el "%)+ano1 Es"a )e)&rana "i)+nica se+ara el o%do e8"erno del
o%do )edio , sir*e co)o el co)+onen"e sensorial del o%do1 Es"a )e)&rana +e:ue<a ni si:uiera )ide )edia
+ulgada6 +ero es" "ra&a7ando cons"an"e)en"e , res+ondiendo a las )uc(as !luc"uaciones de aire :ue se +roducen
en la a")9s!era1 Cada onda sonora :ue en"ra en el conduc"o audi"i*o a "ra*As del o%do e8"erno c(oca con"ra el
"%)+ano , +ro*oca una reacci9n1 La dura , r%gida +orci9n de +iel ser e)+u7ada (acia a"rs , adelan"e +or las
+ar"%culas de aire del sonido en relaci9n con su "ono6 *olu)en e inclusi*e la dis"ancia1 Un sonido agudo (ar
*i&rar el "%)+ano con gran ra+ide#6 un sonido !uer"e la (ar *i&rar duran"e in"er*alos )s largos +ara re+resen"ar
la in"ensidad del sonido1 El "%)+ano es el +rinci+io de la re+resen"aci9n de las ondas sonoras en in!or)aci9n a ser
re)i"ida al cere&ro +ara +rocesarla1
En si"uaciones en las :ue co)+i"en los ni*eles de sonido6 el "%)+ano le a,udar a en!ocar , concen"rar su
ca+acidad de audici9n en los sonidos )s agudos6 ,6 esencial)en"e6 a(ogar los sonidos )s !uer"es , de "ono )s
&a7o1 Es"o en"rar%a en 7uego si us"ed es" en el +ar:ue de di*ersiones con sus (i7os , es" "ra"ando de )an"ener una
con*ersaci9n con su a)igo1 Su "%)+ano le a,uda a en!ocarse en lo :ue su a)igo le es" diciendo , relegar el ruido
del +ar:ue de di*ersiones co)o !ondo1 Cuando las condiciones audi"i*as son )enos :ue 9+"i)as6 el "%)+ano
real)en"e le +ro"eger de los ruidos !uer"es , da<inos1 Un sonido )u, !uer"e de "ono &a7o (ar :ue el )sculo del
"%)+ano se con"raiga !uer"e)en"e , no *i&re en su !or)a nor)al6 dis)inu,endo as% la can"idad de sonido :ue
*ia7ara al cere&ro1
La Cadena de $uesecillos
$as"a a(ora6 las ondas sonoras (an *ia7ado a "ra*As del aire1 En +ri)er lugar6 un sonido !ue rece+cionado +or los
+a&ellones auriculares , e)+u7ado den"ro del canal audi"i*o6 en segundo lugar6 el "%)+ano reaccion9 a ese sonido
*i&rando de acuerdo con el "ono , *olu)en1 La siguien"e secci9n del o%do )edio (ar el "ra&a7o de a)+li!icar el
sonido de )anera :ue cuando llegue el !luido del o%do in"erno6 +ueda (acer !ren"e al au)en"o de la inercia :ue le
es+era1 Los $uesecillos son una serie de (uesos :ue reaccionan 7un"o con las *i&raciones creadas +or el "%)+ano1
Si +uede i)aginarse un con7un"o de !ic(as de do)in9 Q en las :ue cada una es" *ol"eada so&re la siguien"e6 "endr
una idea de c9)o !uncionan es"os (uesos en con7unci9n unos con o"ros +ara "rans!erir las *i&raciones de los
"%)+anos al o%do in"erno1 Co)o ,a (e)os descu&ier"o6 el o%do )edio es un es+acio lleno de aire :ue es" ocu+ado
+or "res +e:ue<os (uesos co)n)en"e conocidos co)o; )ar"illo6 ,un:ue , es"ri&o res+ec"i*a)en"e6 es"os (uesos6
aun:ue )u, +e:ue<os6 reali#an el gran "ra&a7o de "rasladar los sonidos al o%do in"erno1 Cuando el "%)+ano *i&ra6
"rans!iere esa energ%a (acia el)ar"illo6 :ue en realidad es" conec"ado con el "%)+ano1 El )ar"illo se )ue*e
adelan"e , a"rs6 de lado a lado6 , es"o a su *e# )ue*e el (ueso :ue se encuen"ra )s +r98i)o6 el ,un:ue1 El
,un:ue "o)a esa energ%a , la "rans!iere al es"ri&o1 El es"ri&o +ro*oca +resi9n en la c9clea6 :ue con"iene la c)ara
llena de !luido del o%do in"erno1 La a)+li!icaci9n se lle*a a ca&o en el o%do )edio6 +or:ue los (uesos es"n
+er!ec"a)en"e dise<ados +ara "ra&a7ar 7un"os6 , su in"eracci9n au)en"a las !uer#as de +resi9n so&re la c9clea
)ien"ras c(ocan unos con"ra o"ros1 El "a)a<o del "%)+ano en co)+araci9n con el "a)a<o de los (uesos a,uda a
es"e +roceso de a)+li!icaci9n1 De&ido a :ue el "%)+ano es )s grande :ue la Cadena de $uesecillos6 la energ%a
+uede en realidad )ul"i+licarse6 )ien"ras es conducida a "ra*As de es"os (uesos1 Las +ar"es )s +e:ue<as so+or"an
un )a,or i)+ac"o6 , +or lo "an"o "rans)i"en )s energ%a al siguien"e co)+onen"e :ue la :ue +odr%a "rans)i"ir el
"%)+ano +or s% solo1
La 'ro)+a de Eus"a:uio
Cual:uiera :ue (a,a su!rido un res!riado sa&e :ue los o%dos es"n conec"ados a la nari#6 , es"a cone8i9n se
+roduce en el o%do )edio a "ra*As de la "ro)+a de Eus"a:uio1 Un +e:ue<o conduc"o *a desde el o%do )edio a la
Naso!aringe1 El conduc"o su)inis"ra la con"ra4+resi9n de aire en el "%)+ano6 (aciendo :ue la +resi9n del aire sea
igual en a)&os lados del +e:ue<o "a)&or1 'a)&iAn a,uda a des+e7ar el o%do )edio de la conges"i9n ,6 al (acerlo6
e*i"a cual:uier "i+o de in!ecci9n1 Si us"ed (a sen"ido la sensaci9n de un "ra:ueo en el o%do6 es el e!ec"o de la
+resi9n del aire en la "ro)+a de Eus"a:uio !ren"e a la +resi9n e8"erior del canal audi"i*o1 Cuando us"ed &os"e#a6
)as"ica o "raga6 +or lo general escuc(a un sonido de un +e:ue<o clic en el o%do 4 es"a es la +resi9n :ue se es"
s"a&ili#ando en"re la "ro)+a de Eus"a:uio , el conduc"o audi"i*o1 Si (a *olado en un a*i9n6 us"ed +uede (a&er
e8+eri)en"ado un "ra:ueo , o&s"rucci9n de los o%dos 4 "al *e# )as"ico un c(icle o "ra"9 de &os"e#ar +ara li&rarse de
es"a sensaci9n )oles"a1 Us"ed es"a&a de7ando :ue la +resi9n in"erior :ue es +ro+orcionada +or la "ro)+a de
Eus"a:uio a "ra*As de la Naso!aringe se ele*e a un ni*el si)ilar al de la +resi9n e8"erior :ue a"ra*esa&a el canal
audi"i*o1 Si es"o no se +uede lograr6 co)o sucede cuando una +ersona *uela cuando "iene un res!riado o
conges"i9n de los senos nasales6 +uede ser )u, doloroso , +uede incluso +ro*ocar :ue el "%)+ano es"alle1
EL ODDO IN'ERNO
A )edida :ue con"inua)os nues"ro recorrido a "ra*As del o%do6 re*ise)os lo :ue ,a (e)os "ra"ado1 Los sonidos
creados +or la co)+resi9n , la rare!acci9n en la a")9s!era son rece+cionados +or nues"ros o%dos 4 a sa&er6 los
+a&ellones auriculares o +ro"u&erancias e8"ernas del o%do e8"erno1 Es"e sonido *ia7a a "ra*As del conduc"o audi"i*o
e8"erno en !or)a de e)&udo (as"a llegar al "%)+ano1 Es"a )e)&rana "i)+nica *i&ra en res+ues"a a las +ar"%culas
del aire en )o*i)ien"o :ue !or)an las ondas sonoras1 Es"a *i&raci9n +one en )o*i)ien"o la Cadena de
$uesecillos 4 las +e:ue<as es"ruc"uras 9seas :ue "rans!ieren la energ%a )ecnica del sonido , la a)+li!ican a
)edida :ue +asa a "ra*As de cada uno de ellos; el )ar"illo6 el ,un:ue , el es"ri&o1 Una *e# :ue el es"ri&o reci&e las
*i&raciones a)+li!icadas6 +ro*oca +resi9n so&re la c9clea , nos lle*a (as"a el o%do in"erno1$as"a es"e +un"o6 "odo
el sonido (a es"ado *ia7ando a "ra*As del aire6 :ue sa&e)os es )uc(o )s !cil :ue *ia7ar a "ra*As del agua1 Pero
en el o%do in"erno6 el sonido encon"rar !luido +or +ri)era *e# , la !or)a en :uese des+la#a (acia el cere&ro
ca)&ia drs"ica)en"e1 El o%do in"erno es co)n)en"e lla)ado la&erin"o6 de&ido a la c9clea en !or)a de conc(a
:ue con!or)a el es+acio1 Gran +ar"e del "ra&a7o de escuc(ar se reali#a en el o%do in"erno6 , es la l"i)a +arada
+ara los sonidos en su des+la#a)ien"o (acia el cere&ro en !or)a de in!or)aci9n1
La escala "i)+nica6 la escala *es"i&ular6 , la escala )edia son los conduc"os en el o%do in"erno6 , se cur*an 7un"os
en !or)a "al :ue +arece co)o el ca+ara#9n de un caracol1 Es"os conduc"os es"n se+arados +or )e)&ranas )u,
delgadas :ue "rasladan el sonido a lo largo de los conduc"os6 , "rans!ieren la +resi9n :ue se crea cuando el es"ri&o
se )ue*e en con"ra de la c9clea en su con7un"o1 La )e)&rana &asilar es" !or)ada +or di)inu"as cAlulas +ilosas 4
(a, decenas de )iles de ellas6 las :ue reaccionan a di!eren"es !recuencias en el sonido :ue es" siendo "rans)i"ido
a "ra*As de la c9clea1 Las cAlulas ciliadas iden"i!ican !recuencias de resonancia en las ondas sonoras :ue se
"rans)i"en a "ra*As de la c9clea1 Es"o crea i)+ulsos elAc"ricos :ue son "rans+or"ados al cere&ro , se in"er+re"an
co)o sonidos reconoci&les1 Los cien"%!icos "oda*%a es"n "ra&a7ando en un conoci)ien"o +ro!undo de c9)o el
cere&ro es ca+a# de in"er+re"ar es"os +ulsos elAc"ricos en lengua7e6 )sica o si)+le)en"e ruido1 El o%do es un
sis"e)a co)+licado , so!is"icado6 :ue "o)a un es"%)ulo e8"erno , u"ili#a la energ%a )ecnica +ara "rans!erir esa
in!or)aci9n al cere&ro1 A )edida :ue a+rende)os )s , )s acerca de c9)o o%)os , lo :ue o%)os6 Uel o%do
+arece an )s aso)&rosoV
MAN'ENIMIEN'O DEL EGUILI>RIO
$a, )s cosas :ue suceden en el o%do :ue s9lo la audici9n6 sin e)&argo6 esa sola ac"i*idad es sor+renden"e en s%
)is)a1 El o%do es +ar"e del )ecanis)o de e:uili&rio del cuer+o :ue i)+lica la *is"a6 el a+or"e de los )sculos , el
sis"e)a *es"i&ular del o%do in"erno1 El sis"e)a *es"i&ular es el co)ando cen"ral de e:uili&rio en nues"ro cuer+o6 ,
si las cosas no !uncionan correc"a)en"e en es"a +e:ue<a +ar"e del o%do in"erno6 +uede "raducirse en un gran
+ro&le)a +ara "odo nues"ro cuer+o1 UEs di!%cil i)aginar :ue un rea "an +e:ue<a +ueda con"rolar "an"oV Pero6 el
o%do in"erno es res+onsa&le no s9lo de la audici9n6 sino "a)&iAn de )an"ener el e:uili&rio1
El sis"e)a *es"i&ular
$a, "res conduc"os se)icirculares en el o%do in"erno , As"os6 7un"o con el u"r%culo , el sculo6 con!or)an el
sis"e)a *es"i&ular :ue con"rola el e:uili&rio , nos da un sen"ido de la +osici9n de nues"ro cuer+o1Si alguna *e# se
(a dado *uel"as +ara )arearse us"ed )is)o @o (a *is"o a alguien )s (acerloB6 us"ed +resenci9 co)o !unciona es"e
sis"e)a1 El !luido en los canales se)icirculares ac"an en res+ues"a a nues"ros )o*i)ien"os; en es"e caso el girar1
Cuando de79 de girar6 el !luido sigui9 girando +or un segundo o dos6 o un +oco )s1 Si es"u*o girando duran"e
)uc(o "ie)+o6 le dio esa sensaci9n de S+Ardida de e:uili&rio21 &sica)en"e le 7ug9 una )ala +asada a su sis"e)a
*es"i&ular +ara )arearse6 , sus )sculos res+ondieron a ese "ruco !uncionando de !or)a incorrec"a6 , es"o es lo
:ue (i#o di!%cil :ue us"ed se +arara o ca)inara1 >sica)en"e6 el sis"e)a *es"i&ular es"a&a dando a su cere&ro la
se<al de :ue us"ed segu%a girando6 cuando en realidad6 ,a se (a&%a de"enido1Ec(e)os un *is"a#o )s de cerca
so&re lo :ue ocurre en el o%do in"erno con res+ec"o al e:uili&rio +ara co)+render )e7or la i)+or"ancia de es"a
!unci9n1
El u"r%culo , el sculo de"er)inan la +osici9n de su ca&e#a "odo el "ie)+o6 cada )o)en"o de su d%a1 A )edida :ue
gira la ca&e#a de un lado a o"ro6 es"as dos ca*idades llenas de !luido en*%an se<ales al res"o de su cuer+o +ara
a7us"arse , ada+"arse a los ca)&ios1 Es"a)os dise<ados +ara )an"ener la ca&e#a alineada con el cuer+o6 , es"os
dos (acen el "ra&a7o1 Con"ienen no s9lo !luidos6 sino "a)&iAn )insculas *ellosidades :ue se (allan sus+endidas
en una sus"ancia +arecida a un gel6 as% co)o en cris"ales o sus"ancias calcreas :ue in"erac"an con los +elos en el
u"r%culo , el sculo1 Es"os cris"ales se *en +resionados con"ra las *ellosidades :ue de+enden del )o*i)ien"o
+erci&ido +or el o%do in"erno1 Los "res canales se)icirculares sir*en +ara el )is)o +ro+9si"o6 +ero es"os de"ec"an
el )o*i)ien"o6 en lugar de la +osici9n de la ca&e#a1 Se encuen"ran en +osici9n +er+endicular en"re s% de )anera
:ue sean ca+aces de de"ec"ar "odo "i+o de )o*i)ien"os6 , en*iar las se<ales necesarias al cere&ro +ara )an"ener el
e:uili&rio en "odo el cuer+o1 'a)&iAn con"ienen cAlulas ciliadas :ue ac"an en res+ues"a al )o*i)ien"o6 , generan
la in!or)aci9n :ue se "rans)i"e al cere&ro6 , luego a los )sculos en su cuer+o +ara e*i"ar :ue se sien"a )areado1
Los O"ros Co)+onen"es
El o%do in"erno es co)o la &ase de o+eraciones +ara el sis"e)a de e:uili&rio en el :ue con!ia)os "odos los d%as6 a
)enudo sin si:uiera +ensar en ello1 Los o"ros co)+onen"es :ue "ra&a7an en con7unci9n con el o%do in"erno "a)&iAn
son esenciales +ara )an"ener el e:uili&rio e in"er+re"ar las se<ales :ue se originan en el o%do in"erno1 La *is"a es
un !ac"or i)+or"an"e +ara )an"ener el e:uili&rio1 Las se<ales :ue el o%do in"erno es" en*iando so&re la +osici9n
de la ca&e#a , el )o*i)ien"o +or lo general se a7us"arn a las se<ales :ue es"n en*iando sus o7os1 Es
+rinci+al)en"e +or es"o :ue *e)os lo :ue sen"i)os1 En algunas si"uaciones6 sin e)&argo6 (a, un desa7us"e6 , es"o
lo +uede de7ar sin"iAndose )areado , con nuseas6 o "a)&iAn +uede +ro*ocarle un dolor de ca&e#a "erri&le1 'enga
en cuen"a la di!%cil si"uaci9n del ni<o :ue sien"e )areos en el au"o1 Es"ar sen"ado en un *e(%culo no +uede *erse
co)o )o*i)ien"o en la !or)a en :ue nor)al)en"e +ensa)os so&re ello1 En o"ras +ala&ras6 el ni<o no se es"
corriendo o girando6 o 7ugando6 +ero su cuer+o6 so&re "odo el o%do in"erno6 es" en*iando se<ales de :ue es" en
)o*i)ien"o1 Si Al es" )irando (acia a&a7o , le,endo )ien"ras *ia7a en el au"o6 sus o7os +ondrn de)ani!ies"o :ue
Al es" :uie"o6 +ero su sis"e)a *es"i&ular es" res+ondiendo a cada cur*a del ca)ino1 La *is"a no coincide con la
sensaci9n , Al "er)inar no sin"iAndose &ien1El cere&elo es la +orci9n del cere&ro :ue se conec"a al ner*io
*es"i&ular6 :ue "rans)i"e se<ales en relaci9n con el e:uili&rio en el cere&ro1 Cuando se +roduce una +Ardida
re+en"ina del e:uili&rio @co)o sal"arse un escal9n al su&ir +or las escaleras o "ro+e#arseB6 el cere&ro reci&e un
)ensa7e ins"an"neo indicando :ue e8is"e +eligro +ara el sis"e)a de e:uili&rio1 In*olun"aria)en"e6 us"ed )o*er
un &ra#o o ca)&iar su +eso al o"ro +ie +ara )an"ener el e:uili&rio , e*i"ar una ca%da1 Es"e es su sis"e)a *es"i&ular
"ra&a7ando1
Sus )sculos son el co)+onen"e !inal en el sis"e)a , cuando "odo es" !uncionando correc"a)en"e6 reci&en la
in!or)aci9n desde el cere&ro +ara )an"ener su cuer+o e:uili&rado1 I)agine a un ni<o ca)inando a lo largo de una
+ared o una *iga; el ni<o sin )a,or es!uer#o sa&r cundo +oner una )ano (acia un lado o c9)o corregir su
+os"ura +ara )an"ener el e:uili&rio , +er)anecer derec(o1 A(ora6 i)agine a un adul"o e&rio "ra"ando de +asar una
+rue&a de so&riedad1 La !unci9n cere&ral de esa +ersona se encuen"ra a!ec"ada +or el alco(ol , los )ensa7es
+roceden"es del cere&ro a los )sculos son len"os , di!usos1 Por )uc(o :ue lo in"en"e6 la +ersona ser inca+a# de
ca)inar en l%nea rec"a6 +oniendo un +ie delan"e del o"ro1
EL NERLIO LES'D>ULO COCLEAR
El ner*io :ue lle*a la in!or)aci9n6 "an"o audi"i*a @sonidoB co)o *es"i&ular @e:uili&rioB al cere&ro se conoce co)o
el ner*io Les"%&ulo coclear1 Uno de los 0. ner*ios craneales6 es"e ner*io sensorial es res+onsa&le de la "rans)isi9n
de in!or)aci9n so&re los sonidos :ue ingresan en el conduc"o audi"i*o , el )o*i)ien"o de la ca&e#a o el cuer+o1
S9lo i)ag%nese a us"ed )is)o +aseando en un +ar:ue de a"racciones6 en la )on"a<a rusa +or e7e)+lo1 Sus o%dos
es"n su+ersa"urados con!or)e los sonidos de los gri"os a su alrededor6 , :ui#s los su,os +ro+ios ingresan a sus
o%dos1 Al )is)o "ie)+o6 el sis"e)a *es"i&ular es" "ra&a7ando duro +ara dar sen"ido a "oda la in!or)aci9n :ue es"
reci&iendo en "Ar)inos de +osici9n de la ca&e#a , )o*i)ien"o1 Sus o7os +ro&a&le)en"e es"n en*iando se<ales
encon"radas a su cere&elo6 , us"ed sen"ir ese sal"o en su es"9)ago cuando +asa so&re cada colina de la )on"a<a1
Su ner*io Les"%&ulo coclear es" "o)ando "oda es"a in!or)aci9n , la es" "rans)i"iendo a su cere&ro6 :ue a su *e#
es" dando sen"ido a "odo , en*iando su +ro+ia in!or)aci9n a los )sculos +ara co)+ensar "odas las se<ales
con!lic"i*as :ue se le (an dado1
CEMO LAS COSAS PUEDEN SALIR MAL
$e)os (a&lado )uc(o so&re c9)o !uncionan sus o%dos6 la !or)a en :ue le +er)i"en recoger e in"er+re"ar los
sonidos6 e incluso c9)o el !luido en los o%dos +uede a,udarle a )an"ener el e:uili&rio1 La )a,or%a de es"o ocurre
cada d%a6 cada )inu"o de cada d%a6 , sin )uc(o a*iso1 Us"ed +uede recordar cier"os sonidos :ue (an escuc(ado6 el
llan"o de su &e&A6 la *o# de su )adre en el "elA!ono6 o la risa de sus (i7os6 +ero no es"ar re+arar de)asiado en
la)ecnica de la audici9n o el e:uili&rio6 a )enos :ue (a,a algo )al , solo cuando no es" !uncionando co)o
de&er%a1
$a, )uc(os !ac"ores :ue in!lu,en en su ca+acidad de o%r , escuc(ar &ien6 , su sen"ido del e:uili&rio1 Incluso la
cosa )s +e:ue<a6 co)o un e8ceso de ceru)en +uede soca*ar su ca+acidad de audici9n1 Por su+ues"o6 "a)&iAn
e8is"en serios +ro&le)as de audici9n , e:uili&rio :ue necesi"an ser "ra"ados )Adica)en"e1 Ec(e)os un *is"a#o a
las di!icul"ades )s co)unes en la audici9n , el e:uili&rio1
O%do de Nadador
Es"e "ras"orno (a sido lla)ado o%do de nadador6 ,a :ue general)en"e ocurre cuando el o%do (a sido e8+ues"o al
agua o a la (u)edad duran"e un largo +eriodo de "ie)+o1 A es"e "ras"orno "a)&iAn se le conoce co)o o"i"is e8"erna
aguda6 ,a :ue es una in!ecci9n del canal audi"i*o1 Cuando los o%dos son !recuen"e)en"e su)ergidos en el agua6 la
+roducci9n de ceru)en o cerilla , su acide# @:ue nor)al)en"e +ro"ege el canalB se *e dis)inuida1 Es"o de7a el
conduc"o audi"i*o *ulnera&le a la in!ecci9n &ac"eriana1 Si &ien el o%do de nadador no es general)en"e una a!ecci9n
gra*e6 de&e ser "ra"ada +or un )Adico +ara e*i"ar :ue se con*ier"a en una en!er)edad cr9nica o inclusi*e en
celuli"is6 :ue es una in!ecci9n de "e7idos +ro!undos :ue +uede llegar a ser )u, gra*e1 Una +ersona con o%do de
nadador e8+eri)en"ar dolor6 es+ecial)en"e cuando se le "oca o )ue*e el o%do e8"erno @+a&ell9n auricularB1 Una
reducci9n en la audici9n es nor)al ,a :ue el en!er)o escuc(ar sonidos de una )anera sorda6 +or:ue la ca+acidad
de canali#aci9n del sonido del canal audi"i*o se *e dis)inuida1 El o%do de nadador6 +or lo general "ra"ado con
go"as
"9+icas +ara el o%do6 es una a!ecci9n co)n del o%do6 +ero +or lo regular no se*era1
I)+ac"aci9n de Ceru)en
Una de las causas )s co)unes de una dis)inuci9n de la audici9n es el e8ceso de ceru)en en el conduc"o
audi"i*o1 Algunas +ersonas si)+le)en"e +roducen )s cerilla en los o%dos @un "ras"orno :ue es )Adica)en"e
conocido co)o ceru)enB :ue o"ros , sus o%dos no se des(acen !cil)en"e de las cAlulas de la +iel , o"ras
sus"ancias e8"ra<as :ue la cerilla acu)ula1 Asi)is)o6 )uc(as +ersonas e:ui*ocada)en"e u"ili#an (iso+os de
algod9n en un es!uer#o +or re)o*er la )oles"a cerilla6 , sin sa&erlo6 causan :ue el +ro&le)a se (aga +eor
e)+u7ando la cerilla de nue*o en el canal (acia el "%)+ano1 Su )Adico le dir :ue nunca de&e +oner nada en el
canal audi"i*o1 Es +re!eri&le :ue use una "oalli"a en la +ar"e e8"erna del o%do1 Es"o de&er%a ser su!icien"e +ara
)an"ener sus ore7as li)+ias1 $a, )uc(os re)edios de *en"a li&re :ue +ueden a,udar en la re)oci9n del ceru)en1
La )a,or%a de ellos de+enden de una co)&inaci9n de +er98idos , acei"es +ara sua*i#ar , eli)inar el ceru)en
len"a)en"e1 Si el +ro&le)a se *uel*e de)asiado di!%cil de )ane7ar6 se de&e consul"ar con un )Adico +ara eli)inar
co)+le"a)en"e la cerilla i)+ac"ada1 Muc(as +ersonas con es"e +ro&le)a ni si:uiera se dan cuen"a de :ue su
audici9n se (a *is"o a!ec"ada +or ello (as"a :ue se les re"ira la cerilla1
In!ecci9n del O%do
La O"i"is )edia6 o una in!ecci9n del o%do )edio6 +arece ser +ar"e de la in!ancia6 , de (ec(o6 es"a es una de las
en!er)edades in!an"iles )s co)unes1 El Ins"i"u"o Nacional de la Sordera , O"ros 'ras"ornos de la Co)unicaci9n
es"i)a :ue "res de cada cua"ro ni<os (an "enido al )enos una in!ecci9n de o%do al cu)+lir los "res a<os1 De no
"ra"arse6 las in!ecciones del o%do +ueden causar una +Ardida de audici9n +er)anen"e1 Muc(os ni<os :ue su!ren de
in!ecciones cr9nicas al o%do e8+eri)en"arn una cier"a +Ardida de la audici9n1 La +ri)era l%nea de de!ensa con"ra
la in!ecci9n del o%do ser el uso de an"i&i9"icos1 Cuando un ni<o se *uel*e resis"en"e a la )edicaci9n o
si)+le)en"e sigue su!riendo in!ecciones del o%do6 inde+endien"e)en"e del "ra"a)ien"o6 se reali#a una
)iringo"o)%a1 Es"e +rocedi)ien"o6 reali#ado &a7o anes"esia general6 i)+lica la colocaci9n de "u&os de drena7e en
el conduc"o audi"i*o :ue eli)ina la acu)ulaci9n de l%:uido asociada con !recuen"es in!ecciones del o%do1 Las
in!ecciones del o%do )edio son rara)en"e un +ro&le)a +ara los adul"os6 +ero an as% +ueden ocurrir1 Es"a
en!er)edad "ra"a&le no de&e conducir a la +Ardida de audici9n a largo +la#o si se diagnos"ica a "ie)+o , se "ra"a
a+ro+iada)en"e1
En!er)edad de Meniere
La En!er)edad deMeniere6 un "ras"orno gra*e del o%do in"erno :ue a!ec"a "an"o la audici9n co)o el e:uili&rio6
a!ec"a a cerca de )edio )ill9n de +ersonas en los Es"ados Unidos1 Co)n)en"e a"ri&uida a un dese:uili&rio en el
!luido en el o%do in"erno6 :ue es res+onsa&le de la audici9n , sir*e +ara )an"ener el e:uili&rio6 es"a en!er)edad es
)s co)n en +ersonas de )ediana edad1 Los +rinci+ales s%n"o)as de la En!er)edad deMeniere son *Ar"igo6
+Ardida de la audici9n6 Ac!eno , +leni"ud 9"ica1 LAr"igo es el "Ar)ino +ara la sensaci9n re+en"ina de +Ardida de
e:uili&rio :ue es inconsis"en"e con su en"orno real1 Ac!eno @:ue *ol*ere)os a re*isar en la +r98i)a secci9nB es la
sensaci9n de #u)&ido en los o%dos1 Pleni"ud E+"ica se re!iere a una sensaci9n de &lo:ueo en el conduc"o audi"i*o1
Con la En!er)edad de Meniere6 los s%n"o)as son general)en"e de un solo lado con res+ec"o a los +ro&le)as de
audici9n1 La en!er)edad +uede causar co)+licaciones en el es"ilo de *ida ,a :ue el +acien"e es"ar luc(ando
con"ra la +Ardida de la audici9n , el )areo1 'a)&iAn co)+ar"e algunos s%n"o)as con o"ras a!ecciones )s serias
"ales co)o +resi9n ar"erial al"a o en!er)edades del cora#9n6 , +or lo "an"o se de&e consul"ar con un )Adico +ara
descar"ar o"ros "ras"ornos gra*es , +ara el "ra"a)ien"o de la en!er)edad1 Los "ra"a)ien"os co)unes +ara la
En!er)edad de Meniere inclu,en )edica)en"os con"ra las nuseas , diurA"icos6 as% co)o ca)&ios de es"ilo de
*ida "ales co)o reducir la inges"a de sal , e*i"ar la ca!e%na1 En casos se*eros6 la cirug%a +uede ser la nica o+ci9n
+ara recu+erar el e:uili&rio1
Ac!eno
Por su+ues"o el Ac!eno es la ra#9n +or la :ue us"ed es" le,endo su li&ro6 as% :ue *a)os a ec(ar un *is"a#o r+ido
a es"e "ras"orno1 El Ac!eno6 co)n)en"e e8+eri)en"ado co)o un #u)&ido en los o%dos6 es un "ras"orno :ue
a!ec"a a )uc(as +ersonas6 , las causas +ueden *ariar desde algo "an si)+le co)o la acu)ulaci9n de ceru)en o el
es"rAs6 a la a"erosclerosis6 una en!er)edad gra*e :ue consis"e en el endureci)ien"o de las ar"erias1 Una +ersona
con Ac!eno se :ue7ar de "in"ineos6 sil&idos6 #u)&idos u o"ros ruidos +ersis"en"es6 no e8is"iendo una !uen"e
origen de es"e ruido1 Para algunas +ersonas es un sonido cons"an"e6+ara o"ros se +roduce en +e:ue<os accesos1 En
cual:uier caso6 es una )oles"ia , +uede ser una se<al de +ro&le)as su&,acen"es en el o%do o en o"ros lugares1 El
Ac!eno su&7e"i*o es el "ras"orno en :ue s9lo la +ersona :ue su!re es"a a!ecci9n +uede escuc(ar los sonidos6 , el
Ac!eno o&7e"i*o +uede ser o%do +or un )Adico al e8a)inar a un +acien"e1
Algunas de las causas de Ac!eno inclu,en;
[ Acu)ulaci9n de ceru)en
[ PArdida de audici9n relacionada con la edad
[ E8+osici9n +rolongada a ruidos !uer"es
[ Da<o al o%do in"erno
[ La +resencia de "u)ores en la ca&e#a , el cuello
[ Presi9n ar"erial al"a
[ Endureci)ien"o de las ar"erias
[ Uso de algunos )edica)en"os "ales co)o an"i&i9"icos , diurA"icos6 as% co)o as+irina
El Ac!eno +uede a!ec"ar a +ersonas de "odas las edades6 +ero es )s co)n en (o)&res )a,ores de =5 a<os1
Us"ed "a)&iAn es" en riesgo de desarrollar la en!er)edad en caso de (a&er es"ado e8+ues"o re+e"ida)en"e a al"os
ni*eles de ruido duran"e un +er%odo de "ie)+o6 co)o al "ra&a7ar en una cons"rucci9n sin +ro"ecci9n +ara los o%dos1
$a, algunos )edica)en"os :ue +ueden "ra"ar con seguridad , e!icacia el Ac!eno 4 los ca)&ios de es"ilo de *ida ,
la re)oci9n de ceru)en son &uenos +ri)eros +asos +ara ali*iar los s%n"o)as de Ac!eno1 Los ca)&ios en la
)edicaci9n o (acer !ren"e a cues"iones co)o la +resi9n sangu%nea al"a +ueden a,udar6 as% co)o una li)+ie#a a
!ondo @+or su )AdicoB del conduc"o audi"i*o e8"erno1 Los aud%!onos +ueden ser de a,uda6 as% co)o las ):uinas
de ruido &lanco :ue a,udan a en)ascarar el ruido cons"an"e :ue ocurre en los o%dos1 Los)Adicos (an encon"rado
:ue algunos an"ide+resi*os +ueden a,udar con el Ac!eno6 +ero los e!ec"os secundarios (acen :ue sean un l"i)o
recurso1 La +re*enci9n +uede ser la )e7or de!ensa con"ra el Ac!eno6 +or su+ues"o6 si us"ed no lo "iene ,a1
Pro"egerse los o%dos del ruido !uer"e6 cuando use la cor"adora de cAs+ed o *a,a a un concier"o6 con"ri&uir en gran
)edida a asegurar su salud audi"i*a en el !u"uro1 Man"ener su sis"e)a cardio*ascular saluda&le es o"ra !or)a
indirec"a de +ro"egerse con"ra una serie de en!er)edades6 incluso a:uellas :ue no es"An direc"a)en"e relacionadas
con el cora#9n1
El Aso)&roso O%do
Desde el o%do e8"erno al o%do in"erno6 es"e +e:ue<o 9rgano sensorial reali#a un gran "ra&a7o6 , uno :ue +or lo
general da)os +or sen"ado6 )ien"ras "odo es"A !uncionando co)o de&er%a1 Sin e)&argo6 al o&ser*ar con )a,or
de"alle6 de&e sor+rendernos cuando a*erigua)os la !or)a "an +er!ec"a e ingeniosa en :ue nues"ros o%dos !uncionan
real)en"e1 Co)o us"ed es" le,endo es"o6 sus o%dos es"n res+ondiendo a las ondas sonoras en el aire a su
alrededor 4 "al *e# us"ed "iene la radio encendida , la )sica se es" re+roduciendo6 o "al *e# alguien en su !a)ilia
es" (a&lando +or "elA!ono1 Us"ed es ca+a# de dar sen"ido a ese ingreso de in!or)aci9n an )ien"ras es ca+a# de
concen"rarse en la lec"ura de es"e ar"%culo1Sus o%dos rece+cionan el sonido , lo "rans!ieren co)o energ%a )ecnica
al cere&ro6 donde se "raduce , es en"endido co)o lengua7e6 )sica , sonido1 Us"ed es ca+a# de di!erenciar en"re
las *oces de la gen"e e incluso sa&er si su )e7or a)iga "iene un res!riado cuando us"ed es"(a&lando con ella +or
"elA!ono1 El o%do (u)ano es un 9rgano aso)&roso :ue es ca+a# de con"rolar "an"o el sonido co)o el e:uili&rio ,
)an"ener el cuer+o en"ero en un ni*el de igualdad1
SEGUNDO CAPD'ULO;
'ODO LO GUE NECESI'A SA>ER SO>RE EL ACFENO
Si us"ed su!re de Ac!eno6 no es" solo1 Casi == )illones de +ersonas s9lo en los EE1UU1 e8+eri)en"an cier"o
grado de Ac!eno en su *ida1 Para la )a,or%a6 la a+arici9n re+en"ina de ruido en sus o%dos desa+arece con rela"i*a
ra+ide#1 Desa!or"unada)en"e en una de cada 0/ +ersonas no sucede as%1 Si us"ed es de (ec(o uno de los
desa!or"unados :ue sien"en :ue el ruido en su ca&e#a sigue incre)en"ndose , e)+eorndose6 "endr :ue a+render
)s acerca de es"a loca a!ecci9n1 Us"ed "endr :ue sa&er +or :uA es"e #u)&ido , +i"ido en los o%dos a+arece de la
nada , le "iene co)o loco d%a , noc(e sin cesar1
HGUX ES ES'E RUIDO EN MI CA>EPAI
Para en"ender *erdadera)en"e el Ac!eno6 us"ed de&e en"ender c9)o !unciona el o%do1 Es +or eso :ue nos (e)os
"o)ado "an"o "ie)+o +ara (a&lar de su audici9n en el l"i)o ca+%"ulo1 A:u% de"alla)os los as+ec"os &sicos; el
sonido es "rans+or"ado a "ra*As de los o%dos co)o una ola en )o*i)ien"o1 Cuando es"a onda llega al "%)+ano6
genera +resi9n , los +e:ue<os (uesos del o%do *i&ran1 Es"as *i&raciones crean sonido1 Si algo in"er!iere con las
*i&raciones nor)ales6 el cere&ro +uede +ensar :ue escuc(a sonidos cuando no lo (ace1 Es"o es el Ac!eno1Muc(as
cosas +ueden causar es"e )al !unciona)ien"o en"re el o%do , la ca&e#a6 +ero +or a(ora6 s9lo *a)os a (a&lar de las
"res +rinci+ales
causas del Ac!eno;
01 Lesiones Cere&rales
A(ora &ien an"es de :ue en"re en +nico6 es i)+or"an"e en"ender :ue las lesiones cere&rales de las :ue es"a)os
(a&lando a:u% no son )or"ales1 Es"as lesiones si)+le)en"e causan el Ac!eno1 Es"as lesiones cere&rales no causan
@, no causarnB o"ras !allas en su cuer+o1 Se (a es"i)ado :ue )s del J/_ de las +ersonas :ue su!ren deAc!eno
cen"ral 4 :ue se origina en el cere&ro , no en el o%do Q e8+eri)en"ar asi)e"r%as de +er!usi9n la"erales :ue a!ec"an
el sis"e)a del l9&ulo "e)+oral )edio cuando se e8a)ina con una 'o)ogra!%a Co)+u"ari#ada +or E)isi9n de
Fo"ones Indi*iduales @SPEC' +or sus siglas en inglAsB a*an#ada1
La )a,or%a de los neurocien"%!icos creen :ue es es"a rea del cere&ro donde con*ergen la )e)oria , el es"rAs6 ,
es"a es el rea :ue +ro&a&le)en"e *incula las e)ociones , la )e)oria 4 inclu,endo la )e)oria de sonidos1 La
cla*e a:u% es recordar :ue el Ac!eno es si)+le)en"e la re4e7ecuci9n de recuerdos sonoros :ue ,a se escuc(aron
en un &ucle sin !in1 Por lo "an"o6 cuando la e)oci9n *inculada a un cier"o sonido se sien"e6 el +acien"e escuc(ar el
sonido de nue*o6 aun si es"e no e8is"e en es"e )o)en"o1 Al ro)+er el la#o e)ocional del Ac!eno6 algunos
in*es"igadores creen :ue el +acien"e +uede de"ener el ruido +or co)+le"o1 Discu"ire)os una *ariedad de )aneras
en las :ue us"ed +uede ro)+er "an"o el la#o e)ocional del Ac!eno co)o el &ucle de )e)oria1 Pero +ri)ero6 (a,
)s :ue a+render so&re el Ac!eno1
.1 Da<o a la C9clea
Co)o ,a (e)os co)en"ado6 la C9clea es una +e:ue<a +ar"e del o%do in"erno :ue se +arece )uc(o a la conc(a de
un caracol1 Aun:ue es +e:ue<a6 es esencial +or:ue nos a,uda a escuc(ar con claridad1 Den"ro de es"e "e7ido en
!or)a de conc(a se encuen"ran di)inu"as *ellosidades sensoriales :ue le indican al cere&ro cuando se o,e el
sonido1 Cual:uier da<o a es"os de"ec"ores de sonido en )inia"ura +uede a!ec"ar gra*e)en"e a su ca+acidad de
audici9n1 Algo "an si)+le co)o la e8+osici9n a un ruido !uer"e una sola *e# @co)o un dis+aro o una e8+losi9nB o
incluso asis"ir a un concier"o &as"an"e &ullicioso duran"e unas +ocas (oras +uede causar +ro&le)as "e)+orales de
audici9n1 Pero a *eces6 si el da<o audi"i*o es )s gra*e6 +uede causar :ue las +e:ue<as *ellosidades de la c9clea
se do&len o inclusi*e se :uie&ren6 da<ndolas as% de !or)a +er)anen"e1 Cuando el Ac!eno es causado +or e8ceso
de ruido6 se de&e a la ro"ura de es"as *ellosidades sensoriales6 :ue ocasiona una !alla en la e)isi9n de i)+ulsos
elAc"ricos :ue alea"oria)en"e le indican al cere&ro :ue el sonido se escuc(a cuando en realidad no se escuc(a1
F1 Es"rAs
'odos sa&e)os :ue el es"rAs +uede causar es"ragos en nues"ro cora#9n6 sis"e)a in)unol9gico , o"ros 9rganos
*i"ales1 Pero Hsa&%a us"ed :ue "a)&iAn es un +rinci+al cul+a&le :ue +ro*oca el Ac!enoI El $i+o"la)o con"rola
)uc(os sis"e)as en su cuer+o6 inclu,endo la glndula +i"ui"aria6 :ue su+er*isa los 9rganos endocrinos , el sis"e)a
ner*ioso au"9no)o1 Una de las "areas +rinci+ales del $i+o"la)o es la +roducci9n de sus"ancias :u%)icas :ue son
necesarias +ara :ue el cuer+o !uncione nor)al)en"e1 Desa!or"unada)en"e6 es )u, susce+"i&le al es"rAs6 la
con)oci9n , el su!ri)ien"o6 , es"os !ac"ores +ueden in"er!erir con su +roducci9n de sus"ancias :u%)icas1 Cuando
es"o sucede6 +uede +roducirse un +ro&le)a de co)unicaci9n en"re el o%do , el cere&ro6 (aciendo :ue el cere&ro
res+onda co)o si el sonido (u&iera sido escuc(ado6 incluso cuando "odo es" en silencio1 Es"e es el Ac!eno1
NO'A; US'ED ES'Z EN >UENA COMPA`DA
Un d%a us"ed +arece es"ar o,endo nor)al)en"e6 , al siguien"e e8+eri)en"a un #u)&ido e8"ra<o6 )ar"illeo o
c(irrido en el o%do :ue s9lo us"ed +uede o%r1 Al +rinci+io us"ed +uede +ensar :ue us"ed es el nico en el +lane"a
'ierra :ue escuc(a es"as cosas1 UPero6 no lo esV Es" en &uena co)+a<%a1 Se (a es"i)ado :ue una de cada 0/
+ersonas escuc(a si)ilares ruidos deAc!enos6 , algunos de ellos son )u, !a)osos6 en"re ellos el e8 +residen"e
Ronald Reagan6 la !a)osa can"an"e >ar&ara S"reisand , los ac"ores Pe"er 'oCnsend6 5illia) S(a"ner , 'on,
Randall1 HGuiere sa&er )s so&re las o"ras +ersonas :ue su!ren de Ac!enoI A:u% le +resen"a)os algunos (ec(os
:ue (an sido co)+ilados +or in*es"igadores de la Oregon $eal"( Sciences Uni*ersi",;[ K._ de los en!er)os de
Ac!enos no +ueden a"ri&uir ninguna causa direc"a a sus s%n"o)as[ 50_ de los en!er)os +erci&en :ue su Ac!eno
:ue se da en !or)a gradual6 )ien"ras :ue el FJ_ re+or"9 una a+arici9n s&i"a de los s%n"o)as [ 5F_ de los
+acien"es s9lo in!or)an escuc(ar un ruidoW )ien"ras :ue el res"o +uede escuc(ar "res o )s sonidos a la *e#[ KK_
de los en!er)os re+or"an +ro&le)as +ara dor)ir6 al )enos en algunas noc(es de&ido a los ruidos :ue o,en
cons"an"e)en"e[ S9lo el ._ de los en!er)os de Ac!enos re+or"an una reducci9n del ruido sin ningn "i+o de
"era+ia
DE'ERMINAR SU 'IPO DE ACFENO
$a, )uc(os di!eren"es "i+os de Ac!eno6 , su "ra"a)ien"o +uede de+ender en gran )edida del "i+o :ue us"ed
"enga1 Por e7e)+lo6 )ien"ras :ue la )a,or%a de los +acien"es en realidad o,en un ruido :ue no se +resen"a6 algunas
+ersonas +ueden e8+eri)en"ar "an"o una e8ageraci9n de los ruidos e8"ernos de su en"orno6 as% co)o de los ruidos
in"ernos :ue cons"an"e)en"e (ace el cuer+o1 Para *er :uA "i+o de Ac!eno us"ed +ueda "ener6 re*ise)os algunas
de las +rinci+ales ca"egor%as de es"a a!ecci9n;
Acfeno Objetivo Puede :ue us"ed no es"A conscien"e de ello6 +ero su cuer+o (ace )uc(o ruido duran"e "odo el
d%a1 Su cora#9n la"e6 sus +ul)ones in(alan , e8(alan6 , sus ar"erias +al+i"an6 en"re o"ras cosas1 A +esar de :ue
es"os sonidos son cons"an"es6 +ocos de noso"ros los +erci&i)os1 As% +ues6 si nues"ros cuer+os son "an ruidosos6
H+or :uA no escuc(a)os lo :ue es" +asandoI $a, *arias ra#ones +ara es"o1 En +ri)er lugar6 la )a,or%a de
nues"ros 9rganos es"n aislados +or los "e7idos de +ro"ecci9n6 los )sculos , la +iel6 , de&ido a es"o el ruidoes
re+ri)ido1 Pero6 la ra#9n )s i)+or"an"e +or la :ue no sole)os escuc(ar nues"ro cuer+o "ra&a7ando se de&e a :ue
nues"ro cere&ro !il"ra @o si)+le)en"e los +asa +or al"oB es"os ruidos nor)ales1 $as"a :ue ca)&ian6 indicando as%
+ro&le)as6 el cere&ro si)+le)en"e no nos +er)i"e 2escuc(ar2 los ruidos en el in"erior1 Ello es una &uena cosa
"a)&iAn6 +ues es +ro&a&le :ue nos *ol*a)os locos si +erci&iAra)os "odos los sonidos :ue reali#an nues"ros
9rganos in"ernos1Sin e)&argo6 e8is"en +ersonas :ue +ueden o%r los sonidos den"ro de su cuer+o1 Es"o se lla)a
Ac!eno o&7e"i*o1 Para las +ersonas con Ac!eno o&7e"i*o6 es"os ruidos cor+orales in"eriores se *uel*en )s
agudos @, )s +erce+"i&lesB6 causando di!icul"ades en la audici9n6 , +arece :ue no (a, !or)a de esca+ar del ruido
cons"an"e1
Una !or)a de co)+render )e7or el Ac!eno o&7e"i*o es "o)ar conciencia de los sonidos )s co)unes den"ro del
cuer+o (u)ano :ue lo ocasiona;
01 El Sis"e)a Circula"orio 4 una de las causas )s co)unes del Ac!eno o&7e"i*o es el !lu7o de sangre a "ra*As de
largos *asos sangu%neos en la ca&e#a o incluso en las +e:ue<as ar"erias en el o%do6 o a:uellas :ue conducen a la
ore7a1
.1 El Cora#9n 4 el cora#9n +uede la"ir a *eces )u, !uer"e6 +or lo :ue las +ersonas con una gran sensi&ilidad a los
sonidos +ueden +erci&ir !cil)en"e el ruido :ue (ace1
F1 El Es:uele"o 4 us"ed +uede (a&er +ensado :ue su es:uele"o +er)anece rela"i*a)en"e silencioso duran"e "odo el
d%a6 U+ero eso es incorrec"oV Ade)s de la circulaci9n6 el es:uele"o @+or lo general los (uesos de la )and%&ula6 el
cuello , la es+aldaB es la )a,or !uen"e de Ac!eno o&7e"i*o1 La causa )s co)n co)+rende algn "i+o de lesi9n6
de"erioro o ar"ri"is1 Por su+ues"o algunas +ersonas re+or"an "a)&iAn ar"iculaciones :ue suenan en o"ras +ar"es del
cuer+o6 +ero en el Ac!eno6 lo :ue)s a!ec"a son los :ue es"n )s cerca de la ca&e#a , los o%dos1
K1 El Lelo del Paladar1 Si &ien los )sculos rara *e# causan ningn "i+o de Ac!enos6 se (a in!or)ado :ue la
con"racci9n del *elo del +aladar es una !uen"e deAc!eno o&7e"i*o1
Acfeno Subjetivo Con &as"an"e !recuencia6 un +acien"e descri&e los sonidos :ue escuc(a s9lo +ara en"erarse de
:ue si)+le)en"e radica en la ca&e#a1 Cuando no (a, ruidos e8"ernos o in"ernos :ue +uedan ser la causa :ue
origina el Ac!eno de un +acien"e6 se le considera su&7e"i*o1 Es"o de ninguna )anera signi!ica :ue el +acien"e no
es" escuc(ando es"os sonidos6 o :ue solo los es"n i)aginando1 Los sonidos del Ac!eno son reales1 Es s9lo :ue6
a *eces nadie )s +uede o%rlos6 o es ca+a# de encon"rar una ra#9n +ara ellos1 Ra sea :ue +ueda (allarse una ra#9n
+ara es"e )al !unciona)ien"o o no6 es"o no signi!ica :ue el cere&ro no es" gra&ando o re+roduciendo sonidos
+re*ia)en"e o%dos en la ca&e#a del +acien"e1 Co)o cues"i9n de (ec(o6 la )a,or%a de los Ac!enos su&7e"i*os es"n
e*en"ual)en"e *inculados a algn "i+o de )al !unciona)ien"o en el cuer+o6 inclu,endo el cen"ro audi"i*o , el
sis"e)a ner*ioso1 Cuando es"o sucede6 el 9rgano o sis"e)a :ue !unciona )al +uede en realidad en*iar i)+ulsos
sonoros al cere&ro6 indicndole :ue un sonido (a sido escuc(ado6 incluso cuando no (a sido as%1 Es"o +uede causar
con!usi9n en la co)unidad )Adica con res+ec"o a lo :ue real)en"e se escuc(a6 , :ue sonidos solo se +erci&en1
O"ra !uen"e de Ac!eno su&7e"i*o son "odos esos sonidos desconocidos in"ernos :ue se originan en las
+ro!undidades del cuer+o )is)o1 Si nadie )s (a se<alado (a&er escuc(ado un sonido de"er)inado an"es6 +uede
ser considerado su&7e"i*o6 cuando en realidad6 es )s &ien o&7e"i*o1 Es"o es +or:ue se "ra"a de un sonido real
+roducido +or el cuer+o6 , uno :ue s9lo el +acien"e +uede o%r1
Acfeno Mono vs. Stereo El Ac!eno se +resen"a en )uc(as !or)as di!eren"es6 +ero las )s co)unes es"n en
relaci9n con el ni*el de in"ensidad del ruido :ue escuc(a la +ersona @su !recuenciaBW la !recuencia con :ue se
escuc(an @su duraci9nB6 , el n)ero de sonidos :ue se escuc(an1 Si &ien la )a,or%a de los +ersonas a!ec"adas +or
Ac!enos se<alan :ue o,en un solo ruido a la *e#6 un .=_ indica :ue escuc(a dos sonidos , el =_ +uede escuc(ar
"res o )s en un )o)en"o dado1 Ade)s6 los +acien"es +ueden escuc(ar ruidos en un o%do o en a)&os a la *e#W o
el ruido +uede +asar de un o%do a o"ro en una es+ecie de e!ec"o es"Areo1 En casos )s raros6 se (a o&ser*ado :ue
algunos escuc(arlo1 Es"os "i+os de Ac!eno es"Areo +ueden ser an )s gra*es si "ales ruidos cons"i"u,en ruidos de
una !recuencia es+ecial)en"e ele*ada , se dan en !or)a +er)anen"e1Ac!enos Signi!ica"i*os *s Ac!enos Le*es
Puede ser es+ecial)en"e di!%cil de"er)inar cun signi!ica"i*o es el Ac!eno de un indi*iduo de&ido al (ec(o :ue
dis"in"as +ersonas reaccionan al ruido +roducido +or el "ras"orno de di!eren"es )aneras1 Mien"ras :ue una +ersona
+uede ser ca+a# de "olerar*arios ruidos di!eren"es a una !recuencia )enor6 o"ros al escuc(ar un solo #u)&ido
con"inuo a un *olu)en al"o +ueden (allar el "ras"orno inca+aci"an"e1
En "Ar)inos generales6 si el Ac!eno es )s es+ordico6 a +esar de su !recuencia de *olu)en6 el +acien"e ser
ca+a# de (acer !ren"e a sus s%n"o)as en )e7or !or)a1 Muc(os a!ec"ados ad)i"en :ue no es necesaria)en"e el
*olu)en del ruido lo :ue ellos encuen"ran "an es"resan"e6 sino su na"urale#a cons"an"e1 2Si solo +udiera "ener
undescanso26 se<alan )uc(os6 2Podr%a )ane7ar la si"uaci9n21 Para !ines de diagn9s"ico6 el Ac!eno insigni!ican"e
es si)+le)en"e el Ac!eno :ue se e8+eri)en"a de *e# en cuando6 , el +acien"e es ca+a# de 2con*i*ir2 con el
duran"e un a"a:ue1 El Ac!eno signi!ica"i*o +or el con"rario es considerado )s de&ili"an"e6 , +uede causar o"ros
+ro&le)as gra*es co)o la de+resi9n6 la de!iciencia del sis"e)a in)unol9gico e incluso +Ardida de la audici9n1
LOS RUIDOS GUE US'ED ORE
El Ac!eno +uede ser e8+eri)en"ado escuc(ando cual:uier "i+o de ruido en !or)a con"inua6 +ero los )s co)unes
inclu,en;
Pitido. El s%n"o)a )s co)n del Ac!eno6 :ue es el +i"ido en los o%dos6 +or lo general se re!iere a un "i)&re
es"riden"e , cons"an"e6 si)ilar al :ue (ace el "elA!ono6 :ue los +acien"es escuc(an1
Arroyo rumoroso. Es"e "i+o de sonido es &as"an"e inde!inido en su na"urale#a6 +ero no o&s"an"e )oles"o1
Silbido. Al igual :ue el *a+or saliendo de una "e"era (ir*iendo6 se "ra"a de un sonido es+ecial)en"e agudo ,
desconcer"an"e a
[ Pu)&ido
[ Mur)ullo
[ 'ra:ueos1 Al igual :ue el gol+e"eo de las "eclas de un ordenador o):uina de escri&ir6 es"e "ra:ue"eo de sonidos
se +uede e8+eri)en"ar en !or)a alea"oria6 o en una secuencia o ri")o uni!or)e1
[ Sil&idos1 Aun:ue el "i+o de sil&idos :ue se escuc(an *ar%an6 +or lo general son e8+eri)en"ados +or "odos los
+acien"es en !or)a cons"an"e1
[ C(irridos1 Si)ilares al c(irrido de las a*es1
[ Pun#adas de "ono gra*e
[ Gru<idos
Por su+ues"o6 algunos +acien"es in!or)an )s sonidos inusuales "ales co)o;
[ No"as Musicales
[ Loces C(illonas
[ Frag)en"os de con*ersaciones1 Es"o +uede ser causado +or el cere&ro +or la re+roducci9n de !rag)en"os de
con*ersaciones +asadas o la sensi&ilidad a *oces cercanas1
[ 'ra:ue"eo o Re+i:ue"eo1 Es"o es &as"an"e si)ilar al sonido :ue se o,e cuando se gol+ean )e"ales en"re s%1
HGUX CAUSA EL ACFENOI
Mien"ras :ue la )edicina "radicional "ra"a los s%n"o)as de un +acien"e con la co)&inaci9n adecuada
de)edica)en"os6 la "era+ia (o)eo+"ica se cen"ra en a*eriguar lo :ue es" !uncionando )al en el cuer+o ,
arreglarlo1 Ello re:uiere encon"rar la causa ra%# de su Ac!eno +ara "ra"arlo1 Es"o no sie)+re es !cil1 El Ac!eno
+uede ser causado +or )uc(as cosas ,6 a )enudo6 los +acien"es descu&ren :ue sus s%n"o)as son causados +or una
co)&inaci9n de !ac"ores desencadenan"es1Para a,udarle a descu&rir la +ro&a&le causa ra%# de su "ras"orno6
ec(e)os un *is"a#o a algunas de las +rinci+ales causas del Ac!eno;
Ruido Considerado co)o una de las +rinci+ales causas del Ac!eno6 el ruido +uede a!ec"ar a los o%dos de dos
)aneras;
n solo incidente de ruido de *olu)en ele*ado , al"a recuencia co)o el :ue escuc(as en una e8+losi9n o
dis+aro cerca de los o%dos1 Cuando es lo su!icien"e)en"e !uer"e6 un solo ruido !uer"e +uede des"ruir los rece+"ores
en !or)a de *ellosidades en el o%do6 :ue le in!or)an al cere&ro :ue se (a escuc(ado un ruido6 , es"o (ace :ue el
cere&ro e7ecu"e de )anera cons"an"e un ciclo del l"i)o ruido escuc(ado1
!"posici#n prolongada al ruido. Cuando su )adre le dec%a :ue &a7ara el *olu)en del es"Areo o corr%a el riesgo
de da<ar sus o%dos6 ella no es"a&a &ro)eando1 Las +ersonas :ue "ra&a7an en a)&ien"es ruidosos duran"e un +er%odo
de "ie)+o +rolongado +ueden su!rir da<o a la C9clea6 lo :ue +ro*oca el Ac!eno1 Si us"ed no"a :ue su Ac!eno
e)+eora cuando se encuen"ra en a)&ien"es ruidosos6 asegrese de "o)ar es"as +recauciones i)+or"an"es +ara
e*i"ar un &ro"e doloroso de s%n"o)as;
[ Use +ro"ecci9n adecuada +ara los o%dos
[ E*i"e es"ar cerca del escenario o a)+li!icadores en los concier"os6 +el%culas u o"ros e*en"os :ue +roducen )uc(os
ruidos
[ $aga :ue )idan su ni*el audici9n regular)en"e
Eli)inaci9n de Ceru)en6 La can"idad correc"a de ceru)en es &uena +ara us"ed1 Pro"ege nues"ros "%)+anos
re+eliendo la (u)edad6 !unciona co)o una &arrera con"ra las in!ecciones , a"ra+a los insec"os an"es de :ue +uedan
llegar al o%do in"erno1 Por su+ues"o6 un e8ceso de ceru)en +uede causar +ro&le)as1 Se (a relacionado una
acu)ulaci9n de ceru)en @es+ecial)en"e en el "%)+anoB con el Ac!eno1 La &uena no"icia es :ue6 la )a,or%a de los
+acien"es e8+eri)en"an una recu+eraci9n co)+le"a una *e# :ue se eli)ina el e8ceso de cerilla1 As% :ue asegrese
de ges"ionar :ue un )Adico realice la li)+ie#a de su canal audi"i*o +ara e*i"ar da<os1En algunos casos raros6 los
+acien"es (an re+or"ado s%n"o)as de Ac!enos des+uAs de la e8"racci9n de ceru)en1 Sin e)&argo6 no (a,
e*idencia cien"%!ica :ue a+o,e es"as a!ir)aciones1 La )a,or%a de )Adicos consideran :ue los +acien"es ,a es"a&an
e8+eri)en"ando cier"o grado de Ac!enos an"es de :ue se les e8"ra7era el ceru)en6 , s9lo se +erca"aron
de ello una *e# :ue la nu&osidad :ue o&s"ru%a su audici9n !ue des+e7ada )edian"e la li)+ie#a1
Un Gol+e en la Ca&e#a
El o%do +uede ser da<ado +or )uc(as cosas6 , a *eces ello "iene +oco :ue *er con los o%dos6 , es" )s &ien
relacionado con la ca&e#a1 El Ac!eno (a sido *inculado en )uc(os casos a un gol+e a la ca&e#a en"re )oderado a
!uer"eW cirug%a den"alW e inclusi*e acciden"es de+or"i*os1
In!ecciones de O%do
Gra*es , re+e"idas in!ecciones de o%do "a)&iAn +uede da<ar la C9clea6 causando as% Ac!eno1 Para la )a,or%a de
la gen"e6 el +ro&le)a e)+ie#a duran"e la in!ecci9n6 , con"ina )s all de la !ase de recu+eraci9n1
'rau)a
Dado :ue el es"rAs +uede ser un indicador serio deAc!eno6 no es de e8"ra<ar :ue acon"eci)ien"os "rau)"icos
i)+re*is"os en nues"ra *ida +uedan desencadenarlo1 No es raro :ue las +ersonas :ue (an su!rido la )uer"e de un
ser :uerido6 un acciden"e gra*e6 un incendio6 inundaciones6 desas"res na"urales6 o algn o"ro e*en"o "rau)"ico
e8+eri)en"en Ac!eno en !or)a "e)+oral @, en algunos casos raros en !or)a +er)anen"esB1
In!ecciones a los Senos Paranasales
Las in!ecciones cr9nicas , las alergias a los senos +aranasales causan :ue la )ucosa del o%do in"erno se engrose6 ,
es"o en l"i)a ins"ancia6 acu)ula e incre)en"a la +resi9n en el o%do in"erno6 +ro*ocando as% el Ac!eno1
El Ac!eno co)o consecuencia de sinusi"is o alergias es usual)en"e el resul"ado direc"o de una reacci9n ad*ersa a
los )edica)en"os "o)ados +ara ali*iar los s%n"o)as de la sinusi"is1 Son es"os )edica)en"os los :ue +ro*ocan una
acu)ulaci9n de )ucosa en el o%do , la ele*aci9n de la +resi9n :ue causa el Ac!eno1 Los sonidos )s co)unes
asociados con el Ac!eno sinusal inclu,en;
[ un cacareo o cru7ido
[ un re+i:ue agudo
[ gorgo"eos o *i&raciones
[ un re+i:ue"eo +eri9dico :ue a+arece , desa+arece en el o%do a!ec"ado
En!er)edad de Meniere
La En!er)edad deMeniere6 una en!er)edad cr9nica del o%do in"erno6 es +ro*ocada +or un au)en"o de l%:uido en
los canales audi"i*os1 Es"o +uede li)i"ar se*era)en"e el e:uili&rio6 causar *Ar"igo6 *9)i"o , +or su+ues"o
Ac!enos1 Si la En!er)edad de MAniere +uede "ra"arse e8i"osa)en"e6 los s%n"o)as del Ac!eno suelen
desa+arecer1 En caso con"rario6 la en!er)edad a*an#ar6 , con el "ie)+o reducir +or co)+le"o la ca+acidad de
audici9n del +acien"e6 lo :ue "a)&iAn eli)inar el Ac!eno1
As+irina
Los :ue "ienen una al"a sensi&ilidad o alergia a la as+irina +ueden e8+eri)en"ar un cons"an"e "in"ineo en sus o%dos
des+uAs de "o)arla1
Medica)en"os +or Prescri+ci9n
'odos los )edica)en"os con rece"a "ienen e!ec"os secundarios1 Desa!or"unada)en"e +ara algunas +ersonas6 el
Ac!eno +uede ser uno de ellos1 La siguien"e es una lis"a de )edica)en"os :ue se conoce :ue causan Ac!eno en
algunos +acien"es cuando se "o)an en e8ceso;
La As+irina , )edica)en"os :ue con"ienen As+irina An"iin!la)a"orios No Es"eroideos @AINEsB "ales co)o Ad*il6
Ale*e6 Ana+ro86 Clinoril6 Feldene6 Indocin6 Lodine6 Mo"rin6 Nal!on6 Na+ros,n6 Nu+rin6 , Poradol , Lol"arin1
Los An"i&i9"icos 4 A)ino gluc9sidos6 Eri"ro)icina6 Lanco)icina DiurA"icos de asa co)o Lasi86 Endecrin6 >u)e8
Agen"es de Gui)io"era+ia 4 Cis+la"in6 Mos"a#a Ni"rogenada6 Lincris"ina Guinina 4 Aralen6 A"e&rina @+ara el
"ra"a)ien"o de la )alariaB6 Lega"rin6 rela7an"e )uscular G4Lel @+ara el "ra"a)ien"o de los cala)&res noc"urnosB
An"ide+resi*os 4 )ien"ras :ue algunos an"ide+resi*os +ueden reducir el Ac!eno en )uc(as +ersonas6 (a, o"ros
:ue en realidad lo causan o lo e)+eoran1
Para o&"ener una lis"a co)+le"a de "odos los )edica)en"os :ue +ueden causar Ac!eno6 o e)+eorar sus s%n"o)as6
consul"e el si"io Ce& de la Asociacin Americana deAcfenos en www.ata.org. Es"rAs6 +nico6 ansiedad6
de+resi9n , en!er)edades e)ocionales @SPADE +or sus siglas en inglAsB S%6 e8is"e una relaci9n en"re el es"rAs6
+nico6 de+resi9n , en!er)edades e)ocionales @"a)&iAn deno)inado SPADE +or sus siglas en inglAsB 4 U, eso es
una &uena no"iciaV HPor :uAI Es"o se de&e a :ue cada una de es"as en!er)edades +ueden ser "ra"adas6 , +or lo
"an"o6 si su Ac!eno se de&e a algunas de es"as en!er)edades e)ocionales6 en"onces es"e "a)&iAn +uede "ra"arse1
Es"rAs El es"rAs +uede ser una de las causas de Ac!eno :ue )s se +asa +or al"o1 Si &ien el es"rAs en s% )is)o no
causa Ac!eno6 +ero +uede +redis+onerla +ara sus e!ec"os )edian"e la in(i&ici9n de su sis"e)a in)unol9gico6
+ro*ocando una !alla de !unciona)ien"o en sus ondas sonoras , cere&rales6 , a!ec"ando nega"i*a)en"e su sis"e)a
ner*ioso6 en"re o"ras cosas1Pnico Ms de la )i"ad de "odos los +acien"es :ue su!ren de a"a:ues de +nico "a)&iAn
e8+eri)en"an algn "i+o de Ac!eno1 Si &ien se (a reali#ado +oco "ra&a7o de in*es"igaci9n +ara e8+licar +or :uA
sucede es"o6 no o&s"an"e de las in*es"igaciones :ue se (an lle*ado a ca&o6 es e*iden"e :ue los "ras"ornos de +nico
, Ac!eno es"n relacionados1 De )odo :ue si us"ed +uede des(acerse del +nico6 +uede "a)&iAn o&"ener ali*io de
los s%n"o)as del Ac!eno1 Ansiedad A +esar de la ansiedad , el es"rAs +ueden +arecer si)ilares6 +ero en realidad
no son lo )is)o1 La ansiedad genera una luc(a in"erna o res+ues"a de (uida en"re los :ue su!ren es"e "ras"orno6 ,
es"o
incre)en"a la sensi&ilidad de sus sen"idos6 inclu,endo su audici9n1 Es"a +uede ser una de las ra#ones +or las :ue
los :ue su!ren de Ac!eno a )enudo son )s ansiosos :ue los no +adecen es"e "ras"orno1 No es necesaria)en"e el
Ac!eno lo :ue au)en"a su ansiedad6 +ero su ansiedad de (ec(o es" desencadenando una )a,or sensi&ilidad en
la
audici9n6 , es"o es lo :ue causa el Ac!eno o&7e"i*o1 De+resi9nLas +ersonas con Ac!eno a )enudo se de+ri)en
de&ido a la !al"a de con"rol so&re sus s%n"o)as1 Por su+ues"o6 es"o +uede e)+eorar el +ro&le)a6 , cuando es"o
sucede6 la +ersona e8+eri)en"a a"a:ues de Ac!enos 4 "an"o el *olu)en co)o la !recuencia +arece )al1 No se
encuen"ra claro si el Ac!eno causa la de+resi9n o la de+resi9n causa el Ac!eno6 +ero e8is"e un *%nculo e*iden"e
en"re los dos , de&e ser considerado al "ra"ar a)&os "ras"ornos1!nfermedad !mocional Co)o ,a (e)os
discu"ido6 cual:uier grado de)ales"ar o de "ras"ornos e)ocionales gra*es @inclu,endo algunas en!er)edades
)en"alesB +uede ser un +redecesor de Ac!enos1 UPor su+ues"o6 es"o no signi!ica :ue los +acien"es :ue su!ren de
Ac!enos es"n LOCOSV Signi!ica :ue el es"rAs se*ero6 el "rau)a , los +ro&le)as e)ocionales +ueden causar el
"ras"orno , "a)&iAn au)en"ar su gra*edad1 PArdida de la Audici9n Cual:uier "i+o de +Ardida audi"i*a +uede dar
lugar a un !en9)eno :ue se conoce co)o reclu"a)ien"o audi"i*o1 Es"o causa se*eras !luc"uaciones en el "ono , el
*olu)en :ue un +acien"e o,e6 )ien"ras sus o%dos , cere&ro in"en"an ada+"arse a la +Ardida de la audici9n1 Es"a
!luc"uaci9n +uede +ro*ocar s%n"o)as de Ac!eno ,a :ue la +ersona a!ec"ada re+en"ina)en"e +uede (allar :ue Al o
ella se (a *uel"o )uc(o )s sensi&le a cier"os "i+os de sonidos ,No ruidos1Ototo"icidad La +ala&ra o"o"98ico en
realidad signi!ica 2*eneno +ara el o%do2 lo cual es sor+renden"e ,a :ue los )edica)en"os :ue con"ienen es"as
+ro+iedades
a )enudo causan +ro&le)as de audici9n1 En"re las sus"ancias o"o"98icas )s co)unes :ue generan ac!enos se
encuen"ran los an"i4in!la)a"orios , los an"i&i9"icos1 Por alguna ra#9n6 es"os )edica)en"os suelen causar Ac!enos
en algunas +ersonas1 La &uena no"icia es :ue6 si un )edica)en"o an"i4in!la)a"orio co)o la as+irina oel
i&u+ro!eno es la causa de su Ac!eno6 es +ro&a&le :ue los s%n"o)as dis)inu,an o desa+are#can una *e# :ue (a,a
de7ado de "o)ar el )edica)en"o1 Los an"i&i9"icos6 +or o"ro lado6 a )enudo causan da<o +er)anen"e1 As% :ue si
o,e un +i"ido en el o%do @o cual:uier o"ro ruidoB des+uAs de "o)ar un )edica)en"o es+ec%!ico6 us"ed de&e
re+or"arlo in)edia"a)en"e a su )Adico , *er si se +uede ca)&iar a o"ro )edica)en"o +ara eli)inar cual:uier
"o8icidad :ue +ueda es"ar e8+eri)en"ando1
A'M La ar"iculaci9n "e)+oro)andi&ular @A'MB conec"a la )and%&ula con el "%)+ano1 Si es" gas"ado o da<ado
de alguna )anera6 +uede in"er!erir con las ondas de sonido6 causando as% el Ac!eno1 Una !or)a de *er si la A'M
+uede ser una causa del +i"ido en su o%do es o&ser*ar si el *olu)en o la in"ensidad de los ruidos en el o%do
ca)&ian al a+re"ar los dien"es1 Si lo (ace6 la A'M +uede ser un !ac"or1 La &uena no"icia es :ue6 la A'M +uede ser
"ra"ada6 , es"o en l"i)a ins"ancia6 +uede ali*iar la )a,or +ar"e de su )ales"ar +roduc"o del Ac!eno1 Algunos
sencillos "rucos :ue us"ed +uede u"ili#ar +ara ali*iar sus +ro&le)as relacionados con la A'M nclu,en;
01 A+re"ar !ir)e)en"e la +ar"e +os"erior de sus dien"es
.1 A+licar resis"encia a su !ren"e con su +u<o )ien"ras e)+u7a la ca&e#a (acia adelan"e
F1 A&rir la &oca a su +un"o )s a)+lio +osi&le 'u)ores
La +ala&ra tumor a )enudo inci"a los "e)ores de cncer1 'enga la seguridad :ue cuando (a&la)os de la
+osi&ilidad de un "u)or en relaci9n con el Ac!eno6 nos re!eri)os auna inusual in!la)aci9n de los "e7idos del o%do
o un "i+o de )asa &enigna :ue +uede es"ar a!ec"ando su ca+acidad de audici9n1Al "u)or )s !recuen"e
relacionado con el Ac!eno se le lla)a neuro)a acs"ico6 :ue a!ec"a el ner*io :ue *a desde el o%do in"erno al
cere&ro1 Aun:ue la cirug%a se +uede u"ili#ar +ara e8"ir+ar !or)aci9n de "e7ido6 s9lo (a ali*iado los s%n"o)as de
Ac!eno en a+ro8i)ada)en"e la )i"ad de los +acien"es :ue lo (an in"en"ado1
Edad
A )edida :ue en*e7ece)os6 la )a,or%a de noso"ros co)ien#a a e8+eri)en"ar un cier"o grado de +Ardida audi"i*a1
Para algunas +ersonas6 es"a +Ardida +uede ser )s +ronunciada , de&ili"an"e1 La)en"a&le)en"e6 con!or)e us"ed
co)ien#a a +erder su ca+acidad audi"i*a de&ido a la edad6 algunos "onos +ueden +ene"rar )s !uer"e :ue an"es6
+ro*ocando un cier"o grado de Ac!eno "e)+oral1
DEbE GUE LAS ES'ADDS'ICAS $A>LEN; UNA MIRADA MZS CERCANA A DOS ES'UDIOS
IMPOR'AN'ES
Es"udio so&re el Ac!eno de la Uni*ersidad de la Salud , Ciencias deOregon @O$SUB Se necesi"a )s
in*es"igaci9n en las reas de los Ac!enos si :uere)os seguir a,udando a los +acien"es1 Por ello6 la Uni*ersidad
de la Salud , Ciencias de Oregon @O$SUB se (a unido con la Asociaci9n Nacional de Ac!eno +ara lle*ar a ca&o
una *ariedad de es"udios cl%nicos de in*es"igaci9n a "ra*As de la inicia"i*a de In*es"igaci9n Cl%nica de la
Uni*ersidad en el Cen"ro de In*es"igaci9n Audi"i*a de Oregon1Dirigido +or 5illia) $al Mar"in6 P(1D16 el Cen"ro
a&arca una a)+lia *ariedad de reas de es"udio6 inclu,endo los Ac!enos1 Algunos de sus (alla#gos (an a,udado
"an"o a los +acien"es co)o a los )Adicos a co)+render )e7or es"e "ras"orno , sa&er c9)o "ra"arlo1Algunas de las
cosas :ue su in*es"igaci9n (a re*elado son;
C9)o se Presen"a el Ac!eno
Segn la in*es"igaci9n de la O$SU6 )s de la )i"ad de "odos los a!ec"ados +or Ac!eno co)ien#an a no"ar sus
s%n"o)as gradual)en"e6 un FJ_ re+or"an un inicio re+en"ino de los s%n"o)as @en )enos de una se)anaB6 ,
alrededor del M_ se<alan :ue su Ac!eno +rogres9 a lo largo de un +er%odo de alrededor de un )es1Lo :ue los
Pacien"es Creen :ue Caus9 Sus S%n"o)as Mien"ras :ue el K._ de "odos los :ue su!ren deAc!eno no "ienen
ninguna idea de :uA caus9 sus s%n"o)as en +ri)er lugar6 )uc(os (an relacionado la a+arici9n de los s%n"o)as con
e*en"os es+ec%!icos6 inclu,endo;
[ e8+osici9n +rolongada al ruido
[ una lesi9n en la ca&e#a o el cuello
[ un ruido re+en"ino , +or una sola *e# co)o !uegos ar"i!iciales6 de"onaciones en el esca+e de un *e(%culo6 una
e8+losi9n6 e"c1
[ Pro&le)as )Adicos o )edica)en"os
La Magni"ud del Ac!eno
Co)o (e)os co)en"ado an"erior)en"e6 el Ac!eno +uede +resen"arse de )uc(as !or)as1 Puede ser al"o en
in"ensidad o !recuencia6 !uer"e o sua*e6 de larga duraci9n o in"er)i"en"e6 o &ien con"ener uno o )s ruidos en un
)o)en"o dado1HD9nde se Escuc(an los RuidosIEn casi el 0._ de "odos los casos6 el ruido del Ac!eno *ia7a de
un o%do a o"ro sin +re*io a*iso1
Sus E!ec"os Secundarios
Segn el es"udio de la O$SU6 el sue<o es una de las cosas )s i)+or"an"es :ue se *en a!ec"adas +or el Ac!eno1
Casi la )i"ad de los es"udiados se<alaron :ue su Ac!eno a!ec"9 la ca+acidad de sue<o , "a)&iAn la calidad de
sue<o al )enos algunas *eces6 el .5_ re+or"9 :ue a!ec"9 su sue<o la )a,or +ar"e del "ie)+o1O"ro e!ec"o
secundario del Ac!eno es la irri"a&ilidad , el ner*iosis)o1 Ms del M/_ de los encues"ados ad)i"ieron :ue su
Ac!eno (i#o :ue se +usieran ner*iosos o irri"a&les6 en algunas ocasiones o la )a,or +ar"e del "ie)+o1El Es"udio
)s I)+or"an"e Reali#ado so&re el Ac!enoEn un in"en"o +or a+render "odo lo +osi&le so&re el Ac!eno6 se lle*o a
ca&o un es"udio en l%nea in!or)al de los a!ec"ados con Ac!eno6 el :ue arro79 los siguien"es resul"ados;
De)ogra!%a de los Pacien"es
De acuerdo a in!or)aci9n reco+ilada del cues"ionario en l%nea6 se (a conocido lo siguien"e acerca de los :ue
su!rieron de es"a en!er)edad;
[ La )a,or%a de los a!ec"ados +or Ac!eno se encuen"ran en un rango de edad de 5/ a 5J a<os
[ Ms (o)&res :ue )u7eres su!ren es"a a!ecci9n
[ La )a,or%a de los encues"ados (an su!rido es"a a!ecci9n +or )s de 5 a<os6 los nue*os +acien"es se u&icaron en
el segundo lugar con )a,or +orcen"a7e en res+onder la encues"a
[ Casi la )i"ad de los encues"ados re+or"aron (a&er e8+eri)en"ado sus s%n"o)as iniciales gradual)en"e a lo largo
de un )es
Causas del Ac!eno
Cuando se "ra"9 de ci"ar la causa de su Ac!eno6 se o&"u*o la siguien"e in!or)aci9n de las res+ues"as;
[ La causa )s co)n de Ac!eno !ue da<o a la C9clea @M5_B de&ido a la e8+osici9n al ruido @.M_BW ruido &re*e
no e8+losi*o @0/_BW e8+losiones co)o !uegos ar"i!iciales oar)as de !uego @00_BW una lesi9n en la ca&e#a @5_BW
una lesi9n en el cuello co)o la lesi9n de la"iga#o cer*ical @F_BW &aro"rau)as @)enos del 0_B6 in!ecciones del o%do
oin!la)aci9n del o%do in"erno @0K_B[ Es"rAs @F5_B[ Medica)en"os @05_B[ In!ecciones en los Senos Paranasales
@05_BLos S%n"o)as de Ac!enoCuando se "ra"9 de sus s%n"o)as6 los encues"ados re+or"aron lo siguien"e;
[ Para la )a,or%a de las +ersonas @MK_B6 su Ac!eno e)+eor9 con el "ie)+o
[ La u&icaci9n del ruido sigue siendo la )is)a en la )a,or%a de los +acien"es
[ Alrededor del ./_ de los +acien"es in!or)aron :ue suAc!eno se "raslad9 de un lado al o"ro
[ Casi la )i"ad de "odos los encues"ados se<al9 :ue su Ac!eno se (i#o )s !uer"e con el "ie)+o
[ A+ro8i)ada)en"e el =M_ re+or"9 Ac!eno cons"an"e[ El o%do i#:uierdo +arece es"ar )s a!ec"ado :ue el derec(o
+ara )uc(os +acien"es
[ Ms de la )i"ad de "odos los encues"ados se<alaron un solo sonido +redo)inan"e en su Ac!eno
[ El ruido )s co)n en el Ac!eno es el +i"ido Aun:ue no es un es"udio 2cien"%!ico26 es"e cues"ionario in!or)al
en l%nea o!rece una gran can"idad de in!or)aci9n so&re el +acien"e +ro)edio:ue su!re de Ac!eno , su "ras"orno1
'RA'AMIEN'OS AC'UALES PARA EL ACFENO
A:u% es" la secci9n :ue (a es"ado es+erando 4 "ra"a)ien"os +ara el Ac!eno1 A(ora6 Ues+ereV No es"o, lis"o an
+ara discu"ir an el Plan In"egral de 5 +asos +ara des(acerse de su Ac!eno1 En +ri)er lugar6 )e gus"ar%a (a&lar
so&re una *ariedad de o+ciones de "ra"a)ien"o :ue es"n dis+oni&les +ara darle una )e7or idea acerca de las
o+ciones :ue us"ed "iene1
El "ra"a)ien"o de cada +ersona es indi*idual1 Lo :ue causa )i Ac!eno +ro&a&le)en"e no es" causando el su,o6 ,
+or lo "an"o6 lo :ue ,o uso +ara el "ra"a)ien"o de )is s%n"o)as no +ueden "ener el )is)o e!ec"o en us"ed1 Es +or
eso :ue es i)+or"an"e conocer "odas las o+ciones de "ra"a)ien"o :ue es"n dis+oni&les1 Las +ro&a&ilidades son :ue
us"ed *a a "ener :ue ela&orar su +ro+io +lan de "ra"a)ien"o6 , a )enos :ue se+a "odo lo :ue e8is"e +ara a,udarle6
us"ed +uede +asar +or al"o un ele)en"o i)+or"an"e al reali#ar dic(o +lan de "ra"a)ien"o Co)ence)os con una
&re*e descri+ci9n de algunas de las !or)as )s &sicas de "ra"a)ien"o de Ac!eno;
M$todo %ol&stico 'o)ando un )A"odo (o)eo+"ico u (ol%s"ico +ara el "ra"a)ien"o de su Ac!eno es
+ro&a&le)en"e una de las )e7ores o+ciones dis+oni&les en es"e )o)en"o1 Los "ra"a)ien"os na"urales +ara el
Ac!eno !uncionan &ien en el "ra"a)ien"o de los s%n"o)as disca+aci"an"es sin causar !uer"es e!ec"os secundarios6
:ue es lo :ue sucede con los "ra"a)ien"os "radicionales1 Las ra#ones son si)+les; la )edicina (o)eo+"ica +er)i"e
:ue el cuer+o se cure solo1 Sin e)&argo6 es"o no signi!ica :ue el)edica)en"o (o)eo+"ico no es" (aciendo nada1
En realidad6 es "ra"ar de a*eriguar lo :ue es" desencadenando su Ac!eno , "ra"arlo6 , no el ruido en s%6 co)o la
"era+ia con )edica)en"os "radicionales1 En segundo lugar6 la medicina 'omeop(tica se &asa en dosis )%ni)as de
)edica)en"os +ara ali*iar las "ensiones adicionales de los e!ec"os secundarios no deseados Para )uc(os
+acien"es6 la co)&inaci9n del "ra"a)ien"o (o)eo+"ico con la die"a6 el e7ercicio , el )ane7o del es"rAs +ueden
o!recer )s ali*io :ue cual:uier +lan de "ra"a)ien"o1 Acupuntura Desde (ace )s de .6/// a<os6 la acu+un"ura
es a)+lia)en"e ace+"ada co)o una !or)a de "ra"a)ien"o (o)eo+"ico +ara "odo "i+o de "ras"ornos ,
en!er)edades co)o el Ac!eno1 Usada co)o una )anera de e:uili&rar la energ%a del cuer+o +ara el "ra"a)ien"o de
casi cual:uier
dolencia6 la acu+un"ura u"ili#a la inserci9n de !inas agu7as en de"er)inados +un"os de con"ac"o +ara en*iar
)ensa7es a "ra*As del cuer+o1 Aun:ue la )edicina occiden"al "radicional no reconoce los e!ec"os +osi"i*os de la
acu+un"ura en el "ra"a)ien"o del Ac!eno6 )uc(os +acien"es a!ir)an (a&er encon"rado ali*io al usarla1 )erapia de
*itaminas y Minerales +as l"i)as in*es"igaciones )ues"ran :ue la e!iciencia de las *i"a)inas , los )inerales
+uede ser una de las +rinci+ales causas del Ac!eno1 La adici9n de un ni*el su!icien"e de las *i"a)inas del gru+o >
co)o >406 >4= , >40. (a de)os"rado A8i"o en ali*iar los s%n"o)as del Ac!eno1 La de!iciencia de (ierro en el
cuer+o "a)&iAn +uede causar s%n"o)as deAc!eno )ien"ras la ane)ia se con*ier"e en una +reocu+aci9n1 Para *er
"ras"orno6 asegrese de ingerir +or lo)enos 0. a 0O )g de ali)en"os ricos en (ierro "odos los d%as inclu,endo
*ege"ales de (o7a *erde6 +escado6 !ri7oles6 carne )agra , granos en"eros1 Algunos )inerales :ue us"ed de&e
asegurarse de "ener en can"idad su!icien"e +ara ali*iar su Ac!eno inclu,en )anganeso @.65 a 5 )g +or d%aB :ue
encon"rar en los +l"anos6 granos en"eros6 !ri7oles6 *erduras de (o7a *erde , cereales6 as% co)o colina @5// )g +or
d%aB :ue se +uede encon"rar en la so7a6 le*adura de cer*e#a6 +escado6 )enudencia de *acunos , !ri7oles1
Suplementos de %ierbas Las (ier&as se (an u"ili#ado duran"e )iles de a<os +ara "ra"ar "an"o la en!er)edad co)o
sus s%n"o)as1 Si &ien (a, )uc(as (ier&as @de las :ue (a&lare)os en +ro!undidad en un ca+%"ulo +os"eriorB6 :ue se
sa&en "ra"an el Ac!eno6 es i)+or"an"e recordar a:u% :ue el +ro+9si"o de la (er&olaria es encon"rar las causas :ue
originan el Ac!eno de los +acien"es , "ra"arlas con e8"rac"os na"urales de +lan"as1 Pues"o :ue el Ac!eno de cada
+ersona es causado +or algo di!eren"e6 las +ro&a&ilidades son6 :ue su "ra"a)ien"o a &ase de +lan"as ser nico ,
di!eren"e de los de)s1 Si &ien un +acien"e +uede encon"rar ali*io &e&iendo un "A (ec(o es+ecial)en"eW o"ro +uede
necesi"ar un ungYen"oo algo "o"al)en"e di!eren"e +ara des(acerse de los s%n"o)as1 Por eso es "an i)+or"an"e
encon"rar un (er&olario cali!icado o !ar)aco+ea +ara de"er)inar sus +ro+ias o+ciones de "ra"a)ien"o indi*idual1
)erapia con +(ser Aun:ue no se considera una o+ci9n de "ra"a)ien"o con*encional6 la "era+ia con lser (a
o!recido ali*io a algunos +acien"es con Ac!eno1 Reentrenamiento para Acfenos La 'era+ia de
Reen"rena)ien"o +ara Ac!enos @'R' +or sus siglas en inglAsB !ue creada +or el !a)oso neurocien"%!ico PaCel
bas"re&o!! en la dAcada de 0JO/1 El conce+"o es si)+le; cuando no (a, e*idencia )Adica :ue e8+li:ue la causa del
Ac!eno del +acien"e6 bas"re&o!! es"i)9 :ue el cere&ro de&%a ser reen"renado +ara de7ar de o%r el ruido1 Es"o se
reali#a )edian"e la in"roducci9n de "era+ia de sonido +reciso +ara el +acien"e u"ili#ando un generador de ruido
&lanco1 Al au)en"ar len"a)en"e el *olu)en del ruido &lanco :ue la +ersona escuc(a duran"e "odo el d%a6 el cere&ro
se *e o&ligado a cen"rarse en es"e ruido real6 , de7ar de 2escuc(ar2 los ruidos del Ac!eno1 Aun:ue es"e "i+o de
en"rena)ien"o de(a&i"uaci9n de)ora algn "ie)+o6 se (a in!or)ado :ue !unciona en )s del O/_ de los
+acien"es6 ,a sea ali*iando "o"al)en"e o al )enos reduciendo el ruido :ue escuc(an regular)en"e de&ido a su
Ac!eno1
!nmascaramiento Puede ser di!%cil rela7arse cuando el ruido del Ac!eno es" cris+ando sus ner*ios1 Sin
e)&argo6 es i)+or"an"e :ue us"ed "ra"e de rela7arse6 +or:ue es"o le a,udar a con"rolar su Ac!eno6 so&re "odo si es
+ro*ocado +or el es"rAs con"inuo1 El en)ascara)ien"o +uede ser una &uena )anera de cal)ar sus s%n"o)as , "ra"ar
de a+ar"arse del )undo1 Escuc(ar ruido &lanco +uede ser )u, cal)an"e +ara la +ersona a!ec"ada con Ac!eno6 ,a
:ue +uede ca)u!lar los sonidos en la ca&e#a1 Es"o +uede ser una "Acnica es+ecial)en"e &uena +ara usar cuando
us"ed es" "ra"ando de dor)ir1 O"ros +acien"es re!ieren :ue los sonidos rela7an"es co)o el ruido del agua corriendo6
el *ien"o , o"ros sonidos de la na"urale#a +uede a,udar a en)ascarar el )oles"o ruido del Ac!eno1
$a, *arias )aneras de incor+orar el en)ascara)ien"o en su *ida diaria;
[ El uso de un dis+osi"i*o elec"r9nico en el o%do1 Parecido a un aud%!ono usado en el o%do6 los a+ara"os elec"r9nicos
de en)ascara)ien"o es"n dis+oni&les en una gran *ariedad1 Algunos +er)i"en al usuario )an"ener el con"rol "o"al
so&re el "ono6 el "i)&re , el *olu)en de los sonidos de en)ascara)ien"o6 )ien"ras :ue o"ros o!recen un )%ni)o
con"rol so&re lo :ue se escuc(a1 'enga en cuen"a :ue6 si &ien el dis+osi"i*o +uede !uncionar &ien en en)ascarar el
ruido del Ac!eno6 "oda*%a "endr :ue seguir o,endo el ruido de en)ascara)ien"o6 , es"o +uede "o)ar algn
"ie)+o +ara acos"u)&rarse1
[ Las Radios6 Re+roduc"ores MPF , Ms1 A *eces6 en)ascarar el ruido del Ac!eno es "an si)+le co)o escuc(ar
)sica rela7an"e o sonidos de la na"urale#a1[ Cin"as Es+ecial de Audio +ara En)ascara)ien"o de Ac!eno1 Para los
:ue no es"n seguros de :uA "i+o de sonidos de en)ascara)ien"o !uncionarn )e7or6 cin"as de audio (ec(as
es+ecial)en"e +ueden ser la res+ues"a1 Dise<adas , gra&adas +ensando en los +acien"es de Ac!eno6 o!recen una
*ariedad de sonidos de en)ascara)ien"o :ue)uc(as +ersonas :ue su!ren de Ac!eno (an encon"rado )u, "iles1
La )e7or )anera de de"er)inar :uA "i+o de sonidos de en)ascara)ien"o !uncionan +ara us"ed es "o)ar no"a de
cual:uier sonido :ue ali*ie sus s%n"o)as duran"e el d%a1 Cuando encuen"re uno6 gr&elo , escc(elo cuando desee
ali*io1)ratamiento ,armacol#gico $a, un )on"9n de )edica)en"os "radicionales :ue se +ueden u"ili#ar
+ara con"rolar los s%n"o)as del Ac!eno1 Algunos de los )s u"ili#ados son;[ Medica)en"os Con"ra la Ansiedad a
)enudo se u"ili#an +ara "ra"ar el Ac!eno6 ,a :ue se cree :ue si se +uede reducir la ac"i*idad e8ci"a"oria en el
cere&ro , en el sis"e)a ner*ioso cen"ral6 us"ed ser ca+a# de reducir la (i+ersensi&ilidad :ue +uede causar el ruido
del Ac!eno1 Algunos de los )edica)en"os con"ra la ansiedad )s co)unes u"ili#ados +ara "ra"ar el Ac!eno
inclu,en >en#odiace+inas6 ]ana86 Sera8 , clono+in1[ An"icon*ulsi*os1 Aun:ue es"n des"inados a +re*enir los
a"a:ues6 los )edica)en"os an"icon*ulsi*os +ueden ser )u, e8i"osos en el "ra"a)ien"o de Ac!enos 4 "ra&a7an
reduciendo la es"i)ulaci9n e8cesi*a en el cere&ro1 Dos de los )edica)en"os an"icon*ulsi*os )s u"ili#ados +ara
el
"ra"a)ien"o del Ac!eno inclu,en 'egre"ol , clono+in1[ Los An"ide+resi*os1 Lo crea o no6 algunas "era+ias
an"ide+resi*as (an ali*iado "o"al)en"e el Ac!eno en algunos +acien"es1 Dos "i+os :ue !uncionan &ien en el
"ra"a)ien"o de Ac!enos inclu,en 'ric%clicos , los n(i&idores Selec"i*os de Reca+"aci9n de Sero"onina @ISRS +or
sus siglas en inglAsB1-euronomicsUno de los )s recien"es a*ances en el "ra"a)ien"o +ara los Ac!enos inclu,e el
dis+osi"i*o Neurono)ics6 :ue (a sido dise<ado +ara reducirlos s%n"o)as r+ida)en"e )edian"e el "ra"a)ien"o de
las causas su&,acen"es de su Ac!eno1 Es"o segura)en"e le +ro+orcionar un ali*io a largo +la#o de "odo ese
ruido1
E!ica# en casi el J/_ de "odos los +acien"es :ue lo u"ili#an6 el +e:ue<o dis+osi"i*o , los auriculares son u"ili#ados
+ara su)inis"rar )sica dise<ada en !or)a +recisa in"egrada con un agrada&le es"%)ulo acs"ico neural a los o%dos
, el cere&ro1 Los sonidos u"ili#ados en el dis+osi"i*o son +ersonali#ados +ara el +er!il audiol9gico de cada usuario
con el !in de es"i)ular la *%a audi"i*a , +ro)o*er los ca)&ios en +las"icidad neural1 Con el "ie)+o6 es"as nue*as
cone8iones a,udar al cere&ro a !il"rar las +er"ur&aciones del Ac!eno6 , +ro+orcionar un ali*io a largo +la#o de los
s%n"o)as1Cuando se usa dos (oras "odos los d%as duran"e *arios )eses6 el dis+osi"i*o a,uda al cere&ro a desarrollar
los "rans)isores :ue son necesarios +ara &lo:uear el ruido del Ac!eno en !or)a na"ural1 No es un dis+osi"i*o de
re4en"rena)ien"o o en)ascara)ien"o6 el Neuro)onic en realidad re+ara el da<o :ue es" causando sus s%n"o)as de
Ac!eno1)ratamiento con *elas .ticas El "ra"a)ien"o con *elas 9"icas no es nue*o en lo :ue se re!iere al
Ac!eno1 Se u"ili#a +ara reducir la can"idad de cera en el o%do in"erno6 (a de)os"rado ser de gran *alor +ara
o!recer ali*io a algunos +acien"es1 Para reali#ar el "ra"a)ien"o con *elas 9"icas6 si)+le)en"e colo:ue una *ela
c9nica en el o%do1 El calor a,udar a e8"raer la cera1 No se sor+renda si se sien"e un +oco )areado des+uAs del
"ra"a)ien"o 4 es"o es nor)al $,dergineConocida co)o una 2droga in"eligen"e26 $,dergine "a)&iAn se considera
co)o un +osi&le cura del Ac!eno1 Al es"i)ular el creci)ien"o de !i&ras ner*iosas lla)adas dendri"as en el
cere&ro6 as% co)o el !lu7o de o8%geno al cere&ro6 la droga +uede ser ca+a# de re+arar los conec"ores +erdidos en"re
el cere&ro , el o%do6 , reducir el ruido del Ac!eno1$i+no"era+ia , >io4re"roali)en"aci9nLa (i+no"era+ia , la &io4
re"roali)en"aci9n +ueden ser una e8celen"e )anera de reducir el es"rAs , las e)ociones nega"i*as :ue +ro*oca el
Ac!eno1 De (ec(o6 un es"udio recien"e conclu,9 :ue casi el M5_ de "odas las +ersonas :ue +adecieron Ac!enos
, !ueron so)e"idos a (i+no"era+ia dise<ada +ara el Ac!eno6 !ueron ca+aces de reducir sus s%n"o)as des+uAs del
"ra"a)ien"o1Cuando una +ersona se so)e"e a la (i+no"era+ia , la &iore"roali)en"aci9n6 se +one en un es"ado de
e8"re)a conciencia6 , es"o se u"ili#a +ara re+rogra)ar el cere&ro , des(acerse de la )ala +rogra)aci9n :ue
+ueden (acer :ue los sonidos del Ac!eno se e7ecu"en una , o"ra *e# en la ca&e#a1 Para las +ersonas con Ac!eno6
el cere&ro "iende a a!errarse a los sen"i)ien"os asociados con la en!er)edad6 , es"o +uede e)+eorar los s%n"o)as1
Para "ra"ar es"e !en9)eno6 el (i+no"era+eu"a de&e (acer dos cosas; cal)ar las e)ociones :ue la +ersona sien"e con
res+ec"o a su en!er)edad6 , a,udar a la )en"e inconscien"e del +acien"e a des*iar la concen"raci9n del ruido del
Ac!eno1Cuando las cin"as de audio se u"ili#an duran"e la sesi9n de (i+nosis6 el clien"e es ca+a# de au"o4
(i+no"i#arse con )A"odos de &iore"roali)en"aci9n cada *e# :ue los s%n"o)as rea+arecen1Aun:ue "an"o la
(i+no"era+ia co)o la &io4re"roali)en"aci9n se (an u"ili#ado con A8i"o +ara "ra"ar incluso los casos )s gra*es de
Ac!eno6 +ocos +ro!esionales es"n cali!icados +ara "ra&a7ar con los +acien"es :ue su!ren el "ras"orno1
'ERCER CAPD'ULO;
DIAGNES'ICO DE SU ACFENO
Reconocer los s%n"o)as deAc!eno , c9)o sus s%n"o)as indi*iduales se relacionan con los de)s +uede "ener un
gran i)+ac"o en sudiagn9s"ico !or)al , el "ra"a)ien"o !inal1
COMPARANDO SUS SDN'OMAS CON LOS DEMZS
Es di!%cil sa&er si)+le)en"e :ue "an in"enso es su Ac!eno1 Con )s de 0. )illones de en!er)os nica)en"e en
los Es"ados Unidos6 , ningn )A"odo real o +rue&a +ara de"er)inar la gra*edad de los s%n"o)as6 +uede ser di!%cil
calcular la in"ensidad del Ac!eno de un solo +acien"e1 Se su)a a ello las di!eren"es !or)as en :ue las +ersonas
)ane7an el )ales"ar !%sico , e)ocional :ue ocasiona su Ac!eno6 , los )Adicos +ueden llegar a sen"irse "an
!rus"rados co)o sus +acien"es6 cuando se "ra"a del "ra"a)ien"o , recu+eraci9n1 El Dr1 Ara) Glorig6 un es+ecialis"a
!orense en o%dos de reno)&re in"ernacional6 , !undador de la Sociedad A)ericana Audi"i*a6co)+rendi9 es"as
li)i"aciones6 , +or eso "ra&a79 "an duro +ara desarrollar una !or)a &sica +ara cali!icar los s%n"o)as del +acien"e6
u"ili#ando es"e cues"ionario )u, &sico;
01 HConsideras :ue "u o%do , el ruido de la ca&e#a es; cons"an"e @FBW in"er)i"en"e6 +ero se e8+eri)en"a +or )uc(o
)s "ie)+o *ersus los )o)en"os en :ue no se +resen"a @.B6 o in"er)i"en"e6 )s "ie)+o sin +resen"arse *ersus las
ocasiones en :ue se e8+eri)en"a @0B .1 El ruido de su Ac!eno le i)+ide ir a dor)ir; s%6 con !recuencia @.BW s%6 con
+oca !recuencia @0B6 no @/B 1 HSus s%n"o)as e)+eoran cuando es" en silencioI Si @0BW no @.B K1 HEs +eor cuando
no es" ocu+adoI Si @0BW , no @.B 51 HA :uA se +arece el sonido del ruido del Ac!eno ; un "ono agudo @.BW un
"i)&re de "ono &a7o @.BW aire corriendo @0BW es""ico @.B6 u o"ros @0B =1 HCuan"o le )oles"a el ruido en su ca&e#a ,
o%dos; le*e)en"e @0BW )oderada)en"e @.BW se*era)en"e @FB A(ora su)e su +un"a7e , co)+relo con la Escala de
Cali!ornia :ue se indica a con"inuaci9n;
[ Ac!eno Sua*e; 5 o )enos
[ Ac!eno Le*e; =NM
[ Ac!eno Le*e a Moderado; ONJ
[ Ac!eno Moderado; 00N0.
[ Ac!eno Se*ero; 0. o)s
LAS CARAC'ERDS'ICAS DE PERSONALIDAD
GUE LOS PACIEN'ES COMPAR'EN
A(ora :ue "iene una)e7or idea de la gra*edad de sus s%n"o)as6 en co)+araci9n con lo :ue o"ros es"n
e8+eri)en"ando6 es i)+or"an"e reconocer las carac"er%s"icas de +ersonalidad :ue las +ersonas :ue su!ren Ac!enos
co)+ar"en +ara co)+render )e7or el "ras"orno , c9)o o +or :uA (a a"acado su audici9n1Aun:ue los
in*es"igadores no sa&en con seguridad si las carac"er%s"icas de +ersonalidad :ue co)+ar"en los :ue su!ren de
Ac!enos son causadas +or el Ac!eno6 o si es"as carac"er%s"icas los (acen )s susce+"i&les de con"raer Ac!enos6
una cosa es cier"a , es :ue6 el )ales"ar e)ocional en dis"in"os grados , el Ac!eno a )enudo *an de la )ano1 Las
di!eren"es !or)as en :ue los +acien"es lidian con el es"rAs +arece ser un !ac"or +ri)ordial en :uA "an &ien una
+ersona +uede (acer !ren"e a sus s%n"o)as1 Sin e)&argo6 casi "odos los +acien"es con Ac!eno in!or)an al )enos
un caso )oderado @, en )uc(as ocasiones gra*eB de es"rAs6 :ue agra*an , desencadenan los s%n"o)as de Ac!eno1
La inca+acidad +ara lidiar con el es"rAs , e*i"ar :ue indu#ca los s%n"o)as del Ac!eno no es el nico rasgo de
+ersonalidad :ue los +acien"es "ienden a co)+ar"ir1 Muc(os +acien"es "a)&iAn co)+ar"en es"as carac"er%s"icas
i)+or"an"es;
[ Inseguridades acerca de su +Ardida de audici9n
[ Di*ersos grados de de+resi9n
[ Pro&le)as +ara en!ren"arse a las necesidades diarias
[ Di*ersos grados de ansiedad
[ Ca)&ios de (u)or
[ Pro&le)as de )e)oria
[ Una inca+acidad +ara concen"rarse
[ Fo&ias
[ Desorien"aci9n N "or+e#a de +ensa)ien"o
[ Sen"irse !uera de con"rolNso&re reaccionar a si"uaciones
Ade)s de co)+ar"ir rasgos de la +ersonalidad6 la )a,or%a de los +acien"es :ue su!ren de Ac!eno in!or)an (a&er
e8+eri)en"ado es"os s%n"o)as co)unes al (acer !ren"e a los Ac!enos;
[ "ras"ornos del sue<o
[ dolor con"inuo en la es+alda6 (o)&ro , cuello
[ "ensi9n
[ )igra<as
[ "ras"ornos in"es"inales cr9nicos @nuseas6 diarrea6 cala)&res6 acide# es"o)acalB
[ au)en"o de +esoN+Ardida de +eso
[ "ras"ornos de ali)en"aci9n
[ ca%da de ca&ello
[ "ensi9n )uscular , !a"iga
[ la"ido card%aco irregular ,No +al+i"aciones del cora#9n
[ !al"a de alien"o
[ +al)as sudorosas
[ dolor en el +ec(o
[ en!ria)ien"o de )anos , +ies
[ ronc(as6 +ica#9n , o"ros "ras"ornos de la +iel
[ en!er)edad +eriodon"al
[ dolor en la )and%&ula
[ +ro&le)as de !er"ilidad
[ un sis"e)a in)unol9gico dA&il
O>'ENER ARUDA; LA CONSUL'A R E]AMEN DEL ACFENO
Un *erdadero diagn9s"ico de Ac!eno re:uiere una re*isi9n a !ondo de sus s%n"o)as e (is"orial )Adico1 Muc(os
+ro!esionales )Adicos es"n de acuerdo :ue el Ac!eno es )s un s%n"o)a :ue una en!er)edad6 , de&ido a es"o6
es )u, i)+or"an"e a*eriguar la causa del ruido en su o%do , ca&e#a +ara "ra"arlo @o curarloB1 El +roceso de
diagn9s"ico es +ro&a&le :ue co)ience con una consul"a con un o"orrinolaring9logo6 es+ecialis"a en o%do6 nari# ,
gargan"a1
Pre+arndose +ara la Pri)era Lisi"a Mien"ras es+era su +ri)er encuen"ro con el o"orrinolaring9logo6 )an"ener un
regis"ro de sus s%n"o)as @cuando e)+ie#an6 cun"o duran6 lo :ue +odr%a (a&erlos generado6 e"c1B Es"a in!or)aci9n
+uede ser )u, *aliosa +ara el )Adico +ara usarla en el diagn9s"ico de los +ro&le)as su&,acen"es :ue +uedan es"ar
causando el ruido en su ca&e#a , o%dos1 Es"o a,udar al )Adico a en"ender )e7or sus s%n"o)as de Ac!eno +ara
"ra"arlos con e!icacia1 Asegrese de )an"ener "a)&iAn una lis"a de "odos los )edica)en"os :ue es"A "o)ando6 ,a
:ue cier"os )edica)en"os +ueden causar el ruido del Ac!eno1GuA Es+erar Duran"e Su Consul"a A +esar :ue cada
consul"a de Ac!eno es di!eren"e6 +ro&a&le)en"e +ueda es+erar :ue se cu&ran es"as cosas &sicas6 sin i)+or"ar
cules sean sus circuns"ancias;
01 Un E8a)en F%sico Co)+le"o1 El Ac!eno +uede ser causado +or una *ariedad de +ro&le)as )Adicos6 :ue
+ueden o no "ener nada :ue *er con sus o%dos ,No audici9n1 Es +or eso :ue el es+ecialis"a es +osi&le :ue realice un
e8a)en !%sico co)+le"o +ara descar"ar algn o"ro +ro&le)a )Adico1 Incluso +uede solici"ar algunas +rue&as
&sicas6 :ue discu"ire)os en &re*e1 En el caso :ue6 el )Adico no es"i)e :ue e8is"a una ra#9n )Adica su&,acen"e
+ara su Ac!eno6 es +ro&a&le :ue +roceda a un e8a)en de sus o%dos1 Es"o incluir;
a1 >uscando una in!la)aci9n6 sensi&ilidad o secreci9n alrededor del o%do e8"erno
&1 Ins+ecci9n de in!la)aci9n6 e8ceso de cera u o"ros da<os en el o%do in"erno
c1 E*aluar las "ro)+as de Eus"a:uio +ara asegurarse de :ue se es"n a&riendo , cerrando correc"a)en"e1 Para ello6
se le +edir :ue se suene la nari#6 )an"enga cerradas sus *en"anas nasales , luego "rague1
01 Una Serie De"allada de Prue&as de Audici9n Una *e# :ue se co)+le"a el e8a)en !%sico6 el siguien"e +aso en su
consul"a ser so)e"erse a una serie de +rue&as de audici9n si)+le1 Puede u"ili#arse +ri)ero un dia+as9n 4 es"o se
u"ili#a +ara de"er)inar :uA "i)&res , sonidos +uede o%r1 El )Adico si)+le)en"e gol+ea el dia+as9n +ara +roducir
un sonido , lo )ue*e en di!eren"es +osiciones alrededor de su ca&e#a )ien"ras le (ace +regun"as so&re el "ono6 el
*olu)en6 e"c1 A con"inuaci9n6 +uede ser conec"ado a un dis+osi"i*o de con"rol lla)ado audi9)e"ro6 :ue se u"ili#a
+ara +oner a +rue&a su ca+acidad de audici9n en una *ariedad de )aneras di!eren"es1 Duran"e la +rue&a6 el
audi9logo +ulsar un &o"9n +ara en*iar ruidos a los o%dos a di!eren"es !recuencias +ara *er cul de ellos es ca+a#
de o%r6 , losdi*ersos s%n"o)as :ue el ruido genera1 Es"a +rue&a in"egral es una )anera r+ida , !cil de e!ec"uar un
segui)ien"o de la audici9n en cada o%do6 as% co)o la sensi&ilidad al ruido1Ade)s de e*aluar su audici9n ,
sensi&ilidad6 +uede reali#arse una +rue&a )s a*an#ada lla)ada Audio)e"r%a de Res+ues"a E*ocada1 Es"a +rue&a
+er)i"e a su )Adico ca+"urar las gra&aciones co)+u"ari#adas del o%do in"erno +ara de"er)inar cual:uier +ro&le)a
:ue +ueda es"ar +resen"e en el +ro+io o%do1.1 Una En"re*is"a E8(aus"i*aEs +ro&a&le :ue se le !or)ulen )uc(as
+regun"as duran"e su +ri)era consul"a de Ac!eno6 , es"as +regun"as sern a la *e# acerca de su salud general ,
sus s%n"o)as es+ec%!icos de Ac!eno1 Xs"as son s9lo algunas +regun"as :ue su )Adico +uede (acerle;[ HC9)o es"
su salud en generalI H$a es"ado e8+eri)en"ando o"ros +ro&le)as de salud l"i)a)en"eI Si es as%6 e8+li:ue1
[ HCul es su (is"orial de salud !a)iliarI[ H$a "enido algn e)+leo :ue lo (a,a e8+ues"o a ruidos !uer"es6 "ales
co)o )a:uinaria6 ar)as de !uego6 e8+losi*os6 u o"rosI[ HCun"o "ie)+o (a es"ado e8+eri)en"ando es"os ruidos en
los o%dos , la ca&e#aI[ HS9lo un o%do se encuen"ra a!ec"ado6 o a)&osI[ HLos sonidos +asan de un o%do a o"roI
[ HGuA "i+os de sonidos o,esI[ HSon los sonidos cons"an"es6 o a+arecen , desa+arecenI[ HLos sonidos :ue escuc(a
son agudos o gra*esW !uer"es o sua*esI[ HEs us"ed )uc(o )s sensi&le a cier"os ruidosI En caso a!ir)a"i*o6 Ha
cules , cundoI[ HSien"e algn dolor en su ca&e#a6 o%dos6 cuello o )and%&ulaI[ HE8+eri)en"a *Ar"igo o )areo
generalI[ H$a no"ado algo :ue genera su Ac!enoI[ HSu Ac!eno *iene a!ec"ando su salud !%sica o )en"alI HLe
:ui"a el sue<oI HLe (ace sen"irse ansioso6 de+ri)ido o a&ru)adoI[ H$a "enido us"ed +ro&le)as de la *is"a
l"i)a)en"eIHEn"u)eci)ien"o o dis)inuci9n de la sensi&ilidad en las e8"re)idadesI[ HEs" e8+eri)en"ando
cual:uier o"ro s%n"o)a :ue asocia direc"a)en"e con el Ac!enoI HGuA +asa con los s%n"o)as :ue us"ed cree :ue no
es"n relacionadosI
PRUE>AS PARA EL ACFENO
Des+uAs de su e8a)en inicial6 las +rue&as de audici9n , la en"re*is"a es"n co)+le"as6 su )Adico +uede ordenar
una serie de o"ras +rue&as +ara in"en"ar de"er)inar la causa , la se*eridad de su Ac!eno1 A *eces6 se ad)inis"ran
una *ariedad de +rue&as de )anera :ue el es+ecialis"a +ueda co)+arar los resul"ados +ara o&"ener una i)agen an
)s clara de su +ro&le)a1 Sin una clara co)+rensi9n de las causas su&,acen"es del ruido en su ca&e#a6 +uede ser
)u, di!%cil "ra"arlo1 As% :ue no se sor+renda si su )Adico le ordena uno o )s de los siguien"es e8)enes de
diagn9s"ico;Ra,os ] Se +ueden "o)ar ra,os ] es"ndar de la ca&e#a , la )and%&ula +ara *er si (a, algn
+ro&le)a es"ruc"ural :ue es" causando sus s%n"o)as1 A *eces6 se ordenan +rue&as de)a,or calidad co)o una
resonancia )agnA"ica o una "o)ogra!%a co)+u"ari#ada6 , es"as +rue&as le dan al )Adico una idea )s clara1
Acu!eno)e"r%a @E:ui+araci9n con 'onos PasadosBLas ondas de sonido "ienen !recuencias di!eren"es @el n)ero de
ciclos :ue una onda sonora +uede (acer en un segundoB6 , es"as *an desde )u, al"o a )u, &a7o1 La Acu!eno)e"r%a
@Prue&a de E:ui+araci9n de 'onos Pasados de Ac!enosB se u"ili#a +ara de"er)inar si los "onos :ue escuc(a
coinciden con sus !recuencias indi*iduales1E:ui+araci9n de la Sonoridad del Ac!enoLos sonidos :ue escuc(a +or
el Ac!eno +ueden ser )u, !uer"es6 , +ueden *ariar de una +ersona a o"ra e incluso de una si"uaci9n a o"ra1 La
+rue&a de E:ui+araci9n de la Sonoridad del Ac!eno se u"ili#a +ara de"er)inar :uA "an !uer"e suena real)en"e su
Ac!eno1Prue&a de En)ascara)ien"o +ara el Ac!enoAlgunas +ersonas encuen"ran :ue el en)ascara)ien"o de su
Ac!eno es una &uena )anera de encon"rar ali*io1 A o"ros6 sin e)&argo6 les resul"a di!%cil6 si no i)+osi&le
en)ascarar los sonidos :ue escuc(an1 Es"a +rue&a es" dise<ada +ara a,udar a los )Adicos s de"er)inar si el
Ac!eno de un +acien"e se +uede en)ascarar6 , en caso a!ir)a"i*o6 en :ue !or)a1 In(i&ici9n ResidualEs"a +rue&a
se u"ili#a +ara de"er)inar cun"o "ie)+o "o)ar dis)inuir o desa+arecer el ruido en su o%do des+uAs de un +er%odo
de en)ascara)ien"o1 Es"a es una )anera e!ica# de de"er)inar el )e7or "ra"a)ien"o1Aun:ue cada una de es"as
+rue&as se considera no in*asi*a6 "odas se reali#an de)anera di!eren"e6 de+endiendo de los s%n"o)as del +acien"e
, los ni*eles de "olerancia1 R as%6 es di!%cil descri&ir +or co)+le"o la !or)a en :ue se lle*arn a ca&o1 Eso de+ende
de us"ed , su )Adico1Mien"ras :ue algunos resul"ados de las +rue&as +ueden es"ardis+oni&les de in)edia"o6 "enga
en cuen"a :ue )uc(as *eces6 *a a "ardar d%as o se)anas +ara :ue el )Adico o )Adicos :ue es" *isi"ando e*alen
, co)+aren los resul"ados , de"er)inen el )e7or curso de acci9n +ara "ra"ar su Ac!eno1Ms So&re las Prue&as
Algunas de las )e7ores )aneras de a+render )s acerca de las +rue&as +ara Ac!enos es la in*es"igaci9n en
In"erne"W (a&lar con +ersonas :ue (an sido so)e"idas a las )is)as +rue&as :ue us"ed se reali#ar6 o +9ngase en
con"ac"o con una de las )uc(as organi#aciones so&re el Ac!eno6 gru+os de a+o,o , o"ros recursos :ue se (an
enu)erado al !inal de es"e li&ro1
EL LADO EMOCIONAL DEL ACFENO
Co)o ,a (e)os discu"ido6 el Ac!eno +uede causar es"ragos en sus e)ociones1 Puede causar "an"o "ensi9n )en"al
co)o !%sica6 , el Ac!eno +uede ser )s di!%cil de "ra"ar con!or)e la en!er)edad +rogresa1 Por lo"an"o6 es )s
i)+or"an"e :ue nunca so)e"erse a las +rue&as , diagn9s"ico lo an"es +osi&le +ara encon"rar ali*io1Dado :ue +uede
causar un "rau)a en casi "odo +acien"e6 el lado e)ocional del Ac!eno de&e considerarse cuando us"ed es"
"ra"ando de es"a&lecer un +lan de "ra"a)ien"o1 El si)+le (ec(o de +reocu+arse +or su Ac!eno +uede e)+eorar las
cosas 4 , es"o +uede (acer :ue sea )s di!%cil de "ra"arlo1 Ade)s6 la !al"a de sue<o causada +or los ruidos :ue
us"ed escuc(a +uede causar !a"iga , un de"erioro en su sis"e)a in)unol9gico1 Muc(os en!er)os re+or"an :ue su
Ac!eno in"er!iere con sus ac"i*idades diarias6 +or no )encionar las relaciones1 Inca+aces de con"inuar con 2la
*ida co)o de cos"u)&re26 es"os +acien"es a )enudo se sien"en aislados , co)ien#an a re"irarse de las ac"i*idades
nor)ales en el )o)en"o en :ue )s las necesi"an1 Incluso su "ra&a7o +uede su!rir +ues les resul"a cada *e# )s
di!%cil concen"rarse o incluso el !unciona)ien"o nor)al del cuer+o de&ido al #u)&ido cons"an"e en sus o%dos1
A"or)en"ados +or los sonidos en sus o%dos , en la ca&e#a6 )uc(os a!ec"ados se (allan cada *e# )s , )s
ansiosos , de+ri)idos1 R con eso *iene la !rus"raci9n de no en"ender lo :ue es" +asando6 , ellos +ueden llegar a
sen"irse co)o si no (u&iera a,uda dis+oni&le1 UPero s% la (a,V Si se "o)a el "ie)+o +ara a+render acerca de los
sen"i)ien"os :ue aco)+a<an a su en!er)edad6 +uede co)+render )e7or su en!er)edad , a+render a lidiar con ella
de )anera )s e!icien"e1 Muc(as +ersonas con Ac!eno +asan +or las )is)as e"a+as co)o o"ras :ue su!ren de
serios "ras"ornos )Adicos "ales co)o la negaci9n6 la ira , la !rus"raci9n6 la deses+eran#a , la de+resi9n1 Reconocer
es"os sen"i)ien"os no :uiere decir :ue se :uedarn inde!inida)en"e1 Claro6 us"ed +odr%a +regun"arse +or :uA es"o
le es" ocurriendo a us"ed , la)en"a el (ec(o de :ue us"ed nunca +ueda ser la )is)a +ersona :ue era an"es1 Us"ed
+uede incluso e8+eri)en"ar un cier"o grado de "e)or de :ue las cosas nunca sern las )is)asW :ue +erder su
"ra&a7o6 su !a)ilia6 e incluso su cordura1 'enga la seguridad :ue es co)+le"a)en"e na"ural , nor)al sen"ir es"as
cosas1La &uena no"icia es :ue6 e*en"ual)en"e *a a ser ca+a# de ace+"ar su en!er)edad , a+render a seguir adelan"e
a +esar de :ue us"ed es" o&*ia)en"e su!riendo1 Ese en es"e )o)en"o cuando se sen"ir )s rece+"i*o a la
&s:ueda de a,uda1 O"ra cosa i)+or"an"e +ara recordar cuando us"ed es" "ra"ando de lidiar con el Ac!eno es :ue6
+uede causar "a)&iAn "ras"ornos a su !a)ilia , a)igos1 El (ec(o es :ue no es s9lo un +ro&le)a :ue de&en
en!ren"ar los +acien"es6 sino +ara "odo a:uel :ue se +reocu+a +or ellos1 Los !a)iliares de&en *igilar a su ser
:uerido )ien"ras luc(a con"ra el dolor , la !rus"raci9n del Ac!eno6 as% co)o con la gran serie de s%n"o)as
de*as"adores1 Ade)s del inso)nio6 la de+resi9n , el )al (u)or de las +ersonas a!ec"adas con Ac!eno6 los)s
cercanos a AlNella a *eces "a)&iAn de&en (acer !ren"e al (ec(o :ue la +ersona se a+ar"e e)ocional)en"e de
a:uellos a :uienes Al o ella a)a , con :uienes *i*e1 Man"ener las l%neas de co)unicaci9n a&ier"as es
es+ecial)en"e i)+or"an"e +ara )an"ener relaciones s9lidas a +esar de los al"i&a7os del +acien"e a!ec"ado con
Ac!eno1
COSAS GUE PUEDEN ARUDAR SU ACFENO
La !or)a en :ue "ra"a su Ac!eno de+ender en gran )edida de sus s%n"o)as indi*idualesW cul es su reacci9n a
di!eren"es "ra"a)ien"os6 e"c1 Cada +ersona reacciona de)anera di!eren"e al Ac!eno6 , +or lo "an"o una +ersona
"endr :ue encon"rar su +ro+io )A"odo +ara "ra"arla1 A!or"unada)en"e6 (a, un )on"9n de o+ciones6 a +esar de :ue
encon"rar la o+ci9n correc"a +ara us"ed +uede "o)ar algn "ie)+o6 +aciencia ,una )a,or in*es"igaci9n1 Mien"ras
"an"o6 a:u% le indica)os algunas de las !or)as )s co)unes +ara reducir el ruido in"erno6 )ien"ras us"ed , su
)Adico &uscan )aneras de curar +er)anen"e)en"e su Ac!eno1Ca)&io de En"ornoEl ruido en s% +uede "ener un
gran i)+ac"o en sus s%n"o)as de Ac!eno , c9)o los en!ren"a1 Para algunas +ersonas6 reducir o eli)inar los
sonidos !uer"es en el en"orno es a&solu"a)en"e esencial +ara su recu+eraci9n1Per)anecer ale7ada del ruido o usar
"a+ones +ara los o%dos +uede ser de gran a,uda cuando us"ed es" "ra"ando de reducir el ruido adicional :ue
escuc(a en sus o%dos1Escuc(ar )s sonidos sua*es , ruido &lanco de en)ascara)ien"o "a)&iAn +uede usarse +ara
a(ogar los sonidos del Ac!eno6 , reen"renar el cere&ro +ara de7arlos de o%r +or co)+le"o1Man"ener un Es"ilo de
*ida Saludable Man"ener una &uena salud general "a)&iAn +uede a,udarle a reducir sus s%n"o)as1 Es"o inclu,e
co)er una die"a &ien &alanceada6 )an"enerse ale7ado de la ca!e%na6 el "a&aco , el es"rAs , (acer e7ercicio
con regularidad1 El sis"e)a in)unol9gico :ue no !unciona correc"a)en"e +uede (acer :ue sus s%n"o)as de
Ac!eno e)+eoren1 Por lo :ue es )u, i)+or"an"e :ue us"ed "ra"e de con"rolar la +resi9n ar"erial al"a6 dia&e"es ,
o"ras en!er)edades +ara con"rolar )e7or su Ac!eno1 Medica)en"os al Resca"e Co)o ,a (e)os discu"ido6 (a,
)edica)en"os :ue +ueden a,udarle a *encer los s%n"o)as , es"o inclu,e )edica)en"os an"iin!la)a"orios6
an"icon*ulsi*os , an"ide+resi*os1 S9lo su )Adico +uede +rescri&ir una "era+ia de )edica)en"os !uer"es6 as% :ue
asegrese de discu"ir "odos los +ros , los con"ras de es"os )edica)en"os1 Asegrese de :ue us"ed en"iende los
e!ec"os secundarios :ue cada uno de es"os +uede causar1 Uso de un Aud%!ono Co)o (e)os a+rendido6 la +Ardida
de audici9n +uede ser un desencadenan"e de los s%n"o)as de Ac!eno6 , +or lo "an"o es o&*io :ue si us"ed +uede
)e7orar su audici9n6 ser ca+a# de reducir los ruidos e8"ra en la ca&e#a1 Es"o a *eces se +uede lograr )edian"e el
uso de un aud%!ono1 Es"as a,udas +arecen ser )s "iles +ara "odas a:uellas +ersonas cu,a +Ardida audi"i*a es" en
el rango en"re 0// , K1/// (er"#ios de !recuencia 4 nada )s al"o6 , en realidad +odr%a incre)en"ar los s%n"o)as
del Ac!eno1Los aud%!onos !uncionan a)+li!icando el ruido del a)&ien"e6 lo :ue +er)i"e al :ue los usa escuc(a
)s de los sonidos a su alrededor , concen"rarse )enos en los sonidos :ue re"u)&an en la ca&e#a1 Por su+ues"o6
es"o +uede "o)ar algn "ie)+o1 La )a,or%a de los +acien"es :ue los usan no in!or)an de un ali*io in)edia"o de su
Ac!eno una *e# :ue (an co)en#ado a u"ili#ar un aud%!ono1 La )a,or%a dice :ue no e)+ie#a a no"ar ninguna
di!erencia no"a&le (as"a :ue se sien"en c9)odos con el dis+osi"i*o6 , es"o +uede "ardar se)anas en algunas
+ersonas1
DESCU>RIENDO SUS NILELES DE ES'RXS6 PZNICO6 ANSIEDAD R DEPRESIEN
El es"rAs6 el +nico6 la ansiedad , la de+resi9n @SPADE +or sus siglas en inglAsB son "odas e)ociones :ue es"n
*inculadas con el Ac!eno1 Co)o (e)os discu"ido6 nadie es" seguro de cual de ellas se +resen"a +ri)ero6 +ero
una cosa es clara; el "ra"a)ien"o de los s%n"o)as +uede o!recer el ali*io )u, necesario del Ac!eno en a:uellos
:ue +resen"an al"osni*eles de es"rAs6 +nico6 ansiedad , de+resi9n1Aun:ue es una !or)a no o!icial +ara el con"rol
de sus ni*eles de es"rAs6 las +rue&as SPADE le +uede dar una &uena idea acerca de si su es"ado e)ocional en los
l"i)os 0O )eses )s o )enos +odr%a (a&er con"ri&uido a su Ac!eno1 Desarrollado +or los in*es"igadores de
es"rAs $ol)es , Ra(e (ace )uc(os a<os6 "oda*%a es u"ili#ado +or los )Adicos ac"ual)en"e +ara cali!icar los
ni*eles de es"rAs de una +ersona1 Para "o)ar la +rue&a6 +onga una )arca de *eri!icaci9n 7un"o a cada ca"egor%a :ue
se (a a+licado a us"ed en los l"i)os 0O )eses1 Si us"ed (a su!rido )s de un %"e) en una ca"egor%a6 colo:ue dos
)arcas all%6 con"ando a)&as en su c9)+u"o !inal1 HLis"o +ara e)+e#arI Leri!i:ue lo siguien"e; Muer"e de un
c9n,uge @0// +un"osB Di*orcio @MF +un"osB Se+araci9n Ma"ri)onial @=5 +un"osB In"erna)ien"o en Prisi9n @=F
+un"osB Muer"e de un !a)iliar cercano @=F +un"osB Lesi9n +ersonal o en!er)edad @5F +un"osB Ma"ri)onio @5/
+un"osBPArdida de su e)+leo @KM +un"osB Reconciliaci9n Ma"ri)onial @K5 +un"osB bu&ilaci9n @KK +un"osBCa)&io
en la salud de un !a)iliar @KK +un"osB E)&ara#o @KK +un"osBDi!icul"ades Se8uales @FJ +un"osBAdicci9n a la
!a)ilia @FJ +un"osB Rea7us"e de Negocios @FJ +un"osBCa)&io en la si"uaci9n !inanciera @FJ +un"osB Muer"e de un
a)igo cercano @FM +un"osBCa)&io a una l%nea de "ra&a7o di!eren"e @F= +un"osBCa)&io en el n)ero de
discusiones )a"ri)oniales @F= +un"osB PrAs"a)o +or )s de d0/6/// @F0 +un"osB E7ecuci9n de una (i+o"eca o
+rAs"a)o @F/ +un"osB Ca)&io en las res+onsa&ilidades en el "ra&a7o @.J +un"osB Un (i7o :ue se *a de casa @.J
+un"osB Pro&le)as con los suegros @.J +un"osB Logro +ersonal e8celen"e @.O +un"osB C9n,uge de7a de "ra&a7ar o
co)ien#a a "ra&a7ar @.= +un"osB E)+e#ar o "er)inar la escuela @.= +un"osB Ca)&io en las condiciones de *ida @.5
+un"osB Re*isi9n de (&i"os +ersonales @.K +un"osB Pro&le)as con el 7e!e @.F +un"osB Ca)&io en las (oras o
condiciones de "ra&a7o @./ +un"osB Ca)&io de residencia @./ +un"osB Ca)&io en los (&i"os recreacionales @0J
+un"osB Ca)&io en las ac"i*idades sociales @0O +un"osB Ca)&io en las ac"i*idades religiosas @0J +un"osB PrAs"a)o
)enor a d0/6/// @0M +un"osB Ca)&io en los (&i"os de sue<o @0= +un"osB Ca)&io en el n)ero de reuniones
!a)iliares @05 +un"osB Ca)&io en los (&i"os ali)en"icios @05 +un"osB Lacaciones @0F +un"osB 'e)+orada de
Na*idad @0. +un"osB Liolaci9n de la le, +or +ar"e de un )enor @00 +un"osB
'O'AL DE PUN'OS DE ES'RXS;
E*aluaci9n de Sus Resul"ados Segn los es"udios6 )s de la )i"ad de los :ue se<alen un +un"a7e su+erior a F//
+un"os e8+eri)en"arn +ro&le)as de salud duran"e el +er%odo de +rue&a6 )ien"ras :ue s9lo el 0/_ de a:uellos con
+un"uaciones )enores de F// +un"os en!ren"ar +ro&le)as de salud duran"e el )is)o "ie)+o1Pnico Ms de la
)i"ad de "odos los :ue su!ren de Ac!eno "a)&iAn su!ren de algn "i+o de "ras"orno de +nico1 Aun:ue se (an
reali#ado +ocos es"udios +ara co)+render )e7or es"a relaci9n6 la )a,or%a de los +ro!esionales es+ecialis"as en
Ac!enos creen :ue (a, una !uer"e correlaci9n en"re los dos1 Ansiedad Al igual :ue el es"rAs6 la ansiedad +uede
au)en"ar la sensi&ilidad de sus sen"idos 4 incluso su ca+acidad de audici9n1 Las +ersonas a!ec"adas con Ac!eno
:ue +resen"an ni*eles al"os de ansiedad a )enudo re+or"an )s s%n"o)as se*eros1 La &uena no"icia es :ue6 la
ansiedad es una res+ues"a a+rendida , +uede ser "ra"ada con A8i"o con la (i+no"era+ia , "Acnicas de au"o (i+nosis6
, es"o a su *e# +uede )e7orar su Ac!eno1 De+resi9nSe (a encon"rado :ue "ra"ar la de+resi9n +uede dis)inuir su
Ac!eno6 , reducir la angus"ia :ue +ueda e8+eri)en"ar de&ido a la en!er)edad1 Ms :ue si)+le)en"e 2sen"irse
"ris"e26 la *erdadera de+resi9n necesi"a ser diagnos"icada +or un +ro!esional u"ili#ando una "Acnica de e8a)en
si)+le1 Es"o no es un signo de de&ilidad Q +edir a,uda +ara "ra"ar su de+resi9n es un signo de gran !uer#a6 , es"e
+uede ser el +ri)er +aso en su ca)ino a la recu+eraci9n del Ac!eno1 'ras"ornos E)ocionales En algunas
+ersonas6 el Ac!eno +uede ser causado +or un "ras"orno e)ocional6 , si no se "ra"a6 s9lo (ar :ue el ruido en su
ca&e#a se (aga )s !uer"e , )s agudo1Descar"ando Cual:uier Ra#9n Peligrosa +ara su Ac!eno UNo "ra"e su
Ac!eno (as"a :ue se+a lo :ue lo es" causandoV UDes+uAs de "odo6 no se li&rar de un s%n"o)a :ue es" "ra"ando
de a*isarle de un +ro&le)a )s +eligrosoVAun:ue la )a,or%a de las causas del Ac!eno no a)ena#an la *ida6 es
i)+or"an"e descar"ar cual:uier cosa +eligrosa an"es de decidir acerca de su +lan de "ra"a)ien"o1 As% :ue asegrese
de insis"ir en so)e"erse a una "o)ogra!%a co)+u"ari#ada o resonancia )agnA"ica +ara descar"ar cual:uier causa
gra*e de su Ac!eno an"es de "o)ar una decisi9n so&re el +lan de "ra"a)ien"o1
ES'UDIO DE CASOS
La $is"oria de Ale8
Ale8 no i&a a +er)i"ir :ue el Ac!eno le des"roce la *ida1 Es +or eso :ue decidi9 (acer su +ro+ia in*es"igaci9n
+ara encon"rar "ra"a)ien"os , el )e7or )A"odo @o )A"odosB :ue le +er)i"ieran des(acerse del e8ceso de ruido en
su ca&e#a de una *e# +or "odas1 'al *e# us"ed es co)o Ale86 , (a,a decidido "o)ar su "ra"a)ien"o en sus +ro+ias
)anos1 U>ien +orus"edV Des+uAs de ir de un )Adico a o"ro +ara ali*iar sus s%n"o)as de Ac!eno6 !inal)en"e
decidi9 "o)ar un nue*o )A"odo; decidi9 recurrir a un "ra"a)ien"o (o)eo+"ico1 En +ri)er lugar6 encon"r9 un
)Adico (o)e9+a"a en su #ona , co)en#9 a discu"ir la )anera en :ue +odr%a !or"alecer su sis"e)a in)unol9gico ,
(acer :ue su cuer+o !uncione de )anera )s e!icien"e6 )ien"ras in*es"iga&a la causa :ue origina&a su Ac!eno1 Si
&ien el rAgi)en de die"a , e7ercicio en :ue es"a&a en e!ec"o le es"a&an (aciendo sen"irse )e7or @e incluso ali*iando
algunos de sus s%n"o)as de Ac!eno en de"er)inadas circuns"anciasB6 Ale8 decidi9 "o)ar un en!o:ue)s agresi*o
, o+"9 +or la "era+ia de (a&i"uaci9n1 Con la suer"e de encon"rar un es+ecialis"a cer"i!icado en su rea :ue su+er*is9
su "ra"a)ien"o6 Ale8 co)en#9 la ardua , larga "area de descu&rir :ue cone8iones e)ocionales genera&an su
Ac!eno , reen"renar su cere&ro +ara ro)+er el ciclo de )e)oria1Aun:ue en un +rinci+io cre,9 :ue el da<o a sus
o%dos era la causa de los ruidos cons"an"es :ue o%a6 +ron"o su+o :ue un acon"eci)ien"o "rau)"ico en su *ida
an"erior a la a+arici9n de los s%n"o)as era lo :ue real)en"e es"a&a causando el ruido1 Es"e en"endi)ien"o6 7un"o
con la "era+ia de (a&i"uaci9n concre"a6 a,ud9 a Ale8 a "ra&a7ar sus e)ociones , ro)+er el ciclo de )e)oria :ue
re+e"%a cons"an"e)en"e ruidos en su cere&ro , o%dos1 Sin e)&argo6 an deseoso de encon"rar ali*io )ien"ras :ue el
"ra&a7o
real de (a&i"uaci9n i&a +rogresando6 Ale8 decidi9 recurrir a un )A"odo )s de su Ac!eno; la acu+un"ura1 Es"o le
a,ud9 a ree:uili&rar las energ%as de su cuer+o , reducir el es"rAs1 Ale8 co)en#9 a encon"rar ali*io a sus s%n"o)as6
, se sin"i9 c9)odo sa&iendo :ue una cura es"a&a en ca)ino1 Con!ia&a en :ue !inal)en"e encon"rar%a ali*io
+er)anen"e a sus s%n"o)as 4 Ulo (i#oV Co)o "an"os o"ros su+er*i*ien"es de Ac!enos6 Ale8 us9 una *ariedad de
o+ciones de "ra"a)ien"o +ara o&"ener el ali*io :ue an(ela&a 4 , )erec%a1 No !ue sie)+re un ca)ino !cil6 ad)i"e
:ue &uscar )s all de la )edicina con*encional es lo :ue !inal)en"e lo cur9 de su Ac!eno , los es"ragos :ue
es"a&a creando en su *ida1
La $is"oria de bune
Pareci9 (a&er *enido de la nada1 Un d%a bune es"a&a dis!ru"ando de una "arde "ran:uila en su 7ard%n6 , al d%a
siguien"e se dio cuen"a de una le*e sensaci9n de #u)&ido en el o%do derec(o1 Al +rinci+io no le )oles"a&a )uc(o1
Des+uAs de "odo6 ella los (a&%a o%do de *e# en cuando en el +asado cuando se +resen"a&an sus alergias
ocasional)en"e6 o "en%a un !uer"e res!riado1 Pero es"a *e# !ue di!eren"e1 El ruido no se i&a , +arec%a es"ar
(aciAndose )s !uer"e1 Den"ro de unos d%as6 ella es"a&a e8+eri)en"ando dolores de ca&e#a inso+or"a&les ,
co)en#9 a "e)er lo+eor6 as% :ue se dirigi9 al doc"or +ara un c(e:ueo1 Des+uAs de un e8a)en r+ido6 el )Adico le
asegur9 :ue nada serio es"a&a )al6 , la en*i9 a su casa6 asegurndole :ue el ruido era "e)+oral6 +ro&a&le)en"e
inducido +or las alergias6 , :ue desa+arecer%a en un d%a o dos1 Pero no !ue as%1 En +oco "ie)+o6 bune no +od%a
dor)ir1 Se sen"%a ansiosa , ner*iosa "odo el "ie)+o6 , es"a&a co)en#ando a sen"ir co)o si el ruido en su ca&e#a
es"a&a a+oderndose de su *ida1 La de+resi9n es"a&a e8"endiAndose , ella sa&%a :ue necesi"a&a a,uda1 Sin
e)&argo6 su )Adico de !a)ilia no le o!rec%a soluciones6 de)odo :ue ella se dirigi9 a los es+ecialis"as
o"orrinolaring9logos locales1 All%6 se so)e"i9 a una serie de +rue&as de audici9n6 una resonancia )agnA"ica e
inclusi*e una "o)ogra!%a co)+u"ari#ada1 'odas )os"raron :ue a&solu"a)en"e no (a&%a nada )Adica)en"e )al en
ella1 Fue en"onces cuando !inal)en"e lleg9 el diagn9s"ico; Ac!eno12Genial6 +ens91 A(ora +ode)os "ra"arlo21 Sin
e)&argo6 ella se dece+cion9 cuando el )Adico le di7o :ue real)en"e no (a&%a cura +ara el Ac!eno6 , ella
si)+le)en"e "endr%a :ue 2a+render a *i*ir con Al21SPensA :ue es"a&a loca26 con!es9 ella +os"erior)en"e1 2GuiAn
+odr%a *i*ir con el ruido incesan"e :ue es"a&a escuc(ando1 UEs"a&a segura de :ue si no +od%a conseguir :ue se
de"enga6 )e *ol*er%a locaV2 En"endiendo su deses+eraci9n6 , sus signos e*iden"es de de+resi9n6 el
o"orrinolaring9logo e)+e#9 +ro&ando "odo "i+o de !uer"es an"ide+resi*os , an"icon*ulsi*os en ella6 +ero ninguno
o!reci9 el )s )%ni)o ali*io1'e)iendo lo +eor6 bune co)en#9 a caer en una de+resi9n )s +ro!unda1 Ella se
a+ar"9 de la gen"e en su *ida ,6 li"eral)en"e6 se encerr9 en su casa6 concen"rndose solo en los ruidos en sus o%dos1
Las cosas es"a&an e)+eorando , ella lo sa&%a1 Fue en"onces cuando su (i7a le sugiri9 la (i+no"era+ia +ara ali*iar
su
ansiedad , "al *e# incluso +ro+orcionarle algn ali*io1 No o&s"an"e6 ella duda&a si le a,udar%a 4 des+uAs de "odo6
nada de lo :ue el )Adico le (a&%a dado ali*ia&a su su!ri)ien"o1 bune acord9 reunirse con la (i+no"era+eu"a de
"odos )odos1 UGuA sor+resaV Lo +ri)ero :ue no"9 bune !ue la seriedad con :ue la (i+no"era+eu"a "o)9 sus
s%n"o)as1 Ella escuc(9 con a"enci9n )ien"ras bune descri&i9 c9)o (a&%a co)en#ado su Ac!eno , c9)o (a&%a
+rogresado1 La "era+eu"a le !or)ul9 "odo "i+o de +regun"as so&re c9)o se sen"%a 7us"o an"es , des+uAs de un
a"a:ue6 , (as"a lo :ue co)%a regular)en"e1 Para su sor+resa6 la (i+no"era+eu"a (i#o dos diagn9s"icos; el +ri)ero
:ue su Ac!eno era una reacci9n a un acciden"e de au"o :ue (a&%a e8+eri)en"ado unas se)anas an"es de :ue
urgieran sus s%n"o)as1 No6 ella no (a&%a resul"ado (erida en ese c(o:ue au"o)o*il%s"ico )enor6 +ero las e)ociones
:ue su cere&ro relaciona&a con lo sucedido6 (a&%a creado un &ucle de )e)oria de los sonidos :ue escuc(9 7us"o
an"es del acciden"e1 Es"o inclu,9 un +7aro can"ando6 una &ocina6 la )sica de un ca)i9n de (elados e incluso
algunos ni<os riendo , 7ugando en un +ar:ue en!ren"e1 A(ora6 cada *e# :ue o%a es"os sonidos @o si)ilaresB6 su
cere&ro le dec%a al res"o de su cuer+o :ue el +eligro acec(a&a6 (aciendo :ue +ase a su res+ues"a na"ural de luc(a o
(uida6 re+roduciendo as% los sonidos en su ca&e#a una , o"ra *e#1La segunda cosa :ue la (i+no"era+eu"a re*el9 !ue
una +osi&le alergia a los ali)en"os o reacci9n cuando bune co)%a c%"ricos1 Pues su Ac!eno era )s +ronunciado
en la)a<ana des+uAs del desa,uno @)o)en"o en :ue ella co)%a nor)al)en"e un +o)elo , "o)a&a un *aso de O
on#as de 7ugo de naran7aB6 la "era+eu"a sugiri9 :ue los c%"ricos en su die"a +odr%a es"ar agra*ando sus s%n"o)as1
Para a,udar a ali*iar su dolor @, el ruido en su ca&e#aB6 bune eli)in9 "odos los c%"ricos de su die"a6 , a la *e#
co)en#9 sesiones de (i+no"era+ia en !or)a regular1 Con!or)e lo (a&%a indicado la "era+eu"a6 los a"a:ues
)a"u"inos de ruidos agudos !ueron cesando en +ocos d%as1 Si &ien bune an +od%a o%r el Ac!eno6 el *olu)en , la
!recuencia no era "an de&ili"an"e una *e# :ue se (i#o es"e si)+le ca)&io en la die"a1 Pero eso !ue s9lo el co)ien#o1
A las +ocas se)anas de iniciar su (i+no"era+ia6 bune co)en#9 a no"ar :ue los ruidos :ue es"a&a escuc(ando ,a no
es"a&an creando "an"o +ro&le)a en sus ner*ios1 S%6 el ruido segu%a all%6 +ero se es"a&a +areciendo )s a una si)+le
)oles"ia , era cada *e# )enos una a)ena#a +ara su &ienes"ar1 En +oco "ie)+o6 a+enas se dio cuen"a en a&solu"o6 ,
en unos)eses6 no (a&%a a&solu"a)en"e ningn ruido1 Ella ad)i"e :ue la +rogresi9n !ue "an su"il :ue real)en"e no
+uede e"er)inar con +recisi9n el )o)en"o e8ac"o cuando el ruido ces9 +or co)+le"o1 2Lo nico :ue sA es :ue un
d%a )e di cuen"a de :ue (a&%a desa+arecido1 GuA ali*io1 Ro era li&re al !in1 A(ora )e +uedo sen"ar en )i +orc(e
"rasero , dis!ru"ar de la +a# , la "ran:uilidad una *e# )s21
La $is"oria de Doc 2Ro so, )Adico6 as% :ue sa&%a :ue no )e es"a&a *ol*iendo loco 4 los sonidos en )i ca&e#a
eran reales 4 +ero an sen"%a co)o si ,o !uera1112 , as% co)ien#a el rela"o de Doc so&re su luc(a con el
Ac!eno1Siendo un )Adico de )edicina general Al )is)o6 Doc sa&%a "odas las ra#ones )Adicas +or las :ue +uede
(a&er co)en#ado a escuc(ar unincesan"e #u)&ido , +i"ido en su o%do i#:uierdo6 +ero des+uAs de no +oder
es"a&lecer clara)en"e una causa e8ac"a6 se :ued9 +regun"ndose si las o+ciones "radicionales de "ra"a)ien"o i&an a
!uncionar12Claro6 (a, )edica)en"os :ue +odr%an a,udar6 +ero dudA conocer "an"o los e!ec"os secundarios co)o el
es"ig)a asociado con )uc(os de los )edica)en"os u"ili#ados +ara "ra"ar el Ac!eno26 e8+lic91 2As% :ue e)+ecA a
su)ergir)e en cien"os de es"udios so&re el Ac!eno :ue se es"a&an lle*ando a ca&o en "odo el )undo en &usca de
res+ues"as21Lo :ue a*erigu9 Doc !ue aso)&roso1 En un es"udio se en"er9 de :ue casi la )i"ad de "odos los
+acien"es con Ac!eno :ue recurr%an a "era+ias +si:ui"ricas con drogas encon"raron ali*io Q Uello de7a&a a un K/_
45/_ sin es+eran#a 4 o a,udaV Des+uAs6 Al e)+e#9 a &uscar ra#ones +or las :ue algunas +ersonas "end%an a "ener
)s di!icul"ades +ara (acer !ren"e a los ruidos en su ca&e#a1 Su in*es"igaci9n )os"r9 :ue los :ue +resen"an
)a,ores ni*eles de es"rAs , ansiedad a )enudo +resen"an )s )ales"ar +or su Ac!eno :ue o"ros1 Eso +odr%a
e8+licar +or :uA alguien con ruidos de Ac!eno de M/ deci&elios +uede +adecer un inso+or"a&le )ales"ar6 )ien"ras
:ue o"ra +ersona con el )is)o *olu)en , !recuencia a+enas no"a el sonido1 Es"o "a)&iAn le a,ud9 a co)+render
)e7or :ue el Ac!eno no es sie)+re un +ro&le)a en el o%do6 sino :ue a *eces +uede ser causado +or un "ras"orno
en el cere&ro e)ocional1
Eso es lo :ue le lle*9 a &uscar o"ras o+ciones de "ra"a)ien"o (o)eo+"ico al"erna"i*o +ara las +ersonas :ue su!ren
con Ac!eno6 , donde no era el resul"ado de una lesi9n6 en!er)edad o alguna o"ra )al!or)aci9n del o%do1 Para su
sor+resa6 se en"er9 de cun"o ali*io +odr%a e8+eri)en"ar !or"aleciendo el sis"e)a in)une +ara guiar el cuer+o
(acia una salud 9+"i)aW usando la (i+nosis +ara ro)+er el &ucle de )e)oria :ue *incula las e)ociones del
Ac!eno al cere&ro :ue lees" diciendo a los o%dos :ue 2o,e 2un sonido es+ec%!ico una , o"ra *e#6 , (aciendo
sonidos con ruido &lanco e incluso re+rogra)ando el cere&ro con la "era+ia de (a&i"uaci9n1 'odos es"os )A"odos6
u"ili#ados +or
se+arado o en co)&inaci9n con o"ro6 lle*aron a Doc a creer :ue en e!ec"o +odr%a encon"rarse una cura +ara su
ruido1Su &s:ueda no !ue !cil1 'o)9 casi dos a<os6 , (u&o un )on"9n de in"en"os !allidos en el ca)ino6 +ero Doc
!inal)en"e encon"r9 la co)&inaci9n adecuada de "era+ia a &ase de (ier&as6 die"a6 e7ercicio6 reducci9n del es"rAs6
acu+un"ura , en)ascara)ien"o :ue !inal)en"e ali*i9 sus s%n"o)as , le a,ud9 a de7ar de +res"ar a"enci9n a su
Ac!eno de una *e# +or "odas1 Claro6 (a, d%as en :ue Al dice :ue su cere&roreci&e lo )e7or de Al , Al e)+ie#a a o%r
el &a7o es"ruendo de su ruido de Ac!eno1 Pero6 Al dice :ue +uede !cil)en"e cen"rar su a"enci9n en alguna o"ra
cosa6 )ien"ras se "o)a el "ie)+o de reconocer los !ac"ores :ue lo desencadenan @, e*i"arlosB ,6 !inal)en"e6 lograr
con"rolar nue*a)en"e su Ac!eno1Si &ien su recorrido a "ra*As del Ac!eno no sie)+re (a sido !cil6 Doc es"
con"en"o de (a&erlo "ransi"ado +ues a(ora6 +uede decir (ones"a)en"e a sus +ro+ios +acien"es :ue si e8is"e a,uda;
si us"ed es +ersis"en"e , +acien"e6 ser ca+a# de li&erarse del ruido , dis!ru"ar de una *ida )s "ran:uila una *e#
)s1
CUAR'O CAPD'ULO; ACFENO R EL CERE>RO EMOCIONAL
Co)+render la )anera en :ue el cere&ro al)acena in!or)aci9n sensorial es *i"al +ara reducir los s%n"o)as
deAc!eno , encon"rar su +ro+ia 2cura21
LA PERCEPCIEN FAN'ASMA
Co)ence)os (a&lando de la +erce+ci9n !an"as)a del Ac!eno1 HAlguna *e# (as o%do (a&lar de alguien a :uien le
(an a)+u"ado una e8"re)idad6 gri"ando de dolor +or una e8"re)idad :ue ,a no es" conec"ada a su cuer+oI HEs
es"e dolor !an"as)a realI UPor su+ues"o :ue lo esV La in*es"igaci9n (a de)os"rado :ue el dolor :ue sien"e el
+acien"e es "an real co)o lo era cuando la e8"re)idad es"a&a conec"ada1 HPor :uAI Por:ue el cere&ro sigue
2recordndolo2 , en*%a esos a*isos de dolor al res"o del cuer+o1El )is)o !en9)eno ocurre en lo :ue res+ec"a al
Ac!eno; el cere&ro recuerda cier"os sonidos , con"ina en*iando las se<ales de escuc(arlo6 incluso cuando el
sonido no se da en el )edio a)&ien"e1 Es"e S!alla2 en las cone8iones neuronales en el cere&ro crea el sonido en los
o%dos , en la ca&e#a del +acien"e una , o"ra *e#1 La nica )anera de de"ener el sonido es ro)+er el la#o :ue las
neuronas , el cere&ro (an creado1 Es"o se +uede )odi!icando el ca&leado del cere&ro del +acien"e )edian"e
"Acnicas es+ec%!icas de (i+nosis , la "era+ia de (a&i"uaci9n1
H'ODO ES'Z EN EL ODDOI
Duran"e a<os6 la gen"e (a cre%do :ue el Ac!eno es un +ro&le)a de audici9n o del 2o%do26 cuando en realidad6 la
in*es"igaci9n recien"e (a re*elado :ue es )s un !en9)eno del cere&ro e)ocional1 El cere&ro es una cosa
aso)&rosa1 Es donde real)en"e 2o%)os21 El cere&ro no s9lo al)acena los recuerdos , e8+eriencias @inclu,endo
los
sonidosB6 sino :ue le dice a los o%dos :ue escuc(en esos sonidos1 El o%do es un )ero conduc"o de ondas sonoras6 es
el cere&ro el :ue real)en"e "o)a las ondas elAc"ricas , crea el 2sonido2 :ue nos rodea1 Muc(o des+uAs de :ue
alguien se *uel*e sordo6 a )enudo re!ieren escuc(ar sonidos en sus sue<os1 HC9)o es es"o +osi&le si su ner*io
audi"i*o no !uncionaI Es"o +uede ocurrir +or:ue su cere&ro es" recordando o escuc(ando los sonidos :ue se (an
:uedado en su ca&e#a1 Es el )is)o !en9)eno :ue crea 4 o )s &ien recrea Q los sonidos del Ac!eno1 Al darse
cuen"a de :ue su Ac!eno +uede de (ec(o ser )s una cues"i9n del cere&ro :ue una cues"i9n de o%do6 us"ed +uede
co)en#ar a "ra"ar el cere&ro +ara dis)inuir el *olu)en del sonido :ue escuc(a6 , "a)&iAn +ara ense<ar la
res+ues"a e)ocional a es"e1 Reen"renar el cere&ro no es !cil1 Se necesi"a "ie)+o6 +aciencia , un +ro!esional
cali!icado1 UPero se +uede (acerV El o&7e"i*o del "ra"a)ien"o de su Ac!eno no "iene sen"ido6 a )enos :ue +ueda
en"renar el cere&ro
+ara de7ar de concen"rarse en los sonidos :ue crea1 'a)&iAn de&e en"renar el cere&ro +ara des*iar la a"enci9n a
o"ras reas1
RECUADRO; LAS 'RES CA'EGORDAS GUE CAUSAN EL ACFENO
$a, una serie de cosas :ue en l"i)a ins"ancia +ueden causar el Ac!eno1 Sin e)&argo6 +uede decirse :ue en la
)a,or%a de los +acien"es6 los s%n"o)as se originan en una de las siguien"es "res ca"egor%as de causas +rinci+ales;
01 Medica)en"os O"o"98icos1 Aun:ue la )a,or%a de los )edica)en"os es"n des"inados a erradicar los s%n"o)as6
a *eces los )edica)en"os +ueden "ener un e!ec"o "98ico6 , es"o +uede causar dolencias co)o el Ac!eno1 Los
)edica)en"os an"iin!la)a"orios co)o el i&u+ro!eno +arecen "ener un gra*e e!ec"o so&rela audici9n , de&e
in"erru)+irse si co)ien#an a a+arecer s%n"o)as de Ac!eno des+uAs de "o)ar es"e )edica)en"o1 La &uena no"icia
es :ue6 el Ac!eno inducido +or un )edica)en"o "iende a desa+arecer si el )edica)en"o es descon"inuado1
.1 'ras"ornos , En!er)edades F%sicas1 Ade)s de los "ras"ornos reales de los o%dos ,No el cere&ro6 o"ros
+ro&le)as !%sicos "a)&iAn +ueden causar el Ac!eno1 Algunos de los )s co)unes inclu,en;[ La Dia&e"es , la
$i+erinsuline)ia 4 Es"o +uede crear una reducci9n del !lu7o sangu%neo en el o%do6 lo :ue causa una de!iciencia de
nu"rien"es en las cAlulas ciliadas :ue "rans)i"en las ondas sonoras al cere&ro1 Se (a in!or)ado :ue (as"a el OK_ de
los +acien"es con Ac!eno +ueden e8+eri)en"ar los s%n"o)as de&ido a es"e +ro&le)a6 lo :ue (ace an )s
i)+or"an"e el regular sus ni*eles de glucosa1[ O"osclerosis 4 Una a!ecci9n del o%do :ue se +uede corregir con
cirug%a +ara e8"ir+ar uno de los "res +e:ue<os (uesos del o%do lla)ado es"ri&o6 , luego se ree)+la#a con una
+r9"esis1[ En!er)edad deMeniere6 Alergias6 Al"eraciones de Presi9n Ar"erial , )s 4 Dado :ue )uc(os de es"os
"ras"ornos )Adicos co)unes se (an *inculado a la a+arici9n de&Ac!enos6 es i)+or"an"e discu"ir sus s%n"o)as con
su )Adico +ara de"er)inar si un "ras"orno )Adico su&,acen"e +odr%a ser la causa de sus s%n"o)as1 A )enudo6 el
"ra"a)ien"o de la a!ecci9n ali*iar el #u)&ido del Ac!eno :ue es" escuc(ando1
F1 'rau)a F%sico1 El o%do in"erno es )u, delicado , se +uede da<ar !cil)en"e6 , es"o +uede causar ,a sea
Ac!eno "e)+oral o +er)anen"e1 Us"ed no "iene :ue (a&er es"ado i)+licado en un gra*e acciden"e +ara resul"ar
lesionado1 Algo "an si)+le co)o la acu)ulaci9n de ceru)en en e8ceso +uede da<ar el o%do in"erno1 Incluso un
ca)&io re+en"ino en la +resi9n &aro)A"rica @del aireB de&ido a una !uga de aire o incluso un de+or"e acu"ico
+uede causar un #u)&ido en los o%dos1 Aun:ue es"o es general)en"e "e)+oral6 a *eces el da<o +odr%a ser )s
se*ero , +odr%a con"inuar1
EL ACFENO R EL ODDO IN'ERNO
Los +ro&le)as en el o%do in"erno +uede causar de (ec(o Ac!eno @co)o ,a (e)os a+rendidoB6 +ero cuando no se
+uede de"ec"ar un )al !unciona)ien"o en el o%do6 es el )o)en"o de dirigir su a"enci9n al cere&ro +ara diagnos"icar
el +ro&le)a , "ra"arlo con A8i"o1
EL ACFENO R EL CERE>RO EMOCIONAL
$a, un es"rec(o *%nculo en"re el Ac!eno , la e)oci9n1 Me e8+lico1 Se cree :ue en )uc(os casos6 el Ac!eno es
un resul"ado direc"o del)iedo o una e)oci9n si)ilar co)o la ansiedad , el +nico :ue se e8+eri)en"a cuando se
o,e un cier"o sonido1Diga)os :ue us"ed la)en"a&le)en"e "u*o un acciden"e au"o)o*il%s"ico "erri&le1 A )edida
:ue el acciden"e se +roduce6 una serie de e)ociones inundar su cuer+o @, el cere&roB6 , us"ed escuc(a una
in!inidad de
sonidos @rec(ina)ien"o de neu)"icos6 &ocinas :ue suenan6 la gen"e gri"andoW )e"ales cru7iendo6 e"c1B1 Al
e8+eri)en"ar la e)oci9n relacionada a la escena6 se en*%a al "ronco del encA!alo donde el cere&ro regula las
res+ues"as de su+er*i*encia1 Una *e# all%6 la e)oci9n +ro*ocada +or el sonido se "rans!iere en"onces al "la)o6
:ue ac"a co)o una es"aci9n de rele*o en"re los o%dos , la cor"e#a audi"i*a1 Desde all%6 se &i!urca a las a)%gdalas6
el (i+oca)+o6 la cor"e#a audi"i*a o el l9&ulo "e)+oral6 donde los sonidos son clasi!icados , guardados1R )ien"ras
"odo es"o es" sucediendo6 cada lugar al :ue *ia7a el sonido "iene :ue "o)ar una decisi9n1 HEs +eligrosoI HPro*oca
una res+ues"a de )iedo6 e"c1I Por e7e)+lo6 si el ruido causa )iedo6 el (i+o"la)o +uede generar una alar)a6
li&erando (or)onas i)+or"an"es :ue "ienen +or o&7e"o regular las reacciones de luc(a o (uida de nues"ro cuer+o1
Mien"ras "an"o6 o"ras +ar"es del cuer+o co)ien#an a li&erar sus +ro+ias sus"ancias :u%)icas , (or)onas :ue son
necesarias +ara la su+er*i*encia1 Es"o esencial)en"e *incula el ruido a un sen"i)ien"o de )iedo , ansiedad den"ro
del cere&ro , en res+ues"a6 cada *e# :ue us"ed o,e ese ruido en el !u"uro6 su cuer+o *a a reaccionar de una )anera
si)ilar1 Con el "ie)+o6 es"a )a,or sensi&ilidad , las res+ues"as del cuer+o +uede de&ili"ar el sis"e)a in)unol9gico
del en!er)o , las e)ociones1Para e)+eorar las cosas6 una *e# :ue el cere&ro crea una cone8i9n e)ocional con el
ruido6 se crea un &ucle de )e)oria +er)anen"e6 :ue con"inua)en"e lo *a a re+roducir6 (aciendo :ue us"ed escuc(e
el sonido una , o"ra *e#6 d%a o noc(e6 aun cuando el a)&ien"e :ue le rodea es"e en silencio o no1 'enga en cuen"a
:ue no necesaria)en"e "iene :ue ser un acon"eci)ien"o "rau)"ico el :ue crea es"e 2&ucle de ruido cons"an"e2 en
su ca&e#a1 Si)+le)en"e "iene :ue ser un ruido :ue es" conec"ado a una e)oci9n el :ue desencadena las
res+ues"as na"urales del cuer+o1 Es"a es la ra#9n +or la :ue las +ersonas :ue su!ren de Ac!eno seguir escuc(ando
el ruido en su ca&e#a )uc(o des+uAs de :ue el a)&ien"e alrededor de ellos se (a cal)ado1 Su cere&ro sigue
e7ecu"ando el &uclede ruido6 a +esar de la ausencia de un ruido 2*erdadero21 Esa es una de las ra#ones +or las
cuales el Ac!eno +uede ser "an di!%cil de "ra"ar con la )edicina "radicional1 En +acien"es en los :ue los ruidos
+ro*ienen de una reacci9n e)ocional en el cere&ro6 nada +uede +arar el ruido (as"a :ue el la#o se ro)+a , se "ra"e
la res+ues"a e)ocional creada den"ro del cere&ro )is)o1 Es"o se reali#a )e7or con una co)&inaci9n de la
(i+nosis6 +sico"era+ia6 ca)&ios de co)+or"a)ien"o , )edica)en"os6 :ue discu"ire)os +os"erior)en"e1
EL LOLUMEN R LA FRECUENCIA DE LOS SONIDOS GUE ESCUC$A
HPor :uA es :ue algunas +ersonas su!ren sin cesar de es"os ruidos en un de"er)inado *olu)en , !recuencia6
)ien"ras :ue a o"ros a+enas les causa )oles"iasI El cere&ro "iene )uc(o :ue *er con la !or)a en :ue un
+acien"e reacciona al *olu)en , !recuencia de su Ac!eno1 Si ellos +er)i"en :ue sus e)ociones los con"rolen6
en"onces es +ro&a&le :ue "engan una reacci9n )s se*era inclusi*e a ruidos con un )enor *olu)en , ni*el de
!recuencia1 Por o"ra +ar"e6 si una +ersona es ca+a# de decirse a s% )is)o :ue el Ac!eno no le)oles"a6
de!ini"i*a)en"e ser ca+a# de (acer !ren"e a los s%n"o)as con )uc(a )s !acilidad1 Para en"ender )e7or la
cone8i9n en"re la reacci9n de un +acien"e @, la angus"iaB a su Ac!eno , su *olu)en , !recuencia de sonido6
los-./0/ Milagro +ara el Acu!eno Q '(o)as Cole)an4 'odos los Derec(os Reser*ados Pgina 0FJ0K/doc"ores
bane $enr, , Pe"er 5ilson lle*aron a ca&o un es"udio de in*es"igaci9n en 0JJ5 en Aus"ralia6 :ue re+or"9 los
siguien"es resul"ados;[ Los :ue lidian &ien con el Ac!eno "ienden a usar su ansiedad en su &ene!icio[ A:uellos :ue
"ienen di!icul"ades +ara (acer !ren"e a sus s%n"o)as a )enudo e8+eri)en"an de+resi9n le*e a se*era[ El Ac!eno
)u, al"o suele dar lugar a algn "i+o de angus"ia e8+eri)en"ado +or el +acien"e[ Las +ersonas :ue e8+eri)en"an
ni*eles )oderados de Ac!eno no suelen se<alar s%n"o)as de angus"ia +erce+"i&les[ Si un +acien"e con Ac!eno se
sien"e )s angus"iado6 es )s +ro&a&le :ue *a,a a su!rir de de+resi9n con"inua asociada con el "ras"orno[ Los
+acien"es :ue es"n )u, angus"iados +or sus s%n"o)as de Ac!eno se<alan )s +ensa)ien"os nega"i*os en
relaci9n
al desorden[ Los +ensa)ien"os nega"i*os so&re el "ras"orno "ienden a li)i"arse al Ac!eno6 , no se e8"ienden a
+ensa)ien"osacerca de la *ida general del +acien"e[ Si &ien la de+resi9n se asocia con el Ac!eno6 no se considera
un "ras"orno de+resi*o[ Algunas +ersonas +ueden *erse seria)en"e li)i"adas +or su Ac!eno6 , +uede +er)i"ir :ue
in"er!iera con sus ac"i*idades nor)ales o regulares
COMPRENDIENDO R ROMPIENDO EL CDRCULO LICIOSO DEL ACFENO
El Ac!eno +uede ser un c%rculo *icioso :ue "iende a en!ren"ar las e)ociones de un +acien"e1 Por e7e)+lo6 un
+acien"e +uede encon"rarse de+ri)ido de&ido a las li)i"aciones +roduc"o de sus s%n"o)as6 , los s%n"o)as +ueden
e)+eorar de&ido a los sen"i)ien"os de de+resi9n1 O &ien6 un +acien"e +uede sen"irse es"resado , a&ru)ado +or los
ruidos cons"an"es :ue lo &o)&ardean , luego descu&rir :ue el es"rAs es uno de los +rinci+ales !ac"ores :ue
desencadena el Ac!eno1 Es"o +uede (acer :ue sea an )s di!%cil ro)+er el ciclo del &ucle de )e)oria :ue +uede
es"ar causando los s%n"o)as en +ri)er lugar1 !ron"ar el (ec(o :ue los ruidos :ue us"ed escuc(a son e!ec"i*a)en"e
reales @aun:ue ,a no es"An +resen"es en su en"ornoB6 , :ue us"ed no se es" 2*ol*iendo loco26 +uede a,udarle en
gran )edida a su+erar sus S%n"o)as con !acilidad1 La cla*e +ara su+erar el Ac!eno es en"ender :ue us"ed es"
escuc(ando un recuerdo de sonido sie)+re +resen"e1 Una *e# :ue en"ienda es"o6 "endr la )en"e )s a&ier"a a las
sugerencias :ue *ienen +ara a,udarle a ro)+er es"e &ucle de )e)oria , !inal)en"e li&erarse de los ruidos en su
in"erior1Us"ed +uede cier"a)en"e desconec"arse de su Ac!eno de una *e# +or "odas6 si en"iende :ue lo es"
causando6 , +uede "ra"ar las cone8iones e)ocionales :ue su cere&ro (a u"ili#ado +ara re+roducir los sonidos :ue
una *e# escuc(9 una , o"ra *e#1
GUIN'O CAPD'ULO; EL MX'ODO $OLDS'ICO DE 5 PASOS PARA DES$ACERSE DE SU ACFENO
Desconec"arse de su Ac!eno es +ro&a&le)en"e un )A"odo in"egral6 :ue de&er%a a&arcar *arios as+ec"os a la *e#;
cual:uier +reocu+aci9n )Adica :ue +ueda es"ar causando los s%n"o)asW de!or)idades o +ro&le)as !%sicos6
)edica)en"os :ue +odr%an es"ar e)+eorando los s%n"o)as6 , +or su+ues"o la cone8i9n e)ocional con el cere&ro1
La )a,or%a de los +acien"es encuen"ran :ue sus )Adicos +rue&an *arios "ra"a)ien"os di!eren"es an"es de encon"rar
la co)&inaci9n adecuada6 aun:ue algunas +ersonas res+onden )uc(o )e7or al "ra"a)ien"o (ol%s"ico :ue a ninguna
o"ra cosa1 Ro )is)o u"ilice el siguien"e )A"odo (ol%s"ico de cinco +un"os +ara encon"rar ali*io a )i Ac!eno6 , no
i)+or"a :uA o"ras o+ciones de "ra"a)ien"o us"ed es"A siguiendo6 no +er7udicar @, )u, +ro&a&le)en"e s9lo le
a,udarB sus s%n"o)as1
PASO 0; COMPRO>ADOS CAM>IOS EN LA DIE'A R SUPLEMEN'OS LI'AMDNICOSNPLAN'AS
MEDICINALES PARA COM>A'IR ELACFENO
HPuede su die"a real)en"e a!ec"ar la gra*edad de su Ac!eno6 o el ni*el :ue +uede alcan#arI ULos es"udios dicen
:ue s%V Los ali)en"os :ue us"ed co)e +ueden a!ec"ar sus s%n"o)as6 ,a sea au)en"ando o dis)inu,endo su
gra*edad1 A+render :uA ali)en"os co)er +uede re:uerir )uc(as +rue&as , errores6 ,a :ue cada +ersona reacciona
a los ali)en"os , o"ras sus"ancias de )anera di!eren"e1 La)os a discu"ir algunas reglas nu"ricionales i)+or"an"es
:ue se de&en seguir en es"e ca+%"ulo1Aun:ue no e8is"e una die"a es+ec%!ica des"inada a )an"ener &a7o con"rol el
Ac!eno6 una cosa es cier"a6 , es :ue6 consu)ir una die"a nu"ri"i*a , &alanceada le a,udar a dis)inuir los ni*eles
de es"rAs , )e7orar su sis"e)a in)unol9gico 4 los dos as+ec"os i)+or"an"es del "ra"a)ien"o de cual:uier "i+o de
"ras"orno )Adico6 inclu,endo el Ac!eno1 Es +osi&le :ue nunca se (a,a dado cuen"a :ue los ali)en"os :ue us"ed
co)e es"n a!ec"ando su Ac!eno6 , +or lo "an"o +ueden ser u"ili#ados +ara su "ra"a)ien"o1 Una *e# :ue co)ience
a regis"rar su consu)o de ali)en"os , los s%n"o)as :ue e8+eri)en"e des+uAs6 co)en#ar a no"ar +a"rones :ue se
+ueden u"ili#ar +ara reducir los sonidos :ue escuc(a1 A+render :uA ali)en"os son &uenos +ara us"ed , cules le
incre)en"an el ruido6 +uede (acer una gran di!erencia en el ni*el en :ue su Ac!eno !inal)en"e in"er!erir con su
*ida1
CEMO LAS ALERGIAS A LOS ALIMEN'OS PUEDEN AGRALAR SU ACFENO
Pero +ri)ero6 *a)os a (a&lar del +a+el :ue dese)+e<an las alergias a los ali)en"os en su luc(a con el Ac!eno1
E8is"e cier"o de&a"e so&re si cier"os ali)en"os a!ec"an el Ac!eno +or:ue el +acien"e su!re de algn "i+o de alergia
a los ali)en"os6 o si es de (ec(o el +ro+io ali)en"o el :ue +ro*oca los +ro&le)as de audici9n1 Sin e)&argo6 (a,
e*idencia :ue sugiere :ue las alergias ali)en"icias +ueden causar in!la)aci9n cr9nica o incluso una in!ecci9n en
el o%do6 , es"o +uede cier"a)en"e +ro*ocar +Ardida de audici9n , s%n"o)as de Ac!eno1 Los ali)en"os )s
co)unes :ue +ueden causar reacciones alArgicas en"re los :ue su!ren de Ac!eno son;
[ "rigo [ +roduc"os de so,a[ lec(e[ (ue*os[ caca(ue"es
La )e7or )anera de de"er)inar si un ali)en"o @con inde+endencia de una alergia o noB6 *iene a!ec"ando sus
s%n"o)as de Ac!eno es lle*ando un regis"ro del ni*el de sus s%n"o)as6 , "ra"ar de relacionar cual:uier ali)en"o
es+ec%!ico :ue se *incule a un au)en"o de ruido en su o%do1 Si us"ed sos+ec(a :ue un ali)en"o +ueda es"ar
agra*ando sus s%n"o)as6 "endr :ue eli)inarlo de su die"a duran"e un +ar de se)anas +ara *er si su Ac!eno
)e7ora o no1
UNA DIE'A SALUDA>LE PARA ALGUIEN CON ACFENO
Ra lo (a escuc(ado an"es , se lo *a)os a decir nue*a)en"e; ULa die"a )s saluda&le es una &ien &alanceadaV No
i)+or"a si us"ed su!re de Ac!eno o no6 si :uiere :ue "u cuer+o !uncione correc"a)en"e6 necesi"a darle co)&us"i&le
de +ri)era calidad1 Eso inclu,e ale7arse de la co)ida c(a"arra :ue es" llena de calor%as *ac%as6 , au)en"ar su
consu)o de ali)en"os sanos ricos en *i"a)inas6 )inerales , +ro"e%nas1 Muc(os )Adicos :ue "ra"an el Ac!eno
creen :ue la Die"a Medi"errnea6 :ue consis"e en !or)a general de ali)en"os +re+arados !rescos6 :ue inclu,e
)uc(as !ru"as , *erduras6 granos en"eros6 !ri7oles , nueces !unciona )u, &ien1La die"a se (a *uel"o
e8"re)ada)en"e +o+ular co)o una )anera de )an"ener un +eso saluda&le1 Es rica en +an o +as"a in"egral6 !ru"as6
*erduras6 acei"e de oli*a6 :ueso , ,ogur :ue se de&en ingerir "odos los d%as6 +escado6 (ue*os , dulces ser*idos
*arias *eces a la se)ana6 , carne ro7a :ue de&e ser consu)ida *arias *eces al )es1 Por su+ues"o6 )uc(a gen"e cree
:ue el au)en"o del consu)o de carne ro7a es an )e7or en el "ra"a)ien"o del Ac!eno de&ido a los al"os ni*eles de
+ro"e%nas :ue o!rece1 El +un"o es :ue6 si us"ed su!re de Ac!eno6 "endr :ue "ener es+ecial cuidado de su salud en
general6 +or lo :ue de&e co)er unadie"a &ien &alanceada1
ALIMEN'OS GUE ELI'AN EL ACFENO
S%6 :ui# no e8is"e ninguna +rue&a cien"%!ica :ue diga :ue el consu)o de cier"os "i+os de ali)en"os reducir el
#u)&ido del Ac!eno en su ca&e#a1 Pero se (a de)os"rado :ue las de!iciencias nu"ricionales es"n ligadas a cier"os
da<os de los ner*ios audi"i*os6 :ue +uede con"ri&uir a ello1 Para e*i"ar una de es"as de!iciencias6 asegrese de
co)er )uc(os ali)en"os :ue sean ricos en es"os nu"rien"es i)+or"an"es; [ *itamina A 4 +ara o&"ener su!icien"e
Re"inol @*i"a)ina AB6 asegrese de co)er )uc(as *erduras !rescas , a)arillas6 acei"e de (%gado de &acalao6
(%gado6 lec(e , )an"e:uilla1 [ *itamina / Q +uede o&"ener es"a *i"a)ina cuando la +iel es" e8+ues"a a la lu#
solar1 'a)&iAn +uede o&"ener *i"a)ina D consu)iendo acei"e de (%gado de &acalao6 ,e)a de (ue*o , cre)a1[
%ierro Q +ara e*i"ar la de!iciencia de (ierro6 asegrese de co)er a&undan"e carne ro7a6 +ollo6 +a*o6 (%gado ,
os"ras1[ 0inc Q +ara o&"ener su!icien"e #inc en su die"a6 co)a es"os ali)en"os i)+or"an"es; os"ras6 cordero6 se)illas
de cala&a#a6 (ue*os6 lec(e , !ri7oles1 [ Manganeso 44 un oligoele)en"o :ue se encuen"ra en algunas !or)aciones
rocosas6 "odo el )undo necesi"a una +e:ue<a can"idad de es"e en su die"a diaria +ara )an"enerse saluda&le1 Pero
recuerde :ue las can"idades e8cesi*as de es"a sus"ancia +uede ser )u, +eligroso1 Sin e)&argo6 es i)+or"an"e
ingerir en"re .65 , 5 )g1 de ali)en"os con al"o con"enido de )anganeso @+l"anos6 a+io6 cereales6 *ege"ales de
(o7as *erdes6 !ri7oles6 nueces , granos en"erosB en su die"a diaria1 Otros Alimentos 1ue /ebe 2omer Ade)s de
los ali)en"os )encionados an"erior)en"e6 es i)+or"an"e co)er una &uena can"idad de los siguien"es ali)en"os
+ara asegurarse
de :ue es" reci&iendo la nu"rici9n :ue necesi"a +ara co)&a"ir sus s%n"o)as de Ac!eno;[ Cereales sin Glu"en6
co)o el )i7o6 la :uinua , el a)aran"o son un sus"i"u"o )ara*illoso +ara los +roduc"os de "rigo6 :ue (a sido
*inculado a un au)en"o de los s%n"o)as en algunas +ersonas1[ Rogur" Q uno de los )e7ores ali)en"os +ara
!or"alecer su sis"e)a in)unol9gico6 el ,ogur" con"iene una &ac"eria *i*a :ue es esencial +ara )an"ener su cuer+o
en +lena !or)a1 >us:ue )arcas :ue con"engan +ro&i9"icos , cul"i*os *i*os "ales co)o Lac"o&acillus acido+(ilus o
>i!ido&ac"eriu)1 Dosis diaria reco)endada; e "a#a @0M5 )lB1[ A7o Q el a7o (a sido +ro)ocionado en los l"i)os
a<os co)o un a)+lio +ro"ec"or de la salud6 +ro&a&le)en"e de&ido a :ue con"iene +oderosos co)+ues"os co)o la
alicina6 a7oeno , "iosul!ina"os :ue +ueden a,udar a su cuer+o a co)&a"ir las &ac"erias6 *irus , una *ariedad de
o"ras in!ecciones1 Si &ien us"ed +uede (allar su+le)en"os de a7o en la )a,or%a de "iendas na"uris"as6 )uc(as
+ersonas +re!ieren si)+le)en"e a<adirlo a sus rece"as regulares +ara dis!ru"ar su sa&or , a la *e# o&"ener los
&ene!icios :ue a+or"a a la salud1[ Pana(orias Q Las #ana(orias no s9lo son &uenas +ara sus o7os6 USon &uenas +ara
"odo su cuer+oV Con"ienen al"os ni*eles de &e"a caro"eno :ue a,uda a su cuer+o a co)&a"ir las in!ecciones1
Si)+le)en"e agregando una "a#a , )edia @o0 #ana(oria grandeB a su die"a diaria6 +uede es"i)ular su sis"e)a
in)une enor)e)en"e1
[ So,a @, +roduc"os de so,aB Q La so,a es una gran !uen"e de i)+or"an"es an"io8idan"es6 los cuales son conocidos
+or au)en"ar la +roducci9n de cAlulas > :ue a,udan a su cuer+o a +roducir an"icuer+os i)+or"an"es +ara co)&a"ir
las en!er)edades e in!ecciones No"a Es+ecial; Si &ien un consu)o )oderado de +roduc"os lc"eos , carnes ro7as
+uede &rindar a su cuer+o los nu"rien"es :ue necesi"a +ara luc(ar con"ra el Ac!eno es i)+or"an"e co)er s9lo
+roduc"os ecol9gicos +roceden"es de !uen"es orgnicas de +as"oreo +ara e*i"ar los e!ec"os "98icos de las (or)onas
, an"i&i9"icos :ue se encuen"ran en las carnes , los +roduc"os lc"eos "radicionales1 Los :ue su!ren de Ac!eno
"a)&iAn +uede desear e*i"ar el consu)o de +roduc"os lc"eos deri*ados de las *acas6 o+"ando +or +roduc"os
o*inos , lec(e de ca&ra1
ALIMEN'OS PERbUDICIALES PARA EL ACFENO
As% co)o (a, ali)en"os :ue de&e incluir en su die"a +ara )an"ener sus ner*ios audi"i*os !uncionando
correc"a)en"e , el o8%geno &ueno !lu,endo a su o%do in"erno6 (a, algunos ali)en"os :ue de&en ser e*i"ados +or
algunas +ersonas1 Pero recuerde :ue es"os ali)en"os no+ueden a!ec"ar a "odas las +ersonas con Ac!eno1 Xs"os son
algunos ali)en"os :ue se (an relacionado con el au)en"o del #u)&ido del Ac!eno en algunos +acien"es , +or lo
"an"o de&en e*i"arse (as"a :ue se (a,a de"er)inado la alergia o sensi&ilidad a ellos;>e&idas con ca!e%na co)o el
ca!A6 el "A , las gaseosas +ueden au)en"ar el #u)&ido del Ac!eno al crear al"i&a7os no na"urales6 :ue +ueden
au)en"ar la ansiedad6 el es"rAs e incluso la de+resi9n en algunas +ersonas1Cacao6 :ue se encuen"ra en el c(ocola"e
, los +as"eles "a)&iAn +uede es"i)ular los e!ec"os6 , es"o +uede au)en"ar la sensi&ilidad de los sen"idos ,a
de)asiado sensi&les6 co)o el o%do1Grasas sa"uradas +ueden au)en"ar su +resi9n ar"erial6 :ue es una causa direc"a
de Ac!eno1 'a)&iAn +uede au)en"ar las grasas en la sangre :ue +ueden res"ringir el o8%geno , los nu"rien"es en
el o%do in"erno6 +ro*ocando la +Ardida de la audici9n1 Alco(ol +uede au)en"ar los s%n"o)as en algunas +ersonas
@es+ecial)en"e en a:uellos :ue reaccionan al alco(ol6 ,a :ue los es"i)ulaB1 Sin e)&argo6 "a)&iAn +uede a,udar a
a:uellos :ue descu&ren :ue el consu)o de alco(ol "iene un e!ec"o cal)an"e en su cuer+o1 S9lo us"ed +uede )edir
su +ro+ia sensi&ilidad al alco(ol , de"er)inar si es o no es )alo +ara su Ac!eno1Sodio6 @salB se (a relacionado
con el au)en"o de los s%n"o)as en algunos +acien"es1 Cuando us"ed es" "ra"ando de li)i"ar la sal6 asegrese de
re*isar los ali)en"os +rocesados :ue es"n co)iendo res+ec"o a los ni*eles de sodio6 ,a :ue algunas *eces ese
+uede ser )u, al"o en los ali)en"os +re+arados1A#car "a)&iAn se (a relacionado con +Ardida de la audici9n , un
au)en"o del #u)&ido del Ac!eno1 Al igual :ue o"ros es"i)ulan"es6 el e8ceso de a#car +uede reducir los *asos
sangu%neos en el o%do in"erno6 reduciendo la can"idad de o8%geno :ue reci&e6 lo :ue +ro*oca +ro&le)as de
audici9n1Produc"os lc"eos , a &ase de "rigo +ueden au)en"ar los s%n"o)as en algunas +ersonas si una alergia a
es"as sus"ancias es" +resen"e en el cuer+o1 Sie)+re es )e7or consu)ir +roduc"os lc"eos orgnicos :ue no
con"ienen (or)onas ni an"i&i9"icos6 res+ec"o a los :ue +roceden de lec(e de o*e7as o de ca&ra1C%"ricos1 Nadie
sa&e e8ac"a)en"e +or :uA las !ru"as c%"ricas co)o las naran7as , los +o)elos +arecen au)en"ar el #u)&ido del
Ac!eno6 +ero )uc(os +acien"es re+or"an una dis)inuci9n de los s%n"o)as "ras la eli)inaci9n de los c%"ricos en su
die"a1
LO GUE DE>E $ACER PARA ARUDAR SU ACFENO
Man"enga un regis"ro de"allado de s%n"o)as 4 es"a es una de las )e7ores cosas :ue +uede (acer +ara *er si los
ali)en"os :ue co)e de (ec(o *ienen a!ec"ando su Ac!eno o no1 Us"ed de&e regis"rar )e"iculosa)en"e "odo lo
:ue ingieren @inclu,endo ali)en"os6 &e&idas , )edica)en"osB duran"e un +ar de se)anas o)eses1 Ade)s6 us"ed
:uerr (acer ano"aciones so&re o"ras cosas :ue +ueden a!ec"ar sus s%n"o)as co)o el es"rAs6 la !a"iga u o"ros :ue
es"An causando los +ro&le)as1 Una *e# :ue co)ience a )an"ener el regis"ro6 es +ro&a&le :ue *ea un +a"r9n de las
cosas :ue +ueden es"ar +ro*ocando )s a"a:ues se*eros de Ac!eno6 o +uede incluso no"ar cosas :ue +ueden
a,udarlo1 En cual:uier caso6 le a,udar a *er :uA ali)en"os @si los (a,B +odr%a es"ar con"ri&u,endo al )ales"ar de
su Ac!eno1
SUPLEMEN'OS $ER>ALES GUE PUEDEN ARUDAR
Las (ier&as se (an u"ili#ado duran"e siglos +ara "ra"ar "oda dolencia conocida +or el (o)&re Q en"onces HPor :uA
no el Ac!enoI Sin e)&argo6 "enga en cuen"a :ue si &ien +ueden ser "iles6 las (ier&as de&en ser "o)adas con
cuidado +or:ue +ueden llegar a ser "98icas si se consu)en en las can"idades inadecuadas o duran"e de)asiado
"ie)+o1Asegrese de *er a un (er&olario cer"i!icado +ara un "ra"a)ien"o a largo +la#o , +er)i"a :ue su )Adico de
ca&ecera se+a :uA (ier&as es" u"ili#ando +ara su+ri)ir los s%n"o)as de Ac!eno1HNo es" seguro de :ue (ier&as
son las )e7ores +ara el "ra"a)ien"o de Ac!enoI A:u% le +resen"a)os algunas :ue (an !uncionado &ien +ara la
)a,or%a de los +acien"es;Gingfo >ilo&a Si us"ed su!re de !lu7o sangu%neo res"ringido en el o%do6 Gingfo >ilo&a
+uede ser la res+ues"a1 Gingfo >ilo&a6 una de las (ier&as )s +o+ulares u"ili#adas +ara "ra"ar el Ac!eno6
+ro)ue*e el !lu7o sangu%neo , la circulaci9n en el o%do in"ernoW +ro"ege su organis)o del da<o celular +or los
radicales li&res6 , &lo:uea los e!ec"os de !ac"ores sangu%neos o +la:ue"arios1 'odo es"o se +uede u"ili#ar +ara
dis)inuir el ruido de Ac!eno en algunas +ersonas1Se encuen"ran en la )a,or%a de "iendas de ali)en"os na"urales
"an"o en eli8ir6 e8"rac"o co)o en +as"illas6 no o&s"an"e el "ra"a)ien"o +uede "ardar *arias se)anas1 As% :ue de&e
)an"ener su +aciencia cuando se encuen"ra en es"e )A"odo de "ra"a)ien"o1 2af$ 2rudo La +regun"a na"ural es 4 si
se su+one :ue de&e de7ar de consu)ir ca!e%na6 ,a :ue e)+eora sus s%n"o)as6 H+or :uA u"ili#ar%a Ca!A Crudo +ara
"ra"ar el Ac!enoI El (ec(o es :ue una de las le,es )s &sicas de la )edicina (o)eo+"ica es :ue6 us"ed de&e
"ra"ar 2con cosas se)e7an"es21 Aun:ue el consu)o de ca!A +odr%a es"i)ularlo6 el Ca!A Crudo en realidad se cree
:ue !unciona +ara cal)ar los ner*ios6 , su ansiedad residual6 +ara reducir el ruido del Ac!eno +roduciendo el
e!ec"o con"rario de la ca!e%na1 Sello de Oro @ $,dras"isB Una de las (ier&as )s u"ili#adas en el )undo6 el Sello de
Oro es una ra%# :ue se u"ili#a +ara reducir la *iscosidad del )oco del o%do in"erno Al reducir el )oco de)asiado
*iscoso , !a*orecer el !lu7o de)oco sano en el o%do6 los +acien"es +ueden o&"ener ali*io casi in)edia"o de )uc(os
de los !uer"es sonidos relacionados con el Ac!eno1 2o'os' -egro U"ili#ado +or los indios de A)Arica del Nor"e
co)o la )edicaci9n es"ndar +ara una *ariedad de dolencias6 el Co(os( Negro es a)+lia)en"e res+e"ado co)o un
re)edio na"ural +ara el Ac!eno de&ido a su ca+acidad +ara au)en"ar la ac"i*idad *ascular en el o%do , a su
alrededor1 Recuerde :ue +uede "ardar de . a K se)anas an"es de o&ser*ar )e7oras cuando us"ed es"A "o)ando es"a
(ier&a1 Sin e)&argo6 la )a,or%a de +acien"es re+or"an +or lo )enos alguna )e7or%a des+uAs de unas se)anas1 La
dosis reco)endada es de ./ )g +or d%a1 3otas .ticas %erbales $a, una *ariedad de go"as +ara los o%dos a &ase
de +lan"as :ue a(ora es"n dis+oni&les +ara los +acien"es con Ac!eno6 +ero la nica :ue (a de)os"rado su
e!ec"i*idad +ara reducir el #u)&ido , el +i"ido del Ac!eno es una !9r)ula lla)ada S>io EarT1 Es"as go"as (an
sido
desarrolladas en Suecia a &ase de aloe6 ra%# de ginseng6 naran7a a)arga6 ra%# de dien"e de le9n6 )irra6 a#a!rn6
(o7as de sen6 alcan!or6 ra%# de rui&ar&o6 ra%# de cedoaria6 ra%# de cardo carlino , angAlica1 S$samo Rico en (ierro6
+o"asio , )agnesio6 el SAsa)o indicu) (a sido u"ili#ado +or la )edicina "radicional c(ina desde (ace
generaciones +ara "ra"ar el Ac!eno6 as% co)o +ara re!or#ar la salud en general1 Una de las ra#ones +or las :ue
+uede ser e!ec"i*o en la reducci9n del ruido del Ac!eno es de&ido al (ec(o :ue +uede &a7ar la +resi9n ar"erial6
:ue es una de las +rinci+ales causas del Ac!eno1 S9lo "iene :ue a<adir la se)illa a sus rece"as regulares1
+ycopodium Si us"ed e8+eri)en"a sonidos de ecos de&ido a la +Ardida audi"i*a6 "al *e# L,co+odiu) es la
res+ues"a1 Deri*ado del +ol*o a)arillen"o de la +lan"a *erde )usgo L,co+odiu)6 el re)edio es )s reco)endado
+ara a:uellos :ue su!ren de alguna disca+acidad audi"i*a aunada a su Ac!eno12abro *egatabilis Al a&sor&er las
"o8inas del cuer+o6 es"e S"ra"a)ien"o de car&9n *ege"alT en realidad no reduce sus s%n"o)as de Ac!eno1 Sin
e)&argo6 +uede )e7orar )uc(o o"ros s%n"o)as :ue aco)+a<an el Ac!eno inclu,endo s%n"o)as +arecidos a la
gri+e6 la conges"i9n , el )ales"ar es"o)acal1 3rafito El gra!i"o6 un +ol*o conduc"or negro6 general)en"e se
reco)ienda +ara +acien"es :ue su!ren de sordera en uno o a)&os o%dos de&ido a su Ac!eno1 Acido Salic&lico Si
us"ed no"a :ue sus s%n"o)as de Ac!eno es"n au)en"ando des+uAs de "o)ar as+irina6 +uede :ue :uiera e*i"ar
es"os e!ec"os )edian"e el uso de Acido Salic%lico1 'a)&iAn es &ueno +ara los :ue e8+eri)en"an un !uer"e +i"ido o
ron:uido +roduc"o del Ac!eno1
3inseng Siberiano Conocido +or sus +ro+iedades cura"i*as , la ca+acidad de res"aurar el *igor6 )e7orar la salud
en general6 , es"i)ular la ca+acidad del cuer+o +ara )ane7ar )e7or si"uaciones de es"rAs6 a *eces se u"ili#a en el
"ra"a)ien"o de Ac!enos :ue son generados +or el es"rAs1 Ra&4 de !c'inacea Conocida co)o la )s +o+ular
(ier&a na"i*a "era+Au"ica de Nor"ea)Arica6 la ra%# de Ec(inacea "ra&a7a (aciendo )s e!icien"e la la&or de las
cAlulas &lancas de la sangre , los lin!oci"os en su luc(a +ara in*adir los organis)os )edian"e la es"i)ulaci9n de la
ac"i*idad de la cAlula1 La dosis reco)endada es de 5// )g1 'o)ar una *e# al d%a duran"e F4K se)anas6 seguido de
un descanso de . se)anas de la )edicaci9n1 Ajo El a7o es e8celen"e +ara a,udar al cuer+o a co)&a"ir "odo "i+o de
&ac"erias6 *irus , (ongos1 Rico en silicio6 a7oeno "iosul!ina"os6 el a7o es una )anera sa&rosa +ara co)&a"ir las
en!er)edades6 , "a)&iAn )an"iene el sis"e)a in)unol9gico sano , !uer"e1snea Una +lan"a "i+o *id larga *erde
)usgo :ue crece en &os:ues !rescos , ()edos en el noroes"e del Pac%!ico6 se carac"eri#a +or +resen"ar es+oras
Usnea :ue co)&a"en las &ac"erias6 las :ue la na"urale#a u"ili#a +ara +ro"eger el r&ol :ue las acoge de las &ac"erias
, (ongos1 Los )is)os co)+ues"os an"i&ac"eriales :ue +ro"egen a los r&oles en el &os:ue "a)&iAn co)&a"en las
&ac"erias , los (ongos :ue +ueden causar dolor en la nari# , la gargan"a en los seres (u)anos1 Por lo general
ela&orada en !or)a de "A o en +as"illas +ara la gargan"a6 es una gran (ier&a +ara eli)inar el e8ceso de )oco en la
nari#6 gargan"a , o%dos1
HGUX LI'AMINAS NECESI'A US'ED PARA REDUCIR SU ACFENOI
La co)&inaci9n adecuada de *i"a)inas en su die"a es esencial +ara e*i"ar el #u)&i"o del Ac!eno1 El (ec(o es
:ue6 la gran )a,or%a de las +ersonas :ue su!ren de Ac!eno "ienen algn "i+o de de!iciencia de *i"a)ina6 , la
de!iciencia de *i"a)ina del co)+le7o > se encuen"ra se u&ica en la +ar"e su+erior de es"a lis"a1 O&"ener las
can"idades adecuadas de *i"a)ina >4.06 >4= , >40. +ueden )e7orar la ac"i*idad *ascular , la circulaci9n6 :ue a su
*e# +uede reducir la +resi9n en sus o%dos , de"ener los ruidos !uer"es en su ca&e#a La *i"a)ina E "a)&iAn
con"ri&u,e a )e7orar la circulaci9n6 lo :ue +uede reducir el #u)&ido del Ac!eno1 La *i"a)ina A +uede reducir su
sensi&ilidad al #u)&ido del Ac!eno , "a)&iAn +uede es"i)ular el desarrollo adecuado de la es"ruc"ura del o%do1
O&"ener su!icien"e *i"a)ina C es i)+or"an"e6 ,a :ue +uede es"i)ular su sis"e)a in)unol9gico , !o)en"ar la
!or"ale#a de las cAlulas ciliadas cocleares6 , es"o +uede a,udarle a +re*enir cual:uier da<o :ue +ueda ocurrir si
us"ed es" e8+ues"o a ruidos !uer"es1 La *i"a)ina C es "a)&iAn &uena co)&a"iendo in!ecciones del o%do6 :ue
+ueden causar !u"uros &ro"es de Ac!eno1
CEMO PUEDE ARUDAR EL EbERCICIO
El e7ercicio regular +uede con"ri&uir en gran )edida a reducir sus s%n"o)as de Ac!eno1 Puede;[ reducir el es"rAs 4
un !ac"or i)+or"an"e de Ac!eno [ )e7orar su sis"e)a in)unol9gico 4 :ue +uede ale7ar la in!ecci9n , la
in!la)aci9n[ )e7orar sus ni*eles de energ%a 4 :ue +ueden a,udar a lidiar )e7or con sus s%n"o)as[ au)en"ar la
circulaci9n +or "odo el cuer+o 4 lo cual +uede eli)inar )uc(as de las en!er)edades :ue con"ri&u,en a causar el
#u)&ido del Ac!eno inclu,endo +resi9n ar"erial al"a6 dia&e"es , )s[ +uede !or"alecer "odo su cuer+o 4 si us"ed
es" )s sano , )s !uer"e6 ser )enos +ro&a&le :ue us"ed escuc(e ruidos e8cesi*os en !or)a de Ac!eno1
Reali#ando Su!icien"e E7ercicio 'odos los D%asEl e7ercicio no "iene +or :uA signi!icar ir al gi)nasio a las 5 en
+un"o "odas las )a<anas1 USigni!ica (acer un es!uer#o +ara le*an"arse del so! , (acer algoV Puede signi!icar "o)ar
una clase de e7ercicios aer9&icos6 +ero "a)&iAn +uede signi!icar dar un +aseo +or el *ecindario en las )a<anas ,
en las "ardes6 "o)ar una clase de &aile6 , +or l"i)o se)&rar el 7ard%nW 7ugar al "enis6 nadar6 o reali#ar o"ras
ac"i*idades &asadas en e7ercicios1 Incluso +asear en &icicle"a con sus (i7os , 7ugar un +ar"ido o dos de &Ais&ol en el
&arrio sir*e1 Es" &ien crear su +ro+ia ru"ina de e7ercicios6 sie)+re , cuando realice alguna ac"i*idad "res o cua"ro
*eces
a la se)ana duran"e al )enos F/ a K5 )inu"os1 HAn no sa&e c9)o lograr "ener "ie)+o su!icien"e +ara un rAgi)en
regular de e7erciciosI Co)ience con es"os sencillos ca)&ios de es"ilo de *ida;[ u"ili#ar las escaleras en *e# del
ascensor[ es"acione en el lugar )as ale7ado del cen"ro co)ercial6 su+er)ercado6 del cen"ro de "ra&a7o6 e"c1[ Use el
a<o de o"ro +iso en el "ra&a7o @, u"ilice las escaleras +ara llegar all%B[ (aga algunos e7ercicios de es"ira)ien"o o
aer9&icos )ien"ras *e su +rogra)a !a*ori"o de "ele*isi9n[ +asee al +erro @o el +erro de o"ra +ersonaB[ siAn"ese en el
+iso , 7uegue con sus (i7os @o nie"osB
PASO .; FUER'E SIS'EMA INMUNOLEGICO PLAN DE MEbORA PARA REDUCIR EL ACFENO
HGUX ES EL SIS'EMA INMUNOLEGICOI
Li*i)os en una cul"ura :ue es" o&sesionada con la eli)inaci9n de los gAr)enes6 , el uso de 7a&ones
an"i&ac"eriales , gel de )anos :ue +ro)e"en la eli)inaci9n co)+le"a de gAr)enes1 Guere)os *i*ir en un )undo
sin los )icro&ios :ue +ueden in*adir nues"ro cuer+o a cada +aso1 Desin!ec"a)os nues"ras casas6 nues"ros carri"os
de las co)+ras e incluso a nues"ros (i7os6 +ero lo :ue)uc(os no se dan cuen"a es :ue6 ,a "ene)os la ca+acidad
+ara co)&a"ir la )a,or +ar"e de los +eligros den"ro de nues"ro cuer+o; con nues"ro sis"e)a in)unol9gico1Es cier"o
:ue en"ra)os en con"ac"o con "odo "i+o de )icro&ios +o"encial)en"e +eligrosos "odos los d%as; las &ac"erias co)o
la esc(eric(ia coli6 los +arsi"os6 las "o8inas6 los *irus6 "odo ellos nos es+eran en nues"ro recorrido diario1 No
o&s"an"e6 si us"ed "iene un sis"e)a in)unol9gico sano6 es" lis"o +ara co)&a"ir inclusi*e a los +eores a"acan"es ,
Uni si:uiera se dar cuen"a de :ue lo (i#oV An"es de (a&lar so&re el sis"e)a in)unol9gico in"erno6 le +uede
sor+render :ue su +iel es una +ar"e del sis"e)a in)unol9gico e8"erior 4es"o es co)o una +ri)era l%nea de de!ensa1
Co)o el 9rgano )s grande den"ro de noso"ros6 nos +ro"ege con"ra las &ac"erias :ue de o"ra )anera en"rar%an en
nues"ro cuer+o6 o!rece +ro"ecci9n con"ra el da<o de los ra,os del sol a "ra*As de las cAlulas )elanoci"os6 , son las
cAlulas de Langer(ans las :ue aler"an al sis"e)a in)unol9gico cuando se +resen"an +ro&le)as1 Sus lgri)as6
)oco , sali*a "a)&iAn con"ienen en#i)as :ue +ueden des"ruir las &ac"erias1 El )oco +uede a"ra+ar a los a"acan"es
del e8"erior an"es de :ue +uedan llegar a las cAlulas , ser en*iadas al es"9)ago6 donde no son ri*ales +ara el cido
es"o)acal1 Los 9rganos co)+rendidos en el sis"e)a in)unol9gico son;[ El 'i)o[ El >a#o[ El Sis"e)a Lin!"ico
[ MAdula Esea Es"os 9rganos "ra&a7an 7un"os +ara a"acar a cual:uier a)ena#a a nues"ra salud :ue +uedan +erci&ir1
El cuer+o es" +rogra)ado +ara reconocer cual:uier )a"erial e8"ra<o :ue se encuen"re en el "orren"e sangu%neo o
en las cAlulas6 , des+liega el sis"e)a in)unol9gico +ara )a"ar a cual:uier &ac"eria6 *irus o +arsi"o :ue se (a,a
in"roducido en el cuer+o1
HCEMO FUNCIONA EL SIS'EMA INMUNOLEGICOI
A(ora :ue sa&e)os lo :ue (ace el sis"e)a in)unol9gico6 e8+lore)os c9)o se +one en )o*i)ien"o es"e incre%&le
sis"e)a , c9)o !unciona6 )a"ando a cual:uier )icro&io :ue a"a:ue nues"ros organis)os , +roli!ere
descon"rolada)en"e +or "odas +ar"es1 Cada co)+onen"e "iene su +ro+io "ra&a7o :ue (acer6 +ero "odos ellos reali#an
una !unci9n si)ilar6 +ara de"er)inar :uA cAlulas +er"enecen al cuer+o , cuales es"n all% +ara (acer da<o1El
sis"e)a in)unol9gico es nues"ra +ro"ecci9n con"ra las en!er)edades6 +ero un )al !unciona)ien"o de es"e sis"e)a
+uede causar +ro&le)as +ro+ios1 En algunos casos6 los )icro&ios , &ac"erias da<inas se ad(ieren a las cAlulas
sanas , el sis"e)a in)unol9gico +uede a"acar en realidad a las cAlulas del cuer+o6 en un es!uer#o +or eli)inar del
cuer+o las
&ac"erias o *irus1 En el caso de los "ras+lan"es de 9rganos6 se +rescri&en )edica)en"os +ara e*i"ar el rec(a#o
+or:ue la res+ues"a in)edia"a del cuer+o an"e el nue*o 9rgano ser a"acarlo1 El sis"e)a in)unol9gico reconoce el
cuer+o e8"ra<o , "ra&a7ar duro +ara eli)inarlo6 an"es de :ue +ueda (acer algn da<o1Cuando el sis"e)a
in)unol9gico es" sano , !uncionando correc"a)en"e6 es una !uer#a +oderosa den"ro de noso"ros1 En el )o)en"o
:ue nos lesiona)os6 se "ra"e de un (ueso ro"o6 una ras+adura o la +icadura de un insec"o6 el sis"e)a in)unol9gico
se +one a "ra&a7ar +ara +ro"eger nues"ra salud , curar la lesi9n1 Las +ro"u&erancias :ue se !or)an des+uAs de la
+icadura de un insec"o o la in!la)aci9n alrededor de un cor"e son la e*idencia !%sica del "ra&a7o :ue reali#a su
sis"e)a in)unol9gico1!l )imo El "i)o es" u&icado en la ca*idad "orcica6 cerca del cora#9n1 Aun:ue
general)en"e no se considera i)+or"an"e +ara el sis"e)a in)unol9gico de los adul"os6 es res+onsa&le de la
+roducci9n de cAlulas ' , es a&solu"a)en"e esencial +ara el desarrollo de un sis"e)a in)unol9gico saluda&le en
los beb$s. !l 5a4o El &a#o !il"ra la sangre , co)+rue&a la e8is"encia de )icro&ios e8"ra<os1 Es" si"uado en la
+ar"e su+erior i#:uierda del a&do)en , +roduce lin!oci"os :ue +ro+orcionan +ro"ecci9n con"ra las en!er)edades ,
ree)+la#an los gl9&ulos ro7os en*e7ecidos , desgas"ados1 !l Sistema +inf(tico Si us"ed *a al )Adico con un
res!riado o un dolor de gargan"a6 el +ro!esional general)en"e re*isar su cuello +ara *er si e8is"en nodos lin!"icos
in!la)ados o glndulas1 La in!la)aci9n de es"os nodos6 :ue son el e8"re)o !inal del *aso lin!"ico6 es una
indicaci9n de :ue su cuer+o es" siendo a"acado +or algn "i+o de &ac"eria e8"ra<a , :ue su sis"e)a in)unol9gico
es" ac"uando1 El +las)a sangu%neo "rans+or"ado +or el sis"e)a lin!"ico es esencial +ara !il"rar el l%:uido en"re las
cAlulas :ue se encuen"ra &a7o a"a:ue cuando una &ac"eria se encuen"ra en nues"ros sis"e)as1 M$dula .sea Las
cAlulas )adre son +roducidas en la )Adula 9sea6 , una *e# :ue se desarrollan , se con*ier"en en cAlulas )aduras
del sis"e)a in)unol9gico6 se dis"ri&u,en +or "odo el cuer+o1 Las cAlulas )adre (an dado )uc(o :ue (a&lar en los
l"i)os a<os +or:ue son co)o una +i#arra en &lanco (as"a :ue se les da un +ro+9si"o6 , los es"udios lle*ados a
ca&o so&re ellas sugieren :ue las cAlulas )adre sanas sern ca+aces de curar )uc(as en!er)edades :ue (an
desconcer"ado a los cien"%!icos duran"e generaciones1
HCEMO 'RA>AbAN LAS CXLULASI
Us"ed +uede recordar de sus clases de ciencias de (ace )uc(os a<os :ue su sangre con"iene gl9&ulos ro7os ,
gl9&ulos &lancos1 Los gl9&ulos &lancos reali#an el "ra&a7o de co)&a"ir las in!ecciones en el cuer+o6 , no es"n
li)i"ados a un "i+o de cAlula1 De (ec(o6 (a, )uc(os "i+os de gl9&ulos &lancos , cada uno "iene un "i+o es+ecial de
"ra&a7o :ue (acer1 Los gl9&ulos &lancos inclu,en;
Leucoci"os Lin!oci"os Monoci"os Granuloci"os CAlulas > CAlulas +las)"icas CAlulas'
CAlulas ' au8iliares CAlulas ' asesinas CAlulas asesinas na"urales Neu"r9!ilos Eosin9!ilos >as9!ilos
Fagoci"os Macr9!agos
No "e +reocu+es6 no (a&r un e8a)en so&re los "i+os de cAlulas6 +ero de&e)os e8+lorar lo :ue es"as "ra&a7adoras
cAlulas del sis"e)a in)unol9gico es"n (aciendo en su cuer+o a(ora )is)o1 'odas las cAlulas &lancas de la sangre
se en)arcan &a7o la deno)inaci9n de leucoci"os6 , se inician en la )Adula 9sea co)o cAlulas )adre1 Una *e# :ue
)igran , )aduran6 encuen"ran su *ocaci9n indi*idual , se +onen a "ra&a7ar en el cuer+o !or)ando +ar"e del
sis"e)a in)unol9gico1
Lin!oci"os Co)o su no)&re indica6 es"as cAlulas (acen su "ra&a7o en el sis"e)a lin!"ico , se di*iden en cAlulas >
, cAlulas '41 Las cAlulas > +roducen an"icuer+os +ara des"ruir los gAr)enes6 )ien"ras :ue las cAlulas ' ado+"an un
en!o:ue )s direc"o6 en!ren"ando si)+le)en"e al )icro&io , )a"ndolo1 En el caso de las cAlulas ' au8iliares ,
las cAlulas ' reguladoras o su+resoras6 es"as "ra&a7an en con7un"o con las cAlulas ' asesinas +ara lograr :ue el
"ra&a7o se (aga correc"a)en"e1 Granuloci"os Co)o su no)&re lo indica6 los granuloci"os con"ienen grnulos e
inclu,en los neu"r9!ilos6 eosin9!ilos , &as9!ilos1 Es"as cAlulas son las )s nu)erosas de los leucoci"os , son
res+onsa&les de la &s:ueda , eli)inaci9n de la in!la)aci9n , las &ac"erias1 Los neu"r9!ilos son los )s co)unes
, ac"an a&sor&iendo la )a"eria e8"ra<a , eli)inndola con el )a"erial granular :ue con"ienen1 Es"as cAlulas crean
+us al a&sor&er las ac"erias :ue +udieran da<ar su cuer+o1Monoci"os Es"as cAlulas se con*ier"en en )acr9!agos6
:ue son los co)+onen"es )s grandes de las cAlulas &lancas de la sangre ,6 !inal)en"e6 deli)i"an su "area a un
9rgano en +ar"icular1
ES'A>LECIMIEN'O DE UN SIS'EMA INMUNOLEGICO FUER'E
A(ora :ue us"ed en"iende "odo lo :ue su sis"e)a in)unol9gico *iene (aciendo cada d%a +ara +ro"egerlo de una
in!ecci9n &ac"eriana6 en!er)edades e incluso el res!riado co)n6 +ro&a&le)en"e se +regun"e :uA +uede (acer +ara
o+"i)i#ar su e!iciencia1 Por su+ues"o6 un es"ilo de *ida saluda&le se "raducir en un sis"e)a in)unol9gico &ueno ,
!uer"e6 +ero ec(e)os un *is"a#o a algunos as+ec"os es+ec%!icos :ue +ueden a,udarle a au)en"ar su e!icacia6 ,
"a)&iAn a+render lo :ue us"ed +uede (acer +ara !or"alecer su sis"e)a in)unol9gico de )odo :ue +ueda "ra&a7ar al
0//_ de su ca+acidad +ara us"ed1
Die"a La die"a es un !ac"or i)+or"an"e1 Ra sea una +reocu+aci9n +or el sis"e)a in)unol9gico o una en!er)edad
del cora#9n o +ara co)&a"ir la o&esidad6 la die"a es "an"o el "e)a co)o la (erra)ien"a necesaria +ara crear una
*ida saluda&le +ara "odos noso"ros1 Nues"ra cul"ura se (a con*er"ido en un es"ilo de *ida a &ase de co)idas
r+idas6 ali)en"os +re+arados , ali)en"os +re4e)+acados :ue son al"os en grasas sa"uradas6 ingredien"es
ar"i!iciales , sodio1 'odos ellos con"ri&u,en al crecien"e n)ero de +ersonas :ue es"n luc(ando con"ra +ro&le)as
de +eso , las en!er)edades :ue *an de la )ano con la o&esidad; dia&e"es6 +resi9n ar"erial al"a , en!er)edades del
cora#9n1La eli)inaci9n de la co)ida r+ida de su die"a , e*i"ar los ali)en"os !ri"os , grasos +ondr su cuer+o en
una l%nea de *ida sana , le dar )s energ%a , )e7or salud1 La sus"i"uci9n de es"os ali)en"os con una die"a de
!ru"as , (or"ali#as !rescas @+or lo )enos 5 +orciones al d%aB le +er)i"ir iniciar el ca)ino (acia un sis"e)a
in)unol9gico !uer"e6 , "a)&iAn le a,udar a +erder +eso , o&"ener )uc(os &ene!icios de salud en !or)a +aralela1
Sue<o Cuando su cuer+o es" en re+oso6 es ca+a# de re+ararse a s% )is)o )e7or :ue cuando es" en acci9n1 Su
)adre "en%a ra#9n en es"e caso1 Cuando us"ed "iene un res!riado6 de&er%a dor)ir )uc(o +ara :ue +ueda co)&a"ir el
*irus :ue (a a"acado a sus cAlulas1 Si sigue con su ru"ina nor)al cuando es" en!er)o6 su cuer+o es"ar ocu+ado
res+ondiendo a "odas las ac"i*idades :ue es" (aciendo; ca)inar6 (a&lar6 +ensar , cocinar6 , "odo es"o *a a generar
"ra&a7o +ara sus cAlulas1 Por o"ra +ar"e6 cuando us"ed es" dor)ido6 su cuer+o s9lo "ra&a7a en las !unciones
in*olun"arias , (a, )uc(o )enos "ensi9n en sus cAlulas1 El sis"e)a in)unol9gico +uede "ra&a7ar )e7or cuando
us"ed no es" (aciendo nada6 solo recu+erndose1 Cuando es" sano6 es "a)&iAn )u, i)+or"an"e dor)ir &ien +or la
noc(e1 La )a,or%a de los adul"os reali#an sus ru"inas diarias sin dor)ir adecuada)en"e 4 la )a,or%a no "ienen las
M4O (oras de sue<o reco)endadas cada noc(e1 Es"o nos +one a "odos en )a,or riesgo de una en!er)edad , no
+er)i"e :ue nues"ro sis"e)a in)unol9gico !uncione &ien1 HSa&%a us"ed :ue si +one la alar)a +ara des+er"arse6 en
realidad se es" +ri*ando de sue<oI Algunos o"ros s%n"o)as de !al"a de sue<o +or +eriodos cor"os o largos son;
inca+acidad +ara concen"rarse o "o)ar decisionesW au)en"o de +eso6 "or+e#a6 +o&re rendi)ien"o diario ,
so)nolencia duran"e el d%a1 Nues"ra sociedad es"6 sin duda6 en cons"an"e )o*i)ien"o6 +ero re:ueri)os "o)ar en
serio nues"ras necesidades de (oras de sue<o +ara +er)anecer saluda&le , desarrollar nues"ro sis"e)a
in)unol9gico1 Si us"ed no es" su!riendo de un "ras"orno del sue<o6 (a, )uc(as cosas :ue "oda*%a +uede (acer
+ara )e7orar la can"idad , calidad de su sue<o1 Si +iensa :ue us"ed es" e8+eri)en"ando a+nea del sue<o o
inso)nio6 de&e consul"ar a su )Adico +ara o&"ener a,uda6 ,a :ue es"os son *erdaderos +ro&le)as )Adicos , no el
resul"ado de un (&i"o1 Para )e7orar su sue<o6 us"ed de&e;
[ e*i"ar la ca!e%na o el a#car an"es de dor)ir [ es"a&lecer una &uena ru"ina rela7an"e +ara acos"arse
[ e*i"ar la es"i)ulaci9n6 co)o *er +rogra)as de "ele*isi9n +er"ur&adores o no"icieros 7us"o an"es de irse a la ca)a
si us"ed es una +ersona +reocu+ada [ )e7orar sus (&i"os duran"e el d%a )edian"e el e7ercicio
Con algunos ca)&ios en su ru"ina +ara dor)ir , a"enci9n cuidadosa a la can"idad de (oras :ue duer)e6 es"ar
)e7orando su sis"e)a in)unol9gico , "a)&iAn su salud en general1
E7ercicio Si (u&iera una soluci9n )gica a los +ro&le)as de salud6 +ro&a&le)en"e ser%a el e7ercicio aer9&ico
regular1 Desde las en!er)edades card%acas6 a la o&esidad , la de+resi9n6 el e7ercicio +uede "ener resul"ados
sor+renden"es en la reducci9n de sus s%n"o)as1 R cuando us"ed sigue "a)&iAn una die"a saluda&le6 a )enudo +uede
re*er"ir )uc(os de los da<os causados a su cuer+o1 Si us"ed +iensa en su cuer+o co)o una):uina6 "iene :ue es"ar
en )o*i)ien"o , en !unciona)ien"o +ara "ra&a7ar )e7or1 Si us"ed de79 su carro en la calle , ni si:uiera encendi9 el
)o"or una sola *e# duran"e )eses6 es +ro&a&le :ue el coc(e no arran:ue la +r98i)a *e# :ue lo necesi"e1 Su cuer+o
o+era de la )is)a)anera 4 es"a)os (ec(os +ara el )o*i)ien"o , +ara (acer e7ercicio1 UReali#ar los F/ )inu"os de
e7ercicio reco)endados al )enos F d%as a la se)ana no s9lo a,udar a su sis"e)a in)unol9gico6 sino "a)&iAn a su
cora#9n6 +ul)ones6 a+ariencia +ersonal , "a)&iAn le a,udar a o&"ener )s (oras de sue<o , de )e7or calidadV
$idra"aci9n Si us"ed "iene sed6 U+ro&a&le)en"e ,a se encuen"re des(idra"adoV S9lo &e&iendo =4O *asos de agua
"odos los d%as6 !or"alecer su sis"e)a in)unol9gico , "odo su cuer+o se lo agradecer1 Su +resi9n ar"erial es"ar
)e7or si +er)anece (idra"ada al igual :ue su !recuencia card%aca en re+oso1 Muc(as +ersonas encuen"ran :ue su
+iel se *e )e7or , duer)en )e7or cuando es"n (idra"ados1 Ms del =/_ de su cuer+o es agua6 de )odo :ue el
agua es o&*ia)en"e necesaria +ara el &uen !unciona)ien"o1 No se de7e enga<ar al +ensar :ue las gaseosas
die"A"icas o con ca!e%na +ueden ser igual al agua de&ido a :ue no con"ienen calor%as1 Las &e&idas die"A"icas "ienen
general)en"e un al"o con"enido de sodio , au)en"an sudeseo +or los dulces6 ,a :ue sa"is!acen el gus"o de un dulce
sin a+or"ar calor%as1 La ca!e%na es un diurA"ico6 lo :ue signi!ica :ue eli)ina el agua del cuer+o6 , +or lo "an"o +or
cada &e&ida :ue consu)e con ca!e%na6 de&e &e&er un +oco )s de agua +ara ree)+la#ar la :ue es" +erdiendo1 Si
us"ed no +uede (acer !ren"e a una )a<ana sin su "a#a de ca!A o "A6 considere la eli)inaci9n de "odas las de)s
!uen"es de ca!e%na duran"e su d%a1 Pron"o recu+erar la energ%a :ue us"ed +uede sen"ir :ue (a +erdido de esa
ca!e%na1 El alco(ol ac"a co)o un de+resi*o en el cuer+o , se de&e consu)ir solo en +e:ue<as can"idades1 Si
us"ed decide "o)ar alco(ol6 +re!iera *ino "in"o en lugar de &lanco6 +ues los e8+er"os (an +ro)ocionado las
+ro+iedades an"i4o8idan"es del *ino "in"o1
Reducir el Es"rAs Su sis"e)a in)unol9gico reacciona real)en"e en res+ues"a al es"rAs1 No "odo es" en su )en"e6
e8is"e un co)+onen"e !isiol9gico en el es"rAs :ue (ace :ue su cuer+o "ra&a7e de)asiado1 La adrenalina se ele*a6 el
cora#9n , la res+iraci9n se acelera , sus)sculos se "ensan cuando us"ed es" &a7o es"rAs1 Su sis"e)a
in)unol9gico se al"era e i)+ulsa el o8%geno , las (or)onas a las cAlulas +ara co)&a"ir los e!ec"os de su reacci9n
a las si"uaciones cuando us"ed es" &a7o "ensi9n e8"re)a1Cuando el es"rAs no es in)edia"o6 +ero es a largo +la#o6
su cuer+o *a a res+onder con la !al"a de sue<o o sue<o de!icien"e6 , )uc(as *eces es"o +uede causar de+resi9n6 lo
:ue crear +ro&le)as al sis"e)a in)unol9gico1 El es"rAs o la ansiedad en !or)a con"inua +ueden )ani!es"arse en
el cuer+o de *arias )aneras6 +ero so&re "odo son los ca)&ios en nues"ro es"ilo de *ida en )o)en"os de es"rAs los
:ue da<an el sis"e)a in)unol9gico1 No co)e)os &ien6 no reali#a)os e7ercicio6 , nos :ueda)os des+ier"os "oda la
noc(e +ensando en nues"ras +reocu+aciones1 Es"a no es una &uena )anera de desarrollar un sis"e)a in)une
!uer"e1
Los al"i&a7os son una +ar"e ine*i"a&le de la *ida6 , nadie es in)une a los )o)en"os de es"rAs , ansiedad1 La !or)a
en :ue reacciona)os a es"as circuns"ancias , la !or)a en :ue cuida)os de noso"ros )is)os en )o)en"os de
es"rAs su+one una di!erencia en nues"ro sis"e)a in)unol9gico1 Algunas ideas +ara )ane7ar el es"rAs;[ E7ercicio; el
e7ercicio li&era endor!inas na"urales en el cuer+o , nos (ace sen"ir &ien6 "an"o duran"e la ac"i*idad co)o des+uAs
de (a&erla concluido1 Es"o6 7un"o con los o"ros &ene!icios +ara la salud +roduc"o del e7ercicio de&er%a (acer :ue se
)an"enga e7erci"ndose incluso cuando la *ida es agi"ada1[ C(arla; encuen"re a alguien con :uien +ueda (a&lar de
sus +ro&le)as; un gru+o de a+o,o6 un a)igo :ue se +reocu+e o un !a)iliar6 un +as"or o l%der es+iri"ual o
incluso un "era+eu"a1 Ser ca+a# de "ra"ar los !ac"ores :ue originan su es"rAs , "ra&a7ar con ellos le a,udar a
en!ren"arlo )e7or1 [ E7ercicios de res+iraci9n; de&ido a :ue el cuer+o es" a&sor&iendo el es"rAs6 es +ro&a&le :ue
us"ed es"A *iAndose +ri*ado del o8%geno necesario1 As% :ue dedi:ue unos )inu"os al d%a6 un +ar de *eces +or
se+arado cada d%a +ara (acer algunos e7ercicios de res+iraci9n +ro!unda1 Es"o le a,udar a cal)ar la )en"e ,
"a)&iAn en*iar el o8igeno :ue "an"o necesi"a a sus cAlulas1
HCEMO EL ACFENO AFEC'A EL SIS'EMA INMUNOLEGICOI
Millones de +ersonas su!ren de Ac!eno en di!eren"es ni*eles cada a<o1 Ellos es"n +lagados de +i"idos6 #u)&idos6
e incluso sil&idos en uno o a)&os o%dos6 , las causas *ar%an de una si)+le acu)ulaci9n de cerilla a en!er)edades
su&,acen"es )s gra*es6 e incluso el endureci)ien"o de las ar"erias1 El Ac!eno6 aun:ue es un +ro&le)a de
audici9n , no una a)ena#a "%+ica +ara el sis"e)a in)une6 an +uede "ener un e!ec"o +er7udicial so&re el sis"e)a
in)unol9gico1 Si us"ed es" su!riendo con Ac!eno6 es +ro&a&le :ue su ni*el de es"rAs @:ue *ere)os es i)+or"an"e
+ara su sis"e)a in)unol9gicoB se incre)en"e6 , "a)&iAn se redu#ca la can"idad de sue<o +ro!undo :ue +uede
lograr +or las noc(es1 UI)ag%nese lo di!%cil :ue ser%a conseguir un sue<o re+arador con la alar)a del relo7
des+er"ador sonando cons"an"e)en"e en su ca&e#aV Es"o inicia el ciclo en el :ue su sis"e)a in)unol9gico no es"
!uncionando en su ni*el 9+"i)o6 , su cuer+o es *ulnera&le a "odo6 desde la !aringi"is es"re+"oc9cica a la
coloni#aci9n de +arsi"os1 Es"o +uede sonar dra)"ico6 +ero es *erdad1 Inca+a# de recu+erarse duran"e el sue<o6 el
sis"e)a in)une de +ron"o +ierde el e:uili&rio , es inca+a# de "ra&a7ar correc"a)en"e1 El "ra"a)ien"o de la causa ,
los s%n"o)as del Ac!eno +or lo general ali*iar el +ro&le)a , +er)i"ir :ue el sis"e)a in)une re"orne a su
!unciona)ien"o nor)al1
HCEMO LAS LI'AMINAS PUEDEN ARUDAR A SU SIS'EMA INMUNOLEGICOI
Us"ed +uede conocer a alguien :ue "iene una con!ian#a ciega en sus "a&le"as de #inc o en grandes dosis de
*i"a)ina C +ara curar un res!riado1 La +ersona +uede "ener +ar"e de ra#9n6 +or:ue es"os dos ele)en"os son ca+aces
de incre)en"ar las +ro+iedades na"urales de +ro"ecci9n del sis"e)a in)une1 Si &ien ninguno +uede en realidad
ScurarT un *irus6 el :ue "iene :ue seguir su curso +or la na"urale#a6 una *igori#aci9n del sis"e)a in)unol9gico
+uede a,udar a acor"ar la *ida de un *irus6 una *e# :ue se (a,a u&icado en el cuer+o1 Li"a)ina C La *i"a)ina C
:ue se encuen"ra "an"o en las !ru"as c%"ricas co)o las naran7as , los +o)elos , o"ras !ru"as co)o las !resas "a)&iAn
es una
gran a)iga del sis"e)a in)unol9gico1 Au)en"a la can"idad de gl9&ulos &lancos :ue se +roducen , li&eran +ara
a"acar una in!ecci9n6 , au)en"a a can"idad de in"er!er9n :ue es +roducido +or el cuer+o1 .// )g de *i"a)ina C es
la dosis reco)endada +ara la )a,or%a de los adul"os1 Sin ee)&argo6 no (a, es"udios !ia&les :ue corro&oren la
a!ir)aci9n de :ue las al"as dosis de la *i"a)ina son )s "iles :ue la dosis es"ndar1 Al igual :ue con cual:uier
*i"a)ina6 son a&sor&idas )e7or a "ra*As de los ali)en"os6 +ero +uede ingerirse su+le)en"os cuando sea necesario1
Li"a)ina E La *i"a)ina E6 :ue se encuen"ra en los granos , acei"es sanos6 "iene el )is)o e!ec"o en nues"ro cuer+o
:ue la *i"a)ina C1 Incre)en"a la +roducci9n de cAlulas SasesinasT :ue salen a &uscar , des"ru,en las in!ecciones1
Un )ul"i*i"a)%nico con 0// )g o)s al d%a de *i"a)ina E le +er)i"ir re!or#ar su sis"e)a in)unol9gico1
Pinc El #inc es un )ineral :ue au)en"a la +roducci9n de gl9&ulos &lancos , cAlulas ' :ue e)anan del "i)o1 El
#inc es considerado esencial +ara la salud del o%do de&ido a las can"idades concen"radas de #inc :ue se encuen"ran
en el o%do in"erno1 Al igual :ue la +u&licidad :ue rodea a las al"as dosis de *i"a)ina C6 algunas +ersonas ,
e)+resas a!ir)an :ue grandes can"idades de #inc +er)i"irn co)&a"ir un res!riado o a"a:ues de o"ros *irus1 Sin
e)&argo "enga cuidado +or:ue el #inc en e8ceso +uede ser +eligroso , una can"idad su+erior a M5 )g +or d%a en
realidad de&ili"ar el sis"e)a in)unol9gico en lugar de !or"alecerlo1 Us"ed de&e "ra"ar de ingerir 05 a .5 )g de #inc
+or d%a1 El #inc se encuen"ra en ali)en"os "ales co)o carnes6 !ri7oles , algunos "i+os de )oluscos co)o las os"ras1
Un &uen )ul"i*i"a)%nico +uede co)+le)en"ar su die"a con su!icien"e #inc6 , +uede crear un e!ec"o +osi"i*o en su
sis"e)a in)unol9gico1
>e"a4caro"eno El "ercer )ie)&ro del "r%o de *i"a)inas an"io8idan"es6 el &e"a4caro"eno6 es o"ra *i"a)ina :ue
au)en"a el n)ero de cAlulas :ue se +roducen +ara co)&a"ir las in!ecciones1 'a)&iAn es esencial +ara luc(ar
con"ra las en!er)edades cardio*asculares1 Las &a"a"as6 las #ana(orias6 la col , o"ras *erduras "ienen un al"o
con"enido de &e"a4caro"eno , son grandes !uen"es na"urales de nu"rien"es1
ALIMEN'OS PARA FOR'ALECER EL SIS'EMA INMUNOLEGICO
$e)os "ocado ,a &re*e)en"e so&re la idea de la die"a co)o una )anerade desarrollar su sis"e)a in)unol9gico6
+ero en realidad de&er%a)os +asar )s "ie)+o en a:uellos ali)en"os es+ec%!icos :ue +ueden a,udarle , +onerlo en
el ca)ino correc"o1 Cada a<o6 a *eces cada )es6 +arece :ue surge un +o+ular Ssu+er ali)en"oT :ue es la res+ues"a
a los +ro&le)as de "odo el )undo1 A *eces es la die"a de la "oron7a o el &a"ido de es+inacas o un su+le)en"o de
&a,as6 +ero en realidad6 no (a, ningn ali)en"o :ue sea la res+ues"a a cual:uier +ro&le)a de salud1 Se necesi"a
una *ariedad de ali)en"os +ara lograr una salud 9+"i)a , desarrollar un sis"e)a in)une !uer"e1 Co)o
)enciona)os an"es6 nues"ra sociedad (a acogido la gra"i!icaci9n ins"an"nea de la co)ida r+ida , las co)idas
+re+aradas1 Se (an ree)+la#ado las co)idas caseras6 e incluso las co)idas (ec(as en casa "ienen (o, una )a,or
can"idad de ingredien"es )uc(o )s +rocesados de lo :ue suced%a (ace a+enas una dAcada1 $a, "an"os ali)en"os
+re+arados (o, en d%a :ue se +arecen a los caseros6 :ue6 es !cil a&andonar la idea de co)er saluda&le , o+"ar +or
el a(orro de "ie)+o :ue &rindan los ar"%culos +recocinados1 Co)a *erduras Fresco es sie)+re )e7or cuando se
"ra"a de ar)ar una die"a sana6 , una :ue sea rica en !ru"as , (or"ali#as !rescas ser la )e7or a,udar :ue su sis"e)a
in)unol9gico +uede conseguir1 Las *erduras de (o7as *erde oscuro son ricas en *i"a)inas , )inerales al igual :ue
los *ege"ales de color naran7a co)o las &a"a"as6 las #ana(orias , las cala&a#as1 El c+nsu)o de 5 +orciones de
!ru"as , *erduras "odos los d%as se *er reco)+ensado con grandes di*idendos en el )e7ora)ien"o de la salud1
Cuando no se "iene dis+oni&le ali)en"os !rescos6 los congelados son la segunda )e7or o+ci9n , los enla"ados se
u&ican en "ercer lugar1 Las conser*as de *ege"ales suelen ser +re+aradas con sal , de&en e*i"arse cuando sea
+osi&le1UEso es Pican"eV Lo crea o no6 los ali)en"os :ue son +ican"es son &uenos +ara us"ed1 Los c(iles +ican"es ,
(as"a la salsa +ican"e +uede es"i)ular la +roducci9n de )ucosidad en las !osas nasales6 , real)en"e +uede
a,udarle a sen"irse
)enos conges"ionado cuando us"ed es" su!riendo con los s%n"o)as del res!riado o la gri+e1 Sus sa&ores !uer"es
"a)&iAn +ueden ser la nica cosa :ue us"ed +uede sa&orear si "iene un res!riado1 Los c(iles "a)&iAn "ienen &uenas
+ro+iedades an"io8idan"es1
Recuerde la Pro"e%na La +ro"e%na es una +ar"e i)+or"an"e de la die"a de "odos1 Es+ecial)en"e las )u7eres corren el
riesgo de una !al"a de +ro"e%nas6 so&re "odo cuando es"n en una die"a res"ringida6 ,a :ue es"n "ra"ando de +erder
+eso1 Las +ro"e%nas son esenciales +ara el )an"eni)ien"o de las cAlulas en el cuer+o6 as% co)o +ara la re+araci9n
de "e7idos , 9rganos1 Si us"ed "iene de!iciencia de +ro"e%nas6 el sis"e)a in)unol9gico de su cuer+o se de&ili"ar1
Las +ro"e%nas )agras co)o las :ue o&"iene del +ollo , el sal)9n con con"enido de o)ega F de&en !or)ar +ar"e
regular)en"e de su die"a +ara !or"alecer su sis"e)a in)unol9gico1 Las carnes ro7as son &uenas consu)idas con
)oderaci9n6 +ero su con"enido de grasa de&e ser "enido en cuen"a1
Co)er co)o un +a7ari"o 'ra"e de a<adir algunas se)illas , nueces a su die"a1 Lina#a6 se)illas de girasol , las
nueces de "odo "i+o es"n llenas de nu"rien"es , +uede au)en"ar la +roducci9n de las cAlulas :ue co)&a"en las
in!ecciones1 Las nueces +ueden engordar )uc(o si no se consu)en con )oderaci9n6 +ero co)o +ar"e de una die"a
saluda&le6 son un gran recurso1
Pre!iera lo in"egral El "rigo6 eso es1 E*i"ar al)idones si)+les , la (arina &lanca , u"ili#ar grano in"egrales en su
lugar es o"ra gran )anera de au)en"ar los nu"rien"es *aliosos :ue o&"iene de los ali)en"os :ue consu)e1 La )e7or
)anera de ingerir las *i"a)inas , )inerales es en los ali)en"os :ue co)e6 , no en los su+le)en"os1 Por lo "an"o6
sie)+re :ue sea +osi&le6 au)en"ar el con"enido de nu"rien"es en sus ali)en"os a,udar a su sis"e)a in)unol9gico
a ac"uar )e7or1
O E]CELEN'ES RECOMENDACIONES PARA REFORPAR SU SIS'EMA INMUNE
A(ora :ue us"ed en"iende el +a+el :ue un sis"e)a in)unol9gico saluda&le 7uega en la reducci9n de los ruidos del
Ac!eno6 us"ed :uerr (acer "odo lo +osi&le +ara !or"alecer su +ro+io sis"e)a in)une1 A:u% le +resen"a)os O
reco)endaciones con las :ue +uede e)+e#ar a re!or#ar su sis"e)a in)unol9gico;
01 UConsu)a una die"a &ien &alanceada , nu"ri"i*a :ue es"e re+le"a de a&undan"es !ru"as , (or"ali#as !rescasV
.1 $aga e7ercicio diario
F1 Duer)a lo su!icien"e 4 el adul"o +ro)edio necesi"a al )enos oc(o (oras de sue<o de calidad cada noc(e
K1 Man"Angase (idra"ado1 >e&a 0/ *asos @O on#asB de agua "odos los d%as
51 $aga es!uer#os +ara reducir el es"rAs en su *ida
=1 'o)e un &uen )ul"i*i"a)%nico u o"ros su+le)en"os
M1 Man"enga su es"ado e)ocional saluda&le 4 socialice cuando +ueda
O1 '9)ese su "ie)+o , escuc(e lo :ue su cuer+o le es" diciendo 4 UPuede sor+renderse de lo :ue o,eV
$IER>AS PARA UN SIS'EMA INMUNOLEGICO SALUDA>LE
Al igual :ue )uc(as *i"a)inas +ueden re!or#ar su sis"e)a in)unol9gico6 e8is"e alguna e*idencia de :ue las
(ier&as , el "A "a)&iAn +ueden ac"i*arlo , (acer :ue ac"e correc"a)en"e1 Los su+le)en"os de (ier&as no es"n
regulados o garan"i#ados +or la Ad)inis"raci9n de Ali)en"os , Fr)acos de los EE1UU1 @FDA +or sus siglas en
inglAsB6 , +or lo "an"o sie)+re de&e consul"ar a su )Adico an"es de co)en#ar su rAgi)en a &ase de (ier&as1 S%6 es
na"ural6 +ero es"o no es garan"%a de :ue no +uede ser da<ino o :ue no +uede in"er!erir con algunos )edica)en"os
:ue le (a,an +rescri"o o )edica)en"o sin rece"a :ue es"A "o)ando1 Consul"ar con su )Adico de !a)ilia es sie)+re
una &uena idea , +uede a,udarle a e*i"ar +osi&les in"eracciones o e!ec"os secundarios noci*os1
Ec(inacea La e:uincea es un su+le)en"o (er&al :ue es"i)ula el sis"e)a in)unol9gico , reduce la se*eridad , la
duraci9n del res!riado co)n1 A )enudo se "o)a con +roduc"os de *i"a)ina C1 'A Lerde Rico en an"io8idan"es6 el
"A *erde (a sido desde (ace )uc(o un ele)en"o &sico de la )u, sana die"a asi"ica , (a ganado +o+ularidad en
los Es"ados Unidos duran"e la l"i)a dAcada1 No s9lo es &ene!icioso sino :ue "a)&iAn no con"iene ca!e%na , +uede
ser un &uen sus"i"u"o del ca!A +ara a:uellos :ue &uscan una &e&ida calien"e1O"ras (ier&as :ue son &uenas +ara el
!or"aleci)ien"o de su sis"e)a in)une ,a sea )edian"e el a+o,o a su !unci9n a "ra*As de an"io8idan"es6 o )edian"e
la +roducci9n de cAlulas :ue)a"an &ac"erias6 son; el ginseng6 la +i+erina6 (o7as de oli*o , el a7o1 Los +ro&i9"icos
"a)&iAn (an ad:uirido +o+ularidad , son ca+aces de nor)ali#ar la +o&laci9n de &ac"erias en su "rac"o in"es"inal ,
eli)inar las &ac"erias noci*as6 ree)+la#ndolas con &ac"erias saluda&les :ue us"ed necesi"a +ara la diges"i9n1
CEMO EL EbERCICIO PUEDE ARUDARLE A 'ENER UN SIS'EMA INMUNE MAS SANO
Co)o (e)os co)en"ado an"erior)en"e6 el e7ercicio es +ro&a&le)en"e el la )e7or cosa :ue us"ed +uede (acer +or
su salud en general1 El e7ercicio aer9&ico )oderado en !or)a regular (ace :ue su cora#9n "ra&a7e )e7or , el
o8igeno circule a "ra*As de las cAlulas1 Cuan"o )s "ie)+o +er)ane#ca en un rAgi)en de e7ercicio6 )e7ores sern
los &ene!icios +ara su salud1 Us"ed dor)ir )e7or6 "endr )s energ%a6 su deseo se8ual )e7orara e incluso "endr
)e7or es"ado de ni)o1 El e7ercicio co)&a"e la de+resi9n , la o&esidad , (ace :ue su sis"e)a in)une "ra&a7e en
las
)e7ores condiciones1 HCun"o es su!icien"eISi es"n +asando de un es"ilo de *ida seden"ario a una ru"ina de
e7ercicio6 su +ri)era +arada de&e ser una *isi"a a su )Adico de !a)ilia1 La )a,or%a de la gen"e es" lo
su!icien"e)en"e sana co)o +ara (acer e7ercicio6 incluso si no (a es"ado ac"i*a &as"an"e "ie)+o1 Su )Adico le
+uede sugerir una &uena )anera de e)+e#ar , le in!or)ara de cual:uier +ro&le)a :ue +ueda e8is"ir +ara su salud1
Ca)inar es general)en"e un &uen e7ercicio +ara las +ersonas :ue co)ien#an a e7erci"arse6 , no re:uiere de la
)e)&res%a a un gi)nasio o e:ui+o de lu7o1 Si)+le)en"e +9ngase un &uen +ar de #a+a"illas , algo de )sica6 ,
us"ed es" lis"o +ara salir a "ro"ar +or el +a*i)en"o1 UF%7ese una )e"a realis"a de e7ercicio , c)+lalaV Incluso si
s9lo es ca+a# de darle una *uel"a a la )an#ana es"a se)ana6 la +r98i)a se)ana de&er%a es"ar (aciendo la )is)a
ru"ina dos *eces , )u, +ron"o us"ed de&e es+erar con ansias sus e7ercicios diarios1 Los e8+er"os reco)iendan :ue
los adul"os sanos realicen F/ )inu"os de e7ercicio )oderado +or lo )enos F d%as +or se)ana6 +ero eso es lo
)%ni)o1 Una *e# :ue ingrese en la senda (acia un es"ilo de *ida sano , (&i"os de !i"ness6 se encon"rar &uscando
o+or"unidades de ac"i*idad !%sica diaria1 Algunas !or)as de conseguir e7ercicio e8"ra son;
[ su&a +or las escaleras en *e# de "o)ar el ascensor [ es"acione le7os del es"a&leci)ien"o
[ ca)ine sie)+re :ue +ueda [ ani)e a su !a)ilia a :ue lo aco)+a<e
[ +lani!i:ue salidas ac"i*as +ara sus (i7os @UGuA gran )odelo serVB
Una *e# :ue co)ience a (acer e7ercicio6 es +ro&a&le :ue encuen"re :ue us"ed se es" en!er)ando con )enos
!recuencia6 e incluso )e7orando )s r+ido cuando se res!r%a1 Su sis"e)a in)une +uede !uncionar )e7or si su
cuer+o es" "ra&a7ando en "oda su ca+acidad6 cuando us"ed es" dur)iendo lo su!icien"e6 , cuando (a reducido los
ni*eles de es"rAs1 UEl 7ercicio +uede (acer "odo eso +ara us"edV
PASO F; PROGRAMA DE REEN'RENAMIEN'O PARA EL ACFENO DE K PUN'O IN'RODUCCIEN;
LA 'RAICIEN DEL ACFENO
El ruido +uede ser ensordecedor1 Para a:uellos :ue su!ren de Ac!eno @)s co)n)en"e conocido co)o #u)&ido
en los o%dosB6 el #u)&ido cons"an"e6 +i"ido , +al+i"aciones en la ca&e#a , en los o%dos +uede (acer :ue se *engan
a&a7o1 Con +oco conoci)ien"o so&re la en!er)edad , s9lo un +u<ado de recursos reales6 los :ue su!ren de
Ac!eno a )enudo se sien"en aislados e inco)+rendidos1 Sin e)&argo6 no es"n solos1 Se es"i)a :ue en"re el 0M_
al ./_ de la +o&laci9n )undial se (a con*er"ido en una *%c"i)a de es"a en!er)edad "raicionera1Si se encuen"ra
luc(ando con"ra el #u)&ido del Ac!eno @o conoce a alguien :ue lo es"aB6 es +ro&a&le :ue (a,a in"en"ado )s de
una !or)a
de )i"igar el ruido cons"an"e :ue in"erru)+e sus +ensa)ien"osW su sue<o6 , su *ida diaria6 sin ningn resul"ado1
A!or"unada)en"e6 (a, una nue*a o+ci9n de "ra"a)ien"o :ue es" ganando +o+ularidad;
El MA"odo Neuro!isiol9gico1 Una )anera e8"raordinaria de "ra"ar el Ac!eno6 el )A"odo neuro!isiol9gico en
realidad *uel*e a en"renar el cere&ro @, los o%dosB +ara &lo:uear de )anera na"ural Q e incluso +asar +or al"o Q
esos
deci&elios de&ili"an"es1 $a, +ersonas :ue (an co)+arado el )A"odo con el sonido de las go"as de llu*ia :ue cae
so&re un "ec(o; al +rinci+io las +erci&e6 +ero des+uAs de algn "ie)+o6 si)+le)en"e de7a de +res"ar a"enci9n al
ruido :ue (acen en el "ec(o1 Lo )is)o se +uede lograr con los #u)&idos del Ac!eno1 Por su+ues"o6 (ace !al"a un
en!o:ue sis"e)"ico @:ue e8+licare)os en de"alle en las +ginas siguien"esB6 as% co)o la es"rec(a a,uda de su
)Adico es+ecialis"a en audici9n1 Se )ues"ran )u, &uenos resul"ados en"re los +acien"es con Ac!eno6 el Modelo
Neuro!isiol9gico (a de)os"rado ser una de las !or)as )s a)+lias , e!icaces +ara eli)inar los ruidos del Ac!eno
en cien"os de )iles de +acien"es en los l"i)os a<os1 HSe encuen"ra lis"o +ara a+render )sI UGrandiosoV
E)+ece)os1
CEMO FUNCIONA EL MODELO NEUROFISIOLEGICO
Solic%"ele a cual:uier en!er)o de Ac!eno :ue descri&a su "ras"orno6 , segura)en"e le darn un gran n)ero de
res+ues"as !%sicas , e)ocionales;
[ UEs inso+or"a&leV [ UMe *uel*e locaV [ UNo (e "enido una noc(e de sue<o re+arador en )esesV [UEs"
con"rolando )i *idaV [ UNo +uedo so+or"arlo )sV [ UNi si:uiera +uedo +ensar +or el ruidoV
[ ULa ca&e#a )e duele "odo el "ie)+oV [ UEs"o, ansioso , de+ri)idoV[ UMe sien"o en!er)o "odo el "ie)+oV
Una de las cosas :ue (acen el Ac!eno "an di!%cil de "ra"ar es :ue6 es )s :ue una dolencia !%sicaW Ues "a)&iAn un
+ro&le)a e)ocionalV A(ora6 eso no signi!ica :ue un en!er)o de Ac!eno no escuc(e los sonidos :ue es"n
*i&rando en sus o%dos , en la ca&e#a 4 ULa +ersona sin duda los o,eV Lo :ue (ace :ue es"a a!ecci9n sea "an
+eligrosa @"an"o +ara el +acien"e co)o +ara el )Adico "ra"an"eB6 es el (ec(o de :ue el Ac!eno a!ec"a a *arios de
los sis"e)as +rinci+ales del cuer+o;
01 El Sis"e)a Audi"i*o @su audici9nB .1 El Sis"e)a L%)&ico @sus e)ocionesB
F1 Su Sis"e)a Ner*ioso Cen"ral @los )ensa7eros de su cuer+oB
El Ac!eno es causado +or una !alla en uno de es"os sis"e)as o en "odos ellos , cada sis"e)a "ra&a7a es"rec(a)en"e
7un"o con el o"ro1 R as%6 los )edica)en"os +ueden ser ine!icaces en el "ra"a)ien"o de los sonidos :ue son
escuc(ados +or el +acien"e1 O"ros "ra"a)ien"os solo es"n des"inados a solucionar un +ro&le)a :ue es causado +or
un nico sis"e)a @(aciendo caso o)iso de los de)sB1 Es"e en!o:ue +uede dis)inuir los s%n"o)as6 +ero a )enudo
no o!rece ali*io co)+le"o a la +ersona :ue su!re de Ac!eno1Sin e)&argo6 es"e no es el caso del Modelo
Neuro!isiol9gico1 Es"e "ra"a)ien"o nico )odi!ica las in"eracciones en"re los Sis"e)as Audi"i*o6 L%)&ico ,
Ner*ioso Cen"ral +ara )odi!icar los )ensa7es :ue se en*%an en"re ellos6 , +or lo "an"o +uede ca)&iar el +roceso en
el :ue se conec"an +ara in"erru)+ir las "rans)isiones +ro*ocadas +or el Ac!eno1 Una "area co)+licada +or decir
lo )enos6 el Modelo Neuro!isiol9gico de "ra"a)ien"o a,uda al +acien"e a ca)&iar su res+ues"a in"erna a los ruidos
del Ac!eno +ara &lo:uearlos6 usando las res+ues"as indi*iduales del cuer+o1 C9)o Se Desarroll9 la 'era+ia de
Reen"rena)ien"o Neuro!isiol9gico Aun:ue el Ac!eno (a causado es"ragos en las *idas de los +acien"es duran"e
siglos6 la in*es"igaci9n so&re el "ras"orno (a sido escasa desde (ace a<os1 Pero incluso en"onces6 decenas de
di!eren"es "ra"a)ien"os se (an desarrollado a +esar de la !al"a de conoci)ien"o so&re es"e "ras"orno de&ili"an"e1
La)en"a&le)en"e6 +ocos (an de)os"rado el ali*io generali#ado :ue las *%c"i)as es"n &uscando 4 (as"a a(ora1
Gracias al "ra&a7o , la dedicaci9n de P1b1 bas"re&o!!6 :ue a,ud9 a sen"ar las &ases de la 'era+ia de Reen"rena)ien"o
+ara Ac!enos6 casi el O/_ de "odos los +acien"es con Ac!enos +uede a(ora encon"rar al )enos un ali*io a sus
s%n"o)as1 Pero6 an"es de e)+e#ar a es&o#ar c9)o !unciona es"a "era+ia nica en las +ginas siguien"es6 ec(e)os
un *is"a#o )s de cerca de la !or)a en :ue se desarroll91 Desde el co)ien#o6 sus in*es"igaciones so&re las causas
, los e!ec"os de es"e "ras"orno6 bas"re&o!! descu&ri9 algunos da"os sor+renden"es so&re el Ac!eno;
[ Casi el 0M_ de la +o&laci9n )undial su!re de algn grado de #u)&ido de Ac!eno
[ S9lo el K_ de los en!er)os "ienen un +ro&le)a con ello @el res"o solo +arece encon"rarlo )oles"oB
[ La e*idencia )ues"ra :ue no (a, di!erencia en el "ono o in"ensidad de la e8+eriencia del +acien"e6
inde+endien"e)en"e de cual sea su +erce+ci9n de es"e6 o cuan de&ili"an"e +ueda llegar a ser +ara ellos en un ni*el
)s +ersonal1HGuA signi!ica "odo es"o +ara el +acien"e6 as% co)o +ara el )Adico :ue es" "ra"ando de encon"rar una
cura +ara su +acien"eI El (ec(o :ue los +acien"es indi*iduales +uedan e8+eri)en"ar el )is)o ni*el de 2ruido2 ,
:ue +uede signi!icar cosas "an drs"ica)en"e di!eren"es res+ec"o a su calidad de *ida @algunas +ersonas s9lo se
sien"en ligera)en"e irri"adas , o"ras li"eral)en"e se *uel*en locasB6 lo sugiere :ue el Ac!eno es una +erce+ci9n
!an"as)a1 En o"ras +ala&ras6 los in*es"igadores +ueden encon"rar +oca e*idencia +ara *incular la ac"i*idad
)ecnica *i&ra"oria en la c9clea con el ruido :ue escuc(an los +acien"es 4 , +ara 7us"i!icar su reacci9n al )is)o1
De&ido a es"o6 los in*es"igadores consideran o"ro i)+or"an"e enlace; la ac"i*idad neuronal en las *%as audi"i*as1
En"onces6 HGuA signi!ica es"oI >sica)en"e6 el Ac!eno gra*e es causado +or algo !uera del sis"e)a audi"i*o1 Es
+or eso :ue algunas +ersonas encuen"ran sus s%n"o)as inso+or"a&les6 )ien"ras :ue a o"ros +arece no i)+or"arles
)uc(o1 Es"e es un (alla#go i)+or"an"e en el "ra"a)ien"o del Ac!eno +or *arias ra#ones1 Por un lado6 a )enos :ue
en"ienda las co)+le7as cone8iones en"re el sis"e)a audi"i*o , los cen"ros no *inculados con la audici9n en el
cere&ro6 us"ed +uede +asar +or al"o una o)s causas no audi"i*as de "odo ese ruido1 Los sonidos :ue llegan el o%do
e*ocan una serie de res+ues"as den"ro del cere&ro a )edida :ue +asan a "ra*As de cada sis"e)a1 Es"o +uede (acer
:ue algunas se<ales del cere&ro @o ruidosB +are#can )s grandes , )s !uer"es6 )ien"ras :ue o"ras +ueden +arecer
)s dA&iles1 El descu&ri)ien"o de es"a cone8i9n es lo :ue +er)i"i9 a bas"re&o!! desarrollar el )odelo
Neuro!isiol9gico de reen"rena)ien"o1 Duran"e su in*es"igaci9n6 bas"re&o!! , los in*es"igadores descu&rieron dos
"e)as i)+or"an"es;
01 El sis"e)a audi"i*o no es el nico en el cuer+o :ue +uede causar el #u)&ido del Ac!eno
.1 La !or)a en :ue un +acien"e +erci&e los #u)&idos de su Ac!eno en un ni*el e)ocional +uede ca)&iar
drs"ica)en"e la gra*edad de los s%n"o)as1 RECUADRO; Gue E8+eri)en"an los Pacien"es deAc!eno
Los :ue encuen"ran di!%cil en!ren"ar los s%n"o)as del Ac!eno6 a )enudo se<alan una serie de o"ros"e)as :ue es"n
relacionados con el ruido :ue o,en1 Xs"os son algunos; [ "ras"ornos de concen"raci9n [ !a"iga @a )enudo
de&ido a la !al"a de sue<oB [ inca+acidad +ara "ra&a7ar en un en"orno "ran:uilo @es"o +arece (acer el ruido en los
o%dos )s !uer"e , )s +er"ur&adorB [ de+resi9n6 irri"a&ilidad6 , la inca+acidad +ara (acer !ren"e [
co)+or"a)ien"o o&sesi*o acerca de sus s%n"o)as @el +acien"e +arece (acer (inca+iA en sus s%n"o)asB 'ra"ando de
encon"rar res+ues"as a es"as +regun"as6 los in*es"igadores descu&rieron :ue cuando una +ersona se *e a!ec"ada +or
el Ac!eno de )anera signi!ica"i*a6 no s9lo a!ec"a el sis"e)a audi"i*o6 sino "a)&iAn el sis"e)a l%)&ico , el sis"e)a
ner*ioso au"9no)o1 Es"e !ue un (alla#go signi!ica"i*o ,a :ue lle*o su in*es"igaci9n a un ni*el co)+le"a)en"e
nue*o 4 , a o"ras +ar"es del cuer+o "a)&iAn1 Dado :ue el sis"e)a l%)&ico con"rola nues"ras e)ociones , el sis"e)a
ner*ioso au"9no)o con"rola "odas las !unciones au"o)"icas del cuer+o @, el cere&roB6 la &s:ueda de una cura
+ara el Ac!eno o&lig9 a los cien"%!icos a )irar )s all del o%do6 "an"o +ara &uscar las causas co)o la cura1
De7ando a"rs los o%dos6 los in*es"igadores "u*ieron la li&er"ad de in*es"igar o"ras !uen"es del ruido :ue
e8+eri)en"an los +acien"es de Ac!eno6 , as% descu&rir la )e7or )anera de "ra"arlo en l"i)a ins"ancia1 Rol de
O"ros Sis"e)as en el Ac!eno Considere el i)+ac"o :ue el sis"e)a l%)&ico +uede "ener en la )anera en :ue un
+acien"e +erci&e sus s%n"o)as6 , es"o en l"i)a ins"ancia decide la !or)a en :ue Al o ella los en!ren"a1 El sis"e)a
l%)&ico )an"iene nues"ras e)ociones &a7o con"rol1 Cuando !unciona correc"a)en"e6 +ode)os encon"rar )aneras
de en!ren"ar la si"uaci9n1 Pero cuando no es as%6 nos sen"i)os sin a,uda , sin es+eran#a , !uera de con"rol1
Conec"ado a "odos los sis"e)as sensoriales en el cuer+o @ol!a"o6 *is"a6 o%doB6 el sis"e)a +er)i"e :ue el cuer+o
reaccione de )anera +osi"i*a o nega"i*a)en"e a cual:uier es"%)ulo6 inclu,endo lo :ue o%)os1Si el sis"e)a l%)&ico
se encuen"ra )u, es"resado6 +uede ac"i*ar el sis"e)a ner*ioso au"9no)o6 :ue +uede regular nues"ro ri")o
card%aco6 res+iraci9n6 "ono )uscular e incluso la li&eraci9n de (or)onas1 Es"o +uede +oner el cuer+o en es"ado de
aler"a6 e*ocando una res+ues"a na"ural de luc(a o (uida1 Es &ueno cuando es"a)os en +eligro real6 +ero la
ac"i*aci9n de es"a res+ues"a con de)asiada !recuencia @o en el )o)en"o e:ui*ocadoB6 +uede causar caos en "odo
el cuer+o1 HDe :uA )anera "odo es"o a!ec"a el Ac!enoI Cuando el sis"e)a l%)&ico , el sis"e)a ner*ioso
au"9no)o se ac"i*an duran"e un &ro"e de Ac!eno6 , una asociaci9n nega"i*a se desarrolla en"re el es"%)ulo , el
ruido6 un &ucle de)e)oria de!ec"uoso se crea en el cere&ro1 Es"o +uede (acer :ue los ruidos del Ac!eno se
*uel*an a e7ecu"ar en
el cere&ro una , o"ra *e#6 incluso cuando es"e es"%)ulo ,a no es" +resen"e1 Es"o +uede ocurrir )ien"ras siga
siendo +erci&ido +or el +acien"e1Una *e# :ue es"e &ucle nega"i*o se desarrolla6 +uede ser di!%cil eli)inarlo6 so&re
"odo si us"ed no es ni si:uiera conscien"e de :ue se encuen"ra all%1 Es"o +uede (acer el ruido del Ac!eno se siga
escuc(ando +rc"ica)en"e sin in"erru+ci9n en su ca&e#a1'odo es"o +uede +arecer :ue son )alas no"icias6 +ero no
lo es1 El (ec(o de :ue ba&re&o!! , sus colegas descu&rieran es"a cone8i9n es una gran no"icia +ara las
+osi&ilidades de "ra"a)ien"o1 Una *e# :ue co)+rendieron el *%nculo en"re el sis"e)a l%)&ico6 el sis"e)a ner*ioso
au"9no)o , el Ac!eno6 !ueron ca+aces de encon"rar la )anera de eli)inar el &ucle1 R una *e# :ue el &ucle se
ro)+e6 los +acien"es +ueden ser curados del ruido )oles"o :ue escuc(an1 En su !or)a )s si)+lis"a6 la 'era+ia
Neuro!isiol9gica es el )A"odo u"ili#ado +ara rees"renar es"os "res i)+or"an"es sis"e)as @l%)&ico6 audi"i*o ,
au"9no)oB +ara ro)+er el ciclo no saluda&le :ue es"a (aciendo :ue los +acien"es de Ac!eno e8+eri)en"en "an"a
angus"ia1
PRIMERA SECCIEN; LOS COMPONEN'ES DEL MODELO NEUROFISIOLEGICO
A(ora :ue en"iende )e7or la cone8i9n en"re el Ac!eno , los di!eren"es sis"e)as den"ro del cuer+o6 ec(e)os un
*is"a#o )s de cerca al Modelo Neuro!isiol9gico , co)+rend)oslo )e7or1 Luego +ode)os discu"ir c9)o se
+uede u"ili#ar +ara desarrollar un +rogra)a de reen"rena)ien"o +ara "ra"ar sus s%n"o)as nicos Ac!eno1 HGuA
sis"e)as es"n in*olucradosI$e)os es"a&lecido :ue el sis"e)a l%)&ico6 ner*ioso au"9no)o , el sis"e)a audi"i*o
del cuer+o6 in!lu,en en los s%n"o)as de Ac!eno1 Pero6 Hc9)oI El sis"e)a audi"i*o es el :ue le +er)i"e escuc(ar el
ruido1 Es" co)+ues"o +or los o%dos6 conduc"o audi"i*o6 la c9clea , el cere&ro1 Si no !unciona adecuada)en"e6 el
"ra&a7o +uede ser asu)ido +or los o"ros dos sis"e)as6 , es"o +uede causar +ro&le)as1Es"o es lo :ue causa la
+erce+ci9n del Ac!eno1 En realidad6 el +acien"e no es"a real)en"e 2escuc(ando2 el #u)&ido6 clic6 +i"ido u o"ros
ruidos :ue se asocian con el Ac!eno1 Si &ien la +ersona +uede (a&er escuc(ado una *e# es"os ruidos6 el es"%)ulo
(a :uedado a"rs6 de7ando "ras de s% una re+e"ici9n del ruido en el cere&ro @, no en los o%dosB1El Ac!eno a
)enudo resul"a de una si"uaci9n angus"ian"e1 El +acien"e +uede (a&er e8+eri)en"ado un a"errador acciden"e
au"o)o*il%s"ico :ue caus9 los ruidos6 , es"os se arraigaron en la )e)oria1 Incluso una e8+eriencia &as"an"e
+lacen"era +uede causar
el #u)&ido del Ac!eno si el "ono , el *olu)en del ruido causan cual:uier "i+o de)ales"ar in"erno1 Es"a es la
ra#9n +or la :ue a )enudo el Ac!eno ocurre incluso des+uAs de :ue la +ersona (a asis"ido a un concier"o
&ullicioso o a un clu& de &aile1 Diga)os :ue us"ed es" en una disco"eca con la )sica )u, al"a1 Us"ed +uede es"ar
+asando un &uen )o)en"o6 +ero +ron"o6 su ca&e#a +uede e)+e#ar a dolerle +or el ruido6 , us"ed co)ien#a a
sen"irse es"resado1 Es"e es su sis"e)a l%)&ico @o sus e)ocionesB ad*ir"iAndole del +eligro1 Es"o +uede causar una
reacci9n en su sis"e)a ner*ioso au"9no)o6 :ue (ace :ue su cora#9n se acelere6 sus +al)as de las )anos suden ,
(as"a la ca&e#a co)ience a la"ir de dolor1 A(ora6 diga)os :ue us"ed elige su!rir6 , "er)ina la noc(e con sus
a)igos1 Para algunas +ersonas6 no (a, ningn +ro&le)a1 Ellos *an a casa6 se rela7an , se des+ier"an a la )a<ana
siguien"e co)o nue*os1 Pero6 +ara a:uellos :ue "ienen el sis"e)a l%)&ico o el sis"e)a ner*ioso au"9no)o sensi&le6
es +osi&le :ue aca&en de crear un &ucle de )e)oria nega"i*o :ue causar una re+e"ici9n de los s%n"o)as cada *e#
:ue +iensen so&re su e8+eriencia en el clu& noc"urno1 La e8+eriencia +uede con*er"irse en +ar"e de su )e)oria6 ,
el +i"ido :ue e8+eri)en"an en sus o%dos +uede (acerse co)n en los +r98i)os d%as6 de7ndolos an )s
angus"iados1 Es"o (ace :ue el +ro&le)a se re+i"a a )enudo6 , con una in"ensidad cada *e# )a,or1 Su+oniendo :ue
es"a +ersona no da<a !%sica)en"e sus o%dos6 "%)+ano o c9clea duran"e el concier"o6 el resul"ado de es"e cons"an"e
+i"ido es una cone8i9n en"re los "res sis"e)as +rinci+ales :ue (e)os discu"ido1 Es"a res+ues"a condicionada se
lla)a un arco re!le7o6 , "a)&iAn se +uede desarrollar cuando e8is"e una anor)alidad en el sis"e)a audi"i*o6 en
con7un"o con un al"o ni*el de es"rAs e)ocional1 Es i)+or"an"e en"ender :ue son las e)ociones nega"i*as de la
+ersona las :ue crean un *%nculo +ara el &ucle1 En o"ras +ala&ras6 sin una reacci9n nega"i*a6 el &ucle no +uede
!i7arse6 , es +or es"o :ue
algunas +ersonas a+enas no"an su Ac!eno6 , o"ros se *en )u, "ras"ornados +or es"a a!ecci9n1 El Rol de los
Re!le7os Condicionados Nues"ros cuer+os es"n cons"an"e)en"e reaccionando a lo :ue es" sucediendo a nues"ro
alrededor1 Sen"i)os el olor de un +as"el (orneando , de +ron"o sen"i)os (a)&re6 escuc(a)os un !uer"e ruido
ines+erado , nos es"re)ece)os1 'odas es"as son res+ues"as na"urales an"e el )undo :ue nos rodea1 Sin e)&argo
+ueden surgir +ro&le)as cuando es"as res+ues"as es"n *inculadas a un cas"igo o reco)+ensa1 Cuando es"o sucede6
se crea el arco del :ue aca&a)os de (a&lar1 Puede ser una asociaci9n +osi"i*a o nega"i*a Q :ue real)en"e no
i)+or"a 4 cual:uier !or)a de asociaci9n +uede crear un &ucle de )e)oria :ue +uede causar cons"an"e #u)&idos
de
Ac!enos1 Sin e)&argo6 los in*es"igadores (an descu&ier"o :ue si una res+ues"a neu"ral se e8+eri)en"a )uc(o
"ie)+o6 +uede en realidad ro)+er el &ucle nega"i*o :ue es" causando )ales"ar en +ri)er lugar1 Por su+ues"o6
es"o no es una cosa !cil de lograr6 +ero *a)os a (a&lar )s so&re eso en las +r98i)as +ginas1 En +ri)er lugar6
*a)os a *er o"ra !or)a en :ue el Ac!eno +uede a+oderarse de su *ida; +or sus +ro+ias asociaciones nega"i*as1 A
*eces6 el Ac!eno en s% es el es"%)ulo nega"i*o :ue ali)en"a es"e "ras"orno1 Lo :ue +uede co)en#ar co)o una
res+ues"a audi"i*a "e)+oral audi"i*o a una en!er)edad o a un e*en"o6 +uede r+ida)en"e con*er"irse en una
dolencia +er)anen"e una *e# :ue se es"a&lece una +erce+ci9n nega"i*a del ruido1 Por desgracia6 es"a +erce+ci9n es
a )enudo inducida +or la co)unidad )Adica6 :ue le dice a los +acien"es :ue no se +uede (acer nada +ara de"ener
el ruido , solo (a, :ue a+render a *i*ir con el1 Por su+ues"o6 el +acien"e en"ra en +nico6 es"i)ulando as% la
res+ues"a del sis"e)a l%)&ico , ner*ioso au"9no)o :ue 7us"a)en"e :uieren e*i"ar1 Es es"a reacci9n nega"i*a la :ue
re!uer#a el Ac!eno6 agra*ando as% el +ro&le)a1 Una *e# :ue el +acien"e e)+ie#a a *er su Ac!eno , el ruido :ue
+roduce en !or)a nega"i*a6 la +ersona co)ien#a a concen"rarse )s en ello6 , es"o crea el &ucle :ue lo ali)en"ar6
(aciAndolo :ue cre#ca , se (aga )s !uer"e , )s de&ili"an"e1 Es"a es una ra#9n +or la :uA algunas +ersonas no
*en un au)en"o en la se*eridad de sus s%n"o)as1 Si ellos nunca asocian el Ac!eno con algo )alo6 de7ar de ser un
+ro&le)a 4 , en realidad +uede desa+arecer +or co)+le"o con el "ie)+o1 En"onces6 H:uA signi!ica "odo es"oI En
+ocas +ala&ras6 es"o signi!ica :ue )ien"ras )s a"enci9n le da a su Ac!eno6 se (ar )s !uer"e , )s agresi*o1
Una *e# :ue se !i7a el *%nculo en"re los ni*eles conscien"e , su&conscien"e del cere&ro en relaci9n a los ruidos :ue
se escuc(an6 se (ar )s , )s di!%cil ro)+er esos la#os , encon"rar ali*io1 Gran +ar"e del &ucle ocurre a ni*el
su&conscien"e6 , es"a es una de las ra#ones +rinci+ales +or las :ue el Ac!eno +uede ser un "ras"orno "an +eligroso1
Su cuer+o +odr%a es"ar generando res+ues"as a cier"as si"uaciones6 , eso "a)&iAn sin :ue us"ed se dA cuen"a1 Por
eso es "an i)+or"an"e en"ender las cone8iones en"re "odos es"os sis"e)as6 de )odo :ue us"ed +ueda es"a&lecer
clara)en"e de donde +ro*iene su Ac!eno6 , luego co)en#ara rees"renar esa +ar"e del cere&ro +ara de"enerlo1
Cuando el +acien"e inconscien"e se cen"ra en el #u)&ido de su Ac!eno6 el cuer+o se *uel*e )s aler"a1 La
+ersona e)+ie#a a *er , sen"ir cosas de una !or)a )a,or6 , es"o +uede (acer :ue Al o ella es"A )s irri"a&le ,
cansado1 Es"a "endencia6 +or su+ues"o6 a!ec"a la calidad de *ida drs"ica)en"e1 De re+en"e "odo lo :ue Al o ella
+iensa6 sien"e , (ace gira en "orno al Ac!eno , el caos :ue es" creando en la *ida1 C9)o se For)a Es"e C%rculo
Licioso El desarrollo de es"os ciclos de re"roali)en"aci9n +er"ur&adores es deno)inado a )enudo +or el +ersonal
)Adico co)o un 2c%rculo *icioso21 Cual:uier +ersona :ue se en!ren"a con el Ac!eno es"ar de acuerdo en :ue el
no)&re le *iene &ien1 Se necesi"a una co)&inaci9n del su&conscien"e , la )en"e conscien"e +ara ca)&iar el &ucle
de recuerdo )alo6 , es +or eso :ue es"e ciclo es "an *icioso , di!%cil de ca)&iar1 A +esar de :ue conscien"e)en"e
+ode)os en"ender lo :ue es" ocurriendo6 , es"ar dis+ues"os a "ra&a7ar +ara ca)&iar nues"ros +a"rones de
+ensa)ien"o , sen"i)ien"os +ara ro)+er el ciclo6 es en realidad )uc(o )s di!%cil lograr es"o a ni*el
su&conscien"e1Ca)&iar la !or)a en la )en"e su&conscien"e de una +ersona o&ser*a , se en!ren"a con es"a
en!er)edad +uede ser )u, di!%cil6 , re:uiere un en!o:ue )AdicoNe)ocional +oli!acA"ico +ara el "ra"a)ien"o1 Los
Peligros de la Dis)inuci9n de la 'olerancia de Sonido Uno de los )a,ores e!ec"os secundarios del Ac!eno
se*ero es una dis)inuci9n de la "olerancia de sonido1 De +ron"o6 incluso el sonido )s dA&il +uede +ro*ocar la
)a,or res+ues"a1 Para es"os +acien"es6 el sonido en s% )is)o +uede con*er"irse en el ene)igo1$a, "res cosas :ue
de&en ser consideradas cuando se (a&la de la dis)inuci9n de la "olerancia al sonido en los +acien"es; 01
(i+eracusia 4 un au)en"o de la ac"i*idad inducida +or el sonido en las *%as audi"i*as6 lo :ue resul"a en una
res+ues"a li)i"ada del
sis"e)a l%)&ico o ner*ioso au"9no)o en el cuer+o1 Cuando la +ersona +asa a "ra*As de (i+eracusia6 no (a,
relaci9n en"re el *olu)en o el "ono del ruido6 , la reacci9n del +acien"e1 Cada ruido +uede ser inso+or"a&le6 sin
i)+or"ar cun sua*e o dA&il es1 Es"o (ace :ue escuc(ar cual:uier "i+o de ruido sea )oles"o , (a, una res+ues"a
dis"in"i*a @, nega"i*a +or lo generalB del sis"e)a ner*ioso au"9no)o1 Es"o es lo :ue crea ese la#o de )al recuerdo
del :ue ,a (e)os (a&lado1 .1 )iso!on%a 4 una reacci9n nega"i*a a sonido :ue +ro*iene del sis"e)a l%)&ico ,
ner*ioso au"9no)o :ue resul"a en un ca)&io real en la :u%)ica del cuer+o , la reacci9n1 Cuando es"o sucede6 a la
+ersona no le gus"a el sonido 4 ningn sonido1 El )iedo "a)&iAn +uede ser un !uer"e co)+onen"e de es"e "i+o de
Ac!eno6 :ue se conoce co)o !ono!o&ia6 , re:uiere reen"rena)ien"o +ara o&"ener algo de ali*io del Ac!eno1 No
+uede (a&er ningn re)edio6 ,a :ue no es" "ra"ando el induc"or de ruido real1 La )iso!on%a no es causada +or una
anor)alidad en el sis"e)a audi"i*o 4 en realidad es causada +or una reacci9n &as"an"e !uer"e del sis"e)a l%)&ico
cuando el sonido se escuc(9 +or +ri)era *e#1 Es"a reacci9n es co)+le"a)en"e inconscien"e6 , +uede ser &as"an"e
gra*e6 de+endiendo de si el *%nculo se gener9 duran"e un e*en"o "rau)"ico o no1 F1 reclu"a)ien"o 4 es"o se
considera una +endien"e su+erior a lanor)al de creci)ien"o de ruido6 , se asocia con +Ardida audi"i*a1 Lo :ue es"o
signi!ica es :ue6 en "al caso6 el u)&ral de la +ersona +ara el ruido se reduce de&ido al da<o a la c9clea1 Es
es"ric"a)en"e un !en9)eno !%sico , no "iene nada :ue *er con una res+ues"a del sis"e)a l%)&ico o ner*ioso
au"9no)o al ruido1Aun:ue es"os son "res !en9)enos "o"al)en"e inde+endien"es6 suelen "ra&a7ar en es"rec(a
relaci9n uno con el o"ro1 Por e7e)+lo6 un +acien"e :ue e8+eri)en"a (i+eracusia +ron"o desarrollar )iso!on%a si Al
o ella e)+ie#a a *er la en!er)edad co)o algo nega"i*o de alguna )anera1 Una *e# :ue es"os "res +ro&le)as
di!eren"es co)ien#an a en"rela#arse6 el +acien"e se +one an )s agi"ado6 , le resul"a )s di!%cil "olerar los
s%n"o)as1 No s9lo el ruido le resul"a inc9)odo6 sino :ue a(ora se (a *inculado !isiol9gica)en"e a los sis"e)as
l%)&ico , ner*ioso au"9no)o6 lo :ue e)+eora los s%n"o)as1 Es"o (ace :ue a )enudo el +acien"e se a%sle en un
a)&ien"e seguro @, "ran:uiloB de su (ogar6 sin +oder a*en"urarse , dis!ru"ar de las cosas :ue una *e# a)91 El
sonido de cual:uier "i+o se con*ier"e en el ene)igo6 , la nica )anera de +reser*ar la salud , la cordura es
)an"enerse ale7ado de es"e1 Para "ra"ar a un +acien"e con Ac!eno :ue es" e8+eri)en"ando uno o )s de es"os
"ras"ornos6 es !unda)en"al "ener *arios en!o:ues di!eren"es1 Por e7e)+lo6 cuando se "ra"a la (i+eracusia6 el sis"e)a
audi"i*o de&e ser insensi&ili#ado de )odo :ue el ruido ,a no sea ca+a# de in!ligir dolor en el +acien"e1 Es"o se
consigue )edian"e un en!o:ue sis"e)"ico +ara e8+oner al +acien"e a una *ariedad de sonidos , "onos +ara
+er)i"ir :ue el su&conscien"e se acos"u)&re a los sonidos1 Es"o se suele (acer en un ni*el su&conscien"e
u"ili#ando
2ruido &lanco26 ,a :ue el +acien"e no "iene :ue concen"rarse en el ruido :ue se escuc(a1 Al "ra"ar la )iso!on%a6 el
o&7e"i*o no es acos"u)&rarse al ruido6 sino *incularlo con algo )s +osi"i*o +ara ro)+er el &ucle nega"i*o :ue
causa el )ales"ar1 Es"o se (ace +resen"ando un sonido , conec"ndolo con una res+ues"a +osi"i*a e incluso
+lacen"era1 Al "ra"ar "odas es"as a!ecciones +or se+arado6 el +acien"e +uede u"ili#ar !cil)en"e el )odelo
Neuro!isiol9gico +ara rees"renar co)+le"a)en"e cada uno de es"os sis"e)as , ro)+er el ciclo de ruido :ue Al o ella
es" escuc(ando1
SEGUNDA SECCIEN; LO ESENCIAL PARA EL PLAN DE REEN'RENAMIEN'O
Al "ra"ar de llegar a un "ra"a)ien"o e!ec"i*o +ara el Ac!eno6 bas"re&o!! , sus colegas "u*ieron :ue encon"rar las
res+ues"as a cua"ro +regun"as +rinci+ales; 01 HSe +uede in*er"ir el arco re!le7o condicionadoI .1HSe +uede
ro)+er o ca)&iar la +erce+ci9n :ue una +ersona "iene del Ac!enoI F1HSe +uede ro)+er la cone8i9n en"re un
sonido de"er)inado6 , una reacci9n al Ac!enoI K1 HGuA (a, :ue (acer +ara !renar el Ac!eno de ra%#I
Des+uAs de )uc(a in*es"igaci9n6 los cien"%!icos (an a+rendido :ue la res+ues"a a las "res +ri)eras de es"as
+regun"as es un ro"undo USIV El cere&ro es" con"inua)en"e a+rendiendo , ada+"ndose a nue*os (ec(os6
in!or)aci9n , e*en"os1 Por lo "an"o6 es +osi&le in*er"ir el arco re!le7o , ro)+er las +erce+ciones del Ac!eno6 ,
es"o en l"i)a ins"ancia *a a ca)&iar la !or)a en :ue un +acien"e reacciona al "ras"orno6 lo :ue reduce sus
s%n"o)as o lo cura +or co)+le"o1 Es"o se +uede (acer usando "era+ia de (a&i"uaci9n1 R el (ec(o es :ue la "era+ia
de (a&i"uaci9n es a )enudo u"ili#ada +ara es"o1 Median"e una re+rogra)aci9n del cere&ro , las reacciones del
sis"e)a
ner*ioso au"9no)o al ruido6 los s%n"o)as del Ac!eno +ueden ser ali*iados1 $e a:u% c9)o !unciona; 01En +ri)er
lugar6 se de&e iden"i!icar la ac"i*idad neuronal relacionada con el Ac!eno .1Una *e# :ue se reali#ado la
iden"i!icaci9n6 de&e ser &lo:ueada +or redes de neuronas en el sis"e)a audi"i*o F1Es"o le i)+ide llegar a la #ona
de la cor"e#a6 donde +uede desarrollarse un circui"o nega"i*o6 causando as% angus"ia e incre)en"ando los s%n"o)as
@, la reacci9n del +acien"e a los )is)osB1 Una *e# :ue es"as "res cosas (an "enido lugar6 el +acien"e "oda*%a +uede
o%r el ruido del Ac!eno6 +ero Al o ella no es" +reocu+ado +or es"e1 Por su+ues"o6 "odo es"o lle*a "ie)+o6 +or lo
:ue la +ersona necesi"a )an"ener la +aciencia cuando se u"ili#a la "era+ia de (a&i"uaci9n 'a)&iAn es i)+or"an"e
se<alar a:u% :ue la (a&i"uaci9n no cura el Ac!eno1 El ruido se )an"iene1 En realidad6 a,uda a :ue el +acien"e
ca)&ie la +erce+ci9n de ese ruido de)anera :ue ,a no es un +ro&le)a1 Es co)o escuc(ar el gol+e"eo de la llu*ia
en el "ec(o1 Al +rinci+io us"ed +uede no"arlo6 +ero dado :ue no "iene ninguna reacci9n nega"i*a al )is)o6 es )u,
+ro&a&le :ue de7e de +ensar en ello1 Es cier"o :ue la llu*ia con"ina (aciendo la )is)a can"idad de ruido6
si)+le)en"e us"ed de7ar de concen"rarse en Al , +or lo "an"o6 no le )oles"a1 Eso es e8ac"a)en"e lo :ue in"en"a
lograr la (a&i"uaci9n; :ui"ar el +oder al Ac!eno , sus"i"uirlo +or una ac"i"ud de Sa nadie le i)+or"aT1 Es"o +uede
+arecer )ara*illoso6 +ero Hc9)o e8ac"a)en"e +uede alguien :ue su!re con es"e ruido sin !in en la ca&e#a +or !in
encon"rar la +a#I En la siguien"e secci9n6 us"ed a+render K +asos &sicos +ara rees"renar su cere&ro , (acer :ue el
Ac!eno de7e de con"rolar su *ida1 Es +osi&le li&erarse de "odo ese ruido1 HNo es (ora de :ue a+renda c9)o
lograrloI
'ERCERA SECCIEN; EL PLAN DE K PASOS PARA DES$ACERSE DEL ACFENO
An"es de +ro!undi#ar en los cua"ro +asos +ara reen"renar a sucere&ro +ara de"ener el ruido del Ac!eno6 +ri)ero
de&e a*eriguar :uA "i+o de Ac!eno "iene6 , a :uA ca"egor%a +er"enece1 Co)ence)os con una *isi9n general de los
dis"in"os "i+os de Ac!eno :ue los +acien"es su!ren; Los 'i+os de Ac!eno Ac!eno O&7e"i*o Puede no ser
conscien"e de ello6 +ero su cuer+o (ace )uc(o ruido duran"e "odo el d%a1 Su cora#9n la"e6 sus +ul)ones in(alan ,
e8(alan6 , sus ar"erias +al+i"an6 en"re o"ras cosas1 A +esar de :ue es"os sonidos son cons"an"es6 +ocos de noso"ros
los +erci&i)os1 As% +ues6si nues"ros cuer+os son "an ruidosos6 H+or :uA no escuc(a)os lo :ue es" +asandoI $a,
*arias ra#ones +ara es"o1 En +ri)er lugar6 la )a,or%a de nues"ros 9rganos es"n aislados +or los "e7idos de
+ro"ecci9n6 los )sculos , la +iel6 , de&ido a es"o el ruido es re+ri)ido1 Pero6 la ra#9n )s i)+or"an"e +or la :ue
no sole)os escuc(ar nues"ro cuer+o "ra&a7ando se de&e a :ue nues"ro cere&ro !il"ra @o si)+le)en"e ignoraB es"os
ruidos nor)ales1 $as"a :ue ca)&ian6 indicando as% +ro&le)as6 el cere&ro si)+le)en"e no nos +er)i"e 2escuc(ar2
los ruidos en el in"erior1 Ello es una &uena cosa "a)&iAn6 +ues es +ro&a&le :ue nos *ol*a)os locos si
+erci&iAra)os
"odos los sonidos :ue reali#an nues"ros 9rganos in"ernos1Sin e)&argo6 e8is"en +ersonas :ue +ueden o%r los sonidos
den"ro de su cuer+o1 Es"o se lla)a Ac!eno o&7e"i*o1 Para las +ersonas con Ac!eno o&7e"i*o6 es"os ruidos
cor+orales in"eriores se *uel*en )s agudos @, )s +erce+"i&lesB6 causando di!icul"ades en la audici9n6 , +arece
:ue no (a, !or)a de esca+ar del ruido cons"an"e1Una !or)a de co)+render )e7or el Ac!eno o&7e"i*o es "o)ar
conciencia de los sonidos )s co)unes den"ro del cuer+o (u)ano :ue lo ocasiona; 01 El Sis"e)a
Circula"orio 4 una de las causas )s co)unes del Ac!eno o&7e"i*o es el !lu7o de sangre a "ra*As de largos *asos
sangu%neos en la ca&e#a o incluso en las +e:ue<as ar"erias en el o%do6 o a:uellas :ue conducen a la ore7a1 .1
El Cora#9n 4 el cora#9n +uede la"ir a *eces )u, !uer"e6 +or lo :ue las +ersonas con una gran sensi&ilidad a los
sonidos +ueden +erci&ir !cil)en"e el ruido :ue (ace1 F1 El Es:uele"o 4 us"ed +uede (a&er +ensado :ue su
es:uele"o +er)anece rela"i*a)en"e silencioso duran"e "odo el d%a6 U+ero eso es incorrec"oV Ade)s de la
circulaci9n6 el es:uele"o @+or lo general los (uesos de la )and%&ula6 el cuello , la es+aldaB es la )a,or !uen"e de
Ac!eno o&7e"i*o1 La causa )s co)n co)+rende algn "i+o de lesi9n6 de"erioro o ar"ri"is1 Por su+ues"o algunas
+ersonas re+or"an "a)&iAn ar"iculaciones :ue suenan en o"ras +ar"es del cuer+o6 +ero en el Ac!eno6 lo :ue )s
a!ec"a son los :ue es"n )s cerca de la ca&e#a , los o%dos1K1 El Lelo del Paladar1 Si &ien los )sculos rara *e#
causan
ningn "i+o de Ac!enos6 se (a in!or)ado :ue la con"racci9n del *elo del +aladar es una !uen"e de Ac!eno
o&7e"i*o1 Ac!eno Su&7e"i*o Con &as"an"e !recuencia6 un +acien"e descri&e los sonidos :ue escuc(a s9lo
+ara en"erarse de :ue si)+le)en"e radica en la ca&e#a1 Cuando no (a, ruidos e8"ernos o in"ernos :ue +uedan ser
la causa :ue origina el Ac!eno de un +acien"e6 se le considera su&7e"i*o1 Es"o de ninguna )anera signi!ica :ue el
+acien"e no es" escuc(ando es"os sonidos6 o :ue solo los es"n i)aginando1 Los sonidos del Ac!eno son reales1
Es s9lo :ue6 a *eces nadie )s +uede o%rlos6 o es ca+a# de encon"rar una ra#9n +ara ellos1Ra sea :ue +ueda
(allarse una ra#9n +ara es"e )al !unciona)ien"o o no6 es"o no signi!ica :ue el cere&ro no es" gra&ando o
re+roduciendo sonidos +re*ia)en"e o%dos en la ca&e#a del +acien"e1 Co)o cues"i9n de (ec(o6 la )a,or%a de casos
de Ac!eno su&7e"i*o es"n e*en"ual)en"e *inculados a algn "i+o de)al !unciona)ien"o en el cuer+o6 inclu,endo
el cen"ro audi"i*o , el sis"e)a ner*ioso1 Cuando es"o sucede6 el 9rgano o sis"e)a :ue !unciona )al +uede en
realidad en*iar i)+ulsos sonoros al cere&ro6 indicndole :ue un sonido (a sido escuc(ado6 incluso cuando no (a
sido as%1 Es"o +uede causar con!usi9n en la co)unidad )Adica con res+ec"o a lo :ue real)en"e se escuc(a6 , :ue
sonidos solo se +erci&en1 O"ra !uen"e de Ac!eno su&7e"i*o son "odos esos sonidos desconocidos in"ernos :ue se
originan en las +ro!undidades del cuer+o )is)o1 Si nadie )s (a se<alado (a&er escuc(ado un sonido
de"er)inado an"es6 +uede ser considerado su&7e"i*o6 cuando en realidad6 es )s &ien o&7e"i*o1 Es"o es +or:ue se
"ra"a de un sonido real +roducido +or el cuer+o6 , uno :ue s9lo el +acien"e +uede o%r1 Ac!eno Mono *s1
S"ereo El Ac!eno se +resen"a en )uc(as !or)as di!eren"es6 +ero las )s co)unes es"n en relaci9n con el ni*el
de in"ensidad del ruido :ue escuc(a la +ersona @su !recuenciaBW la !recuencia con :ue se escuc(an @su duraci9nB6 ,
el n)ero de sonidos :ue se escuc(an1 Si &ien la )a,or%a de los +ersonas a!ec"adas +or Ac!eno se<alan :ue o,en
un solo ruido a la *e#6 un .=_ indica :ue escuc(a dos sonidos , el =_ +uede escuc(ar "res o )s en un )o)en"o
dado1 Ade)s6 los +acien"es +ueden escuc(ar ruidos en un o%do o en a)&os a la *e#W o el ruido +uede +asar de un
o%do a o"ro en una es+ecie de e!ec"o es"Areo1 En casos )s raros6 se (a o&ser*ado :ue algunos +acien"es
e8+eri)en"an la sensaci9n de ruido sin real)en"e escuc(arlo1Es"os "i+os de Ac!eno es"Areo +ueden ser an )s
gra*es si "ales ruidos cons"i"u,en ruidos de una !recuencia es+ecial)en"e ele*ada , se dan en !or)a
+er)anen"e1Ac!enos Signi!ica"i*os *s Ac!enos Le*es Puede ser es+ecial)en"e di!%cil de"er)inar cun
signi!ica"i*o es el Ac!eno de un indi*iduo de&ido al (ec(o :ue dis"in"as +ersonas reaccionan al ruido +roducido
+or el "ras"orno de di!eren"es )aneras1 Mien"ras :ue una +ersona +uede ser ca+a# de "olerar *arios ruidos
di!eren"es a una !recuencia )enor6 o"ros al escuc(ar un solo #u)&ido con"inuo a un *olu)en al"o +ueden (allar el
"ras"orno inca+aci"an"e1 En "Ar)inos generales6 si el Ac!eno es )s es+ordico6 a +esar de su !recuencia de
*olu)en6 el +acien"e ser ca+a# de (acer !ren"e a sus s%n"o)as en )e7or !or)a1 Muc(os a!ec"ados ad)i"en :ue no
es necesaria)en"e el *olu)en del ruido lo :ue ellos encuen"ran "an es"resan"e6 sino su na"urale#a cons"an"e1 2Si
solo +udiera "ener un descanso26 se<alan )uc(os6 2Podr%a )ane7ar la si"uaci9n21 Para !ines de diagn9s"ico6 el
Ac!eno insigni!ican"e es si)+le)en"e el Ac!eno :ue se e8+eri)en"a de *e# en cuando6 , el +acien"e es ca+a# de
2con*i*ir2 con el duran"e un a"a:ue1 El Ac!eno signi!ica"i*o +or el con"rario es considerado )s de&ili"an"e6 ,
+uede causar o"ros +ro&le)as gra*es co)o la de+resi9n6 la de!iciencia del sis"e)a in)unol9gico e incluso +Ardida
de la audici9n1 Las Ca"egor%as de Ac!eno
O"ra cosa a considerar es la ca"egor%a de Ac!eno :ue +adece1 Cuando +lani!i:ue su Progra)a deReen"rena)ien"o6
de&e recordar :ue (a, cinco ca"egor%as +rinci+ales de Ac!eno6 e inclu,en; Ca"egor%a 0; Ac!eno de
>a7o I)+ac"o o Sin I)+ac"o Los nue*os +acien"es :ue no (an "enido "ie)+o de (acer asociaciones nega"i*as con
su Ac!eno +ueden reconocer su +resencia , es"ar ligera)en"e con"rariados6 +ero no les +reocu+a an1 Un +acien"e
con Ac!eno ca"egor%a 0 encuen"ra el ruido le*e)en"e )oles"o6 +ero no (a +er)i"ido :ue se in)iscu,a en su
*ida , en su !elicidad1 La +ersona ace+"a el ruido , sigue adelan"e con la *ida co)o de cos"u)&re1 Es"e +acien"e es
el )s !cil de "ra"ar6 ,a :ue no (a desarrollado aun circui"os nega"i*os1 General)en"e6 s9lo una o dos sesiones de
reen"rena)ien"o son necesarias +ara )an"ener el ruido &a7o con"rol o +ara des(acerse de Al +or co)+le"o1
Ca"egor%a .; Ac!eno de Al"a Se*eridad Sin +ro&le)as Relacionados con la Audici9n Los +acien"es en es"a
ca"egor%a su!ren de #u)&idos de Ac!eno se*ero6 +ero no)ues"ran ningn "i+o de ra#9n !%sica +or el ruido o
alguna +Ardida de audici9n1 Su Ac!eno no es"a relacionado con el da<o6 co)o +uede ser el caso de alguien :ue
es" con"inua)en"e e8+ues"o a ruidos !uer"es en el "ra&a7o o en el (ogar1 A Los +acien"es de la ca"egor%a .
general)en"e se les +ro*ee de un aud%!ono es+ecial :ue +uede en)ascarar el ruido :ue o,en , reen"renar al
cere&ro +ara de7ar de no"arlo1 Por su+ues"o6 la +ersona "a)&iAn es" reci&iendo en"rena)ien"o in"ensi*o +ara
Ac!eno , asesora)ien"o de co)+or"a)ien"oNe)ocional6 ,a :ue +uede a,udarle a lidiar )e7or con la
en!er)edad1Ca"egor%a F; Ac!eno Agra*ado +or una PArdida de Audici9n Los +acien"es de la ca"egor%a F su!ren de
ruido de Ac!eno6 , sin e)&argo se es!uer#an +ara seleccionar , escuc(ar las *oces , los sonidos :ue :uieren ,
necesi"an1 Es"o +uede ser es+ecial)en"e !rus"ran"e ,a :ue "iende a a!ec"ar su calidad de *ida1 Es"e +acien"e se
+uede "ra"ar de dos)aneras 4 )ien"ras el reen"rena)ien"o +ara el Ac!eno se encuen"ra en )arc(a6 se de&en
u"ili#ar aud%!onos +ara a)+li!icar el ruido +ara :ue el +acien"e +ueda o%r los sonidos a su alrededor1 Es"os
dis+osi"i*os "a)&iAn se +ueden u"ili#ar +ara
en)ascarar los ruidos in"ernos6 en el su+ues"o de :ue el +acien"e +uede )ane7ar el ser &o)&ardeado con "an"o
ruido1 Ca"egor%a K; $i+eracusia con o sin Ac!eno Para algunas +ersonas6 el sonido de (ec(o duele1 Esa es
la (i+eracusia1 Puede o no +uede ser cons"an"e @co)o en el caso del Ac!enoB6 +ero s% las"i)a !%sica)en"e1 La
)a,or%a de los +acien"es e8+eri)en"an una co)&inaci9n de a)&os1 El "ra"a)ien"o +ara el Ac!eno Ca"egor%a K
re:uiere el uso de un e:ui+o de generaci9n de sonido +ara desensi&ili#ar al +acien"e a di!eren"es "i+os ,
!recuencias de sonido1 El dis+osi"i*o se u"ili#a a cor"o +la#o6 , cuando se u"ili#a 7un"o con cier"os a)+li!icadores
+uede ser )u, e!ica#1 Ca"egor%a 5; $i+eracusia Causada +or E8+osici9n a Ruido Los :ue
+er"enecen a es"a ca"egor%a son los )s di!%ciles de "ra"ar1 Los +acien"es de la ca"egor%a 5 su!ren de (i+eracusia
se*era :ue es causada +or la e8+osici9n +rolongada a ruidos !uer"es1 El "ra"a)ien"o nor)al es i)+osi&le6 ,a :ue
incluso el )s le*e ruido +uede causar s%n"o)as inso+or"a&les1 De&ido a es"o6 de&e in"roducirse un )u, &a7o ni*el
de sonido )edian"e a+ara"os de audici9n duran"e un largo +er%odo +ara la desensi&ili#aci9n del +acien"e1 HPor :uA
es i)+or"an"e en"ender el "i+o , la ca"egor%a de Ac!eno +ara "ra"ar sus s%n"o)asI Co)o +uede *er6 el grado de su
)ales"ar es" direc"a)en"e conec"ado con di!eren"es carac"er%s"icas1 $as"a :ue no se +uede clasi!icar con +recisi9n
su Ac!eno6 +uede ser )u, di!%cil @sino i)+osi&leB desarrollar un adecuado +rogra)a de reen"rena)ien"o1 Si us"ed
no +uede clasi!icar correc"a)en"e el Ac!eno6 +odr%a "er)inar e)+eorando los s%n"o)as1 Por o"ra +ar"e; la )a,or%a
de los +acien"es +asar de una ca"egor%a a o"ra duran"e el Reen"rena)ien"o , su "ra"a)ien"o de&e ca)&iar en
!unci9n de la ca"egor%a1 Es"a es una se<al de :ue es" !uncionando1 El o&7e"i*o +or su+ues"o es llegar a la +ri)era
e"a+a6 donde el ruido del Ac!eno no es una )oles"ia 4 o a+enas es no"ado1Pri)er Paso; E*aluaci9n , Diagn9s"ico
A(ora :ue us"ed en"iende )e7or lo :ue es" causando su Ac!eno , lo +uede clasi!icar6 es (ora de co)en#ar a
e8+licar los cua"ro +asos +rinci+ales +ara desarrollar un +lan de reen"rena)ien"o e8i"oso1 El Pri)er Paso consis"e
en lograr una e*aluaci9n !or)al , diagn9s"ico1 Sin es"o6 us"ed no "iene idea de c9)o +roceder1 La E*aluaci9n del
Ac!eno de&e ser un en!o:ue desde )l"i+les ngulos1 Es"o a *eces +uede ser un +oco !rus"ran"e +ara los
+acien"es6 a )enos :ue real)en"e co)+rendan +or :uA se les es" (aciendo "an"as +regun"as6 , +or :uA su
es+ecialis"a en reen"rena)ien"o es" o&ser*ando "an"os as+ec"os di!eren"es de su "ras"orno1 Recuerde6 la 'era+ia de
Reen"rena)ien"o +ara el Ac!eno es un en!o:ue )u, es"ruc"urado +ara el "ra"a)ien"o :ue inclu,e una e*aluaci9n
a !ondo , diagn9s"ico an"es de +oder dise<ar un +rogra)a de "ra"a)ien"o indi*iduali#ado1 La e"a+a inicial de
cual:uier e*aluaci9n de Ac!eno co)ien#a cuando el )Adico regis"ra la (is"oria del +acien"e1 Es"a +ri)era
en"re*is"a suele co)en#ar con un cues"ionario &sico :ue se le +ide llenar al +acien"e ,a sea en casa an"es de la
ci"a o en el consul"orio del )Adico
cuando Al o ella llegan +ara su consul"a1 Algunas de las cosas :ue el cues"ionario es +ro&a&le :ue cu&ra es su
(is"orial )Adico6 )edica)en"os :ue u"iliceW su es"ilo de *ida @si !u)a6 &e&e6 e"c1B6 as% co)o algunas +regun"as
&sicas acerca de su Ac!eno @cuando e)+e#96 :uA "an gra*e esW :uA cosas agra*an los s%n"o)as ,6 si el Ac!eno
es" causando o"ras dolencias !%sicas6 e"c1B Una *e# :ue el cues"ionario del +acien"e (a sido re*isado6 se lle*a a
ca&o general)en"e una en"re*is"a +ersonal1 Es"o es cuando el )Adico o conse7ero co)ien#a a +ro!undi#ar en las
cosas :ue +odr%an (a&er generado el Ac!eno6 , el +ro!esional "ra"a de conocer c9)o +uede es"ar a!ec"ando la *ida
co"idiana del +acien"e1 Las +regun"as :ue se !or)ulen en es"a en"re*is"a )s +ersonal sern un +oco )s %n"i)as6
+ues el )Adico "ra"a de descu&rir el es"rAs , sen"i)ien"os "ras las se<ales del Ac!eno1 La e*aluaci9n de c9)o el
Ac!eno es"a a!ec"ando la *ida de un +acien"e es esencial +ara desarrollar un "ra"a)ien"o :ue !uncione +ara ali*iar
el ruido escuc(ado1 Duran"e la l"i)a !ase de la e*aluaci9n +ersonal , de (is"orial6 el )Adico +uede +edir al
+acien"e :ue e*ale su +ro+io Ac!eno +ara *er c9)o lo +erci&e el +acien"e1 El +ro!esional es"ar "ra"ando de
clasi!icar el Ac!eno u"ili#ando la in!or)aci9n reci&ida de las en"re*is"as escri"as , orales1 El siguien"e +aso en la
e*aluaci9n de un +acien"e , el diagn9s"ico es la e*aluaci9n audi"i*a1 Es"o re:uiere la co)+ro&aci9n de cual:uier
+Ardida !%sica de audici9n en el +acien"e1 Puede aler"ar al )Adico acerca de las ano)al%as !%sicas ,No da<os en el
o%do , la c9clea1 Es i)+or"an"e de"er)inar el es"ado audi"i*o6 ,a :ue algunos +acien"es +ueden necesi"ar a,uda de
a)+li!icaci9n duran"e la "era+ia1 Algunas de las +rue&as audi"i*as :ue +ueden reali#arse son; [ ni*el de)ales"ar
sonoridad @LDL +or sus siglas en inglesB Q co)+rue&a si e8is"e (i+eracusia [ audiogra)a de "onos +uros [
discri)inaci9n del (a&la [ ni*el de en)ascara)ien"o )%ni)o Ninguna de es"as +rue&as +or s% solas +ueden
a,udar al )Adico a llegar a un diagn9s"ico de!ini"i*o , +lani!icar el 'ra"a)ien"o de Reen"rena)ien"o6 +ero cuando
se co)&inan con las en"re*is"as escri"as , orales6 si +ueden1 Us"ed se es"ar +regun"ando so&re algunas de las o"ras
+rue&as deAc!eno :ue no !iguran en es"a lis"a6 "ales co)o las +rue&as de in"ensidad , +erce+ci9n de "onos1
>ueno6 ,a :ue la in"ensidad , el "ono del sonido no "iene nada :ue *er real)en"e con el Ac!eno6 ser%a in"il darse
el "ie)+o +ara (acer es"as +rue&as cuando es" "ra"ando de desarrollar un MA"odo Neuro!isiol9gico de
Reen"rena)ien"o del cere&ro +ara eli)inar el ruido del Ac!eno1 Una +rue&a :ue es esencial +ara de!inir el
Ac!eno de un +acien"e es la +rue&a LDL )encionada an"erior)en"e1 Sin una +rue&a +recisa de LDL6 es
i)+osi&le crear un +rogra)a e8i"oso de reen"rena)ien"o :ue no so&re4es"i)ule el sis"e)a l%)&ico , el sis"e)a
ner*ioso au"9no)o @lo :ue +odr%a au)en"ar los s%n"o)as de Ac!enoB1 Las +rue&as son general)en"e reali#adas
u"ili#ando un "ono de +rue&a in"er)i"en"e +ara e8a)inar la ace+"a&ilidad sonora , el agra*a)ien"o de !recuencia1
Aun:ue no es una +rue&a de resis"encia6 es i)+or"an"e darse cuen"a de :ue una +rue&a de LDL se usa +ara
de"er)inar la can"idad de sonido :ue el +acien"e +uede "olerar6 , es"o a,uda al )Adico a e!ec"uar un )odelo de
"era+ia e!ec"i*a1 Recuerde :ue la +rue&a no +uede causar )s da<o o crear nue*os sis"e)as6 sino :ue es
si)+le)en"e una (erra)ien"a de e*aluaci9n1 Una *e# :ue la e*aluaci9n audi"i*a es "er)inada6 el +ro!esional
)Adico a cargo es +ro&a&le :ue co)ience una e*aluaci9n )Adica co)+le"a +ara asegurarse de :ue no (a, ra#ones
su&,acen"es !%sicas o )Adicas +ara el Ac!eno @da<os en el o%do6 en!er)edad deMeniere6 una in!ecci9n o incluso
un "u)or cere&ral6 e"c1B1 La e*aluaci9n )Adica +or lo general consis"e de un e8a)en !%sico co)+le"o6 una re*isi9n
de "odos los +ro&le)as )Adicos6 anlisis de sangre6 "o)ogra!%as co)+u"ari#adas , resonancias )agnA"icas6 as%
co)o deri*aciones a o"ros es+ecialis"as si es necesario6 incluida la a"enci9n +si:ui"rica1 Una re*isi9n de
"ra"a)ien"os an"eriores de Ac!eno "a)&iAn es necesaria6 ,a :ue algunos de es"os "ra"a)ien"os +ueden in"er!erir
con la e!icacia del )odelo Neuro!isiol9gico de "ra"a)ien"o6 si no se a7us"a1 Ade)s de la e*aluaci9n de salud
general :ue se reali#a6 los +acien"es de&en ser conscien"es de :ue "a)&iAn se de&e reali#ar un e8a)en
o"orrinologico co)+le"o +ara *eri!icar si se +resen"a +or e7e)+lo; [ re"enci9n de l%:uidos en el o%do )edio [
in!la)aci9n [ +resi9n nega"i*a [ )asas *asculares [ sonidos so)"icos @sonidos creados +or el cuer+oB
[co)+resi9n ,ugular
[ !unci9n cere&ral , e:uili&rio [ da<o a los ner*ios
En el caso :ue se encuen"re una ra#9n +a"ol9gica +ara los sonidos del Ac!eno6 se +uede "ra"ar )edian"e una
*ariedad de !r)acos ,No +rocedi)ien"os :uirrgicos1 Una *e# :ue la re*isi9n )Adica de un +acien"e con Ac!eno
se conclu,e6 "odas las +rue&as +resen"adas a "ra*As del +roceso de e*aluaci9n +ueden ser es"udiadas +ara
de"er)inar un diagn9s"ico correc"o e in"egral1 Si &ien el )A"odo Neuro!isiol9gico +ara "ra"ar el Ac!eno es
al"a)en"e e!ica# cuando se reali#a correc"a)en"e6 un )al diagnos"ico o un error en la ca"egori#aci9n de los
s%n"o)as +uede causar )s +ro&le)as6 +or:ue es"o +uede signi!icar :ue una incorrec"a desensi&ili#aci9n ,
e:ui*ocados )A"odos de asesora)ien"o +odr%an ser u"ili#ados1 Al diagnos"icar el Ac!eno6 los +acien"es se colocan
en una de las cinco ca"egor%as ,a discu"idas1 El "ra"a)ien"o de reen"rena)ien"o se &asa en es"a clasi!icaci9n1 Por
su+ues"o6 a )edida :ue +rogresan a "ra*As de "era+ia6 la clasi!icaci9n *a a ca)&iar6 , el "ra"a)ien"o ser al"erado1
Cuando se clasi!ica a los +acien"es6 se de&en considerar los siguien"es !ac"ores; [la se*eridad del ruido del
Ac!eno
[ la duraci9n del ruido del Ac!eno [ la +resencia de (i+eracusia [ el grado de la (i+eracusia [ e8is"e
un au)en"o en los s%n"o)as cuando se escuc(an ruidos !uer"es La "era+ia de reen"rena)ien"o +ara el
Ac!eno , la orien"aci9n se dise<an +ara cu&rir "odos los as+ec"os de la en!er)edad +ara desarrollar un en!o:ue
adecuado de (a&i"uaci9n a la "era+ia1 Es"a de&e cu&rir los siguien"es conce+"os; [ Si &ien el Ac!eno no :uiere
decir :ue e8is"a un +ro&le)a )Adico6 +uede ser causado de&ido a un e!ec"o secundario neurol9gico [ La
)iso!on%a es un resul"ado direc"o de una cone8i9n )s es"rec(a en"re los sis"e)as audi"i*o , l%)&ico1 [ El Ac!eno
+uede (acer :ue el sis"e)a ner*ioso au"9no)o reaccione de di!eren"es )aneras +er"ur&adoras inclu,endo una
)a,or res+ues"a de luc(a o (uida6 dis"ri&uci9n (or)onal6 ansiedad , o"ros1 [ Aun:ue los sis"e)as audi"i*o6
l%)&ico , ner*ioso au"9no)o suelen "ra&a7ar nor)al)en"e incluso cuando se +resen"a el Ac!eno6 el "ras"orno
+uede "oda*%a es"ar *inculado a una cone8i9n incorrec"a en"re es"os sis"e)as1 Es"o +uede suceder de&ido a una
reacci9n adecuada a un es"%)ulo inde&ido1[ Las cone8iones (ec(as luego e)+eoran +or un re!le7o condicionado
na"ural1[ Es +osi&le ca)&iar es"os re!le7os +ara neu"rali#ar los e!ec"os del ruido del Ac!eno en el +acien"e1 Al
enri:uecer el a)&ien"e sonoro a "ra*As de la (a&i"uaci9n6 la ac"i*idad de las neuronas :ue causan el Ac!eno se
+uede desac"i*ar1 SEGUNDO PASO; Sesiones de Reen"rena)ien"o Aun:ue es i)+osi&le :ue un +acien"e se
des(aga del Ac!eno a "ra*As de la 'era+ia de Reen"rena)ien"o +ara el Ac!eno6 es +osi&le ense<ar al cere&ro @, a
los sis"e)as del cuer+o co)o resul"adoB la )e7or )anera de reaccionar an"e es"e "ras"orno6 (aciendo :ue el ruido
se *uel*a )enos +erce+"i&le o ac"i*o1 Aun:ue la in"ensidad , el "ono del ruido +ueden seguir igual duran"e "odo el
"ra"a)ien"o6 +erder sus as+ec"os nega"i*os6 el cuer+o de7ar de reaccionar an"e es"e6 , ,a no )oles"ara al +acien"e1
En esencia6 el ruido sigue e8is"iendo6 +ero +ierde su +oder (as"a :ue ,a ni si:uiera es no"ado1La orien"aci9n
neuro+sicol9gica es )u, i)+or"an"e +ara el "ra"a)ien"o de es"e "ras"orno1 Si &ien *a)os a discu"ir las o+ciones
generales de orien"aci9n en las +r98i)as +ginas6 es i)+or"an"e darse cuen"a de :ue cada +acien"e es di!eren"e6
+or lo :ue es i)+or"an"e desarrollar un )odelo de "era+ia indi*iduali#ada :ue +ueda resol*er los +ro&le)as ,
necesidades es+ec%!icas de una +ersona1 Mien"ras :ue una +ersona :ue +er"enece a la ca"egor%a g F +uede re:uerir
cier"os as+ec"os en su conse7er%a6 o"ro +acien"e en la )is)a clasi!icaci9n no +uede re:uerirlos1 Eso es lo :ue (ace
:ue es"e "i+o de "era+ia sea "an e!ica#1 An as%6 *ale la +ena en"ender las o+ciones de asesora)ien"o general +ara
en"ender )e7or c9)o !unciona el "ra"a)ien"o1 El +ro+9si"o de es"e "i+o de asesora)ien"o es+eciali#ado es a,udar
al
+acien"e a co)+render )e7or los )is"erios de"rs del Ac!eno1 Una *e# :ue la +ersona es ca+a# de co)+render lo
:ue es" +asando @, lo :ue no +asaB den"ro de su cuer+o6 Al o ella es" en una )e7or +osici9n +ara )ane7ar la
si"uaci9n1 El )iedo es una e)oci9n !uer"e :ue +uede crear un +oco de caos 4 , ruido 4 en el +acien"e con Ac!eno1
Uno de los +rinci+ales as+ec"os de la "era+ia de reen"rena)ien"o es ro)+er es"e ciclo de "e)or , e)oci9n +ara
con"rolar )e7or los s%n"o)as , de"ener el es"a&leci)ien"o de cone8iones nega"i*as1El reen"rena)ien"o del cere&ro
consis"e en ca)&iar la +erce+ci9n del +acien"e del Ac!eno1 Es"o a la larga se "raducir en la eli)inaci9n de la
)oles"ia del Ac!eno de la *ida del +acien"e1 Co)o ,a (e)os dic(o6 cada +acien"e "endr una sesi9n de
asesora)ien"o indi*idual6 +ero incluso en"onces6 en "odas ellas6 los !ac"ores :ue siguen siendo co)unes1 De )odo
:ue cada +acien"e de&e es+erar :ue "odas es"as reas !or)en +ar"e de las sesiones de "ra"a)ien"oNorien"aci9n;
[ Una e8+licaci9n de los resul"ados de las +rue&as audiol9gicas del +acien"e Al dar al +acien"e una e8+licaci9n
e8(aus"i*a de sus +rue&as audi"i*as6 la +ersona ser ca+a# de co)+render )e7or +or :uA se escuc(an los sonidos
del Ac!eno6 , +or :uA no es"n relacionados con la audici9n real6 sino :ue son s9lo +erce+ciones , reacciones1 En
los casos en :ue una +Ardida de audici9n es e*iden"e6 se +uede o!recer de una)anera +osi"i*a una e8+licaci9n de
la a)+li!icaci9n adecuada , la !or)a en :ue a!ec"ar el Ac!eno6 de )odo :ue no cause ningn &ucle de
re"roali)en"aci9n nega"i*o6 ,a :ue es"o +uede in"ensi!icar el ruido escuc(ado del Ac!eno1 [ Una e8+licaci9n
&sica de c9)o !unciona el sis"e)a audi"i*o Muc(os +acien"es se con*encen de :ue su Ac!eno es un resul"ado
direc"o de un )al !unciona)ien"o de su sis"e)a audi"i*o6 ,6 sin e)&argo6 la in*es"igaci9n de)ues"ra :ue +ocos
+acien"es en realidad su!ren de es"e "i+o de "ras"orno1 Por es"a ra#9n6 es esencial :ue en"iendan e8ac"a)en"e c9)o
!unciona el sis"e)a audi"i*o6 , el +a+el :ue dese)+e<an los o%dos en su audici9n 4 , en su Ac!eno1 Una *e# :ue
ad:uieran es"e conoci)ien"o6 +odrn con )a,or !acilidad desconec"ar una ra#9n !%sica de su Ac!eno6 , es"o
"a)&iAn le +er)i"e al "era+eu"a "ra"ar al +acien"e con )a,or !acilidad1 [ Un resu)en de las reglas &sicas de la
+erce+ci9n , una e8+licaci9n de c9)o es"o +uede a!ec"ar la !uer#a de la se<al del Ac!eno El sonido no "iene :ue
ca)&iar den"ro de un cuar"o +ara un +acien"e con Ac!eno +ara e8+eri)en"ar s&i"a)en"e )ales"ar1 Recuerde6 no
se "ra"a de la in"ensidad o el "ono del sonido6 se "ra"a de la +erce+ci9n1 Por e7e)+lo6 cuando us"ed es" *iendo
"ele*isi9n duran"e el d%a con los ni<os en la casa6 (a&r segura)en"e o"ros ruidos a su alrededor6 , +uede :ue us"ed
no se sien"a )oles"ado +or ellos1 Pero6 +ero +onga ese )is)o +rogra)a de "ele*isi9n con el )is)o *olu)en a las
J +)6 cuando el res"o de la casa es" en silencio6 , el ruido de +ron"o +uede *ol*erse inso+or"a&le1 Cuando los
+acien"es en"ienden c9)o la +erce+ci9n de un ruido a!ec"a de (ec(o la se*eridad del Ac!eno6 ese )is)o ruido de
re+en"e +uede llegar a ser so+or"a&le de nue*o1 [ Una e8+licaci9n de c9)o !unciona el cere&ro , c9)o "ra&a7a en
con7un"o con o"ros sis"e)as en el cuer+o El cere&ro (u)ano es un 9rgano aso)&roso :ue es ca+a# de reali#ar
)iles de "areas +rc"ica)en"e al )is)o "ie)+o1 Sin e)&argo a )enudo6 "a)&iAn es inca+a# de (acer dos cosas a la
*e# en algunos casos1 Es"e es el caso cuando se "ra"a de la audici9n1 Nues"ros o%dos es"n cons"an"e)en"e
reci&iendo sonidos , "rans)i"iendo es"as ondas sonoras a nues"ro cere&ro1 Corres+onde a nues"ro cere&ro decidir
cules *an a lla)ar nues"ra a"enci9n1 No"e :ue en general us"ed no o,e 5/ sonidos di!eren"es a la *e# @gracias a
DiosB1 Sin e)&argo6 nues"ros o%dos +ueden es"ar rece+cionando esos )uc(os sonidos en es"e )o)en"o1 Es nues"ro
cere&ro el :ue decide cual no"are)os en un )o)en"o dado1 Para ello6 el cere&ro u"ili#a *arias es"ra"egias :ue
inclu,en;
01 Au"o)a"i#aci9n; lo +ri)ero :ue (ace el cere&ro es6 crear una serie de re!le7os en la )en"e su&conscien"e :ue le
+er)i"e (acer )s de una cosa a la *e#1 Un gran e7e)+lo de es"o es la (a&ilidad de leer )sica6 )ien"ras "oca un
ins"ru)en"o1 El cere&ro "a)&iAn +riori#a de una )anera :ue +er)i"e :ue el cuer+o (aga !ren"e a las cosas :ue
necesi"an a"enci9n in)edia"a6 , a+la#ar los asun"os )enos urgen"es1 La cla*e +ara la "era+ia de (a&i"uaci9n es
"o)ar esas necesidades de orden su+erior , neu"rali#ar su i)+or"ancia6 de )odo :ue no re:uieran la acci9n de
o"ros sis"e)as del cuer+o1GuA )ara*illoso es el cere&ro (u)ano6 es ca+a# de a+render cosas nue*as , crear
nue*os re!le7os condicionales con el "ie)+o , la ca+aci"aci9n adecuada1 Eso es lo :ue (ace es"e "i+o de "ra&a7o de
en"rena)ien"o; el cere&ro es" a&ier"o al ca)&io , ese ca)&io +uedesanar )uc(as cosas6 inclu,endo el Ac!eno1
Si)+le)en"e )odi!icando la !uer#a de las cone8iones neuronales :ue +ro*oca el Ac!eno6 el "ras"orno +uede ser
curado1 HEs"s +regun"ndo"e c9)o es es"o +osi&leI Se necesi"an dos cosas; la secuencia correc"a de e7ercicios ,
"ie)+o1 Con el "ie)+o6 los re!le7os condicionales se +ueden )odi!icar con nue*as e8+eriencias1 Cuando se o!rece
orien"aci9n al )is)o "ie)+o +ara a,udar a los +acien"es a *er es"as nue*as e8+eriencias de !or)a +osi"i*a6 se
+ueden lograr nue*as cone8iones6 , desac"i*as las an"eriores1 Por e7e)+lo6 se +resen"a al +acien"e en !or)a )u,
len"a un ruido :ue an"erior)en"e causa&a e8"re)o )ales"ar6 con el re!uer#o +osi"i*o duran"e un cier"o +eriodo de
"ie)+o6 , cuando (a,a "er)inado6 el sonido +uede +erder su +oder nega"i*o @, as% lo (arB6 , el +acien"e ser
ca+a# de "olerarlo )e7or1 Al "ra"ar de re+rogra)ar el cere&ro6 es i)+or"an"e "ener "a)&iAn en cuen"a la !or)a en
:ue "ra&a7a con o"ros sis"e)as i)+or"an"es del cuer+o1 Dado :ue el Ac!eno se +roduce cuando uno o "odos es"os
su&sis"e)as se *en a!ec"ados6 es esencial :ue ellos @, sus !uncionesB sean incor+orados cuando se dise<e el
)odelo de la "era+ia1 Es"o inclu,e; [ El Sis"e)a L%)&ico; El sonido , la e)oci9n es"n !uer"e)en"e *inculados
en"re s%1 HPor :uA cier"as canciones +ro*ocan reacciones "an !uer"es en algunas +ersonasI Si las cone8iones
nega"i*as adecuadas +ueden ser des"ruidas6 +uede (acerse "a)&iAn con las reacciones nega"i*as6 , se de"iene as%
cier"os
es"%)ulos :ue e*ocan sonidos del Ac!eno1 [ El Sis"e)a Ner*ioso Au"9no)o; Si &ien +uede ser di!%cil
con"rolar las !unciones au"o)"icas del cuer+o de uno )is)o co)o la res+iraci9n , el ri")o card%aco6 es +osi&le
a+render a (acer :ue su cuer+o de7e de res+onder al es"rAs de una )anera "al :ue ac"i*a sen"i)ien"os "an in"ensos
:ue inducen el ruido del Ac!eno1 [ E8+licar c9)o !unciona "odo es"o en un +acien"e es+ec%!ico +ara crear
los sonidos :ue Al o ella escuc(an Co)o ,a (e)os discu"ido6 el Ac!eno no se con*ier"e en un +ro&le)a (as"a
:ue una cone8i9n nega"i*a se es"a&lece en"re los "res +rinci+ales su&sis"e)as @audi"i*o6 ner*ioso au"9no)o ,
l%)&icoB , el cere&ro1 Cuando el ni*el de ac"i*idad de es"os sis"e)as llega a un +un"o de"er)inado6 el ruido del
Ac!eno +uede *ol*erse )s de&ili"an"e de&ido a la +erce+ci9n de los ca)&ios de ruido +ara el +acien"e1 Una *e#
:ue el +acien"e se irri"a con el sonido6 Al o ella co)ien#an a asociarlo con !as"idio1 En"onces6 cada *e# :ue o,e el
ruido6 los ni*eles de "ensi9n in"erna co)ien#an a au)en"ar6 lo cual a su *e# crea :ue el &ucle de recuerdo nega"i*o
del :ue (e)os es"ado (a&lando6 , :ue +lan"ea la se*eridad del Ac!eno1 Es +or eso :ue a )enudo el Ac!eno se
incre)en"a , e)+eora con el "ie)+o en )uc(os +acien"es1 Es la !or)a en el cuer+o reacciona an"e es"e "ras"orno
lo :ue real)en"e au)en"a su gra*edad1 Es"a reacci9n in"erna del cuer+o al ruido no s9lo a!ec"a al +acien"e de
Ac!eno6 sino "a)&iAn a )uc(os o"ros as+ec"os de su salud , &ienes"ar1 Algunas de las :ue7as )s co)unes :ue
e8+resan su!rir a largo +la#o inclu,en;
01 Inso)nio 4 des+uAs de "odo6 +uede ser di!%cil dor)ir cuando su cuer+o es" en un cons"an"e es"ado de
e8ci"aci9n6 , es" aler"a a cual:uier ruido en la (a&i"aci9n1
.1 Au)en"o de la Frecuencia Card%aca N Pal+i"aciones 4 el cora#9n es e8"re)ada)en"e sensi&le a la reacci9n del
cuer+o an"e si"uaciones es"resan"es6 , +uede agi"arse +or un e8ceso de es"i)ulaci9n
F1 Pro&le)as Diges"i*os Q a *eces se e8+eri)en"a nuseas
K1 Irri"aci9n in"es"inal Q la diarrea es )u, co)n en"re los +acien"es con Ac!eno
51 $i+ersensi&ilidad Q los +acien"es con Ac!eno a )enudo son )u, sensi&les a "odo "i+o de ruidos @incluso los
dA&ilesB , las luces &rillan"es1
=1 Fo&ias 4 no es raro :ue los +acien"es con Ac!eno e8+eri)en"en )iedos , !o&ias en relaci9n con lo :ue dar
lugar a es"e ruido sin !in en sus ca&e#as , o%dos
M1 De+resi9n 4 a largo +la#o el Ac!eno +uede *ol*erse di!%cil de )ane7ar +ara algunos6 de7ndolos susce+"i&les a
la de+resi9n
[ E8+licar lo :ue es la (a&i"uaci9n6 , c9)o !unciona Lo )ara*illoso del cuer+o (u)ano , el cere&ro es :ue6 +uede
ser al"erado cuando su salud , el &ienes"ar es"n en 7uego1 Nue*os sonidos a"raen !cil)en"e nues"ra a"enci9n6 :ue
es +ro&a&le)en"e la ra#9n +or la :ue los &ucles nega"i*os de recuerdos se crean "an !cil)en"e1 Pero6 la
(a&i"uaci9n se +uede u"ili#ar +ara (acerlos +arecer +oco i)+or"an"es +ara el cere&ro6 si se +uede es"a&lecer una
res+ues"a e)ocional neu"ral1 Es"o se reali#a con len"a6 segura , re+e"ida e8+osici9n 7un"o con la re"roali)en"aci9n
+osi"i*a +ara crear una &uena res+ues"a e)ocional al ruido6 , es"o e*en"ual)en"e lo neu"rali#ara , (ar :ue sea
i)+erce+"i&le 4 o al )enos )o"i*ar una res+ues"a1 Cuando el cere&ro no"a +or +ri)era *e# un nue*o sonido6
ac"i*a las *%as audi"i*as a la cor"e#a1 La cor"e#a e*ala es"e sonido desconocido , decide si es &ueno o )alo6 , si
+rocede o no a "o)ar algn "i+o de acci9n !%sica1 Si se considera necesaria una acci9n @co)o en el caso de un
sonido a"erradorB6 los sis"e)as l%)&ico , ner*ioso au"9no)o se +onen en aler"a )8i)a1 Es"a reacci9n en s%
)is)a no +roduce Ac!eno1 En la )a,or%a de los casos6 es"e e8ceso de es"i)ulaci9n desa+arece +oco a +oco
cuando el
cuer+o se da cuen"a de :ue el sonido no re+resen"a una a)ena#a real1 No o&s"an"e6 si el sonido se asocia con algo
nega"i*o co)o +odr%a ser el caso del c(irrido de los neu)"icos 7us"o an"es de un acciden"e au"o)o*il%s"ico6 el
sonido @, o"ros :ue se le +arecenB +uede "ener una conno"aci9n nega"i*a6 creando as% el &ucle de )e)oria :ue se
re+roduce una , o"ra *e# en la ca&e#a del +acien"e1 Es"o es el Ac!eno1 Algunas +ersonas son )s susce+"i&les a
es"a +rogra)aci9n nega"i*a :ue o"ras6 lo :ue e8+lica +or :uA algunas +ersonas su!ren de Ac!eno , o"ras no1
Una *e# :ue el ruido es +rogra)ado en la ca&e#a6 la nica )anera de des(acerse de Al es real)en"e +onerse en la
+osici9n de escuc(ar esos sonidos con"inua)en"e6 (as"a :ue co)ien#an a +erder su e!icacia , se neu"rali#an en el
cere&ro1 Es"o +uede lograrse escuc(ndolos , reci&iendo orien"aci9n6 +ara ca)&iar esas conno"aciones nega"i*as a
+osi"i*as , des*iar su a"enci9n de ellos1 La !or)a en :ue un +acien"e reacciona a cier"os ruidos "endr un gran
i)+ac"o en lo &ien :ue Al o ella res+ondan al "ra"a)ien"o1 Los :ue "ienden a es"ancarse en las e)ociones ,
+ensa)ien"os nega"i*os es +ro&a&le :ue "engan )s di!icul"ades +ara ro)+er el ciclo del Ac!eno6 )ien"ras :ue
a:uellos con una ac"i"ud )s +osi"i*a de 2+uedo (acerlo2 encon"rarn :ue +ueden sanar )s !cil)en"e de su
Ac!eno )edian"e la "era+ia de (a&i"uaci9n1 Inde+endien"e)en"e del "i+o de +ersona :ue us"ed es6 recuerde :ue la
"era+ia de reen"rena)ien"o no es una soluci9n r+ida6 , re:uiere una cier"a can"idad de "ie)+o , +aciencia +ara
!uncionar1 [ >os:ue7ando una +ro+ues"a de "ra"a)ien"o Es esencial :ue se e8+li:ue al +acien"e un +lan de
"ra"a)ien"o co)+le"o +ara :ue la +ersona en"ienda e8ac"a)en"e :ue )edidas se "o)arn +ara de"ener el ruido del
indi*iduali#ado :ue se consideren necesarias +or el conse7ero de (a&i"uaci9n; [ La in"roducci9n de sonido
cons"an"e +ara a,udar al +acien"e a e)+e#ar a disociar sus re!le7os e)ocionales con el sonido1 Es"o se +uede (acer
con un a)+li!icador6 ):uina de ruido &lanco o un "i+o es+ec%!ico de aud%!ono1 Lo i)+or"an"e a:u% es in"roducir
el
ruido de un )odo :ue o &ien no o!re#ca re!uer#o en a&solu"o6 o )ues"re una reducci9n en el re!uer#o1
[Asesora)ien"o asociado duran"e la "era+ia de sonido +ara a,udar a un +acien"e a ro)+er los *%nculos
nega"i*os , sus"i"uirlos +or o"ros )s neu"rales1 Es)u, i)+or"an"e :ue el +acien"e de7e de +ensar 4 , reaccionar 4
al Ac!eno co)o un +eligro6 , co)en#ar a *erlo co)o lo :ue es 4 s9lo ruido1 Es"a es la nica )anera de :ui"arle
su +oder , su ca+acidad de ser "an )oles"o1 [ Cuando se in"roduce +or +ri)era *e# la "era+ia de sonido6 el +acien"e
es dirigido +ara no"arlo6 +or lo :ue la +ersona en !or)a conscien"e +uede in"en"ar ca)&iar la +erce+ci9n , reacci9n
al )is)o1 Pues"o :ue no (a, )anera de de"ener co)+le"a)en"e la reacci9n su&conscien"e del cuer+o al ruido6 es
i)+or"an"e encon"rar )aneras de reducir el i)+ac"o1 [ Duran"e la +ar"e de la "era+ia de sonido :ue !or)a
+ar"e del +roceso de (a&i"uaci9n6 los ruidos del Ac!eno :ue se e8+eri)en"an co)en#aran a dis)inuir en !uer#a ,
*olu)en1 [Res+ondiendo "odas las +regun"as del +acien"ePor su+ues"o ningn "ra"a)ien"o de reen"rena)ien"o
+uede "ener A8i"o si el +acien"e no lo en"iende co)+le"a)en"e , lo ace+"a1 La (a&i"uaci9n re:uiere un es!uer#o
+ara la recu+eraci9n en"usias"a e incondicional6 , +or lo "an"o6 el asesor de&e es"ar dis+ues"o a co)+ar"ir "oda su
e8+eriencia con el +acien"e6 con"es"ando "odas las +regun"as so&re el Ac!eno , sus o+ciones de "ra"a)ien"o +ara
(acer :ue !uncione1 Cuando se "ra"a de un "ra"a)ien"o Neuro!isiol9gico6 el conoci)ien"o *erdadero es el +oder1
Con"ando con el conoci)ien"o su!icien"e6 un +acien"e +uedeencon"rar ali*io 4 , lo encon"rar1
'ERCER PASO; la 'era+ia de Sonido Un co)+onen"e indis+ensa&le de es"e "i+o de "ra"a)ien"o es la "era+ia de
sonido6 o la in"roducci9n del sonido +ara neu"rali#ar su e!ec"o1 Puede sonar rid%culo a un +acien"e con Ac!eno :ue
se in"rodu#ca )s sonido en la ca&e#a6 cuando lo :ue Al o ella ,a es"a escuc(ando le +roduce "an"o "ras"orno 4 +ero
real)en"e !unciona1 Es"a no es es" des"inado a en)ascarar o &lo:uear el ruido del Ac!eno +er se 4 la "era+ia de
sonido )as &ien "iene la in"enci9n de a,udar al +acien"e a de7ar de concen"rarse en el ruido del Ac!eno6 , o!rece
una )anera segura +ara :ue el organis)o lo neu"ralice1 Es"o se (ace )edian"e la e8+osici9n con"inua a sonidos
+re4seleccionados , "onos :ue se sa&e a,udan a los +acien"es con Ac!eno a ca)&iar su +erce+ci9n , reacci9n a
cier"os sonidos1 $a, *arios )A"odos di!eren"es +ara usar la "era+ia de sonido;[ in"roducir al +acien"e a nue*os
sonidos [ au)en"ar el *olu)en de los sonidos e8is"en"es [ a)+li!icar sonidos a)&ien"ales con la a,uda de
aud%!onos [ )edian"e la u"ili#aci9n de generadores de sonido es+eciali#ados La )a,or%a de los +acien"es
descu&ren :ue )s de un )A"odo de "era+ia de sonido se u"ili#a duran"e el curso del "ra"a)ien"o 4R algunas *eces
+ueden ser u"ili#ados al )is)o "ie)+oV El en!o:ue !inal :ue se ado+"e de&e ser de"er)inado de acuerdo a su
ca"egori#aci9n del Ac!eno1Una de las cosas )s i)+or"an"es :ue los +acien"es de Ac!eno de&en llegar a
en"ender es la i)+or"ancia de no e*i"ar el ruido1 La "era+ia de sonido re:uiere :ue se rodeen con algn "i+o de
ruido a)&ien"al @aun:ue con"roladoB las .K (oras al d%a1 Es"a es la nica )anera de neu"rali#ar los e!ec"os de los
sonidos escuc(ados1 Al *i*ir en co)+le"o silencio @lo :ue )uc(os +acien"es de Ac!eno se es!uer#an +or reali#arB6
en realidad +uede in"ensi!icar la gra*edad de sus s%n"o)as6 (aciendo :ue incluso el sonido )s dA&il ad:uiera un
signi!icado )a,or en su )en"e su&conscien"e , en el cuer+o1 Algunos de los )e7ores sonidos de !ondo se +ueden
encon"rar en la na"urale#a @*ien"o6 llu*ia6 +7aros6 e"c1B6 , +or lo "an"o a )enudo se u"ili#an en la "era+ia de sonido1
No s9lo son ca+aces de (acer :ue la +ersona se rela7e6 sino :ue general)en"e se (alla :ue son )uc(o )enos
)oles"os :ue los sonidos (ec(os +or el (o)&re1 Por lo "an"o6 son )s e!icaces en la "era+ia de sonido1 La
in"roducci9n de es"os sonidos e8"ra es una gran )anera de dis)inuir la in"ensidad del Ac!eno6 , es"o se +uede
lograr )u, !cil)en"e usando un re+roduc"or de CD de so&re)esa o algn o"ro generador de sonido1 Sin e)&argo
asegrese :ue el sonido sea neu"ral , :ue6 no e*o:ue ninguna e)oci9n 4 es"o es i)+or"an"e cuando us"ed es"
decidiendo :uA "i+o de sonido in"roducir1 Uno de los )a,ores &ene!icios del enri:ueci)ien"o de sonido6 +or
e7e)+lo6 es su ca+acidad +ara +ro+orcionar un sonido de !ondo neu"ro en la noc(e :ue +uede a,udar a reducir la
in"ensidad del Ac!eno6 , +er)i"e a los +acien"es conseguir un sue<o re+arador1 Seleccionando los Sonidos de la
'era+ia El e!ec"o :ue la (a&i"uaci9n "endr so&re la "olerancia de sonido de un +acien"e de+ende en gran )edida
de su in"ensidad1 Si el ni*el del sonido es" )u, cerca del u)&ral de audici9n del +acien"e6 +uede )s &ien
e)+eorar el Ac!eno1 Para dis)inuir el ruido del Ac!eno6 la "era+ia de sonido de&e ser ca+a# de acor"ar la se<al
en"re el Ac!eno , la ac"i*idad neuronal de !ondo1 HC9)o se (aceI Es"o se +uede (acer6 *eri!icando :ue el sonido
de !ondo no e*o:ue sen"i)ien"os nega"i*os o reacciones6 , :ue el +acien"e co)+renda la +erce+ci9n de su
Ac!eno , +or :uA +uede es"ar en el ca)ino de la recu+eraci9n1 'a)&iAn es necesario garan"i#ar :ue los sonidos
de !ondo :ue se in"roducen no a"raigan la a"enci9n del +acien"e1 En o"ras +ala&ras6 es"os sonidos no de&en dis"raer
o irri"ar a la
+ersona1 Recuerde :ue +ara (acer :ue la "era+ia de (a&i"uaci9n "ra&a7e correc"a)en"e6 los nue*os sonidos :ue se
+resen"an no +ueden ser )oles"os en )odo alguno6 , el sonido del Ac!eno de ser conser*ado1 S%6 conser*ado1 Es
i)+osi&le rees"renar al cere&ro +ara ignorar el ruido del Ac!eno6 si us"ed in"en"a en)ascararlo con )edicaci9n u
o"ros )A"odos1 El +acien"e de&e ser ca+a# de escuc(arlo +ara de"enerlo1 Usando Generadores de Sonido Uno de
los +rinci+ales co)+onen"es de la "era+ia de sonido es el )an"eni)ien"o de un ni*el cons"an"e de sonido6 es algo
di!%cil de lograr6 aun cuando se es"An u"ili#ando las )e7ores ):uinas1 Por es"a ra#9n6 )uc(os +acien"es o+"an +or
usar un generador de sonido @)u, si)ilar a un aud%!onoB en sus o%dos1 Es"o +er)i"e :ue sonidos es+ec%!icos en
ni*eles , "onos de"er)inados sean generados en los o%dos , en el cere&ro a una "asa cons"an"e duran"e "odo el d%a ,
la noc(e1 Con "an"as o+ciones de a+ara"os de &anda anc(a dis+oni&les en la ac"ualidad6 es !cil +ara "odos los
+acien"es encon"rar uno :ue se ada+"e a sus necesidades6 ni*el de co)odidad , re:uisi"os de la "era+ia de
(a&i"uaci9n1Una no"a de ad*er"encia; los generadores de sonido +or s% solos no +uede curar al +acien"e con
Ac!eno1 El (ec(o es :ue es"o es s9lo un co)+onen"e indi*idual de un )A"odo de "ra"a)ien"o )u, es"ruc"urado1
Si &ien son una +ar"e in"egral del +roceso de reen"rena)ien"o6 un ali*io real s9lo +uede o&"enerse si el +acien"e
o+"a +or un asesora)ien"o a+ro+iado en !or)a con7un"a1 Elegir el Generador de Sonido Correc"o $a, &sica)en"e
dos "i+os de generadores de sonido +ara elegir; [ generadores de"rs de la ore7a [ generadores en el o%do
Dado :ue a)&os "ra&a7an rela"i*a)en"e de la )is)a )anera @e)i"en la can"idad 7us"a de ruido en el ni*el , "ono
+er!ec"o de !or)a cons"an"eB6 son ca+aces de +ro+orcionar al +acien"e con el ruido de !ondo necesario +ara iniciar
el +roceso de (a&i"uaci9n1 La )a,or di!erencia en"re es"os dos )odelos es la co)odidad1 Si &ien a algunas
+ersonas no les i)+or"a "ener el a+ara"o den"ro de sus o%dos6 +roduciendo un eco del ruido direc"a)en"e en el
"%)+ano6 o"ras +ueden encon"rar la cercan%a del ruido , la ins"alaci9n del generador +er"ur&ador e inc9)odo
Recuerde cuando eli7a un generador de sonido :ue ser u"ili#ado en a)&os o%dos1 Es"o crear una es"i)ulaci9n
)s asi)A"rica del sis"e)a audi"i*o1 Si us"ed no "ra"a a)&as +ar"es del sis"e)a audi"i*o6 su Ac!eno +uede +asar
de un lado a o"ro6 o us"ed +uede "er)inar curndose de un lado , no del o"ro1 Lisi"e un es+ecialis"a en )oldes
cali!icado cuando se le ins"ale el generador de sonido1 Un )olde adecuada)en"e a7us"ado en el o%do es )u,
i)+or"an"e +ara asegurarse de :ue el ruido a)&ien"al no se reduce de ninguna )anera6 ,a :ue se necesi"a +ara una
"era+ia a+ro+iada1 Cuando se "ra"a de elegir la )e7or )arca , )odelo de generador de sonido6 asegrese de
o&"ener a:uel con el :ue us"ed es"A )s c9)odo es"A"ica)en"e6 , "a)&iAn asegrese :ue se genera el sonido
adecuado6 , :ue se a7us"a &ien1 Aun:ue casi cual:uier ):uina +uede "ra&a7ar6 us"ed de&e ser ca+a# de "olerarlo ,
usarlo1 Cuando se "ra"a de u"ili#ar su generador de sonidos nue*os +ara la "era+ia6 de&er; "ra&a7e +or lo )enos
O (oras duran"e el d%a @)ien"ras )s lo lle*e +ues"o6 ser )e7orB [ "ra&a7e cuando (a,a +oco ruido de !ondo o
)u, &a7o co)o en las
"ardes1 Sin e)&argo6 e*i"e usar el dis+osi"i*o de noc(e +or:ue +uede encon"rar :ue dor)ir es un +ro&le)a1
Los generadores de sonido +or s% solos no +ueden curar el Ac!eno1 El asesora)ien"o "a)&iAn es necesario +ara
a!ron"ar el "ra&a7o duro :ue "iene +or delan"e de ro)+er esos &ucles de re"roali)en"aci9n nega"i*os :ue es"n
creando "odo ese ruido1 Sin e)&argo6 son un as+ec"o i)+or"an"e de la "era+ia de (a&i"uaci9n , a los +acien"es a los
:ue se les (a reco)endado usarlos de&en en"ender c9)o !uncionan1 Cuar"o Paso; Pre*enci9n Cuando se "ra"a de
su salud6 se dice :ue 2Una on#a de +re*enci9n *ale una li&ra de cura21 Lo )is)o +uede ser cier"o +ara el
"ra"a)ien"o del Ac!eno1 Si &ien "iene )uc(o sen"ido :ue se )an"enga ale7ado de los ruidos !uer"es duran"e largos
+er%odos de "ie)+o6 +or:ue es"o +uede causar da<o6 son )u, +ocos los :ue se dan cuen"a del +eligro del silencio1
Es cier"o1 El silencio +uede ser uno de los )a,ores induc"ores de Ac!eno nunca1 En un )undo donde nadie
descansa6 el silencio en realidad se considera 2oro21 Des+uAs de "odo6 H:uien no dis!ru"ar%a de un d%a sin el "i)&re
del "elA!onoW sin las ri<as de ni<osW las &ocinas en las au"o+is"as in"erru)+iendo los +ensa)ien"osI Es"a)os
rodeados +or ruido cons"an"e6 , la )a,or%a de noso"ros s9lo :uere)os un +oco de ali*io1 El +ro&le)a es :ue
nues"ros cuer+os no es"n dise<ados +ara un silencio "o"al1 Si &ien +uede ser &ueno +ara noso"ros ale7arnos del
ruido (ec(o +or el (o)&re +or un "ie)+o6 no es &ueno "ra"ar de de"ener "odo el ruido1 Si lo (ace6 corre el riesgo de
al"erar los rece+"ores en las *%as audi"i*as6 :ue +ueden crear (i+eracusia6 (aciendo :ue "odos los sonidos @incluso
los na"urales cal)an"esB sean dolorosos de escuc(ar1 No s9lo el ruido rela7an"e na"ural @*ien"o6 ani)ales6 llu*ia6
e"c1B !or"alece sus *%as audi"i*as6 sino :ue a,uda a cal)ar "a)&iAn el sis"e)a l%)&ico1 R es"o reduce el riesgo de
al"erar el sis"e)a ner*ioso au"9no)o1 Es )u, i)+or"an"e :ue la +ersona :ue su!re de Ac!eno en"ienda es"o1 Con
de)asiada !recuencia6 los :ue se sien"en &o)&ardeados con ruidos de Ac!eno "ra"an de esca+ar in"en"ando :ue el
en"orno es"A en silencio1
Pero6 es"o s9lo au)en"a la se*eridad de su "ras"orno1 ULo :ue es"n (aciendo +ara conseguir una curaci9n es s9lo
au)en"ar el +ro&le)aV A(ora6 en *e# del cuer+o reaccionando a ruidos es+ec%!icos6 reacciona a "odo el ruido1 Para
co)&a"ir es"o6 asegrese de no "ra"ar de so&re+ro"egerse a s% )is)o del ruido1 Per)i"a "ener un +oco6 us"ed se
sor+render con el resul"ado1Los :ue *i*en o "ra&a7an en a)&ien"es e8cesi*a)en"e ruidosos de&en "o)ar
+recauciones es+eciales +ara e*i"ar :ue el ruido da<e su c9clea1 Por e7e)+lo6 alguien :ue "ra&a7a en una !&rica
de&e usar "a+ones +ara los o%dos +ara +re*enir el da<o1 S9lo asegrese de no e*i"ar o"ros ruidos cuando es"A
de7ando ese a)&ien"e o se con*ier"a en una *%c"i)a de los riesgos de los e!ec"os ad*ersos descri"os an"erior)en"e1
O"ro )A"odo de +re*enci9n del :ue los +acien"es de Ac!eno de&en es"ar conscien"es es la orien"aci9n nega"i*a1
Con de)asiada !recuencia6 un nue*o +acien"e de Ac!eno es &o)&ardeado con +ensa)ien"os nega"i*os ,
sugerencias de sus a)igos6 !a)iliares e incluso )Adicos :ue en realidad au)en"an sus s%n"o)as1 Gue le digan :ue
no (a, nada :ue se +uede (acer +ara ali*iar su su!ri)ien"o6 o :ue si)+le)en"e "iene :ue a+render a *i*ir con Al6
segura)en"e e)+eorar su Ac!eno de&ido a la asociaci9n nega"i*a1 De re+en"e6 el Ac!eno se con*ier"e en una
cosa )ala de la :ue no +uede ale7arse6 , el &ucle de recuerdos nega"i*os re+roducir el ruido +er"ur&ador )s
!uer"e1 Un )e7or en!o:ue ser%a a,udar al +acien"e a en"ender lo :ue es el Ac!eno 4 , lo :ue no es 4 , "ran:uili#arlo
in!or)ndole :ue (a, a,uda dis+oni&le6 , :ue6 es +osi&le su+erar es"a en!er)edad1 S9lo cuando la +ersona es"
con*encida6 Al o ella es"ar a&ier"o a la a,uda necesaria +ara des(acerse de es"e )oles"o ruido +ara sie)+re1
PASO K; DESIN'O]ICACIEN R DEPURACIEN SU CAMINO A LA LI>ERACIEN DEL ACFENO
Felicidades +or llegar (as"a ac1 A(ora es el )o)en"o de sen"ar una de las &ases )s i)+or"an"es +ara (acer !ren"e
al Ac!eno )edian"e la eli)inaci9n de las "o8inas de su cuer+o con la li)+ie#a , re4generaci9n de sus in"es"inos6
(%gado , ri<ones1 Es"e +aso i)+lica una die"a de li)+ie#a a &ase de #u)os de F d%as :ue es seguido +or un
+rogra)a de li)+ie#a de +arsi"os de M4d%as 7un"o a un +rogra)a de li)+ie#a de )e"ales +esados , un +ro"ocolo
de desin"o8icaci9n del (%gado1
HPOR GUX LIMPIARI
Un &uen +rogra)a de li)+ie#a no s9lo lo li&erar de los s%n"o)as de )uc(as en!er)edades @:ue se )ani!ies"an
co)o dolor cr9nico6 +Ardida de ca&ello6 "ras"ornos (or)onales6 Ac!eno , +ro&le)as de audici9nB6 "a)&iAn le
o"orgara claridad )en"al , un i)+or"an"e i)+ulso de energ%a , le (ar ol*idarse de )uc(os +ensa)ien"os ,
sen"i)ien"os nega"i*os1 La )a,or%a de las +ersonas :ue su!ren de Ac!eno "ienden a +asar +or al"o la salud del
(%gado , del in"es"ino6 en relaci9n con elAc!eno1 El Ac!eno +uedesuceder de&ido a un e!ec"o secundario
dede)asiada acide#1 En o"ras +ala&ras6 +uede ser el resul"adode un sis"e)a :ue es" conges"ionado con "o8inas1
Cuando el sis"e)a diges"i*o se +one len"o , cargado de "98icos6 se de&ili"a , es )uc(o )enos e!ica#1 Los "98icos
en los in"es"inos conducen a la in"o8icaci9n de la sangre , a un (%gado +ere#oso1 Un (%gado dA&il , len"o :ue es
inca+a# de )ane7ar el e8ceso de acide# , la so&recarga "98ica li&erar "o8inas a o"ras +ar"es del cuer+o co)o los
ri<ones6 el cora#9n6 los o%dos6 el cere&ro6 la +iel6 la lin!a6 la nari# , o"ros1 R es"o conducir a los s%n"o)as :ue
co)ien#an a a+arecer en el 9rgano donde las "o8inas (an decidido ins"alarse1 Senos +aranasales o&s"ruidos +or
e7e)+lo6 re+ercu"irn en los o%dos1 An"es de :ue cual:uier a!ecci9n co)o in!ecciones del o%do6 +ro&le)as de
audici9n6 o Ac!eno +uedan curarse +er)anen"e)en"e6 es"as "o8inas de&en ser eli)inadas1 Un +rogra)a de
li)+ie#a +ro!unda !inal)en"e a,udar a la li&eraci9n de las "o8inas del cuer+o del (%gado6 los ri<ones , del
sis"e)a lin!"ico1 Si es seguido de un +roceso de de+uraci9n del (%gado6 !or"alecer , +o"enciar la !unci9n de
es"os 9rganos *i"ales de eli)inaci9n6 resul"ando en un sis"e)a in"erno )s e:uili&rado , e!ica# :ue es ca+a# de
au"o4sanarse , )ane7ar )uc(as in!ecciones6 , "ras"ornos (or)onales6 as% co)o "ras"ornos relacionados con el
sis"e)a
in)unol9gico1 La !or)a )s !cil , )s &ara"a de li)+iar el colon6 la sangre , el sis"e)a lin!"ico es )edian"e la
reali#aci9n de una serie de li)+ie#as a &ase de #u)os :ue se co)&ina con *arias "Acnicas de es"i)ulaci9n de la
desin"o8icaci9n1 La die"a de li)+ie#a a &ase de #u)os de F d%as es un +aso crucial en el Sis"e)a Milagro +ara el
Ac!eno 31 Us"ed ser ca+a# de li)+iar , recons"ruir los 9rganos de eli)inaci9n6 a,udar al cuer+o a e8+ulsar las
"o8inas acu)uladas , co)&a"ir las in!ecciones1 No"a; Reco)iendo co)&inar las sesiones de li)+ie#a a &ase de
#u)os con el e8celen"e fi" de li)+ie#a de colon dis+oni&le a:u%; 'ttp677888.5lessed%erbs.com HGuA Es el
A,unoI El a,uno es una "Acnica sencilla en la :ue us"ed se a&s"iene de consu)ir cual:uier ali)en"o o "i+os
es+ec%!icos de ali)en"os duran"e un +er%odo de"er)inado de "ie)+o6 , es"o +er)i"ir :ue su cuer+o se recu+ere ,
se sane1 Es un (ec(o :ue el cuer+o (u)ano "iene la e8"raordinaria ca+acidad de curarse a s% )is)o1 Cuando
consu)i)os ali)en"os6 nues"ro cuer+o es" ocu+ado en digerir6 +rocesar6 anali#ar , asi)ilar la co)ida1 Cuando
"ene)os es"rAs o reali#a)os una ac"i*idad !%sica6 el cuer+o es inca+a# de e*acuar las "o8inas :ue (an en"rado , se
encuen"ran al)acenadas en el sis"e)a1 Cuando a,una)os6 nues"ro cuer+o au"o)"ica)en"e concen"rar su energ%a
en la eli)inaci9n de las sus"ancias noci*as , la li)+ie#a del sis"e)a6 se recu+erar , se sanar a s% )is)o de los
dis"in"os "ras"ornos , a!licciones :ue +ueden es"ar +resen"es1 El +rinci+io es si)+le 4 de7a)os :ue el cuer+o
re7u*ene#ca , se cure a s% )is)o +or:ue (e)os de7ado de co)er6 , le +er)i"i)os al cuer+o el su!icien"e "ie)+o
+ara (acer o"ras "areas1 HPor :uA De&es A,unarI Nues"ro cuer+o es" li)i"ado en su ca+acidad de e*acuar ,
eli)inar grandes can"idades de +roduc"os :u%)icos "98icos acu)ulados , )a"eriales e8"ra<os :ue se acu)ulan a
"ra*As del es"rAs , la ansiedad6 o (an en"rado a "ra*As de ali)en"os "98icos :ue (e)os consu)ido1 Es"os )a"eriales
"98icos , o"ros con"a)inan"es son +eligrosos +ara nues"ra salud6 ,a :ue se )e#clan con la sangre :ue se al)acena
en nues"ros "e7idos , 9rganos *i"ales1 Es"os *enenos generan una carga sus"ancial so&re nues"ros 9rganos de
eli)inaci9n6 "ales co)o los in"es"inos6 los ri<ones , el (%gado1Cuando es"as "o8inas en"ran en nues"ro sis"e)a6 el
cuer+o (u)ano se en!er)a1 Cuando nues"ro cuer+o no es ca+a# de)ane7ar la can"idad de "o8inas :ue se )e#cla
con la sangre , :ue (a,a alcan#ado algn 9rgano6 nos en!er)a)os1El sis"e)a de una +ersona se llena con "odo
"i+o de "o8inas @di!eren"es "i+os de )e"ales6 )edica)en"os6 desec(os )e"a&9licos6 e"c1B6 , el cuer+o &usca salidas
de e)ergencia +ara la descarga de es"os )a"eriales "98icos1 R a )enudo6 el 9rgano :ue el cuer+o elige +ara
e8+ulsar sus residuos se *e a!ec"ado , los s%n"o)as de la en!er)edad se o&ser*an1Si el cuer+o "ra"a de e*acuar las
"o8inas de los +ul)ones6 +uedes coger un res!riado1 Si e*acua "o8inas a "ra*As de sus +ies6 us"ed se in!ec"a con +ie
de a"le"a1 $a, *arios s%n"o)as :ue se generan a +ar"ir de la so&recarga de "98icos6 "ales co)o dolores de ca&e#a6
conges"i9n nasal6 alergias6 con!usi9n6 diarrea , la in!ecci9n con (ongos1La +iel es "a)&iAn un 9rgano a "ra*As del
cual es"as "o8inas son eli)inadas1 Se cree :ue las en!er)edades cr9nicas se desarrollan cuando el cuer+o se *uel*e
e8"re)ada)en"e in"o8icado , se (ace di!%cil "ra"ar los 9rganos1 El a,uno es una e8celen"e soluci9n :ue ali*ia el
cuer+o de las sus"ancias "98icas al)acenadas , le +er)i"e ganar !uer#as6 sanar , !or"alecerse1 A la larga el a,uno
li)+ia el "orren"e sangu%neo6 las cAlulas de los "e7idos , los 9rganos in"ernos , los +re+ara +ara el +roceso de
curaci9n e8"re)a1 'i+os de A,uno Muc(os "i+os de die"as son "a)&iAn conocidas co)o a,unos6 aun:ue no lo son
+ar"icular)en"e1 El a,uno en el sen"ido es"ric"o es si)+le)en"e e*i"ar cual:uier "i+o de ali)en"o1 En ese sen"ido6
la li)+ie#a con su)os o la li)+ie#a con +e+inoN)an#ana no son a,unos6 sino )ono4die"as1 Sin e)&argo6 +ara
e)+e#ar6 es"as die"as son una gran )anera +ara los :ue reciAn co)ien#an de dar sus +ri)eros +asos , +ro&ar el
a,uno1 Es"as )ono4die"as +ueden !uncionar en las e"a+as +reli)inares +re*ias al la*ado del (%gado o el a,uno con
agua6 +ero no +ueden ser un ree)+la#o +ara ellos1A di!erencia de los a,unos de )an#ana o de +e+ino6 la li)+ie#a
a &ase de #u)os es )uc(o )s &ene!iciosa1 No s9lo e8+ulsa las "o8inas acu)uladas en su cuer+o , +er)i"e :ue
re+ose @a di!erencia de las )ono4die"as6 el sis"e)a diges"i*o descansa duran"e el a,uno l%:uidoB6 +ero "a)&iAn
+er)i"e una li)+ie#a )s in"ensa6 , "a)&iAn +ro+orciona una *ariedad de nu"rien"es :ue +ro+orcionan energ%a ,
*i"alidad1 Las )ono4die"as +or o"ro lado es"n li)i"adas en el su)inis"ro de nu"rien"es a una !ru"a o *ege"al :ue se
consu)e1 Por eso ,o sie)+re +re!iero la li)+ie#a a &ase de #u)os a las )onodie"as1El a,uno con agua es )u,
e!ica# cuando se "ra"a de curar en!er)edades gra*es o cr9nicas1 Sin e)&argo6 es"o no se reco)ienda +ara
a,unan"es ine8+er"os , no se +uede co)&inarse con ac"i*idades diarias regulares1 Sie)+re es reco)enda&le
co)en#ar con un +lan de a,uno de #u)os , luego 2ca)&iar2 a un a,uno de agua +ara (acer la li)+ie#a , las
reacciones cor+orales )enos in"ensas1 Si us"ed es" en a,uno +or )enos de una se)ana6 es"o es conocido co)o
un a,uno cor"o1 Mien"ras :ue el a,uno de 04d%a6 si se (ace regular)en"e cada se)ana6 +uede !or"alecer el sis"e)a
in)unol9gico , +ro+orcionar *igor , *i"alidad6 los a,unos de F d%as darn a su cuer+o una real o+or"unidad de
S"ra&a7ar2 , (acer 2arreglos2 generales en su 2casa21 En los a,unos de F d%as @inclu,endo a,unos de #u)osB6 el
organis)o "endr el "ie)+o +ara li)+iarse a !ondo de los a<os de la acu)ulaci9n de desec(os "98icos1
PAU'AS GENERALES DEL ARUNO
Encon"rar el 'ie)+o , el Lugar El )o)en"o ideal +ara el a,uno es un )o)en"o de rela7aci9n cuando us"ed no
es" &a7o )uc(a +resi9n o es"rAs6 o cuando no "iene :ue usar un )on"9n de energ%a1 Es"a es la ra#9n +or la :ue las
*acaciones es un )o)en"o e8celen"e , e!ica# +ara el a,uno1 'enga en cuen"a :ue no +uede ser curado si es" en
a,unas , &a7o una gran "ensi9n e)ocional o )en"al1 El a,uno de&e ser (ec(o cuando us"ed +uede conser*ar sus
energ%as1 'a)&iAn de&e asegurarse de :ue us"ed es" a,unando en un lugar donde (a,a un )%ni)o de dis"racciones
o no e8is"a ninguna1 O"ro !ac"or i)+or"an"e a considerar es el cli)a1 Las A+ocas de "ransici9n son los )e7ores +ara
el a,uno6 )ien"ras :ue el a,uno en un cli)a !r%o ser%a +oco aconse7a&le ,a :ue la "e)+era"ura del cuer+o cuando
us"ed es" en a,uno dis)inu,e de&ido a la !al"a de calor%as1 'a)&iAn ser%a )s !cil +ara us"ed res!riarse cuando
las "e)+era"uras son &a7as1 Por lo general reali#o )is sesiones de a,uno de *iernes a lunes en la "e)+orada clida
de *acaciones1
GuA Co)er An"es del A,uno El a,uno es un re"o6 +ues "endr :ue +re+arar su cuer+o +ara la "ransici9n e8"re)a
en"re los ali)en"os s9lidos , l%:uidos1 'a)&iAn de&e +re+ararse )en"al)en"e +ara el ca)&io1 Die"a de Li)+ie#a
An"es de los Pu)os Una die"a e!ec"i*a an"es del a,uno con #u)os se de&er%a e8"ender +or un +er%odo de al )enos
F d%as an"es del a,uno real1 Una die"a 9+"i)a de li)+ie#a an"es de los #u)os consis"ir en ensaladas6 7ugos ,
!ru"as1 Us"ed de&e e*i"ar el consu)o de car&o(idra"os re!inados6 +an6 +roduc"os lc"eos6 +escado , cual:uier "i+o
de carne1 'a)&iAn es i)+or"an"e &e&er )uc(a agua1 El +ri)er d%a de su die"a de li)+ie#a +re*io a los #u)os6
us"ed de&e co)er *erduras cocidas6 ade)s de ensaladas crudas6 !ru"as , #u)os1 El segundo d%a6 de&e ingerir
ensaladas crudas , !ru"as crudas , de&e "o)ar )uc(os 7ugos1 El "ercer d%a6 se reco)ienda :ue us"ed co)a s9lo
!ru"as , 7ugos1
Asegrese de seguir las +au"as +ara la diges"i9n 9+"i)a1 O"ra o+ci9n es incluir las )ono4die"as en su +rogra)a de
+re4a,uno1 Us"ed +uede co)er s9lo )an#anas es"ric"a)en"e un d%a , u*as duran"e dos d%as1 Si ree)+la#a las
)an#anas o las u*as con ger)inados6 +uede lograr resul"ados an )e7ores ,a :ue "odos es"os ali)en"os son
+roduc"os de li)+ie#a )u, e!ec"i*os1 Die"a +ara Ro)+er el A,uno Nues"ro ins"in"o de (a)&re es )u, +o"en"e6 ,
nos +uede enga<ar1 Us"ed necesi"a desarrollar el ins"in"o a )edida :ue ad:uiere )s e8+eriencia cuando es"a
ro)+iendo el a,uno6 es+ecial)en"e si us"ed (a a,unado duran"e )s de F d%as1 Es)u, i)+or"an"e sen"ir ,
real)en"e sa&er cundo es el )e7or )o)en"o +ara de7ar de a,unar1 Es )u, di!%cil de con7e"urar1 Us"ed no s9lo
de&e sa&er cundo +arar6 sino :ue "a)&iAn (a, :ue sa&er (acerlo1 Correr a>urger cing , co)+rar una 5(o++er en
un )o)en"o en :ue su (%gado6 ri<ones6 cora#9n e in"es"inos es"n en un es"ado de )uc(a sensi&ilidad +ueden
+ro*ocar es"rAs6 , es"o +uede incluso ser !a"al1 Us"ed no desea "a)+oco e8"ender su +eriodo de a,uno )s all de
sus necesidades1 De&e con"rolar su ego a:u%1La regla de oro es escuc(arse a si )is)o6 , escuc(ar sus necesidades1
'ra"e de dis"inguir en"re un deseo de (a)&re !also , *erdaderas ansias de co)ida1 La +rinci+al di!erencia en"re
a)&os es :ue6 el (a)&re es )s gradual , se inicia co)o )era curiosidad con +ensa)ien"os acerca de los
ali)en"os , se desarrolla len"a)en"e1 El !also (a)&re es )s +arecido a un a"a:ue de +nico "e)+oral1 Es"o no es
(a)&re6 es su )en"e enga<ndolo1 Cuando "enga (a)&re6 lo sa&r1 Con!%e en )% en es"o1 El ansia gradual +or
co)ida "iene !or)as "%+icas co)o (acer un +oco de "ra)+a , el desarrollo de una curiosidad +or "e)as
relacionados con la ali)en"aci9n6 e"c1 Si es"e es su +ri)er a,uno largo6 se reco)ienda in"erru)+ir el a,uno en ese
+un"o1 Las ansias graduales +or co)ida sern seguidas +or el (a)&re real1 Cuando lo e8+eri)en"e6 lo sa&r6 ,
cuando se +resen"e6 sie)+re "iene :ue de"enerse1 De lo con"rario6 us"ed si)+le)en"e es"ar )a"ndose de (a)&re1
Cuando us"ed ro)+a su a,uno6 co)ience +or el consu)o de ali)en"os ricos en agua @li)ones6 li)as6 +e+inosB1 A
con"inuaci9n6 +uede consu)ir lec(es de nue# rica en +ro"e%nas1 E)+iece "o)ando so+as , un )on"9n de *ege"ales
sin al)id9n , algunos granos en"eros sin glu"en1 .K (oras )s "arde6 us"ed +uede co)en#ar a co)er grasas ,
granos co)o de cos"u)&re1
Pau"as I)+or"an"es [ Co)a co)o un &e&A en +e:ue<as dosis6 , co)a len"a)en"e1 [ Es"i)ule las glndulas
diges"i*as )edian"e la adici9n de a+io , "rA&oles a su )en1 [ A)+l%e el )en con ensaladas de (o7as *erdes con
aguaca"e6 salsa de so7a , se)illas de sAsa)o @'a(iniB1 [ Co)as !ru"os secos nica)en"e en +e:ue<as can"idades1
[ Us"ed de&e a)+liar su )en s9lo des+uAs de . o F d%as con granos in"egrales , *erduras cocidas @&r9coli6 +a+as
, !ri7olesB1 Conse7os +ara un A,uno E8i"oso [ 'o)eun &a<o de sales de E+so)1 [Medi"e1[ A+ague la
"ele*isi9n1 [ Salga a ca)inar1 [ A+ague su "elA!ono celular1 [ Li)i"e sus con*ersaciones con la gen"e1
[ Duer)a &ien en las noc(es1
LA LIMPIEPA DE PUMOS DE F DDAS MILAGRO PARA EL ACFENO
I)+roducci9n La De+uraci9n con Pu)os es una die"a l%:uida :ue consis"e en s9lo *ege"ales6 #u)os de !ru"a6 o"ros
l%:uidos , agua1 El 7ugo e8"ra%do de las !ru"as , (or"ali#as es rico en !i"o:u%)icos6 ele)en"os alcalinos6 *i"a)inas6
)inerales6 en#i)as , a#cares na"urales :ue son a&sor&idos direc"a)en"e en el "orren"e sangu%neo1 No re:uiere
ningn es!uer#o +or +ar"e del sis"e)a diges"i*o1 Cuando us"ed (ace la li)+ie#a con #u)os6 )e#cla una gran
can"idad de !ru"as , *erduras concen"radas , de gran alcance "ales co)o las #ana(orias6 +ere7il6 a+io6 +i)ien"o
*erde6 li)9n6 e"c1 en un *aso1 De es"a )anera6 +er)i"e al sis"e)a diges"i*o a&sor&er !cil)en"e la )a,or +ar"e del
*alor de los *ege"ales , las !ru"as1 La li)+ie#a con #u)os es )uc(o )s segura , )s !cil :ue el a,uno de agua
de&ido a :ue a,uda en la nu"rici9n del cuer+o6 ,a :ue lo li)+ia , desin"o8ica sua*e)en"e , en !or)a segura6 lo
:ue le +er)i"e concen"rarse co)+le"a)en"e en curarse a s% )is)o1 Prc"ica)en"e s9lo des+uAs de (a&erlo
li)+iado6 de a<os de acu)ulaci9n de "98icos6 +uede dar un +aso adelan"e , co)en#ar el a,uno de agua6 :ue es
)uc(o )s in"enso La li)+ie#a de #u)os o+era en dos ni*eles1 E8+ulsa las "o8inas acu)uladas en su cuer+o6 , lo
a,uda con una *ariedad de nu"rien"es :ue +ro+orcionan energ%a , *i"alidad1 La li)+ie#a de los #u)os su)inis"ra al
cuer+o su!icien"e nu"rici9n , calor%as6 dndole la energ%a su!icien"e +ara "ra&a7ar6 es"udiar o (acer cual:uier o"ra
cosa :ue desee1 A +esar de :ue real)en"e no necesi"a ca)&iar nada en su ru"ina )ien"ras es"A con la li)+ie#a de
los #u)os6 reco)iendo :ue se rela7e duran"e ese "ie)+o , se a&s"enga en "odo lo :ue +ueda de la ac"i*idad !%sica
in"ensa1 La li)+ie#a con #u)os (a li&erado a los indi*iduos de la )a,or%a de las en!er)edades6 incluso
en!er)edades cr9nicas co)o la leuce)ia6 ar"ri"is6 cncer6 +resi9n ar"erial al"a6 en!er)edades del (%gado , del
ri<9n6 in!ecciones de la +iel6 in!er"ilidad , "ras"ornos (or)onales1 Duran"e la li)+ie#a con #u)os6 una gran
can"idad de ca)&ios )e"a&9licos ocurren , una gran can"idad de "o8inas se li&eran en el colon6 la *e7iga6 el
(%gado6 los ri<ones6 los +ul)ones , la +iel1 La lin!a , la sangre se desin"o8ican1 Al "ercer d%a de la li)+ie#a con
#u)os6 +erder el ansia de co)er6 , su sis"e)a diges"i*o es"ar en re+oso6 +er)i"iendo :ue su colon e8+ulse a<os
de acu)ulaci9n de "98icos +er7udiciales1 Si le resul"a )u, di!%cil seguir adelan"e6 +uede co)er algunas re&anadas
de +l"ano o aguaca"e6 aun:ue no es reco)enda&le ,a :ue se re"ardar el +roceso cura"i*o1 HCun"o +uede &e&erI
S9lo +uedo decir :ue us"ed de&e &e&er "odo lo :ue :uiera6 sin e)&argo6 se de&e reducir al )%ni)o los 7ugos de
!ru"as cidos , con al"o con"enido de a#car1 Ellos +ueden es"i)ular :ue el +ncreas +rodu#ca ni*eles e8cesi*os
de insulina6 lo :ue +uede conducir a la in!ecci9n +or (ongos , agra*ar el Ac!eno en algunos casos1 Una l"i)a
reco)endaci9n; 'ra"e de co)+rar !ru"as , *ege"ales orgnicos cer"i!icados en *e# de los (a&i"uales1 Las *erduras6
es+ecial)en"e a:uellas :ue "ienen (o7as , :ue no son orgnicas6 con"ienen un al"o ni*el de +es"icidas :ue son
a&sor&idos en su sis"e)a @*Aase "a)&iAn 2Li)+ie#a de sus *ege"ales , !ru"as2B1 Es una &uena idea (acer sus
+ro+ios #u)os1 De ninguna )anera de&e sus"i"uir #u)os reciAn e8+ri)idos con 7ugo +as"euri#ado o 7ugos
e)&o"ellados1 La Panacea del Plan de Pu)os Milagro +ara el Ac!eno 3 La nica )anera de )a8i)i#ar el e!ec"o
li)+iador de los #u)os es
siguiendo las siguien"es +au"as1 $aga es"o lo )e7or :ue +ueda1 [ Consu)a la )a,or can"idad +osi&le de &e&idas
2*erdes2 , a la *e# redu#ca al )%ni)o las !ru"as , *erduras con al)id9n o a#car1 No se ol*ide los ger)inados de
"rigo1 [ >e&a )uc(a agua @no agua de ca<oB , "A de (ier&as6 , "ra"e de dis)inuir la lec(e de nueces1 [Si lo necesi"a6
"o)e s9lo las *i"a)inas solu&les en agua1 'o)e sus AGEs , Pri)al De!ense3 @)e#cla de +ro&i9"icosB
diaria)en"e6 +ero no "o)e )inerales1 [ Es crucial es"i)ular los 9rganos de eli)inaci9n , a,udarles a eli)inar
las "o8inas duran"e el a,uno @(%gado6 ri<ones6 +ul)ones6 in"es"inos , +ielB1 [ Es )u, i)+or"an"e +re*enir la re4
a&sorci9n de "o8inas en la sangre )edian"e el uso diario de ene)as , &e&er &a"idos de &en"oni"a1Li)+iar sus
Lerduras , Fru"as Las *erduras , !ru"as :ue no son orgnicas suelen con"ener al"os ni*eles de &ac"erias6 +es"icidas
, +arsi"os1 Sin e)&argo6 algunas *erduras , !ru"as es"n dis+oni&les en !or)as orgnicas1 Por e7e)+lo6 es )uc(o
)s !cil encon"rar #ana(orias orgnicas en un su+er)ercado local o "ienda de ali)en"os saluda&les1 Sin e)&argo
encon"rar re)olac(a o a+io orgnicos es casi i)+osi&le1 Es di!%cil li&rarse de los +roduc"os :u%)icos agr%colas6 ,
algunos de ellos se encuen"ran incluso en los *ege"ales orgnicos1 No o&s"an"e6 con las "Acnicas , )edios
adecuados es +osi&le li)+iar las *erduras de algunos de sus +roduc"os :u%)icos , +arsi"os1 U"ilice K cuc(aradi"as
de sal , 7ugo de li)9n en un la*adero lleno de agua !r%a 4 es"e es el )A"odo )s co)n1 Las *erduras se su)ergen
en"onces en el agua , se en7uagan1 'a)&iAn +uede +oner las *erduras en agua (ir*iendo1 Se )a"an a la )a,or%a de
los gAr)enes6 +ero es"e )A"odo no es adecuado +ara las *erduras )s !rgiles6 "ales co)o la lec(uga1 Me#clas
>sicas de bugos Co)&inaciones de Fru"as [ Sand%a6 "oron7a [ Man#ana6 sand%a [ Man#ana6 +era6
+i<a [ Man#ana6 u*a [ Man#ana6 arndano [ Man#ana6 +era [ Pera6 <a)e [ Sand%a6 li)9n [ Pi<a6 ca)o"e
Co)&inaciones de Pana(orias [ Pana(oria6 &e"erraga [ Pana(oria6 &e"erraga6 +i)ien"o *erde [ Pana(oria6
&e"erraga6 +i)ien"o *erde6 +ere7il [ Pana(oria6 col [ Pana(oria6 es+inaca [ Pana(oria6 )an#ana6 &ro"es de
al!al!a [ Pana(oria6 es+inaca6 col ri#ada6 +i)ien"o ro7o [ Pana(oria6 a+io6 cilan"ro6 a7o [ Pana(oria6 +ere7il6
+e+ino6 r&ano [ Pana(oria6 )ango [ Pana(oria6 )an#ana6 7engi&re [ Pana(oria6 ra)a de a+io6 +a+a6 r&ano6
&e"erraga Ad*er"encia; Nunca "o)e 7ugo de &e"arraga solo1 Sie)+re )A#clelo con o"ras !ru"as o *erduras1 La
&e"arraga es un li)+iador )u, +oderoso , si se "o)a solo6 +uede (acer :ue los s%n"o)as sean )s in"ensos1
Co)&inaciones Lerdes [ A+io6 es+inaca [ A+io6 es+inaca6 "o)a"e [ A+io6 es+inaca6 "o)a"e6 col [ A+io6
es+inaca6 "o)a"e6 col6 li)9n [ A+io6 es+inaca6 "o)a"e6 col6 eneldo6 a7o [ A+io6 es+inaca6 "o)a"e6 col6 +i)en"9n6
eneldo6 7engi&re [ A+io6 (ino7o @an%sB6 +e+ino [ 'o)a"e6 col6 a7o6 li)9n [ Lec(uga6 col6 a+io6 li)9n [ Lec(uga6
es+inaca6 +e+ino [ Li)9n6 r&ano6 &e"arraga6 roda7a de ce&olla es+a<ola6 ca)o"e6 a+io
No"a; Las co)&inaciones de *ege"ales *erdes son e8celen"es "9nicos +ara los ner*ios6 desin"o8ican"es ,
li)+iadores de la sangre1 Un "rago de es"a co)&inaci9n en un d%a ser su!icien"e1 Sin e)&argo6 dic(o es"o6
"a)&iAn es cier"o :ue +rc"ica)en"e no (a, l%)i"e en los 7ugos de *erduras *erdes :ue +uede "o)ar1 Ro suelo
"o)ar en"re 0 a . li"ros de 7ugo *erde "odos los d%as cuando es"o, en un a,uno de #u)os1 Ger)inados de 'rigo Q
El Re, de los Lerdes El Ger)inado de "rigo es +ro&a&le)en"e el #u)o )s +o"en"e dis+oni&le en la 'ierra1
'iene "oneladas de cloro!ila6 el +ig)en"o *erde :ue se encuen"ra en las +lan"as @es"o se lla)a "a)&iAn la sangre de
las +lan"asB :ue "iene grandes +oderes cura"i*os1 El &ro"e de "rigo li)+ia el colon6 alcalini#a la sangre6 cura las
(eridas6 +urga el (%gado6 au)en"a la ac"i*idad en#i)"ica , "iene gran can"idad de *i"a)ina E , an"io8idan"es1 La
dosis reco)endada es de . on#as al d%a con el es"9)ago *ac%o1 No &e&a de)asiado ni "an r+ido1 Puede conducir a
la (%+erdesin"o8icaci9n6 :ue +uede causar nuseas1 O"ros L%:uidos Ade)s de los 7ugos , el agua6 (a, *arias
o"ras o+ciones saluda&les :ue us"ed +uede elegir1 Puede &e&er "A de (ier&as o lec(e de nue#6 +or e7e)+lo1'A de
$ier&as Los "A de (ier&as es"n (ec(os de (ier&as secas reciAn cor"adas :ue son conocidas +or sus *alores
culinarios , )edicinales1 No con"ienen ca!e%na , son al"a)en"e "era+Au"icos1 Algunos "A de (ier&as +ueden
a,udarle cuando us"ed "iene una sensaci9n de nuseas6 , algunos "a)&iAn +ueden a,udar a su a+e"i"o1 Algunos "A
+ro+orcionan )inerales , *i"a)inas6 , algunos co)o la consuelda son )u, nu"ri"i*os1 No (a, casi ningn l%)i"e a
la can"idad de "A de (ier&as :ue us"ed de&e &e&er duran"e el a,uno1 E7e)+los de "A de (ier&as "era+Au"icas ,
nu"ricionales son el +ere7il6 la )en"a6 cla*o de olor6 la al!al!a6 consuelda6 +i)ien"o6 )an#anilla6 rosa )os:ue"a ,
algas )arinas1 Para es"i)ular la diges"i9n use cla*o de olor6 canela6 nue# )oscada1 Para es"i)ular los in"es"inos
use regali#6 cscara sagrada1 $ier&as li)+iadoras del (%gado; dien"e de le9n6 &adana6 ra%ces de lengua de *aca
@dis+oni&les +or se+arado o en el +a:ue"e de "A desin"o8ican"e diario dis+oni&le en;
( ttp677888.mot'ernature.com Rico en )agnesio; algas )arinas6 +ere7il6 a7o6 )en"a Rico en Li"a)ina C;
orAgano6 consuelda6 rosa )os:ue"a6 (o7as de !resa Rico en calcio; dien"e de le9n6 )an#anilla6 algas )arinas
Lec(es de Nueces Las lec(es de nueces son grandes in(i&idores del a+e"i"o6 , +or lo general son &uenas +ara
a,unos largos @)s de dos se)anasB6 cuando el a+e"i"o +uede ser )oles"o al )enos +ara algunas +ersonas1 Las
lec(es de al)endras , sAsa)o son )u, e!icien"es en in(i&ir las ansias de +ro"e%nas1 Son &uenas co)o die"as
+re*ias al a,uno6 es+ecial)en"e +ara los +rinci+ian"es1 Me#cle es"as nueces con una cuc(aradi"a de )iel , una "a#a
de agua6 , &A&alo una *e# cada dos d%as s9lo cuando (a es"ado de+urndose con #u)os +or )uc(o "ie)+o6 , s9lo
cuando co)ience a sen"ir deseos de co)er1 Es"a lec(e de nueces es )u, rica en +ro"e%nas , grasa , es )u,
nu"ri"i*a1 E*i"e las nueces de la india6 ,a :ue !or)an un +urA de nueces @considerado co)o una *iolaci9n de un
a,unoB6 , su grasa +uede re"rasar el +roceso de desin"o8icaci9n1 No"a So&re las Pro"e%nas , el A,uno Las Pro"e%nas
e8is"en en "odas las +lan"as en la 'ierra1 No es )s :ue un )i"o :ue una &uena !uen"e de +ro"e%nas s9lo se
encuen"ra en los ali)en"os ricos en +ro"e%nas co)o la carne , el :ueso1 La lec(e de nue#6 as% co)o el &ro"e de
"rigo en +ol*o +uede ser una &uena !uen"e de +ro"e%nas duran"e el a,uno6 +ero de&en "o)arse con )oderaci9n1 Sin
e)&argo6 cuando us"ed es" "ra"ando de desin"o8icarse6 no ser necesaria la +ro"e%na1 Prc"ica)en"e se +uede *i*ir
sin +ro"e%nas duran"e +eriodos +rolongados de "ie)+o1 Un deseo anor)al de ali)en"os ricos en +ro"e%nas cuando
es" en a,unas es un claro indica"i*o de :ue es (ora de "er)inar con el a,uno1 Linagre de Sidra de Man#ana
Es"a &e&ida es un +o"en"e an"isA+"ico , an"i&i9"ico1 S9lo de&e co)+rar sidra de )an#ana cruda , sin !il"rar :ue se
(a (ec(o con )an#anas orgnicas1 Es"a &e&ida !uncionar co)o un li)+iador de gran alcance , )an"endr el
e:uili&rio cido4alcalino en sus in"es"inos1 A<ada una cuc(arada en un *aso de agua cada )a<ana con el es"9)ago
*ac%o1 En#i)as Diges"i*as Para )e7orar la ru+"ura de la +laca :ue se acu)ula en los in"es"inos6 "o)e diaria)en"e
en#i)as diges"i*as1 Ro reco)iendo las ca+sulas O)ega P,)e de Garden o! Li!e1 Dis+oni&les en la Ce& en
'ttp677888.vitaminsandsuc'.com7 'o)e las en#i)as en la )a<ana con una roda7a de 7engi&re !resco ,
a&undan"e agua +uri!icada1
Agua $aga lo :ue (aga6 no se ol*ide del agua1 El agua es un li)+iador de gran alcance :ue li)+ia "odo "i+o de
l%:uidos de la *e7iga , los ri<ones , el "rac"o diges"i*o1 El agua es )u, nu"ri"i*a , ade)s con"iene una gran
can"idad de)inerales *aliosos1Es )u, i)+or"an"e :ue &e&a s9lo agua +ura1 Recuerde6 nada de agua de ca<o1 Es"as
aguas se con"a)inan de )anera :ue se con*ier"en en un +ro&le)a )undial1 E*i"e el uso de agua des"ilada "a)&iAn
+or:ue es agua )uer"a1 'ra"e de e*i"ar &e&er el agua de )anan"ial6 :ue es +or lo :ue se lla)a as% 4 agua de
)anan"ial1 No es +ura co)o la )a,or%a de nues"ros lagos , r%os1 >e&a nica)en"e agua !il"rada o )ineral1 Me#clar
el 7ugo de li)9n en el agua es una &uena idea +or:ue "iene un e!ec"o la8an"e , +uede es"i)ular el sis"e)a
diges"i*o1 E8+ri)a )edio li)9n en agua calien"e1 >e&a la )e#cla c%"rica in)edia"a)en"e des+uAs de +re+ararla en
la )a<ana , an"es de ingerir el &a"ido de arcilla &en"oni"a , se)illas de lina#a1
DURAN'E LA LIMPIEPA CON PUMOS
HGuA &uscar Duran"e el A,uno con Pu)osI Es"A aler"a a cual:uier s%n"o)a de alergia1 Si us"ed "iene dia&e"es o
a#car &a7a en la sangre6 a&s"Angase de 7ugos dulces co)o lo (ace con los ali)en"os dulces1 Es"os son s%n"o)as
:ue +ueden ser si)ilares a los s%n"o)as de la gri+e @!ie&re6 in!ecci9n +or (ongos6 dolores )usculares6 de&ilidad6
&ron:ui"is6 as)aB1 'enga en cuen"a :ue es"o es si)+le)en"e la reacci9n de su cuer+o a la enor)e can"idad de
"o8inas :ue es"n +resen"es en su "orren"e sangu%neo6 :ue de&en ser e8+ulsadas1 Sie)+re :ue es"os )a"eriales
"98icos +asan6 el 9rgano +or el cual es"n +asando )os"rar los s%n"o)as de esa en!er)edad asociada con el
9rgano1 Por e7e)+lo6 si es"n "ra"ando de salir a "ra*As de los +ul)ones6 "endr as)a6 si se "ra"a de la +iel6 "endr
eru+ciones e in!ecciones +or (ongos1 Pero no se asus"e1 Es"os e*en"os cura"i*os son de cor"a duraci9n6 , cuan"o
)s in"ensos sean6 )e7or se sen"ir des+uAs1 No"a I)+or"an"e; Si sus s%n"o)as son real)en"e e8"re)os @+or
e7e)+lo6 si us"ed "iene una !ie&re )u, al"aB6 +uede ser el )o)en"o de ro)+er el a,uno1 Cuando consu)e
ali)en"os6 diluir las sus"ancias "98icas en la sangre , se sen"ir a gus"o1 C9)o >e&er Sus bugos Es+ecial)en"e
cuando se "ra"a de *ege"ales , #u)os de !ru"as6 es al"a)en"e reco)enda&le :ue 2)as"i:ue2 su &e&ida , la calien"e
en su &oca +ara :ue +ueda alcan#ar la "e)+era"ura de su cuer+o1 Su 7ugo se )e#clar con la sali*a6 , es"o
+er)i"ir :ue su cuer+o a&sor&a "odos los nu"rien"es del 7ugo1'a)&iAn6 de7e sus *erduras !uera de la ne*era
duran"e )edia (ora an"es de :ue +re+are los 7ugos1 Es"o a,udar a :ue las en#i)as "ra&a7en an )e7or1
E7ercicio
El e7ercicio es sie)+re &ueno +ara el cuer+o1 Su)inis"ra o8%geno a las cAlulas de la +iel6 , al au)en"ar el !lu7o de
la sangre6 es ca+a# de acor"ar el +roceso de recu+eraci9n de la +iel , li)+ia desde den"ro1 Duran"e el a,uno , una
die"a de desin"o8icaci9n6 es i)+or"an"e :ue "a)&iAn se e7erci"e1 Los e7ercicios aer9&icos co)o nadar6 ca)inar6
sal"ar en un "ra)+ol%n , el ciclis)o son los )e7ores +or:ue re:uieren un es!uer#o +or +ar"e del sis"e)a
res+ira"orio6 , "a)&iAn sin de)asiada "ensi9n , +Ardida de energ%a1 Los +ul)ones son ca+aces de au)en"ar su
ac"i*idad , e8+ulsar las "o8inas de&ido a es"o1 El sis"e)a lin!"ico es "a)&iAn ca+a# de des(acerse de los residuos1
El ,oga es un e7ercicio :ue es )u, e!ica# al li&erar las "o8inas6 o8igenar la sangre , ali*iar la "ensi9n acu)ulada1
No"a; No +ar"ici+e en una ac"i*idad !%sica )u, e8"re)a1 Recuerde :ue de&e "ener en cuen"a :ue es" en una die"a
es"ric"a6 , +uede causar !a"iga , nuseas1 Es"o inclu,e correr6 "ro"ar6 le*an"a)ien"o de +esas , o"ros +arecidos1
ARUDANDO A LOS ERGANOS DE ELIMINACIEN A E]PULSAR LAS 'O]INAS
El $%gado
El (%gado es un desin"o8ican"e i)+or"an"e1 Duran"e un a,uno6 neu"rali#a , !il"ra las "o8inas :ue *ienen de o"ras
+ar"es del cuer+o6 , el (%gado "a)&iAn es" e8+ulsando a sus +ro+ias "o8inas1 Sin e)&argo6 "a)&iAn es" ocu+ado
+rocesando los ali)en"os :ue co)e1 Es"e es el )o)en"o de de7ar :ue el (%gado descanse , se li)+ie1 Puede
consu)ir los 7ugos co)o &ro"e de "rigo6 dien"e de le9n6 +ere7il6 li)9n , "oron7a6 con una cuc(arada de acei"e de
oli*a e8+ri)ida en un +oco de 7ugo de li)9n +ara es"i)ular :ue la *es%cula &iliar li&ere &ilis1 La cscara sagrada ,
la ci)ici!uga race)osa son e8celen"es +ara u"ili#arlos co)o co)+resas !r%as en el (%gado , la *es%cula &iliar1
'a)&iAn +uede *isi"ar a su )asa7is"a , +er)i"ir :ue Al o ella )ani+ule !%sica)en"e el (%gado +ara desin"o8icarlo1
P%dale a la +ersona :ue +resione el (%gado len"a , sua*e)en"e 4 es"o "a)&iAn +uede li&erar las "o8inas1
Ri<ones
El ri<9n es)u, i)+or"an"e6 ,a :ue +uri!ica la sangre , eli)ina los residuos l%:uidos1 >e&er )uc(a agua +uri!icada
cuando se es" en a,uno es una *erdadera &endici9n +ara los ri<ones1 $a, *arias (ier&as :ue +ueden a,udar a
li)+iar el ri<9n , eli)inar las +iedras @+ere7il , la ra%# de gra*a6 +or )encionar s9lo dosB1 El arndano6 &ro"e de
"rigo6 +e+ino , es+rragos "a)&iAn son e!ec"i*os li)+iadores del ri<9n1 De&e "o)ar *i"a)ina C6 si e8is"e alguna
in!ecci9n renal1
El Colon
La +rinci+al !unci9n del colon es la de eli)inar los residuos1 Cuando us"ed es" en a,unas6 "oda*%a (a,
acu)ulaci9n de residuos en las &olsas en el colon6 , "al , co)o e)+ie#an a :uedarse *ac%as6 con"ienen una
*ariedad de "o8inas , cidos1 A )enos :ue es"os se eli)inen6 se rea&sor&ern en el colon6 , es"o segura)en"e
lle*ar a )uc(os de los s%n"o)as "ales co)o alergias , dolores de ca&e#a1 El usar ene)as6 &a"idos de se)illas de
lino , &en"oni"a6 +uede +er)i"ir :ue el colon e8+ulse a la )a,or%a de sus "o8inas1 El &ro"e de "rigo , la )en"a
ac"an co)o curadores del colon6 )ien"ras :ue la cscara sagrada , la )andrgora +ueden e8+ulsar las
"o8inas1Los 7ugos de )an#anas , #ana(orias sir*en co)o grandes la8an"es1 La res+iraci9n +ro!unda "a)&iAn
+uede a,udarle a regular la eli)inaci9n de "98icos , sanar el colon1
Los Pul)ones
Los +ul)ones a&sor&en , eli)inan una gran can"idad de "o8inas1 Prac"i:ue "Acnicas de res+iraci9n +ro!unda6 ,a
:ue a,udar a los +ul)ones a eli)inar los con"a)inan"es con )a,or e!icacia1 Las es"ra"egias de res+iraci9n Roga6
co)o la res+iraci9n +or la !osa nasal +uede ser real)en"e &ene!iciosa1 >e&er "A de (ier&as con el e7ercicio
aer9&ico sua*e "a)&iAn +uede a,udar1
La Piel La +iel6 :ue es el 9rgano )s grande del cuer+o6 e8+ulsa las "o8inas "odo el "ie)+o1 R as%6 de&e
"ra"arla con el res+e"o :ue se )erece1 As% :ue cuando us"ed es"A en a,uno6 es reco)enda&le :ue co)+la#ca a su
+iel 4 ce+%llela6 l%)+iela , e8!9liela +ara e8+ulsar , eli)inar las "o8inas e!ec"i*a)en"e1 Asegrese de :ue su +iel
res+ira duran"e el a,uno 4 e*i"e la ro+a sin"A"ica1'o)e &a<os cor"os de sol @no se :ue)eB1 'o)e &a<os de sales de
E+so) diaria)en"e , &a<os de *a+or +ara acelerar la eli)inaci9n de "98icos1 Fro"e la *i"a)ina E , aloe *era en la
+iel +ara e*i"ar la se:uedad1
Lle*e un Diario Cuando es"A a,unando6 es una &uena idea "o)ar no"as de sus +ensa)ien"os , sen"i)ien"os1
Puede escri&ir lo :ue :uiera en un diario Q co)o sus sen"i)ien"os )s +ro!undos6 , us"ed ser ca+a# de seguir los
ca)&ios en su ac"i"ud6 darse cuen"a de sus )o)en"os de de&ilidad , di!erenciar en"re el (a)&re !%sico real , el
+uro a&urri)ien"o Us"ed ser ca+a# de o&ser*ar , educarse a s% )is)o de su co)+or"a)ien"o en a,unas1 Ano"e su
in"erAs en los ali)en"os , su eno7o L+or no "ener una co)ida 2de *erdad21 Por lo general6 cuando la ira de *erdad
lo a"a:ue6 es una se<al de :ue el a,uno de&e "er)inar1 Co)+le)en"os de Li"a)inas , Minerales duran"e el A,uno
Las *i"a)inas , los su+le)en"os son ali)en"os s9lidos , causan una in"erru+ci9n del a,uno si es" "o)ndolos1
Ade)s6 no necesi"a *i"a)inas duran"e un a,uno dado :ue los 7ugos de al"o *alor nu"ri"i*o @es+ecial)en"e si son
orgnicosB le su)inis"ran "odo lo :ue su cuer+o necesi"a1Las *i"a)inas "a)&iAn +ueden al"erar el e:uili&rio
:u%)ico delicado en su sis"e)a1 Las nicas *i"a)inas :ue se le +er)i"e "o)ar son las *i"a)inas solu&les en agua
"ales co)o la *i"a)ina C1
PRELENIR LA RE4A>SORCIEN DE 'O]INAS EN EL 'ORREN'E SANGUDNEO
Las Fi&ras , el A,uno
'o)ar !i&ras duran"e el a,uno +uede *ol*er len"o el +roceso de curaci9n6 ,a :ue es"i)ula :ue el sis"e)a diges"i*o
"ra&a7e1 Al consu)ir s9lo 7ugo sin !i&ra duran"e el a,uno6 +er)i"e su sis"e)a descanse6 lo :ue in"ensi!ica el
+roceso de curaci9n1 Sin e)&argo6 sin !i&ra6 :ue es esencial +ara &arrer las "o8inas de su cuer+o6 no *an a ser
e8+ulsadas a "ra*As del colon correc"a)en"e , +uede llegar a rea&sor&erse en la sangre1 Los siguien"es )A"odos
resol*ern es"e +ro&le)a1
Ene)as No i)+or"a :ue asociaciones nega"i*as +ueda el ene)a +ro*ocar en su )en"e6 (acer un ene)a una *e#
al d%a duran"e un a,uno no s9lo es o&liga"orio6 sino "a)&iAn )u, rela7an"e6 , es an una e8+eriencia agrada&le
cuando uno se acos"u)&ra a ella1 El +ro+9si"o de un ene)a es si)+le)en"e en7uagar su colon con agua1 Los
ene)as no son in"rusi*os1 Son &ara"os , se lle*an a ca&o en la co)odidad de su +ro+ia casa1 As% :ue cuando es"A
o+"ando +or ellos6 en cier"o )odo es" asu)iendo la res+onsa&ilidad , "ra"ando sus 9rganos con res+e"o1 De&e
a,udar a :ue su cuer+o eli)ine los residuos acu)ulados :ue no +uede e8+ulsar duran"e el a,uno6 +or:ue no (a,
grandes can"idades de ali)en"os :ue a,uden al colon a descargar es"o1Una ra#9n +or la :ue de&e a,unar
+re*ia)en"e con co)ida *ege"ariana cruda es :ue6 (ace su )a"eria !ecal &landa , rica en !i&ra6 :ue es )uc(o)s
!cil :ue el la*ado con agua1 E8is"en *arios "i+os de ene)as6 , le reco)iendo usar el ene)a de &olsa de agua1
El Proceso
0B En7uague la &olsa de ene)a , llAnela con agua +uri!icada "i&ia1 Una )e#cla de sal , &icar&ona"o de sodio
+uede u"ili#arse +ara es"i)ular el sis"e)a in)unol9gico1 Alrededor de 0 cuc(aradi"a es su!icien"e1
.B Cuelgue la &olsa cerca a una al"ura de "res +ies so&re el +iso1 Es"a al"ura (ace :ue la +resi9n del agua sea ideal1
FB Use un gel lu&rican"e +ara lu&ricar la +un"a del ene)a , el ano1
KB Puede acos"arse de lado con co)odidad o6 si)+le)en"e6 +osicionarse en el &a<o1 Sin e)&argo6 la +osici9n
9+"i)a en )i o+ini9n , :ue (a de)os"rado ser la )s e!ec"i*a es cuando si)+le)en"e descansa en el +iso
del &a<o la ca&e#a (acia a&a7o6 con las nalgas (acia arri&a1
5B Rel7ese , colo:ue la +un"a del ene)a de lleno en el ano , de7e :ue +ene"re un !lu7o cons"an"e de agua1 Es
nor)al sen"ir cala)&res le*es6 sin e)&argo6 si no se sien"e c9)odo6 cierre la lla*e "e)+oral)en"e6 rel7ese ,
*uel*e a in"en"arlo1
=B Re+i"a el +roceso *arias *eces (as"a :ue la &olsa de ene)a es"A *ac%a1 Puede dar )asa7es a su a&do)en duran"e
el +roceso1 Es"o a,udar a :ue el !luido del ene)a se )ue*a )s al !ondo en el colon1
Ene)as Es+eciales De+endiendo de su !inalidad6 +uede agregar *arias )e#clas en el agua del ene)a
+ara :ue el +rocedi)ien"o sea )s &ene!icioso1 Por e7e)+lo6 +uede a<adir &ro"e de "rigo a su agua Q es"o +uede ser
)u, e!ica# +or:ue es"i)ula el (%gado +ara +urgarse , +ueda alcalini#ar el colon1 Puede a<adir acid9!ilos +ara
res"a&lecer las &ac"erias &ene!iciosas o a<adir *inagre +ara)an"ener el +$ adecuado en el colon1 Aun:ue no lo
crea6 . cuc(aradas de ca!A @orgnico6 "o"al)en"e ca!einadoB cuando se "o)a en el colon sig)oides dis"al +uede
acelerar signi!ica"i*a)en"e la desin"o8icaci9n , la li)+ie#a de su (%gado , la *es%cula1 Es"o es +ar"icular)en"e
&ene!icioso an"es de reali#ar una li)+ie#a (e+"ica1 Lo +uede co)+rar una &olsa de ene)a en;
'ttp677888.optimal'ealt'net8or9.com.
>a"idos de Psilio6 se)illas de lina#a , &en"oni"a
El Psilio , la &en"oni"a se conocen co)o e8celen"es +roduc"os de li)+ie#a del colon1 Crean una )a,or +ar"e de
los l%:uidos al +asar +or el "rac"o in"es"inal1 R a )edida :ue a*an#an6 son ca+aces de a&sor&er , &arrer los
)a"eriales de los ali)en"os de las #onas &lo:ueadas1 Los li)+iadores del colon le a,udarn a des(acerse de
"oneladas de res"os de co)ida6 :ue +ueden acu)ularse en el in"erior de su colon1 Es"os +ol*os se de&e consu)ir
con a&undan"e agua +ara :ue +ueda sua*i#ar la )a,or +ar"e , e*i"ar :ue se *uel*a de)asiado duro6 lo :ue (ar%a
di!%cil +asar +or el in"es"ino1La arcilla de &en"oni"a , las se)illas de lina#a6 co)o un &a"ido6 "a)&iAn a,udan al
+roceso de li)+ie#a del colon1 El &a"ido de &en"oni"a , se)illas de lina#a !unciona co)o un la8an"e al a&sor&er ,
a"ra+ar las "o8inas6 co)o los +laguicidas +ara !or)ar un gel , lle*arlo !uera del colon1 Las se)illas de lina#a +or
s% solas "a)&iAn a&sor&en el agua1 C9)o Pre+arar el >a"ido Me#cle una cuc(arada de l%:uido de
&en"oni"a con una cuc(arada de lina#a )olida N +silio en un *aso de agua1 '9)elo a +ri)era (ora de la )a<ana
+ara :ue no "er)ine con un *aso lleno de gel1 Ree)+la#o de las >ac"erias In"es"inales Las (or)onas6
an"i&i9"icos6 drogas , o"ras "o8inas "ienen un e!ec"o de*as"ador en las &ac"erias a)is"osas en el in"es"ino6 :ue
+ueden a,udar al cuer+o a co)&a"ir la Candida6 a&sor&er las *i"a)inas , )inerales esenciales6 des(acerse de los
"98icos acu)ulados +or causadel es"re<i)ien"o , )an"ener el +$ adecuado en su "u&o diges"i*o1
Cuando es"a a,unando6 grandes can"idades de "o8inas son e8+ulsadas de las glndulas lin!"icas6 , es"o "a)&iAn
a!ec"a a la su+er*i*encia de las &ac"erias &uenas1 El uso de un ene)a "a)&iAn reduce las &ac"erias &ene!iciosas1
Por lo "an"o6 es o&liga"orio :ue duran"e el a,uno6 de&e (acer un es!uer#o +ara res"a&lecer las &ac"erias &ene!iciosas
en el in"es"ino1 La soluci9n es &as"an"e si)+le1 'o)e . c+sulas de Acid9!ilos , >i!idus6 7un"o con una cuc(arada
de ,ogur de lec(e de ca&ra6 , )A#clelos en"re s%6 7un"o con )edia "a#a de agua "i&ia1 A<ada es"a )e#cla al fi" del
ene)a6 , (aga un es!uer#o +ara)an"ener la )e#cla den"ro de su colon +or lo )enos duran"e 0/ )inu"os1
$aga es"o una +ar"e de su ru"ina de ene)a diaria6 , +uede asegurarse :ue las &ac"erias &ene!iciosas !lorecern
cuando es" en a,uno1 Ad*er"encia so&re los Elec"roli"os Al igual :ue con las &ac"erias &ene!iciosas6 us"ed :uerr
asegurarse de :ue los elec"roli"os es"An e:uili&rados6 an"es , des+uAs de reali#ar un ene)a o un la*ado del (%gado1
Un elec"roli"o es una soluci9n o sus"ancia :ue "rans+or"a cargas elAc"ricas1 E8is"en en la sangre co)o cidos6 &ases
, sales @co)o sodio6 calcio6 +o"asio6 cloro6 )agnesio , &icar&ona"oB1 Las sales o elec"roli"os en los !luidos
cor+orales +er)i"en :ue nues"ro sis"e)a ner*ioso !uncione correc"a)en"e1 Co)o "al6 es i)+era"i*o ree)+la#ar los
elec"roli"os des+uAs de un ene)a o un la*ado de (%gado1 s"o +uede (acerse "o)ando l%:uidos6 "ales co)o
Pedial,"e6 Ga"orade o un *aso de agua con sales )arinas1 Escoger un E8"rac"or de bugos Cuando se &usca un
e8"rac"or de 7ugos6 de&e considerar sie)+re la calidad , +recio6 +ero "a)&iAn (a, :ue considerar o"ro !ac"or )u,
i)+or"an"e1 El e8"rac"or :ue eli7a necesi"a "ra&a7ar en &a7as *elocidades6 +or:ue de lo con"rario6 +odr%a da<ar el
7ugo al a&sor&er un e8ceso de o8%geno6 , calen"ar el 7ugo (as"a )er)ar los nu"rien"es *i"ales )s !rgiles1 Aun:ue
la )a,or%a de e8"rac"ores o+eran en al"as *elocidades de 01/// a .K1/// r+) @re*oluciones +or )inu"oB6
*elocidades &a7as r+)
asegurarn :ue los nu"rien"es de calidad se +reser*en6 , :ue "a)+oco se des"ru,an el sa&or na"ural de la !ru"a o
*erdura1 Un e8"rac"or +uede li)+iarse !cil)en"e , no se li)i"a a e8"raer el 7ugo sola)en"e1 Cier"as !ru"as o
*erduras son "a)&iAn i)+or"an"es ele)en"os :ue de&e considerar al elegir el e8"rac"or1 Ro encon"rA el )odelo
O)ega O//FNO//5 :ue es el nico e8"rac"or con una &uena relaci9n cos"oN&ene!icio :ue "iene "odas las cualidades
,a )encionadas , de)s1 Pre+ara #u)os de "odo "i+o de !ru"as6 *erduras6 &ro"e de "rigo e incluso o"ros ali)en"os
s9lidos6 "ales co)o granos de ca!A6 +as"as , cre)as de !ru"os secos1 'iene una Sin*ersaT incor+orada :ue i)+ide la
o&s"rucci9n6 se con*ier"e en un len"o de O/ r+)6 i)+ide :ue el calor se acu)ule6 , "a)&iAn es )u, !cil de
li)+iar1 Puede encon"rar )s in!or)aci9n so&re el E8"rac"or Modelo O)ega O//FNO//5 en;
'ttp677888.8'eatgrass9it.com.
$IDRO'ERAPIA DEL COLON
Una (idro"era+ia del colon es un +rocedi)ien"o de li)+ie#a donde el agua se in"roduce +or el rec"o +ara li)+iar ,
eli)inar las "o8inas del colon1 Una sesi9n "%+ica de (idro"era+ia de colon +uede durar de cuaren"a , cinco )inu"os
a una (ora1 Es"o se (ace )e7or &a7o la su+er*isi9n de un "era+eu"a de colon6 :ue es un e8+er"o en (idro"era+ia del
colon1 Es"o "a)&iAn +uede lla)rsele una irrigaci9n col9nica6 (idro"era+ia de colon o irrigaci9n del colon1 El
Procedi)ien"o del Colon 4 Des+uAs de llenar , re*isar su (is"oria cl%nica co)+le"a6 c(e:uear , la consul"a del
(idro"era+eu"a6 "endr :ue +onerse una &a"a de (os+i"al , acos"arse &oca arri&a so&re la )esa de "ra"a)ien"o1 El
"era+eu"a inser"a un es+Aculo desec(a&le en su ano1 El es+Aculo es" conec"ado +or una)anguera larga de +ls"ico
desec(a&le a la unidad de (idro"era+ia de colon1 El "era+eu"a li&era len"a)en"e el agua calien"e , !il"rada en el
colon6 , el agua (ar :ue los )sculos del colon se con"raigan1 Es"o se conoce co)o +eris"alsis1 Es"o +ro*oca :ue
las (eces se salgan de su colon a "ra*As de la )anguera , se recogen en un sis"e)a cerrado de residuos +ara su
eli)inaci9n1 Recuerde :ue +uede (a&er algo de )oles"ia o una sensaci9n e8"ra<a en el a&do)en duran"e la "era+ia1
El "era+eu"a )asa7ea en , alrededor de la regi9n a&do)inal duran"e el "ra"a)ien"o +ara !acili"ar el +roceso1 El
"era+eu"a +uede (acer co)en"arios so&re el color de las (eces6 aun:ue ningn olor salga del sis"e)a cerrado1
Des+uAs de la sesi9n6 +uede usar el inodoro +ara +asar el agua residual , las (eces1
E!ec"os Cola"erales
Los e!ec"os secundarios co)unes del +rocedi)ien"o de colon +ueden incluir nuseas , !a"iga :ue +uede durar
*arias (oras1 Puede (a&er un riesgo de +er!oraci9n de la +ared a&do)inal1 La su+er*isi9n cuidadosa es necesaria
+ara reducir la +osi&ilidad de co)+licaciones co)o el dese:uili&rio elec"rol%"ico e insu!iciencia card%aca de&ido a
la a&sorci9n e8cesi*a de agua1 HGuienes NO de&en in"en"ar el Procedi)ien"o del ColonI Las +ersonas :ue su!ren
de condiciones )Adicas es+ec%!icas6 co)o coli"is ulcerosa6 en!er)edad di*er"icular6 en!er)edad de Cro(n6
en!er)edad de los *asos sangu%neos6 (e)orroides se*eras6 en!er)edades del cora#9n6 insu!iciencia card%aca
conges"i*a6 el cncer gas"roin"es"inal6 (ernia a&do)inal6 ane)ia gra*e o "u)ores in"es"inales no de&en in"en"ar el
+rocedi)ien"o de colon1 De&e a&s"enerse de es"o si (a "enido alguna cirug%a recien"e del colon "a)&iAn1 Las
)u7eres e)&ara#adas no de&en "ener una (idro"era+ia de colon6 ,a :ue +odr%a es"i)ular las con"racciones u"erinas1
An"es de :ue se +re+are la (idro"era+ia del colon6 &e&a )uc(os l%:uidos , s9lo co)a ali)en"os ligeros1
Des+uAs de una $idro"era+ia del Colon
Des+uAs del +roceso de (idro"era+ia de colon6 co)a ali)en"os )u, ligeros1 'a)&iAn reco)iendo :ue co)a
ali)en"os +ro&i9"icos +ara res"a&lecer la !lora &ac"eriana en su in"es"ino1 E*i"e co)er *ege"ales crudos +or unos
d%as1
LA CRISIS CURA'ILA R CEMO SO>RELILIR A ELLA
E8is"e la +osi&ilidad de :ue en cada !ase de li)+ie#a sua*e co)o en la )odi!icaci9n de su die"a6 el "o)ar
su+le)en"os de (ier&as o las sesiones e8"re)as co)o la li)+ie#a de +arsi"os6 la die"a de #u)os de F d%as o la
desin"o8icaci9n del (%gado6 +uede ser :ue +uedan desencadenar una crisis de curaci9n1 En el caso :ue la crisis
sur7a6 +uede causar la desin"o8icaci9n o la desa+arici9n de los s%n"o)as1 La crisis cura"i*a es una +ar"e na"ural del
+roceso de eli)inaci9n del Ac!eno6 ,a :ue el cuer+o se regenera , e8+ulsa los +roduc"os de desec(o a "ra*As de
"odos los canales de eli)inaci9n1Cuando las &ac"erias o +arsi"os )ueren duran"e el +roceso de li)+ie#a6 es"os
)icroorganis)os li&eran "o8inas , a)oniaco1 El (%gado li&era las "o8inas al)acenadas en el "orren"e sangu%neo6
lo :ue "a)&iAn +ro*oca los s%n"o)as de la crisis cura"i*a1 En"re )s in"ensa sea su li)+ie#a6 )s r+ido las
"o8inas se li&erarn en el "orren"e sangu%neo6 , se sen"ir +eor1 Xs"os son los s%n"o)as de la desin"o8icaci9n )s
co)unes asociados con; Dolores de ca&e#a6 !ie&re6 es+inillas , :uis"es del acnA6 diarrea6 de&ilidad6 irri"a&ilidad6
de+resi9n , nuseas1Lo :ue de&e co)+render es :ue6 una *e# :ue co)ience a )e7orar su die"a , es"ilo de *ida ,
co)ience el +roceso de desin"o8icaci9n6 las cosas es"n na"ural)en"e des"inadas a e)+eorar an"es de :ue su
condici9n )e7ore1
La in"ensidad de los s%n"o)as desin"o8icaci9n6 as% co)o el +roceso de curaci9n de+ender de *arios !ac"ores; su
"i+o de +iel6 su es"ado de salud general6 su es"ilo de *ida an"erior6 la condici9n de sus 9rganos de eli)inaci9n6 la
can"idad de "o8inas :ue se al)acenaron en su sis"e)a6 sus ni*eles de energ%a6 si "iene alergia a cier"os ali)en"os o
no6 , c9)o su cuer+o reacciona con e!icacia al +rogra)a1 De (ec(o6 (a, *arias e"a+as de la desin"o8icaci9n6 en las
:ue6 las "o8inas son e8+ulsadas gradual)en"e , en di!eren"es ni*eles de su sis"e)a1 'a)&iAn (a, "res e"a+as de la
curaci9n :ue de&e conocer; Al +rinci+io6 el cuer+o co)ien#a a li)+iar , recons"ruir los 9rganos in"ernos *i"ales1
Es"a e"a+a ago"a la energ%a de su cuer+o6 , as% +uede sen"irse dA&il , cansado1 Mi conse7o es :ue6 de&e dor)ir ,
descansar lo )s :ue +ueda a lo largo de es"a e"a+a1 La segunda !ase es el ca"a&olis)o; el cuer+o co)ien#a a
eli)inar )a"eriales de desec(o6 ali)en"os sin digerir6 +roduc"os :u%)icos , residuos de (or)onas , los li&era en
el "orren"e sangu%neo , el sis"e)a lin!"ico1 Duran"e es"a !ase6 su condici9n +uede e)+eorar6 , "a)&iAn +uede
e8+eri)en"ar los s%n"o)as !a)iliares de desin"o8icaci9n :ue (an sido e8a)inados an"erior)en"e1 Poco a +oco6
es"os s%n"o)as desa+arecern , su condici9n )e7orar1 La e"a+a !inal es el ana&olis)o; el cuer+o co)ien#a a
cons"ruir nue*os "e7idos , ree)+la#ar los an"iguos1 Es"o general)en"e (ace :ue sus ni*eles de energ%a au)en"en
de )anera signi!ica"i*a1Las dos reglas )s i)+or"an"es duran"e la desin"o8icaci9n son; descansar "an"o co)o sea
+osi&le duran"e las F !ases @es"o acelerar el +roceso de curaci9nB6 , ace+"ar el +roceso de desin"o8icaci9n co)o
una +ar"e na"ural de la curaci9n1 Sea !eli# con ella1 AcA+"ela1 Aun:ue el "ie)+o de recu+eraci9n *ar%a de una
+ersona a o"ra @,a :ue de+ende de nu)erosos !ac"ores indi*idualesB6 +or lo general "arda a+ro8i)ada)en"e O40=
se)anas +ara :ue la crisis de curaci9n "er)ine , +ara :ue los sis"e)as de desin"o8icaci9n dis)inu,an1
LI>RARSE DE LOS PARZSI'OS Q PROGRAMA DE UNA SEMANA
Ningn +ro"ocolo de li)+ie#a se co)+le"a sin )a"ar los +arsi"os :ue (a&i"an en su sis"e)a1 Los +arsi"os son
organis)os *i*os :ue co)en6 +onen (ue*os , secre"an las "o8inas en su "orren"e sangu%neo1 Ellos *i*en de la
co)ida :ue les su)inis"ra @es+ecial)en"e a#carB1 Ellos crecen sanos , se con*ier"en en grasa , +ueden
+er)anecer en su cuer+o duran"e dAcadas sin :ue lo se+a1Es"os +arsi"os se re+roducen den"ro de su cuer+o6
ali)en"ndose de )inerales co)o el calcio1 Se ali)en"an de +ro"e%nas esenciales , da<an los +ul)ones6
ar"iculaciones6 sis"e)a ner*ioso , el (%gado1 Es"o causa )uc(as en!er)edades "ales co)o alergias se*eras6
ar"ri"is6 ane)ia6 +ro&le)as diges"i*os6 des9rdenes (or)onales6 +ro&le)as de in!er"ilidad , )uc(o )s1 Algunos
+arsi"os +ueden crecer (as"a 05 +ulgadas de largo6 *i*en en su "rac"o diges"i*o , secre"an "o8inas :ue generan una
so&recarga "98ica1 La )anera )s e!ica# , na"ural :ue (e encon"rado +ara erradicar los +arsi"os es el "o)ar
a7en7o6 cla*o6 nue# de nogal negro , (ier&as de a7o diaria)en"e "oda la se)ana1 Es"o )a"ar la )a,or%a de los
+arsi"os1
No"a; co)o los +arsi"os secre"an a)on%aco @:ue es un +o"en"e "98icoB6 +uede sen"irse un +oco )al en el +roceso6
+ero no se asus"e1 Es s9lo "e)+oral1 'ienen un e8celen"e nogal negro , "in"ura de a7en7o dis+oni&le en;
'ttp677888.vitacost.com. No"a; Co)ience con +e:ue<as dosis6 de unos 5 a 0/ go"as de "in"ura de nogal negro en
agua1 'o)e unas c+sulas de a7en7o6 , unas c+sulas de cla*o de olor1 '9)elas "odas con el es"9)ago *ac%o . a
F *eces al d%a1 Au)en"e la dosis un +oco cada d%a duran"e seis d%as1 $a, o"ras &uenas al"erna"i*as +ara )a"ar los
+arsi"os1 Uno de ellas es el a7o crudo1 Sin e)&argo "enga cuidado1 El a7o +uede +ro)o*er una *ida de soledad1
Las se)illas crudas de cala&a#a son "a)&iAn una &uena !uen"e 4 con"ienen cidos grasos :ue +ueden erradicar el
+arsi"o1 De&ido a su gran *alor nu"ricional6 el acei"e de coco es "a)&iAn al"a)en"e e!ica# +ara )a"ar los +arsi"os1
De&e a<adirse a su )en6 incluso si no (a, s%n"o)as de +arsi"os1 'ienen un acei"e de coco e8"ra *irgen de &uena
calidad dis+oni&le en; (ttp677888.vitaminsandsuc'.net.
DESIN'O]ICACIEN DEL $DGADO
El (%gado es un 9rgano e8"raordinaria)en"e co)+le7o e i)+or"an"e :ue +uede a,udarle a )an"ener la salud
general1 Es"o es +ar"icular)en"e cier"o +ara los +acien"es de la in!er"ilidad1 El )an"ener un (%gado saluda&le a
"ra*As de la desin"o8icaci9n del (%gado es uno de los !ac"ores )s cruciales en el A8i"o del "ra"a)ien"o de la
in!er"ilidad1 El (%gado +roduce sus"ancias !isiol9gicas :ue son esenciales +ara el sis"e)a in)une6 , es "a)&iAn uno
de los +rinci+ales +roduc"ores de la lin!a , a,uda a eli)inar res"os celulares6 los (ongos , los *irus del cuer+o
@con la a,uda de las cAlulas &lancas de la sangreB1 As% :ue una !unci9n (e+"ica co)+ro)e"ida o da<os en el
(%gado +ueden in(i&ir el sis"e)a in)unol9gico , con"ri&uir a los +rinci+ales "ras"ornos (or)onales1 Me7orar la
!unci9n (e+"ica , la )e7ora de la desin"o8icaci9n del (%gado consis"e en 5 +ro"ocolos;
01 Siga una die"a saluda&le &alanceada &a7a en grasas :ue se &ase en granos en"eros6 !ri7oles6 nueces6 se)illas ,
*erduras sin al)id9n1 Es"o +ro+orcionar el (%gado los nu"rien"es esenciales :ue necesi"a6 inclu,endo ali)en"os
es"u+endos co)o a7o , ce&ollas :ue )e7oren su !unci9n1 E*i"e los ali)en"os co)o los car&o(idra"os re!inados6
acei"es (idrogenados6 alco(ol , grasas sa"uradas :ue co)+ro)e"en el (%gado1
.1 'o)e )inerales de al"a +o"encia , *i"a)inas1 Los)inerales , los / su+le)en"os :ue se indican en el Paso .6
co)o los an"io8idan"es , las *i"a)inas > +ro"egen al (%gado del da<o , eli)inan los )a"eriales "98icos1
F1 El A,uno1 El +lan de a,uno de F d%as con #u)o descri"o en el Paso K ser de gran a,uda la desin"o8icaci9n del
(%gado6 , "a)&iAn eli)inar los )e"ales +esados , o"ros co)+ues"os "98icos1
K1 'o)ar su+le)en"os es+ec%!icos +ara +ro"eger el (%gado1 Es"o +uede lograrse al "o)ar lo siguien"e;Sili)arin
Es"e es un gru+o de co)+ues"os !la*onoides :ue se e8"raen de la lec(e de cardo1 Es"os co)+ues"os +ro"egen al
(%gado del da<o @con sus +ro+iedades an"io8idan"es )u, +o"en"esB , +ro)ue*en la desin"o8icaci9n del (%gado1
Es"o se logra al +re*enir la dis)inuci9n de glu"a"i9n e incluso au)en"ando su con"enido (as"a en un F5_ @cuan"o
)a,or sea el con"enido de glu"a"i9n en el (%gado6 )a,or ser la ca+acidad de desin"o8icar del (%gadoB1 Dosis diaria
reco)endada; O/ )g4.// )g Dis+oni&le en; 'ttp677888.mot'ernature.com
Colina6 >e"a%na , Cis"e%na @Agen"es Li+o"r9+icosB Es"os nu"rien"es +ro)ue*en el !lu7o de la grasa , &ilis desde el
(%gado6 )e7oran el )e"a&olis)o , la !unci9n del (%gado , )e7oran la desin"o8icaci9n del (%gado1 Dosis diaria
reco)endada; 0/// )g de colina , 0/// )g Cis"e%na /isponible en6 'ttp677888.mot'ernature.com
PASO 5; USANDO LA $IPNO'ERAPIA PARA REDUCIR EL ACFENO
Es un (ec(o de)os"rado; la )a,or%a de la gen"e +uede reducir el Ac!eno con las "Acnicas de (i+no"era+ia
ad)inis"radas adecuada)en"e1 Se (a in!or)ado :ue (as"a el 5/_ a M=_ de los +acien"es :ue (an +ro&ado la
(i+nosis +ara "ra"ar el Ac!eno (an e8+eri)en"ado una drs"ica reducci9n en el ruido , el *olu)en :ueescuc(aron6
as% co)o el es"rAs , la ansiedad :ue e8+eri)en"a&an de&ido a su condici9n1 As% :ue6 H+or :uA )s +ersonas no
recurren a es"e )A"odo de "ra"a)ien"o e!ica#I El (ec(o es :ue )uc(a gen"e no en"iende :uA es la (i+nosis 44 , lo
:ue +uede (acer1 Con"rario al )i"o +o+ular6 la (i+nosis no lo +one a dor)ir6 (aciAndolo *ulnera&le a cual:uier
sugerencia1 Sin e)&argo6 lo +one en un )a,or sen"ido de conciencia , concen"raci9n en!ocada1 Es"e es"ado al!a4
+er)i"e al +acien"e una )e7or recu+eraci9n de la )e)oria6 , reciclar el cere&ro +ara ro)+er el ciclo de )e)oria
de sonido6 :ue es en l"i)a ins"ancia6 el :ue crea el ruido del Ac!eno en la ca&e#a1 Al desac"i*ar la carga
e)ocional :ue se asocia a sonidos es+ec%!icos , dirigir la )en"e inconscien"e le7os de los sonidos se escuc(an ,
(acia o"ros es"%)ulos6 el (i+no"era+eu"a +uede a,udar al +acien"e a 2ol*idar2 los sonidos :ue le es"n
&o)&ardeando1 As% :ue6 HC9)o es una Sesi9n de $i+no"era+iaI Lo )s i)+or"an"e a recordar cuando "ra"e su
Ac!eno con la (i+nosis es :ue6 "endr :ue encon"rar un +ro!esional cali!icado :ue "enga e8+eriencia en el
"ra"a)ien"o de la en!er)edad1 Pues"o :ue us"ed necesi"ar ro)+er los circui"os de re"roali)en"aci9n +ersis"en"es
en el cere&ro6 :ue cons"an"e)en"e e7ecu"an los sonidos a "ra*As de su ca&e#a6 "endr :ue encon"rar un "era+eu"a
:ue "enga e8+eriencia en "Acnicas a*an#adas de (i+nosis1 No "odo el)undo lo es1A(ora6 si +iensa :ue una sesi9n
de (i+no"era+ia ser )u, si)ilar a uno de esos ensa,os (i+n9"icos reali#ado +ara una audiencia6 se sor+render1
La *erdadera (i+nosis , la (i+no"era+ia son )u, di!eren"es de lo :ue +ro&a&le)en"e (a *is"o en la "ele*isi9n o en
las
+el%culas1 Nadie le (ar cacarear co)o un +ollo o cual:uier cosa +or el es"ilo1 En realidad6 la +ri)era cosa :ue
a+render a (acer es rela7arse Q , real)en"e :uiero decir6 rela7arse +ro!unda)en"e1 Es"o +uede ser )u, di!%cil +ara
algunas +ersonas ,a :ue la )a,or%a de noso"ros no "ene)os idea de c9)o rela7ar de *erdad "odos los )sculos de
nues"ro cuer+o1 Una *e# :ue es"o se (a logrado6 el (i+no"era+eu"a es +ro&a&le :ue u"ilice una de es"as "Acnicas
&sicas de la (i+nosis +ara su "ra"a)ien"o;
'ERAPIA DE REGRESIEN
Si no "iene idea de lo :ue +ro*oc9 la +ri)era *e# su Ac!eno6 la "era+ia de regresi9n +uede ser "il +ara de"er)inar
@, a!ron"arB esos desencadenan"es iniciales1 Al regresar al +acien"e 7us"o an"es de la a+arici9n inicial de los
s%n"o)as6 el "era+eu"a +uede a*eriguar cul era su causa su&,acen"e6 , a,udar al +acien"e a eli)inar los
sen"i)ien"os :ue +ueda (a&er e8+eri)en"ado6 , los :ue es"n +ro*ocando los s%n"o)as a(ora1 El "era+eu"a "a)&iAn
+uede a,udar a la +ersona a :ue "o)e conciencia de es"os dis+aradores +ara :ue la *%c"i)a +ueda "o)ar una
decisi9n conscien"e de no +er)i"irle crear )s sonidos :ue sean )s !uer"es en la ca&e#a1
'ERAPIA DE ES'ADOS DEL RO
La (i+nosis !unciona en el su+ues"o de :ue la )en"e inconscien"e sie)+re (ar lo :ue cree :ue es correc"o +ara el
)e7ora)ien"o del cuer+o1 Al a*eriguar :uA +ar"e del cuer+o @o egoB es la causa del ruido :ue o,e6 el
(i+no"era+eu"a +uede negociar con esa +ar"e del cuer+o +ara con*encerla de :ue generar el ruido no es necesario
+ara su su+er*i*encia1 A )enudo6 se descu&re :ue el ruido del Ac!eno es creado +ara indicar al organis)o :ue
2escuc(e2 a o"ra cosa; un ca)&io de *ida o "ra&a7o6 su ,o in"erior6 o incluso los :ue lo rodean1 Una *e# :ue 2la
+ar"eT del cuer+o +uede es"ar con*encida de :ue su cere&ro escuc(ar6 sin el ruido6 si)+le)en"e de7ar de
+roducir los ruidos Ac!enos1 Los :ue (an e8+eri)en"ado la 'era+ia del Es"ado del Ego a )enudo se re!ieren a
ella co)o un gran )ilagro6 +or:ue su Ac!eno !recuen"e)en"e desa+arece des+uAs del "ra"a)ien"o co)+le"o1
'ERAPIA SUGES'ILA
La "era+ia suges"i*a es s9lo eso; la "era+ia :ue !unciona al sugerir al +acien"e @, su cere&ro inconscien"eB :ue Al o
ella no es" escuc(ando los ruidos en la ca&e#a +or )s "ie)+o6 o :ue6 si se escuc(an6 son )u, dA&iles , discre"os1
Si &ien la (i+nosis no es la +anacea +ara los casos gra*es de Ac!eno6 +uede ser u"ili#ada )u, e!ec"i*a)en"e +ara
reducir el *olu)en , la !recuencia de los ruidos escuc(ados6 , +uede a,udar al +acien"e a (acer !ren"e )e7or al
reducir el es"rAs6 la ansiedad e incluso de+resi9n :ue se asocia con el "ras"orno1
SESIONES DE $IPNOSIS PARA LA REDUCCIEN DE ACFENO
Su cere&ro "iene el +o"encial +ara "ener un e!ec"o +ro!undo , de gran alcance so&re el !unciona)ien"o de su
cuer+o6 , la (i+nosis es la !or)a )s e!ec"i*a +ara ganar ese do)inio so&re el !unciona)ien"o de su cuer+o1 La
siguien"e sesi9n de (i+nosis :ue (e +re+arado con la a,uda de un colega @:ue es un (i+no"era+eu"a +ro!esionalB
"endr un do&le e!ec"o1 01 Inducir una +ro!unda e in"ensa rela7aci9n :ue +uede "ra&a7ar direc"a)en"e en sus
ni*eles de es"rAs +ara dis)inuir el Ac!eno1 .1 La sesi9n "a)&iAn +ro+orcionar sugerencias (i+n9"icas +ara
&a7ar , a+agar los sonidos Ac!enos6 lo :ue le +er)i"e es"ar )enos )oles"os +or los sonidos sensi&les1 As% :ue
incluso si es"a (i+no"era+ia no eli)ina el Ac!eno6 "oda*%a +uede reducir el *olu)en , la "ensi9n de las
e)ociones nega"i*as :ue se asocian con Al1 De (ec(o6 un recien"e es"udio de la e!icacia de la (i+nosis en la
reducci9n del Ac!eno )os"r9 :ue el MF_ de "odas las +ersonas :ue "o)aron +ar"e en As"e6 "u*ieron A8i"o al lograr
es"os resul"ados1 No"as i)+or"an"es; 01 La sesi9n de (i+nosis a con"inuaci9n (a sido escri"o +ara una sesi9n de
"era+ia indi*iduali#ada +or un (i+no"era+eu"a +ro!esional , un clien"e @us"edB1 .1 Si es" &a7o el cuidado de un
doc"or6 +or !a*or consul"e a su )Adico an"es de in"en"ar es"a sesi9n con el (i+no"era+eu"a elegido1
INICIE LA SESIEN
Cierre los o7os, co)ience a rela7arse +ro!unda)en"e con los sonidos de )is +ala&raso "al *e# los es+acios en
)edio de las +ala&ras re+osando sua*e)en"e PAUSA Per)i"iendo :ue en cada res+iraci9n ins+ire , e8(ale +ara
llenar +oco a +oco ese cuer+o con rela7aci9n +ura acariciando sua*e)en"e cada cAlula , !i&ra in"erior
+er)i"iAndoles dor)ir en rela7aci9n"ener una idea de c9)o la )en"e +uede e)+e#ar a des+e7ar los +ensa)ien"os
del d%a +er)i"iendo )o)en"os de descanso +ara dis!ru"ar es"a rela7aci9n dndose cuen"a de cun recon!or"an"e
+uede ser rela7arse "an +ro!unda)en"e PAUSA Puede darse cuen"a de una +ro!unda sensaci9n de "ran:uilidad :ue
!lu,e sua*e)en"e den"ro de ese cuer+o +er)i"iendo real)en"e :ue cada )sculo se es"ire sua*e)en"e , se rela7e ,
descanse )s , un recon!or"an"e )an"o de calor :ue rodea ese cuer+o en*ol*iAndolo sua*e)en"e en un descanso
e"erno :ue le +er)i"e la rela7aci9n +ro!unda dis!ru"ando esa e8+eriencia , en cada alien"o PAUSA De7e :ue esa
rela7aci9n se +ro!undice llenando cada +ar"e de ese cuer+o con un )ara*illoso descanso rela7an"e PAUSA >ien ,
)e gus"ar%a :ue i)agine :ue es" ca)inando +or un sendero "ran:uilo , con cada +aso adelan"e +er)i"a :ue )s
rela7aci9n llene ese cuer+o con una )a,or sensaci9n de cal)a "al *e# "o)ando conciencia de la sensaci9n de la
"ierra &a7o los +ies "al *e# de la (ier&a +er)i"iendo un )anan"ial a su +aso o "al *e# el cru7ir de la gra*a "eniendo
la sensaci9n de :ue con cada +aso se desli#a sin es!uer#o a la largo del ca)ino con"ina su *ia7e dndose cuen"a
de los olores en el aire "al *e# de !lores (er)osas :ue lo rodean o el aro)a del +as"o reciAn cor"ado , con cada
res+iraci9n :ue in(ale PAUSA , e8(ale Per)i"a :ue esos olores rela7en ese cuer+o )s "eniendo una idea de los
lugares :ue lo rodean "al *e# de los r&oles :ue &ordean la *%a o de los ca)+os de )osaicos circundan"es "al *e#
no"e un arro,o al lado del ca)ino , c9)o sus &ur&u7as !lu,en na"ural)en"e en su recorrido +er)i"iendo :ue la lu#
del sol &rille en su su+er!icie dndose cuen"a de los re!le7os en el arro,o "o)e unos ins"an"es +ara o&ser*ar c9)o
con es"e "ie)+o +ara re!le8ionar +uede +er)i"ir una )s +ro!unda rela7aci9n , con!or" PAUSA R )e gus"ar%a :ue
se diese cuen"a del sonido de un "ren en lon"anan#a reso+lando a lo largo de los rieles reso+lando a lo largo
reso+lando a lo largo el ri")o na"ural del sonido , c9)o en una clida &risa +uede a *eces ser di!%cil u&icar la
direcci9n del sonido , )ien"ras con"inua su ca)ina"a +or el sendero o&ser*ando en lon"anan#a la *isi9n del "ren
del *a+or :ue se ele*a en el aire )ien"ras el "ren ser+en"ea +or las colinas circundan"es en &uen ca)ino con"ina
su recorrido )irando ese "ren , o&ser*ando c9)o el *a+or di&u7a +a"rones , !iguras en el aire co)o las nu&es en
el cielo +er)i"iendo unos ins"an"es +ara o&ser*ar ese *a+or o esas nu&es +er)i"iendo :ue esas !iguras , +a"rones
se !or)en con una +ro!unda rela7aci9n PAUSA Dndose cuen"a :ue duran"e unos +ocos ins"an"es el sonido del
"ren se (a des*anecido )ien"ras +er)i"%a :ue su a"enci9n se cen"re en su crea"i*idad PAUSA R )ien"ras con"ina a
lo largo del sendero e8+eri)en"e )s descanso , co)odidad con cada +aso adelan"e us"ed +uede "ener la idea de
una en"rada un arco "al *e# +asos al !inal del sendero , +or esa +uer"a o de&a7o de ese arco (a, un lugar es+ecial
"al *e# algn lugar en el :ue (a es"ado an"es "al *e# algn lugar al :ue le gus"ar%a ir real)en"e no i)+or"a , con
cada +aso acercndose a es"e lugar le (ace sen"ir "an seguro , "ran:uilo un lugar recon!or"an"e :ue le +er)i"e
+ro!unda rela7aci9n , descanso, a:uellos l"i)os +asos a(ora :ue lle*an su *ia7e a es"e si"io es+ecial o&ser*ando
los colores :ue lo rodean c9)o +ueden las !or)as *ariar con la lu# ca)&ian"e e in"ensi!icar ese color conscien"e
de los sonidos a+aci&les :ue le rodean "al *e# de una clida &risa de *erano susurrando a las (o7as de los r&oles o
"al *e# el dulce sonido del agua "o)ndose el "ie)+o +ara real)en"e darse cuen"a :uA (a, en es"e lugar :ue lo
(ace sen"irse "an rela7ado , !eli# PAUSA Es"u+endo , cuando era 7o*en )e :uedA una se)ana con unos a)igos
:ue "en%an una l%nea de "ren al !inal de su 7ard%n al +rinci+io es"u*e )u, conscien"e del ruido de los "renes
a"ronador al +asar delan"e de la casa (aciendo *i&rar las *en"anas , cada *e# :ue esos "renes a"ra*esa&an su
recorrido el sonido segu%a all% "oda*%a sin e)&argo des+uAs de un ra"o de7A de dar)e cuen"a conscien"e)en"e de
los "renes a+rend% a ol*idar)e del sonido )i )en"e su&conscien"e no se )oles"9 en +res"ar a"enci9n al sonido )s
+or:ue no era necesario PAUSA Cuando cen"ras su a"enci9n con "an"a !uer#a :ue des*anece "odas las
dis"racciones alguien +uede lla)arlo +or su no)&re o +uede (a&er )sica o la 'L co)o ruido de !ondo +ero us"ed
lo desa+arece +or:ue su a"enci9n
es" +or co)+le"o cen"rada en o"ra cosa su cere&ro +uede escoger :uA desa+arecer , en :uA cen"rarse +uede
recordar ol*idar cier"as cosas :ue es"n a su alrededor , ol*idar recordar Cuando *a a dor)ir en las noc(es sus
sen"idos "oda*%a !uncionan +uede encon"rarse en lo +ro!undo de un sue<o o si)+le)en"e dor)ido en"re sue<os ,
aun cuando (a,a sonidos "oda*%a alrededor su,o , sus o%dos ca+"en es"os sonidos si)+le)en"e no los o,e
Mien"ras con"ina rela7ndose en es"e si"io es+ecial Me gus"ar%a :ue se +er)i"iese concen"rarse en esa res+iraci9n
, con cada res+iraci9n in(ale , e8(ale PAUSA +er)i"iendo una rela7aci9n +ro!unda , con!or" +ara llenar cada
es+acio den"ro de ese cuer+o "eniendo una idea de ese lugar es+ecial den"ro de ese cuer+o una c)ara es+ecial ,
den"ro de esa c)ara es+ecial es"n los con"roles +ara :ue ese cuer+o , )en"e "enga una idea a(ora de d9nde es"
esa c)ara es+ecial den"ro del cuer+o PAUSA $aciAndose una idea de los con"roles den"ro de esa c)ara dndose
cuen"a de los con"roles i)+or"an"es de con"rol de *olu)en , con"rol de "ono PAUSA Eso es &ueno es"ar conscien"e
de c9)o "iene con"rol so&re esos con"roles "ener idea de &a7ar ese con"rol de *olu)en o&ser*ando ese con"rol :ue
)ue*e , &a7a ese *olu)en "al , co)o &a7a el *olu)en en el radioese *olu)en sua*e)en"e se ale7a (acia la nada
PAUSA
>ien , &a7ando ese con"rol de "ono girando , &a7ando ese con"rol o&ser*ando :ue ese "ono ca)&ia, dis)inu,e
PAUSA Es"u+endo darse cuen"a de c9)o a(ora :ue (a &a7ado esos con"roles esa )en"e es ca+a# de seguir
adelan"e con o"ras cosas concen"rarse en )uc(as o"ras "areas ca+a# de en!ocarse en el dis!ru"e de la rela7aci9n +ura
PAUSA
R en unos +ocos ins"an"es +uede +er)i"irse *ol*er a la sala sa&iendo :ue el inconscien"e +uede desconec"arse "an
na"ural , !cil)en"e dndose cuen"a de la sala alrededor su,o sa&iendo :ue (a a+rendido &ien (o, a "ener un
sen"ido del aire alrededor su,o regresando al a:u% , a(ora sin"iAndose reno*ado , rela7ado FIN DE LA SESIEN
GUX $ACER DURAN'E EL PROGRAMA
No i)+or"a c9)o decida "ra"ar su Ac!eno6 recuerde6 +uede "o)ar se)anas o incluso )eses6 encon"rar ali*io de
los s%n"o)as )s gra*es1 Es+erar la )e7or%a +uede ser di!%cil6 +ar"icular)en"e cuando es" ansioso +or in"en"ar un
nue*o )A"odo de "ra"a)ien"o6 sie)+re , cuando un "ra"a)ien"o no +are#ca es"ar !uncionando1 Pero6 "9)ese su
"ie)+o , de a cada "ra"a)ien"o el "ie)+o necesario +ara :ue !uncione1 La +aciencia es una cla*e +ara curar
cual:uier en!er)edad6 , el Ac!eno no es una e8ce+ci9n1 Sin e)&argo6 (a, algunas cosas :ue +uede (acer +ara
:ue la es+era sea )s !cil de )ane7ar1 Ec(e)os un *is"a#o a algunas cosas a in"en"ar )ien"ras es+era :ue el
+rogra)a de resul"ados; $a, )uc(as cosas :ue +uede (acer )ien"ras es"A "ra&a7ando en el +rogra)a +ara )e7orar
sus e!ec"os , asegurar :ue o&"enga )uc(os &ene!icios de cada o+ci9n de "ra"a)ien"o :ue in"en"e1 A:u% (a, algunas
cosas :ue (acer )ien"ras es"A en el Plan de 'ra"a)ien"o $ol%s"ico de 5 Pasos; E7ercicio Co)o ,a (a&%a)os
"ra"ado6 el e7ercicio es una gran )anera de !or"alecer su cuer+oW ele*ar su sis"e)a in)unol9gico6 )e7orar la
circulaci9n , el
!lu7o sangu%neo en"re los o%dos , el cere&roW , "a)&iAn +uede )an"ener un ni*el &a7o de s"ress4 "odo es"o es
i)+or"an"e +ara con"rolar su Ac!eno , sus s%n"o)as O+"i)i#aci9n del Sue<o Su cuer+o no +uede !uncionar
a+ro+iada)en"e si no le da su!icien"e sue<o1 Desa!or"unada)en"e6 )uc(os +acien"es con Ac!eno )ani!ies"an su
!al"a de sue<o de&ido al ruido :ue escuc(an en la noc(e1 Ponga su )e7or es!uer#o +ara "ener al )enos O (oras de
sue<o de calidad cada noc(e es"a&leciendo un (orario de dor)ir +ara indicar a su cere&ro :ue el descanso es"
+endien"eW ocul"e los ruidos :ue escuc(a con ruido &lancoW in"en"e una sies"a duran"e el d%a cuando su Ac!eno sea
)enos )oles"oW o si !uera necesario +ida a su )Adico :ue le rece"e un so)n%!ero1 'a)&iAn6 duran"e el d%a6 dese un
"ie)+o +ara rela7arse o inclusi*e )edi"ar , )an"ener su cuer+o , )en"e en +er!ec"a ar)on%a1 UDe7e de !u)arV El
(u)o de los cigarrillos +uede ser uno de los +rinci+ales !ac"ores :ue genera el Ac!eno Q "an"o +or los :ue !u)an
co)o +or los :ue es"n a su alrededor )ien"ras lo (acen1 Nadie sa&e con seguridad +or:ue el (u)o de los
cigarrillos +arece e)+eorar los s%n"o)as de Ac!eno @, (a, algn de&a"e acerca de si causa o no real)en"e el
"ras"ornoB6 +ero el (ec(o es ese6 la gran )a,or%a de +ersonas :ue in!or)an de una sensi&ilidad al (u)o del cigarro
"a)&iAn se<alan una dis)inuci9n en los s%n"o)as cuando ellos se ale7an , e*i"an el (u)o1 Eli)inar 'o8inas
Medioa)&ien"ales U'odos noso"ros so)os &o)&ardeados con docenas de "o8inas "odos los d%as Q , alguna de ellas
+ueden ser la causa +rinci+al de su Ac!enoV Nues"ros cuer+os es"n &a7o cons"an"e a"a:ue de la +oluci9n
a)&ien"al6 +roduc"os de li)+ie#a6 insec"icidas , an la radiaci9n de nues"ros celulares , )a"eriales de
cons"rucci9n1 No es de e8"ra<ar :ue se de!ienda1 Mien"ras )uc(os +ueden ser eli)inados de su
)edio a)&ien"e in)edia"o6 algunos de&en ser "ra"ados de o"ra )anera6 "al co)o "o)ar su+le)en"os1 A:u%
es"n las +rinci+ales reas de in"erAs +ara in*es"igar so&re las "o8inas en su *ida;[ ]enoes"r9genos Los
]enoes"r9genos son (ec(os +or el (o)&re6 i)i"an la co)+osici9n :u%)ica del es"r9geno :ue se encuen"ra en
nues"ro )edio a)&ien"e1 Es"n en "odo lugar; en nues"ros suelos co)o +es"icidas6 (er&icidas6 !ungicidas , a&onosW
en nues"ro su)inis"ro de agua , ali)en"os Q en ani)ales6 +escado , granos1 E*i"ar los ]enoes"r9genos +uede ser
di!%cil @+ero +uede li)i"ar su e8+osici9n "an"o co)o sea +osi&leB1 De&e e)+e#ar conociendo donde encon"rarlos;
01 Pls"icos Q Los PC>s en +ls"icos son li&erados cada *e# :ue calien"a un en*ase de +ls"ico en el )icroondas
.1 Pes"icidas Q es"os es"n al)acenados en las cAlulas de grasa del +escado6 a*es de corral , en o"ras !uen"es de
ali)en"os1 F1 $or)onas de Creci)ien"o Q usadas +ara ce&ar a los ani)ales :ue sern +os"erior)en"e
consu)idos "ales co)o res6 +ollo6 +a*o , cerdo1 K1 Los +ega)en"os6 +in"uras , &arnices en nues"ros )ue&les1
51 Produc"os de cuidado +ersonal co)o el 7a&9n6 c(a)+ , +er!u)es1 As%6 H:uA +uede (acer +ara li)i"ar @o an
eli)inarB su e8+osici9n a es"os +eligrosos :u%)icosI Ponga en +rc"ica es"os conse7os;h E*i"e los e)+a:ues de
+ls"ico , no co)a nada :ue (a sido calen"ado en un en*ase de +ls"ico1h E*i"e co)+rar carne de res6 lc"eos ,
carne de a*e :ue con"enga (or)onas , co)+re o+ciones orgnicas6 *ege"arianas , de corral de su "ienda na"uris"a1
h Co)a *ege"ales , !ru"as orgnicas sie)+re :ue le sea +osi&le6 o al )enos la*e sus !ru"as , *ege"ales
a&undan"e)en"e con una soluci9n de *inagre , agua an"es de co)erlas1h >e&a agua )ineral na"ural en *e# de
agua de ca<o1h Co)a &r9coli6 coli!lores , coles de >ruselas Q+ueden reducir el e!ec"o de es"as "o8inas en su
cuer+o1
h Use ro+a +ro"ec"ora6 *en"ilaci9n adecuada , )scaras +ara la cara cuando es"A u"ili#ando +roduc"os co)unes de
li)+ie#a del (ogar , +roduc"os de 7ardiner%a1h Use +roduc"os de cuidado +ersonal orgnicos , na"urales a Agua1
Ins"ale un sis"e)a de +uri!icaci9n de agua de al"a calidad en su casa +ara re)o*er :u%)icos6 +es"icidas6
(er&icidas6 insec"icidas6 +lo)o6 alergenos6 Giardia , cri+"os+oridiosis del agua :ue &e&e6 selo +ara cocinar ,
duc(arse1 'a)&iAn considere ins"alar un !il"ro en su duc(a +ara an )s +ro"ecci9n6 dado :ue el agua
calien"e +uede (acer a )uc(as "o8inas )s *ol"iles , ocasionar :ue se a&sor&an con )s !acilidad1 a Produc"os
de li)+ie#a1 Por suer"e los +roduc"os ecol9gicos son !ciles de encon"rar en es"os d%as , se o!recen en
+resen"aciones li&res de "o8inas +ara )an"ener su casa li)+ia , +roli7a1a Produc"os de bardiner%a1 Los aerosoles
+ara el cAs+ed , el 7ard%n +ueden +resen"ar un +eligro +ara a:uellas +are7as :ue es"n "ra"ando de conce&ir1
Ol*ide los +es"icidas +ara "ener un 7ard%n , cAs+ed )s na"ural1a Plo)o1 Si *i*e en una casa :ue !ue cons"ruida
des+uAs de 0J=/6 de&e considerar el "ener :ue +ro&ar si (a, +resencia de +lo)o1 Si encuen"ra +lo)o6 asegrese de
seguir las reco)endaciones del es+ecialis"a +ara re)o*erlo ,No enca+sularlo1 $aga lo :ue +ueda +ara ale7arse de
esas "o8inas +eligrosas6 , us"ed +odr%a sor+renderse +or la !al"a de ruido en su ca&e#a1
REDUCIR EL IMPAC'O DEL RUIDO FUER'E
El ruido en s% +uede con"ri&uir a e)+eorar su Ac!eno6 , necesi"ar e*i"arlo sie)+re :ue sea +osi&le1 Sin
e)&argo es"o es )s !cil decirlo :ue (acerlo6 considerando la can"idad de ruido con el :ue so)os &o)&ardeados
cada d%a1 Pero (a, )aneras de li)i"ar su e8+osici9n +ara encon"rar ali*io1 A:u% le da)os unas cun"as
sugerencias;[ Pida a sus *ecinos @, a sus seres a)adosB &a7ar el *olu)en sie)+re :ue sea +osi&le1 Cier"a)en"e Ud1
no +odr es+erar :ue "odos en su casa , en su *ecindario +er)ane#can )u, sigilosos "odo el "ie)+o6 +ero +uede
+edirles a)a&le)en"e no su&ir el *olu)en de la )sica de)asiado !uer"e @o +or )uc(o "ie)+oB1 R si de&en
(acerlo6 :ui# ellos +odr%an ad*er"irle an"es6 de)anera :ue us"ed +ueda usar "a+ones o )scara +ara cuidar :ue el
ruido no le cause un se*ero dolor1[ Si us"ed *i*e en un rea de )uc(o ruido en donde (a, ca)iones &ulliciosos6
!&ricas6 e"c16 de&e +onerse en con"ac"o con la Agencia del Medio A)&ien"e u o"ras au"oridades locales +ara
asegurarse de :ue es"n cu)+liendo con los es"a"u"os locales6 es"a"ales , !ederales so&re ni*eles de ruido1 A
)enudo6 las +ersonas :ue *i*en en es"e "i+o de #onas co)erciales o indus"riales6 +ueden encon"rar algo de ali*io
cuando las ordenan#as de ruido , regla)en"os son cu)+lidos1[ Por su+ues"o6 si us"ed +ide a,uda +or:ue (a, un
*ecino &ullicioso o una e)+resa local6 cu,os ni*eles de ruido +arecen es"ar +or enci)a del ni*el ace+"a&le6 es
+osi&le :ue necesi"e (a&lar con un a&ogado acerca de "o)ar acciones legales +ara reducir el ruido1 Sin e)&argo
es"o +uede causar o"ros +ro&le)as6 +or lo :ue :uerr (acer su )e7or es!uer#o +ara resol*er el +ro&le)a us"ed
)is)o +ri)ero1[ Use e:ui+o de +ro"ecci9n +ara la ca&e#a1 Los "a+ones +ara los o%dos e incluso algunas )scaras
+ara ruido +ueden ser usadas con A8i"o +ara la +ro"ecci9n con"ra el ruido e8"erior[ Modi!i:ue su en"orno si es
necesario1 Algunos +acien"es :ue
su!ren de Ac!eno (an encon"rado :ue una *e# :ue sus s%n"o)as surgen6 ,a no +ueden seguir *i*iendo en la
)is)a
ciudad6 +ue&lo o an en el *ecindario de&ido al e8cesi*o ruido :ue o,en1 En algunos casos6 las +ersonas (an
encon"rado ali*io )edian"e el ca)&io de la a7e"reada *ida ur&ana a la *ida rural :ue es )uc(o )s "ran:uila1
Aun:ue +arece una)edida drs"ica6 +ero a *eces )udarse +uede o!recer el "an necesario ali*io6 +ar"icular)en"e
+ara a:uellos :ue encuen"ran di!%ciles o"ros "ra"a)ien"os1
PRO>ANDO LA 'ERAPIA DE $A>I'UACIEN
La "era+ia de (a&i"uaci9n +uede ser uno de los )e7ores recursos usados +ara dis)inuir el ruido del Ac!eno6 usado
en con7un"o con o"ros )A"odos de "ra"a)ien"o6 e inclusi*e +or si solo1 Sin e)&argo6 ,a :ue no (a, una gran
can"idad de "era+eu"as en"renados en "era+ia de (a&i"uaci9n en los EE1UU16 +uede "ardar )eses @o incluso a<osB6
+ara +oder ingresar a un +rogra)a1 Aun:ue la "era+ia de (a&i"uaci9n !or)al es sie)+re lo )e7or6 (a, algunas
!or)as de "ra"a)ien"os :ue se +ueden (acer en casa +or su cuen"a6 )ien"ras es+era a unirse a un +rogra)a de
"ra"a)ien"o1 Prc"ica)en"e no (a, e!ec"os secundarios en es"e "i+o de "ra"a)ien"o 4 es co)+le"a)en"e seguro1 Si
desea +ro&ar es"o en casa6 siga adelan"e , lea es"o1 Xs"e es un resu)en &sico de la "era+ia de (a&i"uaci9n i)+ues"a
a s% )is)o; 01 Descar"e cual:uier ra#9n )Adica +ara su Ac!eno a "ra*As de adecuadas e*aluaciones )Adicas
.1 Una *e# :ue se (a descar"ado :ue no (a, una ra#9n )Adica +ara su Ac!eno6 +uede co)en#ar la "era+ia de au"o
(a&i"uaci9n )edian"e la co)+ra de un generador de ruido &lanco1 Si &ien la )arca o )odelo de+ende de us"ed6 lo
)e7or es encon"rar un !a&rican"e :ue se es+ecialice en la !a&ricaci9n de ):uinas +ara "ra"ar es+ec%!ica)en"e el
Ac!eno1 F1 A con"inuaci9n6 asegrese de :ue en"iende co)+le"a)en"e :ue el Ac!eno es )oles"o6 +ero no lo
*a a )a"ar de ninguna )anera1 Es"o (ar :ue sea )s !cil +ara us"ed ignorar los sonidos :ue escuc(a1 K1 No es
+osi&le resul"ados ins"an"neos 4 es"e "i+o de "era+ia "o)a su "ie)+o6 co)ien#a a reen"renar el cere&ro , &orrar
cual:uier recuerdo e8is"en"e de circui"os de sonido1 La +aciencia es la cla*e del A8i"o1 51 Co)ience el
"ra"a)ien"o usando un en)ascarador de ruido )ien"ras es"A des+ier"o1 Asegrese de )an"ener el ni*el de *olu)en
)u, &a7o al +rinci+io @"al *e# incluso :ue a+enas se +ueda escuc(arB1 =1 Una *e# +or se)ana6 su&a un +oco el
*olu)en6 , ,a no au)en"e el *olu)en una *e# llegado al +un"o donde ,a no es silencioso6 +ero "a)+oco es
de)asiado !uer"e1
Ad*er"encia; si sien"e :ue el ruido del en)ascarador +arece au)en"ar los s%n"o)as del Ac!eno6 URedu#ca el
*olu)en del en)ascarador de in)edia"oV M1 Nunca au)en"e el *olu)en del en)ascarador )s all del
*olu)en del #u)&ido )is)o del Ac!eno1
SUGERENCIAS 'ILES PARA ENFREN'AR EL ACFENO EN LAS MA`ANAS
Un rugido en la )a<ana es co)n en"re los )uc(os :ue su!ren de Ac!eno6 +or:ue )uc(os de ellos e8+eri)en"an
un incre)en"o de los s%n"o)as en las +ri)eras (oras de la )a<ana1 Algunas )aneras si)+les :ue o"ros (an
encon"rado +ara ali*iar es"e ruido adicional en las )a<anas son;[ dor)ir con la ca&e#a ele*ada Q usando el &orde
de la ca)a o *arias al)o(adas6 +uede de"ener la conges"i9n de sangre en su canal audi"i*o6 :ue es una ra#9n +or la
:ue los s%n"o)as e)+eoran1 [ >e&er algo dulce co)o un 7ugo6 un "A con una cuc(aradi"a de a#car6 o incluso un
*aso con agua a#ucarada1 Al ele*ar el ni*el de a#car en la sangre cuando us"ed des+ier"a6 +uede e*i"ar un
au)en"o en el #u)&ido del o%do +or la )a<ana1 Sin e)&argo6 s9lo a:uellos :ue no su!ren de ningn +ro&le)a de
glucosa de&en +ro&ar es"o1
CEMO EL ES'RXS AFEC'A EL ACFENO
El organis)o "ra"a de )uc(as )aneras di!eren"es las cues"iones , +ro&le)as in"ernos , e8"ernos1 Mien"ras :ue a
una +ersona no le )oles"a en lo )s )%ni)o cuando alguien "oca el cla8on6 o"ro +uede resul"ar e8"re)ada)en"e
es"resado , (acer "odo lo +osi&le +ara sa"is!acer la i)+aciencia de esa +ersona de )odo :ue de7e de "ocar la
&ocina1 El es"rAs es un resul"ado direc"o de la )anera co)o su cuer+o res+onde a una a)+lia ga)a de de)andas
diarias1
En"onces6 Hc9)o a!ec"a el es"rAs a su Ac!enoI Puede de&ili"ar su sis"e)a in)unol9gico , (acerlo )s susce+"i&le
a las en!er)edades e in!ecciones6 , es"o es lo :ue causa o e)+eora los s%n"o)as de Ac!eno1 'a)&iAn +uede
real#ar los sonidos :ue escuc(a1 El es"rAs es" direc"a)en"e relacionado con el ni*el de gra*edad :ue +erci&e de su
Ac!eno d%a en d%a6 o incluso de una (ora a (ora @e incluso +uede causarloB1 Por eso es i)+or"an"e a+render a
con"rolarlo1
REDUCIR EL ES'RXS
Una de las )e7ores !or)as de co)&a"ir el Ac!eno es reducir el es"rAs "an"o co)o +ueda en su *ida1 Sin e)&argo6
es"o *a a signi!icar di!eren"es cosas +ara di!eren"es +ersonas6 +ero en general6 +uede +ro&ar los en!o:ues
siguien"es; Iden"i!icar los Fac"ores Es"resan"es en Su Lida Recuerde :ue el es"rAs :ue +ueda sen"ir no +uede "ener
ningn e!ec"o en o"ra +ersona1 Por eso es "an i)+or"an"e a*eriguar lo :ue lo +one con los ner*ios de +un"a6 +ara
:ue +ueda eli)inar el es"rAs de su *ida1 Por e7e)+lo6 si un (orario so&recargado lo (ace des)oronarse6 (aga "odos
sus es!uer#os +ara recor"ar las ac"i*idades no esenciales +ara "ener )s "ie)+o +ara rela7arse1 Sin e)&argo6 si
sen"arse sin (acer nada lo +one ner*ioso6 encuen"re )s cosas +ara ocu+ar su "ie)+o1 O&ser*e &ien las cosas en su
*ida :ue lo a!ec"an +ara de"er)inar :uA !ac"ores de es"rAs +ueden ser eli)inados6 , :uA !ac"ores es"resan"es
si)+le)en"e necesi"an )s a"enci9n1 $a, )uc(os signos de es"rAs1 Xs"os son s9lo algunos de los )s co)unes a
"ener en cuen"a; [ "ras"ornos del sue<o [ irri"a&ilidad [ dolor en la es+alda6 (o)&ro , cuello [ )ales"ar
es"o)acal6 indiges"i9n , acide# es"o)acal [ "ras"ornos in"es"inales [ "ensi9n )uscular [ ca)&ios en su +eso
[ cansancio , !a"iga [ dolor en el +ec(o [ +resi9n ar"erial al"a [ +ro&le)as de la +iel [ in)unosu+resi9n[
ner*iosis)o6 ansiedad [ irri"a&ilidad , !rus"raci9n [ sen"irse !uera de con"rol [ reacciones e8ageradas[ sensaci9n
de *ac%o es"o)acal o )areos [ ca)&ios de (u)or [ +ro&le)as de)e)oria [ di!icul"ad en la concen"raci9n
Para reducir algo de la "ensi9n en su *ida6 +rue&e es"os 0/ sencillos conse7os 01 Le*n"a"e "e)+rano cada
)a<ana +ara :ue "enga )s "ie)+o +ara +re+ararse sin +risas1 .1 Asegrese de darse "ie)+o +or las )a<anas +ara
sen"arse , "o)ar su desa,uno1 Es una gran )anera de cen"rarse en su d%a , ali)en"ar a su cuer+o en una !or)a
)s rela7ada1 F1 Man"enga una lis"a de 2"areas +endien"es2 :ue desea lograr en !or)a diaria6 se)anal
o)ensual)en"e1 Sie)+re , cuando no se cen"ren en "odas las cosas :ue an :uedan +endien"es6 lo a,udar a *er
:uA "iene +or adelan"e6 , "a)&iAn lo :ue (a logrado lle*ar a ca&o (as"a a(ora1 K1 '9)ese su "ie)+o +ara oler las
rosas @o cual:uier o"ra cosa :ue le rela7a o le (ace !eli#B1 $aga algo di*er"ido "odos los d%as6 incluso si es "an
si)+le co)o sen"arse en su coc(e en el al)uer#o , escuc(ar su CD !a*ori"o6 o &ro)ear con un a)igo "o)ando
una "a#a de c(ocola"e calien"e1 51 E*i"e a las +ersonas nega"i*as sie)+re :ue +ueda1 Nada +uede es"resarlo )s
:ue es"ar rodeado de +ersonas :ue no +ueden encon"rar nada :ue los (aga !elices1 =1 '9)ese unos )inu"os +ara
ce+illarse el +elo1 La )a,or%a de la gen"e encuen"ra es"o )u, rela7an"e 4 U, "a)&iAn se sien"e &ienV M1 Man"enga
su (orario )ane7a&le1 Claro6 es"o +uede ser )s !cil decirlo :ue (acerlo6 +ero dese un )o)en"o cada d%a +ara *er
lo :ue us"ed 2necesi"a2 (acer , lo :ue 2de&e2 (acer1 O1 Man"Angase +re+arado1 Nada +ro*oca )s "ensi9n en su
d%a :ue no ser ca+a# de encon"rar la !ac"ura :ue de&e +agar6 la le"ra :ue de&e (acer !ir)ar a su 7e!e6 o el n)ero de
"elA!ono al :ue de&e lla)ar1 J1 'enga un +asa"ie)+o 4 Ues di*er"idoV 0/1 'o)e un res+iro1 Cuando es"A
cansado6 descanse1 Cuando "enga (a)&re6 co)a1 Cuando necesi"e un esca+e6U(galoV
CON'ROLE SU IRA
La ira es un !ac"or de es"rAs i)+or"an"e en )uc(as de nues"ras *idas1 Una de las )s !uer"es e)ociones (u)anas6
la ira +uede ser incre)en"ada +or el es"rAs6 +ro*ocando :ue se +ierda los es"ri&os en !or)a )s r+ida , so&re un
"e)a :ue de o"ro )odo carecer%a de i)+or"ancia1 Al a+render a con"rolar )e7or su ira @, su )al genioB6 us"ed
+odr reducir sus ni*eles de es"rAs6 e incluso reducir el n)ero de a"a:ues de Ac!eno :ue e8+eri)en"a1 A:u% le
+resen"a)os algunas cosas si)+les :ue +uede (acer la +r98i)a *e# :ue co)ience a +erder los es"ri&os;
[ Recono#ca , ad)i"a :ue us"ed es" eno7ado1 Luego6 (a&le cal)ada)en"e so&re a:uello :ue lo :ue es" (aciendo
eno7ar1 [ AlA7ese o salga un )o)en"o1 [ Encuen"re una )anera segura +ara li&erar su ira 4 *a,a a o"ra (a&i"aci9n
, gri"e6 salga a dar un +aseo6 o incluso dAle gol+es a la al)o(ada1 [ Dis"rigase con o"ra ac"i*idad1 [ Escri&a sus
sen"i)ien"os1
DUERMA LO SUFICIEN'E
Su cere&ro , su cuer+o necesi"an "ie)+o +ara descansar , re*i"ali#arse1 Cuando us"ed duer)e6 le da a su cere&ro
"ie)+o +ara re+asar "odo lo :ue (a e8+eri)en"ado duran"e el d%a +ara eli)inar las cosas innecesarias6 , +ara :ue
sus 9rganos cor+orales "engan el "ie)+o +ara sanarse , +re+ararse +ara el d%a siguien"e1 Cuando no duer)e lo
su!icien"e6 le :ui"a a su cuer+o la o+or"unidad de re*i"ali#arse1 En"onces6 Hc9)o +uede dor)ir lo su!icien"e cuando
es" la )i"ad de la noc(e des+ier"o de&ido al ruido en su ca&e#a , en los o%dosI Algunos e8+er"os sugieren
encon"rar )aneras +ara rela7arse an"es de dor)ir "o)ando un &a<o calien"e6 e*i"ar ac"i*idades e8"enuan"es an"es
de ir a la ca)a6 )an"ener un (orario de acos"arse regular , (a&i"ual +ara indicar al cuer+o :ue el sue<o es
in)inen"e6 la +lani!icaci9n de las ac"i*idades del d%a siguien"e con an"ici+aci9n +ara :ue no sea necesario +ensar
en eso al acos"arse6 e*i"ar "odas las ac"i*idades :ue le (acen cansarse , cor"ar "oda la ca!e%na6 nico"ina6 a#car ,
o"ros es"i)ulan"es duran"e al )enos . (oras an"es de irse a dor)ir1
ASUMIENDO UN PAPEL AC'ILO PARA COM>A'IR EL ACFENO
Co)o (e)os *is"o6 (a, un )on"9n de)aneras de "ra"ar sus s%n"o)as de Ac!eno1 Cual:uier !or)a de +lan de
"ra"a)ien"o :ue us"ed eli7a +ara li&erarse del Ac!eno de +or *ida6 lo )s i)+or"an"e a recordar es "o)ar un +a+el
ac"i*o en la luc(a con"ra los !ac"ores de es"rAs6 :ue +ueden desencadenar los s%n"o)as1 Es"o necesi"ar un en!o:ue
in"egral +ara su recu+eraci9n :ue inclu,e la &s:ueda de la co)&inaci9n adecuada de )edica)en"os6 "ra"a)ien"os
e incluso al"eraciones es"ilo de *ida1 Es +ro&a&le :ue es"o inclu,a; [ E7ercicio regular [ Co)er una die"a &ien
&alanceada , rica en *i"a)inas , )inerales i)+or"an"es [ La eli)inaci9n de las "o8inas a)&ien"ales :ue +ueden
inducir los s%n"o)as6 incluido el (u)o del cigarrillo , los adi"i*os de los ali)en"os [ Reducci9n del i)+ac"o de los
ruidos noci*os6 "o)ando las +recauciones necesarias[ Encon"rar re)edios na"urales :ue sean e!icaces +ara us"ed
[ Co)en#ar una co)&inaci9n de "era+ia de (a&i"uaci9n , "ra"a)ien"o de (i+no"era+ia [ 'ra&a7ar con su )Adico
+ara encon"rar los )edica)en"os "radicionales :ue !uncionan en el ali*io de sus s%n"o)as[ Co)&a"ir el es"rAs en su
*ida :ue +odr%an es"ar agra*ando su Ac!eno[ 'o)arse el "ie)+o +ara +er)i"ir :ue su +lan de "ra"a)ien"o
!uncione
Encon"rar la cura adecuada +ara su Ac!eno no suceder de in)edia"o 4+ero con +aciencia , +ersis"encia6 lo
lograra1 $a, una res+ues"a +or a(% +ara us"ed1 US9lo "iene :ue encon"rarlaV
ANE]O I;'RA'AMIEN'OS MXDICOS AL'ERNA'ILOS PARA EL ACFENO
Co)o ,a (as a+rendido6 (a, una gran can"idad de di!eren"es "i+os de "ra"a)ien"os dis+oni&les +ara a,udarle a
lidiar )e7or con su Ac!eno1 $e a:u% un resu)en de algunas de las al"erna"i*as de "ra"a)ien"o )s co)unes :ue
(an a,udado )s a los +acien"es;
$OMEOPA'DA
La (o)eo+a"%a es +ro&a&le)en"e la )s ace+"ada de "odas las )edicinas al"erna"i*as :ue se u"ili#an (o, en d%a1
Ideado en 0M// +or Sa)uel $a(ne)ann6 la )edicina (o)eo+"ica se &asa en dos +rinci+ios &sicos; 01
se)e7an"e cura lo se)e7an"e 4 lo :ue signi!ica :ue la cura +ara un +ro&le)a +or lo general reside en el +ro&le)a
)is)o .1 )enos es )s 4 es"o re:uiere s9lo la in"er*enci9n necesaria , las dosis )%ni)as de "odos
los)edica)en"os
Los (o)e9+a"as creen :ue los s%n"o)as son si)+le)en"e se<ales de :ue el cuer+o es" "ra"ando de +ro"egerse de la
en!er)edad1 Es +or eso :ue es"os +ro!esionales se cen"ran )s en descu&rir , "ra"ar la !uen"e del +ro&le)a :ue el
s%n"o)a real1 Es su creencia de :ue el cuer+o (u)ano "iene "odo lo necesario +ara curarse de la )a,or%a de
"ras"ornos6 si es" en &uena !or)a1 Por lo "an"o6 es "area de la (o)eo+a"%a !or"alecer la +ro+ia ca+acidad del
+acien"e +ara curar6 a,udando , es"i)ulando sus +ro+ios )ecanis)os na"urales +ara la curaci9n1 Es"o se logra
general)en"e o!reciendo al +acien"e dosis e8"re)ada)en"e diluidas de )edica)en"os es+ec%!icos +ara reac"i*ar el
+roceso de curaci9n1 Mien"ras la )edicina "radicional u"ili#a )edica)en"os +ara ali*iar los s%n"o)as6 los
(o)e9+a"as u"ili#an dosis )s +e:ue<as +ara guiar los +ro+ios +rinci+ios de curaci9n del cuer+o1 La )a,or%a de
las dosis son "an +e:ue<as :ue el +acien"e no necesi"a ni si:uiera una rece"a )Adica +ara o&"enerlas1 La +ersona es
ca+a# de co)+rar el )edica)en"o en una "ienda de)edicina al"erna"i*a o +uede conseguirlo a "ra*As del "era+eu"a
(o)eo+"ico1 Sin e)&argo6 es"o no signi!ica :ue el +acien"e de&a +rescri&ir su +ro+io "ra"a)ien"o1 El "ra"a)ien"o
(o)eo+"ico adecuado de&e ser ad)inis"rado +or un +ro!esional e8+eri)en"ado +ara :ue "enga A8i"o @, no cause
o"ras en!er)edadesB1 Las causas de su Ac!eno +ueden ser )u, di!eren"es a la causa de la en!er)edad de o"ra
+ersona6 , +or lo "an"o de&en ser "ra"ados de )anera di!eren"e1 Es"a es la ra#9n +rinci+al +or la :ue un diagn9s"ico
adecuado , el "ra"a)ien"o de&en ser +rescri"os +or un +ro!esional :ue "enga e8+eriencia en el "ra"a)ien"o de las
)l"i+les !ace"as del Ac!eno1 La o"ra ra#9n +or la :uA es i)+or"an"e no au"o)edicarse es el (ec(o de :ue
cual:uier )edica)en"o :ue "o)a @(o)eo+"icos o noB de&e ser con"rolado cuidadosa)en"e en cuan"o a su salud
en general , o"ras condiciones )Adicas1 Dic(o es"o6 algunos de los re)edios (o)eo+"icos )s usados +ara "ra"ar
una *ariedad de casos , causas de Ac!eno son; [ L,co+odiu) 4 una +lan"a *erde )usgo :ue reduce el "i)&re o
eco :ue algunos +acien"es e8+eri)en"an6 7un"o con algn "i+o de +Ardida audi"i*a1[ Ca&ro Lega"a&ilis 4 ela&orado a
+ar"ir de car&9n *ege"al6 (a sido "il en el "ra"a)ien"o de s%n"o)as :ue se +resen"an 7un"o con el Ac!eno co)o
)ales"ar
es"o)acal , conges"i9n @aun:ue no se (a re+or"ado :ue "ra"e el ruido en el o%do reales asociados con elAc!enoB1
[ Ca!A Crudo 4 +roceden"e del ca!A sin "os"ar , al"o en con"enido de ca!e%na6 el ca!A cruda cal)a los ner*ios , ali*ia
algo de la ansiedad asociada :ue sien"e una +ersona :ue su!re de Ac!eno1[ Gra!i"os 4 "a)&iAn conocido co)o
conduc"or negro6 (a sido u"ili#ado con A8i"o +ara "ra"ar el Ac!eno en los +acien"es :ue e8+eri)en"an algn grado
de sordera en uno o a)&os o%dos1[ Na"ru) salic%lico4 general)en"e se u"ili#a +ara los +acien"es :ue e8+eri)en"an
un #u)&ido cons"an"e en los o%dos6 "a)&iAn se u"ili#a +ara ali*iar o"ros s%n"o)as :ue aco)+a<an es"e "ras"orno
si)ilares a la gri+e1[ C(ininu) Sul+(urica) 4 u"ili#ado +ara "ra"ar general el Ac!eno1[ Acido Salic%lico 4 un
"ra"a)ien"o )u, +ro)e"edor +ara a:uellos :ue e8+eri)en"an Ac!eno des+uAs de "o)ar as+irina1 'a)&iAn se (a
u"ili#ado +ara "ra"ar se*eros sonidos e8"re)os en +acien"es1
ACUPUN'URA
Cuando us"ed +iensa en la acu+un"ura6 +uede +ensar en +ersonas con agu7as inser"adas +or "odo el cuer+o1 Aun:ue
es"a i)agen es *erdad en cier"o )odo6 la acu+un"ura "radicional i)+lica )uc(o )s :ue si)+le)en"e (incar a un
+acien"e con un )on"9n de agu7as1 U"ili#ada +or )iles de a<os6 la acu+un"ura consis"e en +ene"rar en +un"os
+recisos so&re la +iel +ara +roducir un in"erca)&io de elec"rones den"ro de los )eridianos del cuer+o1 Se cree :ue
es"o +uede causar un e!ec"o +osi"i*o a largo +la#o en cada uno de los 9rganos cuando se usa correc"a)en"e 4
Uinclu,endo el o%doV La )edicina occiden"al a"ri&u,e sus e!ec"os a la li&eraci9n de :u%)icos :ue son es"i)ulados
+or el sis"e)a ner*ioso duran"e el +rocedi)ien"o1 Inde+endien"e)en"e de +or :uA us"ed cree :ue !unciona6 lo
cier"o es :ue6 "an"o +ro!esionales )Adicos occiden"ales co)o orien"ales creen en la acu+un"ura , la usan
regular)en"e +ara a,udar a sus +acien"es en una *ariedad de )aneras1HC9)o !unciona la acu+un"uraI $a, *arias
"eor%as;
01 Las agu7as de la acu+un"ura es"i)ulan la +roducci9n de endor!inas6 lo :ue a,uda a rela7ar a los +acien"es ,
a,udarlos en su res+ues"a de luc(a o esca+e :ue es" asociada con el )iedo , el es"rAs1 Es"o e:uili&ra las energ%as
del cuer+o , )an"iene los 9rganos !uncionando a su )8i)a ca+acidad1La +resi9n e7ercida +or las agu7as de la
acu+un"ura en realidad crean una )icro corrien"e elAc"rica en el cuer+o6 , es"o li&era +ros"aglandinas en la
circulaci9n sangu%nea , en*%a )ensa7es al (i+o"la)o6 :ue regula las (or)onas del cuer+o1Es i)+or"an"e recordar
cuando recurra a la acu+un"ura :ue di!eren"es +un"os "ienen di!eren"es e!ec"os1 La +ersona :ue la a+li:ue de&e
es"ar &ien cali!icada +ara "ra"ar los +ro&le)as es+ec%!icos +ara "ra"ar su Ac!eno1 HC9)o Puede A,udar la
Acu+resi9nI
De+endiendo de d9nde se a+lican la acu+resi9n @, acu+un"uraB6 us"ed +uede dis)inuir el sis"e)a ner*ioso
si)+"ico6 e incluso ca)&iar sus cAlulas1 De+endiendo de las causas de su Ac!eno6 es"o +uede ser "odo lo
necesario +ara ali*iar sus s%n"o)as6 o el "ra"a)ien"o si)+le)en"e +uede a,udar a)e7orar la e!icacia de o"ros
)A"odos de in"er*enci9n )Adica1 El cuer+o es" co)+ues"o de un sis"e)a de reacciones , res+ues"as; si "oca un
ner*io6 ser una se<al al cere&ro +ara ca)&iar algo en alguna +ar"e del cuer+o co)o las (or)onas1 Co)o una
reacci9n en cadena6 al +ulsar so&re cier"os +un"os o )eridianos +ueden es"i)ular una reacci9n causa , e!ec"o a lo
largo de "odos los sis"e)as , 9rganos del cuer+o1 Su sangre +uede ser es"i)ulada +ara en*iar )ensa7es a reas
es+ec%!icas1 Aun:ue el uso de agu7as de acu+un"ura +uede o!recer )uc(a a,uda +ara)uc(as +ersonas6 +ero (a,
:uienes son a+rensi*os acerca de +inc(arse con agu7as6 , o+"an +or un "ra"a)ien"o de acu+resi9n )enos in*asi*o1
Es"o es +er!ec"a)en"e ace+"a&le6 ,a :ue la acu+resi9n e)+lea las )is)as "Acnicas &sicas6 s9lo :ue sin las agu7as1
La o"ra *en"a7a in"eresan"e con la acu+resi9n es el (ec(o de :ue a )enudo se +ueden es"i)ular los +un"os de
acu+un"ura en su +ro+io cuer+o6 una *e# :ue a+renda la "Acnica adecuada , sa&er :uA +un"os de&en a&ordarse
so&re la &ase de su +ro+ia si"uaci9n , necesidades indi*iduales de "ra"a)ien"o1
ROGA
Se (a de)os"rado :ue el ,oga es )u, e!ica# en la reducci9n de los ni*eles de es"rAs +ara reducir la can"idad de
ruido :ue escuc(e de su Ac!eno1 Si &ien (a, )uc(as !or)as de es"e an"iguo "ra"a)ien"o de e7ercicios6 la )a,or%a
de la gen"e reali#a uno de es"os dos +rinci+ales "i+os de ,oga; 01 E7ercicio !%sico :ue +ro)ue*e la !uer#a , la
!le8i&ilidad es"irando los )sculos de las e8"re)idades6 la es+alda , el cuello1 'a)&iAn se u"ili#a +ara au)en"ar la
circulaci9n6 lo cual +uede reducir dra)"ica)en"e sus s%n"o)as de Ac!eno1 .1 Con"rol )en"al , rela7aci9n a
"ra*As de la )edi"aci9n +ara rela7arse , alcan#ar un es"ado de +a# in"erior , ar)on%a1 Es"o es +ar"icular)en"e "il
+ara a:uellos :ue es"n su!riendo de Ac!eno , con ni*eles al"os de es"rAs , ansiedad de&ido a su a!ecci9n1 Xs"os
son algunos sencillos e7ercicios de ,oga +ara in"en"ar +or su cuen"a1 $a sido dise<ado +ara au)en"ar la circulaci9n
en la ca&e#a6 +or:ue es"o le +uede +ro+orcionar ali*io de los s%n"o)as de Ac!eno;[ Encuen"re una +osici9n
c9)oda[ Me"a la &ar&illa (acia el +ec(o1 A(ora6 gire la ca&e#a lo )s a la derec(a co)o sea +osi&le1 Si en
cual:uier )o)en"o6 us"ed se sien"e inc9)odo 4 U+areV Man"enga la +osici9n duran"e 5 segundos1 A con"inuaci9n6
gire la ca&e#a en la direcci9n o+ues"a6 en la )edida :ue +ueda6 , )an"enga esa +osici9n duran"e 5 segundos1
[ Incline la ca&e#a (acia adelan"e1 Lle*e la &ar&illa (acia el +ec(o1 Man"enga la +osici9n duran"e 5 segundos1
[ Incline la ca&e#a (acia a"rs6 )an"eniendo la &ar&illa +egada6 , )an"ener duran"e 5 segundos1[ Re+i"a es"a serie
*arias *eces1
OS'EOPA'DA
Cada *e# )s +o+ular en"re las +rc"icas )Adicas "radicionales de (o, en d%a6 la os"eo+a"%a se &asa en "Acnicas de
)ani+ulaci9n :ue se a+lican a la es+alda , el cuello1 Mien"ras :ue algunos +acien"es de Ac!eno (an
e8+eri)en"ado gran ali*io al usar es"e )A"odo de "ra"a)ien"o6 se de&e se<alar :ue o"ros (an in!or)ado un
au)en"o en los s%n"o)as cuando el +rocedi)ien"o !ue a+licado +or un +ro!esional :ue no !ue es+ecial)en"e
en"renado en el "ra"a)ien"o de Ac!eno1
SANACIEN R 'ERAPIAS COMPLEMEN'ARIAS
Con "an"os +ro!esionales de la )edicina :ue ac"ual)en"e reconocen un *%nculo en"re la condici9n )Adica de un
+acien"e , su &ienes"ar e)ocional en cuan"o a diagn9s"ico , "ra"a)ien"o @es+ecial)en"e en lo :ue res+ec"a al
Ac!enoB6 )uc(os de ellos a(ora es"n &uscando )s all de la )edicina "radicional +ara a,udar a sus +acien"es1
Es"o inclu,e el uso de algunas nue*as e inno*adoras "era+ias 2co)+le)en"arias21 Xs"os son s9lo algunas :ue us"ed
+uede considerar; Sanaci9n El +oder de la suges"i9n es !uer"e1 Para a:uellos con un *%nculo es+iri"ual6 la curaci9n
+or la !e o la i)+osici9n de las )anos +uede o!recer la co)odidad , la a,uda :ue &uscan1 Aun:ue (a, +oca
e*idencia cien"%!ica :ue a+o,e la sanaci9n con la energ%a o la sanaci9n es+iri"ual co)o una cura +ara el Ac!eno6
algunos +acien"es (an e8+eri)en"ado el )u, necesario ali*io des+uAs de *isi"ar a un 2es+ecialis"a en sanaci9n21
'o:ue 'era+Au"icoA di!erencia de los curanderos :ue usan las !uer#as so&rena"urales +ara (acer e!ec"i*a la
curaci9n de un +acien"e6 el "o:ue "era+Au"ico se lle*a a ca&o +or no *iden"es1 Ellos "ra"an de "rans!erir energ%a de
su +ro+io cuer+o al +acien"e co)o una !or)a de darles la energ%a +ara sanar1
APXNDICE .; MEDICACIONES PARA EL ACFENO
Co)o ,a (e)os (a&lado6 (a, una serie de )edica)en"os con*encionales :ue se +ueden u"ili#ar +ara "ra"ar el
Ac!eno1 Si &ien6 no es una cura en s%6 +ero +ueden ser "iles en con"rolar @o incluso eli)inarB los s%n"o)as (as"a
:ue una cura *erdadera se +ueda encon"rar1 Sin e)&argo la )a,or%a de ellos +resen"an e!ec"os secundarios6 , +or
lo "an"o6 de&e e*i"arse el uso a largo +la#o1 Sin e)&argo6 algunos +acien"es +ueden sen"irse )s c9)odos con los
"radicionales "ra"a)ien"os !ar)acAu"icos :ue con las o"ras o+ciones :ue se (an descri"o en es"e li&ro1 Co)o se
e8+uso an"erior)en"e6 los )edica)en"os u"ili#ados +ara "ra"ar los s%n"o)as del Ac!eno se di*iden en "res
ca"egor%as +rinci+ales;
MEDICAMEN'OS CON'RA LA ANSIEDAD
Los )edica)en"os )s co)n)en"e usados +ara "ra"ar el Ac!eno son ansiol%"icos lla)ados &en#odia#e+inas1
'ra&a7an6 su+ri)iendo "oda la (i+er4sensi&ilidad e8+eri)en"ada +or el sis"e)a ner*ioso cen"ral , el cere&ro1 Las
&en#odia#e+inas +rescri&en con )s !recuencia inclu,en; ]ana8 @general; al+ra#ola)B Q si &ien ]ana8 rara *e#
2cura2 el Ac!eno +or co)+le"o6 (a sido e8i"oso en reducir el *olu)en del Ac!eno en un K/_ en )s del M5_ de
los +acien"es1 No o&s"an"e6 +resen"a e!ec"os secundarios1 Ms del ./_ de las +ersonas :ue lo usado e8+eri)en"an
*isi9n &orrosa6 un ca)&io en su deseo se8ual6 es"re<i)ien"o6 so)nolencia6 &oca seca6 !a"iga , dolores de ca&e#a
)oderados a se*eros1 Es"o +uede (acer :ue algunos lo encuen"ren di!%cil de )ane7ar1 La )a,or%a de los )Adicos
+rescri&en dosis )u, &a7as6 , es"o +arece a,udar a li)i"ar los e!ec"os secundarios1 Sera8 , clono+in 4 "ra&a7an
)uc(o )e7or con los +acien"es de Ac!eno1 Es"os dos )edica)en"os +arecen ali*iar los s%n"o)as en el 5._ a
M/_
de las +ersonas :ue lo "o)an1 O"ros 4 +or su+ues"o6 (a, o"ros )edica)en"os con"ra la ansiedad :ue se +uede
u"ili#ar +ara ali*iar los s%n"o)as de Ac!eno inclu,endo; A"i*an6 Laliu) , 'ra8ene1
MEDICAMEN'OS AN'IDEPRESILOS
En algunos +acien"es6 los an"ide+resi*os +ueden reducir los sonidos del Ac!eno6 +ero a )enudo se re:uiere un
+er%odo de +rue&a , error +ara encon"rar el )edica)en"o correc"o , la dosis :ue !uncione1 Dos de los
)edica)en"os an"ide+resi*os )s u"ili#ados +ara "ra"ar el Ac!eno inclu,en "ric%clicos , los ISRS1 Los "ric%clicos
ac"an &lo:ueando las neuronas , (aciendo :ue (a,an )s neuro"rans)isores dis+oni&les en la sina+sis1 Los dos
'ric%clicos )s co)unes u"ili#ados +ara "ra"ar el Ac!eno inclu,en Pa)elor @no)&re genArico; nor"r,+"ilineB ,
Ela*il @a)i"ri+"ilinaB1 Mien"ras :ue Pa)elor (a de)os"rado ser una gran +ro)esa en la gran )a,or%a de los
+acien"es :ue lo +ro&aron6 se (a re+or"ado :ue Ela*il induce el Ac!eno en algunas +ersonas6 aun:ue "a)&iAn
!unciona &ien +ara reducir los s%n"o)as en o"ros1 Los ISRS6 "a)&iAn conocidos co)o In(i&idores Selec"i*os de la
Reca+"aci9n de Sero"onina6 inclu,en Pa8il6 Polo!"6 Lu*o8 , Pro#af1 Ellos "ra&a7an )an"eniendo los ni*eles de
sero"onina es"a&les en el cere&ro1 Los e!ec"os secundarios de es"os !r)acos inclu,en ner*iosis)o6 +ro&le)as
es"o)acales , dolores de ca&e#a1
MEDICAMEN'OS AN'ICONLULSILOS
Los )edica)en"os an"icon*ulsi*os6 :ue "ra&a7an dis)inu,endo la es"i)ulaci9n e8cesi*a en el cere&ro6 "ales co)o
'egre"ol , clono+in (a&r%an +ro+orcionado ali*io a casi el O/_ de "odos los +acien"es :ue su!r%an de los s%n"o)as
de Ac!eno1Los :ue (an reci&ido )as a,uda u"ili#ando es"e "i+o de "ra"a)ien"o )Adico son las +ersonas con
Ac!eno cen"ral disca+aci"an"e @no en un lado o el o"ro ladoB6 , a:uellos en los :ue el 'ra"a)ien"o $a&i"ual +ara
el Ac!eno (a !allado1 Por su+ues"o6 los e!ec"os secundarios de es"os )edica)en"os +ueden ser gra*es en algunas
+ersonas6 de)odo :ue us"ed de&e (a&lar con su )Adico , discu"ir lo :ue de&e es+erar an"es de co)en#ar es"e "i+o
de "ra"a)ien"o1
NO'A ESPECIAL;
Cuando es"a e)+e#ando cual:uier "ra"a)ien"o !ar)acAu"ico es i)+or"an"e co)+render :ue6 el ali*io no es
ins"an"neo1 Puede "o)ar se)anas @o )esesB +ara :ue es"os )edica)en"os e)+iecen a ac"uar6 , los e!ec"os
secundarios +ueden durar (as"a K4O se)anas1 Sin e)&argo +ara algunas +ersonas6 la )edicina es una &uena o+ci9n
+ara encon"rar ali*io1
APXNDICE F; ASOCIACIONES DE ACFENO
Si us"ed (a sido diagnos"icado recien"e)en"e con Ac!eno o lo (a su!rido duran"e a<os6 co)+render lo di!%cil :ue
+uede ser *i*ir con un #u)&ido cons"an"e6 sil&ido o +i"ido en sus o%dos1 E8is"en "ra"a)ien"os +ara es"a a!ecci9n si
+uede encon"rarse una causa6 +ero a )enudo los s%n"o)as solo +ueden reducirse o )ane7arse6 , el ruido )oles"o ,
!rus"ran"e sigue1 $a, organi#aciones :ue se dedican a a,udar a las +ersonas con "odo "i+o de +ro&le)as de
audici9n6 , (a, algunas es+ec%!ica)en"e +ara los en!er)os de Ac!eno1 Xs"as son s9lo algunas;
ENLACES R O'ROS RECURSOS
$a, un )on"9n de o"ros recursos :ue le +ueden dar un )on"9n de in!or)aci9n so&re el Ac!eno , sus
"ra"a)ien"os al"erna"i*os1 A:u% le +resen"a)os un lis"ado de enlaces adicionales :ue le +ueden resul"ar "iles en su
in*es"igaci9n; A,uda Gu&erna)en"al Gra"ui"a Ins"i"u"os Nacionales de Salud; CCC1ni(1go* Sus +regun"as so&re
salud con"es"adas en el; 04O//4FF=4KMJM A,uda con Acu+un"ura Ins"i"u"o In"ernacional deAcu+un"ura;
CCC1lcae"1co) Asociaci9n A)ericana de Acu+un"ura; CCC1aaao)online1org A,uda con Medicina Al"erna"i*a
Asociaci9n Nacional +ara la Medicina Al"erna"i*a; CCC1naaa)1org $eal"(Corld Online; CCC1(eal"(,1ne"
El Diario deMedicina Al"erna"i*a , Co)+le)en"aria; CCC1lie&er"+u&1co) Asociaci9n Nacional +ara
Aro)a"era+ia $ol%s"ica; CCC1na(a1org Cen"ro Nacional +ara Medicina Co)+le)en"aria , Al"erna"i*a;
CCC1ncca)1ni(1go*
A,uda en >io4re"roali)en"aci9n Asociaci9n +ara la Psico!isiolog%a A+licada , >io4re"roali)en"aci9n
CCC1aa+&1org A,uda en 'ra"a)ien"os $er&ales Conse7o >o"nico Es"adounidense; CCC1(er&algra)1org
Asociaci9n Es"adounidense de Produc"os $er&ales; CCC1a(+a1org $er&olaria Medica; CCC1)ed(er&1co)
A,uda $o)eo+"ica Cen"ro Nacional +ara la $o)eo+a"%a; CCC1(o)eo+a"(ic1org Asociaciones de
$o)eo+"icos; CCC1a&c(o)eo+a"(,1co)Nl -./0/ Milagro +ara el Acu!eno Q '(o)as Cole)an4 'odos los
Derec(os Reser*ados Pgina F=FF=K La Asociaci9n A)ericana de Far)acAu"icos $o)eo+"icos;
CCC1(o)eo+a"(ic+(ar)ac,1org
A,uda en $i+nosis Acade)ia de $i+no"era+ia Cien"%!ica; CCC1(eal"(1go*N La Sociedad Nacional de
$i+no"era+eu"as; CCC1Cel1ne" La Acade)ia MAdica de $i+no4analis"as MAdicos; CCC1aa)(1co) Gru+os de
Au"o A,udaCen"ro A)ericano de Au"o A,uda; CCC1)en"al(el+1ne"Nsel!(el+